Kako se naučiti živeti srečno kot srečno. Kako živeti srečno, predvsem pa to čutiti

Se spomnite besed iz pravljice, znane iz otroštva: "In princ je poljubil Pepelko in od takrat naprej sta živela skupaj srečno do konca svojih dni"?

Verjetno me že od četrtega leta občasno skrbi isto vprašanje: »Kako je živeti srečno? Kaj to pomeni?" Tisti. Lahko sem povsem razumel in razumel, kaj pomenita "dolgo" in "skupaj", toda s kategorijo sreče je bila situacija bolj zapletena.

Nenehno sem gnjavil starše in poskušal ugotoviti, toda edini odgovor, ki sem ga uspel dobiti od odraslih, je bil: "Ko boš velik, boš sam vse razumel!"

No, zdaj sem odrasel. Lahko rečete, da je celo zelo, zelo zrasla. Vem, kako biti sam, kako ne spremeniti svojih načel, kako uspeti v svoji karieri. Morda je čas, da se ukvarjamo s kategorijo sreče.

1. Pojem sreče.

Preden odgovorimo na vprašanje, kako živeti srečno, poskusimo definirati to besedo.

enciklopedični slovar trdi, da je treba to stanje razumeti kot občutek najvišjega notranjega zadovoljstva v absolutno različna področjaživljenje: v vsakdanjem življenju, v karieri, v družinsko življenje. Hkrati pa je nujno čutiti tako popolnost kot smiselnost svojega obstoja.

V procesu pisanja tega članka sem se moral seznaniti z ogromno relevantne literature. Izkazalo se je, da večina Prebivalstvo našega planeta, in sicer 51 %, je pesimistov. Tisti. To so ljudje, ki po mnenju psihologov namerno duševno privabljajo težave nase. Ker poskušajo, kot pravijo, živeti zase, je veliko večja verjetnost, da se bodo ločili, zboleli za rakom, na stara leta ostali osamljeni in od vseh pozabljeni. Zakaj se to dogaja? Dejstvo je, da samo pozitivne in svetle misli vedno povzročijo vesele dogodke.

Tisti. Želim reči, da je razmišljanje o slabem in čakanje na uspeh ali enako srečo a priori brezupna in nekoristna naloga

2. Kaj pomeni biti srečen?

Preden začnem pisati to gradivo, sem se odločil preživeti nekaj časa v enem od socialna omrežja Pravkar sem postavil zgornje vprašanje. Priznam, rezultat mi je dal misliti.

Anketiranci so na prvo mesto postavili zadovoljstvo z življenjem na splošno, na drugo mesto srečo, na tretje in četrto pa močne in radostne izkušnje ter posedovanje najvišjih blagoslovov.

Verjetno bi vse uredil malo drugače. Čeprav ugotavljam, da so bili vsi anketiranci ljudje pretežno enega starostna skupina in socialni status, zato lahko dobljene podatke štejemo za zelo, zelo subjektivne.

3. Kako živeti srečno in ali se je tega mogoče naučiti?

Psihologi pravijo, da morajo tisti, ki si prizadevajo doseči to stanje, le nekaj posvojiti

Pogosteje se nasmejte. Komu? Prijatelji, znanci, sorodniki, naključni mimoidoči, lasten odsev v ogledalu.
Dajte komplimente vsak dan. Tudi če ste zelo žalostni, najdite moč, da vsaj dvignete telefon in vas osreči prijazne besede, recimo, prijatelj ali ljubljena babica.
Postanite svetlejši. No, ta recept bo seveda bolj uporaben za dekleta. Poskusite si pobarvati lase, se svetleje naličiti, oblecite se malo bolj provokativno kot običajno.
Doživite užitek tudi v majhnih stvareh.
Zapomnite si trenutke sreče in živite v pričakovanju sreče in pozitivnosti.
Obkrožite se svetle barve tako v oblačilih kot v notranjosti.
Doživite nekaj novega, se nekaj naučite. Razvijajte se, poiščite hobi, saj je na svetu toliko zanimivih stvari.
Pospravite sobo in mizo v pisarni. Po mnenju psihologov lepo zložene stvari ustvarjajo občutek zaupanja v doseganje vaših ciljev.
Govorite pogosteje kot pišite. Izkazalo se je, da so srečni ljudje bolj odprti za komunikacijo, medtem ko mračni ljudje izmenjajo le nekaj fraz.

No, verjetno smo odgovorili na vprašanje, zastavljeno na samem začetku članka, kako živeti srečno. Težko? Mislim, da ne. Izkazalo se je, da je treba za to, da te sreča spremlja, le narediti korak proti njej. Naredite in se iskreno nasmejte.

Raziskovalni skupini znanstvenikov s Harvarda in Univerze v Kaliforniji verjameta, da je sreča virus, ki živi po vseh zakonih nalezljiva bolezen. Po njihovem mnenju, če je človek obkrožen s prijaznimi in nasmejanimi ljudmi, potem se ta odnos prenese nanj. Predvsem se človekova možnost, da bo srečen, poveča za 25 %, če je srečen njegov najboljši prijatelj.

»Pogosteje ko komuniciramo z ljudmi, ki so zadovoljni z življenjem, večje so naše možnosti, če ne za srečo, pa vsaj za pozitivno razpoloženje,« pravi Olga Karabanova, doktorica psihologije, prodekanja za znanstveno delo Fakulteta za psihologijo Moskovske državne univerze.

A fiziologi menijo, da je sreča odvisna od hormonov – endorfina, serotonina in dopamina. Serotonin odpravlja depresijo, izboljšuje umske sposobnosti je dober za notranji organi, izboljša delovanje prebavil. Toda serotonin tesno sodeluje z dopaminom, hormonom ugodja, in GABA, ki je odgovoren za proces sprostitve.

Pomanjkanje vsaj ene od teh snovi vpliva na razpoloženje in prikrajša človeka za občutek sreče. Da se to ne bi zgodilo, lahko malo prilagodite svojo prehrano s povečanjem odmerkov nekaterih živil:

Serotonin— najdemo ga v jajcih, nemastnih sirih, perutnini in avokadu.
dopamin- Najdemo ga v sadju in zelenjavi z vitaminom C.
GABA- najdemo ga v jajcih, temno zeleni zelenjavi, semenih, oreščkih, krompirju in bananah.

A sreča ni samo v okusnem in pravilno prehranjevanje, pa tudi dobro razpoloženje, pozitiven pogled, pomanjkanje stresa, tesnobe in skrbi ter psihično in fizično zdravje.

Kako se naučiti biti srečen?

Ne zavidajte in se ne primerjajte z drugimi. Zelo pomembno je, da se naučite biti zadovoljni s tem, kar že imate, to cenite in uživate, ne da bi si nehali prizadevati za več. Zmage in blagoslovi drugih ljudi v življenju ne smejo povzročati jeze in razdraženosti, ampak motivirati in navdihovati. Želja, da v ničemer ne zaostajamo za drugimi, je eden glavnih sovražnikov sreče.
Ne ustavite se pri tem in si nenehno postavljajte nove cilje, naj bodo tako globalni, na primer gradnja hiše ali obisk eksotične države, kot vsakdanji, na primer oddaja poročila ali začetek obiska fitnesa. Ne pozabite, da so postati zdravnik, vzgojiti otroka ali pripraviti juho vsi cilji.
Ne obžaluj ničesar. Če se je nekaj že zgodilo, tega ni mogoče spremeniti. Razmišljanje o tem, kaj bi lahko spremenili v preteklosti, je popolnoma neuporabno; bolje se je osredotočiti na to, kaj je mogoče storiti v sedanjosti in prihodnosti.
Odločite se sami in prevzemite odgovornost zanje. Nihče ne ve, kaj je najboljše zate, razen tebe. Seveda je včasih vredno poslušati nasvet, vendar poskusite svoje življenje samo zase.
Nauči se sprostiti, saj sta počitek in užitek res pomembna sestavina srečni ljudje. Ne žrtvujte počitka zaradi dela ali denarja - prvega bo vedno dovolj, drugega pa malo. Poskusite organizirati redne počitnice z bogatim programom, ne pozabite na dnevni počitek, ki ne vključuje samo spanja in prostega časa, temveč tudi banalno "nedelanje ničesar".
Naučite se odpuščati in pozabiti na zamere. Konec koncev, obdrži negativna čustva v sebi je enako kot piti strup, a misliti, da bo zastrupil nekoga drugega.
Ukvarjajte se s športom, fitnesom, redno delajte gimnastiko ali vsaj veliko hodite. Dokazano je, da med telesna aktivnost možgani absorbirajo več kisika, telo pa proizvaja »hormone veselja« (dopamin, serotonin), ki izboljšajo razpoloženje za vsaj 4 ure.
Pazite na svoje zdravje, navsezadnje vsaka bolezen pomeni slabo zdravje in izgubo moči, zato jo je veliko lažje preprečiti kot zapravljati energijo, čas in denar za zdravljenje.
Jejte pravilno, poskušajte se naučiti izogibati škodljivih izdelkov, denimo hitri hrani, hkrati pa v hrani uživajte. Nobena dieta še nikoli ni osrečila človeka, a okusna večerja vam lahko precej popravi razpoloženje.
Vsak dan se naučite ljubiti, spoštovati in ceniti sebe, s čimer uravnoveša zdrav egoizem s pravilno samokritičnostjo.
Nasmehni se, tudi če ni nikogar za nasmeh. Fiziologi nasmehu pravijo gumb Imejte dobro voljo, vesela obrazna mimika sprošča mišično napetost in spodbuja dele možganov, ki so odgovorni za dobro razpoloženje.
Obdajte se s pozitivnostjo- pozitivne knjige, filme, lepe stvari, kot so rože, fotografije ali posode, poslušajte dobro veselo glasbo.

AiF.ru je zbral 8 izjav slavne osebe o sreči. Poskusi uganiti

Sposobnost uživanja življenja ni vsakomur dana po naravi. Mnogi od nas pogosto pademo v pesimistično razpoloženje, ko bi morali biti bolj pozorni na situacije, ki bi se jih lahko veselili. Kako se ne osredotočiti na negativno in se naučiti opaziti radosti, ki nam jih daje življenje?

Pomembno se je naučiti živeti tukaj in zdaj

Pogosto nas vznemirjajo misli o tem, kaj se je zgodilo že davno ali o tem, kar se še ni zgodilo (in nismo prepričani, kaj se bo zgodilo). Razmišljamo možne možnosti razvoj določenih dogodkov, fantaziramo, kaj bi lahko storili, da bi preprečili morebitne neprijetne posledice in podobno. Tako nismo prisotni v sedanjem trenutku, tavamo po obrobju preteklosti in srhljive prihodnosti. Tako se prikrajšamo za svojo sedanjost. Zato je zelo pomembno, da takšne misli odženemo stran. Seveda je včasih lepo načrtovati počitnice ali razmišljati o čem zanimiva darila lahko storite ljubljenim, na primer na Novo leto. Takšne misli vam danes ne bodo škodile dneva, vendar ne dovolite, da negativnost zasede vaše misli.

Naj vas ne obupa malodušje, ne glede na vse

Da bi živeli srečno, se je pomembno naučiti biti optimist. Zagotovo ste opazili, da obstaja kategorija ljudi, ki poskušajo ne izgubiti srca, ne glede na vse. In to počnejo čudovito! Mnogi od nas so sprva zmedeni ob pogledu na takšne ljudi, vendar sčasoma razumemo, da je tako živeti veliko lažje. Včasih ga je zelo težko najti pozitivne strani v nekaterih situacijah, vendar je vedno vredno poskusiti. Če se vam ta naloga zdi težka, se postavite na dejstvo, da četudi zdaj ni vse zelo rožnato, bo nekega dne minilo. Življenja žal ni mogoče izpolniti samo veseli dogodki, zagotovo pa sledijo po žalosti. Morda se jih zato sčasoma naučimo resnično ceniti.

Uživajte življenje na polno

Ne odlašajte življenja do konca. Če je mogoče, uživajte v svojem darilu v največji možni meri. Morda imate sanje, ki jih je povsem realno uresničiti v kratkem času, vendar njihovo uresničitev puščate "do boljših časov"? Tisti »boljši čas« lahko približate že zdaj, če delate tisto, kar si res želite!

Nasvet psihologa: kako najti veselje v življenju

Vaše življenje bo veselo, če bodo imeli vaši najbližji razloge za veselje. Zdi se, da ni povezave, vendar je to očitno! Zelo težko je živeti srečno, ko ljudem, ki jih imaš rad, ni dobro, če pa najdeš način, da izboljšaš življenja drugih prijetna presenečenja, podpora, pomoč, potem ti bo življenje lažje - vsaj od zavedanja, kaj prinašaš pozitivna čustva družino, pomembne osebe ali prijatelje. Nedvomno vam bodo bližnji poskušali odgovoriti na enak način.

Pomembno je živeti svoje življenje

Pogosto postanemo depresivni, ker nase prevzemamo tuja bremena ali živimo tako, kot se nam reče, in ne tako, kot si sami želimo. Ni presenetljivo, da je v takih okoliščinah precej težko resnično uživati življenje. Medtem, če se naučite razlikovati med tem, kar želite sami, in tem, k čemur vas sili, potem boste nedvomno lahko dosegli notranja harmonija. Nič ni narobe, če pomagate drugemu človeku, vendar to resnično dolgujete samemu sebi! Ko človek prevzame breme, ki mu ni dosegljivo, se pod njegovo težo pogosto »zlomi«. Ne obsojajte se na to! Ne pozabite, da samo s tem, da izpolnite svoje življenje, lahko pomagate nekomu drugemu, če pa temu ni tako, potem potrebujete pomoč sami. Trezno ocenite svoje sposobnosti.

Naučite se nasmejati vsak dan

V vsakem dnevu lahko najdeš razlog za nasmeh, če si ga res želiš. Človek, ki se je odločil postati optimist, nedvomno lahko uživa v toplem vremenu zunaj, dobro pripravljeni kavi, okusna pita, predeča mačka, cvetoča drevesa, mehak beli sneg itd. Naučite se opaziti lepoto okoli sebe in imeli boste veliko razlogov za nasmeh.

Naučite se pozabiti na vse slabo in opustiti preteklost

Na žalost smo mnogi ujeti v preteklost. Tudi če je zdaj vse v redu, se spominjamo trenutkov, ki so nas nekoč prizadeli, in ne moremo v celoti uživati v radostih, ki nam jih življenje daje danes. Kasneje so najpogosteje spoznali, kako neumni so bili, ker niso cenili prave sreče in se ukvarjali z dogodki preteklih dni. Naj ta vpogled ne pride leta kasneje! Takoj zdaj opustite bremena preteklosti in začnite biti pozorni na to, kar se dogaja v vašem življenju v tem trenutku. Katere metode je mogoče uporabiti za to?

Hvala za lekcijo

Ne glede na to, kako težka je vaša preteklost, če se še vedno ne morete ločiti od nje, potem vas je najverjetneje naučila neke vrste lekcijo. Zavedajte se, da je bil to njegov namen – dati vam modrost, ki jo boste nekega dne v prihodnosti lahko uporabili. Nič se ne zgodi po naključju, zato je edina stvar, ki jo lahko naredite, ko opustite situacijo, da se ji zahvalite, da vas je nečesa naučila, kar je zagotovo storila.

Naučite se biti srečni za druge ljudi

Ko se začnemo iskreno veseliti drugih ljudi, pride sreča tudi k nam. Ni znano, kako ta "bumerang" deluje, vendar je res! Oseba, ki živi v zavisti in neodobravanju, se tako potopi v ta čustva, da preprosto zamudi tiste trenutke veselja, ki mu jih poskuša dati usoda.

Zelo pomembno se je naučiti opaziti in ceniti to, kar imamo danes, in se ne osredotočati na nekaj povsem tujega - tujega ali preteklosti. Kako se torej naučiti opaziti vse prijetne stvari, s katerimi nas življenje obdaja? Mnogi ljudje so že večkrat slišali, kako koristno je včasih "odklopiti" od težav in svojo zavest usmeriti v popolnoma drugo smer. Pogosto se samo nasmehnemo, ko slišimo tak nasvet, in odvrnemo, da preprosto ni časa za izvajanje vseh teh tehnik. Seveda, to je naše glavna napaka– čas je vedno, samo prioritete smo si narobe postavili.

Naučite se "preklopiti"

Vsaka oseba bo po želji lahko "preklopila" en dogodek na drugega. Kot je bilo že poudarjeno, se bo to zgodilo le, če bo res želja! Da bi si olajšali življenje, morate najprej razmisliti o tem, kako gradite svoj »notranji dialog«. Ne dopuščajte pesimizma v svojih mislih, zavestno se nastavite na optimistično razpoloženje, spodbujajte, ko je treba, in umirjajte. Ne obremenjujte se, če stvari ne uspejo!

Naučite se biti hvaležni

Pogosto začnemo zares ceniti tisto, kar smo imeli, šele ko nam je to odvzeto. Ne dovolite, da se vam to zgodi! Včasih ignoriramo svoje ljubljene, ne da bi pomislili, da bodo nekega dne nehali komunicirati z nami in jih preprosto ne bo več. Če pa se to vendarle zgodi, premislimo o svojem odnosu do njih in začnemo nekatera svoja dejanja obžalovati. Imate moč, da se izognete tem obžalovanjem. Naučite se zahvaljevati dragi ljudje v besedi in dejanju za prisotnost v vašem življenju.

Razvijaj se, ne miruj

Če se vam zdi, da vas življenje ne razveseljuje z resnično prijetnimi in veselimi trenutki, potem vzemite to nalogo nase! Bodite gospodar svoje usode in ne čakajte na darila od zunaj - dosežete, kar želite. Ko se boste začeli razvijati v eno ali drugo smer, se bodo v vašem življenju nedvomno zgodile spremembe in v vaši moči je, da poskrbite, da bodo te spremembe pozitivne. V katere smeri se torej lahko razvijate, da bo to na koncu za vas prineslo pozitivne rezultate?

Šport

Poiščite čas za vadbo. Tudi če so nekatere njegove vrste za vas kontraindicirane, to ne pomeni, da je prepovedano absolutno vse. Zagotovo obstajajo discipline, v katerih bi se lahko razvijali. Kaj boste dobili na koncu? Če se gradnje svojega telesa lotite zares resno, boste kmalu opazili izboljšanje vsaj svojega videza. Strinjajte se, da to ne more biti razlog za dvig razpoloženja. Sklenili boste lahko tudi nova poznanstva ali preprosto dvignili raven znanja na področju, na katerem prej niste bili močni. Ne pozabite tudi, da vas ne čakajo samo zunanje preobrazbe, ampak tudi "notranje". Preprosto povedano, če vse naredite pravilno, kot svetujejo strokovnjaki, potem bo to zagotovo prispevalo k vašemu zdravju, kar ni nikoli odveč.

hobi

Seveda pa hobi ni le šport – lahko najdete še veliko drugih dejavnosti, ki bodo pozitivno vplivale na vaš razvoj in vam s tem prinesle nove načine uživanja. Pomislite, kaj bi res radi počeli, in teh načrtov ne odlašajte do konca. Če zdaj pokažete zanimanje za to, kar vas

Če vam je všeč, je možno, da boste čez eno leto, vzporedno s svojim glavnim poklicem, spreten fotograf, nadarjen programer, izjemen umetnik, aktiven deskar na snegu, izkušen popotnik ali kdo drug! Mnogi mislijo, da vprašanje: "Kdo želim biti?" Pomembno je, da se sprašujete že v šolskih letih in v mladosti, da te ideje oživite. Pogosto temu sploh ni tako! Zastavite si to vprašanje takoj zdaj in se odločno poskusite približati svojemu cilju. Ne prikrajšajte se za možnost, da živite tako, kot želite.

Vsi ste seveda že večkrat slišali: »Želite biti srečni? Naj bo!” Lahko je reči. Toda kako to narediti? Kako živeti enostavno in veselo, ne glede na vse?

Tukaj je 7 preprostih in dostopnih metod, ki vam bodo v kakršni koli življenjski stiski pomagale, da ne boste mlahavi, da ne boste povesili nosu in da ne boste preobremenjeni, ampak da boste ohranili pozitiven odnos in veselo razpoloženje!

To svetujejo sodobni psihologi za veselo in lahko življenje.

Bodite hvaležni za to, kar imate!

Pogosto smo mnogi od nas ujeti v boleče izkušnje in depresivna stanja depresije. Eden od pogosti razlogi To je osredotočanje na tisto, česar NIMAMO, namesto da čim pogosteje s hvaležnostjo razmišljamo o tem, kar IMAMO. Vidimo, da na primer nimamo avta, sosed pa ga ima, in smo zaradi tega žalostni. In z vsakim takim spominom se naš avto vse bolj oddaljuje od nas!

Zato se moramo spomniti, da imamo na primer kolo. Razred! Marsikdo ga niti nima ... Naredite si seznam tega, kar ŽE IMATE. To je lahko vaše zdravje, služba, stanovanje, odnosi, zdravi otroci, živi starši, zadnji nakupi, končno mačka in pes ... Vse, kar imate danes. In hvala vesolju za to! Kaj pravijo? "Kar imamo, ne obdržimo; če izgubimo, jokamo." Bodimo samo hvaležni, da je vse v našem življenju tako kot JE!

Pohvalite se!

Zapomni si vse svoje pozitivne lastnosti. Zapiši jih. Spodaj navedite vse svoje sposobnosti, talente in veščine. Spomnite se, kaj ste se naučili in kaj ste pridobili v življenju. Skratka, pohvalite se! Zdaj ga vzemi in se pobožaj po glavi. Ne bojte se, storite to takoj! Pobožaj se, pobožaj se in reci: " pridna punčka…" ali " dober fant...«, »Bravo ...« »Veliko sem dosegel, naredil veliko stvari ...« Bodite ponosni nase! Tako si dvignete samozavest! Da bi našli srečo in vrnili veselje v življenje, se morate najprej naučiti biti zadovoljni sami s seboj!
Gumbi

Reprogramirajte svoj um!

Navajeni smo nekoga ali nekaj kriviti za vse naše nesreče v življenju. In ne sumimo, da smo sami krivi za svoje slabo razpoloženje in čustveni upad, ali bolje rečeno, naš negativen odziv na ta dogodek. Naši možgani so zasnovani kot računalnik in jim sami dajemo ukaze, kako naj se počutijo. Zato izurimo svoj um, da se pozitivno odzove na negativnost in živi veselo. kako To je zelo preprosto - le izučiti ga morate spremeniti odnos na težave, ki vas depresirajo. Spremenite svoje razmišljanje z metodo "" - Kako postati drug človek v samo 21 dneh?

Če dobite limono, naredite iz nje limonado.

Dale Carnegie

Tukaj je nekaj učinkovitih tehnik.

Fokus številka ena

Predstavljajte si, da ves čas nosite črna očala. In ves svet se ti zdi mračen in siv. Predstavljen? Zdaj pa jih slecite in si nadenite očala s čudovitimi mavričnimi stekli. Kako se je vse okoli vas spremenilo? Bolj zabavno je, se strinjate? Svet je enak, problem je enak, a moja duša je iz neznanega razloga postala vesela in moje razpoloženje se je izboljšalo!

Poudarek številka dve

Poglejte svojo situacijo od zgoraj. Predstavljajte si, da ste se povzpeli na najvišji nebotičnik na svetu in od tam poglejte na svoje težave. Kako jo vidite zdaj? Očitno se je zmanjšala. Zdaj to ni več PROBLEM, ampak problem. Malenkost. Je bilo vredno skrbeti? Seveda ne! Nesmisel! Kot pravijo, bo tudi to minilo!

Kadarkoli se vam zgodi nekaj slabega, kar vas vznemiri in onesreči, se vprašajte: "Kaj je lahko hujšega od tega?" in predstavljajte si to sliko. Zagotavljam vam, samo to primerjava takoj boste videli vse nesmiselnost svoje skrbi in strahove ter vrniti veselje v življenje.

Nazaj v preteklost!

Spomnite se veselega trenutka v svojem življenju. Mentalno se vrnite k temu in ga podoživite. Napolnite se z energijo veselja in sreče, ki vas je takrat napolnila! Močan val zabave in pozitive bo iz vaših misli izpodrinil mračne misli! Takoj se boste počutili bolje! Uglasite svoj notranji sprejemnik na pozitivne in radostne frekvence!

Naprej v prihodnost!

Vstopite v časovni stroj in potujte 5 let naprej! Predstavljajte si, da so se vam tam uresničile nekatere sanje. Živite nekaj minut novo življenje. Občutite vesela čustva in se napolnite s pozitivno energijo! Konec koncev ste dosegli svoj cilj! Priključitev vira energije iz prihodnosti ubije dve muhi na en mah – izenači vašo sedanjost čustveno stanje hkrati pa po Zakonu privlačnosti oblikuje vaš verjeten srečen jutri.

Aktivirajte svojo "notranjo drogo"!

Preklopite na svojo najljubšo dejavnost. Opustite vse in naredite nekaj, kar vam prinaša veselje v življenju in vam daje energijo in dobro razpoloženje. Bolje kot jaz veš, kaj je to. Branje zanimive knjige, komuniciranje s hišnim ljubljenčkom, ukvarjanje s športom, igranje z otrokom, odhod v naravo - počnite tisto, kar vam prinaša najbolj pozitivna čustva. Z drugimi besedami, aktivirajte svojo »notranjo drogo«, povežite se s svojim osebnim virom užitka!

Smejte se samemu sebi!

Za nekaj minut pomislite na svojo težavo in na splošno o svojem življenju. In potem se nasmejte glasno in od srca! Smejte se iskreno in z vsem srcem! Smej se sebi, smej se svojemu problemu!

Poglej na stvari bolj preprosto. Ne jemljite sebe ali ljudi preveč resno. Od časa do časa se nasmejte od srca!

Kot so pokazale študije, se med smehom raven stresnih hormonov v človekovi krvi močno zmanjša, možgani pa proizvajajo serotonin - "hormon sreče", vzneseno in evforično. Zato se pogosteje smejte samemu sebi!

V vsaki neprijetni situaciji namesto "kaj je narobe?" poiščite "kaj je na tem smešnega?" Tako boste stisko jemali MANJ RESNO, kar pomeni zmanjšanje njenega pomena in vpliva na kakovost vašega življenja!

Prijatelji, poskusite udejanjiti vsaj eno od teh metod - kako živeti enostavno in veselo - in videli boste, da je vaše življenje postalo veliko bolj zabavno!!!

Na lahkem veselem valu,

Artur Golovin

zanimivo

Morda bi bilo koristno prebrati: