Was bedeutet striktes Fasten? Ostern

Text: Evgenia Bagma

Fastenzeit- Dies ist ein mehrtägiger Aufenthalt strenges Fasten. Aber nur wer seit mehr als einem Jahr fastet oder Kirchendiener ist in der Lage, alle seine Anweisungen zu befolgen. Was ist striktes Fasten und ist es verpflichtend, es einzuhalten?

Die Bedeutung und Schwere des Fastens

Die Fastenzeit dauert 48 Tage und die Gläubigen müssen darauf vorbereitet sein strenges Fasten. Allerdings sollte seine Befolgung nicht zur Selbstquälerei werden, denn sein religiöses Ziel ist Selbstbeherrschung um des Gehorsams gegenüber der Kirche und der Treue zu Christus willen. Auf diese Weise kultivieren orthodoxe Fastende ihre Willenskraft, verweigern sich bestimmten Dingen und zeigen dadurch Loyalität gegenüber Gott und Bereitschaft für die Prüfungen, die ihnen widerfahren könnten. Die Kräfte, die beim strengen Fasten freigesetzt werden (da eine Person weniger Zeit am Tisch verbringt, besucht und Spaß hat), sollte ein orthodoxer Christ für das spirituelle Leben aufwenden und anderen helfen. Wenn ein strenges Fasten für den Fastenden unerträglich wird, er sich unwohl fühlt und sein Körper unter Stress steht, geht der Sinn eines solchen Fastens verloren.

Während dieser 48 Tage kann der Schweregrad des Fastens an bestimmten Tagen variieren. Es gibt also verschiedene Grade der Fastenstrenge – von den einfachsten bis zu den schwierigsten Tagen. Maslenitsa ist einer der einfachsten Tage – man kann an ihm alles essen, außer Fleischprodukte, d.h. und Milch und Eier und Fisch. Etwas schwieriger sind die Fischtage. Die nächstschwersten Tage sind Tage, an denen heißes (gekochtes, gekochtes) Essen mit Pflanzenöl erlaubt ist, dann – ohne Öl. Schließlich ist Trockenessen eine Diät, die aus kalter Nahrung ohne Öl und kaltem Getränk besteht. Am strengsten sind die Tage, an denen man komplett auf Essen verzichten sollte.

Wer kann striktes Fasten einhalten?

Strenges Fasten ist für einen gewöhnlichen weltlichen Menschen schwierig, daher können es normalerweise nur Mönche, Pfarrer oder erfahrene Fastende tun. Wenn Sie sich für ein striktes Fasten entscheiden, sollten Sie je nach Befinden Ihren Beichtvater oder Arzt konsultieren oder den Grad der Strenge selbst bestimmen. Wenn Sie zum ersten Mal ein striktes Fasten einhalten, sollten Sie dessen Vorschriften und Anweisungen nicht sofort strikt befolgen, sondern die Menge an tierischen Produkten und Pflanzenöl schrittweise reduzieren. Andernfalls wirken sich strenge Fastentage negativ auf Ihre Gesundheit aus.

Kranke, ältere Menschen und Kinder sowie Schwangere sind in der Regel vom strikten Fasten ausgenommen. Auch für Unterwegs sind Lockerungen erlaubt. Ärzte empfehlen, Schulkindern, Studenten und Personen, die sich geistig aktiv betätigen, nicht auf Fisch zu verzichten.

Strenges Fasten - Tortur für einen modernen Menschen, der es nicht gewohnt ist, sich auf irgendetwas zu beschränken und tierische Nahrung missbraucht. Daher sollten Sie zu Beginn strenger Fastentage auf Ihren Körper und Ihre Empfindungen hören. Strenges Fasten soll nicht stressig werden, sondern im Gegenteil Vorteile und Reinigung bringen – sowohl körperlich als auch geistig.

In der ersten und letzten Fastenwoche sowie montags, mittwochs und freitags wird Fastenden Trockenessen verordnet. Das bedeutet, dass Sie nur Essen essen können.

Keine Butter, kein Kaffee, man kann nicht einmal Brei kochen. Der Beitrag ist sehr streng. Aber streng bedeutet nicht hungrig. Auch an Trockenfresstagen kann man sich abwechslungsreich, lecker und interessant ernähren.

In unserem Arsenal verbleiben: Gemüse und Obst, Nüsse, Honig, Trockenfrüchte (außer Bananen), Brot (obwohl bei der Zubereitung Wärmebehandlung verwendet wird). Sie können auch Tee trinken, da es sich nicht um eine Abkochung, sondern um einen Aufguss handelt.

An diesen strengen Tagen können wir sogar Müsli verwenden. Essen Sie zum Beispiel nicht gekocht, sondern nur eingeweicht Buchweizenbrei. Oder kochen Haferflocken mit Trockenfrüchten.

Wir bieten Ihnen ein originelles Menü für strenges Fasten.

Frühstück

Haferflocken

1 Tasse Haferflocken

Eine Handvoll entkernte Datteln

1 Glas Wasser

1 EL. Honig

Flüssige Vanille nach Geschmack

Streifen Zitronenschale

Zweig Minze

Schritt 1. Die Flocken 15 Minuten einweichen.

Schritt 2. Flocken, Honig, Datteln und Wasser in einem Mixer vermischen. Vanille und Öl hinzufügen. Nochmals mischen. Es sollte eine homogene Masse entstehen.

Schritt 3. Auf Tellern anrichten, mit Schale und Minze garnieren und mit Honig beträufeln.

Abendessen

Salat

Karotte

3 große Karotten

4 Knoblauchzehen

1 Bund Petersilie

1 Teelöffel Salz

1 Teelöffel Honig

70 ml Apfelsaft

50 g Rosinen

1 EL. Sesam

Schritt 1. Rosinen darin einweichen heißes Wasser für 15 Minuten.

Schritt 2. Die Karotten schälen und auf einer feinen Reibe reiben. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Schneiden Sie das Grün.

Schritt 3. Karotten, Rosinen, Knoblauch und Kräuter mischen. Den Salat mit Sesamkörnern bestreuen.

Schritt 4. IN Apfelsaft Honig und etwas Salz hinzufügen. Alles vermischen. Den Salat anrichten.

Gazpacho

2 Gläser Tomatensaft(kann mit jedem Gemüse hinzugefügt werden)

250 g Tomate

2 Stangen Sellerie

1 grüne Paprika

70 g Frühlingszwiebeln

1 Zahn Knoblauch

Etwas Petersilie

Schwarzer und roter Pfeffer

Schritt 1. Die Tomaten schälen und hacken (oder reiben).

Schritt 2. Sellerie, Gurke, Paprika und Frühlingszwiebeln in einer Küchenmaschine zerkleinern, Tomaten, Saft, Salz, Petersilie und schwarzen Pfeffer hinzufügen. Nochmals mischen und 3-4 Stunden im Kühlschrank ruhen lassen.

Schritt 3. Gekühlt mit Gemüse servieren.

Hauptkurs

Buchweizenbrei mit Gemüsepüree

1 Tasse Buchweizen

3 Gläser Wasser

2 Avocados

½ Kopf Blumenkohl

2 EL. Zitronensaft

1 Teelöffel Meersalz

Schritt 1. Den Buchweizen waschen und über Nacht in kaltem Wasser einweichen.

Schritt 2. Die Avocado schälen, den Kern entfernen und den Kohl in Röschen teilen.

Schritt 3. Avocado und Blumenkohl in einer Küchenmaschine zerkleinern und zu Püree verarbeiten. Saft und Salz hinzufügen.

Schritt 4. Mit Buchweizenbrei servieren.

Nachtisch

Nuss-Frucht-Kekse

2 Tassen Cashewnüsse

¼ Tasse getrocknete Äpfel

¼ Tasse getrocknete Feigen

¼ Tasse getrocknete Aprikosen

Füllung:

½ Tasse frische oder aufgetaute Blaubeeren

1 EL. Honig

Schritt 1. Nüsse und Trockenfrüchte zweimal durch einen Fleischwolf mahlen.

Schritt 2. Rollen Sie dieses Hackfleisch zu mittelgroßen Kugeln und machen Sie kleine Vertiefungen für die Füllung.

Schritt 3. Honig und Blaubeeren in einem Mixer vermischen. Geben Sie die Füllung in die Vertiefungen.

Nachmittags-Snack

Kürbiskernmilch

2 Tassen Kürbiskerne

5 Tassen Wasser

½ Tasse Rosinen

2 EL. Honig

1 Teelöffel Muskatnuss

¼ TL. Meersalz

Schritt 1. Kürbiskerneüber Nacht einweichen.

Schritt 2. Alle Zutaten in einer Küchenmaschine oder einem Mixer glatt rühren.

Schritt 3. Beanspruchung.

Abendessen

Salat

Birnensalat mit Rucola

½ Tasse Haselnüsse

200 g Rucola

70 g kernlose Rosinen

100 ml Grapefruitsaft

Schwarzer Pfeffer

Zucker nach Belieben

Schritt 1. Rosinen 15 Minuten in warmem Wasser einweichen. Anschließend abtropfen lassen und trocknen. Nüsse hacken.

Schritt 2. Saft, Salz, Pfeffer und Zucker verrühren, glatt rühren.

Schritt 3. Die Birnen schälen, das Kerngehäuse entfernen und in große Scheiben schneiden.

Schritt 4. Rucola, Rosinen und Nüsse in eine Salatschüssel geben, Dressing darübergießen, umrühren, Birne dazugeben.

Hauptkurs

Sandwich mit Gemüse

4 Scheiben Vollkornbrot

1 Avocado

1 Tomate

1 Teelöffel Sesam

Mehrere Zweige Dill

Salz und Pfeffer

Schritt 1. Avocado schälen, Kern entfernen, in dünne Scheiben schneiden

Schritt 2. Die Tomaten in dünne Scheiben schneiden.

Schritt 3. Avocado aufs Brot legen, mit Sesam bestreuen und Tomaten darauflegen. Salz und Pfeffer, mit Dill garnieren.

Nachtisch

Schokocreme

7 Paranüsse

4 EL Honig

½ TL Kakao

Eine Prise Salz

Schritt 1. Alle Zutaten in einem Mixer zerkleinern, bis eine homogene Paste entsteht.

Schritt 2. Aufs Brot gestrichen, kann man einfach mit Tee essen, wie Marmelade

Bei den Produkten, deren Verzehr während des Fastens verboten ist, handelt es sich um alle Produkte, für deren Herstellung Rohstoffe tierischen Ursprungs verwendet wurden. Das Verbot gilt zunächst für Fleisch und jegliche Fleischprodukte sowie Geflügel und Eier. Milch und alles, was damit zusammenhängt, ist verboten: Butter, Sauerrahm, Hüttenkäse, fermentierte Milchprodukte und Getränke, Käse. Während des Fastens ist der Verzehr von Nudeln, Weiß- und Vollbrot, Kuchen, Keksen, Waffeln und Gebäck, das Butter, Eier und Milch enthält, verboten. Vergessen Sie nicht, dass es auch Mayonnaise gibt, denn für die Zubereitung werden auch Eier verwendet.

Einige Lebensmittel wie Fisch und Pflanzenöl dürfen nur an den als nicht streng geltenden Fastentagen verzehrt werden, obwohl Pflanzenöl keinen tierischen Ursprungs ist. Das Verbot gilt auch für Schokolade und Fastfood, die viel Fett enthalten. Während des Fastens sollten Sie keine alkoholischen Getränke, auch kein Bier, trinken.

Beitrag nach Wochentag

An manchen Wochentagen kann das Fasten strenger sein, und an manchen Tagen, auch solchen, die auf einen Sonntag fallen, sind möglicherweise gewisse Lockerungen zulässig. Montag, Mittwoch und Freitag sind also Tage des strengen Fastens und des Trockenessens. An diesen Tagen dürfen Sie nur Lebensmittel essen, die keiner Wärmebehandlung unterzogen wurden; auch die Zugabe von Pflanzenöl ist ausgeschlossen. An strengen Fastentagen dürfen Sie nur Schwarzbrot, Gemüse und Obst essen und diese mit Wasser oder ungesüßtem Kompott herunterspülen. Wenn Sie heutzutage Salate zubereiten, können Sie zum Dressing nur Zitronensaft gemischt mit etwas Honig verwenden.

Sie sollten während des Fastens nicht hungern, insbesondere wenn Sie sich zuvor nicht auf Essen verweigert haben. Dies ist mit Problemen bei der Gallensekretion und erosiven Prozessen im Magen-Darm-Trakt behaftet.

Dienstags und donnerstags können warme Gerichte gegessen werden, an diesen Tagen ist jedoch die Zugabe von Öl verboten. Aber Samstag ist der Tag der Entspannung, an dem man endlich Fisch oder Gemüse in Pflanzenöl braten und zu Salaten hinzufügen kann.

Richtige Ernährung während des Fastens

Und während des Fastens kann Ihre Ernährung gesund sein. Ersetzen Sie fehlendes tierisches Protein in Ihrer Ernährung durch Produkte, die pflanzliche Proteine enthalten. Das sind vor allem Pilze und Hülsenfrüchte: Linsen, Erbsen, Kichererbsen. Die fehlenden Fette finden sich in Nüssen, Eisen in Äpfeln, Buchweizen und Bananen.

Denken Sie daran, dass Sie beim Befolgen religiöser Fasten nicht sofort in die Sünde der Völlerei verfallen sollten, da dies nicht nur der Seele, sondern auch der Gesundheit schadet.

Mayonnaise, die sowohl Butter als auch Eier enthält, ist als Soße nicht erlaubt, daher würzt man Salate am besten mit Sojasoße oder Zitronensaft.

Es ist verboten, Alkohol zu trinken, obwohl dieser in natürlichen Rezepten pflanzliche Bestandteile enthalten muss. Dies liegt daran, dass das Fasten in erster Linie eine Reinigung der Seele ist und nicht, und Alkohol für einen Menschen ein Übermaß und keine Notwendigkeit ist.

beachten Sie

Die Ausnahme bezüglich Fisch betrifft nur den Palmsonntag und die Verkündigung. An diesen Tagen ist Fisch erlaubt.

Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte vollständig sein und Lebensmittel enthalten, die reich an Vitaminen und Mikroelementen sind, die für ein Neugeborenes lebenswichtig sind. Allerdings gibt es bei der Ernährung der Mutter einige Einschränkungen, da nicht alle Nahrungsmittel ihr und ihrem Neugeborenen gut tun.

Gründe für die Ablehnung

Eine stillende Mutter sollte eine spezielle Diät einhalten, die von Kinderärzten empfohlen wird und auf langjährigen Erfahrungen früherer Generationen basiert. Andernfalls kann es zu Auswirkungen auf das Kind kommen. Übermäßiger Gebrauch Der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel kann zu allergischer Dermatitis, im Volksmund Diathese genannt, zu Koliken bei Säuglingen und erhöhter Gasproduktion sowie zu einer schlechten Gesundheit und oft auch zu einer Beeinträchtigung der Gesundheit der Mutter selbst führen.

Die strengsten Ernährungsbeschränkungen gelten für den ersten Lebensmonat eines Kindes. Im Laufe der Zeit können nach und nach neue Produkte eingeführt werden.

Bedenken Sie zunächst, dass jedes Baby individuell auf die Nahrungsmittel in der Ernährung reagiert. Was der eine gut verträgt, bereitet dem anderen Probleme.

Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte

Einer der häufigsten Ratschläge, die Wöchnerinnen hören, ist, unbedingt Kuhmilch zu trinken. Nicht seltener wird zur Steigerung der Laktation empfohlen, täglich mehrere Tassen schwarzen Tee mit Kondensmilch zu trinken.

Wer gerne Kräutertee trinkt, sollte sich nicht von Salbei hinreißen lassen, er reduziert die Laktation.

Vielleicht zählen diese Getränke wirklich Muttermilch und es süßer schmecken lassen. Die Gefahr besteht darin, dass ein ziemlich großer Prozentsatz Proteine in den ersten Monaten nach der Geburt nicht gut verträgt. Kuhmilch. Dies ist biologisch bedingt und stellt keine Krankheit dar. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby Ausschläge im Gesicht und am Körper, eine gelbe seborrhoische Kruste am Kopf oder andere allergische Symptome hat, reduzieren Sie die Milchmenge, die Sie trinken. Milchprodukte, Hüttenkäse und Sauerrahm gelten in der Ernährung der Mutter als akzeptabler.

Süßwaren

Alle Arten von Süßigkeiten wie Kuchen, Süßigkeiten, Gebäck usw. sollte ebenfalls begrenzt, idealerweise ganz aus der Ernährung ausgeschlossen werden. Süßwaren enthalten häufig schädliche transgene Fette, Margarine und künstliche Zusatzstoffe. Versuchen Sie generell, die Menge an Lebensmitteln mit chemischen Farb- und Konservierungsstoffen zu reduzieren und zu essen natürliche Produkte.

Ein Kinderernährungsberater oder Stillspezialist hilft dabei, die Situation hinsichtlich der Wirkung von Lebensmitteln auf ein bestimmtes Kind zu klären.

Produkte, die Allergien auslösen

Die Pflegediät sollte hypoallergen sein. Allergien werden häufig durch Produkte verursacht, die Kakaobohnen enthalten (Kakao, Schokolade, Bonbons). Verwenden große Menge Eier, Nüsse, Honig, Konserven, Zitrusfrüchte und Beeren können dazu führen allergische Reaktion. Auch frisches Gemüse und Obst sollten Sie nicht überbeanspruchen, insbesondere wenn Sie häufig unter Verdauungsproblemen leiden.

Vermeiden Sie zu viel kohlensäurehaltige Getränke und Kaffee.

Alkoholmissbrauch während der Stillzeit

Die wichtigste Regel, die eine stillende Frau unbedingt befolgen muss, ist eine absolute Ausnahme. alkoholische Getränke! Alkoholkonsum beeinflusst in 100 % der Fälle die Zusammensetzung und Qualität der Muttermilch; Alkohol gelangt in den Körper des Kindes und kann dessen motorische Entwicklung beeinträchtigen.

Medikamente und Stillen

Mehrheitlich Medikamente sind ebenfalls verboten. Lesen Sie die Gebrauchsanweisung sorgfältig durch, bevor Sie eine Pille einnehmen. In den allermeisten Fällen wird die Stillzeit mit einbezogen. Wenn Sie krank sind, riskieren Sie es am besten nicht, gehen Sie zum Arzt und lassen Sie sich über die Einnahme bestimmter Medikamente in Ihrer Brust beraten.

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Quellen:

Während der Stillzeit verbotene Produkte

Wir haben uns alle mehr als einmal gefragt, was wir in der Fastenzeit essen können und wie wir den Tisch abwechslungsreicher gestalten können, um dem Körper nicht zu schaden. Denn bekanntlich hilft die Fastenzeit nur dann bei der Reinigung, wenn man sich an die Essregeln hält und sich ausreichend ernährt.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, dabei zu bleiben, heißt das nicht, dass Sie verhungern müssen. Seien Sie umsichtig und versuchen Sie, Ihrem Körper nicht zu schaden, indem Sie das Fleisch andächtig „demütigen“. Auch während des Fastens können Sie sich nährstoffreich und gesünder ernähren.

Fastenzeit: erlaubte Lebensmittel

Damit Sie die Freude und Heiligkeit des Essens in Ihrer Seele und Ihrem Körper spüren, sollte Ihre Ernährung abwechslungsreich, aber einfach sein.

Gemüse und Früchte: gekocht, gedünstet, gebacken – sollte die Grundlage Ihrer Ernährung sein. Lass Karotten, Kartoffeln, Rüben auf deinem Tisch sein, Sauerkraut und Gurken. Vergessen Sie nicht Mais, Erbsen, Paprika, Äpfel, Granatäpfel, Bananen und Zitrusfrüchte. Je abwechslungsreicher, desto besser.

Während des Fastens sollten Sie nicht zu viel Gewürze, Salz, Zucker und frittierte Lebensmittel verwenden. Bevorzugen Sie Speisen, die im Dampfbad oder auf dem Grill zubereitet werden.

Hilfreicher Rat: Wenn Sie Gemüse kochen, werfen Sie es in bereits kochendes Wasser und lassen Sie es nicht zu stark kochen. Auf diese Weise ist es möglich, mehr Nährstoffe darin zu behalten.

Haferbrei: Brei sollte ein weiterer wichtiger Bestandteil Ihrer Ernährung werden. Vergessen Sie nicht, dass sie nur in Wasser gekocht werden sollten und Sie auf die Zugabe von Öl verzichten müssen. Aber Sie werden noch einen weiteren Grund für kulinarische Experimente haben.

Hilfreicher Rat: Fügen Sie Ihrem Brei Nüsse, Karotten, Pilze und Zwiebeln hinzu; für süße Porridges eignen sich Trockenfrüchte und Rosinen.

Statt Fleisch, Milch und Eiern: Wenn Sie pflanzliches Eiweiß in Ihre Ernährung einbeziehen, leidet Ihr Körper überhaupt nicht unter dem Fleischmangel. Pflanzenprotein kommt in Auberginen, Erdnüssen, Linsen, Sojabohnen und allen Hülsenfrüchten vor. Heutzutage steht „Sojafleisch“ zum Verkauf, das je nach Produktionstechnologie durchaus das echte Fleisch ersetzen kann.

Ernährungswissenschaftler bestätigen übrigens, dass Sojaprotein in seiner Zusammensetzung das in Fleisch und Fisch enthaltene Protein ausgleichen kann.

Fastenzeit: verbotene Lebensmittel

Während des gesamten Fastens sollten Sie auf folgende Lebensmittel verzichten:

Fleisch und Fleischprodukte
Fisch und Fischprodukte (außer an nicht strengen Tagen).
Vogel
Milch und Milchprodukte
Süßigkeiten
Fastfood
Alkohol

Strenge und nicht strenge Fastentage

Die ersten 4 Tage sowie die letzte Woche vor Ostern gelten als die häufigsten an strengen Tagen Post. Der Clean Monday (der erste Tag der Fastenzeit) und der Karfreitag (der letzte Freitag vor Ostern) gehören zu den strengsten Tagen der Fastenzeit, an denen man überhaupt nicht essen darf. Aber am ersten Freitag der Fastenzeit ist gekochter Weizen, gesüßt mit Honig oder Zucker, erlaubt.

An anderen Tagen folgen die Mahlzeiten einem bestimmten Zeitplan:

Montag, Mittwoch, Freitag: Brot, Wasser, Gemüse, Obst, Kompotte
Dienstag Donnerstag: warme Speisen ohne Öl
Samstag und Sonntag: Lebensmittel mit Pflanzenöl und allen Arten von Fischprodukten.

Eine Lockerung des Fastens ist für Schwangere, Kranke und ältere Menschen sowie Reisende gestattet.

Fastenzeit 2019 Jahr vergeht vom 11. März bis 27. April Dies markiert eine dramatische Veränderung in der Ernährung aller Gläubigen. Die Fastenzeit ist eines der strengsten Fastenzeiten überhaupt Kirchenkalender, beginnt sieben Wochen vor Ostern und dauert 48 Tage. Es besteht aus Pfingsten, das das 40-tägige Fasten Christi in der Wüste symbolisiert, und der Karwoche, die daran erinnert letzten Tage das Leben Christi, seine Kreuzigung und Auferstehung.

Während der Fastenzeit ist der Verzehr tierischer Produkte, darunter Fleisch, Eier und Milch, sowie Produkte aus Eiern und Milch verboten. Zum Beispiel Kuchen, Gebäck, Kekse, Gebäck – all das ist verboten. Der Verzehr von Fisch und Pflanzenöl ist nur an bestimmten Tagen erlaubt, während die Aufnahme von Meeresfrüchten wie Tintenfisch, Garnelen oder Muscheln in die Ernährung nicht verboten ist. Zu den erlaubten Produkten gehören Gemüse, Obst, Getreide, Hülsenfrüchte, Pilze, Nüsse, Trockenfrüchte, Honig, Zucker, Halva, dunkle Schokolade und Saucen, einschließlich magerer Mayonnaise. Sie können auch eifreie Nudeln und Brot ohne Milch oder Eier in Ihre Ernährung aufnehmen. Vergessen Sie nicht die hausgemachten Konfitüren, die Ihnen Abwechslung bieten Fastenmenü an bestimmten Tagen und über Gemüse, das den Geschmack von Fastengerichten verbessern kann. Wenn Sie sich ein Leben ohne Milch nicht vorstellen können, kann Soja- oder Kokosmilch ein echter Lebensretter für Sie sein.

Es ist erwähnenswert, dass Fasten keineswegs bedeutet, zu verhungern, und wenn Sie Ihre Ernährung rational überdenken, werden Sie auf keinen Fall hungrig bleiben. Es ist auch notwendig, sich daran zu erinnern, dass der Fastentisch nur einen Teil des Fastens darstellt, während der Hauptpunkt die Konzentration auf Gebete, Tempelbesuche, gute Taten, das Aufgeben schlechter Gedanken und Unterhaltung, die Vergebung von Vergehen und eine wohlwollende Haltung gegenüber anderen ist. Wenn Sie alle diese Regeln befolgen, kommen diätetische Einschränkungen sowohl Ihrem Körper als auch Ihrer Seele zugute.

Also lasst uns darüber nachdenken Weitere Details Essen am Tag während der Fastenzeit im Jahr 2019. Die erste und letzte Fastenwoche sind die strengsten- Heutzutage gelten besonders strenge Einschränkungen bei der Ernährung. Am Clean Monday – dem ersten Tag der Fastenzeit- Es ist üblich, vollständig auf Essen zu verzichten, während am Dienstag nur Brot und Wasser erlaubt sind. An den restlichen Tagen der ersten Woche sollten Sie auf Trockenernährung setzen und einmal täglich Lebensmittel ausschließlich in roher Form zu sich nehmen – das können Obst, Gemüse, Nüsse oder Kräuter sein. Zuerst am Samstag und Sonntag Unter der Woche können Sie warme Speisen mit Öl zu sich nehmen, zum Beispiel Brei, magere Suppen, gedünstetes Gemüse oder gebratene Pilze. An diesen Tagen sind zwei Mahlzeiten pro Tag akzeptabel. Am Sonntag Sie können sich eine kleine Menge Rotwein leisten – er sollte naturbelassen und frei von Alkohol und Zucker sein. Es empfiehlt sich, es zu verdünnen heißes Wasser, oder noch besser, ganz auf Wein verzichten.

Montag, Mittwoch und Freitag Für jede weitere Fastenwoche, mit Ausnahme der letzten, ist Trockenessen vorgeschrieben, während das Essen nur einmal am Tag erlaubt ist Tageszeit. Dienstag und Donnerstag In den gleichen fünf Wochen ist einmal warmes Essen erlaubt Abendzeit Allerdings muss es ohne Zugabe von Öl gegart werden. Es könnte sich zum Beispiel um gekochtes oder gebackenes Gemüse handeln. So können im Ofen gekochte Karotten oder Kürbis, ergänzt mit Honig, Nüssen und Trockenfrüchten, eine angenehme Ergänzung Ihrer Ernährung sein. An Wochenenden Von den Fastenden wird wiederum Entspannung erwartet – Sie können die Anzahl der Mahlzeiten auf zwei Mal am Tag erhöhen und warme Speisen unter Zusatz von Pflanzenöl zu sich nehmen. Also, geschmorter Kohl, Kartoffelkoteletts, Gemüsesuppe, Bohnen-Lobio, Gemüseeintopf oder mit Pilzen und Zwiebeln gebratene Kartoffeln, ausgezeichnete magere Hauptgerichte. Fisch essen ist erlaubt am Fest der Verkündigung heilige Mutter Gottes , was dieses Mal darauf fällt 25.März, und in Palmsonntag , was auffällt 21 April. 20. April, am Lazarus-Samstag Der Verzehr von bis zu 100 g Fischkaviar ist erlaubt.

Karwoche – die letzte Woche der Fastenzeit- ist nicht weniger streng als das erste. Nur in den ersten drei Tagen rohe Lebensmittel einmal täglich ohne Öl. Am Donnerstag können Sie warme, gekochte Speisen ohne Zugabe von Öl genießen. Es könnte zum Beispiel gekocht werden Blumenkohl oder Ofenkartoffeln. Es ist nicht üblich, am Freitag etwas zu essen. Am Samstag heilige Woche Viele Gläubige verweigern bis Ostern weiterhin das Essen. Allerdings sind Rohkost und Brot am Nachmittag erlaubt.

Für manche Menschen können diese Anweisungen beispielsweise aus gesundheitlichen oder altersbedingten Gründen zu streng und inakzeptabel sein – in diesem Fall wird empfohlen, während der gesamten Fastenzeit auf tierische Produkte zu verzichten und in Öl gekochte, warme Speisen zu sich zu nehmen. Denken Sie auf jeden Fall daran, dass es in der Fastenzeit nicht nur um Essenseinschränkungen geht, sondern auch darum, spirituelle Reinheit zu erreichen, Sünden zu bekämpfen und durch den Verzicht auf Essen Harmonie mit Ihrer Seele zu finden. Leckere Fastenrezepte werden Ihnen dabei helfen.

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