Стародавня техніка Тибету: «Полегшення думок. Давня техніка Тибету "внутрішня посмішка"

Ця чарівна і на перший погляд проста, а на другий – серйозна техніка, що вимагає праці, прийшла до нас з Тибету. Близько 10 років її практикують різні цілителі. За допомогою техніки «11 днів чудес» можна залучити у своє життя все, чого вам не вистачає – любов, радість, здоров'я нову роботу, Гроші, чоловіка ... Спробуйте попрацювати над собою, і диво обов'язково станеться!

Кожен із нас приходить у цей світ для вирішення своїх духовних завдань. Тому ми народжуємось у конкретній сім'ї, відпрацьовуємо наші родові проблеми та отримуємо ті уроки, які мають отримати. На жаль, людина не відразу розуміє, що їй потрібно робити, а іноді до кінця життя так і не усвідомлює, навіщо вона тут.

Як ви робите, коли стикаєтеся з кривдниками чи людьми протилежних поглядів? Ображаєтесь? Стаєте агресивними? Адже наш ворог це наш вчитель. Всі, хто нас образив і з ким ми не згодні, дають нам уроки, які ми повинні прийняти, зрозуміти. А потім зробити все, щоб така ситуація більше не повторилася. Побачивши погане в іншій людині, ви не завжди розумієте, що вам показують ваше відображення. Потрібно знайти та викоренити в собі те, що дратує вас в інших. Звісно, ​​для цього треба працювати над собою. Не можна одержати в житті те, що хочеться, без зусиль вашої душі!

11 — містичне число, кероване фіктивною планетою Прозерпін. У римській міфології Прозерпіна - це богиня родючості та підземного царства. 11 сточки зору нумерології - складне число, що складається з двох одиниць, двох початків, що підсилюють дію один одного. З іншого боку, сума двох одиниць це вже двійка. Відбувається трансформація, переродження.

Техніка «11 днів Чудес»

1. Перше, що потрібно зробити – купити зошит із гарною позитивною обкладинкою. Або блокнот. Він вам знадобиться на 25 днів: два тижні підготовчого періоду та 11 днів основної роботи.

2. Основний період слід починати строго в молодик! Це найсприятливіший день для старту будь-яких проектів. Отже, відрахуйте перед молодим місяцем 14 днів і обведіть кружечком цей день у календарі.
Найближчі молодик у 2015 році: 13 жовтня, 11 листопада, 11 грудня. Відповідно, починати працювати з технікою «11 днів Чудес» треба вранці 29 вересня, вранці 28 жовтня чи вранці 27 листопада.

З. На обкладинці зошита або на першій сторінці блокноту виведіть красивими літерами «11 днів Чудес»!

4. У перший день попереднього періоду вранці запишіть на першій сторінці свій намір: «Я, (ваше ім'я), закликаю своїх Ангелів і прошу протягом 14 днів з до 2015 року зайнятися підготовкою та виявленням для мене ситуацій та просторів для прояву Чудес!
Я, (ваше ім'я), прошу своїх Ангелів створити для мене 11 днів Чудес, починаючи з____ і до ____ 2015 року.
Я беру на себе відповідальність приймати з радістю все, що прийде до мене в цей період, приймаю сюрпризи духу між цими двома датами і готовий отримати всі дива мого життя. Які б дари мені не були принесені, чи вважаю я їх позитивними чи негативними, завдяки їм нехай відкриваються найкращі для мене зміни в моєму житті! Хай буде так!».

Пишіть красивим почеркомі розбірливо, тому що протягом 25 днів ви щоранку читати цей заклик (краще вголос) з повним розумінням того, що ви вимовляєте. А ще краще, якщо ви прописуватимете ці слова на кожній сторінці наступного дня. Усі сторінки повинні починатися з дати: число, місяць, рік. Нижче можна записати текст виклику.

Коли пройдуть 14 днів, продовжуйте прочитувати (записувати) заклик, але пропускаючи вже верхній абзац про підготовчий період.

5. Щовечора нижче за текст призову (якщо ви не тільки читали його, а й записували), перелічуйте подяки. За що дякувати? За все! За дощ та сонце, за чоловіка, дітей, за можливість дихати, бачити, працювати, спілкуватися з людьми. за неприємні, але корисні уроки, за мирне небо… Якщо ви дякуватимете за мир, ваш намір жити без війни стане змінювати навколишній простір.

Поступово ви навчитеся звертати більше уваги на добре. Адже відомо: на що увагу звертаєш, те й зростає. Давайте множити добро, любов, радість, щастя, багатство, успіх! Вміння бачити лише гарне – саме те, чого нам усім не вистачає. Пройшовши підготовчий етап з першого дня місячного циклуви вже осмислено намагатиметеся жити в позитиві.

І приготуйтеся до чудес! Вони обов'язково почнуть відбуватися у вашому житті, навіть не сумнівайтесь!

Що таке "тета-хілінг"?

Тета-хілінг — техніка медитативного лікування, під час якої мозок працює особливої ​​хвилі — тета. За допомогою сфокусованої контрольованої думки та усвідомленої цілеспрямованої молитви людина, яка практикує тета-хілінг, звертається безпосередньо до Творця — джерела всього сущого.
В результаті він сходить на вищий рівень свідомості, який теж називається тіта. Така медитація може бути індивідуальною та колективною. Люди, які практикують усвідомлену тета-медитацію, зводять свою свідомість на найвищий рівеньі поєднують його зі свідомістю Творця, з енергією безумовної любові Творця всього сущого. Глибокий і усвідомлений тета-стан пробуджує і підсилює всі надздібності: ясновидіння, пряме знання, яснослух, дистанційне сканування, пророчий дар, прогноз майбутнього, зміна ДНК, бачення всередині тіла, телепатію, телекінез та багато інших. Вчитися тета-медитації потрібно у фахівця! Вже під час перших практик ви відчуєте єдність та гармонію з усім Всесвітом, наповнитесь цілющою енергією, повернете своєму тілу здоров'я та відкриєте безмежні можливості у своїй професійній сфері.

Існують традиційні та нетрадиційні методиоздоровлення організму. Серед нетрадиційних особливе місце посідають тибетські техніки здоров'я та довголіття. У чому їх особливість проти іншими методами оздоровлення організму? Це – прості та ефективні інструменти, користуючись якими, ви зможете миттєво підняти рівень своєї енергетики, швидко покращити своє самопочуття, активізувати захисні силиорганізму.

Ефект від застосування методів Тибету оздоровлення організму

Якщо ваша енергетика буде в порядку, ваш організм чудово справлятиметься зі своїми функціями: покращиться імунітет, нормалізується робота всіх органів та систем, підвищиться стресостійкість.

Щодня застосовуючи тибетські техніки здоров'я, ви з кожним днем ​​почуватиметеся краще, здоровіше та впевненіше. Пройде слабкість, втома, нездужання. Натомість ви отримаєте потужний заряд енергії, бадьорість, працездатність.

Застосовуючи ці методи оздоровлення організму, ви зможете швидше одужати, якщо захворіли. Регулярне застосування цих технік стане профілактикою від багатьох хвороб.

У чому сенс впливу цих технік на організм?

Відповідно до східної системи поглядів на будову людського тіла, людина — єдина енергоінформаційна структура, що складається не лише з фізичного, а й з енергетичного тіла.

Причому стан фізичного тілабезпосередньо залежить від рівня та характеру енергетичного поля. Чим вище рівень енергії людини, тим краще її здоров'я, тим більш цілісною і повноцінною почувається людина фізично.

Щоб мати хорошу енергетичну форму, а отже — і добре здоров'я, потрібно, щоб у людини були відкриті канали, якими енергія надходить і розподіляється всередині тіла.

У багатьох людей енергетичні канализаблоковані, зашлаковані. Тому організм недостатньо забезпечений енергією. Правильна роботаорганізму порушено, відбувається збій у роботі всіх систем та органів тіла. В результаті – в організмі починаються патологічні процеси, хвороби.

У техніці здоров'я Тибету, з якою ви сьогодні познайомитеся, головний акцент йде на підвищення прохідності енергетичних каналів. Цього можна досягти, впливаючи на спеціальні – акупунктурні – точки тіла.

Східна традиційна та нетрадиційна медицина давно і з успіхом застосовує ці методи оздоровлення організму для підтримки в ньому достатнього рівня енергії.

Знайомство з техніками здоров'я Тибету і довголіття дозволять вам зробити перші кроки до відмінного здоров'я.

Як виконувати тибетські техніки здоров'я та довголіття?

Ці техніки неймовірно прості у використанні, тому застосовувати їх може кожна людина.

Виконуються вони вранці, відразу після пробудження, можна навіть лежачи в ліжку. На їх виконання вам знадобиться зовсім небагато часу — лише п'ять-сім хвилин.

Техніки є комплексом найпростіших прийомів, за допомогою якого ви активізуєте певні точки або ділянки тіла, підвищуючи рівень своєї енергії та покращуючи роботу внутрішніх органів.

Крім того, ці техніки дозволяють "розворушити" організм після сну, зроблять пробудження і підйом легким і комфортним.

Для зручності назвемо ці прийоми вправамихоча вони далекі від звичайних, звичних нам, фізичних вправ.

Отже, список вправ, які бажано виконувати у наведеному порядку:

Комплекс вправ

  • Вправа 1.Прокинувшись, енергійно потріть один об одного свої долоні, рухами, що розтирають, помасажуйте кисті рук - 30 секунд.
  • Вправа 2.Енергійно потріть долонями свої вуха, вгору-вниз — 15 разів. Візьміть вушну раковину вказівним і великим пальцем і потягніть у різні сторони, із зусиллям, кілька разів. У результаті - вуха повинні "загорітися".
  • Вправа 3.Розімніть і помасажуйте кожен палець на руці, від нігтьової до нижньої фаланги. Особливо добре масажуйте нігтьову пластину, не забуваючи про бічну сторонупальця. Потягніть кожен палець, суглоб.
  • Вправа 4. Помасажуйте кінчиками пальців голову, круговими рухами протягом 30 секунд.
  • Вправа 5.Подушечками пальців помасажувати очні яблука, повіки закриті, протягом 30 секунд. Заодно і помасажуйте краї кістки черепа, що оточують очні западини.
  • Вправа 6.Покладіть обидві долоні на горло, одну поверх іншої. Проведіть з невеликим зусиллям долонями вздовж тіла, по прямій лінії, від горла до низу живота, долоні одна на іншій, 15 разів туди-сюди.
  • Вправа 7.Покладіть долоні так само, як у попередній вправі, одну на іншу, і зробіть кругові рухи за годинниковою стрілкою навколо пупка, по всій площі живота, натискаючи зусиллям на живіт (не перестарайтеся: кишки видавлювати не треба), 15 разів. До речі, ця вправа добре покращує перистальтику кишківника.
  • Вправа 8.Лежачи на спині, лопатки притиснуті до ліжка, підніміть голову і постарайтеся притиснути підборіддя до грудей, 15 разів. Працює тільки шия, спина нерухома, руки – вздовж тіла.
  • Вправа 9.Поставте долоні перед грудьми, у позицію "мольби", лікоточки убік, натиснути з зусиллями долонями один на одного, викликавши опір, 15 разів.
  • Вправа 10.Сіли на ліжко, взяли ногу в руку, стопу лівої ноги поклали на праве коліно і добре розім'яли підошву та стопу. Так само й праву ногу. Обидві по 30 секунд.
  • Вправа 11. Випийте склянку чистої води!

Тибетські методи оздоровлення організму забезпечать вам приплив бадьорості та енергії. Включіть у своє життя ці техніки, дотримуйтесь правил здорового життя- і ваш організм наповниться енергією та здоров'ям.


Ментальність Тибету

У Тибеті вже найпростіша думка про те, що немає війни і, дякувати Богу, можна жити, просвітлює свідомість. Ми ж постійно затьмарюємо свою свідомість усілякими проблемами, не усвідомлюючи, як погані думкизабирають наше здоров'я, а разом з ним і саме життя. Основні принципи медицини Тибету лежать у буддистській філософії, у розумінні того, що всі явища, у тому числі і хвороби, пов'язані з розумом.

З лекцій Далай лами:

«Сукупності, що визначають сутність людини.
Сукупність чуттєвого чи тілесного.Сукупність емоційного(Щастя, нещастя) Сукупність сприйняттів (добре, погано) Карма утворюєсукупність (гнів, агресивність, любов, співчуття) . Первинна свідомість (свідомість ока, вуха, носа) - бачення, чути, запахи. Їхня сума – наш внутрішній світ.Не тільки наше Я, а й всі явища, що відбуваються перед нами, є Ілюзія,ми люди віримо, що світ такий, яким він здається перед нами. Насправді інакше немає великого і маленького, хорошого і поганого. Все існує взаємозалежно…»
Таким чином, причина недуг – отрути розуму. Нирки болять від страху, печінка від роздратування, легені від туги. Причини всіх хвороб або отрути розуму – це незнання, прихильність і ненависть. Незнання накопичує в організмі слиз і рідину, а значить, розгойдує ендокринну систему, сприяє ожирінню та розвитку цукрового діабету. Пристрасті та прихильності розхитують нервову систему, а людина, яка зазнає гніву і ненависті, виходить жовчю, і в неї страждають органи травлення. Ось і лікують медики Тибету тим, що спочатку розмовляють з пацієнтом до душі. З'ясовують, чому в його голові дме вітер чи чомусь він весь жовтий від гніву? Лікують причину захворювання, а чи не симптоми. Згідно з медициною Тибету, не може бути хвороби тільки одного органу. Всі процеси в людському організмі взаємопов'язані, і будь-яка хвороба є проявом будь-якого дисбалансу в тілі в цілому. Звідси лікування завжди проводиться для всього організму.
Як зрозуміти, як протистояти спокусі поганих думок, які забирають енергію життя? Такий метод існує давно: це Медитація.Не треба думати, що медитація – щось складне, якісь хитрі молитви чи тексти, їх потрібно вивчати напам'ять. Зовсім ні. Медитацією є всяка приємна думка, кожен момент зосередженості на доброму.Поглянули на красива квітка, почули улюблену мелодію, згадали приємне чотиривірш, прочитали молитву, пораділи затишку і чистоті в квартирі, здійснили подорож, просто змінили звичну обстановку, посиділи біля багаття, з вудкою біля річки, купили приємну обновку - все це медитації.
Старість приходить не з настанням пенсійного чи якогось іншого віку, а з накопиченням у душі та думках негативних емоцій та невмінням від них звільнитися. Перші відчутні симптоми старості - розлад сну, рання сивина, зморшки, набряклість на обличчі, чорні кола під очима, задишка, серцебиття, бурчання, невдоволення світом, уразливість.
Зосередження думки на хорошому та приємному – і є медитація. Вона доступна майже завжди і всюди: Медитація - це самота для себе коханого. (дивіться розділ Медитація ) Методом усвідомленої медитації ми можемо розігріти свій розум настільки, що він втратить свою жорсткість, і тоді ми можемо надати йому ту форму, яку побажаємо, і той колір енергії, який нам не вистачає для гармонійного здорового стану Тіла, Свідомості та Душі.

Тибетська Медитація "Кольорове Дихання"

Ця техніка дозволить розслабитися, вигнати негативні думкиі відчувати себе в гармонії з навколишнім світом
Наповнюючи себе всіма кольорами веселки, ви балансуєте свої внутрішні енергії, наводячи їх у гармонійний стан. співналаштовуючи з енергіями Всесвіту. включаючи механізми самовідновлення, самозцілення, регенерації. Кольорове дихання розподіляє збільшений приплив енергії різними зонами тіла, стимулюючи окремі чакри тим чи іншим кольором. Спочатку вам, можливо, здасться не так і просто візуалізувати той чи інший колір діапазону. Але ви цілком можете допомогти собі - спостерігати за яскравим кольорому природі (наприклад, за червоною трояндою, апельсином, соняшником, молодою весняною травою, небом, морем тощо) або виберіть якийсь яскравий відтінок з того, що оточує вас. Запам'ятайте його, а потім заплющте очі.
Встаньте прямо. Спину тримайте прямо. Ноги без будь-якої напруги та вольового зусилля стоять на землі.
Уявіть, що ваше «третє око», розташоване між бровами, широко відкрите.
Червоний колір
Помаранчевий колір
Жовтий колір
Зелений колір
Блакитний колір
Синій колір
Фіолетовий колір.
Роблячи вдих, повільно пропускайте через ваше тіло світло та кожен окремий колір веселки. Якщо у вас з'явилося відчуття, що енергія розтеклася по всьому вашому організму, свідомо розкрийте вашу кореневу чакру – Муладхару – і видихніть енергію з себе. Уявіть при цьому, що та енергія, яку ви до того вдихнули, є зцілюючою космічною енергією. Підкоріться ритму вашого дихання. А тепер уявіть, як ваша відкрита Коренева чакра приймає в себе енергію Землі, що живить вас. Дозвольте їй розлитися по всьому вашому тілу, відчуйте, як кожна клітина тіла наповнюється енергією Землі. Після того, як енергія пошириться по всьому вашому тілу, знову видихніть її через ваше «третє око».

Детальніше дивіться розділи Квіткотерапія , 7 Чудес Кольори , Чакри та Гармонія .


Тибетські пульсації

«Серце не турбують жодних обмежень та поділів, воно просто хоче зливатися з іншими серцями. Коли двоє людей торкаються один одного, відчуваючи пульс один одного, це пульс стає їх загальним. Коли сто чоловік торкаються один одного одночасно: пульс один на всіх. І коли тисяча, і коли мільйон – те саме, оскільки ми всі – одне єдине Серце». Дірадж
Практика пульсацій Тибету використовує природний пульс людського серця як основний ключ до трансформації. Кожен орган має одну або кілька енергетичних "точок входу" на поверхні людського тіла. Через особливі дотику та впливу енергетичні канали тіла можуть бути насичені і немов «промиті» енергією отже біоенергетика тіла починає безперешкодно циркулювати у всій нервової системі, активізуючи природне лікування. Ця техніка була розроблена ченцями в тибетських та китайських монастирях для вивільнення нервової системи з кайданів хворобливих дослідів, пережитих у минулому. З погляду східної медицини, що виникають у людському тілі хворобливі ефекти та проблеми зі здоров'ям є не що інше, як результат внутрішнього дисбалансу: електричний заряднервової системи навколо певних органів часто або дуже сильний, або, навпаки, дуже слабкий. Внаслідок цього розладу, наприклад, сечового міхура, можуть бути викликані стресом, а тенденція постійно почуватися винним робить вразливою печінку.
У пульсі Тибету працюють з внутрішніми органами і пов'язаними з ними проблемами на енергетичному рівні. Тибетці вважали, кожен орган, крім своїх фізичних функцій, несе ще емоційні, ментальні і духовні функції. Сукупність всіх органів та їх функцій робить нас складним свідомим організмом.
Принцип дії пульсацій Тибету як лікувальної процедури полягає до прислуховування до пульсуючим відчуттям в організмі.. Позитивна енергія наших сердець нейтралізує негативну енергіючерез медитативне розслаблення. Біль трансформується на задоволення, страждання – на полегшення, страх – на блаженство. Внутрішня Енергіянашої нервової системи тече вздовж кісток, так само, як електричний струм тече вздовж проводів.
Один з найпростіших прийомів пульсацій Тибету - затиснути ліву рукуу кулак, покласти поверх неї праву і лягти на них животом. При цьому руки повинні знаходитися на два сантиметри нижче за пупок - в районі точки, яку на сході називають «харою». Лежати, спершись животом на кулак, потрібно досить довго – півгодини-годину, а якщо є бажання – і більше. Регулярне виконання такої вправи сприяє покращенню загального стану здоров'я та підвищенню емоційного фону.
Втім, одиночних вправ за методикою пульсацій Тибету досить небагато. Досить часто такі практики є парними чи груповими - тобто люди, під керівництвом спеціально підготовленого експерта стикаються один з одним і в цей момент намагаються відчути пульс - у себе чи у партнера. Ця практика несексуальна, не потрібно знімати одяг та залучатися до сексуальної активності. Йога пульсацій Тибету використовує систему точок на тілі, звуку і кольору для того, щоб допомогти людині увійти в більш глибокі стани медитації і дозволити трансформації відбутися. Форма дотику, що використовується в пульсаціях Тибету, унікальна, це не просто метод «тиску» на точку; акупунктура чи масаж. Пульсація використовується як двигун трансформації. Биття нашого серця - це глибока форма енергії, якою люди можуть ділитися один з одним, тому створюється можливість для найбільш глибокої «зустрічі Душ», що беруть участь у практиці. Справді, це спілкування, що минає розум від Серця до Серця, У биття пульсу є природна тенденція синхронізуватися з биттям інших сердець. Енергетична гармонія, дозволяє блокам розчинятися та сприяє внутрішній трансформації». В результаті регулярної практики пульсацій Тибету у людини послаблюються симптоми хронічних захворювань, проходять загострення, зникає алергія Особливо гарний ефектвідзначений при лікуванні різного роду невротичних розладів, головного болю, розладів шлунка.
Ті, хто не має ініціації в Рейки (див. розділ Біоенергетика ), отримують чудову можливість доторкнутися до цієї тонкої та природної здатності людини до самопізнання та зцілення, навчившись слухати биття свого Серця, співналаштовуючи його з високими вібраціями Всесвіту.
Однією з технік різновиду пульсацій Тибету є творчий виразний спонтанний Танець, який є невід'ємною частиною тибетської практики. Коли учасники танцю стоять, взявшись за руки і пропускають енергію через себе, відчуваючи колективну пульсацію єдиного Серця, що наповнює. (дивись розділ Танець Мандала .)
Суть одна – форму та прояви нехай вибирає Душа та Серце кожного, хто перебуває на шляху пізнання себе та власного призначення…


Тибетські секрети харчування

Здорове харчування в медицині Тибету є визначальним фактором лікування. Вважається, що продукти харчування – це ліки, здатні оберігати людину від хвороби та негативних емоцій. «При розумному використанні їжа та питво підтримують життя, а при надлишку, нестачі та неправильному використанні породжують хвороби і можуть занапастити життя. Отже, потрібно бути знаючим у питві та їжі», - каже медицина Тибету. Основний постачальник енергії людини – це їжа. Всі наші головні емоції, настрій, розум, хоробрість, успіхи більшою мірою залежить від якості харчування. Наше тіло будується з того, що ми вживаємо для харчування.Наша їжа створює свіжі клітини основних органів, від яких залежать життєві процеси та гармонія.
Незварювання їжі вважається причиною всіх хвороб. Причини нетравлення різні - це звичка вживати прісну, важку їжу, що важко перетравлюється. Це відсутність міри чи вживання продуктів, які несумісні один з одним – сирого молока, сирих овочіві фруктів, несвіжих продуктів, або погано провареної їжі. Несваріння призводять до розладів у роботі всього організму, виникає порушення обмінних процесів. Також відбувається накопичення шлаків та токсинів. Частинки незасвоєної їжі залишаючись в органах і тканинах, у глибоких шарах шкіри, згодом покриваються нальотом слизу, ущільнюються і збільшуючись, починають вбирати все нові і нові токсини і отрути. Через шкідливе харчування людини протягом багато часу (багатьох років) ці згустки перетворюються на пухлини - доброякісні і злоякісні. Ваша їжа повинна і може бути ліками, якими, наприклад, є тибетський кефірний гриб.
Правильне харчування – це саме здорове харчування, отже одна з головних застав хорошого здоров'я. Тибетська медицина, призначаючи дієти та ліки, велике значення крім смаку відводить властивостям продуктів.
Продукти природи Інь охолоджують організм, природи Ян - зігрівають. Слід зазначити, що більшість продуктів відносять до Інь-ських, це стосується практично всіх солодощів, фруктів, овочів, хлібобулочних, борошняних виробів та ін. Не рекомендують споживати більше двох продуктів Інь за один прийом їжі, оскільки організм важко справляється з ними одночасно. Тривале споживання продуктів природи Інь викликає почуття втоми, зростає вразливість, оскільки виникає надлишок Інь в організмі. Їжу Інь можна перезарядити на Ян за допомогою термообробки,застосування багато спецій та приправ. Тут доречно згадати для прикладу збалансованого харчування такий, на перший погляд, Іньський варіант, як вегетаріанська їжа. Вегетаріанці, вживаючи холодні продукти природи Інь, при цьому їдять і теплі, Янські: олії, горіхи, приправи. Здається, у них зберігається відносний баланс в організмі. Продукти Ян несуть тепло і роблять твердішим тіло. Але надмірне захоплення їх споживанням веде до появи напруженості, лихоманки, дратівливості. Слід пам'ятати - всі люди різні! Залежно від конституції людини, до якої належить, ті чи інші продукти можуть на нього певний вплив. Слід зазначити, що здорове і правильне харчування, залежить і від кліматичних особливостейрегіону, де живе людина. Так вегетаріанство може бути небезпечним для здоров'я людей, які проживають в умовах холодного клімату, наприклад Росії. Спекотні країни цілком мають свій клімат до практики вегетаріанства. Потрібно пам'ятати, що воно і зародилося у теплих кліматичних умовах, Батьківщина вегетаріанства - Індія. У холодному та сирому кліматі будь-якому організму, незалежно від його конституціонального типу, не обійтися без продуктів із теплими Янськими елементами. Негативний вплив клімату значно посилюється невідповідним харчуванням. Той, хто хоче бути більш менш здоровим, повинен дотримуватися принципів правильного харчування.

Чудове відкриття молочного гриба Тибету відбулося багато тисячоліть тому. За однією з легенд, буддійські ченці, які жили в Тибеті, помітили, що молоко в різному посуді сквашується неоднаково. Згодом у незвичайній простокваші стали з'являтися гроздеподібні білкові сполуки, яким ченці Тибету знайшли гідне застосування в медицині і косметиці. Напій прозвали "еліксиром молодості", тому що люди, які вживали його регулярно, практично не хворіли і завжди були у відмінній формі. Тибетський гриб вважався джерелом благополуччя та багатства, тому процес його приготування зберігався у суворому секреті. Але згодом кефірний гриб став відомим і в Європі. Він був привезений польським професором, який протягом 5 років жив та лікувався в Індії. Після повного лікування перед поверненням на батьківщину, він отримав в дар від ченців тибетський гриб. А в Росії гриб Тибету з'явився в середині XIX століття. Тибетський кефірний гриб є на сьогодні найпотужнішим і при цьому єдиним абсолютно нешкідливим та абсолютно безпечним для людського організму. природним антибіотиком . Це стверджують самі вчені-дослідники та лікарі. Крім того, гриб є на сьогодні найпотужнішим природним засобом проти будь-якої алергії. Причому він її повністю виліковує шляхом усунення причин цієї хвороби. Варто коротко перерахувати і деякі інші великі переваги цих чудових «живих ліків».
Тибетський молочний грибзупиняє вапнування стін капілярів; очищує судини; нормалізує апетит; загоює виразки у шлунково-кишковому тракті; розщеплює жири та знижує вагу у разі ожиріння; розсмоктує пухлини; знімає втому; підвищує тонус та працездатність; омолоджує шкіру; зміцнює волосся; захищає кишкову флору від загибелі корисних бактерій При прийомі разом із синтетичними фармацевтичними ліками згладжує їх численні побічні дії. Знижує рівень цукру на крові; нормалізує артеріальний тиск; омолоджує кожну клітину людського організму; відновлює та зміцнює «чоловічу силу» (потенцію). Привертають увагу широкий спектр лікувального впливу (понад 107 захворювань) і виключно висока ефективність кефіру, що отримується за допомогою гриба. Це означає, що кефірний гриб Тибету, як природний лікувальний засіб, здатний замінити великі кількості синтетичних ліків і фармацевтичних препаратів, які часом завдають нашому здоров'ю колосальних збитків, засмічуючи людський організм.
Рекомендації
Один чи два рази на тиждень корисно влаштовувати очищення або розвантажувальні дніна основі кефіру Тибету (від 1 л до 1,5 л на день). Це можна зробити тоді, коли молочний гриб досягне необхідних розмірів, і ви отримуватимете достатню кількість кефіру. Пам'ятайте, що гриб, що за обсягом займає 2 чайні ложки, заливається 250 мл молока. Отже, для отримання 1 літра корисного напою вам знадобиться маса грибка в 4 рази більша, тобто 7-8 чайних ложок. Гриб живий, він потребує щоденного догляду. Якщо його не доглядати або робити це неправильно, гриб загине! Якщо у вас вже є гриб Тибету, то ви напевно відчуваєте до нього відчуття подяки, якщо ж ще ні, то неодмінно заведіть собі такого чудового і корисного помічника. Живіть довго та будьте здорові!


Гімнастики Пробудження

Як зробити ранкове пробудженняприємним і приносить користь?
Прокиньтеся, трохи раніше за певний час, полежіть із заплющеними очима, і не відкриваючи їх почніть виконувати наступні прості вправи.
1. Лежачи в ліжку після пробудження робіть посилений масаж: великі пальціза вуха, стиснутими долонями проведіть зверху вниз 30 разів, але так щоб вказівні пальці рухалися вушними раковинами.
Фізіологічна дія:оберігає обличчя від зморшок, посилює дію лицевого нерва, покращує зір, зміцнює зуби, посилює циркуляцію крові у скроневій частині.
2. Долоні правої рукипокладіть на лоб, ліву руку покладіть на праву і рухайтеся по лобі вправо-ліворуч по 20 разів, так, щоб мізинці рухалися над бровами.
Фізіологічна дія:збільшує циркуляцію крові, лікує головний біль та запаморочення.
3. Тильною стороною великих зігнутих пальців масажуйте очні яблука 15 разів.
Фізіологічна дія: оберігає від захворювання очей, покращує зір, заспокоює нервову систему.
4. Зігнутими долонями обох рук масажуйте щитовидну залозузверху вниз, ніби обіймаючи її, - лише 20 разів.
Фізіологічна дія: покращує регуляцію обмінних процесів та роботу внутрішніх органів.
5. Масажуйте живіт. Права долоняпокладіть на голий живіт, ліву - на праву і рухайте круговими рухами за годинниковою стрілкою 30 разів, але так, щоб живіт переміщався зверху донизу - це досягається поворотом долоні.
Фізіологічна дія:покращує циркуляцію крові, процес всмоктування їжі, перистальтику кишківника, зміцнює мускулатуру живота, масажуються. внутрішні органи, вони починають краще працювати.
6. Лежачи на спині, сильно втягуйте живіт до хребта, а потім випинайте його 20 разів.
Фізіологічна дія: ліквідує застійні явища жовчі та крові, збільшує рух лімфи. Допомагає позбутися зайвого жиру. лікує хвороби печінки та шлунково-кишкового тракту.
7. Лежачи на спині, різко згинайте ногу в колінному суглобі і енергійно підтягуйте її до грудей, одночасно намагаючись ударити п'ятою по сідниці, потім різко випрямляйте ногу і опускайте її по 15 разів кожною ногою.
Фізіологічна дія:дуже цінне вправу, оскільки загальному масажу піддаються як внутрішні органи, а й залози внутрішньої секреції. Одночасно це впливає на розсмоктування жиру живота і перетворення їх у мускулатуру.
8. Сядьте на ліжку, ноги опустіть на підлогу, ліву ногупокладіть на праву та долонею правої руки масажуйте виїмку стопи 20 разів. Потім лівою рукою – праву стопу.
Фізіологічна дія: .добре для ревматиків, регулює роботу серця, допомагає при хворобах та запаленні суглобів ніг.
9. Сидячи, зробіть замок з пальців обох рук, покладіть їх на потилицю по обидва боки і масажуйте потилицю, відкинувшись назад - 10 разів.
Фізіологічна дія: покращує кровообіг голови, великих кровоносних судин, покращує рух спинномозкової рідини, надає корисний вплив на шию та груди.
10. Сидячи, щільно притисніть долонями вуха. Кінчиками пальців обох рук по черзі ударяйте по потилиці.
Фізіологічна дія: збуджує кору головного мозку, допомагає при шумах у вухах, оберігає від глухоти, лікує головний біль, збуджує потиличну ділянку кори мозку.
Після закінчення гімнастики встаньте з ліжка і випийте склянку води кімнатної температуриневеликими ковтками, затримуючи в ротовій порожнині, щоб вона зігрівалася. Посміхніться та зустрічайте новий день з радістю та любов'ю!

Якщо часу не вистачає, то є альтернативний Ранковий зміцнювальний комплекс. Він забере у вас всього 5 хвилин, а бадьорості та гарного настроюподарує на цілий день! Однак потрібно попередити, що хоч він і займе у вас всього 5 хвилин, але навантаження ви при цьому отримаєте серйозне. Організм відчує результати таких занять вже за кілька днів, всі його системи почнуть працювати активніше та злагодженіше. Пройдуть втома і лінощі, з'явиться підвищена працездатність.
Отже, ви прокинулися.
1. Потягніться досхочу!
2. Лежачи на спині, з усією силою натисніть потилицею на подушку і тисніть на неї п'ять секунд. П'ять секунд можете відпочити і знову на п'ять секунд натисніть на подушку. Натисніть так шість разів - і у вас пройде перша хвилина.
3. Покладіть подушку на груди, і на п'ять секунд міцно обійміть її. П'ять секунд відпочиньте і знову п'ять секунд притискайте подушку до грудей. Виконане шість разів, ця вправа займе у вас другу хвилину.
4. Покладіть подушку між ніг і на п'ять секунд сильно здавте її колінами. Відпочиньте - і на шість таких повторів у вас піде третя хвилина.
5. Піднімайте обидві ноги під кутом 45° на п'ять секунд і в проміжках між підйомами ніг, по п'ять секунд, відпочиваючи, кілька повторів і 4-а хвилина.
6. Пальцями однієї ноги п'ять секунд тягніть пальці іншої ноги. Потім змініть ноги на п'ять секунд. І так шість разів. 5-а хвилина.
Таким чином, минає п'ять хвилин, комплекс закінчено, можете вставати. Потужний прогрів тіла вам гарантований, і бездоганна постава також. Під час даного комплексу саме ваше тіло виступає у ролі своєрідного тренажера. при цьому опрацьовується велика група м'язів. І, найголовніше, що серце не зазнало сильного навантаження – адже ви робили комплекс лежачи.
Після приймаємо душ і зустрічаємо новий день!
За бажанням можна виконувати обидва комплекси або поєднувати найбільш приємні вам вправи. Виконуючи ранкові комплексипробудження ми можемо відновити саморегулюючі сили нашого організму. Тим самим ми позбавляємося хвороб, отримуємо величезний заряд бадьорості на цілий день і міцну нервову систему, якій не страшні ніякі стреси. Головне не забувати посміхнутися зустрічаючи щоранку! Любити себе та бачити найкраще в кожному. Нехай ваша молода Душа зберігає ваше Тіло молодим і здоровим! І дозволяє бачити світ у райдужному Світлі!

  • Вона за кілька хвилин знімає тяжкістьта втома в голові після напруженої роботи.
  • Дає легкість у тілі та глибоке почуття спокою. Усуває стрес та нервозність.
  • Чудово відновлює енергію. Гармонізує та наповнює.
  • З цього стану дуже добре плануватиабо думати про своє життя.
  • Завжди викликає масу позитивних і захоплених відгуків.
  • Надзвичайно простау виконанні практично для будь-якої людини.

Вправа № 3 «Полегшення думок»

(Якщо у вас є травми шиї – не робіть його! Час виконання: 20 хвилин)

Інструкція, що працює:

1) Сідайте зручно та з прямою спиною. Ніщо не повинно відволікати (одяг, оточення та ін.)

Увагою, як кулею, охопіть всеваше тіло. І тримайте увагу так протягом усієї вправи, не фокусуючись на чомусь особливо.

2) Починаєте дихати через рот і ніс одночасно.

Якщо у Вас нормальна чутливість, то Ви легко відчуєте, що коли людина дихає тільки носом, потік енергії йде здебільшогона думку, активізуючи розумову діяльність.

Якщо почати дихати і ротом теж (і наплюйте на те, що лікарі говорять дітям, що ротом дихати не можна!), Ви помітите, що часто енергії йде вниз, в горло і тулуб. І вона активізує Ваш зв'язок з тілом, відчуттями та почуттями. Саме це нам і потрібне. Подихайте так хвилин п'ять.

3) Тепер, продовжуючи дихати і носом і ротом одночасно, почніть рухи головою (тут буде дуже не звичайна техніка – уважно читайте!).

Усі рухи робляться ДУЖЕ ПОВІЛЬНО. Неймовірно повільно. На всі рухи головою Ви повинні витратити 10-15 хвилин (а там лише 3 пункти по 3 повторення).

Навіщо? Навіщо так повільно? Тому що це не фізичне тренування, а занурення увагою у свої відчуття, в нюанси почуттів та відчуттів, які народжуються від повільного руху та дихання.

Ми поринаємо в них і «розпускаємо», «розширюємо» енергіюці почуття – як хвилі по воді вони розходяться в сторони, за межі вашого тіла. Ось що важливе!

Розуміння себе починається з контакту зі своїми почуттями.

Інакше маємо ситуацію із відомої байки Крилова: лебідь, рак та щука. Голова хоче одного, почуття іншого, а тіло третього. Вгадайте, що з цього хорошого вийти?

3.1. Опускаєте голову на груди, потім закидаєте назад. І робите так всього ТРИ рази (вперед-назад, вперед-назад і вперед-назад)

3.2. Потім голову нахиляєте до правого плеча та лівого. Також три рази: вправо-вліво, вправо-вліво, вправо-вліво.

3.3. Потім обертаємо головою за годинниковою стрілкою три рази (вперед-вправо-назад-вліво) і три рази проти годинникової стрілки

4) Закінчивши рухи головою, ми спокійно сидимо кілька хвилин, продовжуючи дихати носом і ротом одночасно і «розпускаючи» всі почуття, які народилися в ділянці голови та шиї.

Ось так. Вправа закінчена.

Якщо є запитання – задайте!

Тибетська техніка релаксації

У медичній традиції Тибету енергію тіла розглядають як результат взаємодії трьох сутностей: вітру, жовчі і слизу. Ці сутності є у складі всіх речей. Робота органів людського тіла також регулюється ними. Кожна з цих сутностей відчуває вплив харчування, середовища і навіть умонастрою. Хвороба, як вважають, походить від порушення балансу цих складових.

Тибетські медики знаходять три основні типи порушень, всі вони пов'язані з цими трьома сутностями. Вітер наказує диханням і рухом. Порушення, пов'язані з вітром: психічне збудження, напруга, дзвін у вухах, запор. Жовч відноситься до травлення, від неї залежать колір обличчя та темперамент. Порушення, пов'язані з жовчю, - розлад травлення, дратівливість та нетерпіння, головний біль, мігрень. Оскільки слиз співвідноситься зі сном, рухливістю та податливістю, порушення, пов'язані з нею: безсоння, млявість, депресія, сонливість, втома та холодність кінцівок.

Щоб три сутності перебували у рівновазі, потрібно помірковано харчуватися, помірковано рухатися, жити у помірному кліматі, не перевантажувати себе роботою, мислити позитивно.

Моральна поведінка також відіграє важливу роль. Неприйняття насильства, доброзичливість, співчуття – основа здорового та довгого життя.

Внутрішня рівновага насамперед визначає психоемоційний склад особистості. Буддійська медицина називає три фактори, що руйнують розум і завдають шкоди рівновазі трьох сутностей: бажання, у тому числі заздрість та пристрасть, - причина порушень, пов'язаних із вітром; ненависть (до неї відносяться також гнів та ревнощі) - впливає на жовч в організмі; невігластво (лінивий розум, безладдя і помилки) підвищує кількість слизу. Потрібно свідомо працювати, щоб протистояти цим руйнівним силам.

Шлях до балансу тіла – релаксація. Вона лікує та оновлює, дає можливість особистості доторкнутися до невидимого, але потужного джерела життя у Всесвіті. Тіло стає вільним, у ньому настає рівновага, і розум знаходить ясність і спокій.


Медитація

Медитація - природний стан, що досягається, коли тіло перебуває у спокої, а думка концентрується певному предметі. Мозок перестає відволікатися, але звільняється місце для інтуїції та відбувається процес розкриття.

Підготуйте себе до занять медитацією. Подбайте про відповідне місце, яке має бути тихим, зручним та спокійним. Там ніщо не повинно порушувати тишу та спокій. Ви можете зробити вівтар. Покрийте стіл білою тканиною (білий – колір чистоти, він є синтезом усіх кольорів спектру), прикрасьте його свічками, зображенням божества, символічною фігуркою чи вазою з квітами. Для настрою можна запалити пахощі, включити м'яку, спокійну музику та пригасити світло.

Медитувати потрібно завжди в той самий час. Світанок і сутінки - годинник найвищого підйому духовної енергії, але якщо цей час вас не влаштовує, виберіть найкраще. Почніть з медитації по 20 хвилин на день і поступово збільшуючи доведіть до 1 години.

Сядьте у зручну для вас позу. Це може бути поза лотоса або турецькою, або підклавши під себе п'яти. Спочатку вирівняйте своє дихання. Кілька хвилин глибоко вдихайте та видихайте, потім свідомо уповільнюйте дихання. Дихайте через ніс, щоб збільшити вміст кисню в крові та підтримати потік прани у своєму тілі.

Спокійно, без суєти, сконцентруйте увагу на фізичному об'єкті, наприклад, свічці, що горить, священному символі або квітці, виключивши все інше. Спочатку можна дозволити собі невелику різноманітність у виборі предмета, скажімо, замість квітки зосередитися на цілій рослині. Втомившись дивитися на квітку, можна перевести погляд на листя і стебло, а потім знову повернутися до квітки.

Концентрація на священному символі ОМ, на хресті, квітці лотоса або на янтрі (геометричній діаграмі) дозволяє осягнути глибинну суть символу. Усі перелічені предмети – символи Абсолюту, початку всіх речей. Медитуючи на символ стаєш причетним до всього сущого і Абсолютного.

Після того, як вам вдалося сконцентруватися на зовнішньому об'єкті, перемістіть центр уваги на внутрішній об'єкт, скажімо, аджну лобну чакру, або анахату (серцеву чакру). Пам'ятайте: обов'язкова умовамедитації - неодмінне повертайтеся до початкового об'єкту. Можна заплющити очі і спробувати уявити священний символ.

Іноді допомагає сконцентруватися повторення мантр, про себе чи вголос. Навіть якщо вам не вдалося з першого разу увійти до медитації, все одно налаштуйтеся позитивно. Продовжуйте тренуватись. Ви побачите, що поступово ваша здатність концентруватися зростає.

Зрештою, ви досягнете найвищої свідомості.



 

Можливо, буде корисно почитати: