اندازه اسکی کراس کانتری بر اساس ارتفاع. ما اسکی کودکان را انتخاب می کنیم. نحوه انتخاب اسکی اسکیت

اسکی نیاز به آموزش خاص و طولانی مدت ندارد، تقریبا برای همه (از کودک گرفته تا یک فرد مسن) در دسترس است. این یک راه عالی برای جلوگیری از بسیاری از بیماری ها و ارتقای سلامت است.

اسکی باعث تقویت قلب و عروق و دستگاه تنفسی، بار لازم را به تقریباً تمام گروه های عضلانی می دهد و به از دست دادن کمک می کند اضافه وزن. علاوه بر این، اسکی تقویت می شود سیستم عصبی، ترویج می کند تسکین روانی. برای لذت بردن از سواری، به حق نیاز دارید تجهیزات ورزشی: اسکی، چوب، چکمه.

نحوه انتخاب اسکی

اگر به خرید یا اجاره اسکی فکر می کنید، بدانید که یادگیری اسکی به تنهایی بسیار ساده تر است، زیرا خیلی سریع به تجهیزات عادت می کنید. اگر هر بار اسکی جدید اجاره کنید، آموزش طولانی تر و دشوارتر خواهد شد.

چگونه اسکی انتخاب کنیم؟

هنگام انتخاب اسکی، باید روی مقدار پولی که مایلید برای آن خرج کنید، تاکید کنید. قیمت نه تنها به موادی که اسکی ها از آن ساخته شده اند، بلکه به استفاده از فناوری های جدید در تولید آنها نیز بستگی دارد. برای مثال شرکت هایی مانند «الان» و «پال» بسیار گران قیمت هستند و مطمئناً شما را از سایر اسکی بازان متمایز خواهند کرد. گزینه های ارزان تر و داخلی چندان سودمند به نظر نمی رسند، اما به طور کامل با عملکردهای خود کنار می آیند.

به هیچ وجه نباید در خرید صرفه جویی کنید. هرچه کلاس فنی اسکی ها بالاتر باشد، بهتر و راحت تر هستند، بنابراین گزینه های قدیمی برای اسکی آلپاین مناسب شما نیستند.

همه اسکی ها به نرم، متوسط ​​و سخت تقسیم می شوند. همچنین، اسکی بسته به ورزش و نوع مسیرها متفاوت است.

مبتدیان باید اسکی های نرم را انتخاب کنند، آنها به حفظ صحیح پیچ ها کمک می کنند، هم روی خاک بکر و هم روی برف نرم سوار می شوند. با این حال، چنین اسکی هایی روی یخ، هنگام اسکی با سرعت بالا، در مسیر پر از دست اندازها چندان راحت نیستند.

برای مبتدی بهتر است از اسکی های متوسط ​​سخت و سخت استفاده نکنید. آنها برای فرودهای سریع و پیچ های تند طراحی شده اند.

هنگام انتخاب اسکی، انتخاب اندازه مناسب برای آنها بسیار مهم است. در این مورد، نه تنها قد، بلکه وزن خود را نیز باید در نظر بگیرید.

نحوه انتخاب اسکی بر اساس ارتفاع

هنگام انتخاب اسکی برای ارتفاع، باید روی آمادگی جسمانی خود تمرکز کنید.

بنابراین، اگر اطلاعات فیزیکی شما از کامل بودن فاصله زیادی دارد، به خود اطمینان ندارید، بهتر است اسکی هایی را انتخاب کنید که طول آنها 20 سانتی متر کمتر از قد شما باشد. برای یک اسکی باز پیشرفته تر که مهارت های خود را بهبود می بخشد، اسکی ها باید 10 سانتی متر کوتاه تر از قد انتخاب شوند، برای حرفه ای ها، طول اسکی ها می تواند با قد آنها مطابقت داشته باشد یا بیشتر از آن باشد.

زنان باید یا اسکی مخصوص جنس منصف را انتخاب کنند یا پنج سانتی متر دیگر از داده های محاسبه شده در بالا کوتاهتر باشند.

برای افراد دارای ساختار بسیار بزرگ، طول اسکی انتخابی باید حداقل 5 سانتی متر افزایش یابد.

که در اخیراعملا هیچ اسکی چوبی سنتی در فروش وجود ندارد. آنها بسیار گران هستند و مراقبت از آنها بسیار دشوار است. اسکی های پلاستیکی روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا می کنند.

هنگام انتخاب چوب اسکی پلاستیکی، ملاک اصلی وزن اسکی باز است. دلیل این امر ساده است - آنها بسیار لغزنده هستند و برای حرکت کلاسیک آنها به یک پماد نگهدارنده نیاز دارند که به چوب اسکی در هنگام فشار به برف بچسبد.

چگونه اسکی پلاستیکی انتخاب کنیم؟ ابتدا باید اسکی را روی لبه خط کش قرار دهید و مرکز ثقل را پیدا کنید و به جلو و عقب حرکت کنید. محل پیدا شده را با مداد علامت گذاری کنید.

سپس چوب اسکی ها را روی زمین یا هر سطح صاف دیگری قرار دهید و روی آن ها بایستید تا دماغه کفش اسکی در کنار مرکز ثقل مشخص شده قرار گیرد. در این حالت وزن بدن باید به طور مساوی روی دو چوب اسکی توزیع شود.

پس از آن، ارزش دارد که یک ورق کاغذ را در شکاف بین چوب اسکی و پا قرار دهید و آن را در امتداد اسکی به جلو و عقب ببرید. باید حداقل سی سانتی متر در هر دو جهت حرکت کند.

پس از دستکاری های انجام شده، وزن بدن باید به یک پا منتقل شود. در همان زمان، اسکی باید ورق کاغذ را ببندد. اگر ورق کاغذ را هنوز می توان در حالی که روی آن ایستاده جابجا کرد، پس اسکی شما عالی است. اگر روی دو پا بایستید و ورق کاغذ به سختی حرکت می‌کند، چوب اسکی روی شما کوچک است.

هنگام انتخاب اسکی، باید در نظر داشت که آنها برای اسکی کوهستانی و صحرایی بسیار متفاوت هستند.

نحوه انتخاب اسکی

انتخاب اسکی آلپاین برای مبتدیان و پیشروها تفاوت قابل توجهی با مدل های حرفه ای دارد. آنها به طور ویژه برای سهولت یادگیری طراحی شده اند، بخشی از اشتباهات در اسکی را ببخشند، به تکنیک اسکی کامل نیاز ندارند.

علاوه بر این، تمام اسکی آلپاین به کلاس های اسکی به کارتینگ (برای اسکی در دامنه های آماده)، جهانی (برای اسکی در مکان های بدون مسیرهای خاص)، اسکی برای ورزش بزرگ. اسکی کارت باید 20 سانتی متر از شما کوتاهتر باشد، آنها برای اسکی در برف عمیق مناسب نیستند. انتخاب اسکی برای نوع جهانی اسکی مطابق با طرح استاندارد انتخاب اسکی انجام می شود.

انتخاب اسکی

در هر صورت، انتخاب باید در یک نسخه گسترده تر از اسکی متوقف شود، که سرعت پایین فرود و ثبات در مسیر را فراهم می کند.

نحوه انتخاب اسکی کراس کانتری

انتخاب کردن اسکی صحراییباید در نظر داشت که سبک کلاسیک، اسکیت و ترکیبی از اسکی صحرایی وجود دارد. اسکی کراس کانتری باید با یک حرکت کلاسیک شروع شود.

هنگام انتخاب اسکی برای یک دوره کلاسیک در یک مسیر خوب، باید در نظر داشته باشید که طول آنها نباید بیش از 20 - 30 سانتی متر از ارتفاع شما بیشتر باشد، و حتی برای مبتدیان کمتر. در برای اسکیت سواریاسکی هایی که 10 تا 15 سانتی متر از شما بلندتر هستند. در یک مسیر نرم، اسکی باید بلندتر باشد (15 یا 20 سانتی متر بلندتر).

نحوه انتخاب چوب اسکی

مانند انتخاب هر وسیله اسکی دیگری، انتخاب چوب اسکی نیز بسیار مهم است.

میله های اسکی از یک دسته، یک میل، یک حلقه دست، یک نوک و یک پا تشکیل شده است. موادی که چوب ها از آنها ساخته می شوند نیز متفاوت است. میله های آلومینیومی برای افراد آماتور کاملا مناسب هستند.

برای یک سواری پایدارتر، یک مبتدی باید شفتی را انتخاب کند که باریک شده باشد. در این حالت مرکز ثقل به سمت بالا تغییر می کند.

طول مورد نیاز میله مستقیماً به سبک اسکیت بستگی دارد: برای اسکیت کلاسیک باید میله هایی را 25 یا 30 سانتی متر پایین تر از قد خود انتخاب کنید، برای اسکیت تفاوت ارتفاع باید حدود 15 تا 20 سانتی متر باشد.

هنگام انتخاب یک خودکار، باید روی راحتی تمرکز کنید. مواد غیر لغزنده (چرم یا چوب پنبه) بسیار راحت تر از پلاستیک هستند. قسمت بالای دسته باید پهن باشد - این کار تکیه بر چوب را آسان تر می کند. دسته های آناتومیک با فرورفتگی برای انگشتان نیز وجود دارد که بسیار راحت هستند.

در حین حرکت، دست اسکی باز باید روی حلقه قرار گیرد، نه روی دسته. بنابراین، چوب ها باید "امتحان کنید". برای انجام این کار، باید آن را به صورت عمودی قرار دهید و آرنج را به آن فشار دهید. در این حالت، زاویه بین شانه و ساعد باید 90 درجه (به اضافه یا منفی دو سانتی متر) باشد.

مطلوب است که قطر چوب 6 - 8 سانتی متر باشد. در این صورت امکان سوار شدن بر روی هر نوع برفی وجود خواهد داشت.

بهتر است نوک چوب را با مخروط معکوس انتخاب کنید (ایمن ترین است) و برای شیب های یخی نوک "تاج یخی" عالی است.

لباس اسکی

راحتی، ایمنی و البته سلامتی شما به انتخاب لباس اسکی مناسب بستگی دارد. لباس باید سبک، گشاد، الاستیک، لایه لایه، لغزنده و بسیار گرم باشد.

انتخاب لباس برای اسکی

تمام مواد باید ضد باد و ضد آب باشند. یک گزینه ایده آل یک کت و شلوار تخصصی ساخته شده از پشم گوسفند (یا سایر مواد مصنوعی) و پارچه غشایی با کلاه است. توصیه می شود از لباس زیر حرارتی استفاده کنید که رطوبت را از بدن خارج می کند.

شلوار کت و شلوار باید در قسمت پایین با کش باشد تا برف زیر آن نرود و باد نوزد. می توانید از پدهای مخصوص روی آرنج و زانو استفاده کنید که باعث دوام بیشتر کت و شلوار می شود. برای اینکه در پس زمینه برف گم نشوید، بهتر است انتخاب خود را روی کت و شلوار متوقف کنید رنگ های روشنبا عناصر بازتابنده این به ویژه برای اسکی صادق است.

هنگام انتخاب دستکش، اولویت باید به گزینه های چرمی یا محصولات ساخته شده از مواد مصنوعی با کیفیت بالا با عایق خوب داده شود.

یک کلاه گرم و محکم روی سر خود بگذارید. جوراب ها باید محکم، بلند (پایان بالای کفش) باشند، به خوبی روی ساق پا قرار گیرند.

همانطور که می بینید، انتخاب اسکی کار آسانی نیست. انتخاب هر یک از اجزای تجهیزات عجله را تحمل نمی کند. هنگام انتخاب چوب اسکی و چوب برای آنها، همیشه باید به آینده فکر کنید: آیا می خواهید حرفه ای شوید یا تمام زندگی خود را برای لذت سوار می کنید. همچنین توجه داشته باشید که آیا قصد دارید در دامنه های کوهستانی سوار شوید یا در زمین های مسطح سوار شوید.

تفاوت های ظریف در انتخاب طول اسکی برای کودکان و بزرگسالان. جداول و توصیه ها

زمستان یک زمان شگفت انگیز از سال است. علاوه بر زیبایی مناظر درخشان از برف، ما از فعالیت های بیرون از خانه لذت می بریم.

خوشبختانه فعالیت های زیادی برای این منظور وجود دارد. یکی از آنها اسکی است.

برای افراد عادی که از ورزش های جدی دور هستند، گاهی اوقات انتخاب اسکی کار ساده ای به نظر می رسد. اما در این موضوع چند نکته قابل توجه است که باید مورد توجه قرار گیرد. مخصوصا برای مدل های بچه گانه.

اجازه دهید با جزئیات بیشتر در مورد تفاوت های ظریف انتخاب صحیح چوب اسکی و چوب اسکی صحبت کنیم.

نحوه انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی برای قد و وزن کودک و بزرگسال: جدول

انواع اسکی و طرح انتخاب صحیح آنها برای مردان، زنان و کودکان

قبل از شروع انتخاب اسکی برای فرزندتان یا خودتان، به این فکر کنید که آیا به طور منظم ورزش خواهید کرد یا خیر. ممکن است کافی باشد در یک تفریح ​​یکباره توقف کنید و آنها را در جایی که قصد دارید سوار شوید اجاره کنید.

اگر این گزینه برای شما مناسب نیست و می خواهید کودک خود را با انواع سرگرمی های سالم زمستانی آشنا کنید، تعدادی پارامتر را در نظر بگیرید:

• نوع زمین برای اسکی. برای تپه ها، مدل های کوهستانی، برای دشت ها، کراس کانتری یا کلاسیک مورد نیاز است.
• وزن کودکان. اگر وزن آن بالاتر از 40 کیلوگرم است، مانند یک بزرگسال، با انتخاب اسکی هدایت شوید.
• قد و سن کودک.
• مهارت های سوارکاری
• سفتی اسکی. مدل های "نرم" برای سطح یک ورزشکار تازه کار ایده آل هستند. هرچه پایین تر باشد، اسکی ارزان تر و راحت تر کار می کند.
• مواد. اسکی چوبیآنها در آب شدن به خوبی پیش نمی روند و پلاستیکی ها بسیار لغزنده هستند و بدون تعداد کافی بریدگی ضد لغزش برای خرید کودک غیرقابل قبول هستند.

چوب های اسکی برای کودکان پیش دبستانی به هیچ وجه مورد نیاز نیست، زیرا وظیفه دومی یادگیری نحوه اسکی است. اگر کودک بزرگتر است، چوب هایی را در ارتفاعی که به زیر بغل او می رسد، حداکثر شانه ها بردارید.

حتما در نظر بگیرید:

• وجود تسمه روی دسته برای ثابت کردن دست ها
• نداشتن نوک تیز در پایین به طوری که کودک هنگام سواری آسیب نبیند

هنگام انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی برای بزرگسالان به نکات زیر توجه کنید:

• طول چوب اسکی به قد شما بستگی دارد. به طور متوسط، باید 20-25 سانتی متر از آن فراتر رود.
• نوع اسکی - به زمین، شرایط موجود در آن و مهارت های اسکی شما بستگی دارد. اگر می خواهید با سرعتی آسان از منظره لذت ببرید، انتخاب شما یک کلاسیک است. و اگر رانندگی می کنید و بر مانورهای پیچ های تند تسلط دارید - فقط مدل های ورزشی.
• طول چوب. باز هم، هنگام انتخاب یک نقطه عطف، قد شما. با خیال راحت چوب هایی بخرید که 25-30 سانتی متر پایین تر از شما هستند.

در زیر جدولی برای کمک به شما در این زمینه وجود دارد:

جدول انتخاب اسکی برای بزرگسالان و کودکان بسته به وزن و قد، مثال 1

طرح انتخاب اسکی برای یک کودک و یک بزرگسال، بسته به وزن و قد، مثال 2

توصیه ها و جدول انتخاب برای میله های اسکی

جدول انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی بسته به وزن و قد، مثال 3

چگونه طول مناسب چوب اسکی و چوب اسکی برای کودکان و بزرگسالان را انتخاب کنیم؟

کودک بر روی اسکی کراس کانتری مناسب سوار می شود

• سن. هرچه کودک کوچکتر بر فضاهای برفی تسلط پیدا کند، اسکی گرفتن آسان تر است. به عنوان مثال، اگر او هنوز مهارت نداشته باشد، اسکی های نرم کوتاه این کار را انجام می دهند، به آنها "مطابقت" نیز می گویند. آنها سرعت بالایی ندارند، اما به کودک کمک می کنند تا مهارت های وارد شدن به چرخش و ایجاد موقعیت صحیح زانوها را تقویت کند.
• وزن. نقطه مرجع 40 کیلوگرم است. اگر کودک شما هنوز به آن نرسیده است، مدل های کودکانه را انتخاب کنید، اگر پا را فراتر گذاشته اید - بزرگسالان.
• مهارت های سوارکاری هرچه سطح آنها بالاتر باشد، تفاوت در انتخاب بیشتر است. به طور کلی، 3 نوع اسکی وجود دارد: برای ورزشکاران مبتدی، متوسط ​​و پیشرفته. این درجه بندی برای مدل های بزرگسال حفظ می شود.
• طول اسکی. داده های جدول بخش قبل را به عنوان مبنا در نظر بگیرید. قانون کلی- اسکی در حالت عمودی برای یک اسکی باز مبتدی باید به چانه یا بینی برسد و 20 سانتی متر بالاتر از سر آنها باشد گزینه دوم از سطح متوسط ​​قابل قبول است. اگر کودک خوب سوار می شود، راحت تر اسکی هایی را انتخاب کنید که 15 تا 20 سانتی متر بالاتر از قد او هستند.

چوب اسکی از سن دانش آموز مورد نیاز است. قبل از آن، بچه مهارت های اسکیت خود را بدون آنها تقویت می کند. برای اسکی کراس کانتری، طول میله ایده آل طول شانه است.

انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی برای بزرگسالان و کودکان، جدول

چگونه طول مناسب چوب اسکی و چوب اسکیت را برای کودکان و بزرگسالان انتخاب کنیم؟

گروهی از بزرگسالان که روی یک سطح صاف اسکیت می کنند

کسانی که به تکنیک لغزش روی تسلط دارند اسکی کلاسیک، می توانند با خیال راحت برای خود کفش های اسکیت بخرند. این هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان صدق می کند.

در مورد طول اسکی های اسکیت، آنها را 10 سانتی متر بیشتر از قد خود ببرید. و برعکس، میله ها 10-15 سانتی متر کوتاه تر هستند. به عبارت دیگر، دومی کمی بالاتر از سطح شانه خواهد بود.

برای وضوح، یک جدول اضافه می کنیم:

انتخاب اسکی اسکیت برای کودکان و بزرگسالان بر اساس قد، جدول

چگونه طول مناسب برای چوب اسکی و چوب اسکی برای کودکان و بزرگسالان انتخاب کنیم؟

اسکی مادر و کودک اسکی کلاسیک بدون چوب اسکی در پیست اسکی

برای اسکی کلاسیک، کودکان و بزرگسالان راحت تر خواهند بود اگر:

• طول میله ها 25 تا 30 سانتی متر کمتر است و در زیر بغل اسکی باز قرار می گیرند.
• طول اسکی 20-30 سانتی متر از ارتفاع بیشتر است

در زیر برای جهت گیری یک جدول اضافه می کنیم:

میز انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی برای اسکی کلاسیک برای بزرگسالان و نوجوانان

میز انتخاب اسکی و چوب اسکی برای اسکی کلاسیک برای بزرگسالان و کودکان

بنابراین، ما به ویژگی های انتخاب چوب اسکی و چوب اسکی برای کودکان و بزرگسالان برای سطوح مختلف تجربه و مهارت های اسکی نگاه کردیم. و همچنین تعدادی جدول برای جهت یابی در این مورد اضافه کرد.

اگر برای اولین بار است که برای فرزندتان یا خودتان اسکی می خرید، به توصیه های یک مشاور در یک فروشگاه تخصصی گوش دهید. و به یاد داشته باشید که خرید چوب اسکی و چوب برای کودکان برای استفاده در آینده ایده بدی است و فقط پول دور ریخته می شود.

از تعطیلات و اسکی خود لذت ببرید!

 

شاید خواندن آن مفید باشد:

• لیست قارچ های خوراکی جنگلی با عکس، نام و توضیحات;
• چوب ماهون به عنوان ماده;
• فیسالیس: رشد نهال در خانه جوانه زنی بذر فیسالیس;
• انواع گلابی پتروفسکی. گلابی "Petrovskaya. انواع اواخر زمستان;
• آبیاری قطره ای: نصب مناسب و بهره برداری طولانی مدت;
• در هفته 17 بارداری چه احساسی دارد؟;
• آیا استفاده از اسپاسمالگون در دوران بارداری اسپاسمالگون در سه ماهه دوم مجاز است؟;
• هفته چهارم بارداری: علائم، علائم، عکس، سونوگرافی;