Menstrüasyon sırasında hafif, kadınsı karıncalanma. Ne zaman doktora görünmeli? Adet ağrısı için ilaçlar

Ağrılı adet tıpta denir dismenore veya algomenore. Genellikle ağrı, adetin başlamasından birkaç saat önce alt karın bölgesinde ortaya çıkar ve bir ila iki gün sürer. Kramp, ağrı, bıçaklama olabilir ve belin alt kısmına veya sakruma verir. Bu tür ağrıların birkaç derece şiddeti vardır. -de ilk, en yaygın, derece , ılımlıdırlar, yalnızca hafif rahatsızlığa neden olurlar ve pratikte sosyal aktiviteye müdahale etmezler.

böyle acılar var Gençlik ve sonunda azalır ve doğumdan sonra genellikle kaybolabilirler. Ancak, bu olmazsa, dikkatli olmalısınız. Aksi takdirde, hafif bir dismenore formu, oldukça güçlü ve uzun süreli ağrı ile yavaş yavaş daha şiddetli bir forma dönüşme tehdidinde bulunur.

-de orta algomenore , şiddetli ağrıya ek olarak, titreme, mide bulantısı, baş ağrısı, genel halsizlik, baş dönmesi görünebilir. zihinsel ve duygusal durum kadınlar kötüleşiyor, performansı önemli ölçüde düşüyor. Bu durumda refahı kolaylaştırmak için, kural olarak gereklidir, ilaçlar doktor tarafından seçilmelidir.

İlişkin üçüncü derece dismenore , sonra onunla birlikte alt karın bölgesinde ve bel bölgesinde çok şiddetli ağrılar olur, belirgin bir genel halsizlik ve şiddetli bir baş ağrısı ortaya çıkar. Genellikle bu, sıcaklığı, kalpteki ağrıyı, taşikardiyi, kusmayı yükseltir. Kadın bayılabilir. Ağrı kesiciler bu durumda yardımcı olmuyor.

Dismenore tehlikeli midir? Genel olarak evet, çünkü bu sadece oldukça ciddi bir hastalığın belirtisi olmakla kalmaz, aynı zamanda adet düzensizliklerine veya kısırlığa da yol açar.

Bir doktora ne zaman görünmelisiniz:

• Ağrı o kadar şiddetliyse okula, koleje gitmek, çalışmak veya sıradan aktiviteler yapmak imkansız.
• Ağrıya mide bulantısı, baş ağrısı eşlik ediyorsa, sıvı dışkı ve kusma
• Ağrıya ek olarak bir günden fazla süren şiddetli kanama veya pıhtı varsa.
• Kontraseptif alan kişilerde şiddetli spazmodik ağrı ile.
• Orta yaşlı kadınlarda menstrüasyon sırasında ani başlayan kramp ağrısı ile.
• Aspirin veya ibuprofen aldıktan sonra ağrı geçmezse.
• Çok şiddetli ağrı eşliğinde birinci veya ikinci adetin ortaya çıkması ile.

Peki adet sancıları neden oluşur?

Doktorlar, ağrının nedenlerinden birinin hormonal dengesizlik olduğunu öne sürüyorlar. Ayrıca adet sırasında ağrı bir hastalıktan kaynaklanır. gergin sistem veya üriner organlar, az gelişmiş uterus veya iltihaplanma süreçleri, serviksin skatrisyel daralması, tümörler, kistler nedeniyle bükülmesi olan bir uterus. Ağrıların düzensiz olması durumunda, psikolojik veya fiziksel aşırı zorlanma nedeniyle oluşan ağrı duyarlılığı eşiğinin düşmesi nedeniyle ortaya çıkabilirler.

Adet sırasında ağrı, elbette dayanılmaz. Ve bir şekilde onlardan kurtulmak için kızlar ağrı kesici alıyor ve görünüşe göre kendilerini çok daha iyi hissediyorlar. Ancak bir ay geçer ve her şey tekrar eder. Şaşılacak bir şey yok, çünkü ağrı kesicilerin yardımıyla ağrı giderilir, ancak nedeni ortadan kaldırılmaz. Bu nedenle, hap almadan önce bir doktor tarafından muayene edilmeniz ve ağrının herhangi bir hastalığın sonucu olmadığından emin olmanız önerilir. Hastalık tespit edilmezse ve ağrı rahmin yanlış pozisyonundan veya başka nedenlerden kaynaklanıyorsa, ilaç kullanmadan bunları azaltmaya çalışmalısınız.

Menstrüasyon sırasında ağrı nasıl önlenir?

• Diyet. Diyet, menstrüasyonun ağrılı semptomlarını önlemede çok önemli bir rol oynar. Bu nedenle, güç modunda aşağıdaki düzeltme yöntemlerini kullanabilirsiniz:

1. Menstrüasyon başlamadan önce et ve süt ürünleri tüketilmemesi tavsiye edilir. Çok iyi etki vejeteryan beslenmeye geçiş sağlar.
2. Menstrüasyondan önce sebze sularının içilmesi tavsiye edilir (havuç, pancar, maydanoz suyu özellikle faydalıdır).
3. Ek olarak şu vitamin ve mineralleri de alabilirsiniz: kalsiyum (Calcium D3 Nycomed veya diğerleri), magnezyum (örneğin, Magne B), B vitaminleri (Neuromultivit, Pentovit, vb.), E vitamini. bu elementler açısından zengin besinler.
4. Adet öncesi etkili bir günlük oruç.

• Düzenli egzersiz. Günde en az 15-20 dakika egzersiz yapmaya çalışın.
• Stresli durumlardan ve aşırı sinir yüklenmesinden kaçınma.
• Yoga dersleri.
• Otomatik eğitim ve psikolojik kendini ayarlama yöntemlerini kullanma.
• Adet günlüğü tutmak. Bu ders, aylık döngüleri daha iyi anlamaya, belirli günlerde semptomların tekrarını takip etmeye ve kritik günlerde ağrılı durumları önlemeye yardımcı olur.

Menstrüasyon sırasında ağrı ile nasıl başa çıkılır?

İlaç dışı yöntemler (bazı yöntemler bireyseldir)

• Günde 8-10 bardak su içmek iyidir.
• Sıcak bir banyo yapın, rahatlamaya çalışın.
• Alternatif sıcak ve soğuk oturma banyoları, pelvik boşluktaki tıkanıklığı gidermenin ve yumurtalıkların, fallop tüplerinin ve uterusun işlevini eski haline getirmenin mükemmel bir yoludur. Sabah ve akşam yapılmalıdır.
• İnfüzyonu suya dökerken ılık bir banyo yapabilirsiniz. arzu edilen bitkiler, her türlü aromatik yağ (örneğin köknar yağı).
• Kasları gevşetmek ve ağrıyı azaltmak için sıcak pedler veya sıcak su şişeleri uygulayın.
• Karın ve bacaklara kuru sıcak havlu veya sıcak kompres uygulayabilirsiniz.
• Tampon yerine hijyenik ped kullanın ve sık sık değiştirin.
• Adet sırasında cinsel teması sınırlayın ve daha da iyisi - hamile kalın.
• Krampları gidermenin en keyifli yollarından biri orgazmdır ancak şiddetli ağrılarınız varsa mastürbasyona başvurmamalısınız.
• Aylığı bir gerçek olarak kabul etmek gerekir. Doktorlara göre %80 rahatsızlıkşu anda tam olarak olanlara karşı olumsuz tavrımızla bağlantılı.
• Daha fazla dinlenme. Bu dönemde fiziksel ve psikolojik aşırı yüklenme çeşitli rahatsızlıkların nedeni olabilir.

Bununla birlikte, kadın sporcuların adet ağrısından daha az muzdarip oldukları bilimsel olarak kanıtlanmıştır. tabiki spor kritik günler kanamayı artırabileceği için kontrendikedir, ancak deneyebilirsiniz ağrıyı gidermeye yardımcı olacak birkaç egzersiz (yoga egzersizleri dahil):

• Duvara dik bir açıyla sırt üstü uzanmanız ve kalçalarınızı duvara mümkün olduğunca yaklaştırmanız gerekir. Ayak tabanlarınız sağlam duracak ve dizleriniz hafif bükülü olacak şekilde ayaklarınızı üzerine koyun. 5 dakika bu pozisyonda kalmalısınız.
• Duvardan uzaklaşarak, bir bacağınızı mümkün olduğunca çeneye yaklaştırın, diğerini yerde bırakın. Gerilmiş bacağınızı ellerinizle 2 dakika tutun ve ardından bacağınızı değiştirin ve aynısını yapın.
• Ayağa kalkın, dizlerinize ve dirseklerinize yaslanın, böylece başınız ellerinizin arasında olsun. 2 dakika bu şekilde kalın. Bu, özellikle ilişkiden sonra ve adetlerinden hemen önce ağrı yaşayanlar için yararlıdır.
• Düz bir yüzeye uzanın, dizlerinizi bükün (ayaklarınız yere dayalı), kollar vücut boyunca, avuç içi aşağı. Kısa nefesler alarak mideyi hafifçe yukarı ve aşağı bükün (2 dakika). Kaslar şu anda mümkün olduğunca rahat olmalıdır. Egzersizi 3-5 kez daha tekrarlayın.
• "Kobra" pozu. Bu da yogadan bir poz; yüzünüzü yere indirmeye başlamanız ve ardından ellerin yardımı olmadan başınızı ve göğsünüzü kademeli olarak kaldırmanız gerekir. Ardından ellerinizin yardımıyla sırtınızda ağrı hissedene kadar göğsünüzü kaldırmaya devam edin ve yukarı bakarak başınızı olabildiğince geriye alın. Yükselirken nefes alın ve yere inerken nefes verin. Hepsini yavaşça yap. O zaman dinlenmeli ve bu egzersizi bir kez daha tekrarlamalısınız (artık yok!).
• "Yay" pozu. Bu, kızın dizlerini bükerek ve elleriyle ayak bileklerini kavuşturarak yüzüstü yattığı bir yoga pozudur. Egzersizin başında nefes almanız ve sonunda nefes vermeniz gerekir. Kızın yeterli esnekliği varsa, nefesini tutarak "yay" pozisyonunda karnı üzerinde yatarak ileri geri dönebilir.
• nefes egzersizi. Karnına hafif bir nesne koy (örneğin bir kitap). Karın duvarını eşzamanlı olarak hareket ettirerek ve kitabı kaldırarak, yavaşça burundan nefes almaya başlayın. Karın kaslarını sıkın ve 5 saniye bu durumda tutun. Egzersizi iki dakika boyunca yapmaya devam edin.

Masaj

• Adet sırasında ağrıyı hafifletmek için akupunktur yardımcı olacaktır - bacağın iç kısmında ayak bileği ile diz arasında 1-2 dakika basılması gereken bir nokta vardır. Önce sol bacakta, sonra sağda yapmanız gerekir.
• Ağrılı bölgeye saat yönünde masaj yapın.
• Etkili alt sırt masajı. Kendinize masaj yapmak için 2 küçük sert top almanız (tenis topları kullanabilirsiniz), yuvarlanmaması için kumaş bir çantaya koymanız (çorap giyebilirsiniz) ve sırt üstü yatmanız (toplar alt sırtta omurganın her iki tarafında). Sırtınızla bastırın, birkaç dakika kaslarınızla yuvarlayın.

Vücuttaki aktif noktalara masaj yapılmasına yardımcı olur. (akupresür):

• Diz çökerek, uyluklarınızı sıkıştırmanız gerekir. Uyluktaki dirseği dışarıdan (yön - dizine), içeriden - pelvise doğru bastırın.
• Bacağın iç kısmında, ayak bileğinden 4 parmak yukarıda bulunan noktaya bastırın (genellikle hassastır).
• Yere yat ve sertçe bastır başparmakşu noktalara: göbek altı ve kasık bölgesinin alt kısmında; Açık iç yüzey bacağın orta kısmı; sırtın orta kısmında ve koksiks üzerinde (basarken parmağınızı her noktada tutun, ona kadar sayın ve ardından yavaşça bırakın).

Beslenme

• Vücut için bu zor günlerde özellikle bağırsakların zamanında boşaltılmasını dikkatle izlemek gerekiyor. Ne de olsa hacmi artan rahim, komşu organlara zaten baskı yapıyor. Regl döneminizden birkaç gün önce sebze, kepek ve esmer pirince yönelmeniz gerekir.
• Et, karaciğer ve Karabuğday lapası. Bu, demir ve protein kaybını telafi edecektir. Demir içeren özel müstahzarlar satın alabilir ve adet sırasında içebilirsiniz.
• Özellikle adet döneminizin başlamasından bir hafta önce, tuz ve sodyum içeren gıdaların alımını azaltın.
• Ağrıyı azaltmak için magnezyum ve kalsiyum alımını artırın.
• Kalsiyum, potasyum ve magnezyum, adet ağrısını önemli ölçüde azaltan uterus tonunu azaltır, bu nedenle kritik günlerde bu elementleri içeren daha fazla yiyecek yemelisiniz. Bunlar yeşil yapraklı marul, domates, yeşil fasulye, süt, süzme peynir ve yoğurt ve diğerleridir.
• Tuzlu yiyecekleri sınırlayın. Tuz vücutta sıvı birikmesine katkıda bulunur ve kafein kanamayı artırır.
• Kafeinli yiyeceklerden (çikolata gibi) ve sinirliliği artıran kafeinli içeceklerden kaçının.
• Menstrüasyonun ilk üç gününde günde 300 mg E vitamini alın. Veya diyetinize soya ürünleri ile avokado, zeytin, fasulye ve mısır ekleyin.
• Menstrüasyon sırasında ağrıyı gidermek için kullanılır zencefil çayı. Basitçe hazırlanır: ince kıyılmış zencefil, 15 dakika kaynar suya atılır ve bir kapakla kapatılır. Demlenip içilmesine izin verdiler. Biraz bal ekleyebilirsiniz. Nane ve papatya çayları da hafif ağrı kesici olarak kabul edilir.
• Kritik günlerde bazı kadınlara ... muz yardımcı olur. Gün içinde ve yatmadan önce birer muz yemeyi deneyin.

Otlar

• İdrar söktürücü etkisi olan bitkilerden kaynatma almak iyidir. At kuyruğu, ayı kulakları, ağırlık hissinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
• Catnip, nane veya ahududu çayları tavsiye edilir. Herhangi bir miktarda alınabilirler ve en çok küçük yudumlarla ve sıcakken alındıklarında etkilidirler.
• 2 yemek kaşığı kekiği iki bardak kaynar su ile dökün ve 30 dakika demleyin. Böyle bir "iksiri" yemeklerden 30 dakika önce günde 3 kez almanız gerekir.
• Kartopu kabuğu da yardımcı olur: bir bardak su için 4 çay kaşığı ezilmiş ağaç kabuğu, 30 dakika kaynatın, ardından süzün ve orijinal hacmine kadar su ekleyin. Yemeklerden önce günde 3 kez 1 yemek kaşığı alın.
• Papatya çayı iç.
• Ahududu yapraklarının infüzyonu. 2-3 çay kaşığı ahududu yapraklarını bir bardak kaynar su dökün, 15 dakika bekletin, süzün, gün boyunca küçük yudumlarla için.
• Papatya çiçeği ve melisa yapraklarının toplanması. 1 yemek kaşığı toplama (papatya ve melisa - 1: 1), 1 bardak kaynar su dökün, 30 dakika bekletin, süzün. Gün boyunca infüzyon için (yemeklerden önce). İnfüzyon adet görmeden önce başlatılabilir ve adet sırasında devam ettirilebilir.
• Papatya çiçeği, nane yaprağı ve kediotu kökü koleksiyonu (2:2:1). 1 yemek kaşığı Toplama 1 su bardağı kaynar su dökün, yarım saat bekletin, süzün. 2 yemek kaşığı iç. günde 3 defa
• Gerekirse, yatıştırıcı bitkisel infüzyonlar için (örneğin, anaç veya kediotu infüzyonu).

Dikkat! Tüm bu ilaçlar kesinlikle iyidir, ancak yalnızca doktor ciddi sorunlar tespit etmemişse. idrar organları ile bu nedenle, adet döngüsü sırasında ağrı ile yapılacak ilk şey, bir doktora görünmelisiniz.

Kuşkusuz, önce yukarıda açıklanan ilaç dışı yöntemler denenmeli ve ancak etki göstermezse, bir doktora danıştıktan sonra ilaçlar denenmelidir.

İlaçlar

No-shpu en iyisidir (günde üç kez 1-2 tablet). Rahmin gevşemesine yardımcı olacaktır. No-shpe'ye indometasin, brufen veya butadion ekleyebilirsiniz - bunlar prostaglandinlerin sentezini engeller. Kombine müstahzarlar iyi çalışır: spazgan, baralgin, sedalgin, tempalgin. Ağrı çok güçlüyse, haplar adetin başlamasından 2-3 gün önce alınmaya başlar.

Parasetamol, analgin, papaverin ve ketorol, solpadein ve ibuprofen, alt karın bölgesindeki ağrının giderilmesine yardımcı olur.

Jinekolog-endokrinolog ile hormonal kontraseptif alma olasılığını tartışmak iyidir. Bu, vakaların% 90'ında kadınların kaderini hafifletir.

Bilgi kaynakları:

• justlady.ru - adet sırasında ağrı. Neden olurlar ve onlarla nasıl başa çıkılır;

Eczanede ağrılı adet dismenore veya algomenore denir. Kural olarak, adetin başlangıcından önce alt karın bölgesinde birkaç saat ağrı vardır ve bir veya iki gün sürer. Ağrı, bıçaklanma, kramp, sakruma verme veya sırtın alt kısmında olabilir. Adet ağrısının şiddetinin birkaç derecesi vardır. En yaygın olanı, ılımlı oldukları, yalnızca hafif rahatsızlığa neden olan ve neredeyse bir kadının aktivitesine müdahale etmeyen birinci derecedir.

Adet ağrısı ergenlikte ortaya çıkar ve zamanla azalır ve doğumdan sonra genellikle tamamen kaybolur. Ancak, bu olmazsa, dikkatli olmanız gerekir. Hafif bir dismenore şekli, oldukça uzun süreli ve şiddetli ağrı ile yavaş yavaş daha şiddetli bir hale dönüşebilir.

Orta derecede algomenore ile şiddetli ağrıya ek olarak titreme, baş dönmesi, baş ağrısı, mide bulantısı ve genel halsizlik görülebilir. duygusal ve zihinsel durum kadınlar kötüleşiyor, performansı önemli ölçüde düşüyor. Bu durumda, refahı kolaylaştırmak için, kural olarak, adet sırasında tıbbi ağrı kesiciler gereklidir. Menstrüel ağrı için ilaçlar bir doktor tarafından seçilmelidir, çünkü hemen hemen her ağrı kesicinin kaldırabileceği geçici anestezi yapmak değil, menstrüel ağrı olasılığını azaltmak önemlidir.

Üçüncü dismenore derecesi en şiddetlidir, bununla birlikte alt karın bölgesinde ve bel bölgesinde çok güçlü adet ağrıları vardır, keskin bir genel halsizlik vardır, orta dereceli algomenore'nin tüm belirtileri artan derecede. Genellikle sıcaklık yükselebilir, taşikardi, kalpte ağrı ve kusma görülebilir. Olası bayılma. Adet krampları için ağrı kesiciler bu durumda yardımcı olmak için çok az şey yapabilir.

DİSMENORE TEHLİKELİ MİDİR?

Nitekim adet sırasında ağrı bir kadın için ciddi bir tehlike oluşturabilir. Her şeyden önce ruh üzerinde kötü bir etkisi vardır, derin depresif durumlara neden olabilir. Şiddetli ağrı, yalnızca "kadın kısmında" oldukça ciddi ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Adet düzensizliklerine yol açarak kısırlığa neden olabilirler. Yani, evet, dismenore tehlikeli olabilir.

• Bir doktora ne zaman görünmeli:

• 1. Adet sancıları işe, koleje, okula gidemeyecek ve sıradan şeyler yapamayacak kadar şiddetliyse.
• 2. Ağrıya mide bulantısı, gevşek dışkı, baş ağrısı ve kusma eşlik ettiğinde.
• 3. Ağrıya ek olarak, bir günden fazla süren yoğun kanama veya pıhtıların salınması olduğunda.
• 4. İlaç kullanan bir kadında şiddetli spazmodik ağrı oluşursa Doğum kontrol hapları veya diğer ilaçları ve kontraseptifleri kullanır.
• 5. Orta yaşlı bir kadında menstrüasyon sırasında ani başlayan kramp ağrısı ile.
• 6. Adet sırasında ağrı için Aspirin veya İbuprofen gibi bir tablet aldıktan sonra ağrı geçmez.
• 7. Birinci veya ikinci adet kanamasına çok şiddetli ağrı eşlik ediyorsa.

regl ağrısı neden oluşur?

Doktorlara göre ağrının nedenlerinden biri hormonal dengenin ihlalidir. Ek olarak, adet sırasındaki ağrı, genitoüriner organların veya sinir sisteminin bir hastalığından, bükülmesi olan bir uterustan veya az gelişmiş bir uterustan kaynaklanır. inflamatuar süreçler, rahim boynunun sikatrisyel daralması nedeniyle, kistler, tümörler. Ağrılar düzensiz ise, nedeni, fiziksel veya psikolojik aşırı zorlanma nedeniyle oluşan ağrı duyarlılığı eşiğinde bir azalma olabilir.

Regl ağrısı, elbette dayanılmazdır. Bir şekilde onlardan kurtulmaya çalışan kızlar ve kadınlar adet döneminde ağrı kesici alırlar ve kendilerini çok daha iyi hissederler. Ancak bir ay sonra her şey tekrar eder. Ve bu şaşırtıcı değil, çünkü adet sırasında ağrı kesiciler sadece ağrıyı giderir, ancak nedenlerini ortadan kaldırmaz. Bu nedenle, hap almadan önce bir jinekolog tarafından muayene edilmeniz ve ağrının nedeninin bir tür "kadın" hastalığının sonucu olmadığından emin olmanız önerilir. Hastalık tespit edilmezse ve ağrı rahmin yanlış pozisyonu veya başka nedenlerle ilişkilendirilirse, önce adet ağrısı için ilaç kullanmadan bunları azaltmanın yollarını denemelisiniz.

regl ağrılarını nasıl önleyebilirsiniz?

Diyet. Diyet, menstrüasyonun ağrılı semptomlarını önlemede çok önemli bir rol oynar. Bu nedenle, diyette aşağıdaki değişiklikleri kullanmanızı öneririz:

• 1. Adet görmeden önce süt ürünleri tüketmemeye çalışın ve et ürünleri. Bu dönemde vejeteryan diyeti çok iyi etki sağlayabilir.
• 2. Adet görmeden önce sebze sularının içilmesi tavsiye edilir (pancar, havuç, maydanoz suyu özellikle faydalıdır).
• 3. Ek olarak şu mineral ve vitaminleri almanızı öneririz: magnezyum (örneğin, Magne B tabletleri), kalsiyum (örneğin, Kalsiyum D3 Nycomed), B vitaminleri (Pentovit, Neuromultivit, vb.), E vitamini. Bu elementler açısından zengin gıdaların alımını artırın.

Adet öncesi bir günlük oruç tutmak da etkilidir.

Düzenli egzersiz. Günlük fiziksel egzersizler yapmaya çalışmalısınız, temel egzersizler en az 15-20 dakika uygundur.

Yoga dersleri özellikle faydalıdır.

Sinir aşırı yüklenmesinden ve stresli durumlardan kaçının.

Psikolojik kendini ayarlama ve otomatik eğitim yöntemlerini kullanın.

Adet günlüğü tutmak. Böyle bir aktivite, belirli günlerde semptomların tekrarını takip etmek ve kritik günlerin ağrılı tezahürlerini önleyebilmek için aylık döngülerinizi iyi anlamanıza yardımcı olur.

MENSTRÜSAL AĞRILAR İÇİN İLAÇLAR

Hepsinden iyisi, doktorlara göre, yardımcı olur "Şpa yok" adet ağrısı ile (günde üç kez 1-2 tablet). "No-shpa" rahmin gevşemesine yardımcı olur ve adet sırasında ağrı kesici görevi görür. Adet ağrısı için "No-shpe" hap ekleyebilirsiniz. "İndometasin", "Butadion" veya "Brüfen"- vücuttaki prostaglandinlerin sentezini inhibe ederler. Adet sırasında ağrı için kombine hapların oldukça iyi bir etkisi vardır: "Baralgin", "Tempalgin", "Spazgan", "Sedalgin". Ağrı çok güçlüyse, adet başlangıcından 2-3 gün önce ağrı kesici almaya başlamak daha iyidir.

Haplar adet ağrısını hafifletmeye yardımcı olur "Paracetamol", "Analgin", "Ketorol" ve "Papaverine", "Ibuprofen" ve "Solpadein".

Şiddetli veya keskin görünen ağrı ile, doktor adet sırasında ağrı kesici reçete edebilir. Ağrı enjeksiyonları tabletlerle aynı etkiye sahiptir, ancak daha hızlı gelir ve daha amaçlı çalışır. Genellikle adet döneminde kullanılan ağrı kesiciler "Analgin", ancak adet ağrısı için diğer analjezikler ve antispazmodikler daha az etkili değildir.

Hormonal kontraseptif almanın tavsiye edilebilirliği konusunda doktorlar, bir jinekolog ve bir endokrinolog ile görüşmek iyidir. Vakaların %90'ında bu ilaçlar kadınların kaderini hafifletiyor.

DÖNEM AĞRISINA BAŞKA NE YARDIMCI OLUR?

Menstrüasyon sırasında ağrı kesici almak son çare ve geçici bir çözümdür. Geri kalan zamanlarda ise adet dönemindeki ağrılar için ilaç dışı yöntemler kullanılmalıdır. Önerilen yöntemlerden bazıları tamamen bireyseldir, bu nedenle her birinin etkinliğini kendi durumunuza göre kontrol etmenizi öneririz:

• 1. Günde 8-10 bardak su içerek daha fazla sıvı almakta fayda var.
• 2. Rahatlamaya çalışarak sıcak bir banyo yapın.
• 3. Suya bitki infüzyonları, aromatik yağlar (örneğin köknar yağı) dökerek ılık aromatik bir banyo yapabilirsiniz.
• 4. Sıcak ve soğuk oturma banyolarının değişimi, pelvik bölgedeki durgun süreçleri ortadan kaldırmaya ve yumurtalıkların, uterusun ve fallop tüplerinin işlevlerini eski haline getirmeye yardımcı olmak için eşsiz bir çare olarak kabul edilir. Bu tür işlemler sabah ve akşam yapılmalıdır.
• 5. Ne zaman şiddetli acı midenize sıcak pedler, bir şişe sıcak su takabilirsiniz. Bu, kasları gevşetmeye, spazmların yoğunluğunu azaltmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
• 6. Adet döneminde bacaklara ve mideye kuru sıcak havlu veya sıcak kompres uygulanmasına yardımcı olur.
• 7. Tampon yerine hijyenik ped kullanılması önerilir.
• 8. Regl döneminizi olduğu gibi kabul edin. Doktorlar, adet sırasındaki rahatsızlığın% 80'inin doğrudan olup bitenlere karşı olumsuz bir tutumla ilgili olduğu konusunda hemfikirdir.
• 9. Daha fazla dinlenin. Vücutta çeşitli rahatsızlıklara neden olabileceği ve ağrıya neden olabileceği için bu dönemde fiziksel ve psikolojik aşırı yüklenmeden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.

AY BOYUNCA AĞRILAR İÇİN FİZİK EGZERSİZLERİ:

Bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek, kadın sporcuların adet sırasında ağrı çekme ihtimalinin çok daha düşük olmasıdır. Ancak kritik günlerde spor yapmak, kanamayı artırabileceği için elbette kontrendikedir. Bununla birlikte, ağrıyı gidermek için adet sırasında yürüyüş, yoga ve bazı basit, zor olmayan egzersizler yapılabilir:

• 1. Sırt üstü yatın, bacaklarınızı duvara dik açıyla kaldırın, kalçalarınızı duvara olabildiğince yaklaştırın. Ayaklarınızı duvara yaslayın, böylece dizleriniz bükülü ve tabanlarınız gergin olsun. Yaklaşık 5 dakika bu pozisyonda kalmaya çalışın.
• 2. Duvardan uzaklaşın, bir bacağınızı dizinizle çeneye yaklaştırın ve diğerini yerde bırakın. Sıkışmış bacağınızı ellerinizle tutun, birkaç dakika karın kaslarınızı zorlamamaya çalışın, ardından bacaklarınızı değiştirin ve aynısını tekrar yapın.
• 3. Başınız ellerinizin arasında olacak şekilde dirseklerinize ve dizlerinize yaslanarak dört ayak üzerinde durun. 2 dakika bu pozisyonda kalın.
• 4. Düz bir yüzeye uzanın, dizlerinizi bükün, ayaklarınızı yere dayayın, avuç içleriniz aşağıda olacak şekilde kollarınızı vücut boyunca gerin. Şimdi kısa nefesler alarak midenizi hafifçe yukarı ve aşağı doğru eğin (2 dakika içinde). Bu sırada kasların olabildiğince gevşek olması önemlidir. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
• 5. Yogadan bir poz olan “kobra” pozu çok yardımcı olur. Çok yavaşça, yüzüstü yere eğilmeye başlamanız ve ardından yavaş yavaş önce başınızı, ardından ellerinizin yardımı olmadan göğsünüzü yukarı kaldırmanız gerekir. Sonra, zaten ellerinizin yardımıyla, sırtınızda ağrı hissedilene kadar göğsünüzü kaldırmaya devam edin, yukarı bakarak başınızı mümkün olduğunca geriye çekmeye çalışın. Yükselirken nefes alın ve alçalırken nefes verin. Hepsini yavaşça yap. Bundan sonra biraz dinlenin ve egzersizi bir kez daha tekrarlayın (artık yok!).
• 6. Başka bir yoga pozu "yay". Karnına uzan, yüzüstü yat, sırtını bük ve dizlerini ellerinle ayak bileklerinden bükerek sabitle. "Yay" pozisyonuna geçerken nefes almanız ve egzersizi bitirdiğinizde nefes vermeniz gerekir. İyi bir esneklikle, nefesinizi süre boyunca tutarak karnınızın üzerinde ileri geri dönmeyi deneyebilirsiniz.
• 7. Nefes egzersizi. Karnınızın üzerine hafif bir nesne koyun (örneğin bir kitap). Karnınızdan burnunuzdan yavaşça nefes almaya başlayın, aynı anda midenizi hareket ettirin ve kitabı kaldırın. Kitabı kaldırarak karın kaslarınızı sıkın ve 5 saniye tutun. Bu egzersizi yaklaşık iki dakika boyunca yapın.

regl ağrıları için masaj:

Akupresür masajı ağrıyı gidermeye yardımcı olur. Bacağın diz kıvrımının iç tarafında, üzerine 1,5-2 dakika bastırmanız gereken özel bir nokta vardır. Bunu önce solda, sonra sağ bacakta yapmanız gerekir.

Alt sırt ve tüm belin masajı da etkili kabul edilir. Kendiniz yapmak için 2 sert küçük top alın (tenis topları uygundur), yuvarlanmamaları için küçük bir bez torbaya veya sadece bir çorabın içine sarın. Toplar sırtınızın altında omurganın her iki yanında olacak şekilde sırtınızla onlara uzanın. Sırtınızı toplara bastırın ve birkaç dakika boyunca kaslarınızla yuvarlayın.

Akupresür yardımcı olur - vücuttaki aktif noktalara masaj yapmak:

• 1. Dizlerinizin üzerine çökün ve kalçalarınızı sıkıştırın. Dirseğinizle uyluğa dışarıdan dizinize, içeriden pelvise doğru bastırın.
• 2. Bacağın iç kısmında ayak bileğinin 4 parmak yukarısında bulunan bir noktaya bastırın (genellikle hassastır).
• 3. Yere uzanın ve baş parmaklarınızla aşağıdaki noktalara sertçe bastırın: göbek altı ve kasık altı; kuyruk sokumunda ve sırtın orta kısmında; bacağın ortasındaki iç yüzeyde. Bastırarak, her noktayı parmağınızla tutun, ona kadar sayın, yavaşça bırakın.

BESLENME:

Bu zor günlerde tüm organizmanın normal ve zamanında bağırsak hareketlerini dikkatle izlemesi çok önemlidir. Büyümüş rahim komşuya zaten çok baskı yaptığından iç organlar. Bu nedenle, adet sırasında diyette ayarlamalar yapılması önerilir:

• 1. Adetin başlamasından birkaç gün önce sebzelere, cilasız pirinç ve kepeğe yaslanın. Elyafa ihtiyacınız var.
• 2. Diyetinize karaciğer, et ve karabuğday lapası ekleyin. Vücuttaki protein ve demir kaybını telafi etmek önemlidir. Demir içeren özel ilaçlar, vitamin ve mineral kompleksleri satın alabilir ve adet döneminde içebilirsiniz.
• 3. Özellikle adet görmeden önceki hafta sodyum ve tuz içeren gıdaları azaltın.
• 4. Adet kramplarını azaltmak için kalsiyum ve magnezyum alımınızı artırın.
• 5. Potasyum, kalsiyum ve magnezyum uterusun tonunu azaltır ve bu nedenle adet ağrısını önemli ölçüde azaltır. Kritik günlerde bu elementleri içeren besinlerin daha fazla tüketilmesi önerilir. Özellikle yeşil yapraklı marul yiyin, taze fasulye, domates, süzme peynir, süt, yoğurt ve diğer ürünler.
• 6. Tuz ve kafeini sınırlayın. Tuz vücutta sıvı birikmesine katkıda bulunur ve kafein kanamayı artırır. Çikolata, kahve, kahveli içeceklerden kaçının, sinirliliği artırır ve psikolojik nedenlerle ağrıyı artırır.
• 7. Adetin ilk üç gününde günde 300 mg E vitamini alın. Veya diyetinize soya ürünleri, zeytin, mısır, fasulye, avokado ekleyin.
• 8. Zencefil çayı adet sancılarını gidermek için kullanılır. Yemek pişirmek basittir: Zencefili ince ince doğrayın ve üzerini örterek 15 dakika kaynar suya atın. Demlenip içelim, balla yapabilirsiniz.
• 9. Papatya ve nane çayı ayrıca hafif ağrı kesiciler olarak işlev görür Halk ilaçları adet ağrısından.
• 10. Bazı kadınlara kritik günlerde yardım edilir ... muzlar. Bu muhtemelen içlerinde sözde "mutluluk hormonu" varlığından kaynaklanmaktadır. Her gün ve yatmadan önce, adetinizden birkaç gün önce başlayarak bir muz yiyin.

regl ağrıları için halk ilaçları:

• 1. Halk Konseyleriİdrar söktürücü etkisi olan bitki kaynatmalarının alınması tavsiye edilir. Ayı kulakları, at kuyruğu, alt karın bölgesindeki ağırlık hissini giderir.
• 2. Adet krampları için iyi halk ilaçları, kedi nanesi, ahududu veya naneden yapılan çaylardır. Onları herhangi bir miktarda alabilirsin, en etkili olanı sıcak ve küçük yudumlarla içmektir.
• 3. 2 yemek kaşığı kekik ile iki bardak kaynar su dökün ve 30 dakika bekletin.Bu "iksiri" günde üç kez yemeklerden 30 dakika önce alın.
• 4. Kartopu kabuğu çok yardımcı olur: Bardak su başına 4 çay kaşığı miktarında alınan ezilmiş ağaç kabuğu, 30 dakika kaynatılır, ardından süzülür ve orijinal hacmine kadar su ile doldurulur. Çare yemeklerden önce 1 yemek kaşığı alın. günde üç kez kaşık.
• 5. etnobilim papatya çayı içilmesini önerir.
• 6. Ahududu yaprağı infüzyonu içebilirsiniz. 2-3 çay kaşığı ahududu yaprağını bir bardak kaynar suya dökün, 15 dakika bekletin, süzün ve gün boyunca küçük yudumlarla için.
• 7. Melisa yaprakları ve papatya çiçeği (1: 1) koleksiyonundan hazırlanan adet ağrısı için iyi halk ilaçları. 1 inci. bir kaşık toplama, 1 bardak kaynar su dökün, 30 dakika bekletin ve süzün. İnfüzyonu yemeklerden önce içmelisiniz. İnfüzyonu adet görmeden önce içmeye başlayabilir ve sonunda bitirebilirsiniz.
• 8. Nane yaprakları, papatya çiçekleri ve kediotu köklerinin toplanması (2:2:1). 1 yemek kaşığı al. koleksiyondan bir kaşık ve 1 bardak kaynar su dökün, yarım saat bekletin ve ilacı süzün. 2 yemek kaşığı iç. günde üç kez kaşık.
• 9. Gerekirse bitkisel yatıştırıcı infüzyonlar içebilirsiniz (örneğin, kediotu veya anaç infüzyonu).
• 10. 2 yemek kaşığı dökün. yemek kaşığı kereviz kökü soğuk su, 2 saat ısrar edin, süzün, 1/3 bardak alın, günde üç kez içilir.
• 11. 1 çay kaşığı elecampane kökünü kaynar su ile buğulayın. Çareyi 1 saat bırakın, ardından 1 yemek kaşığı alın. günde üç kez kaşık.
• 12. 1 yemek kaşığı buharda pişirin. bir kaşık dolusu kök, kaynar su ile şifalı selâm, buhar banyosunda yarım saat bekletin. Soğutun, süzün ve günde üç kez 1-2 yemek kaşığı alın. kaşıklar.
• 13. 1 yemek kaşığı alın. bir kaşık yaban çileği yaprağı, soğuk su dökün - 1 bardak, 6-8 saate kadar ısrar edin. Regl döneminizin her günü 1/2 bardak alın.
• 14. Bitkinin yapraklarını ve saplarını su biber (2 yemek kaşığı) 0,5 litre kaynar su ile dökün ve 10 dakika kaynatın. Ürünü soğutun ve her biri 100 ml olmak üzere günde 3 kez için.
• 15. Otların toplanması ağrıya yardımcı olur: budak otu, kantaron, atkuyruğu, kaz beşparmakotu (oran 1:3:1:5). 1 yemek kaşığı al. karışımdan bir kaşık, 1 su bardağı kaynar su ile buğulayın. 1 saat demlenmeye bırakın, ardından adetin ilk günü boyunca porsiyonlara bölünmüş bir yudum alın.

Dikkat! Adet ağrısı için tüm bu halk ilaçları kesinlikle iyidir, ancak yalnızca adet sorunlarınız yoksa genitoüriner sistem, bu nedenle adet döngüsü sırasında ağrı ile yapılacak ilk şey bir doktora danışmaktır.

Hiç şüphesiz adet ağrısı için önce ilaçsız çareleri ve yöntemleri denemeli ve ancak bir etkisi olmazsa bir miktar ilaç tedavisi almalısınız, tabii ki bir doktora danıştıktan sonra.

Adet ağrısı için hangi ilaçların reçete edildiği hakkında biraz daha:

 

Şunları okumak faydalı olabilir:

• Mihail Sergeeviç Gorbaçov nerelidir?;
• Sağlık ve kilo kaybı için oruç günleri nasıl geçirilir Oruç günleri kendiniz için nasıl doğru şekilde düzenlenir;
• Bağışıklık için doğru beslenme İnsan bağışıklık sistemini güçlendiren besinler;
• Yevkurov'dan önce İnguşetya'nın başı kimdi?;
• Bölünmüş kişilik - kurgu mu yoksa gerçek hastalık mı?;
• Bebek aşağı - bu ne anlama geliyor?;
• kutsal mür taşıyan kadınların günü;
• Tutkulu Yevgeny Botkin Şehit Yevgeny Botkin;