ماشین حساب نسبت قد و وزن کودک. شاخص توده بدنی
ماشین حساب BMI کودکان و نوجوانان
اگر یک ارزیابی عینی انجام شود، این ارقام برای تعیین اینکه آیا وزن بدن کودک در محدوده طبیعی با استفاده از BMI است در نظر گرفته نخواهد شد. در عوض، BMI کودک با میانگین سایر کودکان مقایسه می شود. این تضمین می کند که نقاط عطف رشدی که کودکان در آن تجربه می کنند گروه های سنیدر نظر گرفته می شوند. اگر شاخص توده بدنی کودکی بالاتر از 97 درصد همه کودکان هم سن باشد، آنگاه کودک دارای اضافه وزن در نظر گرفته می شود.
ماشین حساب BMI کودکان و نوجوانان
لطفا وزن را بر حسب کیلوگرم وارد کنید تمام قددر سانتی متر علاوه بر این، به جنسیت و سن نیاز داریم. این ماشین حساب BMI کالری سوزی و وزن ایده آل را نیز محاسبه می کند. از 19 سالگی لطفا از نرمال استفاده کنید ماشین حساب BMI بزرگسالان
جدول مشخص کننده شاخص های شاخص توده بدنی
شاخص توده بدنی ایده آل (BMI)
با توجه به تفاوت در توده عضلانیبین یک مرد و یک زن متوسط (ما ورزشکاران را در نظر نمی گیریم)، بهترین شاخص این است:
- 20-22 برای زنان؛
- 23-25 برای مردان.
ضریب (تعداد) شاخص توده بدن برای مردان و زنان یکسان است، اما برنامه نتیجه را به روش های مختلف تفسیر می کند - شما بسته به جنسیت خود محاسبه می کنید.
به عنوان مثال، مردی با BMI 18 و بالاتر جای نگرانی ندارد، اما زنان نباید وزن خود را به BMI 19 یا کمتر کاهش دهند. بنابراین برای مردی با BMI 18.5، برنامه فکر می کند که همه چیز مرتب است و برای دختری با شاخص توده بدنی یکسان، وزن بدن ناکافی را نشان می دهد.
BMI - 18 یا کمتر
اگر به وضوح به اندازه کافی غذا نمی خورید، باید در اسرع وقت رژیم غذایی خود را عادی کنید.
آیا احساس می کنید به اندازه کافی غذا می خورید؟ سپس باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید و معاینه شوید تا بیماری های خطرناک را رد کنید.
شاخص توده بدنی کمتر از 16 برای سلامتی خطرناک تر از 30+ است.
BMI - 25 یا بیشتر
در مورد شاخص توده بدنی بالا ناراحت و نگران نباشید. این شاخص بسیار متوسط است و برای همه مناسب نیست. کودکان و ورزشکاران به هیچ وجه نباید با آن هدایت شوند.
نکته دیگر این است که نقص شکل شما با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است. قبل از شروع رژیم حتما با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است آزمایشاتی لازم باشد تا مطمئن شوید که اضافه وزن شما نتیجه هیچ بیماری نیست.
و تنها پس از اطمینان از عدم وجود موارد منع مصرف، می توانید شروع به کاهش وزن کنید.
برای کسانی که وقت مراجعه به پزشک جی را ندارند، می توانیم به شما توصیه کنیم که مصرف غذاهای شور، سرخ شده و چرب را به حداقل برسانید و همچنین شروع به انجام ورزش های پیش پا افتاده کنید. در حال حاضر این به طور جدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد و به طور قابل توجهی وضعیت عمومی بدن را بهبود می بخشد.
شاخص توده بدنی چگونه محاسبه می شود؟
می توانید خودتان این کار را انجام دهید. این کار با یک ماشین حساب ساده ساده می شود. وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر قد بر حسب متر دو بار تقسیم کنید.
مثال برای فردی با قد 180 سانتی متر و وزن 75 کیلوگرم.
- ارتفاع 180 سانتی متر برابر با 1 متر و 80 سانتی متر است، یعنی 180 سانتی متر = 1.8 متر.
- 75/1,8 = 41,6
- 41,6/1,8 = 23,1
- شاخص توده بدنی است 23,1
نمایه توده بدنی و ارتش
قد کمتر از 150 سانتی متر یا وزن کمتر از 45 کیلوگرم به سرباز وظیفه یک سال مهلت تعلیق می دهد. اگر پس از معاینه و / یا درمان، وزن بدن افزایش نیابد، چنین مردی از خدمت سربازی معاف است.
حق انفصال به مدت نیم سال به افراد استخدام شده با نسبت توده بدنی کمتر از 18.5 (در سنین 18 تا 25 سال) و زیر 19 سال (برای مردان بالای 25 سال) اعطا می شود.
وزن ایده آل طبق فرمول کرف
وزن ایده آل شما را بر اساس سن و تیپ بدنی شما محاسبه می کند. این یک نسخه بهبود یافته از شاخص براک است.
ماشین حساب نسبت وزن به قد کودک به شما این امکان را می دهد که مشکلات سلامتی را به موقع شناسایی کرده و در صورت امکان آنها را برطرف کنید. در طول تجزیه و تحلیل، متوجه خواهید شد که آیا فرزند شما واقعاً کم وزن است یا اضافه وزن، آیا او به درستی رشد می کند و رشد می کند. همچنین می توانید از ماشین حساب برای اطلاع از شاخص توده بدنی (BMI) کودک از بدو تولد تا 18 سالگی استفاده کنید. تمام فیلدهای فرم را پر کنید و روی "CACULATE" کلیک کنید.
متأسفیم، اسکریپت ها در مرورگر شما غیرفعال هستند یا پشتیبانی نمی شوند، بنابراین ماشین حساب کار نخواهد کرد.
نسبت قد و وزن کودک چه اهمیتی دارد
با رشد کودک، شاخص هایی مانند وزن و قد برای تجزیه و تحلیل اهمیت زیادی دارند. و اگرچه همه ما متفاوت هستیم و هر کودک فردی است، محدودیت هایی برای تعدادی از شاخص ها وجود دارد که فراتر رفتن از آنها نشان دهنده رشد نامناسب است. با استفاده از ماشین حساب قد و وزن کودک ما، و همچنین نسبت این شاخص ها - شاخص توده بدن، دقیقاً متوجه خواهید شد که کودک شما چگونه رشد می کند.
این ماشین حساب فقط حاوی داده ها و توصیه های رسمی است که کارشناسان سازمان جهانی بهداشت به آنها پایبند هستند. شاخص ها کاملاً دقیق محاسبه می شوند، به عنوان مثال، با تنظیم سن به نزدیک ترین روز و کیلوگرم با گرم، می توانید به این سؤال که آیا کودک به درستی رشد می کند یا خیر، پاسخ دقیقی دریافت کنید.
نشانگر رشد (طول بدن) کودک به چه معناست؟
یکی از مهمترین شاخص های رشد کودک رشد اوست. لطفا توجه داشته باشید که قد با طول بدن یکسان نیست. او (طول بدن) در کودکان بسیار خردسال تا 2 سال در وضعیت مستعد اندازه گیری می شود. اما قد ایستاده اندازه گیری می شود.
رشد کودک مهمترین شاخص رشد جسمانی اوست. متخصصان اطفال توصیه می کنند که آن را به صورت ماهانه اندازه گیری کنید.
در طول شش ماه اول، کودک 2.5-3 سانتی متر در ماه رشد می کند و تا سال این رقم می تواند از لحظه تولد 22-26 سانتی متر افزایش یابد.
توجه داشته باشید! تفاوت بین طول و قد بدن ممکن است حدود 1 سانتی متر باشد که ممکن است بر نتیجه ارزیابی تأثیر بگذارد. اگر قد برای کودک زیر دو سال وارد شود، برای صحت محاسبه، توسط ماشین حساب به طور خودکار به طول تبدیل می شود و بالعکس.
تخمین رشد طبق ماشین حساب ما چیست:
| فهرست مطالب | آنچه مطابقت دارد |
| خیلی کوتاه | تاخیر بسیار قوی در رشد وجود دارد، ممکن است با وجود وزن اضافی همراه باشد. توصیه شده معاینه جامعمتخصص برای تعیین علل و تجویز درمان. |
| کم اندازه | کوتاهی رشد متوسط، گاهی اوقات ممکن است با اضافه وزن همراه باشد. توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. |
| زیر میانگین | انحراف جزئی از هنجار ممکن است ارثی باشد. اگر وزن و شاخص توده بدنی نرمال باشد هیچ تهدیدی برای سلامتی وجود ندارد. |
| میانگین | رشد طبیعی است، مانند اکثر کودکان سالم. |
| بالاتر از حد متوسط | بچه قد بلند، اما رشد در محدوده طبیعی است. اگر نسبت قد/وزن نرمال باشد، هیچ تهدیدی برای سلامتی وجود ندارد. |
| بالا | این رشد نادر است و ممکن است ارثی باشد. اگر نسبت وزن به قد نرمال باشد، هیچ تهدیدی برای سلامتی وجود ندارد. |
| خیلی بلند | رشد زیاد ممکن است نتیجه یک بیماری غدد درون ریز یا ارثی باشد. برای تعیین دقیق علل، مشاوره با متخصص توصیه می شود. |
| رشد با سن همخوانی ندارد | ممکن است هنگام وارد کردن شاخص ها اشتباه کرده باشید - چنین رشدی نمی تواند با سن کودک مطابقت داشته باشد. لطفاً داده هایی را که وارد کرده اید بررسی کنید و دوباره از ماشین حساب استفاده کنید.با داده های وارد شده به درستی، چنین افزایشی انحراف از هنجار است. یک معاینه جامع برای شناسایی علل رشد غیر طبیعی کودک ضروری است. |
هنگام دریافت ارزیابی های "بسیار کوتاه" و "کم حجم"، مشاوره و معاینه توسط متخصصان ضروری است. به طور معمول، چنین ارزیابی هایی در نوزادان نارس یا در صورت وجود تأخیر در رشد مشاهده می شود.
به نوبه خود، رشد بیش از حد (نمره "بسیار بالا") نیز می تواند نشان دهنده وجود یک بیماری غدد درون ریز باشد. اما می تواند ارثی نیز باشد، به خصوص اگر حداقل یکی از والدین نوزاد قد بلندی داشته باشد. اما برای اطمینان کامل، هنوز هم ارزش دریافت مشاوره از یک متخصص را دارد.
وزن نوزاد به چه معناست؟
شاخص وزن برای یک سن خاص فقط در ارتباط با شاخص رشد مرتبط است - این تنها راه برای قضاوت در مورد رشد صحیح کودک است. وزن نشانگر به خودی خود تخمین دقیقی را ارائه می دهد. با این حال، به نمرات "وزن کم" و "وزن بسیار بالا" توجه کنید - به هر حال، به هر حال، محدودیت های خاصی از هنجار برای هر سنی وجود دارد.
تخمین وزن با توجه به ماشین حساب ما چیست:
| فهرست مطالب | آنچه مطابقت دارد |
| کمبود وزن بسیار شدید نسبت به سن | احتمال سوء تغذیه کودک وجود دارد. معاینه فوری توسط پزشک ضروری است. |
| وزن کم، کم وزن | معاینه توسط یک متخصص واجد شرایط ضروری است: احتمال سوء تغذیه کودک وجود دارد |
| وزن کمتر از میانگین | حد پایین تر از هنجار برای سن مشخص شده.. ممکن است ارزش مشورت با پزشک را داشته باشد. |
| وزن متوسط، در محدوده نرمال | کودک دارای وزن طبیعی است که با سن و قد مطابقت دارد. |
| وزن بالاتر از حد متوسط | وزن بالاتر از میانگین است، اما در عین حال ارزش آن را دارد که قد را تجزیه و تحلیل کنید و اگر BMI در محدوده طبیعی باشد، این وزن با بدن کودک مطابقت دارد. |
| وزن بسیار سنگین | ممکن است ارزش دریافت مشاوره از یک متخصص را داشته باشد، زیرا وزن کودک نشان دهنده نقض سیستم غدد درون ریز است. خطر ابتلا به چاقی وجود دارد. |
| وزن با سن همخوانی ندارد | داده هایی را که وارد کرده اید بررسی کنید: ممکن است اشتباهی رخ داده باشد.اگر همه داده ها درست باشد، به احتمال زیاد کودک در رشد قد یا وزن مشکل دارد (به برآورد قد و BMI مراجعه کنید). حتما با یک متخصص مشورت کنید. |
شاخص توده بدنی به چه معناست
قضاوت در مورد رشد کودک فقط بر اساس قد یا وزن غیرممکن است. این دو شاخص ارتباط مستقیمی با یکدیگر دارند. این اتفاق می افتد که کودک به دلیل والدین کوتاه قد، اما در عین حال بدنی هماهنگ دارد، بنابراین در رشد او مشکلی ندارد. برای ارزیابی دقیق، لازم است دو شاخص - هم قد و هم وزن - تجزیه و تحلیل شود و نسبت آنها شاخص توده بدن (BMI) نامیده می شود که به شما امکان می دهد انحراف احتمالی در وزن یا قد کودک را ارزیابی کنید.
هنجارهای BMI برای هر سنی متفاوت است، به ویژه شاخص های کودکان با بزرگسالان متفاوت است. بنابراین، هنگام محاسبه بر روی یک ماشین حساب، لازم است تمام داده ها - قد، وزن و سن کودک را نشان دهید.
تخمین BMI با توجه به ماشین حساب ما چیست:
| فهرست مطالب | آنچه مطابقت دارد |
| کمبود وزن شدید | در صورت کمبود وزن، اصلاح رژیم غذایی طبق دستور پزشک ضروری است. همچنین برای رد کردن نقص در سیستم غدد درون ریز توصیه می شود از یک متخصص غدد مشاوره بگیرید. |
| کمبود وزن | کم وزنی نسبت به قد. لازم است با یک متخصص غدد و یک متخصص تغذیه مشورت کنید (به احتمال زیاد، باید رژیم غذایی را تغییر دهید). |
| کاهش وزن | حد پایین هنجار. وزن کودک نسبت به اکثر همسالانش کمتر است. |
| نسبت قد و وزن در محدوده نرمال | نسبت بهینه قد و وزن |
| اضافه وزن برای این سن | وزن کودک در مقایسه با همسالانش بیشتر است. در آینده، خطر اضافه وزن وجود دارد. |
| اضافه وزن، چاقی 1 درجه | کودک با اضافه وزن مشکل دارد. داده های وارد شده مربوط به چاقی درجه 1 است. توصیه می شود برای اصلاح تغذیه با متخصص تغذیه مشورت کنید. همچنین لازم است با یک متخصص غدد مشورت کنید. |
| چاقی 2 درجه | وزن بیش از حد برای سن معین. نیاز فوری به تغییر رژیم غذایی و افزایش فعالیت بدنی کودک. |
| قابل ارزیابی نیست | خوانش BMI بسیار بالاتر از حد طبیعی است. لطفا بررسی کنید که داده های وارد شده صحیح باشد. اگر قد، وزن و سن کودک به درستی وارد شده است، برای درمان چاقی شدید از یک متخصص مجرب مشاوره بگیرید. |
چه چیزی رشد و وزن کودک را تعیین می کند
البته، رشد هر کودک فردی است، کودکان می توانند نی های چاق یا نازک اشتها آور باشند، اما هنوز سازمان بهداشت جهانی برخی از هنجارهای قد و وزن را به دلایلی ارائه و تایید کرده است. و حتی بیشتر از این، نسبت این شاخص ها می تواند در مورد رشد فیزیکی صحیح و هماهنگ کودک بگوید.
اغلب، پارامترهای قد و وزن نوزاد به عوامل زیر بستگی دارد:
- کودک چه نوع تغذیه ای بوده (است) - شیردهی یا مصنوعی.
- مقدار غذای مصرف شده در لحظه؛
- بیماری های مادرزادی یا ارثی (به عنوان مثال، مشکلات قلبی، دستگاه گوارش، غده تیروئید)؛
- جنسیت کودک؛
- فعالیت بدنی کودک.
در ماه های اول زندگی، افزایش وزن فعال مرد کوچک و افزایش قد وجود دارد. این دو پارامتر ممکن است به طور نامتناسبی افزایش یابد، اما اگر انحرافات در مقایسه با پارامترهای WHO ناچیز باشد، در حالی که کودک نگران چیزی نیست، او فعال است و خوب غذا می خورد، پس نباید نگران باشید. علاوه بر این، ما نباید وراثت را فراموش کنیم، زیرا اگر حداقل یکی از والدین بلند قدیا اضافه وزن داشته باشد، در این صورت کودک هر شانسی برای تبدیل شدن به "بوتوز" دارد.
اما انحرافات جدی از هنجارهای وزن و قد باید با پزشک مشورت شود. دلایل می تواند مشکلات موقتی (مثلاً سرماخوردگی) و اختلالات جدی تر (بیماری های غدد درون ریز، نقص مادرزادی) باشد.
استانداردهای وزن و قد WHO چیست؟
رشد هماهنگ کودک نه تنها با شاخص های رشد یا وزن، بلکه به احتمال زیاد با نسبت آنها تعیین می شود. بنابراین. هنجارهای پذیرفته شده به طور کلی برای یک نوزاد، شاخص های وزنی از 2400 گرم تا 4300 است (مقدار اول حداقل برای یک دختر است، دومین مقدار حداکثر برای یک پسر است).
در هفته اول زندگی، نوزاد حدود 7 درصد از وزن اولیه خود را از دست می دهد (انطباق با محیط خارجی، بنابراین والدین نگران نباشند، زیرا این یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی است.
به طور کلی، در 6 ماه اول زندگی، نوزاد باید ماهیانه از 650 تا 800 گرم وزن اضافه کند، زیرا رشد و تقویت بدن فعال است.
خوب، بعد از 6 ماهگی و تا یک سال، نوزاد 350-600 گرم در ماه اضافه می کند.
نحوه محاسبه هنجار وزن و قد کودک - فرمول
برای محاسبه مقدار بهینه وزن کودک از تولد تا 6 ماهگی، از فرمول استفاده کنید:
m + 800 * N، که در آن m وزن کودک در زمان تولد (کیلوگرم)، N تعداد ماه های دوره محاسبه است.
پس از شش ماه، فرمول محاسبه هنجار وزن تغییر می کند:
متر + 800 * 6 + 400 * (N-6) نیم سال.
درصد کودکان دارای اضافه وزن در سراسر جهان با سرعت نگران کننده ای در حال افزایش است - به طور متوسط از هر سه نوجوان یا کودک یک نفر در حال حاضر اضافه وزن یا چاق است.
اکنون بسیاری از کودکان زمان کمی را برای تمرین و بازی های بیرون از منزل صرف می کنند، آنها زمان بیشتری را در مقابل تلویزیون، بازی های ویدیویی یا کامپیوتر می گذرانند. و در بسیاری از خانواده های شاغل و پرمشغله، والدین وقت آزاد کمتری برای تهیه غذاهای سالم و خانگی دارند. از فست فود گرفته تا کامپیوتر، سریع و عجله برای بسیاری از خانواده ها واقعیت دارد.
دور نگه داشتن کودکان از اضافه وزن به معنای برقراری رژیم غذایی و ورزش مناسب در خانواده و همچنین استراحت مفید در کنار هم است. ما باید بچه هایمان را در این زمینه بگنجانیم سبک زندگی سالمزندگی با مثال خودت
آیا کودک شما کم وزن است یا اضافه وزن؟
سازمان جهانیبهداشت (WHO)، وزارت بهداشت ایالات متحده و همچنین اکثر کشورهای جهان برای ارزیابی اضافه وزندر بزرگسالان و کودکان، BMI - شاخص توده بدن - با موفقیت استفاده می شود، که بر اساس نسبت قد و وزن، و پس از آن محاسبه نسبت چربی در بدن انسان است. روش محاسبه BMI توسعه Adolf Quetelet است و برای کودکان یک طرح ویژه ارائه می دهد. ابتدا باید BMI کودک را طبق فرمول کلی محاسبه کنید:ماشین حساب شاخص توده بدنی (BMI) با استفاده از فرمول Quetelet
از آنجایی که کودکان و نوجوانان با رشد و تکامل فعال مشخص می شوند، BMI آنها می تواند به طور قابل توجهی در یک دوره زمانی کوتاه تغییر کند. بنابراین، ارزیابی معمول BMI، که در بزرگسالان رایج است، برای آنها مناسب نیست. به منظور برآورد دقیق و درست شاخص توده بدنی یک کودک، دانشمندان نسبت جرم و قد هزاران کودک را بررسی کردند. و هنگامی که نوبت به تعیین اینکه آیا BMI کودک شما نرمال است یا خارج از محدوده است، جداول مقایسه - "منحنی های درصد" یا مقیاس های توزیع - با میانگین برای کودکان در این سن و قد به شما این فرصت را می دهد تا بفهمید که آیا وزن نیاز به وزن دارد یا خیر. تنظیم شده. به این ترتیب، شاخص توده بدنی کودک شما با میانگین هزاران کودک دیگر مقایسه می شود. این رویکرد، مراحل رشدی را که کودکان در گروه‌های سنی خاصی طی می‌کنند، در نظر می‌گیرد. به عنوان مثال، اگر شاخص توده بدنی کودکی بالاتر از 97 درصد کودکان هم سن باشد، می توان نتیجه گرفت که کودک اضافه وزن دارد.
این جدول شامل اطلاعات مربوط به BMI نوجوانان و کودکان هر دو جنس 2 تا 20 سال است.
در نتیجه، BMI فرزند شما به یکی از چهار دسته تقسیم می شود:
- کمبود وزن: BMI کمتر از میانگین 5 (منحنی درصد)؛
- وزن متناسب: BMI بین میانگین 5 تا 85;
- اضافه وزن: BMI بین 85 تا 95;
- چاقی: BMI در منطقه 95 یا بالاتر است.
جدول تخمین وزن و قد کودک بر اساس BMI
در عین حال، BMI یک شاخص ایده آل برای میزان چربی بدن نیست و در برخی موارد می تواند گمراه کننده باشد. به عنوان مثال، یک نوجوان با عضله شدید می تواند بدون اضافه وزن، BMI بالایی داشته باشد (عضله به وزن بدن اضافه می شود، نه اضافه وزن). علاوه بر این، تخمین درست BMI در دوران بلوغ، که در آن افراد جوان مراحلی را طی می کنند، دشوار است رشد سریع. در هر صورت، مهم است که به یاد داشته باشید که BMI به طور کلی یک شاخص خوب است، اما اندازه گیری مستقیم چربی بدن نیست.
برای تعیین درصد دقیق بافت چربی، امکان تجزیه و تحلیل زیست امپدانس وجود دارد. با کمک یک وسیله خاص، جریان الکتریکی ضعیف و ایمن از بدن عبور می کند و فرکانس آن را تغییر می دهد. بافت های مختلف بدن مقاومت متفاوتی در برابر جریان الکتریکی دارند، بنابراین می توان محاسبه کرد که چه نسبتی از بدن ماهیچه و چه نسبت استخوان و چربی است.
اگر نگران این هستید که فرزندتان اضافه وزن یا کمبود وزن داشته باشد، یک قرار ملاقات با پزشک مراقبت های اولیه خود ترتیب دهید تا تغذیه و سطح آن را ارزیابی کنید. فعالیت بدنیو ارائه خواهد کرد تغییرات مثبت. پزشک شما همچنین ممکن است پیشگیری را برای برخی شرایط مرتبط با کمبود وزن یا چاقی توصیه کند.
هنجارهای وزن و قد کودک بر اساس سن
جدول قد و وزن کودک تا یک سال
| سن | ارتفاع بر حسب سانتی متر | وزن بر حسب کیلوگرم | |||||||||
| خیلی کم | کوتاه | میانگین | بالا | خیلی بلند | خیلی کم | کوتاه | میانگین | بالا | خیلی بلند | ||
1 ماه | 49.5 سانتی متر. | 51.2 سانتی متر. | 54.5 سانتی متر | 56.5 سانتی متر | 57.3 سانتی متر. | 3.3 کیلوگرم | 3.6 کیلوگرم | 4.3 کیلوگرم | 5.1 کیلوگرم | 5.4 کیلوگرم | |
2 ماه | 52.6 سانتی متر | 53.8 سانتی متر | 57.3 سانتی متر. | 59.4 سانتی متر. | 60.9 سانتی متر | 3.9 کیلوگرم | 4.2 کیلوگرم | 5.1 کیلوگرم | 6.0 کیلوگرم | 6.4 کیلوگرم | |
3 ماه | 55.3 سانتی متر. | 56.5 سانتی متر | 60.0 سانتی متر. | 62.0 سانتی متر. | 63.8 سانتی متر | 4.5 کیلوگرم | 4.9 کیلوگرم | 5.8 کیلوگرم | 7.0 کیلوگرم | 7.3 کیلوگرم | |
4 ماه | 57.5 سانتی متر | 58.7 سانتی متر | 62.0 سانتی متر. | 64.5 سانتی متر | 66.3 سانتی متر. | 5.1 کیلوگرم | 5.5 کیلوگرم | 6.5 کیلوگرم | 7.6 کیلوگرم | 8.1 کیلوگرم | |
5 ماه | 59.9 سانتی متر | 61.1 سانتی متر. | 64.3 سانتی متر. | 67 سانتی متر | 68.9 سانتی متر | 5.6 کیلوگرم | 6.1 کیلوگرم | 7.1 کیلوگرم | 8.3 کیلوگرم | 8.8 کیلوگرم | |
6 ماه | 61.7 سانتی متر | 63 سانتی متر | 66.1 سانتی متر. | 69 سانتی متر | 71.2 سانتی متر | 6.1 کیلوگرم | 6.6 کیلوگرم | 7.6 کیلوگرم | 9.0 کیلوگرم | 9.4 کیلوگرم | |
7 ماه | 63.8 سانتی متر | 65.1 سانتی متر. | 68 سانتی متر | 71.1 سانتی متر. | 73.5 سانتی متر | 6.6 کیلوگرم | 7.1 کیلوگرم | 8.2 کیلوگرم | 9.5 کیلوگرم | 9.9 کیلوگرم | |
8 ماه | 65.5 سانتی متر | 66.8 سانتی متر | 70 سانتی متر | 73.1 سانتی متر. | 75.3 سانتی متر. | 7.1 کیلوگرم | 7.5 کیلوگرم | 8.6 کیلوگرم | 10 کیلوگرم | 10.5 کیلوگرم | |
9 ماه | 67.3 سانتی متر. | 68.2 سانتی متر. | 71.3 سانتی متر | 75.1 سانتی متر. | 78.8 سانتی متر | 7.5 کیلوگرم | 7.9 کیلوگرم | 9.1 کیلوگرم | 10.5 کیلوگرم | 11 کیلوگرم | |
10 ماه | 68.8 سانتی متر | 69.1 سانتی متر. | 73 سانتی متر | 76.9 سانتی متر | 78.8 سانتی متر | 7.9 کیلوگرم | 8.3 کیلوگرم | 9.5 کیلوگرم | 10.9 کیلوگرم | 11.4 کیلوگرم | |
11 ماه | 70.1 سانتی متر. | 71.3 سانتی متر | 74.3 سانتی متر | 78 سانتی متر | 80.3 سانتی متر | 8.2 کیلوگرم | 8.6 کیلوگرم | 9.8 کیلوگرم | 11.2 کیلوگرم | 11.8 کیلوگرم | |
| خیلی کم | کوتاه | میانگین | بالا | خیلی بلند | خیلی کم | کوتاه | میانگین | بالا | خیلی بلند | ||
جدول قد و وزن کودک بر اساس سال
| ارتفاع بر حسب سانتی متر | وزن بر حسب کیلوگرم | |||||||||||
| خیلی کم | کوتاه | میانگین | بالا | خیلی بلند | خیلی کم | کوتاه | میانگین | بالا | خیلی بلند | |||
1 سال | 71.2 سانتی متر | 72.3 سانتی متر. | 75.5 سانتی متر | 79.7 سانتی متر | 81.7 سانتی متر | 8.5 کیلوگرم | 8.9 کیلوگرم | 10.0 کیلوگرم | 11.6 کیلوگرم | 12.1 کیلوگرم | ||
2 سال | 81.3 سانتی متر. | 83 سانتی متر | 86.8 سانتی متر | 90.8 سانتی متر. | 94 سانتی متر | 10.6 کیلوگرم | 11 کیلوگرم | 12.6 کیلوگرم | 14.2 کیلوگرم | 15.0 کیلوگرم | ||
3 سال | 88 سانتی متر | 90 سانتی متر | 96 سانتی متر | 102.0 سانتی متر. | 104.5 سانتی متر. | 12.1 کیلوگرم | 12.8 کیلوگرم | 14.8 کیلوگرم | 16.9 کیلوگرم | 17.7 کیلوگرم | ||
4 سال | 93.2 سانتی متر. | 95.5 سانتی متر. | 102 سانتی متر | 108 سانتی متر | 110.6 سانتی متر. | 13.4 کیلوگرم | 14.2 کیلوگرم | 16.4 کیلوگرم | 19.4 کیلوگرم | 20.3 کیلوگرم | ||
5 سال | 98.9 سانتی متر | 101,5 | 108.3 سانتی متر. | 114.5 سانتی متر. | 117 سانتی متر | 14.8 کیلوگرم | 15.7 کیلوگرم | 18.3 کیلوگرم | 21.7 کیلوگرم | 23.4 کیلوگرم | ||
6 سال | 105 سانتی متر | 107.7 سانتی متر. | 115 متر | 121.1 سانتی متر. | 123.8 سانتی متر | 16.3 کیلوگرم | 17.5 کیلوگرم | 20.4 کیلوگرم | 24.7 کیلوگرم | 26.7 کیلوگرم | ||
7 سال | 111 سانتی متر | 113.6 سانتی متر | 121.2 سانتی متر. | 128 سانتی متر | 130.6 سانتی متر | 18 کیلوگرم | 19.5 کیلوگرم | 22.9 کیلوگرم | 28 کیلوگرم | 30.8 کیلوگرم | ||
8 سال | 116.3 سانتی متر. | 119 سانتی متر | 126.9 سانتی متر | 134.5 سانتی متر. | 137 سانتی متر | 20 کیلوگرم | 21.5 کیلوگرم | 25.5 کیلوگرم | 31.4 کیلوگرم | 35.5 کیلوگرم | ||
9 سال | 121.5 سانتی متر. | 124.7 سانتی متر. | 133.4 سانتی متر. | 140.3 سانتی متر. | 143 سانتی متر | 21.9 کیلوگرم | 23.5 کیلوگرم | 28.1 کیلوگرم | 35.1 کیلوگرم | 39.1 کیلوگرم | ||
10 سال | 126.3 سانتی متر. | 129.4 سانتی متر. | 137.8 سانتی متر. | 146.7 سانتی متر. | 149.2 سانتی متر. | 23.9 کیلوگرم | 25.6 کیلوگرم | 31.4 کیلوگرم | 39.7 کیلوگرم | 44.7 کیلوگرم | ||
11 سال | 131.3 سانتی متر. | 134.5 سانتی متر. | 143.2 سانتی متر. | 152.9 سانتی متر | 156.2 سانتی متر. | 26 کیلوگرم | 28 کیلوگرم | 34.9 کیلوگرم | 44.9 کیلوگرم | 51.5 کیلوگرم | ||
12 سال | 136.2 سانتی متر. | 140 سانتی متر | 149.2 سانتی متر. | 159.5 سانتی متر. | 163.5 سانتی متر. | 28.2 کیلوگرم | 30.7 کیلوگرم | 38.8 کیلوگرم | 50.6 کیلوگرم | 58.7 کیلوگرم | ||
13 سال | 141.8 سانتی متر. | 145.7 سانتی متر. | 154.8 سانتی متر. | 166 سانتی متر | 170.7 سانتی متر. | 30.9 کیلوگرم | 33.8 کیلوگرم | 43.4 کیلوگرم | 56.8 کیلوگرم | 66.0 کیلوگرم | ||
14 سال | 148.3 سانتی متر. | 152.3 سانتی متر. | 161.2 سانتی متر. | 172 سانتی متر | 176.7 سانتی متر. | 34.3 کیلوگرم | 38 کیلوگرم | 48.8 کیلوگرم | 63.4 کیلوگرم | 73.2 کیلوگرم | ||
15 سال | 154.6 سانتی متر. | 158.6 سانتی متر. | 166.8 سانتی متر | 177.6 سانتی متر. | 181.6 سانتی متر. | 38.7 کیلوگرم | 43 کیلوگرم | 54.8 کیلوگرم | 70 کیلوگرم | 80.1 کیلوگرم | ||
| خیلی کم | کوتاه | میانگین |
| بسیار بالا | خیلی کم | کوتاه | میانگین | بالا | بسیار بالا | |||
پیشگیری از اضافه وزن و چاقی
کلید حفظ وزن مناسب کودکان در هر سنی، سبک زندگی برای کل خانواده است. این همان چیزی است که در خانواده "موعظه" می شود. انجام فعالیت بدنی و تغذیه سالمسرگرمی خانوادگی برای اینکه برای بچه‌ها هم سرگرم‌کننده باشد، به آنها اجازه دهید به برنامه‌ریزی منوهای سالم کمک کنند و آنها را آماده کنند و با خود ببرند فروشگاه های مواد غذاییتا یاد بگیرند سالم انتخاب کنند و محصولات مناسب.گرفتار این تله های رایج تغذیه نشوید:
- به کودکان برای رفتار خوبشان پاداش ندهید و سعی نکنید آنها را از آن دور کنید رفتار بدبا شیرینی یا خوراکی پاداش یا مجازات نباید شامل غذا باشد، بسیاری دیگر موثر و وجود دارد راه های درستتحصیلات.
- از "خط مشی صفحه تمیز" پشتیبانی نکنید. مراقب علائمی باشید که نشان می دهد کودک شما گرسنه است. حتی نوزادانی که از شیشه شیر یا سینه دور می شوند گزارش می دهند که سیر شده اند. اگر بچه ها سیر هستند، آنها را مجبور به ادامه غذا نکنید. به خودمان یادآوری کنیم که فقط زمانی که گرسنه هستیم باید غذا بخوریم.
- در مورد "غذاهای ناسالم" صحبت نکنید و تمام شیرینی ها و خوراکی های مورد علاقه را به طور کامل از منوی غذای کودکان حذف نکنید. بچه ها احتمالاً شورش می کنند و مقادیر زیادی از این ها را می خورند محصولات مضربیرون از خانه یا زمانی که والدین تماشا نمی کنند.
نتیجه گیری
ایجاد انگیزه در کودک برای نتیجه آسان نیست، او را نمی توان در رژیم غذایی "قرار داد". در نوبتش، بلوغبا این واقعیت پیچیده است که خطر طرد شدن از خود، انزوا، افسردگی، بی اشتهایی وجود دارد. هنگامی که متوجه شدید که آیا فرزندتان به مدیریت وزن نیاز دارد یا خیر، می‌خواهیم برخی از آنها را به شما ارائه دهیم توصیه های اضافیبرای کودکان در تمام سنین:- از بدو تولد تا 1 سالگی: علاوه بر فواید شناخته شده برای سلامتی، تغذیه با شیر مادر می تواند به جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد نیز کمک کند. و اگر چه مکانیسم دقیق هنوز مشخص نشده است، کودکانی که در شیر دادن، گرسنگی و سیری خود را به وضوح احساس می کنند و در نتیجه خود را از پرخوری محافظت می کنند.
- از 1 سال تا 5 سال: عادات خوب را بهتر با سال های اول. با ارائه انواع غذاهای سالم به کودک خود کمک کنید تا عادات غذایی سالمی ایجاد کند. تمایل طبیعی کودک به فعالیت را تشویق کنید و به رشد او کمک کنید.
- 6 تا 12 سال: کودک خود را هر روز از نظر بدنی فعال نگه دارید. بگذار باشد بخش ورزشیا بازی در فضای باز در حیاط. فعالیت در خانه را تشویق کنید - در کارهای روزمره خانه و در بازی های مشترک و پیاده روی در تعطیلات آخر هفته. به فرزند خود بیاموزید که مفید و مفید را انتخاب کند غذاهای سالمبه او کمک کنید تا ساندویچ های خود را برای مدرسه بسته بندی کند.
- 13 تا 18 سال: نوجوانان اغلب به سمت غذاهای فست فود گرایش پیدا می کنند، اما سعی کنید آنها را به خوردن سالم تر تشویق کنید. به عنوان مثال، ساندویچ با گوشت مرغ پخته، سالاد و بخش های کوچکتر. به آنها بیاموزید که چگونه غذاهای سالم و خوشمزه را در خانه بپزند. به آنها کمک کنید تا فعالیت بدنی خود را هر روز حفظ کنند.
- تمام سنین: مدت زمانی را که فرزندتان جلوی تلویزیون، کامپیوتر و بازی های ویدیویی می گذراند، کاهش دهید. با تماشای تلویزیون یا مانیتور کامپیوتر با عادت غذا خوردن کودک خود مبارزه کنید. سعی کنید انواع غذاهای سالم را به کودک خود تهیه و ارائه دهید. سعی کنید صبحانه، ناهار و شام را با کودکتان با هم میل کنید. کودکان را تشویق کنید حداقل پنج بار در روز سبزیجات و میوه ها بخورند، نوشیدنی های شیرین را محدود کنید و هرگز صبحانه را حذف نکنید.
اما مهمتر از همه، بگذارید فرزندانتان بدانند که شما آنها را بدون توجه به وزنشان دوست دارید و آرزوی اصلی شما این است که به آنها کمک کنید شاد و سالم باشند.
شاید خواندن آن مفید باشد:
- چه نقاط قوتی باید در رزومه ذکر شود؟;
- روش های تشخیص انگیزش شخصیت;
- زیردستان چه چیزی باید بدانند؟;
- بیان احساسات خود;
- ماتریس توزیع زمان (طبق گفته استفان کاوی);
- حل تعارضات در یک تیم نمونه هایی از نحوه حل تعارضات در یک تیم کاری;
- لیست قارچ های خوراکی جنگلی با عکس، نام و توضیحات;
- چوب ماهون به عنوان ماده;