Men ajralishdan qutulolmayman. Sevimli odam bilan - psixolog bilan ajralishdan xalos bo'ling

Bizning mutaxassisimiz - psixoterapevt Tatyana Nikitina.

Kechiktirilgan epifaniya

"To'satdan" hech kim ketmaydi. Qizg‘in pallada, janjaldan so‘ng, his-tuyg‘ular avjiga chiqqanida, erkak ko‘ylagini qo‘liga olib, dugonasining oldiga yuguradi, ayol sumka yig‘ib, ota-onasining oldiga boradi. Darhaqiqat, bunday juftliklar tarqalishni xayoliga ham keltirmaydi - bunday "oilaviy bo'ronlar" dan keyin uchrashish foizi juda yuqori. Ma'lumki, "azizlar so'kadilar - ular faqat o'zlarini qiziqtiradilar": ular orasidagi aloqalar nafaqat buzilmaydi, balki mustahkamlanadi. Asosiysi, buni tizimga aylantirmaslik.

Eng noqulay prognozlar (ya'ni chek qo'yish). oilaviy hayot yoki o'rnatilgan munosabatlar), ketish shoshqaloqlik bilan emas, balki faqat hushyor, sovuq bosh bilan amalga oshiriladi. Qaror etuk bo'ldi, barcha ijobiy va salbiy tomonlari tortildi va qochish rejasi tayyorlandi. Kichkina narsalar uchun ham shunday bo'lib qoladi - hozir oldingi yarmini xabardor qilish.

Ko'pincha psixoterapevtlar xuddi shu "avvalgi"lardan bir xil iborani eshitishadi: "Axir bizda hamma narsa yaxshi edi, unga nima etishmadi?"

Bu so'zlarni uzoq oilaviy hayotga ega bo'lgan tajribali uy bekasi va buzilgan yosh xonim va yomon niyatli hasadgo'y va sodiq er va mehribon ota. Aytgancha, Anna Kareninaning o'zini ikkinchisi deb bilgan eri, xotinining noshukurligidan chin dildan hayratda qoldi va xotini uni "mashina" deb bilishini va unga bunday kichik narsa etishmayotganini ham anglamay, o'ziga xuddi shu savolni berdi. ... Sevgi. Ushbu darslik misoli yaqin atrofda yashovchi odamlar bir-biridan qanchalik uzoqda bo'lishi mumkinligini yana bir bor isbotlaydi. Birov uchun bu dunyoviy baxt, boshqasi uchun injiqlik, bema'nilik, e'tiborga loyiq bo'lmagan narsa.

Biz tan olishimiz kerak: ajralish sheriklardan birining qisqa muddatli aqldan ozishi tufayli sodir bo'lmaydi. Buning jiddiy sabablari bor, hozircha ikkinchi yarmi buni bilmaydi. Afsuski, sherigini etarlicha tinglamagan va uni tushunishga harakat qilmagan (yoki shunchaki vaqti yo'q yoki uni qiziqtirmagan) bir kun o'zini yolg'iz qoldirishi mumkin.

“Men bizni bir-birimiz uchun yaratilmaganimizni his qildim, - deydi ellik yoshlardagi Galina ismli go'zal, aqlli ayol, - lekin bizning farzandlarimiz, oilamiz bor va men hech qachon munosabatlarimizni buzmayman. Va u buni qildi va boshqasiga ketdi. ”

Vaziyat odatiy. Ayol ko'pincha o'z oilasini, mustahkam hayotni, tanish muhitni saqlab qolishga intiladi. Erkak eksperimentlarga va hatto sarguzashtlarga ko'proq moyil bo'ladi, u yangi cho'qqilarni zabt etishga qarshi emas ... Shuning uchun, agar munosabatlar qaysidir ma'noda ikkalasiga ham mos kelmasa, u birinchi bo'lib buziladi.

Nuqta yoki vergul?

Qisqa standart ibora yangradi. Va keyin - yurak og'rig'i, shok, sarosimaga tushish, aybdorlik ... Va shu bilan birga - xafagarchilik, g'azab, g'ururni ranjitadi, ayniqsa ajralishning sababi yon tomondan kimdir bilan sevgi munosabati bo'lganligi ma'lum bo'lganda. Hayotlarida kamida bir marta ajralishni boshdan kechirganlar, shubhasiz, ajralishdan keyingi lahzani hayotidagi eng qiyin davrlardan biri deb atashadi. Mubolag'asiz, buni haqiqiy ruhiy travma deb hisoblash mumkin.

Ba'zan cho'zilgan holatda, o'zaro haqoratlar va tushunmovchiliklar to'planganda, har ikkala turmush o'rtog'iga ham boshi berk ko'chadan chiqishning eng yaxshi yo'li ajralish bo'lib tuyuladi, ammo bu holatda ham "chiziqni chizish" juda og'riqli bo'lishi mumkin. Hamkor bilan munosabatlarini ideal deb hisoblaydiganlar haqida nima deyishimiz mumkin, agar ideal bo'lmasa, hech bo'lmaganda toqat qiladi.

Er-xotinlar bilan ishlaydigan ko'plab psixologlar bunga eng ko'p ishonishadi katta xato, keyin birinchi daqiqada ruxsat etiladi, bu har qanday yo'l bilan - ishontirish, tahdidlar, va'dalar - uni imkon qadar tezroq qaytarishga harakat qilish istagi. Bu noto'g'ri o'ylangan, impulsiv harakat bir qarashda to'g'ri ko'rinadi, chunki "poezd hali ketmagan", biror narsani o'zgartirish, tuzatish mumkin. Ammo bu taktika faqat "shantaj sherigi" holatida ishlaydi, agar er / xotin hech qaerga bormoqchi bo'lmasa va ularni ajralish bilan qo'rqitadi, agar ular biron bir muhim narsaga erishmoqchi bo'lsa: xotin alohida kvartiraga ko'chib o'tishni talab qiladi. uning ota-onasi va eri xotinidan ishdan va chaqaloq tug'ilishini talab qiladi. O'ylangan va oldindan rejalashtirilgan ketishda, na ko'z yoshlari, na ishontirish ishlamaydi va tahdidlar yanada qat'iy harakatlarga undashi mumkin va ajralishdan keyin normal munosabatlarni o'rnatish imkoniyatini endi tark etmaydi.

Psixolog maslahati: nima mumkin emas va u ketganidan keyin nima qilish mumkin?

Bu taqiqlangan

Chase, cheksiz tushuntirishlarni boshlang - "nima uchun" va "kim aybdor", telefonni uzing, xabarlar yozing va elektron pochta qutisini xatlar bilan to'ldiring, ko'chada tomosha qiling. Bunday faoliyat olib kelmaydi ijobiy natijalar. Ta'qib qilinayotgan odam o'zini "ovlangan o'yin" kabi his qila boshlaydi, shuning uchun u imkon qadar tezroq va uzoqroqqa qochishga harakat qiladi. O'z-o'zini sevish va mag'rurlikni unutmang. Ba'zi "ketganlar" ba'zan o'z harakatlarini qayta ko'rib chiqishadi va qaytib kelishadi. Ko'pincha ular o'z-o'zini hurmat qilishni unutmaydiganlarga qaytadilar.

Boshingizga kul sepib, to'rt devorga qamalib oling, yo'qotishingizni qadrlang. Ehtimol, siz oxiri deb o'ylagan narsa, aslida, boshqa munosabatlarning boshlanishi, yanada yorqinroq va muhimroq bo'lishi mumkin. Aqlli odamlar Ular aytadilar: "Bir eshik yopilsa, boshqasi ochiladi".

Tashqi ko'rinishingiz haqida qayg'urishni to'xtating. , va sartaroshxona va go'zallik saloni - jadvalga muvofiq. Shuningdek, solaryum sportzal, suzish havzasi va boshqalar.

Yomon ish uchun qasos oling, unga qo'ng'iroq qiling yangi ishtiyoq, tahdid qilish yoki munosabatlarini buzishga harakat qilish. Bunday harakatlar sobiq sevuvchilarga sizni tark etish to'g'risida qaror qabul qilishlari uchun qo'shimcha sabab bo'ladi.

Do'stlaringizga, qo'shnilaringizga, hamkasblaringizga birinchisi haqida yomon narsalarni ayting. Axir, ular atrofida bo'lganlarida sizga mos kelishgan.

Darhol yangi romantikani boshlang. Qadimgi sevgi kishanlaridan xalos bo'lmaguningizcha, yuragingiz unga tegishli bo'lsa ham, siz haqiqatan ham issiq va kuchli bog'lamaysiz. romantik munosabatlar.

mumkin

O‘zingni ko‘rsatma qor malikasi"yoki" salqin maço ", lekin yashash va og'riq, xafagarchilik, sog'inchni his qilish. Ko'z yoshlari bo'lsin, qo'rqmang va xijolat qilmang, ular ruhiy yaralarni davolashga yordam beradi.

Chalg'itish. Ish yordam beradi, siz bilganingizdek, "bizni uchta yomonlikdan - zerikishdan, bekorchilikdan va qashshoqlikdan qutqaradi".

Tajriba. Ko'pgina ayollarga tasvirni tubdan o'zgartirish tavsiya etiladi, masalan, qattiq kashtan soch turmagini oltin jingalaklarga aylantiring. Erkaklar turli yo'llarni tanlashadi: bitta " sobiq er» Xotini ketganidan keyin u kvartiradagi vaziyatni butunlay o'zgartirdi.

Yaratmoq. Siz hech qachon gitara chalishni yoki flamenko raqsga tushishni orzu qilganmisiz, lekin vaqtingiz bo'lmaganmi? Vaqt keldi - darhol kurslarga yoziling, raqs studiyasini toping. Avvaliga bu qiyin bo'ladi, lekin bu qiyinchiliklar tajribalardan chalg'itadi. Va kim biladi, ehtimol siz tez orada go'zal lirik qo'shiq yozasiz yoki raqsda sevgi va umidingizni izhor qilasiz.

Yordamga muhtojlarni toping: o'yinchoqlarni olib boring Bolalar uyi, keksa yolg'iz qo'shniga ovqat olib keling, onangizni yoki buvingizni teatrga olib boring.

Sayohatga boring. Manzaraning o'zgarishi har doim stressni engishga yordam beradi va bebaho energiya beradi. Bundan tashqari, uzoq sayohatlar paytida ba'zida ajoyib ishqiy munosabatlar paydo bo'ladi, bu kim biladi? - ko'proq narsaga aylanishi mumkin.

Qo'shiqda aytilganidek, "Kechiring va qo'yib yuboring". Siz buni darhol qila olmaysiz, ammo vaqt davolaydi. Shubhasiz shunday kun keladiki, sizga quvonch va iztirob olib kelgan odamni qo'yib yuborayotganingizni his qilasiz. Shunchaki u sizga tegishli emasligi uchun va siz hamma narsaga qaramay, uning tanlovini va uning hayotida yashash huquqini hurmat qilasiz.

Sizning hayotingiz barcha qiziqishni yo'qotdimi? Sevimli ishingiz endi sizni ilhomlantirmaydimi?
Do'stlar bilan ziyofatlar va boshqa o'yin-kulgilar sizni yanada tushkunlikka soladimi?
Ko'prikdan sakrashni yoki o'zingizni otishni xohlaysizmi?

Va barchasi, chunki siz sevganingiz bilan xayrlashishdan qanday omon qolishni bilmaysiz. Va ajralishni kim boshlagan bo'lishidan qat'i nazar, og'riq sizni ichkaridan yirtib tashlaydi. Mana, psixologning maslahatlari, ularni qo'llash hayotingizni sezilarli darajada osonlashtiradi.

Shuni ta'kidlash kerakki, ushbu maslahatlar sizning dunyoqarashingizni o'zgartirishi mumkin. Shuning uchun ularni diqqat bilan o'rganing. 1-o'qishdan keyin ham o'zingizni ancha yengil his qilasiz, chunki siz ko'p narsani aniqlay olasiz.

Buni tushuning dunyoda abadiy hech narsa yo'q.

Aksariyat er-xotinlar, hatto munosabatlarini qonuniylashtirgan bo'lsalar ham, kunlarining oxirigacha birga yashamaydilar.
Bu qattiq haqiqat. Tuyg'ular soviydi va odamlar yangi sevgi topadilar.

Ular ko'plab ayollar va erkaklarni tashlashadi. Bunday vaziyatda u sizning 45-kvartiradagi qo'shningiz va juda mashhur va haqiqiy bo'lmagan odam bo'lishi mumkin. go'zal yulduz Gollivud, masalan, Julia Roberts.

Shuning uchun vahima va bu hayotning oxiri deb o'ylashning hojati yo'q. Bundan tashqari, yangi kun bizga nima olib kelishini hech qachon bilmaysiz. Bred Pitt qiyofasidagi millionerni uchratish taqdiringiz bordir. Bu holatda sobiq sevgilingizni eslaysizmi?

Amaliyotdan misol:

30 yoshli Anastasiya maslahat uchun bizga murojaat qildi: "Menga qiyin ajralishdan keyin ajralishdan o'tishga yordam bering." Ayol juda xafa bo'lib, o'ziga o'zi aytganidek, jinnilik yoqasida edi.

U sobiq erini ko'z yoshlari bilan yaxshi ko'rardi, lekin munosabatlar tez-tez janjal va mojarolar bilan muammoli edi. Oxir-oqibat, sevgilining o'zi ajrashish uchun ariza berdi va boshqa ayolga ketdi. Yo'qotish fonida, bundan tashqari, Nastyaning o'zini o'zi qadrlashi juda kam baholandi.

Bu yoshda u hech kimga kerak emas, uning xarakteri shakar emas, tashqi ko'rinishi esa bizni butunlay tushkunlikka solib qo'ydi, hatto yillar o'tadi ... Lekin, albatta, bularning barchasi bema'nilik va faqat o'zining bahosi edi. o'zidan.

Aslida, ayol juda qiziqarli va jozibali. Bu asosiy misol bizning "noto'g'ri" fikrlarimiz taqdirimizga qanday ta'sir qiladi.

Psixolog bilan chuqur ish olib borish natijasida Anastasiya ichki va tashqi tomondan o'zgardi. Natijada, u muvaffaqiyatli va ikkinchi marta turmushga chiqdi yaxshi odam. Aytgancha, yangi oilada hech qanday janjal bo'lmagan va Anastasiyaning baxti, uning so'zlariga ko'ra, uning ko'kragiga sig'magan.

Ajralishdan keyin depressiyaga qarshi kurashishning unutilgan sirlari

Hayotingizga yangi ranglar va his-tuyg'ularni olib keladigan sevimli mashg'ulotni toping

Bu shunchaki vaqt o'tkazishi mumkin bo'lgan sevimli mashg'ulotlar haqida emas. Sizni hayajonlantiradigan ehtiros bilan nima qilishni aniq toping. Hatto sizning sevgingizni nima almashtirishi mumkin.

Albatta, biz sizga munosabatlarni butunlay unutishni maslahat bermaymiz. Ajralishdan so'ng darhol bunday ishlarga shoshilish sizga ko'p foyda keltiradi. Axir sizning sevimli mashg'ulotingiz energiya beradi, qoniqish va baxt keltiradi. Shuningdek, u sizni shaxs sifatida ifodalaydi, o'zingizga va boshqalarning ko'ziga ko'proq ishonch hosil qiladi.

Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin, sizning biznesingiz, rasm chizishingiz, kashtado'zlik, sport, musiqa. O'zingizni cheklamang. Ehtiyotkorlik bilan o'ylang va o'zingizga chuqurroq qarang. Aynan shu yondashuv "sizning" sevimli mashg'ulotingizni topishga yordam beradi.

Va yangi munosabatlarning erta boshlanishi taqdirning navbatdagi zarbasiga olib kelishi mumkin.

Ajralish haqidagi eng yaxshi 5 afsona

Aloqalar butun hayot atrofida aylanadigan narsadir.

Imkoniyatlar ommaviy axborot vositalari ongimizni mohirona manipulyatsiya qilish, bizga umr yo'ldoshisiz yashash mumkin emasligini taklif qiladi. Ushbu tuzatish g'oyasi ayollar uchun ayniqsa muhimdir.

Bu, shuningdek, farzand ko'rish va oila qurish istagi bilan bog'liq. Biroq, har qanday holatda, siz munosabatlarni poydevorga qo'ymasligingiz kerak. Oila qurish bilan bir qatorda boshqalar ham bor muhim jihatlari hayot.

Masalan, o'z-o'zini rivojlantirish, shaxsiy va professional o'sish. Hatto munosabatlarning o'zi uchun ham, agar siz turli yo'nalishlarda ko'p qirrali rivojlansangiz, bu juda yaxshi bo'ladi.

Erkaklar faqat ovqat pishirish va bolalarni tarbiyalash haqida o'ylaydigan uy bekasidan ko'ra, o'zini o'zi ta'minlaydigan ayolga ko'proq qiziqishadi.

Olov bilan olovga qarshi kurash

Ko'p odamlar, muvaffaqiyatsiz munosabatlarni buzgandan so'ng, iloji boricha tezroq yangisini boshlashga shoshilishadi. Hatto shunday naql bor: "Tanoz xanjar bilan uriladi". Lekin aslida ichida shunga o'xshash holat buni qilish katta xatodir.

Bu chuqur yarani davolash va davolovchi malhamsiz lenta bilan yopishtirishga o'xshaydi. Ammo bu holda, asoratlarning yuqori ehtimoli bor va yara uzoqroq va og'riqliroq davolanadi. IN og'ir holatlar bunday xatolar tufayli hatto qo'lni amputatsiya qilish kerak.

Siz hozir yolg'izsiz va ajralishdan omon qolishga harakat qilayotganingizda dahshatli va uyatli narsa yo'q. O'zingizni, his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni tushunish tavsiya etiladi. Ular aytganidek, avval o'zingizga keling, so'ngra uyg'un ruhiy holatda yangi sevgi izlang.

Yangi sherik topishga urinib, siz muammoni hal qilmaysiz, balki undan qochib ketasiz. Siz munosabatlardagi xatolaringizni tahlil qilishingiz va keyingilarini qanday qilib muvaffaqiyatli qilish haqida o'ylashingiz kerak. Bu haqda aniq nima qila olasiz?

Sobiq sevgilisi - ideal

Ha, albatta, munosabatlaringizda juda ko'p yoqimli daqiqalar bo'lgan. Avvaliga bu hayotga bo'lgan muhabbat edi va bu odam shunchaki siz uchun yaratilgan. Biroq, so'nggi voqealar ko'rsatganidek, bularning barchasi o'z nihoyasiga yetdi. Va siz buni haqiqat sifatida qabul qilishingiz kerak.

Va bir paytlar hamma narsa qanday go'zal bo'lganligi va hamma narsa yo'qolganidan afsuslanish haqida behuda xayollar bilan zavqlanish - bu vaqtni behuda sarflashdir. Bundan tashqari, bu sizning azob-uqubatlaringizni faqat uzaytiradi va kuchaytiradi.

Boshingizni baland ko'tarib, kelajagingizni yaxshiroq ko'rishni boshlang. U siz uchun nimani ushlab turishi mumkin? Shubhasiz, hayot uchun haqiqiy ruh sherigi oldindan belgilab qo'yilgan va taqdir tomonidan tayyorlangan. Ammo o'tmishni unutish kerak va sizning fikrlaringizda abadiy saqlanmaslik kerak.

Agar siz hali ham sevsangiz, ajralishdan omon qolish qiyinroq

Har qanday holatda bo'shliqdan o'tish og'riqli va yoqimsiz. Cho'kayotgan odam somonga o'xshab, bor kuchingiz bilan odamga yopishib olish - bu sizning azob-uqubatlaringizni oshiradigan omil.

Amaliyotdan misol:

Konstantinning sharhi:

"Men hech qachon o'zimni o'ylamaganman ajoyib shaxs. O'rtacha ko'rinishga ega oddiy yigit va uning ko'p puli yo'q edi. Va men nima uchun ekanligini bilmayman, lekin eng ko'p go'zal qiz kursda.

Biz 4 yil davomida uchrashdik, men uni butparast qildim, unga g'amxo'rlik qildim, sovg'alar berdim. Ammo o'qishni tugatgandan so'ng, bularning barchasi tugadi. Mening sevgilim boshqa odam bilan uchrashdi va hech qanday ishontirish va sevgi izhorlari, uning iltimoslarini bajarishga va'da berish hech qanday natija bermadi.

Men qanday yashashni bilmasdim. Boshqa qizlar meni qiziqtirmadi. Axir mening sevgilim eng zo'r, mehribon edi va bundan tashqari, u o'zining go'zalligi bilan hammaga soya solib qo'ydi. Qaytib keladi degan umidda 2 yil azob chekdim. Ammo bu hech qachon sodir bo'lmagan.

Qo'llarimni butunlay tushirib, oxirgi umid bilan do'stimning maslahati bilan psixologga murojaat qildim. Ajablanarlisi shundaki, bir necha maslahatlardan so'ng men o'zim shunday xulosaga keldimki, dunyo unga xanjardek yaqinlashmagan va dunyo go'zal qizlarga to'la.

Albatta, meni to'liq qo'yib yuborish uchun men hali ham psixolog bilan ishlashim kerak edi, lekin bunga arziydi. Go‘yo men yana tug‘ilgandek bo‘ldim va o‘z kareramda hayotda yanada muvaffaqiyatli va baxtliroq bo‘ldim. Barcha do'stlarim meni tanimadi, ular menga nima bo'lganini so'rashdi, sobiq qaytib keldimi yoki nima?

Lekin endi bu so'zlar juda kulgili edi. Aytgancha, hozir men uni qadrlaganimdek, meni qadrlaydigan yaxshi qiz bilan munosabatdaman. Va mening institut sevgim unga teng kelmaydi. Endi men bunchalik ko'r bo'lish qanday bo'lganiga hayronman».

Baxt odamlarga va sharoitlarga bog'liq

Aslida, hamma narsa aksincha. Bu hamma zamon va xalqlarning buyuk hikmatidir. Bundan kelib chiqadiki, bu dunyoda hech narsa abadiy emas. Agar siz odamlarga qattiq bog'lanib qolsangiz, ularni hayotning ma'nosiga aylantirsangiz, albatta, agar siz ketishingiz kerak bo'lsa, og'riq juda kuchli bo'ladi.

Agar siz insonni sevsangiz, lekin hayot faqat unga bog'lanmaganligini tushunsangiz, o'zingizni bundan himoya qilishingiz mumkin. O'z-o'zini ta'minlash kuchli odamlar sevgi kasalligiga kamroq moyil.

Hozirgi vaqtda yashang va faqat hozirgi narsani qadrlang. Mumkin kelajak orzulari bilan yashamang. Hatto biror narsaga erishishning 99 foiz ehtimoli ham bekorga ketishi mumkin.

Shuning uchun, ortiqcha talablar va umidlar faqat sizga zarar keltiradi.

Buzg'unchi his-tuyg'ularga berilmaslikka harakat qiling

Hayot qora va oq chiziqlardan iborat. Buni har doim eslab qolishingiz kerak. Hech kim taqdirning bunday zarbalaridan yaqin odam bilan tanaffusdan himoyalanmaydi. Qo'lingizdan kelganicha harakat qiling salbiy his-tuyg'ular. Xafagarchilik, g'azab, qayg'u, nafrat, o'ta og'ir holatlarda, hatto tushkunlik ham mumkin.

Boshingizda buzg'unchi fikrlar bo'lmasin. Agar qayg'ungizni eslasangiz, o'zingizni ijobiyroq narsa bilan chalg'itib qo'ying.

O'zaro munosabatlardagi depressiya ayollar orasida ko'proq uchraydi. Ammo erkaklar ham depressiyaga moyil. Rohib bo'lish yoki biznes bilan shug'ullanish, hayotning boshqa sohalarini va ayollar bilan aloqani uzish qaroriga qadar. Og'riq juda kuchli.

O'zingizni aldamaslik va pashshadan fil yasamaslik juda muhimdir. Sevimli odam tomonidan tashlab ketilganmi? Ammo bu hayotning oxiri emas. Asosiysi, bu vaziyatdan omon qolish. Va buning uchun siz shunchaki g'amgin fikrlarni boshingizga aylantirmasligingiz kerak, balki ularni qo'yib yuborishga harakat qiling. Ushbu maqolada siz buni bilib olishingiz mumkin.

Ajralish yakuniy ekanligini qabul qiling

Iloji boricha ertaroq, hech narsani qaytarib bo'lmasligi bilan kelishishingiz kerak. Ajralish yuz berdi va bu abadiy. Kim to'g'ri, kim nohaqligini aniqlashning ma'nosi yo'q.

Ketdik sobiq sevgi. Va o'zingizni undan xalos bo'ling. Buni qabul qilish sizni oldinga siljishga yordam beradi. Muvaffaqiyatsiz munosabatlarga cho'kayotgan odam kabi yopishib olish mantiqiy emas. Axir, allaqachon yo'q qilingan narsalarni izsiz yopishtirib bo'lmaydi.

O'zaro munosabatlarga qarashingizni o'zgartiring

Ko'p odamlar o'zlarining sevganlarini zavq keltiradigan narsa sifatida ko'rishadi. Qo'shimcha odatda ob'ektga to'liq egalik qilish va uni yo'qotish ehtimolini yo'qotish istagiga aylanadi.

Va keyin ajralish paytida ruhingiz ko'p og'rimaydi. Axir, sherigingizni xursand qilishni xohladingizmi? Lekin bunday bo'lmadi. Shuning uchun uni ozod qilish va erkinlik berish kerak. (O'qing,) Shunday qilib, u yana baxt topadi.Xuddi siz kabi, lekin boshqa odam bilan.

Boshqacha qilib aytganda, o'zingizga e'tibor qaratmang. Va sizning munosabatingiz, albatta, yanada uyg'unlashadi va sherigingiz sizning etukligingizdan hayratda qoladi. Va keyin u bilan xayrlashish haqidagi fikrlar shunchaki paydo bo'lmaydi.

Baxtli bo'lish uchun hech kim kerak emas

Bu hayot qonunini chuqur anglash arziydi. Agar inson o'z-o'zidan baxtsiz bo'lsa, unda hech qanday munosabatlar unga haqiqiy baxt keltirmaydi, faqat tashqi ko'rinish.

Agar, aksincha, inson o'zini o'zi ta'minlasa va hayotdan zavqlanishni bilsa, u bor-yo'qligidan qat'i nazar. bu daqiqa sherik yoki yo'q, u uyg'un munosabatlarni yaratishga qodir bo'ladi.

Boshqa odam sehrli tayoqchaning to'lqini bilan sizning zerikarli hayotingizni bayramga aylantiradigan sehrgar emas, balki shunchaki odam ekanligini tushuning. Er-xotinda odamlar bir-birini to'ldirishlari mumkin.

Bu erda ham yolg'iz baxtli va to'liq bo'lish mumkin emas degan stereotip mavjud. Ammo bu mutlaqo bema'nilik. U tufayli bizning davrimizda juda ko'p nozik yuzaki munosabatlar yaratilmoqda. Axir, erkaklar ham, ayollar ham imkon qadar tezroq yolg'izlikdan xalos bo'lishga va o'zlarining baxt nurlarini "qisqich" qilishga harakat qilishadi.

Darhaqiqat, baxt va uyg'unlikni sevgan odamdan emas, balki o'z ichidan izlash kerak. Agar sizda shunday e'tiqodlar bo'lsa, unda siz sherikga keraksiz bog'lanib qolmaysiz va unga kerak bo'lganidan tashqari keraksiz. Sevimli odam hayot uchun havo manbai emas.

O'zingizning sherigingizga diqqat bilan qarang

Ko'pchilik uchun, ajralishdan so'ng, ma'lum bir tasvir uzoq vaqt davomida yaqin kishi haqidagi fikrlarida qoladi. Va siz uni unuta olmasligingizdan juda qiynalganingiz uchun, bu tasvir juda ijobiy.

Ko'pincha odamlar o'z yaqinlarini ortiqcha baholaydilar va ular haqida o'ta bezakli fikrga ega bo'lishadi, go'yo ularni poydevorga qo'yishadi. Ammo, aslida, bu fazilatlar ularga umuman xos emas yoki ular kamroq miqdorda ularga ega.

Shuning uchun, sevgan insoningizning qiyofasini xolisona baholashga harakat qiling. Buni amalga oshirish uchun siz hatto boshqalarning ular haqida qanday fikrda ekanligini so'rashingiz mumkin. Agar siz bu odamni o'ziga xos deb hisoblagan bo'lsangiz, uni yoqtirmaydigan yoki unga befarq bo'ladigan odamlar ko'p bo'ladi.

Shunday qilib, xulosa qilishimiz mumkinki, faqat sizning bahoingiz unga bunday fazilatlarni beradi. Erkak esa eng oddiy va oddiy. Va imkon qadar tezroq uni boshingizdan olib tashlashingiz kerak.

O'z his-tuyg'ularingizni tinglang

O'zaro munosabatlarda odamlarning o'zlari emas, balki o'zlarining mehr-muhabbatlari ob'ekti bilan muloqotda bo'lgan his-tuyg'ular eng ko'p quvonch keltiradi.

Va har bir inson bu his-tuyg'ularni o'zi uchun o'ylab topadi. Shuning uchun, joyida sobiq sevgilisi yana bir necha o'nlab odamlar bo'lishi mumkin. Va bu his-tuyg'ularni o'zingiz uchun ham yaratishingiz mumkin. Ushbu nozik nuqtani tushuning. Va siz darhol yelkangizdan tog' tushgandek yengillikni his qilasiz.

Baxtli bo'lish uchun, albatta, o'zingizni sevishingiz kerak.

Savol oldingi paragrafdan kelib chiqadi. Nega odam o'ziga nisbatan xuddi shunday his-tuyg'ularni boshdan kechira olmaydi? Chunki turli komplekslar va past o'zini o'zi hurmat qilish bunga xalaqit beradi. Ushbu maqolada siz buni bilib olishingiz mumkin.

Agar o'rgansangiz haqiqatan ham o'zingizni seving, keyin siz munosabatlardagi har qanday tanaffuslardan qo'rqmaysiz. Va siz o'zingizda etishmayotgan narsani boshqalardan qidirishni to'xtatasiz, sizga berish oson bo'ladi. Va keyin, aksincha, atrofingizdagilar sizga yordam berishadi.

Kundalik hayotning 50 ta kulrang soyasi yoki ajralishdan qanday omon qolish osonroq?

Siz haqiqatdan ham baxtli bo'lgan ko'plab juftliklar bor deb o'ylashingiz mumkin. Ammo ularning ko'plari aslida bir-birlari bilan yillar davomida yashaydilar yoki inertsiya bilan uchrashadilar.

Sevgi uzoq vaqt ketdi, faqat odat va zerikish qoladi. Lekin hech kim hal qiluvchi qadam tashlab, uni tugata olmaydi. Yoki munosabatlar ustida ishlashni boshlang va his-tuyg'ularning chuqurligini qaytarishga harakat qiling. Kulrang kundalik hayot, tartib bu yigitlarni tom ma'noda zanglab qo'ydi.

Ajralishning qanday foydalari bor?

Shunday ekan, zarracha shubhasiz aytishimiz mumkinki, siz allaqachon bu motamli juftliklardan bir qadam oldindasiz.

Axir, siz erkinlikka erishdingiz, zulm kishanlarini tashladingiz va yangisiga shoshilyapsiz, yaxshiroq hayot.

Ammo o'zingizni birlashtirib, yanada uyg'un hayotingizni qurish yoki befarqlik va tushkunlikka tushish - faqat sizning tanlovingiz.

Eng yaxshi 10 ta ajralish filmlari ro'yxati

Ajralish paytida tinchlik uchun kurashda barcha vositalar yaxshi. E'tiboringizga ushbu mavzudagi eng yaxshi 10 ta filmni havola qilamiz. Ular, albatta, sizni o'z tajribalaridan chalg'itadi. Tomosha qilishdan zavqlaning!

Beg'ubor aqlning abadiy quyoshi (2004)
Va'da nikohni anglatmaydi (2009)
Poklanish (2007)
U (2013)
Fanatik (2000)
Xotira kundaligi (2004)
Yozning 500 kuni (2009)
P.S. Men seni sevaman (2007)
Valentin (2010)
Mening yigitim - telba! (2012)

Xo'sh, aziz do'stlar, ushbu maqola siz uchun foydali bo'ldi deb umid qilamiz. Va sizni "sevganingiz bilan ajralishdan qanday omon qolish kerak?" Degan savol endi qiynamaydi. Bunday vaziyatlarda har doim psixologning maslahati yordam beradi.

Agar sizga individual yordam va yordam kerak bo'lsa, biz bu borada sizga doimo yordam berishga tayyormiz! ga aylanadi onlayn psixolog maslahati, tez va og'riqsiz bu muammoni bir marta va umuman hal qila olasiz.

O'qish vaqti: 2 min

Ajralishdan qanday omon qolish mumkin? Bu savol yaqin kishining tashabbusi bilan ajrashgan ko'plab odamlarni tashvishga solmoqda. Ajralishning barcha holatlari yurak og'rig'i, umidsizlik, sog'inish, ichki noqulaylik bilan birlashtirilgan. Agar siz tanlaganingizga kuchli hissiy munosabat allaqachon paydo bo'lgan va majburiy ajralish muqarrar bo'lib qolgan bo'lsa, sevganingiz bilan xayrlashishdan omon qolish juda qiyin.

Ajralishdan qanday omon qolishni psixologik sevgi qaramligidan xalos bo'lish mexanizmini tushunish orqali tushunish mumkin. Sevimli odam bilan xayrlashish - bu chuqur sevgi hissi paydo bo'lgan odam uchun ruhning azobi. Har bir inson ajralishni boshqacha boshdan kechiradi va bu unga bog'liq hissiy holat, istaklar, iroda kuchi, turi asab tizimi.

Ajralish holatida o'zingizni tushunish va nima bo'lganini qabul qilish muhimdir. Hayotingizda sevganingiz bilan bo'lgan ajoyib daqiqalar uchun taqdirga rahmat. Ishoning, bu hayotning oxiri emas vaqt o'tadi va siz bu davrni ancha xotirjam eslaysiz. Agar ajralish qiyin bo'lgan bo'lsa va sevgi munosabatlari kasal bog'liqlik bilan tavsiflangan bo'lsa, unda bu haqda tashvishlar uzoq vaqt davom etadi. Hamkorlar bir-biriga kerak bo'lganda, qo'shimchalar yaxshi, lekin tanaffus paydo bo'lishi bilanoq, buni qilish kerak qisqa muddatga sevgan odamsiz yangi hayotga moslashish.

Sevimli odam bilan ajralishdan qanday omon qolish kerak

Sevgi tarkibiy qismlarini tushunganingizdan so'ng, uning oqibatlari bilan nima qilish kerakligi va sevganingiz bilan xayrlashishdan qanday omon qolish kerakligi aniq bo'ladi. Psixologlar sevgining hissiy bog'lanishining quyidagi bosqichlarini qayd etadilar: jozibaning paydo bo'lishi, muhabbat va mehrga tushish. Sevgi dramasi ishtirokchilari - endorfinlar, dopamin, serotonin. Dopamin romantik munosabatlardagi eng yomon niyatli ishtirokchilardan biridir. Dopamin darajasining yuqori chiqishi bilan ko'tarilish va yorqinlik hissi paydo bo'ladi. Sevgi ob'ekti o'zining mavjudligi, muloqoti, yaqinligi bilan zavq bag'ishlaydi. Men bu hislarni har doim va katta hajmda olishni xohlayman. Shuni ta'kidlash kerakki, romantik (dofamin) sevgining tugashi bor va abadiy davom eta olmaydi. Barcha sabab tanadagi biokimyoviy reaktsiyalar bo'lib, vaqt o'tishi bilan susayadi, bu esa tortishishning pasayishiga olib keladi.

Dofamin sevgisiga qaram bo'lgan odamlar, uch yildan so'ng, tanlanganidan hafsalasi pir bo'ladi va ularning sevgisi tugaydi. Bunday holda, tashlab ketilgan odam, agar u undan ajralgan bo'lsa, u umuman yomon emasligini tushunishi muhimdir. Shunchaki, sizning hamrohingiz sizning yoningizda bo'lish zavqini his qilishni to'xtatdi. Shu munosabat bilan qayd etilgan katta miqdorda yosh odamning hayotining birinchi yillarida ajralishlar.

Odamlar ajralishlarga qanday munosabatda bo'lishadi?

Hech kimga sir emaski, asosiy ehtiyojlardan biri sevgiga bo'lgan ehtiyojdir. Ammo sizning ongingiz sizga va sizning sevgingizga xiyonat qilinganligini tushunishni boshlaganda, haqiqat idrok qilinadi. kulrang rang. Shu sababli, u ag'dariladi va tanani qayta qurish va o'zgargan sharoitlarni qabul qilish juda qiyin, chunki miya hali ham sevgi xotiralariga singib ketadi.

Avvaliga, ajralishdan so'ng, tajribalar chidab bo'lmas va og'riqli ko'rinadi. Ayollar ixtiyoriy ravishda ko'z yoshlarini to'kishlari mumkin, ular uchun sevgida bo'lgan juftliklarga, to'y kortejlariga qarash chidab bo'lmasdir. Erkaklar ham azoblanadi, lekin boshqalarga qaramaslikka harakat qiling. Kelajakda ular yana oshiq bo'lishni qat'iyan man qiladilar va shu bilan o'zlarini yangi azoblardan himoya qilishga harakat qilishadi. Ba'zida erkaklar ongsiz ravishda barcha ayollardan qasos olishni boshlaydilar: ularga ataylab o'zlarini sevib qolishadi va keyin ularni to'satdan tark etishadi.

Ajralish davri uzoq davom etgan alomatlar bilan, shuningdek, quyidagi belgilar bilan belgilanishi mumkin: vosita inhibisyonu, kayfiyatning pasayishi, hayotga pessimistik qarash, sodir bo'layotgan hamma narsaga qiziqish yo'qolishi. Depressiya o'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi bilan belgilanadi. Olib tashlash uchun noqulaylik odamlar ko'pincha spirtli ichimliklarni, shuningdek, boshqa mavjud psixotrop moddalarni iste'mol qilishga murojaat qilishadi.

Odamlar ajralishlarga qanday munosabatda bo'lishadi? Psixologlarning ta'kidlashicha, odamlar yaqinlari bilan xayrlashgandan so'ng, ular uchun emas, balki sheriklaridan olgan his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari uchun afsuslanishadi. Shuning uchun inson o'ziga nisbatan rahm-shafqat va xudbinlikni ko'rsatadi.

O'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ajralish ko'pincha og'ir psixo-emotsional zarba bo'lib, psixologik noqulaylik, shuningdek, kamsitish va o'z qadr-qimmatini yo'qotishga olib keladi.

Ayriliq insonning sadoqat, sevgi, oila haqidagi chuqur e'tiqodiga putur etkazadi. Shu bilan birga, his-tuyg'ular, his-tuyg'ular, shuningdek, e'tiqod, e'tiqod va dunyoqarash tizimi yaralanadi.

Ajralish davridagi odamlarni o'rganish natijalari ikkita xatti-harakatning - jabrlanuvchining kompleksi va kompleksining tarqalishini ko'rsatdi. Agressiya kompleksi achchiq, achchiq, g'azablanish, qasos olish istagi, qasos va avtotajovuz hissi bilan ajralib turadi.

Jabrlanuvchi kompleksi befarqlik, xafagarchilik, kamsitish, yordamsizlik, qayg'u, hayotiylikning pasayishi va og'riqli xotiralar bilan tavsiflanadi.

Inson o'zini nochor his qiladi, shuningdek, ajralish oqibatlarini bartaraf etishga qodir emas. Ko'pincha u sodir bo'lgan voqea va bunday hodisalarning rivojlanishini o'z vaqtida ko'ra olmaslik uchun o'zini ayblaydi. Ayollarda qurbonlikning og'irligi erkaklarnikiga qaraganda ko'proq.

Agressiya majmuasi adolatsizlik hissi, shuningdek, avtotajovuz va o'zini ayblash shakllari tufayli yuzaga keladi.

Tajribaning boshqa belgilari orasida: hissiy uyqusizlik, o'z joniga qasd qilish tendentsiyalari, umidsizlik hissi, his-tuyg'ularning global inhibisyonu, psixosomatik alomatlar mavjud. Ko'pincha kundalik uy yoki xizmat vazifalarini bajarishda qiyinchiliklar mavjud.

Ajralish tajribasi keyingi barcha munosabatlarda o'z izini qoldiradi. Psixologik jarohatni boshdan kechirgan odamlar tez orada yangi munosabatlarga kirishmaydi. Ko'pincha shaxsiyat uzoq vaqt yolg'izlikdan aziyat chekadi, lekin ichki tayyorgarliksizlik tufayli yangi tanishishga urinishmaydi.

Ayollar ajralishlarga qanday munosabatda bo'lishadi?

Ko'pincha, ayol uchun eng qiyin narsa ajralishdir, shuning uchun ular tez-tez mutaxassislarga murojaat qilishadi. Ba'zi ayol vakillari ajralish va sevgiga qaramlik azobini boshdan kechirmoqda. Erkaklarga kelsak, ular bunday tuzoqlarga kamroq moyil. Sevgi qaramligi halokatli azob-uqubat bilan ajralib turadi va giyohvandlik bilan juda ko'p umumiyliklarga ega. Ko'p xonimlar uchun ajralishning qayg'uli tajribasi izsiz o'tmaydi va ko'plab ayollar sevgidan va yangi munosabatlar o'rnatish imkoniyatidan abadiy hafsalasi pir bo'ladi.

Sevimli odam bilan ajralishdan omon qolishga psixolog yordam berishi mumkin, u ayolning og'riqli tajribasi bilan shug'ullanadi, o'zi haqida buzilgan g'oyalar va munosabatlarni tuzatadi: "Men yomonman", "Men mag'lubman" va hokazo. Psixoterapevtning maqsadi o'z-o'zini hurmat qilishni oshirish va ijobiy o'zini o'zi imidjini qaytarishdir.

Erkaklar ajralishlarga qanday munosabatda bo'lishadi?

Erkaklar ham kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirishga qodir, lekin o'z og'rig'ini ochiq ko'rsatmaydi, shuning uchun ajralish ko'pincha ular uchun oson emas. Aksariyat erkaklar o'z tasallini ishda, alkogolda, tez haydashda, yangi munosabatlarda va fohishalikdan topadilar. Shunday qilib, ular yurak og'rig'ini bostirishadi.

Avvaliga erkaklar o'z sevgilarini unutishlari juda qiyin va ular bu tuyg'uni iloji boricha chuqurroq ko'mishga harakat qilishadi, ko'proq o'ziga xos odamlarga aylanadilar. Ko'p erkaklar noto'g'ri, qisqa muddatli munosabatlar yoki yangi munosabatlar sevgan ayolni unutishlariga yordam beradi deb o'ylashadi. Yaqinlik kuchlanishni engillashtiradi, shuningdek, jismoniy zavq keltiradi, lekin u sevganingiz bilan xayrlashgandan keyin paydo bo'lgan bo'shliqni to'ldirmaydi. Vaqt o'tishi bilan, sevgilingizni qaytarish imkoniyati istisno qilinmaydi, ammo qaytish tanaffus sodir bo'lgan holatlarga bog'liq bo'ladi.

Agar ajralish qarori charchagan munosabatlar tufayli o'zaro bo'lsa, erkak ajralishni osonroq boshdan kechiradi.

Psixologning sevganingiz bilan ajralishdan qanday omon qolish bo'yicha maslahati sizning muammoingiz haqida o'ylamaslikni o'z ichiga oladi. Albatta, sizni tinglaydigan, sizning tarafingizni oladigan, qo'llab-quvvatlaydigan va keyin sizni g'amgin fikrlardan chalg'itadigan yaqin odam bilan gaplashish kerak.

Kelajakda qarorsizligingizdan afsuslanmaslik uchun oldingi munosabatlarni davom ettirishga yana bir urinib ko'rishingiz mumkin. Shunday qilib, sizning munosabatingizni qadrlamaydigan va siz bilan birga bo'lishni istamaydigan odamga achinmaslik kerakligiga o'zingizni ishontirasiz. O'zingiz uchun siz asosiy xulosa chiqarasiz: bundan buyon siz yo'lda emassiz va shu kundan boshlab sizning hayotingiz parallel ravishda o'tadi va kerak bo'lganda faqat kesishadi.

Ajralish og'rig'ini qanday engish mumkin? Katta ahamiyatga ega insonning o'z tajribalaridan xalos bo'lish istagi bor. Bulardan foydalaning oddiy maslahat: sport bilan shug'ullaning; do'stlar bilan suhbatlashish; tabiatda tez-tez yurish; yangi odamlar bilan tanishish; tasviringizni o'zgartiring sayohat qilish; uyda ta'mirlash ishlarini bajarish; uzoq vaqt davomida nafaqaga chiqmang; ko'rgazmalarga, muzeylarga, teatrlarga tashrif buyurish; menyuni serotonin (tuxum, baliq, yong'oq, asal, mayiz, shokolad, mevalar, dengiz mahsulotlari, sabzavotlar) o'z ichiga olgan mahsulotlar bilan boyitish; bayramlarga borish; o'z-o'zini massaj, art-terapiyani o'zlashtiring, qayg'uli fikrlardan qoching, ijobiy adabiyotlarni o'qing, vaziyatni aqlan tark eting va yangi hayot quring.

"PsychoMed" tibbiy-psixologik markazi spikeri

Deyarli har bir insonning hayotida, ertami-kechmi, ajralish sodir bo'ladi. Ko'pchilikning hayotida - bir necha marta. Bu juda muhim voqea, chunki u faqat bir tomonda biror narsaning oxiri. Eng muhimi, ajralish - bu tanlov va yangi narsaning boshlanishi. Agar tanlov to'g'ri bo'lsa, bu yangi, yaxshiroq hayotning boshlanishi, sevgini yanada to'g'ri tushunish bo'ladi. Bu ajralish juda ko'p odamlarga kattalar, mehribon va baxtli odamlar bo'lishga yordam berdi.

To'liq ajralish mavzusi. Men yuqori malakali psixologlar yordamida tajribamni boyitdim va chuqurlashtirdim va Pravoslav ruhoniylari Perezhit.ru veb-saytining ishlashida ishtirok etadiganlar. Ushbu maqola bizning metodologiyamizning kvintessensiyasidir. Maqola boshqa maqolalarning o'rnini bosmaydi, lekin sizga materialni tuzish va yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

1. Tugatish

Agar ajralish sodir bo'lgan bo'lsa, birinchi navbatda, sodir bo'lgan voqeani oddiy deb qabul qilishingiz kerak. Agar biror kishi ketgan bo'lsa, uni qo'yib yuborish kerak. Bo'lgan munosabatlarga chek qo'yish kerak.

Hikoyalar boshqacha. Afsuski, nikoh munosabatlarida ajralishlar mavjud. Shuning uchun, bunga chek qo'yish kerak, desam, aytmayman: eshikni mahkam yoping, odamni ko'ming, uni xotirangizdan o'chiring. Yo'q! Ko'pincha qonuniy er va xotinlar tavba qilish bilan qaytib kelishadi va keyin ularni qabul qilish mumkin. Bu boshqa narsa haqida. Ajralish bilan kelishish, odamni qo'yib yuborishni anglatadi. Noto'g'ri bo'lsa ham, uning bunday qarorga bo'lgan huquqini tan oling. Uni ushlab turishni to'xtating.

Nazariy jihatdan, bir muncha vaqt o'tgach, siz ikkalangiz ham o'zgarib, yangi uchrashuv paydo bo'lishi mumkin va siz yangi, yanada uyg'un munosabatlarni yaratishingiz mumkin.

Ammo siz hozir bo'lgan odamlar birga bo'lolmaydilar. Siz borgan yo'l shu darajaga yetdi. Va shu nuqtada u tugadi. Siz hozir bo'lgan odam buni tan olishi va qabul qilishi kerak.

Agar sizda bu odamga ozgina muhabbat bo'lsa, uning erkin bo'lish huquqini tan oling. Uni qo'yib yuboring va duo qiling.

Bu odamga murojaat qilib, o'zingizga ayting: "Men sizni qo'yib yubordim! Salomat bo'ling!"

Insonni qaytarishga urinishlarning to'xtatilishi, uning qaytishiga umidlarning to'xtashi butunlay zarur shart muvaffaqiyatli ajralish. Ba'zilar oylar va yillar davomida odamga yopishadi. Qachonki ular yopishib olsalar, azob chekishadi, shu holatda qolib ketishadi.

Ko'pincha sevuvchilar (ayniqsa, azob chekayotganlar). sevgiga qaramlik) bir necha marta ajratiladi va yaqinlashadi. Va qanchalik uzoq bo'lsa - ularning munosabatlarining sifati shunchalik past bo'ladi. Shunday qilib, ular o'zlarini, munosabatlarini kamsitadilar, qanday qilib yashamaslik ko'nikmalarini mustahkamlaydilar va sog'lom munosabatlar o'rnatish imkoniyatlarini kamaytiradilar. Yaxshi qoida bor: "Ketsangiz, keting!"

Va ishoningki, sizning yopishib olganingiz sizga bo'lgan muhabbat va hurmatni oshirmaydi, aksincha.

2. Intruziv fikrlarni engish

Ko'pgina inqirozlarda biz vaziyatning o'zidan emas, balki bu haqda yolg'on obsesif fikrlardan azob chekamiz. "U kabi yaxshi odamni topa olmaysiz." "Siz boshqa hech kimni sevmaysiz." "Siz hech qachon farzand ko'rmaysiz." "Sizga o'xshagan odamni sevish mumkin emas." "Men boshqa hech kimni sevmayman" (bu odatda 15-18 yoshdagi qizlar uchun), "Endi yashashga hojat yo'q". Bu fikrlar bizni deyarli jismonan xafa qiladi, umidsizlikka soladi.

Nisbatan aytganda, bizning azob-uqubatlarimizning 10 foizi vaziyatning o'zidan, ko'ra olmaslikdan sevgan kishi, u bilan birga bo'ling va hokazo, 90% - bu yolg'on fikrlardan. Shunday ekan, biz bu fikrlarni yengishimiz bilanoq, azoblanishni to‘xtatamiz. Va obsesif fikrlarni tezda engishingiz mumkin.

Avvalo, biz bu fikrlarni bizga dushman bo'lgan tashqi kuch sifatida tan olishimiz kerak, ular yolg'on yordamida bizni umidsizlikka solib, dunyodan deyarli o'ldirishga harakat qilmoqda. Bu fikrlarni siz yaratmagansiz! Ular sizga zarar yetkazish uchun tashqaridan kelishgan. Fikrni qabul qilish yoki qabul qilmaslik bizning qo'limizda. Agar biz uni qabul qilsak va "chaynashni" boshlasak, u xuddi biznikiga aylanadi.

Bunday hollarda ayollar va mashhur psixologik jurnallarning psixologlari nima maslahat berishadi? Chalg'itish. Og'ir fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradigan mashg'ulotni toping. Bu oldingi safdagi askarga dushmanning jirkanch yuzini ko'rmaslik uchun undan yuz o'girishni va boshqa biror narsa qilishni maslahat berish kabi "dono". Siz uni ko'rmaysiz, shuning uchun u ketdi.

Aynan shu daqiqada u sizning orqangizga o'q tegishi haqida nima deyish mumkin?

Mening maslahatim aniq - dushman bilan yuzma-yuz bo'ling va jang qiling. Bu dushman bilan kurashish uchun yagona haqiqiy imkoniyatdir. Fikr shunday narsaki, uni na sport velosipedi, na suzish havzasi, na kosmetolog yoki massajchining barmoqlari, na yangi oshiq himoya qila olmaydi. Fikrni faqat tafakkur bilan yengish mumkin!

Qanday qilib g'alaba qozonish mumkin?

Dushman fikrlar bilan bahslashish befoyda. Ba'zilar, ularni yengib chiqadigan fikrlar bilan munozaralar yordamida biror narsani tahlil qilish, hukm qilish, qandaydir qaror qabul qilish umidida. Inqirozning o'tkir davrida, birinchi yoki ikki hafta ichida hech qanday asosli fikr va to'g'ri qaror qabul qilish mumkin emas. Avval siz o'zingizni sog'lom, hushyor holatga keltirishingiz kerak. O'tkir inqiroz davrida bizda faqat bitta maqsad bor - obsesif fikrlarga qarshi kurashish orqali narsalarga ehtiyotkorlik bilan qarash.

Yolg'on fikrlarni yengishning yagona yo'li - ularga ibodat kuchi bilan kiyingan haqiqiy, mehribon fikrlar bilan qarshilik ko'rsatishdir.

Buning uchun, birinchi navbatda, qanday fikr sizni qiynashini doimiy ravishda nazorat qilish kerak. Dushmanning yuziga qarashni men shunday deyman.

Ikkinchidan, tegishli ibodat bilan bu fikrga qarshi turish. Ya'ni, ma'nosi ayni paytda qiynalayotgan fikrga qarama-qarshi bo'lgan ibodat. uch yoki to'rtta qisqa ibodatlar ajralish holatida obsesif fikrlarning ko'pchiligini "ishlash" uchun etarli.

Agar siz o'zingizga achinish, umidsizlik, norozilik yoki qo'rquv haqida o'ylar bilan azoblansangiz.

Odatdagi fikrlar: "Men boshqa hech kimni sevmayman", "Men boshqa hech kim bilan o'zimni unchalik yaxshi his qilmayman", "Mening hayotim endi mantiqiy emas", "Men bechora, endi qanday yashayman?". Bizning eng yomon dushmanimiz o'zimizga achinishdir. Bu achinishga shafqatsiz munosabatda bo'lish kerak.

Bunday fikrlarga qarshi ishlatiladigan ibodatlar: "Hamma narsa uchun Xudoga shon-sharaflar!", "Hamma narsa uchun Sening xohishing. Xohlaganingizdek boʻlsin!”

Ushbu ibodatlarning ma'nosi shundaki, biz sodir bo'lgan voqeaning tasodifiy emasligini tan olamiz. Qanchalik og'riqli bo'lmasin, bu bizning foydamiz uchun ekanligini tushunamiz. Shunday qilib, barchamizga yaxshiliklarni tilagan Allohga ishonchimiz va bu tadbir hayotimiz va ruhimizni yaxshilashga xizmat qilishiga ishonch bildiramiz. Va ruhning takomillashuvi unda sevgining kuchayishini nazarda tutganligi sababli, biz hali ham kimnidir va yanada mukammal sevgi bilan sevishimiz mumkinligini anglatadi.

Agar biz ajrashgan odam yoki bu odamni "olib ketgan" haqidagi fikrlar sizni qiynasa.

Odatdagi fikrlar: "U eng zo'r, siz bunday odamni boshqa uchratmaysiz", "Men usiz yashay olmayman!", "Uni qanday qaytarardim", "Yovuz! Qanday qilib u meni bunchalik aldaydi!”, “Men undan nafratlanaman, yomon ayol, uni olib ketgani uchun! Qanday qilib undan qasos olaman? ”

Agar biz har qanday odamning fikri bilan azoblansak, uni oddiy ibodat bilan o'ldiramiz: "Rabbiy, bu odamni duo qiling!". Biz bu ibodatga insonga yaxshilik qilish istagini kiritamiz.

Psixologik tushuntirish bu. Gap shundaki, bizni qiynayotgan obsesif fikrlarning mohiyati yovuzlik, tajovuzkorlikdir. Bu yoki insonni haqorat qilish yoki uni erkinlikdan mahrum qilish, o'z irodasiga qarshi o'ziga bog'lash yoki qasos olish istagi yoki qilgan ishi uchun unga baxtsizliklar tushishi. Bularning barchasi sevgiga qarama-qarshidir. Shunday qilib, biz yaxshi fikrni bu yomon fikrlarga qarshi qo'ysak, yomon fikr mag'lub bo'ladi.

Bundan tashqari, chuqurroq tushunish darajasi mavjud. Agar biz qorong'u mavjudotlar bizning yovuz fikrlarimiz manbai ekanligini tan olsak, ularning maqsadi yovuzlik ekanligi ayon bo'ladi. Va bunday ibodat natijasida nafaqat yaxshilik, balki ikki baravar yaxshilik ham olinadi: siz ham ibodatdan, ham ibodat qilgan odamdan foyda ko'rasiz. Tabiiyki, ularning aralashuvining bunday natijasi bu qorong'u mavjudotlarga umuman mos kelmaydi va ular sizdan uzoqlashadilar. Ko'pchilik tomonidan tasdiqlangan!

Agar o'zingizga qaratilgan tajovuzkor fikrlar sizni qiynasa.

Yolg'on fikrlar: "O'zingga o'xshagan odamni sevish mumkin emas, sen mag'lubsan", "Hamma narsaga o'zing aybdorsan, bu xatoga yo'l qo'ymaganingda!"

Ibodat: Hamma narsa uchun Xudoga hamdu sanolar ayting! Agar ular haqiqatan ham biror narsada aybdor bo'lsalar: "Rabbiy, rahm qil!", "Rabbiy, kechir!".

"Hammasi uchun Xudoga shon-sharaflar bo'lsin!" universal. Bu, boshqa narsalar qatorida, o'zimizni qabul qilish, bizdagi yaxshilik uchun Xudoga minnatdorchilikni o'z ichiga oladi.

Tavba ibodatlari: "Rabbiy, rahm qil!", "Rabbiy, kechir!" tarangsiz, bir tekis, ta’sirsiz ohangda talaffuz qilinadi. Agar biz harakat qilishni boshlasak, tavba qilish o'rniga qanday qilib umidsizlik va o'zimizga achinish haqida o'ylashimizni o'zimiz sezmaymiz: "Oh, men qanchalik baxtsizman, menga rahm qil!". Bu faqat zarar keltiradi. Biror kishi chinakam tavba qilsa, Xudo uni kechirishiga qat'iy ishonadi va har daqiqada unga osonroq bo'ladi.

Men ta'kidlayman: ichimizda qanday bo'ron ko'tarilmasin, barcha ibodatlarning ohangi bir tekis bo'lishi kerak!

Namoz o'qiyotganda yana bir nechta qoidalarni yodda tutish kerak.

Birinchidan, siz ibodat qilayotgan kishiga bo'lgan munosabatingizni nazorat qilishingiz kerak. Unutmangki, Xudo sizdan hech narsa qarzdor emas. Sizning hozir kasal bo'lishingizga u aybdor emas. Lekin siz, katta ehtimol bilan, Uning oldida aybdorsiz. Shuning uchun, kamtarlik bilan ibodat qiling. Faqat kamtarona ibodat maqsadga erishadi. Chuqurligida Xudoga qarshi haqorat yoki beadab talab mavjud bo'lgan ibodat hech narsa bermaydi.

Bu bir tomondan. Boshqa tomondan, o'zingizni mutlaqo begona, huquqdan mahrum bo'lgan arizachi deb hisoblamang. Siz befarq amaldorga emas, balki sizni sevadigan mehribon Otaga murojaat qilyapsiz. U sizga so'ragan hamma narsani va yana ko'p narsalarni berishni xohlaydi.

Ikkinchidan, sizni eshitayotganingizga, sizga yordam berishi mumkinligiga va albatta yordam berishiga ishoning. Alloh hamma narsaga qodir, bu dunyoni yo'qdan yaratgan. Alloh har bir so'zingni (o'zing eshitgan) eshitadi va bir so'zing zoe ketmaydi.

Uchinchidan, ibodat qilayotgan Zotni imkon qadar yaxshi bilish maqsadga muvofiqdir. Ba'zi odamlar Xudoni "yuqori aql" deb o'ylashadi. Ammo "yuqori aql" ta'rifi ostida Shayton juda mos keladi. Shuning uchun, agar siz nasroniylikka yaqin bo'lsangiz, U qanday Xudo ekanligini bilish uchun Xushxabarni o'qib chiqing. Faqat ibodat paytida Xudoni tasavvur qilmang - bu juda xavflidir. (Iso Masihning ikonasiga qarash Xudoni sizning oldingizda ko'rsatishni anglatmaydi, bu xavfsizdir.)

Obsesif fikrlarning hujumi davom etguncha, siz ibodat qilishingiz kerak. Ba'zilar namozni bir necha marta o'qiydilar va keyin: "Men ibodat qilishga harakat qildim - bu yordam bermadi". Bu kulgili. Siz xandaqda o'tiribsiz. Dushman sizni har tomondan o'qqa tutmoqda. Siz dushmanga uchta o'q uzasiz. Tabiiyki, otishmalar to'xtamaydi. Umidsizlikda siz avtomatni uloqtirib, xandaq tubiga sudralasiz: go'yoki yordam bermaydi.

Bu erda mantiq qayerda? Ta'sir kuchi reaktsiya kuchiga teng bo'lishi kerak! Shu ahvolda bo'lganimda dastlabki 5-7 kun deyarli to'xtovsiz namoz o'qidim, duolarning so'zlarini minglab marta takrorladim. Hozir qanday fikr menga hujum qilayotganini diqqat bilan kuzatib, unga qarshi tegishli ibodatni ishlatib. Men namozimni cho‘kayotgan odamdek hayot ipiga mahkam tutdim. Tabiiyki, agar aylanani qo'yib yuborsam, darhol pastga tushardim.

Shuning uchun, dangasa bo'lmang, chekinmang, taslim bo'lmang! Butun kuchingiz bilan kurashing!

3. O'zingizni va boshqa odamni kechiring

Ajralish holatidagi umumiy muammolar boshqa odamga nisbatan norozilik yoki o'zini ayblash pozitsiyasidir. Ikkala pozitsiya ham bizni nihoyat tiklanishimizga to'sqinlik qiladi.

Boshqa bir kishi bizning oldimizda biror narsada aybdor bo'lishi mumkin. Biroq, siz uni ikki sababga ko'ra kechirishingiz kerak.

Birinchidan, nima uchun bu sodir bo'lganini aniq bilmaymiz, aybimiz darajasini bilmaymiz. Ikkisidan birining xatolari ochiq-oydin bo'lishi mumkin (mastlik, shafqatsizlik, xiyonat, moddiy darajada iste'molchi), ikkinchisi yashirin (ma'naviy darajadagi iste'mol, hasad, hurmatsizlik, ozodlik). Biroq, birinchisi ikkinchisining oqibati bo'lishi mumkin. Shuning uchun ham har ikkisi ham aybdor, deyishadi. Ikkalasining har biri har doim o'z haqiqatiga ega. Va siz faqat o'zingizning haqiqatingizni bilasiz, lekin boshqa haqiqatni bilmaysiz, uni hukm qila olmaysiz.

Ikkinchidan, kishan ikki mahkumni bog'laganidek, sizning nafratingiz sizni bu odamga bog'laydi. Xafagarchilik zanjirini kesib, siz nafaqat uni, balki o'zingizni ham ozod qilasiz. Va har biringiz o'zingiz bilan zanjirning bir qismini - mas'uliyat ulushingizni olib ketasiz.

Qanday kechirish kerak?

Unga aqlan ayting: "Men sizni kechiraman!" Bu siz uning qilgan ishini ma'qullaysiz yoki sodir bo'lgan voqea uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz degani emas. Yo'q, u o'z xatolari uchun javobgar va to'liq javobgardir. Ammo u sizning ishtirokingizsiz bu mas'uliyatni o'z zimmasiga oladi.

Agar xafagarchilik haqidagi obsesif fikr sizni ta'qib qilishda davom etsa, yuqorida tavsiflangan ibodat qurolidan foydalaning: "Xudo uni asrasin!"

Agar biz o'zimizni ayblasak, his-tuyg'ularimizni tartibga solishimiz va mantiqiyni irratsionaldan ajratishimiz kerak.

Oqilona - bu sizning o'ziga xos gunohlaringizning dalillari: xiyonat, qo'pollik, yolg'on, rashk, xotinning eridan ustun turish istagi va boshqalar.

Aqlsiz - bu shunchaki pastlik majmuasi, uning orqasida faktlar emas, balki e'tiqodlar: "men yomonman", "men yaxshi emasman", "men sevgiga loyiq emasman" va hokazo.

Aqlli tavba bilan davolanadi. O'z ulushingizni o'z zimmangizga oling, o'zingizni oqlashdan saqlaning. Biror kishidan kechirim so'rang - haqiqatan ham, ruhiy jihatdan. Allohdan kechirim so'rang. O'zingizni tuzatish ustida ishlang va boshqa buni takrorlamaydigan boshqa odam bo'ling.

Irratsional - bu obsesif yolg'on fikr. U ibodat bilan shifo beradi va xayrli ishlar. Lekin, birinchi navbatda, ota-onalar bilan munosabatlarni yaxshilash.

4. Foyda, o'z ustingizda ishlang

Ma'lum umumiy haqiqat: har qanday qiyin vaziyat, har qanday inqiroz "baxtsizlik" emas, balki sinovdir. Sinov - bu bizga yuqoridan yuborilgan, bizning ehtiyojlarimiz va qobiliyatlarimiz uchun aniq hisoblangan, o'sish, shaxsiy kamolot va yaxshi hayot sari qadam tashlash imkoniyatidir. Va o'sish imkoniyati biz uchun shunchalik muhim va qadrlidirki, uni baxtsizlik deb atash g'alati bo'lar edi. Biz o'sib ulg'aygan sayin, biz baxtli bo'lamiz.

Ammo o'sish avtomatik ravishda sinovdan keyin emas. Yuqorida aytib o'tilganidek, sinov - bu imkoniyat. Agar biz faqat o'zimizga achinib, boshqalarni ayblasak, ko'nglimiz yo'qolsa, norozi bo'lsak, demak, biz sinovdan o'tmaganmiz, katta bo'lmaganmiz. Va siz o'sishingiz kerak. Shunday qilib, keyingi dars qiyinroq bo'ladi.

Sinovdan o'tish uchun, birinchi navbatda, o'zingizni kamtar tutishingiz kerak. Siz va men ko'ngilni yo'qotish istagini engib, o'zimizga achinib, norozi bo'lganimizda, "Senga shon-sharaflar bo'lsin, Rabbiy!" Bu kamtarlik maktabi edi. Shu maktab tufayli keyingi sinovlarda bunchalik xafa bo'lmaymiz. Kamtarlik bizni kuchliroq va sabrliroq qiladi. Kamtarlik har qanday sinovdan eng qimmatli “daromad”imizdir.

Inqirozning o'tkir bosqichi o'tib ketganidan so'ng, sodir bo'lgan voqealarning sabablarini ehtiyotkorlik bilan tahlil qilish vaqti keldi.

Birinchidan, nima edi tarkibiy qismlar sizning munosabatingiz, qanchalik sevgi bor edi, qancha qaramlik, qanchalik fiziologik ehtiros? Siz tomondan, sherigingiz tomondan.

Ikkinchidan, asl nima edi maqsadlar munosabatlar - oila, zavq, merkantil hisob? Siz tomondan, sherigingiz tomondan. Bu maqsadlar sizga qay darajada loyiq, bunday maqsadlar sizga kerakmi?

Uchinchidan, agar maqsad munosib bo'lsa ( haqiqiy oila), keyin siz va bu odam qancha yaqinlashdi bir-birlari uchun va shu maqsadda? Bu odam bilan bu maqsadga erishish mumkinmi? Va siz ruxsat bergan yaqinlik darajasiga ruxsat berish uchun uni etarlicha bildingizmi? Va qanday odam bu maqsadga erisha oladi? Va siz uchun qanday odam yaxshiroq? Ushbu maqsadga muvaffaqiyatli erishish uchun sizga qanday fazilatlar etishmayapti? Siz kattamisiz yoki giyohvandmisiz? Ota-onangizning oilasidan va bu munosabatlardan oldingi munosabatlardan qanday zararli va foydali odatlarni olib tashladingiz?

To‘rtinchidan, maqsad ham, xalq ham munosib bo‘lsa, nima xatolar Ushbu maqsadlarga erishish jarayonida sizga ruxsat berilganmi? Yaxshiroq natijalarga erishish uchun nima qilish kerak?

Ushbu tahlil jarayonida o'zingizda o'zgartirishingiz kerak bo'lgan hamma narsani qog'ozga yozing. Tavba qilishingiz kerak bo'lgan xatolaringiz. Sizning kamchiliklaringiz tuzatilishi kerak. O'zingizda rivojlantirishingiz kerak bo'lgan yaxshi fazilatlar. Ushbu yozuvlar sizning ushbu testdan ikkinchi "daromadingiz" bo'ladi.

Sinovdan uchinchi "daromad" ni olish uchun ushbu varaqni harakatga keltiring - o'zingiz ustida ishlashni boshlang. Avvalo, biz ichki ish haqida gapiramiz. Giyohvandlik, ehtiroslarni yengish, muhabbatni, iffatni tarbiyalash haqida. O'z ustingizda bunday ish sizni boshqa odamga aylantiradi.

Agar siz tanangizda ham ishlashni zarur deb bilsangiz, jismoniy tarbiya bilan shug'ullanish har qanday holatda ham foydalidir. Jismoniy tarbiya “men endi qila olmayman”ni yengish bilan birga tanamizni yoshroq va jozibali qilibgina qolmay, balki irodani mustahkamlaydi, bu hayotimizning barcha ishlarida muvaffaqiyatga erishishda katta ahamiyatga ega.

Bu bosqichda o'zingizdan oldin qo'yish juda muhimdir to'g'ri maqsadlar hayotning keyingi davri uchun. Bu o'zingizni shaxs sifatida takomillashtirish, o'zingizda muhabbatni rivojlantirish, kamchiliklardan xalos bo'lish sizning maqsadingiz bo'lishi kerak. Yo'q yangi uchrashuv, ketganning qaytishi emas.

Bundan tashqari, bu juda ma'qul kamida bir yil davomida har qanday munosabatlardan voz keching, sevganlarga o'xshash - hatto pokiza. Chunki aks holda munosabatlar ishonchsiz poydevorga quriladi. Ajralishdan keyin birinchi marta o'z-o'zini hurmat qilish kam baholanadi. O'zingiz ustida ishlagandan so'ng, u haddan tashqari qimmatga tushishi mumkin. Bu ham, boshqasi ham sherikni baholashga to'sqinlik qiladi. Bundan tashqari, biz ongsiz ravishda bizni tark etgan sherikning o'rnini qidirganimizda, almashtirish effekti ma'lum. Oldindan shakllana boshlagan munosabatlar zaif bo'ladi.

Shunday ekan, mavzuga yopishib qolmang. sevgi munosabatlari! Hech qanday uchrashadigan joy yo'qligidan tashvishlanmang yaxshi odam! Hamma narsa o'z vaqtida sodir bo'ladi. To'liq oilani yaratishga tayyor bo'lganingizda, munosib odam paydo bo'ladi. Siz malika bo'lishingiz bilan shahzodangiz darhol oq otga otlanadi. Agar siz kasallik tufayli kun bo'yi uyda o'tirsangiz ham, u eshik yoki telefon raqami bilan xato qiladi - va sizga keladi. Va agar siz tayyor bo'lmasangiz, hatto katta do'stlar doirangiz bilan ham siz hech kimni tanlay olmaysiz.

Agar yosh ijodga umid kam bo'lsa yangi oila Bundan tashqari, odamda bitta faoliyat sohasi - uning ruhi qoladi. Agar kimgadir g'amxo'rlik qilish kerak bo'lsa, bu ham hayotning munosib vazifasidir, ammo baribir o'zingizni yaxshilash muhimroqdir. Faqat beri sevuvchi inson boshqalarga chinakam g'amxo'rlik qila oladi. Bu yerda turmush qurmagan holda ajrashgandan keyin munosib hayot kechirayotgan ayolning hikoyasi.

5. Baxtsiz bo'lish huquqini tan olmang

Ko'pchiligimiz ongsiz ravishda o'zimiz uchun "Men kambag'alman, baxtsizman, meni hech kim sevmaydi" holatida o'zimizni qulayroq his qilamiz: "Men baxt uchun tug'ilganman va baxtli bo'lish yoki qilmaslik menga bog'liq. bo'l." Bu infantilizm (bolalik), o'sishning ayrim bosqichlarini engib o'ta olmaslik bilan bog'liq. Biz kattalar sifatida o'zimiz uchun mas'uliyatni o'z zimmamizga olishni xohlamaymiz. Va shuning uchun biz muammolardan qo'rqsak ham, ular kelganda, biz ularga tom ma'noda yopishib olamiz va qo'yib yuborishni xohlamaymiz.

Inson qanchalik go'dak bo'lsa, u tajriba holatiga shunchalik uzoq vaqt yopishib oladi. Xuddi maktabda kasal bo'lganida to'shakda yotishni, o'ziga achinishni va boshqalarning hamdardligini qabul qilishni yaxshi ko'rgani kabi, bu erda ham o'ziga achinish to'shagida yotadi. Nihoyat, o'ziga achinish uchun asosli sabab topilganga o'xshaydi. Va ajralishdan keyin bu holatda, odam, agar xohlasa, qolishi mumkin uzoq yillar. Lekin buning nima keragi bor?

Aslida, bunday dam olish uchun bitta asosli sabab yo'q. Kattalar, aqliy jihatdan sog'lom odamlar hech qachon o'zlari va boshqa odamlar oldidagi mas'uliyatdan xalos bo'lmanglar. Axir, biz boshqa odamlarga va o'zimizga muhtojmiz. Bizga nafaqat sog'lom va qobiliyatli, balki kuchli, quvnoq, boshqalarni qo'llab-quvvatlay oladigan va xursand qila oladigan ham kerak.

Shuning uchun, kattalar, ruhiy sog'lom odamlar, hatto yaqin kishining o'limini boshdan kechirish kabi og'ir jarohatlarda ham qolib ketmaydi. Bizning ko'z yoshlarimiz, jismoniy va ruhiy kasalliklarimiz va o'z joniga qasd qilishimiz dushmanlarimizdan boshqa hech kimga kerak emas. Bizning yaqinlarimiz va uzoqlarimiz, tiriklarimiz va o'liklarimiz bizga kuchli va quvnoq bo'lishga muhtoj.

Shuning uchun bizning vazifamiz quvonishdir. Va bir muncha vaqt o'tmay, hammasi yaxshi bo'ladi va biz Britaniya qirollik uyining merosxo'rlaridan biri bilan oila quramiz. Siz hozir xursand bo'lishingiz kerak. Yo'q yaxshi sabab qilma. Biz tirikmiz, ishlashga qodirmiz, seva olamiz, Xudo bizni sevadi va U bizga ko'p qobiliyatlarni berdi, ulardan foydalanish vaqti keldi.

chop etish versiyasi

Shuningdek, ushbu mavzuga qarang:

Yonayotgan shahardan Lot kabi orqaga qaramay keting ( Psixolog Irina Rahimova)
Chidash juda oson Ruhoniy Ilya Shugaev)
Hayotda faqat bitta sevgi borligini romantiklar o'ylab topdilar ( Ruhoniy Andrey Lorgus)
Xudoning sevgisi boshqa barcha sevgilarning etishmasligini qoplaydi ( Arxipriest Igor Gagarin)
Siz o'zingizni tushunishingiz va qabul qilishingiz kerak Psixolog Irina Karpenko)

O'qish foydali bo'lishi mumkin: