Spiele zur psychischen Entlastung von Vorschulkindern. Spiele und Übungen zum Abbau von psycho-emotionalem Stress bei Kindern, zum Abbau von Aggressionen und zur Abschwächung negativer Emotionen, zum Verständnis wirksamer Verhaltensweisen

Beschädigtes Videotelefon

Ähnlich wie bei einem kaputten Telefon. Vorbereitung: Die Teilnehmer des Spiels sitzen mit dem Rücken zur Bühne.

Spiel: Der erste und der zweite Teilnehmer betreten die Bühne und stellen sich an den gegenüberliegenden Enden auf. Nun muss der Erste mit Hilfe von Gestik und Mimik dem Zweiten seine Botschaft übermitteln. Zum Beispiel, dass sie am Sonntag um zwei Uhr nachmittags zur Geburtstagsfeier eines Freundes eingeladen werden und am Morgen Blumen kaufen müssen. Wenn der zweite Teilnehmer bestätigt, dass er alles verstanden hat, setzt sich der erste und der nächste betritt die Bühne. Und so weiter, bis der letzte Teilnehmer die Informationen erhält. Danach liest er die Nachricht vor. Sie können auch alle Teilnehmer in umgekehrter Reihenfolge befragen. Es gibt keine Gewinner – Hauptsache die Stimmung.

Peiler

Inventar: Verband. Vorbereitung: Alle Teilnehmer sitzen im Kreis mit maximalem Abstand zueinander. Einer von ihnen wird zur Kreisbühne eingeladen und wird zum Fahrer, der zum „Peiler“ wird.

Spiel: Die Aufgabe lautet wie folgt: Die im Kreis sitzenden Teilnehmer werden in bedingte Paare eingeteilt und vereinbaren eine Minute lang laut, eine gemeinsame Aktion auszuführen. Da alle Paare gleichzeitig sprechen, ist es ziemlich schwierig, deren Inhalt zu verstehen Gespräche. Der von ihnen erzeugte Lärm kann grob als „Lärm in der Luft“ bezeichnet werden. Hier muss der Fahrer seine Fähigkeiten unter Beweis stellen: erstens, die Partner jedes Paares zu „finden“ und zweitens, den Gesprächsinhalt zuzuhören und zu verstehen. Gewinner: „Peiler“, der die Aufgabe besser erledigt hat.

Kanoniere

Inventar: Nummerierte Karten in entsprechender Anzahl der Teilnehmer. Vorbereitung: Karten mit Zahlen werden mit den Zahlen nach unten auf dem Tisch ausgelegt. Unter den Teilnehmern des Spiels wird ein Los gezogen. Gegeben nächste Anweisung entsprechend der Rollenverteilung. Derjenige, der die Karte mit der Nr. 1 gezogen hat, wird Fahrer. Die restlichen Teilnehmer (es sollten 15-25 Personen sein) werden in zwei Gruppen aufgeteilt. Gerade Zahlen spielen die Rolle von „Kanonieren“, ungerade Zahlen – „Abfangjäger“.

Spiel: Der Fahrer verlässt den Raum, der Rest versteckt einen kleinen Gegenstand, zum Beispiel einen Zettel. Anschließend wird der Fahrer eingeladen und gebeten, das versteckte Objekt zu finden.

„Guides“ müssen dem Fahrer wortlos helfen, aber so, dass niemand außer ihm selbst dies merkt. „Abfangjäger“ sollten erstens die ankommende Person nicht mit Fehlinformationen verwirren, und zweitens müssen sie die „Kanoniere“ erkennen und eliminieren. Da die Spieler die Nummern der anderen Spieler nicht kennen, muss ihre Aufmerksamkeit besonders subtil und geschickt sein. „Abfangjäger“, die nur das ihnen gegebene Recht nutzen, können das Spiel mit einem Klatschen stoppen. Zu diesem Zeitpunkt muss sich der Fahrer abwenden und mit dem Rücken zu allen stehen, und der „Abfangjäger“ muss aufstehen und den von ihm entdeckten Teilnehmer nach seiner Nummer fragen. Wenn sich die Annahme bestätigt und der „Schütze“ tatsächlich entdeckt wird, scheidet er aus dem Spiel aus. Wenn sich herausstellt, dass der „Abfangjäger“ sich geirrt hat und „einen seiner eigenen“ entdeckt hat, sind beide Spieler des „Abfangjäger“-Teams Wer sich selbst entdeckt, scheidet aus dem Spiel aus. Im ersten Fall scheidet der „Abfangjäger“, der sich selbst entdeckt hat, aus dem Spiel aus. Das Spiel wird fortgesetzt, aber „legal“.

Das Spiel geht so lange weiter, bis der Fahrer das versteckte Objekt findet oder die „Spotter“ entdeckt und aus dem Spiel entfernt werden. Gewinner: „Spotters“, wenn der Gegenstand gefunden wird, ansonsten „Interceptors“

Entbindungsheim

Zwei Leute spielen. Die eine ist eine Frau, die gerade entbunden hat, und die andere ist ihr treuer Ehemann. Die Aufgabe des Mannes ist es, möglichst detailliert alles über das Kind zu erfragen, und die Aufgabe der Frau ist es, ihrem Mann dies alles mit Gebärden zu erklären, denn Das dicke Doppelglas des Krankenzimmers lässt keine Außengeräusche durch. Sehen Sie, welche Gesten Ihre Frau machen wird! Die Hauptsache sind unerwartete und abwechslungsreiche Fragen.

Wer ist schneller?

Ich erinnere mich an dieses Spiel aus dem Kindergarten, nur dass wir Kegeln benutzt haben. Leere werden im Kreis platziert Plastikflaschen(zur Stabilität kann man es etwas mit Wasser füllen) in der Menge N-1, wobei N die Anzahl der Teilnehmer ist. Alle gehen zur Musik um sie herum, und sobald die Musik aufhört, müssen die Teilnehmer Zeit haben, sich die Flasche zu schnappen. Wer die Flasche nicht bekommt, scheidet aus dem weiteren Spiel aus. Jedes Mal verringert sich die Zahl um eins.

Er kletterte auf den Baum, um etwas Dill zu holen, und er war mit Wassermelonen bedeckt ...

Alle Teilnehmer werden vergeben leere Blätter Papier, auf das sie ihre „Meisterwerke“ schreiben werden, und Stifte. Die Teilnehmer schreiben die Namen ihrer Helden auf und falten den Zettel so, dass das Geschriebene nicht sichtbar ist. Und dann geben sie das Blatt an ihren Nachbarn weiter. Als nächstes schreiben sie Antworten auf Fragen wie „Wo ist der Held hin, was ist mit ihm passiert usw.“ Sie können viele Fragen stellen, solange Sie genügend Papier haben. Nach jeder schriftlichen Antwort wird der Zettel gefaltet und einem Nachbarn gegeben. Es sollte so etwas wie „Rotkäppchen kletterte auf den Weihnachtsbaum, um etwas zu essen zu holen, und sie war mit Wassermelonen bedeckt.“ Ich bin mir sicher, dass die Lektüre dieser „Meisterwerke“ Sie in einen Sturm fröhlicher Gefühle versetzen wird. :)))

Pfadfinder

Den Spielern wird im Voraus ein Schild mit einem darauf geschriebenen Wort auf dem Rücken befestigt. Die Aufgabe der Spieler besteht darin, die Aufschrift auf dem Rücken des Gegners zu lesen, seine Aufschrift jedoch nicht zu zeigen.

Einbrecher

Die Spieler erhalten einen Schlüsselbund und ein verschlossenes Vorhängeschloss. Es ist notwendig, den Schlüssel so schnell wie möglich aus dem Schlüsselbund zu nehmen und das Schloss zu öffnen. Sie können den Schrank, in dem der Preis versteckt ist, mit einem Schloss versehen.

„Papa, Mama, pelziges Wunder.“

Alle Spieler müssen sich in Dreiergruppen aufteilen. Dann entscheidet jeder in seiner Gruppe, wer Papa, wer Mama und wer ein pelziges Wunderkind wird. Danach äußern alle Väter zwei Wünsche (vorzugsweise in Erfüllung gehen). dieser Moment). Einen Wunsch erfüllt Mama, der andere ist ein pelziges Wunder. Nachdem er seine Wünsche erfüllt hat, macht das flauschige Wunder zwei Wünsche für seinen Vater und seine Mutter. Und dann macht Mama einen Wunsch.

Zum Beispiel: Alena ist Papa, Olya ist Mama, Zaure ist ein flauschiges Wunder. Alena sagt: „Mama, kletter auf den Tisch und spring von dort runter. Flauschiges Wunder, schrei laut Ku-ka-re-ku.“ Olya springt vom Tisch und Zaure schreit. Danach sagt Olya: „Papa, küss alle Mütter (alle Mütter, die spielen) auf die Wange. Flauschiges Wunder, küss alle Väter.“ Alena kommt zu jeder Gruppe und küsst die Mütter, und Zaura küsst die Väter. Dann äußert Zaure ihre Wünsche. Sehr lustig, nicht wahr?

„Eins rauf, eins runter“

Bei diesem Spiel sitzen alle Teilnehmer im Kreis auf Stühlen und stellen einen Stuhl in die Mitte. Für dieses Spiel ist es notwendig, dass mehrere Personen die Lösung kennen. Anschließend erklärt der Moderator die Regeln, oder nicht einmal die Regeln, sondern das Spiel selbst.

Er sagt: Sie (alle Spieler) müssen drei Wörter erraten oder besser noch entziffern:

EINS HOCH EINS RUNTER (eins runter, eins rauf),
ZWEI UP (zwei oben),
ZWEI RUNTER (zwei RUNTER)

Die Moderatoren sitzen etwa nacheinander zwischen den Spielern, je nachdem, wie viele Moderatoren es gibt. Jede Person hat das Recht, ihre Vermutung, also eines von drei Wörtern, auszudrücken, und zu diesem Zeitpunkt sagen die Moderatoren, ob ihre Vermutung wahr ist oder nicht. Eine Person muss andere beobachten, ein Auge auf sie haben und ein Muster erkennen. Wenn jemand glaubt, die Herrlichkeit entschlüsselt zu haben, steht er nicht auf und schreit, sondern geht ruhig auf einen der Moderatoren zu und sagt ihm leise und ins Ohr, was ihm eingefallen ist. Und das Spiel geht weiter, bis alle Spieler die mysteriösen Worte entschlüsselt haben.

EIGENTLICH liegt der Hinweis in der Position der Beine:

ONE UP ONE DOWN ist eine Position im Schneidersitz;
TWO DOWN ist eine Position, bei der sich zwei Füße auf dem Boden darunter befinden;
TWO UP ist eine Position, bei der Ihre Beine auf einem Stuhl oder etwas anderem liegen, aber nicht auf dem Boden!

Ente

Da ist eine Ente. Fliegen, Quacksalber – symbolisiert Lärm in diesem Fall. Hier sagt der Jäger (Berater), dass die Ente unsere Arbeit stört und ruft: „Ente!“ Die Kinder schießen auf sie: „BANG!“ Schweigen. Volle Konzentration und Arbeitsbereitschaft

Untersuchen Sie den Gegenstand

Beschreibung

Die Teilnehmer sind eingeladen, aus den Vorschlägen des Moderators auszuwählen oder einen kleinen Gegenstand zu finden, der sie interessiert. Aussehen, und nimm es in deine Hände. „Setzen Sie sich bequem hin, entspannen Sie sich und schauen Sie sich den Gegenstand, den Sie in der Hand halten, genau an. Konzentrieren Sie sich darauf. Jetzt existiert für Sie nur noch dieser Artikel, alles andere ist in den Hintergrund getreten...

Warum interessieren Sie sich für dieses Objekt? Sehen Sie sich seine Farbe und Form an? . Wie fühlt es sich an? ... Untersuchen Sie es von allen Seiten und in allen Einzelheiten ... Konzentrieren Sie sich ein oder zwei Minuten lang auf dieses Objekt und bemerken Sie seine Merkmale, die auf den ersten Blick nicht sichtbar sind ...“

Die Bedeutung der Übung

„Man sieht, wie viele interessante Dinge sich selbst in der einfachsten Sache entdecken lassen, wenn man sie genau betrachtet! Wir rennen irgendwo hin, machen uns Sorgen, machen Aufregung und haben einfach die Gewohnheit verloren, auf das zu schauen, was uns umgibt. Wenn Sie sich entspannen, sich ruhig und selbstbewusst fühlen möchten, hören Sie für eine Minute auf, sich aufzuregen, öffnen Sie Ihre Augen weiter und schauen Sie einfach genau hin, was um Sie herum ist. Und Sie werden wahrscheinlich viel Interessantes und Ungewöhnliches sehen ...“

Diskussion

Jeder Teilnehmer führt sein Objekt vor und erzählt, welche interessanten Dinge ihm bei der detaillierten Untersuchung aufgefallen sind.

Luftballon

Beschreibung

Die Teilnehmer nehmen eine bequeme Position ein, schließen die Augen, atmen tief und gleichmäßig. „Jetzt lernen wir, uns mit Hilfe der Atmung zu entspannen. Stellen Sie sich vor, was in Ihrem Magen ist Luftballon. Du atmest langsam, tief, tief ein und spürst, wie es sich aufbläht... Jetzt ist es groß und leicht geworden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht mehr aufblasen können, halten Sie den Atem an, zählen Sie langsam bis fünf und atmen Sie dann langsam und ruhig aus. Der Ball lässt die Luft ab... Und dann lässt er wieder die Luft ab... Wiederholen Sie dies fünf oder sechs Mal, öffnen Sie dann langsam Ihre Augen und sitzen Sie ein oder zwei Minuten lang ruhig da.

Die Bedeutung der Übung

Eine wirksame Technik zum Stressabbau, die beides beinhaltet Atemübung und ein Element der Meditation. Wenn Sie das Gefühl haben, große Angst zu haben oder aufgrund von Reizungen die Kontrolle über sich selbst zu verlieren, reicht es aus, zwei oder drei Minuten lang auf diese Weise zu atmen, und es wird viel einfacher.

Diskussion

Sieben Kerzen

Beschreibung

„Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich. Du bist ruhig, wohl und wohl... Du atmest tief und gleichmäßig... Stellen Sie sich vor, dass in einem Abstand von etwa einem Meter von Ihnen sieben brennende Kerzen stehen... Atmen Sie langsam und so tief wie möglich ein. Stellen Sie sich nun vor, Sie müssten eine dieser Kerzen ausblasen. Blasen Sie so stark wie möglich in seine Richtung und atmen Sie dabei vollständig aus.

Die Flamme beginnt zu zittern, die Kerze erlischt ... Sie atmen noch einmal langsam und tief ein und pusten dann die nächste Kerze aus. Und so alle sieben ...“ Die Übung wird am besten bei ruhiger, leiser Musik in einem halbdunklen Raum durchgeführt.

Die Bedeutung der Übung „

Eine einfache und effektive Entspannungstechnik, die Konzentration auf ein imaginäres Objekt und Atemübungen kombiniert.

Diskussion

Wie veränderte sich der Zustand der Teilnehmer, als sie diese Übung absolvierten? Wo in Wirklichkeit Lebenssituationen Könnte es nützlich sein, über diese Art von Technologie zu verfügen?

Schatten

Beschreibung

Die Teilnehmer werden gebeten, bequem zu sitzen, sich zu entspannen und die Augen zu schließen. Sie erhalten folgende Anweisungen: „Stellen Sie sich vor, dass in Ihrem Inneren auf Brusthöhe eine helle Lampe mit einem Lampenschirm brennt. Wenn das Licht herunterkommt, fühlen Sie sich warm, ruhig und wohl. Aber manchmal, wenn wir nervös werden, dreht sich der Lampenschirm um... Das grelle Licht trifft unsere Augen, blendet uns, es wird heiß und unangenehm.

Stellen Sie sich diese Situation vor. Aber wir haben die Macht, es zu beheben. Stellen Sie sich vor, wie sich der Lampenschirm langsam und sanft nach unten dreht und in seine normale Position zurückkehrt. Das blendende Licht verschwindet, Sie fühlen sich wieder warm, wohlig und behaglich ...“

Die Bedeutung der Übung

Mit dieser Technik lässt sich der emotionale Zustand gezielt regulieren und Stress schnell abbauen.

Diskussion

Wie detailliert konnten Sie sich die beschriebene Situation vorstellen? Wie veränderten sich die Zustände der Teilnehmer, als sie im Geiste den Lampenschirm drehten? Wo und wie in wahres Leben Kann diese Selbstregulierungstechnik angewendet werden?

Gretsov A., Bedareva T.

Psychologische Spiele für Gymnasiasten und Studenten

KOMMUNALE HAUSHALTSVORSCHULBILDUNGSZENTRUM
EINRICHTUNG „KINDERGARTEN Nr. 122“
SPIELE FÜR PSYCHOLOGISCHE
LEHRER ENTLADEN
HERGESTELLT VON:
LEHRER – PSYCHOLOGE
MBDOU Nr. 122,
PISAREVA E.A.

ORENBURG, 2018
SPIELE ZUR AKTIVIERUNG DER INTERHEMISPHÄRE
INTERAKTIONEN

Übungen.
Kinesiologie – Entwicklungswissenschaft
geistige Fähigkeiten und körperliche
Gesundheit durch bestimmte Bewegungen
Körper
Ursprünge
Kinesiologie als Wissenschaft sollte angestrebt werden
berühmter philosophischer
Systeme
Altertümer. Das Geheimnis von Schönheit und Jugend
Kleopatra war das
mein ganzes Leben lang verwendet
kinesiologische Übungen, durch die ich mein Gehirn unterstützte
aktiver Zustand. Es ist bekannt, dass die Alterung des Körpers mit beginnt
Alterung des Gehirns. Indem wir unser Gehirn jung halten, tun wir das nicht
Wir lassen den ganzen Körper altern.
Moderne Kinesiologie
Techniken zielen auf die Aktivierung ab
verschiedene Abschnitte des Kortex
Hemisphären, die es Ihnen ermöglichen, sich zu entwickeln
Fähigkeiten
oder
Korrekte Probleme in verschiedenen
Bereiche der Psyche.
Person

Wenn keine interhemisphärische Interaktion entsteht, gibt es keine
Es findet ein umfassender Informationsaustausch zwischen rechts und links statt
Hemisphären, von denen jede die Außenwelt auf ihre eigene Weise versteht.
Unter dem Einfluss des kinesiologischen Trainings erlebt der Körper Erfahrungen
positive strukturelle Veränderungen. Entwicklung der interhemisphärischen
Interaktion ist die Basis intellektuelle Entwicklung Kind.
1. „Zeichnen mit den Augen.“
Versuchen Sie, mit beiden Händen gleichzeitig in die Luft zu ziehen
spiegelsymmetrische Designs, Buchstaben, Zahlen.

2. „Ringe“.
Wir heben die Handflächen beider Hände und beginnen, eine nach der anderen zu verbinden
im Ring Daumen mit Zeige-, Mittel-, Ring- und kleinem Finger.
Zuerst ausgeführt rechte Hand, dann links, dann beides.
Es wird empfohlen, das Tempo der Übung zu ändern und manchmal zu beschleunigen
ihn verlangsamen.
Sie können den Text des Gedichts verwenden.
Zu Besuch am großen Zeh
Sie kamen direkt zum Haus
Index und Mitte
Namenlos und zuletzt.
Der kleine Finger selbst
Er klopfte an die Schwelle.
Fingerfreundliche Familie -
Sie können nicht ohne einander leben.
3. „Kreuzbewegungen.“
Legen Sie Ihre Hände kreuzweise auf die Knie, auf Befehl müssen Sie klatschen
klatschen und den Besitzer wechseln.
4. „Ohr – Nase.“
Fassen Sie mit der linken Hand Ihre Nasenspitze und
mit der rechten Hand hinter dem gegenüberliegenden Ohr.
Lassen Sie gleichzeitig Ohr und Nase los und klatschen Sie
klatschen,
Ändern Sie die Position Ihrer Hände mit
genau das Gegenteil."
Alle diese Übungen verbessern die geistige Aktivität und entwickeln sich
Selbstbeherrschung und freiwillige Tätigkeit.
Spiele und Übungen zur Linderung von Muskelkater
und emotional
Stromspannung
5. „Liebevolle Kreide“
Existiert
Gut
Unterhaltung - Zeichnen oder

Schreiben Sie sich gegenseitig verschiedene Bilder oder Briefe auf den Rücken und dann
Ratet mal, was abgebildet war.
Viele Kinder mögen dieses Spiel, aber leider nicht sehr.
Geeignet für ängstliche Jungen und Mädchen, die versuchen, sich zu entwirren
Vorstellungen des Spielpartners, sie können sich dadurch Sorgen machen, sich Sorgen machen
Beanspruchen Sie Ihre Muskeln immer stärker. Daher schlagen wir eine Änderung vor
dieses Spiels.
Sie und ich werden nicht erraten, was wir auf unseren Rücken gezogen haben
Stellen wir uns vor, wir wären Künstler und malen uns gegenseitig wunderschöne Bilder auf den Rücken.
Landschaften. Jeder wählt eine „Leinwand“ zum Malen – den Rücken des Nachbarn und
Beginnen wir mit der Erstellung der Landschaft. Zuerst schreiben wir „Seascape“. Dann
Lassen Sie uns die „Leinwände“ wechseln und „Berglandschaft“ schreiben. Nachdem das Spiel zu Ende ist
Es ist notwendig, alles, was „gezeichnet“ wurde, mit leichten Handbewegungen zu „löschen“.
Das Spiel hilft, Muskelverspannungen zu lösen und das Tastgefühl zu entwickeln
Empfindungen.
Spiele und Übungen mit körperorientierten Elementen
Praktiker
Psychologische Abwehrmechanismen und damit verbundene Schutzmechanismen
Verhalten, mit dem wir unseren Stress, unsere Angst, unseren Schmerz kompensieren,
Unsicherheit und vieles mehr führen zur Bildung von „muskulös“.
„Schale“ oder „Klemme“. Das heißt, verdrängt, unerkannt oder
Unverarbeitete Emotionen äußern sich in unnatürlicher Spannung
verschiedene Muskelgruppen, was den Gang eckig macht und die Körperhaltung stört
(gebeugt oder umgekehrt gerader Rücken und Gang wie ein Roboter),
schränkt die Atmung ein.

Um den chronischen Stress jeder Gruppe zu reduzieren
Es wurden spezielle Techniken und Methoden entwickelt. Deine Aufmerksamkeit
Einige davon werde ich vorstellen.
6. Übung „Neugierige Barbara“.
Drehen Sie Ihren Kopf nach links und versuchen Sie es so zu machen, dass Sie sehen, wie
so weit wie möglich /einatmen/. Die Nackenmuskulatur ist angespannt. Zurück zum Original
Position /ausatmen/. Ebenso in die andere Richtung. Die Bewegungen werden wiederholt
2 Mal in jede Richtung.
Neugierige Barabara
Schaut nach links...
Blick nach rechts...
Und dann wieder vorwärts -
Lassen Sie uns hier ein wenig ausruhen.
7. „Die Sonne und die Wolke.“
Die Sonne ging hinter die Wolke, es wurde frisch, kühl – um zu einer Kugel zusammenzuschrumpfen,
sich aufwärmen / den Atem anhalten /. Sonne
kam hinter den Wolken hervor, wurde heiß, wurde müde
Sonne – entspanne dich, /beim Ausatmen/.
8. „Schneemann“.
Der Moderator lädt die Spieler zur Transformation ein
in einen Schneemann. Dazu müssen Sie sich so stark wie möglich anstrengen
Stärke jeden Teil des Körpers und stehe still
ein paar Sekunden.
Unser Schneemann stand den ganzen Winter über so, aber jetzt
Der Frühling kam, die Sonne erwärmte sich und der Schnee begann zu schmelzen /Spielteilnehmer
allmählich entspannen, senken
Hände werden schlaff, Gesicht nach oben
die Sonne und hocken/.
9. „Feuer und Eis.“
Auf den Befehl „Feuer!“ Start
intensive Bewegungen ausführen
ganzer Körper. Glätte und Grad
Die Intensität der Bewegungen wählt jeder willkürlich.

Auf den Befehl „Eis!“ Sie müssen in der Position einfrieren, in der das Team überholt hat.
den ganzen Körper bis zum Äußersten beanspruchen.
Nach der Anspannung beginnt eine Phase der natürlichen Entspannung.
Der Moderator wechselt mehrmals beide Teams ab und ändert dabei zufällig die Zeit
beides tun.

Diese Spiele helfen
Entwicklung der Selbstorganisation,
Selbstbeherrschung, Muskelverspannungen lösen, Selbstbewusstsein entwickeln
Körper, Vorstellungskraft, Spannung, Angst reduzieren, steigern
Stressresistenz.
Um Sie mit positiver Energie aufzuladen und Ihre Müdigkeit zu lindern,
Ich empfehle Ihnen, einen Spaziergang im australischen Regen zu machen.
10. Spiel „Australischer Regen“.
Ziel: Reduzierung des körperlichen und emotionalen Stressniveaus.
Wissen Sie, was australischer Regen ist? Nein? Dann lasst uns zusammenkommen
Hören wir mal, wie er ist. Jetzt werde ich die Bewegungen zeigen, und Sie werden sie ausführen
wiederholen.
 Der Wind nahm in Australien zu. (Der Anführer reibt sich die Handflächen).
 Es beginnt zu regnen. (Schnippt mit den Fingern).
 Der Regen wird stärker. (Abwechselndes Händeklatschen).

 Ein regelrechter Regenguss beginnt. (Auf die Oberschenkel klatschen).
 Und hier kommt der Hagel – ein richtiger Sturm. (Füße stampfen).
 Aber was ist das? Der Sturm lässt nach. (Auf die Oberschenkel klatschen).
 Der Regen lässt nach. (Klatschende Hände).
 Seltene Tropfen fallen zu Boden. (Schnippt mit den Fingern).
 Leises Rascheln des Windes. (Handflächen reiben).
 Sonne! (Hände hoch).
Danke für Ihre Kooperation!
Ich wünsche Ihnen kreativen Erfolg!

Spiele zur Vorbeugung von psycho-emotionalem Stress bei Vorschulkindern.

Vanyeva Anna Yuryevna, Bildungspsychologin MBDOU Kindergarten Nr. 35, Stadt Kowrow.
Beschreibung: Ich mache Sie auf eine Reihe von Spielen zur Prävention von psycho-emotionalem Stress bei Vorschulkindern aufmerksam. Die Spiele sind für Kinder im Alter von 4 – 7 Jahren konzipiert. Dieses Material wird für Bildungspsychologen und Pädagogen nützlich sein Vorschuleinrichtungen.

Prävention von psycho-emotionalem Stress bei Kindern

Harmonische Entwicklung der Kinder Vorschulalter, setzt nicht nur einen gewissen Entwicklungsstand der Kenntnisse und Fähigkeiten voraus, sondern auch unbedingt ausreichend hohes Niveau Entwicklung seiner emotionalen Sphäre. Emotionen spielen große Rolle bei der Entwicklung von Wegen und Techniken zur Beherrschung von Aktivitäten bei einem Kind. Emotionen spielen eine bewertende Rolle, ermutigen das Kind zum Handeln, beeinflussen die Anhäufung und Aktualisierung seiner Erfahrungen und sind auch an der Entwicklung jeglicher kreativer Aktivität beteiligt.
Unter Emotionen versteht man das Erleben des eigenen Zustandes. Alle Emotionen lassen sich in zwei große Gruppen einteilen, d.h. positiv und negativ. Ein Kind erlebt die akutesten und anhaltendsten negativen Emotionen, wenn die Menschen um es herum, insbesondere der Lehrer und seine Mitschüler, eine negative Einstellung ihm gegenüber haben. Negative Emotionen treten in Form verschiedener Erfahrungen auf: Enttäuschung, Groll, Wut oder Angst. Sie können sich klar und direkt in Sprache, Mimik, Körperhaltung, Bewegungen und Handlungen manifestieren. Die Gefühle eines Kindes sind eine „Botschaft“ über seinen Zustand an die Erwachsenen in seiner Umgebung.
Kinder im Alter von 3-5 Jahren sind bereits in der Lage, ihren inneren Gefühlszustand, den Gefühlszustand ihrer Altersgenossen zu erkennen und ihre Einstellung ihnen gegenüber auszudrücken, d.h. Ein Vorschulkind versteht vollkommen, dass sein Freund verärgert, beleidigt oder verängstigt ist. Dadurch sind Emotionen an der Bildung sozialer Interaktionen und Bindungen beteiligt.
Emotionaler Stress kann zu psycho-emotionalem Stress und verschiedenen Verhaltensstörungen führen. Es gibt verschiedene Arten von Verhaltensstörungen:
Erste- Dies ist ein unausgeglichenes, impulsives Verhalten, das für schnell erregbare Kinder charakteristisch ist. Negative Emotionen können in diesem Fall sowohl schwerwiegende als auch unbedeutende Gründe haben.
Zweite Verhaltensart gekennzeichnet durch eine anhaltend negative Einstellung zur Kommunikation. Groll, Unzufriedenheit und Feindseligkeit bleiben lange im Gedächtnis, sind aber zurückhaltender als Kinder des ersten Typs.
Das Hauptmerkmal des Verhaltens von Kindern dritter Typ ist, dass sie zahlreiche Ängste haben. Es ist notwendig, normale Angsterscheinungen bei Kindern von Angst als Beweis für emotionalen Stress zu unterscheiden.
Kinder finden sich oft darin wieder Zustand psycho-emotionaler Belastung, da sie noch nicht wissen, wie sie sich entspannen, antizipieren und die Situation kontrollieren sollen, und daher weitgehend von ihrer Umgebung und Erwachsenen abhängig sind. Erwachsene müssen äußerst aufmerksam sein Gefühlslage Jeder Vorschulkind muss sein Verhalten angemessen interpretieren, die Ursache psychischer Beschwerden verstehen und die wirksamste Form der Einflussnahme in einer bestimmten Situation wählen.
Das Problem der Prävention von psycho-emotionalem Stress bei Vorschulkindern bleibt eines der wichtigsten. Am meisten effektive Methode Prävention ist Spielaktivität. Das ganze Leben von Kindern ist voller Spiel. Spielübungen basieren auf den Prinzipien der Entwicklungspädagogik, deren Methoden und Organisation sich an den Entwicklungsmustern eines Vorschulkindes orientieren. Spielen ist eine psychologisch angenehme Aktivität für Kinder, die Folgendes beinhaltet: die Beseitigung aller Stressfaktoren, Befreiung und die Entwicklung kreativer Aktivität. Theaterspiele werden von Kindern immer geliebt. Sie schaffen eine Atmosphäre der Sicherheit und lindern emotionalen Stress bei Kindern.

10 Spiele zur Vorbeugung von psycho-emotionalem Stress bei Vorschulkindern

Zweck der Spiele:– Prävention von psycho-emotionalem Stress bei Vorschulkindern.
Aufgaben:
1. Entspannung, Reduktion Muskelspannung und Überarbeitung.
2. Entwicklung der Fähigkeit von Kindern, ihre Emotionen zu erkennen und die Stimmung ihrer Altersgenossen zu erkennen.
3. Pflege freundschaftlicher Beziehungen im Kinderteam.
4. Bildung von Teamfähigkeit und Gruppenzusammenhalt.
5. Entwicklung positiver Emotionen.

1. „Wir verraten Ihnen nicht, wo wir waren, aber wir zeigen Ihnen, was wir gemacht haben.“
Spielregel : Unter den Kindern wird ein Fahrer ausgewählt. Er geht zur Tür hinaus, und die Lehrerin und die Kinder lassen sich eine Aktion nachstellen (im Badezimmer waschen, zeichnen, Beeren im Wald pflücken, telefonieren, den Boden waschen, Lippenstift auftragen, spielen). Ball, Anziehen, Haare kämmen, Essen). Jeder Show geht eine Vorführung voraus berühmter Satz: „Wir verraten Ihnen nicht, wo wir waren, aber wir zeigen Ihnen, was wir gemacht haben.“ Wenn der Fahrer zur Gruppe zurückkehrt, zeigen der Lehrer und die Kinder schweigend die beabsichtigte Aktion. Er muss erraten, was seine Kameraden tun. Dann wird ein neuer Fahrer ausgewählt und das Spiel geht weiter.

2. „Finden Sie heraus, wer angerufen hat?“
Spielregel: Der Treiber ist ausgewählt. Er steht am Ende des Raumes und schließt die Augen. Einer der Teilnehmer ruft seinen Namen. Der Fahrer muss erraten, wer ihn angerufen hat. Wenn er richtig rät, wird der Kamerad, der ihn gerufen hat, selbst zum Fahrer. Wenn nicht, fährt er wieder.

3. „Das Meer ist rau“
Spielregel: Der Lehrer lädt die Kinder ein, mit den Meereswellen zu spielen. Kinder müssen auf Befehl des Lehrers an Ort und Stelle einfrieren und eine Figur (ein Tier) oder einen Gegenstand zeigen. Der Lehrer befiehlt: „Das Meer macht sich einmal Sorgen, das Meer macht sich zwei Sorgen, das Meer macht sich drei Sorgen, Marinefigur an Ort und Stelle einfrieren. Die Kinder erstarren und stellen die Bewohner des Meeres dar. Der Fahrer muss erraten, was geplant war.

4. „Berühren…“
Spielregel: Alle Spieler sind unterschiedlich gekleidet. Der Moderator ruft: „Touch...blue!“ Kinder müssen sich sofort orientieren, etwas Blaues in der Kleidung der Teilnehmer finden und diese Farbe berühren. Die Farben ändern sich periodisch. Derjenige, der keine Zeit hatte, ist der Anführer. Der Erwachsene achtet darauf, dass jeder Teilnehmer berührt wird.

5. „Klettverschluss“
Spielregel: Unter den Kindern werden 2 Fahrer ausgewählt. Alle Kinder rennen zu fröhlicher Musik durch den Raum. Die Fahrer halten sich an den Händen und versuchen, ihre Kollegen zu fangen, während sie sagen: „Ich bin ein klebriger Stock, ich will dich fangen.“ Die „Velcro“ nehmen jedes gefangene Kind an die Hand und begleiten es in ihre „Velcro“-Gesellschaft. Dann fangen sie alle gemeinsam die anderen Kinder.

6. „Fröhliche Begrüßung“
Spielregel: Kinder stehen im Kreis. Der Lehrer sagt, dass man sich zur Begrüßung die Hand schüttelt. Und lädt sie dann ein, im Kreis mit verschiedenen Körperteilen (Fäuste, Rücken, Knie, Bäuche, Stirn) Hallo zu sagen.

7. „Der Fuchs und die Hühner“
Spielregel: Der Lehrer wird zum Fuchs und die Kinder zu Hühnern. Während der „Fuchs“ schläft, picken die „Hühner“ Körner, rennen und schlagen mit Flügeln und Armen. Der erwachte Fuchs versucht, die Hühner zu fangen, und sie flüchten ins Haus. Das gefangene Huhn wird zum Fuchs und das Spiel geht weiter.
Hinweis: Sie können Musik verwenden. Während die Musik läuft, können die Kinder rennen und der Fuchs im Loch schlafen. Sobald die Musik stoppt, rennt der Fahrer los und versucht, einen beliebigen Spieler zu erwischen oder zu beleidigen.

8. „Goldenes Tor“
Spielregel: Zwei Kinder stehen Seite an Seite, halten sich an den Händen und heben ihre Hände. Das Ergebnis sind „Kragen“. Die restlichen Kinder stehen paarweise nacheinander und reichen sich die Hände. Die resultierende Kette sollte unter dem Tor hindurchgehen. „Vorotiki“ aussprechen:
Goldenes Tor
Sie verpassen nicht immer!
Zum ersten Mal Abschied nehmen
Der zweite ist verboten
Und zum dritten Mal
Wir werden Dich nicht vermissen!
Nach diesen Worten senken die „Halsbänder“ scharf ihre Hände, und die Kinder, die gefangen wurden, werden ebenfalls zu „Halsbändern“. Allmählich nimmt die Zahl der „Tore“ zu und die Kette der Passanten nimmt ab. Das Spiel endet, wenn alle Kinder zu „Toren“ werden.

9. „Onkel Tryphon“
Spielregel: Kinder stehen im Kreis und reichen sich die Hände. Der Lehrer wird zum Anführer und steht in der Mitte des Kreises. Der Lehrer und die Kinder gehen im Kreis und singen die Worte:
„Wie Onkel Tryphon
Es waren sieben Kinder
Sieben Söhne
Sie tranken und aßen nicht
Alle sahen sich an.
Sofort taten sie es wie ich!“
Bei letzte Worte Jeder beginnt, die Bewegungen des Fahrers zu wiederholen. Derjenige, der die Bewegungen am besten wiederholt, wird zum neuen Fahrer, und der alte Fahrer wird zum gewöhnlichen Spieler.

10. „Hundertfüßer“
Spielregel: „Können Sie sich vorstellen, wie schwer es für einen Tausendfüßler ist zu leben, denn er hat bis zu 40 Beine! Es besteht immer die Gefahr, verwirrt zu werden. Lass uns Tausendfüßler spielen. Stellen Sie sich hintereinander und legen Sie Ihre Hände auf die Schultern Ihres Nachbarn. Fangen wir an, vorwärts zu gehen. Zuerst langsam, um nicht verwirrt zu werden. Und jetzt - etwas schneller. Oh, wie müde unser Tausendfüßler ist, er bricht buchstäblich vor Müdigkeit zusammen. Lass uns etwas ausruhen.

„Psychologische Entlastung für Lehrer“

Zweck der Schulung: Linderung von Muskel- und psychischen Spannungen; Aufbau zwischenmenschlicher Kontakte, Teambildung, Schaffung eines günstigen psychologischen Klimas.

Aufgaben:

Vertrauensvolle Beziehungen in der Gruppe aufbauen;

Vereinigung, Teambildung;

Entwicklung der Fähigkeit zur Teamarbeit

Arbeitsformen und -methoden:

Für Pädagogen wurde eine Reihe von Übungen entwickelt, die in der Arbeit mit Kindern eingesetzt werden können. Die Dauer des Treffens beträgt 2 Stunden.

Das Training findet am Nachmittag statt. Die Schulung beinhaltet die Arbeit mit einer Gruppe von 10-15 Pädagogen.

Erwartete Ergebnisse:

Die Lehrkräfte lernen sich besser kennen.

Die Qualität der Interaktion zwischen Pädagogen wird sich verbessern.

Die Leistung der Gruppe wird gesteigert.

Die Lehrkräfte entwickeln die Fähigkeit, im Team zu arbeiten.

Das psychologische Klima im Team wird sich verbessern.

Der Zusammenhalt des Lehrpersonals wird zunehmen.

Material: ein Abzeichen für jeden Teilnehmer (für ein unbekanntes Publikum), eine weiße Tafel, einen Marker, leere Blätter „Mein Wappen“ für jeden Teilnehmer, ein Flipchart, Klebeband; Markierungen; Blätter, Karten oder eine Liste mit Tiernamen.

Einführung.

„Es ist schwer, die Welt zu verändern

aber wenn du das willst, dann fange an, dich selbst zu verändern.“

Alte Weisheit

Eine Parabel über Kollektivität (sowohl im Scherz als auch im Ernst)

Zelle. Darin sind fünf Affen. An der Decke ist ein Bündel Bananen festgebunden. Unter ihnen befindet sich eine Treppe. Hungrig näherte sich einer der Affen der Treppe, offensichtlich mit der Absicht, sich eine Banane zu holen. Sobald sie die Treppe berührt, öffnest du den Wasserhahn und besprühst ALLE Affen mit einem Schlauch mit sehr kaltem Wasser.
Es vergeht etwas Zeit und ein anderer Affe versucht, die Banane zu fressen. Wieder die gleichen Aktionen Ihrerseits.

Der dritte Affe versucht, vor Hunger betäubt, eine Banane zu ergattern, aber die anderen schnappen sich sie, da sie keine kalte Dusche wollen. Nehmen Sie nun einen Affen aus dem Käfig und ersetzen Sie ihn durch einen neuen Affen. Sie bemerkt sofort die Bananen und versucht sie zu ergattern. Zu ihrem Entsetzen sah sie die wütenden Gesichter der anderen Affen, die sie angriffen. Nach dem dritten Versuch wurde ihr klar, dass sie die Banane nicht bekommen würde.

Nehmen Sie nun einen weiteren der ursprünglich fünf Affen aus dem Käfig und setzen Sie dort einen neuen ein. Sobald sie versuchte, die Banane zu bekommen, griffen alle Affen sie gleichzeitig an, auch derjenige, der zuerst ersetzt wurde (und das sogar mit Begeisterung).

Wenn Sie also nach und nach alle Affen ersetzen, kommen Sie zu einer Situation, in der sich fünf Affen im Käfig befinden, die überhaupt nicht getränkt wurden, aber niemandem erlauben, die Banane zu bekommen.

Praktischer Teil:

1. Psychologe:

Liebe Kolleginnen und Kollegen! Ich schlage vor, unsere Trainingseinheit mit einer Entspannungsübung zu beginnen „Besuch im Zoo“

Ziele: Linderung von Muskel- und psychischen Spannungen; zwischenmenschliche Kontakte knüpfen.

1. Es ist Morgen im Zoo. Ein Tierpfleger reinigt die Wege mit einem Rechen. (Führen Sie mit den Fingern Bewegungen von oben nach unten und von rechts nach links aus).

2. Dann öffnet er die Tore des Zoos (bewegen Sie die Rippen der Handflächen nach rechts und links von der Wirbelsäule)

3. Die ersten Besucher treffen ein (Mit den Fingerspitzen über den Rücken streichen).

4. Sie gehen zum Giraffengehege und sehen zu, wie sie fröhlich springen (kurze, seltene kräftige Ohrfeigen).

5. In der Nähe gibt es einen Pferch mit Löwen. Jetzt verteilen sie Futter und die Löwen fressen gierig das Fleisch (Kneten Sie Ihren Nacken und Ihre Schulterblätter mit beiden Händen).

6. Anschließend laufen die Besucher auf die Pinguine zu, die fröhlich dem Wasser entgegengleiten. (Bewegen Sie Ihre Handflächen langsam entlang Ihres Rückens neben Ihrer Wirbelsäule).

7. Man hört das wilde Springen der Kängurus („stampfen“ Sie mit den Fingerspitzen auf den Rücken).

8. In der Nähe gibt es ein Gehege mit Elefanten (Drücken Sie Ihre Fäuste langsam und fest auf Ihren Rücken.

9. Und jetzt gehen Besucher mit Schlangen ins Terrarium. Schlangen kriechen langsam über den Sand (Machen Sie mit Ihren Handflächen Bewegungen ähnlich denen einer Schlange).

10. Das Krokodil öffnet also sein Maul und schnappt sich Futter( Drücken Sie die Beine und Arme kurz und fest zusammen).

11. Und hier ist der Kolibri ins Nest geflogen und macht es sich dort gemütlich (Fahren Sie mit den Fingern durch Ihr Haar und ziehen Sie leicht daran).

12. Und jetzt gehen die Besucher zum Ausgang und steigen in den Bus (Führen Sie Ihre Fingerspitzen über Ihren Rücken und legen Sie beide Hände auf Ihre Schultern. Entfernen Sie dann Ihre Hände.

2. Psychologe: Nun, Sie und ich haben uns ein wenig ausgeruht! Und jetzt werden wir versuchen herauszufinden, was unser Unterbewusstsein verbirgt und die Übung „Mein Wappen“ durchführen.

Für die Arbeit sind 7 Minuten vorgesehen.

Material: Whatman-Papier, Marker zur Demonstration; leere Blätter, Bleistifte, Glocke.

Fortschritt: Teilen Sie das Blatt mit einer vertikalen Linie in zwei Hälften und teilen Sie es dann mit zwei horizontalen Linien, um sechs gleiche Sektoren zu erhalten. Als nächstes zeichnen wir in jedem Sektor leere Figuren. (siehe Bild).

Übung: Vervollständigen Sie die Zahlen, bis das Bild vollständig ist, und schreiben Sie zu jedem Adjektiv 2-3 Adjektive.

Nachdem die Arbeit abgeschlossen ist, können Sie einen Teil der Arbeit überprüfen und den Teilnehmern Erklärungen geben.

Deutung:

Links oben Zeichnungsbeziehung zu sich

Das Bild oben rechts zeigt die Einstellung anderer mir gegenüber.

Bild Mitte links – Lebensweg.

Das mittlere rechte Bild ist die innere Welt.

Das Bild unten links zeigt die Einstellung zur Familie.

Das Bild unten rechts zeigt eine Einstellung zur Liebe.

Psychologe: Achten Sie auf die Kategorien, in denen nicht sehr angenehme Adjektive erwähnt werden, und ziehen Sie eine Schlussfolgerung darüber, welcher Teil Ihres Lebens keine Freude bereitet und in welchem Bereich Sie sich unwohl fühlen.

3. Psychologe: Kennen Sie sich gut? Lass es uns herausfinden und die Übung „Erkenne die Zeichnung“ machen.

Ziele:

den Teilnehmern helfen, sich besser kennenzulernen;

Motivation zur Zusammenarbeit schaffen.

Material: Flipchart; Abdeckband; Markierungen; Papierblätter;

Übung: Der Trainer stellt den Teilnehmern die Frage: „Seit wann arbeitet ihr zusammen und kennt ihr euch gut?“

Nach den Antworten der Teilnehmenden erfolgt folgende Anleitung: „Zeichnen Sie bitte in 5 (10) Minuten ein Porträt von sich selbst in diesem Team, wie Sie sich darin sehen, um zu sagen: „Das bin ich.“ Es besteht keine Notwendigkeit, die Zeichnungen zu unterschreiben.“

Nach Abschluss der Arbeit sammelt der Trainer die Zeichnungen auf einem gemeinsamen Stapel. Anschließend nimmt er jede Zeichnung aus der Packung, befestigt sie an der Tafel oder am Flipchart (Sie können die Zeichnung zunächst herumreichen, damit jeder sie sich genauer ansehen kann) und bespricht sie mit der Gruppe zu folgenden Fragen:

Wie ist diese Person?

Wer könnte es sein?

Psychologe: Und zum Schluss stimmen wir uns und unsere Kollegen mit der Übung ein "Wünscht sich."

Ziel: Eine positive emotionale Stimmung schaffen.

Anweisungen: Die Gruppenmitglieder äußern sich gegenseitig Wünsche für diesen Tag. Es sollte kurz sein, vorzugsweise ein Wort. Sie werfen den Ball der Person zu, an die Sie den Wunsch richten, und sagen ihn gleichzeitig. Derjenige, dem der Ball zugeworfen wurde, wirft ihn wiederum der nächsten Person zu und äußert damit seinen Wunsch für heute. Wir werden sorgfältig darauf achten, dass jeder den Ball bekommt und versuchen, niemanden zu verpassen.

Betrachtung.

Literatur

Fopel, K. Gruppenzusammenhalt. Psychologische Spiele und Übungen. Pro. mit ihm. – M.: Genesis, 2010. – 336 S. – (Alles über die psychologische Gruppe).
Vachkov, I.V. Grundlagen des Gruppentrainings. – M.: Os-89, 2000.
Monina, G. B., Lyutova-Roberts, E. K. Kommunikationstraining (Lehrer, Psychologen, Eltern). - St. Petersburg: Rech, 2007. - 224 S.: Abb.
Starshenbaum, G.V. Ausbildung der Fähigkeiten eines praktischen Psychologen. - St. Petersburg: Rech, 2008. - 416 S.
18 Trainingsprogramme. Leitfaden für Berufstätige / Wissenschaftlich aufbereitet. V.A. Chicker. - (Psychologische Ausbildung) - M.: Rech, 2008. - 368 S.
http://vdohnovlennye.ru/?page_id=9420

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