Bir insan neyi daha iyi hatırlar. Bilim adamları: insan beyni tüm interneti barındırabilir

çalışıp çalışmaman önemli değil yeni dil, yemek yapmayı öğrenin, bir müzik aletinde ustalaşın veya sadece hafızanızı eğitin - her durumda, beynin yeni bilgileri nasıl öğrendiğini öğrenmeniz sizin için faydalı olacaktır.

Her insan benzersizdir, ancak öğrenme sürecinde hepimiz benzer psiko-fizyolojik eğilimler gösteririz. Bu kalıpları anlamak, en çok gelişmenize yardımcı olacaktır. etkili strateji yeni bilgi edinmek için.

Herkesin bilmesi gereken 6 temel öğrenme ilkesine bakalım.

1. Görsel bilgi en iyi şekilde emilir

Beyin kaynaklarının %50'si görsel algıya harcanır. Bir an için düşünün: beyin aktivitenizin tam olarak yarısı gördüğünüz şeyi görme ve anlama ile meşgul ve sadece geri kalanı diğer alıcılara ve vücudun iç süreçlerine gidiyor.

Ancak görme, yalnızca en çok enerji tüketen algı kanalı değildir. Diğer duyular üzerindeki etkisi o kadar büyüktür ki, bazen alınan bilgilerin anlamını önemli ölçüde bozabilir.

Beyin aktivitesinin %50'si görsel bilgiyi işlemek için kullanılır.
Gelen bilgilerin %70'i görsel alıcılardan geçer.
Görsel sahnenin deşifre edilmesi 100 ms (0,1 saniye) sürer.

Böyle bir etkinin bir örneği, elliden fazla tutkulu şarap severin önünde hangi içeceğin - kırmızı veya beyaz şarap olduğunu belirleyemediği bir deneydir. Tadım başlamadan önce, deneyciler beyaz şaraba tadı ve kokusu olmayan kırmızı bir pigment karıştırdılar. Sonuç olarak, istisnasız tüm denekler kırmızı şarap içtiklerini iddia ettiler - etkinin çok güçlü olduğu ortaya çıktı. dış görünüş tomurcukları tatmak için iç.

Bir başka şaşırtıcı bulgu da beynin metni bir resimler koleksiyonu olarak algılamasıydı, bu yüzden bu paragrafı şimdi okurken aslında zaman harcıyorsunuz. iyi iş harfler olan "hiyeroglifler" kümesini anlamsal birimlere deşifre ederek.

Bu bağlamda, okumanın resimlere bakmaya kıyasla neden bu kadar çaba gerektirdiği ortaya çıkıyor.

Statik görsel nesnelerin yanı sıra, Özel dikkat hareket eden her şeye de veririz. Yani, bir şey öğrenirken çizimler ve animasyonlar en iyi arkadaşlardır ve her türlü kart, resim ve diyagram, yeni bilgilerin başarılı bir şekilde özümsenmesi için iyi bir yardımcı olabilir.

2. Önce öz, sonra ayrıntılar

Aynı anda büyük miktarda yeni bilgiye hakim olma çabası içinde, kafanızda korkunç bir karmaşa yaratma riskini alırsınız. Bundan kaçınmak için büyük resimle bağlantınızı sürdürün: yeni bir şey öğrendikten sonra geri dönün ve bunun zaten bildiklerinizle nasıl ilişkili olabileceğini görün - bu, kaybolmamanıza yardımcı olacaktır.

Aslında, insan beyni önce olup bitenlerin genel anlamını ve ancak o zaman ayrıntıları yakalama eğilimindedir, öyleyse neden bunu kullanmıyorsunuz? doğal özellik senin yararına mı?

Bilginin bir kısmını aldıktan sonra, genel sistemde onlar için bir yer bulun - bu, ezberleme şansınızı önemli ölçüde artıracaktır. Ayrıca, herhangi bir şey öğrenmeden önce genel noktayı anlamakta fayda olabilir: Neyin bir bütün olarak ele alınacağını bilmek, sinir sisteminin daha ince detayları algılamasına destek olur.

Hafızanızın bir sürü rafı olan bir dolap olduğunu hayal edin: her seferinde ona ekleme yeni şey Sizce hangi kategoriye ait? Örneğin, siyah bir kazak aldınız ve onu siyah rafa, kazak rafına veya "kış" rafına koyabilirsiniz. Açıkçası, gerçekte, aynı şeyi aynı anda birden fazla yere koyamazsınız, ancak varsayımsal olarak, bu kategoriler mevcuttur ve nöronlarınız düzenli olarak yeni gelen bilgileri zaten mevcut olanlarla ilişkilendirme işini yapar.

Çalışılan konunun genel bilgi tablosundaki yeri hakkında grafikler çizerek ve yazarak, bilgiyi daha iyi özümsemeyi başaracaksınız.

3. Uyku, hafızayı ve öğrenme yeteneğini önemli ölçüde etkiler

Çalışmalar, yeni bilgi öğrenmenin ardından sağlıklı bir öğrenmenin geldiğini göstermiştir. gece uykusu, bilginin pekiştirilmesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Motor Beceri Deneyinde, testten önce 12 saat uyuyan katılımcılar %20,5 oranında gelişim gösterirken, yeni bir beceri öğrenip test etmenin aynı güne denk geldiği diğer grup 4 saat farkla gelişim gösterdi. her şeyde %3,9 oranında.

Bununla birlikte, modern bir insan her zaman tam olarak uyuma fırsatına sahip değildir ve bu gibi durumlarda kısa bir gündüz uykusu yardımcı olur. Kaliforniya Üniversitesi deneyi ( Kaliforniya Üniversitesi), zorlu bir görevi tamamladıktan sonra uyuması istenen öğrencilerin, uykudan sonra benzer bir egzersiz yaparken, iki test arasında uyanık kalan öğrencilere göre çok daha iyi performans gösterdiğini buldu.

Yeni bir materyal öğrenmeden önce uyumak da çok yardımcı olabilir. Matthew Walker Dr. Matthew Walker Araştırmayı yürüten ), "uyku beyni yeni bilgilere hazırlar ve mümkün olduğu kadar çok nemi emmeye hazır kuru bir sünger gibi görünmesini sağlar" diyor.

Yatmadan önce yeni bir beceri öğrenin veya bir şey okuyun: Kalktığınızda ve yatmadan önce öğrendiklerinizi hatırlamaya çalıştığınızda, ne kadar çok şey hatırladığınıza şaşıracaksınız.

4. Uyku eksikliği bilişsel performansı etkiler

Uykunun doğası ve amacı hakkında tam bir anlayışa sahip olmadığımız için, bazen bu doğal ihtiyacı ihmal ederek kendimizi ondan yoksun bırakıyoruz veya.

Ancak uyku sürecinin kendisinin tam olarak anlaşılmamasına rağmen, bilim adamları uykunun yokluğunun neye yol açtığını uzun zamandır biliyorlar: yüksek Sinir gerginliği, artan dikkat, riskten kaçınma, eski alışkanlıklara güvenme ve ayrıca yorgun organlar normal tonunu kaybettiği için çeşitli hastalıklara ve fiziksel yaralanmalara karşı duyarlılık.

Uyku eksikliği aynı zamanda bilişsel aktiviteyi de etkiler: yeni bilgileri özümseme yeteneği %40 oranında azalır. Bu açıdan, İyi rüya ve sabahları dinç bir kafa, gece geç saatlere kadar işte veya ders kitaplarında kalmaktan çok daha faydalı olabilir.

sinirlilik
bilişsel bozukluklar
hafıza kaybı, unutkanlık
ahlak dışı davranış
kesintisiz esneme
halüsinasyonlar
DEHB'ye benzer semptomlar (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu)
ağır çekim
titreyen uzuvlar
kas ağrısı
uyumsuzluk
kardiyak aritmi
kalp hastalığı riski
diyabet riski
büyüme bastırma
şişmanlık
ateş

Harvard Tıp Fakültesi ( Harvard Tıp Fakültesi) eğitimden sonraki 30 saatin yeni bilgileri pekiştirmek için en kritik dönem olduğunu ve bu süre zarfında uyku eksikliğinin, bu 30 saatten sonra yeterince uyusanız bile tüm çabalarınızı boşa çıkarabileceğinin bulunduğu bir çalışma yürüttü.

Bu nedenle, gece toplantılarını geçmişte bırakın: yeni şeyler öğrenmek için en verimli zaman, uyanık ve enerji dolu olduğunuz gündüz saatleridir ve bilgileri en iyi şekilde ezberlemek için hemen iyi bir uyku çekmeyi unutmayın.

5. Bilgileri en iyi başkalarına öğrettiğimizde hatırlarız.

Az önce öğrendiğimiz şeyi başkalarına açıklamamız gerektiğinde, beynimiz bilgiyi çok daha iyi özümser: bilgiyi zihnimizde daha net bir şekilde düzenleriz ve hafıza ana noktaları daha ayrıntılı olarak depolar.

Bir deneydeki bir grup katılımcıya yeni edindikleri bilgileri test etmek için bir test yapacakları söylendi, ikinci grup ise bu bilgiyi diğerlerine açıklamaya hazırlanmak zorunda kaldı. Sonuç olarak, tüm denekler testi geçti, ancak birine öğretmek zorunda kalacaklarını düşünenler, materyali diğerlerinden çok daha iyi hatırladılar.

Çalışma yazarı, Dr. John Nestojko ( Dr. John Nestojko), diyor ki zihinsel tutumöğrencilerin eğitim öncesi ve sırasında sağlayabilecekleri büyük etki bilişsel sürece. " Öğrencileri doğru şekilde ayarlamak için bazen onlara bir çift vermek yeterlidir. basit talimatlar diye beyan eder.

Her zaman farkında olmasak da bilgimizi başkalarına aktarma ihtiyacı bizi daha fazlasını kullanmaya zorlar. etkili yöntemler: ana şeyi izole etsek iyi olur, çeşitli gerçekler arasında bağlantı kurmak daha kolaydır ve alınan bilgileri daha dikkatli düzenleriz.

6. Bilgiler birbirini takip ettiğinde daha iyi hatırlanır

"Blok Uygulaması" ( blok uygulama), Kaliforniya Üniversitesi bilim adamı Dick Schmidt ( Dick Schmidt). Bu yaklaşım aynı şeyleri bloklar halinde öğrenmeyi, yani sürekli bir tarih ders kitabı okumak veya teniste tek bir servis atmakta ustalaşmak gibi bilgileri veya becerileri uzun bir süre boyunca defalarca tekrarlayarak öğrenmeyi içerir.

Schmidt'in kendisi, öğrenme sürecinde bilgi değişimine dayanan temelde farklı bir yöntemi savunur. Meslektaşı Bob Bjork, psikoloji laboratuvarında katılımcılara iki farklı sanat stilinin resimlerini vererek bu yaklaşımı araştırıyor; bazı denekler her stilden 6 resimden oluşan bloklar halinde çalışmayı incelerken, diğerleri resimleri sırayla izliyor.

Sonuç olarak, resimlerin bloklar halinde gösterildiği denekler, resimleri izleyenlere kıyasla bir stili diğerinden çok daha kötü ayırt edebildiler (%30 doğru cevap). farklı stiller karışık (%60).

Şaşırtıcı bir şekilde, deneye başlamadan önce, katılımcıların yaklaşık %70'i blok yaklaşımını daha etkili bulduklarını ve öğrenmelerine yardımcı olduğunu söylediler. Gördüğünüz gibi, bilişsel süreç hakkındaki sıradan fikirlerimiz çoğu zaman gerçeklikten uzaktır ve açıklığa kavuşturulması gerekir.

Björk, münavebe ilkesinin daha iyi çalıştığına inanıyor çünkü beynin kalıpları ve aralarındaki farklılıkları tanıma konusundaki doğal yeteneğine dayanıyor. Yeni bilgilerin incelenmesine gelince, aynı ilke yeniyi fark etmeye ve onu zaten mevcut olan verilerle ilişkilendirmeye yardımcı olur.

Bu yaklaşım, her beceriyi ayrı ayrı değil, sırayla geliştirdiğinizde sınavlara hazırlanırken kullanılabilir: çalışırken konuşma, yazma ve dinlediğini anlama yabancı Dil, teniste sağ ve sol servis vb.

Björk'ün dediği gibi, hepimizin öğrenmeyi öğrenmesi gerekiyor. " Neredeyse her iş sürekli öğrenmeyi içerir ve bu sürecin etkililiğini nasıl etkileyebileceğinizi anlamak, başarı şansınızı büyük ölçüde artıracaktır.».

Bellek bir paradokslar alanıdır

Temel olarak, bellek çok basittir. Mekanizmalarının yanlış anlaşılması, genellikle beyin için bilginin ne olduğunun yanlış anlaşılmasıyla ilişkilendirilir.

Bir zamanlar hafızanın psikolojisi ve nörofizyolojisi üzerine çok sayıda literatür inceledim ve şaşırtıcı olan da şu: hiç kimse bilgiyi beyinde lokalize edecek bir yer bulamıyor. Hiç kimse şu soruya kısaca ve net bir şekilde cevap veremez: "Bilgiler kafada nasıl ve nerede saklanır?"

Basit bir mantığı izleyerek şu sonuca vardım: eğer kimse beyinde bilgi bulamazsa, o zaman orada değildir!

işte bu ana sır hafıza. Beyin, "bilgi" kelimesini hiç hatırlamaz. Beyin, genellikle dikkat etmediğimiz tamamen farklı bir şeyi hatırlar.

Bakalım ne tür bilgiler var?

beyin aktivitesinin ürünü

İnsan beyninin faaliyetinin bir ürünü olarak bilgi vardır. Bu tür bilgiler beyin tarafından oluşturulur ve doğada yoktur. İnsan olmadan olmaz. Bu bilgi nedir? Her şeyden önce, bunlar kelimelerdir. Beyin kelime yaratma yeteneğine sahiptir ve bu kelimeleri kağıda yazabilir, kitap, dosya, teyp olarak saklayabilirsiniz.

Beyin, görüntü oluşturma yeteneğine sahiptir. Beynin kağıt üzerinde oluşturduğu görüntüleri kalem ya da boyalarla düzeltebilirsiniz. Torunlarınız beyninizin ürününü görebilecek.

İnsanlığın bazı temsilcilerinin beyinleri müzik yaratma yeteneğine sahiptir. Müzik, notalarla birlikte kağıda veya doğrudan bir kayıt cihazına veya hatta bir lazer CD'ye kaydedilerek kaydedilebilir.

İLE bu tür bilgiler ayrıca ezber için bilgi dediğiniz şeyi de içermelidir: bu, ders kitaplarında ve not defterlerinizde bulunan her şeydir. Tüm bu metinler, tarihler, formüller birileri tarafından icat edildi, bu nedenle tüm bu bilgiler bir faaliyet ürünüdür. Büyük bir sayı beyinler.

Tüm bu bilgiler beyinde sabitlenmemiştir. Beyinde değildir. Hiçbir şekilde değil. Beyinde değil, sadece kelimeler ve görüntüler şeklinde değil. Elektrik uyarıları şeklinde bile beyinde değildir.

dünyanın nesneleri

Başka bir tür bilgi ortamdaki nesnelerdir. Çevreleyen dünyanın nesneleri uzaya fiziksel ve kimyasal SİNYALLER yayar, bunlar beyninizde farklı algı kanalları (gözler, kulaklar vb.)

Bu tür bilgiler de beyin tarafından hatırlanmaz. Bir nesneye baktığınızda onu görürsünüz (yansıtırsınız), ancak o (nesnenin kendisi) beyniniz tarafından hatırlanmaz.

Bunun kulağa paradoksal geldiğini ve iç dirence ve hatta kızgınlığa neden olduğunu anlıyorum. Sonuçta, gözlerinizi kapatabilir ve çok sayıda görüntüyü hatırlayabilirsiniz! Benim ifadelerim deneyimlerinizle çelişiyor. Bu sözde paradoks alanıdır. Hafıza fenomeni gerçekten çok paradoksaldır, yani hissettiklerinizle ve okulda ve hatta belki de psikoloji bölümünde size öğretilenlerle çelişir. Ancak hafızayı ve anımsatıcıları anlamak için bu yanlış anlama engelini aşmanız gerekir.

Bağlantılar, bağlantılar ve sadece bağlantılar...

var üçüncü bilgi türü ki bu nedense genellikle unutulur. Antik çağın filozofları, bilginin her zaman, her yerde ve her şey hakkında var olduğunu söylerken, sözcükleri ve görüntüleri, telefonları ve tarihleri kastetmiyorlardı; beynimizin yansıttığı nesneleri kastetmiyorlardı. LINK bilgilerini kastediyorlardı.

Üçüncü bilgi türü ise bağlantılardır. Çevreleyen dünyanın nesneleri, fenomenleri ve olayları arasındaki bağlantılar. Gerçekten de, bu tür bilgiler nesnel olarak her zaman, her yerde ve her şey hakkında mevcuttur.

Yapraklar dallarda büyür. Güneş gökyüzünde parlıyor. Balık suda yüzer. Şimşek çaktığında, yakında gök gürleyecek. Eğer yağmur yağıyor giysiler ıslanacak. Bir kişinin burun akıntısı varsa, o hastadır. "Eğer..., o zaman..." konuşma yapısı, yalnızca şu anda analiz edilen bilgi türünü - BAĞLANTILAR'ı yansıtır. "Bir dal varsa, o zaman ayrılır." "Eğer şeker, o zaman tatlı." "Ateş varsa, o zaman yan."

Bu tür bilgiler bizim için çok önemlidir çünkü beyin tam olarak bu tür bilgileri hatırlar. Beyin bağlantıları hatırlar. Gördüğünde masanın üzerinde güllü bir vazo, beyniniz "vazo", "gül" ve "masa" görüntüleri arasındaki bağlantıyı hatırlar. Beyin görüntülerin kendisini HATIRLAMAZ.

Anılar nereden geliyor?
Görüntüleri ve kelimeleri hatırlıyor muyuz?

Her gün mutfakta karşılaştığınız basit hafıza ilkelerinin bir örneği. Söylesene, sıcak bir çaydanlığa dokunduğunda elinin titremesi nereden geliyor? Ne aptalca bir soru? Geri çekilme hiçbir yerden gelmiyor. Sadece ısı cilt reseptörlerini etkiler, BAĞLANTI tetiklenir ve el otomatik olarak geri çekilir. Görüntü çoğaltma aynı şekilde çalışır. Vazo gördüğünüzde gözlerinizi etkiler, BAĞLANTILAR tetiklenir ve beyninizde "gül" ve "masa" görüntüleri belirir. "Kedi" kelimesini duyduğunuzda kulaklarınız etkilenir, BAĞLANTILAR tetiklenir ve beyninizde bir kedi görüntüsü belirir.

Beyin, kelimenin genel anlamıyla bir bilgi deposu değildir. Beyin sadece BAĞLANTILARI kaydedebilir. Diğer tüm bilgilere (kelimeler, resimler, müzik, telefon numaraları vb.) gelince, beyin bir BİLGİ ÜRETİCİDİR. "Bilgi oluşturucu" ifadesi kulağa alışılmadık geliyor. Ama böyle bir cihaz senin kafatasında.

Bir elektrik jeneratörünün elektrik enerjisi üretmeye başlaması için döndürülmesi gerekir. Beynin görüntü ve kelime oluşturmaya başlaması için beyne sinyaller (uyaranlar) girmelidir. Beyne giren çok çeşitli uyaranlar, beynin bilgi oluşturduğu (ürettiği) önceden oluşturulmuş bağlantıların çalışmasına neden olur: görüntüler, kelimeler, hareket.

En basit iletişim biçimi - bir refleks - okul sırasındaki herkes tarafından iyi bilinir. Refleksin çalışması için sistemin girişinde bir uyarana ihtiyaç vardır. İnsan hafızası "uyarıcı-tepki" (S-R) prensibine göre çalışır.

Bu basit analizden, telefon numaralarını ve geçmiş tarihleri her zamanki haliyle hatırlamaya çalışmanın tamamen anlamsız bir egzersiz olduğu açıktır. Beyin temelde bunu yapamaz. Telefon numaralarında ve geçmiş tarihlerde var olan bağlantıları hatırlamayı öğrenmek gerekir. Beyin bu bağlantılardan ihtiyacımız olan bilgiyi üretecektir.

Dikkate alınan bilgi türleri - çevreleyen dünyanın nesneleri ve beyin aktivitesinin ürünleri - bağlantılar içerir. Bağlantılar apple'da. içinde bağlantılar var telefon numarası Ve tarihi tarih. Birincil nedir - nesne veya içindeki bağlantılar? Bu zor bir felsefi sorudur. Öyleyse geçelim. Bizim için asıl mesele, beynin sadece bağlantıları düzeltmesidir. Gerisi ezberleme ile ilgisizdir.

Beynin yalnızca bağlantıları düzeltebildiği gerçeğinden yola çıkarak, beyin uyarıcı sinyaller almazsa beynin bilgi üretemeyeceği, yani hatırlama sürecinin imkansız hale geldiği mantıklı bir sonuca varılır. Sıcak bir nesneye dokunana kadar el çekme refleksi çalışmayacaktır. Burnunuza bir toz zerresi girene kadar hapşırmayacaksınız. Belirli bir uyarıcı durumla karşılaşana kadar (genetik olarak) yerleşik yanıt programlarınızın farkında bile olmayabilirsiniz.

Biraz sonra, beyin tarafından bağlantıyı düzeltmenin iki yolunu öğreneceksiniz. Bununla birlikte, beyninizin oluşturduğu bağlantıların, vücuttan beyne gelen uyarılar tarafından güçlü bir şekilde damgalandığına dikkat edilmelidir. iç organlar. Bu uyaranlar, beyne giren diğer uyaran sinyallerinin karıştırıldığı arka plan frekansıdır. Teorik olarak, bundan, vücudun hassasiyetindeki bir değişikliğin, vücudun normal hassasiyeti sırasında oluşan bağlantılar hakkında bilgi üretmeyi imkansız hale getireceği sonucu çıkar. Ve pratik olarak da öyle. Bir kişi vücudun hassasiyetini keskin bir şekilde değiştirirse, o zaman amnezi gelir - bir hafıza boşluğu.

Birisi bir partide alkolle harika bir içki içtiğinde, kişinin kendi bedeniyle ilgili hissi ve analizör sistemlerinin çalışması değişir. Ve bir kişi ona döndüğünde normal durum, alkolün etkisi altında vücudun hassasiyeti değiştiğinde başına gelenleri hatırlayamayacaktır. Bağlantılar uyaranlar tarafından tetiklenir. Ancak sarhoş durumda olan bu tür teşvikler, bir kişi ayık bir durumda alamaz. İlişkiler teşvik olmadan yürümez. Bu bağlantılar olduğu gibi izole edilmiş, bloke edilmiştir. Amnezi başlar - hafıza kaybı. Öyleyse, ne olduğunu hatırlamak nasıl. Bedeninizi ezberlemenin gerçekleştiği duruma (bağlantıların oluşumu) girmeniz gerekir.

Amnezilerle ilgili ilginç olan şey, hemen hemen herkesin düzenli olarak küçük hafıza kayıplarına maruz kalmasıdır. Ama onları fark edemeyiz çünkü unutmanın gerçekliğini hatırlamak zordur. Amnezinin mekanizmaları psikologların yakından ilgilendiği bir konudur. Psikologların "hafıza" konusundaki birçok çalışması bu karmaşık konuya ayrılmıştır.

Hafızanın vücuttan gelen duyumlarla bağlantısı üzerine, Stanislavsky'nin oyuncu yetiştirme sistemi inşa edildi. Buna "Fiziksel Eylemler Yöntemi" diyor. Gereksiz davranışlardan kurtulmak, yeni davranışlar geliştirmek, kişiliğinizi değiştirmek için Stanislavsky uygun fiziksel eylemleri yapmanızı önerir. Fiziksel eylemler, vücudun duyarlılığında hızlı bir değişikliğe yol açar. Vücut, diğer sinyalleri beyne "beslemeye" başlar. Değiştirilmiş uyarımın etkisi altında, diğer bağlantılar tetiklenir, yani önceden bloke edilmiş bellek "katmanları" etkinleştirilir. Ve daha önce aktif olanlar bloke edilir (içinde şu an- gereksiz).

Yani karakterinizi, alışkanlıklarınızı ve diğer insanlara karşı tutumunuzu değiştirmek için koşu, beden eğitimi ve kuvvet antrenmanı yapmak için sadece üç veya dört gün yeterlidir. Değişiklikler o kadar belirgin olacak ki, sizi tanıyan insanlar bunu hissedecek ve size anlatacak. Davranışınızı değiştirmek, otomatik olarak diğer insanların size karşı tutumunda bir değişikliğe yol açacaktır.

Gerçek bilginin BAĞLANTILAR olduğunu ve beynin bağlantılardan başka hiçbir şeyi hatırlayamayacağını anlamak, anahtarı yalnızca doğru teknik ezberleme değil, aynı zamanda geçici ve kalıcı hafıza kaybını, hipnoz sonrası telkinleri, bir kişide ani kişilik değişikliklerini, karakterde kademeli bir değişikliği ve hafıza hastalığının mekanizmalarını da açıklar.

"Bellek" kavramı psikolojinin merkezinde yer alır. Beynin bağlantıları sabitleme mekanizmalarının ve uyaranların etkisi altında bilgi üretme mekanizmalarının farkındalığı, beyinde meydana gelen diğer süreçleri, örneğin düşünme ve konuşmayı anlama mekanizmalarını anlamayı mümkün kılar.

beyin neyi hatırlıyor

Beyin sadece bağlantıları hatırlayabilir.
Beyindeki bağlantı oluşum sürecine "Hafıza" süreci denir.
Beyin bir bilgi üreticisidir. Üretim (hatırlama), uygun uyaranların varlığında sabit bağlantılara göre gerçekleştirilir.
Stimülasyon olmadan, beyin bilgi üretemez. Duyu organlarının izolasyonu (duyusal yoksunluk), hafızanın "donmasına" ve tüm beyin aktivitesinin bozulmasına yol açar.

MOSKOVA, 21 Ocak - RIA Novosti. Salk Enstitüsü'ndeki sinirbilimcilerin hesaplamalarına göre insan beyni, daha önce düşünülenden yaklaşık 10 kat daha fazla bilgi tutabilir - bir makaleye göre, İnternet'in mevcut içeriğinin neredeyse tamamını içermesi için yeterli olması gereken birkaç petabayt veri. eLife dergisinde yayınlandı.

"Bu, nörofizyoloji için gerçek bir bomba. Hafızanın merkezi olan hipokampustaki nöronların nasıl çalıştığını, düşük güç tüketimi ile yüksek performansı nasıl birleştirmeyi başardıklarını anlamanın anahtarını bulduk. En muhafazakar tahminlere göre, bizim La Jolla'daki (ABD) Salk Enstitüsü'nden Terry Sejnowski, "bellek kapasitesi daha önce düşündüğümüzden yaklaşık 10 kat daha büyük ve hacmi yaklaşık olarak bir petabayt, bu da tüm küresel ağın boyutuyla karşılaştırılabilir" dedi.

Sejnowski'nin açıkladığı gibi, bugün bilim adamları, anılarımızın, nörobilimcilerin hipokampus adını verdikleri beynin ayrı bir bölümünde saklandığına inanıyorlar. Hafıza, hem bir nörondan diğerine iletilen elektriksel uyarılar şeklinde hem de sinir hücrelerinin birbirleriyle değiş tokuş ettiği kimyasal sinyaller şeklinde depolanır.

Makalenin yazarları, bir kan hücresi büyüklüğünde bir hipokampus parçasının tam teşekküllü bir bilgisayar modelini oluşturarak bu süreçlerin nasıl gerçekleştiğini bulmaya karar verdiler. Sejnowski ve meslektaşlarının kabul ettiği gibi, beynin bu kadar küçük bir bölümünü bile simüle etmek, sinir hücreleri arasındaki çok sayıda bağlantı nedeniyle büyük bir hesaplama zorluğu olduğunu kanıtladı.

Bu modelde sinapsların - sinir uçlarının - çalışmasını izleyen sinirbilimciler, son derece sıra dışı bir şey fark ettiler. Bir dizi sinir hücresinin aynı "komşulara" bir değil, yaklaşık olarak aynı boyut ve hacme sahip birkaç sinapsla bağlandığı ortaya çıktı, bu da aynı sinyalin iki kopyasını ona ilettikleri anlamına geliyor.

Öte yandan, nöronu diğer hücrelere bağlayan sinapsların farklı boyutları vardı, bu da makalenin yazarlarının tek bir nöronun "kapasitesini", her bir sinir hücresindeki farklı boyutlardaki sinapsların tipik sayısını sayarak belirlemesine izin verdi. hipokampus.

İnsan beynindeki kuantum bilgisayar?İnsan beyni ve bilincinin çalışması teorisinin kurucuları Roger Penrose ve Stuart Hameroff, kuantum fiziğinin mevcut durumunun beyinde meydana gelen süreçleri açıklayamayacağını savunuyor ve bazı yeni fiziğin gerekli olduğuna inanıyor. Bu.

Anlaşıldığı üzere, nöronlar beklenmedik bir şekilde farklı boyutlarda birçok sinaps içerir - her biri hacim olarak en yakın sinapslardan tam olarak% 8,3 oranında farklı olan 26 tip sinir ucu. Böyle bir rakam, bilgi işlem cihazlarının diline çevrilirse, her nöronun yaklaşık 4,7 bit bilgi depolayabileceği anlamına gelir (26 = 2 ^ 4,7).

Her şey nasıl çalışıyor? Sır, sinapsların bilgi ilettiğinin garanti edilmediği, ancak bilim adamlarının yaklaşık yüzde 60 olarak tahmin ettiği bir şansla olduğu gerçeğinde yatmaktadır. Veri iletiminin güvenilirliği, çoklu sinyal iletimi ve sinapsların özel bir "otomatik kalibrasyon" sistemi ile sağlanır - boyutları, beynin diğer alanlarından gelen isteklere ve aldıkları sinyallere bağlı olarak her iki dakikada bir yukarı veya aşağı değişir.

Çok beklenmedik bir şekilde teşekkürler büyük önem farelerin ve görünüşe göre insanların hipokampüsü, bilim adamlarının daha önce düşündüğünden çok daha fazla bilgi depolayabiliyor - tüm küresel ağın kapasitesiyle karşılaştırılabilir yaklaşık 5-20 petabayt veri.

Sejnowski, bunun gibi bulguların beynin en verimli bilgi işlem aygıtı olma durumunu sağlamlaştırdığını belirtiyor; gergin sistem modern süper bilgisayarların erişemeyeceği veri dizileriyle çalışır. Makalenin yazarlarının umduğu gibi bu keşif, bilim insanlarına beynin bu özelliklerini ultra verimli bilgi işlem cihazlarında yeniden üretmeye çalışma konusunda ilham vermelidir.

Yaşamın ekolojisi Beyin, kaynaklarının %50'sini görülen bilgileri analiz etmek için kullanır. Ayrıca görme, diğer duyuları da doğrudan etkiler.

Gördüklerimizi daha iyi hatırlıyoruz.

Beyin, gördüğü bilgileri analiz etmek için kaynaklarının %50'sini kullanır. Ayrıca görme, diğer duyuları da doğrudan etkiler. Bunun mükemmel bir örneği, 54 şarap içicisinden birkaç üzüm içeceği örneğini tatmalarının istendiği bir testtir. Deneyi yapanlar, katılımcıların hileyi fark edip edemeyeceklerini görmek için tatsız, kokusuz kırmızı bir boyayı beyaz şaraplara karıştırdılar. Başarısız oldular ve beyaz yerine kırmızı bir patlama ile gitti.

Resimler ve animasyonlar öğrenmenizi hızlandırabilir. Notlarınıza karalamalar, fotoğraflar veya gazete ve dergi kupürleri ekleyin. Yeni bilgileri göstermek için renkleri ve çizelgeleri kullanın.

Büyük resmi ayrıntılardan daha iyi hatırlıyoruz.

Pek çok yeni kavram öğrenirken, artan veri akışında boğulmak kolaydır. Aşırı yüklenmeyi önlemek için geriye bakmanız ve büyük resmi çizmeniz gerekir. Taze bilginin tek bir bilmeceye nasıl sığdığını, nasıl faydalı olabileceğini anlamalısınız. Beyin, aynı yapı içinde önceden bilinen bir şeyle arasında bağlantı kurarsa bilgiyi daha iyi özümser.

Öğrendiğiniz şeyin büyük resmini açıklayan büyük bir şema veya not listesi bulundurun ve yol boyunca her seferinde yeni öğeler ekleyin.

Uyku hafızayı büyük ölçüde etkiler

Çalışmalar, yoğun çalışma ve sınav arasında tam bir gece uykusunun performansı önemli ölçüde artırdığını göstermiştir. Deneylerden biri, yoğun eğitimden sonra katılımcıların motor becerilerini test etti. Ve testten 12 saat önce uyuyan denekler, her 4 saatte bir uyanıkken test edilenlere göre çok daha iyi sonuçlar gösterdi.

Uykunun sadece antrenmandan sonra değil antrenmandan önce de iyi olduğunu bilmek önemlidir. Beyni, bilginin her damlasını emmeye hazır kuru bir süngere dönüştürür.

Uyku yoksunluğu öğrenme için zararlıdır

Uyku yoksunluğu, şablonlara göre başı yavaşlamaya, sağlıklı risk almadan hareket etmeye zorlar. Ayrıca vücudun tüm "dişlerinin" yorulmasından dolayı fiziksel hasar alma şansı artar.

Öğrenme açısından, uyku yoksunluğu beynin yeni bilgileri alma yeteneğini %40 oranında azaltır. Bu nedenle, geceleri düşük verimlilikle kendinize işkence etmenize gerek yok, dinlenmek ve tamamen silahlanmış olarak uyanmak daha iyidir.

Egzersiz sırasında uyku miktarını ve sıklığını normalleştirin. Bu şekilde çok daha dikkatli olacak ve hafıza kayıplarından kaçınabileceksiniz.

Başkalarına öğrettiğimizde kendimiz daha iyi öğreniriz

Bilim adamları katılımcıları iki eşit gruba ayırdı ve onlara aynı görevleri verdi. Efsaneye göre, deneklerin yarısı biraz sonra bilgilerini diğer insanlara aktarmak zorunda kaldı. Geleceğin "öğretmenlerinin" daha derin bir asimilasyon düzeyi sergilediğini tahmin etmek zor değil. Araştırmacılar, böylesine etkili bir sonuç üreten "sorumlu zihniyetin" gücünü ilk elden gördüler.

Öğrenmeye “mentor” bakış açısıyla yaklaşın. Böylece bilinçaltınız beyni benzer tanımların inceliklerini ayırt etmeye, materyali dikkatlice analiz etmeye ve nüansları araştırmaya zorlayacaktır.

Değişim taktiklerinden daha iyi öğreniriz

Bir deneyde, katılımcılara farklı renklerde boyanmış resimler gösterildi. sanatsal stiller. İlk gruba sırayla her stilden altı örnek gösterildi ve ikinci gruba karışık (rastgele sırayla farklı okullar) gösterildi. İkincisi kazandı: stile ait olanı iki kat daha sık tahmin ettiler. Çalışmanın başlamasından önce tüm deneklerin %70'inin sıranın değişime oran vermesi gerektiğinden emin olması ilginçtir.

Antrenman sırasında sadece penaltılara takılıp kalmayın. Yabancı bir dil öğrenirken, kelime ezberlemeyi orijinal veya yazılı konuşma dinleme ile karıştırın. yayınlanan

Herkesin daha fazla ve daha iyi hatırlamanıza yardımcı olan kendi küçük numaraları vardır. Çocuklar için yastığın altına şiirler içeren bir kitap koymaktan, düşüncelerinin eskizlerini çizmeye kadar. Bilim bir diziyi tanımlar ortak özellikler insan beyninin yeni bilgileri nasıl aldığı.

1. Gördüklerimizi daha iyi hatırlarız.

Beyin, gördüğü bilgileri analiz etmek için kaynaklarının %50'sini kullanır. Başka bir deyişle, gücünün yarısı görsel süreçlerin işlenmesine ayrılır ve geri kalanı vücudun geri kalan yetenekleri arasında paylaştırılır. Ayrıca görme, diğer duyuları da doğrudan etkiler. Bunun mükemmel bir örneği, 54 şarap severden bir üzüm içeceğinin birkaç örneğini tatmalarının istendiği bir testtir. Deneyi yapanlar, katılımcıların hileyi fark edip edemeyeceklerini görmek için tatsız, kokusuz kırmızı bir boyayı beyaz şaraplara karıştırdılar. Başarısız oldular ve beyaz yerine kırmızı bir patlama ile gitti.

Vizyon, dünyayı nasıl yorumladığımızın o kadar önemli bir parçasıdır ki, insanların diğer duyularını alt edebilir.

Görme ile ilgili bir başka şaşırtıcı keşif de, metni ayrı görüntüler olarak görmemizdir. Siz bu satırları okurken beyniniz her harfi bir resim olarak algılar. Bu gerçek, okumayı resimlerden bilgi elde etmeye kıyasla inanılmaz derecede verimsiz hale getiriyor. Aynı zamanda hareketli nesnelere statik olanlardan daha fazla dikkat ediyoruz.

2. Büyük resmi ayrıntılardan daha iyi hatırlarız.

Daha iyi anlamak için bir metafor kullanalım. Kıvrımlarınızı hayal edin - birçok raflı bir dolap. Dolaba daha fazla kıyafet yerleştirdikçe, kıyafetlerine göre ayırmaya başlıyorsunuz. farklı özellikler. Ve işte yeni bir şey (yeni bilgi) - siyah bir ceket. Diğer trikolara gönderilebilir, kışlık gardıroba konulabilir veya koyu renk kardeşlere atanabilir. İÇİNDE gerçek hayat ceketiniz bu köşelerden birinde yerini bulacaktır. Beyninizde, bilgi diğer her şeyle bağlantılıdır. Bilgileri daha sonra kolayca hatırlayacaksınız çünkü zaten kafanıza sıkıca yerleştirilmiş ipliklerle örülmüştür.

Öğrendiğiniz şeyin büyük resmini açıklayan büyük bir şema veya not listesi bulundurun ve yol boyunca her seferinde yeni öğeler ekleyin.

3. Uyku, hafızayı büyük ölçüde etkiler

Çalışmalar, yoğun çalışma ve sınavlar arasında tam bir gece uykusunun performansı önemli ölçüde artırdığını göstermiştir. Deneylerden biri, yoğun eğitimden sonra katılımcıların motor becerilerini test etti. Ve testten 12 saat önce uyuyan denekler, her 4 saatte bir uyanıkken test edilenlere göre çok daha iyi sonuçlar gösterdi.

Şekerleme ayrıca bir buff ekler. California Üniversitesi'nin duvarları arasında, kararın ardından kemarlaşan öğrencilerin olduğu ortaya çıktı. zor görev gözlerini kapatmayanlara göre aşağıdaki görevleri daha iyi yerine getirmiştir.

wernerimages/Shutterstock.com

Uykunun sadece antrenmandan sonra değil antrenmandan önce de iyi olduğunu bilmek önemlidir. Beyni, bilginin her damlasını emmeye hazır kuru bir süngere dönüştürür.

4. Uyku eksikliği öğrenme için zararlıdır.

Uyku farkındalığı eksikliği ve öneminin hafife alınması, kıvrımlarınızın "esnekliğini" olumsuz etkiler. Bilim, dinlenmenin tüm iyileştirici işlevlerinin ayrıntılı bir tanımından hala çok uzak, ancak eksikliğinin neye yol açtığını açıkça anlıyor. Uyku yoksunluğu, şablonlara göre başı yavaşlamaya, sağlıklı risk almadan hareket etmeye zorlar. Ayrıca vücudun tüm "dişlerinin" yorulmasından dolayı fiziksel hasar alma şansı artar.

Harvard Tıp Okulu'ndan yapılan araştırma ilginç rakamlar veriyor: Yeni bir şey öğrendikten sonraki ilk 30 saat içinde uykuyu sınırlamak, atkuyruğu yaparak o günlerden sonra iyi bir gece uykusu çekseniz bile tüm kazanımları boşa çıkarabilir.

Egzersiz sırasında uyku miktarını ve sıklığını normalleştirin. Bu şekilde çok daha dikkatli olacak ve hafıza kayıplarından kaçınabileceksiniz.

5. Başkalarına öğrettiğimizde kendimiz daha iyi öğreniriz.

Bu, çok açıklayıcı bir deneyle doğrulanır. Bilim adamları katılımcıları iki eşit gruba ayırdı ve onlara aynı görevleri verdi. Efsaneye göre, deneklerin yarısı biraz sonra bilgilerini diğer insanlara aktarmak zorunda kaldı. Geleceğin "öğretmenlerinin" daha derin bir asimilasyon düzeyi sergilediğini tahmin etmek zor değil. Araştırmacılar, böylesine etkili bir sonuç üreten "sorumlu zihniyetin" gücünü ilk elden gördüler.

6. Rotasyon taktiklerinden daha iyi öğreniriz.

Çoğu zaman tekrarlama tek çare gibi görünüyor. doğru yol bilgileri ezberleyin veya bir beceri geliştirin. Bir şiiri ezberlerken veya tek elle gol atarken bu yöntemi birden çok kez kullandınız. Bununla birlikte, daha az belirgin bir münavebe taktiği daha büyük bir etkiye sahip olabilir.

Böylece, bir deneyde, katılımcılara farklı sanatsal tarzlarda boyanmış resimler gösterildi. İlk gruba sırayla her stilden altı örnek gösterildi ve ikinci gruba karışık (rastgele sırayla farklı okullar) gösterildi. İkincisi kazandı: stile ait olanı iki kat daha sık tahmin ettiler. Çalışmanın başlamasından önce tüm deneklerin %70'inin sıranın değişime oran vermesi gerektiğinden emin olması ilginçtir.

Antrenman sırasında sadece penaltılara takılıp kalmayın. Yabancı bir dil öğrenirken, kelime ezberlemeyi orijinal veya yazılı konuşma dinleme ile karıştırın.

Şunları okumak faydalı olabilir: