Ortodoks Mesajları. Paskalya. Bilgi projesi.

15 Şubat en uzun ve en zorlu başlar Ortodoks mesajları- Ödünç 2010.

Gönderiler hakkında biraz

Ortodoks Kilisesi, çocuklarına ılımlı bir yaşam tarzı sürdürmelerini emrediyor, zorunlu perhiz - oruç günleri ve dönemlerini vurguluyor. Oruç, Allah'ı, Allah'a karşı günahlarımızı daha çok düşünmemiz, daha çok dua etmemiz, tövbe etmemiz, sinirlenmememiz, kimseyi gücendirmememiz, aksine herkese yardım etmemiz, yani. ruhuna odaklan.

Bunu yapmayı kolaylaştırmak için öncelikle fast food'dan (hayvansal ürünler) vazgeçmeli ve sadece "mercimek", yani bitkisel yiyecekler yemelisiniz: ekmek, sebzeler, meyveler, çünkü doyurucu yiyecekler bizi biz yapar. arzu, dua etmek değil, uyumak ya da tersine eğlenmek. Eski Ahit'te dürüst olan oruç tuttu ve Mesih'in Kendisi oruç tuttu.

Ortodoks oruç uygulaması inanılmaz derecede gelişmiştir - geleneksel kilise (Jülyen) takvimine göre, bazı yıllarda sayı hızlı günler iki yüze ulaşır. Onlar adanmıştır Ortodoks tatilleri, yıllık bir ayin çemberi oluşturur ve çok günlük ve bir günlük olarak ayrılır.

Çok günlük gönderiler

Bir yılda dört gün oruç vardır.

En uzun ve en katı olanı, Paskalya'dan yedi hafta önce süren Lent'tir. Bunların en katısı İlk ve Son, Tutkulu'dur. Bu oruç, Kurtarıcı'nın çölde kırk günlük orucunun anısına kurulur.

Büyük Varsayım Orucunun ciddiyetine yakın, ancak daha kısa - 14 Ağustos'tan 27 Ağustos'a kadar. Bu oruçla Kutsal Kilise, Tanrı'nın önünde duran ve her zaman bizim için dua eden En Kutsal Theotokos'a saygı duyar. Bu katı oruçlar sırasında, Müjde bayramlarında balık yalnızca üç kez yenebilir. Tanrının kutsal Annesi(7 Nisan), Rab'bin Kudüs'e Girişi (Paskalya'dan bir hafta önce) ve Rab'bin Başkalaşımı (19 Ağustos).

Şenliklerle geçen bir gözleme haftasının ardından ve her türden, zevkten ve çeşitten krepleri tattıktan sonra, kırk gün boyunca kayınvalide kreplerini, ardından kız gibi krepleri hatırlayarak yağsız ve balsız yapmak zorunda kalacaksınız. Dünya gerçekten harika ve insanın yararına düzenlenmiş. Ve yürüyüş yapmanızı sağlar ve eğlenmenizi sağlar. Ama her şeyin bedelini ruhsal perhizle alıyor. Ama ne yiyebilirsin harika gönderi doğru şekilde nasıl oluşturulur Mercimek menüsü böylece lezzetli ve tok oldu? Lent'te ne yiyemeyeceğinizi nasıl öğrenebilirsiniz - bu makale anlatacak.

“Karınlarınızı bağlayın, Büyük Perhiz geliyor. Ekşi krema ile pancar çorbası ve etli lahana çorbası yemek izni olmadan 40 gün günaha yaklaşıyor. Sadece bir köpeğin şeker kemiğini kemirmesine ve bir köy kedisinin fare yakalamasına izin verilir. İnsana, dünyevi ruhunu kibirden arındırmak için oruç tutması Rabbi tarafından emredilmiştir. O Büyük Gönderi, ana ve tek ve tüm ülkelerin ve halkların tüm dinleri için, tek Tanrı'yı \u200b\u200bve O'nun insanoğlunu bildiklerini biliyorlar. Ruhumuz da dua ve tövbe ile ilahi hizmetlerle bu orucu Paskalya'ya hazırlar….

İki bin yıldır her yıl tekrarlanan eski ama saygı duyulan bir geleneğin hikayesi böyle başlar. Nitekim katı oruç hem Katolikler hem de Hıristiyanlar tarafından gözlemlenir. İsa'nın çölde tam olarak bu kadar zaman geçirdiği gerçeğine bir övgü olarak oruç tutmanın tam olarak 40 gün sürdüğünü biliyor muydunuz? Ama aslında bu konu tartışmalı ama biz anlamayacağız, Büyük Perhiz'de farklı günlerinde ne yediklerinden bahsetmek daha iyi.

Gayri resmi olarak bu dönem "Pentekost" olarak adlandırılır ve geçmiş yıllardaki din adamlarının çoğu, havarilerin ilk olarak İsa'nın Golgota'da çarmıha gerilmesinden sonra 40 gün oruç tuttuklarını iddia etti. Ancak tarih, rekabet edemeyeceğimiz, sessiz de olsa çelişkili bir bilimdir. Paskalya öncesi Büyük Oruç'un Paskalya şenliklerinin ortaya çıkmasından kaynaklandığı kesin olarak biliniyor. İlk başta kısaydı, ama çok, çok katıydı - bir haftaya kadar, sonra oruç sırasında yemek yeme fikri doğdu. Sonra İsa'nın Tutkusunu hatırladılar. Aynı zamanda, Büyük Ödünç Verme'nin nasıl gözlemleneceği sıradan insanlar tarafından bilinir hale geldi.

Ancak Büyük Perhiz'in ortaya çıkış tarihinin kanonlarına dalmayalım. Sadece Lent'ten önce bir Cumartesi olduğunu hatırlayalım. ebeveyn cumartesi, anıt. Ne de olsa artık bizimle olmayan herkes atalarımıza, ebeveynlerimize gitti. Ertesi gün, Pazar, Kesin Oruç'un başlamasından önce - Bağışlama Pazar. Tanrı'nın veya insanların sözüne göre kötü, kötü veya yasadışı bir şey yapmamış veya düşünmemiş olsalar bile herkesten herkesi her şey için affetmesini isterler. Bu iki gün de tamam peynir haftası veya Shrovetide.

Paskalya öncesi oruç 40 gün sürer. Yani Dünya Kadınlar Günü'nde, erkekler gezegendeki tüm kadınları bir öpücükle uyandırdığında, bu gün Pazar gününe denk geliyorsa, Bağışlama Pazarı ile birleştirilebilir.

Oruç sırasında düzgün yiyin. Ama kendinizi zevkten mahrum etmeyin, lezzetli bir şeyin tadını çıkarın. Ne de olsa beşinci yüzyılda yaşamıyoruz, özellikle zamanımızda yaygın olarak bulundukları için.

İlk hafta, sonuncusu gibi tamamen katıdır ve günde yalnızca bir kez yemek yemenize izin verir - akşamları "hızlı" yiyecekleri atlayarak. Cumartesi günleri ve Pazar günleri- Yemek yemeye de izin var, burada yardımcı olacaklar. Büyük Ödünç Verme sırasındaki mercimek yemekleri, yalnızca ruhu değil, aynı zamanda vücudu da birkaç kilo vererek temizlemeye izin verir. Orucun ilk 7 gününde süt ürünleri, et, balık ve yumurtalı yemekler ve bitkisel yağlar yemek yasaktır.

Örneğin pazartesi, cuma ve çarşamba günleri soğuk yemeklerin yağsız yenmesine izin verilir.

Ancak Salı ve Perşembe günleri, ızgara sebzeli veya bitkisel yağsız mayasız hamur üzerine bir tarife göre evde lezzetli pizzalar hazırlayarak kendinizi ve sevdiklerinizi şımartmanıza izin verebilirsiniz ... Büyük Perhiz'in mercimek yemekleri belli bir kompozisyon, ancak beceri ve istekle, evde pişirilebilen ceketli patatesler bile lezzetlidir.

Hafta sonları (Cumartesi ve Pazar) Strict Lent'in ortasında - bir gün, yemekler zeytin yağı, gurmeler bugünlerde yemek pişiriyor Keten tohumu yağı hatta bazıları sebzeleri mısır yağıyla pişiriyor. Bu günlerde bir kadeh üzüm şarabı içebilirsiniz. Oruç menüsünün yetersiz olması gerekmez, suda pirinçte bir kaşık yeşil bezelye veya haşlanmış donmuş mısır - ve yemek daha eğlenceli hale geldi. Lent için harika tarifler bulmak çok kolay, özellikle de birinci sınıf mutfak uzmanları asistan olarak hareket ettiğinde -

Paskalya öncesi oruç tutmanın son günleri özellikle önemlidir. Kutsal Perşembe kendini arındırmak ve evini temizlemek, odayı beyazlatmak ve yeni bir gömlek giymek için çağrılar - bu bir banyo günü. Hayırlı Cuma günü sabahtan namazda yaşadıkları ilk yıldıza kadar hiçbir şey yemezler. Birçoğu Sebt gününde Fısıh'a kadar bir kırıntı bile yemiyor.

Hangi günler hakkında söz konusu, her zaman bahar bakışlarıyla gelir, bu da Lenten tariflerinin biraz sınırlı olduğu anlamına gelir. Ana et ikamesi olan fasulye, lif tedarikçileri olan elma ve diğer meyveler, kuru meyveler ve fındık gibi tatlılık ve esansiyel yağlar verecek yiyecekleri unutmayın. Kışın sonunda her zaman bir turşu kaynağı vardır - elma turşusu, salatalık turşusu ve fıçı domates. Bol miktarda mısır, bezelye, brokoli ve diğer sağlıklı sebzelerin bulunduğu kilometrelerce donduruculu süpermarketler var. Paskalya orucundan korkmayın, katıdır ama bu açlıktan ölmeniz gerektiği anlamına gelmez. Ayrıca Müjde günü ve Palm Pazar günü balık yemekleri yenebilir.

BÜYÜK ÖDÜNÇ

“Oruç nedir? Kendisi kırk gün kırk gece oruç tutan, bir şey yiyip içmeyen; bir hediye - manevi tutkuları öldürücü olarak kurtuluş arayan herkes için gerçekten değerli. Tanrı, Sözü ve örneğiyle, takipçilerine onu meşrulaştırdı” diyor kutsal dürüst Kronştadlı John.

Büyük Perhiz, oruçlar arasında en önemli ve katı olanıdır. Paskalya Bayramı'ndan yedi hafta önce başlar ve Kırk gün (kırk gün) ile Kutsal Hafta'dan (Pascha'dan önceki hafta) oluşur.
Kırk gün boyunca çölde oruç tutan Rab İsa Mesih'in Kendisini taklit ederek kırk gün kuruldu ve O'nun dünyevi yaşamının, ıstırabının, ölümünün ve cenazesinin son günlerinin anısına Kutsal Hafta kuruldu. Böylece, Kutsal Hafta ile birlikte Büyük Oruç'un toplam süresi 48 gündür.

Büyük Ödünç Vermeden önce, Kutsal Kilise'nin ruhsal olarak buna hazırlanmaya başladığı üç hafta gelir. Hazırlığın ilk haftası"Malcı ve Ferisi Haftası"- isminde " sağlam hafta”, çünkü üzerinde yemekte oruç yoktur. Pazar günü, Liturji sırasında, “Malcı ve Ferisi Hakkında” Müjdesi okunur (Luka 18:10-14). Bu benzetme ile Kilise bize gerçek alçakgönüllülüğü ve tövbeyi öğretir, bunlar olmadan oruç tutmanın meyvesi olmaz. Bu haftadan Büyük Perhiz'in beşinci haftasına kadar, bütün gece nöbeti sırasında İncil'i okuduktan sonra dizlerinin üzerinde dinledikleri bir dua söylenir: "Tövbe kapılarını benim için aç ..."

İkinci hazırlık haftasında - “Yaklaşık bir hafta savurgan oğul” , Çarşamba ve Cuma - Lenten. Pazar günü Liturgy'de, kaybolanları O'nun merhameti ümidiyle tövbe etmeye ve Rab'be dönmeye çağıran “Savurgan Oğul Hakkında” (Luka 15:11-32) İncilinden bir benzetme okunur. Bu hafta ve sonraki iki hafta, polyeleos'tan sonraki tüm gece nöbetinde 136. mezmur söylenir: , günahkar esaretimizden ve ruhani anavatanımız - Cennetin Krallığı için çabalamamız gerektiğinden bahseder. .

Üçüncü hazırlık haftasına "etli-boş" veya "peynir" denir ve halk arasında - "Maslen Bayramı". Bu hafta et yiyemezsin. Çarşamba ve Cuma günleri yağsız değildir, süt, yumurta, balık, peynir, tereyağı yemeye izin verilir. Eski Rus geleneğine göre, Shrovetide için krep pişirilir. Müjde okunuşuna göre “Et Bayramı Haftası”nın Pazar günü “Kıyamet Haftası” olarak adlandırılır (Matta 25:31-46). Kilise bu okumayla günahkarları tövbe etmeye ve iyi işler yapmaya çağırıyor ve bize tüm günahların hesabını vermemiz gerektiğini hatırlatıyor. Bu haftanın başından itibaren evli olanların evlilik ilişkilerinden kaçınmaları isteniyor.

Büyük Ödünç Vermeden önceki son Pazar gününe "sevimsiz boş" denir: yumurta ve süt ürünlerinin yenilmesiyle sona erer.

Liturgy'de İncil, komşularımıza suçlarımızın bağışlanmasından bahseden Dağdaki Vaaz'dan (Matta 6:14-21) bir bölümle birlikte okunur, bunlar olmadan Cennetteki Baba'dan günahlarımızın bağışlanmasını alamayız; oruç tutmak ve göksel hazineleri toplamak hakkında.

Bu müjde okumasına göre, bu gün Hıristiyanlar neden oldukları suçlar için birbirlerinden af diliyor ve herkesle uzlaşmaya çalışıyorlar. Bu yüzden Pazar denir "Bağışlama Pazar"

Büyük Ödünç Vermenin ilk ve son (Kutsal) haftaları, katılıkları ve ilahi hizmetleri süreleri ile ayırt edilir.
Bu, özel tövbe ve yoğun duaların zamanıdır. Müminler, kural olarak, bu haftaların ayinlerine her gün katılırlar.

Tüzüğe göre, ilk haftanın Pazartesi ve Salı günleri, en yüksek derece oruç - yiyeceklerden tamamen uzak durma; ilk yemek yemeye sadece Çarşamba günü ve ikinci kez Cuma günü Kutsal Hediyeler Liturjisinden sonra izin verilir.
Bu günlerde kuru yemek, yani yağsız yemek reçete edilir.

Tabii ki, zayıf, hasta, yaşlı insanlar, hamile ve emziren kadınlar, bu gereksinimler, itirafçının kutsamasıyla zayıflar. İlk haftanın Cumartesi gününden itibaren yağsız yiyecekler yiyebilirsiniz.

Tüm oruç boyunca balığa yalnızca iki kez izin verilir: En Kutsal Theotokos'un Müjdesi'nde (7 Nisan), tatil Kutsal Hafta'ya denk gelmezse ve Rab'bin Kudüs'e Girişinde ( palmiye Pazar). Lazarus Cumartesi günü (Palm Pazarından önceki Cumartesi) balık havyarı. Tüzüğü sıkı sıkıya takip ederseniz, bitkisel yağa yalnızca Cumartesi günleri (Kutsal Hafta Cumartesi hariç) ve Pazar günleri izin verilir.

BÜYÜK LENTEN HİZMETİNİN ÖZELLİKLERİ- ayinlerin sadece cumartesi ve pazar günleri kutlanması; Liturji Pazartesi, Salı ve Perşembe günleri yapılmaz. Çarşamba ve Cuma günleri Kutsal Hediyeler Liturjisi kutlanır. Bu hizmetin adı, önceki Pazar günü kutsanan Kutsal Hediyelerle birliğin orada gerçekleştiğini gösterir. Tapınakta - hem siyah giysiler hem de özel ilahiler - tövbe çağrısı, günahkâr yaşamda bir değişiklik. Suriyeli Aziz Ephraim'in "Hayatımın Efendisi ve Efendisi ..." duası, tüm dua edenlerin dünyevi yaylarla yaptığı sürekli ses çıkarır.

Büyük Ödünç Vermenin ilk dört günü akşam Ortodoks kiliseleri büyük tövbe kanunu okunur Rahip Andrew Kritsky, pişman bir kalbin derinliklerinden fışkıran ilham verici bir eser. Ortodoks insanlar, ruh üzerindeki etkileri bakımından şaşırtıcı olan bu hizmetleri her zaman kaçırmamaya çalışırlar.

İlk haftanın Cuma günü, Liturgy'den sonra, Kutsal Büyük Şehit Theodore Tyron'un anısına “koliva” (ballı haşlanmış buğday) kutsama töreni yapılır. Bu aziz, Antakyalı Piskopos Eudoxius'a bir rüyada göründü. Ona İmparator Mürted Julian'ın tüm yiyeceklere putperestlerin kanını serpme emrini açıkladı ve ona bir hafta boyunca pazardan hiçbir şey almamasını, koliva yemesini emretti.

Büyük Ödünç Vermenin ilk haftası Ortodoksluğun Zaferine adanmıştır. Bu kutlama, Kutsal Kilise'nin ikonoklastik sapkınlığa karşı nihai zaferi vesilesiyle kuruldu. Bu gün, ayinlerden sonra, tapınakta özel bir ayin yapılır - Ortodoksluğun zafer ayini. Bu ayinle Kilise, Ortodoksluğun düşmanları olan kafirleri kendisiyle birlikten aforoz eder, yani aforoz eder ve savunucularını yüceltir.

İkinci hafta, Aziz Gregory Palamas'ın anısını onurlandırıyor. O, yaratılmamış ışık hakkındaki Ortodoks öğretisini reddeden Barlaam'ın sapkınlığını ifşa eden kişi olarak bilinir.

Büyük Ödünç Vermenin üçüncü haftası Haç'ın Hayranlığıdır. Bu hafta Rab'bin kutsal Haçı yüceltiliyor. Oruç tutma becerisine sahip olanların ibadeti ve manevi takviyesi için, Haç sunaktan tapınağın ortasına çıkarılır. sonraki için Haç Haftası hafta aynı ada sahiptir ve Orta Haç olarak da adlandırılır, çünkü Çarşamba günü Büyük Perhiz ortasına ulaşır.

Büyük Oruç'un dördüncü haftası bize, Merdiven'in yazarı Aziz John of the Ladder'ın şahsında oruç tutmanın yüce bir örneğini sunuyor.
Beşinci haftada Çarşamba günü, Giritli Andrew'un Büyük Tövbe Kanonunun ve Mısırlı Aziz Meryem'in yaşamının okunmasıyla tüm gece nöbeti yapılır. Bu özelliği nedeniyle Aziz Andrew'un duruşu veya Mısırlı Meryem'in duruşu olarak adlandırılır.
Aynı haftanın Cumartesi günü, Konstantinopolis'i düşmanlardan kurtardığı için şükranla kurulan akathistin En Kutsal Theotokos'a şarkı söylemesi yapılır.

Büyük Ödünç Vermenin beşinci haftası, Mısırlı Aziz Meryem'in yaptıklarının yüceltilmesine adanmıştır.

Rab'bin Yeruşalim'e Giriş bayramından önceki Cumartesi gününe Lazarus denir. Diriliş bu günde anılır dürüst Lazarus Rab İsa Mesih bunu İlahi gücünün bir kanıtı ve dirilişimizin bir işareti olarak yaptı. Lazarus'un dirilişi, Kurtarıcı'yı ölüme mahkum etmek için bir bahane görevi gördü, bu nedenle, Hıristiyanlığın ilk yüzyıllarından itibaren, bu büyük mucizenin anısını Tutku Haftasından hemen önce gerçekleştirmek için kuruldu.

Büyük Oruç'un altıncı haftasına "Vay Haftası" denir, halk arasında - Palm Sunday"(veya Çiçek taşıyan) ve "Rab'bin Yeruşalim'e Girişi" kutlanır. Söğüt tomurcukları diğer dallardan daha erken olduğu için vay dalları (hurma dalları) yerini söğütlere bırakır. Bu tatilde vayi kullanma geleneğinin temeli, Rab'bin Yeruşalim'e girişi olayının koşullarına dayanmaktadır. Dualar, olduğu gibi, görünmez bir şekilde gelen Rab ile tanışır ve O'nu cehennemin ve ölümün Fatihi olarak selamlar, ellerinde "zafer işareti" - yanan mumlarla çiçek açan söğütler tutar.

Palm Sunday'den sonra Büyük Günler veya Kutsal Hafta gelir. Tapınakta, Yahuda İskariyot tarafından ihanete uğradığı, gözaltına alındığı, kırbaçlandığı ve Çarmıhta çarmıha gerildiği için Mesih'in Tutkusu İncilini (Mesih'in Tutkusu) okurlar. Bu hafta ve ilk hafta oruç tutmak katıdır (yani yağsızdır). Ve Kutsal Cuma günü - çarmıha gerilmiş Kurtarıcı için evrensel keder günü - Rab'bin Kefeni'nin cenazesinin ayinsel ayininin sonuna kadar herhangi bir yemek yememek adettendir, yani, görüntülü özel bir örtü Mezarda yatan İsa. Haftanın her gününün bir adı vardır - Kutsal Pazartesi, Kutsal Salı vb. Bu hafta inananlar Paskalya için hazırlanmaya başlar ve tapınağı daha sık ziyaret etmeye çalışır.

Kutsal Pazartesi günü Kilise, İsa Mesih'in gerçek meyveyi bulamadığı, onu azarladığı ve lanetlediği kısır incir ağacının kurumasını hatırlıyor. Bu incir ağacı sadece Yahudilerin ordusunu değil, tövbe meyvesi vermeyen her canı tasvir eder. İncil, incir ağacının kuruması öyküsünün yanı sıra, efendilerinin hizmetkarlarını, sonra da oğlunu öldüren haksız bağcılar hakkında bir kıssa ile okunur. Benzetme, önce peygamberleri döven ve sonra yeryüzüne gelen Tanrı'nın Oğlu'nu çarmıha geren Yahudilerin acısını anlatıyor. Bu benzetmeyle Kilise bize, havarilerin ve Rab'bin emirlerini cesurca ihlal eden ve böylece günahlarımızla Tanrı'nın Oğlu'nu çarmıha germeye devam eden bu bağcılar gibi olmamamızı söyler.

içeriğiniz Kutsal Salı Kilisesi Hizmeti on bakirenin benzetmelerinden, yetenekler hakkında ve Büyük Pazartesi günü atılan Mesih'in İkinci Gelişi hikayesinin devamından ödünç alır. Bu hatıralarla Kutsal Kilise, Rab'bin acılarıyla empati kurduğumuz günlerde bizim için özellikle gerekli olan sadık ruhsal uyanıklığı öğretir; yetenekler benzetmesi, bize verilen yetenekleri ve güçleri Rab'bin hizmeti için, özellikle de Kendisi için kişisel bir erdem olarak kabul ettiği merhamet işleri için kullanmaya teşvik eder: çünkü bunu kardeşlerimin en önemsizlerinden birine yaptınız. , bana yaptın. (Matta 25:40).
Büyük Çarşamba günü Değerli dünyayı Rab için esirgemeyen günahkar eş yüceltilir ve para sevgisi ve Yahuda'ya ihanet kınanır.

Geçen haftanın tüm günleri arasında özellikle göze çarpıyor harika perşembe. Bu gün, Kilise tarafından, İsa Mesih'in Yahudi Fısıh Bayramı'nın ilk gününde öğrencilerini topladığı Son Akşam Yemeği'nin anısına kuruldu. Bu yemekte Kurtarıcı ekmeği böldü ve öğrencilerine dağıtarak şöyle dedi: al, ye: bu benim Bedenim. Ve kâseyi aldı, şükredip onlara verdi ve dedi: Hepiniz bundan için, çünkü bu, birçokları için günahların bağışlanması için dökülen Yeni Ahit'teki Benim Kanımdır. (Matta 26:26-28). Böylece, ilk kez, İsa Mesih'in Kendisi Komünyon kutsallığını kurdu. Kutsal Perşembe"Saf" olarak da adlandırılır - bu gün, itirafta içtenlikle tövbe eden Hıristiyanlar, açık bir vicdanla Rab'bin Kadehi'ne yaklaşırlar.

Büyük Perşembe akşamı tapınakta “Rabbimiz İsa Mesih'in kutsal ve kurtarıcı Tutkusu'nun ardından” gerçekleştirilir. İnanlılar, dört İncil'den alınan ve 12 okumaya bölünmüş Mesih'in Tutkusu'nun tüm müjde tarihini dinleyerek gelişirler.

Kutsal ve Büyük Topukta bu gün Rab'bin Kendisini bir Kurban olarak sunduğu gerçeğinin anısına bir ayin yoktur. Sadece Kraliyet Saatleri gerçekleştirilir. Akşam duası, günün üçüncü saatinde, İsa Mesih'in çarmıhta öldüğü saatte yapılır.

Bu ayin sonunda, Kefen çıkarılır ve önünde “Rab'bin çarmıha gerilmesi ve En Kutsal Theotokos'un ağlaması üzerine” dokunaklı kanon okunur. Tapınanlar Kefeye ve onun üzerine yerleştirilmiş İncil'e saygı duyarlar. Kefen, tapınağın ortasında üç gün boyunca bulunur, böylece İsa Mesih'in mezarda üç günlük varlığını anımsatır.
(Bu gün, yalnızca Rab'bin Kefeni'nin cenaze töreninin bitiminden sonra yemek yemeye izin verilir.)

Tüm ibadet harika cumartesi zıt duyguların dokunaklı bir kombinasyonunu temsil eder - keder ve neşe, keder ve neşe, gözyaşları ve parlak sevinç.
Vespers'ta 15 atasözü (Kutsal Yazılardan metinler) okunur. Bu atasözleri neredeyse tüm ana kehanetleri ve türleri içerir. Eski Ahitİsa Mesih ile ilgili. Antik Kilise'de, Büyük Cumartesi günü paroemilerin okunması sırasında, Hristiyan olmaya hazırlananların sadıklarla birlikte Paskalya sevincini tadabilmeleri için Vaftiz ayini yapılırdı. Havari'yi okuduktan sonra sunaktaki din adamları hafif giysiler giyerler.
Liturgy'nin sonunda, Gece Yarısı Ofisinin başlangıcından önce Paskalya kekleri, Paskalya süzme peyniri ve renkli yumurtalar kutsanır.

Kutsal Hafta, Paskalya'nın ciddi kutlamasıyla sona eriyor Mesih'in Dirilişi. Bedendeki İsa Mesih'in ölülerinden diriliş - bir gün içinde tüm insanların ölümlerinden genel dirilişin bir türü Kiyamet gunu ve Tanrı'nın doğrular için hazırladığı sonsuz yaşam vaadi. Bu, dünyevi yaşamlarında Mesih'in emirlerini yerine getiren, tutkular ve günahla ruhsal savaş yürüten, Mesih ile çarmıha gerilenler için bir tatil. Büyük Oruç, Mesih'in Kutsal Dirilişi gününe giden yoldur ve Mesih'le birlikte çarmıha gerilme ve birlikte diriliş anlamını taşır.

Oruç ve Yemek Takvimi

Dönemler		Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar
büyük oruç		yabancı düşmanlığı	yağsız sıcak	yabancı düşmanlığı	yağsız sıcak	yabancı düşmanlığı	tereyağlı sıcak	tereyağlı sıcak
bahar etobur				balık		balık
Petrov postası		yağsız sıcak	balık	yabancı düşmanlığı	balık	yabancı düşmanlığı	balık	balık
yaz etobur				yabancı düşmanlığı		yabancı düşmanlığı
varsayım sonrası 14 Ağustos'tan 27 Ağustos'a kadar		yabancı düşmanlığı	yağsız sıcak	yabancı düşmanlığı	yağsız sıcak	yabancı düşmanlığı	tereyağlı sıcak	tereyağlı sıcak
sonbahar et yiyen				yabancı düşmanlığı		yabancı düşmanlığı
Noel- viyana postası 28 Kasım - 6 Ocak	19 Aralık'a kadar	yağsız sıcak	balık	yabancı düşmanlığı	balık	yabancı düşmanlığı	balık	balık
	20 Aralık - 1 Ocak	yağsız sıcak	tereyağlı sıcak	yabancı düşmanlığı	tereyağlı sıcak	yabancı düşmanlığı	balık	balık
	2-6 Ocak	yabancı düşmanlığı	yağsız sıcak	yabancı düşmanlığı	yağsız sıcak	yabancı düşmanlığı	tereyağlı sıcak	tereyağlı sıcak
kış etobur				balık		balık

* Zeytinin bitkisel yağ yerine kullanıldığı anlamına gelir.

(Not: Tüzük tamamen Filistin için geçerlidir.
Meslekten olmayanlar, normlarını bireysel olarak, tercihen rahibin kutsamasıyla belirler)

Tarihler yeni tarzda

H Hayatta hiçbir şey çaba göstermeden gelmez. Ve bir tatili kutlamak için ona hazırlanmanız gerekir.

Rusça Ortodoks Kilisesi Dört gün oruç, yıl boyunca (beş hafta hariç) Çarşamba ve Cuma günleri oruç, üç gün oruç vardır.

Kurtarıcı, ruh tarafından çöle götürüldü, kırk gün boyunca şeytan tarafından denendi ve o günlerde hiçbir şey yemedi. Kurtarıcı, oruç tutarak kurtuluşumuzun işine başladı. Büyük Ödünç Verme, Kurtarıcı'nın Kendisinin şerefine bir oruçtur ve bu kırk sekiz günlük orucun son Tutku Haftası, Kurtarıcı'nın anısına şerefine kurulur. Son günlerİsa Mesih'in dünyevi yaşamı, ıstırabı ve ölümü.

Özel bir titizlikle, ilk ve Tutku Haftasında oruç tutulur.

Temiz Pazartesi günü, yiyeceklerden tamamen uzak durmak adettendir. Geri kalan zamanlar: Pazartesi, Çarşamba, Cuma - kuru yemek (su, ekmek, meyveler, sebzeler, kompostolar); Salı, Perşembe - yağsız sıcak yemek; Cumartesi, Pazar - bitkisel yağ içeren yiyecekler.

Kutsal Bakire'nin Müjdesi ve Palm Pazar günü balığa izin verilir. Cumartesi günü Lazarus'ta balık havyarına izin verilir. İÇİNDE Hayırlı cumalar kefen çıkarılana kadar yemek yememe geleneği vardır.

Azizler haftasının Pazartesi günü, Havariler Peter ve Paul'un bayramından önce kurulan Kutsal Havarilerin orucu başlar. Orucun devamı, Paskalya'nın ne kadar erken veya geç olduğuna bağlı olarak farklıdır.

Her zaman All Saints Pazartesi günü başlar ve 12 Temmuz'da sona erer. En uzun Petrov orucu altı haftayı ve en kısa haftayı bir günle içerir. Bu oruç, kendilerini oruç ve dua yoluyla İncil'in dünya çapında vaaz edilmesine ve haleflerini kurtarıcı hizmet işinde hazırlayan Kutsal Havarilerin onuruna kuruldu.

Çarşamba ve Cuma günleri sıkı oruç (kuru yemek). Pazartesi günü yağsız sıcak yemek yiyebilirsiniz. Diğer günlerde - balık, mantar, bitkisel yağlı tahıllar.

14 Ağustos - 27 Ağustos

bir ay sonra Apostolik Oruççok günlük Varsayım orucu başlar. 14 Ağustos'tan 27 Ağustos'a kadar iki hafta sürer. Bu yazı ile Kilise bizi taklit etmeye çağırıyor Tanrının annesi cennete yerleşmeden önce, durmadan oruç tutuyor ve dua ediyordu.

Pazartesi Çarşamba Cuma - . Salı, Perşembe - yağsız sıcak yemek. Cumartesi ve Pazar günleri bitkisel yağ içeren yiyeceklere izin verilir.

Bu oruç, doğuştan Kurtarıcı ile lütuf dolu birliğe yeterince hazırlanabilmemiz için başlatıldı.

Yiyecek tüzüğü, Peter'ın oruç tüzüğü ile güne kadar (19 Aralık) çakışıyor.

En Kutsal Theotokos Kilisesi'ne Giriş Bayramı Çarşamba veya Cuma gününe denk gelirse, tüzük balığa izin verir. Aziz Nicholas'ı anma gününden sonra ve Noel bayramından önce cumartesi ve pazar günleri balığa izin verilir. Bayramın arifesinde, tüzük cumartesi ve pazar günleri tüm günlerde balık yemeyi yasaklar - tereyağlı yemek.

Noel arifesinde, ilk yıldız görünene kadar yemek yemek alışılmış bir şey değildir, ardından sulu - balda haşlanmış buğday taneleri veya kuru üzümlü haşlanmış pirinç yerler.

sağlam haftalar

hafta- Pazartesiden Pazara bir hafta. Bu günlerde çarşamba ve cuma günleri oruç tutulmaz.

Sürekli beş hafta:

Noel zamanı- İle 7 Ocakönce 18 Ocak,

Publican ve Ferisi- Lent'ten 2 hafta önce

sevimsiz ()- Lent'ten bir hafta önce (etsiz),

Paskalya (Hafif)- Paskalyadan sonraki hafta

Troitskaya- Trinity'den bir hafta sonra.

Çarşamba ve Cuma

Haftalık oruç günleri Çarşamba ve Cuma günleridir. Çarşamba günü, Cuma günü Yahuda'nın Mesih'e ihanetinin anısına - Haç'ta çekilen ıstırabın ve Kurtarıcı'nın ölümünün anısına oruç kuruldu. Haftanın bu günlerinde, Kutsal Kilise et ve süt ürünlerinin kullanılmasını yasaklar ve İsa'nın Doğuşundan önceki All Saints haftasında balık ve bitkisel yağdan da uzak durmalıdır. Sadece kutlanan azizlerin günleri Çarşamba ve Cuma günleri düştüğünde bitkisel yağa ve Şefaat gibi en büyük bayramlarda balıklara izin verilir.

Hasta ve ağır işlerle meşgul olanlara bir miktar rahatlama izni verilir, böylece Hıristiyanlar dua etme gücüne ve gerekli işlere sahip olur, ancak yanlış günlerde balık kullanımı ve hatta dahası, oruç tutmanın tam çözümü reddedilir. tüzüğe göre.

Bir günlük gönderiler

Epifani Noel Arifesi - 18 Ocak Epifani arifesinde. Bu günde Hristiyanlar, Epifani bayramında kutsal su ile arınma ve kutsama için hazırlanırlar.

- 11 Eylül. Bu, büyük peygamber Yuhanna'nın anısının ve ölümünün günüdür.

- 27 Eylül. Kurtarıcı'nın insan ırkının kurtuluşu için çarmıhta çektiği acıların anısı. Bu gün namaz kılmakla, oruç tutmakla, günahlara tövbe etmekle geçer.

Bir günlük oruçlar, sıkı oruç günleridir (Çarşamba ve Cuma hariç). Balık yasaktır, ancak bitkisel yağ içeren yiyeceklere izin verilir.

Tatillerde yemek yeme hakkında

Kilise Tüzüğüne göre, Çarşamba ve Cuma günleri gerçekleşen İsa'nın Doğuşu ve Theophany bayramlarında oruç tutulmaz. Noel Arifesinde ve Epifani Arifesinde ve Kutsal Haçın Yüceltilmesi ve Vaftizci Yahya'nın Başının Kesilmesi bayramlarında bitkisel yağ içeren yiyeceklere izin verilir. Sunum bayramlarında, Rab'bin Başkalaşımı, En Kutsal Theotokos'un Varsayımı, Doğuşu ve Korunması, Tapınağa Girişi, Vaftizci Yahya'nın Doğuşu, Havariler Peter ve Paul, İlahiyatçı John çarşamba ve cuma günleri meydana gelen ve ayrıca paskalya'dan teslis'e kadar olan dönemde çarşamba ve cuma günleri balığa izin verilir.

Herhangi bir oruç, doğru tutulursa, yalnızca vücuda fayda sağlar.

Bununla birlikte, birçoğu hala orucu temelde yanlış olan bir tür ceza olarak algılamaktadır.

Oruçta doğru yemek yemeyi biliyorsanız, bu süre sizin için fark edilmeden uçup gidecektir.

Ayrıca oruçta ne kadar ilginç ve çeşitli yemek pişirebileceğinize şaşıracaksınız.

Ortodoks için Oruç - nedir bu?

Oruç, fast food'un geçici, gönüllü olarak kısıtlanması veya tamamen reddedilmesi ve ayrıca kişinin tutkularıyla mücadelesidir. Şu anda sadece hızlı yiyeceklerden değil, aynı zamanda eğlence etkinliklerini ve bu tür kuruluşları ziyaret etmekten de kaçınmanız gerekiyor. Bu, büyük Kurbanı için Tanrı'ya şükrümüzdür. Oruç, bedeni yatıştırmak ve hafifletmek, aynı zamanda tutkuları etkisiz hale getirmek ve arzuları dizginlemek için tasarlanmış bir tedavi türüdür. Bugün her şey Daha fazla insan oruç tutmaya çalışıyorlar ama maalesef çoğu bunu temelde yanlış olan bir diyet olarak algılıyor. Oruç, yemek yememekten çok daha fazlasıdır. Şamlı Yahya'nın yazdığı gibi: "Eğer oruç tamamen yemekten ibaret olsaydı, o zaman inekler kutsal olurdu."

Her şeyde olduğu gibi oruçta da ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir. Bir uçtan diğerine gitmeye gerek yok. Oruç tutmaya başlamadan önce, itirafçınıza veya rahibinize danışın. Ve tabii ki, gönderi olmamalı kısayol hastaneye git

Ortodokslukta dört çok günlük oruç vardır:

Veliky, Petrov, Varsayım ve Doğuş hızlı.

Çarşamba ve Cuma.

Bir gün yazıları:

18 Ocak - Epifani Noel Arifesi.

11 Eylül - Vaftizci Yahya'nın başının kesilmesi.

27 Eylül - Kutsal Haç'ın Yüceltilmesi.

Oruç, herhangi bir tatilin arifesinde veya onuruna atanır.

harika gönderi her Ortodoks kişiye Paskalya tatiline hazırlanma fırsatı verir. Mesih kırk gün boyunca çölde dua etti, ardından ihanete uğradı ve çarmıhta şehit edildi, böylece tüm insan ırkını günahtan kurtardı. Ortodoks, bu orucu olduğu gibi gözlemleyerek, tüm bu yolu Mesih ile birlikte gidin. Bu en katı yazılardan biridir.

Kutsal Ruh havarilerin üzerine indiğinde, onlar sürekli emek, dua ve oruç içinde olarak müjdeyi dünyanın her yerine vaaz etmek için dağıldılar. Bu etkinliğin onuruna ve atandı Petrov postası. Ne de olsa, her Ortodoks insan Ortodoks inancını hayatı pahasına vaaz etmelidir.

varsayım sonrası Tanrı'nın Annesine adanmıştır. Tüm Ortodoks'un, Oğluyla tanışmaya hazırlanan, çok dua eden ve oruç tutan En Kutsal Theotokos'un Göğe Kabulü'nün büyük şölenine hazırlanmasına izin verir. Bu gönderinin ciddiyeti Büyük'e eşittir.

Noel sonrası- yılın son günü. Her Ortodoks'un ruhunu oruç, tövbe ve dua ile arındırması için kurulmuştur. Mesih'in öğretilerini takip etme arzumuzu göstermek için dünyaya saf bir ruh ve yürekle gelen Kurtarıcı ile tanışmalıyız.

Nasıl oruç tutulur: kurallar, davranış, kiliseye katılım

Doğru şekilde nasıl oruç tutulacağını anlamak için uyulması gereken birkaç temel kural vardır.

1. Oruca başlamadan önce, yemekten uzak durmanın kişinin günahlarıyla savaştığı bir araç olduğunu anlamalısınız. Yiyeceklerden uzak durmak, kendinizi ve bedeninizi yormamak gerekir. Oruç için hazırlığınıza ve sağlık durumunuza bağlı olarak gücünüzü ölçülü bir şekilde değerlendirmelisiniz.

2. Oruç kademeli giriş ve hazırlık gerektirir. Yıl boyunca çarşamba ve cuma günleri fast food yemekten kaçınarak hazırlanmaya başlayın.

3. İlk kez oruç tutmak isteyenlerin öncelikle rahiple konuşmaları, fiziksel ve ruhsal durumlarını anlatmaları ve oruç tutmak için dua etmeleri önerilir.

4. Tümüne katılmanız arzu edilir. kilise hizmetleri oruç sırasında gerçekleşir. Ancak modern bir insanın bu kurala uyması, özellikle sürekli çalışanlar için oldukça zordur. Ama yine de ziyaret etmeyi dene akşam servisi Cumartesi ve tabii ki Pazar günleri.

5. Büyük ve şimdi diğer oruçlar sırasında, oruç tutmaya karar veren herhangi bir Ortodoks kişi tarafından kaçırılmaması gereken kiliselerde Ayin töreni yapılır. Bu kutsal törenin zamanı öncelikle bilinmelidir, çünkü farklı tapınaklar içinde tutulur farklı zaman. Unction ayininden sonra ilk fırsatta cemaat almak gerekir.

6. Dua etmeden sadece yemekten kaçınmak ruha fayda sağlamaz. Üstelik fast food'dan uzak duran bir kişinin diğerlerinin üzerine çıkmaya başlaması zararlı olabilir. Ortodoks kişi oruçlu iken kendini namaza vermeli, şehvet ve kötü alışkanlıklardan sakınmalı, tövbe etmeli, salih amel işlemeli, suçları affetmeli, az televizyon seyretmeli ve eğlencelere katılmalıdır.

7. İçinde Son zamanlarda Giderek daha sık, fast food yemekten kaçınmanın gerekli olmadığı, asıl meselenin iyi işler yapmak ve kimseyi kırmamak olduğu iddia edilen bir ifade kulağa gelmeye başladı. Doğru olabilir ama bedeninizi ölçmeden ruhunuzu alçakgönüllü kılmak imkansızdır. Yukarıda bahsedildiği gibi, bir uçtan diğerine gitmeyin. Oruç sırasındaki itidal ve salih amel ayrılmaz bir bütün olmalıdır.

8. Oruç bir barışma vaktidir. Daha önce çatışma yaşadıysanız, arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle ilişkiler kurmaya çalışın.

9. Yemekten uzak durmaya ek olarak, her Hristiyan gücünü iyi işler üzerinde yoğunlaştırmalı. İhtiyacı olanlara yardım etmek için elimizden gelenin en iyisini yapmak. Bu sadece maddi bir fedakarlık değil, aynı zamanda emeğiniz ve ihtiyacı olanlara özen göstermeniz de olabilir.

10. Her insan zayıf yönlerini bilir. Oruç tutmak, onlarla savaşmaya başlayabileceğiniz zamandır. Örneğin, üstesinden gelmeye çalışın Kötü alışkanlıklar. Tabii ki, bu dua olmadan yapılamaz. Her boş dakikayı dua etmeye ve İncil'i okumaya ayırın.

Oruçta nasıl yenir: ne zaman ve ne yiyebilirsin?

Birkaç gönderi türü vardır:

- sıkı gönderi - sade içme suyu dışında herhangi bir yiyecek ve içeceğin reddedilmesi;

- yabancı düşmanlığı- bitkisel besinlerin tüketimi ayni pişirmeye maruz bırakmadan;

- haşlanmış yemek yemek- önceden hazırlanmış, ancak yağla doldurulmamış bitkisel yiyeceklerin kullanılmasına izin verilir;

- yağ ile haşlanmış yemek yemek- bitkisel yağ ilavesiyle bitkisel yiyeceklerin pişirilmesine izin verilir;

- balık yemek- sadece pişmiş bitkisel gıdalara değil, aynı zamanda balık ve deniz ürünlerine de izin verilir.

Kilise, belirli günlerde hangi beslenme kurallarına uyulması gerektiğini açıkça tanımlar. Her bir çok günlük gönderi için bunları ayrıntılı olarak düşünün:

1. Ödünç Vermek.

Oruç'un ilk ve Kutsal Haftaları en katı oruçtur, yalnızca yağsız çiğ yiyeceklere veya yemeyi tamamen reddetmeye izin verilir.

Pazartesi, Çarşamba ve Cuma - çiğ sebzeler.

Salı ve Perşembe - yağsız yemekler. Sebzelerden, baklagillerden, mantarlardan ve tahıllardan haşlanmış yemekler.

Cumartesi ve Pazar - yağ eklenmesine izin verilir. Pişmiş veya buharda pişirilmiş yiyecekler.

Kutsal Bakire'nin Müjdesi - balık yemeklerine izin verilir.

Lazarus Cumartesi ve Palm Pazar - balık havyarı ve tereyağlı haşlanmış yemeklere izin verilir.

Hayırlı Cumalar - kefen çıkarılıncaya kadar yemek yemeyi tamamen reddetmek.

2. Petrov gönderisi.

Oruç boyunca pazartesi, çarşamba ve cuma günleri hariç balık yemekleri yiyebilirsiniz.

Pazartesi - yağsız yemek pişirmek. Sıcak yemekler.

Çarşamba ve Cuma - çiğ gıda diyeti.

Diğer günlerde yağ ilavesiyle yemek pişirebilirsiniz. Mantar, sebze, balık yemekleri ve tahıllar.

Vaftizci Yahya'nın Doğuşu - balık yemeklerine izin verilir.

3. Varsayım gönderisi. Orucun süresi sadece iki haftadır, ancak ciddiyeti Büyük'e eşittir.

Pazartesi, Çarşamba ve Cuma - çiğ gıda diyeti.

Salı ve Perşembe - yağsız pişirme. Tahıllar, baklagiller ve mantarlardan haşlanmış yemekler.

Cumartesi ve Pazar - haşlanmış yemeklerin tereyağ ile pişirilmesi.

Rab'bin Başkalaşım - balık yemeklerine izin verilir.

4. Noel Postası. 19 Aralık'a kadar yemek yeme kuralları Petrov Fast kurallarıyla aynı.

Aziz Nikolaos bayramları ve En Kutsal Theotokos Kilisesi'ne giriş günlerinde balık yemeklerine izin verilir.

19 Aralık'tan sonra ve Noel'e kadar balık yemekleri sadece cumartesi ve pazar günleri yenilebilir.

Orucun son haftasında balık tutmak yasaktır.

Çarşamba ve Cuma günleri, Yahuda'nın ihanetini ve İsa'nın şehitliğini anan Ortodoks orucu.

Elbette tüm bu kurallara uymak özellikle ilk kez oruç tutmaya karar vermiş kişiler için oldukça zordur. Bu nedenle her oruçtan önce rahiple iletişim kurmak ve onun onayını almak gerekir.

Oruçlu günlerde tüketilmemesi gereken besinler:

Herhangi bir et ve sakatat;

Hayvansal katı yağlar, margarin ve tereyağı;

Süt ve süt ürünleri;

Mayonez;

Balık ve deniz ürünleri (buna izin verilen belirli günler hariç).

Oruçta tüketilmesine izin verilen ürünler:

Meyve ve sebzeler;

Sebze yağı;

Tahıllar ve tahıllardan elde edilen pullar;

Baharatlar ve baharatlar;

baklagiller;

Soya eti.

Gördüğünüz gibi oruç sırasında yeterli büyük seçim birbirinden lezzetli ve sağlıklı pek çok mercimek yemeğini pişirebileceğiniz ürünler.

Great Lent'te nasıl oruç tutulur: kimlerin rahatlamasına izin verilebilir?

Oruç tutmasına izin verilen veya oruç tutması hiç tavsiye edilmeyen belirli insan kategorileri vardır. Bu kategoriler şunları içerir:

1. 7 yaşından küçük çocuklar. Bu yaşta vücut aktif olarak şekillenir, bu nedenle balık ve eti çocuğun diyetinden çıkarmayın. Bu ürünlerden bazılarını bitkisel proteinlerle değiştirebilirsiniz: karabuğday, baklagiller, fındık ve mantarlar.

2. Hamile ve emziren. Hamilelik ve emzirme döneminde kadınların yumurta, süt ürünleri ve balık yemelerine izin verilir.

3. Ciddi hastalıkları olan kişiler. Gücü geri kazanmak için, bu tür insanların amino asitlere ve yağlara ihtiyacı vardır.

4. Kronik hastalıklardan muzdarip insanlar.

5. Fiziksel olarak çok çalışan gezginler ve insanlar.

İlk kez oruç tutuyorsanız, bunu yapmadan önce rahibe danışarak kendinize biraz hoşgörü gösterebilirsiniz.

Orucunu tutmadıysa: kendisine ne ceza vermelidir?

Bu soru, görevi sürdürmeye çalışan, ancak bir noktada bozulanlara eziyet ediyor. Aslında, bunun için sadece rahibiniz sizi cezalandırabilir. Size bir okuma atayabilir Tövbe Kanonu birkaç gün veya belirli bir iş için, örneğin yaşlı veya hasta insanlara bakmak. Yani onların bazı iyi işler bu günahın kefareti.

Aslında oruç tutmak çok bireyseldir. Örneğin sadece eti reddetseniz bile, bu zaten iyidir. Ne de olsa, bir kişi hemen sıkı bir oruç tutmak için yeterli iradeye sahipken, diğeri bunu yapamayacak ve homurdanmaya başlayacak. Bugün etten vazgeçiyorsunuz ve Sonraki Gönderi Zaten sütü bıraktın. Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaksa, yavaş yavaş fast food yemekten vazgeçebilirsiniz.

2016 için Posta Takvimi

Oruç: 14 Mart'tan 30 Nisan'a kadar.

Petrov postası: 27 Haziran'dan 11 Temmuz'a kadar.

Yurt orucu: 14'ten 27 Ağustos'a kadar.

Advent Post: 28 Kasım'dan 6 Ocak'a kadar.

Katı Haftalar hariç her Çarşamba ve Cuma.

Artık düzgün bir şekilde nasıl oruç tutulacağını biliyorsunuz. Başarınıza çarşamba ve cuma günleri oruç tutarak başlayın. Bugün internette oruç günleri için pek çok ilginç tarif bulabilirsiniz. Ve kendinizi başka hiçbir şeyle sınırlamadan sadece yemekten kaçınmanın oruç değil, diyet olduğunu unutmayın! Mutlu gönderi!

Şunları okumak faydalı olabilir: