გონების გაჩერება. აზროვნების შეჩერების არსი და მეთოდები

ბევრს აინტერესებს იოგა, მაგრამ ცოტას თუ ახორციელებს იოგა უმრავლესობის ინტერესი გონებიდან მოდის. ადამიანი საკუთარ თავს მიზნად აყენებს გაყოფის გაკეთებას, ზურგის ტკივილის განკურნებას ან ლევიტაციას. ყველა ეს მიზანი მომავლისკენ არის მიმართული. გონება ეწინააღმდეგება იმას, რაც არის. მას სჭირდება ოცნებები, ილუზიები და მოგონებები. გონება არსებობს ან წარსულში ან მომავალში. იოგა რეალურია. ეს არის აქ და ახლა ყოფნის ხელოვნება.

ახალგაზრდები ცხოვრობენ ნათელი მომავლის იმედით, იქნება ეს მანქანის ყიდვა თუ დასასვენებლად წასვლა; მოხუცები – მოგონებებით, რომ „მაგრამ ჩვენს დროში...“. მაგრამ წარსული უკვე გავიდა და მომავალი არასოდეს მოვა, რადგან როგორც კი ხვალინდელი დღე გახდება დღევანდელი, ჩვენ უკვე გვაქვს ახალი გეგმები და იმედები. ჩვენ ვფლანგავთ აწმყოს იმისთვის, რაც იქ არ არის. იოგა არის სრული შემობრუნება - ეს არის აწმყოში მორგება, როდესაც ჩვენ არ ვართ ჩარჩენილი წარსულში ან მომავალში.

რა არის გონება?სახელის გამო გონებას რაღაც მატერიალურად ვცდებით. მაგრამ ეს არ არის საქმე. ეს არის მოვლენა, პროცესი, მოძრაობა.. ის არ შედგება რაიმე ნივთიერებისაგან, ამიტომ შეიძლება უბრალოდ გაქრეს კვალის დატოვების გარეშე. სიარულივითაა. სად მიდის სიარული გაჩერების შემდეგ? ის უბრალოდ ქრება. აღარაფერი დარჩა.

ამიტომ, უმჯობესია ვთქვათ "მენტალიზაცია"; ეს უფრო ზუსტად ასახავს არსს. ერთი აზრი მეორეს მოსდევს და ხარვეზები იმდენად მცირეა, რომ გვეჩვენება, რომ გონება არსებობს. არის აზრები, მაგრამ გონება არ არის. მაგრამ თუ დავიწყებთ დაკვირვებას, მივხვდებით, რომ ჩვენი აზრები სულაც არ არის ჩვენი, ისინი არსაიდან მოდის და არსად მიდიან. უსახლკაროები არიან და ჩვენს თავში მხოლოდ ისვენებენ, მაგრამ მათი წყარო გარეთაა.

გონება არ არის მხოლოდ აზრები, ის ასევე წარსულია, ეს არის მეხსიერება, ეს არის გამოცდილება, რომელიც ჩვენ დაგროვდა. ყველაფერი, რაზეც ვიყავით, გავაკეთეთ, ვოცნებობდით.

გონება მარტივი მექანიზმია, ისევე როგორც თვალები, ხედავს ყველაფერს, ასახავს ყველაფერს და ამახინჯებს ყველაფერს. თუ ჩვენ ვუყურებთ ნივთს და ვაღიარებთ ჩვენს გონებას, მაშინ ჩვენ რეალურად არ ვხედავთ სიმართლეს, ჩვენ ვხედავთ დამახინჯებულ სურათს. მაგალითად, ევროპაში გამხდარი ქალები ლამაზად ითვლებიან, არავის უნდა მსუქანი. ხოლო აფრიკაში ან იამაიკაში გამხდარი ყოფნა მტკივნეულად ითვლება და სევდასთან ასოცირდება. იქ იდეალური სხეული ორჯერ აღემატება ევროპულ იდეალს. სილამაზე და სიმახინჯე არის ჭეშმარიტი დამახინჯება, გონების ინტერპრეტაცია. რასის, რელიგიის, „შენი ჭეშმარიტების“ საკითხი ყოველთვის გონების ინტერპრეტაციის საკითხია.

როცა ინდუსები ამას ამბობენ ცხოვრება მაიაილუზიას გულისხმობენ სწორედ ამ სამყაროს, ადამიანის გონებით შექმნილ, დამახინჯებულ, არარეალურ. როცა ცენტრში გადავდივართ და გონებას მარტო ვტოვებთ, როცა გონებას ცენტრიდან ვუყურებთ, მაშინ აღქმა კრისტალურად ნათელი ხდება.

გონება მუდმივად ქმნის პრობლემებს და შემდეგ ცდილობს მათ გადაჭრას. გამოსავალში ის ხედავს ახალ პრობლემას და ისევ ეძებს გამოსავალს.

გაიხსენეთ, როგორ გადაწყვიტეთ ერთხელ ზაფხულში დასასვენებლად წასვლა. პრობლემა შეიქმნა. ასევე არსებობს გამოსავალი - თქვენ უნდა გამოყოთ 200 ათასი რუბლი. არა, კი, მაგრამ როგორ დავაგროვო, რადგან ჩემი შვილი წელს ამთავრებს სკოლას? ახალი პრობლემაძველის ამოხსნაში... იქნებ ზედმეტი სამუშაო აიღოს, მაგრამ მერე ვინ აიყვანს სკოლიდან ყველაზე პატარას...

და ამას დასასრული არ აქვს.

ყოველთვის, როცა გონება ცდილობს პრობლემის შექმნას, შეამოწმეთ იგი. Იფიქრე ამაზე. ეს მართლა პრობლემაა? მათი უმეტესობა შორს წასული და უმნიშვნელოა, ისინი ხელოვნურია და გვაშორებს რაღაც უფრო მნიშვნელოვანს.

ბუნება გონების გარეშე ცხოვრობსდა ის ამას ძალიან კარგად აკეთებს: ხეები იზრდება, ცხოველები მრავლდებიან. რადგან ყველაფერი უფრო ბრძენი, ღრმა, უფრო მრავალფეროვანია ვიდრე გონება.

”უფრთხილდით თქვენს გონებას, ვიდრე ყველაფერ ცხოვრებაში”, - თქვა შრი რაჯინეშმა, ”ეს არის ყველაზე დიდი მატყუარა მოწყობილობა, რომელიც შექმნილია თქვენი სხეულის, ფიზიოლოგიის, ქიმიის, ბიოლოგიის მიერ. ის გინარჩუნებს სხეულზე მიბმულს და არ გაძლევს საშუალებას, გაახილო თვალები ცნობიერებისკენ. ხანმოკლე შვებულებასაც კი არ გაძლევს. საშიშროება ის არის, რომ თუ თავს დაისვენებ, შეიძლება გააცნობიერო შენი შინაგანი ბრწყინვალება, შენი არსების სილამაზე, განსაცვიფრებელი სიმართლე და მისი ბრწყინვალება. და როგორც კი დაინახავ ამ ბრწყინვალებას, აღარასოდეს მისცემ თავს მოტყუების უფლებას“.

როგორ შეიძლება ადამიანი განთავისუფლდეს გონებისგან, ფიქრებისგან, მოგონებებისგან?

დააკვირდი.

გახდი მოწმე.

და ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ "ეს დამემართა, მაგრამ ეს მე არ ვარ". განასხვავებენ და გამოყოფენ ერთს მეორისგან. ყოველთვის არის ხილული და მნახველი. გონება იმყოფება მაშინ, როდესაც ჩვენ სრულიად უგონო მდგომარეობაში ვართ. როცა მეტი სინათლე შემოდის დაკვირვებით, გონება სიბნელესავით ქრება. დააკვირდით რას აკეთებს გონება. დამტკიცების ან დაგმობის გარეშე, რადგან ნებისმიერი შეფასება აზროვნების პროცესის ნაწილია. დაკვირვებამ არ იცის შეფასებები, ის, როგორც სარკე, უბრალოდ ირეკლავს, მაგრამ კომენტარს არ აკეთებს.

ამ მომენტში შფოთვა და დაბნეულობა ქრება, აზრები არ ეწინააღმდეგება ერთმანეთს. ყველაფერი უკეთესდება.

აზრები, ემოციები, მოქმედებები - განსხვავება არ არის.Ეს იგივეა. მხოლოდ ერთი მათგანი მარცვალია, მეორე მცენარეა, მესამე კი ხე. თუ მარცვალი გაქვთ შიგნით, მაშინ ხემ უკვე დაიწყო ზრდა. ყოველი აზრი საბოლოოდ ქმედებად იქცევა და მატერიალურ ფორმას იღებს.

მაგრამ ფიქრებით მუშაობის დაწყება ადვილი არ არის, რადგან ადამიანი სხეულშია ფესვგადგმული. როდესაც სხეული იწყებს ცვლილებას, სუნთქვაც და აზრებიც შეიცვლება. სხეული ყველაზე მკვრივი ნივთიერებაა, გონება კი ყველაზე დახვეწილი. გონება ძნელი მისახვედრია, ამიტომ დაიწყეთ პოზებით, ასანებით.მიიღეთ სტატიკური პოზა და უბრალოდ იყავით. ყურადღება არ მიაქციოთ ქავილს, ფეხების დაბუჟებას და სხვა ბევრ რამეს, რომელიც იწყება. ეს არის გონება, ის ყველაფერს გააკეთებს თავისი აუცილებლობის დასამტკიცებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ სხეული არ მოძრაობს, მაშინ გონებაც იმობილირდება. ისინი ყოველთვის ერთად არიან, როგორც ერთი მონეტის ორი მხარე. მთელი ადამიანის პიროვნება ფსიქოსომატურია: ეს არის სხეულიც და გონებაც. ასანა საჭიროა არა მხოლოდ სხეულის ვარჯიშისთვის, ის ააქტიურებს გონებას და ავითარებს უბრალოდ ყოფნის უნარს. პატანჯალიმ თქვა: „თუ შეგიძლია იჯდე რამდენიმე საათის განმავლობაში მოძრაობისა და საუბრის გარეშე, მაშინ შენი ყოფნის უნარიგაიზრდება."

არ მოძრაობთ და აჩერებთ აზროვნების მუშაობას, თქვენ ქმნით კონცენტრირების წინაპირობას, ხდებით საკუთარი თავის ბატონ-პატრონი, თავისუფალი ამბიციებისგან, სურვილებისგან და იმედებისგან. ჩვეულებრივი ადამიანი მხოლოდ დიდი რაოდენობის სურვილების მონაა. ბევრი მფლობელი მის ძაფებს სხვადასხვა მიმართულებით უქაჩავს.

იოგა არის უგონო მდგომარეობა. თუ თქვენ შეგიძლიათ შეხვიდეთ ამ მდგომარეობაში ყოველგვარი პოზების გარეშე, თქვენ ნამდვილი იოგი ხართ. ეს რაღაცები ხდება ზოგიერთ ადამიანს გარეშე ფიზიკური ვარჯიში. თუ თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დააკვირდეთ აზრებს, მათთან იდენტიფიკაციის გარეშე, განსჯის გარეშე, აღფრთოვანების გარეშე, პროტესტის გარეშე, არჩევის გარეშე, მაგრამ უბრალოდ უყუროთ მათ დინებას, მაშინ ერთ დღეს გონების მუშაობა თავისთავად შეჩერდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი, რაც ხდება სხეულში, აისახება გონებაში და პირიქით, გონება მოქმედებს სხეულზე. თუ სხეული არ მოძრაობს, მაშინ გონებაში სიჩუმე ისადგურებს. მაგრამ გონება ყველაფერს გააკეთებს იმისთვის, რომ თქვენ გადაადგილდეთ; მას სჭირდება სხეული, რომ მოძრაობდეს.

სუნთქვაასანას მსგავსად, შეუძლია შეცვალოს და შეაჩეროს აზრები.

ჩვენ მუდმივად ვსუნთქავთ დაბადებიდან სიკვდილამდე. ამ ორ მომენტს შორის ყველაფერი იცვლება და მხოლოდ სუნთქვაა უწყვეტი და უცვლელი. და ის გრძელდება შენგან დამოუკიდებლად: სევდიანი ხარ თუ ბედნიერი, გძინავს, ავადმყოფი, უგონო მდგომარეობაში... სუნთქვა არ გჭირდება – შენგან დამოუკიდებლად გრძელდება. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ სუნთქვის გარეშე ცხოვრება, ის დაკავშირებულია სიცოცხლესთან და აკავშირებს თქვენ სხეულთან და სამყაროსთან, რომელიც შემოვიდა თქვენში თქვენი სხეულის სახით. სხეული სამყაროს ნაწილია. და თუ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი სუნთქვა, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. მაგრამ ჩვენ მხოლოდ მაშინ ვაცნობიერებთ ჩვენს სუნთქვას, როდესაც რაღაც არასწორედ ხდება. გაითვალისწინეთ მთელი პროცესი თავიდან ბოლომდე და არა მხოლოდ ის წერტილი, სადაც ჰაერი თქვენს ნესტოებს ეხება.

ოდესმე შეგიმჩნევიათ, როგორ იცვლება თქვენი სუნთქვა მწუხარებისა და სიხარულის მომენტებში? უყურეთ, ეს იქნება შესანიშნავი გამოცდილება. დათვალეთ რამდენჯერ ჩაისუნთქეთ და რამდენჯერ ამოისუნთქეთ. ორიოდე წუთი დაკვირვება საკმარისია. და შემდეგ ჯერზე, როცა მოწყენილი იქნებით, დაიწყეთ სუნთქვა ბედნიერების რიტმში და სევდა მყისიერად აორთქლდება! იგივე ეხება საპირისპირო მდგომარეობას.

სუნთქვა ფიქრია. შეაჩერე სუნთქვა, აზროვნების პროცესი შეჩერდება. Უბრალოდ სცადე. შეიკავეთ სუნთქვა და გააგრძელეთ შეწყვეტილი ფიქრი... რატომ ხდება ასე? რადგან მხოლოდ მოძრავი სუნთქვა უკავშირდება გონებას და სხეულს. ისევე, როგორც გონების მოძრაობა მოითხოვს სუნთქვას. გონების სწრაფი მოძრაობა მოითხოვს სწრაფ სუნთქვას. სწორედ ამიტომ, როდესაც ჩვენ ვართ გაბრაზებული ან ვნებიანი, ჩვენი სუნთქვა ჩქარდება. აიურვედა სიცოცხლის ხანგრძლივობას ინჰალაციებისა და ამოსუნთქვების რაოდენობით ზომავს. სექსში და სიბრაზეში გონება ივსება სურვილებით, ვნებით, ფიქრებით. როდესაც გონება სუფთაა - არ არსებობს სურვილები, ძიება და გეგმები, როდესაც უბრალოდ რჩები, როგორც მშვიდი ტბა ტალღების გარეშე, მაშინ სუნთქვა თავისთავად ჩერდება - ამის საჭიროება აღარ არის. ამ გზაზე ეგო ქრება და მიიღწევა უმაღლესი.

არ შეგეშინდეთ, რომ სულელი გახდეთ. უგონო მდგომარეობა არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი გონება, პირიქით. და ახლა გონება ვერ გიყენებს. გონება არის მხოლოდ ის საშუალება, რომელიც გჭირდებათ სხვებთან ურთიერთობისთვის.

სინამდვილეში, გონება არსად ქრება, ადამიანი უბრალოდ წყვეტს საკუთარი თავის იდენტიფიცირებას თავის აზრებთან. ახლა თქვენ იცით: აქ არის გონება და აქ არის მე. გონება წყვეტს ბატონობას და იქცევა იარაღად. როცა გჭირდება, უბრალოდ იყენებ. თმის საშრობივითაა! თქვენი გონება, თქვენი სხეული უბრალოდ მანქანებია. და ამ მექანიზმში თქვენ შეგიძლიათ იარსებოთ ორი გზით. ან ივიწყებ საკუთარ თავს და თავად ხდები მექანიზმი. ან გახდები ფხიზლად და დაიმახსოვრე, რომ ცალკე ხარ, შემდეგ კი მექანიზმი იწყებს შენთვის მუშაობას.

ჩემი თავი ცარიელია! არც ერთი ჭკვიანი აზრი... და, სხვათა შორის, არც ჭკვიანები... რატომ გაგიკვირდებათ? თვითონაც უნდოდა თავისთვის დასვენება. პროცესი უბრალოდ ზვავივით, რამდენიმე ეტაპად მიმდინარეობდა. ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს „ცნობილის“ საზღვრების განადგურების ტალღა თავისით ცხოვრობს, ვლინდება ერთი წუთით ადრე, სანამ შენი ყურადღება რაღაცას მიაღწევს.

„შინაგანი დიალოგის“ შეწყვეტა, რაზეც ბევრი საუბრობს, ძალიან მცირე რამეა (ზედმეტად ზედაპირული) იმასთან შედარებით, რაც მას შემდეგ მოდის! „სისრულის“ მატებასთან ერთად, ძლიერდება წინააღმდეგობა ჩვეულ აზროვნებას (პიროვნულ გონებას ეკუთვნის) და „პირდაპირ აღქმას“ (რომელშიც პიროვნული გონება საერთოდ ვერ იარსებებს) შორის. ეს გაუგებარი დახვეწილი, აღქმასა და ნანახის ჩვეული კონტროლის სურვილს შორის ყველაზე დამღლელი რამ არის. საწყისი ეტაპი. იმ ეტაპზე, როდესაც პროცესის არსის გაგებისა და გაცნობიერების მცდელობები მოულოდნელად იწვევს "გარღვევას" და პროცესი იწყებს განვითარებას, მიუხედავად თქვენი "მორალური" მზაობის ხარისხისა.

თითქოს ის, რაც ხდება, ფსიქიკას აშრობს. ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს შენი სხეული, გონება, ენერგია - ყველაფერი, საიდანაც შენ ხარ შექმნილი, შექმნილია უწყვეტი წინააღმდეგობისა და კონტროლისთვის. ახლა კი, პროცესის გავლენით, ეს ყველაფერი იძულებულია შეცვალოს თავისი ბუნება. ის ჩქარობს, ეძებს ჩვეული ძალისხმევის გამოყენებას, მაგრამ ცვლილებები მოდის შიგნიდან, საიდანაც ჩვეულებრივი აღქმა არ ვრცელდება. ამიტომ, ყველაფერი, რაც წინააღმდეგობას უწევს, მოულოდნელად ხვდება და რეაგირებს შიშით ან დაძაბულობით. მაგრამ საბოლოოდ ის თმობს.

ეს თუ დაწვრილებით აღწერთ. სინამდვილეში, ყველაფერი ხდება შეუმჩნევლად სწრაფად, ძლივს შეგნებულად.

და შემდეგ "გაჩერება" მთლიანად გიპყრობს. თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ გონება არ არის მხოლოდ ის, რაც თავშია. გონება არის ყველაფერი, რაც მე ვარ. მე ვარ მისი ფორმა. და ეს ყველაფერი, თავდაპირველად, დაბადების მომენტიდან, არასრულყოფილების სტადიაშია. გონების გაჩერება იწვევს სისრულის დაწყებას, რაც იწვევს ცნობიერების სიცხადეს. მაგრამ არა „ყველა კითხვაზე“ პასუხის გაცემის მცდელობა. ამას აზრი არ აქვს. უბრალოდ აღქმა მთავრდება კითხვებით, რაც გამორიცხავს განშორების მომენტს - "მე და ყველაფერი დანარჩენი".

და სამყარო უბრალოდ შენზე იშლება. ამ გლობალურობის ზეწოლის ქვეშ, ინდივიდი ვეღარ უმკლავდება საკუთარი თავის „მსოფლიოს ცენტრად“ შენარჩუნებას. და ის თითქოს ამ დროისთვის მხედველობიდან ქრება.

იმათ. არა მხოლოდ დამალვა, დამალვა. ამ მომენტში გაირკვა, რომ, როგორც ასეთი, ის საერთოდ არ არსებობდა. ის არასოდეს არსებობდა, როგორც ცალკეული, თვითკმარი ერთეული, რომელიც ცხოვრობს საკუთარი ცხოვრებით.

მთელი სურათი თქვენს ხელთაა! Უბრალოდ შესაფერისი თვისებები, რომელთანაც მე ვაკავშირებ ჩემს სხეულს, შესაფერის მომენტში. და რაზეც მე კონცენტრირებას ვაკეთებ ცნობიერების ჩემთვის ხელმისაწვდომ ნაწილზე. ეს არის მთელი პიროვნება... მაგრამ ჩემთვის ხელმისაწვდომი ცნობიერება შეზღუდულია და წყვეტილი. ეგო მისი ყოფნის გზაა. ამიტომ, ჩემი პიროვნება ყოველთვის მარტოა, ყოველთვის ჩემი ყურადღების ცენტრშია. აქედან გამომდინარეობს ორმაგობის საფუძველი - "მე და ყველაფერი დანარჩენი". შემდეგ კი დანარჩენი გარეგანი დაყოფა "კარგი და ცუდი", "შავი და თეთრი", "ბოროტი და კარგი" და ა.შ. და ასე შემდეგ.

არის გაყოფა, რაც ნიშნავს, რომ არ არსებობს მშვიდობა. არც შიდა და არც გარეგანი. ის არ იქნება. ვინაიდან სისრულის სურვილი აიძულებს პიროვნებას ეძიოს კომპრომისი დაპირისპირებებს შორის. მაგრამ ის არ უთმობს დროს, რომ ბუნებრივი გზით გაიგოს, რომ სწორედ ამ ორმაგობის წყარო მასშია.

Ჩვენ ვაკეთებთ დიდი შეცდომაროდესაც ჩვენ გვჯერა, რომ მრავალი სწავლების მიერ ნახსენები „შინაგანი სიმშვიდე“ ეხება ემოციურ და ფსიქიკური მდგომარეობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, "თავს კარგად ვგრძნობ, მშვიდად, მოდუნებულად, არაფერი მაწუხებს და ა.შ." ეს არ არის "მშვიდობა" ან "დუმილი", რომელიც წარმოიქმნება ბირთვში. შეიძლება გარეგნულად სულაც არ იყო მშვიდი, ძალიან აქტიური, ემოციური, მოაზროვნე, მაგრამ ამავდროულად მშვიდად ხარ. ნამდვილი სიმშვიდე არ მოქმედებს „გარეგან ფორმაზე“.

ნამდვილი „მშვიდობა“ ან „შინაგანი სიჩუმე“ წარმოიქმნება ზუსტად მაშინ, როდესაც ქრება (როგორც არასაჭირო) ჩვენი მუდმივი მდგომარეობა „მოქმედებისთვის მზადყოფნის შესანარჩუნებლად“. ის არის ჩვენი ფიზიკური არსებობის ბირთვი. ჩნდება დაბადებიდან. და საბოლოოდ ყალიბდება ხუთიდან შვიდ წლამდე. მას შემდეგ ფარული ძრავა, დაბალი სიჩქარით, აკონტროლებს ჩვენს აქტივობას. ჩვენ ბოლომდე არ ვიცით ამის შესახებ, რადგან... ფიზიკური ცხოვრების განუყოფელი, ბუნებრივი ნაწილია. მაგრამ მხოლოდ ფიზიკური. ამას დიდი სასიცოცხლო ძალა სჭირდება. და ის ვლინდება არა მხოლოდ სხეულში. მაგრამ ასევე ემოციებში, გრძნობებში, აზროვნებაში. ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, ღრმა ძილი, სექსი - ამცირებს ამ პროცესს სხვადასხვა ხარისხით. მაგრამ ისინი არ აშორებენ მას მთლიანად.

„გონების გაჩერება“ მთლიანად აჩერებს მზადყოფნის შენარჩუნების ამ პროცესს. ეს ნიშნავს ენერგიის უკონტროლო მოხმარებას.

ერთი წერტილის დახამხამებლად მინდა შევხედო. უბრალოდ დაისვენე. მაგრამ უკვე ვგრძნობ, რომ ეს დიდხანს არ გაგრძელდება. დასვენების პერიოდი მთავრდება. ეს ჰგავს მოახლოებული ჭექა-ქუხილის შეგრძნებას. ცა ისევ მოწმენდილია, მაგრამ ჰაერში უკვე იგრძნობა ოზონის სუნი. და ყურადღება დროდადრო იშლება ჩვეული აზროვნების არეალში. და ამ მომენტში, ჩემს თავში, რეალურად ფიზიკურად ვგრძნობ მოდუნებას, თითქოს რაღაც „მიშვებს“. ეს სხვა აზროვნება (აღქმა) უფრო ახლო და სასიამოვნო გახდა ჩემთვის. ეს უფრო ბუნებრივია გონებისთვის. გაუთავებელი ზედმეტობა ქრება.“ ფიქრი-ფიქრი.“ ყურადღება კონცენტრირებულია და რ-რ-რ-აზ! -შენ უკვე ჩაწვდი არსს. ხანდახან მოლოდინის გარეშე.

და ამის შემდეგ, როგორც კარები უზარმაზარ დერეფანში, იწყება იდეის „კომპონენტები“ და „ტოტები“, რომელზეც ორიენტირებულია ადამიანი. და თანდათან ისეთი უზარმაზარი სივრცე ჩნდება, ერთი საერთო იდეით გაერთიანებული, რომ მასში უბრალოდ ქრება. ფაქტობრივად, დაკარგული ხარ. იმათ. - ეს არ არის მეტაფორა. თქვენ ნამდვილად იკარგებით, ივიწყებთ საკუთარ თავს. აღარ აცნობიერებ რას და როგორ აღიქვამ რა ხდება, ყველაფერს რაც ამ წუთში ვლინდება. თვითონ როგორ კომპონენტირაც დაინახა. თითქოს ისინი შენი სხეულისა და გონების კომპონენტები იყვნენ.

და რაღაც პერიოდი სრულიად უკონტროლოა. შეუძლებელია რაღაცის გაკონტროლება, როცა გასაკონტროლებელი არაფერია. :) მაგრამ თანდათან, თითქოს სადღაც გარედან, ფარული „დაჟინებულობის“ (არ ვიცი სხვა რა დავარქვა) გრძნობა იწყებს ზრდას. თითქოს შეხსენება, რომ ეს ჯერ ყველაფერი შენ არ ხარ. რაღაც ღრმად დავიწყებულის მსგავსი. იღვიძებს და იწყებს საკუთარი თავის შეხსენებას.

ამ მომენტში ხდება რაღაც „არაფრისგან დაფრქვევის“ მსგავსი, რომელიც გიბრუნებს ფიზიკურ რეალობაში. და ის იწყებს შენს შეგროვებას, თითქოს ვიღაც უხილავ ძაფს ჭიმავს. შენ ხარ ჰგავხართ, ან მშვიდად ცურავთ. , ან უკონტროლოდ ქანაობა გვერდიდან გვერდზე.ძალიან რბილად,მაგრამ აშკარად ხელშესახები უმწეობის განცდით.ზოგადად ეს ასოციაცია ფუტკართან ჩნდება ძალიან ხშირად,ასეთ მომენტებში.მაგრამ არ არის შფოთვის განცდა.განცდა. არის ის, რომ ყველაფერი ხდება „იმის ფარგლებში, რაც დაგეგმილი იყო“.

და შემდეგი ეტაპი არის ის, რომ თქვენ იწყებთ თქვენი სუნთქვის შეგრძნებას. და ხვდები რომ აქ ხარ. კოსმოსში დაჭიმვის მხოლოდ გარკვეული გაუგებარი გრძნობა რჩება. "ამ" სამყაროს და "იმ" სამყაროსკენ. ყოველი ახალი გამეორებით ამ კავშირის განცდა მძაფრდება. ფიზიკურად არა... უფრო, სადღაც, ქვეცნობიერში. ასე ძნელი დასაჭერია.

მაგრამ ეს ღრმა ჩაყვინთვაა. Და ში Ყოველდღიური ცხოვრების, გონება უბრალოდ სიჩუმეშია, იყენებს, თითქოს, ამ უნარის მხოლოდ „ზედაპირულ“ ნაწილს. უყურებ და ხედავ... ხედავ და გესმის, ხვდები რასაც ნორმალურ მდგომარეობაში ძნელად გაიგებდი.

თავის მხრივ, ამას გარკვეული უხერხულობა მოაქვს. განსაკუთრებით დასაწყისში. როცა არ იცი რა გააკეთო მასთან. ძალისხმევა სჭირდება ლოგიკურად ფიქრის დაწყებას, საუბრის შენარჩუნებას და ა.შ. „მეორე აღქმა“ უბრალოდ გაძლევს იმის არსს, რაც ხდება, ყველაფერს, რასაც ხვდები, მაგრამ ეს გაგება მაინც უნდა განხორციელდეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში! და ეს უკვე მცდელობაა... უფრო მეტიც, ეს აღქმა. მომენტი, ცხადყოფს, რომ მოცემულ სიტუაციაში ნაცნობი ძალისხმევის ან ჩვეულებრივი რეაქციების უმეტესობას საერთოდ არ აქვს აზრი. თქვენ იწყებთ იმის გაცნობიერებას, თუ რამდენად არასაჭირო რამ არის შერეული ყოველდღიური ცხოვრების აღქმაში.

ეს ცნობიერება ასევე არ არის ადვილი ასატანი, როდესაც ეს პირადად თქვენ გემართებათ. ქცევისა და აზროვნების ნიმუშები უბრალოდ საკუთარი „მოთხოვნილებიდან“ ყვირის! ისინი უბრალოდ არ არიან სადღაც, შიგნით, ისინი შენ ხარ, შენ მათგან შექმნილნი. და როგორც ჩანს, თუ მოახერხებ მათგან თავის დაღწევას, მაშინ შენ თვითონ გაქრები. ... პრინციპში, ამის გადამოწმება რჩება.

სამტენის საუბრები

გონების გაჩერება

(გონების სტაბილურობა) პატანჯალი ამბობს, რომ ქვედა გონების შეჩერება (ჩიტა-ვრიტი-ნიროდა, იხ.) შეიძლება მიღწეული იყოს რამდენიმე გზით, კერძოდ:

(1) თუ ადამიანს აქვს ან ჰქონდა საკუთარი სანდო ოკულტური გამოცდილება, ან თუ მას აქვს განვითარებული უფრო მაღალი მგრძნობელობა (მათ შორის ტელეპატია, ნათელმხილველობა, ნათელმხილველობა, ფსიქომეტრია, ინტუიცია და ა.შ.), წარმოიქმნება სტაბილური და თავდაჯერებული გონების მდგომარეობა. აქტიურ მოაზროვნე გონებას ეწოდება მანასი და გამოირჩევა ქვედა გონებისგან, ციტასგან, რომელიც ინახავს აზრებს და ახორციელებს გონებრივი ასოციაციების მექანიკურ ნაკადს.

(2) გონების გაჩერება ასევე ვითარდება მშვიდი შინაგანი ხედვის გამოვლინებით. ბევრ ადამიანს, როდესაც დახუჭავს თვალებს, შეუძლია დაინახოს შინაგანი შუქი, რომელიც მოაქვს სიმშვიდისა და თავდაჯერებულობის განცდას. ზოგჯერ, ამ შუქზე, გამოსახულებები ჩნდება, თავიდან შემთხვევითი, მაგრამ ძალიან ნათელი და ლამაზი. როგორც ძველმა მასწავლებელმა ვაჩასპატი მიშრამ თქვა, ადამიანს შეუძლია აღმოაჩინოს ეს ნათელი თავისი ცნობიერების გულის რეგიონში გადატანით. მისი დახმარებით მას შეუძლია აზროვნების ფორმების დანახვა. მანასი თავისთავად არის შინაგანი ხედვა, რომელშიც წარმოიქმნება ეს ფორმები.

(3) შეჩერების მიზნით, ქვედა გონება (ჩიტა) შეიძლება აიძულოს დაიმახსოვროს ადამიანების ან არსებების სურათები, მაგალითად, წმინდანები და ადეპტები, რომლებმაც მიაღწიეს სურვილებისგან განთავისუფლებას.

(4) ექსპერიმენტები და სიზმრების პრაქტიკა ხელს უწყობს გონების გაჩერებას.

(5) მედიტაცია საკითხებზე, რომლებიც აინტერესებს ადამიანს, ასევე დამხმარეა გონებრივი დუმილის განვითარებაში.


იოგას ლექსიკონი. ერნესტ ვუდი. 2009 წელი.

ნახეთ, რა არის „გონების გაჩერება“ სხვა ლექსიკონებში:

    - (გონება) იხილე უზენაესი გონება; ქვედა გონება; მანასი; გონების გაჩერება; სამატვა; სანიამა; გონების ბალანსი; ...იოგას ლექსიკონი

    BioShock 2- Developer 2K Marin 2K Australia Digital Extremes (Multiplayer) 2K China Arkane Studios (დონის დიზაინის დახმარება) გამომცემლები ... ვიკიპედია

    დრამა- დ. როგორც პოეტური გვარი წარმომავლობა დ. აღმოსავლური დ. ძველი დ. შუა საუკუნეები დ.დ. რენესანსი რენესანსიდან კლასიციზმამდე ელიზაბეთან დ. ესპანური დ. კლასიკური დ. ბურჟუაზიული დ. რო ... ლიტერატურული ენციკლოპედია

    ბოლშოის თეატრის რეპერტუარი (მოსკოვი) 1825 წლიდან 1900 წლამდე.

    ბოლშოის თეატრის რეპერტუარი (მოსკოვი)- ამ სტატიაში მოცემულია მოსკოვის დიდი თეატრის რეპერტუარის არასრული სია. გასათვალისწინებელია, რომ თავდაპირველად მალის დასი (მალის თეატრი გაიხსნა 1824 წლის 14 ოქტომბერს) და ბოლშოის თეატრები (ბოლშოის თეატრი ცოტა გვიან გაიხსნა მალიზე ... ვიკიპედია.

    ლაია იოგა- („დაშლის იოგა“) იოგას ერთ-ერთი სახეობა, რომელიც შეესაბამება ტრადიციული დაყოფის მიხედვით ტანტრას შვიდ აჩარას (ვედა, ვაიშნავა, შაივა, დაკშინა, ვამა, სიდჰანტა და კაულა) უმაღლესი კაულაჩარათი, მისი ფილოსოფიური საფუძველია ადვაიტა. ... ... ვიკიპედია

    ჯუცუ (ნარუტო)- ტერმინი ჯუცუ (იაპონური 術?, სიტყვასიტყვით "ტექნიკა", "ტექნიკა") მანგასა და ანიმეში "ნარუტო" აღნიშნავს ნინძას თითოეულ კონკრეტულ ფანტასტიკურ მოქმედებას, რომლის გამეორება ან მიბაძვა ჩვეულებრივ ადამიანს არ შეუძლია. განვითარდა ჯუცუს კონცეფცია ... ... ვიკიპედია

    მოხიბლული- მოხიბლული ... ვიკიპედია

    გმირები სატელევიზიო სერიალიდან "მოხიბლული"- ეს სტატია აღწერს გმირებს სატელევიზიო სერიალიდან Charmed. სარჩევი 1 მთავარი პერსონაჟები 2 თანმხლები 2.1 ლეო უაიატი ... ვიკიპედია

    ლომონოსოვი, მიხაილ ვასილიევიჩი- - მეცნიერი და მწერალი, რუსეთის მეცნიერებათა აკადემიის ნამდვილი წევრი, პეტერბურგის უნივერსიტეტის ქიმიის პროფესორი; სოფელში დაბადებული დენისოვკა, არხანგელსკის პროვინცია, 1711 წლის 8 ნოემბერს, გარდაიცვალა პეტერბურგში 1765 წლის 4 აპრილს. ამჟამად....... დიდი ბიოგრაფიული ენციკლოპედია

ყურადღება!

თუ ხედავთ ამ შეტყობინებას, მაშინ თქვენი ბრაუზერი გათიშულია JavaScript. იმისათვის, რომ პორტალმა სწორად იმუშაოს, თქვენ უნდა ჩართოთ JavaScript. პორტალი იყენებს ტექნოლოგიას jQuery, რომელიც მუშაობს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბრაუზერი იყენებს ამ პარამეტრს.

გონების გაჩერება (იოგას ლექსიკონი)

პატანჯალი ამბობს, რომ ქვედა გონების შეჩერება (ჩიტა-ვრიტი-ნიროდა, იხ.) შეიძლება მიღწეული იყოს რამდენიმე გზით, კერძოდ:

  • თუ ადამიანს აქვს ან ჰქონდა საკუთარი სანდო ოკულტური გამოცდილება, ან თუ მას აქვს განვითარებული უფრო მაღალი მგრძნობელობა (მათ შორის ტელეპათია, ნათელმხილველობა, ნათელმხილველობა, ფსიქომეტრია, ინტუიცია და ა.შ.), წარმოიქმნება სტაბილური და თავდაჯერებული გონების მდგომარეობა. აქტიურ მოაზროვნე გონებას ეწოდება მანასი და გამოირჩევა ქვედა გონებისგან, ციტასგან, რომელიც ინახავს აზრებს და ახორციელებს გონებრივი ასოციაციების მექანიკურ ნაკადს.
  • გონების გაჩერება ასევე ვითარდება მშვიდი შინაგანი ხედვის გამოვლინებით. ბევრ ადამიანს, როდესაც დახუჭავს თვალებს, შეუძლია დაინახოს შინაგანი შუქი, რომელიც მოაქვს სიმშვიდისა და თავდაჯერებულობის განცდას. ზოგჯერ, ამ შუქზე, გამოსახულებები ჩნდება, თავიდან შემთხვევითი, მაგრამ ძალიან ნათელი და ლამაზი. როგორც ძველმა მასწავლებელმა ვაჩასპატი მიშრამ თქვა, ადამიანს შეუძლია აღმოაჩინოს ეს ნათელი თავისი ცნობიერების გულის რეგიონში გადატანით. მისი დახმარებით მას შეუძლია აზროვნების ფორმების დანახვა. მანასი თავისთავად არის შინაგანი ხედვა, რომელშიც წარმოიქმნება ეს ფორმები.
  • შეჩერების მიზნით, ქვედა გონება (ჩიტა) შეიძლება აიძულოს დაიმახსოვროს ადამიანების ან არსებების სურათები, მაგალითად, წმინდანები და ადეპტები, რომლებმაც მიაღწიეს სურვილებისგან განთავისუფლებას.
  • ექსპერიმენტები და სიზმრების პრაქტიკა ხელს უწყობს გონების შეჩერებას.
  • მედიტაცია საგნებზე, რომლებიც აინტერესებს ადამიანს, ასევე ხელს უწყობს ფსიქიკური დუმილის განვითარებას.

სათაურები

იოგას ლექსიკონი

ეს არის თარგმნილი პირველი რიგითი ლექსიკონი ინგლისურადყველა ძირითადი სკოლის ძირითადი ცნების ახსნა რაჯა იოგადა ჰატა იოგა.

ავტორი, ინდოეთის სინდის ეროვნული კოლეჯის ფიზიკის ყოფილი პროფესორი და მადრასის უნივერსიტეტის ლექტორი, ერთ-ერთი გამოჩენილი მკვლევარია. უძველესი ფილოსოფიადა ინდოეთის ფსიქოლოგია. მრავალი წლის განმავლობაში ის ასევე იყო სანსკრიტის მასწავლებელი და მჭიდროდ თანამშრომლობდა ბევრ ინდოელ მეცნიერთან და იოგთან. იგი მიიღეს სრინგერის მონასტრის ვედანტინის ორდენში და აკურთხეს დიდი მოძღვრის შრი შანკარაჩარიას სახელით.

პორტალზე ეს განყოფილება მუდმივად განახლდება, ლექსიკონი უკვე ორჯერ მეტია ორიგინალური წყაროდან.

გაცნობა დასავლური სამყაროიოგას ლექსიკონი, მინდა ხაზგასმით აღვნიშნო, რომ ჩემი ყველა მასალისა და ტერმინოლოგიის წყარო იყო უშუალოდ სანსკრიტის უძველესი ტექსტები, კერძოდ: პატანჯალის ცნობილი „სუტრაები“ და შანკარაჩარიას წიგნები - რაჯა იოგას თვალსაზრისით (ნების იოგა) და ჯნანა იოგა (ცოდნის იოგა); „ბჰაგავად-გიტა“ - რა ასოცირდება კარმა იოგასთან (სიბრძნის იოგასთან) და ბუდჰი იოგასთან (სიყვარულის იოგასთან); ბევრი ნამუშევარი, როგორიცაა ჰატა იოგა პრადიპიკა, გერანდა სამჰიტა, შივა სამჰიტა და სხვა უპანიშადის ტექსტები, როგორც ჰატა იოგას, ლაია იოგასა და მანტრა იოგას კონცეფციების ძირითადი წყაროები. რაც შეეხება ბჰაკტი იოგას, ის სხვა მიმართულებებში შედის; თუმცა, ისინი ყველა ერთმანეთს ემთხვევა. ტერმინების ჩემი ახსნა ძირითადად ჩემი გამოცდილებისა და ინდოეთის იოგებთან მრავალი კონტაქტის შედეგია.

ინდოეთის მაგალითის გამოყენებით, სადაც თავდაპირველად წარმოიშვა იოგას სფეროების უმეტესობა, სადაც ის ყვავის და ახლაც სარგებლობს საყოველთაო პატივისცემით, ჩვენ აღმოვაჩენთ მის უახლოეს და ყველაზე რთულ კავშირს რელიგიასთან.

იოგაუნდა განიხილებოდეს, როგორც ცხოვრების ზუსტი და სპეციფიკური მიზანმიმართული სისტემა (ფიზიკური, ემოციური, გონებრივი, ეთიკური და სულიერი) და ემზადება უფრო აყვავებული ცხოვრებისათვის გაგების, პირდაპირი გამოცდილების და ცხოვრების ძირითადი ჭეშმარიტების პრაქტიკული გამოყენების თვალსაზრისით, რომლებიც ჩვეულებრივ რჩება უხილავი. და პრაქტიკულად უგონო ადამიანთა უმეტესობას, განათლებულს და გაუნათლებელს, კულტურულს და უცოდინარს, რომლებიც უბრალოდ ატარებენ ცხოვრების დინებას. ამრიგად, პასიურ და მოსალოდნელ მასობრივ რელიგიურობასთან დაკავშირებული დეტალები გამოირიცხა ლექსიკონიდან და ჩართული იყო ცნებები, რომლებიც უზრუნველყოფენ მონაცემებსა და მითითებებს, რომლებიც მხარს უჭერენ ფოკუსირებას თვითგანათლებასა და თვითრეალიზაციაზე.

ამ ლექსიკონში იოგასთან დაკავშირებული თემების დიდი რაოდენობისა და მრავალფეროვნების წინაშე, მკითხველმა შეიძლება იფიქროს: „არის ბევრი განსხვავებული რამ, რაც უნდა იცოდე და გააკეთო!“ თუმცა, იოგას გზა მიზნისკენ საკმაოდ მარტივი და პირდაპირია. იოგას სტუდენტს სულაც არ სჭირდება ერთდროულად ბევრი სფეროს ვარჯიში; უბრალოდ აირჩიეთ ერთი ან ორი. ეს არჩევანი მისი პრაქტიკის ერთ-ერთი საფეხურია და დიდ სარგებელს მოუტანს, თუ სტუდენტი საკუთარ თავს ინტუიციურ და არა ემოციურ მიდგომას მისცემს თავისი მიმართულებების შერჩევისას. ეს ლექსიკონი ძალიან კომპლექსურად გამოიყურება, რადგან შეიცავს მონაცემებსა და ინსტრუქციებს, რომლებიც საერთოა მრავალი სხვადასხვა სკოლისთვის; პრაქტიკაში, თითოეულის სამი საბოლოო მიზანი ყოველთვის ერთი და იგივეა: საკუთარი თავის გამოვლენა და შემეცნება, ავარჯიშებს გონებას და სხეულს აყენებს სატვას მდგომარეობაში. Სხვებთან მნიშვნელოვანი წერტილიარის ის ფაქტი, რომ სწავლის პროცესში, იოგას ნებისმიერი მიმართულების პრაქტიკოსმა, თავისდა გასაკვირად და სრულიად მოულოდნელად, შეიძლება აღმოაჩინოს, რომ მან შეიძინა უმაღლესი ღირებულების გარკვეული თვისებები, არც კი გაიგოს, როგორ მოხდა ეს.

პრაქტიკულ იოგას ასევე შეიძლება ვუწოდოთ ხუთსაფეხურიანი გზა ჯანმრთელობისკენ, რადგან ის განმარტავს, თუ როგორ უნდა მოექცეს ადამიანი 1) თავის სხეულს; 2) თქვენი ემოციებით; და 3) თავისი გონებით და როგორ უნდა აღზარდოს და განავითაროს თავისი 4) ეთიკური და 5) სულიერი ბუნება, რათა ამ ხუთივე კომპონენტმა მიაღწიოს მაქსიმალურ განვითარებას და სრულყოფილ ჰარმონიას ერთმანეთთან, რათა გახდეს ღირსეული თასი. ნექტარი თვით სული, ადამიანის თვით.

(ნაწყვეტი ლექციიდან)

..."გონების შეჩერება" ნიშნავს აბსოლუტურ სიჩუმეს ცნობიერებაში, ჩემს შიგნით. გონება ამ სიჩუმეშია, აბსოლუტურ მდგომარეობაში. ის დუმს. მაგრამ არა "გამორთული"... თითქოს რაღაც "ცოცხალ სიცარიელეში" იქცევი. აზროვნებას ცვლის აღქმა... და უცებ აღმოჩნდება, რომ „აღქმა“ ყოველთვის უფრო ღრმად არსებობს, ვიდრე გონების ის აქტიური ნაწილი, რომელსაც ჩვენ შეჩვეულები ვართ. რომ გონებას არ უწევს გამუდმებით იჩქაროს, თითქოს გარეული ფრინველიგალიაში. „გონების გაჩერების“ მომენტში ეს არის...

კაცის პრობლემა ის არის, რომ მან არ იცის რეალური მიზეზირატომ არსებობს საერთოდ? სწორედ აქედან მოდის ასეთი ქაოსი ცხოვრებაში, საზოგადოებაში, სამყაროში. როდესაც არ იცი რატომ, რატომ? - მაშინ არ არის რაიმეს გაკეთების, რაღაცის მიღწევის სურვილი.

შენ ხდები როგორც ყველა, ყველა შემდგომი შედეგით. და ცხოვრება უცნობ უღრან ტყეში გასეირნებას ჰგავს, სადაც არ იცი რა უნდა ელოდო ყოველი ხის მიღმა. ამიტომ, ყოველთვის უნდა იყოთ ფხიზლად, მარადიული შინაგანი შიშით თქვენი საყვარელი ადამიანების მიმართ და...

...ახლა დავიწყებ მანტრას შესრულებას, რომელიც გაწმენდს თქვენს გარშემო არსებულ სივრცეს, ასევე გონებას და სხეულს. და შენ შეეგუე ხმას. როცა ჯგუფურად ვაკეთებთ პრაქტიკულ სავარჯიშოებს და არის ვიბრაცია, ამ შემთხვევაში, - მანტრას ხმა, - აზრი არ აქვს ჩემს ყოფნას.

შედიხართ ტოტალური მოსმენის მდგომარეობაში, როცა ხმა შთანთქავს, საკუთარ თავს ივიწყებ.

ტოტალური მოსმენა არ არის ინტენსიური მოსმენა და შენს გარეთ რაიმე ლოკალური მოსმენა, არამედ პირიქით...

ჩემი თავი ცარიელია! არც ერთი ჭკვიანი აზრი... და, სხვათა შორის, არც ჭკვიანები... რატომ გაგიკვირდებათ? თვითონაც უნდოდა თავისთვის დასვენება. პროცესი უბრალოდ ზვავივით, რამდენიმე ეტაპად მიმდინარეობდა. ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს „ცნობილის“ საზღვრების განადგურების ტალღა თავისით ცხოვრობს, ვლინდება ერთი წუთით ადრე, სანამ შენი ყურადღება რაღაცას მიაღწევს.

„შინაგანი დიალოგის“ შეწყვეტა, რაზეც ბევრი საუბრობს, ძალიან მცირე რამეა (ზედმეტად ზედაპირული) იმასთან შედარებით, რაც მას შემდეგ მოდის! როგორც...

როდესაც ღრმად შედიხარ მედიტაციაში, დრო ქრება. როცა მედიტაცია ნამდვილად ყვავის, დროს ვერ იპოვით. ეს ერთდროულად ხდება – როცა გონება ქრება, დროც ქრება. ამიტომაც საუკუნეების მანძილზე მისტიკოსები ამბობდნენ, რომ დრო და გონება სხვა არაფერია, თუ არა ერთი და იმავე მონეტის ორი მხარე.

გონება ვერ იცხოვრებს დროის გარეშე და დრო ვერ იცოცხლებს გონების გარეშე. დრო არის გონების არსებობის გზა.

ამიტომაც ყველა ბუდა დაჟინებით მოითხოვდა: „იცხოვრე ამ მომენტით“. ამ მომენტში ცხოვრება მედიტაციაა...

შინაგანი დიალოგი არის გონებრივი ხმაური, რომელიც ძალიან არღვევს მედიტაციის დროს სუნთქვაზე კონცენტრირებისას. ეს არის ელექტრული მატარებლების მსგავსი აზრები, რის გამოც ჩვენი ყურადღება მათ შემდეგ იპყრობს. გონების დამშვიდება რთული ამოცანაა.

დავიწყოთ იმით, რომ HP არის ძალიან ენერგო ინტენსიური პროცესი. ერთია, როცა ვფიქრობთ ან ვეძებთ სიტუაციის გამოსავალს, მეორეა, როცა ვღეჭავთ გუშინდელს, ძველ წყენას, წუხილს, ვიგონებთ საუბრებს, ვლანძღავთ საკუთარ თავს, ვუმტკიცებთ რაღაცას სხვებს და ა.შ. Ჩვენ ვხარჯავთ...

სუნთქვის ტექნიკა: ან, როდესაც ამოსუნთქვისას სუნთქვა მთლიანად დამთავრდა და შეჩერდა, ან როდესაც ჩასუნთქვა მთლიანად დასრულდა და შეჩერდა - ასეთ უნივერსალურ პაუზებში ადამიანის პატარა „მე“ ქრება. ეს მხოლოდ უწმინდურებს უჭირთ.

მაგრამ მაშინ ეს ყველას უჭირს, რადგან თქვა: ძნელია მხოლოდ უწმინდურებს.

მაგრამ ვინ არის ახლა სუფთა? ეს ტექნიკა თქვენთვის რთულია; თქვენ ვერ შეძლებთ ამის პრაქტიკას. მაგრამ ზოგჯერ მოულოდნელად შეძლებთ ამის შეგრძნებას. მანქანას მართავ და უცებ გრძნობ...

გზამკვლევი მედიტაციის დასანახად

ეს მოკლე ნარკვევი იქნება შესავალი პრაქტიკაში "დანახვა-როგორც არის მედიტაცია", როგორც ისწავლება Theravada-ს ბუდისტურ ტრადიციაში. თქვენ არ გჭირდებათ ბუდას სწავლებების ცოდნა მის გამოსაყენებლად, თუმცა ასეთი ცოდნა დაგეხმარებათ გარკვევაში სამყაროს პირადი გაგება, რომელიც წარმოიქმნება მედიტაციის დროს.

მედიტაციის დანახვის მიზანი არ არის რაიმე რწმენის სისტემის შექმნა, არამედ იმის საშუალება, რომ ადამიანს ნათლად დაინახოს გონების ბუნება. მაშინ ადამიანი ყველაფერს თავად გაარკვევს...


გონებრივი მდგომარეობა ხედვის საშუალებაა. ხდება ისე, რომ დამოკიდებულებებისა და ემოციების მთელი ნაკრები ქრება და მაშინვე ჩნდება სრულიად ახალი გონება, სრულიად განსხვავებული მისი ხედვით. ეს განვითარებადი გონების მდგომარეობა მეორდება და, როგორც ჩანს, აქვს...

 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: