Cel mai bun mod de a mări sânii. Metode de marire a sanilor la domiciliu

Cufărul este o adevărată armă feminină pe care o femeie inteligentă o folosește cu pricepere. O frumusețe cu sâni magnifici nu va fi ratată de niciun bărbat. Dar dacă bustul tău din fire nu a atins dimensiunea dorită? Există mai multe modalități de a-l crește acasă. Nu sunt deloc complicate, dar ceea ce mulțumește cel mai mult este că îți poți atinge scopul fără intervenție chirurgicală.

Hormonii

4 hormoni sunt responsabili pentru dimensiunea bustului feminin:

estrogen;
xenoestrogen;
prolactină;
testosteron.

Estrogenul și prolactina sunt responsabile pentru creșterea, mărirea glandelor mamare, în timp ce xenoestrogenul și testosteronul, dimpotrivă, încetinesc aceste procese. După o examinare amănunțită, medicul îți va prescrie acele medicamente hormonale care vor readuce raportul acestor 4 hormoni din corpul tău la normal. Dacă doriți să vă măriți sânii, atunci o creștere a estrogenului și a prolactinei și o scădere a cantității de hormoni precum xenoestrogenul și testosteronul vor fi considerate normale.

Ce hormoni și în ce doză să luați - doar un medic vă poate spune. Nu conta pe tine și pe internet în această chestiune. Automedicația poate duce la consecințe grave: de la dezechilibru hormonal și terminând cu apariția tumorilor.

Alimente

Din copilărie, cu toții am auzit despre varză și despre proprietatea ei miraculoasă - de a crește sânii. Unii sunt sceptici cu privire la o astfel de afirmație, dar în zadar ... Faptul este că varza accelerează cu adevărat procesul de creștere a sânilor. Dar există un „dar”: mai mult decât ai moștenit, bustul tău nu va crește. Iar efectul consumului de varză poate fi observat doar de fetele sub 18-20 de ani, deoarece după această vârstă procesele de creștere din organism se opresc. Deci, mâncăm varză în cantități nelimitate până la 20 de ani, apoi trecem la alte produse ...

Mănâncă mai întâi alimente bogate în proteine:

lapte și produse lactate;
carne de pui;
peşte.

Un decoct de conuri de hamei este sursă naturală hormonul estrogen. Bea decoctul timp de 7 zile consecutive o dată pe lună. Remediu popular Pentru mărirea sânilor au fost de mult luate în considerare cerealele: ovăz, orz, mei, orez brun. Dintre acestea, puteți găti terci sau puteți face infuzii. Depozitul de vitamine frumusețe feminină– grasimi mononesaturate: seminte de in, masline, avocado, seminte de susan, peste gras.

Exercițiu fizic

Pomparea pieptului, adică creșterea acestuia în volum datorită mușchilor, nu va funcționa din simplul motiv că nu există mușchi în bustul feminin. Este format din glande mamare și straturi de grăsime, așa că sportul te va ajuta doar să pompați mușchii din jurul pieptului, care îl vor susține corespunzător. Sânul în sine nu va crește. Dar merită să aveți grijă nu numai de dimensiune, ci și de atractivitatea externă: fermitatea, fermitatea pieptului. Prin urmare, luați în considerare principalele exerciții care vă vor ajuta să obțineți un rezultat similar:

flotări: spate plat, accent pe șosete, ducem bărbia la podea (de 10-20 de ori);
strângerea palmelor: uniți palmele strâns în poziție de rugăciune, așezați coatele la nivelul pieptului, strângeți cât mai mult în timp până când este suficientă forță (de 5 ori);
întinderea degetelor este un exercițiu care este opusul strângerii palmelor: ne împletim degetele, iar coatele sunt la nivelul pieptului, încercăm să întindem brațele în lateral, făcând eforturi (de 10 ori).

Masaj

Este necesar să se efectueze masaj regulat sub formă de mișcări circulare de la mamelon la umeri. Puteți face acest lucru în timp ce faceți un duș sau după acesta, folosind o cremă grasă pentru aceasta.

Dacă doriți să obțineți mărirea sânilor acasă, atunci uitați de diete, deoarece acestea sunt - cei mai mari dușmani bust magnific. Când o domnișoară începe să slăbească, primul lucru de făcut este să epuizeze stratul de grăsime din piept, respectiv, dimensiunea acestuia scade.

Pune un creion obișnuit sub piept. Dacă el, chiar și cu spatele cel mai îndreptat, aderă de piept și nu cade, atunci trebuie luate măsuri urgente pentru a salva forma pieptului! Observ că majoritatea femeilor care doresc să-și mărească sânii cu ajutorul „pastilelor miraculoase” sau a intervențiilor chirurgicale sunt pur și simplu leneșe din fire. Desigur, să plătești o sumă astronomică pentru un pachet misterios de pastile colorate și să nu faci nimic în privința asta, să aștepți ca sânii să-ți crească este cel mai mult calea ușoară. Dar nu există rezultate! Există o altă categorie de femei care nu iau nicio pastilă, dar poartă constant sutiene push-up. Astfel de sutiene, desigur, măresc vizual pieptul, dar au un dezavantaj principal: dacă vrei să arăți ca o leoaică sexy de lux în pat, atunci mai devreme sau mai târziu va trebui să scoți acest „push-up”! În plus, pe vreme caldă, un astfel de sutien creează efectul de saune, care este complet nesănătos pentru sân, iar siliconul poate temperatura ridicata„înot”, răsfățându-te și aspect, și starea de spirit.

Programul: „Măriți sânii cu 1-2 mărimi în 2 luni” vă va ajuta să salvați situația. Veți petrece doar 20-25 de minute pe el dimineața și seara. Dar atunci vei avea un motiv grozav să fii mândru de tine și... în cele din urmă, cumpără-ți un costum de baie nou sau un sutien frumos.

Pentru a crește sânii, este de dorit să începeți programul în timpul lunii în creștere, cel mai bine în a 4-a sau a 5-a zi lunară. Înainte de a începe un program de mărire a sânilor, trebuie să faceți o serie de pregătiri simple.

1. Cumpărăm miere naturală de salcâm (poți folosi tei sau orice altă miere dacă nu găsești miere de salcâm) - 1 kg.

2. Cumparam de la farmacie (sau ne pregatim singuri) urmatoarele ierburi: menta, flori de musetel, oregano (care se mai numeste si "Iarba femeilor" deoarece contine fitohormoni naturali asemanatori hormonilor sexuali feminini), conuri de hamei, floare de tei in cantități egale. Toate aceste plante sunt în farmacii și sunt ieftine.

3. Achizitionam urmatoarele uleiuri esentiale: muscata, ylang-ylang, paciuli, fenicul, ulei de samburi de struguri, precum si orice ulei de masaj pentru bebelusi.

4. Avem nevoie și de sare de mare pentru băi fără aditivi aromatici și 1 - 2 litri de apă minerală fără gaz.

Pentru a mări pieptul, pregătim în avans două tipuri de cuburi de gheață.

Primul fel de cuburi de gheață.

Luați 2 linguri din următoarele ierburi: oregano, flori de mușețel, conuri de hamei, flori de tei, mentă. Se toarnă 1,5 litri de apă clocotită și se menține timp de 15 minute într-o baie de aburi. Apoi se răcește bulionul, se strecoară prin 2-3 straturi de tifon și se toarnă în forme pentru cuburi. Stocul se va dovedi a fi mare, deoarece aveți nevoie doar de 1 cub pe zi.

Al 2-lea tip de cuburi de gheață.

Pe un storcator sau cu mana se stoarce sucul dintr-o ceapa mare, astfel incat sa se obtina aproximativ o jumatate de pahar de suc. Se strecoară sucul de ceapă prin pânză. Adăugați 2 linguri de miere de salcâm, hrișcă sau tei, sucul de la o jumătate de lămâie și 0,5 litri de apă minerală plată. Se toarnă în tăvi pentru cuburi de gheață și se congelează. Daca ai reactii alergice, apoi utilizați astfel de cuburi cu precauție sau înlocuiți-le cu cele „de dimineață”.

Pregătim ulei și tonic pentru sâni dacă dorim să obținem efectul maxim și să creștem sânul cu 2-3 mărimi. Rețetele sunt date mai jos. Daca nu se poate prepara un ulei si un tonic, foloseste-ti crema obisnuita pentru piept si decolteu.

Hamei pentru Marirea Sanilor In fiecare seara pregatim un decoct de conuri de hamei, pe care il vom bea a doua zi. Pentru a face acest lucru, aburiți 1 lingură de conuri de hamei într-un termos timp de 6-8 ore (noaptea) cu 1,5 căni de apă clocotită. Hameiul, ca și oregano, conține fitoestrogeni naturali. Cu toate acestea, nu este recomandat să vă implicați în a lua oregano în interior. Oregano poate influența puternic ciclu menstrual si stimuleaza apetitul. Hameiul in acest sens este mai potrivit pentru prepararea unui decoct si ajuta la marirea sanilor.

Deci, ce facem zilnic timp de 2 luni pentru a crește sânii?

În fiecare dimineață, înainte de a merge la baie, bem ½ cană dintr-un decoct de conuri de hamei cu ½ sau 1 linguriță de miere. Bea decoctul cu 15 minute înainte de masă. Hameiul în sine este amar, dar mierea înmoaie foarte mult acest postgust.

Pentru a mări pieptul mergând la baie, executăm doar 6 exerciții simpleîn fața oglinzii. Dar înainte de asta, zâmbim la reflecția noastră, zâmbim cu dragoste și sincer - ești o frumusețe, iar dimensiunea pieptului tău sau forma lui nu contează deloc! Te iubesti pe tine insuti si accepti pe oricine!

Apoi ridicăm simultan umerii în sus, îi tragem înapoi cât mai mult posibil și îi coborâm în jos - facem „poziția corectă”! Efectuăm toate exercițiile ulterioare numai cu o astfel de postură și nu uităm de ea.

Exercițiu pentru piept - primul exercițiu pentru mărirea sânilor.

Ne pliem palmele în fața pieptului, mâinile sunt în linie dreaptă în zona mijlocului pieptului. Apăsați puternic părțile inferioare ale palmelor una pe cealaltă și mențineți în această poziție câteva secunde. Începem cu 10-15 ori, ducând treptat numărul de repetări la 40 până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni.

Al doilea exercitiu pentru marirea sanilor.

Ne încrucișăm mâinile în același mod ca la primul exercițiu, dar le ridicăm deasupra capului. Brațele sunt încă în linie dreaptă. Apăsați viguros părțile inferioare ale palmelor una pe cealaltă. Începem cu 10-15 ori, ducând treptat numărul de repetări la 40 până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni.

Al treilea exercițiu pentru mărirea sânilor.

Brațele sunt coborâte de-a lungul corpului și apăsate în lateral, palmele sunt deschise și privesc înapoi. Încordăm mușchii spatelui în zona de sub omoplați, astfel încât pieptul să se ridice. În același timp, umerii nu trebuie să se ridice, întregul corp este nemișcat. Începem cu 10-15 ori, ducând treptat numărul de repetări la 40 până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni.

Al patrulea exercițiu pentru mărirea sânilor.

Brațele sunt îndoite la coate, degetele se sprijină pe umeri. Facem rotații cu mâinile înainte și înapoi de 20-30 de ori în fiecare direcție.

Al cincilea exercițiu pentru mărirea sânilor.

Stăm cu fața la ușa băii și ne îndepărtăm de ea cu un pas înapoi. Ne sprijinim palmele pe stanbul ușii de pe părțile laterale ale ușii, palmele la nivelul umerilor, spatele și picioarele îndreptate. Coatele sunt ușor depărtate și sunt în linie dreaptă la nivelul umerilor. Facem flotări, începând cu 15 repetări și ajungând treptat până la 40.

Și ultimul, al șaselea exercițiu pentru mărirea sânilor.

Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile puse pe centură, degetele în jos. Ne stăm pe picioare, în același timp încercăm să ne aducem coatele cât mai aproape unul de celălalt la spate și ne îndreptăm pieptul înainte. Începem cu 15 repetări, ajungând treptat până la 40.

De ce acest set de exerciții este bun pentru mărirea sânilor? În primul rând, nu este deloc dificil chiar și pentru cea mai nepregătită din punct de vedere fizic. În al doilea rând, nu necesită o vizită la sala de sport și nu necesită mult timp. Și, în sfârșit, membrii gospodăriei tale nu te văd și nici măcar nu știu că faci exerciții pentru piept în baie!

După această gimnastică simplă, care vă va dura doar 10-15 minute, facem turnare contrast de apă rece și bine caldă (dar nu fierbinte!) pe piept, terminând cu plăcut caldă, ștergeți ușor pieptul cu un prosop și apoi ștergeți-l cu cuburile de gheață din plante preparate de noi (nu mai mult de 30 de secunde pe fiecare sân pentru a evita hipotermia). Nu ștergeți, ci lăsați umezeala să se usuce natural. După ce sânii s-au uscat, unge-i cu crema pentru bust și decolteu pe care o folosești de obicei sau orice loțiune de corp hrănitoare. Totodată, facem un masaj ușor cu mișcări circulare în ambele sensuri și de la mamelon în sus (dar nu în jos!), până când crema se absoarbe. În acest caz, este de dorit să nu întindeți pielea.

Aceasta se încheie partea de dimineață a programului de mărire a sânilor. Dacă nu ai timp să faci exerciții pentru mărirea sânilor dimineața, acesta poate fi ușor transferat seara înainte de a face duș. Cu toate acestea, dușurile, cuburile de gheață și masajul cu cremă sunt mai bine să faci dimineața.

La prânz, nu uita să bei un decoct de conuri de hamei, dar dacă nu ai ocazia să-l iei cu tine la serviciu, e în regulă, bea de 2 ori pe zi. Stând la locul de muncă, o dată pe zi, pe la ora 16, facem un singur exercițiu de mărire a sânilor, căruia colegii nici măcar nu vor fi atenți! Ne punem palmele pe cotierele scaunului paralel cu talia, cu degetele îndreptate înainte, coatele întinse pe spate. În același timp, cu ambele mâini, apăsăm puternic părțile inferioare ale palmelor pe cotiere, repetăm de mai multe ori, dar de cel puțin 20. Și va distrage atenția de la oboseală și este utilă pentru piept!

Înainte de cină, bem din nou un decoct de conuri de hamei cu miere

Pe parcursul receptie de seara suflet, mai facem un simplu masaj scurt pentru a mari sanii cu un jet de apa in miscari circulare, cam 3-5 minute, apoi terminam cu clatire cu apa rece, batem sanii cu un prosop si frecam din nou cu cuburi de gheata, dar de un alt tip: cu suc de ceapa si miere. Lăsați umiditatea să se usuce. Ungeți pieptul cu o cremă sau loțiune ușoară, non-grasă. Dacă este posibil, înlocuiți crema de sâni de seară cu un amestec de uleiuri aromatice, care se face ușor acasă din cele gata făcute cumpărate de la farmacie. Uleiuri esentiale.

Iată o rețetă pentru acest amestec care ajută la creșterea sânilor:

30 ml de ulei hidratant pentru bebeluși (de exemplu, „Johnson” sau oricare altul) - ca bază a amestecului;

Ulei din samburi de struguri - 10 picaturi;

Ulei de muscata - 10 picaturi;

ulei de ylang-ylang - 10 picături;

Ulei de fenicul - 5 picături;

Ulei de patchouli - 5 picături.

Puteți înlocui uleiul de sâmburi de struguri cu unt de cacao.

Reteta pentru un tonic de casa care va ajuta la cresterea sanilor:

Intr-un pahar de apa minerala fara gaz, adauga 2 picaturi de uleiuri esentiale de muscata, Ylang-ylang, fenicul, migdale si salvie. Îl poți depozita într-o sticlă de sticlă chiar în baie, pe raft.

Dacă nu ați găsit unul sau două ingredientul necesar- nu infricosator. Un tonic sau ulei cu 3 ingrediente va funcționa și el.

Masaj la piept

Apoi facem presopunctura pentru marirea sanilor. Găsim cele 2 puncte de care avem nevoie deasupra pieptului, așa cum se arată în figură, și facem 8-10 presiuni cu degetul mijlociu pe fiecare dintre puncte. Presiunea ar trebui să fie de putere medie, cu o întârziere la punctul de 3-5 secunde. Aici se termină partea noastră zilnică a programului „Măriți sânul cu 1-2 mărimi în 2 luni”.

Rămân proceduri săptămânale plăcute care trebuie efectuate pentru a mări sânii.

Facem o masca pentru sani de 2 ori pe saptamana. Pentru a face acest lucru, trebuie să frământați 2 banană coaptă la consistența smântânii, adăugați 1 lingură tocată mărunt pe o râșniță de cafea. ovaz sau boabe, 1 lingură de miere de salcâm sau de tei și amestecați bine. Aplicați pe pielea curată și uscată a sânilor și acoperiți cu prosoape de hârtie. Pe durata măștii, este indicat să vă culcați și să vă relaxați. După 20 de minute, se spală cu un tampon înmuiat în tonic de casă sau apă minerală, lasa pielea sa se usuce si aplica o crema hranitoare.

Uleiuri esentiale pentru sani O data pe saptamana facem o baie cu adaos de sare de mare si 5 picaturi de ulei de rozmarin pentru a mari sanii. Uleiul de rozmarin are efect tonic asupra pielii pieptului, ajută la scăderea „vergeturilor” urâte și a pielii lăsate. Această baie îmbunătățește circulația sângelui și promovează reînnoirea activă a celulelor. Înainte de baie, este indicat să faceți o exfoliere ușoară a pielii pieptului (sau a întregului corp în același timp). Pentru a face acest lucru, amestecați 1 lingură de smântână sau smântână cu 1 lingură de sare de bucătărie măcinată fin și frecați ușor pieptul de jos în sus, ocolind zona mamelonului. Nu este necesar să folosiți forța pentru a nu răni pielea delicată a pieptului. Apoi spălați apa calda cu săpun sau gel de duș și poți face baie pentru aproximativ o jumătate de oră. sare de mare este de dorit să se folosească curat, farmacie, fără aditivi aromatici. După ce facem baie, ne usucăm fără să ne ștergem, și aplicăm o cremă hrănitoare pe piept. Punct important: nu este indicat sa faci o astfel de baie imediat inainte de culcare, este o procedura foarte revigoranta si tonifianta. Este mai bine să alegeți o zi liberă pentru aceasta și să faceți o baie la 2-3 ore după prânz.

Acum câteva cuvinte despre alimentația adecvată în timpul trecerii programului „Măriți sânii cu 1-2 mărimi în 2 luni”.

Accentul principal în alimentația de zi cu zi ar trebui să fie pe pâinea cu tărâțe, cereale, ouă, fructe de mare, carne, fructe și legume „verzi” și „portocalii” (morcovi, dovleac, piersici, caise, citrice, salată verde, mare și orice altă varză). , kiwi). Grăsimile vegetale (nuci, unt) nu trebuie excluse din dietă, deoarece absența grăsimilor din meniul tău afectează imediat elasticitatea pielii sânilor. Este de preferat să bei ceai verde sau alb (sau un amestec din aceste două tipuri de ceai) dimineața și să nu abuzezi de cafea. Cu toate acestea, puteți mânca așa cum v-ați obișnuit, dar reduceți consumul de sare.

Secretul acestei metode se află în structura anatomică naturală sânul feminin, care este 90% grăsime și are mușchii foarte flaczi. Puteți crește sânul cu 1-2 și chiar 3 dimensiuni nu datorită creșterii glandei mamare în sine, ci prin creșterea mușchilor toracelui, ridicarea tonusului acestor mușchi, strângerea și întinerirea pielii toracice. Efectul va fi pur și simplu uimitor dacă finalizați acest program „Măriți-vă sânii cu 1-2 mărimi în 2 luni” fără a fi leneș și fără a uita să efectuați toate procedurile și exercițiile.

Pentru cei care nu vor să-și mărească sânii, ci pur și simplu vor să-i dea frumoasă formă, poti reduce exercitiile de dimineata in baie la 3 ori pe saptamana, folosesti doar cuburi de gheata "dimineata" si nu lua un decoct de conuri de hamei. Crede în tine și crede în succes, atunci vei reuși!

Cum să măresc sânii acasă îi îngrijorează pe mulți, pentru că femeile vor să aibă un bust frumos și ferm.

Dar natura nu înzestrează pe toată lumea cu o răzbunare, în plus, cu vârsta, chiar și proprietarii de forme magnifice încep să se gândească la corectare și strângere.

Este posibil să crească glande mamare acasă? Desigur ca da.

Există pastile pentru creșterea bustului, puteți lua hormoni pentru a crește estrogenul, există exerciții speciale pentru marirea sanilor se pot obtine rezultate bune prin masaj.

Există, de asemenea moduri populare mărire a sânilor. Este necesar să se ia în considerare toate aceste opțiuni, iar sexul frumos va alege o modalitate convenabilă pentru ei înșiși.

Dar înainte de a vă ocupa de mijloace, trebuie să vă familiarizați cu fiziologia glandelor mamare și să aflați motivele dimensiunii lor mici.

Motive pentru dimensiunea mică

Experții sunt siguri că există doar 2 motive pentru dimensiunea mică - acesta este un factor ereditar și fond hormonal.

Genetica este foarte mare importanță, mama transmite copilului informații despre constituție și nu se poate face nimic în acest sens.

În ceea ce privește fondul hormonal, dacă un adolescent nu are suficienți hormoni (în special estradiol) în perioada de maturizare, atunci nu va avea sâni luxurianți. Lipsa hormonilor poate apărea în următoarele cazuri:

disfuncție anexală;
tulburări ale glandelor suprarenale;
funcționarea necorespunzătoare a glandei tiroide;
probleme cu glanda pituitară.

Dacă aceste organe nu funcționează corect, atunci, în consecință, nu pot produce cantitatea potrivită de hormoni.

Ca urmare, glandele mamare nu se vor dezvolta la potențialul lor maxim, iar volumul lor va rămâne mic.

Pe lângă faptul că copiii cu tulburări hormonale, devenind femei, vor avea sânii mici, pot avea și probleme în a concepe și a naște un copil.

Prin urmare, medicii insistă asupra examinărilor regulate ale adolescenților de către endocrinologi.

În plus față de acești factori, dimensiunea sânilor în procesul de formare poate fi afectată de:

fumat;
alcool;
droguri;
dieta dezechilibrata;
stres;
luând medicamente hormonale care nu sunt controlate de un medic.

Marirea sanilor cu medicamente hormonale

Mărirea sânilor la domiciliu este posibilă cu ajutorul medicamentelor hormonale. Ce medicamente ar trebui să luați, doar un medic poate spune.

În primul rând, el va determina ce hormoni îi lipsesc organismului. Pentru a face acest lucru, va trebui să donați sânge pentru analiză.

Pe baza rezultatelor obținute, medicul endocrinolog va prescrie pastile pentru creșterea și determina doza dorită.

Numai în acest caz, luarea de hormoni nu va aduce rău și consecințe grave. Utilizarea neautorizată a unor astfel de medicamente poate duce la foarte consecințe grave- de la tulburări de ciclu la tumori.

Separat, trebuie spus și despre pastilele pentru mărirea sânilor. Sunt aceiași hormoni, este extrem de periculos să-i iei necontrolat, mai ales dacă îi cumperi nu de la farmacie, ci de la distribuitori privați.

Fiți suspicios față de injecțiile care se presupune că vor crește sânul (excepția este o creștere a acidului hialuronic - aceasta agent non-hormonal).

Orice preparate pentru creșterea sânilor, fie că este vorba de pastile pentru creșterea nivelului hormonal, injecții și alte mijloace, trebuie utilizate numai cu permisiunea unui endocrinolog.

Estrogen

Aceasta este cea mai importantă substanță feminină. Producția sa începe în momentul pubertății. Acest hormon este responsabil nu numai de creșterea sânilor, ci și de formele feminine rotunjite.

Dacă o fată are o deficiență a acestei substanțe, atunci silueta ei va arăta ca a unui bărbat, iar sânii ei pot fi nu numai mici, dar pot fi complet absenți.

Cu toate acestea, excesul de estrogen face și mai mult rău: provoacă obezitate, provoacă probleme cu inima și vasele de sânge, apropo, creșterea sânilor cu estrogen crescut se oprește complet.

xenoestrogen

Acesta este un hormon care inhibă producția de estrogen în organism. Putem spune că este un produs al civilizației, produs sub influența ecologiei proaste, a cosmeticelor și a chimicalelor de uz casnic.

Pentru ca estrogenul să fie produs în cantitățile potrivite, este necesar să se ajusteze cantitatea de xenoestrogen.

Prolactina

Când o femeie rămâne însărcinată, prolactina în corpul ei începe să fie produsă în cantități mari, iar sânii ei pot crește semnificativ.

Dar dacă nu sunteți însărcinată și există o lipsă de prolactină, un endocrinolog vă va ajuta să o corectați.

Testosteron

Deși este un hormon masculin, este întotdeauna prezent în corpul unei femei. Întrebarea este, în ce cantități?

Dacă este mai mult decât este necesar, atunci o femeie poate observa semne caracteristice sexului masculin - o voce aspră, creșterea părului facial, glandele mamare nedezvoltate.

Apropo, un exces de testosteron poate fi nu numai patologic și rezultat din utilizarea necorespunzătoare a agenților hormonali, ci și ca urmare a unei alimentații proaste.

Revizuirea dietei va ajuta la creșterea sânilor unei fete acasă. Există produse pentru mărirea bustului.

Mai exact, acesta este un aliment care conține estrogen natural, care este foarte necesar pentru mărirea sânilor:

smântână, brânză de vaci (încercați să mâncați alimente sărace în grăsimi, altfel va trebui să vă ocupați de excesul de grăsime coapse și abdomen)
varză;
amestec delicios de lamaie, miere si nuci;
rădăcină de lemn dulce;
fructe de mare și pește de mare;
mere (verzi);
carne de pui;

Dacă includeți aceste alimente care îmbunătățesc sânii în dieta dvs., puteți obține un efect destul de semnificativ.

In plus, vorbind de testosteron, s-a mentionat ca poate fi obtinut in cantitati mari din produse.

Acestea includ zahăr, adică toate dulciurile - prăjituri, dulciuri, prăjituri etc. Aceasta este o cale directă către o dimensiune mică a sânilor.

Testosteronul va crește, iar estrogenul va scădea, rezultând glande mamare mici și căutarea metodelor de creștere rapidă a sânilor.

Masaj de marire a sanilor

Masajul este o modalitate excelentă nu numai de a-ți tonifica sânii, ci și de a-i mări. Există multe tehnici pentru masarea glandelor mamare - acesta este un duș de contrast, apă și vid.

Masajul sanilor se poate face in saloane, la urma urmei, este doar frecare cu o crema hranitoare.

Este important să o faceți corect și să evitați rănirea glandelor mamare.

Dacă decideți să vă măriți sânii prin masaj și, în același timp, doriți să utilizați această metodă acasă și pe cont propriu, atunci puteți fi sfătuit să găsiți un bun specialist, mergeți la el pentru o ședință, apoi repetați procedura acasă.

Cert este că sânul este o parte foarte sensibilă. corp feminin, cu masaj incorect si inept, in loc de marirea sanilor se pot realiza probleme serioase si periculoase cu acesta. Prin urmare, înainte de a frământa și a freca pieptul, vezi cum o va face un profesionist.

Crește cu iod

Acum există o mulțime de informații despre metoda dubioasă. Poate că această metodă a ajutat pe cineva, dar trebuie avut în vedere că la aplicarea prelungită a acestei substanțe pot apărea arsuri pe pielea delicată a pieptului.

În plus, efectele măririi sânilor cu iod pot afecta glanda tiroida- un exces de microelement în organism poate duce la hipertiroidism.

Există contraindicații pentru utilizarea iodului - sarcină și alăptare, tumori, probleme cu tiroida, boli ale organelor genitale feminine.

Dacă după ce ați aplicat iod pe piept, temperatura dvs. a crescut, atunci ar trebui să spălați imediat preparatele de mărire de pe piept cât mai mult posibil și să nu repetați această procedură din nou.

Exerciții de mărire a sânilor

Puteți crește masa musculară prin exerciții fizice.

Este bine să faci flotări - de la 5 la 25 de ori - în acest fel masa musculara crește și, în același timp, te lupți cu grăsimea și flacidența la nivelul umerilor și antebrațelor. Flotările trebuie făcute cu spatele plat, iar bărbia trebuie să atingă podeaua.

Un exercițiu bun este strângerea mâinilor. Aduceți palmele împreună în fața pieptului, în timp ce coatele ar trebui să fie la același nivel cu sfarcurile.

Strângeți strâns palmele și fixați această poziție, țineți cât mai mult posibil, apoi relaxați-vă și repetați de încă 5 ori.

Faceți exercițiul „foarfece” cu mâinile. Întinde-te pe spate, ia gantere în mâini. Întindeți încet și unește-ți mâinile, apoi încrucișează-le în zona pieptului, înfășurează-le în spatele capului.

Repetați exercițiul de 10-15 ori. Exercițiile de mărire a bustului sunt foarte eficiente și benefice pentru întregul corp, așa că puteți ucide două păsări dintr-o singură lovitură - creșteți pieptul și rezolvați problema cu grăsimea în locurile unde nu ar trebui să fie.

Se rade un mar si varza, se adauga 1 lingura. miere, se amestecă bine și se aplică timp de 20 de minute pe glandele mamare, apoi se clătește cu apă caldă.
O mască de mere se poate face cu miere și unt. Pentru a face acest lucru, radeți un măr, adăugați 1 linguriță. unt si aceeasi cantitate de miere se amesteca totul bine pana la o consistenta omogena. Apoi aplicați cu grijă masca pe bust și lăsați timp de o jumătate de oră, apoi clătiți cu apă caldă.
Fierbeți cartofii, zdrobiți-i, adăugați ulei vegetal, miere și smântână. Aplicați masca pe piept timp de 20 de minute.
Se macină ridichea pe răzătoare, se stoarce excesul de zeamă și se adaugă ulei vegetal la restul de tergiversare. Amestecul trebuie distribuit uniform pe tifon și aplicat pe piept. După 15 minute, clătiți cu apă caldă și aplicați o cremă hidratantă.

Dacă combinați măști cu alimentație adecvatăși un set special de exerciții, rezultatele vor fi mai eficiente.

Exercițiu fizic. Prin întărirea mușchilor pieptului, vei observa cum se va schimba forma acestuia. Pieptul se va strânge, se va ridica, va deveni mai elastic și mai plin. Exercițiile trebuie făcute în mod regulat, de 3-4 ori pe săptămână. Cea mai bună opțiune- faceți exerciții pentru piept o dată la două zile. Exercițiul nu este necesar Sală de gimnastică, există grupuri de exerciții care sunt ușor de făcut acasă. Cel mai simplu:

flotări de la podea de 10-15 ori, 1-3 seturi, în funcție de capacitățile tale, dacă este cu adevărat greu să împingi de la podea, întinde-te pe podea, îngenunchează și fă flotări în această poziție;

flotări pe scaune - veți avea nevoie de 2 scaune, așezați-vă pe unul și puneți picioarele pe al doilea, apucați cu mâinile scaunul pe care stați și începeți flotările.

Dacă aceste exerciții par dificile, începe puțin - unește-ți palmele în fața pieptului, ține coatele paralele cu podeaua, strânge-ți palmele cu mișcări ascuțite. Veți simți cum funcționează mușchii pieptului și cum se ridică. Acest exercițiu trebuie făcut de mai multe ori pe zi și de cât mai multe. Exercițiile cu gantere funcționează eficient. Dacă nu ai gantere, ia două sticle de 0,5 litri și umple-le cu apă. Apoi, complicând sarcina, puteți umple sticlele cu nisip. Amintiți-vă că principalul lucru este să nu vă supraestimați capacitățile și să începeți cu încărcături mici, crescându-le treptat. Dacă exercițiile sunt făcute în mod regulat, rezultatul va fi vizibil într-o săptămână.

Masaj si automasaj va ajuta, de asemenea, la creșterea glandelor mamare. Îți poți cere partenerului să-ți maseze sânii. O astfel de activitate va aduce plăcere atât ție, cât și lui. Vă puteți face masaj singur - nu va ajuta doar la creșterea sânilor , dar va face, de asemenea, posibilă autoexaminarea glandelor mamare pentru prezența focilor și a neoplasmelor (și acest lucru ar trebui făcut o dată pe lună pentru fiecare femeie). În timp ce masați sânii, puteți freca în el unt de cacao, ylang-ylang, care contribuie și la mărirea sânilor. Rețete populare se recomandă frecarea spumei de bere în piept, deoarece conține hamei, care afectează fondul hormonal al unei femei și contribuie la umplerea sânilor. Este de dorit ca berea să fie „în direct”.

Frecare cu un prosop și un duș de contrast promovează strângerea sânilor, fă-l ferm și elastic. Direcționați dușul pe piept de jos în sus, schimbați dramatic temperatura apei. Pielea sânului va deveni netedă, iar turgența pielii se va îmbunătăți.

Mânca produse care promovează mărirea sânilor. Acestea includ: varză, hamei, leguminoase, unele condimente (ghimbir, turmeric, oregano, cimbru, salvie, cuișoare), semințe de in, produse lactate.

Sutienul potrivit- unul dintre asistenți în drum spre sâni frumoși. Cufărul conține un numar mare de grăsime subcutanata. Alege un sutien care iti va sustine sanii si ii va da forma dorita. Cu timpul, pieptul va lua forma acestui sutien.

Utilizare măști și creme pentru mărirea sânilor. Pot fi achiziționate de la magazin sau gătite acasă după rețete care sunt adunate în colecții întregi de pe forumurile pentru femei. Când folosiți creme cumpărate din magazin, aveți grijă: acordați atenție componentelor, acestea pot conține hormoni, așa că asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a le folosi.

Iubește-ți sânii așa cum sunt. Emoțiile pozitive accelerează întotdeauna calea către obiectiv. Cu utilizarea regulată a exercițiilor și altelerezultatul edstv nu vă va lăsa să așteptați!

Ar putea fi util să citiți: