Inson nimani yaxshi eslaydi. Olimlar: inson miyasi butun Internetni sig'dira oladi

O'qishing muhim emas yangi til, ovqat pishirishni o'rganing, musiqa asbobini o'zlashtiring yoki shunchaki xotirangizni mashq qiling - har qanday holatda ham, miya yangi ma'lumotlarni qanday o'rganishini o'rganish siz uchun foydali bo'ladi.

Har bir inson o'ziga xosdir, ammo o'rganish jarayonida barchamiz o'xshash psixo-fiziologik tendentsiyalarni namoyon qilamiz. Ushbu naqshlarni tushunish sizni eng ko'p rivojlantirishga yordam beradi samarali strategiya yangi bilimlarni egallash.

Keling, har bir kishi bilishi kerak bo'lgan o'rganishning 6 ta asosiy tamoyillarini ko'rib chiqaylik.

1. Vizual ma'lumot eng yaxshi so'riladi

Miya resurslarining 50% vizual idrok etishga sarflanadi. Bir lahza o'ylab ko'ring: miya faoliyatining aynan yarmi siz ko'rgan narsangizni ko'rish va tushunish bilan band, qolgan qismi esa tananing boshqa retseptorlari va ichki jarayonlariga o'tadi.

Biroq, ko'rish nafaqat idrok etishning eng ko'p energiya sarflaydigan kanalidir. Uning qolgan his-tuyg'ularga ta'siri shunchalik kattaki, ba'zida u olingan ma'lumotlarning ma'nosini sezilarli darajada buzishi mumkin.

Miya faoliyatining 50% vizual axborotni qayta ishlash uchun sarflanadi.
Kiruvchi ma'lumotlarning 70% vizual retseptorlari orqali o'tadi.
Vizual sahnani ochish uchun 100 ms (0,1 soniya) kerak bo'ladi.

Bunday ta'sirga misol - ellikdan ortiq ehtirosli sharob sevuvchilar uning oldida qaysi ichimlik - qizil yoki oq sharob ekanligini aniqlay olmagan tajribadir. Tatib ko'rish boshlanishidan oldin tajribachilar oq sharobga ta'mi va hidi bo'lmagan qizil pigmentni aralashtirdilar. Natijada, istisnosiz, barcha sub'ektlar qizil sharob ichishlarini da'vo qilishdi - ta'sir juda kuchli bo'lib chiqdi. ko'rinish tatib ko'rish uchun iching.

Yana bir hayratlanarli topilma shundaki, miya matnni tasvirlar to'plami sifatida qabul qiladi, shuning uchun hozir ushbu paragrafni o'qib, aslida siz pul sarflaysiz. ajoyib ish harflar bo'lgan "ierogliflar" to'plamini semantik birliklarga ochish orqali.

Shu munosabat bilan, nega o'qish illyustratsiyalarga qarashga qaraganda shunchalik ko'p kuch sarflashi aniq bo'ladi.

Statik vizual ob'ektlarga qo'shimcha ravishda, Maxsus e'tibor biz harakatlanuvchi hamma narsaga ham beramiz. Ya'ni, chizmalar va animatsiyalar biror narsani o'rganishda eng yaxshi yo'ldosh bo'lib, barcha turdagi kartalar, tasvirlar va diagrammalar yangi ma'lumotlarni muvaffaqiyatli o'zlashtirish uchun yaxshi yordam bo'lishi mumkin.

2. Avval - mohiyat, keyin tafsilotlar

Bir vaqtning o'zida katta miqdordagi yangi ma'lumotlarni o'zlashtirishga intilib, siz boshingizda dahshatli tartibsizlikni keltirib chiqarishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun katta rasm bilan aloqada bo'ling: yangi narsalarni o'rganganingizdan so'ng, orqaga qayting va u allaqachon bilgan narsangizga qanday aloqasi borligini ko'ring - bu sizga adashib qolmaslikka yordam beradi.

Aslida, inson miyasi birinchi navbatda nima sodir bo'layotganining umumiy ma'nosini, keyin esa tafsilotlarni tushunishga intiladi, shuning uchun nima uchun undan foydalanmaslik kerak? tabiiy xususiyat sizning foydangizgami?

Bilimning bir qismini olganingizdan so'ng, ular uchun umumiy tizimda joy toping - bu sizning yodlash imkoniyatingizni sezilarli darajada oshiradi. Bundan tashqari, biror narsani o'rganishdan oldin, birinchi navbatda, umumiy fikrni tushunish foydali bo'lishi mumkin: nima muhokama qilinishini bilish, asab tizimining nozik tafsilotlarni idrok etishi uchun yordam bo'lib xizmat qiladi.

Tasavvur qiling-a, sizning xotirangiz bir nechta javonli shkaf: har safar unga qo'shiladi yangi narsa Sizningcha, u qaysi toifaga tegishli. Misol uchun, siz qora kozok sotib oldingiz va uni qora tokchaga, kozok tokchasiga yoki "qish" javoniga qo'yishingiz mumkin. Shubhasiz, aslida siz bir xil narsani bir vaqtning o'zida bir nechta joyga qo'ya olmaysiz, ammo faraziy ravishda bu toifalar mavjud va sizning neyronlaringiz muntazam ravishda yangi kiruvchi ma'lumotlarni mavjud bo'lgan narsalar bilan bog'lash vazifasini bajaradi.

Grafiklar tuzish va o'rganilayotgan mavzuning bilimning umumiy rasmidagi o'rni haqida yozish orqali siz ma'lumotni yaxshiroq o'zlashtirishga erishasiz.

3. Kutish xotira va o'rganish qobiliyatiga sezilarli ta'sir qiladi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar yangi ma'lumotlarni o'rganish sog'lom bo'lsa tungi uyqu, bu bilimlarni mustahkamlashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Motor ko‘nikmalari eksperimentida testdan oldin 12 soat uxlagan ishtirokchilar 20,5% yaxshilanishni ko‘rsatgan bo‘lsa, yangi mahoratni o‘rganish va uni sinab ko‘rish o‘sha kuni 4 soatlik farq bilan tushgan boshqa guruhda yaxshilanish qayd etildi. hamma narsada 3,9% ga.

Biroq, zamonaviy odam har doim ham to'liq uxlash imkoniyatiga ega emas va bunday hollarda qisqa kunduzgi uyqu yordam beradi. Kaliforniya universiteti tajribasi ( Kaliforniya universiteti) qiyin topshiriqni bajargandan so'ng uxlashni so'ragan talabalar uyqudan keyin shunga o'xshash mashqni bajarishda ikkita test o'rtasida hushyor bo'lganlarga qaraganda ancha yaxshi ekanligini aniqladilar.

Yangi materialni o'rganishdan oldin uxlash ham juda foydali bo'lishi mumkin. Doktor Metyu Uoker Dr. Metyu Uoker Tadqiqotga rahbarlik qilgan ), "uyqu miyani yangi bilimlar uchun tayyorlaydi va uni iloji boricha ko'proq namlikni olishga tayyor bo'lgan quruq shimgichga o'xshatadi" deb ta'kidlaydi.

Yotishdan oldin yangi mahoratni o'rganing yoki biror narsa haqida o'qing: o'rningdan turib, yotishdan oldin nimani o'rganganingizni eslashga harakat qilsangiz, qanchalik eslayotganingizga hayron qolasiz.

4. Uyquning etishmasligi kognitiv faoliyatga ta'sir qiladi

Uyquning tabiati va uning maqsadi haqida to'liq tushunchaga ega bo'lmasdan, ba'zida biz bu tabiiy ehtiyojni e'tiborsiz qoldiramiz, bu o'zimizni etishmasligimizga olib keladi yoki.

Ammo uyqu jarayonining o'zi to'liq tushunilmaganiga qaramay, olimlar uning yo'qligi nimaga olib kelishini uzoq vaqtdan beri bilishadi: yuqori asabiy taranglik, ortib borayotgan ehtiyotkorlik, xavfdan qochish, eski odatlarga tayanish, shuningdek, turli kasalliklar va jismoniy shikastlanishlarga moyillik, chunki charchagan organlar normal ohangini yo'qotadi.

Uyquning etishmasligi kognitiv faoliyatga ham ta'sir qiladi: yangi ma'lumotlarni o'zlashtirish qobiliyati 40% ga kamayadi. Shu nuqtai nazardan, yaxshi niyat, Yaxshi orqu; yaxshi tush va ertalab yangi bosh ish yoki darsliklar uchun tunda kech qolishdan ko'ra ancha foydali bo'lishi mumkin.

asabiylashish
kognitiv buzilishlar
xotira buzilishi, unutuvchanlik
axloqsiz xatti-harakatlar
to'xtovsiz esnash
gallyutsinatsiyalar
DEHBga o'xshash alomatlar (diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi)
sekin harakat
qaltiraydigan oyoq-qo'llari
mushak og'rig'i
muvofiqlashtirmaslik
yurak aritmi
yurak kasalligi xavfi
diabet xavfi
o'sishni bostirish
semizlik
isitma

Garvard tibbiyot maktabi ( Garvard tibbiyot maktabi) tadqiqot o'tkazdi, unda ma'lum bo'lishicha, mashg'ulotdan keyingi 30 soat yangi bilimlarni mustahkamlash uchun eng muhim vaqtdir va bu davrda uxlamaslik sizning barcha harakatlaringizni bekor qilishi mumkin, hatto bu 30 soatdan keyin siz etarlicha uxlasangiz ham.

Shuning uchun, tungi yig'ilishlarni o'tmishda qoldiring: yangi narsalarni o'rganish uchun eng samarali vaqt kunduzi, siz hushyor va kuchga to'la bo'lsangiz va ma'lumotni eng yaxshi yodlash uchun darhol yaxshi uxlashni unutmang.

5. Biz boshqalarga o'rgatganimizda ma'lumotni eng yaxshi eslaymiz.

O'zimiz o'rgangan narsalarni boshqalarga tushuntirishga to'g'ri kelganda, miyamiz ma'lumotni yaxshiroq qabul qiladi: biz uni ongimizda aniqroq tartibga solamiz va xotira asosiy fikrlarni batafsilroq saqlaydi.

Bitta tajriba ishtirokchilari guruhiga yangi olingan bilimlarini sinab ko'rish uchun test topshirishlari aytilgan, ikkinchi guruh esa bu ma'lumotni boshqalarga tushuntirishga tayyorgarlik ko'rishlari kerak edi. Natijada, barcha test ob'ektlari testdan o'tishdi, ammo kimgadir o'rgatishim kerak deb o'ylaganlar materialni qolganlarga qaraganda ancha yaxshi eslab qolishdi.

Tadqiqot muallifi, doktor Jon Nestoyko ( Dr. Jon Nestoyko), shunday deydi ruhiy munosabat talabalar mashg'ulotdan oldin va mashg'ulot vaqtida taqdim etishlari mumkin katta ta'sir kognitiv jarayonga. " Talabalarni to'g'ri yo'lga qo'yish uchun ba'zan ularga bir juft berish kifoya oddiy ko'rsatmalar ", deb e'lon qiladi u.

Garchi biz bu haqda har doim ham xabardor bo'lmasak-da, bilimimizni boshqalarga o'tkazish zarurati bizni ko'proq foydalanishga majbur qiladi samarali usullar: biz asosiy narsani yaxshiroq ajratib olamiz, turli faktlar o'rtasida aloqa o'rnatish osonroq va biz olingan ma'lumotlarni yanada ehtiyotkorlik bilan tartibga solamiz.

6. Axborot boshqasi bilan almashtirilganda yaxshiroq esda qoladi

"Blok amaliyoti" ( blok amaliyoti) Kaliforniya universiteti olimi Dik Shmidt tomonidan nomlangan o'rganishga nisbatan keng tarqalgan yondashuv. Dik Shmidt). Ushbu yondashuv bir xil narsalarni bloklarda o'rganishni o'z ichiga oladi, ya'ni ma'lumot yoki ko'nikmalarni uzoq vaqt davomida qayta-qayta takrorlash, masalan, tarix darsligini doimiy ravishda o'qish yoki tennis bo'yicha bitta xizmatni o'zlashtirish.

Shmidtning o'zi o'quv jarayonida ma'lumotlarning almashinishiga asoslangan tubdan boshqacha usulni yoqlaydi. Uning hamkasbi Bob Byork o'zining psixologiya laboratoriyasida ishtirokchilarga ikki xil san'at uslubining rasmlarini berib, ushbu yondashuvni o'rganmoqda, ba'zi sub'ektlar ishni har bir uslubdagi 6 ta rasmdan iborat bloklarda o'rganmoqda, boshqalari esa rasmlarni navbat bilan ko'rishmoqda.

Natijada, rasmlar bloklarda ko'rsatilgan sub'ektlar rasmlarni tomosha qilganlarga nisbatan bir uslubni boshqasidan (30% to'g'ri javoblar) ajrata olishi ancha yomonroq edi. turli uslublar aralash (60%).

Ajablanarlisi shundaki, tajriba boshlanishidan oldin ishtirokchilarning qariyb 70 foizi blokli yondashuvni samaraliroq deb bilishlarini va bu ularga o‘rganishda yordam berishini aytishgan. Ko'rib turganingizdek, bizning kognitiv jarayon haqidagi oddiy g'oyalarimiz ko'pincha haqiqatdan uzoqdir va aniqlik kiritilishi kerak.

Byorkning fikricha, almashinish tamoyili yaxshiroq ishlaydi, chunki u miyaning ular orasidagi naqsh va farqlarni tan olishning tabiiy qobiliyatiga asoslanadi. Yangi ma'lumotni o'rganishga kelsak, xuddi shu printsip yangilikni payqashga va uni mavjud ma'lumotlar bilan bog'lashga yordam beradi.

Ushbu yondashuv imtihonlarga tayyorgarlik ko'rishda qo'llanilishi mumkin, agar siz har bir ko'nikmani alohida-alohida takomillashtirish emas, balki o'z navbatida: o'qish paytida gapirish, yozish va tinglab tushunish. xorijiy til, o'ng va chap tennisda xizmat qiladi va hokazo.

Björk aytganidek, barchamiz qanday o'rganishni o'rganishimiz kerak. " Deyarli har qanday ish uzluksiz o'rganishni o'z ichiga oladi va bu jarayonning samaradorligiga qanday ta'sir qilishingiz mumkinligini tushunish sizning muvaffaqiyat imkoniyatingizni sezilarli darajada oshiradi.».

Xotira - bu paradokslar sohasi

Umuman olganda, xotira juda oddiy. Uning mexanizmlarini noto'g'ri tushunish ko'pincha miya uchun ma'lumot nima ekanligini noto'g'ri tushunish bilan bog'liq.

Bir vaqtlar men xotira psixologiyasi va neyrofiziologiyasi bo'yicha katta hajmdagi adabiyotlarni o'rganganman va bu ajablanarli: hech kim miyada ma'lumotni lokalizatsiya qilish uchun joy topa olmaydi. Hech kim savolga qisqa va aniq javob bera olmaydi: "Axborot boshda qanday va qayerda saqlanadi?"

Oddiy mantiqdan kelib chiqib, men shunday xulosaga keldim: agar hech kim miyada ma'lumot topa olmasa, demak u erda emas!

Bu shunday asosiy sir xotira. Miya siz ilgari "axborot" so'zini nima deb ataganingizni umuman eslay olmaydi. Miya butunlay boshqacha narsani eslaydi, biz odatda unga e'tibor bermaymiz.

Keling, qanday ma'lumotlar borligini ko'rib chiqaylik?

miya faoliyati mahsuloti

Inson miyasi faoliyatining mahsuli sifatida ma'lumot mavjud. Bunday ma'lumotlar miya tomonidan yaratilgan va tabiatda mavjud emas. U shaxssiz mavjud emas. Bu nima ma'lumot? Birinchidan, bu so'zlar. Miya so'zlarni yaratishga qodir va siz bu so'zlarni qog'ozga yozib olishingiz, ularni kitoblar, fayllar, lentalar sifatida saqlashingiz mumkin.

Miya tasvirlarni yaratishga qodir. Miya tomonidan yaratilgan tasvirlarni qog'ozga qalam yoki bo'yoqlar bilan tuzatishingiz mumkin. Sizning avlodlaringiz miyangizning mahsulini ko'rishlari mumkin.

Insoniyatning ayrim vakillarining miyasi musiqa yaratishga qodir. Musiqani qog'ozga qog'ozga yoki to'g'ridan-to'g'ri magnitafonga yoki hatto lazer kompakt diskiga yozib olish orqali saqlash mumkin.

TO bunday ma'lumotlar Siz odatda yodlash uchun ma'lumot deb ataydigan ma'lumotlarni ham o'z ichiga olishi kerak: bu darsliklar va daftarlaringizdagi hamma narsa. Bu barcha matnlar, sanalar, formulalar kimdir tomonidan ixtiro qilingan, shuning uchun bu ma'lumotlarning barchasi faoliyat mahsulidir katta raqam miyalar.

Bu ma'lumotlarning barchasi miyada mustahkamlanmagan. Bu miyada emas. Hech qanday tarzda emas. U miyada emas, nafaqat so'zlar va tasvirlar shaklida. U umuman miyada emas, hatto elektr impulslari shaklida ham.

Dunyo ob'ektlari

Boshqa turdagi ma'lumotlar muhitdagi ob'ektlardir. Atrofdagi olam ob'ektlari kosmosga fizik va kimyoviy SIGNALAR radiatsiya qiladi, ular sizning miyangizga turli xil idrok kanallari (ko'zlar, quloqlar va boshqalar) orqali ta'sir qilib, miyangizda aks etadi (BEKIN FILMDAGI KAMERADAGI EMAS).

Bunday turdagi ma'lumotlar ham miya tomonidan eslab qolmaydi. Ob'ektga qaraganingizda, siz uni ko'rasiz (aks qilasiz), lekin u (ob'ektning o'zi) miyangiz tomonidan eslab qolmaydi.

Men tushunaman, bu paradoksal tuyuladi va ichki qarshilik va hatto norozilikni keltirib chiqaradi. Axir, siz ko'zingizni yumib, juda ko'p sonli tasvirlarni eslab qolishingiz mumkin! Mening bayonotlarim sizning tajribangizga zid. Bu paradoks deb ataladigan sohadir. Xotira fenomeni haqiqatan ham juda paradoksaldir, ya'ni u siz his qilayotgan narsalarga va sizga maktabda va hatto psixologiya bo'limida o'rgatilgan narsalarga zid keladi. Ammo xotira va mnemonikani tushunish uchun bu tushunmovchilik to'sig'ini buzish kerak.

Ulanishlar, ulanishlar va faqat ulanishlar...

Mavjud uchinchi turdagi ma'lumotlar negadir ko'pincha unutiladi. Antik davr faylasuflari axborot har doim, hamma joyda va hamma narsada mavjud deganlarida, ular so'z va tasvirlarni, telefon va sanalarni nazarda tutmagan; ular miyamiz aks ettiradigan narsalarni nazarda tutmagan. Ular LINK ma'lumotlarini nazarda tutgan.

Uchinchi turdagi ma'lumotlar ulanishlardir. Atrofdagi olam ob'ektlari, hodisalari va hodisalari o'rtasidagi aloqalar. Darhaqiqat, bunday ma'lumotlar ob'ektiv ravishda har doim, hamma joyda va hamma narsada mavjud.

Barglari shoxlarda o'sadi. Osmonda quyosh porlayapti. Baliq suvda suzadi. Chaqmoq chaqsa, tez orada momaqaldiroq gumburlaydi. Agar yomg'ir yog'ayapti kiyimlar namlanadi. Agar odamning burni bo'lsa, u kasal. "Agar..., keyin ..." nutq konstruktsiyasi hozirgi tahlil qilinayotgan ma'lumot turini - BOG'LANIShlarni aks ettiradi. "Agar filial bo'lsa, u holda ketadi." "Agar shakar bo'lsa, shirin." "Agar olov bo'lsa, kuydiring."

Bunday ma'lumotlar biz uchun juda muhim, chunki miya aynan shu turdagi ma'lumotlarni eslab qoladi. Miya aloqalarni eslab qoladi. Ko'rganingizda stol ustida atirgul bilan vaza, sizning miyangiz "vaza", "atirgul" va "stol" tasvirlari o'rtasidagi bog'liqlikni eslab qoladi. Miya tasvirlarning o'zini ESLAMAYDI.

Xotiralar qayerdan keladi?
Biz tasvirlar va so'zlarni eslaymizmi?

Oshxonada har kuni uchrab turadigan oddiy xotira tamoyillari tasviri. Ayting-chi, issiq choynakga qo'l tekkizish qayerdan kelib chiqadi? Qanday ahmoqona savol? Chiqish hech qayerdan kelmaydi. Shunchaki, issiqlik teri retseptorlariga ta'sir qiladi, ULANISH ishga tushadi va qo'l avtomatik ravishda tortiladi. Tasvirni takrorlash xuddi shunday ishlaydi. Vazoni ko'rganingizda ko'zingizga ta'sir qiladi, BOG'LANISHLAR ishga tushadi, miyangizda "atirgul" va "stol" tasvirlari paydo bo'ladi. "Mushuk" so'zini eshitganingizda qulog'ingizga ta'sir qiladi, BOG'LANISHLAR ishga tushadi va miyangizda mushuk tasviri paydo bo'ladi.

Miya so'zning odatiy ma'nosida ma'lumot ombori emas. Miya faqat ALOQALARNI saqlashga qodir. Boshqa har qanday ma'lumotlarga (so'zlar, tasvirlar, musiqa, telefon raqamlari va boshqalar) kelsak, miya AXBOROT GENERATORidir. "Axborot generatori" iborasi g'ayrioddiy eshitiladi. Ammo bunday qurilma sizning bosh suyagida.

Elektr generatori elektr energiyasini yaratishni boshlashi uchun uni aylantirish kerak. Miya tasvirlar va so'zlarni yaratishni boshlashi uchun signallar (stimullar) miyaga kirishi kerak. Miyaga kiradigan turli xil ogohlantirishlar ilgari shakllangan bog'lanishlarning ishlashiga olib keladi, ular orqali miya ma'lumot yaratadi (hosil qiladi): tasvirlar, so'zlar, harakat.

Muloqotning eng oddiy shakli - refleks - maktab skameykasidan boshlab hammaga yaxshi ma'lum. Refleksning ishlashi uchun tizimning kirishida stimul kerak. Inson xotirasi "Stimul-response" (S-R) tamoyili asosida ishlaydi.

Ushbu oddiy tahlildan ko'rinib turibdiki, telefon raqamlari va tarixiy sanalarni odatiy shaklda eslab qolishga urinish mutlaqo befoyda mashqdir. Miya asosan bunga qodir emas. Telefon raqamlari va tarixiy sanalarda mavjud bo'lgan aloqalarni eslab qolishni o'rganish kerak. Ushbu ulanishlardan miya bizga kerakli ma'lumotlarni ishlab chiqaradi.

Ko'rib chiqilgan ma'lumotlar turlari - atrofdagi dunyo ob'ektlari va miya faoliyati mahsulotlari - aloqalarni o'z ichiga oladi. Havolalar olma ichida. Ulanishlar mavjud telefon raqami Va tarixiy sana. Birlamchi nima - ob'ekt yoki undagi bog'lanishlar? Bu qiyin falsafiy savol. Shunday ekan, uni o'tkazib yuboramiz. Biz uchun asosiy narsa shundaki, miya faqat ulanishlarni tuzatadi. Qolganlari yodlash uchun ahamiyatsiz.

Miya faqat ulanishlarni tuzatishga qodir ekanligidan mantiqiy xulosa kelib chiqadi: agar miya ogohlantiruvchi signallarni olmasa, u holda miya ma'lumot hosil qilmaydi, ya'ni eslash jarayoni imkonsiz bo'ladi. Qo'lni tortib olish refleksi issiq narsaga tegmaguningizcha ishlamaydi. Buruningizga zarracha chang kirmaguncha aksirmaysiz. Muayyan ogohlantiruvchi vaziyatga duch kelmaguningizcha, siz o'zingizning (genetik jihatdan) o'rnatilgan javob dasturlaringizdan xabardor bo'lmasligingiz mumkin.

Biroz vaqt o'tgach, siz miya orqali ulanishni tuzatishning ikkita usuli bilan tanishasiz. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, sizning miyangiz tomonidan yaratilgan aloqalar miyaga tanadan keladigan stimulyatsiya bilan kuchli muhrlangan. ichki organlar. Bu ogohlantirishlar miyaga kiradigan har qanday boshqa ogohlantiruvchi signallar aralashtirilgan fon chastotasidir. Nazariy jihatdan, bundan kelib chiqadiki, tananing sezgirligining o'zgarishi tananing normal sezgirligi paytida hosil bo'lgan bog'lanishlar haqida ma'lumot ishlab chiqarishni imkonsiz qiladi. Va amalda ham shunday. Agar odam tananing sezgirligini keskin o'zgartirsa, unda amneziya paydo bo'ladi - xotira bo'shlig'i.

Biror kishi ziyofatda spirtli ichimliklar bilan ajoyib ichimlik ichsa, o'z tanasining hissi va analizator tizimlarining ishi o'zgaradi. Va bir kishi unga qaytib kelganida normal holat, spirtli ichimliklar ta'sirida tananing sezgirligi o'zgarganida, u bilan nima sodir bo'lganini eslay olmaydi. Bog'lanishlar stimullar tomonidan qo'zg'atiladi. Ammo mastlik holatida bo'lgan bunday rag'batlarni odam hushyor holatda ololmaydi. Rag'batlarsiz munosabatlar ishlamaydi. Bu ulanishlar, go'yo, izolyatsiya qilingan, bloklangan. Amneziya boshlanadi - xotira yo'qoladi. Qanday qilib, nima bo'lganini eslash uchun. Siz tanangizni yodlash sodir bo'lgan holatga kirishingiz kerak (bog'lanishlarni shakllantirish).

Amneziyaning qiziq tomoni shundaki, deyarli har bir kishi muntazam ravishda kichik xotira yo'qolishiga duchor bo'ladi. Ammo biz ularni seza olmaymiz, chunki unutish haqiqatini eslab qolish qiyin. Amneziya mexanizmlari psixologlarning diqqat markazida. Psixologlarning "xotira" mavzusidagi ko'plab ishlari ushbu murakkab masalaga bag'ishlangan.

Xotirani tanadagi sezgilar bilan bog'lash uchun Stanislavskiyning aktyorlarni tayyorlash tizimi qurilgan. U buni "Jismoniy harakatlar usuli" deb ataydi. Keraksiz xatti-harakatlardan xalos bo'lish, yangi xatti-harakatlarni rivojlantirish, shaxsiyatingizni o'zgartirish uchun Stanislavskiy tegishli jismoniy harakatlar qilishni tavsiya qiladi. Jismoniy harakatlar tananing sezgirligining tez o'zgarishiga olib keladi. Tana miyaga boshqa signallarni "oziqlantirish" ni boshlaydi. O'zgartirilgan stimulyatsiya ta'sirida boshqa ulanishlar ishga tushiriladi, ya'ni xotiraning ilgari bloklangan "qatlamlari" faollashadi. Va ilgari faol bo'lganlar bloklangan (in bu daqiqa- keraksiz).

Shunday qilib, xarakteringizni, odatlaringizni va boshqa odamlarga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish uchun yugurish, jismoniy tarbiya va kuch mashqlari bilan shug'ullanish uchun uch-to'rt kun kifoya qiladi. O'zgarishlar shunchalik sezilarli bo'ladiki, sizni tanigan odamlar buni his qilishadi va bu haqda sizga aytib berishadi. Xulq-atvoringizni o'zgartirish avtomatik ravishda boshqa odamlarning sizga bo'lgan munosabatini o'zgartirishga olib keladi.

Haqiqiy ma'lumot ALOQA ekanligini va miya aloqalardan boshqa hech narsani eslay olmasligini tushunish nafaqat kalitni beradi. to'g'ri texnika yodlash, balki vaqtinchalik va doimiy xotirani yo'qotish, gipnozdan keyingi takliflar, bir odamning shaxsiyatidagi keskin o'zgarishlar, xarakterning asta-sekin o'zgarishi, shuningdek, xotira kasalligi mexanizmlarini tushuntiradi.

"Xotira" tushunchasi psixologiyada markaziy o'rinni egallaydi. Miya tomonidan ulanishlarni o'rnatish mexanizmlari va stimullar ta'sirida ma'lumotni yaratish mexanizmlarini bilish miyada sodir bo'ladigan boshqa jarayonlarni, masalan, fikrlash va nutqni tushunish mexanizmlarini tushunishga imkon beradi.

Miya nimani eslaydi

Miya faqat aloqalarni eslay oladi.
Miyadagi aloqani shakllantirish jarayoni "Xotira" jarayoni deb ataladi.
Miya axborot generatoridir. Yaratish (eslab qolish) tegishli stimullar mavjud bo'lganda qo'zg'almas bog'lanishlar bo'yicha amalga oshiriladi.
Rag'batlantirishsiz miya ma'lumot yarata olmaydi. Sezgi a'zolarining izolyatsiyasi (sezgi deprivatsiyasi) xotiraning "muzlashiga" va butun miya faoliyatining buzilishiga olib keladi.

MOSKVA, 21 yanvar - RIA Novosti. Salk instituti nevrologlarining hisob-kitoblariga ko'ra, inson miyasi ilgari o'ylanganidan taxminan 10 baravar ko'p ma'lumotni - bir necha petabayt ma'lumotni saqlashi mumkin, bu Internetning deyarli barcha joriy mazmunini o'z ichiga olishi uchun etarli bo'lishi kerak, deyiladi maqolada. eLife jurnalida chop etilgan.

"Bu neyrofiziologiya uchun haqiqiy bomba. Biz xotira markazi bo'lgan gippokamp neyronlari qanday ishlashini, ular kam quvvat sarfini yuqori ishlash bilan qanday uyg'unlashtirishni tushunish kalitini topdik. Eng konservativ hisob-kitoblarga ko'ra, bizning Xotira sig‘imi biz ilgari ko‘rib chiqqanimizdan taxminan 10 baravar ko‘p va uning hajmi taxminan petabaytni tashkil etadi, bu butun global tarmoq hajmiga teng”, — dedi La Jolladagi (AQSh) Salk instituti xodimi Terri Seynovski.

Seynovskiy tushuntirganidek, bugungi kunda olimlar bizning xotiralarimiz miyaning alohida qismida saqlanadi, deb hisoblashadi, nevrologlar uni hipokampus deb atashadi. Xotira unda bir neyrondan ikkinchisiga uzatiladigan elektr impulslari shaklida ham, nerv hujayralari bir-biri bilan almashinadigan kimyoviy signallar shaklida ham saqlanadi.

Maqola mualliflari bu jarayonlar qanday sodir bo'lishini bitta qon hujayrasi o'lchamidagi gippokamp bo'lagining to'liq kompyuter modelini yaratish orqali aniqlashga qaror qilishdi. Seynovskiy va uning hamkasblari tan olganidek, hatto miyaning juda kichik qismini taqlid qilish nerv hujayralari o'rtasidagi juda ko'p bog'lanishlar tufayli juda katta hisoblash muammosi bo'lib chiqdi.

Sinapslarning ishini - asab tugunlarini kuzatayotganda, bu modelda nevrologlar juda g'ayrioddiy narsani payqashdi. Ma'lum bo'lishicha, bir qator nerv hujayralari bir xil "qo'shnilar" bilan bir emas, balki taxminan bir xil o'lcham va hajmdagi bir nechta sinapslar orqali bog'langan, ya'ni ular bir xil signalning ikki nusxasini unga uzatadi.

Boshqa tomondan, neyronni boshqa hujayralar bilan bog'laydigan sinapslar turli o'lchamlarga ega edi, bu esa maqola mualliflariga neyronning har bir nerv hujayrasida turli o'lchamdagi sinapslarning odatiy sonini hisoblash orqali bitta neyronning "sig'imi" ni aniqlashga imkon berdi. gippokamp.

Kvant kompyuteri inson miyasida?Inson miyasi va ongining ishi nazariyasi asoschilari Rojer Penrouz va Styuart Hameroff kvant fizikasining hozirgi holati miyada sodir bo'layotgan jarayonlarni tasvirlashga qodir emasligini ta'kidlaydilar va buning uchun qandaydir yangi fizika zarur deb hisoblaydilar. bu.

Ma'lum bo'lishicha, neyronlar kutilmaganda turli o'lchamdagi ko'plab sinapslarni o'z ichiga oladi - 26 turdagi nerv tugunlari, ularning har biri hajmi jihatidan eng yaqin sinapslardan 8,3% ga farq qiladi. Bunday raqam hisoblash qurilmalari tiliga tarjima qilinganda, har bir neyron taxminan 4,7 bit ma'lumotni saqlashi mumkinligini anglatadi (26 = 2 ^ 4,7).

Hammasi qanday ishlaydi? Buning siri shundaki, sinapslar ma'lumotni kafolatlanmaydi, ammo ba'zi bir imkoniyat bilan, olimlar buni taxminan 60 foizga etkazishadi. Ma'lumotni yetkazib berish ishonchliligi signallarni ko'p uzatish va sinapslarni "avtomatik kalibrlash"ning maxsus tizimi bilan ta'minlanadi - ularning o'lchamlari miyaning boshqa sohalaridan kelgan so'rovlarga va ular qabul qiladigan signallarga qarab har ikki daqiqada yuqoriga yoki pastga o'zgaradi.

Shunchalik kutilmaganda rahmat katta ahamiyatga ega kalamushlarning va, aftidan, odamlarning gipokampusi, olimlar ilgari o'ylaganidan ko'ra ko'proq ma'lumotni saqlashga qodir - taxminan 5-20 petabayt ma'lumot, bu butun global tarmoqning sig'imi bilan solishtirish mumkin.

Seynovskiyning qayd etishicha, bu kabi topilmalar miyaning atigi 20 vatt quvvat sarflaydigan eng samarali hisoblash qurilmasi sifatidagi maqomini mustahkamlaydi. asab tizimi zamonaviy superkompyuterlar uchun mavjud bo'lmagan ma'lumotlar massivlari bilan ishlaydi. Ushbu kashfiyot, maqola mualliflari umid qilganidek, olimlarni miyaning ushbu xususiyatlarini ultra samarali hisoblash qurilmalarida ko'paytirishga urinishlariga ilhomlantirishi kerak.

Hayot ekologiyasi.Miya ko'rilgan ma'lumotlarni tahlil qilish uchun o'z resurslarining 50% dan foydalanadi. Bundan tashqari, ko'rish boshqa hislarga bevosita ta'sir qiladi.

Biz ko'rganlarimizni yaxshiroq eslaymiz

Miya o'zi ko'rgan ma'lumotni tahlil qilish uchun resurslarining 50 foizidan foydalanadi. Bundan tashqari, ko'rish boshqa hislarga bevosita ta'sir qiladi. Bunga 54 vino ichuvchidan uzum ichimligining bir nechta namunalarini tatib ko'rish so'ralgan sinov misol bo'la oladi. Eksperimentchilar oq vinolarga ta'msiz, hidsiz qizil bo'yoqni aralashtirib, ishtirokchilar hiyla-nayrangni payqashlari mumkinligini ko'rishdi. Ular muvaffaqiyatsizlikka uchradi va qizil portlash bilan oq o'rniga ketdi.

Rasmlar va animatsiyalar sizning o'rganishingizni tezlashtirishi mumkin. Eslatmalaringizga chizmalar, fotosuratlar yoki gazeta va jurnal qirralarini qo'shing. Yangi bilimlarni tasvirlash uchun ranglar va jadvallardan foydalaning.

Biz tafsilotlardan ko'ra katta rasmni yaxshiroq eslaymiz.

Ko'plab yangi tushunchalarni o'rganayotganda, o'sib borayotgan ma'lumotlar oqimiga g'arq bo'lish oson. Haddan tashqari yuklanishning oldini olish uchun siz orqaga qarashingiz va katta rasmni bo'yashingiz kerak. Yangi bilimlar bitta jumboqga qanchalik mos kelishini, ular qanday foydali bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak. Miya ma'lumotni yaxshiroq o'zlashtiradi, agar u bilan bir xil tuzilmada ilgari ma'lum bo'lgan narsa o'rtasida aloqa o'rnatsa.

O'rganayotgan narsangizning katta rasmini tushuntirib beradigan katta diagramma yoki eslatmalar ro'yxatini ko'ring va har safar yangi elementlarni qo'shing.

Uyqu xotiraga katta ta'sir qiladi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, siqilish va imtihon o'rtasidagi to'liq uyqu ish faoliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Tajribalardan biri intensiv mashg'ulotlardan so'ng ishtirokchilarning motorli ko'nikmalarini sinab ko'rdi. Sinovdan 12 soat oldin uxlaganlar, har 4 soatda hushyor bo'lganlarga qaraganda ancha yaxshi natijalarni ko'rsatdilar.

Uyqu nafaqat mashg'ulotdan keyin, balki mashg'ulotdan oldin ham yaxshi ekanligini bilish muhimdir. U miyani quruq shimgichga aylantiradi, bilimning har bir tomchisini o'zlashtirishga tayyor.

Uyqusizlik o'rganish uchun zararli

Uyqusizlik boshni sekinlashtirishga, shablonlarga muvofiq sog'lom xavf-xatarsiz harakat qilishga majbur qiladi. Bundan tashqari, tananing barcha "tishlari" ning charchoqlari tufayli jismoniy shikastlanish ehtimoli ortadi.

O'rganish nuqtai nazaridan, uyqusiz uyqu miyaning yangi ma'lumotni qabul qilish qobiliyatini 40% ga kamaytiradi. Shuning uchun kechalari past samaradorlik bilan o'zingizni qiynashning hojati yo'q, dam olish va to'liq qurollangan holda uyg'onish yaxshiroqdir.

Trening davomida uyqu miqdori va chastotasini normallashtiring. Shunday qilib, siz ancha ehtiyotkor bo'lasiz va xotira buzilishining oldini olasiz.

Boshqalarga o'rgatsak, o'zimiz ham yaxshiroq o'rganamiz

Olimlar ishtirokchilarni ikkita teng guruhga bo‘lishdi va ularga bir xil vazifalarni berishdi. Afsonaga ko'ra, sub'ektlarning yarmi birozdan keyin o'z bilimlarini boshqa odamlarga etkazishlari kerak edi. Bo'lajak "ustozlar" chuqurroq assimilyatsiya darajasini ko'rsatganligini taxmin qilish qiyin emas. Tadqiqotchilar bunday samarali natija bergan "mas'uliyatli fikrlash" kuchini bevosita ko'rdilar.

O'rganishga "ustoz" nuqtai nazaridan yondashing. Shunday qilib, sizning ongsiz ongingiz miyani o'xshash ta'riflarning nozik tomonlarini ajratishga, materialni diqqat bilan tahlil qilishga va nuanslarni o'rganishga majbur qiladi.

Biz muqobil taktikalardan yaxshiroq o'rganamiz

Bir tajribada ishtirokchilarga turli xil bo'yalgan rasmlar ko'rsatildi badiiy uslublar. Birinchi guruhga ketma-ket har bir uslubning oltita namunasi, ikkinchisiga esa aralash (tasodifiy tartibda turli maktablar) ko'rsatilgan. Ikkinchisi g'alaba qozondi: ular uslubga tegishli ekanligini ikki baravar tez taxmin qilishdi. Qizig'i shundaki, tadqiqot boshlanishidan oldin barcha sub'ektlarning 70 foizi ketma-ketlik almashinish uchun ziddiyat berishi kerakligiga ishonch hosil qilgan.

Mashg'ulot paytida faqat penaltilarda ilib qo'ymang. Chet tilini o'rganayotganda, so'zlarni yodlashni asl nusxada yoki yozma nutqni tinglash bilan aralashtiring. nashr etilgan

Har bir inson ko'proq va yaxshiroq eslab qolishga yordam beradigan o'zining kichik hiylalariga ega. Bolalar uchun yostiq ostiga she'rlar yozilgan kitob qo'yishdan tortib, ularning fikrlari eskizlarini chizishgacha. Fan bir qatorni tasvirlaydi umumiy xususiyatlar inson miyasi yangi ma'lumotlarni qanday qabul qiladi.

1. Biz ko'rgan narsalarni yaxshiroq eslaymiz.

Miya o'zi ko'rgan ma'lumotni tahlil qilish uchun resurslarining 50 foizidan foydalanadi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, uning kuchining yarmi vizual jarayonlarni qayta ishlashga bag'ishlangan, qolgan qismi esa tananing qolgan qobiliyatlari orasida bo'linadi. Bundan tashqari, ko'rish boshqa hislarga bevosita ta'sir qiladi. Bunga 54 ta vino ixlosmandlaridan uzum ichimligining bir nechta namunalarini tatib ko'rishlari so'ralgan sinov bunga yaqqol misol bo'la oladi. Eksperimentchilar oq vinolarga ta'msiz, hidsiz qizil bo'yoqni aralashtirib, ishtirokchilar hiyla-nayrangni payqashlari mumkinligini ko'rishdi. Ular muvaffaqiyatsizlikka uchradi va qizil portlash bilan oq o'rniga ketdi.

Vizyon dunyoni qanday talqin qilishimizning shunchalik muhim qismidirki, u odamlarning boshqa his-tuyg'ularini bosib olishi mumkin.

Ko'rish bilan bog'liq yana bir hayratlanarli kashfiyot shundaki, biz matnni alohida tasvirlar sifatida ko'ramiz. Ushbu satrlarni o'qiyotganingizda miyangiz har bir harfni rasm sifatida qabul qiladi. Bu haqiqat tasvirlardan ma'lumot olish bilan solishtirganda o'qishni juda samarasiz qiladi. Shu bilan birga, biz statik narsalarga qaraganda harakatlanuvchi ob'ektlarga ko'proq e'tibor beramiz.

2. Biz tafsilotlardan ko'ra katta rasmni yaxshiroq eslaymiz.

Yaxshiroq tushunish uchun metafora ishlataylik. O'zingizning konvolyutsiyalaringizni tasavvur qiling - ko'p javonli shkaf. Shkafda ko'proq va ko'proq kiyimlarni tartibga solsangiz, ularni mos ravishda ajratishni boshlaysiz turli xil xususiyatlar. Va bu erda yangi narsa (yangi ma'lumot) - qora ko'ylagi. U boshqa trikotaj buyumlarga yuborilishi, qishki shkafga qo'yilishi yoki qorong'u birodarlarga tayinlanishi mumkin. IN haqiqiy hayot sizning ko'ylagi shu burchaklardan birida o'z o'rnini topadi. Sizning miyangizda bilim hamma narsa bilan bog'liq. Keyinchalik ma'lumotni osongina eslab qolasiz, chunki u allaqachon boshingizga mahkam o'rnashgan iplar bilan bog'langan.

O'rganayotgan narsangizning katta rasmini tushuntirib beradigan katta diagramma yoki eslatmalar ro'yxatini ko'ring va har safar yangi elementlarni qo'shing.

3. Uyqu xotiraga katta ta'sir qiladi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, siqilish va imtihonlar o'rtasidagi to'liq uyqu ish faoliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Tajribalardan biri intensiv mashg'ulotlardan so'ng ishtirokchilarning motorli ko'nikmalarini sinab ko'rdi. Sinovdan 12 soat oldin uxlaganlar, har 4 soatda hushyor bo'lganlarga qaraganda ancha yaxshi natijalarni ko'rsatdilar.

Uyqu ham buff qo'shadi. Kaliforniya universiteti devorlari ichida qarordan so'ng kamarizatsiya qilgan talabalar ma'lum bo'ldi qiyin vazifa quyidagi vazifalarni ko'zlarini yummaganlarga qaraganda yaxshiroq bajargan.

wernerimages/Shutterstock.com

Uyqu nafaqat mashg'ulotdan keyin, balki mashg'ulotdan oldin ham yaxshi ekanligini bilish muhimdir. U miyani quruq shimgichga aylantiradi, bilimning har bir tomchisini o'zlashtirishga tayyor.

4. Uyquning etishmasligi o'rganish uchun zararli.

Uyquni bilmaslik va uning ahamiyatini kam baholamaslik sizning konvolyutsiyalaringizning "moslashuvchanligi" ga salbiy ta'sir qiladi. Fan hali ham dam olishning barcha shifobaxsh funktsiyalarini batafsil tavsiflashdan juda uzoqdir, ammo uning etishmasligi nimaga olib kelishini aniq tushunadi. Uyqusizlik boshni sekinlashtirishga, shablonlarga muvofiq sog'lom xavf-xatarsiz harakat qilishga majbur qiladi. Bundan tashqari, tananing barcha "tishlari" ning charchoqlari tufayli jismoniy shikastlanish ehtimoli ortadi.

Garvard tibbiyot maktabi tadqiqoti qiziqarli raqamlarni taqdim etadi: yangi narsalarni o'rgangandan so'ng dastlabki 30 soat ichida uyquni cheklash, hatto o'sha kunlardan keyin ot dumi bilan yaxshi uxlayotgan bo'lsangiz ham, barcha yutuqlarni bekor qilishi mumkin.

Trening davomida uyqu miqdori va chastotasini normallashtiring. Shunday qilib, siz ancha ehtiyotkor bo'lasiz va xotira buzilishining oldini olasiz.

5. O'zimiz boshqalarga o'rgatganimizda yaxshiroq o'rganamiz.

Bu juda ko'rgazmali tajriba bilan tasdiqlangan. Olimlar ishtirokchilarni ikkita teng guruhga bo‘lishdi va ularga bir xil vazifalarni berishdi. Afsonaga ko'ra, sub'ektlarning yarmi birozdan keyin o'z bilimlarini boshqa odamlarga etkazishlari kerak edi. Bo'lajak "ustozlar" chuqurroq assimilyatsiya darajasini ko'rsatganligini taxmin qilish qiyin emas. Tadqiqotchilar bunday samarali natija bergan "mas'uliyatli fikrlash" kuchini bevosita ko'rdilar.

6. Biz rotatsiya taktikasini yaxshiroq o'rganamiz.

Ko'pincha takrorlash yagona bo'lib tuyuladi to'g'ri yo'l ma'lumotni yodlash yoki mahoratni oshirish. Siz she'r yodlashda yoki bir qo'l bilan gol uloqtirishda bu usuldan bir necha marta foydalangansiz. Biroq, kamroq ravshan muqobil taktika ko'proq ta'sir qilishi mumkin.

Shunday qilib, bitta tajribada ishtirokchilarga turli xil badiiy uslublarda chizilgan rasmlar namoyish etildi. Birinchi guruhga ketma-ket har bir uslubning oltita namunasi, ikkinchisiga esa aralash (tasodifiy tartibda turli maktablar) ko'rsatilgan. Ikkinchisi g'alaba qozondi: ular uslubga tegishli ekanligini ikki baravar tez taxmin qilishdi. Qizig'i shundaki, tadqiqot boshlanishidan oldin barcha sub'ektlarning 70 foizi ketma-ketlik almashinish uchun ziddiyat berishi kerakligiga ishonch hosil qilgan.

Mashg'ulot paytida faqat penaltilarda ilib qo'ymang. Chet tilini o'rganayotganda, so'zlarni yodlashni asl nusxada yoki yozma nutqni tinglash bilan aralashtiring.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: