ნაყოფიერების თვითგამორკვევის მეთოდი. როგორ გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა ოვულაციის ან ორსულობის დასადგენად ჩვეულებრივი თერმომეტრით ტემპერატურის ცვლილება ოვულაციის დროს

ოვულაცია არის პროცესი, რომელიც მიმდინარეობს ჯანმრთელი ქალის სხეულში, რომელიც დაკავშირებულია კვერცხუჯრედის გათავისუფლებასთან ფალოპის მილში შემდგომი განაყოფიერებისთვის. იმის ცოდნა, თუ როდის იწყება ოვულაცია, დაგეხმარებათ ორსულობის დაგეგმვაში ან არასასურველი ჩასახვის თავიდან ასაცილებლად. მისი დადგენის რამდენიმე მეთოდი არსებობს, მაგრამ ყველაზე ხელმისაწვდომი და მარტივი არის ბაზალური სხეულის ტემპერატურის გაზომვა.

Ეს რა არის?

სხეულის ბაზალური ტემპერატურა (BBT) არის ინდიკატორი, რომელიც იზომება სრული დასვენების მდგომარეობაში, ანუსში, დილით გაღვიძებისთანავე. ეს არის ქალის ჰორმონალური ფონის ანარეკლი და საშუალებას გვაძლევს გამოვავლინოთ პრობლემები სასქესო ჯირკვლების ფუნქციონირებაში. თუმცა, BTT უფრო ხშირად გამოიყენება კონცეფციისთვის ხელსაყრელი დღეების დასადგენად.

ბევრი გინეკოლოგი ურჩევს ქალებს შეინარჩუნონ ბაზალური ტემპერატურის სქემა. განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ოჯახის გაფართოებას გეგმავს. ოვულაციის დროს ბაზალური ტემპერატურის სქემას აქვს საკუთარი მახასიათებლები. ეს საშუალებას გაძლევთ გამოთვალოთ ყველაზე შესაფერისი დღე დაორსულებისთვის. ბაზალური ტემპერატურა პირდაპირ დამოკიდებულია ქალის ორგანიზმში მიმდინარე ჰორმონალურ პროცესებზე.

და მისი ფაზები

შექმნილია გამრავლებისთვის, ამიტომ მასში მიმდინარე ყველა პროცესი მიზნად ისახავს ჩასახვის უზრუნველყოფას და სხეულის მომზადებას ორსულობისა და მშობიარობისთვის. მენსტრუალური ციკლი შედგება სამი თანმიმდევრული ფაზისგან: ფოლიკულური, ოვულატორული და ლუტეალური.

პირველი ეტაპი იწყება მენსტრუალური სისხლდენით, შემდეგ საკვერცხეში ფოლიკულის წარმოქმნით და ახალი ენდომეტრიუმის ფორმირებით. მისი ხანგრძლივობა შეიძლება განისაზღვროს ბაზალური ტემპერატურის დიაგრამით. მისი ნორმალური ხანგრძლივობაა 1-3 კვირა. ამ ფაზაში როლს თამაშობს ფილიკულომასტიმულირებელი ჰორმონი და ესტროგენი. ის სრულდება ფოლიკულის მომწიფებით.

მეორე ეტაპი არის თავად ოვულაცია. ფოლიკულის კედლები სკდება და კვერცხუჯრედი გადის ფალოპის მილში სპერმისკენ. ფაზა გრძელდება დაახლოებით 2 დღე. თუ განაყოფიერება მოხდა, ემბრიონი მიმაგრებულია ენდომეტრიუმზე, თუ არა, კვერცხუჯრედი კვდება. ოვულაციის ნორმალურ დღეს ის ყველაზე დაბალ დონეზეა მთელი ციკლისთვის.

მესამე ფაზაში იწყება პროგესტერონის წარმოება. მას გამოიმუშავებს ყვითელი სხეული, რომელიც იქმნება გახეხილი ფოლიკულის ადგილზე. ბაზალური ტემპერატურა ოვულაციის შემდეგ იცვლება ზემოთ - 0,4-0,6 °C-ით. ამ პერიოდში ქალის სხეული ემზადება ნაყოფის ასატანად და შესანარჩუნებლად. თუ კონცეფცია არ მოხდა, მაშინ ქალის სასქესო ჰორმონების კონცენტრაცია მცირდება და წრე იხურება, იწყება ფოლიკულური ფაზა. მისი ნორმალური ხანგრძლივობა ყველა ქალისთვის დაახლოებით 2 კვირაა.

რატომ ხდება ტემპერატურის მერყეობა?

ოვულაციის დროს ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა, როგორც ქალის ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლილებების დამახასიათებელი მეთოდი, 1953 წელს შემოგვთავაზა მეცნიერმა მარშალმა. ახლა WHO-მ დაამტკიცა ის, როგორც ნაყოფიერების გამოვლენის ოფიციალური მეთოდი. მისი საფუძველია სისხლში პროგესტერონის კონცენტრაციის ბუნებრივი ცვლილება. ეს ჰორმონი მოქმედებს თავის ტვინის თერმორეგულაციის ცენტრზე, რაც იწვევს ტემპერატურის ლოკალურ მატებას მენჯის ორგანოებსა და ქსოვილებში. ამიტომაც ხდება ტემპერატურის მკვეთრი მატება ანალურ მიდამოში ლუტეალურ ფაზაში.

ამრიგად, ოვულაცია მენსტრუალურ ციკლს ორ ნაწილად ყოფს: პირველში საშუალო ტემპერატურაა დაახლოებით 36,6-36,8 ° C. შემდეგ 2 დღის განმავლობაში ეცემა 0,2-0,3 °C-ით, შემდეგ კი ადის 37-37,3 გრადუსამდე და ამ დონეზე რჩება თითქმის ციკლის დასრულებამდე. ოვულაციის დროს ნორმალურ ბაზალური ტემპერატურის სქემას ორფაზიანი ეწოდება.

BBT-ის გაზომვა დაგეხმარებათ მაღალი სიზუსტით განსაზღვროთ ჩასახვისთვის წარმატებული დღე. სტატისტიკის მიხედვით, ცნობილია, რომ დაორსულების ყველაზე დიდი შანსი იქნება ტემპერატურის აწევის წინა დღეს და შემდეგ - თითო 30%. ნახტომამდე 2 დღით ადრე - 21%, 2 დღის შემდეგ - 15%. ორსულობა შეიძლება მოხდეს 2%-იანი შანსით, თუ განაყოფიერება მოხდება ტემპერატურის აწევამდე 3 ან 4 დღით ადრე.

რისთვის გამოიყენება ეს მეთოდი?

თუ მუდმივად ადგენთ ბაზალური ტემპერატურის გრაფიკს, ნორმა და პათოლოგია იწყება სიტყვასიტყვით 2-3 ციკლის შემდეგ. მიღებულ მრუდს შეუძლია უპასუხოს ბევრ კითხვას. ამიტომ, გინეკოლოგები მკაცრად გირჩევენ ამ მეთოდს შემდეგი პრობლემების გადასაჭრელად:

ჩასახვისთვის ხელსაყრელი დღის განსაზღვრა.
ორსულობის ადრეული დიაგნოზი.
როგორც კონტრაცეფციის მეთოდი.
სასქესო ჯირკვლების ფუნქციონირებაში პრობლემების გამოვლენა.

ძირითადად, ბაზალური ტემპერატურა იზომება ციკლის ოვულატორული ფაზის დაწყების დღის გამოსათვლელად. ეს არის ყველაზე მარტივი და იაფი გზა. ბაზალური ტემპერატურით ოვულაციის დადგენა ძალიან მარტივია, თუ რეგულარულად იღებთ გაზომვებს და დაიცავთ ყველა წესს.

სწორი გაზომვა არის მეთოდის ეფექტურობის გასაღები

იმისთვის, რომ მეთოდის შედეგები იყოს ჭეშმარიტი, აუცილებელია BBT გაზომვისას ყველა ინსტრუქციის დაცვა, რადგან ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ბაზალური ტემპერატურის სქემა ოვულაციის დროს შეიცავდეს მხოლოდ ზუსტ და სანდო მონაცემებს. არსებობს ძირითადი წესების ნაკრები:

ტემპერატურის გაზომვა ტარდება ყოველდღიურად ერთსა და იმავე დროს (ოპტიმალურად - 7.00-7.30) სწორ ნაწლავში.
პროცედურამდე მინიმუმ 3 საათით ადრე უნდა დაიძინოთ.
თუ ქალს სჭირდება საწოლიდან ადგომა გაზომვის დრომდე, მაშინ ჩვენებები უნდა იქნას მიღებული ვერტიკალური პოზიციის დაკავებამდე.
თერმომეტრი წინასწარ უნდა მომზადდეს და მოათავსოთ საწოლთან. ძილის წინ ჯობია ჩამოიშოროთ.
ტემპერატურის გაზომვა შესაძლებელია მხოლოდ ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში, თქვენს გვერდზე გაუნძრევლად.
ციკლის განმავლობაში, თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თერმომეტრი.
სჯობს შევიტანოთ მაჩვენებლები გრაფიკში გაზომვისთანავე.

გაზომვისთვის შესაფერისია როგორც ციფრული, ასევე ვერცხლისწყლის თერმომეტრი. მაგრამ ინფრაწითელი თერმომეტრი აბსოლუტურად არ არის განკუთვნილი ამ მეთოდისთვის, რადგან მას აქვს შეცდომის მაღალი ალბათობა შედეგებში. ვინაიდან ბაზალური ტემპერატურა ოვულაციამდე და მისი დაწყების დღეს განსხვავდება მხოლოდ 0,2-0,3 °C-ით, ასეთმა თერმომეტრმა შეიძლება არ აჩვენოს ეს განსხვავება. ელექტრონული თერმომეტრი წარმოქმნის დიდ შეცდომებს, თუ არ დაიცავთ მისი გამოყენების ინსტრუქციას. ყველაზე ზუსტი მონაცემების მიღება შესაძლებელია ვერცხლისწყლის თერმომეტრის გამოყენებით, მაგრამ მას განსაკუთრებული სიფრთხილე სჭირდება დამუშავებისას.

როდესაც მიღებული მაჩვენებლები შეიძლება არასწორი იყოს

უნდა გვახსოვდეს, რომ ოვულაციის დროს ბაზალური ტემპერატურა, რომლის ნორმა ინდივიდუალურია თითოეული ქალისთვის, შეიძლება მერყეობდეს სხვადასხვა ფაქტორების გავლენის მიხედვით. ხშირად სხეულზე გარე ზემოქმედება იწვევს იმ ფაქტს, რომ BBT ინდიკატორები ძალიან დამახინჯებულია და არ აქვთ ინფორმაციული მნიშვნელობა. ეს ფაქტორები მოიცავს:

ფრენები, ტრანსფერები, მივლინებები.
Სტრესი.
ალკოჰოლის გადაჭარბებული მიღება.
ფსიქოტროპული და ჰორმონალური პრეპარატების მიღება.
ორგანიზმში ანთებითი პროცესები, ცხელება.
გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა.
ხანმოკლე ძილი.
გაზომვის ინსტრუქციების შეუსრულებლობა.
სქესობრივი კავშირი გაზომვამდე რამდენიმე საათით ადრე.

თუ რაიმე მოხდა ზემოთ ჩამოთვლილი სიიდან, მაშინ არ უნდა ენდოთ გაზომვებს. და დღე, როდესაც მოხდა დარღვევა, შეიძლება არ იყოს გათვალისწინებული გრაფიკის მშენებლობაში.

როგორ გამოვსახოთ ბაზალური ტემპერატურა

ბაზალური ტემპერატურის დიაგრამის ასაგებად, თქვენ უნდა გააკეთოთ გაზომვები ყოველდღე და გააკეთოთ ჩანაწერები სპეციალურად გამოყოფილ ნოუთბუქში. გრაფიკი წარმოადგენს ორი წრფის გადაკვეთას მარჯვენა კუთხით. ვერტიკალური ღერძი შეიცავს ტემპერატურის მონაცემებს, მაგალითად, 35.7-დან 37.3 ° C-მდე, ხოლო ჰორიზონტალური ღერძი შეიცავს დღეებს. მენსტრუალური ციკლი. თითოეულ უჯრედს შეესაბამება 0,1 °C და 1 დღე. გაზომვის შემდეგ, თქვენ უნდა იპოვოთ ციკლის დღე გრაფიკზე, გონებრივად დახაზოთ ხაზი და დააყენოთ წერტილი საპირისპიროდ. სასურველი ტემპერატურა. ციკლის ბოლოს, გრაფიკის ყველა წერტილი უკავშირდება, შედეგად მიღებული მრუდი არის ქალის სხეულში ჰორმონალური ცვლილებების ობიექტური ასახვა.

ღირს გრაფიკში მიმდინარე თარიღის მითითება და სპეციალური შენიშვნებისთვის სვეტის შექმნა. იმისათვის, რომ მონაცემები საკმარისად სრულყოფილი იყოს, შეგიძლიათ აღწეროთ თქვენი კეთილდღეობა, სიმპტომები ან სიტუაციები, რომლებიც შეიძლება აისახოს ბაზალური ტემპერატურის ცვლილებებზე.

თუ ქალს კარგად არ ესმის, როგორ უნდა ჩამოაყალიბოს ბაზალური ტემპერატურა, მაშინ ანტენატალური კლინიკის გინეკოლოგი აუცილებლად აგიხსნით როგორ გააკეთოს ეს და ასევე დაეხმარება მიღებული მონაცემების გაშიფვრაში.

ახლა ბევრი პროგრამაა, რომლითაც შეგიძლიათ შექმნათ ელექტრონული განრიგი, რომელიც ყოველთვის ხელთ იქნება. ამ შემთხვევაში, ქალს უბრალოდ სჭირდება ტემპერატურის მაჩვენებლების შეყვანა. დანარჩენს პროგრამა გააკეთებს.

გრაფიკის გაშიფვრა

ნაყოფიერების განსაზღვრის ამ მეთოდში მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ბაზალური ტემპერატურის გრაფიკების აგება, არამედ გაშიფვრა. ნორმა თითოეული ქალისთვის ინდივიდუალურია. თუმცა, არსებობს გრაფიკის სავარაუდო ფორმა, რომელიც უნდა მივიღოთ, თუ სასქესო ჯირკვლები გამართულად მუშაობს. შედეგად მიღებული მრუდის გასაანალიზებლად, თქვენ უნდა ააწყოთ შემდეგი ელემენტები: გადახურვის ხაზი, ოვულაციის ხაზი, მეორე ფაზის ხანგრძლივობა.

გადახურვის (შუა) ხაზი აგებულია ფოლიკულური ციკლის 6 წერტილზე, პირველი 5 დღისა და დღეების გათვალისწინების გარეშე, როდესაც მაჩვენებლები მნიშვნელოვნად გადახრილია ექსპოზიციის გამო. გარეგანი ფაქტორები. ამ ელემენტს არ აქვს სემანტიკური მნიშვნელობა. მაგრამ ეს აუცილებელია სიცხადისთვის.

ბაზალური ტემპერატურა მცირდება ოვულაციის დღეს, ამიტომ წარმატებული კონცეფციის დღის დასადგენად, თქვენ უნდა იპოვოთ თანმიმდევრული წერტილები, რომლებიც გადახურვის ხაზის ქვეშ არიან. ამ შემთხვევაში, 3-დან 2-ის ტემპერატურის მნიშვნელობები უნდა განსხვავდებოდეს არანაკლებ 0,1 °C-ით. შუა ხაზი, და მინიმუმ 1 მათგანს უნდა ჰქონდეს მასთან 0,2 °C სხვაობა. ამის შემდეგ მეორე დღეს შეგიძლიათ დააკვირდეთ წერტილში ნახტომს 0,3-0,4 გრადუსით ზემოთ. აქ თქვენ უნდა დახაზოთ ოვულაციის ხაზი. თუ რაიმე სირთულე გაქვთ ამ მეთოდთან დაკავშირებით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ „თითის“ წესი გრაფის ასაგებად. ამისათვის აუცილებელია ყველა წერტილის გამორიცხვა, რომელიც განსხვავდება 0,2 გრადუსით წინა ან შემდგომი ინდიკატორისგან. და მიღებული გრაფიკის საფუძველზე ააწყვეთ ოვულაციის ხაზი.

ოვულაციის შემდეგ ბაზალური ტემპერატურა ანუსში უნდა დარჩეს 37 °C-ზე ზემოთ 2 კვირის განმავლობაში. მეორე ფაზის ხანგრძლივობის გადახრები ან ტემპერატურის მცირე ნახტომი მიუთითებს საკვერცხეების დისფუნქციაზე ან დაბალ პროდუქტიულობაზე. ყვითელი სხეული. თუ ზედიზედ 2 ციკლი, მეორე ფაზის ხანგრძლივობა არ აღემატება 10 დღეს, მაშინ აუცილებელია გინეკოლოგთან კონსულტაცია, ვინაიდან ეს არის პროგესტერონის დეფიციტის მთავარი ნიშანი ლუტეალურ ფაზაში.

ოვულაციის დროს ბაზალური ტემპერატურის სქემა ასევე უნდა შეესაბამებოდეს ნორმას ისეთი პარამეტრისთვის, როგორიცაა ტემპერატურის სხვაობა ფოლიკულურ და ლუტეალურ ფაზებს შორის. ეს მაჩვენებელი უნდა იყოს 0,4 °C-ზე მეტი.

როგორ გამოიყურება გრაფიკი ოვულაციისა და პათოლოგიების არსებობისას?

ნორმალური ოვულაციის გრაფიკი ორი ეტაპისგან შედგება. პირველში ხედავთ საშუალო ტემპერატურა 36,5-36,8 °C 1-3 კვირის განმავლობაში, შემდეგ ვარდნა 0,2-0,3 °C და მკვეთრი მატება 37 °C და ზემოთ. ამ შემთხვევაში განრიგის მეორე ნაწილი უნდა იყოს არაუმეტეს 12-16 დღისა, ხოლო სისხლდენის დაწყებამდე შეინიშნება ტემპერატურის უმნიშვნელო კლება. გრაფიკულად ასე გამოიყურება:

თქვენ ასევე უნდა მოიყვანოთ ბაზალური ტემპერატურის გრაფიკების მაგალითები, რომლებიც აჩვენებენ პათოლოგიას. მრუდი განსხვავდება ნორმისგან სხვადასხვა გზით. თუ ეს მოხდება, ტემპერატურის ნახტომი იქნება არაუმეტეს 0,2-0,3 °C. ეს მდგომარეობა სავსეა უნაყოფობით და ამიტომ მოითხოვს სპეციალისტების მიმართვას.

თუ მეორე ფაზა გრაფიკზე 10 დღეზე ნაკლებია, მაშინ ეს პროგესტერონის დეფიციტის აშკარა ნიშანია. ჩვეულებრივ, მენსტრუალური სისხლდენის დაწყებამდე ტემპერატურის დაქვეითება არ ხდება. ამ შემთხვევაში ორსულობა შესაძლებელია, მაგრამ შეწყვეტის საფრთხის ქვეშ.

თუ ქალის სხეულში ესტროგენის ნაკლებობაა, მაშინ გრაფიკი იქნება ქაოტური, საოცრად განსხვავებული ნორმისგან. ეს ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს გარე ფაქტორების გავლენით (ფრენები, ალკოჰოლის გადაჭარბებული მიღება, ანთება და ა.შ.).

როდესაც მრუდს არ აქვს მკვეთრი ტემპერატურის ნახტომები და არის ერთფეროვანი გრაფიკი, მაშინ ამას ეწოდება ეს ასევე ხდება ჯანმრთელი ქალები, მაგრამ არა უმეტეს 1-2 ჯერ წელიწადში. თუ ეს მეორდება ციკლიდან ციკლამდე, მაშინ ეს შეიძლება იყოს უნაყოფობის ნიშანი.

თუ მეორე ფაზის შემდეგ ტემპერატურა არ დაიკლებს, მაშინ დიდი ალბათობით ქალი ორსულია.

ბაზალური ტემპერატურის დიაგრამების გაშიფვრა, რომელთა მაგალითები წარმოდგენილია ზემოთ, მოითხოვს სპეციალისტის ცოდნას. ამიტომ, დამოუკიდებლად არ უნდა გამოიტანოთ დასკვნები, საკუთარ თავს დაუსვათ დიაგნოზი და დანიშნოთ მკურნალობა.

მეთოდის უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები

მეთოდის უპირატესობაა მისი აბსოლუტური ხელმისაწვდომობა, სიმარტივე და ხარჯების სრული არარსებობა. როდესაც ქალი რეგულარულად ინახავს ბაზალური ტემპერატურის გრაფიკს ოვულაციის დროს, ეს შესაძლებელს ხდის ოვულაციის დღეების დადგენას და დროულად ამოცნობას. ადრეული ორსულობაან გამოავლინეთ ჰორმონალური დარღვევები და მიმართეთ გინეკოლოგს.

თუმცა, მეთოდს ასევე აქვს უარყოფითი მხარეები. ეს მეთოდი არ არის ძალიან ზუსტი თითოეული ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლების გამო. აქ არის მისი მთავარი უარყოფითი მხარეები:

არ იძლევა იმის პროგნოზირებას, თუ როდის მოხდება ოვულატორული ფაზა.
არ იძლევა ზუსტ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როდის მოხდა ოვულაცია.
მაშინაც კი, თუ არსებობს ნორმალური ორფაზიანი გრაფიკი, ეს არ იძლევა გარანტიას, რომ ოვულაცია რეალურად მოხდა.
ვერ მოგაწოდებთ კონკრეტულ ინფორმაციას სისხლში პროგესტერონის რაოდენობრივი შემცველობის შესახებ.
არ იძლევა მონაცემებს ყვითელი სხეულის ნორმალური ფუნქციონირების შესახებ.

ზუსტად რომ იცოდეთ რამდენად ინფორმაციულია მეთოდი, უნდა გაიაროთ სისხლის ანალიზი ქალის ჰორმონებიდა გაიკეთე ულტრაბგერა. თუ სქემის მონაცემები და კვლევები ემთხვევა, ეს ნიშნავს, რომ ქალს შეუძლია უსაფრთხოდ შეინახოს ბაზალური ტემპერატურის სქემა. მრუდზე ნაჩვენები ნორმა და გადახრები ამ შემთხვევაში შეესაბამება რეალობას.

ეს მეთოდი მოსახერხებელია, მარტივი და არ საჭიროებს ფინანსურ ხარჯებს. თუ თქვენ ზუსტად დაიცავთ ყველა წესს და იცით, როგორ გაშიფროთ ბაზალური ტემპერატურის სქემა, მაშინ ოვულაციის დღის გარკვევა და კონცეფციის დაგეგმვა ძალიან მარტივია. თუმცა ნორმიდან რაიმე გადახრის არსებობის შემთხვევაში უნდა მიმართოთ სპეციალისტს პათოლოგიური პროცესების განვითარების თავიდან ასაცილებლად.

კონცეფციასთან დაკავშირებული სირთულეები გვხვდება ქალების თითქმის 50%-ში. იმისათვის, რომ სპერმა კვერცხუჯრედი გაანაყოფიეროს, უნდა მოხდეს ოვულაცია. ოვულაციას აკონტროლებენ ულტრაბგერითი, სპეციალური ტესტები ან ანალიზები. ყველა ეს მეთოდი საკმაოდ ძვირია, განსაკუთრებით კომბინაციაში. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ოვულაციის დრო სახლში ფულის დახარჯვის გარეშე. ამისათვის გამოთვალეთ ბაზალური ტემპერატურაოვულაციის დროს. მიღებული ცოდნა შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ წარმატებული ჩასახვისთვის, არამედ ბავშვის სქესის დაგეგმვისთვისაც კი. გარდა ამისა, ბაზალური ტემპერატურის აგებული გრაფიკი აჩვენებს რეპროდუქციული სისტემის სწორ ფუნქციონირებას. გარკვეული ინდიკატორები შეიძლება მიუთითებდეს საკვერცხის დისფუნქციაზე, ანოვულაციაზე და სხვა პრობლემებზე.

რა არის ბაზალური ტემპერატურა და როგორ გავზომოთ იგი

ჰორმონები გავლენას ახდენენ გოგონას სხეულის გამართულ ფუნქციონირებაზე. მათი ბალანსი აისახება ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესში, კერძოდ ბაზალური ტემპერატურის მნიშვნელობაზე.

სხეულის ტემპერატურისგან განსხვავებით, ბაზალური ტემპერატურა დაბალია; მას ზოგჯერ დასვენების ტემპერატურასაც უწოდებენ. ის ზუსტად მიუთითებს ტემპერატურაზე შინაგანი ორგანოები. ორსულობის ან პათოლოგიების დროს ორგანიზმი იწყებს მუშაობას გაძლიერებულ რეჟიმში, ამიტომ მაჩვენებლები იზრდება. მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ნებისმიერი დაავადების დროს, თუნდაც ოდნავ გამონადენი, შინაგანი ორგანოების ტემპერატურა მოიმატებს და თერმომეტრიის შედეგი არაეფექტური იქნება.

ამიტომ, ისინი იზომება სრული დასვენების მდგომარეობაში. ძილის წინ, თქვენ უნდა დააყენოთ თერმომეტრი თქვენს საწოლის მაგიდაზე. ღირებულების დასადგენად მხოლოდ ღრუები, რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის შინაგან ორგანოებთან, შესაფერისია. Ესენი მოიცავს:

პირი (გადის ოროფარინქსში);
საშო (გადის საშვილოსნოში);
სწორი ნაწლავი (ნაწლავებთან დაკავშირებული).

ოვულაციის დასადგენად ბაზალური ტემპერატურის გაზომვები ტარდება ყოველდღიურად, მენსტრუაციის პირველი დღიდან. თერმომეტრის დაყენებამდე თავიდან უნდა იქნას აცილებული უეცარი მოძრაობები. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ უნდა მიხვიდეთ და აიღოთ თერმომეტრი. ვინაიდან საწოლიდან ადგომის შემდეგ მკვეთრად იმატებს. ზუსტი გაზომვისთვის, თქვენ უნდა დაიცვან გარკვეული წესები.

ექიმები გვირჩევენ გაზომვების გაკეთებას სწორ ნაწლავში. ვაგინალური მეთოდი ნაკლებად ზუსტია და პირის ღრუში გასაზომად საჭიროა სპეციალური თერმომეტრის შეძენა.
ტემპერატურა სხვადასხვა ღრუში შეიძლება ოდნავ განსხვავდებოდეს, რის შედეგადაც გრადუსის მეათედი გავლენას ახდენს შედეგზე. ამიტომ, საზომი ღრუს შეცვლა შეუძლებელია.
საღამოს თერმომეტრზე უნდა შეამციროთ ტემპერატურა. თერმომეტრის შერყევამაც კი შეიძლება დაამახინჯოს ტესტის შედეგი.
თერმომეტრი ჩასმულია 3-5 სმ, გაზომვა ხორციელდება 3-5 წუთის განმავლობაში გადაადგილების გარეშე.
თერმომეტრიისთვის, თქვენ უნდა აირჩიოთ მაღალი ხარისხის ვერცხლისწყლის თერმომეტრი (შიგნით თხევადი ნაცრისფერი), რადგან მისი გაზომვები ყველაზე ზუსტია.
ტესტირების შემდეგ მიღებული მაჩვენებელი უნდა ჩაიწეროს დღევანდელი თარიღის გვერდით.
გაზომვები უნდა მოხდეს ერთდროულად. მაქსიმალური განსხვავებაა ნახევარი საათი. ოპტიმალურია ტესტირების ჩატარება დილის 6-7 საათზე. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიძინოთ რამდენიც გსურთ. დილით ადრე, ჰიპოთალამუსი და თირკმელზედა ჯირკვლები ყველაზე აქტიურია, აწარმოებენ აუცილებელ ჰორმონებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ შედეგად მაჩვენებელზე.
თერმომეტრიის დაწყებამდე საჭიროა დასვენება მინიმუმ 6 საათის განმავლობაში. თუ ღამის ამოსვლამდე ნაკლები დრო გავიდა, გაზომვები უნდა გადაიდოს.
ალკოჰოლი, ფიზიკური აქტივობა, სქესობრივი კავშირი გავლენას ახდენს ტემპერატურის მაჩვენებლებზე. აღწერილი პროცესების შემდეგ თერმომეტრიამდე ასევე უნდა გაიაროს მინიმუმ 6 საათი.
ავადმყოფობის შემთხვევაში, თუნდაც მსუბუქი, გაზომვა უნდა გადაიდოს სრულ გამოჯანმრთელებამდე.

ინდიკატორების სიდიდეზე გავლენას ახდენს ესტროგენი და პროგესტერონი. ესტროგენი „აკავებს“ პროგესტერონს და ხელს უშლის მას ბაზალური ტემპერატურის კრიტიკულ მნიშვნელობებამდე გაზრდას.

სქემის შენახვა დაგეხმარებათ გაიგოთ ორსულობის შესახებ ადრე დადებითი ტესტი. თუ გესტაციის პირველ კვირებში არ შეწყვეტთ გაზომვებს, მაშინ გრაფიკის გამოყენებით შეგიძლიათ განსაზღვროთ სწორად ვითარდება თუ არა ორსულობა. როდესაც დონე იკლებს, არსებობს მუცლის მოშლის რისკი. ამიტომ, განრიგი ხელს უწყობს ორსულობის პროგრესის კონტროლს.

გრაფიკის შედგენა

ოვულაციის თვალყურის დევნების უმარტივესი გზაა ბაზალური ტემპერატურის დიაგრამა. ასაგებად, აიღეთ ბლოკნოტი ყუთში. ფურცლის თავზე ჰორიზონტალური ხაზია დატანილი და მასზე ციკლის დღეებია მონიშნული. გვერდის ბოლოში დარჩენილი ადგილი აუცილებელია დამატებითი შენიშვნებისთვის კეთილდღეობის, გამონადენისა და მოვლენების შესახებ, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ გაზომვის შედეგზე.

მარცხენა წერტილიდან დახაზეთ ხაზი ვერტიკალურად. 35.7-დან 37.6-მდე ტემპერატურის შესაძლო მაჩვენებლები დაფიქსირებულია მასზე ქვემოდან ზემოდან. გამოიყენეთ სხვაობა 0.1 გრადუსით (36.1; 36.2; 36.3 და ა.შ.). 37.0 გრადუსის დონეზე დახაზეთ ჰორიზონტალური ხაზი წითლად. იგი გამოიყენება შედეგის დადგენის მოხერხებულობისთვის. 37.0 გრადუსიანი მაჩვენებელი ითვლება ოვულაციის ფაზის დაწყების ქვედა ბარიერად.

ყოველ დილით თქვენ უნდა დააყენოთ წერტილი ტემპერატურის გადაკვეთაზე ციკლის დღეს და დააკავშიროთ ისინი უწყვეტ მრუდში. მოხერხებულობისთვის შეგიძლიათ დაბეჭდოთ მზა შაბლონი.

ნორმალური ინდიკატორები

პათოლოგიების არარსებობის შემთხვევაში, ბაზალური ტემპერატურა ციკლში მერყეობს 36,0-დან 37,5 გრადუსამდე. ამავდროულად, სხეულის ტემპერატურა მნიშვნელოვნად იკლებს ოვულაციამდე და მის დროს სწრაფად იზრდება.

გასათვალისწინებელია, რომ კონტრაცეპტივების მიღება ხელს უშლის ოვულაციას. ამიტომ ორალური კონტრაცეპტივების მიღებისას თერმომეტრია არ არის ინფორმაციული.

ოვულაციამდე

ციკლის დასაწყისში დომინირებს ჰორმონი ესტროგენი. ორგანიზმში მიმდინარე პროცესებიდან გამომდინარე, ოვულაციამდე ტემპერატურა მერყეობს 36,0-36,6 გრადუსამდე. ის მერყეობს, ამიტომ გრაფიკი გვიჩვენებს მრუდს და არა სწორ ხაზს. ოვულაციამდე, გაზომვა თანდათან იზრდება 0,1 გრადუსით დღეში. მდედრობითი უჯრედის გასვლას წინ უძღვის 0,3 გრადუსით ან უფრო მაღალი ნახტომი. გოგონების უმეტესობისთვის, ოვულაციამდე, მაჩვენებლები მკვეთრად ეცემა, რის შემდეგაც ისინი 37 გრადუსამდე იზრდება.

ოვულაციის დროს

ოვულაციის დროს ტემპერატურა სწრაფად იზრდება. ზოგიერთი გოგონასთვის ღირებულება შეიძლება მიაღწიოს 36,5 გრადუსს, სხვებისთვის - 37,3 გრადუსამდე. ინდიკატორებზე გავლენას ახდენს ინდივიდუალური მახასიათებლები. მთავარია, რომ ოვულაციის შემდეგ ტემპერატურა მინიმუმ 0,4 გრადუსით მაღალი იყოს ვიდრე მანამდე.

ოვულაციის შემდეგ

8-10 დღის განმავლობაში, ოვულაციის შემდეგ ტემპერატურა რჩება დაახლოებით 37 გრადუსზე და ზემოთ. ის აღწევს პიკს კვერცხუჯრედის გამოშვებიდან დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ. სხეული ემზადება საშვილოსნოში განაყოფიერებული ქალის უჯრედის შესაყვანად. თუ ეს პროცესი არ მოხდა, ღირებულება თანდათან მცირდება ციკლის ბოლოსკენ.

განაყოფიერებისას

განაყოფიერება შეიძლება მოხდეს ოვულაციის შემდეგ 7-10 დღის შემდეგ. სქემის შენახვით, გოგონას ნამდვილად შეუძლია გაარკვიოს კონცეფციის თარიღი. განაყოფიერებული ქალის უჯრედის საშვილოსნოს ღრუში შეყვანის დღეს ტემპერატურა საგრძნობლად ეცემა. ამ პროცესს იმპლანტაციის რეტრაქცია ეწოდება. ის ყოველთვის არ არის ნაჩვენები გრაფიკზე, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ამ ეტაპზე ქალს შეუძლია გაიგოს ორსულობის შესახებ. იმპლანტაციის რეტრაქციის შემდეგ, ბაზალური ტემპერატურა იზრდება ციკლის უმაღლეს მნიშვნელობებამდე.

ურთიერთობა ოვულაციასთან

ბაზალური ტემპერატურა ოვულაციის შემდეგ, თუ განაყოფიერება მოხდა, დიდი ხნის განმავლობაში არ დაეცემა. თუ ოვულაციიდან 12 დღე გავიდა და სითბომართალია, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ჩასახვა მოხდა. ამ ეტაპზე ქალს აქვს შანსი დაინახოს მკრთალი ხაზი (ორსულობის) ტესტის მოწყობილობაზე. უფრო ინფორმაციული შედეგი ნაჩვენები იქნება hCG სისხლის ტესტით. წარმატებული განაყოფიერებით ბაზალური ტემპერატურა არ ეცემა, მაღალი დონე დიდხანს რჩება.

მაქსიმალური ინფორმაციისთვის, გაზომვები უნდა ჩატარდეს მინიმუმ 3 თვის განმავლობაში. ინდივიდუალური მახასიათებლებიდან გამომდინარე, ინდიკატორები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს სხვადასხვა გოგონები. თუ დაიცავთ ყველა რეკომენდაციას, თერმომეტრია დაგეხმარებათ გაიგოთ წარმატებული განაყოფიერების შესახებ უფრო ადრე, ვიდრე დადებითი.

სხეულის ბაზალური ტემპერატურა, შემოკლებით BBT, ძალიან მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია, რომლის დაკვირვებითაც ქალს შეუძლია გაიგოს ოვულაციის დაწყების, ორსულობისა და ჯანმრთელობის პრობლემების არსებობის შესახებ. მშვენიერი სქესის ზოგიერთი წარმომადგენელი განსაზღვრავს BTT-ს, რათა გამოთვალოს აბსტინენციის დღეები, თუ მათ არ სურთ კონტრაცეპტივების გამოყენება, ზოგი კი - იმის გასარკვევად ხელსაყრელი დღეებიბავშვის დაორსულება. ახლა ჩვენ დეტალურად ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ სწორად გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა.

ბაზალური ტემპერატურა განისაზღვრება დილით გაღვიძებისთანავე. არ არის საჭირო საწოლიდან ადგომა. სასურველია საღამოს გაზომვისთვის თერმომეტრი მოამზადოთ და საწოლის გვერდით მოათავსოთ. ოდნავი მოძრაობები, ოთახში გადაადგილება შეიძლება გავლენა იქონიოს ინდიკატორზე. გაზომვები უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად ერთსა და იმავე დროს რამდენიმე თვის განმავლობაში.

მათთვის, ვინც არ იცის როგორ გაზომოს ბაზალური ტემპერატურა სახლში, აღსანიშნავია, რომ ამის გაკეთება ძალიან მარტივია. საკმარისია თერმომეტრი შეიყვანოთ სწორ ნაწლავში, საშოში ან პირში.

პირველი ვარიანტი ყველაზე სასურველია. თუ არ გსურთ გაზომოთ BTT სწორ ნაწლავში, მაშინ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა მეთოდები, მაგრამ აქ უნდა გახსოვდეთ, რომ ისინი ნაკლებად ზუსტია. გარდა ამისა, შეუძლებელია ინდიკატორის დადგენა სხვადასხვა გზებისხვადასხვა დღეებში. BBT არ იზომება მკლავის ქვეშ.

იმისთვის, რომ ჩვენებები იყოს სწორი, რეკომენდებულია მიღების შეწყვეტა ალკოჰოლური სასმელებისტრესულ სიტუაციებს უნდა მოერიდოთ. ბაზალური ტემპერატურა შეიძლება იყოს არაზუსტი სხვადასხვა დაავადების, უძილობის, ხშირი ფრენისა და გადაადგილების ან სქესობრივი კავშირის გამო, რომელიც მოხდა გაღვიძებამდე რამდენიმე საათით ადრე.

ორალური კონტრაცეპტივების მიღებისას აზრი არ აქვს იმაზე ფიქრს, თუ სად ჯობია ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა. მისი დონე განისაზღვრება წამლებით. ქალებში, რომლებიც იყენებენ აბებს, ჰორმონალური დონე დიდად არ იცვლება.

ამიტომ ბაზალური ტემპერატურა თითქმის ერთნაირია ნებისმიერ დღეს. შეიძლება იყოს უმნიშვნელო აღმავლობა და დაცემა, მაგრამ არ არსებობს ოვულაციისთვის დამახასიათებელი მწვერვალები.

რა თერმომეტრი გამოიყენება ბაზალური ტემპერატურის გასაზომად?

ბაზალური ტემპერატურის დასადგენად გამოიყენება ჩვეულებრივი ვერცხლისწყლის თერმომეტრი.თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელექტრონული, მაგრამ ის აჩვენებს ტემპერატურას მცირე შეცდომებით. ინდიკატორის გაზომვისას სიზუსტე ძალიან მნიშვნელოვანია.

BTT გრაფიკის შედგენის მახასიათებლები

აუცილებელია სხეულის ბაზალური ტემპერატურის გაზომვის დაწყება მენსტრუალური ციკლის პირველივე დღიდან. მიღებული შედეგები ყოველდღიურად უნდა ჩაიწეროს. თქვენ ასევე უნდა მიუთითოთ ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ ციფრულ მაჩვენებელზე (მოხმარებული იყო თუ არა ალკოჰოლი, მოგიწიათ თუ არა სტრესულ სიტუაციებში მოხვედრა, გადაიტანეთ თუ არა მაღალი ფიზიკური დატვირთვა და ა.შ.).

რეკომენდებულია გამონადენის ხასიათის აღნიშვნა (ბლანტი, სისხლიანი, მოყვითალო, წყლიანი და ა.შ.). მიღებული შედეგების გამოყენებით შეგიძლიათ შექმნათ გრაფიკი, საიდანაც ნათლად დაინახავთ, ახლოვდება თუ არა ოვულაციის დღე.

გრაფიკის დახატვა არ არის რთული. ამისათვის თქვენ უნდა შეასრულოთ მარტივი ნაბიჯები:

მოამზადეთ ფურცელი (სასურველია კვადრატში);
დახაზეთ 2 პერპენდიკულარული ხაზი (ჰორიზონტალური და ვერტიკალური ღერძი);
ჰორიზონტალურ სხივზე მიუთითეთ მენსტრუალური ციკლის დღეები;
მონიშნეთ გრადუსები ვერტიკალურ ღერძზე.

თქვენ უნდა გაზომოთ ბაზალური ტემპერატურა არა უმეტეს 5 წუთის განმავლობაში.ეს დრო საკმარისია ინდიკატორის ზუსტად დასადგენად და იმის გასაგებად, თუ რა პროცესები მიმდინარეობს ორგანიზმში.

ყოველ დღე გრაფიკზე დევს შესაბამისი ნიშანი - მიღებული შედეგი მონიშნულია წერტილის სახით ციკლის დღისა და გრადუსების საპირისპიროდ. შემდეგ ყველა ნიშანი უკავშირდება ხაზით. ტემპერატურის ცვლილებების ნიმუშის შესამჩნევად, ის უნდა გაიზომოს 3 მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში.

BTT მენსტრუაციის დროს და მის შემდეგ

ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა საჭიროა ყოველდღე, მენსტრუაციის დროსაც კი. როგორი უნდა იყოს კრიტიკულ დღეებში? ეს მაჩვენებელი თითოეული ქალისთვის ინდივიდუალურია. თუმცა, არსებობს საშუალო ღირებულებები, რომლებიც დამახასიათებელია სამართლიანი სქესის ყველა წარმომადგენლისთვის.

მენსტრუაციის დროს ნორმალური ბაზალური ტემპერატურაა 37 °C. Ბოლოს კრიტიკული დღეებიის ეცემა 36,4 გრადუსამდე. ეს ვარდნა აიხსნება იმით, რომ ქალის სხეულში იცვლება ჰორმონალური დონე - პროგესტერონის დონე მცირდება და ესტროგენების რაოდენობა იზრდება.

მენსტრუაციის შემდეგ ბაზალური ტემპერატურა 36,4-36,6 გრადუსია. ციკლის შუა პერიოდში, ოვულაციამდე, ინდიკატორის მნიშვნელობა მკვეთრად მცირდება. მწიფე კვერცხუჯრედის კვერცხუჯრედის გამოყოფისას ბაზალური ტემპერატურა 0,5-0,6 გრადუსით იმატებს. დაცემის შემდეგ აწევა მიუთითებს იმაზე, რომ ოვულაცია მოხდა.

მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში BBT ჩვეულებრივ ოდნავ აღემატება 37 გრადუსს. მენსტრუაციის დაწყებამდე ინდიკატორის მნიშვნელობა მცირდება (0,3 გრადუსით). რეცესია კრიტიკული დღეების მოახლოების ნიშანია.

თუ თქვენ გაზომავთ ბაზალურ ტემპერატურას ორსულობის დასადგენად, უნდა ისწავლოთ გრაფიკის ანალიზი. ეს კეთდება ძალიან მარტივად. ინდიკატორი იზომება ყოველდღე, აღირიცხება და აღინიშნება გრაფიკზე.

თუ მენსტრუაციამდე ტემპერატურის დაქვეითება არ არის, მაშინ ქალი შეიძლება იყოს ორსულად. ზოგიერთ შემთხვევაში, მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები საერთოდ არ განიცდიან აღმავლობასა და დაცემას. ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ოვულაცია არ ხდება და ქალი უნაყოფოა.

თუ მენსტრუაციის შეფერხებაა, ხოლო რიცხვითი მაჩვენებელი არ შეესაბამება ნორმას და ძალიან დაბალია, მაშინ შეიძლება არსებობდეს სპონტანური აბორტის საშიშროება. თუ მენსტრუაციის დროს BTT აგრძელებს ზრდას დაცემის შემდეგ, მაშინ ეს არის საშვილოსნოს ღრუს ლორწოვანი გარსის ანთების ნიშანი.

როგორც ხედავთ, ყველა ქალმა, რომელიც ზრუნავს თავის ჯანმრთელობაზე, უნდა იცოდეს, როგორ გაზომოს ბაზალური ტემპერატურა სწორ ნაწლავში. BBT გაზომვა და გრაფიკის შედგენა მარტივი პროცედურაა. მისი ჩატარება რეკომენდებულია შემდეგ სიტუაციებში: ბავშვის დაორსულების მცდელობები წარუმატებლად მთავრდება, არსებობს ჯანმრთელობის პრობლემების ეჭვი ( ჰორმონალური დარღვევები, უნაყოფობა), ჩნდება სურვილი გაზარდოთ თქვენი ორსულობის შანსი. მთავარია ამის გაკეთება რეგულარულად და გექნებათ ზუსტი მონაცემები რეპროდუქციული სისტემის მდგომარეობის შესახებ.

იმისათვის, რომ სწორად დაგეგმოთ თქვენი ორსულობა, ქალმა უნდა იცოდეს როგორ განსაზღვროს ოვულაცია. ფენომენის ნიშნები და სიმპტომები დაგეხმარებათ:

განსაზღვრეთ ბავშვის ჩასახვის საუკეთესო დღე;
თავიდან აიცილოთ დაუგეგმავი კონცეფცია, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც მენსტრუალური ციკლი რეგულარულია;
დაგეგმეთ მომავალი ბავშვის სქესი.

თერმომეტრი ოვულაციის კონტროლის დღის განსაზღვრა
პირველი სიმპტომი მშობიარობის შემდეგ შეიძლება იყოს

არსებობს მოსაზრება, რომ ბიჭები კვერცხუჯრედის გამოყოფის დღეს იბადებიან, გოგოები კი - 1-2 დღით ადრე. მეცნიერები ამბობენ, რომ მამრობითი ქრომოსომების მქონე სპერმატოზოიდები სწრაფია, მაგრამ არა განსაკუთრებით გამძლე. ქალის ქრომოსომა ნელია, მაგრამ მათი სიცოცხლისუნარიანობა უფრო მაღალია. როდესაც დაუცველი სექსი ხდება კვერცხუჯრედის გათავისუფლებამდე დაახლოებით ერთი ან ორი დღით ადრე, ქალის ქრომოსომა გადარჩება, მაგრამ მამრობითი ქრომოსომა დაიღუპება. სწორედ ამიტომ უნდა იცოდეთ როგორ განვსაზღვროთ ოვულაცია სახლში.

როგორ გავარკვიოთ შესაფერისი დრო

რეპროდუქციული პერიოდის ყველა ჯანმრთელ ქალს აქვს მენსტრუალური ციკლი, რომელიც დაახლოებით ერთი თვე გრძელდება. თუ გეგმავთ ორსულობას, უნდა იცოდეთ როგორ განვსაზღვროთ ოვულაციის დღე. როდესაც ციკლი გრძელდება 28 დღე, მაშინ შესაბამისი დროა მენსტრუაციის დაწყებიდან მე-14 დღე. თუ ციკლი გრძელდება დაახლოებით 35 დღე, მაშინ დღე უნდა გამოითვალოს მენსტრუაციის დადგომის მომენტიდან. ხდება ისე, რომ 22 დღე გრძელდება, მერე მე-8 დღეს უნდა დაგეგმოთ დაუცველი სექსი.

ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა

ეს კალენდარული მეთოდი ძალიან მარტივია, რადგან მენსტრუაციის დაწყებიდან დღეების დათვლა მარტივია. თუმცა, არის დიდი ნაკლი. მეთოდი იმუშავებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი პერიოდი დადგება საათის მიხედვით. მაგრამ დღეს ყველა ქალს არ აქვს რეგულარული ციკლი. გარდა ამისა, მასზე გავლენას ახდენს:

ემოციური მდგომარეობა;
შესაძლო წამლის მკურნალობა;
ფიზიკური ვარჯიში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ განსაზღვროთ ოვულაციის დღე კალკულატორის გამოყენებით. ამ მეთოდისთვის შესაფერისია ონლაინ კალკულატორი, რომელიც მარტივად შეგიძლიათ იპოვოთ სხვადასხვა ვებსაიტებზე. ძალიან ზუსტია და სწრაფი გზა, რომელიც შესაფერისია, თუ საჭიროა არა კონკრეტული დღის განსაზღვრა, არამედ რამდენიმე. სიტუაცია მნიშვნელოვნად გამარტივდება, თუ თქვენ გაქვთ ინტერნეტი. დაგჭირდებათ მხოლოდ სასურველი ვებსაიტის პოვნა, შემდეგ კი საჭირო მონაცემების კალკულატორში შეყვანა. პროგრამა ავტომატურად განსაზღვრავს ოვულაციას.

როდესაც რაიმე მიზეზით არ შეგიძლიათ ინტერნეტში შესვლა და ონლაინ კალკულატორის გამოყენება, უნდა გესმოდეთ, როგორ დამოუკიდებლად განსაზღვროთ ოვულაცია ამ მეთოდის გამოყენებით. ამისათვის თქვენ უნდა იცოდეთ მენსტრუაციის დაწყების თარიღი, გამოაკლოთ ჯერ 12, შემდეგ კი 4. დიდი ხნის ნანატრი ფენომენი ხდება მიღებულ დღეებს შორის შუალედში. დღეს ეს განსაკუთრებით აქტუალური მეთოდია, რადგან არსებობს მრავალი პროგრამა, რომელიც ადვილად შეიძლება დაინსტალირდეს ტაბლეტზე ან ტელეფონზე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ გამოთვლები თქვენთვის მოსახერხებელ ნებისმიერ დროს.

სამწუხაროდ, თუ თქვენ გაქვთ არარეგულარული ციკლი, ონლაინ მეთოდიეს არ არის შესაფერისი ოვულაციის ზუსტად განსაზღვრისთვის. მით უმეტეს, თუ თქვენ გჭირდებათ დღის გამოთვლა, რათა დაიცვათ თავი დაუგეგმავი ორსულობისგან. ახლა მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ ზუსტად განვსაზღვროთ ოვულაციის დღე არარეგულარული მენსტრუალური ციკლით.

თუ თქვენი ციკლი არარეგულარულია

დიახ, კალკულატორი საშუალებას გაძლევთ ყველაზე ზუსტად განსაზღვროთ ოვულაციის დღე, მაგრამ რა მოხდება, თუ ციკლი არარეგულარულია? ასევე არსებობს რამდენიმე საიმედო გზა ამ შემთხვევაში:

ნერწყვის დიაგნოსტიკა;
ტემპერატურის გაზომვა;
გამონადენის თვალყურის დევნება.

სცადეთ ნერწყვის მეთოდი. სასურველ დღემდე 1-3 დღით ადრე ქალის ორგანიზმში ესტროგენის დონე იზრდება. ეს ჰორმონი ხელს უწყობს ორგანიზმში ნატრიუმის და კალიუმის შეკავებას. ამის გამო ნერწყვის შემადგენლობა ოდნავ იცვლება.

დაგჭირდებათ ნერწყვის წვეთი და პატარა მიკროსკოპი. ნერწყვი უნდა წაისვათ მოწყობილობის ინსტრუმენტების მინაზე და გარკვეული პერიოდის შემდეგ მისი ნიმუში უნდა შეისწავლოს. როდესაც გამოსახულება ჰგავს გვიმრის ფოთლებს, ეს ნიშნავს, რომ უახლოეს დღეებში შეგიძლიათ აქტიურად დაკავდეთ დაუცველი სექსით - ეს იდეალური დროა ბავშვის დაორსულებისთვის. თუ მაინც გადაწყვეტთ „ნერწყვის“ მეთოდს, მაგრამ გსურთ ყველაფერი რაც შეიძლება მარტივი გახადოთ, სცადეთ სპეციალური ტესტები, რომლებიც იყიდება აფთიაქებში.

თუ თქვენ ვერ განსაზღვრავთ ოვულაციის დღეს სპეციალური საშუალებით ონლაინ პროგრამები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტემპერატურის მეთოდი. ამისათვის, დილით გაღვიძებისთანავე, საჭიროა გაზომოთ ტემპერატურა სწორ ნაწლავში. ის უნდა იყოს 36,2-დან 36,9 გრადუსამდე. როდესაც ტემპერატურა 37 გრადუსამდე აიწევს, ეს ნიშნავს, რომ პროცესი დადგა და იმ დღეს უნდა გქონდეთ დაუცველი სექსი.

ტემპერატურის მეთოდი

თქვენ უნდა იცოდეთ არა მხოლოდ როგორ შეგიძლიათ საიმედოდ განსაზღვროთ ოვულაცია ბაზალური ტემპერატურით, არამედ როგორ გააკეთოთ ეს სწორად. უმჯობესია საღამოს საწოლის მაგიდაზე დადოთ თერმომეტრი, რათა ის გამოიყენოთ დილით, გაღვიძებისთანავე. თერმომეტრის წვერი უნდა შეზეთოთ ზეთით ან ვაზელინით, შემდეგ გადახვიდეთ გვერდზე და მოწყობილობის წვერი ჩადეთ სწორ ნაწლავში 1-1,5 სანტიმეტრით. შემდეგ თქვენ უნდა დაელოდოთ 3-დან 7 წუთამდე და ნახოთ შედეგი. ეს დიაგნოზი უნდა დაისვას მხოლოდ მენსტრუაციის დასრულების შემდეგ. ყოველდღე საჭიროა ტემპერატურის გაზომვა ერთსა და იმავე დროს, მაგალითად, დილის 8 საათზე.

თუ ცდილობთ გაერკვნენ, თუ როგორ გამოთვალოთ და განსაზღვროთ თქვენი ოვულაციის დღე ყველაზე ზუსტად, სცადეთ ეს მეთოდი. ის ზუსტი და შესაფერისია არარეგულარული და რეგულარული ყოველთვიური ციკლებისთვის.

ღირს იმის გარკვევა, თუ როგორ შეიძლება საიმედოდ განისაზღვროს ოვულაცია გამონადენის გამოჩენით. ამ პერიოდში საშვილოსნოს ყელი გამოყოფს ლორწოს, რომელიც ეხმარება სპერმატოზოიდების შეღწევას საშვილოსნოში. გამჭვირვალე ლორწო წააგავს უმი კვერცხის ცილას. ძალიან მარტივია და ადვილი გზა. არის კიდევ ერთი საიმედო, მაგრამ ძვირადღირებული მეთოდი - ულტრაბგერითი გამოკვლევა. ექიმი ჩაატარებს დიაგნოზს და განსაზღვრავს სასურველი თარიღის შესაძლო ჩამოსვლას. მაგრამ ამისათვის ულტრაბგერითი უნდა გაკეთდეს ყოველდღიურად, რაც მოუხერხებელი და ძვირია.

რა გარე ნიშნები დაგეხმარებათ?

თუ ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდები არ არის თქვენთვის შესაფერისი, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, თუ როგორ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ოვულაციის დაწყება შინაგანი შეგრძნებებით. ითვლება, რომ ისინი არანაკლებ საიმედოა, ვიდრე პოპულარული ტესტები და ჰორმონების ტესტები. ასე რომ, მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ როდის მოხდა ოვულაცია სახლში.

ზოგადი მდგომარეობის მონიტორინგი

უპირველეს ყოვლისა, დისკომფორტი ჩნდება კუჭსა და გულმკერდში. ჰორმონალური დონის უეცარი ცვლილებების გამო, მკერდი შეიძლება შეშუპებული და მტკივნეული იყოს. მეტეორიზმი ხშირად ვითარდება, ამიტომ კუჭი იბერება, როგორც ნაწლავის პრობლემები. შემაწუხებელი, მტკივნეული ტკივილი ჩნდება საკვერცხის იმ მხარეს, რომელმაც გამოუშვა მომწიფებული ფოლიკული.

ახლა თქვენ იცით, თუ როგორ შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი ოვულაცია სხვადასხვა შეგრძნებებითა და სეკრეციებით, ასე რომ თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოტოვოთ ეს დიდი ხნის ნანატრი ფენომენი. მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ რამდენიმე მეთოდი ერთდროულად, რომ 100% დარწმუნებული იყოთ.

გზა	არსი
კალენდარული მეთოდი	გამოთვალეთ რომელ დღეს მოდის მენსტრუალური ციკლის მე-14 დღე. ეს დღე ყველაზე შესაფერისი იქნება ჩასახვისთვის.
კალკულატორი	გამოყენება ონლაინ კალკულატორებიგანთავსებულია ინტერნეტის საიტებზე.
ტემპერატურის გაზომვა	როცა დრო დადგება, ტემპერატურა 37 გრადუსამდე მოიმატებს.
ნერწყვის დიაგნოზი	ჩაასხით ნერწყვი ინსტრუმენტის მინაზე და შეხედეთ მას მიკროსკოპით. თუ დრო დადგება, ნერწყვის ნიმუში გვიმრის ფოთოლს ჰგავს. ან გამოიყენეთ სპეციალური ტექსტი.
ექსკრეციის კონტროლი	საჭირო დროის გასვლის შემდეგ, საშოდან იწყება თეთრი ლორწოვანი გამონადენი.

: ბოროვიკოვა ოლგა

გინეკოლოგი, ექოსკოპისტი, გენეტიკოსი

ოვულაციის არსებობა დიდწილად განსაზღვრავს ქალის ნაყოფიერებას (გამრავლების უნარს). ქალი შეიძლება დაორსულდეს თვეში მხოლოდ რამდენიმე დღეში, უფრო სწორედ, ოვულაციის პერიოდში, რის გამოც ჩასახვისთვის ხელსაყრელი დღეების განსაზღვრა მნიშვნელოვანი ამოცანაა ნებისმიერი ქალისთვის, მიუხედავად იმისა, თუ რა მიზნებს ისახავს - დაორსულება. ბავშვი ან თავიდან აიცილოს არასასურველი ორსულობის დაწყება. ოვულაციის განსაზღვრის ერთ-ერთი მეთოდია ბაზალური თერმომეტრიის მეთოდი.

განმარტება

ექიმები და ფიზიოლოგები ბაზალურ ტემპერატურას უწოდებენ სხეულის ყველაზე დაბალ ტემპერატურას, რომელიც ფიქსირდება მხოლოდ ადამიანის დასვენების პერიოდში, მაგალითად, ძილის დროს. აქტივობის მდგომარეობაში, BT (ბაზალური ტემპერატურის აბრევიატურა) ყოველთვის იზრდება. ექიმებმა დიდი ხანია შეამჩნიეს, რომ ქალებში ხარისხის რამდენიმე მეათედი მატება ხდება ოვულაციის დროს და სწორედ ეს დაედო საფუძვლად ნაყოფიერი დღეების განსაზღვრის მეთოდს.

მუშაობის ციკლურობა ქალის სხეულიძლიერი ჰორმონალური მხარდაჭერის გამო. ჰიპოფიზის ჯირკვლისა და ჰიპოთალამუსის მიერ წარმოქმნილი პროგესტერონის და ესტროგენების, პროლაქტინისა და გონადოტროპული ნივთიერებების წყალობით, ქალებს მენსტრუაცია აქვთ ყოველთვიურად, ხოლო ოვულაცია ხდება ციკლის შუაში, რაც მშვენიერ სქესს აძლევს ბავშვის დაორსულების შესაძლებლობას. ამ ჰორმონალური ნივთიერებების ბალანსი და მისი უმნიშვნელო რყევები ორგანიზმს შეუმჩნეველი არ რჩება.

და თუ ქალი ობიექტურად ვერ გრძნობს ამ ცვლილებებს, მაშინ მისი ბაზალური (ბაზისური) ტემპერატურის დონეზე ეს პროცესები აუცილებლად აისახება.

ბაზალური ტემპერატურა გვიჩვენებს შინაგანი ორგანოების ტემპერატურას და მართალია. მის ჩასაწერად გაზომვები ხდება სხეულის იმ ნაწილებში, რომლებიც ურთიერთობენ სხეულის ღრუს ნაწილებთან, მაგალითად, სწორ ნაწლავში, პირში, საშოში.

შემდეგი მენსტრუაციის შემდეგ ორგანიზმში ესტროგენი აქტიურად იწარმოება ციკლის შუა რიცხვებამდე. ეს არის ის, ვინც ხელს უშლის BT-მდე აწევას მაღალი ღირებულებები. ნორმალური ოვულაციის დროს, როდესაც კვერცხუჯრედი ტოვებს ფოლიკულს და კვერცხუჯრედის მომწიფების ადგილას წარმოიქმნება ყვითელი სხეული, ორგანიზმში იცვლება ჰორმონალური ძალების ბალანსი - იწყება პროგესტერონის გამომუშავება, რაც საგრძნობლად ზრდის ბაზალურ ტემპერატურას.

ხშირად ჯანმრთელი ქალის ტემპერატურულ დიაგრამას, რომელსაც შეუძლია დაორსულდეს და გააჩინოს ბავშვი, ადარებენ პოეტურ გამოსახულებას - ფრინველს, რომლის ფრთები ღიაა და რომლის წვერი ოვულაციის დღეა. ოვულაციის შემდეგ ტემპერატურა რჩება ამაღლებული.

ციკლის ბოლოს, თუ კონცეფცია არ მომხდარა, ყვითელი სხეული წყვეტს არსებობას, პროგესტერონის დონე მცირდება, ტემპერატურა კვლავ ეცემა და მენსტრუაცია იწყება. თუ ორსულობა მოხდა, მოხდა განაყოფიერება, ტემპერატურა არ ეცემა და რჩება მაღალ მნიშვნელობებზე, ვინაიდან პროგესტერონის დონე, გესტაციისთვის მნიშვნელოვანი ჰორმონი, კვლავ მაღალი რჩება.

ამრიგად, BBT-ის გაზომვა და იმის მკაფიო გაგება, თუ რა უნდა იყოს ის ქალის ციკლის მოცემულ პერიოდში, ეხმარება ქალს განსაზღვროს ოვულაცია და აკონტროლოს მისი მდგომარეობა. ქალთა ჯანმრთელობა, და ასევე გაარკვიეთ (გამოიცანით) შესახებ შესაძლო ორსულობამანამდეც კი, სანამ ტესტები ამას აჩვენებს.

ოვულაციის კალკულატორი

ციკლის ხანგრძლივობა

მენსტრუაციის ხანგრძლივობა

მენსტრუაცია
ოვულაცია
ჩასახვის მაღალი ალბათობა

შეიყვანეთ თქვენი ბოლო მენსტრუაციის პირველი დღე

ოვულაცია ხდება მენსტრუალური ციკლის დაწყებამდე 14 დღით ადრე (28-დღიანი ციკლით - მე-14 დღეს). საშუალო მნიშვნელობიდან გადახრა ხშირად ხდება, ამიტომ გაანგარიშება მიახლოებითია.

ასევე, კალენდარულ მეთოდთან ერთად შეგიძლიათ გაზომოთ ბაზალური ტემპერატურა, გამოიკვლიოთ საშვილოსნოს ყელის ლორწო, გამოიყენოთ სპეციალური ტესტები ან მინი მიკროსკოპები, გაიაროთ ტესტები FSH, LH, ესტროგენებისა და პროგესტერონისთვის.

ფოლიკულომეტრიის (ულტრაბგერითი) გამოყენებით აუცილებლად შეგიძლიათ განსაზღვროთ ოვულაციის დღე.

წყაროები:

ლოსოსი, ჯონათან ბ. რავენი, პიტერ ჰ. ჯონსონი, ჯორჯ ბ. მომღერალი, სიუზან რ. ბიოლოგია. ნიუ-იორკი: მაკგრაუ-ჰილი. გვ. 1207-1209 წწ.
Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. ა. ბიოლოგია. მე-9 გამოცემა. - ბენჯამინ კამინგსი, 2011. - გვ. 1263 წ
Tkachenko B. I., Brin V. B., Zakharov Yu. M., Nedospasov V. O., Pyatin V. F. ადამიანის ფიზიოლოგია. კრებული / რედ. ბ.ი.ტკაჩენკო. - M.: GEOTAR-Media, 2009. - 496გვ.
https://ru.wikipedia.org/wiki/ოვულაცია

რატომ არის საჭირო BT განსაზღვრა?

თქვენი ოვულაციის დღის ცოდნის უნარი ქალს დიდ შესაძლებლობებს უხსნის. მას შეუძლია ყველაზე მეტი გამოთვლა ხელსაყრელი დროდაორსულდეს ბავშვი, თუ წყვილი გეგმავს ორსულობას. ჩვეულებრივ, ამისთვის ყოველდღიური გაზომვის ერთი თვე საკმარისი არ არის, საჭიროა ბაზალური თერმომეტრიის ჩატარება ზედიზედ 3-4 ციკლისთვის, მხოლოდ ამის შემდეგ ქალი მიიღებს უფრო დეტალურ წარმოდგენას მისი ციკლის ინდივიდუალური მახასიათებლების შესახებ.

დამატებითი დაკვირვება, თუ როგორ იზრდება ტემპერატურა, დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ ემბრიონის იმპლანტაციას საშვილოსნოს კედელში და გამოიცნოთ შესაძლო პრობლემებიმაგალითად, პროგესტერონის დეფიციტის გამო სპონტანური აბორტის საფრთხის შესახებ.

ასევე, ბაზალური ტემპერატურის გაზომვა აძლევს ქალს შესაძლებლობას სწორად დაგეგმეთ კონტრაცეპტული ზომები, თუ ბავშვის დაორსულება ჯერ კიდევ არ არის თქვენი ოჯახის გეგმების ნაწილი.რა თქმა უნდა, ტემპერატურის მეთოდი არ არის ძალიან ზუსტი და ეფექტური მეთოდიკონტრაცეფცია, მაგრამ სხვებთან ერთად (მაგალითად, ბარიერულებთან) კარგ შედეგს იძლევა.

და ბოლოს, ბაზალური ტემპერატურის რეგულარული გაზომვა საშუალებას მისცემს ქალს დროულად მიაქციოს ყურადღება პრემენოპაუზის პერიოდს, ოვულაციის დიდი ხნის განმავლობაში არარსებობას და სხვადასხვა ანთებითი დაავადებები, ჰორმონალური დისფუნქციები და ა.შ და დროულად მიმართეთ ექიმს.

სხვა საკითხებთან ერთად, ყოველდღიურად სწორი გაზომვებისა და მონაცემების ჩარტებში შეყვანის აუცილებლობა ქალს დისციპლინირებს და ასწავლის, რომ უფრო ყურადღებიანი იყოს საკუთარი რეპროდუქციული ჯანმრთელობის მიმართ.

როგორ გავზომოთ?

როდესაც გავიგეთ ისეთი ინდიკატორის მნიშვნელობა, როგორიცაა ბაზალური ტემპერატურა, ღირს იმის ახსნა, რომ მხოლოდ მისი სწორი გაზომვა უზრუნველყოფს ზუსტ შედეგებს. Არის ცოტაოდენი მნიშვნელოვანი წესები, რაც საშუალებას მოგცემთ ზუსტად გაზომოთ BT.

გაზომეთ სხეულის ერთ ნაწილში, არ შეცვალოთ თერმომეტრის მდებარეობა. თუ გადაწყვეტთ საშოში ტემპერატურის გაზომვას, ყველა გაზომვა გააკეთეთ მხოლოდ ამ გზით, თუ სწორ ნაწლავში გაზომავთ ტემპერატურას, ნუ გადაიტანეთ თერმომეტრი საშოში. თუ გსურთ პირის ღრუში ტემპერატურის გაზომვა, გაითვალისწინეთ, რომ ამისათვის საჭიროა სპეციალური თერმომეტრი.
გაზომეთ ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს (დაშვებული შეცდომის ინტერვალი არის ნახევარი საათი), გაღვიძებისთანავე, საწოლიდან ადგომის გარეშე, გადახვევის გარეშე, რადგან აქტივობამ შეიძლება გაზარდოს BT დონე ქალის რეპროდუქციული პროცესების მითითების გარეშე. საღამოს, დარწმუნდით, რომ თერმომეტრი საწოლის გვერდით დევს, რათა ადგომის გარეშე ადვილად მიაღწიოთ მას ხელით. საღამოს შეანჯღრიეთ თერმომეტრი ისე, რომ სრულიად მზად იყოს ახალი გამოყენებისთვის.
ჩაყარეთ თერმომეტრი 2-3 სანტიმეტრით, არა უფრო ღრმად. გაზომვის დროს ჩუმად დაწექით, ნუ ნერვიულობთ, ნუ ილაპარაკებთ, არ გადაატრიალეთ. თერმომეტრიის საერთო დრო არის 5 წუთიდან.
თერმომეტრი უნდა იყოს მაღალი ხარისხის. უმჯობესია აირჩიოთ ვერცხლისწყლის თერმომეტრი, ის უფრო ზუსტია.
პირველად თქვენ უნდა გაზომოთ ტემპერატურა შემდეგი მენსტრუაციის პირველ დღეს და შემდეგ ყოველდღე, მენსტრუაციისთვის შესვენების გარეშე.
გაზომვის საუკეთესო დროა დილის 5-7 საათი. თუ მიჩვეული ხართ ლანჩამდე ძილს, ამ დროს გაიღვიძეთ, გაზომეთ და ისევ დაიძინეთ.

Მნიშვნელოვანი! ზუსტი გაზომვის შედეგების და სწორი გრაფიკის უზრუნველსაყოფად, გაზომვის წინ დააკვირდით ძილის რაოდენობას. ადეკვატური შედეგისთვის მნიშვნელოვანია გაზომვამდე მინიმუმ 6 საათით ადრე ძილი განუწყვეტლივ, ტუალეტში წასასვლელად ადგომის გარეშე.

გახსოვდეთ, რომ შედეგების სიზუსტე შეიძლება დაზარალდეს ქალის მოგზაურობისგან, კლიმატის და დროის ზონების ცვლილებით. ფიზიკური აქტივობა, ძლიერი სტრესი. გაზომვის წინა დღეს შესრულებულმა სქესობრივმა აქტმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს შედეგზე. თუ ქალი მოულოდნელად ავადდება და აქვს სხეულის მაღალი ტემპერატურა, მაშინ ჯობია გაზომვები მომდევნო ციკლამდე დაიტოვოს, რადგან გამოჯანმრთელების შემდეგ დაახლოებით 10 დღის განმავლობაში BT შედეგები არ იქნება ობიექტური.

ყოველდღე ჩაწერეთ გაზომვის შედეგი მეათე სიზუსტით სქემაში.მხოლოდ ციკლის დასრულების შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ მისი გაშიფვრა; ნუ ეცდებით შუალედური შედეგების გაანალიზებას და რაიმე დასკვნის გამოტანას - ამას მეტი ინფორმაცია სჭირდება.

როგორ შევადგინოთ სწორად?

გრაფიკის შედგენისთვის სულაც არ არის საჭირო რაიმე სპეციალური ფორმების შექმნა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ყველაზე ჩვეულებრივი ნოუთბუქის ფურცელი გალიაში. თქვენ უნდა დახაზოთ მასზე ორი ხაზი, როგორც ეს გააკეთეს სკოლაში მათემატიკის გაკვეთილებზე - აბსცისის ღერძი (ჰორიზონტალური) და ორდინატთა ღერძი (ვერტიკალური). ჰორიზონტალურ ხაზზე მონიშნავთ მენსტრუალური ციკლის დღეებს (შეგიძლიათ თარიღების მიხედვით, შეგიძლიათ DMC - მენსტრუალური ციკლის დღეების მიხედვით, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ ორივე ერთდროულად). გააკეთეთ ნიშანი ვერტიკალურ ხაზზე, როგორც თერმომეტრზე - 36.0 გრადუსიდან 38.5 გრადუსამდე, არ დაივიწყოთ მეათედი (36.1, 36.2, 36.3, 36.4, 36.5, 36.6, 36.7 და შემდგომ 38.5-მდე).

დილით, გაზომვების შემდეგ, მოათავსეთ წერტილი დღის გადაკვეთაზე და გაზომვის დროს მიღებულ ტემპერატურაზე. თანდათანობით დააკავშირეთ მიმდებარე წერტილები თანმიმდევრობით.თქვენ შეგიძლიათ დატოვოთ სივრცე გრაფიკის ზედა ნაწილში თქვენი განმარტებებისთვის. თუ, მაგალითად, გაზომვის წინა დღეს გქონდათ სექსი ან დალიეთ ალკოჰოლი, მონიშნეთ ეს ფაქტი ზემოთ მოცემულ დიაგრამაში იმ დღეს, როდესაც გაზომავთ.

თქვენ არ გჭირდებათ ფურცლის დახატვა ყუთში, მაგრამ გამოიყენეთ მზა ფორმები BT სქემების შესანარჩუნებლად; შეგიძლიათ დაბეჭდოთ შაბლონები ინტერნეტიდან.

თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ დიაგრამა ინტერნეტში; ბევრი ქალის ვებსაიტი გთავაზობთ ინტერაქტიულ სერვისებს ბაზალური ტემპერატურის დიაგრამებისთვის. თუ ამ გზას აირჩევთ, მაშინ მაინც გაიმეორეთ ინდიკატორები ქაღალდზე; ეს დაეხმარება ექიმს მათ გაშიფვრაში, თუ გჭირდებათ გინეკოლოგთან ან რეპროდუქციულ სპეციალისტთან ვიზიტი.

შედეგების გაანალიზება

სანამ რომელიმე მიღებული გრაფიკის ახსნას დავიწყებთ, უნდა აღინიშნოს, რომ არსებობს რამდენიმე ტემპერატურის მრუდი, რომელიც ქალს შეუძლია მიიღოს.

პირველი ტიპის მრუდი– მენსტრუალური ციკლის მეორე ფაზაში ტემპერატურა გაიზარდა არაუმეტეს 0,4 გრადუსით. ოვულაციამდე იყო ტემპერატურის დაქვეითება, მსგავსი კლება აღინიშნა მენსტრუაციის წინ. ამაღლებული ტემპერატურის პერიოდი გრძელდებოდა 12-დან 14 დღემდე. ეს ნორმალური გრაფიკი, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ოვულაცია მოხდა, ის ნორმალურად მიმდინარეობდა, არ არის ჰორმონალური დისბალანსი, ქალი შეიძლება გახდეს დედა.
მეორე ტიპის მრუდი -მენსტრუალური ციკლის მეორე ნახევარში დაფიქსირდა ტემპერატურის მატება, მაგრამ ნაკლებად გამოხატული (არ აღემატებოდა 0,2-0,3 გრადუსს). ასეთ ქალს აქვს გარკვეული ჰორმონალური დეფიციტი, რომელიც დაკავშირებულია ესტროგენისა და პროგესტერონის დეფიციტთან.
მესამე ტიპის მრუდი- ციკლის მეორე ნახევარი გრძელდება 10 დღეზე ნაკლები, რის შემდეგაც ხდება მენსტრუაცია. ტემპერატურა იმატებს მხოლოდ მენსტრუაციამდე ცოტა ხნით ადრე და არ შეინიშნება ტემპერატურის ვარდნა, რაც დამახასიათებელია ჯანმრთელი ქალებისთვის მენსტრუალური სისხლდენის დაწყებამდე. ასეთი გრაფიკი არის ექიმთან ვიზიტის მიზეზი და იმის გარკვევა, თუ რატომ ითვლება მეორე ეტაპი არასაკმარისად.
მეოთხე ტიპის მრუდი მონოტონურია(ქალის ციკლის განმავლობაში მნიშვნელოვანი ცვლილებები საერთოდ არ ხდება). ეს გრაფიკი მიუთითებს, რომ არ იყო ოვულაცია და ციკლი იყო ანოვულატორული.
ტიპი 5 მრუდი– ქაოტური დიაგრამა დიდი რხევებით, იზრდება და მცირდება BT. გრაფიკის კლასიფიკაცია რთულია 1,2,3 და 4 ტიპებად; ის არ ჰგავს არცერთ მათგანს. არსებობს რამდენიმე ვარიანტი - ან ქალმა არასწორად გაზომა ტემპერატურა, ან მას აქვს მძიმე ჰორმონალური დისბალანსი, ან მასზე გავლენა მოახდინა დამატებითმა ფაქტორებმა. საჭიროა სხვა გაზომვები და ექიმთან ვიზიტი.

ზოგიერთი სიტუაცია უფრო დეტალურად უნდა გაანალიზდეს განმარტებებით.

ნორმალურია სრული ციკლისთვის

მენსტრუალური ციკლის პირველი სამი დღის განმავლობაში ქალის ტემპერატურა დაახლოებით 37,0 გრადუსია. ეს ნორმალურია, რადგან მიმდინარეობს ენდომეტრიუმის უარყოფის პროცესი, ციკლის 5-6-ე დღეს, როდესაც მენსტრუაცია მთავრდება, ტემპერატურა ეცემა 36,4-36,7 გრადუსამდე.

რაც უფრო გრძელია ციკლი, მით უფრო გრძელია პირველი ფაზის დაბალი ტემპერატურის პერიოდი. 28-დღიანი ციკლით, ფაზა შეიძლება გაგრძელდეს კვირაში, ხოლო 32-დღიანი ციკლით - 1,5 კვირა და ნახევარი. მთელი ამ ხნის განმავლობაში, BT არის 36.4-36.6 დონეზე (იშვიათად 36.8 გრადუსამდე). ამავდროულად, არ უნდა ინერვიულოთ იმაზე, რომ ის ყოველდღე განსხვავებულია: მცირე რყევები ნორმაა.

ოვულაციამდე 2 დღით ადრე ტემპერატურა იკლებს 0,1-0,2 გრადუსით, ოვულაციის წინა დღით კლება 0,6 გრადუსამდეა და შესაბამისად იწყება BT-ის მკვეთრი მატება. კვერცხის გათავისუფლების მომენტში ტემპერატურა შეიძლება იყოს 36,7-დან 37,0 გრადუსამდე.

თუ კონცეფცია მოხდა, მაშინ ოვულაციის შემდეგ ტემპერატურა რჩება მაღალი ან თანდათანობით იზრდება და იზრდება. დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ, იმპლანტაციის რეტრაქცია შეინიშნება, ტემპერატურა ეცემა ერთი დღის განმავლობაში და შემდეგ კვლავ იზრდება. ქალები ხშირად აღწერენ ამ ფენომენს, მიმოხილვების თანახმად, როგორც BT-ის ოვულატორული ზრდა დაბრუნებით.

თუ ორსულობა არ არის, BT თანდათან მცირდება.

რას ნიშნავს მაღალი ტემპერატურა პირველ ფაზაში?

თუ ქალებში მენსტრუაციის დასრულებიდან უკვე პირველ დღეებში გრაფიკზე გამოჩნდება ისეთი მნიშვნელობები, როგორიცაა 37.0, 37.2 ან მეტი, უნდა გვესმოდეს, რომ ორგანიზმში ესტროგენის დონე არასაკმარისია, ამიტომ BT იზრდება.როგორც წესი, ციკლის ასეთი დასაწყისი არ გვპირდება მის წარმატებულ დასრულებას და უმეტეს შემთხვევაში ეს არის გრაფიკის კლასიკური მაგალითი ოვულაციის არარსებობის შემთხვევაში.

ასეთი ციკლის მეორე ეტაპი ვიზუალურად დიდად არ განსხვავდება პირველისგან და მასში შესაძლებელია საკმაოდ მკვეთრი ტემპერატურის ცვლილებები. სიგლუვეზე ან თანდათან მატებაზე არ არის საუბარი. ასეთ ციკლში ჩასახვა ან შეუძლებელია ან უკიდურესად ნაკლებად სავარაუდოა. ქალს შეიძლება ჰქონდეს ცხელება, თავის ტკივილი, არითმია და ოფლიანობა.

აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს და დაიწყოთ ჰორმონალური მკურნალობა.

ოვულაციის შემდეგ ტემპერატურა არ იზრდება

ოვულაციის დასრულების შემდეგ ტემპერატურის ზრდა არ არის, ნათქვამია ორგანიზმში პროგესტერონის დეფიციტის შესახებ.ამ მიზეზით ხშირად ვითარდება ჰორმონალური უნაყოფობა, ასევე ქრონიკული სპონტანური აბორტი, ვინაიდან პროგესტერონის მცირე რაოდენობა არ იძლევა ემბრიონის უსაფრთხოების გარანტიას. ყვითელი სხეულის ცუდ ფუნქციონირებაზე მიუთითებს ტემპერატურის ადრეული დაქვეითება ქალის ციკლის მეორე ფაზაში (ოვულაციის შემდეგ 2-დან 10 დღემდე, ხოლო BT მნიშვნელოვნად მცირდება).

არავითარი ოვულაცია

სამწუხაროდ, რაც უფრო ასაკოვანი ხდება ქალი, მით უფრო ხშირად გააკეთებს ისეთ გრაფიკებს, რომლებიც არ აჩვენებს ოვულაციისთვის დამახასიათებელ BBT-ის შემცირებას და არ არის BBT-ის ზრდა ფოლიკულიდან კვერცხუჯრედის გათავისუფლების მოსალოდნელი დღის შემდეგ. საკვერცხის რეზერვი ამოწურულია და ეს არის ქალის ნაყოფიერების ასაკთან დაკავშირებული დაქვეითების მიზეზი. ოვულაციის გარეშე ციკლებში ქალი ვერ დაორსულდება.

ორმაგი ოვულაცია

ეს ძალიან საინტერესო ფენომენი, რაც არც თუ ისე ხშირად ხდება. მასთან ერთად მწიფდება არა ერთი, არამედ ორი კვერცხუჯრედი და ერთი მეორეზე ადრე გამოუშვა. ორმაგი ოვულაციის დროს, გრაფიკზე შეინიშნება ორი ოვულატორული „წვერი“ და ორი შემდგომი აწევა.უფრო მეტიც, ორი ოვულაციის მქონე გრაფიკზე, პირველი უფრო კაშკაშა ჩანს, ვიდრე მეორე, რაც ხდება პროგესტერონის გაზრდის ფონზე.

მაგრამ გახსოვდეთ, რომ გრაფიკზე სპონტანური აწევა შეიძლება მიუთითებდეს არა მხოლოდ ოვულაციაზე ან ორსულობაზე, არამედ დასაწყისზეც. ანთებითი პროცესიქალის სხეულში.

შეიძლება გრაფიკები არასწორი იყოს?

ტემპერატურის მეთოდი, როგორც მათთვის, ვინც გეგმავს ორსულობას, ასევე მათთვის, ვისაც სურს ამის თავიდან აცილება, რეკომენდებულია როგორც დამხმარე და არა მთავარი, რადგან BT გაზომვისას შეცდომები შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი. ადრეული ან გვიანი ოვულაციის დროს, ნაყოფიერი ფანჯრის საზღვრები იცვლება, და ამიტომ შესაძლებელია ბავშვის დაორსულება გაძნელდეს ან, პირიქით, ქალი დაუგეგმავად დაორსულდეს.

ორსულობის დაგეგმვისთვის რეკომენდებულია ბაზალური თერმომეტრიის მეთოდის შერწყმა საშვილოსნოს ყელის სიმპტომატურ მეთოდთან, ოვულაციის ტესტებთან. თუ მთავარი მიზანი კონტრაცეფციაა, რეკომენდებულია კონტრაცეპტივების სისტემატური გამოყენება ბაზალური ტემპერატურის ან საშვილოსნოს ყელის მდგომარეობის მითითების გარეშე მენსტრუალური ციკლის მოცემულ დღეს.

Მნიშვნელოვანი! თუ თქვენ იღებთ ორალურ ჰორმონალურ კონტრაცეპტივებს, არ არის საჭირო BBT გაზომვა, რადგან შედეგები არ იქნება სანდო - მედიკამენტები თრგუნავს ოვულაციას, ეს არ ხდება, ამიტომ ყველა სქემა იქნება ანოვულატორული.

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ გაქვთ ჰორმონალური დისბალანსი "ცეკვა" BT გრაფიკის გამო ან ზედმეტად გლუვი განრიგი აღმავლობისა და დაცემის გარეშე, მაშინ გაითვალისწინეთ, რომ ზუსტ მიზეზს მხოლოდ ექიმი დაადგენს, რომელიც დაგინიშნავთ სისხლის ანალიზს ჰორმონებისთვის. პროფილი, მენჯის ღრუს ორგანოების ექოსკოპია და ზოგიერთ შემთხვევაში საკვერცხეების ფლუოროგრაფია.

ოვულაციის დროს ბაზალური ტემპერატურის შესახებ ინფორმაციისთვის იხილეთ შემდეგი ვიდეო.

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: