Instagram-ul Polinei Kitsenko pentru o alimentație sănătoasă. Instagram-ul Polinei Kitsenko

Polinei nu-i place să-și arate viața. În rețelele ei de socializare sunt foarte puține pagini dedicate familiei sau vieții de zi cu zi, dar sunt atât de multe recomandări sportive, PR direct pentru un stil de viață sănătos și fotografii frumoase ale vedetelor înseși în ținute scumpe și la evenimente sociale.

Se știe că Kitsenko s-a născut în regiunea Vladimir într-o familie de funcționari. Părinții ei s-au mutat la Moscova când ea avea 11 ani. Acolo, fata capabilă și harnică a mers la o școală specială engleză, iar după absolvire, la Institutul Internațional. Kitsenko a studiat pentru a deveni avocat, dar studentul a acordat multă atenție limbilor străine.

Edward

Dezvoltatorul Vadim Raskovalov și coproprietarul Podium Fashion Group Eduard Kitsenko (de la stânga la dreapta) la noul proiect anual „Metamorphoses” al postului de radio Silver Rain și al revistei SNC de la Gogol Center.

Este greu de spus când Polina a devenit o fană a unui stil de viață sănătos și a devenit atât de pasionată de sport, încât acum poate atrage cu ușurință milioane de fani ai joggingului dimineață și ai alimentației sănătoase. Cu toate acestea, se știe că pasiunea ei pentru un stil de viață activ este pe deplin împărtășită de soțul ei, antreprenorul Eduard Kitsenko, al cărui nume de familie îl poartă.

Când îndrăgostiții s-au căsătorit, Edward deținea compania Podium și un magazin și, potrivit zvonurilor, era împotriva soției sale să facă și afaceri.

Tinerii s-au cunoscut cu mulți ani în urmă și au creat în curând chiar familia la care mulți doar visează de-a lungul vieții. Într-unul dintre interviurile ei, Polina își spune „Dragul lui Cehov”, iar Ksenia Sobchak (prietenul ei și autoarea acelui interviu) dezvăluie secrete: vedeta îi pregătește întotdeauna personal micul dejun soțului ei și vine devreme acasă pentru a fi cu el.

Kitsenko are doi copii - un fiu și o fiică, diferența de vârstă dintre ei este de 12 ani. În familie, călătoresc mult, având adesea vacanțe active: schi, ciclism, alpinism... Ei, s-ar putea spune, lucrează și ei împreună. Când îndrăgostiții s-au căsătorit, Edward deținea compania Podium și un magazin și, potrivit zvonurilor, era împotriva soției sale să facă și afaceri.

Fashionista

Cu toate acestea, fata era extrem de interesată de modă. Într-un interviu, ea recunoaște că încă se simte încântată când găsește lucruri neobișnuite și frumoase – chiar și un pulover pentru o mie, chiar și o rochie couture neprețuită.

La instigarea ei, magazinele care vindeau mărci de îmbrăcăminte premium au devenit mai întâi un lanț, iar apoi unele dintre ele au fost modificate în Podium Market, un butic mai accesibil, care servește un public larg.

Polina a studiat singură cunoștințele speciale pe care industria modei le cere de la ea. Femeia de afaceri spune că soțul ei a ajutat-o ​​în multe feluri.

Cel mai amabil

Îl numește cel mai amabil și răbdător bărbat și vorbește despre gustul lui subtil, de neîntrecut, cu ajutorul căruia soțul său o îndrumă însăși pe Polina. Ei bine, la ce te mai poți aștepta de la un bărbat a cărui afacere este direct legată de industria modei?

Kitsenko vorbește și despre ceea ce poate oferi un soț sfat util iar după imaginea soţiei sale. El a fost cel care a venit cu legendara coafură blondă. El poate, de asemenea, să observe cu ochiul ținută care i se potrivește mai bine lui Paul.

Poate de aceea Polina îl numește pe soțul ei cel mai bun prieten, iar familia ei - nu sportul sau munca - cel mai apropiat domeniu în care este gata să se realizeze la nesfârșit.


Kitsenko: Furios, de la serviciu. Acum va vorbi cu tine și se va întoarce la birou - și este deja opt seara, pentru că angajații ei nu și-au depus sarcinile până la termenul stabilit, care era vineri (azi este luni). Polina Kitsenko este o persoană care stă la birou 10 ore pe zi.

Kremer: Acum este o perioadă atât de tensionată, pentru că există o criză?

Kitsenko: Desigur, din moment ce situația economică nu este cea mai favorabilă nici din țară, nici din lume, nimeni nu se poate relaxa, inclusiv noi. Nu am lucrat niciodată atât de mult ca acum.

Kremer: Cum rămâne cu delegarea autorităţii?

Kitsenko: Din păcate, nu există cui să-mi delege puterile, deși avem o echipă imensă. În general, pe piață există foarte puțin personal care este capabil să implementeze sarcini la un nivel necontrolat. Există o mulțime de oameni „creativi” care se aprind instantaneu și se sting la fel de repede. Eu însumi am foarte multe idei, dar știu de la toți prietenii mei, proprietari de afaceri, că procentul de idei implementate ajunge, Doamne ferește, la 30-40. Și dacă nu reamintiți, nu preluați controlul, nu direcționați, nu dați foc, nu aprindeți siguranța, atunci nu trebuie să sperați că cineva vă va aduce rezultate. Vedeți, lucrul în mișcări mari este mult mai ușor decât să fii persoana care va aduce cu scrupulozitate idei la rezultatul final. Acești așa-numiți impresioniști sunt un ban pe duzină. Și sunt doar câțiva muncitori și albine care lucrează în modul „diavolul este în detalii”. Muncitori și albine, asupra cărora toată această execuție...

„Aș vrea să cred că nu am fost niciodată îmbrăcat prost”

Kremer: Să derulăm puțin înapoi: afacerea ta a început în jurul anului 1994, când a fost înregistrată marca Podium. Cum ai ajuns la asta? Ce ai vrut să devii când erai în liceu?

Kitsenko: La zece ani mi-am dorit să fiu geolog și să caut pietre prețioase. Părinții mei aveau o carte despre geologie interesantă, cu fotografii color care m-au fascinat. Acest lucru s-a realizat parțial, de altfel. Am deschis rețeaua Podium Jewellery.

Chudinova:Și apoi?

Kitsenko: Am studiat la o școală specială engleză. Unde mergeau toți de la școlile speciale de la Moscova în acei ani? institut limbi straine numit după Maurice Thorez sau MGIMO. La început urma să intru și la MGIMO la Facultatea de Informații Internaționale pentru o specialitate nou-apărată cu numele misterios Relații Publice (este simbolic că totul în viață revine la normal: astăzi una dintre principalele mele responsabilități este PR, deși Am o educație de specialitate, nu am primit-o, dar ceea ce fac astăzi la serviciu nu se poate învăța în niciunul dintre institutele din lume), am lucrat serios în această direcție. Și apoi, în ultimul moment, tatăl meu mi-a oferit Universitatea Internațională, care tocmai fusese deschisă de Gavriil Popov și Mihail Gorbaciov. Am intrat repede acolo la facultatea de drept, pentru învățământ gratuit, și m-am gândit că vreau să rămân acolo.


Chudinova: Cum ai putea răspunde la această întrebare destul de simplă: de unde îți iei gustul pentru lucruri?

Kitsenko: Probabil că nu am avut și nici nu aș fi putut să am un gust pentru lucruri inițial. El a evoluat. Când nu ai oportunități în viață, de unde știi dacă ai sau nu gust pentru lucruri? La urma urmei, am trăit într-o familie sovietică obișnuită, simplă. Tata era funcționar, ocupa un post serios în parchet, dar trăiam din salariu în cec. Nu aveam bicicleta. Nu aveam creioane sau gumă de mestecat importate, iar prima mea Barbie mi-a fost dăruită ca simbol pentru ziua mea de 18 ani. Nu am fost o fată importantă.

Kremer:Îți amintești de tine pe vremea aceea când te mai îmbrăcai prost?

Kitsenko: Vreau să cred că nu am fost niciodată îmbrăcat foarte prost. La urma urmei, am studiat la o școală specială și la un moment dat am fost trimis într-un schimb de studenți în America. M-a schimbat foarte mult. Îmi amintesc că am început imediat să mă îmbrac: blugi Lee, adidasi Reebok. În 1991 era șic.

Chudinova: Dar, în același timp, ai devenit o persoană care este implicată în dezvoltarea industriei modei și în vestimentație. De unde vine acest sentiment de public?

Kitsenko: Nu a căzut din cer. La început tocmai m-am căsătorit. Soțul meu avea o companie numită Podium, avea un singur magazin și nu voia absolut să lucrăm împreună. Dar mi-am dorit atât de mult să lucrez în modă încât am depus toate eforturile pentru a mă educa în acest domeniu, și nu din punctul de vedere al unui consumator care măsoară și poartă, poartă și încearcă la nesfârșit. În plus, aveam o resursă specifică nelimitată, chiar și doar propriul meu magazin. Am început să fiu interesat foarte activ de ceea ce se întâmplă în industrie, m-am abonat la toate revistele și am devenit interesat de retailul nostru. Întotdeauna am crezut că oriunde ai semăna, crește.

Era sfârșitul anilor 1990 și tot luxul a crescut vertiginos, nu doar aici, ci și în întreaga lume. Era Dior, era Galliano, era și Gianfranco Ferré, Gaultier s-a înveselit și și-a făcut propria linie de pret-a-porter, Stella McCartney tocmai sosise la Chloe, iar atunci era doar o fată cu un nume de familie uriaș. A început perioada de renaștere a marilor case, deja mâncate de molii. Aceasta a fost perioada în care Louis Vuitton l-a angajat pe Marc Jacobs, iar înainte de asta Louis Vuitton era o marcă acoperită de naftalină pe care nimeni nu și-o dorea. Aceste mărci au început să fie preluate, achiziționate și reîncarnate de concernul LVMH. Tom Ford tocmai se alăturase Gucci și niciunul dintre noi nu știa ce este Gucci înainte.

Chudinova: Am fost surprins când ai spus că nu ești major. Am crezut că te-ai concentrat mereu pe cercul tău și l-ai îmbrăcat. Este mai probabil să treci de la lux la piața de masă decât invers.


Kitsenko: Ceea ce facem la Podium Market nu este tocmai o piață de masă. Aceasta este o nișă relativ nouă și nu s-a format aici. Am preluat tendința occidentală. Înțelegeți că există o criză în multe industrii din întreaga lume și aceasta nu este o coincidență. În ultimii 20 de ani, luxul s-a dezvoltat rapid, în fiecare an ni s-au impus colecții noi, o schimbare completă de garderobă, roșu, nu roșu, iar roșu, negrul nu mai este la modă. Branduri, logomanie. Toate casele au început să producă nici măcar patru colecții pe an, pentru că era necesar să se mențină producția uniform încărcată pe tot parcursul anului. Noi, consumatorii, am fost nevoiți să cumpărăm în mod constant. La un moment dat trebuia să se termine. A existat un consum excesiv la nivel global: niciunul dintre noi nu are nevoie de atâtea lucruri. Nimeni nu mai are puterea să mute oglinzile și rujurile din geantă în geantă. Pe de altă parte, au existat preocupările magnifice Zara, Top Shop etc. - lucruri interesante care s-au îmbunătățit foarte mult în În ultima vreme, dar tot până la prima sau a doua spălare. Totul trebuia să ajungă la un fel de echilibru.

De aceea au apărut mărcile intermediare, ceea ce numim lux la prețuri accesibile. Ei lansează mai multe colecții pe an și chiar în fiecare lună, precum fast fashion, dar ceea ce le distinge este calitate superioară si pret rezonabil. În ceea ce privește calitatea, sunt aproape la fel de bune ca și luxul. Oamenii bogați nu mai sunt gata să-și cumpere un alt tricou cu 300 de euro: pot merge la American Vintage și pot cumpăra un tricou șic pentru o mie și jumătate de ruble.

De aceea am făcut Podium Market. Acest lucru nu s-a întâmplat în Rusia.

Este foarte important că moda a făcut acum toate salturile posibile în jurul axei sale. Vă rugăm să rețineți: noi tendințe nu mai apar. Stilul cowboy este mereu la modă vara, stilul rock 'n' roll girlfriend este mereu la modă toamna. Dungile sunt întotdeauna la modă vara. Este întotdeauna la modă să fii iubita unui tăietor de lemne. Chanel are o colecție atemporală de pantofi de balet care nu mai sunt reduse, două sau trei culori sunt adăugate pur și simplu în sezonul următor. Asta înseamnă că nimic nu se schimbă.

Kremer: Se pare că ați împrumutat tendința occidentală, ceea ce înseamnă că există un oarecare decalaj. Ați observat în propria afacere cum s-a schimbat consumatorul rus? Cum s-au schimbat cererile și cultura de consum?

Kitsenko: Acum nu mai este nici un decalaj. Oamenii noștri au o capacitate unică de a absorbi instantaneu tot ce este mai bun în jur. A existat un fel de nepotrivire în anii 1990, dar amintiți-vă cât de repede a dispărut. A fost un moment în care femeile sclipitoare au luat cu asalt avionul în tocuri înalte și blugi cu strasuri. Primul lucru care i-a trădat și încă mai trădează uneori pe compatrioții noștri nu este nici măcar lipsa de gust, nu se ceartă despre gusturi, ci, în primul rând, este nepotrivirea. Pentru mine în modă, în general, cea mai importantă întrebare nu este ce să mă îmbrac, ci unde merg și de ce merg acolo. Abia după aceasta trebuie să-ți pui a treia întrebare: ce voi purta acolo? Compatrioții noștri din anii 1990 nu înțelegeau deloc încotro se îndreaptă și de ce, dar știau clar unde vor să ajungă.


„Nu vindem suveniruri”

Chudinova: Odată am vorbit cu, și ea a spus: „Vedeți, în Rusia nu există deloc moda ca industrie”.

Kitsenko: Acesta este probabil un interviu vechi cu Alena. Acum situația pieței s-a schimbat.

Chudinova:Întrebarea mea, de fapt, este despre cum este structurată industria modei din Rusia astăzi.

Kitsenko: Aparent, în momentul în care ai vorbit cu Alena, mai erau și alte vremuri. Podium on Novinsky a fost primul magazin din Rusia care a început să vândă designeri ruși la egalitate cu mărcile occidentale scumpe.

Kitsenko: Da, iar în 2000 a atârnat literalmente între Gautier și Alberta Ferretti. Am fost inovatori în sprijinirea producătorului autohton în acest fel.

Kremer: Câți designeri ruși ai acum?

Kitsenko: Nu o voi putea calcula, dar aproximativ 30% din portofoliul nostru, ceea ce înseamnă zeci. Cu doar câțiva ani în urmă nu aș fi crezut că acest lucru este posibil. Știi, în Rusia nu aveam modă ca atare. Am avut aceste săptămâni ale modei ciudate tot timpul și, desigur, au existat întrebări despre ele. Au invitat niște oameni cu adevărat ciudați care ne-au arătat imagini ciudate. Și în paralel s-au dezvoltat companii, mărci și designeri care nu sunt afișate nicăieri, dar fac haine frumoase. O coasă aici, în fabricile rusești, la Moscova, regiunea Moscovei, în retrageri îndepărtate, în regiuni îndepărtate. Desigur, acestea nu sunt încă aceleași volume, dar judecând după magazinul nostru, acestea sunt salturi și limite. Aceste companii au producție activă, care chiar și în timpul sezonului ne permite să plasăm comenzi suplimentare pentru modelul care ne place. Acesta este ceva la care nici nu am putut visa înainte. În aceste mărci și lucruri rusești pe care le avem expuse, nu există lubok, nu există acest chlamydomonas.

Kremer: Au ei recunoaștere rusă?

Kitsenko: Depinde de stilul în care lucrează designerul. Există designeri ucraineni sau ruși cărora le place să dezvolte istoria costumului național cu o notă modernă. Unii oameni o fac perfect. De câțiva ani încoace (vara este acea perioadă a anului), toată lumea, de la Ralph Lauren la Isabel Marant, face cămăși brodate. De ce nu pot designerii noștri să facă asta, având în vedere că este ADN-ul nostru? În general, sunt împotriva împărțirii designerilor pe linii naționale. Desigur, la sfârșitul anilor 1990 era la modă gruparea: aceștia sunt designeri japonezi, aceștia sunt designeri belgieni, aceștia sunt americani, aceștia sunt francezi...

Kremer: Italienii sunt încă recunoscuți.

Kitsenko: Exact asta este „încă” și cu dificultate. Care dintre ele și-a păstrat autenticitatea? Nici măcar Gucci și Pucci nu își mai vând amprentele; au încetat să mai vândă cu mult timp în urmă. Trebuie să evoluăm cumva. Astăzi lumea este cosmopolitizată ca niciodată. Avem toți designerii de la Podium Market agățați intercalate. Nu avem o împărțire atât de disprețuitoare și denigratoare: dar acesta este ultimul etaj, penultimul colț, „blocul rusesc”. Nu ne împărțim designerii în funcție de naționalitate.

Kremer: Cererea de patriotism care a apărut în țara noastră recent se reflectă în sortimentul dumneavoastră?

Kitsenko: Nu vindem suveniruri.

Kremer: Dar în societate există dorința de a te îmbrăca în tot ce este rusesc?

Kitsenko: Este acolo. Doar că „rusă” însemna printuri ieftine, gust prost și calitate proastă. Astăzi, „rusul” din segmentul de mijloc cu care lucrăm la Podium Market este de înaltă calitate, ieftin și relevant. În cadrul tendințelor care există în modă astăzi. Cum este acest lucru inferior colegilor occidentali? Nimic.

Natalya Yakimchik (instagram.com/natayakimbeachclub/)

Instagram de Natalia Yakimchik @natayakimbeachclub s-a transformat într-un blog de frumusețe popular: prietenii ei Yana Rudkovskaya, Polina Kitsenko, Natalya Davydova și alte celebrități își împărtășesc trucurile de viață despre frumusețe și nutriție acolo. Am selectat cele mai neobișnuite și eficiente sfaturi.

  • Luați vitamine cu acid hialuronic

Natalya Yakimchik ia acid hialuronic, care se găsește adesea în cremele hidratante, sub formă de vitamine: „Dieta mea include acid hialuronic, care este responsabil pentru echilibrul umidității în celule și, atâta timp cât este suficient, pielea. arată tânăr, neted și elastic! De asemenea, am observat că atunci când iau o pauză și nu o folosesc, am o criză în genunchi, așa că am nevoie doar de ea.”


Polina Kitsenko (instagram.com/natayakimbeachclub/)

  • Nu mâncați după șase (sau șapte - ca ultimă soluție)

Polina Kitsenko este sigură că unul dintre secrete constă în regula banală alimentație adecvată. Ea ia întotdeauna cina nu mai târziu de șapte - proteine ​​și legume. „Obișnuința este a doua natură”, a scris Polina, „M-am înțărcat să mănânc târziu și nu mai vreau. Dacă îmi este poftă de ceva seara, voi mânca iaurt grecesc sau castraveți. Și sus, departe de bucătărie.”

  • Luați micul dejun de două ori

Natalya Yakimchik sfătuiește să mănânci mai întâi carbohidrați lenți și să bei o gustare cu fructe înainte de prânz: „La micul dejun am doar terci de hrișcă cu ulei de masline. Fără muesli, fără fructe, nimic nu este mai sănătos decât terciul de hrișcă la micul dejun. Și pentru un al doilea mic dejun, fructele și fructele de pădure sunt ceea ce ai nevoie!”


Yana Rudkovskaya (instagram.com/natayakimbeachclub/)

  • Sunt mai mulți pepeni

Yana Rudkovskaya a vorbit deja despre, iar acum a împărtășit secretul unuia nou - pepene verde. „Poți mânca cât de mulți pepeni dorești, dar în afară de asta poți bea doar apă sau ceai verde„”, a spus Yana, „vei slăbi un kilogram și jumătate într-o zi, două și jumătate în două zile și până la patru kilograme în trei.” Potrivit ei, o astfel de dietă este sigură.

  • Aplicarea fondului de ten pe plajă

Chiar și în timp ce se relaxează pe mal, Natalia Yakimchik nu își schimbă fondul de ten: „Eu aplic protecție, îmi plac două - din linia de farmacii Avene 30 SPF și Clarins 30 SPF. Și puțin ton deasupra, pentru ce? Nu îmi bronzez fața și corpul meu este întotdeauna mult mai închis, așa că astfel obțin o culoare uniformă a pielii. În plus, am pistrui vara, așa că trebuie neapărat să-mi protejez pielea.”

Publicaţii

Abonați

Abonamente

https://www.kommersant.ru/doc/4148344

Ocupaţie:

Proprietarul imperiului modei Podium

14.12.2019 09:43:23

Ea a povestit @peopletalkru despre cum să trăiești fără diete și să nu te sinucizi în sală și, în același timp, să te menții în formă, fără antrenamente plictisitoare. Totul ar trebui să fie distractiv! Link în profil. Mulțumesc @lauradjaga Mylook @kalmanovich makeup @yslbeauty #yslbeauty @kirillshabalin @zverkov_ko @slimfitclub_

13.12.2019 22:30:49

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Cursa nemiloasă de decembrie! Le doresc tuturor să supraviețuiască. (Am 18 ore de zile pe picioare și liste nesfârșite de lucruri de făcut)

13.12.2019 18:47:09

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

13.12.2019 08:02:10

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Când Vika și cu mine ne-am planificat cina „evolutivă”, am decis în mod deliberat să o programăm pentru ora 16:00. În primul rând, este o cursă nemiloasă din decembrie, în care oaspeții noștri, datorită responsabilităților profesionale și sociale, participă la 4 evenimente pe seară. În al doilea rând, mulți dintre asociații noștri trăiesc din alimentație pe intervale - post și, de asemenea, amândoi nu mâncăm adesea după ora 5. Respectăm acest regim. Și ce înseamnă să ai o masă frumoasă, un meniu atent, bule vesele, companie apropiată, subiect interesantși „conversație la umbră”: au plecat aproape la 22.00. Nu am mai avut de multă vreme un festin de 5 ore! #perrierjouet #artofthewild

12.12.2019 17:34:35

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Draga mea @shackirovajulia! Felul în care ne-ați decorat în aceste săptămâni de vacanță @slimfitclub_ nu este doar un abis de gust și profesionalism, există mult suflet, inimă, înțelegere a mea și a tuturor taberelor noastre comune. Mă bucur că prin drumeții la munte și picnicuri pe pajiști alpine, odihne comune sub molizi, s-au reflectat asemănarea noastră de vară și estetică și așa ne putem influența reciproc. Preferata de amandoi, ecolux, materiale naturale, dar fara atela - stil in toate! Ai reușit să aduci un omagiu #câmpului meu, coroanelor și buchetelor noastre pe care le-am făcut și strâns și de undeva ai aflat că cel mai mult iubesc iarba de pampass și am țesut-o cu molizi. Aceasta este o surpriză completă! Esti un geniu! Toți cei care trec pragul sunt lăsați cu uimire! @shakirova_studio

12.12.2019 15:40:32

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Nu a fost o coincidență că eu și Vika @vikagazinskaya ne-am adunat asociați și prieteni în studioul meu de sport #SlimFitClub. În primul rând, Vika a venit la noi în toamnă și se antrenează din greu cu noi. În al doilea rând, eu, ca toți ceilalți, îmi doream de mult să știu despre secretele Vika ale pielii ei luxoase și elixirul de întinerire pe care îl prepară în bucătăria ei ideală. Și din moment ce am creat #SlimFitClub nu doar ca studio sportiv, ci și ca instituție de învățământ, s-a hotărât să fie o prelegere și o cină de la Vika! La urma urmei, pe lângă #caroseria și munca pentru îmbunătățirea aptitudinii fizice, educație și antrenament imagine sănătoasă viața sunt aspecte cheie ale mediului pe care îl creez. Iar Vika, cu doctrina ei de nutriție, căreia îi este dedicat contul separat, este o întruchipare eficientă a motto-ului nostru #in5years5yearsyounger. La o cină devreme, încă de la ora 16.30, Vika a prezentat un meniu unic bazat pe „Dieta evolutivă”, pasiunea de lungă durată a lui Vika, și a vorbit, de asemenea, despre modul în care un sistem nutrițional ideal ajută la vindecarea corpului și la menținerea frumuseții. În timpul introducerii la cină, am aflat despre sursa de energie, beneficiile sistemului alimentar „evoluționar” și despre proiectul @food_as_a_delicious_medicine. „Dieta evolutivă este o abordare sistematică a nutriției destul de simplă, bazată științific, care vă permite să vă păstrați, să vă mențineți și să vă întăriți sănătatea, să pierdeți excesul de greutate fără efort excesiv, să mențineți tinerețea și să preveniți îmbătrânirea prematură. Această schemă afectează nu numai corpul, ci și sufletul, deoarece satisface toate nevoile și interesele corpului uman. Acum știu că fiecare ingredient din meniul meu este absolut benefic.” O supă piure delicată de sparanghel verde și praz, o salată foarte verde, o salată de mini spanac, ciuperci stridii și cartofi dulci în dressing asiatic, precum și o prăjitură cu cartofi au fost pregătite după rețetele personale ale lui Vicky împreună cu bucătarul SML cafe. @sml_cafe situat aici la fel la @Slimfitclub_. Texturile ideale gătite în ulei de avocado, culorile mâncărurilor, parcă neatinse de procesare, au provocat o anxietate inutilă când @vika_manasir a întrebat „Cu ce ​​să-l spăl?” Nimic uman nu ne este străin. Desigur, cele mai bune bule de la #perrierjouet. Continuare (și salvare povești)

11.12.2019 11:31:18

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Ca întotdeauna, trezește-te pe piciorul greșit, sau 5 reguli pentru dimineața mea ideală: 1. Recunoștință. 2. Duș de contrast. 3. Mic dejun adecvat. 4. Încărcare. 5. Îmbrățișări cu oameni dragi. Această rutină de dimineață mă ajută să-mi încep ziua cu energie și energie. Ofer un loc important primei mese: un mic dejun hrănitor și echilibrat stabilește ritmul pentru întreaga zi. Rețeta mea: belVita Morning Soft Coace cu cinci cereale integrale, produse lactate - o sursă de proteine ​​și calciu, fructe proaspete și un pahar de apă pentru a menține hidratarea. Noile coci moale „belVita Morning” de pe masa mea sunt prăjituri moi cu cinci cereale integrale și o umplutură delicată de căpșuni sau cacao. O aleg ca sursa de magneziu, fier si calciu, si pentru continutul sau mare de fibre, care sustine sanatatea organismului. Micul dejun cu prăjiturile mele preferate reduce timpul de gătit, ceea ce este atât de important în viața mea rapidă. În plus, prăjiturile au o formă convenabilă - le poți lua oricând cu tine. Și cel mai important, este foarte gustos. Care este regula ta pentru un mic dejun perfect? #belVita_SoftBakes #ChargeYourMorning #belVita

10.12.2019 22:55:30

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Bucuria pe care am simțit-o de la victoriile zdrobitoare ale echipei noastre de schi în weekend este atât de umbrită de deciziile CIO încât vreau să pun o întrebare universului. Trebuie și tu să câștigi aceste competiții politice? Este aceasta o luptă corectă? Cine e pe cealaltă parte? Ar trebui să fie aruncați sportivii noștri în acest cuptor? O întreagă generație de talente de lux va rata ceea ce au muncit toată viața. Sunt trist și jignit. Sper că vom concura în arbitraj internațional și sper că Olimpiada de la Soci va fi una dintre cele mai multe evenimente luminoase din viața mea va rămâne în continuare așa fără consecințe sau regrete. Cred în echipa noastră și că victoriile noastre sunt corecte. Bătăliile politice sunt dezgustătoare în acest context, dar din moment ce această luptă ne-a fost forțată, trebuie să o câștigăm! Această decizie este ilegală. Fără proces, fără anchetă. Pedeapsa nu poate fi colectivă. Trebuie să luptăm!

08.12.2019 17:26:09

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Dacă aș putea să aleg o perioadă a anului pentru tot anul, atunci pentru mine este decembrie, cu zăpadă, schi, cadouri, șampanie dintr-un puț de zăpadă și cea mai bună muzică a omenirii pe această temă. Noul playlist de Crăciun de la @slimfitclub_ este deja în povești și profil. @bangolufsenrus

07.12.2019 20:07:36

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Îmi place să adun cu atenție amintiri din diferite momente fericite și să acumulez anticiparea unei noi fericiri. Mugurii mari aparțin pinii de pe coasta Monte Argentario din sudul Toscanei. Conuri mai mici din pădure de la Cascada Krimmler din Valea Kaprun din Austria. Salcie dintr-o zi însorită de aprilie Florii, și un pahar de #perrierjouet cu conținut jucăuș auriu de la draga șampanie. Iată viitoarele momente fericite și mementouri din cea mai fericită perioadă decembrie! #artofthewild

07.12.2019 12:50:00

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Hofesh Shekhter și marea sa finală la @context .diana_vishneva este un dans șocant și aceeași muzică pe care o scrie el însuși. Stăteam nemișcat în amețeală și în transă și mi-aș fi dorit să-l răsfăț în dans. A fost o impresie grozavă! @ksenyatarakanova ️ mylook @ashademore @lesyanebo earing

07.12.2019 00:14:54

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Când spunem #slimfitclub încă din copilărie, dar în cele din urmă ne-am vizitat mama într-unul dintre birourile ei. @slimfitclub_ @ribambelleru

07.12.2019 00:03:21

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Nu este nimic mai bun decât să dai înapoi. Nu este nimic mai tare decât a te pregăti, a aștepta, a lâncezi. Nu există nimic mai bun decât să dai. Așa îi așteptăm pe prietenii și clienții noștri iubiți în casa noastră de sport, casa fericirii, o casă care ne schimbă viețile sarcinilor noastre și ale noastre. #slimfitclub! Echipa noastră cântat, antrenat, dansat, dormit, prietenos, iubitor. Niciunul dintre noi nu este la serviciu. Avem o chemare. Mulțumim companiei partenerului strategic @slimfitclub_ @simplewine și diviziei sale SimpleWine Privé - concierge personal de vin #simplewineprive pentru parteneriat și gustul de viață. Noi, ca întotdeauna, suntem în top, pentru că suntem #doar cei mai buni!

06.12.2019 23:44:51

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

În timp ce mă gândeam cum să rezumam anul care a trecut la @slimfitclub_, tocmai ne-am întors din ultima noastră tabără din statul Oman și a fost ceva special. Clienții noștri, sau mai degrabă cadeții, sau mai degrabă prieteni, nu există altă modalitate de a numi aceștia oameni dragi, au început să tragă propriile concluzii. Câțiva au venit cu noi în 1-2 călătorii, mai des 3-4, unele 8-9 pe an. Și ei salută dimineața în Luzhniki. De necrezut! Ei spun: „Anul acesta familia noastră a petrecut 1,5 luni în întregime cu tine. soț. Copii. Vară. Iarnă. Schiuri. Sanie. Velo. Munții...” De aceea am cerut companiei @ribambelleru să facă totul: să ne transforme garsoniera într-o pădure acoperită de zăpadă, unde ne vom răsfăța să așteptăm un basm, dar să nu stăm cu mâinile în brațe. Ai putea veni în orice compoziție. Cu copii. Fără. Cu adolescenții. Cu soții lor. Fără sfârşit. Scopul a fost să ne asigurăm că toți sunt implicați în mod egal. Ireal nu? Nu pentru noi. Am reușit, ca întotdeauna. Ribambel a creat cursuri de master care i-au captivat pe toată lumea în mod egal, de la 2 ani până la „nu există limită”. Cine nu vrea să-și pună „mâna în ceva care nu este pentru plictiseală” și să facă o casă de turtă dulce, o coroană de molid făcută manual sau o pălărie originală de Moș Crăciun într-un petec de pădure? Cuve cu punch și vin fiert, un cod vestimentar de cabană șic, cărucioare cu mâncare, bunătăți... totul a fost perfect, până când deodată ceva a mers prost, iar când a răsărit luna și copiii s-au dus în pat, muzica a sunat mai tare și un sărbătoarea de familie la @slimfitclub_ s-a transformat într-o discotecă neplanificată până după miezul nopții. Norocul îi favorizează pe cei pregătiți. Prin urmare, playlisturile noastre, ca întotdeauna, au fost chiar acolo și puterea noastră nu s-a terminat. Ne taxăm unul pe altul. De aceea am petrecut anul acesta împreună... #dreamsonlythebest @ribambelleru (șoc în poveștile salvate)

04.12.2019 12:47:17

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Împreună cu partenerul nostru @solgarvitamin, în ajunul iernii, lansez secțiunea #VitaminsFromPolina. Vă voi împărtăși propria mea experiență și opinia experților specialiștilor Solgar. Voi începe, poate, cu elementele de bază – omega. Am pe cineva aici care ia/nu ia omega? Stii de ce? grăsime de pește a fost un element de bază pentru sănătate de ani de zile? Dintr-o singură capsulă obținem efectul îmbunătățirii sănătății generale a corpului nostru. Aceasta este, în primul rând, menținerea funcției inimii și scăderea nivelului de colesterol, îmbunătățirea funcției creierului, creșterea atenției și perseverenței, combaterea depresiei și creșterea cantității de hormon al fericirii, efect antiinflamator pentru durerile articulare, susținerea vederii în timpul scăderii sale brusce și oboseala constantă a ochilor și, desigur, un efect plăcut de hidratare și hrănire a pielii. După cum puteți vedea, într-o capsulă aurie sunt concentrate beneficiile pentru creier, inimă, articulații, vedere și piele; în general, acizii grași omega-3 sunt componente esențiale ale întregului organism, care îndeplinesc multe funcții importante. Cum să alegi omega potrivit pentru sănătate? Să începem cu faptul că oamenii nu produc omega, la fel ca peștele... peștii îl trec prin lanțul trofic natural. Este important să alegeți omega din peștii sălbatici, de adâncime, din ape reci. Important pentru peștii sălbatici grad înalt curățarea de impurități de metale grele, pentru că aceasta este siguranța noastră. Atunci când alegeți omega-3, trebuie să înțelegeți ce tehnologii sunt utilizate în producție, calitatea materiilor prime, astfel încât rezultatul luării acestuia să fie eficient. Pentru a fi sigur făcând alegerea corectă, trebuie să citiți cu atenție eticheta pentru a înțelege care este conținutul de acizi grași omega-3 într-o capsulă, și anume, să vă concentrați pe dozarea celor mai importante ingrediente active. Pentru omega, acesta este EPA (acid eicosapentaenoic), care nu trebuie să fie mai mic de 500 mg și DHA (acid docosahexaenoic) - nu mai mic de 370 mg. Triple Omega-3 950 mg de la Solgar conține 950 mg de Omega-3, iar conținutul optim de EPA și DHA per capsulă este de 504/378 mg. Continuare

03.12.2019 23:34:07

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Cina lui @bangolufsenrus, partenerul nostru strategic @slimfitclub_, mi-a reamintit că cursa din decembrie este în plină desfășurare și cine a început primul are șanse mai mari. Prin urmare, clientul nostru „Anul Nou” este mâine. Aspectul meu @grash_design

03.12.2019 08:25:19

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Te descarc din povara sarcinilor de decembrie, ce să dai. Dăruiește-le oamenilor tăi dragi viață nouă: orice număr de antrenamente sau chiar o tabără cu @slimfitclub_. Dăm tabere întregi! ! Iar fardul de obraz, picioarele și fundul luxos la achiziționarea unui certificat sunt pur și simplu un cadou imediat.

01.12.2019 13:19:12

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Numai cele de iarnă pot fi mai bune decât ceapa de vară. Prima zi de iarnă este un motiv pentru a vă despacheta colecția de pulovere cu reni, fulgi de zăpadă și motive nordice și pentru a verifica dacă se sufocă de molii. Este timpul să facem un mood board pentru viitoarele noastre 3 tabere de schi din această iarnă și să actualizați singur colecția! Îmi place après ski și chalet chic.

01.12.2019 12:45:30

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Nu-mi amintesc care este scorul meu pentru acest Livigno. Dar din moment ce am decis că aceste două zile de maraton și prima ninsoare din prima zi de iarnă în Lombardia italiană sunt cea mai bună vaccinare pentru mine înainte de decembrie mereu dificil, voi încerca să continui să mă răsfăț cu asta. Pentru totdeauna fără pregătire, ultima dată direct din Puglia, de data aceasta din Oman după tabăra @slimfitclub_, nu este ușor să te adaptezi brusc la iarnă. Unde sunt schiurile prăfuite, unde sunt uniformele, ce fel de arcuri sunt? S-au sufocat moliile cu colecția mea de pulovere tematice? Tabăra de antrenament a trecut și iată-mă. Pentru ce? Pentru Cezar este al Cezarului. Recorduri pentru sportivi. Ne schimbăm cu modestie bio-pașaportul, întărim conexiunile neuronale, lăsăm #caroserie, ne facem fericiți. Despre corp. Da, este puțin nerezonabil să alergi 30 km uscat fără un singur kilometru de antrenament în picioare. Și nu voi recomanda asta nimănui, desigur. Suntem maratonişti cu experienţă, ne distrăm şi mergem pe măsură ce mergem. Întotdeauna ne vom lua finisajul. În această situație, principalul lucru este să ajungi la arc cu un zâmbet. Apropo, ieri a fost mai greu decât anul trecut. Am descris detaliile în povești. Dar ce fericire este toată această agitație la schi, aceste întâlniri cu prieteni dragi, aceste vinuri fierte lângă foc, această carne afumată și cele mai bune paste din lume. Aceste conversații sunt despre dacă tinerețea ar ști, dacă bătrânețea ar putea! Atâta ironie, afectare și râs. Toate aceste discuții despre rezultatele din protocol - credeți-mă, nu toți amatorii care se iau în serios în această chestiune își amintesc de principalul lucru sau chiar dau socoteală despre asta. Nu există fapte aici. Rezultatele tale sunt utile și interesante doar pentru tine. A face asta, a petrece timpul pentru pregătire, a călători în acest fel este un privilegiu imens și îmi amintesc de asta în fiecare zi și îl apreciez cu adevărat! Ieri mi-am amintit din nou de asta, când un schior orb s-a repezit pe lângă mine în râul de schiori cu un ghid asist, care, cu căști și microfon, i-a anunțat cu voce tare virajele și a împins râul de oameni sub el. Aici, în Italia, există o mișcare puternică a sportivilor nevăzători care efectuează și se antrenează cu sportivi asistenți văzători. Continuare

30.11.2019 08:56:01

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Am nevoie de o excursie aici la Livigno la începutul lunii decembrie în fiecare an ca să mă îndrăgostesc din nou de zăpadă, care, chiar dacă nu cade nicăieri, cu siguranță va fi acolo pentru primul maraton din Europa. Aceasta este o stațiune tânără foarte drăguță și totul nu este la fel de instituționalizat ca în zonele de schi tradiționale. Italienii știu să aducă strălucire, foșnet și sărbătoare. Toată lumea strălucește cu grăsime și ochelari de soare, în care italienii sunt gata să meargă chiar și pe întuneric. Pe străzi sunt butoaie cu foc deschis, clinchetul paharelor de francicorta și miros îmbietor de vin fiert (bine, asta e după maraton). Există cumpărături grozave fără taxe aici - nu chiar lucrul meu, dar în general totul aici este plin de mărci și prețuri ușor diferite. Toate hotelurile sunt hoteluri de familie, iar dacă găsești „cel un”, atunci vei fi răsfățat și tratat ca propriile tale nepoate. La hotelul nostru, chiar și la ora cinci - se numesc merenda, servesc o cină plină: cartofi prăjiți, pui, cârnați și brânzeturi de munte, supă, pizzete, două feluri de desert, întotdeauna un samovar cu ceai și toate astea - șoc - este gratuit. Și sar și se întorc în jurul nostru. Este aici? Există doar 15 camere pentru oaspeți. În Livigno, există un cult al arhitecturii din lemn și toată lumea pare să concureze să vadă cine are cel mai tare decor. Hambarele vechi arată ca niște clădiri la modă aici, coarnele îndeplinesc o gamă largă de funcții de la mânere de uși și candelabre până la deschizători de sticle și sunt incluse în high-tech-ul buticurilor de modă, grămezi de lemne de foc zac în stive creț, la fel ca la o expoziție. Seminee cu bușteni crăpați, figurine din lemn, sănii transformate în mese. Se pare că toată lumea statiuni de schi cam așa, dar aici această arhitectură atinge culmi estetice deosebite. Nu degeaba Italia este locul de naștere al lui Pinocchio. Iar cel mai important lucru este atmosfera din Livigno. Tineri sportivi frumoși care au zburat din toată Europa pentru prima etapă de maraton și alergare timpurie pe zăpadă. Schiori la modă. Muzică. hype sportive și zăpadă! Pulovere confortabile cu cabluri. Și de jur împrejur sunt brazi de Crăciun împodobiți cu lumini și senzația că atunci când vom depăși cursa nemiloasă din decembrie, fericirea va deveni posibilă și pentru noi. Exact ca aici. Ekko! De aceea sunt aici. 2 zi fericita si va bene! Mylook @mirstores

29.11.2019 20:35:54

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Oh bine! De la Oman la drogatul înzăpezit! Deschiderea sezonului chiar aici este deja o tradiție și un cadou pentru mine, pe care îl merit foarte mult.

29.11.2019 11:25:15

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Sezonul înzăpezit de schi, tir cu arcul de iarnă, après-ski și anticiparea fericirii de Anul Nou este deschis! @slimfitclub_

28.11.2019 06:41:40

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Nu există lucruri mărunte pentru noi. Muzica este sucul oricărui antrenament. În Oman, de care tuturor ne lipsește teribil, am făcut 8 exerciții, 12 exerciții fizice diferite și nu am repetat niciodată un singur antrenament sau playlist. Procesul nostru sportiv a fost la fel de variat ca 1001 de nopți. Muzica face 70 la sută din atmosferă, și mai ales pentru tabăra noastră din Oman am compilat liste de redare cu note orientale. Împărtășesc cu voi lista noastră de redare principală, care conține cele mai tari hituri din toate timpurile pe care le cunoașteți cu toții, dar au un sunet oriental. De la Sting, Madonna și U2 până la Khaled, Dr. Alban sau Pussy cat girls. Acesta este un adevărat #RadioOman #SlimFitClub. Mulțumesc @georgemironov! Link către playlist în povești! مرحبا, Oman! @bangolufsenrus #bangandolufsen

27.11.2019 08:00:49

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Articolul meu din Kommersant despre taberele noastre austriece @slimfitclub_. Este plăcut când publicațiile serioase le cer să vorbească și să scrie despre proiectele mele și despre modul în care schimbăm viețile oamenilor, creând un precedent în fitness, călătorii, istoria locală și crearea de rețele. Link activ în povești și profil. Mulțumesc @kommersant_online @kommersant_style

26.11.2019 09:27:02

Contul oficial de Instagram al Polinei Kitsenko

Am petrecut această zi așa: făcând jogging în zori de-a lungul Mării Arabiei timp de 5 km; exerciții fizice și antrenament fizic intensiv timp de 1 oră; mers la Moscheea Sultan Qaboos și la o plimbare prin Muscat, capitala Omanului; prânz pe plajă; cuirasat, cunoscut și sub denumirea de polo pe apă cu elemente de câine ,5 ore Curse de ștafetă și pregătire fizică Joc de rugby („mănușă”) sau altă luptă până la moarte Cina Stretch în stil arab pe covoare cu miel, care a fost înăbușit timp de 48 de ore , adica ne-au inceput sa ne pregateasca inca dinainte de asta , cum ne-am oprit la @thechedimuscat si cu narghilea (scuze) Joc de mafie si asociatii Dans langa piscina de 100 de metri in flacari Se stinge luminile Cat ai facut in o zi în vacanță sau într-o tabără sportivă? #sport istorie locală @slimfitclub #oman #experienceoman #muscat #snami doar cei mai buni #thechedimuscat #chedimemories



 

Ar putea fi util să citiți: