Ușoare furnicături feminine în timpul menstruației. Când să vezi un medic. Medicamente pentru durerile menstruale

Perioade dureroaseîn medicină se numesc dismenoree sau algomenoree. De obicei, durerea apare în abdomenul inferior cu câteva ore înainte de începerea menstruației și durează una până la două zile. Poate fi crampe, dureri, înjunghiere și iradiază în partea inferioară a spatelui sau în sacru. Există mai multe grade de severitate a unei astfel de dureri. La primul, cel mai frecvent, grad , sunt moderate, provocând doar disconfort ușor și practic nu interferează cu activitatea socială.

Dosha care controlează sindromul premenstrual este Vata, în special subdosha Apana Vata, forța care direcționează energia care controlează fluxul Prana, forța vitală, în organele reproducătoare. Apana Vata ofera si energia necesara in timpul nasterii. Pentru ca Apana Vata să-și facă treaba eficient, trebuie să fie liberă de orice distragere a atenției. Dacă stilul de viață al unei femei este agitat, mai ales în timpul ciclu menstrual, energia necesară pentru a finaliza un ciclu menstrual complet nu va fi disponibilă.

O astfel de durere apare în adolescentși se diminuează în timp, iar după naștere pot chiar să dispară. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu se întâmplă, ar trebui să fiți atenți. În caz contrar, o formă ușoară de dismenoree amenință să se transforme treptat într-o formă mai severă, cu dureri destul de severe și prelungite.

La algomenoree moderată Pe lângă durerea severă, pot apărea frisoane, greață, dureri de cap, slăbiciune generală și amețeli. Mental şi stare emoțională starea femeii se deteriorează, performanța ei este semnificativ redusă. Pentru a te face să te simți mai bine în acest caz, de obicei ai nevoie medicamentele pe care medicul trebuie să-l aleagă.

Este posibil ca stresul fizic și mental din timpul menstruației să fie atât de important încât fluxul descendent al Apana Vata să se ridice în sus pentru a susține Prana Vata. Dacă acest stil de viață stresant continuă timp de zece sau douăzeci de ani, va slăbi integritatea Apana Vata. Procesul menstrual va fi foarte afectat. Sub-dosha Prana Vata îi va veni în ajutor. Mișcându-se în jos pentru a susține procesul menstrual, Prana Vata va provoca oboseală, precum și schimbări de dispoziție.

Acesta este motivul pentru care Ayurveda recomandă ca toate constituțiile să se practice zilnic exercițiu fizic. Cu excepția cazurilor de boală, este bine și să nu dormi ziua, mai ales două ore după prânz. O femeie trebuie să învețe să își planifice activitățile pentru a reduce volumul de muncă în timpul regulilor și chiar să accepte telemunca în perioada ei, cel puțin dacă angajatorul ei acceptă acest program de lucru. Ultimul sfat general: Masaj ayurvedic cu ulei de susan fierbinte. Știința modernă recunoaște că pielea este cel mai mare organ endocrin, cea mai bogată sursă de hormoni de toate tipurile.

Cu privire la dismenoree de gradul III , apoi odată cu ea apare dureri foarte severe în abdomenul inferior și în regiunea lombară, apar slăbiciune generală pronunțată și cefalee severă. Acest lucru duce adesea la febră, dureri de inimă, tahicardie și vărsături. O femeie poate leșina. Analgezicele nu ajută în această situație.

Când pielea este masată, aceasta provoacă un fel de „apăs de neurotransmițători benefice” în fluxul sanguin. Pielea este și sediul emoțiilor corpului. Prin urmare, este ușor să influențezi emoțiile și sentimentele prin piele. Dintr-o perspectivă ayurvedică, un masaj complet al corpului cu ulei de susan timp de zece până la douăzeci de minute armonizează corpul și mintea și creează o senzație de bine.

Suc de aloe vera după fiecare masă. Pentru o femeie a cărei constituție este dominată de Vata, simptomele dezechilibrului în raport cu ciclul menstrual sunt numeroase. Înainte de această perioadă ea experimentează tensiune nervoasa, schimbări de dispoziție, anxietate, tristețe, întreruperi ale somnului, uitare și constipație ocazională. În timpul menstruației, ea are dureri, crampe și dureri de spate. Fluxul distructiv este de intensitate redusă, întunecat și uneori coagulat. Timpii ciclului sunt neregulați. Pentru a depăși aceste dificultăți, Ayurveda recomandă o dietă care o liniștește pe Vata.

Este dismenoreea periculoasă?În general, da, deoarece nu poate fi doar un semn al unei boli destul de grave, ci poate duce și la nereguli menstruale sau infertilitate.

Când ar trebui să consultați un medic:

Dacă durerea este atât de severă încât este imposibil să mergi la școală, la facultate, la muncă sau să faci activități normale.
Dacă durerea este însoțită de greață, dureri de cap, diareeși vărsături.
Dacă, pe lângă durere, există sângerări abundente sau scurgeri de cheaguri pentru mai mult de o zi.
Pentru dureri severe de natură spasmodică la persoanele care iau medicamente contraceptive.
Odată cu apariția bruscă a durerii de crampe în timpul menstruației la femeile de vârstă mijlocie.
Dacă durerea nu dispare după ce ați luat aspirină sau ibuprofen.
Când apare prima sau a doua menstruație, însoțită de dureri foarte severe.

Deci, de ce apare durerea în timpul menstruației?

Este bine să evitați cafeaua, ceaiul, tutunul, substanțele chimice și alimentele picante. Alimentele trebuie să fie calde, consistente și incolore. În același timp, alimentele reci, uscate și ușoare trebuie reduse. Seara, înainte de culcare, luați o linguriță de ghee, ulei de cocos sau ulei de masline. Luați 2 linguri de suc organic de aloe vera după mese de două ori pe zi, excluzând ultimele trei zile ale ciclului menstrual. Înlocuiți cafeaua cu fenicul. Pentru a reechilibra Apana Vata, luați zilnic două capsule de Shatavari organic.

Medicii sugerează că una dintre cauzele durerii este un dezechilibru hormonal. În plus, durerea din timpul menstruației se datorează bolii sistem nervos sau organe genito-urinar, cu un uter subdezvoltat sau un uter care are o îndoire, din cauza proceselor inflamatorii, îngustarea cicatricială a colului uterin, tumoră, chist. Dacă durerea este neregulată, aceasta poate apărea din cauza scăderii pragului de sensibilitate la durere, care a apărut din cauza stresului psihologic sau fizic.

Această plantă tradițională ayurvedică însoțește viața femeilor indiene de la pubertate până la menopauză. Pentru a regla pranu vata, se recomandă și un amestec de Bacopa și Ashwagandha înainte de culcare. Punctul cheie este de a menține un echilibru bun între odihnă și activitate pe tot parcursul lunii, iar în caz de disconfort în timpul menstruației, folosiți un biberon cu apa fierbinte pe burta.

Automasajul este necesar pentru relaxare. Pentru o femeie a cărei constituție este dominată de Pitta, simptomele de dezechilibru în relație cu ciclul menstrual includ iritabilitate și furie pre-perioada, apetit crescut, dureri de cap ocazionale, bufeuri și transpirație excesivă. Pielea este adesea iritată, contribuind la apariția acneei. Scaunul poate fi moale. În timpul perioadelor reale, sângerarea este abundentă într-un flux roșu aprins. Există, de asemenea, o creștere a frecvenței ciclului. Prima recomandare a Ayurveda este o dietă care liniștește Pitta dosha.

Durerea din timpul menstruației este, desigur, chinuitoare. Și, pentru a scăpa cumva de ele, fetele iau analgezice și par să se simtă mult mai bine. Dar trece o lună și totul se repetă din nou. Nu este surprinzător, deoarece cu ajutorul analgezicelor, durerea este îndepărtată, dar cauza ei nu este eliminată. Prin urmare, înainte de a lua pastile, este indicat să fii examinat de un medic și să te asiguri că durerea nu este o consecință a vreunei boli. Dacă boala nu este detectată și durerea este cauzată de poziția necorespunzătoare a uterului sau de alte motive, ar trebui să încercați să o reduceți fără a utiliza medicamente.

Este indicat să evitați alcoolul, cafeaua, ceaiul, ciocolata, brânza, iaurtul, alimentele acre, sărate și condimentate, precum și produsele de origine animală. Este bine sa consumi alimente dulci, amare si astringente si sa nu intarzi sau sari peste mancare in caz de foame. Promovați produse răcoritoare, cu excepția iernii. Luați 2 linguri de suc organic de aloe vera după prânz și cină, cu excepția celor 3 zile care marchează sfârșitul ciclului menstrual. Luați zilnic două capsule de Shatavari organic și un amestec de turmeric și Bacopa pentru a calma Prana Vata și Manjistha pentru a regla Pitta și Apana Vata.

Cum să previi durerea în timpul menstruației?

Cura de slabire. Dieta joacă un rol foarte important în prevenirea simptomelor menstruale dureroase. Prin urmare, în modul de alimentare, puteți utiliza următoarele metode de corecție:

Înainte de începerea menstruației, este indicat să nu consumați carne și produse lactate. Foarte efect bun oferă o tranziție la o dietă vegetariană.
Înainte de menstruație, este indicat să beți sucuri de legume (sucul de morcov, sfeclă și pătrunjel sunt deosebit de utile).
În plus, puteți lua următoarele vitamine și minerale: calciu („Calcium D3 Nycomed” sau altele), magneziu (de exemplu, medicamentul „Magne B”), vitamine B („Neuromultivit”, „Pentovit”, etc.), vitamina E. Puteți pur și simplu să vă creșteți aportul de alimente bogate în aceste elemente.
Postul de o zi înainte de menstruație este eficient.

Sport regulat. Încercați să faceți mișcare cel puțin 15-20 de minute pe zi.
Evitarea situatiilor stresante si a suprasolicitarii nervoase.
Cursuri de yoga.
Folosind metode de auto-antrenament și auto-ajustare psihologică.
Păstrarea unui jurnal al perioadei. Această activitate ajută la înțelegerea mai bună a ciclurilor lunare, la urmărirea reapariției simptomelor în anumite zile și la prevenirea afecțiunilor dureroase în zilele critice.

Cum să faci față durerii în timpul menstruației?

În caz de supraîncălzire foarte intermitentă și rapidă a lui Pitta, mai ales vara, masați zilnic cu ulei de cocos organic și evitați băile fierbinți în timpul menstruației. Acest ulei de cocos poate fi aplicat pe cap și picioare înainte de culcare pentru a promova un somn mai odihnitor și pentru a preveni durerile de cap. Odihna este baza pentru gestionarea corectă a ciclului menstrual pentru o femeie Pitta dominantă.

Pentru o femeie a cărei constituție este dominată de Kasha dosha, simptomele asociate cu ciclul menstrual apar înaintea menstruației cu creștere în greutate, retenție de apă, umflarea sânilor, balonare și congestie a pielii. În timpul perioadelor pot apărea rigiditate în spate și articulații. Fluxul este de obicei palid și vicios. Ayurveda recomandă apoi o dietă liniștitoare Kapha. Pregătiți ghimbir, chimen, fenicul și coriandru. Evita sarea, branza, iaurtul, ciocolata, zaharul rafinat si faina in saptamana dinaintea menstruatiei. Luați 2 linguri de suc organic de aloe vera după mese de două ori pe zi, cu excepția a 3 zile de la sfârșitul ciclului menstrual.

Metode nemedicinale (unele metode sunt individuale)

Este bine să bei 8-10 pahare de apă pe zi.
Faceți o baie fierbinte și încercați să vă relaxați.
Alternarea băilor de șezut calde și reci sunt un mijloc excelent de eliminare a congestiei în cavitatea pelviană și de restabilire a funcției ovarelor, trompelor uterine și uterului. Acestea trebuie făcute dimineața și seara.
Puteți face o baie caldă, turnând infuzie în apă plante necesare, tot felul de uleiuri aromatice (de exemplu, ulei de brad).
Aplicați tampon fierbinte sau sticle cu apă fierbinte pentru a relaxa mușchii și a reduce durerea.
Puteți aplica prosoape fierbinți uscate sau comprese fierbinți pe stomac și picioare.
Folosește tampoane igienice în loc de tampoane și schimbă-le des.
În timpul menstruației, limitează relațiile sexuale, sau chiar mai bine, rămâi însărcinată.
Una dintre cele mai plăcute modalități de a ameliora spasmele este orgasmul, dar dacă aveți dureri severe, nu trebuie să apelați la masturbare.
Trebuie să iei perioadele ca un dat. Potrivit medicilor, 80% disconfortîn acest moment ele sunt legate tocmai de atitudinea noastră negativă față de ceea ce se întâmplă.
Odihnește-te mai mult. Supraîncărcarea fizică și psihologică în această perioadă poate provoca diverse tulburări.

Deși, s-a dovedit științific că femeile sportive suferă de dureri menstruale mai rar. Desigur, să faci sport în zile critice contraindicat deoarece poate crește sângerarea, dar puteți încerca mai multe exerciții (inclusiv exerciții de yoga) care vor ajuta la eliminarea durerii:

Pentru a regla Apana Vatu, combinați părți egale de Shatavari și Ashwagandha de grad biologic. Pentru a regla Vata prana, luați pudră sau capsulă Brahmi. Multe femei experimentează durere sau disconfort înainte sau în timpul menstruației, a cărei cauză principală este contracția uterului pentru a îndepărta mucoasa uterului.

Aceste dureri asemănătoare crampelor sunt de obicei resimțite chiar înaintea menstruației timp de una sau două zile. Durerea poate fi localizată în pelvis, spate, coapse sau abdomen. De obicei, încep chiar sub buric și se extind până la șolduri, apoi în direcția opusă. Intensitatea acestor crampe menstruale variază de la femeie la femeie. În unele cazuri, durerea este moderată. În alte cazuri, poate fi foarte intensă și chiar provoca vărsături. Alte simptome pot include scaune moale, dureri de cap și amețeli.

Trebuie să stai pe spate într-un unghi drept față de perete, trăgându-ți fesele cât mai aproape de perete. Puneți picioarele pe el astfel încât tălpile să fie bine plantate și genunchii ușor îndoiți. Ar trebui să rămâneți în această poziție timp de 5 minute.
Îndepărtându-te de perete, trage un picior cât mai aproape de bărbie, lăsându-l pe celălalt întins pe podea. Țineți piciorul tras cu mâinile timp de 2 minute, apoi schimbați picioarele și procedați la fel.
Ridică-te, sprijinindu-te pe genunchi și coate, astfel încât capul să fie între mâini. Stai așa timp de 2 minute. Acest lucru este util în special pentru cei care suferă de durere după actul sexual și chiar înainte de menstruație.
Întindeți-vă pe o suprafață plană, îndoiți genunchii (picioarele sprijinite pe podea), brațele de-a lungul corpului, palmele în jos. Îndoiți ușor stomacul în sus și în jos (2 minute), respiră scurt. Mușchii ar trebui să fie cât mai relaxați posibil în acest moment. Repetați exercițiul de încă 3-5 ori.
Poza Cobra. Aceasta este o poziție de yoga; trebuie să începeți să vă coborâți cu fața în jos la podea, apoi să ridicați treptat capul și pieptul, fără a folosi mâinile. Apoi, folosind mâinile, continuă să ridici pieptul până când simți dureri de spate și mișcă-ți capul pe spate cât mai mult posibil, privind în sus. Inspirați în timp ce ridicați și expirați în timp ce coborâți pe podea. Fă totul încet. Apoi ar trebui să vă odihniți și să repetați acest exercițiu încă o dată (nu mai mult!).
Poza arcului. Aceasta este o poziție de yoga în care fata stă întinsă cu fața în jos, ridicându-și genunchii îndoiți și strângându-și gleznele cu mâinile. La începutul exercițiului trebuie să inspirați, iar la sfârșit să expirați. Dacă fata are suficientă flexibilitate, atunci se poate rostogoli înainte și înapoi, întinsă pe burtă în poziția „arc”, ținându-și respirația.
Exercițiu de respirație. Puneți un obiect ușor (o carte, de exemplu) pe stomac. Începeți încet să respirați pe nas, mișcându-vă sincron peretele abdomenului și ridicând cartea. Strângeți mușchii abdominali și mențineți-i în această stare timp de 5 secunde. Continuați să faceți exercițiul timp de două minute.

Masaj

Deci nimic plăcut. În timp ce majoritatea nu le pot ignora complet, câteva pași simpli va ajuta la înmuierea lor. Toate acestea ajută corpul să se relaxeze. Masajul și căldura vă vor ajuta, de asemenea, să vă relaxați mușchii, așa că este recomandată o baie fierbinte sau o sticlă cu apă fierbinte. Consumul de înghețată poate ajuta, de asemenea, - nu într-un mod medical, ci dându-ți un impuls.

Ești copleșit de durere în timpul ciclului tău obișnuit? Uneori durerea este ușoară, alteori ascuțită sau penetrantă. Acest un timp scurt, dar te-a durut ore întregi. De fapt, durerile menstruale pot arunca o cheie în multe planuri, iar cele mai multe dintre ele sunt neplăcute.

Presopunctura va ajuta la ameliorarea durerii în timpul menstruației - între gleznă și genunchi pe interiorul piciorului există un punct care trebuie apăsat timp de 1-2 minute. Trebuie să o faci mai întâi pe piciorul stâng, apoi pe cel drept.
Masați zona dureroasă în sensul acelor de ceasornic.
Masajul spatelui este eficient. Pentru a face singur masajul, trebuie să luați 2 mingi mici și dure (eventual mingi de tenis), să le puneți într-o pungă de material textil (eventual în șosete) pentru a nu se rostogoli și să vă întindeți pe ele cu spatele (bilele trebuie fie pe ambele părți ale coloanei vertebrale în partea inferioară a spatelui). Apăsați-vă spatele pe ele și rulați-le cu mușchii timp de câteva minute.

Masarea punctelor active de pe corp ajută (presupuntura):

Se raportează că aproximativ 90% dintre femei se confruntă cu probleme fizice frecvente în timpul menstruației. În această perioadă, 75% nu au dorința de a face sex, aproape 30% se simt inconfortabil în sport, iar 5% nici măcar nu pot lucra. Fiecare femeie pierde în medie aproximativ 100 ml de sânge în timpul menstruației. Această pierdere este compensată de organismul însuși.

Cum să scapi de durere în timpul menstruației?

Există diferite moduri de a scăpa de „ea” și de a trăi normal în aceste zile. Iată câteva care au fost încercate și sfaturi simple, care te va ajuta sa atingi confortul dorit. Un salon fierbinte sau un masaj cu un duș fierbinte poate ajuta, deoarece căldura stimulează circulația și relaxează mușchii.

În genunchi, trebuie să-ți ciupești coapsele. Apăsați-vă cotul pe coapsă din exterior (direcția - spre genunchi), din interior - spre pelvis.
Apăsați pe punctul din interiorul piciorului, care este situat la 4 degete în sus de gleznă (de obicei este sensibil).
Întinde-te și apasă tare degetele mari la următoarele puncte: sub buric și în partea inferioară a zonei inghinale; pe suprafata interioara mijlocul gambei; în partea centrală a spatelui și pe coccis (prin apăsare, țineți degetul în fiecare punct, numărând până la zece, apoi eliberați încet).

Nutriție

Indiferent cât de mult ai face-o, când te doare, ține cont că orgasmul ameliorează durerile musculare și accelerează disconfortul muscular. Desigur, tu și partenerul tău ar trebui să fii conștient de unele dintre inconvenientele sexului atunci când ești inconfortabil. Cere-i prietenului tău să te maseze. Masajul blând pe stomac sau pe spate poate reduce durerea. Încercați să stați întins pe o parte și el vă va masa ușor spatele și stomacul în sens invers acelor de ceasornic până când durerea dispare.

Dacă nu doriți să încercați să vă schimbați viata de zi cu zi, încercați unele dintre cunoscutele medicamente antispastice. Totul, desigur, este individual. Medicul va judeca ce este mai bine pentru tine. Majoritatea medicamentelor sunt vândute fără prescripție medicală în farmacii. Efectul principal este ameliorarea spasmelor musculare netede și influențarea cu succes a ciclului dureros. Efectele tabletelor și supozitoarelor fără malformații congenitale sunt resimțite în primele 10 minute de utilizare și ameliorează durerea timp de cel puțin câteva ore.

În aceste zile dificile pentru organism, trebuie să monitorizați în mod deosebit cu atenție mișcările intestinale în timp util. La urma urmei, uterul, care a crescut în volum, pune deja presiune asupra organelor învecinate. Cu câteva zile înainte de menstruație, trebuie să începeți să mâncați legume, tărâțe și orez brun.
Includeți carnea, ficatul și terci de hrișcă. Acest lucru va reumple pierderea de fier și proteine. Puteți cumpăra preparate speciale care conțin fier și le puteți lua în timpul menstruației.
Reduceți aportul de alimente care conțin sare și sodiu, mai ales în săptămâna dinaintea menstruației.
Creșteți aportul de magneziu și calciu pentru a reduce durerea.
Calciul, potasiul și magneziul reduc tonusul uterin, ceea ce reduce semnificativ durerile menstruale, așa că în zilele menstruale trebuie să consumi mai multe alimente care conțin aceste elemente. Acestea sunt salata verde, rosiile, fasolea verde, laptele, branza de vaci si iaurtul si altele.
Limitați alimentele sărate. Sarea favorizează acumularea de lichid în organism, iar cofeina crește sângerarea.
Evitați alimentele care conțin cofeină (cum ar fi ciocolata) și băuturile cu cofeină, care cresc iritabilitatea.
Luați vitamina E 300 mg pe zi în primele trei zile de menstruație. Sau includeți în dieta dvs. produse din soia, precum și avocado, măsline, fasole și porumb.
Folosit pentru a calma durerea în timpul menstruației ceai de ghimbir. Se prepară simplu: ghimbirul tocat mărunt se aruncă în apă clocotită timp de 15 minute și se acoperă cu un capac. Lasă-l să infuzeze și să bea. Puteți adăuga puțină miere. Ceaiurile de mentă și mușețel sunt, de asemenea, considerate ameliorante ușoare.
Pentru unele femei, bananele ajută în timpul menstruației. Ar trebui să încercați să mâncați o banană în timpul zilei și una înainte de culcare.

Ierburi

Truc bonus pentru perioade dureroase

Dacă durerea apare în timpul fiecărui ciclu menstrual, poate doriți să vă gândiți să vă schimbați dieta înainte de ciclu. Luați alimente mai ușoare și bogate în acizi grași esențiali, calciu, magneziu, zinc. Ar fi bine să bei mai multă apă și alte lichide, să mănânci legume și fructe. evidențierea cerealelor integrale și limitarea folosirii făinii albe, a zahărului și a grăsimilor nesaturate. Dacă ai menstruație, menstruația este ceva ce te găsești uneori în viață. Unii se sărută în fiecare lună, alții sunt proști. Uneori sunt puternici și împușcați în spate, dar doar pentru câteva ore; uneori, puteți experimenta dureri mai puțin dureroase timp de câteva zile la un moment dat.

Este bine să luați decocturi din ierburi care au efect diuretic. Coada-calului și urechile de urs vă vor ajuta să scăpați de senzația de greutate.
Se recomandă ceaiurile făcute din catnip, mentă sau zmeură. Pot fi luate în orice cantitate și sunt cele mai eficiente atunci când sunt luate în înghițituri mici și fierbinți.
Turnați 2 linguri de oregano în două pahare de apă clocotită și lăsați timp de 30 de minute. Trebuie să luați această „poțiune” de 3 ori pe zi cu 30 de minute înainte de mese.
De asemenea, ajută și coaja de viburn: adăugați 4 lingurițe de coajă zdrobită la un pahar de apă, fierbeți timp de 30 de minute, apoi strecurați și adăugați apă la volumul inițial. Luați 1 lingură de 3 ori pe zi înainte de mese.
Bea ceai de musetel.
Infuzie din frunze de zmeura. 2-3 lingurite. Se toarnă un pahar cu apă clocotită peste frunzele de zmeură, se lasă 15 minute, se strecoară, se bea cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei.
O colecție de flori de mușețel și frunze de melisa. 1 lingura. colectare (mușețel și balsam de lămâie - 1:1), se toarnă 1 pahar de apă clocotită, se lasă timp de 30 de minute, se strecoară. Bea infuzia pe tot parcursul zilei (inainte de mese). Puteți începe să beți perfuzia înainte de menstruație și puteți continua în timpul menstruației.
O colecție de flori de mușețel, frunze de mentă și rădăcini de valeriană (2:2:1). 1 lingura. colectare, se toarnă 1 cană de apă clocotită, se lasă o jumătate de oră, se strecoară. Se beau 2 linguri. de 3 ori pe zi.
Dacă este necesar, beți infuzii liniștitoare din plante (de exemplu, infuzie de mamă sau valeriană).

Atenţie! Toate aceste remedii sunt cu siguranță bune, dar numai dacă medicul nu a identificat probleme grave cu organele genito-urinale, Prin urmare, primul lucru pe care trebuie să-l faceți dacă aveți dureri în timpul ciclului menstrual este să consultați un medic.

În toate cazurile au aceeași cauză - contracțiile artefactelor, care sunt deosebit de puternice în timpul perioadei. Ele ajută la eliminarea mucoaselor. Când mușchii sunt strânși, afrodisiacul se dezvoltă, suferă de deficiență de oxigen și începe să-și ceară scuze pentru substanțele chimice care provoacă durere. Și chiar mai multe prostaglandine: artefacte care încurajează subiectul să continue descărcarea.

În acest cerc înfometat de durere, ne aflăm lucrând, relaxându-ne, fitness sau acasă pe canapea. Cu toate acestea, este posibil să facem câteva greșeli cu unele dintre metodele dovedite. Acestea includ aspirina, ibuprofenul și naproxenul. Toate pot fi vândute liber și pot ameliora durerea, dar, în afară de alte „calmante”, nu sunt narcotice.

Fără îndoială, ar trebui să încercați mai întâi metodele non-medicamentale descrise mai sus și numai dacă nu există efect, după consultarea medicului dumneavoastră, ar trebui să încercați medicamente.

Medicamente

No-shpu este cel mai bun (1-2 comprimate de trei ori pe zi). Va ajuta uterul să se relaxeze. Puteți adăuga indometacină, brufen sau butadionă la no-shpe - acestea suprimă sinteza prostaglandinelor. Medicamentele combinate funcționează bine: spazgan, baralgin, sedalgin, tempalgin. Dacă durerea este prea severă, atunci pastilele trebuie luate cu 2-3 zile înainte de începerea menstruației.

Paracetamolul, analginul, papaverina și ketorolul, solpadeina și ibuprofenul ajută la eliminarea durerii în abdomenul inferior.

Este bine să discutați cu medicul ginecolog-endocrinolog posibilitatea de a lua contraceptive hormonale. Acest lucru ușurează multe femei în 90% din cazuri.

Surse de informare:

justlady.ru - durere în timpul menstruației. De ce se întâmplă și cum să le tratăm;

În medicină menstruație dureroasă numită dismenoree sau algomenoree. De regulă, durerea în abdomenul inferior apare cu câteva ore înainte de debutul menstruației și durează o zi sau două. Poate fi durere, înjunghiere, crampe, iradiere către sacrum sau partea inferioară a spatelui. Există mai multe grade de severitate a durerii menstruale. Cele mai frecvente, de gradul întâi, în care sunt moderate, provocând doar disconfort ușor și aproape că nu interferează cu activitatea unei femei.

Durerile menstruale apar în adolescență și cedează în timp, iar după naștere dispar adesea cu totul. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu se întâmplă, trebuie să fiți atenți. O formă ușoară de dismenoree se poate transforma treptat într-o formă mai severă, cu dureri destul de prelungite și severe.

Cu o severitate moderată a algomenoreei, pe lângă durere severă, pot apărea frisoane, amețeli, dureri de cap, greață și slăbiciune generală. Emoțional și starea psihica starea femeii se înrăutățește, performanța ei este semnificativ redusă. În acest caz, pentru a te simți mai bine, ai nevoie de obicei de analgezice medicinale în timpul menstruației. Medicamentele pentru durerile menstruale ar trebui selectate de un medic, deoarece este important nu atât pentru a calma temporar durerea, pe care aproape orice pastilă pentru durere o poate gestiona, ci pentru a reduce posibilitatea apariției durerii menstruale.

Al treilea grad de dismenoree este cel mai sever, cu durerea menstruală foarte puternică apare în abdomenul inferior, precum și în regiunea lombară, slăbiciune generală severă apare brusc, toate manifestările algomenoreei de severitate moderată într-un grad crescut. Adesea, temperatura poate crește, pot apărea tahicardie, dureri de inimă și vărsături. Leșinul este posibil. Analgezicele pentru durerile menstruale nu pot ajuta foarte mult într-o astfel de situație.

ESTE DISMENOREEA PERICULOASĂ?

Într-adevăr, durerea din timpul menstruației poate reprezenta un pericol grav pentru o femeie. În primul rând, are un efect negativ asupra psihicului și poate provoca o depresie profundă. Durerea severă poate fi doar un simptom al unei boli grave destul de grave în „partea feminină”. Acestea pot duce la nereguli menstruale și pot provoca infertilitate. Deci, da, dismenoreea poate fi periculoasă.

Când să vezi un medic:

1. Dacă durerile menstruale sunt atât de severe încât este imposibil să mergi la serviciu, la facultate, la școală sau să faci activități normale.
2. Când durerea este însoțită de greață, scaune moale, dureri de cap și vărsături.
3. Când, pe lângă durere, există sângerări abundente de mai mult de o zi sau eliberarea de cheaguri.
4. Dacă apare dureri severe de natură spasmodică la o femeie care ia contraceptive sau folosește alte medicamente și contraceptive.
5. Dacă la o femeie de vârstă mijlocie apare un debut brusc al durerii de crampe în timpul menstruației.
6. Când, după ce ai luat o pastilă pentru durere în timpul menstruației, cum ar fi Aspirina sau Ibuprofenul, durerea nu dispare.
7. Dacă prima sau a doua menstruație este însoțită de dureri foarte severe.

DE CE APAR DUREREA ÎN TIMPUL MENSURA?

Potrivit medicilor, una dintre cauzele durerii este dezechilibrul hormonal. În plus, durerea în timpul menstruației apare din cauza unor boli ale organelor genito-urinale sau ale sistemului nervos, cu un uter care are o îndoire, sau un uter subdezvoltat, cu procese inflamatorii, din cauza îngustarii cicatrice a colului uterin, chisturi, tumori. Dacă durerea este neregulată, cauza ei poate consta în scăderea pragului de sensibilitate la durere, care apare din cauza stresului fizic sau psihologic.

Durerea menstruală este, desigur, chinuitoare. Încercând să scape cumva de ele, fetele și femeile iau analgezice în timpul menstruației și se simt mult mai bine. Dar o lună mai târziu, totul se întâmplă din nou. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece analgezicele în timpul menstruației elimină doar durerea, dar nu elimină cauzele acesteia. Prin urmare, înainte de a lua pastile, este recomandabil să fiți examinat de un ginecolog și să vă asigurați că cauza durerii nu este o consecință a unei boli „feminine”. Dacă boala nu este detectată și durerea este asociată cu o poziție anormală a uterului sau alte motive, atunci mai întâi ar trebui să încercați modalități de a o reduce fără a utiliza medicamente pentru durerile menstruale.

CUM PUTEȚI PREVENI DUREREA MENSTRUALĂ?

Cura de slabire. Dieta joacă un rol foarte important în prevenirea simptomelor menstruale dureroase. Prin urmare, vă recomandăm să utilizați următoarele modificări alimentare:

1. Înainte de a începe menstruația, încearcă să nu consumi lactate și produse din carne. În această perioadă, o dietă vegetariană poate avea un efect foarte bun.
2. Înainte de menstruație, se recomandă să beți sucuri de legume (sucul de sfeclă roșie, morcov și pătrunjel sunt deosebit de benefice).
3. În plus, vă recomandăm să luați următoarele minerale și vitamine: magneziu (de exemplu, comprimate Magne B), calciu (de exemplu, medicamentul Calcium D3 Nycomed), vitamine B (Pentovit, Neuromultivit etc.), vitamina E. Sau vă puteți crește consumul de alimente care sunt bogate în aceste elemente.

De asemenea, este eficient să practici postul de o zi înainte de menstruație.

Sport regulat. Trebuie să încercați să faceți exerciții fizice zilnice, exerciții de bază, cel puțin 15-20 de minute, va face.

Cursurile de yoga sunt deosebit de benefice.

Evita supraincarcarea nervoasa si situatiile stresante.

Folosiți metode de auto-ajustare psihologică și auto-antrenament.

Păstrarea unui jurnal al perioadei. Această activitate vă ajută să vă înțelegeți bine ciclurile lunare, pentru a urmări reapariția simptomelor în anumite zile și pentru a putea preveni manifestările dureroase din zilele dumneavoastră critice.

MEDICAMENTE PENTRU DUREREA MENSTRUALA

Ceea ce ajută cel mai bine, potrivit medicilor, este "Nu-shpa" pentru durerile menstruale (1-2 comprimate de trei ori pe zi). „No-spa” va ajuta uterul să se relaxeze și acționează ca un analgezic în timpul menstruației. Puteți adăuga tablete la No-shpe pentru durerile menstruale "Indometacin", "Butadione" sau "Brufen"- suprimă sinteza de prostaglandine în organism. Pastilele combinate pentru durerea în timpul menstruației au un efect destul de bun: „Baralgin”, „Tempalgin”, „Spazgan”, „Sedalgin”. Dacă durerea este prea puternică, atunci este mai bine să începeți să luați analgezice cu 2-3 zile înainte de începerea menstruației.

Tabletele ajută la eliminarea durerilor menstruale „Paracetamol”, „Analgin”, „Ketorol” și „Papaverine”, „Ibuprofen” și „Solpadeină”.

Pentru dureri severe sau bruște, medicul poate prescrie analgezice în timpul menstruației. Injecțiile cu analgezice au același efect ca și tabletele, dar apare mai rapid și este mai țintit. Adesea, injecțiile analgezice care sunt utilizate în timpul menstruației sunt "Analgin", dar alte analgezice și antispastice pentru durerile menstruale nu sunt mai puțin eficiente.

Este bine să discutăm cu medicii, ginecologul și endocrinologul, oportunitatea luării contraceptivelor hormonale. În 90% din cazuri, aceste medicamente ameliorează situația femeilor.

LA CE MAI AJUTĂ LA DURERE ÎN TIMPUL MENSURILOR?

Luarea analgezicelor în timpul menstruației este o ultimă soluție și un remediu temporar. În restul timpului, ar trebui să utilizați metode nemedicinale pentru durerea din timpul menstruației. Unele dintre metodele propuse sunt pur individuale, așa că vă recomandăm să verificați eficacitatea fiecăreia în cazul dumneavoastră specific:

1. Este bine să bei mai multe lichide, bea 8-10 pahare de apă pe zi.
2. Fă o baie fierbinte și încearcă să te relaxezi.
3. Puteți face o baie aromatică caldă, turnând în apă infuzii de plante și uleiuri aromatice (de exemplu, ulei de brad).
4. Băile de șezut alternate calde și reci sunt considerate un mijloc de neegalat de a ajuta la eliminarea congestiei în zona pelviană și la restabilirea funcțiilor ovarelor, uterului și trompelor uterine. Astfel de proceduri trebuie efectuate dimineața și seara.
5. Când dureri severe Puteți aplica tampoane fierbinți sau o sticlă de apă fierbinte pe stomac. Acest lucru va ajuta la relaxarea mușchilor, la reducerea intensității spasmelor și la reducerea durerii.
6. Aplicarea prosoapelor calde uscate sau a compreselor fierbinți pe picioare și abdomen în timpul menstruației ajută.
7. Se recomanda folosirea tampoanelor igienice in locul tampoanelor.
8. Trebuie să iei menstruația de la sine înțeles. Medicii sunt de acord că 80% dintre senzațiile neplăcute din timpul menstruației sunt direct legate de o atitudine negativă față de ceea ce se întâmplă.
9. Odihnește-te mai mult. În această perioadă trebuie evitată pe cât posibil suprasolicitarea fizică și psihologică, deoarece pot provoca diverse tulburări în organism și pot provoca dureri.

EXERCIȚII FIZICE PENTRU DUREREA ÎN TIMPUL MENSURII:

Este un fapt dovedit științific că sportivele sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de dureri în timpul menstruației. Dar practicarea sportului în timpul menstruației este, desigur, contraindicată, deoarece poate crește sângerarea. Cu toate acestea, mersul pe jos, yoga și câteva exerciții simple, nu obositoare pot fi practicate în timpul menstruației pentru a elimina durerea:

1. Întinde-te pe spate, ridicând picioarele în unghi drept față de perete, trage-ți fesele cât mai aproape de perete. Așezați-vă picioarele pe perete astfel încât genunchii să fie îndoiți și tălpile să fie bine plantate. Încercați să rămâneți în această poziție timp de aproximativ 5 minute.
2. Depărtați-vă de perete, trageți un picior cu genunchiul mai aproape de bărbie și lăsați-l pe celălalt întins pe podea. Țineți piciorul tras cu mâinile, încercând să nu vă încordați abdomenul pentru câteva minute, apoi schimbați picioarele și faceți la fel din nou.
3. Pune-te în patru picioare, sprijinindu-te pe coate și genunchi, astfel încât capul să fie între mâini. Rămâneți în această poziție timp de 2 minute.
4. Întindeți-vă pe o suprafață plană, îndoiți genunchii, picioarele sprijinite pe podea, întindeți-vă brațele de-a lungul corpului, cu palmele în jos. Acum îndoiți ușor stomacul în jos și în sus (timp de 2 minute), respiră scurt. Este important ca mușchii să fie cât mai relaxați în acest moment. Repetați exercițiul de mai multe ori.
5. Poza Cobra, o postură de yoga, ajută bine. Foarte încet trebuie să începeți să vă aplecați spre podea cu fața în jos, apoi să ridicați treptat capul mai întâi, apoi pieptul în sus, fără a folosi mâinile. Apoi, folosind mâinile, continuă să ridici pieptul până când se simte durerea în spate, încearcă să-ți miști capul cât mai mult înapoi, privind în sus. Inspirați pe măsură ce vă ridicați și expirați pe măsură ce coborâți. Fă totul încet. După aceasta, odihnește-te puțin și repetă exercițiul încă o dată (nu mai mult!).
6. O altă poză de yoga cu arc. Întinde-te pe burtă, cu fața în jos, arcuindu-ți spatele și ținându-ți gleznele cu mâinile îndoite la genunchi. Când vă aplecați în poziția arcului, trebuie să inspirați, iar când terminați exercițiul, expirați. Dacă aveți o flexibilitate bună, puteți încerca să vă rostogoliți înainte și înapoi pe burtă, ținându-vă respirația în timp ce o faceți.
7. Exercițiu de respirație. Puneți un obiect ușor (de exemplu, o carte) pe stomac. Începeți să respirați încet „burta” prin nas, mișcându-vă sincron stomacul și ridicând cartea. După ce ridicați cartea, încordați mușchii abdominali și țineți apăsat timp de 5 secunde. Efectuați exercițiul timp de aproximativ două minute.

MASAJ PENTRU DURERE MENSTRUALA:

Presopunctura ajută la ameliorarea durerii. Există un punct special - în interiorul genunchiului piciorului, pe care trebuie să apăsați timp de 1,5-2 minute. Mai întâi trebuie să faceți acest lucru pe piciorul stâng, apoi pe piciorul drept.

Masajul spatelui inferior și al întregului spate este de asemenea considerat eficient. Pentru a-l face singur, ia 2 bile mici tari (mingile de tenis sunt bune), împachetează-le într-o pungă mică de material textil sau doar într-o șosetă pentru a preveni rularea lor. Întindeți-vă pe ele cu spatele, astfel încât bilele să fie de ambele părți ale coloanei vertebrale în partea inferioară a spatelui. Apăsați-vă spatele pe bile și rulați-le cu mușchii timp de câteva minute.

Presopunctura ajută - masarea punctelor active de pe corp:

1. Așezați-vă în genunchi și prindeți-vă coapsele. Apăsați coapsa cu cotul, din exterior spre genunchi, din interior spre pelvis.
2. Apăsați punctul situat în interiorul piciorului la 4 degete deasupra gleznei (este de obicei sensibil).
3. Întindeți-vă și apăsați ferm cu degetele mari pe următoarele puncte: sub buric și în partea inferioară a zonei inghinale; pe coccis și în partea centrală a spatelui; pe suprafața interioară din mijlocul piciorului inferior. După apăsare, țineți fiecare punct cu degetul, numărând până la zece și eliberați încet.

NUTRIȚIE:

În aceste zile dificile, este foarte important ca întregul corp să monitorizeze cu atenție mișcările intestinale normale și în timp util. Deoarece uterul mărit pune atât de multă presiune asupra vecinilor organe interne. Prin urmare, se recomandă să faceți ajustări în dieta dumneavoastră în timpul menstruației:

1. Cu câteva zile înainte de începerea menstruației, consumați legume, orez brun și tărâțe. Ai nevoie de fibre.
2. Includeți ficatul, carnea și terciul de hrișcă în dieta dumneavoastră. Este important să refaceți pierderile de proteine și fier din organism. Puteți cumpăra medicamente speciale care conțin fier, complexe de vitamine și minerale și le puteți lua în timpul menstruației.
3. Reduceți aportul de alimente care conțin sodiu și sare, mai ales în săptămâna dinaintea menstruației.
4. Creste-ti aportul de calciu si magneziu pentru a reduce durerile menstruale.
5. Potasiul, calciul și magneziul reduc tonusul uterului și, prin urmare, reduc semnificativ durerile menstruale. În zilele critice, se recomandă consumul mai multor alimente care conțin aceste elemente. În special, mâncați salată cu frunze verzi, Fasole verde, roșii, brânză de vaci, lapte, iaurt și alte produse.
6. Limitați sarea și cofeina. Sarea face ca lichidul să se acumuleze în organism, iar cofeina crește sângerarea. Evitați ciocolata, cafeaua, băuturile de cafea, acestea cresc iritabilitatea și cresc durerea din motive psihologice.
7. În primele trei zile de menstruație, luați 300 mg de vitamina E pe zi. Sau includeți produse din soia, măsline, porumb, fasole și avocado în dieta dvs.
8. Ceaiul de ghimbir este folosit pentru a calma durerile menstruale. Se prepară ușor: se toacă mărunt ghimbirul și se aruncă în apă clocotită timp de 15 minute, se acoperă cu un capac. Lasă-l să se bea și să bea, poate cu miere.
9. musetel si ceai de menta acționează și ca analgezice ușoare remedii populare din durerile menstruale.
10. Unele femei consideră că bananele le ajută în timpul menstruației. Acest lucru se explică probabil prin prezența în ele a așa-numitului „hormon al fericirii”. Mănâncă o banană în timpul zilei și înainte de culcare, începând cu câteva zile înainte de menstruație.

REMEDURI PUBLICE PENTRU DUREREA MENSTRUALA:

1. Consiliile Populare Se recomandă să luați decocturi din plante care au efect diuretic. Urechile de urs și coada-calului vor ameliora senzația de greutate în abdomenul inferior.
2. Remediile populare bune pentru durerile menstruale sunt ceaiurile preparate din catnip, zmeura sau menta. Le puteți lua în orice cantitate; cel mai eficient este să le beți fierbinți și cu înghițituri mici.
3. Se toarnă 2 linguri de oregano în două pahare de apă clocotită și se lasă timp de 30 de minute.Luați această „poțiune” de trei ori pe zi înainte de mese, 30 de minute.
4. Ajută foarte mult coaja de viburn: scoarță zdrobită, se iau câte 4 lingurițe pe pahar de apă, se fierb timp de 30 de minute, apoi se filtrează și se adaugă apă la volumul inițial. Luați 1 lingură înainte de mese. lingura de trei ori pe zi.
5. etnostiinta recomandă consumul de ceai de mușețel.
6. Se poate bea o infuzie din frunze de zmeura. Se toarnă 2-3 lingurițe de frunze de zmeură într-un pahar cu apă clocotită, se lasă 15 minute, se strecoară și se bea cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei.
7. Remediile populare bune pentru durerile menstruale se prepară din colecția de frunze de melisa și flori de mușețel (1:1). 1 lingura. lingură de colecție, se toarnă 1 cană de apă clocotită, se lasă timp de 30 de minute și se filtrează. Trebuie să beți infuzia înainte de mese. Puteți începe să beți perfuzia înainte de menstruație și să vă opriți după ce se termină.
8. Colecție de frunze de mentă, flori de mușețel și rădăcini de valeriană (2:2:1). Luați 1 lingură. lingură de amestec și turnați 1 pahar cu apă clocotită, lăsați timp de o jumătate de oră și strecurați produsul. Se beau 2 linguri. lingura de trei ori pe zi.
9. Puteți bea infuzii liniștitoare pe bază de plante, dacă este necesar (de exemplu, infuzie de valeriană sau mamă).
10. Se toarnă 2 linguri. linguri de rădăcină de țelină parfumată apă rece, se lasa 2 ore, se strecoara, se ia 1/3 pahar, bea de trei ori pe zi.
11. Aburiți 1 linguriță de rădăcină de elecampane cu apă clocotită. Lăsați produsul timp de 1 oră, apoi luați 1 lingură. lingura de trei ori pe zi.
12. Aburi 1 lingura. o lingură de rădăcini de leuștean cu apă clocotită, se ține o jumătate de oră într-o baie de aburi. Se răcește, se strecoară și se ia 1-2 linguri de trei ori pe zi. linguri.
13. Luați 1 lingură. lingura de frunze de capsuni salbatice, se toarna 1 pahar de apa rece, se lasa aproximativ 6-8 ore. Luați 1/2 cană în fiecare zi a menstruației.
14. Se toarnă 0,5 litri de apă clocotită peste frunzele și tulpinile plantei de ardei de apă (2 linguri) și se fierbe timp de 10 minute. Răciți produsul și beți 100 ml de 3 ori pe zi.
15. Colectarea de ierburi este bună pentru durere: troscot, centaury, coada-calului, cinquefoil (raport 1:3:1:5). Luați 1 lingură. lingura de amestec, se fierbe la abur cu 1 cana de apa clocotita. Se lasă la fiert timp de 1 oră, apoi se ia o înghițitură toată prima zi de menstruație, împărțind în porții.

Atenţie! Toate aceste remedii populare pentru durerile menstruale sunt cu siguranță bune, dar numai dacă nu aveți probleme cu sistemul genito-urinar, prin urmare, dacă simțiți dureri în timpul ciclului menstrual, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să consultați un medic.

Fără îndoială, ar trebui să încercați mai întâi remedii și metode non-medicamentale pentru durerile menstruale și numai dacă nu există efect, luați un fel de medicamente, după consult medical, desigur.

Mai multe despre ce medicamente sunt prescrise pentru durerile menstruale:

Ar putea fi util să citiți: