So bräunen Sie schnell und gut. So bekommen Sie eine schöne Bräune

Der Sommer ist da und Sie können sich sonnen natürlich. Damit die Bräune jedoch schön und gleichmäßig ist, müssen Sie wissen, wie man sich richtig bräunt. Und unsere Tipps helfen Ihnen dabei!

Der Inhalt des Artikels:

Der lang ersehnte Sommer voller Urlaub, Abenteuer und bronzefarbener Bräune ist längst da. Beim Entspannen in der Natur, in einem Landhaus, am Ufer eines Flusses oder Meeres wird sich jedes schöne Geschlecht nicht das Vergnügen versagen, sich zu sonnen, um seinen Körper mit einer Schokoladenbräune zu schmücken. Gleichzeitig wissen viele Menschen, dass die Sonnenstrahlen viele Gefahren mit sich bringen, die ihrer Gesundheit schaden können. Daher ist es nicht nur wichtig, einen bronzenen Hautton zu erhalten, sondern sich auch vor Schäden für den Körper zu schützen.

Schaden durch Bräunen

Der Aufenthalt in der Sonne ist schädlich für Menschen mit weißlicher Haut, blondem Haar, Altersflecken und vielen Muttermalen auf der Haut (besonders große, mehr als 1,5 cm). Diese Personengruppe ist anfällig für Sonnenbrand und ultraviolette Strahlung kann eine Reihe von Sonnenbränden hervorrufen ernsthafte Krankheit. Daher ist die beste Lösung eine Selbstbräunungscreme.
Übermäßiges Sonnenbaden kann Hautkrebs verursachen. Laut Statistik werden in allen Ländern der Welt jährlich mehr als 65.000 Melanomfälle registriert, d.h. bösartiger Tumor, die mit UV-Strahlung verbunden ist.
Es wurden Fälle registriert, in denen die Sonne zur Erblindung führte. Ein längerer Aufenthalt darunter führt zur Entstehung von Katarakten. Daher empfiehlt es sich, am Strand eine Sonnenbrille zu tragen. Sie verhindern auch das Auftreten kleiner Fältchen.
Übermäßige UV-Strahlung kann die Entwicklung einer Schilddrüsenerkrankung auslösen.

Die Vorteile des Bräunens

Sonnenlicht fördert die Produktion des lebenswichtigen Vitamin D. Da der Körper es unabhängig von der Sonnenenergie synthetisiert, sind es nur 10 % der erforderlichen Norm. Vitaminmangel führt zu chronischen Krankheiten wie Krebs, polyzystischem Ovarialsyndrom und Problemen mit Menstruationszyklus, Unfruchtbarkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Karies, Infektionen, Krankheiten Nervensysteme s, inkl. Schizophrenie und Multiple Sklerose. Daher ist es immer noch notwendig, ein Sonnenbad zu nehmen, jedoch in Maßen und ohne Missbrauch. Nachfolgend finden Sie Tipps, wie Sie eine Schokoladenbräune bekommen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden:

Bereiten Sie Ihre Haut ein paar Wochen vor Ihrem geplanten Urlaub auf eine intensive Bräune vor. Besuchen Sie uns zweimal pro Woche für fünfminütige Solariumsitzungen. Sie verleihen der Haut einen Bronzeton und schützen sie vor aggressiven Einflüssen ultraviolette Strahlung.
Verwenden Sie in den ersten Tagen der Sonnenexposition Sonnenschutzmittel. Besonders jede halbe Stunde sollten Sie Brust, Schultern und Nase mit Creme einfetten – die anfälligsten Stellen für Verbrennungen.
Bei einem Urlaub in heißen Ländern (Afrika, Asien, Spanien, Italien) sollten Sie sich in den ersten Tagen nicht länger als 5 Minuten in der offenen Sonne sonnen. Erhöhen Sie die Zeit, die Sie mit dem Sonnenbaden verbringen, schrittweise. Vergessen Sie dabei nicht, dass empfohlen wird, sich etwa eine Stunde am Tag zu sonnen.
Die Sonne ist zwischen 12 und 15 Stunden am heißesten, daher ist es besser, diese Zeit trotz der Anwendung von Sonnenschutzmitteln im Schatten zu verbringen. Denn zur Mittagszeit ist die Sonne am aktivsten und ihre direkten Strahlen treffen im rechten Winkel auf den Boden. Wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt aus irgendeinem Grund in der Sonne aufhalten müssen, tragen Sie Kleidung, die Ihre Haut vor Verbrennungen schützt. Sie müssen auch an den Kopfschmuck denken. Es verhindert nicht nur Sonnenstich, und schützt das Haar auch vor Stumpfheit und Sprödigkeit.
Der optimale Zeitpunkt für eine sichere Bräunung des Körpers liegt vor 11.00 Uhr und nach 16.00 Uhr. Und obwohl die Sonne zu dieser Zeit nicht so heiß ist, ist es dennoch ratsam, Sonnenschutzmittel zu verwenden.
Wechseln Sie beim Sonnenbaden alle 10 Minuten Ihre Position und setzen Sie abwechselnd Rücken und Bauch der Sonne aus.
Tupfen Sie Ihre Haut nach dem Baden nicht mit einem Handtuch ab, sondern lassen Sie sie in der Sonne trocknen. Dadurch wird Ihre Bräune verstärkt. Aber machen Sie es im Schatten, denn... Wassertropfen unter der Sonne erhöhen das Risiko eines Sonnenbrandes, da sie über optische Linsen verfügen.
Wenn Sie schwimmen gehen, schmieren Sie Ihre Haut mit einer Schutzcreme ein, da ultraviolette Strahlen bis zu einer Tiefe von 1,5 m ins Wasser eindringen können.
Achten Sie beim Sonnenbaden oben ohne darauf, Ihre Brustwarzen mit Wattestäbchen oder speziellen Kappen abzudecken.
Die schönste, gleichmäßigste und vor allem sicherste Bräune ist im Halbschatten. Dazu sollten Sie Korbschirme und Paneelschirme verwenden, die die Sonnenstrahlen teilweise durchlassen und so die Haut vor übermäßiger ultravioletter Strahlung schützen.
Nach dem Sonnenbad empfiehlt es sich, die Haut unter einer kühlen Dusche abzuspülen. Nach dem Trocknen und Befeuchten mit speziellen Pflegeprodukten (Creme, Lotion), die Panthenol und eine Substanz enthalten, die das Wasser-Lipid-Gleichgewicht der Haut wiederherstellt. Solche Salben verbessern die Regeneration und Elastizität der Haut.

Diät für eine schöne Bräune

Eine schöne goldene Bräune hängt auch von den Lebensmitteln ab, die Sie zu sich nehmen. Der stärkste Bräunungsaktivator ist Beta-Carotin (Melone, Wassermelone, Kürbis, rote Paprika, Äpfel, Birnen). Es erhöht die Produktion des Melaninpigments und verleiht der Haut einen schönen goldenen Farbton. Spielt auch eine Rolle bei der Produktion von Melanin große Rolle Aminosäure Tyrosin. Große Mengen davon sind in tierischen Produkten (rotes Fleisch, Fisch, Leber), Bohnen, Mandeln und Avocados enthalten.

Hilfsstoffe bei der Melaninbildung sind Lycopin, Selen, Vitamin C und E. Um im Urlaub einen intensiven Schokoladenton zu erhalten, müssen Sie daher einige Wochen vor der Reise einen Komplex mit diesen Mineralstoffzusätzen einnehmen.

Trinken Sie beim Bräunen so viel wie möglich sauberes Wasser ohne Gas und nicht sehr kalt, um nicht auszutrocknen.

Kosmetik für eine schöne Bräune

Bräunungsprodukte, die den Sonnenschutzfaktor (LSF) enthalten, helfen, Ihren Körper vor Verbrennungen zu schützen. Sie speichern die Feuchtigkeit in der Haut, beugen vorzeitiger Hautalterung vor und bieten Schutz vor UF-Strahlen. Der SPF-Index in Produkten variiert zwischen 3 und 50, daher müssen Sonnenschutzmittel entsprechend dem Hautfototyp ausgewählt werden – je heller und empfindlicher die Haut, desto höher sollte der SPF-Faktor sein. Bei hoher Sonnenaktivität (11.00–16.00 Uhr) wird empfohlen, Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 20–30 zu verwenden, bei dunkler Haut - 10. Und bei starkem Schwitzen muss die Haut häufiger mit einer Schutzcreme geschmiert werden, denn Schweiß verringert die Wirksamkeit der Creme.

Tragen Sie die Creme mit Massagebewegungen in einer dünnen Schicht jede halbe Stunde in der Sonne auf. Das Auftragen einer dicken Schicht führt zum gegenteiligen Ergebnis: Das Produkt erwärmt sich in der Sonne und schädigt die Haut.

Achten Sie beim Kauf von Bräunungsprodukten auf die Angaben auf dem Etikett, denn... Sie sind möglicherweise eher für die Nutzung im Solarium als für das Sonnenbaden gedacht offene Sonne. Dieses Produkt enthält keine schützenden Enzyme gegen UF-Strahlen, sodass Sie am Strand einen Sonnenbrand bekommen können.

Eine Creme mit „Kribbeleffekt“ beschleunigt die Bräunung. Es erhöht die Durchblutung der Haut und produziert schneller Melanin, wodurch die Bräune intensiver wird. Dabei ist jedoch zu bedenken, dass es nach dem Auftragen der Tingle-Creme zu Rötungen und Allergien auf der Haut kommen kann. Daher sollte vor der Anwendung eines neuen Produkts dieses auf einer kleinen Hautstelle getestet werden. Es sollte jedoch nicht auf weißer und ungebräunter Haut oder im Gesicht angewendet werden.

Das ist alles! Ich wünsche Ihnen einen wunderschönen Urlaub, eine bronzefarbene, gleichmäßige Bräune und viele unvergessliche Eindrücke!!!

Tipps zum richtigen Bräunen in diesem Video:

Nachdem sie sich für einen Schokoladen-Hautton entschieden haben, stehen viele vor der Frage: Was trägt man auf, um in der Sonne schneller braun zu werden? Was können Sie tun, damit Ihre Beine schnell braun werden? Gibt es Hausmittel Damit die Haut schnell braun wird? Versuchen wir es gemeinsam herauszufinden.

Die wichtigsten Bräunungsregeln

Die Vorbereitungen sollten einige Monate vor dem geplanten Urlaub beginnen. Und beginnen Sie seltsamerweise mit der Ernährung und Heilung von innen.

Ein Multivitaminkomplex für gesunde Haut beugt Trockenheit und Erschlaffung der Epidermis durch Sonneneinstrahlung vor. Empfehlenswert ist außerdem die Einnahme von Medikamenten mit den Vitaminen A, C, E, die ein gesundes Körperbild unterstützen und erhalten.
Da sich die Haut ständig erneuert, sollten Sie Ihren Körper vor dem Strandbesuch von abgestorbenen Zellen reinigen. Hierzu empfiehlt sich die Verwendung spezieller Peelings oder Peelings aus natürlichen pflanzlichen Inhaltsstoffen. Nach solchen Eingriffen wird die Haut seidig und weich.

Auf gereinigter Haut verläuft die Bräune gleichmäßiger und hält deutlich länger. Wenn es Ihnen also nicht nur darum geht, sich schnell zu bräunen, sondern auch darum, einen Bronzeton beizubehalten, dann ist das Peeling vor dem Urlaub ein notwendiger und wichtiger Vorgang. Sie können Peelings und Peelings verwenden, die Sie in einem Geschäft (oder einer Apotheke) gekauft haben, oder Kosmetika verwenden hausgemacht. Sie finden es unter dem Link

Zum Erhalten schnelle Bräune Es wird empfohlen, Solarbehandlungen in der Nähe von Gewässern durchzuführen. Die Wasseroberfläche reflektiert ultraviolette Strahlen und verstärkt so deren Wirkung.
Es ist besser, sich darin zu sonnen morgens vor 11:00 Uhr oder abends nach 16:00 Uhr. Vergessen Sie auch nicht, dass Sie für einen gleichmäßigen, schönen Hautton regelmäßig Ihre Körperhaltung ändern und sich den Sonnenstrahlen zuwenden müssen.

Für eine sichere und schnelle Bräune empfiehlt sich die Verwendung spezieller Kosmetika. Es gibt viele Lotionen und Cremes mit aktiven Zusatzstoffen, die nicht nur vor schädlicher Strahlung schützen, sondern auch für einen schnellen und vor allem schönen Bräunungseffekt sorgen. Solche Präparate enthalten Komponenten, die die Melaninsynthese steigern oder die Durchblutung der Haut verbessern, wodurch die Pigmentproduktion aktiv beginnt.

Vergiss es nicht Wasserhaushalt. Erhöhen Sie während Ihres Urlaubs Ihre tägliche Wasseraufnahme um etwa einen Liter, jedoch nicht auf Kosten von süßen Getränken und insbesondere alkoholischen Cocktails. Das wichtigste Getränk für eine gesunde Haut im Sommer ist sauberes Wasser. Durch die Aufrechterhaltung des Wasserhaushalts behält der Körper seine Jugend und Schönheit, wird glatt und elastisch.

Tragen Sie nach Sonnenbehandlungen und vor dem Schlafengehen eine nährende, weichmachende oder beruhigende Creme auf Ihren Körper auf. Dadurch kann die Haut ruhen und sich für den nächsten Tag erholen.
Um Ihre Bräune zu erhalten, empfiehlt sich das Waschen mit Kaffeesatz(ohne es zu reiben), da Kaffee die Pigmentierung fördert. Und waschen Sie Ihr Gesicht mit schwarzem Tee, denn Teeextrakt erfrischt nicht nur und hat einen Lifting-Effekt, sondern bewahrt auch einen dunklen Teint. Um die Blutgefäße zu stärken, können Sie eine kalte Dusche nehmen.

Bräunungskosmetik

Das ewige Dilemma des schönen Geschlechts, was man auf den Körper auftragen soll, um schneller braun zu werden, lässt sich heute leicht lösen. Zu diesem Zweck werden spezielle Cremes und Lotionen mit Wirkstoffzusätzen hergestellt. Sie wirken stimulierend und steigern die Melaninsynthese in der Haut. Diese Cremes lösen jedoch nicht nur die Frage, wie man schnell braun wird, sondern haben auch eine feuchtigkeitsspendende und nährende Wirkung, die dazu beiträgt, einen schönen Hautton zu erhalten.

Um schneller braun zu werden, können Sie auch Cremes mit „Tingle“-Effekt anwenden. Sie zielen darauf ab, die Durchblutung der Haut zu erhöhen, wodurch die aktive Produktion von Melanin beginnt. Allerdings haben diese Cremes ihre Eigenheiten, so sind beispielsweise nach der Anwendung Hautrötungen möglich und auch allergische Reaktionen auf diese Produkte sind keine Seltenheit. Kribbelnde Cremes werden für Mädchen mit sehr hellem Hautton nicht empfohlen; auch die Anwendung im Gesicht ist verboten.
Um in der Sonne möglichst schnell braun zu werden, können Sie Cremes verwenden, die die UV-Strahlung verstärken. Mit ihrer Hilfe können Sie tatsächlich eine intensivere und gleichmäßigere Bräune erzielen. Beim Auftragen muss jedoch darauf geachtet werden, dass die Cremeschicht dünn ist, sonst kann es zu schweren Verbrennungen kommen. Lesen Sie beim Kauf dieser Produkte sorgfältig das Etikett, da es separate Serien für Solarien gibt und diese nicht für den Strand geeignet sind.
Bei der Entscheidung, was man aufträgt, um in der Sonne schneller braun zu werden, sollte man auf kosmetische Öle achten. Sie spenden der Haut nicht nur Feuchtigkeit, sondern regen auch die Melaninproduktion an und tragen so dazu bei, schnell den gewünschten bronzefarbenen Hautton zu erreichen. Beim Kauf sollten Sie darauf achten, dass das Öl nur natürliche Inhaltsstoffe enthält, wie zum Beispiel Kokos-, Weizen-, Palmöl, Avocado- und Kakaoöl, einen Komplex aus Vitaminen und Lichtschutzfaktoren. Wenn Sie synthetische und chemische Zusatzstoffe verwenden, sollten Sie Öl meiden, da die Einwirkung von ultravioletter Strahlung Allergien auslösen kann.

Wer möglichst schnell in der Sonne braun werden möchte, sollte die Sicherheit nicht vergessen! Bei Sonneneinstrahlung ist es wichtig, Cremes mit Lichtschutzfaktor (LSF) zu verwenden. Sie tragen dazu bei, den notwendigen Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten und der Hautalterung vorzubeugen.

Ist ein Sonnenbad nach dem Selbstbräunen möglich?

Manche Menschen tragen lieber eine Bräune das ganze Jahr, wobei nicht nur Sonne oder Solarium, sondern auch spezielle kosmetische Cremes zum Einsatz kommen. Da stellt sich eine völlig logische Frage: Ist ein Sonnenbad nach der Selbstbräunung möglich? Die Antwort ist klar – natürlich ist es möglich. Darüber hinaus sieht jeder Badeanzug auf leicht getönter Haut viel attraktiver aus als auf blasser Haut. Auch bei einem leichten Sonnenbrand sind Rötungen nicht sichtbar.

Bedenken Sie jedoch, dass Selbstbräuner nur auf der Hautoberfläche wirken und diese färben. Das heißt, die Durchdringung ultravioletter Strahlen wird nicht beeinträchtigt, sodass die Haut empfindlich gegenüber Sonneneinstrahlung bleibt. In diesem Fall erfolgt der Übergang von der künstlichen zur natürlichen Bräunung fließend und unmerklich. Die Hauptsache ist, das Auftragen von Sonnenschutzmitteln nicht zu vergessen, unabhängig davon, ob Selbstbräuner vorhanden sind oder nicht. Denken Sie nicht, dass ein vorübergehend dunkler Hautton Sie vor den Sonnenstrahlen schützen kann.

Um die Wirkung dunkler Haut zu verstärken und langfristig aufrechtzuerhalten, können Sie direkt nach der Ruhepause einen Selbstbräuner auftragen, allerdings in einem satteren Farbton.

Was tun, um Ihre Beine zu bräunen?

Wer eine perfekt gleichmäßige Bräune erreichen möchte, hat schon mehrfach festgestellt, dass die Hauptproblemzone die Beine sind, die meist schlecht bräunen und im Verhältnis zum gesamten Körper blass bleiben. Daher interessieren sich viele dafür, was man auf die Beine auftragen kann, um schneller braun zu werden und was man generell tun kann, damit die Beine schnell braun werden?

Es gibt Lösungen für dieses Problem, und sie sind ganz einfach:

Sie müssen am Strand liegen, damit Ihre Beine häufiger den Sonnenstrahlen ausgesetzt sind als Ihr Körper. In diesem Fall sollten Sie darauf achten, dass Ihr Kopf höher ist als Ihre Füße;
Bevor Sie an den Strand gehen, können Sie Ihre Füße mit Kaffeesatz oder Meersalz peelen;
Wenn Sie möglichst schnell und gleichmäßig in der Sonne bräunen möchten, müssen Sie Ihre Füße nach dem Schwimmen nicht abtrocknen. Die verbleibenden Wassertröpfchen wirken wie Vergrößerungslinsen und ziehen mehr Sonnenlicht an.

Wie bräunen Sie Ihre Beine schnell mit natürlichen Rezepten?

Dazu müssen Ihre Füße vor dem Sonnenbaden geschmiert werden:

Pflanzenöle aus Walnuss oder Paranuss, Johanniskraut, Kokosnuss, Sanddorn. Sie können ihnen ätherische Öle aus Zitrusfrüchten oder Kurkuma hinzufügen;
Ölmischung Nussbaum(3 Teile) und Hagebutte (1 Teil);
Eine Mischung aus Walnussöl (1 Teil), Weizenkeimöl (2 Teile), ätherisches Öl wilde Karottensamen (20 Tropfen), ätherisches Zypressenöl (5 Tropfen) und ätherisches Lavendelöl (5 Tropfen).

Wenn Sie alle Tipps und Empfehlungen befolgen, können Sie in kürzester Zeit eine satte Bräune erreichen. Für eine gleichmäßige Bräune sollten Sie sich einen möglichst freizügigen Badeanzug kaufen und darauf achten, dass Sie den Pareo nicht zu oft tragen. Indem Sie den unteren Teil (Beine und Gesäß) verdecken, verhindern Sie selbst eine gleichmäßige Bräune.

Um sich in der Sonne richtig bräunen zu können, müssen Sie dazu in der Lage sein. Denn sonst kann Ihr Urlaub schnell zum Albtraum werden. Damit Ihr Hautton in kurzer Zeit schokoladenfarben wird, ohne dass sich Ihre Haut verbrennt, müssen Sie die empfohlenen Tipps befolgen.

Für wen ist Sonnenbaden schädlich?

Menschen mit heller Haut und blonden Haaren sollten beim Sonnenbaden vorsichtig sein. Und auch an die Eigentümer große Menge große Muttermale und Menschen mit starker Pigmentierung. Die Haut solcher Menschen ist sehr anfällig für Sonnenbrand und ultraviolette Strahlen können bei ihnen viele unangenehme Krankheiten verursachen.

Für solche Menschen gibt es nur einen Ausweg – hochwertige Selbstbräunung.
Wenn Sie wissen, dass Sie beim Sonnenbaden Spaß haben und Ihrer Gesundheit nicht schaden werden, dann beachten Sie einige Regeln.

So bräunen Sie sich in der Sonne

Am Nachmittag ist die Sonneneinstrahlung am heißesten, es empfiehlt sich, diese Zeit im Schatten zu verbringen. Ärzte raten zum Sonnenbaden in der ersten Tageshälfte, am besten vor elf Uhr, dann schadet die Sonneneinstrahlung Ihrer Gesundheit nicht.

Bevor Sie sich ins Wasser stürzen, sollten Sie Ihre Haut außerdem mit Schutzmitteln behandeln, denn... Ultraviolette Strahlen können bis zu einer Tiefe von eineinhalb Metern eindringen.

Wenn Sie viel schwitzen, sollten Sie Sonnenschutzmittel noch häufiger auftragen, da Schweiß die schützende Wirkung verringern kann.
Was tun, um Verbrennungen durch ultraviolette Strahlung zu vermeiden?

Gehen Sie niemals ohne Sonnenbrille und Hut an den Strand. Es ist wichtig zu bedenken, dass durch die Sonne Falten entstehen können und dass das Haar seine Farbe verliert, verblasst und brüchig wird.

Beim Sonnenbad empfiehlt es sich, sich alle zehn Minuten umzudrehen und nacheinander weitere Körperteile der Sonne auszusetzen. Nach einer Stunde Aufenthalt in der offenen Sonne sollten Sie sich mit einem Regenschirm abdecken oder unter einen Baldachin gehen.
Nach dem Sonnenbad sollten Sie eine lauwarme Dusche nehmen und Ihren Körper mit einer reichhaltigen Creme einfetten, um die Haut zu pflegen.

Grundlegende Regeln für eine schöne Bräune

Zuvor, zehn Tage vor der erwarteten Ruhepause, müssen mehrere Eingriffe im Solarium durchgeführt werden, damit die Haut für eine satte Bräune bereit ist. Ein paar kurze Besuche im Solarium verleihen Ihrer Haut eine zarte goldene Farbe und bilden gleichzeitig einen natürlichen Schutz vor den heftigen Sonnenstrahlen.
Verwenden Sie in den ersten Tagen, an denen Sie am Strand entspannen, eine Schutzcreme. Die Hauptsache ist, nicht zu vergessen, dass die Haut der Brust sowie der Nase und der Schultern die empfindlichsten Stellen sind. Es empfiehlt sich, sie regelmäßig im Abstand von 30 Minuten mit Sonnenschutzmitteln zu behandeln.

Bei einem Urlaub in so heißen Ländern wie Afrika, Italien und Spanien kann man zunächst nicht länger als 10 Minuten am Stück ohne Schatten am Strand sein. Nach und nach können Sie die Zeit, die Sie in der offenen Sonne verbringen, von Tag zu Tag verlängern. Allerdings ist ein Sonnenbad von mehr als einer Stunde am Stück nicht zu empfehlen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, wird Sie Ihre Bräune mit ihrer zartgoldenen Farbe auf jeden Fall begeistern.

Bräunungsverstärker – So beschleunigen Sie die Bräunung

Die schnellste und schönste schokoladenfarbene Bräune erhält man durch den Verzehr frischer Aprikosen- und Karottensäfte während der Strandsaison.
Die harmloseste Möglichkeit, die Bräune zu verstärken, ist die Verwendung spezieller Cremes, die bräunungsfördernde Stoffe enthalten.
Diese Mittel sollten in den ersten Tagen Ihrer Anwesenheit im Resort verwendet werden. Diese Cremes sind Stimulanzien, die die intensive Melaninproduktion des Körpers anregen. Es kann auch Sonnenbrand vorbeugen, es ist nährend und feuchtigkeitsspendend. Das Ergebnis seiner Anwendung ist eine dauerhafte und perfekte Bräune.

Auch eine gute Option Um die Bräunung zu beschleunigen, können Sie eine Bräunungscreme auftragen, die einen „prickelnden“ Effekt hat. Diese Cremes bewirken eine erhöhte Durchblutung der Haut, sodass die Melaninproduktion doppelt so schnell beginnt. Sie sollten diese Creme an einer kleinen Stelle Ihres Körpers testen, da dies zu Nebenwirkungen führen kann allergische Reaktion. Durch den Blutstrom wird die Haut rot. Es ist nicht ratsam, solche Cremes auf blasser und ungebräunter Haut aufzutragen, und Sie sollten sie auch nicht im Gesicht anwenden.

Zarte und schokoladige Bräune wie in einem Badeort

Wie gelingt es, den ganzen Körper blitzschnell und gleichmäßig zu bräunen? Das Geheimnis für die beste Bräune liegt darin, dass man sie nur in der Nähe von Wasser bekommt. Tatsache ist, dass Wasser die Sonnenstrahlen reflektieren und ihre Wirkung um ein Vielfaches verstärken kann. Die Haut bräunt sofort, auch wenn Sie ins Wasser planschen.

Damit sich die Bräune intensiviert, sollten Sie Ihren Körper beim Verlassen des Wassers nicht abwischen, sondern ihn lieber auf natürliche Weise trocknen lassen. In diesem Fall steigt jedoch die Gefahr einer Verbrennung, da Wassertropfen wie optische Linsen die Intensität der ultravioletten Strahlung erhöhen.

Auch beim Sonnenbaden in der Nähe von Wasser wird die Haut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgt, denn feuchte Luft verhindert das Austrocknen der Haut und macht sie weich. Dennoch sollten Sie Sonnenschutzcremes verwenden.

Öl für eine schöne Bräune

Öl kann die Haut perfekt mit Feuchtigkeit versorgen und nähren und die Melaninproduktion beschleunigen. Das Öl überzieht den Körper außerdem mit einem dünnen Film, der die Haut glätten und vorzeitiger Hautalterung vorbeugen kann. Sie können Ihre Haut direkt nach dem Schwimmen, im Badezimmer oder direkt nach dem Ausflug ans Meer damit einreiben. Das Öl kann nach dem Eintauchen in Wasser abgewaschen werden, daher sollten Sie es erneut auftragen. Bei der Verwendung chemischer und synthetischer Öle ist Vorsicht geboten, da diese Allergien auslösen können. Nach einer Minute Anwendung solcher Schutzöle bleibt Sand auf der Haut haften.

Cremes für die richtige Bräunung

Um sicherzustellen, dass Sie keinen Sonnenbrand bekommen, sollten Sie nur Produkte mit Lichtschutzfaktor verwenden. Diese Cremes helfen der Haut, Flüssigkeit zu speichern, beugen vorzeitiger Faltenbildung vor und bieten UV-Schutz. Der darin enthaltene Lichtschutzfaktor kann bis zu 50 betragen. Das bedeutet, dass es ratsam ist, eine Creme entsprechend Ihrem Hauttyp auszuwählen. Helle und empfindliche Haut profitiert von einer Schutzcreme mit dem höchsten Lichtschutzfaktor.
Wenn Sie sich nachmittags in der Sonne aufhalten, sollte die Sonnencreme einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30, vorzugsweise mehr, haben. Dunkelhäutige Menschen können LSF 10 verwenden.
Tragen Sie die Creme jede halbe Stunde mit leichten Bewegungen auf. Wird die Creme zu dick aufgetragen, ist die Wirkung völlig anders; die Creme erwärmt sich und kann die Haut schädigen.
Es empfiehlt sich, Bräunungscremes zu verwenden, die über Eigenschaften verfügen, die die Wirkung der Sonnenstrahlen verstärken können. In diesem Fall wird die Bräune auf jeden Fall gleichmäßig und am schönsten.

Bevor Sie eine Bräunungscreme kaufen, müssen Sie das Etikett sorgfältig lesen, damit es sich nicht versehentlich um eine Bräunungslotion fürs Solarium handelt. Dieses Produkt enthält keine Bestandteile, die die Haut vor ultravioletten Strahlen schützen können; die Verwendung dieses Produkts am Strand kann zu einem Sonnenbrand führen.

Sie können auch Öl verwenden, um Ihre Bräune zu verstärken. Durch die Verwendung natürlicher Kosmetiköle können Sie zudem eine gleichmäßige Bräune erzielen, ohne den Körper zu schädigen. Es ist sehr praktisch, eine Flasche Öl speziell für die Bräunung bei vertrauenswürdigen und bekannten Unternehmen (Avon, Nivea, Garnier) zu kaufen. Sie bestehen aus natürlichen Ölen, verschiedenen Vitaminkomplexen und Antioxidantien. Sie enthalten auch SPF-Faktoren, die dafür sorgen zuverlässiger Schutz von der Sonne.

Produkte für eine schöne Bräune

Eine ordentliche, ideale, goldene Bräune hängt stark von den Produkten ab, die während der Entspannung konsumiert werden. Der wichtigste natürliche Aktivator, der die Melaninproduktion beschleunigt, ist Beta-Carotin, mit dessen Hilfe die Haut einen Schokoladenton erhält. Viele Frauen haben festgestellt, dass die Bräune durch den Verzehr orangefarbener Lebensmittel (Karotten, Aprikosen) heller und glänzender wird. Auch rote Paprika, Äpfel und Birnen enthalten Beta-Carotin.
Eine Aminosäure wie Tyrosin kann enthalten sein großer Einfluss zur Produktion von Melanin. Es kommt in Fisch und rotem Fleisch vor.
Es ist auch notwendig, die Vitamine C und E zu sich zu nehmen und Ihren Körper mit Selen und Lycopin anzureichern. Die beste Option wäre ein Vitaminkomplex.

Mit Beginn des Sommers beginnen viele von uns darüber nachzudenken, wie schön es ist und vor allem, wie man sich in der Sonne schnell bräunt. Diese Frage hat schon lange nicht mehr an Aktualität verloren, denn ein gleichmäßiger schokoladenfarbener Hautton ist auf dem Höhepunkt der Beliebtheit. Um also schnell einen schönen gebräunten Körper zu bekommen, sollten Sie diese Empfehlungen befolgen:

Die Vorbereitungen sollten einige Monate vor dem geplanten Urlaub beginnen.

Ein Multivitaminkomplex für gesunde Haut beugt Trockenheit und Erschlaffung der Epidermis durch Sonneneinstrahlung vor. Empfehlenswert ist außerdem die Einnahme von Medikamenten mit den Vitaminen A, C, E, die ein gesundes Körperbild unterstützen und erhalten.
Da sich die Haut ständig erneuert, sollten Sie Ihren Körper vor dem Strandbesuch von abgestorbenen Zellen reinigen. Hierzu empfiehlt sich die Verwendung spezieller Peelings oder Peelings aus natürlichen pflanzlichen Inhaltsstoffen. Nach solchen Eingriffen wird die Haut seidig und weich.

Der richtige Ort zum Sonnenbaden.

Für eine schnelle Bräune wird empfohlen, Sonnenbehandlungen in der Nähe von Gewässern durchzuführen. Die Wasseroberfläche reflektiert ultraviolette Strahlen und verstärkt so deren Wirkung.
Es ist besser, morgens vor 11:00 Uhr oder abends nach 16:00 Uhr ein Sonnenbad zu nehmen. Vergessen Sie auch nicht, dass Sie für einen gleichmäßigen, schönen Hautton regelmäßig Ihre Position ändern und sich den Sonnenstrahlen zuwenden müssen.

Für eine sichere und schnelle Bräune empfiehlt sich die Verwendung spezieller Kosmetika. Es gibt viele Lotionen und Cremes mit aktiven Zusatzstoffen, die nicht nur vor schädlicher Strahlung schützen, sondern auch eine schnelle und vor allem schöne Bräunung fördern. Solche Präparate enthalten Komponenten, die die Melaninsynthese steigern oder die Durchblutung der Haut verbessern, wodurch die Pigmentproduktion aktiv beginnt.
Vergessen Sie nicht den Wasserhaushalt. Erhöhen Sie im Ruhezustand Ihre tägliche Wasseraufnahme um etwa einen Liter. Dadurch behält der Körper seine Jugend und Schönheit, wird glatt und elastisch.
Tragen Sie nach Sonnenbehandlungen und vor dem Schlafengehen eine nährende, weichmachende oder beruhigende Creme auf Ihren Körper auf. Dadurch kann die Haut ruhen und sich für den nächsten Tag erholen.
Um Ihre Bräune zu erhalten, empfiehlt es sich, mit Kaffeesatz zu waschen (ohne ihn zu reiben), da Kaffee die Pigmentierung verstärkt. Und waschen Sie Ihr Gesicht mit schwarzem Tee, denn Teeextrakt erfrischt nicht nur und hat einen Lifting-Effekt, sondern bewahrt auch einen dunklen Teint. Um die Blutgefäße zu stärken, können Sie eine kalte Dusche nehmen.

Wie kann man sich in der Sonne schokoladenbraun bräunen?

Eine schöne, gleichmäßige Bräune macht den Körper attraktiver, schlanker und fitter. Schauen wir uns die grundlegenden Empfehlungen an, die Ihnen zeigen, wie Sie sich in der Sonne schokoladenbraun bräunen:

Ein paar Tage vor Ihrem Urlaub sollten Sie ein Badehaus oder eine Sauna besuchen und Ihre Haut mit einem Peeling gut behandeln. Dadurch wird es vom Stratum Corneum befreit und für die Bräunung vorbereitet.
Um einen Schokoladenton zu erhalten, werden Sonnenbehandlungen am besten von 8:00 bis 11:00 Uhr und um Uhr durchgeführt Abendzeit von 16:00 bis 19:00 Uhr. In diesem Fall sollten Sie am ersten Tag nicht länger als 15-20 Minuten ein Sonnenbad nehmen.
Schwimmen Sie öfter, da ein nasser Körper anfälliger für ultraviolette Strahlung ist. Durch Spiele im Freien erhalten Sie einen einheitlichen Farbton. Wenn Sie lieber auf einer Sonnenliege entspannen möchten, vergessen Sie nicht, sich umzudrehen.
Nehmen Sie im Urlaub eine für Ihren Hauttyp geeignete Sonnencreme mit UF-Filter mit. Darüber hinaus sollte der Schutzfaktor umso höher sein, je leichter das Gehäuse ist. Tragen Sie die Creme 20 Minuten vor dem Sonnenbad auf, erneuern Sie sie alle 2-3 Stunden und nach dem Schwimmen.
Um die Durchblutung zu steigern und die Melaninproduktion anzuregen, verwenden Sie Bräunungsverstärker. In den meisten Fällen enthalten sie keinen UF-Filter, ermöglichen aber das Einbringen eines dunklen Farbtons kurze Zeit und für diejenigen, die bereits braun sind. Bei heller Haut sollten Bräunungsverstärker mit UF-Filter verwendet werden.
Mit verschiedenen Ölen und Bräunungsgelen mit Vitamin A, E, Algen- oder Pflanzenextrakten können Sie einen schokoladenfarbenen Körperton erzielen.
Vergessen Sie auch nicht die Kosmetik zur Pflege nach Sonnenbehandlungen. Zu dieser Kategorie gehören kühlende und beruhigende Öle, Gele und Lotionen. Auf Wunsch können sie durch eine Feuchtigkeitscreme ersetzt werden.
Eine spezielle Diät verhilft Ihnen zu einer Schokoladenbräune. Die Ernährung sollte ausgewogen sein, reich an Obst und Gemüse mit Carotin. Salate können mit Olivenöl gewürzt werden, da es Vitamin E enthält. Milchprodukte, Eier, Blattgemüse.

Die Hautfarbe hängt auch vom Ort des Sonnenbadens ab. Um einen Schokoladenton zu bekommen, empfiehlt sich ein Urlaub in Indonesien, Brasilien, Ecuador, Kongo oder Kolumbien. In diesem Fall sollten Sie Produkte mit maximalem Lichtschutzfaktor verwenden und mit dem Bräunen ab 2–5 Minuten am Tag beginnen. In Resorts in Indien und auf den Malediven ist dunkler Kaffee in der Hautfarbe erhältlich. Die Strände Ägyptens, der Vereinigten Arabischen Emirate und Israels verströmen einen Hauch von Zimt.

Ist ein Sonnenbad nach dem Selbstbräunen möglich?

Manche Menschen bräunen sich lieber das ganze Jahr über und nutzen dafür nicht nur die Sonne oder das Solarium, sondern auch spezielle kosmetische Cremes. Da stellt sich eine völlig logische Frage: Ist ein Sonnenbad nach der Selbstbräunung möglich? Die Antwort ist klar: Natürlich können Sie das. Darüber hinaus sieht jeder Badeanzug auf leicht getönter Haut viel attraktiver aus als auf blasser Haut. Auch bei einem leichten Sonnenbrand sind Rötungen nicht sichtbar.

Selbstbräuner wirken nur auf der Hautoberfläche und färben sie. Das heißt, das Eindringen ultravioletter Strahlen wird nicht beeinträchtigt und die Stoffe bleiben empfindlich gegenüber Sonneneinstrahlung. In diesem Fall erfolgt der Übergang von der künstlichen zur natürlichen Bräunung fließend und unmerklich.

In den ersten Ruhetagen wird vom Schwimmen im Salzwasser abgeraten. Meerwasser. Tupfen Sie Ihren Körper einfach mit einem feuchten Handtuch ab. Denn künstliche Bräune kann vorzeitig und ungleichmäßig verblassen.
Sonnenbaden besser am Morgen oder abends.
Verwenden Sie unbedingt Sonnenschutzmittel, da Selbstbräuner die Epidermis nicht schützen.
Befeuchten Sie Ihre Haut nach dem Sonnenbad mit Spezialkosmetik oder einer reichhaltigen Creme.

Um die Wirkung dunkler Haut zu verstärken und langfristig aufrechtzuerhalten, können Sie direkt nach der Ruhepause einen Selbstbräuner auftragen, allerdings in einem satteren Farbton.

Kann man sich jeden Tag in der Sonne sonnen?

Wenn man in den Sommerurlaub fährt, hört man oft die Frage: Kann man sich jeden Tag in der Sonne sonnen? Trotz allem vorteilhafte Eigenschaften, Bräunen ist nicht für jeden erlaubt. Daher sollte die Sonnenexposition für ältere Menschen, schwangere Frauen und Kinder unter zwei Jahren mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Nerven- oder Atmungssystems minimal sein.

Sie können sich jeden Tag sonnen, aber damit Ihr Urlaub sicher ist, sollten Sie folgende Regeln beachten:

Um einer Dehydrierung vorzubeugen, trinken Sie so viel Flüssigkeit wie möglich. Gekühlte Getränke oder Alkohol sind verboten.
Sie sollten früh morgens oder abends in der Hitze sein. Besser ist es, die Zeit von 11:00 bis 16:00 Uhr in einem kühlen Raum zu verbringen.
Sie müssen sich allmählich bräunen. Am ersten Tag reichen also 10-15 Minuten in direktem Sonnenlicht. Die Zeit kann jedes Mal um 5-10 Minuten verlängert werden. Die maximale Ruhedauer sollte 1 Stunde nicht überschreiten, sofern der Körper bereits gebräunt ist.
Eine gute Sonnenbrille mit hochwertigem UV-Schutz schützt die Augenschleimhaut und beugt der Entstehung einer Bindehautentzündung vor.
Egal wie viel Zeit Sie im Urlaub verbringen möchten, vergessen Sie nicht eine Mütze, die Ihren Kopf vor Überhitzung und Hitzschlag schützt.
Tragen Sie eine Creme mit einem UV-Schutzfilter von mindestens 6-10 Einheiten auf den Körper auf.
Das Sonnenbaden auf nüchternen Magen und unmittelbar nach dem Essen ist verboten, auch das Schlafen am Strand ist verboten.

Die Nichtbeachtung der oben genannten Empfehlungen beim täglichen Sonnenbaden ist gefährlich. Denn eine Überdosis ultravioletter Strahlung führt zu vorzeitiger Alterung und verringert die Elastizität der Haut, wodurch das Risiko von Haut- und Krebserkrankungen steigt. Darüber hinaus schädigt überschüssige UV-Strahlung die DNA und die Zellteilung durch die Zerstörung von Proteinstrukturen. Bestrahlte Zellen können sich nicht teilen und sterben nach und nach ab.

Wie lange dauert das erste Sonnenbad?

Wenn Sie in den Sommerurlaub fahren, müssen Sie wissen, wie lange Sie zum ersten Mal ein Sonnenbad nehmen sollten. Ein Sonnenbad sollte 30-40 Minuten nach dem Essen eingenommen werden; eine Ruhepause auf nüchternen Magen wird nicht empfohlen. Bei der Auswahl eines Ruheplatzes müssen Sie bedenken, dass es besser ist, mit den Füßen in Richtung Sonne zu liegen und sich so oft wie möglich umzudrehen.

Am ersten Tag können Sie morgens 10-15 Minuten in der Hitze verbringen und abends die gleiche Zeit. Dadurch kann sich der Körper anpassen. Bei starker Hitze sollte die Zeit auf 5-10 Minuten reduziert werden.
Am zweiten Tag können die Solaranwendungen verdoppelt werden, jedoch nicht mehr. Eine starke Erhöhung der Dosierung kann zu Verbrennungen eines unvorbereiteten Körpers führen.
Am dritten Tag kann die Ruhezeit auf eine Stunde oder mehr verlängert werden.

Menschen mit hellen Augen und transparenter Haut, roten oder hellbraunen Haaren und Sommersprossen. Dieser Fototyp bräunt nicht, sondern brennt. Um einen schönen Farbton zu erhalten, ist es besser, einen Selbstbräuner zu verwenden. Wenn Sie in der Sonne entspannen möchten, sollten Sie eine Creme mit einem hohen Lichtschutzfaktor von 30-60 verwenden.
Menschen mit grauen oder braunen Augen, heller Haut, hellbraunem oder blondem Haar. In der Sonne verfärben sie sich schnell rot, danach entsteht eine leichte Röte. Die Gefahr eines Sonnenbrandes ist hoch, die Bräune verläuft jedoch gleichmäßig. Die Ruhezeit sollte jeweils 10–20 Minuten nicht überschreiten.
Dunkelbraunes Haar, dunkle Haut, braune Augen. Solche Menschen bekommen praktisch keinen Sonnenbrand; ihr Körper verdunkelt sich sofort. Sie können jeweils 20 bis 30 Minuten ruhen. Empfohlen Sonnenschutz Lichtschutzfaktor 10–15
Dunkle Augen und dunkle Haut. Solche Menschen können einen Sonnenbrand bekommen, wenn sie den ganzen Tag in der sengenden Sonne verbringen. Schnell braun werden. Es ist keine Schutzausrüstung erforderlich. Es ist jedoch zu bedenken, dass ein längeres Sonnenbad die Haut altern lässt, sie austrocknet und austrocknet.

Für einen sicheren Sommerurlaub können Sie kurze Bräunungsbehandlungen durchführen. 10-15 Minuten reichen aus, damit der Körper die nötige Dosis Vitamin D erhält und die Haut Zeit hat, braun zu werden. Um einen gleichmäßigen Schatten zu erhalten, ist es besser, im Stehen zu sonnen; im Liegen oder Sitzen sollte man sich regelmäßig umdrehen. Danach müssen Sie sich für 10–15 Minuten in den Schatten legen und Ihren Körper abkühlen lassen. Sie können eine kühle Dusche nehmen oder ein Bad im Teich nehmen.

Wann ist die beste Zeit zum Sonnenbaden?

Um einen schönen sommerlichen Körperton und maximale Vorteile für den Körper zu erzielen, sollten Sie wissen, wann Sie sich am besten sonnen. Der gewünschte Effekt kann bereits durch kurze Sonnenbäder morgens und abends erzielt werden. In den ersten Tagen genügen 5-15 Minuten. Von 11:00 bis 16:00 Uhr sollten Sie die schwüle Hitze besser meiden, da die Gefahr von Verbrennungen und sogar Sonnenstichen besteht.

Nehmen Sie während Ihres Urlaubs regelmäßig ein Bad im Meer. Wassertropfen sollten abgewischt werden, da sie in der offenen Sonne wie Linsen wirken und die Verbrennungsgefahr erhöhen. Vergessen Sie nicht, dass Menschen auf See viel häufiger einen Sonnenbrand bekommen als an Land.

Setzen Sie sich nicht das Ziel, es zu erreichen dunkle Farbe Haut. Übermäßiges Bräunen führt zu einer vorzeitigen Alterung der Epidermis und trocknet sie aus. Am besten sieht der Schokoladenton aus, der nicht nur attraktiv ist, sondern auch auf Gesundheit hinweist.

Wie lange kann man sonnenbaden?

Wenn Sie eine schöne und vor allem sichere Sommerbräune erreichen möchten, sollten Sie wissen, wie lange Sie in der Sonne bräunen können. Es ist besser, mit Solarbehandlungen in der ersten Tageshälfte zu beginnen, also von 8-9 Uhr bis 11:00 Uhr. Morgens ist der Himmelskörper aktiver als abends, daher ist Vorsicht geboten. Eine Ruhezeit von 5–10 Minuten unter UV-Licht ist sicher. Nach und nach kann die Zeit verlängert werden, sofern keine Verbrennungen, Hautausschläge oder Rötungen am Körper auftreten.

Heiße und besonders aktive Mittagssonne sollte man besser meiden. Zu diesem Zeitpunkt gibt es hohes Risiko eine Verbrennung, einen Hitzschlag oder Sonnenstich bekommen. Nach 16:00 Uhr ist das Licht nicht mehr so aktiv, Sie können sich also 15 bis 30 Minuten ausruhen und die Zeit schrittweise verlängern. In diesem Fall sollte die Einwirkung der Abendsonne drei Stunden nicht überschreiten.

Damit Ihre Bräune schön und gleichmäßig wird, sollten Sie folgende Regeln beachten:

Wenn Sie an den Strand gehen, entblößen Sie Ihren Körper nach und nach: zuerst den Oberkörper, dann den Po und die Beine.
Trocknen Sie sich nach einem Bad im Wasser mit einem Handtuch ab. Denn Tropfen erhöhen das Risiko von Rötungen und Verbrennungen.
Ruhen Sie sich mit bedecktem Kopf und aufgesetzter Sonnenbrille aus. Vergessen Sie nicht den Haarschutz; behandeln Sie es vorher mit einem speziellen Tonic oder Conditioner, der das Austrocknen verhindert.
Versuchen Sie, einen aktiven Urlaub zu verbringen, liegen Sie nicht am Strand.
Verwenden Sie schützende Kosmetika mit einem SPF-Filter. Darüber hinaus sollte der Schutzindikator umso höher sein, je heller die Haut ist.

Sonnenstrahlen sind gut für den Körper, aber nur in Maßen. Ein längerer Aufenthalt unter ihnen kann zu ernsthaften Problemen führen: Verbrennungen, Sonnen- oder Hitzschlag und die Entwicklung eines Melanoms. Deshalb ist es besser zu wissen, wie lange man ein Sonnenbad nehmen kann und wie man es sicher macht.

Wie lange sollte man sich sonnen?

Laut medizinischer Statistik steigt jedes Jahr die Zahl der von Sonneneinstrahlung betroffenen Menschen. Damit Ihr Urlaub gelingt, sollten Sie sich daran erinnern, wie viel Sonnenbaden Sie brauchen und wie Sie es richtig machen.

Als optimaler Zeitpunkt zum Sonnenbaden gelten der Morgen, also vor 11:00 Uhr und der Abend nach 16:00 Uhr. In Ländern mit heißem Klima, gegebene Zeit verringert sich vor 10:00 Uhr und nach 18:00 Uhr. Zur Mittagszeit war das Licht besonders aktiv und gefährlich. Um einen gleichmäßigen sommerlichen Hautton zu erhalten, reicht es aus, nicht mehr als zwei Stunden in der Hitze zu verbringen.

Wie viele Minuten sollte man sich in der Sonne sonnen?

Wenn Sie wissen, wie viele Minuten Sie zum Sonnenbaden benötigen, können Sie nicht nur eine schöne, sondern auch eine sichere Bräune bekommen. Eine falsche Dosierung des Sonnenlichts ist schädlich für den Körper. Wenn die Haut austrocknet, fühlt sie sich unangenehm an und altert schnell.

Der erste Tag ist jeweils 1 Stunde morgens und abends.
Zweiter Tag – 1,5 Stunden morgens und 2 Stunden abends.
Der dritte Tag – morgens 2 Stunden und abends 3 Stunden.

Für Menschen mit weißer Haut ist es besser, den ersten Aufenthalt in der Sonne auf 10–15 Minuten zu reduzieren. Und abends kann man 30 Minuten ausgehen.

Wenn Sie zum Sonnenbaden auf See gehen, sollten Sie bedenken, dass die optimale Zeit, in der sich der Körper an den Sommerschatten gewöhnt, 10 bis 14 Tage beträgt. Wenn Sie einen kürzeren Urlaub haben, sollten Sie sich nicht kopfüber in die Sonne stürzen, da dies nicht nur Ihren weiteren Urlaub ruinieren kann, sondern auch zu unangenehmen Folgen führen kann.

Wie bräunt man sich mit weißer Haut in der Sonne?

Weiße Haut und Bräune sind schwer vereinbare Konzepte. Das Problem ist, dass dieser Typ wird sofort rot und bekommt erst dann eine Bräune. Der keltische Fototyp brennt sehr schnell und verursacht viel negative Konsequenzen, sowohl körperlich als auch ästhetisch.

Schauen wir uns an, wie man mit weißer Haut in der Sonne bräunt:

Solareingriffe müssen morgens von 8:00 bis 10:00 Uhr und abends ab 18:00 Uhr durchgeführt werden. Die Mittagszeit verbringt man besser in einem kühlen Raum.
Es dauert länger als bei anderen Fototypen, einen gebräunten Körperton zu erreichen. Gleichzeitig wird der Bräunungston heller und leicht rötlich.
Denken Sie daran, Ihre Haut, insbesondere Gesicht und Lippen, mit spezieller Kosmetik zu schützen. Wählen Sie Cremes und Lotionen mit einem höheren Schutzfaktor.
Nehmen Sie unmittelbar nach dem Schwimmen im Salzwasser eine frische Dusche und trocknen Sie sich ab. Tragen Sie nach jedem Wasservorgang eine Schicht Sonnenschutz auf.
Halten Sie sich bei der Auswahl eines Ortes zum Entspannen vom Wasser fern, da die Sonnenstrahlen von der Wasseroberfläche reflektiert werden und so Ihre Aktivität steigern.
Liegen Sie nicht in einer Position, sondern setzen Sie verschiedene Körperteile der Sonne aus. Schlafen Sie nicht am Strand ein.
Trinken Sie so viel sauberes Wasser wie möglich. Essen Sie frisches Obst und Gemüse sowie frisch gepresste Säfte. Alkohol und Limonade sind kontraindiziert.
Nehmen Sie nach der Rückkehr vom Strand eine kühle Dusche und behandeln Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeitscreme. Besteht der Verdacht auf eine Verbrennung, dann verwenden Sie topische Präparate mit Panthenol.

Zusätzlich zu den oben genannten Empfehlungen sollte besonderes Augenmerk auf die Ernährung gelegt werden. Nach einem leichten Snack sollten Sie sich ausruhen. Um eine schöne Bräune zu erhalten, empfiehlt es sich, Produkte mit Melanin (dem Pigment, das für einen dunklen Teint verantwortlich ist) zu wählen. Essen Sie Pfirsiche, Aprikosen, Melonen, Wassermelonen und Karotten. Vermeiden Sie Kaffee, Schokolade, salzige, fettige oder geräucherte Lebensmittel auf ein Minimum oder ganz, da diese die Produktion von Melanin hemmen, was sich negativ auf Ihre Bräune auswirkt.

Wie bräunt man sich in der Sonne gleichmäßig?

Nachdem sie bis zum Sommer gewartet haben und endlich am Strand angekommen sind, haben viele Urlauber eine Frage: Wie bräunt man sich gleichmäßig in der Sonne? Um einen schönen Hautton zu erhalten, müssen Sie diese Empfehlungen befolgen:

Bewegen, rennen, springen, laufen, Beachvolleyball spielen und andere aktive Spiele spielen. Wenn Sie sich einfach hinlegen und ab und zu umdrehen, erhalten Sie keine einheitliche Farbe.
Bevor Sie nach draußen gehen, tragen Sie keine alkoholhaltigen Produkte oder Parfüm auf Ihren Körper auf. Dadurch können Altersflecken entstehen.
Um Verbrennungen zu vermeiden, ruhen Sie sich morgens oder abends aus, jedoch nicht länger als zwei Stunden am Stück.
Vergessen Sie nicht Ihren Hut, denn aktive Hitze trocknet nicht nur Ihre Haut aus, sondern auch ungeschützte Haare, die sich leicht in Stroh verwandeln können.
Bleiben Sie ausreichend hydriert und ruhen Sie sich nicht auf nüchternen Magen oder unmittelbar nach dem Essen aus.
Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und befeuchten Sie Ihre Haut.

Eine gleichmäßige Bräune erreichen Sie im Stehen, wenn Sonne und Wind den Körper von allen Seiten bedecken. Nehmen Sie es nicht mit in den Urlaub alkoholische Getränke und schlafen Sie nicht während der Solarbehandlungen.

Welches Öl eignet sich besser zum Sonnenbaden?

Wenn Sie sich auf den Strandbesuch vorbereiten, sollten Sie wissen, welches Öl sich am besten zum Sonnenbaden eignet. Alle Öle sind in Aktivatoren und Schutzöle unterteilt. Wenn Sie den ersten Fototyp haben, also weiße, zu Sonnenbrand neigende Haut, oder den zweiten Fototyp, dann sollten Sie ein Öl mit einem hohen Lichtschutzfaktor, also einem Lichtschutzfaktor, wählen. Wenn Sie dunkle Haut haben und schnell braun werden, ist es besser, Aktivatoröle zu verwenden, die den Bräunungsprozess beschleunigen und Sonnenbrand vorbeugen.

In den meisten Fällen hat das Öl nur einen geringen Schutzgrad und ist daher ideal für kurze Sonnenbehandlungen. Solche Produkte tragen zur Wiederherstellung des Gewebes nach UV-Strahlung bei, spenden Feuchtigkeit, verbessern den Wasserhaushalt und sättigen mit nützlichen Substanzen.

Schauen wir uns die beliebtesten kosmetischen Öle für eine schöne Bräune an:

Garnier Ambre Solaire Oil ist eines der beliebtesten Kosmetikprodukte. Enthält einen photostabilen Filter, der zuverlässig vor der aktiven Sonne schützt. Es verfügt über mehrere SPF-Schutzgrade: 6, 10, 15 und Ölaktivator. Passend für verschiedene Typen Haut und kann ab den ersten Ruhetagen verwendet werden. Die leichte Formel lässt sich gleichmäßig auf dem Körper verteilen.
Sonne – spendet intensiv Feuchtigkeit und fördert eine schnelle Bräunung. Enthält Carotinoide, Hagebuttenöl und Mangoextrakt.
Nivea ist ein Universalprodukt mit verschiedenen Lichtschutzfaktoren und Aktivatorölen. Enthält Jojobaöl, das antioxidative, regenerierende und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Vitamin E aktiviert die Produktion von Kollagen- und Elastinfasern, stärkt die Zellmembranen und verbessert die Hautelastizität.
Floresan – schützt vor Alterung, enthält Sheabutter, Vitamin A und Karottenextrakt. Zieht schnell ein und hinterlässt keine Spuren auf der Kleidung.
Vichy Ideal Soleil ist ein Sonnenschutzmittel für empfindliche Haut. Es hat einen Lichtschutzfaktor von 50 und kann daher auf ungebräunten Körpern verwendet werden.
Eveline – fördert das schnelle Auftreten einer dicken und langanhaltenden Bräune. Hat wasserabweisende Eigenschaften. Enthält die Vitamine C und E, Walnussöl und Beta-Carotin.
Payot – hat einen mittleren Schutzgrad und aktive Anti-Aging-Eigenschaften. Neutralisiert die Lichtalterung unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung und verhindert das Auftreten von Falten, Altersflecken und Trockenheit.

Natürliche Bräunungsöle:

Kokosnuss – verstopft die Poren nicht, verursacht keine Reizungen oder Allergien und zieht schnell ein. Hat Licht angenehmes Aroma. Kann sowohl vor als auch nach dem Sonnenbad verwendet werden, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu nähren. Enthält ungesättigte Fettsäuren, regeneriert die Haut und sorgt für einen gleichmäßigen Hautton.
Olive – erschwinglich, aber nicht weniger wirksames Mittel. Sättigt sich mit Vitaminen, nährt und schützt vor aggressiver Sonneneinstrahlung. Ideal zur Beseitigung von Rötungen und Schmerzen bei Verbrennungen.
Sonnenblume – für eine gute Bräune sollten Sie kaltgepresstes Öl verwenden, da es mehr Vitamine, Fette und Mikroelemente enthält. Pflegt und regeneriert die Hautzellen nach Sonnenbehandlungen.

Einer der Hauptvorteile von Ölen gegenüber anderen Sonnenschutzkosmetika besteht darin, dass das Öl danach nicht so schnell abgewaschen wird Wasserverfahren. Das Produkt sollte 30 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne auf die gereinigte Haut aufgetragen werden. Nach dem Schwimmen empfiehlt es sich, die Schutzschicht zu erneuern. Wenn Sie natürliches Öl ohne Lichtschutzfaktor verwenden, ist es besser, die Ruhezeit zu verkürzen, da es sonst zu Sonnenbrand kommen kann.

Wie bräunt man sich mit blasser Haut in der Sonne?

Besitzer des ersten Fototyps stehen sehr oft vor dem Problem, blasse Haut in der Sonne zu bräunen. Schauen wir uns die wichtigsten Faktoren an, die Sie für einen sicheren Sommerurlaub vermeiden sollten:

Bei längerer Einwirkung der sengenden Sonnenstrahlen besteht die Gefahr von Verbrennungen. Zum Schutz müssen Sie Sonnenschutzmittel auf Ihren Körper auftragen. Wenn Sie kein Sonnenbad nehmen, tragen Sie bedeckende Kleidung.
Besondere Aufmerksamkeit Achten Sie auf die Körperpflege. Bei blasser Haut sind aggressive Peelings und Peelings kontraindiziert. Solche Kosmetika enthalten abrasive Bestandteile, die durch die Sonne gebräuntes Gewebe leicht verletzen können.
Tragen Sie keine alkoholhaltigen Produkte wie Parfüm oder dekorative Kosmetik auf Ihre Haut auf, bevor Sie in die Sonne gehen. Dies kann zu Verbrennungen und dem Auftreten von Altersflecken führen. Bevorzugen Sie Bräunungsöle mit einem hohen Schutzniveau.
Ein Sonnenbad nehmen Sie am besten morgens oder abends. Von 11:00 bis 17:00 Uhr sollten Sie sich in einem kühlen Raum aufhalten.
Liege nicht in der Sonne. Um einen gleichmäßigen Hautton zu erhalten, müssen Sie sich ständig bewegen, da die Sonnenstrahlen auf einen sich bewegenden Körper in seiner gesamten Fläche einwirken. Und das reduziert die Verbrennungsgefahr deutlich.

Zusätzlich zu den oben genannten Faktoren sollten Sie vor dem Strandbesuch einen Vorrat anlegen Wasser trinken, nehmen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille mit. Auch auf die Verweildauer in der Hitze muss geachtet werden. Beginnen Sie mit der Bräunung beim ersten Mal schrittweise ab 10 Minuten und steigern Sie diese jedes Mal. Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, bleibt blasse Haut jung, gesund und natürlich gebräunt.

Wie viele Stunden dauert es, in der Sonne braun zu werden?

Nachdem sie bis zum Sommer gewartet haben und es endlich an den Strand geschafft haben, fragen sich viele Menschen, wie viele Stunden es dauert, sich in der Sonne zu bräunen. Wenn Sie alle Regeln für eine sichere Sonneneinstrahlung befolgen und sich allmählich bräunen, können Sie in 10–14 Tagen einen dauerhaften schokoladenbraunen Hautton erzielen. Sie können jedoch in kürzerer Zeit eine schöne Farbe erzielen. Dazu müssen Sie die folgenden Regeln beachten:

Kaufen Sie zunächst eine Creme, Lotion oder ein Öl mit dem für Ihre Haut erforderlichen Lichtschutzfaktor. Dies ermöglicht Ihnen eine Bräunung statt eines Sonnenbrandes und schützt den unvorbereiteten Körper vor schädlicher Strahlung. Nach und nach kann der Schutzfaktor reduziert werden.
Um Ihren Körper nach Sonnenbehandlungen zu pflegen, empfiehlt sich der Kauf von natürlichem Pflanzenöl (Kokos-, Oliven-, Sesam-, Avocado- oder Walnussöl). Es spendet der Haut Feuchtigkeit und bereitet sie auf die weitere Bräunung vor. Darüber hinaus verleiht das Öl Ihrer Haut einen angenehmen Glanz und bewahrt Ihre vorhandene Bräune.
Vergessen Sie nicht die Sicherheit, gehen Sie nur morgens und abends nach draußen. Das Entspannen am Strand während der Mittagspause kann zu Verbrennungen und schwerwiegenderen Komplikationen führen.
Das Geheimnis einer perfekten Bräune ist ihre Gleichmäßigkeit, also verbringen Sie Ihre Zeit in der Sonne aktiv. Wenn Sie lieber passiv auf einer Sonnenliege liegen, vergessen Sie nicht, sich umzudrehen, damit die Sonne alle Körperteile einfängt. Wählen Sie nach Möglichkeit einen Standort in der Nähe von Wasser, da dessen Oberfläche Sonnenlicht anzieht und reflektiert.

Bräunen ist nicht nur schön, sondern auch gefährlich. Kümmern Sie sich um Ihre Haut und jagen Sie nicht einer schnellen Bräune hinterher.

Wie sonnen Sie Ihr Gesicht richtig in der Sonne?

Viele Urlauber vergessen auf der Suche nach einem schönen sommerlichen Hautton, wie sie ihr Gesicht in der Sonne richtig bräunen. Besonderes Augenmerk sollte auf die Vorbereitung auf die Sommerferien gelegt werden. Führen Sie 2-3 Tage vor dem Strandbesuch ein Peeling oder Schrubben durch. Durch dieses Verfahren werden abgestorbene Zellen entfernt, die eine gleichmäßige Bräune verhindern. Verzichten Sie am Strand auf dekorative Kosmetik sowie Tonics und andere Pflegeprodukte, die Alkohol enthalten, da dies zu Altersflecken oder Sonnenbrand führen kann.

Es ist notwendig, ein Produkt mit Lichtschutzfaktor zu wählen. Die Geschwindigkeit und Sicherheit der Bräunung hängt davon ab. Beginnen Sie mit dem Sonnenbaden mit fünf Minuten und verlängern Sie die Zeit schrittweise. Wenn Sie einen Platz am Strand wählen, sollten Sie mit den Füßen in Richtung Sonne liegen, dann besteht jede Chance auf eine gleichmäßige Bräune. Achten Sie darauf, Ihre Nase, Wangen und Ohren zu schützen, da diese Bereiche im Gesicht am anfälligsten für Verbrennungen sind. Vergessen Sie nicht die Sonnenbrille, um Ihre Augen vor ultravioletter Strahlung zu schützen.

Überprüfen Sie Ihre Ernährung sorgfältig. Vermeiden Sie am Strand alkoholische, kohlensäurehaltige und zu kalte Getränke. Essen Sie frisches Gemüse und Obst, das die Melaninproduktion aktiviert. Um Ihre Haut vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen, schließen Sie Nüsse, Mais usw. ein Olivenöl, Kohl, Blattgemüse.

Wie oft kann man sich sonnen?

Der Sommer ist eine Zeit aktiver Sonne, deren unzureichende Menge gefährlich für den Körper ist. Wie oft Sie sich sonnen können, hängt weitgehend davon ab richtige Vorbereitung zur Entspannung und natürlich der gewählte Zeitpunkt für Solaranwendungen.

Das Hauptprinzip einer schönen, gesunden und vor allem sicheren Bräune ist der schrittweise Ansatz. Beginnen Sie mit 5–10 Minuten und verlängern Sie die Ruhezeit. Als optimale Zeit zum Sonnenbaden gelten 8:00 bis 10:00 Uhr morgens und 16:00 Uhr. Die maximale Sonnenaktivität liegt zwischen 11 und 16 Uhr, daher ist es nicht ratsam, sich draußen aufzuhalten.

Beim täglichen Bräunen sollten Sie die Tageszeit und den Grad der Bräunungsgefahr berücksichtigen:

	Sonnenaktivität	Sonnenbrandgefahr
		Die sicherste Zeit.
		Relativ sicher, es sollte jedoch Sonnenschutzmittel verwendet werden.
		Sonnenbaden ist auch bei Sonnenschutzkosmetik kontraindiziert.
		Ruhen Sie sich sicher aus.
		Die sicherste Zeit.

Tragen Sie immer Sonnenschutz auf Ihrer Haut auf, egal ob es Ihr erster oder zehnter freier Tag ist. Bleiben Sie während der Zeit der aktiven Sonneneinstrahlung zu Hause; wenn Sie nach draußen gehen, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf Ihre Haut und leichte Kleidung auf, die empfindliche Körperbereiche bedeckt. Vergessen Sie nicht einen Hut, eine Sonnenbrille und einen Vorrat an Trinkwasser.

Wie bräunt man sich, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen?

Wenn Sie in den Sommerurlaub fahren, sollten Sie wissen, wie man sich bräunt, aber nicht in der Sonne brennt. Schauen wir uns die Grundregeln für sicheres Sonnenbaden an:

Vermeiden Sie es, zwischen 11:00 und 16:00 Uhr in die Sonne zu gehen. Zu diesem Zeitpunkt ist die Intensität der ultravioletten Strahlung am höchsten und gefährlichsten.
Tragen Sie in der heißesten Zeit des Tages vorzugsweise leichte Kleidung aus natürlichen Stoffen helle Farbe. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Hut, einer Mütze oder einem Panamahut und vergessen Sie nicht die Sonnenbrille.
Kaufen Sie ein Sonnenschutzmittel mit dem passenden Lichtschutzfaktor für Ihren Fototyp. Tragen Sie es 20–30 Minuten vor dem Strandbesuch auf und regenerieren Sie es nach dem Schwimmen.
Trocknen Sie sich nach Wasserbehandlungen unbedingt ab, da Wassertropfen den Bräunungsprozess verstärken und dementsprechend zu Verbrennungen führen können.
Halten Sie Ihren Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt, da Wassermangel dazu führen kann, dass Ihre Haut austrocknet und das Risiko von Hautschäden steigt.
Vergessen Sie nach der Rückkehr aus dem Urlaub nicht, eine kühle Dusche zu nehmen und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dadurch kann sich das Gewebe erholen und auf die nächsten Sonnenbehandlungen vorbereiten.
Mit Hilfe von können Sie eine schöne Bräune bekommen, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen richtige Ernährung. Fügen Sie einige Tage vor Ihrem geplanten Urlaub Lebensmittel mit mehrfach ungesättigten Omega-6,3-Fettsäuren sowie den Vitaminen PP, A, E und C zu Ihrer Ernährung hinzu. Bevor Sie an den Strand gehen, können Sie ein Glas kühlen grünen Tee mit Zitrone trinken.

Sie sollten auch berücksichtigen, dass das Sonnenbaden eine Reihe von Kontraindikationen hat. Für Menschen mit schweren Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Atemwege, des endokrinen Systems, des Urogenitalsystems oder des Nervensystems wird die Sonnenbestrahlung nicht empfohlen. Bei empfindlicher Haut und dem Vorhandensein einer großen Anzahl von Muttermalen, Altersflecken am Körper und der Einnahme verschiedener Medikamente. In diesem Fall sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, damit Ihr Sommerurlaub keine Komplikationen verursacht.

Darf man sich sonnen, wenn man einen Sonnenbrand hat?

Viele Menschen haben die gleiche Frage: Darf man sich sonnen, wenn man einen Sonnenbrand hat? Wie man es richtig macht in diesem Fall Warten Sie, bis sich die Haut erholt hat, und setzen Sie die Bräunung fort oder verschieben Sie alles auf die nächste heiße Jahreszeit?

Die Dauer der Genesung nach einem Sonnenbrand hängt von vielen Faktoren ab:

Tiefe der Gewebeschädigung.
Hauttyp.
Verbrennungsbereich.
Pflege des betroffenen Bereichs.
Alter des Patienten.
Vorliegen chronischer Krankheiten.
Vorliegen von Komplikationen.

Im Durchschnitt verschwinden leichte Verbrennungen innerhalb von 3–5 Tagen ohne besondere Pflege oder Behandlung. Bei Komplikationen kann die Genesung einen Monat dauern. Nach Verbrennungen sichtbare kosmetische Mängel (Muttermale, dunkle Flecken, Sommersprossen).

Das Hauptkriterium für eine Nachbräunung ist die vollständige Regeneration der Haut. Verbranntes Gewebe löst sich ab und an seiner Stelle bildet sich junges, rosafarbenes Gewebe. Eine Verbrennung weist darauf hin, dass der Körper nicht für eine längere und aktive Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung bereit ist. Daher können Sie auch bei schwacher Einstrahlung nach mindestens 3-5 Tagen ein Sonnenbad nehmen.

Während dieser Zeit ist das Schwimmen im Badehaus oder in der Sauna wegen hoher Temperatur und Luftfeuchtigkeit verboten vermehrtes Schwitzen. In den tiefen Hautschichten befindliche Schweißdrüsen und deren Ausführungsgänge können geschädigt werden, wodurch sich Flüssigkeit unter der Haut ansammelt. Dadurch löst sich geschädigtes Gewebe schnell ab, es bilden sich Blasen und es besteht die Gefahr einer Infektion.

Wenn der Brandschaden großflächig ist, verursacht die hohe Temperatur Schmerzen. Um die Genesung zu beschleunigen, wird die Verwendung von Medikamenten auf Dexpanthenolbasis empfohlen: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Topische Mittel zur Vorbeugung von Infektionen, zum Beispiel Levomekol oder Baneocin, werden nicht überflüssig sein.

Eines der wichtigen Zeichen schönen Urlaub in warmen Regionen ist die Bräune gleichmäßig. Goldene oder schokoladenfarbene Haut sieht sehr attraktiv aus. Es gibt viele Möglichkeiten, sich schnell zu bräunen, zum Beispiel den Besuch im Solarium oder die Nutzung von Selbstbräunern. Allerdings ist die natürliche Bräunung der unangefochtene Spitzenreiter. Ist es möglich, in kurzer Zeit eine schöne Bräune in der Sonne zu bekommen, ohne dass dies Ihrer Gesundheit schadet? Welche Empfehlungen Sie dabei beachten sollten, erfahren Sie in unserem Artikel.

Vorbereitende Verfahren

Ungefähr eine Woche bevor Sie im Süden oder an einem örtlichen Strand ein Sonnenbad nehmen möchten, sollten Sie Ihren Körper vorbereiten:

Wenn Sie in kurzer Zeit eine schöne Bräune bekommen möchten, müssen Sie einen Multivitaminkomplex einnehmen. Ideal wären spezielle Komplexe für die Haut, darunter die Vitamine A, B, C, E, Selen und Lycopin.
Um eine gleichmäßige Bräune zu gewährleisten, reinigen Sie die Haut zunächst mit einem Peeling oder Körperpeeling. Diese Verfahren helfen dabei, die Haut von abgestorbenen Zellen zu reinigen, wodurch die Bräune auf neuen Zellen liegt und länger anhält. Nach dem Sonnenbaden sind diese Verfahren jedoch nicht zu empfehlen. Befeuchten Sie die Haut Ihres Gesichts und Körpers mit einem speziellen Produkt, da trockene Zellen schneller absterben.
Die Haut muss darauf vorbereitet sein starker Einfluss heiße Sonnenstrahlen. Ein Besuch im Solarium hilft dabei.

Produkte

Für eine schöne Bräune benötigen Sie spezielle Stoffe, die in Gemüse, Obst und anderen Produkten enthalten sind:

Im menschlichen Körper findet ein chemischer Prozess bei der Produktion des Pigments Melanin statt, wodurch die Haut einen goldenen Farbton erhält. Dabei spielt der Stoff Beta-Carotin eine gewisse Rolle. Es kommt in rotem und orangefarbenem Gemüse und Obst vor: Karotten, Kürbis, Wassermelone, Paprika, Aprikosen, Äpfel usw. Für eine bessere Aufnahme von Provitamin sind jedoch fetthaltige Produkte erforderlich: Sauerrahm, Sahne, Pflanzenöle.
Ein weiterer essentieller Stoff ist die Aminosäure Tyrosin, die in Leber, Fleisch, Fisch, Bohnen, Avocados und Mandeln vorkommt.
Ein bis zwei Stunden vor der geplanten Bräunung wird empfohlen, Zitrusfrüchte und Hagebuttensud zu sich zu nehmen, um den Vitamin C-Gehalt im Körper wieder aufzufüllen.

Bräunungsprodukte

Die Kosmetikabteilungen bieten verschiedene Produkte an, die sowohl zur Bräunung als auch zur Verbesserung der Bräunung eingesetzt werden:

Die Creme, die spezielle Zusatzstoffe enthält, beschleunigt die Bräunung, ohne die Haut zu schädigen. Es darf auf weißer und dunkler Haut aufgetragen werden. Die Creme enthält Substanzen, die die Pigmentproduktion steigern. Solche Produkte pflegen die Haut hervorragend und bilden eine Schutzschicht gegen Verbrennungen.
Manche Cremes fördern die Durchblutung der Haut, sodass die Bräune schnell einsetzt. Es gibt Einschränkungen bei der Verwendung von „Tingle Cream“: Es wird nicht empfohlen, sie auf helle, ungebräunte Haut und Gesicht aufzutragen.
Ein Produkt mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) hilft, Verbrennungen zu vermeiden. Diese Creme spendet der Haut gute Feuchtigkeit und schützt sie vor ultravioletter Strahlung. Die Creme muss richtig ausgewählt werden: Bei sehr heller Haut sollte der Lichtschutzfaktor höher sein.
Es gibt Cremes zur Anwendung im Solarium. Das Auftragen dieser Creme am Strand ist verboten, da es zu einem schweren Sonnenbrand kommen kann.
Kosmetische Öle von natürliche Zutaten gut für die Haut. Das Öl wird normalerweise nur auf gebräunte Haut aufgetragen.

So bräunen Sie sich richtig

Die beste Bräune erhält man, wenn man sich am Strand in der Nähe eines Gewässers entspannt. Die Wasseroberfläche reflektiert die Sonnenstrahlen gut und verstärkt so deren Wirkung. Auch beim Schwimmen nimmt die Bräune schnell einen goldenen Farbton an. Normalerweise herrscht in der Nähe von Gewässern feuchte Luft, sodass die Haut nicht zu stark austrocknet. Wer eine gleichmäßige Bräune erreichen möchte, muss in Bewegung bleiben.

Vergessen Sie nicht, nach dem Sonnenbad zu duschen und Feuchtigkeitscremes zu verwenden.

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