Aclimatizarea omului în diverse condiții climatice. Aclimatizarea omului in diverse conditii climatice Prezentare pe tema aclimatizarea

Tema: Aclimatizarea

Tipul lecției: lecție privind studiul și consolidarea inițială a noului material educațional.

Echipament: prezentare educațională, text manual

În timpul orelor:

I. Etapa „Org.moment”.

III. Etapa „provocare”. Actualizare, stabilire de obiective, motivare.

IV. Etapa „Înțelegere”. Tehnica de brainstorming

V. Etapa „Finală”. Evaluarea cunoștințelor

Etapa a VI-a „Reflecție”.

Prezentarea mini-broșurilor despre deficiențele „metalelor vieții” din corpul uman (opțional)

II. Etapa „Verificarea temelor”

Verificarea temelor

Sarcina: Rezolvați puzzle-ul și denumiți subiectul și scopul lecției noastre.

II. Etapa „provocare”.

Actualizare, stabilire de obiective, motivare.

Tema: Aclimatizarea

Scop: Să formeze la elevi o idee de aclimatizare ca un proces inevitabil care are loc în corpul uman și este asociat cu adaptarea organismului la noile condiții climatice.

Pentru a introduce factori care influențează aclimatizarea unei persoane la noile condiții.
Analizați caracteristicile aclimatizării umane la climatele reci și calde.
Discuta reguli generale comportamentul uman în nou condiții climatice pentru a-i asigura siguranța personală.

Deci, subiectul lecției de astăzi este „Aclimatizarea”. Acest termen vă este probabil deja familiar.

1. Ce sens îi dai?

2. În ce cazuri îl folosiți?

3. Crezi că toți oamenii tolerează în mod egal procesul de aclimatizare?

IV. Etapa „Înțelegere”.

Tehnica de brainstorming– elevii sunt rugați să citească texte pregătite în prealabil și să răspundă la întrebările profesorului:

Cum se numește prima fază de aclimatizare?
Cum se numește a doua fază de aclimatizare?
Ce modificări fiziologice apar în corpul uman în această fază?
Cum se numește a treia fază de aclimatizare?
Ce modificări fiziologice apar în corpul uman în această fază?
Cum se numește a patra fază de aclimatizare?
Ce modificări fiziologice apar în corpul uman în această fază?
Enumerați regulile generale de comportament uman în condiții climatice noi pentru a-i asigura siguranța personală
Explicați termenul „reaclimatizare”?

Fazele (perioadele) de aclimatizare.

Există 4 perioade (faze) de aclimatizare:

Primă fază - aproximativ.

Caracteristic pentru această fază letargie generală, scăderea oarecare a schimbului de gaze, performanță, afectarea funcției circulatorii, tractul gastrointestinal.

Faza a doua - reactivitate ridicată. În această fază predomină excitabilitatea neuropsihică, creșterea metabolismului bazal, creșterea activității sistemului nervos central, iar activitatea sistemului endocrin, cardiovascular, respirator și a altor sisteme este activată. sisteme fiziologice corp.

A treia fază- nivelare(economisirea sau normalizarea) funcțiilor are loc după 3-5 săptămâni de ședere într-un climat sau fus orar neobișnuit. În această fază, nivelul schimbului de gaze se stabilizează, crește coeficientul de utilizare a oxigenului aerului inhalat, crește rezistența și performanța organismului.

A patra faza - caracterizat printr-o aclimatizare mai stabilă sau relativ completă. Se formează pe parcursul mai multor luni și uneori ani

Aclimatizarea nu are loc instantaneu, acest proces este gradual și se manifestă, de regulă, în a doua sau a treia zi de a fi într-un mediu nou. Cel mai adesea oamenii cred că suferă raceli, care au fost provocate de fenomene obișnuite - băut apă rece, a făcut o baie în piscină, era un curent de aer în mașină. De obicei, această stare letargică durează 2-4 zile. Prin urmare, dacă plecați în vacanță pentru o săptămână, fiți pregătiți că aclimatizarea vă va interfera cu relaxarea - puteți petrece jumătate din vacanță în camera dvs. Pe de altă parte, chiar și o astfel de odihnă pasivă vă va ajuta să vă descărcați după un maraton de muncă grea.

Aclimatizarea este deosebit de pronunțată atunci când o persoană merge în țări fierbinți, deși în această perioadă de timp este obișnuită să trăiască iarna. Ca urmare, procesul de transfer de căldură al unei persoane este perturbat și perturbări în funcționarea sistemului cardiovascular și sistemul respirator. Climele uscate, de altfel, sunt mult mai ușor de tolerat decât cele umede. Aclimatizarea apare și atunci când o persoană se mută din vară în iarnă. Totul afectează bunăstarea unei persoane: o schimbare a fusului orar, o schimbare a umidității, a temperaturii, a alimentelor, a apei.

Aclimatizarea este o anumită restructurare, obișnuirea cu noile condiții climatice și geografice. Medicii cred că aclimatizarea este un fenomen complet normal. Astfel corpul își amintește de sine, „își exprimă interesul” pentru noile condiții de viață. Unii medici chiar recomandă ca pacienții să-și schimbe habitatele - cu cât corpul experimentează mai des aclimatizarea, cu atât mai bine pentru el - mulți boli cronice S-ar putea chiar să se retragă cu totul.

Apropo, cu atât mai mult imagine sănătoasă Viața pe care o duce o persoană, cu atât îi este mai ușor să se adapteze la un mediu nou. Dacă sistemul imunitar este slăbit, atunci aclimatizarea nu poate fi evitată.

Particularitati:

– 50 de grade,

60 de grade

lipsa luminii solare

Nopți polare (câteva luni)

zile polare (soarele nu coboară sub orizont)

Efectele sanatatii:

negativ
oboseala excesiva
somnolență irezistibilă - insomnie

Aclimatizarea în regiunile nordice.

Particularitati:

rau de inaltime
cu cât este mai mare, cu atât presiunea aerului este mai mică.
scaderea oxigenului
radiații solare intense.

1500 m - 3000 m (ușoară deficiență de oxigen), respirația este rapidă, circulația sanguină este crescută.

3000 m și mai sus – lipsa de oxigen

Simptome (semne): greutate în cap,

Dureri de cap, performanță scăzută,

afectarea coordonării mișcărilor
dispnee
pielea este palidă sau roșie

Ridicați treptat încet

repaus periodic
nutriție + vitamina C

Aclimatizarea în zonele muntoase

Particularitati:

temperatură ridicată sau uscăciune
radiații solare intense ( raze ultraviolete)
bronzare rapidă(excesul provoacă arsuri)
(Bănzarea este o reacție de protecție a pielii împotriva razelor solare.)

Aclimatizarea în climă caldă

Există, de asemenea, reaclimatizarea - aceasta este revenirea corpului la starea sa normală. Se manifestă exact în același mod ca și aclimatizarea - dureri de corp, cefalee, frisoane, febră.

Dureri de corp

Durere de cap

Temperatura

Formăm o concluzie și o notăm într-un caiet:

Concluzie: aclimatizarea este un proces inevitabil care are loc în corpul uman și este asociat cu adaptarea organismului la noile condiții climatice.

Test psihologic. Pe cine vezi in poza

Față - E deja iarnă. Ar trebui să fii mai atent la sănătatea ta. Ascultă-te pe tine, poate că este timpul să te odihnești. Moda este modă și ține-ți picioarele și capul cald. În general, acordați mai multă atenție detaliilor și acordați atenție lucrurilor mărunte. Sat- Nu poți fi atât de pretențios cu ceilalți. Riști să fii calificat de plictisitor. Mai pozitiv. Cu cât îi tratezi mai bine pe ceilalți, cu atât ei te vor trata mai bine. Nu ceda iritației. Acest lucru se poate termina într-o ceartă cu o persoană dragă. Câmp de iarnă- Nu gândești ca toți ceilalți, ai propriul tău punct de vedere asupra totul și propria ta viziune asupra lumii. Acest lucru este bine, deși uneori cei din jurul tău nu te înțeleg. Dar nu contează. Totul va fi bine. Principalul lucru este că nu vă abateți de la calea dorită. Ai nevoie de puțin mai multă încredere în tine. Motto-ul tău principal: „Calm, doar calm”. Copaci- dacă în imagine ai observat prima dată copacii, atunci trebuie să schimbi urgent ceva în viața ta. Iti lipsesti crunt emoții pozitive si caldura. Căutați-l de la oameni apropiați.

Reguli generale de comportament uman în condiții climatice noi pentru asigurarea siguranței personale. Înainte de a merge într-o drumeție sau o călătorie lungă, ar trebui să urmați anumite reguli de comportament uman atunci când vă pregătiți pentru o călătorie și în locurile de vacanță. Regula 1. Pentru o vacanță care va avea loc în alte condiții climatice, trebuie să te pregătești și să încerci să faci totul pentru a ajuta organismul să se adapteze rapid la noile condiții. Pentru a crește capacitatea organismului de a se aclimatiza rapid, constant și intensiv antrenament fizic cu mult înainte de călătorie. Execuție zilnică exercițiu fizic, proceduri de întărire - toate acestea măresc semnificativ capacitățile de adaptare ale corpului. Regula 2. După ce ați ajuns la locul dvs. de vacanță, nu vă grăbiți să obțineți imediat toate plăcerile într-o singură zi, monitorizați-vă în mod constant bunăstarea și capacitățile, nu vă supraîncărcați cu expunerea excesivă la soare, scăldat excesiv și repetat, planificați-vă incarca cu intelepciune. Faceți totul cu moderație.

Regula 3. În primele zile ale șederii dvs. într-un loc nou, nu vă supraîncărcați cu diverse activități, mai ales dacă călătoria a fost asociată cu o schimbare a fusurilor orare. Oferă organismului șansa de a se obișnui cu noile condiții timp de 2-3 zile.

Regula 4. Urmați regimul de băut, ținând cont condiţiile localeși nevoile corpului tău. Nu vă lăsați dus de bucătăria locală, le puteți încerca, dar în dieta dvs. este mai bine să rămâneți la alimente familiare. Luați moderație în toate.

V. Etapa „Reflecție”.

Recepție „Ce nou ați învățat la lecție?”
Recepție „Sinquain” (opțional)

În timpul procesului de aclimatizare, bunăstarea unei persoane se deteriorează într-o anumită măsură, apar semne de oboseală și performanța scade. Cu cât condițiile climatice ale noului loc de reședință diferă de cele obișnuite, cu atât persoana mai proasta pregătit pentru viață în condiții noi, cu atât procesul de aclimatizare are loc mai dificil și mai lung. În timpul procesului de aclimatizare, bunăstarea unei persoane se deteriorează într-o anumită măsură, apar semne de oboseală și performanța scade. Cu cât condițiile climatice ale noului loc de reședință diferă de cele obișnuite, cu atât o persoană este mai puțin pregătită pentru viață în condiții noi, cu atât procesul de aclimatizare are loc mai dificil și mai lung.

Aclimatizarea în climă rece. asociat cu adaptarea la factori precum temperaturile scăzute ale aerului, temperaturile scăzute ale aerului, vânt puternic,vânt puternic, încălcarea regimului de lumină (noapte polară și zi polară).încălcarea regimului de lumină (noapte polară și zi polară). Aclimatizarea poate fi prelungită și poate fi însoțită de oboseală excesivă, oboseală excesivă, somnolență irezistibilă, somnolență irezistibilă, scăderea poftei de mâncare.scăderea apetitului. Pe măsură ce o persoană se obișnuiește cu noile condiții, aceste fenomene neplăcute dispar.

Aclimatizarea în climă rece. organizare adecvată nutriție. Pentru a accelera aclimatizarea în climatele reci, o alimentație adecvată ajută. În acest moment, aportul de calorii trebuie crescut în comparație cu dieta obișnuită. Alimentele trebuie să conțină set necesar vitamine și microelemente. În climatele reci, îmbrăcămintea trebuie să aibă proprietăți sporite de protecție împotriva căldurii și de rezistență la vânt.

Aclimatizarea în climă caldă Începutul aclimatizării în climă caldă poate fi însoțit de slabiciune musculara, bataile inimii, transpirație crescută. În climă caldă, probabilitatea de căldură și insolaţie.

Sfat de top turiști Principalul sfat pentru turiști: respectați moderația în toate și urmați următoarele recomandări: la sosirea într-o destinație de vacanță, nu trebuie să vă grăbiți să obțineți imediat toate plăcerile într-o singură zi, la sosirea într-o destinație de vacanță, nu trebuie să vă grăbiți; obține imediat toate plăcerile într-o singură zi; supraîncărcați-vă cu expunerea excesivă la soare; supraîncărcați corpul cu băi excesive și repetate; ar trebui să-ți monitorizezi în mod constant bunăstarea și performanța; planifică încărcăturile cu înțelepciune; Nu trebuie să abuzați de produsele din bucătăria națională.

Pentru a utiliza previzualizările prezentării, creați-vă un cont ( cont) Google și conectați-vă: https://accounts.google.com

Subtitrările diapozitivelor:

Aclimatizarea omului în diverse condiții naturale

Aclimatizarea este înțeleasă ca procesul de adaptare treptată a corpului uman la noile condiții climatice (naturale). Aclimatizarea se bazează pe capacitatea organismului de a se adapta (reconstrui) la noile condiții pentru a asigura constanta mediului intern (homeostazia): reglarea temperaturii corpului, a tensiunii arteriale, a metabolismului etc. În timpul procesului de aclimatizare, bunăstarea unei persoane se deteriorează într-o anumită măsură, apar semne de oboseală și performanța scade. Cu cât clima este mai diferită și în general conditii naturale nou loc de ședere față de cele obișnuite, cu cât o persoană este mai puțin pregătită pentru viață în condiții noi, cu atât procesul de aclimatizare are loc mai dificil și mai lung.

Aclimatizarea la schimbarea locului de reședință este inevitabilă, deoarece orice organism reacționează la schimbările care apar în mediul extern și se adaptează la acestea. Dar oameni diferiti aclimatizarea decurge diferit. sănătos, oameni experimentați Cei cu formă fizică bună se adaptează la noile condiții de viață mai repede și cu mai puține abateri. În plus, o aclimatizare mai reușită este facilitată de capacitatea unei persoane de a-și schimba stilul de viață, îmbrăcămintea, alimentația și de a le alinia la noile condiții, folosind experiența. locuitorii locali.

Principalul sfat pentru turiști: respectați moderația în toate și urmați următoarele recomandări: · la sosirea la locul de vacanță, nu trebuie să vă grăbiți să obțineți imediat toate plăcerile într-o singură zi; · supraîncărcați cu expunerea excesivă la soare; · supraîncărcarea organismului cu băi excesive și repetate; · Ar trebui să vă monitorizați în mod constant starea de bine și performanța; · planificați cu înțelepciune încărcăturile; · Nu ar trebui să folosiți excesiv produsele din bucătăria națională.

caracteristici ale aclimatizării umane la condiții de climă rece. Aclimatizarea în climatele reci, în special în nordul îndepărtat, este asociată cu adaptarea la factori precum temperaturi scăzute ale aerului, vânturi puternice și perturbări în condiții de lumină (noapte polară și zi polară). Aclimatizarea poate fi îndelungată și poate fi însoțită de oboseală excesivă, somnolență irezistibilă și scăderea apetitului. Pe măsură ce o persoană se obișnuiește cu noile condiții, aceste fenomene neplăcute dispar. Pentru a accelera aclimatizarea în climatele reci, o alimentație adecvată va ajuta. În acest moment, aportul de calorii trebuie crescut în comparație cu dieta obișnuită. Alimentele trebuie să conțină setul necesar de vitamine și microelemente. În climatele reci, îmbrăcămintea trebuie să aibă proprietăți sporite de protecție împotriva căldurii și de rezistență la vânt.

Caracteristici ale aclimatizării umane la condițiile climatice calde. Condițiile climatice calde variază. Începutul aclimatizării în climă caldă poate fi însoțit de slăbiciune musculară, palpitații și transpirație crescută. În climatele calde, probabilitatea de căldură și insolație crește. Pentru a evita aceste și alte necazuri, este important să vă adaptați regimul la condițiile climatice locale încă din prima zi. Pentru a face acest lucru, ar trebui să aruncați o privire atentă la hainele și rutina zilnică a locuitorilor locali. În concluzie, discutați cu elevii regulile generale de comportament uman atunci când vă pregătiți pentru o excursie și în locurile de vacanță.

reguli generale de comportament uman în pregătirea unei călătorii și în locurile de vacanță. Regula 1 Pentru o vacanță care va avea loc în alte condiții climatice, trebuie să vă pregătiți și să încercați să faceți totul pentru a ajuta organismul să se adapteze rapid la noile condiții. Pentru a crește capacitatea organismului de a se aclimatiza rapid, este necesar un antrenament fizic constant și intens cu mult înainte de călătorie. Exerciții fizice zilnice și proceduri de întărire - toate acestea măresc semnificativ capacitățile de adaptare ale organismului.

Regula 2 După ce ați ajuns la destinația dvs. de vacanță, nu vă grăbiți să obțineți imediat toate plăcerile într-o singură zi, monitorizați-vă în mod constant bunăstarea și capacitățile, nu vă supraîncărcați cu expunerea excesivă la soare, scăldat excesiv și repetat, planificați-vă încărcăturile cu înțelepciune. Faceți totul cu moderație.

Regula 3 În primele zile ale șederii dumneavoastră într-un loc nou, nu vă supraîncărcați cu diverse activități, mai ales dacă călătoria a fost asociată cu o schimbare a fusurilor orare. Oferă-i corpului tău șansa de a se obișnui cu noile condiții timp de 2-3 zile.

Regula 4 Urmați regimul de băut, ținând cont de condițiile locale și de nevoile organismului dumneavoastră. Nu vă lăsați duși de bucătăria locală, le puteți încerca, dar este mai bine să rămâneți la alimente familiare când vine vorba de nutriție. Luați moderație în toate.

Slide 1

Slide 2

Aclimatizarea este procesul de adaptare treptată a corpului uman la noile condiții climatice (naturale).

Slide 3

Aclimatizarea se bazează pe capacitatea organismului de a se adapta (reconstrui) la noile condiții pentru a asigura constanta mediului intern: reglarea temperaturii corpului, a tensiunii arteriale, a metabolismului etc.

Slide 4

Slide 5

Aclimatizarea în climă rece. asociat cu adaptarea la factori precum temperaturile scăzute ale aerului, vânturile puternice și perturbările în condiții de lumină (noapte polară și zi polară). Aclimatizarea poate fi îndelungată și poate fi însoțită de oboseală excesivă, somnolență irezistibilă și scăderea apetitului. Pe măsură ce o persoană se obișnuiește cu noile condiții, aceste fenomene neplăcute dispar.

Slide 6

Aclimatizarea în climă rece. Pentru a accelera aclimatizarea în climatele reci, o alimentație adecvată ajută. În acest moment, aportul de calorii trebuie crescut în comparație cu dieta obișnuită. Alimentele trebuie să conțină setul necesar de vitamine și microelemente. În climatele reci, îmbrăcămintea trebuie să aibă proprietăți sporite de protecție împotriva căldurii și de rezistență la vânt.

Slide 7

Aclimatizarea în climă caldă Începutul aclimatizării în climă caldă poate fi însoțit de slăbiciune musculară, palpitații și transpirație crescută. În climatele calde, probabilitatea de căldură și insolație crește.

Slide 8

Aclimatizarea în climă caldă Pentru a evita aceste și alte necazuri, este important să vă adaptați regimul la condițiile climatice locale încă din prima zi. Pentru a face acest lucru, ar trebui să aruncați o privire atentă la hainele și rutina zilnică a locuitorilor locali.

Slide 1

Slide 2

Slide 3

Slide 4

Slide 5

Slide 6

Slide 7

Slide 8

Slide 9

Slide 10

Slide 11

Slide 12

Prezentarea pe tema „Aclimatizare, faze de aclimatizare” poate fi descărcată absolut gratuit de pe site-ul nostru. Subiectul proiectului: siguranța vieții. Diapozitivele și ilustrațiile colorate vă vor ajuta să vă implicați colegii sau publicul. Pentru a vizualiza conținutul, utilizați playerul sau, dacă doriți să descărcați raportul, faceți clic pe textul corespunzător de sub player. Prezentarea conține 12 diapozitive.

Diapozitive de prezentare

Slide 1

ACLIMATIZARE, FAZE DE ACLIMATIZARE

Aclimatizarea este un proces socio-biologic lung și complex de adaptare (adaptare) fiziologică a corpului uman la noile condiții climatice.

Slide 2

Slide 3

În faza inițială de aclimatizare, organismul percepe mediu inconjurator o masă de noi impulsuri neobișnuite, care schimbă starea funcțională a departamentelor de reglementare sistem nervos si contribuie la restructurarea reactivitatii organismului. În perioada inițială intră în joc toate mecanismele de adaptare. În această fază, în ciuda „pierderii” stereotipului dinamic, bunăstarea poate să nu fie perturbată.

Slide 4

A doua fază de aclimatizare poate decurge în două direcții: a) echilibrarea treptată a funcțiilor corpului cu Mediul extern cu restructurarea adecvată a mecanismelor de adaptare și formarea unui nou stereotip dinamic; b) la persoanele bolnave și sensibile (meteosensibile), expunerea la noi factorii climatici provoacă „tulburarea” și „sexul” mecanismelor de echilibrare fiziologică cu dezvoltarea reacțiilor patologice (meteonevroză dezadaptativă, artralgii meteorologice, cefalalgie, mialgii, scăderea tonusului și a performanței generale, exacerbarea bolilor cronice).

Slide 5

Iarna - 50 de grade, - 60 de grade - razele solare insuficiente - nopți polare (mai multe luni) Vara: zile polare (soarele nu trece dincolo de orizont) Impact asupra sănătății: - negativ - oboseală excesivă - somnolență irezistibilă - insomnie

Aclimatizarea în regiunile nordice.

Zi polară 2 dimineața

Slide 6

Cheia pentru adaptarea unei persoane la un climat rece este îmbunătățirea mecanismelor de termoreglare: metabolismul bazal și producția de căldură cresc, în timp ce în același timp crește „viciul” reacțiilor vasculare, ceea ce protejează organismul în procesul de transfer de căldură de la posibile frisoane sau degerături. Aclimatizarea omului în Nord poate fi accelerată și reglată prin schimbarea condițiilor sanitare și igienice, a condițiilor de viață, a alimentației, a stilului de viață, a tipului de îmbrăcăminte etc. idei moderneîntr-un climat polar rece, o persoană are nevoie de o nutriție completă din toate punctele de vedere, cu o creștere a conținutului de calorii al dietei zilnice la 4500-5000 kcal. Nutriția ar trebui să se caracterizeze printr-un consum mai mare de grăsimi și proteine în comparație cu carbohidrații, să fie variată și să conțină o cantitate suficientă de săruri minerale și vitamine.

Slide 7

Caracteristici: - temperatură ridicată sau uscăciune - radiații solare intense (razele ultraviolete) - bronzare rapidă (bronzarea este o reacție de protecție a pielii de razele solare, excesul provoacă arsuri).

Aclimatizarea în climă caldă

Slide 8

Aclimatizarea la un climat cald este asociată cu supraîncălzirea, excesul de radiații ultraviolete, iar în zona deșertică cu fenomenele bolii deșertului. Căldură iar umiditatea aerului împiedică transferul de căldură, provoacă supraîncălzirea corpului, care se manifestă prin modificări metabolice grave, tulburări dispeptice, scăderea tensiunii arteriale și alte simptome. Un climat cald și uscat face dificilă reglarea metabolismului apă-sare și a funcției rinichilor, dar în același timp crește transferul de căldură din organism prin creșterea transpirației. În condiții calde climat umed transpirația, dimpotrivă, scade și transferul de căldură are loc în principal prin radiație de căldură, însoțită de o expansiune semnificativă a vaselor superficiale ale pielii.

(radiatie)

Slide 9

Răul de altitudine - cu cât mergi mai sus, cu atât presiunea aerului este mai mică. - scaderea oxigenului - radiatia solara intensa. Altitudine: 1500 m - 3000 m (ușoară deficiență de oxigen) Respirația este rapidă, circulația sanguină este crescută. 3000 m și mai sus - înfometare de oxigen Simptome (semne) greutate în cap, - dureri de cap, performanță scăzută, - coordonare slabă a mișcărilor - dificultăți de respirație - piele palidă sau roșie Reguli: ridicați treptat lent Odihnă periodică Nutriție + vitamina C

Aclimatizarea în zonele muntoase

Slide 10

Natura și durata aclimatizării în condiții montane înalte depind atât de complexul de factori climatici montani, cât și de stare functionala organismul și capacitățile sale de rezervă. Prima fază de aclimatizare durează de obicei de la câteva zile până la câteva săptămâni și luni. Rol mareÎn această perioadă sunt în joc mecanisme precum redistribuirea fluxului sanguin între organe, tulburări de microcirculație, tulburări ale conținutului de oxigen în țesuturi și celule și activarea ușoară a proceselor metabolice. În faza II, cantitatea de hemoglobină și celule roșii din sânge crește, nivelul metabolismului bazal scade, iar activitatea proceselor oxidative crește. În faza III de aclimatizare, funcțiile fiziologice ale corpului sunt stabilizate, ceea ce se manifestă de obicei printr-o ușoară încetinire a ritmului cardiac, o încetinire a vitezei fluxului sanguin, o scădere a metabolismului bazal, adică o utilizare mai economică a resursele energetice ale corpului uman.

Ar putea fi util să citiți: