შეამოწმეთ რა არის ჩემი ზოდიაქოს ნიშანი. ვისთან არის თავსებადი კიბო? იდეალური მატჩი კირჩხიბისთვის

ყველას შეიძლება შეექმნას სიტუაცია, როდესაც უნდა შეცვალოს ჩვეული ცხოვრების წესი, საყვარელ ადამიანთან განშორება. დაშორება ადვილი არ არის და შეიძლება ისეთივე რთული იყოს წარსულ ურთიერთობებზე ფიქრის შეწყვეტა.

ხშირად ფიქრები და საზრუნავი ხელს უშლის სამუშაოს, საყოფაცხოვრებო საქმის კეთებას და წინსვლას. ამ შემთხვევაში ფსიქოლოგების რჩევა დაგეხმარებათ.

როგორ დაივიწყო ადამიანი, რომელიც გიყვარს, მაგრამ მას არ უყვარხარ?

სანამ რჩევების კითხვას დაიწყებთ, უნდა გესმოდეთ, რომ პრობლემის მოგვარება ადვილი არ იქნება. რჩევა დაგეხმარებათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ სერიოზულად აპირებთ მჩაგვრელი სახელმწიფოსგან თავის დაღწევას.

ზოგს უადვილდება საკუთარი თავის დახურვა და აუხდენელი ოცნებების სიცოცხლის ბოლომდე აღზრდა. ისინი ყოველთვის წუწუნებენ უსამართლობაზე, იმაზე, რომ არაფერი ეხმარებათ საყვარელი ადამიანის დავიწყებაში.

სიმართლე ის არის, რომ ასეთ ადამიანებს თავად არ სურთ მისი დავიწყება, ადანაშაულებენ არასწორ ფსიქოლოგებს, გარემოს, ოჯახს. ამიტომ, არსებული სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნის განწყობა მნიშვნელოვანი პუნქტია.

შემდეგი, რასაც ფსიქოლოგები გირჩევენ, არის დაფიქრდეთ თქვენს მომავალ ქცევაზე.

რა არ უნდა გააკეთოს?

თქვენ არ უნდა იხელმძღვანელოთ თქვენი აზრებით და მიიღოთ გადაწყვეტილებები ემოციებზე დაყრდნობით. ვინაიდან მათ შეიძლება არ დაახრჩონ ტკივილი, არამედ მხოლოდ გააძლიერონ იგი.

თუ გული გატეხილია, არ უნდა:
ჩავარდეთ დეპრესიულ მდგომარეობაში, უსასრულოდ იფიქრეთ იმაზე, რაც მოხდა
საკუთარი თავის ზიანის მიყენების მცდელობა, თვითმკვლელობაზე ფიქრი
ოჯახთან და ნათესავებთან ურთიერთობის დარღვევა
რაც შეიძლება სწრაფად მოძებნეთ თქვენი საყვარელი ადამიანის შემცვლელი

ეს ქმედებები კარგს არაფერს მოიტანს, გარდა ნეგატივისა. თქვენ არ გჭირდებათ ერთი წუთის დახარჯვა მათზე. ამის ნაცვლად, ფსიქოლოგები გვირჩევენ ჩვევების შეცვლას.

უკეთესობისკენ შეცვლა: სამი მარტივი ნაბიჯი

ჩვეული ცხოვრების წესის შეცვლა დაგეხმარებათ ყურადღების გაფანტვაში. უპირველეს ყოვლისა, ეს ეხება გარდაცვლილის ნივთებს. თქვენ არ გჭირდებათ მათი გადაგდება, უბრალოდ განათავსეთ ისინი კარადაში ან განათავსეთ სხვენში.

მიზანშეწონილია მეგობრებს და ნაცნობებს სთხოვოთ, რომ აღარაფერი ვთქვათ. თუ ისინი ამას ხუმრობის ან ბულინგის მიზეზად მიიჩნევენ, მაშინ უნდა იფიქროთ გარემოს შეცვლაზე. ახალ მეგობრებთან ერთად ახალი გამოცდილება მოვა და მწუხარების დრო აღარ დარჩება.

ასევე არ არის საჭირო ისეთ ადგილებში წასვლა, რომლებიც შეიძლება შეგახსენებთ წარსულს და შეგნებულად ეძიებთ ყოფილთან შეხვედრებს. ეს მხოლოდ უფრო მეტად დააზარალებს თქვენს გრძნობებს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ:

ვარცხნილობა. გაიკეთე განსხვავებული ვარცხნილობა, შეიღებე თმა ნათელი ფერიდაუკავშირდით სტილისტს
Ტანსაცმელი. შეიძინეთ ძვირადღირებული ბრენდის ნივთი, რომელზეც ბევრი გიოცნებიათ. გადაყარეთ ძველი, გაცვეთილი საქმიანი კოსტუმი და შეცვალეთ იგი ლამაზი ახლით.
ჰობი. დარეგისტრირდით კომპიუტერის კურსებზე, რომლებიც საინტერესო იყო სკოლაში. დაკავდით ცეკვით, იოგათ, პილატესით.
საკვების ლტოლვა. დაიწყეთ სწორი კვება ან დაიცავით დიეტა. დაკარგვისგან სიხარულის აღება ჭარბი წონადა გაუმჯობესდა საჭმლის მონელება.
კომუნიკაციის ჩვევები. მეტი დრო გაატარეთ ოჯახთან ერთად, ეწვიეთ ბებიას, გაუგზავნეთ საფოსტო ბარათი თქვენს დას.

ახლით დაკავებით, უფრო ადვილი იქნება ცუდი აზრებისგან თავის დაღწევა. შეგიძლიათ დაისვენოთ კიდეც და წახვიდეთ სამოგზაუროდ ან, პირიქით, იმუშაოთ ზეგანაკვეთურად.

თუ დიდი ხნის ოცნება გქონდათ, ახლა მისი ასრულების დროა. იქნება ეს შენაძენი შინაური ცხოველიან სამზარეულოს წიგნის დაწერა.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მთელი თავისუფალი დრო საინტერესო აქტივობებზე უნდა დახარჯოს. მაგრამ რა მოხდება, თუ თქვენი საყვარელი ადამიანის იმიჯი ვერ დატოვებს თქვენს თავს? რამდენი დრო სჭირდება ამის გაქრობას?

დრო კურნავს?

რამდენჯერ გსმენიათ თქვენი ცხოვრების განმავლობაში დროის სასწაულებრივი ეფექტის შესახებ? ამბობენ, ყველაფერს თავის ადგილზე აყენებს, ფსიქიკურ ჭრილობებს კურნავს და უამრავ შესაძლებლობას აძლევს. შეუძლია დრო დაგეხმაროს საყვარელი ადამიანის დავიწყებაში? ფსიქოლოგების პასუხი ნათელია - შესაძლოა.

რა თქმა უნდა, პირველ დღეებში ეს სასაცილო ჩანს. ტკივილი, სასოწარკვეთა და იმედგაცრუება ახშობს გონიერების ხმას. ისინი ჩემს თავში ტრიალებენ ცუდი აზრებიდა გული მიგრძნობს, რომ ის მილიონობით ნაწილად არის გატეხილი. ახალი ჰობიც კი არ შველის.

ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ფოკუსირება იმავე საკითხზე. ამის გაკეთება შეგიძლიათ კალმით და რვეულით:

აიღეთ რვეული და ჩაწერეთ ყოველ დღე პირველ გვერდზე კვირის დანარჩენი პერიოდის განმავლობაში.
მათ ქვემოთ ვწერთ რისი გაკეთება გვინდა ამ დროს
კვირის ბოლოს ვხსნით რვეულს და ვწერთ რა მოვახერხეთ და რა არა.
შემდეგ ჩვენ ვწერთ, რომ ეს ყველაფერი მოხდა თქვენი საყვარელი ადამიანის მონაწილეობის გარეშე, რომ თქვენ შეძელით მთელი კვირა იცხოვროთ და ბევრი სასარგებლო რამ გააკეთეთ გასული დროის განმავლობაში

ასეთი დღიური შეგიძლიათ შეინახოთ მანამ, სანამ არ იგრძნობთ შვებას და არ მიხვდებით, რომ ცხოვრება ერთი მარცხით არ მთავრდება.

მალე მიხვდებით, რომ ბევრის მიღწევა შეგიძლიათ და სევდაზე დროის დაკარგვა არაგონივრულია.

თუმცა, თუ სიყვარული უპასუხო იყო, ცოტა სხვანაირად უნდა მოიქცეთ.

უპასუხო სიყვარული

თუ, თქვენ არ უნდა დააკისროთ ან დაედევნათ ადამიანი. უნდა გააცნობიეროთ, რომ ის არ გიღებს, არ გაფასებს და არასოდეს მიგიღებს.

თქვენ მას მაშინვე ვერ დაივიწყებთ, პირველ რიგში მისი სოციალური ქსელების ნახვა დაგეხმარებათ. დროთა განმავლობაში მიხვდები, რომ ის შენს გარეშე ბედნიერია და არ ღირს დახარჯული ცრემლები და ნერვები.

გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაივიწყოთ ადამიანი შელოცვებისა და ლოცვების დახმარებით.

სიტყვების მაგია: შელოცვები და ლოცვები

ხანდახან უბრალოდ არ გყოფნის ძალა, რომ დიდხანს დაელოდო საყვარელი ადამიანის დავიწყებას. ცხოვრებაში ცვლილებები მას გადაარჩენს, მაგრამ აზრები მაინც უბრუნდება მას.

შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ თქვათ სპეციალური შელოცვა ან ლოცვა. ეს მეთოდი იმუშავებს, თუ ნამდვილად გჯერათ მისი ეფექტურობის.

შეთქმულებები დაივიწყოს ადამიანი, ვისთან ერთადაც არასოდეს იქნები

სანთლით

შემდეგი შეთქმულება უნდა ითქვას და დაფიქრდეს იმაზე, თუ რამდენად მსუბუქად იგრძნობთ თავს, როდესაც გულგრილი გახდებით თქვენი სიყვარულის ობიექტის მიმართ.
შეთქმულებისთვის დაგჭირდებათ ეკლესიაში წასვლა და 13 სანთლის ყიდვა. უკვე გამოსვლისას, უკან დაბრუნებისას, თქვით: ”მთელ ჩემს სევდასა და მწუხარებას ვაძლევ ამ ადგილს, დაე, ყველა ჩემი ფსიქიკური ჭრილობა გაქრეს. ამინ!".
სახლისკენ მიმავალ გზაზე იფიქრეთ ბედნიერ ცხოვრებაზე საყვარელი ადამიანის გარეშე. სახლში, აანთეთ სანთლები და, უყურებთ ცეცხლს, წარმოიდგინეთ სქელი აგურის კედელი თქვენსა და თქვენს შეყვარებულს შორის (უფსია).
შემდეგ გადადით სიუჟეტის მეორე ნაწილზე: ”ჩემთვის ისეთივე ადვილი იქნება, როგორც ყოველთვის ადრე იყო. მე არ ვიღებ არანაირ ტანჯვას, თავს ვიხსნი ყველა პრობლემისგან. ალი დაწვავს ყველაფერს ცუდს სულში და გაასუფთავებს მეხსიერებას ცუდი ფიქრებისგან. ყველაფერი ზუსტად ასე მოხდება. ამინ. ამინ. ამინ". გაიმეორეთ რამდენჯერმე, შემდეგ ჩააქრეთ სანთლები და გადააგდეთ.

შეთქმულების დროს, თუ გაქვთ, შეგიძლიათ დაწვათ თქვენი საყვარელი ადამიანის ფოტო. რიტუალი უნდა განმეორდეს 13 დღის შემდეგ.

ფოტოთი

ამ ნაკვეთისთვის საჭიროა ადამიანის ფოტო გადაღება და 180 გრადუსით გადაბრუნება. მოათავსეთ იგი ამ მდგომარეობაში შავი პურის ნაჭერის გვერდით. შეხედეთ ფოტოს და თქვით:
„ღვთის მსახურო (სახელი), დარჩი ამ სახით.
პური შავია, იქ დარჩი და არ დაბერდეს.
მოგონებები ქრება და აღარ ბრუნდება.
რომ მე, ღვთის მსახური, დავივიწყო,
როგორ მასწავლა ცხოვრებამ
როგორი ვიყავი.
მე ისეთი ძლიერი გრძნობა მაქვს ღვთის მსახურის მიმართ (მისი) (სახელი),
რომელსაც დავივიწყებ და გავუშვებ. ამინ".
ამის შემდეგ დააქუცმაცეთ პური და გადაყარეთ ჩიტებს. თქვენ უნდა გაიმეოროთ შელოცვა დღეში ერთხელ ერთი კვირის განმავლობაში.

მარტივი შეთქმულება

ეს არის ის, რისთვისაც თქვენ უბრალოდ უნდა გახვიდეთ გარეთ დაღამებისას და მოძებნოთ ნებისმიერი ვარსკვლავი ცაში. მას რომ უყურებ, უნდა თქვა:
”ასეთი კაშკაშაა ეს ვარსკვლავი. მაღლა ცაში იწვის და გაქრობაზე არ ფიქრობს. როგორც კი ცა იწყებს ნათებას, ის ვარსკვლავი ტოვებს და სამუდამოდ ქრება. ასე რომ, ჩემი გრძნობები იწვის და არ მინდა გარეთ გასვლა. ვისურვებდი, რომ ის დილა დადგებოდა ჩემს ცხოვრებაში და ყველა გრძნობა გამქრალიყო ჩემი სულიდან, თითქოს ცაზე ვარსკვლავები გაქრნენ.
ამ სიყვარულმა, რომელიც ჩემთვის უცხოა, გამიშვას. შეიძლება ვიყო გახსნილი ახალი გრძნობებისთვის. როგორც ყოველ ღამე ახალი ვარსკვლავები ანათებენ ცაზე, ასევე ახალი გრძნობები ანათებენ ჩემში. Დაე იყოს. ამინ".

ეს შეთქმულება აქვს უზარმაზარი ძალა, ასე რომ, ერთი გამოთქმა საკმარისია მისი მოქმედებისთვის.

ლოცვები

შეგიძლიათ ილოცოთ ძილის წინ რამდენიმე დღის განმავლობაში, სანამ არ იგრძნობთ შვებას. ამისათვის თქვით:
”გათენება დაწყნარდა და წავიდა,
ასე რომ, მე, ღვთის მსახური (სახელი), დავმშვიდდი
მე არ ვწუხვარ (სახელი),
არ ტიროდა, არ წუხდა
არც ღამით და არც დილით,
არც ამ დღეს, არც ამ საღამოს.
ჩემი ცრემლები არ მომდიოდა
ჩემი ტანჯვა ჩაცხრება.
ჩემი სული არ იტანჯება,
გულმოდგინე გული არ ფრიალებდა.
ცაში ვარსკვლავი ავიდა,
(სახელის) ლტოლვა ჩაცხრება.
ღმერთო დამეხმარე,
Ღმერთმა დაგლოცოს.
მამისა და ძისა და სულიწმიდის სახელით.
ახლა, სამუდამოდ, სამუდამოდ და სამუდამოდ. ამინ".

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძველი ლოცვები, რომლებიც ბებიისგან ან დედისგანაა აღებული. ილოცეთ რამდენიმე წმინდანს, მოუყევით მათ თქვენი მწუხარების შესახებ.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ ილოცოთ თქვენი სიტყვებით. ლოცვაში ჩადეთ ყველაფერი, რაც გაკლიათ, ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ დაიღალეთ ამაო იმედებით ტანჯვით, როგორ გსურთ მშვიდობისა და ბედნიერების პოვნა.

გახსოვდეთ, რომ შეთქმულებები და ლოცვები იმუშავებს, თუ ისინი გულიდან მოდის.

საყვარელ ადამიანთან განშორება ყოველთვის რთული პერიოდია. ირგვლივ ყველაფერი ნაცრისფერი და მოსაწყენი ხდება, არაფერი გაბედნიერებს, ოცნებები და სურვილები ქრება, არ გინდა ვინმეს დანახვა, დეპრესიის მდგომარეობა დღითიდღე უფრო ღრმავდება. გონებით ადამიანს ესმის, რომ ცხოვრება ამით არ მთავრდება და უნდა გააგრძელოს ცხოვრება, მაგრამ გულს ვერ იტყვი, ის მისკენ არის მიზიდული. ჩვევისგან თავის დაღწევა არც ისე ადვილია. დეპრესია არა მხოლოდ ზიანს აყენებს მას, ვინც განიცდის მას, არამედ მათ გარშემო მყოფ ადამიანებსაც.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ! ბედი ბაბა ნინა:"ყოველთვის ბევრი ფული იქნება, თუ მას ბალიშის ქვეშ დადებ..." დაწვრილებით >>

საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ ცხოვრების ხელახლა დაწყება ადვილი არ არის, მაგრამ შესაძლებელია. იმისთვის, რომ ეს პერიოდი ნაკლებად მტკივნეულად და სწრაფად გაიაროს, უნდა გაითვალისწინოთ ფსიქოლოგების რჩევა.

Მაჩვენე ყველა

შესაძლებელია თუ არა საყვარელი ადამიანის დავიწყება?

ქალების უმეტესობამ განიცადა საყვარელ ადამიანთან დაშორება. ამის მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს: ღალატი, ღალატი, ცივი გრძნობები, ტკივილები, ნაყენი და ა.შ. მიატოვა თუ არა საყვარელმა ადამიანმა თუ ქალმა უნდა მიატოვა და წასულიყო, უღალატა თუ გოგონას გრძნობები უპასუხო იყო, როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი. დაშლა, ეს პერიოდი ყოველთვის ძალიან რთული და მტკივნეულია. საყვარელ ადამიანთან განშორებამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა დეპრესია და ფიზიკური კეთილდღეობის გაუარესება შფოთვის გამო.

სასიყვარულო ფრონტზე წარუმატებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს კომპლექსები, რომლებიც დეპონირდება ქვეცნობიერში. ეს ყველაფერი უარყოფითად აისახება შემდგომ ცხოვრებაზე.

იმისთვის, რომ სამყარომ ნათელი ფერებით გაბრწყინდეს და ცხოვრებამ აზრი შეიძინოს, თქვენ უნდა დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, გადააგდოთ იგი თავიდან, ისწავლოთ მის გარეშე ცხოვრება, თითქოს არაფერი მომხდარა. რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ სამი რამ დაგეხმარებათ ამ პერიოდის მარტივად გადალახვაში: მარტივი ნაბიჯები.

Პირველი ნაბიჯი

პირველი, რაც გჭირდებათ, არის ყველა თქვენი ემოციისა და გრძნობის განდევნა. თუ ტირილი გინდა, მაშინ არ გჭირდება შეკავება, თუ ყვირილი გინდა, მაშინ უნდა იყვირო. თქვენ უნდა დაშორდეთ ისეთ გრძნობებს, როგორიცაა სიბრაზე, წყენა, იმედგაცრუება, რისხვა. ამ გრძნობების გამოხატვის გარეშე ადამიანი რისკავს ფსიქოლოგიური ტრავმის მიღებას.

რეკომენდირებულია გაიხსენოთ განშორების მომენტი და გადახედოთ ყველაფერს. მიიღე ყველაფერი რაც მოხდა, როგორც მოცემულობა, შეხედე სიტუაციას რეალური თვალებით ზედმეტი სენტიმენტალურობის გარეშე. გაიგე და დარწმუნდი, რომ ყველაფერი ასე უნდა მომხდარიყო.

ცარიელ ფურცელზე შეგიძლიათ დაწეროთ ურთიერთობის გაწყვეტასთან დაკავშირებული პერსპექტივები. მინიმუმ სამი მათგანი უნდა იყოს. Მაგალითად:

ღირს სხვა რაიონში, ქალაქში, რეგიონში ან რეგიონში გადასვლის განხილვა. რეკომენდებულია სამუშაოს შეცვლაზე ფიქრი (თუ გოგონა მასთან მუშაობს, ეს პუნქტი სავალდებულოა). ალბათ იყო ოცნება სხვა ადგილას გადასვლაზე, მაგრამ იქვე მყოფი კაცის გამო ვერ ახდა. ასე რომ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს შესაძლებლობა და გამოასწოროთ ყველაფერი.
განაგრძეთ სწავლა ან ხელახლა შედით რომელიმე უნივერსიტეტში ან ინსტიტუტში. შეგიძლიათ გაიაროთ რამდენიმე კურსი. Შესაძლოა, წარსული ცხოვრებაამისთვის არც დრო მქონდა და არც ენერგია. სწავლა ყოფილ კაცზე ფიქრისთვის დროს არ დატოვებს და ყურადღების გაფანტვაში დაგეხმარებათ.
შეგიძლიათ დაგეგმოთ შვებულება ისეთ ადგილებში, სადაც ყოველთვის გინდოდათ ეწვიოთ. თქვენ უნდა შეასრულოთ თქვენი სურვილები და ოცნებები. თუ შვებულების ფული არ გაქვთ, შეგიძლიათ დაგეგმოთ მოგზაურობა სხვა ქალაქში მცხოვრებ ნათესავებთან ან მეგობრებთან მოსანახულებლად.

ღირს ყველაფრის მოშორება, რაც შეიძლება გაგახსენოთ ყოფილი ურთიერთობა. ეს შეიძლება იყოს საჩუქრები, ფოტოები, ნივთები და ა.შ. თუ ხელს არ აწევთ, რომ გადააგდოთ, შეგიძლიათ უბრალოდ ამოიღოთ ისინი თვალებიდან, უფრო ღრმად დამალოთ. თავიდან უნდა აიცილოთ ზედმეტი მოგონებები.

მარტო არ უნდა იყოთ, სასურველია რაც შეიძლება მეტი დრო გაატაროთ ახლო მეგობრებთან, ნაცნობებთან და ნათესავებთან. და არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოძებნოთ შემთხვევითი ან მიზანმიმართული შეხვედრები ყოფილი მეგობარი ბიჭი.

ნაბიჯი მეორე

ზოგიერთი ადამიანი დეპრესიის დროს წყვეტს საკუთარ თავზე ზრუნვას. ისინი არ იყენებენ მაკიაჟს, არ იკეთებენ თმას და არ ინერვიულებენ ტანსაცმელზე. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაკეთდეს ეს.

მეორე ნაბიჯი არის საკუთარ თავზე ზრუნვა. Მაგალითად:

შეგიძლიათ სალონში წასვლა თმის ვარცხნილობის ან თმის ფერის შესაცვლელად, ან მანიკურის გასაკეთებლად. SPA სალონში ვიზიტი და მასაჟი ზედმეტი არ იქნება.
სპორტის თამაში შესანიშნავად ამაღლებს განწყობას და გაძლევს თავდაჯერებულობის განცდას.
უყურეთ კომედიას სახლში, ან კიდევ უკეთესი, წადით კინოში. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება არა მარტო, არამედ ვინმესთან ერთად.
სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ მოაწყოთ წვეულება უახლოეს მეგობრებთან ერთად.
წადით პიკნიკზე ქალაქის გარეთ.
იპოვნეთ ახალი გატაცება ან ჰობი თქვენთვის.

და უმეტესობა საუკეთესო საშუალებაგანწყობის ასამაღლებლად, ეს შოპინგია. თუ ბევრი ფული არ გაქვთ, მაშინ ერთით მაინც უნდა გაახაროთ თავი ახალი რამ. ახალი ნივთების შეძენისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ გარდერობის ნათელ ნივთებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს თქვენს განწყობაზე. რეკომენდირებულია ყურადღება მიაქციოთ ჩვეული სტილის საპირისპირო ტანსაცმელს.

საყვარელი ადამიანის დახმარება დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი პრობლემები. შესაძლოა თქვენს ახლო წრეში არის ვინმე, რომელიც ბევრად უარეს მდგომარეობაშია. ღირს მისთვის დახმარების გაწევა, მხარდაჭერა და ქალი თანდათან დაივიწყებს თავის გამოცდილებას და ფსიქიკურ ტკივილს.

ნაბიჯი სამი

ახლა თქვენ შეგიძლიათ სრულად იფიქროთ თქვენს ცხოვრებაზე. გავიხსენოთ კარგი მომენტებიცხოვრებიდან, რომელიც მოხდა ყოფილი მამაკაცის გამოჩენამდე და იფიქრე მომავალზე. აიძულეთ თავი არ დაიმახსოვროთ, გადააგდეთ თქვენი ყოფილი სიყვარული თავიდან. თუ წინა ორი ნაბიჯი სრულად დასრულდა, მაშინ მოხდა თქვენი მნიშვნელობისა და მნიშვნელობის გადახედვა. ყოველივე ამის შემდეგ, რაც გაკეთდა, მხოლოდ საკუთარი თავისთვის იყო გაკეთებული.

ახლა საბოლოოდ შემდეგნაირად ხდება:

შეწყვიტე დაინტერესება და ფიქრი მასზე.
დაფიქრდით რა მოხდებოდა, რომ არ დაშორდებოდით.
აღიქვამენ განშორებას, როგორც ახალ ნაბიჯს ბედნიერი მომავლისკენ.
გესმოდეთ, რომ მთავარია საკუთარი თავი არ დაკარგოთ.
შეაჯამეთ და მიიღეთ ფასდაუდებელი გამოცდილება თქვენთვის.

ამის შემდეგ შეგიძლიათ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ გაუშვათ თქვენი ფიქრებიდან. მთლიანად გაცივდით პიროვნების მიმართ.

ახლა თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა გახსნათ თავი ახალი ურთიერთობებისთვის. ამისათვის თქვენ უნდა:

დაიწყეთ შეამჩნიოთ მამაკაცის მზერა თქვენი მიმართულებით.
ყურადღება მიაქციეთ ძლიერ სქესს.
დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ თქვენ ხართ ქალი, რომელიც მოსწონთ მამაკაცებს, ყურადღებისა და პატივისცემის ღირსი.
ფლირტი მამაკაცებთან. მაგრამ არ უნდა გქონდეთ წარმავალი რომანები.
განებივრეთ საკუთარი თავი, სიყვარული და პატივისცემა. არ არის საჭირო ვინმეს გრძნობები და სურვილები საკუთარზე მაღლა დააყენო.

დანამდვილებით ვერავინ გიპასუხებს, რა დრო დასჭირდება განშორების სრულ დავიწყებას. ეს დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე:

ურთიერთობის ხანგრძლივობა;
ინდივიდუალური ხასიათის თვისებები.

თუ ნათლად მიჰყვებით ნაბიჯებს, თქვენი ურთიერთობის გაწყვეტის ტკივილი სწრაფად გაქრება.

IN თანამედროვე ფსიქოლოგიადიდი ყურადღება ეთმობა მამაკაცსა და ქალს შორის ურთიერთობის საკითხებს. ფსიქოლოგები აძლევენ რჩევებს, თუ როგორ სწრაფად და ნაკლებად უმტკივნეულოდ მოიშოროთ გრძნობები საყვარელი ადამიანის მიმართ.

რჩევა	Შესრულება
დაშლის შემდეგ, თქვენ უნდა მთლიანად აღმოფხვრას ყოფილი კაციცხოვრებიდან	ეს დაგეხმარებათ სწრაფად დაივიწყოთ. ნუ ეძებ მასთან შემთხვევითი შეხვედრები, არ დაურეკოთ მას, არ დაწეროთ SMS, გამორიცხეთ კომუნიკაცია ინტერნეტში. თქვენ არ უნდა დაინტერესდეთ მისი ცხოვრებით. თქვენ უნდა გამოიჩინოთ სრული გულგრილობა. დააიგნორე ყველაფერი, რაც მასთან არის დაკავშირებული
არ არის საჭირო მომხდარში დამნაშავეების ძებნა.	არ უნდა ჩაერთოთ საკუთარ თავში დაშორების შემდეგ. დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ მომხდარში დამნაშავე არავინაა. თქვენ გულწრფელად და გულწრფელად უნდა გამოავლინოთ ის შეცდომები, რომლებიც დაუშვით ურთიერთობებში, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი მომავალში.
უნდა გესმოდეთ, რომ სამყაროში ყველაფერი იცვლება	არავითარი ურთიერთობა არ შეიძლება სამუდამოდ გაგრძელდეს. ყველაფერს აქვს თავისი დასაწყისი და დასასრული. საკუთარი თავი უნდა დაარწმუნო, რომ ერთად არასდროს იქნებით და ეს ურთიერთობა ოდესღაც უნდა დასრულებულიყო
გადახედეთ თქვენს დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ	არ უნდა იფიქრო, რომ თუ ქალი მარტოა, მაშინ ის სხვაზე უარესია. თუ მოხდა დაშლა, მაშინ მას რაღაც არ აქვს. თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს ყველა თვისებას და თვისებას და დარწმუნდეთ, რომ თქვენ ხართ თვითკმარი ადამიანი. თქვენ უნდა გიყვარდეთ და დააფასოთ საკუთარი თავი. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ყველა თქვენი დადებითი თვისებებიდა მახასიათებლები ფურცელზე და მუდმივად ხელახლა წაიკითხეთ იგი
ღირს ისევ ცხოვრების დაწყება	თქვენ უნდა მიიღოთ დაშორება, როგორც შანსი, რომ დაიწყოთ. ახალი ცხოვრებადა გახსენით ახალი პერსპექტივები თქვენთვის. ეს უნდა იყოს ნათელი, მდიდარი და მრავალფეროვანი. ალბათ გოგონა ყოველთვის ოცნებობდა ცხოვრებაში რაღაცის შეცვლაზე, ამიტომ უნდა დაიწყოს ოცნების ახდენა. შეიძინეთ ახალი ნაცნობები, შეისწავლეთ ახალი ინტერესები და ჰობი. ჩათვალეთ ეს ყველაფერი უკეთესობისკენ შესაცვლელად
დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ იმსახურებთ უკეთეს კაცს	არ უნდა იფიქრო იმაზე, რომ სიგიჟემდე შეყვარებული იყავი ყოფილ შეყვარებულზე და მის გარდა არავინ გჭირდებოდა. არ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება იფიქროთ, რომ ადამიანი, რომელსაც დაშორდით, საუკეთესო იყო მსოფლიოში და მის მსგავსს ვერ იპოვით. თუ წყვილი ერთად არ არის, მაშინ ის არასრულყოფილია. უნდა დაარწმუნო საკუთარი თავი, რომ უკეთესს იმსახურებ.

კარგი, სულ ეს არის - ურთიერთობა დასრულდა, სიყვარული აღარ არის, ან იქნებ არც ყოფილა... განშორება იშვიათად გადის უშედეგოდ ემოციური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობაკაცი და ქალი. ზოგი ცუდ გუნებაზეა, ზოგი კი გაბრაზებულია ან ისტერიულია. ხშირია დეპრესიაში ჩავარდნის შემთხვევები: არ გინდა სხვა ადამიანების ნახვა ან ვინმესთან ურთიერთობა. გასაკვირი არ არის, რომ ბევრ ადამიანს აინტერესებს კითხვა, როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი. რა თქმა უნდა, უნივერსალური პასუხი არ არსებობს, მაგრამ ფსიქოლოგები გვთავაზობენ რამდენიმე ეფექტურ ტექნიკას, რომელიც დაეხმარება ტანჯულ ადამიანს დაივიწყოს მტკივნეული გამოცდილება და მოემზადოს ცარიელი ფურცელი. Რისთვის? ახალი ცხოვრების დასაწყებად. ეს სტატია აღწერს სამ მარტივ ნაბიჯს.

შეფერხებული ურთიერთობა ან დაშლა ძვირფასო პიროვნება- ძალიან გავრცელებული სიტუაცია. ბევრად უფრო ადვილია, თუ ეს მოხდა ორმხრივი თანხმობით, მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ განშორება მოხდა ერთ-ერთი პარტნიორის ინიციატივით - არ აქვს მნიშვნელობა, კაცი თუ ქალი.

უბედური შეყვარებული კვლავ მიჯაჭვულია თავისი სურვილის ობიექტთან, განიცდის ნაზ გრძნობებს, მაგრამ მათში ღალატის უსიამოვნო გემოც არის შერეული. ტანჯვა, ცრემლები, დეპრესია იწვევს ნორმალურად მუშაობისა და სწავლის უუნარობას, საკუთარ თავზე ზრუნვას და ზოგადად მტკივნეული დაშორება სავსეა სუიციდური აზრებით.

რა თქმა უნდა, არის სხვა სიტუაციებიც – მაგალითად, ქალს შეუყვარდება მამაკაცი, რომელიც მას სრულიად უგულებელყოფს ან ცხადყოფს, რომ რომანტიული ინტერესი არასასურველი ან შეუძლებელია. და როგორც ჩანს, ორმხრივობაზე ვერ ვისაუბრებთ და სიტუაცია არც ისე უიმედო ჩანს, მაგრამ გოგონას მაინც უჭირს ახალი ურთიერთობის დამყარება და არ აქვს ძალა გადაადგილებისთვის.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი?

კითხვა, როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი, აწუხებს ბევრ მამაკაცსა და ქალს. სამწუხაროდ, ყველაზე ხშირად ამ პრობლემას ვერ უმკლავდება ძალიან სწრაფად და ყველას არ შეუძლია მთლიანად გაათავისუფლოს მოგონებები და სასიამოვნო აზრები ყოფილი შეყვარებულის შესახებ. ჩვენ ვიცით, რომ ეს საზიზღრად ჟღერს, მაგრამ... დრო კურნავს. თუ დღეებს გაჯერებ ხაზს უსვამსდა იჩქარეთ ახალი ბედნიერებისკენ, უბედურება არც ისე თვალსაჩინო მოგეჩვენებათ.

შესაძლებელია თუ არა დაშორებისას სასიამოვნო მომენტების პოვნა? გამოდის კი. ალბათ, განშორება, მართალია, მტკივნეული, მაგრამ მაინც გამოცდაა ადამიანისთვის, რომელიც ღირსეულად უნდა გაიაროს. რა მოხდება, თუ ეს მხოლოდ გამოცდაა ახალი ბედნიერების გზაზე? მაშასადამე, წინასწარ ვერ დამარხავთ თავს, რადგან თქვენი ბედი სადღაც ახლოს ტრიალებს.

წარუმატებლობის პერიოდი გაივლის და ძალიან მალე დაიწყებთ ახალ ცხოვრებას და თუ ძველი მოგონებები გესტუმრებიან, ისინი სულ უფრო და უფრო ნაკლები იქნება, სანამ ერთ მშვენიერ მომენტში ისინი უფრო სასიამოვნო გამოცდილებით არ ჩანაცვლდება. ჩვენ აუცილებლად მოგიყვებით უფრო დეტალურად კონკრეტულ მეთოდებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ სწრაფად დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი საყვარელი.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ჭეშმარიტი სიყვარულისა და ბედნიერების საპოვნელად, ქალსა და მამაკაცს უნდა შეუყვარდეს 7 პარტნიორი. რა თქმა უნდა, ასეთ სიტუაციებში შეუძლებელია განცალკევებისა და განშორების გარეშე.

მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ საყვარელი ადამიანის დავიწყებაში

ასეთ უსიამოვნო და რთულ პერიოდში ფსიქოლოგები გვირჩევენ სამი მარტივი და ეფექტური ნაბიჯის შესრულებას, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი. ისინი გარკვეულ თანმიმდევრობას ჰგავს:

გაუშვი;
შეცვლა;
შეეცადე ისევ შეგიყვარდეს.

ბევრი იტყვის, რომ ეს ყველაფერი მარტივია და თეორიულად ლამაზად გამოიყურება, მაგრამ პრაქტიკაში სწრაფი შედეგის მიღწევა შეუძლებელია. ძნელია არ დაეთანხმო ამას, მაგრამ თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ უსიამოვნო გამოცდილებასთან, ასე რომ, რატომ არ დაიწყოთ ამ ნაბიჯებით.

მეთოდი No1. გაშვება

უპირველეს ყოვლისა, მიიღეთ განცალკევების სიტუაცია. Რას ნიშნავს ეს? გაიაზრეთ ყველაფერი, რაც მოხდა, შეეცადეთ გაიმეოროთ განშორების უსიამოვნო მომენტის ყოველი წუთი და ბოლოს, აღიაროთ დასრულებული ფაქტი. შეგიძლიათ (და, ზოგიერთ შემთხვევაში, დაგჭირდეთ) ტირილი და ყვირილი.

კონკრეტული ნაბიჯები შემდეგია:

მეთოდი No2. შეცვლა

მეორე რჩევა არის შეცვალოთ თქვენი აწმყო და მომავალი უკეთესობისკენ და შეცვალოთ საკუთარი თავი. მაგალითად, შეგიძლიათ გაუშვათ წარსული მოგონებები ისეთი ხრიკების გამოყენებით, როგორიცაა:

მეთოდი No3. ახალ ურთიერთობაში შესვლა

ბოლო ნაბიჯი, რომლის განხორციელებაც საშუალებას მოგცემთ არ იფიქროთ თქვენს ყოფილ არჩეულზე, ისევ შეყვარებაა. თქვენს ყოფილ გულის მეგობარს არ აქვს სათუთი გრძნობები თქვენს მიმართ? დადგა დრო, დააკავშიროთ თქვენი მომავალი სხვა ადამიანთან, ვინც მოგექცევათ სათანადო პატივისცემით და ყურადღებით.

არ უნდა დაიცვათ თავი გარშემომყოფებისგან, მეგობრებისგან და შეზღუდოთ მეგობრების წრე. სავარაუდოა, რომ ისინი გაგაცნობთ სიყვარულის ახალ ობიექტს, ან მეგობრებს შორის იპოვით ადამიანს, რომელიც გადაგარჩენს მტკივნეული მოგონებებისგან.

ჩვენ ვერ ვიწინასწარმეტყველებთ, რა გველოდება მომავალში. მაგრამ აწმყოში არსებულმა პრობლემებმა, რომლებიც გამოწვეულია რეალობასთან მტკივნეული შეჯახებით, შეუძლია ხალიჩა ამოიღოს ნებისმიერი ადამიანის ფეხქვეშ. ემოციები მძვინვარებს, რაც სავსეა გამონაყარი მოქმედებებით. ფსიქოლოგები კატეგორიულად არ გირჩევენ:

ნუგეშისცემით იმედოვნებთ, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანი ყველაფერს გაიგებს, გაიგებს მის შეცდომებს და დაბრუნდება;
დაალაგეთ ურთიერთობა გარდაცვლილთან, ეძიეთ შეხვედრა მასთან;
გახდე "ჯაშუშად" სხვადასხვა ხრიკების გამოყენებით, რათა გაარკვიო მისი ახალი ცხოვრების დეტალები;
რეგულარულად გაიმეორეთ თქვენს მეხსიერებაში ყველა ცუდი საქციელი და საზიზღარი რამ, რაც მან გაგიკეთა;
ინტრიგა, ჩხუბის მცდელობა ყოფილი შეყვარებულიახალი გატაცებით;
იტირე შენს რთულ ბედზე, საკუთარი თავის სინანულით;
შეცვალეთ პარტნიორები, ჩააგდეთ ახალი სასიყვარულო თავგადასავლების მორევში;
მოიძიეთ მხარდაჭერა მოწევისთვის, ალკოჰოლური სასმელებიდა ნარკოტიკული საშუალებები.

როდესაც ფიქრობთ კითხვაზე, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი უფრო მარტივად და სწრაფად, უნდა გაარკვიოთ ექსპერტების მოსაზრებები. ფსიქოლოგები დარწმუნებულები არიან, რომ ოპტიმისტებისთვის ბევრად უფრო ადვილია ახალი ურთიერთობების დაწყება. ამ ტიპის ადამიანები დარწმუნებულები არიან, რომ დაშორება შესანიშნავი შესაძლებლობაა შეცვალონ საკუთარი თავი და დაიწყონ თავიდან.

თუ ჯერ კიდევ არ გადაგიწყვეტიათ, რამდენად ადვილია საყვარელი და სასურველი ადამიანის დავიწყება, სცადეთ გამოიყენოთ ერთი უნივერსალური მეთოდი - შეეცადეთ შეიყვაროთ საკუთარი თავი, გაზარდოთ საკუთარი თვითშეფასება. ამ შემთხვევაში მიხვდებით, რომ მეტს და უკეთესს იმსახურებთ. და ეს საუკეთესო გელოდებათ მომავალში ძალიან მალე, რადგან ცხოვრება იმდენად მრავალმხრივი და არაპროგნოზირებადია!

გამარჯობა, მე ვარ ნადეჟდა პლოტნიკოვა. წარმატებით დაასრულა სწავლა სუსუ-ში სპეციალიზებულ ფსიქოლოგად, მან რამდენიმე წელი დაუთმო განვითარების პრობლემების მქონე ბავშვებთან მუშაობას და მშობლების კონსულტაციას ბავშვების აღზრდის საკითხებზე. მიღებულ გამოცდილებას სხვა საკითხებთან ერთად ვიყენებ ფსიქოლოგიური ხასიათის სტატიების შექმნისას. რა თქმა უნდა, მე არანაირად არ ვამტკიცებ, რომ საბოლოო სიმართლე ვარ, მაგრამ იმედი მაქვს, რომ ჩემი სტატიები დაეხმარება ძვირფას მკითხველს გაუმკლავდეს ნებისმიერ სირთულეს.

ასევე შეიძლება მოგეწონოთ...

124 კომენტარი სტატიაზე ” როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევა»

აქ მთავარია გაიგო და აღიარო, რომ დაშორდი და მერე გადაიტანო. იპოვნეთ რაიმე თქვენი, გადაიტანეთ ყურადღება და დაიწყეთ ახალი ურთიერთობა.

ეს ყველაფერი სისულელეა. სიყვარული რომ იყო, მისი მოკვლა აღარ შეიძლება. ან, ეს ნიშნავს, რომ ეს არ იყო სიყვარული. შეიძლება განადგურებული იყოთ, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ. ის ვირუსს ჰგავს, რომელიც შიგნით დამკვიდრდა და ხელსაყრელ პირობებში გამოვა. როგორც 50, ასევე 70 წლის ასაკში. ჩვენ ეს თავისთავად უნდა მივიღოთ და ვეცადოთ, რომ ყურადღების გაფანტვა. ან სცადეთ მისი დაბრუნება, თუ იყო ორმხრივი. თუნდაც მრავალი წლის შემდეგ. ადამიანის ბუნებაა შეცდომების დაშვება და აზრების შეცვლა. წლები ცვლის თქვენს შეხედულებას ცხოვრებაზე. ჯერ კიდევ არის რაღაცის გამოსწორება. ნუ იცხოვრებთ სხვისი წესების ან საზოგადოების შეხედულებების მიხედვით. იცხოვრე შენი გულის მიხედვით. და მაშინ არაფერს ინანებ.
- დიახ, თუ არსებობს ადამიანის სიყვარული, მაშინ მას ვერ მოიშორებ. და ნუ დაივიწყებ მას. მეტსაც ვიტყვი - ვერც კი ვშორდები. და ყველაზე საოცარი ის არის, რომ სული და გული არ უშვებს ამ სიყვარულს. რა თქმა უნდა, ჩვენ ყველა განსხვავებულები ვართ და ეს ყველასთვის განსხვავებულია. ამიტომ ვიტყვი, რომ დრო ზუსტად არ კურნავს. თუ თქვენ შეძლებთ თქვენს სიყვარულს სათითაოდ გაუმკლავდეთ, მაშინ ყველაფერი კარგად იქნება.
  - ეს სიყვარული განადგურებაა. მითუმეტეს თუ ადამიანმა რამდენჯერ გიღალატა და შენ აპატიე და აპატიე. რთულია ახალ ურთიერთობაში გადასვლა, რადგან სიყვარული ჯერ კიდევ შენს სულშია. ჩემი საკუთარი გამოცდილებიდან ახლა მესმის, რომ ასეთი ურთიერთობები ხშირად ნადგურდება. შეგიძლია სხვა ქალაქში წახვიდე, მაგრამ საკუთარ თავს ვერ გაექცევი.
    
    Ძალიან ძნელი. დღისით არაფერი - სამსახური მაფანტავს. ღამით კი უბრალოდ აუტანელია, რა მტკივნეულია, სიტყვებით ვერ გამოვხატავ... არ მეგონა, რომ 40 წლის შემდეგ შეიძლებოდა ასე შეყვარებოდა.
    - დიახ, როგორც მე მესმის თქვენი.
      მეც იგივე მაქვს. უფრო მეტიც, მე ვარ დაქორწინებული და ეს ის ადამიანია, რომელთანაც ერთად ვერ ვიქნები...
      
      დიახ... იგივე. მათ გამოიგონეს სიყვარული.

გამარჯობა მეგობრებო! საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტა ყოველთვის მტკივნეულია. ერთია, დაასრულო მოძველებული ურთიერთობა, იყო ცოტა სევდიანი და ნოსტალგიური და შემდეგ გადახვიდე ახალ ადამიანებზე, გრძნობებზე და ემოციებზე. სრულიად სხვაა, როცა პარტნიორმა მოულოდნელად მიგატოვა. ყველაზე ძვირფასი ადამიანი, ვისთან ერთადაც ბედნიერად ცხოვრებას გეგმავდი.

ერთხელაც მსგავსი სიტუაციაძნელი მისახვედრია, რომ ეს არის დასასრული. მაშინაც კი, თუ თქვენმა პარტნიორმა ცხადყო, რომ თქვენ შორის ყველაფერი დასრულებულია, თქვენს სულში მაინც არის იმედის ნაპერწკალი, რომ ჯერ კიდევ არსებობს რაიმე გზა დანგრეული კავშირის გასაცოცხლებლად. მაგრამ ოცნება იმაზე, რაც არასდროს მოხდება, მხოლოდ ახანგრძლივებს ტანჯვას.

იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ შეუძლებელზე, თქვენ უნდა შეხედოთ სიმართლეს, მიიღოთ ის ფაქტი, რომ დაშორდით და ისწავლოთ ცხოვრება ახალ პირობებში. რა თქმა უნდა, ეს ადვილი არ იქნება, მაგრამ სამკურნალო პროცესის გავლა ძალზე მნიშვნელოვანია. თუ ახლა წარმოდგენა არ გაქვთ, როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, სამი მარტივი ნაბიჯი დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ წარსული ურთიერთობის ტვირთისგან. დაიცავით ფსიქოლოგის რჩევა და წარმატებას მიაღწევთ.

ნაბიჯი #0 - არ დაუშვათ საერთო შეცდომები

თუ სასოწარკვეთილებაში დახმარებისთვის მიმართავთ მეგობრებს ან ეძებთ რჩევას ინტერნეტში, ალბათ მოისმენთ ასეთ რამეს:

ცოტა მოითმინე, ის დაბრუნდება უკან და ითხოვს პატიებას...
ერთმანეთს დაარტყავენ - პირველად იპოვნეთ ვინმე თქვენთვის, აცნობეთ, რომ არ იტანჯებით...
ღვინო შესანიშნავი წამალია ფსიქიკური ჭრილობების დროს. დავლიოთ, კარგად ვიტიროთ და მერე კლუბში წავალთ და განტვირთავთ...
აი შენთვის შეთქმულება, წაიკითხე შუაღამისას გზაჯვარედინზე - და მაშინვე შეწყვეტ ტანჯვას...

თუ თქვენ გაქვთ იმედი, რომ ის, ვინც გონს მოვა და დაბრუნდება, მაშინ რისკავთ კვირების, თვეების და წლებიც კი დაღლილობის მოლოდინში, მაგრამ ვერაფერს მიიღებთ.

ტკივილისა და სიცარიელის ჩახშობის მცდელობა პირველ ადამიანთან ურთიერთობით არაეფექტურია. თუ ასეა, მაშინ შეგნებულად თუ არა, თქვენ მუდმივად შეადარებთ მას ახალ პარტნიორს. გარდა ამისა, ეს უბრალოდ არ არის სამართლიანი იმ ადამიანის მიმართ, ვინც გრძნობებს თქვენს მიმართ.

ნარკოტიკივით დაგეხმარება ცოტა ხნით დაივიწყო, მაგრამ სიყვარულისგან არ განგკურნოს. მაგრამ მათი გავლენით შეგიძლიათ ჩაიდინოთ უგუნური ქმედებები, რომლებსაც დიდხანს ინანებთ.

მრავალფეროვანი ლაპის შეთქმულებებიდა ლოცვები თვითჰიპნოზის მხოლოდ ერთი გზაა. ამან შეიძლება იმუშაოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ ძალიან მიზანშეწონილი და უპირობოდ გჯერათ სხვა სამყაროს ძალების. მათთვის, ვისაც აქვს სკეპტიციზმის ჯანსაღი დოზა, ჯადოსნური რიტუალებიჩვეულებრივ არ მუშაობს.

და რაც მთავარია, ნუ შეინარჩუნებთ ტკივილს შიგნით და ნუ იტყვით, რომ ყველაფერი კარგადაა თქვენთან. რაც არ უნდა ღრმად უბიძგოთ მას, ის მაინც რჩება თქვენთან, მომწამლავს და ხელს უშლის სრულ ცხოვრებას.

ნაბიჯი No1 – დაადგინეთ, რა გიშლით ხელს წარსული ურთიერთობების გათავისუფლებაში

ადამიანზე დაფიქსირების მიზეზები, რომლებსაც შეჩვეული ხართ, შეიძლება განსხვავებული იყოს. გეჩვენება, რომ გიყვარს ის და შენი ტვინი გაბურღულია ერთი ფიქრით: „არ შემიძლია დავივიწყო ის, რაც მოხდა ჩვენს შორის“. მაგრამ სინამდვილეში, ხშირად სწორედ თქვენ ხდებით თქვენი ტანჯვის მიზეზი. მოგონებების დაუსრულებლად გამეორებით ან იგივე ემოციების განცდით, წინსვლას ვერ შეძლებთ.

გაგიადვილდებათ დაშორების გადალახვა, თუ გაანალიზებთ, რა გაიძულებთ წარსულს. მოდით შევხედოთ ყველაზე გავრცელებულ მიზეზებს.

ჩახშობილი ემოციები

ყველაზე ხშირად, ეს იმ ბიჭების ცოდვაა, რომლებსაც ტვინში აშკარად აქვთ აღბეჭდილი ნიმუში "კაცები არ ტირიან". ძლიერი სქესის წარმომადგენლები, რომლებიც ცდილობენ მის შეხამებას, გრძნობების ჩახშობისკენ მიდრეკილნი არიან, თითქოს საერთოდ არ აწუხებენ დაშლა.

წყენისგან თავის დასაღწევად, თქვენ უნდა გამოხატოთ იგი. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს წინ დგას ადამიანი, რომელზეც გაბრაზებული ხართ. ხმამაღლა გამოხატეთ ყველაფერი, რაც თქვენს სულშია. ნუ შეიკავებთ ემოციებს - თუ გინდათ, იტირე ან იყვირე. თქვენ უნდა გადააგდოთ მთელი ნეგატივი, რომ აღარ იტანჯოთ საკუთარი თავი გაუთავებელი დიალოგებით.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ ხმამაღლა თქვათ თქვენი საჩივარი, გადაიტანეთ იგი ქაღალდზე. წარმოიდგინეთ, რომ აპირებთ წერილის გაგზავნას თქვენს ყოფილს და გულწრფელად დაწერეთ რას გრძნობთ. მნიშვნელოვანი წერტილი- ქაღალდზე უნდა დაწერო. ხელახლა წაიკითხე რაც დაწერე, აპატიე დამნაშავეს და გაანადგურე წერილი. არ გაუგზავნოთ მიმღებს, თუნდაც ძალიან გსურდეთ. ბოლოს და ბოლოს, თქვენი მიზანია, თავი დააღწიოთ წყენას და არა ხელახლა დაიწყოთ საკითხების დალაგება.

ის არის სამყაროს ცენტრი

თუ თქვენს ყოფილს ამ პერსპექტივიდან უყურებთ, გაგიჭირდებათ სწრაფად დაემშვიდობოთ მას და დაიწყოთ ახალი ურთიერთობის დამყარება სხვასთან. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის შეწყვიტოთ მისი კერპობა და ჩათვალოთ ის საუკეთესოდ. ვინ იცის, იქნებ ბედი გიმზადებს იმ ადამიანთან შესახვედრად, ვისი ყოფილი მას არ ემთხვევა.

შეწყვიტე საკუთარ თავს უთხრა, რომ ვეღარასოდეს შეგიყვარებ ვინმეს. დიახ, ახლა, როცა ჭრილობები ჯერ არ შეხორცებულა, მტკივა ამაზე ფიქრი. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ სამუდამოდ დაკარგეთ შეყვარების უნარი.

ძალიან ბევრი წარსული აწმყოში

ძნელია წარსული ურთიერთობისგან თავის დაღწევა, თუ შენი ყოფილი ყოველთვის თქვენს თვალწინ არის. ეს ჩვეულებრივ ხდება, თუ ბევრი საერთო მეგობარი გყავთ და დროს ატარებთ ერთ კომპანიაში. ასევე, ხშირ შეხვედრებს ვერ მოერიდებით, თუ კოლეგები ხართ და ერთ განყოფილებაში მუშაობთ.

მაშინაც კი, თუ გულწრფელად გინდა დაივიწყო შენი ყოფილი პარტნიორი, ვერ დარჩები გულგრილი იმის მიმართ, თუ როგორ ესაუბრება და ეფლირტავება სხვებთან. გამუდმებით შეადარებ საკუთარ თავს ვინმესთან, გამოიტან დასკვნებს, ინერვიულებ და ყოველმხრივ გამოხვალ, რათა დაამტკიცო, რომ ყველანაირად უკეთესი იყავი. სანამ ასეთ ქმედებებზე კარგავთ დროსა და ენერგიას, გახსოვდეთ, რომ წარსულს ორივე ხელით უჭირავთ.

მხოლოდ მას შემდეგ რაც საქმე ფსიქოლოგიური მიზეზები, შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ ეტაპზე.

ნაბიჯი No2 - ამოიღეთ წამყვანები

ყველაფერი, რაც შეიძლება შეგახსენებთ წარსულ ურთიერთობას, სწრაფად უნდა მოიშოროთ თქვენი ცხოვრებიდან. თქვენ უნდა მოიცილოთ ყველაფერი - ნივთები, მელოდიები, არომატები, ჩვევები, კონტაქტები. მას შემდეგ, რაც განახორციელებთ „დიდი წმენდას“ და ამოიღებთ უმცირეს მინიშნებებს, რომლებიც აკავშირებთ თქვენს გარდაცვლილ სიყვარულთან, მალე შეამჩნევთ, რომ სევდის მიზეზი გაცილებით ნაკლებია და უფრო ადვილი იქნება დაშლის გადარჩენა.

მოიშორეთ ნივთები

ხშირად საყვარელ ადამიანთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ ყველგან ხედავთ მის შეხსენებებს. ნებისმიერი რამ შეიძლება იყოს ისეთი წამყვანად, რომელიც აღვიძებს მოგონებებს:

პლიუს კურდღლის საჩუქარი ვალენტინობის დღისთვის
ერთობლივი ფოტოები ჩარჩოში საწოლთან ან სმარტფონზე
ფინჯანი, რომლიდანაც თქვენმა პარტნიორმა დილით ყავა დალია
სუნამო, რომელიც შეირჩა პირველი პაემნისთვის
ეტიკეტი კომპიუტერული თამაშითქვენს სამუშაო მაგიდაზე - იგივე, რაც თქვენს ყოფილს უყვარდა მუშაობის შემდეგ

რაც არ უნდა ძვირფასი იყოს შენთვის ეს მოკითხვა წარსულიდან, მოიშორე ისინი სინანულის გარეშე. წაშალეთ თამაში და ფოტოები, წაიყვანეთ პლიუს შინაური ცხოველები ბავშვთა სახლი, გადაყარეთ სუნამო ან მიეცით მეგობარს, რომელსაც იშვიათად ნახავთ.

როგორც უკანასკნელი საშუალება, თუ საგანძურის გადაყრა ძალებს აღემატება, ჩადეთ ყუთში და წაიღეთ სადმე შესანახად. შესაძლოა, რამდენიმე წლის შემდეგ მშობლების სხვენში ნაგავი გაასუფთავოთ. აგარაკიდა თქვენ წააწყდებით მას. შემდეგ კი, შინაარსის გავლის შემდეგ, მხოლოდ გაიღიმებ, გაიხსენე, როგორ მოგკლავდნენ და გლოვობდნენ ახლა.

კონტაქტების წაშლა

თუ ეს არ გაკეთებულა, ყოველ ჯერზე, როცა ათვალიერებთ ტელეფონების წიგნს ან ათვალიერებთ კონტაქტების სიას მყისიერ მესინჯერებში, თვალი მოგაკრავთ სახელს, რომელიც ბოლო დროს ყველაზე ძვირი იყო. და თქვენი ტვინი დაგვეხმარება მოგონებებს ტკბილი სასიყვარულო სმს-ების, ან ფანტაზიების შესახებ თემაზე „რა მოხდება, თუ ახლა დავრეკავ ან დავწერო?...“

ახლანდელ სიტუაციაში მოგონებებიც და ფანტაზიებიც მხოლოდ უფრო მეტ ტკივილს გაგრძნობინებთ. ამიტომ, მტკიცე ხელით, ამოიღეთ ყველა საკომუნიკაციო არხი და არ დატოვოთ ხარვეზები, დაიმალოთ ფიქრების მიღმა, რა მოხდება, თუ თქვენს ყოფილ პარტნიორს სასწრაფოდ სჭირდება მნიშვნელოვანი საკითხი. თუ ეს მოხდება, ყოველთვის შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მას საერთო მეგობრების მეშვეობით.

დაბლოკეთ სოციალური ქსელები

ყველაზე ცუდი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის თქვენი ყოფილი ვნების სრული მეთვალყურეობა, ყოველდღე ათვალიერებთ მის გვერდებს ყველა სოციალურ ქსელში. გულზე ხელის გულზე მიპასუხე - თავს უკეთ გრძნობდი იმის გამო, რომ ნახე ის, ვისზეც ცრემლები ღრიალებს კლუბში გართობაზე, მეგობრებთან ერთად მწვადზე, თუ შენთან ერთად შვებულებაში წასვლაზე?

თუ არ ხართ მიდრეკილი მაზოხიზმისკენ, გააუქმეთ თქვენი ყოფილი პარტნიორის ანგარიშები. ამ გზით თქვენ ვერ ნახავთ მის ამბებს და გახსოვთ, როგორ ცეკვავდით ერთად ერთ კლუბში ან ისვენებდით ერთ კომპანიაში აგარაკზე. თუ ეს არ დაგვეხმარება და მაინც „შემთხვევით“ აღმოჩნდებით ძვირფას გვერდზე, მიიღეთ მტკიცე გადაწყვეტილება და გაგზავნეთ იგი შავ სიაში.

შექმენით ახალი ტრადიციები

თუ თქვენი ურთიერთობა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გაგრძელდა, თქვენ ალბათ შეიმუშავეთ საკუთარი განსაკუთრებული რიტუალები და ტრადიციები. ალბათ პარასკევს დადიხარ კინოში, სამსახურის შემდეგ კაფეში წახვედი და შაბათ-კვირა ქალაქგარეთ გაატარე. მაშინაც კი, თუ ეს თქვენს ჩვევად იქცა, შეეცადეთ შეცვალოთ იგი რაიმე ახალი, არანაკლებ საინტერესო.

სამსახურის შემდეგ, კაფეში წასვლის ნაცვლად, წადით სპორტდარბაზში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ერთდროულად შეძლებთ სავარჯიშო მოწყობილობებზე ოფლიანობას და დაკარგული სიყვარულის ნოსტალგიას. პარასკევს კინოში წასვლის ნაცვლად მეგობრებთან ერთად წვეულებაზე წადით. მხიარული კომპანია, მუსიკა და ცეკვა არ მოგცემთ სევდიან მოგონებებში ჩაძირვის საშუალებას.

მნიშვნელოვანია - არ შეინარჩუნოთ ტრადიცია მისი მონაწილის უბრალოდ შეცვლით. რა თქმა უნდა, პარასკევს საღამოს შეგიძლიათ მეგობართან ერთად კინოში წასვლა. მაგრამ ფილმით სიამოვნების ნაცვლად, გახსოვთ, როგორ მოხვედით აქ თქვენს მნიშვნელოვან სხვასთან ერთად, იჯექით ერთსა და იმავე სკამებზე, ხელები ეჭირათ და ა.შ. იქნება ასეთი გართობა საინტერესო? ძლივს.

ნაბიჯი #3 - ცხოვრება გრძელდება

ამის გასაგებად, თქვენ აუცილებლად უნდა გაიაროთ წინა ორი ნაბიჯი. რამდენი დრო გჭირდებათ ამისთვის, დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენზე და თქვენი გრძნობების სიღრმეზე. მაგრამ მხოლოდ საკუთარი ემოციების გაგებით და წარსულთან კავშირის მოშორებით შეგიძლიათ მიიღოთ აწმყო და შეხედოთ მომავალს.

ძირს სევდა

რა თქმა უნდა, დაშორების შემდეგ დრო გჭირდებოდათ ემოციების გასაფანტად, ტირილისა და სევდიანისთვის. მაგრამ არ გაახანგრძლივოთ ეს პერიოდი თქვენი ტანჯვის სიამოვნებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს სიტუაციაში ჩაძირვის რისკი, საიდანაც საკუთარი თავის გამოსვლა თითქმის შეუძლებელია.

დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ მეტი დრო გაატაროთ სოციალურად. შეხვდით მეგობრებს, ეწვიეთ ნათესავებს, უბრალოდ გაისეირნეთ ქუჩაში, ისიამოვნეთ სუფთა ჰაერით, მზის შუქით და ახალი გამოცდილების შთანთქმით.

მადლობა ყოფილ პარტნიორს

ამისათვის თქვენ არ გჭირდებათ მასთან შეხვედრა. საკმარისია წარმოიდგინოთ ის თქვენს თვალწინ და ხმამაღლა თუ გონებრივად თქვათ ყველაფერი, რისთვისაც მადლობელი ხართ მისი. დიახ, ახლა თქვენ დაშორდით, მაგრამ თქვენ შორის იყო კავშირი, რამაც ალბათ ბევრი დადებითი მომენტი მოგცა. და ის ცუდიც კი, რაც თქვენს შორის მოხდა, იმსახურებს მადლიერებას. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ გაიარეთ ცხოვრების გაკვეთილები, გამოიტანეს დასკვნები და შეძლებენ თავიდან აიცილონ მსგავსი შეცდომები ახალ ურთიერთობებში.

თუ რომელიმე თქვენი ურთიერთობა მთავრდება მტკივნეული განშორებით, შესაძლოა, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს ქცევას. რობინ ნორვუდის წიგნი ქალები, რომლებსაც ძალიან უყვართ. თუ "სიყვარული" შენთვის ნიშნავს "ტანჯვას", ეს წიგნი შეცვლის შენს ცხოვრებას.” დაგეხმარებათ გაიგოთ რა შეცდომებს უშვებთ და თავიდან აიცილოთ ისინი მომავალში.

შეწყვიტე წარსულზე საუბარი

ხშირად მეგობრები და ოჯახის წევრები ფიქრობენ, რომ თქვენ უნდა ისაუბროთ ამის შესახებ, ამიტომ ისინი იწყებენ საუბარს თქვენს ყოფილ პარტნიორზე. თავაზიანად, მაგრამ მტკიცედ უთხარით, რომ ეს არ არის საჭირო. თქვენ არ გსურთ წარსულის განხილვა და საერთოდ არ გაინტერესებთ რას აკეთებს ეს ადამიანი ახლა.

თქვენ დახარჯეთ დრო და ძალისხმევა, რათა სამუდამოდ ამოიღოთ წარუმატებელი ურთიერთობის ნებისმიერი შეხსენება თქვენი ცხოვრებიდან. მაშ, რატომ ახლა ისევ აღვივებს წარსულს და ხელახლა ხსნის ძლივს შეხორცებულ ჭრილობებს ჭორიკანების მოსაწონად?

გაერთეთ საპირისპირო სქესის ადამიანებთან

ხშირად, ცუდი გამოცდილების შემდეგ, ადამიანები განიცდიან ფარულ აგრესიას საპირისპირო სქესის ყველა წარმომადგენლის მიმართ. ცრურწმენისადმი მიდგომა, როგორიცაა „ყველა მამაკაცი უსირცხვილოა“ ან „გოგოებს მხოლოდ მსუქანი საფულე სჭირდებათ“, სრულიად უსამართლოა. თქვენ გარშემორტყმული ხართ ყველაზე მეტად განსხვავებული ხალხი, და მათ შორის ბევრია კეთილი, სიმპატიური, პატიოსანი და უანგარო.

მაგრამ ძალიან რთული იქნება მათი დანახვა ნეგატივის პრიზმაში. ამიტომ, ნუ მოერიდებით კონტაქტებს, იყავით ღია ახალი ნაცნობებისთვის. თქვენ არ აპირებთ მთელი ცხოვრების გატარებას ბრწყინვალე იზოლაციაში მხოლოდ იმიტომ, რომ ერთხელ დაუშვით შეცდომა ადამიანთან დაკავშირებით, არა?

ნუ აკეთებ შედარებებს

ხშირად, დაშორების შემდეგ, ადამიანები ქვეცნობიერად ცდილობენ იპოვონ ყოფილი ცხოვრების პარტნიორის მსგავსი ადამიანი. როგორც წესი, საქმე მხოლოდ გარეგნობას არ ეხება. კომუნიკაციის დროს გამუდმებით ფიქრობთ იმაზე, თუ რას იტყოდა და იმოქმედებდა ადამიანი, რომელსაც დაშორდით. ეს არის გზა არსად.

აღიარეთ ის ფაქტი, რომ თქვენი წინა ურთიერთობა დასრულდა. გეყოლებათ ახალი პარტნიორები, ახალი გრძნობები, მაგრამ ვერასოდეს შეძლებთ წინა რომანის ზუსტად გამეორებას. რატომ მუდმივად ფიქრობთ იმაზე, რაც არ შეიძლება იყოს?

იმის ნაცვლად, რომ შეადაროთ თქვენი ახალი მეგობარი ბიჭი ან შეყვარებული ძველ პარტნიორთან, შეეცადეთ უკეთ გაიცნოთ ადამიანი და იპოვოთ მასში საკუთარი მიმზიდველი თვისებები. სავსებით შესაძლებელია, რომ, მიუხედავად მისი „სხვაობისა“, ის თქვენი სულიერი მეგობარი და ნამდვილი სიყვარული გახდეს.

როგორც ხედავთ, საყვარელი ადამიანის სწრაფად დავიწყება და გაშვება არ არის უმარტივესი ამოცანა, მაგრამ საკმაოდ რეალისტურია. სამწუხაროდ, თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება მხოლოდ თითების დაჭერით. ამისათვის თქვენ მოგიწევთ იმუშაოთ საკუთარ თავზე, თქვენს რწმენასა და ჩვევებზე. მაგრამ შედეგად, თქვენ შეძლებთ მომავალში ნაბიჯის გადადგმას მსუბუქი მზარდი სიარულით - ახალი შთაბეჭდილებების, გრძნობებისა და ემოციებისკენ.

თქვენ, ძვირფასო მკითხველებო, ოდესმე გქონიათ მსგავსი რამ? გვითხარით, როგორ გაუმკლავდით სიტუაციას და რა დაგეხმარათ ყოფილი პარტნიორის დავიწყებაში.

ეს სტატია შეიცავს: როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ განშორების შემდეგ, ლოცვა - ინფორმაცია, რომელიც აღებულია მთელი მსოფლიოდან, ელექტრონული ქსელიდან და სულიერი ადამიანებიდან.

როდესაც ურთიერთობა მთავრდება და აღარ არის მისი აღდგენის სურვილი ან უნარი, ამ სიტუაციაში საუკეთესო რამ არის წარსულის დატოვება. და მაინც, ძალიან ძნელია ახალი ცხოვრების დაწყება, როდესაც აზრები დრო არ არის საყვარელი ადამიანიმარტო არ რჩებიან. როგორ შევცვალო ეს?

როცა საჭირო გახდება საყვარელი ადამიანის დავიწყება

აღარ არის ურთიერთობა

თქვენმა რომანტიკამ გაიარა ან არასდროს დაწყებულა. თქვენმა საყვარელმა ადამიანმა ცხადყო, რომ ის არ არის დაინტერესებული თქვენი კომუნიკაციის გაგრძელებით. როგორც წესი, თქვენ ყველაზე ხშირად იწყებთ კონტაქტს, მაგრამ მამაკაცი უარყოფს თქვენს ნებისმიერ წინადადებას შეხვედრისთვის ან უხალისოდ ეთანხმება მათ.

ნახმარი ხარ და არა საყვარელი

გესმით, რომ საყვარელ ადამიანს ბევრი მიზეზი აქვს, რომ არ დაგშორდეთ, მაგრამ არცერთ მათგანს არაფერი აქვს საერთო სიყვარულთან. თქვენ უბრალოდ ერგებით არჩეულს გარკვეული პარამეტრების მიხედვით, ან ის ხედავს თავისთვის გარკვეულ სარგებელს თქვენთან ურთიერთობაში.

დაივიწყე, თუ ის უკვე სხვასთანაა

მიუხედავად თქვენი განცდებისა, ახალგაზრდამ გადაწყვიტა ურთიერთობის დაწყება ან სხვა ქალთან დარჩენა. არჩევანის მიცემით, მან აირჩია არა შენ. მაშინაც კი, თუ ის გააგრძელებს თქვენთან წერას ან ეძებს შეხვედრებს, თქვენ მისთვის მაინც მეორე ადგილზე ხართ.

გარემოებები თქვენს წინააღმდეგაა

ის სხვა ქვეყანაში ცხოვრობს და ვერ ხედავს შენთან გადასვლის შესაძლებლობას, ისევე როგორც შენ ვერ გადახვალ მასთან.

მან მოგატყუა და ახლა ვერ გადაწყვეტს ვისთან დარჩეს.

თქვენს მომავალ ცხოვრებაზე სრულიად განსხვავებული შეხედულებები გაქვთ და არავის სურს ერთმანეთის დათმობა. ცხადი ხდება, რომ თქვენი დაშლა მხოლოდ დროის საკითხია.

სამი მარტივი ნაბიჯი დაგეხმარებათ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი

საინფორმაციო ბლოკი.შეძლებისდაგვარად წყვეტ კაცთან ყოველგვარ კონტაქტს. ნუ ეცდებით მის შესახებ რაიმეს გარკვევას პირდაპირ, ან თქვენს საერთო მეგობრებთან დაკავშირებით. არ შეისწავლოთ ცვლილებები მის გვერდებზე სოციალურ ქსელებში- ცოტა ხნით იქ საერთოდ ნუ წახვალ, რითაც საკუთარ თავს კიდევ ერთი ფიქრის არასაჭირო საჭმელს ართმევს.

თუ თქვენ მიჩვეული ხართ VK–ს ყოველდღე სტუმრობას, მაშინ ეს წერტილი თქვენთვის საკმაოდ რთული იქნება, მაგრამ გულისთვის სასურველი შედეგიაიძულეთ თავი დაიცვათ მინიმუმ სამი კვირის განმავლობაში. ეს ხდება, რომ გარკვეული მიზეზების გამო შეუძლებელია არ შეხვიდეთ სოციალურ ქსელში - შემდეგ ჩასვით მამაკაცი "შავ სიაში", ართმევს მას შესაძლებლობას შეახსენოს მას საკუთარი თავი. ასევე სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს, არ გითხრათ რაიმე ცვლილების შესახებ თქვენი შეყვარებულის ცხოვრებაში.

დროა საკუთარი თავისთვის.დროა გადაიტანოთ ენერგია, რომელსაც მიმართავთ თქვენს საყვარელ ადამიანზე ფიქრებზე სხვა მიმართულებით. საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ უახლოეს მომავალში, არის საკუთარი თავის მიძღვნა თვითგანვითარებისა და მჭიდრო თანამშრომლობისთვის გარეგნობა. გსურთ დაურეკოთ ან მისწეროთ თქვენს ბიჭს? ამის ნაცვლად, იარეთ სპორტდარბაზში ჯგუფური გაკვეთილებისთვის - დიდი ალბათობით, მისგან მეტ სარგებელს მიიღებთ. შეასრულეთ ჰობი, რომლის გაკეთებაც გინდოდათ, დარეგისტრირდით სილამაზის ახალ მკურნალობაზე ან ეწვიეთ სპა-ს. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს და არ იფიქროთ ადამიანზე, ვისთანაც მეტი არაფერი გაქვთ საერთო საკუთარი გრძნობების გარდა.

ახალი ნაცნობები.უფრო სწრაფად დაივიწყებთ ყოფილს, თუ ახალ ადამიანებს შეხვდებით. ამას ხელს შეუწყობს სპორტი ან ცეკვა, კონცერტები, სხვადასხვა ტრენინგები და სემინარები, გამოფენები, ჯგუფური ტურები და მიზნობრივი გაცნობა ინტერნეტში. მაშინაც კი, თუ ასეთი სურვილი არ გაქვთ, მიეცით საკუთარ თავს ახალ ადამიანებთან კომუნიკაციის საშუალება.

გააცნობიერე, რომ მას შემდეგ რაც საბოლოოდ დაშორდები ამ ადამიანს, შენი ცხოვრება არ დასრულდება. დიახ, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააფუჭოთ ის საკუთარ თავს წარუმატებელ ურთიერთობებზე ფიქრის გაგრძელებით, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ ის უკეთესობისკენ ახალი აქტივობებითა და შეხვედრებით შევსებით.
ზოგიერთ ქალს უჭირს უეცრად შეწყვიტოს კონტაქტი იმ ადამიანთან, რომლის მიმართაც გრძნობები აქვს; ამ შემთხვევაში, მცირე დაგვიანება შეიძლება დაეხმაროს. მაგალითად, დაპირდით საკუთარ თავს, რომ ზუსტად ერთი კვირის განმავლობაში საკუთარ თავს ტანჯვის უფლებას მისცემთ, იფიქრეთ იმაზე, თუ რატომ არ გამოვიდა თქვენი რომანი. თქვენ შეგიძლიათ ზარების, შეტყობინებების და შეხვედრების საშუალებაც კი, მაგრამ მთელი ამ ხნის განმავლობაში მტკიცედ უნდა იცოდეთ: "ასეთ და ასეთ თარიღზე ყველაფერი მთავრდება".
გააცნობიერე, რომ ახლა იწყებ განსხვავებულ ცხოვრებას, რომელიც ამ ადამიანის გარეშე წარიმართება. ლოგიკურია ახალი ცხოვრების დაწყება ნათელი შთაბეჭდილებებით. უმჯობესია წახვიდეთ საინტერესო მოგზაურობაში - შეგიძლიათ აირჩიოთ მეგობართან ერთად მოგზაურობა ან მარტო ეწვიოთ სხვა ქალაქს. მთავარი წესი ისაა, რომ ამ ადგილას არ უნდა აღძრას მოგონებები იმ ადამიანის შესახებ, რომლის დავიწყებაც გსურთ.

სამუდამოდ დაივიწყე საყვარელი ადამიანი, რომელმაც გიღალატა

მისი ნივთები და საჩუქრები

შენს სახლში არ უნდა იყოს ნივთები, რომლებიც ეკუთვნის იმ კაცს, რომელმაც გიღალატა. ნუ დაელოდებით მის მოსვლას - იპოვნეთ საშუალება, რაც შეიძლება მალე მისცეთ ეს ყველაფერი. თუ მის მიერ გაცემული საჩუქრების ყურება გტკივა, შენც შეგიძლია აჩუქო.

შესაძლოა, ის უარს იტყვის საჩუქრების აღებაზე, შემდეგ კი უბრალოდ გადააგდებს მათ. თუმცა, რამდენიმე თვის შემდეგ, შეიძლება ინანოთ, რომ მოიშორეთ ის, რაც რეალურად მოგწონთ, ამიტომ სთხოვეთ თქვენს მეგობარს, შეინახოს ყოფილი მეგობრის საჩუქრები. ექვსი თვის შემდეგ გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ მათთან.

ერთობლივი ფოტო და ვიდეო

ბევრი ადამიანი, პარტნიორთან ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ, არ ანადგურებს მის ფოტოებს, მიაჩნიათ, რომ სურათები შეიძლება დარჩეს მოგონებად. თუმცა, ახლა ასე არ განიხილება - გინდა სამუდამოდ დაივიწყო ის კაცი, რომელმაც გიღალატა, ამიტომ უეჭველად წაშალე მასთან ერთად ფოტოები და ვიდეო.

მთლიანად შეწყვიტე კომუნიკაცია

თუ გსურთ დაივიწყოთ ადამიანი, მაშინ უნდა გამორიცხოთ მასთან კომუნიკაციის შესაძლებლობა - არ დაურეკოთ, დაბლოკოთ მისი ტელეფონის ნომერი, შეიყვანოთ ის სოციალურ ქსელებში "შავ სიაში". ნუ დაუკავშირდებით მას, თუ ის წამოიწყებს ამას.

ახალი ნაცნობების შექმნა

არ თქვათ უარი მეგობრებთან და თაყვანისმცემლებთან შეხვედრაზე, თქვენი დეპრესიითა და ბლუზებით. თქვენი ამოცანაა რაც შეიძლება სწრაფად „გამოიყვანოთ“ სასოწარკვეთილი მდგომარეობიდან და ამისათვის თქვენ უნდა იყოთ გახსნილი ახალი გამოცდილებისთვის. თუნდაც ძალით წახვიდე ამ შეხვედრაზე, წარსულზე ფიქრებში ჩაძირვას სჯობს.

დაივიწყე გათხოვილი კაცი

უპირველეს ყოვლისა, უნდა გააცნობიეროთ უკვე გათხოვილ ადამიანთან ურთიერთობის ყველა უარყოფითი მხარე.

მან მოატყუა ცოლი და შეიძლება თქვენც მოგატყუოთ

შეიძლება იფიქროთ, რომ გამონაკლისად თქვენთან ერთად მოგატყუა ცოლი და რომ შეგხვდეთ, თქვენი ერთგული დარჩებოდა. სამწუხაროდ, ის ფაქტი, რომ კაცს ერთი ურთიერთობა არ დაუსრულებია და ახალი დაიწყო, მის სასარგებლოდ არ მეტყველებს. ვერასოდეს იქნები ბოლომდე დარწმუნებული, რომ მას ბედია არ ჰყავს. როგორც ჩანს, თქვენი რჩეული არ წყვეტს ოჯახში არსებულ ყველა პრობლემას საუკეთესოდ - ის უგულებელყოფს მათ, ჩაეფლო ახალ რომანში.

თქვენი დრო სამუდამოდ იწურება

გჯერათ, რომ დაქორწინებულ მამაკაცთან შეხვედრები თქვენთვის არასერიოზულია და ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ მათზე უარი თქვან. თქვენ საკუთარ თავს არწმუნებთ, რომ ეს ურთიერთობა უბრალოდ გართობაა და ღია ხართ სხვა ურთიერთობებისთვის. სინამდვილეში, სანამ ეს მამაკაცი გყავთ თქვენს ცხოვრებაში, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გადაწყვიტოთ ახალი რომანი. ხელმიუწვდომელ ბიჭთან შეხვედრა უმეტეს შემთხვევაში იწვევს მტკივნეულ ურთიერთობას, რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში, დახარჯავს თქვენს დროსა და ენერგიას.

ორიოდე წლის შემდეგ დაიწყებ იმის გააზრებას, რომ ამ რომანს ძალიან ბევრი დაუთმე და არ გინდა მისი დასრულება, იმ იმედით, რომ შენი შეყვარებული მაინც წავა შენთვის. არ აქვს მნიშვნელობა რა ეტაპზეა თქვენი ურთიერთობა დაქორწინებულ მამაკაცთან, ღირს მისი გაწყვეტა.

დაქორწინებულ კაცთან შეხვედრა ანადგურებს თქვენს თვითშეფასებას

შესაძლოა, თავიდან გაგიხარდებათ ის ფაქტი, რომ რატომღაც გათხოვილი ბიჭი იმდენად დაინტერესდა თქვენით, რომ ცოლის მოტყუებაც კი გადაწყვიტა. თავიდან თქვენს შეხვედრებს მღელვარება მოჰყვება, მაგრამ როცა გააცნობიერებთ, რომ თქვენი რჩეული არ აპირებს ოჯახის დატოვებას თქვენთვის, თქვენი თვითშეფასება საგრძნობლად შემცირდება. თქვენ ნახავთ, რომ ის მეუღლესთან ერთად ცხოვრობს ნამდვილი ცხოვრება- თქვენი ოჯახის და მეგობრების წინაშე. მისი დროის მხოლოდ მცირე ნაწილი გაქვთ დარჩენილი: საიდუმლო SMS (რათა მისმა მეუღლემ არ დაინახოს); მარტოხელა არდადეგები; არასასიამოვნო საუბრები ოჯახთან, როცა საქმე პირად ცხოვრებას ეხება; და თავად ბედიის სტატუსი ყოველთვიურად დაკარგავს თავის უპირატესობას.

როგორ ამოიღოთ დაქორწინებული მამაკაცი თქვენი ცხოვრებიდან

გესმოდეთ, რომ იმსახურებთ სრულყოფილ ქორწინებაში ცხოვრებას, დაამყარეთ მცირე ტრადიციები თქვენს ოჯახში, იზეიმეთ Ახალი წელიდა სხვა დღესასწაულები საყვარელ მამაკაცთან და სხვა საყვარელ ადამიანებთან ერთად, რომ თავი ერთადერთად იგრძნოთ. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ - რაც უფრო მალე გააცნობიერებ ადამიანთან ურთიერთობის უაზრობას, რომელმაც რატომღაც გადაწყვიტა შენთან ცოლის მოტყუება, მით უფრო მალე შეიცვლება შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.

უარი თქვით მასთან შეხვედრაზე და ყოველგვარ ახლო კომუნიკაციაზე - ან ის იპოვის გზას მხოლოდ თქვენთან ერთად იყოს, ან თქვენ მის გარეშე უნდა წახვიდეთ წინ. და, სავარაუდოდ, მეორე ვარიანტი უფრო მომგებიანი იქნება თქვენთვის.

მიეცით შანსი ახალ სიყვარულს

მიეცით სხვა კაცებს საშუალება, მოგხიბლონ. თუ დაქორწინებულ კაცთან გაცნობის პერიოდში თქვენ დაკარგეთ ყველა თქვენი თაყვანისმცემელი, მაშინ ეს არის ახალი ნაცნობების გაცნობის მიზეზი - ამის გაკეთება შეგიძლიათ ონლაინ რეჟიმშიც კი. ახლა თქვენი ძირითადი წესი: ახალი არჩეული უნდა იყოს თავისუფალი. მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ საყვარელი ქალი, რომელიც ყოველთვის პირველ ადგილზეა.

როგორ სწრაფად დაივიწყოთ თქვენი ყოფილი და არ იფიქროთ მასზე

იმისათვის, რომ არ იფიქროთ იმ ადამიანზე, ვისთანაც დაშორდით, ყველაზე ლოგიკურია თქვენი აზრების სხვა რამით დაკავება.

გადაწყობა გაათავისუფლებს მტკივნეულ მოგონებებს

თქვენს ბინაში ხშირად იმართებოდა შეხვედრები საყვარელ ადამიანთან თუ ერთად ცხოვრობდით? მოიშორეთ თქვენი ყოფილი მეგობრის ან ქმრის ნივთები და გადააწყვეთ ისინი. ეს პროცესი შეიძლება შრომატევადი მოგეჩვენოთ, მაგრამ ის არა მხოლოდ შეგიცვლით აზრების მიმართულებას, არამედ გაგათავისუფლებთ მრავალი ზედმეტი მოგონებისგან.

არ ეწვიოთ საყვარელ ადგილებს, სადაც ხშირად იყავით ერთად

ეწვიეთ ქალაქში ბევრ ადგილს, რომელიც ორივეს მოგეწონათ და ახლა გტკივათ რომელიმე კაფეს, კინოსა თუ სავაჭრო ცენტრს გასეირნება? ნაცნობ ადგილებს სამუდამოდ ვერ მოერიდები. პირიქით, უნდა წახვიდე იქ რაც შეიძლება ხშირად - მაგალითად, მეგობრებთან ან ახალ ფანთან ერთად. დაე, არაფერი იყოს დაკავშირებული შენთან ყოფილი სიყვარული– ყოველ ადგილზე შეიძლება სრულიად ახალი ასოციაციების „მიმაგრება“.

ნება მიეცით საკუთარ თავს იტანჯოთ და გლოვდეთ დაშლის გამო

თუ ახლახან დაშორდით საყვარელ ადამიანს, ნუ ჩაახშობთ ცრემლებს და წყენას, თითქოს არაფერი მომხდარა. შეიძლება სხვებმა დაიჯერონ ეს (და კარგი იქნება თუ დაიჯერებენ), მაგრამ საკუთარ თავს ვერ მოატყუებთ. მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე დღე, რომ იტირო მარტო, გააცნობიეროს ყველაფერი რაც მოხდა. გატაცებას აზრი არ აქვს. დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ სამ დღეში ან ერთ კვირაში დაემშვიდობებით წარსულს და ამ ემოციური ტვირთი ტირილით დაღვრილით, ცხოვრებას სრულიად სუფთად დაიწყებთ.

იყავი დაკავებული და არ იქნება საკმარისი დრო მწუხარებისთვის

ნუ დატოვებთ თავისუფალ დროს არასაჭირო ფიქრებს. თქვენი განრიგი მჭიდროდ უნდა იყოს სავსე შეხვედრებით ან მნიშვნელოვანი საკითხებით. ნუ მისცემთ თავს უფლებას დიდხანს დარჩეთ მარტო. შეადგინეთ თქვენთვის მომავალი თვის განრიგი და მიჰყევით მას, რაც არ უნდა ცუდი განწყობა გქონდეთ.

როგორ დაივიწყოთ ადამიანი, ვისთანაც მუდმივად საუბრობთ

ყოველთვის არ არის შესაძლებელი თქვენი ცხოვრებიდან მთლიანად წაშალოთ ადამიანი, რომლის ურთიერთობაც დასრულდა. შესაძლოა, ახლოს ცხოვრობთ, სწავლობთ ან მუშაობთ ერთად და ამის შეცვლა პრობლემურია. ამ შემთხვევაში დაიცავით მარტივი წესები.

მასთან შეხვედრისას განსაკუთრებული მეგობრული ან აგრესიული კომუნიკაცია არ უნდა გქონდეთ - ანუ არ უნდა დაინტერესდეთ მისი პირადი ცხოვრებით, მაგრამ ასევე აზრი არ აქვს მის გამოჩენას. ყველაზე მეტი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, უბრალოდ გამარჯობაა. თუ თქვენ მუშაობთ ერთ გუნდში, მაშინ მისმა წევრებმა არ უნდა დააკვირდნენ, რომ თქვენი ურთიერთობა დაძაბულია. არაფერია ცუდი სამსახურებრივი ან საგანმანათლებლო საკითხების განხილვაში, თუ ამის საფუძვლიანი მიზეზები არსებობს და არა საუბრის შორეული მიზეზი.

არ არის საჭირო გუნდის ან კომპანიის სხვა წევრების მის წინააღმდეგ გაქცევა. მოკლედ განმარტეთ, რომ თქვენი საქმე დასრულებულია და არ თვლით საჭიროდ ამ თემის განხილვას. არც ისე კარგი იქნება, თუ ერთ მშვენიერ დღეს მამაკაცი გაიგებს, რომ ზურგსუკან განიხილავთ თქვენი დაშორების დეტალებს ან მას ადანაშაულებთ ყველაფერში.

ნუ ეცდებით გაიგოთ, როგორ ცხოვრობს თქვენი ყოფილი შეყვარებული და ვინ მოსწონს ახლა. აღარაფერი არ უნდა შეგაბოჭოთ; მიმართეთ თქვენი აზრები სხვა ადამიანებს.

ლოცვები საყვარელი ადამიანის დასავიწყებლად

მარტო ლოცვები ამ საკითხში არ დაგვეხმარება, თუ თქვენ თვითონ არ ცდილობთ ამოიღოთ გარკვეული მამაკაცი თქვენი ცხოვრებიდან, მაგრამ "ერთობლიობაში", რა თქმა უნდა, ამან შეიძლება ძალიან დადებითი გავლენა მოახდინოს.

ლოცვა ღვთისმშობლისადმი საყვარელი ადამიანის მონატრებისთვის

მთავარი ის არის, რომ შენ თვითონ გსურს ეს და გულწრფელად გჯერა შენი ლოცვის ძალის. ინტერნეტში ბევრი ლოცვაა მოცემულ თემაზე და თუ გესმით, რომ ეს არის თქვენი საყვარელი ადამიანის დავიწყების შანსი, გადახედეთ ზოგიერთ მათგანს, აირჩიე ის, რომელიც ყველაზე ახლოს არის შენთან.

ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობა არც ისე მარტივია. ძალიან მინდა, რომ გრძნობა, რომელიც ჩნდება, იცოცხლოს სამუდამოდ და იყოს ზუსტად ის, ნამდვილი სიყვარული, რომლის შესახებაც წერენ რომანებს და წერენ ლექსებს!

თუმცა, განშორება ცხოვრებაში საკმაოდ ხშირად ხდება. სიყვარული ზოგ შემთხვევაში უფრო სწრაფად ქრება, ზოგ შემთხვევაში ნელა. ამიტომ ყოველი ადამიანი მზად უნდა იყოს ამ გრძნობის წასასვლელად. და როდესაც ეს მოხდება, ხალხი, რა თქმა უნდა, იშლება. უფრო მეტიც, ურთიერთობის გაწყვეტა თითქმის არასოდეს არის უმტკივნეულო. ის გულს სტკივა გამოჩენილის სწრაფად დამშვიდების შეუძლებლობის გამო უარყოფითი ემოციები. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი ქალი კარგავს ნდობას, რომ ისინი საუკეთესოები არიან. გარდა ამისა, მათთვის უჭირს საყვარელ ადამიანთან გატარებული მშვენიერი დროის დავიწყება. განცალკევებამ ფაქტიურად გაყო ცხოვრება ორ ნაწილად - "ადრე" და "შემდეგ", რის გამოც სამომავლო გეგმა, იმედები და ოცნებები განუხორციელებელია.

რა რჩება ამის შემდეგ გასაკეთებელი? იტირე ბალიშში? დაიჭირე საყვარელი ადამიანების სიმპათიური მზერა? არა! დაივიწყე შენი საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ, გააცნობიერე, რომ ცხოვრება ამით არ მთავრდება! მაგრამ როგორ გავაკეთოთ ეს? ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრს სჯერა, რომ საყვარელი ადამიანები არასოდეს ივიწყებენ. როგორ განკურნოთ თავი ფსიქოლოგიური ტრავმისგან, რომელიც, რა თქმა უნდა, საკმაოდ ღრმაა? როგორ გაუადვილოთ საკუთარ თავს ამ მდგომარეობიდან გამოსვლა? ამისათვის თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ რჩევები, თუ როგორ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი.

სად უნდა დაიწყოს?

მათ, ვინც ცდილობენ იპოვონ პასუხი კითხვაზე „როგორ სწრაფად დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი?“ უნდა გახსოვდეთ, რომ ამის გაკეთება მყისიერად თითქმის შეუძლებელია. თანმიმდევრული ნაბიჯების გადადგმა მოგვიწევს. უფრო მეტიც, ეს უნდა გაკეთდეს განშორებისთანავე. ამის გაკეთების უამრავი გზა არსებობს - სხვადასხვადან ფსიქოლოგიური ტექნიკაადრე ტრადიციული მეთოდებიშელოცვების, ლოცვებისა და ლაპელების სახით.

მოქმედებების ალგორითმი

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ფსიქოლოგის რჩევა ნამდვილად დაგეხმარებათ ამაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ექსპერტებმა შეიმუშავეს გარკვეული ალგორითმი, რომელიც საშუალებას აძლევს ქალს მიაღწიოს მიზანს. ეს რეკომენდაციები გვთავაზობს სამი მარტივი ნაბიჯის გადადგმას. როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი?

მიეცით თავისუფლება ემოციებს

ეს არის პირველი, რაც ქალმა უნდა გააკეთოს განშორების შემდეგ. ნეგატივის განთავისუფლება შესაძლებელია ნებისმიერი საშუალებით. როცა ოთახში იკეტებით, რეკომენდებულია ტირილი, ყვირილი ან გინება. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ მწუხარების მზარდი გრძნობისგან თავის დაღწევის საკითხი სხვადასხვა კუთხით. ზოგიერთი ქალბატონი ამჯობინებს ფსიქოლოგთან მისვლას ნეგატივის აღმოსაფხვრელად. სხვები მოიწვევენ მეგობრებს, ეწვევიან დრამატულ თეატრს ან ფეხბურთის მატჩს და ა.შ.

წაშალეთ ნებისმიერი მოგონებები

მეორე ნაბიჯი კითხვის გადასაჭრელად "როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი სამუდამოდ?" არის წარსულთან დამშვიდობების ერთგვარი რიტუალის ჩატარება. Რა არის ეს? ეს სხვა არაფერია თუ არა თქვენი საცხოვრებელი ფართიდან ყველაფრის ამოღება, რაც წარუმატებელ სიყვარულს მოგაგონებთ. ეს არის საყვარელი მამაკაცის ფოტო და ფოტოები მასთან ერთად, მათ შორის გაჯეტებზე, ტელეფონის ნომრები, წერილები და სხვა.

ამავდროულად, შეძლებისდაგვარად უნდა შეწყვიტოთ კონტაქტები საყვარელ მამაკაცთან. არც კი უნდა ეცადოთ მის შესახებ რაიმე გაიგოთ პირდაპირ ან საერთო მეგობრების მეშვეობით. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში არ უნდა შეხვიდეთ მის გვერდზე სოციალურ ქსელებში, მაგრამ უმჯობესია, ის "შავ სიაში" შეიყვანოთ. ამ შემთხვევაში, საყვარელი არანაირად არ შეგახსენებთ საკუთარ თავს.

არ არის რეკომენდებული სულში ოდნავი ადგილის დატოვება მოჩვენებითი იმედისთვის, რომ ის დაწერს ან დაურეკავს. ღირს სიმართლის შეხედვა. ის არ დარეკავს და არ წერს. ისე, თუ ეს მოხდება, ის ამას ალბათ მხოლოდ იმისთვის გააკეთებს, რომ ქალის ტანჯვა გაახანგრძლივოს. ბოლოს და ბოლოს, არსებობენ ასეთი მანიპულაციური კაცები. სიამოვნებით ხედავენ მორალური ტანჯვამათზე მიბმული ქალბატონები.

მათ, ვინც ჯერ კიდევ იმედოვნებს, რომ ეს განშორება ჯერ კიდევ დროებითია, უნდა დაისვენონ. თუ მამაკაცს სჭირდება ქალი, მაშინ ის აუცილებლად იპოვის გზას, რომელიც დაეხმარება მას თავიდან დაიწყოს. და ეს მოხდება მაშინაც კი, თუ მისი ყველა კონტაქტი წაიშლება. ისე, თუ ის არანაირ მოქმედებას არ იღებს, მაშინ საბოლოოდ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ასეთი თანამგზავრი უბრალოდ არ არის საჭირო ცხოვრებაში.

ასევე არ უნდა შეეცადოთ იპოვოთ შეხვედრა ყოფილ მეგობარ ბიჭთან ან მამაკაცთან. ყოველივე ამის შემდეგ, ადამიანი, ვისთანაც მას ოდესღაც ახლო ურთიერთობა ჰქონდა, შეიძლება ნამდვილად გაახაროს მის მიერ მიტოვებული ქალბატონის უბედური თვალების ხილვით. და თვითშეფასება ამაღლდება უმაღლეს დონეზე.

კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ცხოვრების ახალ ტურში

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? მესამე ნაბიჯი ამ მიმართულებით არის ბედის ახალი შემობრუნების სიხარულის შენარჩუნება. უნდა გვახსოვდეს, რომ ცხოვრება მშვენიერია ყველა მისი გამოვლინებით. და საყვარელ ადამიანთან განშორებაც კი არ უნდა დაჩრდილოს იგი.

თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების გზა ახალი ფოთლით, ახალი ჰობის მოძიებით, გართობით და ახალი ნაცნობებით. ღირს დღევანდელ ვითარებას სხვა კუთხით შეხედოთ. ყოველივე ამის შემდეგ, განშორება შეიძლება შევადაროთ თავისუფლების სუნთქვას და ახალი შესაძლებლობების გაჩენას. ეს საშუალებას მოგცემთ სწრაფად მოაგვაროთ პრობლემა, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი. ფსიქოლოგების მიერ შემოთავაზებულ ალგორითმში შეტანილი სამი მარტივი ნაბიჯი, თუმცა ზოგჯერ რთული შესასრულებელი, სავსებით შესაძლებელია.

თუ კაცი დატოვებს ქალს

როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, თუ მას არასოდეს განუცდია გულწრფელი გრძნობები? სავარაუდოდ, მის გარშემო მყოფებმა უთხრეს ქალს ამის შესახებ, მაგრამ მას უბრალოდ არ სურდა ამის მოსმენა.

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? ჯერ საკუთარი თავის ცემა უნდა შეწყვიტო. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ადამიანი ამა თუ იმ სიტუაციაში ცდილობს დაიჯეროს ხელსაყრელი შედეგი. ანალოგიურად, ქალის სულში ყოველთვის არის იმედის ნაპერწკალი, რომ შეყვარებული, ვისთან ერთადაც ის ცხოვრობს, აუცილებლად შეიცვლება. ამავე დროს, იგი თვლის, რომ გარშემომყოფები უბრალოდ ცდებიან მასზე.

თუმცა, დგება მომენტი, როდესაც ქალბატონი აღმოჩნდება მიტოვებულ კატეგორიაში. და აქ მან უნდა მოუსმინოს რჩევებს, თუ როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი, რათა სწრაფად განთავისუფლდეს ფსიქიკური ტკივილისგან. და ამისთვის მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, იყო თუ არა რაიმე სიგნალი ან ზარი, რომელიც აფრთხილებდა, რომ სიყვარულის გემი ჩაძირვას იწყებდა. თუ ასეთი ფაქტები მახსენდება, მაშინ ისინი უნდა დაიმახსოვროთ და გავითვალისწინოთ მომავლისთვის, რათა მომავალში შეცდომები არ განმეორდეს. მაშ, როგორ დაივიწყო შენი საყვარელი ბიჭი, რომელთანაც მშვენიერი ურთიერთობა გქონდა, მაგრამ მაინც წავიდა?

უპირველეს ყოვლისა, ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს მომხდარში. როდესაც ურთიერთობაში ყველაფერი ცივდება, როგორც წესი, ორივე დამნაშავეა. არსებული პრობლემისგან თავის დაღწევა სხვა არაფერია, თუ არა უპატიებელი ნაბიჯი, რომლითაც ძნელად შეიძლება დაიკვეხნო.

გარდა ამისა, მუდმივად არ უნდა ელოდოთ ტელეფონის ან კარის ზარის დარეკვას. არა! ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, რომლის მოსმენაც ღირს, გირჩევთ ამოიღოთ ბიჭის ნომერი თქვენი კონტაქტებიდან. მობილური ტელეფონი. იდეალურ შემთხვევაში, აუცილებელია მოშორდეთ საგნებს, რომლებიც გამუდმებით შეგახსენებთ ქალისთვის შესანიშნავ დღეებს. ყოველივე ამის შემდეგ, ღირს იმის გაგება, რომ ადამიანი, ვინც მიატოვა, არ არის ასეთი მეხსიერების ღირსი.

კიდევ რა შეიძლება გირჩიოთ ფსიქოლოგმა? როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი? როდესაც ცდილობთ სამუდამოდ წაშალოთ ადამიანი თქვენი ცხოვრებიდან, თქვენ უნდა შეეცადოთ არ იფიქროთ მასზე. ნუ ეცდებით გაერკვნენ, რატომ წავიდა საბოლოოდ. არც მისი საყვარელი წიგნები და არც სოციალური ქსელების გვერდები არასოდეს გასცემს ზუსტ პასუხს ამ კითხვაზე. მაგრამ SMS შეტყობინებების მუდმივი ხელახალი წაკითხვა აუცილებლად გააგრძელებს ჭრილობების ხელახლა გახსნას და ქალს დეპრესიაში ჩააყენებს.

და ბოლოს, დაშორება შესანიშნავი დროა გაძლიერებისთვის. ამ პერიოდში უნდა გააკეთო ის, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდი (ცეკვა, სიმღერა, კლდეზე ცოცვა, ფიტნესი, სწავლა. უცხო ენებიდა ა.შ.). ამ შემთხვევაში აუცილებელია თავისუფალი დროის სრულად გამოყენება. თვითგანათლებისკენ ასეთი ფსიქოლოგიური ბიძგი მომავალში ღირსეულ დივიდენდებს მოიტანს.

თუ მოატყუა

ძალიან ძნელი გასაგებია, რომ აღარაფერი ვთქვათ აპატიო კაცს ასეთი საქციელი. და გარდა ამისა, ღირს ამის გაკეთება? ბოლოს და ბოლოს, რაც ერთხელ მოხდა, დიდი ალბათობით ისევ განმეორდება. რა თქმა უნდა, ყველაფერი ასე მარტივი არ არის. ზოგიერთი წყვილი მაინც ახერხებს თავიდან დაწყებას ერთად დგომით. გატეხილი ჭიქაურთიერთობები.

მაგრამ ხანდახან პირველი ღალატის შემდეგ სხვაში მიდის. როგორ დაივიწყოთ საყვარელი მამაკაცი? ამ შემთხვევაში, მთავარია, უკიდურესობამდე არ წახვიდეთ და არ დაიწყოთ აქტიური შურისძიება. ასეთი ქმედებებით ქალი მხოლოდ საკუთარ თავს ზიანს აყენებს, რაც მნიშვნელოვნად შელახავს საკუთარ რეპუტაციას საზოგადოებაში. ასეთი შეუსაბამო ქმედებები გამოავლენს უკმაყოფილებას და არაგონივრულობას. ცოტა მოგვიანებით, თქვენ უბრალოდ შეგრცხვებათ ასეთი ქმედებების გამო, მაგრამ ყველაფრის გამოსწორება უბრალოდ შეუძლებელი იქნება.

რა თქმა უნდა, ღალატი ყოველთვის შოკია. ქალების უმეტესობა მაშინვე იწყებს საკუთარ თავს რაიმე სახის ფსიქოლოგიურ ხვრელში ჩარევას, ეძებს პასუხს კითხვაზე "რატომ არის ის უკეთესი და რატომ მოხდა ეს?" თავში გამუდმებით მიტრიალებს შემდეგი კითხვები: „მან ეს განზრახ გააკეთა თუ ეს ყველაფერი შემთხვევით მოხდა?“ და ასევე „იცის თუ არა თავისი ქმედების შესახებ? თუმცა, ასეთ სიტუაციებში უნდა იყოს მხოლოდ ერთი კითხვა: "როგორ დავივიწყოთ საყვარელი ადამიანი დაშორების შემდეგ?"

თითქმის ნებისმიერ ქალბატონს შეიძლება ითქვას, რომ სულიერად ძლიერი ადამიანია. ამიტომაც ცხოვრებისეული განსაცდელები მათთვის სხვა არაფერი ხდება, თუ არა ძალების გამოცდა. ამ ფაქტორის გათვალისწინებით, ფსიქოლოგები აძლევენ შემდეგ რჩევებს, როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი. ვინც მზად არის დანებდეს უბრძოლველად და აღარ შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს დეპრესიას, სწრაფად უნდა განდევნოს სევდიანი აზრები. უახლოეს მომავალში თქვენ მუდმივად უნდა შთააგონოთ საკუთარი თავი: "მე შემიძლია!" ვინმეს, რომელიც ზედმეტად ემოციურია, უნდა გაათავისუფლოს ჩაკეტილი უარყოფითი ენერგია. ვისაც ტირილი ან ყვირილი უნდა, აუცილებლად უნდა მოიქცეს. გინდა ბრძოლა? მაშინ მოგიწევთ დარეგისტრირება კრივის კურსებზე. გარდა ამისა, უნდა ეცადოთ, რაც შეიძლება ნაკლებად მოინახულოთ ის ადგილები, სადაც ერთად გაატარეთ დრო.

თუ საჭირო გახდება თქვენი სოციალური წრის შემცირება, გააკეთეთ ეს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. გარდა ამისა, ეს მომენტი ყველაზე შესაფერისი იქნება ზედმეტ გარემოსთან საბოლოოდ დასაშორებლად. სავსებით შესაძლებელია, დროთა განმავლობაში მეგობრული კავშირები აღდგეს. თუმცა, იმ მომენტში, როდესაც აუცილებელია საყვარელი ადამიანის დავიწყება, ასეთი ურთიერთობები იქნება მოგონებების დამატებითი ბალასტი.

თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ უბრალოდ შეიკრიბოთ მეგობრებთან ერთად დაისვენოთ, ისაუბროთ და განიხილოთ ყველა ის მოვლენა, რაც მოხდა ცხოვრებაში. ქალთა ასეთი კონსულტაცია გეხმარებათ მიიღოთ ბევრი რჩევა, თუ როგორ საბოლოოდ დაივიწყოთ ის მამაკაცი, რომლის მიმართ ჯერ კიდევ გაქვთ ყველაზე გულწრფელი გრძნობები. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია ფსიქოლოგიური მომენტიგაჩნდება თვით გულთან დაკავშირებული საუბარი, რომელსაც ჯერ არავისთვის ზიანი არ მოუტანია.

თუმცა, ზოგჯერ სიტუაცია ასე ვითარდება: ქალს ცხადი ხდება, რომ საყვარელი მამაკაცის წასვლის შემდეგ, ფსიქიკურ პრობლემებს დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება. ასეთ შემთხვევაში ფსიქოლოგი ურჩევს, როგორ დაივიწყოს საყვარელი ადამიანი. ეს სპეციალისტი ყურადღებით და გაგებით მოუსმენს ქალს ემოციების სრულ სპექტრს და ობიექტურად შეაფასებს სიტუაციას. ამის შემდეგ ფსიქოლოგი აუცილებლად შემოგთავაზებთ გამოსავალს, რომელიც კონკრეტულ შემთხვევაში ყველაზე ეფექტური იქნება. საკითხის ასეთი გადაწყვეტა ბევრი ქალისთვის ნამდვილი მაშველია.

მაგრამ როგორ შეგიძლია დაივიწყო შენი საყვარელი ადამიანი, თუ არ გინდა შენი უბედურება ვინმეს გაუზიარო? ამისათვის თქვენ მოგიწევთ საკუთარი თავის შეკრება და შეწყვიტოთ შეხედოთ არსებულ ვითარებას, როგორც წარუმატებლობას ცხოვრებაში ან როგორც ერთგვარ კოლაფსად. რა თქმა უნდა, ეს უკვე მოხდა. თუმცა მომხდარის შეცვლა შეუძლებელია. მოგიწევთ თქვენი ნებისყოფის მოკრება და თამამად გადადგმული ნაბიჯი მომავალში.

მთავარია, მარტო არ დარჩე შენი მწუხარებით და არ დაიმალო საზოგადოებისგან. მართლაც, ამ შემთხვევაში ქალს ემუქრება გაუთავებელი სულის ძიება, რომელიც ამოწურავს, ამოწურავს და შეიძლება გამოიწვიოს არასახარბიელო შედეგი. ამ გზით შეგიძლიათ დაიხრჩოთ ტანჯვის, კომპლექსების ოკეანეში და სწრაფად შეამციროთ საკუთარი თვითშეფასება. იმისათვის, რომ დაივიწყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანი, სასწრაფოდ მოგიწევთ გამოსვლა იმ ბნელი კუთხიდან, რომელშიც ქალი გარკვეულ მომენტამდე, სავარაუდოდ, ძალიან კომფორტული იყო.

სუფთა ჰაერზე გასეირნება, თეატრებისა და მუზეუმების მონახულება, კინოში წასვლა არის ის, რაც აუცილებელია დაშორების შემდეგ. პარალელურად იქმნება კომუნიკაციის ახალი წრე, ფართოვდება ჰორიზონტები და ბევრი რამ ისწავლება. საინტერესო ფაქტები. ეს ისეთი მშვენიერია!

ზოგს შეიძლება გაუკვირდეს, მაგრამ კომუნიკაცია ყოველთვის ეხმარება. უფრო მეტიც, შეხვედრებს შეიძლება ახლდეს გასეირნება საინტერესო და ლამაზი ადგილები, რაც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ვიზუალური სიამოვნება.

დაივიწყე დაქორწინება

როგორ დავივიწყოთ ადამიანი, რომელიც უკვე გათხოვილია? უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია ყველა დადებითის გაცნობიერება და უარყოფითი მხარეებიმსგავსი ურთიერთობები.

ბევრი ქალი თვლის, რომ ამ მამაკაცის მიერ ცოლის ღალატი განსაკუთრებული შემთხვევა იყო. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ თუ ჩამოყალიბდნენ ახალი წყვილი, მაშინ ეს ადამიანი ყოველთვის ერთგული იქნებოდა თავისი სულისკვეთების. მაგრამ, სამწუხაროდ, ის ფაქტი, რომ მამაკაცმა, წინა ურთიერთობის დასრულებამდე, უკვე დაიწყო ახალი, მის სასარგებლოდ არ მეტყველებს. ასეთ ადამიანში ვერასოდეს იქნები ბოლომდე დარწმუნებული. ყოველივე ამის შემდეგ, მას ყოველთვის შეუძლია მიიღოს ახალი ბედია. სავსებით შესაძლებელია, რომ ასეთი მამაკაცი, რომელიც ახალ ურთიერთობაში ჩადის, უბრალოდ უგულებელყოფს ყველა ოჯახურ პრობლემას.

მათ, ვინც დაქორწინებულ მამაკაცთან შეხვედრებს მხოლოდ მსუბუქ ფლირტად თვლის, მათ გასართობად თვლიან, უფრო სერიოზულად უნდა განიხილონ ასეთი ურთიერთობები. ოჯახის კაცთან შეხვედრები შეიძლება წლების განმავლობაში გაგრძელდეს, ქალს ენერგია და დრო წაართვას. და ორიოდე წლის შემდეგ, იგი იწყებს გაცნობიერებას, რომ მან ძალიან დიდი ენერგია დაუთმო ამ რომანს, იმ იმედით, რომ მისი საყვარელი ოჯახი დატოვებდა.

ზოგჯერ ქალს მაამებს ის ფაქტი, რომ დაქორწინებული მამაკაცი იმდენად დაინტერესდა მისით, რომ გადაწყვიტა ცოლის მოტყუება. თუმცა, მას შემდეგ რაც აშკარა გახდება, რომ რჩეული არ არის ოჯახის დატოვების ხასიათზე, ეს გამოიწვევს თვითშეფასების დაკარგვას.

ქალისთვის ცხადი ხდება, რომ მამაკაცი რეალურ ცხოვრებას მეუღლესთან ერთად ცხოვრობს. ბედიას თავისუფალი დროის მხოლოდ მცირე ნაწილი აქვს. ყველაზე ხშირად ის მარტოხელაა დღესასწაულებზე და უხერხულია ვინმეს პირადი ცხოვრების შესახებ უთხრას.

ამ შემთხვევაში, ღირს იმის გაგება, რომ ქალი იმსახურებს სრულფასოვან ოჯახს, სადაც მას აქვს საკუთარი მცირე ტრადიციები, ერთად აღნიშნავს ახალ წელს და სხვა დღესასწაულებს და როცა საყვარელ ადამიანთან ერთად არის, თავს ერთადერთად გრძნობს. . Ამიტომაც გათხოვილი კაციუნდა დაივიწყოს. ამისათვის უმჯობესია უარი თქვათ შეხვედრებზე და სხვა მჭიდრო კომუნიკაციაზე. თქვენ საბოლოოდ უნდა გადაწყვიტოთ, იქნება თუ არა ის მხოლოდ თქვენთან ერთად, ან განაგრძოს თუ არა თავისი ცხოვრების გზამის გარეშე. აღსანიშნავია, რომ მეორე ვარიანტი ქალისთვის უფრო მომგებიანი იქნება. მისი არჩევის შემდეგ, ღირს ახალი თაყვანისმცემლების შექმნა, რომლებიც, რა თქმა უნდა, თავისუფალი უნდა იყვნენ.

თუ ყოველდღე გიწევთ ერთმანეთის ნახვა

როგორ დაივიწყოთ საყვარელი ადამიანი, თუ მასთან მუშაობთ ან მაღაზიისკენ მიმავალ გზაზე ან ეზოში შეეჯახებით? ფსიქოლოგები გვირჩევენ, უპირველეს ყოვლისა, ყურადღების გაფანტვა. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ შვებულება და წახვიდეთ ნათესავებთან ან შვებულებაში წახვიდეთ.

მეორე სავალდებულო ნაბიჯი არის შეწყვიტოთ საკუთარი თავის დადანაშაულება მომხდარში. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ბევრ ადამიანს ემართება ცხოვრებაში. ამ შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ ურთიერთობის მხოლოდ დადებითი მომენტების გახსენება და სიტუაციის გაშვება.

გარდა ამისა, ახალი ცხოვრების სწრაფად დასაწყებად, რეკომენდებულია ამის გაკეთება საინტერესო რამან უბრალოდ არ ამახვილებს ყურადღებას ფსიქიკურ ტკივილზე.

თქვენ უნდა ისწავლოთ ყოფილი შეყვარებულის უმტკივნეულოდ აღქმა, მას მხოლოდ მეგობრად ჩათვალოთ. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ შემთხვევებში, როდესაც განცალკევებულ ადამიანებს აქვთ ჩვეულებრივი ბავშვი. ბოლოს და ბოლოს, მამას ყოველთვის შეუძლია მოვიდეს სანახავად ან მიულოცეს შვილს ან ქალიშვილს დაბადების დღე.

რეიტინგი 4.4 ხმები: 8

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: