Wie man mit einer Wassermann-Frau zusammenlebt. Verliebte Wassermannfrau – wie ist sie? Was für einen Mann braucht eine Wassermann-Frau? Frieden auf der ganzen Welt

Was tun, wenn Sie einen schlechten Chef haben? Arbeitsplatz wechseln? Was aber, wenn alles andere an diesem Ort zu Ihnen passt – das Gehalt, das Team und die Arbeit selbst? „Money“ hat herausgefunden, wie man die negativen Auswirkungen eines schädlichen Managers auf Ihr Leben und Ihren Arbeitsprozess neutralisieren kann.

Die Ökonomin Irina Karpenko hatte Pech. Die Leiterin ihrer Abteilung war eine despotische Dame aus Balzacs Zeit. Die Chefin schrie ihre Untergebenen mit oder ohne Grund an und beleidigte sie manchmal sogar. „Sie hat uns nicht mit Namen angesprochen, sondern ausschließlich mit ‚Liebling‘. Wenn jemand einen Fehler machte, rief sie uns in ihr Büro und schrie so laut, dass wir es sogar durch die Wand hören konnten. Natürlich gingen wir zur Arbeit.“ als würden wir schwere Arbeit verrichten“, sagt Irina. Der jungen Dame gelang es, in einer solchen Atmosphäre nur sechs Monate zu überleben. Sie trat aus freien Stücken zurück. Sie bereut es übrigens überhaupt nicht, denn sie hat nicht nur einen Job bei einem adäquaten Manager, sondern auch mit einem guten Gehalt gefunden. Am neuen Ort wurden Irina sofort 200 Dollar mehr angeboten.
Aber es kommt anders. Beispielsweise erhält ein Spezialist ein gutes Gehalt, auf das er nicht verzichten möchte, oder das Unternehmen verspricht gute Perspektiven Karriere Wachstum. Es gibt so viele Gründe, Ihre Arbeit zu schätzen! Was sollten Sie tun, wenn Sie mit allem außer Ihrem direkten Vorgesetzten zufrieden sind?

Ich bin der Boss, du bist der Narr

Rechtsanwalt Maxim Rudik befand sich in einer ähnlichen Situation, hatte jedoch nicht vor, aufzuhören. Er hat diesen Platz mit so großer Mühe bekommen! Darüber hinaus verstand Maxim, dass für ihn, einen jungen Spezialisten, die Erfahrung der Arbeit in einer der berühmtesten Anwaltskanzleien der Hauptstadt von unschätzbarem Wert war.
Sein direkter Vorgesetzter, ein ehrwürdiger Anwalt, schrie seinen Untergebenen gern an und hielt sich an die Regel „Es gibt zwei Meinungen: meine und die falsche.“ Maxim, der sich auf die berufliche Weiterentwicklung konzentrierte, strotzte vor Ideen und schlug sie ständig seinem Vorgesetzten vor, der sie jedoch harsch ablehnte.
„Die meisten meiner damaligen Vorschläge waren zwar nicht gut, aber manchmal kamen mir doch gute Ideen in den Sinn. Manchmal war es sogar schade zu sehen, wie ein Kunde Geld verlor, weil der Chef nicht auf meine Meinung hörte, sondern ging.“ auf ausgetretenen Pfaden“, sagt Maxim.
Nachdem Maxim drei Jahre lang unter der Führung eines solchen Chefs gearbeitet hatte, verließ er das Unternehmen. Er wurde als Syndikusanwalt in eine der großen Kanzleien berufen, die zuvor die Dienste seines Chefs auf Outsourcing-Basis in Anspruch genommen hatten. Der Chef dieses Unternehmens bemerkte im Gegensatz zum vorherigen despotischen Chef Maxims Eifer und schätzte seine Dienste von Anfang an auf 1.500 Dollar.
Wenn der Manager seine Meinung für die einzig richtige hält, gibt es zwei Möglichkeiten, unter seiner Aufsicht zu arbeiten: entweder gehorchen und alles auf den Punkt bringen, um den „gerechten“ Zorn des Chefs nicht zu provozieren, oder versuchen, zu präsentieren Ihre Ideen sind seine. Natürlich kann es in diesem Fall dazu kommen, dass alle Lorbeeren an den Chef gehen. Im Allgemeinen erfordern beide Optionen gewisse psychologische Opfer vom Untergebenen – auf die eine oder andere Weise müssen Sie Ihrem eigenen Lied auf die Kehle treten. „Eine Möglichkeit, das Problem zu lösen, besteht darin, den „Knopf“ zu finden, der den Chef in den „Biberfreundlich“-Modus versetzt. Vielleicht ist er nach dem Mittagessen und einer gerauchten Zigarette gut gelaunt, vielleicht nach einem Gespräch mit ihm die Kinder... Schauen Sie genauer hin, beobachten Sie und gehen Sie mit neuen Ideen erst dann vor, wenn der „Knopf“ gedrückt wird, rät die Psychologin Kristina Tverdokhlebova.

Geh dorthin, ich weiß nicht wohin

Lena Krylova, PR-Spezialistin, bekam einen Job bei einem völlig neuen PR-Unternehmen. Die Direktorin und Gründerin des Unternehmens, Valeria, eine äußerst charismatische Person, skizzierte hervorragende Entwicklungsperspektiven und überzeugte das Mädchen leicht, sich dem Team anzuschließen. Und alles wäre wunderbar, wenn es nicht ein „aber“ gäbe. Valeria wusste absolut nicht, wie sie den Arbeitsprozess organisieren sollte. Jede halbe Stunde fiel es ihr ein neue Idee, und sie hatte es eilig, neue „dringende“ Aufgaben an ihre Untergebenen zu verteilen. Dadurch wussten die Mitarbeiter nicht, woran sie sich klammern sollten, und Großer Teil Projekte wurden nicht zu ihrem logischen Abschluss gebracht.
„Zuerst habe ich versucht, alle Anweisungen meines Chefs auszuführen, aber nach und nach ließ meine Leidenschaft nach. Nach jeder „genialen Idee“ habe ich einen Tag gewartet, dann habe ich geklärt, ob wir an diesem Projekt weiterarbeiten oder nicht, und erst danach.“ dass ich die Aufgabe mit zur Arbeit genommen habe“, sagt Lena. Natürlich gab es Konflikte, denn Valeria erinnerte sich noch an einige ihrer Aufgaben und erwartete außerdem, dass diese dringend erledigt werden würden. Infolgedessen musste Lena gehen.
„Diese Situation kommt besonders in der Phase der Unternehmensgründung sehr häufig vor, da der Chef selbst in dieser Zeit das Bild der Unternehmensführung recht vage sieht“, bemerkt Kristina Tverdokhlebova. Um in dieser schwierigen Zeit zu überleben, raten Experten dazu, alles zu dokumentieren, was sie von der Leitung der Leitstelle erhalten haben, und nach Erhalt einer neuen Aufgabe die Priorität der Aufgabenerledigung zu klären. Darüber hinaus können Sie Ihrem Vorgesetzten Ihren Plan zur Umsetzung eines bestimmten Projekts anbieten.
„Wenn Sie Ihrem Vorgesetzten ruhig und gründlich Ihre Position erläutern, können Sie durchaus mit seinem „Segen“ und der Befugnis rechnen, das Projekt eigenständig umzusetzen“, sagt der Business-Coach Beratungsgruppe„Geschäftssysteme“ Elena Martsenyuk.

Der Chef, der nichts wusste

Natalya arbeitete etwa fünf Jahre lang in einer Bank, stieg zur Abteilungsleiterin auf und ging zu Mutterschaftsurlaub. Als sie zur Arbeit ging, konnte ihr laut Arbeitsgesetzbuch keine niedrigere Position als die angeboten werden, mit der sie in den Mutterschaftsurlaub ging. Daher wurde Natalya erneut Abteilungsleiterin, allerdings eine andere. Sie kannte die Feinheiten der Arbeit der ihr anvertrauten Abteilung nicht, aber nach dem Sprichwort „Der Direktor eines Badehauses muss nicht wissen, wie man sich wäscht“, übernahm sie mutig die Zügel. Von diesem Moment an begann für die Abteilung ein fröhliches Leben. Um ihre Inkompetenz zu verbergen, tadelte Natalya die Mitarbeiter, die sich an sie als Führungskraft wandten, strikt: „Warum können Sie es nicht selbst herausfinden? Das ist Unprofessionalität!“ usw. Allmählich erkannten die Untergebenen, dass ihr Chef die Besonderheiten der Arbeit einfach nicht verstand und lernten, autonom und ohne Führungskraft zu arbeiten. Doch Natalya drangsalierte die Mitarbeiter weiterhin mit regelmäßigen „Kontrollmessungen“.
Leider kommen solche Geschichten immer wieder vor. Es gibt mehrere Möglichkeiten, das Problem zu lösen. Option eins besteht darin, den Manager selbst auf den neuesten Stand zu bringen. Dieser Schritt wird nicht nur dazu beitragen, den Arbeitsprozess zu verbessern, sondern auch gute Beziehungen zum Chef aufzubauen. „Machen Sie nur kein „kompliziertes“ Gesicht im „Ich bin so schlau“-Stil, wenn Sie reden. Im Gegenteil! Erzählen Sie uns in einer einfachen, verständlichen Sprache von Ihrer Arbeit. Glauben Sie mir, der Chef macht sich überhaupt keine Illusionen „Ich werde seine Inkompetenz betonen und einem solchen Mitarbeiter dankbar zuhören“, rät Kristina Tverdokhlebova.
Die zweite Möglichkeit besteht darin, Ihre Arbeit einfach effizient zu erledigen und Ihren inkompetenten Chef zu ignorieren. Früher oder später wird die Geschäftsleitung erkennen, wer wozu fähig ist.
Tatsächlich gibt es noch viel mehr Arten „schädlicher“ Chefs. Der eine belehrt die Mitarbeiter gerne, der andere behindert sie in ihrer beruflichen Weiterentwicklung, der dritte weiß nicht, wie er eine klare Aufgabe stellen soll... Das alles ist natürlich unglaublich nervig! Ob man das in Kauf nimmt oder den Job wechselt, hängt von den Umständen ab. Sie können versuchen, die Macken des Anführers zu ignorieren. Aber ist es das wert? Das Leben ist kurz und wir verbringen ein Drittel davon bei der Arbeit. Wenn uns die Possen des Managements zu Herzen gehen, lassen Sie jemand anderen unseren Platz einnehmen, und wir werden uns nach einem bequemeren Ort umsehen.

Es ist unerträglich!

Wie man mit einem „schädlichen“ Manager zusammenarbeitet

Boss-Typ

Charakteristisch

Wie man damit arbeitet

"Despot"

Demütigt gern Untergebene. Bricht oft in einen Schrei aus

Der „Despot“ mag es, „groß und schrecklich“ zu sein, daher ist die Hauptsache, keine Angst mehr vor ihm zu haben. Da er das Gefühl hat, dass seine Handlungen nicht die gewünschte Reaktion, also Angst, hervorrufen, wird er sich höchstwahrscheinlich beruhigen und eine zivilisiertere Kommunikationsmethode wählen

"Unprofessionell"

Versteht die Besonderheiten der ihm anvertrauten Abteilung nur unzureichend, sagt den Mitarbeitern aber gleichzeitig, was und wie zu tun ist

Ein „Unprofessioneller“ ist sich in der Regel seiner eigenen Inkompetenz bewusst und hat lediglich Angst, sich in den Augen seiner Untergebenen zu verlieren. Um Kontakt zu ihm aufzunehmen, können Sie versuchen, ihn auf eigene Faust auf den neuesten Stand zu bringen. Die Wertschätzung des Chefs können Sie als Bonus erhalten

„Ein Feigling und ein Speichellecker“

Kitzelt über die Geschäftsleitung. Manchmal gibt er seinen Untergebenen die Schuld für seine Fehler

Sie müssen nichts tun, um den „Feigling“ zu neutralisieren. Er wird sein eigenes Grab schaufeln!

„Kleiner Tyrann“

Er hält seine Meinung für die einzig richtige. Konstruktive Vorschläge, die nicht von ihm kommen, geraten in Vergessenheit. Gibt gerne Ratschläge, besonders wenn er nicht danach gefragt wird

Du solltest nicht mit ihm streiten. Es ist besser, den „Tyrannen“ davon zu überzeugen, dass die vorgeschlagene Idee seine ist. Für diesen Führungstyp kommt es grundsätzlich darauf an, dass er der „Klügste“ bleibt, und nicht darauf, wie das Problem gelöst wird

„Sieben Freitage in der Woche“

Extrem unorganisiert. Gibt eine dringende Aufgabe, vergisst sie dann, gibt die nächste und so weiter bis ins Unendliche

Mit einem solchen Manager müssen Sie die Fristen für die Fertigstellung der Arbeiten klar besprechen. Und nachdem Sie eine neue Aufgabe erhalten haben, vereinbaren Sie die Priorität der Aufgabenerledigung

Seine Mitarbeiter sind dazu verdammt, ausschließlich mechanische Arbeiten zu verrichten. Alle strategischen „Fäden“ sind in seinen Händen konzentriert, ohne ihn kommt die Arbeit zum Erliegen

IN ähnliche Situation Es lohnt sich, mit Ihrem Vorgesetzten ehrlich darüber zu sprechen, wie Sie ein Projekt oder einen Arbeitsbereich selbstständig leiten möchten. Vielleicht wird Ihnen der Chef, der die Bereitschaft sieht, „alles zu geben“, komplexere und interessantere Arbeiten anvertrauen. Wenn nicht, müssen Sie über einen Wechsel des Unternehmens nachdenken. Die Arbeit unter einem solchen Chef hinsichtlich der beruflichen Weiterentwicklung ist Zeitverschwendung

"Fleißiger Arbeiter"

Er arbeitet 20 Stunden am Tag und erwartet den gleichen Eifer von seinen Mitarbeitern. Nach seinem Verständnis gibt es außer der Arbeit keine anderen Aktivitäten im Leben.

Sie müssen versuchen, dem „Workaholic“ zu erklären, dass eine Person durch ununterbrochenes Arbeiten Aufgaben weniger effizient erledigt, unaufmerksam wird und möglicherweise einen Fehler macht. Wenn ihn das nicht überzeugt, können Sie Schutz suchen Arbeitsrecht oder... ein anderer Job

„Stinkender Mann“

Er ist ungepflegt und hält Hygienevorschriften für eine unnötige Belastung. Meistens handelt es sich dabei um einen Anführer, der auf wundersame Weise die Sowjetzeit überlebt hat

Das Einzige, was Sie tun können, ist, engen Kontakt mit einer solchen Person zu vermeiden. Es wird nicht empfohlen, zu sprechen oder Andeutungen zu machen – es besteht die Gefahr, dass Ihre Situation erheblich verkompliziert wird

Selbst der fröhlichste Mensch ist nicht vor dem Auftreten von Tagen gefeit, an denen er ohne ersichtlichen Grund traurig wird wirklicher Grund Es besteht möglicherweise kein Grund, dass schlechte Laune aufkommt. Plötzliche Müdigkeit, ein akutes Gefühl der Einsamkeit – all das kann selbst einen hartnäckigen Menschen verunsichern.

Gibt es spezielle Möglichkeiten, schlechte Laune zu bekämpfen?

Positivität im Alltag finden

Vergessen Sie nicht, dass die meisten Stimmungsprobleme eines Menschen auf Langeweile zurückzuführen sind. Wenn Sie in alltäglichen Problemen „stecken bleiben“, kann dies auch als Signal dafür gewertet werden, dass auch Ihre Stimmung bald sinken wird. Deshalb ist der Kampf gegen schlechte Laune nur dann vollständig, wenn man Abwechslung in den Alltag bringt. Eine Aktivität wie das Haarewaschen kann durch eine Massage der Schläfen abwechslungsreich gestaltet werden, was zur Kräftigung beiträgt nervöses System und Haargesundheit.

Auch ein Mittagessen in Gesellschaft einer Kollegin wirkt sich positiv auf die Stimmung aus. Es gibt wissenschaftlich belegte Fakten, dass intime Gespräche Ihre Stimmung um etwa 5 % verbessern.

Wenn Ihre tägliche Arbeit direkt mit dem Computer zusammenhängt, kann es sein, dass Ihr Nacken stark beansprucht wird; Sie können ein spezielles Nackenkissen nähen oder kaufen und es mit einer Sammlung davon ausstopfen getrocknete Kräuter Kamille, Lavendel und Zitronenmelisse. Die von den Kräutern ausgehenden Aromen helfen, Muskelverspannungen zu lösen.

Versuchen Sie, sich öfter mit verschiedenen Freuden zu verwöhnen. Nein, damit ist nicht das Essen gemeint, sondern diverse Kleinigkeiten, für die wir oft einfach nicht genug Zeit haben. Ihr Wert ist sehr groß! Alles, was Sie tun müssen, ist einen Moment innezuhalten, sich umzusehen, den wunderschönen Sonnenuntergang zu bewundern, ein Lied zu hören, das angenehme Erinnerungen weckt, ihm in die Augen zu schauen und ihm von der Stärke Ihrer Gefühle zu erzählen ... Probieren Sie auch diese Methode aus – Bevor Sie die Wohnungstür öffnen und das Haus betreten, halten Sie inne, erstarren Sie, atmen Sie tief durch und freuen Sie sich aufrichtig, dass Sie endlich zu Hause sind. Lassen Sie alle Probleme und negativen Ereignisse des vergangenen Tages hinter der Schwelle bleiben. All dies mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, aber oft ist es ihr Mangel, der zu Depressionen und einem langfristigen Stimmungsverfall führen kann.

Gehen Sie am Wochenende lieber ins Badehaus. Wenn Sie sich gut aufgewärmt und geschwitzt haben, werden Sie die über die Woche angesammelte Negativität schnell los und die mit Hilfe von Dampf aktivierten Wiederherstellungsprozesse in den peripheren Nerven werden Ihnen beweisen, dass die Nervenzellen wiederhergestellt werden. Darüber hinaus hebt die Frische nach dem Badehausbesuch die Stimmung. Und wenn Sie dem Wasser etwas Aromaöl (Vanille, Lavendel, Rosmarin, Zitrusfrüchte oder Minze) hinzufügen, verstärkt sich die beruhigende Wirkung. Und nach dem Bad ist es eine tolle Lösung, Tee mit Basilikum zu trinken, der eine beruhigende Wirkung hat.

Vergessen Sie nicht zu lachen und anderen ein Lächeln zu schenken – Lachen verlängert nachweislich das Leben und verbessert Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden! Wenn die Stimmung völlig auf dem Nullpunkt ist, versuchen Sie es mit absichtlichem Lachen – Sie werden sehen, dass es bald ein echtes, aufrichtiges Lachen sein wird! Vergessen Sie nicht die Kraft der Suggestion – lächeln Sie und glauben Sie, dass bei Ihnen alles in Ordnung ist – am Ende wird es so sein!

Um ständig gute Laune zu haben, kann man sich das Träumen nicht verkneifen. Lassen Sie Ihren anstrengenden Arbeitstag hinter sich, trennen Sie sich für 10 Minuten von der Hektik der Außenwelt – und lassen Sie diese Zeit nur Ihnen gehören! Sie müssen die Augen schließen und sich vorstellen, was Sie wirklich möchten: einen bevorstehenden Urlaub, ein Treffen mit engen Freunden oder ein Date mit Ihrem Liebsten. Versuchen Sie, sich ein reales Bild der Zukunft vorzustellen und daran zu glauben. Ein solcher „Ausflug in die Zukunft“ wird dazu beitragen, die harte Realität aufzuhellen.

Füllen Sie Ihr Leben mit Farben

Die Welt um uns herum ist in Grautönen gemalt, düster und trist – wie kann es hier sein? gute Laune? Doch gerade der banale Mangel an Licht und leuchtenden Farben kann den Blues verursachen. Daher besteht die erste Möglichkeit, Ihre Stimmung zu heben, darin, Helligkeit oder sogar Vielfalt in Ihr Leben zu bringen. Helle, farbenfrohe Kleidung kaufen; helle Vorhänge in Ihren Räumen. Füllen Sie Ihr Leben mit leuchtenden Farben!

Der wichtigste Ratschlag, um die Stimmung zu heben, ist natürlich der Folgende: Versuchen Sie, die guten Dinge im Leben wahrzunehmen. Lernen Sie, optimistisch in die Zukunft zu blicken und Gedanken an Probleme und Misserfolge zu vertreiben. Alle Hundertjährigen, die ihre Jahre glücklich verbracht haben, eint das positive Denken.

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Ich möchte den heutigen Artikel mit einem beliebten Zitat beginnen: „Alles, was wir tun, sollte uns Freude bereiten.“ Wenn wir etwas ohne dieses Gefühl tun, wird es uns keinen Nutzen bringen.“

Klingt gut, nicht wahr? Aber leider sind wir überall und überall mit Ungerechtigkeit, Gereiztheit, Wut und Aggression konfrontiert und bekommen nicht immer, was wir wollen. Wenn sich die Erwartungen immer weiter von der Realität entfernen, kann es leicht zu Depressionen kommen. Wie wirkt sich schlechte Laune auf uns aus?

Ein seltener Stimmungsabfall (Stress) hilft einer Person, sich besser an veränderte Umstände anzupassen und die Kraft zu finden, auf eine bestimmte Situation richtig zu reagieren. Treten solche Situationen jedoch ständig auf, wird Stress chronisch. Ein Mann fällt hinein Depression Er weint, ist beleidigt, ärgert sich mit oder ohne Grund, seine Beziehungen zu Kollegen, Freunden, Verwandten verschlechtern sich, es fällt ihm schwer, selbst die einfachste Alltagssituation kompetent zu lösen.

Amerikanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es bei chronischer Niedergeschlagenheit zu einem teilweisen Verlust der Kontakte zwischen einzelnen Gehirnzellen kommt. Infolgedessen wird es für eine Person schwierig, die erhaltenen Informationen zu analysieren und zu verarbeiten, und sie beginnt, eher durch Emotionen als durch Vernunft zu handeln. Über solche Leute sagt man: „Er ist ein Chaos“, „Erst tut er es, und dann denkt er.“

Wie kann man also rechtzeitig anhalten und mit schlechter Laune klarkommen?

1. „Das Lied hilft uns beim Aufbau und Leben“

Negative Emotionen zurückzuhalten ist schädlich. Wenn Sie alleine in einem Raum sind, versuchen Sie, Ihren Groll und Ihre Verärgerung laut zu schreien oder zu singen. Zum Beispiel "aaaaaaaaaaaaaaaalle!" oder „Es hat wieder nicht geklappt!“

Sie können sogar ein paar Strophen aus Ihrem Lieblingslied singen. Ob Fake oder nicht, spielt keine Rolle, Hauptsache richtig reagieren und drücken Sie Ihre Gefühle aus .

2. Lächle

Die Stimmung verbessern mit Hilfe der Mimik möglich. Lächle, auch wenn dein Herz nicht ganz glücklich ist. Indem Sie lächeln, senden Sie Ihrem Körper einen Befehl der Freude, und das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten. In wenigen Minuten werden Sie tatsächlich spüren, dass sich Ihre Stimmung verbessert hat.

Es hilft sehr gut, die Gesten und Bewegungen einer Person zu kopieren, die man mag, die Ihrer Meinung nach sehr optimistisch ist und bei der alles gut geht. Es könnte so sein ein echter Mann(zum Beispiel Ihr Kollege) und Ihre Lieblingsfilmfigur.

3. Selbstmassage

  • Selbstmassage des Kopfes löst Verspannungen, beruhigt, lindert Müdigkeit und hilft Ihnen, sich geschützt und selbstbewusst zu fühlen. Streichen Sie mit der offenen Handfläche über Ihren Kopf vom Scheitel bis zum Nacken. Sie können Ihre Haare einfach langsam und ruhig mit einem Kamm oder einem feinzinkigen Kamm durchkämmen. Solch Massage stärkt außerdem die Haarwurzeln und verbessert die Ernährung der Haut.
  • Handmassage. Schütteln Sie Ihre Pinsel und reiben Sie Ihre Handflächen aneinander. Ziehen Sie jeden Finger einzeln (sanft). Massieren Sie dann jeden Finger von der Spitze bis zum Ansatz. Führen Sie diesen Vorgang mit jedem Finger dreimal durch. Verschränken Sie Ihre Finger und bewegen Sie sie. Wenn Sie spüren, wie sich die Wärme ausbreitet, bedeutet das, dass Sie alles richtig gemacht haben.

4. Richtige Atmung

Um Ihre Stimmung zu beruhigen und auszugleichen, achten Sie auf Ihre Ein- und Ausatmung. Wenn eine Person nervös ist, wird ihre Atmung ungleichmäßig und beschleunigt. Unser Glück liegt darin, dass wir die Macht haben, unsere Atmung zu kontrollieren. Durch die bewusste Anpassung unserer Atmung können wir zur Ruhe kommen und entspannen.

Atemtechnik Sie brauchen Folgendes: Atmen Sie kurz ein, gefolgt von einem langen Ausatmen. Wiederholen Sie dies mehrmals, bis Sie eine Verbesserung Ihrer Stimmung spüren. Und wenn Sie aufmuntern müssen, tun Sie das Gegenteil: Atmen Sie langsam ein und schnell aus. Mehrmals wiederholen.

5. Körperliche Aktivität

Jeder weiß, dass körperliche Aktivität und Sport die Stimmung verbessern. Zur Zeit physische Aktivität Es wird das Hormon der Freude produziert – Endorphin, das für Freude und Ruhe verantwortlich ist.

Finden Sie die für Sie bequemste Sportart - laufen , Fitness, Bauchtanz, Yoga . Wenn Sie Probleme mit der Zeit haben, versuchen Sie, mindestens eine halbe Stunde am Tag in einem ruhigen Tempo zu gehen.

Und bei sonnigem Wetter öfter spazieren gehen. Dank an Die Sonne Der Körper produziert ein weiteres Hormon – Serotonin. Es hilft Ihnen, sich glücklicher zu fühlen, regt Ihren Appetit an und reguliert Ihren Schlaf.

6. Kommunizieren Sie nur mit netten Menschen

Wie gehe ich mit schlechter Laune um?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass bestimmte Menschen, die Sie kennen, Ihnen mehr Gefühle vermitteln negative Emotionen als Freude, wenn Sie von ihnen mehr Kritik als Unterstützung erhalten, wenn sie Sie immer ausnutzen (Geld leihen, um Hilfe bitten, „in Ihre Weste weinen“, Ihnen die Zeit für nutzloses „Geschwätz“ stehlen) und nichts zurückgeben, trennen Sie sich mit ihnen oder reduzieren Sie die Kommunikation auf ein Minimum.

Denken Sie daran, dass nur Sie das Recht haben, Ihre Freunde auszuwählen. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit mit unangenehmen Menschen kommunizieren müssen, halten Sie Ihre Gespräche kurz und auf den Punkt.

Das haben Wissenschaftler herausgefunden mit Freunden chatten hat eine wohltuende Wirkung auf Psyche . Die Kommunikationsthemen können unterschiedlich sein – von der Diskussion über die neue Bluse der Sekretärin bis hin zum Brainstorming „Wie lässt sich das Familienbudget erhöhen“. Hauptsache, das, was besprochen wird, bereitet allen Teilnehmern Freude.

Frauen, die sich regelmäßig mit Freunden treffen, fühlen sich glücklicher und gesünder als diejenigen, die ihre Kommunikation einschränken. Es geht um das Hormon Progesteron, es wird im Körper einer Frau beim Geschlechtsverkehr produziert und ist dafür verantwortlich Frauengesundheit im Allgemeinen und gute Laune im Besonderen.

8. Reagieren Sie nur auf konstruktive Kritik

Zweifellos ist es nützlich, seine Fehler zuzugeben, denn nicht umsonst heißt es: „Die Wahrheit entsteht im Streit.“ Aber es ist so passiert, dass viele von uns Gesprächspartner Sie verurteilen uns gerne ohne Erklärung, kritisieren uns wegen ihrer schlechten Laune oder ihrer feindselige Haltung. Wenn Sie in der Gesellschaft auf solche Kritik stoßen, können Sie diese gerne ignorieren.

9. „Machen Sie Limonade aus Zitronen.“

In jeder unangenehmen Situation können Sie etwas Positives für sich finden. Stellen Sie sich Schwierigkeiten als ein interessantes Labyrinth vor, durch das Sie einen Preis gewinnen können. Wenn das Leben dir saure Zitronen schenkt, mach daraus Limonade.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Ruhe und positive Menschen erholen sich schneller und werden seltener krank als diejenigen, die wegen irgendetwas nervös sind und sich alles zu Herzen nehmen. Dies erklärt sich dadurch, dass die Geschwindigkeit der Genesung durch das Stresshormon Cortisol beeinflusst wird.

10. Richtige Planung der Aktivitäten

Erinnern Sie sich, dass wir oben darüber gesprochen haben, wie wichtig es ist, nur mit angenehmen Menschen zu kommunizieren? Dasselbe gilt auch für Aktivitäten. Stellen Sie sicher, dass Sie angenehme Dinge in Ihren Alltag einbauen – Ihre Lieblingsmusik hören, einen engen Freund anrufen, in einer Pizzeria bestellen, die Sie lieben, mit Ihren Kindern spielen.

Ja, manchmal möchte man einwenden: „Du drehst dich wie ein Eichhörnchen im Rad, was für Freunde seid ihr?“ Dennoch sollten wir uns nicht selbst schaden – das Ignorieren angenehmer Dinge verschlechtert die Gesundheit unserer Psyche. Wissen Sie, wie Sie sich verwöhnen lassen können!

Die verliebte Wassermann-Frau ist recht offen, freundlich und gastfreundlich, obwohl sie ihre wahren Gefühle nicht zeigt, ist sie eine ausgezeichnete Gastgeberin und empfängt am liebsten Gäste, besonders wenn es ihr Liebhaber ist. Mit einer so jungen Dame wird sich die Auserwählte nicht langweilen, in ihrer Gesellschaft ist es immer gemütlich. Wenn sie Spaß hat, schlägt ihr Humor selten in Sarkasmus um, besonders nicht gegenüber ihrem Liebhaber. Sie ist charmant seltener Mensch wird an ihr vorbeigehen, ohne auch nur ein einziges Mal hinzusehen, da sie mit einem ungewöhnlichen Charakter Blicke auf sich zieht Aussehen. Obwohl sie junge Menschen nicht nur durch ihr Aussehen anzieht, verfügt sie über einen scharfen Verstand, der es ihr ermöglicht, unnötige Bekanntschaften zu vermeiden.

Wie liebt ein Wassermann-Mädchen?

Sie können sie auf einer Party, im Theater oder auf einer Kunstausstellung treffen, da sie alles Schöne schätzt und sich nicht weigern wird, sich mit Schönheit zu vergnügen. Sie fühlt sich auch sehr zum Reisen hingezogen, so dass man sie an irgendeinem Strand treffen kann; sie liebt es zu schwimmen und sich zu sonnen und hat keine Angst vor Blicken. Es wird jedoch sehr schwierig sein, sie kennenzulernen. Sie trifft keine Menschen auf der Straße, weil sie nicht in der Lage ist, eine Person innerhalb weniger Minuten zu erkennen. Sie braucht eine vertrauenswürdige Person. Wenn Sie sie jedoch mögen, können Sie versuchen, bei einem schönen Cocktail auf einer Party mit ihr ins Gespräch zu kommen. Sie wird die Gesellschaft einer angenehmen Person nicht ablehnen.

Wenn es einem jungen Mann gelingt, ihr Herz zu gewinnen, wird er verstehen, dass diese beiden im Leben und in den Gefühlen völlig gleich sind unterschiedliche Leute. Sie wird die Emotionen genießen, da sie ihren Geliebten als Geschenk des Schicksals betrachtet. Sie glaubt auch, dass es einfacher sein wird, gemeinsam Erfolg im Leben zu haben. Aber manchmal überschatten Emotionen die Stimme der Vernunft und sie erkennt keine offensichtlichen Mängel junger Mann. Das könnte ein grausamer Scherz für sie sein. Deshalb versucht sie, auf die Stimme der Vernunft zu hören. Ein verliebtes Wassermann-Mädchen versucht alles, um ihre Auserwählte glücklich zu machen.

Aufmerksamkeit

Männer unterschiedlicher sozialer Schichten und Berufe schenken ihr oft Aufmerksamkeit. Und das nicht wegen ihrer Schönheit, sondern weil sie sehr klug ist. Sie kleidet sich wunderschön, um die Aufmerksamkeit junger Leute auf sich zu ziehen. Sie trägt sehr gerne Kleider, trägt meistens langes, wallendes Haar, was Jungs verrückt macht. Es ist interessant, mit ihr zu reden andere Themen, bis hin zu Fußball und Politik. Aber am meisten schätzt sie die Argumentation. Sie mag es, wenn junge Männer ihre intimsten Dinge mit ihr teilen und ihr vertrauen. Im Gegenzug erlaubt sie sich nicht, über sie zu klatschen.

Junge Männer fühlen sich zu ihr hingezogen durch:

  • Geheimhaltung;
  • Aufrichtigkeit;
  • Aussehen.

Als sie sich verliebt, verwandelt sie sich vor ihren Augen, versucht, mehr auf ihr Aussehen, ihre Outfits und Schuhe zu achten und verbringt viele Stunden im Schönheitssalon. Sie versucht, ihrer Geliebten in allem zu gefallen, verwandelt sich aber gleichzeitig nicht in eine Dienerin. Sie mag auch niemanden, der ihre Kontakte und ihre Position in der Gesellschaft ausnutzt und deshalb bei der Arbeit befördert werden möchte. In einer Gruppe erlaubt sie sich nicht zu flirten und verbirgt ihre Beziehung, damit nicht über sie geredet wird, obwohl sich die Leute ständig allerlei Fabeln einfallen lassen. Die meisten jungen Damen bei der Arbeit beneiden sie um ihren Erfolg, aber sie ahnen nicht, welchen Preis das für sie bedeutet. Sie arbeitet viel, auch auf Kosten ihrer eigenen Beziehungen.

Romantische Natur

Sie bevorzugt mehr Romantische Beziehung statt Verbindungen nur für Sex. Letztere werden nicht oft angesprochen. Sie braucht ständig die Schulter eines Mannes in der Nähe, sonst fühlt sie sich einsam. Sie braucht jemanden, bei dem sie sich über sie beschweren kann schweres Leben, weil es sehr schwierig ist, immer stark zu sein. Sie wählt nach dem Prinzip: Die Seele lügt oder nicht. Sie können sich treffen, wenn sie in einem anderen Land Urlaub macht, aber aus solchen Verbindungen werden selten echte Beziehungen, da die Distanz zwischen Liebenden groß ist ein großes Problem für Sie.

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Sie erwartet keine Aktionen oder Blumen, aber sie freut sich, wenn es welche gibt. Sie erwartet nicht, dass er ihr nachläuft und sich selbst demütigt, da sie ihrem Geliebten gegenüber sehr sensibel ist und glaubt, dass er respektiert und nicht ausgenutzt werden muss. Sie heiratet selten aus Bequemlichkeit; sie ist lieber Single, als in einem goldenen Käfig mit allen Annehmlichkeiten zu leben. Sie öffnet ihrer Geliebten ihre Seele, vertraut all ihren Geheimnissen und wenn sie verlassen wird, ist das für sie immer ein großer Schock. Danach kann es sein, dass sie für längere Zeit verschwindet.

Sie mag es, wenn der Auserwählte folgende Eigenschaften zeigt:

  • Männlichkeit;
  • Fähigkeit zu verstehen;
  • Herzlichkeit.

Sie schätzt verantwortungsbewusste junge Männer, die wissen, dass Beziehungen echte Arbeit sind. Manchmal müssen Sie mit Ihrer Geliebten Kompromisse eingehen und ihr vertrauen. Sie mag keine verschwiegenen Männer, die Angst haben, ihre Gefühle zu zeigen. Ein Mann muss ihr beweisen, dass er sie nicht nur zum Sex braucht, sondern dass er auch in Zukunft mit ihr zusammen sein möchte. Nur dann kann sie ihm vertrauen. Sie möchte einen offenen Mann an ihrer Seite sehen, der seine Gefühle zeigt und sich darüber freut. Sie mag es nicht, wenn ihre Gefühle mit Füßen getreten und entweiht werden, deshalb steht sie auf ehrliche Kerle. Aber sie lässt nicht zu, dass ihre Freiheit eingeschränkt wird.

Abschließend möchte ich hinzufügen, dass das Wassermann-Mädchen nicht leichtfertig ist, sie denkt immer über ihr Leben nach, behandelt ihren Geliebten mit Angst und schützt ihn vor den Übergriffen anderer Menschen und Klatsch. Sie braucht einen starken, aber gleichzeitig diplomatischen Mann, der sie glücklich und fröhlich machen kann, der sie unterhält und sie in schwierigen Lebensmomenten nicht im Stich lässt.

Das ist eine einzigartige Frau. Es gehört immer allen und gehört niemandem. Wassermann wird niemals Kompromisse eingehen. Mit Zugeständnissen und Halbherzigkeit gibt sie sich nicht zufrieden. Sie braucht entweder alles oder nichts... Obwohl Frauen dieses Sternzeichens in der Regel sehr früh heiraten, werden sie nie die erste Person heiraten, die sie treffen.

Wenn Ihre Frau Wassermann ist

Bevor eine Frau dieses Zeichens einen Ehering an ihren Finger steckt, wird sie versuchen, alles Mögliche über den Bräutigam, sein Potenzial, seine Lebensweise und seine Ziele herauszufinden.

Aber leider, trotz einer so ehrfürchtigen Herangehensweise an dieses komplexe Thema, in der Ehe und Familienleben Sie sind meistens unglücklich, diese Frauen sind sehr selten glücklich.

Aus irgendeinem Grund haben sie Angst, ihr ganzes Leben einem Menschen zu widmen, sich ihm völlig hinzugeben, sich in ihm aufzulösen, denn das kommt einem Verzicht auf die Freiheit gleich, die ihr wichtigster Lebenswert ist.

Ihre Ehe kann nur in einem Fall erfolgreich sein, wenn der Ehemann des Wassermanns nicht in ihre Freiheit eingreift. Der Ehemann muss ihr die Möglichkeit geben, allerlei Forschungen zu betreiben, verschiedene Experimente durchzuführen und die Freizeit in einem freundschaftlichen Kreis zu verbringen.

Die Wassermann-Frau ist fast ständig auf der Suche. Sie strebt danach, ihren idealen Mann zu finden, der sich oft stark von dem in unserer Gesellschaft akzeptierten Ideal unterscheidet.

Sie macht am liebsten, was ihr gefällt, verlangt aber von ihrem Mann höchste Konsequenz, Gründlichkeit und Anstand. Gleichzeitig, ohne auch nur an eine Rückzahlung in derselben Münze zu denken.

Was für eine Mutter und Ehefrau wird Wassermann sein?

Wenn wahre und aufrichtige Liebe an das Herz einer Frau dieses Zeichens klopft, dann wird sie dieser Person natürlich sehr ergeben sein. Aber dennoch braucht auch eine verliebte Frau ihre geliebte Freiheit.

Eine Wassermann-Frau ist ihrem Mann vollkommen treu. Sie wird nie etwas falsch machen, sie wird ihn nie betrügen. Wenn sie plötzlich von ihrem Mann enttäuscht ist und sich für die Scheidung entscheidet, wird sie nicht zögern, sondern schnell und ohne zu zögern die Scheidung einreichen.

Der Ehemann einer im Zeichen des Wassermanns geborenen Frau wird niemals beleidigt sein. Sie ist eine ausgezeichnete Köchin und ihr Haus ist immer aufgeräumt und komfortabel. Sie kümmert sich sehr gut um sich selbst und ihren Partner.

Für diese Frau sind Kinder das Wichtigste. Sie zieht sie sehr fleißig auf. Lehrt Kultur, gegenseitigen Respekt und Verständnis. Für sie sind Kinder ein sehr teures Geschenk von oben, das sehr geschätzt und sorgfältig überwacht werden muss.



 

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