Mudre za privabljanje ljubljene osebe. Mudre za privabljanje ljubezni

Mudre za privabljanje ljubezni vam bodo pomagale privabiti v svoje življenje osebo, ki jo lahko osreči. Uporabite to prstno jogo, da se znebite osamljenosti, postanete srečni in ljubljeni.

V članku:

Mudre za privabljanje ljubezni

Na žalost človek pogosto sam ne uspe pritegniti tokov ljubezni v svoje življenje, najti tisto osebo, ki bo pripravljena deliti vse žalosti in radosti. V tem primeru lahko uporabite različne hindujske prakse:

peti in poslušati;
okrasite ljubezenske mandale in jih uporabljajte kot amulete;
in seveda se zateči k pomoči muder.

S temi potezami lahko spremenite svoje razpoloženje, stanje in nadzirate energijske tokove. Človeku pomagajo pri zdravljenju, sprostitvi, koncentraciji, napolnitvi z energijo in močjo.

Morate vaditi ljubezenske mudre dvakrat na dan (po prebujanju in tik pred spanjem, po 10 minut). Ko začnete z vadbo, takoj zavzemite položaj, v katerem se počutite udobno. Hrbet naj bo raven, telo pa sproščeno.

Vklopite lahko svojo najljubšo sproščujočo glasbo, prižgete aromatične sveče in naredite vzdušje čim bolj udobno in pomirjujoče. Ko izvajate mudre, ne razmišljajte o tem, kaj bi radi dobili, kar želite. Predstavljajte si situacijo, v kateri ste že dosegli vse, kar ste si zadali. Mudra se izvaja vsak dan, dokler se želja ne izpolni.

Najti ljubezen

Ta mudra je primerna za tiste, ki nimajo partnerja ali do nikogar ne gojijo toplih ljubezenskih čustev. Če res želite izkusiti to čudovito stanje zaljubljenosti, potem se odločite za to prakso. Mudra aktivira energijo ljubezni in k sebi pritegne najprimernejšega partnerja.

Za izvedbo povežite blazinice sredinca, prstanca in dlani. Palec, kazalec in mezinec morajo biti obrnjeni navzgor. Dlani položite tako, da so komolci poravnani z prsni koš. Vaja se izvaja z zaprtimi očmi.

Za začetek lahko ostanete v pozi 2-3 minute. Kasneje se čas poveča. Vaša naloga je tudi nadzor nad dihanjem. Vdihnite na osem štetij, izdihnite na enkrat. Med vadbo si predstavljajte, da je okoli vas zapredek tople energije, nasičen z milostjo in ljubeznijo.

Ganesha mudra

Kdor pozna vedsko kulturo, jasno ve, kdo je Ganeša. To posebno božanstvo, ki je lahko podarilo dobro počutje, je pomagalo premagati kakršne koli težave. Zato marsikdo z njim uresničuje svoje sanje, tudi tiste, povezane s čustvi in ljubeznijo.

Če sami ne morete zgraditi močne zveze ali se med vami in vašim sopotnikom pripravlja prepir, ki ga ne morete rešiti sami, potem uporabite Ganeshino gesto. Omogočil vam bo, da odpravite konflikt, sprejmete pravo odločitev in vam bo pomagal tudi, če boste morali odpreti svojo dušo ljubljeni osebi.

Desno roko postavite v višino prsi (dlan obrnjena naprej). Malce upognite prste. Levo položite na enak način (samo z dlanjo obrnjeno proti sebi) in sklenite prste obeh rok skupaj. Moral bi biti grad. Postavite ga v višino srca.

Ko vdihnete, iztegnite roke različne strani, vendar ne odmaknite prstov drug od drugega. Ko izdihnete, prenehajte z manipulacijami. Vaja se ponovi točno 10-krat, nato pa morate zamenjati roke. zdaj desna dlan mora gledati naprej, leva pa mora biti obrnjena proti vam. Po tem se vaja izvede še 10-krat.

Mudra "Čista voda"

Ta praksa je primerna, če imate čustva do določene osebe, vendar vam ta ne vrača. Učinkovito bo tudi za tiste, ki se soočajo z nerazumevanjem partnerja in preprosto želijo izboljšati odnose v zvezi.

Zahvaljujoč tej kombinaciji se je mogoče znebiti pritožb in pritožb, partnerja začneta drug v drugem videti dobro, zaznavata svoje pomanjkljivosti in se ne trudita več spremeniti drug drugega. Vaša naloga je, da položite dlani predse. Zelo pomembno je, da gledajo navzgor. Naslednji leva dlan postavljeno pod desno.

Desni mezinec je treba stisniti v dlan in pritisniti z levim palcem. Desni palec in prstanec upognite v prstan. Kazalec in srednji prst na desni naj ostaneta ravni. Postavite kombinacijo okoli solarni pleksus.

Med izvajanjem mudre pomislite, da se je v vaši družini že vse izšlo, vzdušje je ugodno, v hiši ni prepirov ali nesporazumov, v hiši vlada razumevanje in milost. Priporočljivo je tudi, da kombinacijo naredite takoj, ko srečate svojega ljubimca.

Mudra za uspešen zmenek

Ta kombinacija vam bo pomagala nenadoma doseči maksimum primernega partnerja(če ste samski), imejte prijetno srečanje s posameznikom, ki vam sočustvuje in zgradite močno zvezo. Vaša naloga je, da postavite dlani tako, da bo desna obrnjena navzgor, leva pa navzdol.

Vsi prsti, razen palcev, morajo biti povezani. Dovolj je, da se ga preprosto dotaknete s konicami prstov obeh rok. Roke zaokrožite tako, da leva dlan popolnoma pokriva desno, gledano od zgoraj. Po tem se začne najtežji del.

Morate pritrditi palci. Poleg tega je treba to storiti tako, da tvorijo eno vrstico. Obrnite dlani tako, da vam je udobno, da ustvarite to ravno črto. Mudra se redno drži približno tri minute. Tik pred pomembnim sestankom vadi do 10 minut.

Shiva lingam mudra

Shiva je pomemben lik v indijski mitologiji. Ljudje verjamejo, da jim daje priložnost, da ustvarijo nekaj novega in gredo naprej. Je simbol moške moči, uničenja in obnove.

Zakaj bi tisti, ki želijo pritegniti ljubezen, uporabljali takšno mudro? Vse je zelo preprosto. Omogoča vam, da se znebite depresije, dvoma vase, zavisti in vas napolni z energijo. Vesela, energična oseba bo gotovo bolj pritegnila nasprotje kot žalostna in trpeča oseba.

Vadeči mora desno roko stisniti v pest in postaviti palec tako, da kaže navzgor. Postavite levo roko pod desno. Prste močno stisnite, da bodo podobni stojalu. Struktura se drži ob trebuhu. Komolce obrnite tako, da gledajo rahlo navzven. Kombinacijo izvajamo do 5 minut.

Lotus mudra za osamljenost

Dolgo časa so ljudje verjeli, da je lotos neverjetna rastlina s posebnostjo magične lastnosti. Povezovali so ga s harmonijo, razumevanjem, lepoto, srečo in še danes velja za magični simbol. Po drugi strani pa bo pomagalo osebi postati svetla osebnost, privlačna in očarljiva oseba nasprotnega spola.

Z redno uporabo te kombinacije boste lahko pritegnili milost in srečo v srčnih zadevah. Kombinacija poteka v več fazah. Za začetek položite dlani predse. Osnove vaših dlani in blazinice vseh prstov (palec na palec, kazalec na kazalec itd.) morajo biti povezani.

Zdaj "odprite" ta "lotus". Le palci in mezinci ter osnove dlani naj ostanejo povezani skupaj. Vaša naloga je, da 4-krat vdihnete in 2-krat izdihnete.

Vaša naloga je vizualizirati cvet, ki se odpira v vas z vsakim vdihom. Zdaj spet zaprite popek, ostanite še malo v tem položaju. Morali bi biti popolnoma sproščeni in neovirani. Mudra se od začetka do konca ponovi 10-krat.

Kundalini mudra

Energija Kudalini je pravzaprav brezmejna in človek, ki jo zna obvladovati, lahko doseže vse. Ta energija se kopiči v spodnjem delu trebuha. Zato se pogosto povezuje s spolnostjo. Zato je povsem logično, da če se odločite za vadbo kudalini mudre, boste lahko povečali svojo spolnost.

. »Takšne prakse delujejo na energijski ravni in pomagajo odpreti, povečujejo privlačnost in šarm,« pravi Viktorija Družinnikova, učiteljica joge nidre. »Zgodi se, da ima ženska dovolj spolne energije, vendar je iz nekega razloga blokirana. S pomočjo muder jo lahko osvobodiš in postaneš magnet za nasprotni spol.”

Rezultati vadbe različni ljudje ne bo isto. "Da bi mudre delovale učinkovito, je potrebno, da želja po privabljanju ljubezni in (ali) krepitvi obstoječih odnosov izvira iz vas," pravi Max Tal, avtor knjige "30 novih muder za srečo, doseganje ciljev, pridobivanje pravih lastnosti v pravem trenutku" . - Če ga vsiljujejo drugi, je malo verjetno, da boste dosegli uspeh. Resničnosti želje ni težko preveriti. Če ob misli na nekaj začutiš val energije, toploto, ki se širi po telesu, potem je to točno to, kar si želiš.”

Kako vaditi ljubezenske mudre

* Dvakrat na dan (zjutraj in zvečer) po 10 minut.

* Sedite v udoben položaj, telo mora biti sproščeno, hrbet raven. Če se težko sprostite, uporabite dihalne tehnike ali avtotrening.

* Ko delate mudro, razmišljajte o tem, kaj želite doseči, kot o doseženem dejstvu in ne kot o oddaljenem obetu.

* Vse spodaj navedene mudre je treba izvajati do želeni rezultat ne bo dosežen.

Mud-ra od lo-tos

Lotosov cvet simbolizira čistost, srečo, blaginjo, ponovno rojstvo ... Ni naključje, da je prav ta mudra povezana s srčno čakro. Vadba je še posebej koristna za tiste, ki iščejo drugo polovico in močno trpijo zaradi osamljenosti. Lotus mudra pomaga pritegniti pozornost nasprotnega spola.

Kako ugotoviti: baze dlani, blazinice mezincev in palci Obe roki dvignite skupaj v višini prsi. Preostali prsti naj bodo odprti v obliki lotosovega cveta. Roke držite v tem položaju štiri cikle dihanja. Nato zložite roke v popek - blazinice nasprotnih prstov obeh rok se dotikajo. Sprostite roke. Ostanite v tem položaju 4 cikle dihanja. Nato ponovno razprite prste v obliki rože. Ponovite mudro 5-6 krat.

Modrost za iskanje ljubezni

Odlična praksa za tiste, ki se resnično želijo zaljubiti, a se iz nekega razloga ne morejo. Ta mudra bo pomagala aktivirati pretok energije ljubezni in prebuditi čustva tako v sebi kot v izbrancu.

Kako ugotoviti: Sedite v položaj, ki vam je udoben, z ravnim hrbtom. Pritisnite blazinice sredinca in prstanca obeh rok ob dlani. Preostali prsti so usmerjeni navzgor. Dvignite komolce do ravni prsi, zaprite oči. V tem položaju morate ostati vsaj 2-3 minute. Dihajte enakomerno: počasi vdihnite v 8 štetjih, nato naglo izdihnite v enem štetju. Med izvajanjem mudre si predstavljajte, da ste obdani s toplim energijskim kokonom.

Kun-da-lini-mu-ra

Ime mudre govori samo zase: namenjena je prebujanju spolne energije. Uporablja se lahko za prebujanje vaše čutne strani in izboljšanje vaše intimni odnosi s stalnim partnerjem. Prav tako je dobro vaditi, če želite spočeti otroka.

Kako ugotoviti: obe roki stisnite v pesti, rok ne obremenjujte preveč! Potegnite kazalec leve roke navzgor in ga vstavite od spodaj v desno pest. Hkrati pa blazinica palca desna roka se morate dotakniti konice kazalca vaše leve roke. Ko izvajate mudro, držite roke v višini trebuha.

Ga-neshi-mu-ra

Ga-nesha je bog modrosti in blaginje. V indijski mitologiji je to bog, ki premaga vse težave. Če vam je težko graditi odnose z nasprotnim spolom ali se v vašem paru pripravlja kriza, vam bo Ganesha mudra pomagala sprejeti pravo odločitev in zgladiti nastajajoči konflikt. Dobro je tudi, če se vam je težko popolnoma odpreti ljubljeni osebi in ji povedati o svojih občutkih.

Kako ugotoviti: Desno roko upognite v komolcu pod prsmi, dlan obrnite naprej. Prste rahlo upognite. Desno roko primite z levo, postavite ju na raven srca. Ko vdihnete, iztegnite roke vstran, ne da bi sprostili prste. Ko izdihnete, se sprostite. Ponovite 6-krat. Nato spremenite položaj rok (leva roka je obrnjena naprej) in naredite mudro še 6-krat.

Mud-ra "Prozorna voda"

Primerno, če ste se že odločili in želite pritegniti pozornost določene osebe. Primerno bo tudi v situaciji, ko je treba izboljšati odnose v paru. Pomagal vam bo opustiti nakopičene zamere, vas naučil videti prednosti in sprejeti pomanjkljivosti druge osebe. Pri izvajanju mudre je pomembno, da ste iskreno zavezani izboljšanju odnosa in prepričani v pravilno izbiro potencialnega partnerja.

Kako izvesti : Roke položite pred seboj, z dlanmi navzgor. Desno roko prekrižajte s hrbtno stranjo leve roke. S prstom leve roke primite desno roko od spodaj. Mezinec desne roke približajte dlani in ga s palcem leve roke pritisnite na vrh. Povežite veliki in prstanec desne roke v prstan. Kazalec in sredinec desne roke sta poravnana in zložena skupaj. Roke položite v višino solarnega pleksusa ali nekoliko nižje. Poglej naravnost predse. Izvajajte mudro dve minuti. Če delate mudro, da bi izboljšali odnos z določeno osebo, jo naredite, ko jo srečate. To počnite, dokler ne dosežete rezultatov.

Modrost uspešnega zmenka

Pomagalo bo ne le pri spoznavanju vašega potencialnega partnerja, ampak tudi do prijetnega zmenka z njim, ki se bo najverjetneje spremenil v dolgotrajno razmerje. Mudra bo pomagala okrepiti simpatijo in postala osnova močne zveze.

Kako narediti: Roke položite predse – desna dlan gleda navzgor, leva dlan gleda navzdol. Prsti obeh rok so usmerjeni naravnost drug proti drugemu. Povežite blazinice prstov obeh rok (razen palcev), rahlo zaokrožite dlani, prsti leve roke pokrivajo prste desne na vrhu. Povežite blazinice palcev tako, da tvorijo ravno črto. Roke držite pred seboj v položaju, ki vam je udoben. Držite mudro 2-3 minute. Tik pred pomembnim zmenkom ga morate vaditi 8-10 minut. Med zmenkom lahko za nekaj minut tiho zložite mudro.

Obvladajte te preproste mudre, da hitro najdete sorodno dušo ali okrepite ljubezen, ki ste jo že našli.

Zdaj veliko ljudi uporablja mudre za privabljanje ljubezni. V Rusiji so se najprej pojavili med praktikanti joge, ki so si jih izposodili iz Indije. Po mnenju strokovnjakov razredi pomagajo obnoviti pravilno delo notranji sistemi in organov, porazdeli energijo po telesu, pritegne denar, srečo in celo dolgo pričakovano ljubezen. Seveda so ženske bolj v njem, nekatere ga uporabljajo za privabljanje moških.

Mudre predstavljajo določen položaj, preplet rok, v katerem je sveti pomen porazdelitve energije. Po drugi strani pa mudra ljubezni omogoča, da se notranji potencial razkrije in praktikanta spremeni v magnet za privabljanje ljubezni. Takšne dejavnosti odpravijo notranje ovire in povečajo privlačnost in lepoto. Omogočajo, da se veriga dogodkov zvrsti tako, da se obe polovici hitreje srečata.

Če želite to narediti, morate sedeti obrnjeni proti vzhodu, hrbet držite naravnost in dvignite komolce. Nato sredino in obročasto upognemo in pritisnemo na dlani obeh rok. Preostale držite v smeri navzgor. Med umirjenim in počasnim vdihom in izdihom si morate predstavljati mehko, rožnato svetlobo privabljanja ljubezni, kako začne ovijati vaše celotno telo, vas greje in napolnjuje z nežnostjo. Bodite napolnjeni s temi prijetnimi občutki. Priporočljivo je vaditi zjutraj in večerni čas od 10 minut ali več.

Učinek tečaja bo prišel, če bo želja po srečanju z ljubljeno osebo iskrena, iz čistega srca.

Za tiste, ki so že spoznali svojo ljubezen, obstajajo posebne mudre, ki pomagajo uskladiti in izboljšati odnose. Spodaj so tehnike za krepitev odnosov, izboljšanje medsebojnega razumevanja med partnerji, privabljanje ljubezni in topline.

Bistvo principa delovanja praks ljubezni je vpliv na energijski ravni, ki razkriva ženstvenost, povečuje šarm in privlačnost ter videz sorodne duše. V nekaterih primerih so ženske napolnjene s spolno energijo, vendar je ne znajo izraziti in usmeriti v ustvarjalno smer. Med poukom se ta energija odblokira in sprosti za nastanek moških in ustvarjalnosti. Pomembno je razmišljati o rezultatu prakse, kot da se je že zgodil in se ne bo zgodil nekje v daljni prihodnosti. Vaditi morate, dokler ne dosežete želenega.

Mudra za privabljanje ljubezni

Pomaga odpreti in aktivirati pretok energije ljubezni v ženski in njenem ljubimcu. Poza za to vadbo je udobna, z ravnim hrbtom. Srednji in brezimni so z blazinicami pritisnjeni na dlani, drugi pa gledajo navzgor. Zaprte oči, komolci v višini prsi.

Držite pozo 2-3 minute. Počasi izdihnite pri 8 štetjih, oster dih na eno točko. Priporočljivo je, da si okoli sebe predstavljate zapredek tople energije.

Lotus mudra

Lotos je simbol sreče, čistosti, ponovnega rojstva in blaginje. Lotos ima neposredno povezavo s srčnim centrom. Vaje z njo so koristne za tiste, ki iščejo ljubezen, utrujeni od samote, pomagajo pritegniti pozornost pripadnikov nasprotnega spola.

Za izvedbo tehnike povežite dlani na dnu dlani, konca mezincev in palca na ravni prsi. Preostali se odprejo kot cvetni listi lotosovega cveta. Nato se vsi prsti obeh rok povežejo z blazinicami - popek je zaprt. Ta položaj vzdržujemo 4 dihalne cikle. Nato se cvet spet odpre. Izvedite 5-6 ponovitev.

Ugotovite, katera joga je prava za vas?

Izberite svoj cilj

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"0"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Kakšna je vaša telesna oblika?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Kakšen tempo pouka vam je všeč?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"0"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"2"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"1"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"2"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Ali imate bolezni mišično-skeletnega sistema?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"0"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Kje najraje telovadite?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"0"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

Nadaljuj >>

Radi meditirate?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"1"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"2"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"1"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"0"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

Nadaljuj >>

Imate izkušnje z jogo?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"0"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Imate kakšne zdravstvene težave?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"0"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","točke":"2"),("naslov": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","točke":"1"),("naslov":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","točke":"0")]

Nadaljuj >>

Klasični slogi joge vam bodo ustrezali

Hatha joga

Pomagal vam bo:

Primerno za vas:

Ashtanga joga

Joga Iyengar

Poskusite tudi:

Kundalini joga
Pomagal vam bo:
Primerno za vas:

Joga Nidra
Pomagal vam bo:

Bikram joga

Aerojoga

Facebook Twitter Google+ VK

Ugotovite, katera joga je prava za vas?

Ustrezale vam bodo tehnike za izkušene praktike

Kundalini joga- smer joge s poudarkom na izvedbi dihalne vaje in meditacijo. Lekcije vključujejo statično in dinamično delo s telesom, srednje intenzivnosti telesna aktivnost in veliko meditativnih praks. Pripravite se na trdo delo in redno prakso: večino krij in meditacij je treba izvajati 40 dni na dan. Takšni tečaji bodo zanimivi za tiste, ki so že naredili prve korake v jogi in radi meditirajo.

Pomagal vam bo: krepitev telesnih mišic, sprostitev, razvedritev, lajšanje stresa, hujšanje.

Primerno za vas: video lekcije kundalini joge z Aleksejem Merkulovim, tečaji kundalini joge z Aleksejem Vladovskim.

Joga Nidra- praksa globoke sprostitve, jogijsko spanje. Je dolga meditacija v pozi trupla pod vodstvom inštruktorja. Nima medicinskih kontraindikacij in je primeren tudi za začetnike.
Pomagal vam bo: sprostite se, sprostite stres, odkrijte jogo.

Bikram joga je sklop 28 vaj, ki jih tečajniki izvajajo v prostoru, ogretem na 38 stopinj. Zahvaljujoč stalnemu vzdrževanju visoka temperatura, potenje se poveča, toksini se hitreje izločajo iz telesa, mišice postanejo bolj prožne. Ta stil joge se osredotoča le na komponento fitnesa in pušča ob strani duhovne prakse.

Poskusite tudi:

Aerojoga- Aerial joga ali, kot ji pravijo tudi »joga na visečih mrežah«, je ena najbolj sodobni trendi joga, ki omogoča izvajanje asan v zraku. Aerial jogo izvajamo v posebej opremljenem prostoru, v katerem so pod strop obešene majhne viseče mreže. V njih se izvajajo asane. Ta vrsta joge omogoča hitro obvladovanje nekaterih zapletenih asan, poleg tega pa obljublja dobro telesno aktivnost, razvija prožnost in moč.

Hatha joga- ena najpogostejših vrst prakse, na njej temeljijo številni izvirni stili joge. Primerno tako za začetnike kot za izkušene vaditelje. Lekcije hatha joge vam pomagajo obvladati osnovne asane in preproste meditacije. Običajno pouk poteka v umirjenem tempu in vključuje pretežno statično obremenitev.

Pomagal vam bo: se seznanite z jogo, shujšajte, okrepite mišice, razbremenite se, razveselite.

Primerno za vas: video lekcije hatha joge, tečaji joge za pare.

Ashtanga joga- Ashtanga, kar dobesedno pomeni »osemstopenjska pot do končnega cilja«, je eden od kompleksnih stilov joge. Ta smer združuje različne prakse in predstavlja neskončen tok, v katerem ena vaja gladko prehaja v drugo. Vsako asano je treba zadržati za več dihalnih ciklov. Ashtanga joga bo od svojih privržencev zahtevala moč in vzdržljivost.

Joga Iyengar- Ta smer joge je poimenovana po njenem ustanovitelju, ki je ustvaril celoten zdravstveni kompleks, namenjen študentom katere koli starosti in stopnje usposabljanja. Prav Iyengarjeva joga je prva omogočila uporabo pomožnih pripomočkov (valji, pasovi) pri urah, kar je začetnikom olajšalo izvajanje številnih asan. Namen tega stila joge je krepitev zdravja. Veliko pozornosti se posveča pravilna izvedba asane, ki veljajo za osnovo za duševno in telesno okrevanje.

Aerojoga- Zračna joga ali, kot jo imenujejo tudi "joga na viseči mreži", je ena najsodobnejših vrst joge, ki vam omogoča izvajanje asan v zraku. Aerial jogo izvajamo v posebej opremljenem prostoru, v katerem so pod strop obešene majhne viseče mreže. V njih se izvajajo asane. Ta vrsta joge omogoča hitro obvladovanje nekaterih zapletenih asan, poleg tega pa obljublja dobro telesno aktivnost, razvija prožnost in moč.

Joga Nidra- praksa globoke sprostitve, jogijsko spanje. Je dolga meditacija v pozi trupla pod vodstvom inštruktorja. Nima medicinskih kontraindikacij in je primeren tudi za začetnike.

Pomagal vam bo: sprostite se, sprostite stres, odkrijte jogo.

Poskusite tudi:

Kundalini joga- smer joge s poudarkom na dihalnih vajah in meditaciji. Lekcije vključujejo tako statično kot dinamično delo s telesom, srednje intenzivno telesno aktivnost in veliko meditativnih praks. Pripravite se na trdo delo in redno prakso: večino krij in meditacij je treba izvajati 40 dni na dan. Takšni tečaji bodo zanimivi za tiste, ki so že naredili prve korake v jogi in radi meditirajo.

Pomagal vam bo: krepitev telesnih mišic, sprostitev, razvedritev, lajšanje stresa, hujšanje.

Primerno za vas: video lekcije kundalini joge z Aleksejem Merkulovim, tečaji kundalini joge z Aleksejem Vladovskim.

Pomagal vam bo: se seznanite z jogo, shujšajte, okrepite mišice, razbremenite se, razveselite.

Primerno za vas: video lekcije hatha joge, tečaji joge za pare.

Joga Iyengar- Ta smer joge je poimenovana po njenem ustanovitelju, ki je ustvaril celoten zdravstveni kompleks, namenjen študentom katere koli starosti in stopnje usposabljanja. Prav Iyengarjeva joga je prva omogočila uporabo pomožnih pripomočkov (valji, pasovi) pri urah, kar je začetnikom olajšalo izvajanje številnih asan. Namen tega stila joge je krepitev zdravja. Veliko pozornosti posvečamo pravilnemu izvajanju asan, ki veljajo za osnovo za psihično in telesno okrevanje.

Facebook Twitter Google+ VK

IGRAJ PONOVNO!

Mudra zaupanja

Bog Ganeša predstavlja dobro počutje, inteligenco in blaginjo. V indijski mitologiji je znan kot odstranjevalec ovir in pomaga pri premagovanju kakršnih koli težav. V primeru težav pri vzpostavljanju odnosov, v kriznih situacijah Ganesha pomaga najti potrebno rešitev in uskladiti konfliktno situacijo. Ta praksa pomaga biti odkrit in odprt v odnosih ter gradi zaupanje v paru.

Pri izvajanju je desna roka pokrčena v komolcu pod prsmi, dlan pa je obrnjena naprej in rahlo pokrčena. Obe roki se skleneta skupaj v višini srčnega središča. Ob vdihu so roke iztegnjene vstran, prsti so sklenjeni, ob izdihu pa je telo popolnoma sproščeno. Izvaja se 6-krat na eni roki, nato na drugi.

Mudra spolne energije

Ker je kundalini kreativna, spolna energija, ki se nahaja na dnu hrbtenice, jo ta praksa pomaga aktivirati in usmeriti v ustvarjanje. Ta praksa prebuja čutnost, prinaša nove občutke intimnost partnerji. Vaditi ga je treba namenoma, da bi uspešno spočeli zdravega otroka.

Privabljanje moškega poteka na naslednji način. Roke so stisnjene v pesti v višini trebuha, roke pa pustimo sproščene. Kazalec leve roke iztegnite navzgor in ga položite v desno pest od spodaj. Prepričajte se, da se palec desne roke dotika konice kazalca leve roke.

Mudra za uspešen zmenek

Njegovo ime je posledica dejstva, da pritegne poznanstvo s primernim partnerjem in vam omogoča tudi zmenek, ki se bo kasneje razvil v dolgotrajno razmerje. Mudra krepi medsebojna simpatija in tvori močno zavezništvo med ljudmi.

Za izvedbo položite roke predse, desno roko z dlanjo obrnjeno navzgor, levo roko pa navzdol. Smer konic prstov je druga proti drugi. Prsti, razen palcev, morajo biti združeni z blazinicami, dlani rahlo zaokrožite, levo roko pokrijte z desno roko. Palca naj tvorita ravno črto, ko sta povezana. Vaše roke so v udobnem položaju pred vami. Ta položaj se vzdržuje 2-3 minute. Za najboljše rezultate se izvaja 8–10 minut pred zmenkom. Že med samim zmenkom ga je dovoljeno diskretno uporabljati 1–2 minuti.

Mudra "Čistost odnosov"

Ta praksa je dobra, če obstaja določena oseba, s katero želite odnos, katere pozornost morate pritegniti. Vadba z njim je koristna za izboljšanje odnosov med partnerjema, saj vam omogoča, da razrešite nakopičene zamere, preklopite z obsojanja pomanjkljivosti in slabosti na sprejemanje in občudovanje vrlin. V procesu izvajanja mudre potrebujete iskreno željo po izboljšanju odnosov in zaupanja narediti pravo izbiro partner.

Za to vajo položite roke z dlanmi navzgor predse. Desna roka je položena s hrbtno stranjo na levo roko navzkrižno. Leva roka oklene desno od spodaj. Desni mezinec je upognjen in s palcem leve roke pritisnjen na dlan. Palec in prstanec na desni roki tvorita prstan, sredinec in kazalec pa sta poravnana in zložena skupaj. Zadržite ta položaj rok na ravni solarnega pleksusa ali pod njim 2 minuti, gledajte naprej.

Ta mudra vas lahko prebudi spolna energija. Indijci verjamejo, da človek za uspešno življenje potrebuje seks ustrezne kakovosti. Orgazem s pravim partnerjem je dejanje največje možne intimnosti, ki nas lahko popelje v svetišče najčistejšega veselja. To je trenutek prave blaženosti, odmevi ekstaze pa nas spremljajo še dolgo po samem dejanju. Kakovost in rednost seksa je odvisna od več dejavnikov, vključno z zdravjem, prehrano, brez stresa in tesnobe ter, kar je najpomembnejše, od odzivnega partnerja. Pomaga tudi ugodno okolje, primerna glasba, poživljajoča kadila ... Dobro počutje v ljubezni je neposredno povezano z dobrim zdravjem in srečo. Svojim željam morate dati prosto pot. Spolne tekočine imajo očiščevalno funkcijo in če prepoznate potrebe telesa in jih polovično zadovoljite, potem je vaše celotno bitje napolnjeno s sijočo umirjenostjo.

Kundalini mudra je povezana s spolno močjo, ki jo je treba prebuditi. Ta vaja pomaga združiti moško in žensko načelo.

Kako narediti:

Obe roki ohlapno stisnite v pesti.

Nato iztegnite kazalec leve roke, ga primite v desno pest, tako da je ta na vrhu leve, in ta prst položite na blazinico desnega palca.

Z drugimi prsti desne roke ovijte kazalec na vrh, kot da bi zanj oblikovali prosto in udobno naravno prevleko.

Roke naj bodo združene v tej mudri čim nižje na trebuhu.

Vajo izvajajte 15 minut 3-krat na dan.

Rudra mudra

Rudra mudra krepi element zemlje in z njim povezane organe. Odpravlja spolno impotenco.

Kako narediti:

Povežite konice palca, kazalca in prstanca.

Sprostite se in iztegnite sredinec in mezinec.

To delajte na obeh rokah približno 5 minut, 3- do 6-krat na dan.

Ushas mudra

Ta mudra vpliva na drugo čakro - središče spolnosti in ustvarjalne energije.

Kako narediti:

Izvedite mudro zjutraj, takoj po tem, ko se zbudite.

Leži na postelji, primite se zatilja s sklenjenimi rokami.

Naredite več močnih in polnih izdihov.

Široko odprite oči in usta, potegnite komolce nazaj in jih naslonite na blazino.

Roki stisnite skupaj, tako da je palec vaše desne roke na palcu leve in rahlo pritisnite nanj.

Ženske naj palec desne roke položijo med palec in kazalec leve roke ter nanj pritisnejo s palcem leve.

Vsak dan izvajajte mudro.

Trajanje vadbe je od 10 do 15 minut.

Hakini mudra

To je zelo zanimiva in pomembna mudra, ki jo lahko izvajamo kjerkoli in kadarkoli. Ko ljudje sedijo v kontemplaciji, nenamerno združijo roke s konicami prstov in jih držijo pred seboj. Ta mudra blagodejno vpliva na možgane, spomin in spolno funkcijo. Z njegovo pomočjo lahko pritegnete pozornost nasprotnega spola.

Kako narediti:

Združite roke s konicami prstov in poglejte navzgor.

Pri vdihu se z jezikom dotaknite dlesni, pri izdihu pa ga vrnite nazaj.

Dihaj globoko.

Izvajajte mudro nekaj minut, kadar koli imate priložnost za počitek.

Vajra mudra

Ta mudra spodbuja krvni obtok v genitalijah.

Kako narediti:

Upognite in držite tri prste skupaj – sredinec, prstanec in mezinec ter s palcem pritisnite na rob srednjega nohta.

Iztegnite kazalec in se sprostite.

Naredite to na vsaki roki 5 minut 3-krat na dan.

Velika sveta mudra

Ta mudra pomaga pri težavah z orgazmom. Lahko prinese tudi olajšanje v primeru bolezni. Mehur, prostata pri moških, za bolečine med menstruacijo pri ženskah.

Velika sveta mudra se izvaja z obema rokama.

Kako narediti:

Povežite konice prstanov in mezince položite na palec.

Zadržite ta položaj 10 vdihov.

Nato spojite blazinice mezincev in položite prstance na palca.

Zadržite za 10 vdihov.

Naredite mudro 7 minut 3-krat na dan.

Shiva linga

Shiva je v indijski mitologiji bog uničevalec, zahvaljujoč kateremu postane možno novo ustvarjanje. Brez smrti ne bi bilo rojstva. V naravi je povsod začetek in konec. Shiva Linga ali Shivin reproduktivni organ predstavlja moško moč in je simbol uničenja in kasnejšega ponovnega rojstva. Ta mantra vam lahko pomaga spočeti otroka. Pomlajuje telo in ima velik zdravilni učinek.

Kako narediti:

Desno roko s palcem navzgor položite na dlan leve.

Leva roka naj spominja na ozko, podolgovato skledo.

Sklenite prste na njem in jim dajte obliko skodelice.

Roke držite blizu trebuha, komolci naj bodo obrnjeni navzven in rahlo naprej.

Naj bo vaša desna roka videti kot pest s palcem, iztegnjenim navzgor. Moral bi počivati tako rekoč v zibelki, ki jo tvori levica.

To mudro lahko izvajate 2-krat na dan po 4 minute ali več.

Uttarabodhi mudra

Mudra napolni telo s spolno energijo.

Kako narediti:

Roke položite na solarni pleksus.

Kazalec in palec obeh rok položite enega na drugega.

Kazalci morajo kazati navzgor, palci navzdol.

Ta položaj lahko zadržite poljubno dolgo.

Izvedite mudro 2-krat na dan po 3 minute.

Dinamična mudra

Dinamična meditacija, kot jo izvajajo v Oshovem ašramu, je povezana z energijo in gibanjem. Po tem pride popolna katarza – počutiš se kot drug človek. Vse breme preteklosti je odvrženo in prostor duše se odpre novemu. Kot bi te opral čisti potok izvirska voda. Vse staro se odnaša in pojavljajo se poganjki prihodnosti.

Zahvaljujoč Oshoju je dinamična meditacija pridobila svetovno slavo in celo menedžerske šole so jo po temeljitih raziskavah vključile v svoje tečaje. Poskusite in videli boste, kako učinkovito je. Po eni seji so se zmedeni in obupani ljudje popolnoma spremenili. To veliko pove. Predstavljajte si: zreli možje in ženske, ki so popolnoma uveljavljeni, a želijo najti višji smisel v svojem življenju, so popolnoma zajeti podivjani gibi dinamična meditacija, kričijo, skačejo, postopoma pridejo do točke izčrpanosti, nato pa jokajo kot majhni otroci, ki iz telesa vržejo vso nakopičeno nečistočo, kot gospodinje, ki mečejo ven odpadno hrano. To je resnično očiščevalni proces – učinkovit in ponižujoč ponos udeleženca in zunanjega opazovalca.

Vsi sistemi samoizboljševanja nenehno poudarjajo čiščenje. Tudi vastu in feng shui poudarjata pomen prostega prostora, skozi katerega lahko neovirano teče prana. Motnja v fizičnem ali mentalnem prostoru onemogoča prost prehod energije. Zato moramo redno odpravljati nered, ki ga povzroča kaotičnost našega vsakdanjega življenja.

Dinamična mudra je zgrajena na enakih principih kot zgoraj opisana dinamična meditacija.

Poleg tega vam bo ta mudra pomagala doseči največji užitek med seksom.

Kako narediti:

Ko izdihnete, povežite konico katerega koli prsta ene roke s konico palca druge roke.

Ko vdihnete, ponovno iztegnite prste.

Pri tem izgovorite mantro, sestavljeno iz posameznih zlogov: izgovorite "saaa", povežite palec in kazalec; "taaa" - velika in srednja; "naaa" - velika in brez imena; "maaa" - veliki in mali prst.

Vadite mudro vsak dan.

Trajanje izvedbe - do pol ure.

Čeprav je mudra dinamična, dihajte počasi. Trajanje vdiha in izdiha naj bo enako.

Lotus mudra

Ta mudra je povezana s srčno čakro in simbolizira čistost. Dobro pomaga v obdobjih osamljenosti in obupa. Zahvaljujoč lotosovi mudri lahko pridobite samozavest in spolni čar, ki bo pritegnil pozornost nasprotnega spola na vas.

Kako narediti:

Dlani združite: prsti so navpični, sproščeni in iztegnjeni v različnih smereh. Spodnji deli dlani, pa tudi blazinice mezincev in palcev se dotikajo. Ko dlani sklenemo na ta način, spominjajo na lotosov popek.

Ko razpremo dlani in raztegnemo prste vstran, je videti kot cvetoč lotos.

Ko štirikrat globoko vdihnete in izdihnete, ponovno zložite roke v popek in povežite prste obeh rok tako, da se vrhovi dotikajo.

Povežite hrbtno stran prstov in dlani, obesite roke za nekaj časa, tako da so v popolnoma sproščenem stanju.

Zložite roke kot popek in odprite cvet.

Večkrat ponovite.

Bhumisparsha mudra

Ta mudra vam bo pomagala naravnati se na prijetna poznanstva in novo ljubezen.

Kako narediti:

Sedi leva roka spustite se proti tlom, tako da se s prsti dotaknete površine.

Držite desno roko z dlanjo navzgor in ji dajte obliko cvetoče rože. To je gesta razsvetljenja.

Izvajajte mudro 1 minuto 5-krat na dan.

Pushpaputa mudra

Pushpa pomeni cvet in ta mudra prikazuje šopek rož. Pushpaputa mudra je povezana z odprtostjo in pripravljenostjo za sprejemanje novih znancev. Sama gesta nakazuje te lastnosti.

Kako narediti:

Odprte roke položite z dlanmi navzgor na stegna.

Roke sprostite, palce položite na zunanje robove kazalcev.

Izvedite mudro 3-krat na dan po 30 minut.

Varada mudra

Če ste užalili svojega izbranca ali katero koli osebo nasprotnega spola, morate zagotovo izvesti varada mudro. Pomagal vam bo pravilno oceniti situacijo in izboljšati stanje. Če starega odnosa ni več mogoče oživiti, vam bo Varada mudra pomagala najti novega izbranca.

Kako narediti:

Iztegnite levo roko naprej z dlanjo navzdol.

Dlan mora biti odprta in usmerjena navzven.

Desno roko položite na kolena ali stegno.

Izvajajte mudro enkrat na dan 5 minut.

Zdaj nikomur ni skrivnost, da je ves svet prežet z energijo. Vsi in vse so povezani z določenimi energijskimi nitmi in so sami energijske entitete. Zato spremembe v eni entiteti neposredno vzdolž verige povzročijo spremembe v vseh med seboj povezanih entitetah. Preprosto povedano, s spreminjanjem svojega energetskega prostora hkrati spreminjamo prostor okoli sebe, vključno s prostorom drugih ljudi. Na ta način spreminjamo svet okoli sebe.

Na svoje življenje lahko vplivamo na različne načine, kar počnemo vsak dan, ne da bi se tega sploh zavedali. Besede, geste, dejanja... - vse to vpliva na naše energijsko-informacijsko polje in vodi do določenih rezultatov. A žal jih ne znamo analizirati. Navajeni smo se zmerjati, niti ne zavedamo se, kako velika je moč besed. Naše kretnje so kaotične in, ne da bi se tega zavedali, ustvarjamo enak kaos v svojem življenju.

Da bi bilo naše življenje kot nemoten tok, da bi točno tisto, kar potrebujemo (prave okoliščine, ljudje, stvari), prišlo do nas, se moramo naučiti komunicirati z vesoljem in nadzorovati energijske niti ter tako spreminjati prostor. okoli nas, spreminjajo naša življenja.

Mudre - zgibanje prstov na določen način - nam pomagajo zgraditi energijske konfiguracije, skozi katere lahko najdemo dobro počutje, blaginjo, veselje in ljubezen. Ta tema je prevelika, da bi o njej govorili v enem članku. Zato bomo danes govorili samo o eni mudri - mudri ljubezni.

Kaj lahko mudra ljubezni naredi za vas? Spremenite svoje življenje, to je to. Mudra ljubezni vam bo omogočila, da postanete pravi magnet za nasprotni spol; moški se bodo začeli privlačiti k vam, iskali komunikacijo z vami, opazili in cenili vaše prednosti. V energijskem smislu ta mudra odpira nekatere energijske tokokroge, odgovorne za notranji čar in privlačnost, ki pa so zaprti zaradi različnih okoliščin.

Kako uporabljati mudro ljubezni? Dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, boste morali temu posvetiti dobesedno deset minut. Sedeti morate obrnjeni proti vzhodu, v katerem koli položaju, ki vam je udoben, vendar vedno z ravnim hrbtom. Zdaj se morate sprostiti, lahko zaprete oči in mirno dihate. V tako mirnem in sproščenem stanju pomislite na svojo željo.

To je zelo pomembna točka, se nam pogosto le zdi, da si nečesa želimo, v resnici pa to ni naša želja, ampak nam jo vsiljuje okolje. Na primer, vsi mislijo, da je čas, da se poročite, a si tega želite sami? Si prepričan, da si ga želiš? Ali pa želite enostavno, romantično razmerje? Strinjam se, to ni isto. Da vam bo mudra ljubezni pomagala, morate natančno vedeti, kaj želite. Če želite to narediti, razmislite o svoji želji. Če že sama misel na to povzroči val energije, veselja in navdušenja, potem je to najverjetneje vaša iskrena želja. Če misli o njem ne vzbujajo nobenih čustev ali se pojavijo nekateri zadržki, na primer, želim to, če ... potem najverjetneje morate ponovno razmisliti o svojih željah. Bolj pravilno bi bilo reči, da morate najti svojo pravo željo, tisto, o kateri misli ogrejejo vašo dušo.

Ko je želja definirana in jasno oblikovana, lahko uporabite mudro ljubezni. To se naredi takole:

Sedimo obrnjeni proti vzhodu z ravnim hrbtom in se sprostimo.
Desno roko postavimo pred prsni koš, dlan navzgor, prsti so usmerjeni diagonalno, rahlo proti nasprotni roki, približno pod kotom 45 o glede na telo. Prste rahlo zaokrožite, jih upognite proti dlanem in jih razmaknite. Palec naravnost in na strani.
Levo roko položimo pred prsi, z dlanjo navzdol, prav tako približno pod kotom 45 o. Palec in kazalec povežemo v prstan, sredinca in prstanec tesno stisnemo drug ob drugega in ju poravnamo, mezinec pa poravnamo. Dvignemo roko tako, da sta sklenjena sredinca in kazalec usmerjena pod kotom 45 o na sredino dlani desne roke, vendar je ne dosežemo 2-3 cm.
Osredotočite se na področje srca, občutite, kako toplota napolni vaše telo, pomislite na svojo željo, da bi bili ljubljeni in privlačni.
Držite ljubezensko mudro 5-7 minut.

Zelo pomembno je, ne dovolite, da bi bilo v vaši želji konkretni ljudje. Ljubezen privlačite, vendar naj vesolje samo odloči, čigavo ljubezen potrebujete; morda ima oseba, ki vam je danes všeč, povsem drugačno usodo. In vaša usoda je že na pragu vašega življenja, samo bodite odprti za vse novo.

Morda bi bilo koristno prebrati: