Woran sich eine Person besser erinnert. Wissenschaftler: Das menschliche Gehirn kann das gesamte Internet aufnehmen

Es spielt keine Rolle, ob du studierst neue Sprache, kochen lernen, ein Musikinstrument beherrschen oder einfach nur sein Gedächtnis trainieren - auf jeden Fall wird es für Sie nützlich sein zu erfahren, wie das Gehirn neue Informationen lernt.

Jeder Mensch ist einzigartig, aber im Lernprozess zeigen wir alle ähnliche psychophysiologische Tendenzen. Das Verständnis dieser Muster wird Ihnen helfen, sich am besten zu entwickeln effektive Strategie neues Wissen zu erwerben.

Schauen wir uns 6 Grundprinzipien des Lernens an, die jeder kennen sollte.

1. Visuelle Informationen werden am besten aufgenommen

50 % der Gehirnressourcen werden für die visuelle Wahrnehmung aufgewendet. Denken Sie einen Moment nach: Genau die Hälfte Ihrer Gehirnaktivität wird vom Sehen und Verstehen dessen, was Sie sehen, beansprucht, und nur der Rest geht an andere Rezeptoren und interne Prozesse des Körpers.

Das Sehen ist jedoch nicht nur der energieintensivste Wahrnehmungskanal. Sein Einfluss auf die übrigen Sinne ist so groß, dass er die Bedeutung der erhaltenen Informationen manchmal erheblich verfälschen kann.

50 % der Gehirnaktivität wird verwendet, um visuelle Informationen zu verarbeiten.
70 % der eingehenden Informationen passieren visuelle Rezeptoren.
Es dauert 100 ms (0,1 Sekunden), um die visuelle Szene zu entschlüsseln.

Ein Beispiel für einen solchen Einfluss ist ein Experiment, bei dem mehr als fünfzig leidenschaftliche Weinliebhaber nicht feststellen konnten, welches Getränk vor ihm stand - Rot- oder Weißwein. Vor Beginn der Verkostung mischten die Experimentatoren dem Weißwein einen roten Farbstoff ohne Geschmack und Geruch bei. Daraufhin gaben ausnahmslos alle Probanden an, Rotwein zu trinken – so stark stellte sich der Einfluss heraus. Aussehen trinken, um Knospen zu schmecken.

Ein weiterer überraschender Befund war, dass das Gehirn Text als eine Ansammlung von Bildern wahrnimmt, sodass Sie diesen Absatz jetzt tatsächlich lesen müssen gut gemacht indem die Menge der "Hieroglyphen", die Buchstaben sind, in semantische Einheiten entschlüsselt wird.

In diesem Zusammenhang wird deutlich, warum das Lesen im Vergleich zum Betrachten von Abbildungen so anstrengend ist.

Neben statischen visuellen Objekten Besondere Aufmerksamkeit wir geben auch allem, was sich bewegt. Das heißt, Zeichnungen und Animationen sind die besten Begleiter beim Lernen, und alle Arten von Karten, Bildern und Diagrammen können eine gute Hilfe für die erfolgreiche Aufnahme neuer Informationen sein.

2. Zuerst - das Wesentliche, dann die Details

Bei dem Versuch, eine große Menge neuer Informationen auf einmal zu meistern, riskieren Sie, ein schreckliches Durcheinander in Ihrem Kopf zu verursachen. Um dies zu vermeiden, bleiben Sie mit dem großen Ganzen in Kontakt: Nachdem Sie etwas Neues gelernt haben, gehen Sie zurück und sehen Sie, wie es sich auf das beziehen kann, was Sie bereits wissen - das hilft Ihnen, sich nicht zu verirren.

Tatsächlich neigt das menschliche Gehirn dazu, zuerst die allgemeine Bedeutung dessen zu erfassen, was passiert, und erst dann die Details. Warum also nicht dies verwenden? natürliches Merkmal zu Ihrem Vorteil?

Nachdem Sie einen Teil des Wissens erhalten haben, finden Sie einen Platz für sie im allgemeinen System - dies erhöht Ihre Lernchancen erheblich. Außerdem kann es hilfreich sein, sich vor dem Lernen zunächst einmal den allgemeinen Punkt zu vergegenwärtigen: Zu wissen, was als Ganzes besprochen wird, dient dem Nervensystem als Unterstützung, um feinere Details wahrzunehmen.

Stellen Sie sich vor, Ihre Erinnerung ist ein Schrank mit einer Reihe von Regalen: Jedes Mal wird etwas hinzugefügt neues Ding Zu welcher Kategorie gehört es deiner Meinung nach. Sie haben beispielsweise einen schwarzen Pullover gekauft und können ihn in das schwarze Regal, das Pulloverregal oder das "Winter" -Regal stellen. Natürlich können Sie in Wirklichkeit nicht dasselbe an mehr als einem Ort gleichzeitig ablegen, aber hypothetisch existieren diese Kategorien, und Ihre Neuronen erledigen regelmäßig diese Aufgabe, neu eingehende Informationen mit bereits verfügbaren Informationen zu korrelieren.

Indem Sie Grafiken erstellen und über den Platz des zu studierenden Themas im Gesamtbild des Wissens schreiben, erreichen Sie eine bessere Assimilation von Informationen.

3. Schlaf beeinflusst das Gedächtnis und die Lernfähigkeit erheblich

Studien haben gezeigt, dass auf das Erlernen neuer Informationen ein Gesundes folgt Nachtschlaf, was sich positiv auf die Wissensverfestigung auswirkt. Im Motorik-Experiment zeigten Teilnehmer, die vor dem Test 12 Stunden Schlaf hatten, eine Verbesserung um 20,5 %, während die andere Gruppe, bei der das Erlernen einer neuen Fertigkeit und das Testen auf denselben Tag mit einer Differenz von 4 Stunden fiel, eine Verbesserung erzielte in allem um 3,9 %.

Allerdings hat der moderne Mensch nicht immer die Möglichkeit, durchzuschlafen und in solchen Fällen hilft ein kurzes Mittagsschläfchen. Experiment der Universität von Kalifornien ( Die Universität von Kalifornien) fanden heraus, dass Schüler, die nach Abschluss einer herausfordernden Aufgabe zum Schlafen aufgefordert wurden, viel besser abschnitten, wenn sie eine ähnliche Übung nach dem Schlafen durchführten, als diejenigen, die zwischen den beiden Tests wach blieben.

Auch Schlafen vor dem Lernen neuer Stoffe kann sehr hilfreich sein. Dr. Matthew Walker DR. Matthäus Walker), der die Studie leitete, stellt fest, dass "der Schlaf das Gehirn auf neues Wissen vorbereitet und es wie einen trockenen Schwamm aussehen lässt, der bereit ist, so viel Feuchtigkeit wie möglich aufzunehmen."

Lernen Sie eine neue Fähigkeit oder lesen Sie etwas, bevor Sie zu Bett gehen: Wenn Sie aufstehen und versuchen, sich an das Gelernte zu erinnern, bevor Sie zu Bett gehen, werden Sie überrascht sein, wie viel Sie sich merken können.

4. Schlafmangel beeinträchtigt die kognitive Leistungsfähigkeit

Da wir die Natur des Schlafes und seinen Zweck nicht vollständig verstehen, vernachlässigen wir manchmal dieses natürliche Bedürfnis, wodurch es uns selbst fehlt, oder.

Aber trotz der Tatsache, dass der Prozess des Schlafens selbst nicht vollständig verstanden wird, wissen Wissenschaftler seit langem, wozu sein Fehlen führt: hoch Nervöse Spannung, erhöhte Vorsicht, Risikovermeidung, Abhängigkeit von alten Gewohnheiten sowie Anfälligkeit für verschiedene Krankheiten und körperliche Verletzungen, da müde Organe ihren normalen Tonus verlieren.

Schlafmangel wirkt sich auch auf die kognitive Aktivität aus: Die Fähigkeit, neue Informationen aufzunehmen, ist um 40 % reduziert. Von diesem Standpunkt aus betrachtet, Guter Traum und ein frischer Kopf am Morgen kann weitaus vorteilhafter sein, als bis spät in die Nacht mit der Arbeit oder den Lehrbüchern aufzubleiben.

  • Reizbarkeit
  • kognitive Störungen
  • Gedächtnislücken, Vergesslichkeit
  • amoralisches Verhalten
  • Gähnen ohne Ende
  • Halluzinationen
  • ähnliche Symptome wie ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung)
  • Zeitlupe
  • zitternde Glieder
  • Muskelschmerzen
  • in Abstimmung
  • Herzrythmusstörung
  • Risiko einer Herzerkrankung
  • Risiko von Diabetes
  • Wachstumsunterdrückung
  • Fettleibigkeit
  • Fieber

Harvard Medizinschule ( Harvard Medizinschule) führte eine Studie durch, in der festgestellt wurde, dass die 30 Stunden nach dem Training am kritischsten sind, um neues Wissen zu festigen, und Schlafmangel während dieser Zeit alle Ihre Bemühungen zunichte machen kann, selbst wenn Sie nach diesen 30 Stunden genug Schlaf bekommen.

Lassen Sie deshalb nächtliche Versammlungen in der Vergangenheit: Die produktivste Zeit, um neue Dinge zu lernen, ist tagsüber, wenn Sie wach und voller Energie sind, und für das beste Auswendiglernen von Informationen vergessen Sie nicht, sofort gut zu schlafen.

5. Wir erinnern uns am besten an Informationen, wenn wir andere unterrichten.

Wenn wir anderen erklären müssen, was wir selbst gerade gelernt haben, nimmt unser Gehirn Informationen viel besser auf: Wir organisieren sie klarer in unserem Kopf und das Gedächtnis speichert die wichtigsten Punkte detaillierter.

Einer Gruppe von Teilnehmern eines Experiments wurde gesagt, dass sie einen Test machen würden, um ihr neu erworbenes Wissen zu testen, während die zweite Gruppe sich darauf vorbereiten musste, diese Informationen anderen zu erklären. Als Ergebnis bestanden alle Testpersonen den Test, aber diejenigen, die dachten, dass sie jemanden unterrichten müssten, erinnerten sich viel besser an den Stoff als die anderen.

Studienautor Dr. John Nestojko ( DR. John Nestojko), sagt, dass Geisteshaltung Studenten vor und während der Ausbildung bieten können großen Einfluss zum Erkenntnisprozess. " Um die Schüler richtig einzurichten, reicht es manchmal aus, ihnen ein Paar zu geben einfache Anweisungen “, erklärt er.

Auch wenn wir uns dessen vielleicht nicht immer bewusst sind, zwingt uns die Notwendigkeit, unser Wissen an andere weiterzugeben, dazu, mehr zu verwenden wirksame Methoden: Wir isolieren die Hauptsache besser, es ist einfacher, Zusammenhänge zwischen verschiedenen Fakten herzustellen, und wir organisieren die erhaltenen Informationen sorgfältiger.

6. Informationen werden besser erinnert, wenn sie sich mit anderen abwechseln

"Blockübung" ( Praxis blocken) ist ein ziemlich verbreiteter Lernansatz, der von dem Wissenschaftler der University of California, Dick Schmidt ( Dick Schmidt). Bei diesem Ansatz lernt man die gleichen Dinge in Blöcken, das heißt, indem man Informationen oder Fähigkeiten über einen langen Zeitraum immer wieder wiederholt, wie z. B. das kontinuierliche Lesen eines Geschichtslehrbuchs oder das Beherrschen eines einzigen Aufschlags im Tennis.

Schmidt selbst befürwortet eine grundlegend andere Methode, die auf dem Wechsel von Informationen im Lernprozess basiert. Sein Kollege Bob Björk untersucht diesen Ansatz in seinem Psychologielabor, indem er den Teilnehmern Bilder von zwei verschiedenen Kunststilen gibt, wobei einige Probanden die Arbeit in Blöcken von 6 Bildern jedes Stils studieren, während andere die Bilder der Reihe nach betrachten.

Infolgedessen waren die Probanden, denen die Bilder in Blöcken gezeigt wurden, im Vergleich zu denen, die die Bilder betrachteten, viel schlechter in der Lage, einen Stil vom anderen zu unterscheiden (30% richtige Antworten). verschiedene Stile gemischt (60%).

Überraschenderweise sagten vor Beginn des Experiments etwa 70 % der Teilnehmer, dass sie den Blockansatz effektiver finden und dass er ihnen beim Lernen hilft. Wie Sie sehen können, sind unsere gewöhnlichen Vorstellungen über den kognitiven Prozess oft weit von der Realität entfernt und müssen geklärt werden.

Björk glaubt, dass das Wechselprinzip besser funktioniert, weil es auf der natürlichen Fähigkeit des Gehirns basiert, Muster und Unterschiede zwischen ihnen zu erkennen. Wie beim Studium neuer Informationen hilft das gleiche Prinzip, das Neue zu bemerken und es mit den bereits verfügbaren Daten zu korrelieren.

Dieser Ansatz kann in der Prüfungsvorbereitung genutzt werden, wenn man nicht jede Fertigkeit einzeln verbessert, sondern der Reihe nach: Sprechen, Schreiben und Hörverstehen im Studium Fremdsprache, rechts und links Aufschlag im Tennis usw.

Wie Björk sagt, müssen wir alle lernen, wie man lernt. " Fast jeder Job beinhaltet kontinuierliches Lernen, und zu verstehen, wie Sie die Effektivität dieses Prozesses beeinflussen können, wird Ihre Erfolgschancen erheblich erhöhen.».

Die Erinnerung ist ein Bereich der Paradoxien

Im Grunde ist das Gedächtnis sehr einfach. Ein Missverständnis seiner Mechanismen ist oft mit einem Missverständnis darüber verbunden, was Informationen für das Gehirn sind.

Ich habe früher viel Literatur zur Psychologie und Neurophysiologie des Gedächtnisses studiert, und das ist überraschend: Niemand findet einen Ort, an dem Informationen im Gehirn lokalisiert werden können. Niemand kann die Frage kurz und eindeutig beantworten: "Wie und wo werden Informationen im Kopf gespeichert?"

Einer einfachen Logik folgend, kam ich zu dem Schluss: Wenn niemand Informationen im Gehirn finden kann, dann sind sie nicht da!

Das ist es Hauptgeheimnis Speicher. Das Gehirn erinnert sich überhaupt nicht daran, was Sie früher das Wort "Information" nannten. Das Gehirn erinnert sich an etwas ganz anderes, worauf wir normalerweise nicht achten.

Mal sehen, welche Art von Informationen es gibt?

Produkt der Gehirnaktivität

Es gibt Informationen als Produkt der Aktivität des menschlichen Gehirns. Solche Informationen werden vom Gehirn erstellt und kommen in der Natur nicht vor. Es existiert nicht ohne eine Person. Was sind diese Informationen? Das sind zunächst einmal Worte. Das Gehirn ist in der Lage, Wörter zu bilden, und Sie können diese Wörter auf Papier schreiben und sie als Bücher, Dateien oder Tonbänder speichern.

Das Gehirn ist in der Lage, Bilder zu erstellen. Sie können die vom Gehirn erstellten Bilder mit Bleistift oder Farben auf Papier fixieren. Ihre Nachkommen werden das Produkt Ihres Gehirns sehen können.

Die Gehirne einiger Vertreter der Menschheit sind in der Lage, Musik zu machen. Musik kann gespeichert werden, indem man sie auf Papier mit Noten oder direkt auf ein Tonbandgerät oder sogar auf eine Laser-CD aufzeichnet.

ZU diese Art von Informationen sollte auch enthalten, was Sie normalerweise Informationen zum Auswendiglernen nennen: das ist alles, was in Lehrbüchern und in Ihren Notizbüchern enthalten ist. Alle diese Texte, Daten, Formeln wurden von jemandem erfunden, daher sind alle diese Informationen ein Produkt der Aktivität eine große Anzahl Gehirne.

All diese Informationen sind nicht im Gehirn fixiert. Es ist nicht im Gehirn. In keiner Weise. Es ist nicht im Gehirn, nicht nur in Form von Worten und Bildern. Es ist überhaupt nicht im Gehirn, nicht einmal in Form von elektrischen Impulsen.

Objekte der Welt

Eine andere Art von Informationen sind Objekte in der Umgebung. Objekte der umgebenden Welt strahlen physikalische und chemische SIGNALE in den Raum aus, die über verschiedene Wahrnehmungskanäle (Augen, Ohren usw.) auf Ihr Gehirn einwirken und in Ihrem Gehirn reflektiert werden (ABER NICHT WIE IN EINER FILMKAMERA).

Auch diese Art von Informationen werden vom Gehirn nicht gespeichert. Wenn Sie ein Objekt betrachten, sehen (reflektieren) Sie es, aber Ihr Gehirn erinnert sich nicht daran (das Objekt selbst).

Ich verstehe, dass dies paradox klingt und zu innerem Widerstand und sogar Ressentiments führt. Schließlich können Sie Ihre Augen schließen und sich an eine große Anzahl von Bildern erinnern! Meine Aussagen widersprechen deiner Erfahrung. Dies ist der sogenannte Bereich des Paradoxons. Das Phänomen des Gedächtnisses ist in der Tat sehr paradox, das heißt, es widerspricht dem, was man fühlt und was einem in der Schule und vielleicht sogar in der Psychologie beigebracht wurde. Aber um Gedächtnis und Mnemonik zu verstehen, muss man diese Barriere des Missverständnisses durchbrechen.

Verbindungen, Verbindungen und nur Verbindungen...

Existiert dritte Art von Informationen was aus irgendeinem Grund oft vergessen wird. Als die Philosophen der Antike sagten, dass Informationen immer, überall und über alles existieren, meinten sie nicht Worte und Bilder, Telefone und Daten; sie meinten nicht die Objekte, die unser Gehirn reflektiert. Sie meinten LINK-Informationen.

Die dritte Art von Informationen sind Verbindungen. Verbindungen zwischen Objekten, Phänomenen und Ereignissen der umgebenden Welt. Tatsächlich existieren solche Informationen objektiv immer, überall und über alles.

Blätter wachsen an Zweigen. Die Sonne scheint am Himmel. Der Fisch schwimmt im Wasser. Wenn ein Blitz zuckt, wird bald Donner grollen. Wenn Es regnet Die Kleidung wird nass. Wenn eine Person eine laufende Nase hat, ist sie krank. Die Sprachkonstruktion "Wenn..., dann..." spiegelt nur die aktuell analysierte Informationsart wider - VERBINDUNGEN. "Wenn ein Zweig, dann Blätter." "Wenn Zucker, dann süß." "Wenn Feuer, dann brenne."

Diese Art von Information ist für uns sehr wichtig, da sich das Gehirn genau diese Art von Information merkt. Das Gehirn merkt sich Zusammenhänge. Wenn du siehst Auf dem Tisch eine Vase mit einer Rose, erinnert sich Ihr Gehirn an die Verbindung zwischen den Bildern „Vase“, „Rose“ und „Tisch“. Das Gehirn ERINNERT SICH NICHT an die Bilder selbst.

Woher kommen Erinnerungen?
Erinnern wir uns an Bilder und Worte?

Eine Illustration der einfachen Prinzipien des Gedächtnisses, denen Sie jeden Tag in der Küche begegnen. Sag mir, woher kommt das Zucken deiner Hand, wenn du einen heißen Kessel anfasst? Was für eine dumme Frage? Der Rückzug kommt nicht von irgendwo her. Nur die Hitze wirkt auf die Hautrezeptoren, die VERBINDUNG wird ausgelöst und die Hand zieht sich automatisch zurück. Die Bildwiedergabe funktioniert genauso. Wenn Sie eine Vase sehen, wirkt sich dies auf Ihre Augen aus, VERBINDUNGEN werden ausgelöst und Bilder von „Rose“ und „Tisch“ erscheinen in Ihrem Gehirn. Wenn Sie das Wort „Katze“ hören, beeinflusst es Ihre Ohren, VERBINDUNGEN werden ausgelöst und ein Bild einer Katze erscheint in Ihrem Gehirn.

Das Gehirn ist kein Informationsspeicher im üblichen Sinne des Wortes. Das Gehirn kann nur VERBINDUNGEN speichern. In Bezug auf alle anderen Informationen (Wörter, Bilder, Musik, Telefonnummern usw.) ist das Gehirn ein INFORMATIONSGENERATOR. Der Ausdruck „Informationsgenerator“ klingt ungewöhnlich. Aber ein solches Gerät befindet sich in Ihrem Schädel.

Damit ein elektrischer Generator elektrische Energie erzeugen kann, muss er gedreht werden. Damit das Gehirn Bilder und Wörter erzeugen kann, müssen Signale (Stimuli) in das Gehirn gelangen. Verschiedenste Reize, die ins Gehirn gelangen, bringen zuvor gebildete Verbindungen zum Funktionieren, durch die das Gehirn Informationen erzeugt (generiert): Bilder, Worte, Bewegung.

Die einfachste Form der Kommunikation – ein Reflex – ist jedem von der Schulbank bekannt. Damit der Reflex funktioniert, ist ein Reiz am Eingang des Systems erforderlich. Das menschliche Gedächtnis arbeitet nach dem Prinzip der „Stimulus-Response“ (S-R).

Aus dieser einfachen Analyse geht hervor, dass der Versuch, sich Telefonnummern und historische Daten in ihrer üblichen Form zu merken, völlig sinnlos ist. Das Gehirn ist dazu grundsätzlich nicht in der Lage. Es ist notwendig zu lernen, sich die Verbindungen zu merken, die in Telefonnummern und historischen Daten bestehen. Aus diesen Verbindungen generiert das Gehirn die Informationen, die wir brauchen.

Die betrachteten Arten von Informationen – Objekte der umgebenden Welt und Produkte der Gehirnaktivität – enthalten Verbindungen. Die Links sind im Apfel. Da sind Verbindungen drin Telefonnummer Und historisches Datum. Was ist primär – das Objekt oder die darin enthaltenen Verbindungen? Das ist eine schwierige philosophische Frage. Überspringen wir es also. Für uns ist die Hauptsache, dass das Gehirn nur Verbindungen festlegt. Der Rest ist für das Auswendiglernen irrelevant.

Aus der Tatsache, dass das Gehirn nur Verbindungen herstellen kann, folgt eine logische Schlussfolgerung, dass das Gehirn keine Informationen generiert, wenn das Gehirn keine stimulierenden Signale erhält, dh der Erinnerungsprozess wird unmöglich. Der Handrückzugsreflex funktioniert erst, wenn Sie einen heißen Gegenstand berühren. Sie werden nicht niesen, bis ein Staubkorn in Ihre Nase gelangt. Möglicherweise sind Sie sich Ihrer (genetisch) eingebauten Reaktionsprogramme nicht einmal bewusst, bis Sie auf eine bestimmte stimulierende Situation stoßen.

Etwas später lernen Sie zwei Möglichkeiten kennen, die Verbindung durch das Gehirn herzustellen. Es sollte jedoch bereits beachtet werden, dass die von Ihrem Gehirn gebildeten Verbindungen stark von der Stimulation geprägt sind, die vom Körper und vom Gehirn auf das Gehirn eingeht innere Organe. Diese Reize sind die Hintergrundfrequenz, mit der alle anderen Reizsignale, die in das Gehirn gelangen, gemischt werden. Theoretisch folgt daraus, dass eine Veränderung der Sensibilität des Körpers es unmöglich macht, Informationen über die Verbindungen zu generieren, die während der normalen Sensibilität des Körpers gebildet wurden. Und praktisch ist es auch so. Wenn eine Person die Empfindlichkeit des Körpers stark verändert, kommt es zu Amnesie - einer Gedächtnislücke.

Wenn jemand auf einer Party einen tollen Drink mit Alkohol zu sich nimmt, verändert sich das Gefühl für den eigenen Körper und die Arbeit von Analysesystemen. Und wenn eine Person zu ihm zurückkehrt normale Vorraussetzungen, er wird sich nicht erinnern können, was mit ihm passiert ist, als die Empfindlichkeit des Körpers unter dem Einfluss von Alkohol verändert wurde. Verbindungen werden durch Reize ausgelöst. Aber solche Anreize, die sich in einem Rauschzustand befanden, kann eine Person in einem nüchternen Zustand nicht erhalten. Beziehungen können ohne Anreize nicht funktionieren. Diese Verbindungen sind sozusagen isoliert, blockiert. Amnesie setzt ein - Gedächtnisverlust. Wie sich also daran erinnern, was passiert ist. Sie müssen Ihren Körper in denselben Zustand versetzen, in dem das Auswendiglernen stattgefunden hat (Bildung von Verbindungen).

Das Interessante an Amnesien ist, dass fast jeder regelmäßig kleineren Gedächtnisverlusten ausgesetzt ist. Aber wir können sie nicht bemerken, weil es schwierig ist, sich an die Tatsache des Vergessens zu erinnern. Die Mechanismen der Amnesie sind Gegenstand intensiver Aufmerksamkeit von Psychologen. Viele Arbeiten von Psychologen zum Thema "Erinnerung" widmen sich diesem komplexen Thema.

Auf der Verbindung des Gedächtnisses mit Körperempfindungen wurde Stanislavskys System zur Ausbildung von Schauspielern aufgebaut. Er nennt es „Methode der physischen Aktionen“. Um unnötiges Verhalten loszuwerden, neues Verhalten zu entwickeln, Ihre Persönlichkeit zu ändern, empfiehlt Stanislavsky, die entsprechenden körperlichen Maßnahmen zu ergreifen. Körperliche Einwirkungen führen zu einer schnellen Veränderung der Sensibilität des Körpers. Der Körper beginnt, andere Signale an das Gehirn zu "füttern". Unter dem Einfluss einer veränderten Stimulation werden andere Verbindungen ausgelöst, dh zuvor blockierte „Speicherschichten“ werden aktiviert. Und zuvor aktive werden blockiert (in dieser Moment- unnötig).

Um Ihren Charakter, Ihre Gewohnheiten und Ihre Einstellung zu anderen Menschen zu ändern, reichen also nur drei oder vier Tage, um Laufen, Sport und Krafttraining zu machen. Die Veränderungen werden so spürbar sein, dass die Menschen, die Sie kennen, es spüren und Ihnen davon erzählen werden. Eine Verhaltensänderung führt automatisch zu einer veränderten Einstellung anderer Menschen zu Ihnen.

Das Verständnis, dass wahre Informationen VERBINDUNGEN sind und dass sich das Gehirn nur an Verbindungen erinnern kann, gibt den Schlüssel nicht nur dazu richtige Technik Auswendiglernen, sondern erklärt auch vorübergehenden und dauerhaften Gedächtnisverlust, posthypnotische Suggestionen, plötzliche Persönlichkeitsveränderungen bei einer Person, eine allmähliche Charakterveränderung sowie die Mechanismen der Gedächtniskrankheit.

Das Konzept des "Gedächtnisses" ist zentral für die Psychologie. Das Bewusstsein für die Mechanismen der Fixierung von Verbindungen durch das Gehirn und die Mechanismen der Informationserzeugung unter dem Einfluss von Reizen ermöglicht es, andere im Gehirn ablaufende Prozesse zu verstehen, beispielsweise die Mechanismen des Denkens und des Sprachverständnisses.

Woran erinnert sich das Gehirn

  • Das Gehirn kann sich nur Zusammenhänge merken.
  • Der Prozess der Verbindungsbildung im Gehirn wird als „Memory“-Prozess bezeichnet.
  • Das Gehirn ist ein Informationsgenerator. Die Generierung (Erinnerung) erfolgt nach festen Zusammenhängen bei entsprechenden Reizen.
  • Ohne Stimulation kann das Gehirn keine Informationen erzeugen. Die Isolation der Sinnesorgane (sensorische Deprivation) führt zum „Einfrieren“ des Gedächtnisses und zur Störung der Aktivität des gesamten Gehirns.

MOSKAU, 21. Januar - RIA Nowosti. Das menschliche Gehirn kann nach Berechnungen von Neurowissenschaftlern des Salk-Instituts etwa 10-mal mehr Informationen speichern als bisher angenommen – einige Petabyte an Daten, die laut einem Artikel ausreichen sollten, um fast alle aktuellen Inhalte des Internets aufzunehmen veröffentlicht in der Zeitschrift eLife .

„Das ist eine echte Bombe für die Neurophysiologie. Wir haben den Schlüssel gefunden, um zu verstehen, wie die Neuronen des Hippocampus, des Zentrums des Gedächtnisses, funktionieren, wie sie es schaffen, geringen Stromverbrauch mit hoher Leistung zu kombinieren Die Speicherkapazität ist etwa zehnmal größer als wir zuvor angenommen haben, und ihr Volumen beträgt ungefähr ein Petabyte, was mit der Größe des gesamten globalen Webs vergleichbar ist", sagte Terry Sejnowski vom Salk Institute in La Jolla (USA).

Wie Sejnowski erklärt, glauben Wissenschaftler heute, dass unsere Erinnerungen in einem separaten Teil des Gehirns gespeichert sind, den Neurowissenschaftler Hippocampus nennen. Das Gedächtnis wird darin sowohl in Form von elektrischen Impulsen gespeichert, die von einem Neuron zum anderen übertragen werden, als auch in Form von chemischen Signalen, die Nervenzellen miteinander austauschen.

Die Autoren des Artikels beschlossen, herauszufinden, wie diese Prozesse ablaufen, indem sie ein vollwertiges Computermodell eines Stücks des Hippocampus von der Größe einer Blutzelle erstellten. Selbst einen so kleinen Teil des Gehirns zu simulieren, wie Sejnowski und seine Kollegen zugeben, hat sich aufgrund der Vielzahl von Verbindungen zwischen Nervenzellen als große Rechenherausforderung erwiesen.

Beim Beobachten der Arbeit von Synapsen – Nervenenden – in diesem Modell ist Neurowissenschaftlern etwas äußerst Ungewöhnliches aufgefallen. Es stellte sich heraus, dass mehrere Nervenzellen nicht über eine, sondern über mehrere etwa gleich große und gleich große Synapsen mit denselben „Nachbarn“ verbunden sind, also zwei Kopien desselben Signals an sie weiterleiten.

Andererseits hatten die Synapsen, die das Neuron mit anderen Zellen verbinden, unterschiedliche Größen, was es den Autoren des Artikels ermöglichte, die "Kapazität" eines einzelnen Neurons zu bestimmen, indem sie die typische Anzahl von Synapsen unterschiedlicher Größe auf jeder Nervenzelle in der Nervenzelle zählten Hippocampus.

Quantencomputer im menschlichen Gehirn?Die Begründer der Theorie der Arbeit des menschlichen Gehirns und des Bewusstseins, Roger Penrose und Stuart Hameroff, argumentieren, dass der aktuelle Stand der Quantenphysik nicht in der Lage ist, die im Gehirn ablaufenden Prozesse zu beschreiben, und glauben, dass dafür eine neue Physik erforderlich ist Das.

Wie sich herausstellte, enthalten Neuronen unerwartet viele Synapsen unterschiedlicher Größe - 26 Arten von Nervenenden, von denen sich jede im Volumen von der Größe der nächsten Synapsen um genau 8,3% unterschied. Eine solche Zahl bedeutet, in die Sprache der Rechengeräte übersetzt, dass jedes Neuron ungefähr 4,7 Informationsbits speichern kann (26 = 2 ^ 4,7).

Wie funktioniert das alles? Das Geheimnis liegt darin, dass Synapsen Informationen nicht garantiert, aber mit einer gewissen Wahrscheinlichkeit übertragen, die Wissenschaftler auf etwa 60 Prozent schätzen. Die Zuverlässigkeit der Datenübertragung wird durch mehrfache Signalübertragung und ein spezielles System der "Autokalibrierung" von Synapsen gewährleistet - ihre Größe ändert sich alle zwei Minuten nach oben oder unten, abhängig von Anfragen aus anderen Bereichen des Gehirns und den empfangenen Signalen.

Danke so unerwartet sehr wichtig Der Hippocampus von Ratten und anscheinend auch von Menschen ist in der Lage, eine Größenordnung mehr Informationen zu speichern, als Wissenschaftler bisher angenommen haben - etwa 5 bis 20 Petabyte an Daten, was mit der Kapazität des gesamten globalen Netzwerks vergleichbar ist.

Erkenntnisse wie diese, bemerkt Sejnowski, festigen den Status des Gehirns als das effizienteste Computergerät – mit nur 20 Watt Leistung, unserer Nervensystem arbeitet mit Datenarrays, die für moderne Supercomputer unzugänglich sind. Diese Entdeckung, so hoffen die Autoren des Artikels, sollte Wissenschaftler dazu inspirieren, zu versuchen, diese Eigenschaften des Gehirns in hocheffizienten Computergeräten zu reproduzieren.

Ökologie des Lebens: Das Gehirn verwendet 50 % seiner Ressourcen, um die gesehenen Informationen zu analysieren. Darüber hinaus wirkt sich das Sehen direkt auf andere Sinne aus.

Wir erinnern uns besser an das, was wir sehen

Das Gehirn verwendet 50 % seiner Ressourcen, um die Informationen zu analysieren, die es sieht. Darüber hinaus wirkt sich das Sehen direkt auf andere Sinne aus. Ein perfektes Beispiel dafür ist ein Test, bei dem 54 Weintrinker gebeten wurden, mehrere Proben eines Traubengetränks zu probieren. Die Experimentatoren mischten einen geschmacks- und geruchlosen roten Farbstoff in Weißweine, um zu sehen, ob die Teilnehmer den Trick erkennen konnten. Sie scheiterten, und das Rot wurde mit einem Knall anstelle von Weiß.

Bilder und Animationen können Ihr Lernen beschleunigen. Fügen Sie Ihren Notizen Kritzeleien, Fotos oder Zeitungs- und Zeitschriftenausschnitte hinzu. Verwenden Sie Farben und Diagramme, um neues Wissen zu veranschaulichen.

Wir erinnern uns besser an das große Ganze als an die Details.

Wenn man viele neue Konzepte lernt, kann man leicht im wachsenden Datenfluss untergehen. Um eine Überlastung zu vermeiden, müssen Sie zurückblicken und das große Ganze malen. Sie müssen verstehen, wie frisches Wissen in ein einzelnes Puzzle passt, wie es nützlich sein kann. Das Gehirn nimmt Informationen besser auf, wenn es eine Verbindung zwischen ihnen und etwas zuvor Bekanntem innerhalb derselben Struktur herstellt.

Behalten Sie ein großes Diagramm oder eine Liste mit Notizen im Blick, die das Gesamtbild dessen, was Sie lernen, erklärt, und fügen Sie jedes Mal neue Elemente hinzu.

Schlaf wirkt sich stark auf das Gedächtnis aus

Studien haben gezeigt, dass eine ganze Nacht Schlaf zwischen dem Pauken und einer Prüfung die Leistung erheblich verbessert. Eines der Experimente testete die motorischen Fähigkeiten der Teilnehmer nach intensivem Training. Und diejenigen Probanden, die 12 Stunden vor dem Test geschlafen haben, zeigten viel bessere Ergebnisse als diejenigen, die alle 4 Stunden im Wachzustand getestet wurden.

Es ist wichtig zu wissen, dass Schlaf nicht nur nach, sondern auch vor dem Training gut ist. Es verwandelt das Gehirn in einen trockenen Schwamm, der bereit ist, jeden Tropfen Wissen aufzunehmen.

Schlafentzug schadet dem Lernen

Schlafentzug zwingt den Kopf langsamer zu werden, ohne gesundes Risiko nach Vorlagen zu handeln. Darüber hinaus steigt die Wahrscheinlichkeit, dass aufgrund der Ermüdung aller „Rädchen“ des Körpers körperliche Schäden entstehen.

In Bezug auf das Lernen reduziert Schlafentzug die Fähigkeit des Gehirns, neue Informationen aufzunehmen, um 40 %. Es ist also nicht nötig, sich nachts mit geringer Effizienz zu quälen, es ist besser, sich auszuruhen und voll bewaffnet aufzuwachen.

Normalisieren Sie die Menge und Häufigkeit des Schlafes während des Trainings. Auf diese Weise werden Sie viel aufmerksamer und können Gedächtnislücken vermeiden.

Wir selbst lernen besser, wenn wir andere unterrichten

Die Wissenschaftler teilten die Teilnehmer in zwei gleich große Gruppen und stellten ihnen die gleichen Aufgaben. Der Legende nach musste die Hälfte der Untertanen wenig später ihr Wissen an andere Menschen weitergeben. Es ist nicht schwer zu erraten, dass die zukünftigen "Lehrer" ein tieferes Maß an Assimilation zeigten. Die Forscher sahen aus erster Hand die Kraft der „verantwortungsbewussten Denkweise“, die ein so effektives Ergebnis hervorgebracht hat.

Nähern Sie sich dem Lernen aus der „Mentoren“-Perspektive. Ihr Unterbewusstsein wird also das Gehirn zwingen, die Feinheiten ähnlicher Definitionen zu unterscheiden, das Material sorgfältig zu analysieren und sich in die Nuancen zu vertiefen.

Wir lernen besser von Wechseltaktiken

In einem Experiment wurden den Teilnehmern Gemälde gezeigt, die in verschiedenen Farben gemalt wurden künstlerische Stilrichtungen. Der ersten Gruppe wurden nacheinander sechs Beispiele für jeden Stil gezeigt, und der zweiten - gemischt (verschiedene Schulen in zufälliger Reihenfolge). Letztere gewannen: Sie errieten die Zugehörigkeit zum Stil doppelt so oft. Merkwürdig ist, dass sich 70 % aller Probanden vor Beginn der Studie sicher waren, dass die Reihenfolge dem Wechsel Chancen geben sollte.

Hängen Sie während des Trainings nicht nur an Elfmeterschießen auf. Mischen Sie beim Erlernen einer Fremdsprache das Auswendiglernen von Wörtern mit dem Hören von Sprache im Original oder in der Schrift. veröffentlicht

Jeder hat seine eigenen kleinen Tricks, die Ihnen helfen, sich mehr und besser zu merken. Vom Legen eines Buches mit Gedichten unter das Kopfkissen für Kinder bis hin zum Zeichnen von Skizzen ihrer Gedanken. Die Wissenschaft beschreibt eine Reihe Gemeinsamkeiten wie das menschliche Gehirn neue Informationen erhält.

1. Wir erinnern uns besser an das, was wir sehen.

Das Gehirn verwendet 50 % seiner Ressourcen, um die Informationen zu analysieren, die es sieht. Mit anderen Worten, die Hälfte seiner Leistung wird der Verarbeitung visueller Prozesse gewidmet, und der Rest wird auf die restlichen Fähigkeiten des Körpers aufgeteilt. Darüber hinaus wirkt sich das Sehen direkt auf andere Sinne aus. Ein perfektes Beispiel dafür ist ein Test, bei dem 54 Weinliebhaber gebeten wurden, mehrere Proben eines Traubengetränks zu probieren. Die Experimentatoren mischten einen geschmacks- und geruchlosen roten Farbstoff in Weißweine, um zu sehen, ob die Teilnehmer den Trick erkennen konnten. Sie scheiterten, und das Rot wurde mit einem Knall anstelle von Weiß.

Das Sehen ist ein so wichtiger Teil davon, wie wir die Welt interpretieren, dass es die anderen Sinne der Menschen überwältigen kann.

Eine weitere überraschende Entdeckung im Zusammenhang mit dem Sehen ist, dass wir Text als separate Bilder sehen. Während Sie diese Zeilen lesen, nimmt Ihr Gehirn jeden Buchstaben als Bild wahr. Diese Tatsache macht das Lesen im Vergleich zum Ableiten von Informationen aus Bildern unglaublich ineffizient. Gleichzeitig schenken wir bewegten Objekten mehr Aufmerksamkeit als statischen.

Bilder und Animationen können Ihr Lernen beschleunigen. Fügen Sie Ihren Notizen Kritzeleien, Fotos oder Zeitungs- und Zeitschriftenausschnitte hinzu. Verwenden Sie Farben und Diagramme, um neues Wissen zu veranschaulichen.

2. Wir erinnern uns besser an das große Ganze als an die Details.

Wenn man viele neue Konzepte lernt, kann man leicht im wachsenden Datenfluss untergehen. Um eine Überlastung zu vermeiden, müssen Sie zurückblicken und das große Ganze malen. Sie müssen verstehen, wie frisches Wissen in ein einzelnes Puzzle passt, wie es nützlich sein kann. Das Gehirn nimmt Informationen besser auf, wenn es eine Verbindung zwischen ihnen und etwas zuvor Bekanntem innerhalb derselben Struktur herstellt.

Lassen Sie uns zum besseren Verständnis eine Metapher verwenden. Stellen Sie sich Ihre Faltungen vor - einen Schrank mit vielen Regalen. Während Sie immer mehr Kleidungsstücke im Schrank anordnen, fangen Sie an, sie entsprechend zu trennen verschiedene Funktionen. Und hier ist eine neue Sache (neue Informationen) - eine schwarze Jacke. Es kann an andere Strickwaren gesendet, in eine Wintergarderobe gesteckt oder dunklen Brüdern zugewiesen werden. IN wahres Leben Ihre Jacke findet in einer dieser Ecken ihren Platz. In Ihrem Gehirn ist Wissen mit allem anderen verbunden. Sie werden sich später leicht an die Informationen erinnern, da sie bereits mit Fäden durchzogen sind, die fest in Ihrem Kopf verankert sind.

Behalten Sie ein großes Diagramm oder eine Liste mit Notizen im Blick, die das Gesamtbild dessen, was Sie lernen, erklärt, und fügen Sie jedes Mal neue Elemente hinzu.

3. Schlaf beeinflusst das Gedächtnis stark

Studien haben gezeigt, dass eine ganze Nacht Schlaf zwischen Pauken und Prüfungen die Leistung erheblich verbessert. Eines der Experimente testete die motorischen Fähigkeiten der Teilnehmer nach intensivem Training. Und diejenigen Probanden, die 12 Stunden vor dem Test geschlafen haben, zeigten viel bessere Ergebnisse als diejenigen, die alle 4 Stunden im Wachzustand getestet wurden.

Das Nickerchen fügt auch einen Buff hinzu. Innerhalb der Mauern der University of California stellte sich heraus, dass Studenten nach der Entscheidung kemarisierten schwierige Aufgabe erledigten die folgenden Aufgaben besser als diejenigen, die ihre Augen nicht schlossen.

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Es ist wichtig zu wissen, dass Schlaf nicht nur nach, sondern auch vor dem Training gut ist. Es verwandelt das Gehirn in einen trockenen Schwamm, der bereit ist, jeden Tropfen Wissen aufzunehmen.

4. Schlafmangel schadet dem Lernen.

Mangelndes Schlafbewusstsein und Unterschätzung seiner Bedeutung wirken sich negativ auf die "Flexibilität" Ihrer Windungen aus. Die Wissenschaft ist noch sehr weit von einer detaillierten Beschreibung aller heilenden Funktionen der Ruhe entfernt, aber sie versteht deutlich, wozu ihr Mangel führt. Schlafentzug zwingt den Kopf langsamer zu werden, ohne gesundes Risiko nach Vorlagen zu handeln. Darüber hinaus steigt die Wahrscheinlichkeit, dass aufgrund der Ermüdung aller „Rädchen“ des Körpers körperliche Schäden entstehen.

In Bezug auf das Lernen reduziert Schlafentzug die Fähigkeit des Gehirns, neue Informationen aufzunehmen, um 40 %. Es ist also nicht nötig, sich nachts mit geringer Effizienz zu quälen, es ist besser, sich auszuruhen und voll bewaffnet aufzuwachen.

Forschungen der Harvard Medical School liefern interessante Zahlen: Die Einschränkung des Schlafs in den ersten 30 Stunden, nachdem man etwas Neues gelernt hat, kann alle Gewinne zunichte machen, selbst wenn man nach diesen Tagen mit Pferdeschwanz gut schläft.

Normalisieren Sie die Menge und Häufigkeit des Schlafes während des Trainings. Auf diese Weise werden Sie viel aufmerksamer und können Gedächtnislücken vermeiden.

5. Wir selbst lernen besser, wenn wir andere unterrichten.

Dies wird durch ein sehr anschauliches Experiment bestätigt. Die Wissenschaftler teilten die Teilnehmer in zwei gleich große Gruppen und stellten ihnen die gleichen Aufgaben. Der Legende nach musste die Hälfte der Untertanen wenig später ihr Wissen an andere Menschen weitergeben. Es ist nicht schwer zu erraten, dass die zukünftigen "Lehrer" ein tieferes Maß an Assimilation zeigten. Die Forscher sahen aus erster Hand die Kraft der „verantwortungsbewussten Denkweise“, die ein so effektives Ergebnis hervorgebracht hat.

Nähern Sie sich dem Lernen aus der „Mentoren“-Perspektive. Ihr Unterbewusstsein wird also das Gehirn zwingen, die Feinheiten ähnlicher Definitionen zu unterscheiden, das Material sorgfältig zu analysieren und sich in die Nuancen zu vertiefen.

6. Wir lernen besser aus Rotationstaktiken.

Oft scheint die Wiederholung das Einzige zu sein der richtige Weg sich Informationen merken oder eine Fertigkeit verfeinern. Sie haben diese Methode mehr als einmal angewendet, wenn Sie ein Gedicht auswendig gelernt oder ein Tor mit einer Hand geworfen haben. Eine weniger offensichtliche Abwechslungstaktik kann jedoch eine größere Wirkung haben.

So wurden den Teilnehmern in einem Experiment Gemälde gezeigt, die in verschiedenen künstlerischen Stilen gemalt wurden. Der ersten Gruppe wurden nacheinander sechs Beispiele für jeden Stil gezeigt, und der zweiten - gemischt (verschiedene Schulen in zufälliger Reihenfolge). Letztere gewannen: Sie errieten die Zugehörigkeit zum Stil doppelt so oft. Merkwürdig ist, dass sich 70 % aller Probanden vor Beginn der Studie sicher waren, dass die Reihenfolge dem Wechsel Chancen geben sollte.

Hängen Sie während des Trainings nicht nur an Elfmeterschießen auf. Mischen Sie beim Erlernen einer Fremdsprache das Auswendiglernen von Wörtern mit dem Hören von Sprache im Original oder in der Schrift.

 

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