Çılgın kurutma oylama sonuçları. Çılgın kurutma. iç görünüm

26 Mart 2017

Herkese selam! Sonunda bekle! Yarın, 27 Mart 2017, "Mad Drying 14" oyununun yıldönümü sürümü başlıyor. Bu sezonun hedefi birkaç kilo vermek fazla ağırlık ve araziyi iyi çalışın. Ayrıca "Mevsimler Savaşı"nda şansımı deneyeceğim. 4 hafta sonra bunun sonucunu göreceğiz. Bu arada size projeyi daha detaylı anlatacağım.

Başlangıçtaki parametrelerim (03/26/2017)
Ağırlık: 56,8 kg.
Göğüs: 88 cm.
Bel: 70 cm.
Göbek: 80 cm.
Kalça: 90 cm.
Bacak: 50 cm.
Diz: 37 cm.

oyundan haberim oldu Çılgın kurutma"Eylül 2016'da tamamen tesadüf eseri. Bir süredir internette inceliyordum. sağlıklı görüntü Hayat ve gözler ilginç isme takıldı. Çocuksu, meraklı zihnim beni bir arama motoruna sürükledi ve böylece bu projeyle “romantizm” başladı.

Oyuna katılmak için basit bir kayıt prosedüründen geçmeniz, katılım için ödeme yapmanız gerekiyor ve işte bu kadar; “Çılgın Kurutma”dasınız! O zaman her şey basit. Her gün senin Kişisel Alan Ertesi gün size eğitim ödevleri gönderiyorlar. Bunları tamamlamanız ve kölelere yapılan iş hakkında rapor vermeniz gerekiyor.

Haftada bir kez uçuş görevi alırsınız. Kararlaştırılan süre içerisinde tamamlayın, mutlaka bir video çekin ve kanalınızda yayınlayın. Youtube ve onu minyonlara gönder. Daha sonra oyunun bir sonraki haftasına geçip geçmediğinizin cevabını beklersiniz. Kalkış görevi yanlış tamamlanırsa projeden ayrılırsınız. Bazen köleler size bir görevi yeniden yapma fırsatı verir kiyamet gunu.

12 sezon boyunca Kıyamet Günü görevleri değişmeden kaldı. Son 13. sezondan itibaren Nasiliy Smolny, küme düşme görevi için yeni egzersizler şeklinde sürprizler sunmaya başladı. Bu nedenle çörekleri gevşetmemek daha iyidir :))) Kişisel hesabınızda görevlere ek olarak birçok başka görev daha vardır. kullanışlı bilgi: beslenme önerileri ve bağlantılar var doğru teknik egzersizler yapmak.

Oyunun 11. sezonuna kaydolduğumda, bunu bir kez geçip bir gün sonra bitireceğimi düşündüm. Nasıl olursa olsun. Oyun bağımlılık yapar. Onun hayatıma getirdiği heyecanı seviyorum. Ayrıca kumarın da bir ipucu var. Sonuçta ciddi ödüller söz konusu.

Kadınlar Ligi
1. sıra: 1.000.000 ruble. + mini Cooper
2. sıra: 1.000.000 ruble. + Doktor'un gülümsemesi Anne
3. sıra: 1.000.000 ruble. + Frau Klinik'ten göğüsler
4. sıra: 500.000 ruble.
5. sıra: 300.000 ruble.
6. sıra: 200.000 ruble.
7-10. sıra: 100.000 ovmak.
11-100 yer: 30.000 ovmak.

Ve bunlar sadece kadınlar liginin ödülleri, ayrıca erkekler ve aile ligleri de var. Ayrıca iç yarışmalarda etkinlik için ödül şeklinde küçük şeyler de vardır. Genel olarak pek çok ilginç şey var.

Bugün, “Katılımcı” paketini ödeyerek oyundaki son katılımcı trenine atlayabileceğiniz gün. Geri kalan paketler zaten devre dışı bırakıldı - büyük aile gagalarını tıklatmıyorlar :))) Ama umutsuzluğa kapılmayın! Her akşam ertesi gün için bir antrenman ödevi ve beslenme günlüğümü yayınlayacağım. Blogumda “Mad Drying” etiketini takip edebilir, yeniliklerden haberdar olabilirsiniz. Ayrıca oyunun gelecek sezonunda yer almak ve yağlarınızı değerli ödüllerle değiştirmek isteyebilirsiniz. İyi günler!

Merhaba! Blog siteme hoş geldiniz

Henüz kim bilmiyor Çılgın kesim, kilo vermek isteyenlerin katıldığı bir yarışmadır. Oyunun kurallarına göre bir ayda en çok yağ yakan ve tüm testleri geçenler değerli ödüller alacak. Projenin yalnızca üç ana kuralı var; aptal olmayın, ertelemeyin, sızlanmayın.

Kuruyup bir araba ve diğer hediyeler için rekabet etme fırsatı bana çok çekici bir fikir gibi geldi. Katılım için 3.000 ruble ödedikten sonra zihinsel olarak kendimi egzersiz yapmaya, protein miktarını artırmaya ve diyetimdeki karbonhidratları azaltmaya ayarladım.Bu modun 7. sezondaki 4.000 katılımcının tamamı için 18 Ocak'tan 14 Şubat'a kadar yayınlanması gerekiyordu.
Size bunun nasıl olduğu hakkında daha fazla bilgi vereceğim.

Vasili Smolny

Mad Drying projesinin sahibi Vasily'ye de Şiddet deniyor ve bu oldukça haklı.Şişman kadınlara şaka yapmaz ama iyi bir zihinsel yapıya sahip insanlara kesinlikle kaba ve kaba biri gibi görünecektir. Bir ülkenin nüfusunda eriyen yağ miktarı Şiddetin kibiriyle doğru orantılıdır. Her türlü komik diyeti, suçlamayı bulan odur tavuk göğsü Açık çok sayıda bir sincaptır ve popüler bir gösterinin sunucularını barda durmaya bile zorlayabilir. Instagram'da (tesadüfen 76 bin abonesi var) soru soran herkesi yasaklıyor veya korkutuyor ve eleştirenlerin (kişisel olarak kontrol edildi) yorumlarını siliyor. Mad Drying projesinin popülaritesi Vasily Smolny'nin karizmasından kaynaklanıyor ve her yeni sezonda kolayca yeni bir araba satın alabiliyor.

Görevler

Her gün Moskova saatiyle 21.00'de posta yoluyla ertesi günün sonuna kadar tamamlanması gereken bir görev aldık. Yeni mektupları her zaman ilgiyle bekledim. İçlerinde iğrenç Vasily Smolny eğitimden bahsetti, motivasyonel vuruşlar dağıttı ve şaka yaparak tüm bunları komik resimlerle gösterdi. Kısacası katılımcıların sıkılmaması, çok çalışması ve her türlü güzelliğe kapılmaması için her şeyi yaptı.

Beslenme

Goji meyveleri veya sıvı kestane gibi sırlar veya sihirli yöntemler yoktu. Önerilen ürünler listesi, az ya da çok aklı başında herhangi bir beslenme uzmanının ve eğitmenin size tavsiye edebileceği her şeyi içeriyordu: az yağlı et ve süt ürünleri, azaltılmış tahıllar Glisemik İndeks, sebzeler. Meyve, şeker ve alkole kesin ve kategorik bir hayır verilmesi gerekiyordu. Tek istisna, kaçamak yemeği sırasında yenebilecek bir Pazar yemeğiydi. Günde en az 2,5 litre su içilmesi önerildi. Her katılımcı bireysel kalori alımını hesaplama fırsatına sahip oldu. Benim için 26 yaşında, 172 cm boyunda ve 60 kg ağırlığında bir kız olarak norm 1550 kcal idi. Bunların %40'ı proteinler, %15'i yağlar ve %45'i karbonhidratlardır.

Benim gibi katılımcıların çoğu protein almayı ve glikozdan vazgeçmeyi oldukça zor buldu. Ancak bir haftalık bu diyetten sonra, vücudun normal işleyişi için 1500 kcal'in yeterli olduğu ve haftada bir yasak lezzetin tadının çıkarılmasının yeterli olduğu anlayışı geliyor.

Fotoğraf "Önce"

Crazy Drying sonucunun ölçüsü “Öncesi” ve “Sonrası” fotoğraflarıdır. Fotoğraf seçme kriterleri son derece katıdır ve ödevde ayrıntılı olarak açıklanmakta ve videoda da gösterilmektedir. Fotoğraf çekmek için yeni külot bile aldım çünkü bikini üzerime oturmadı ve mayo çok uzundu. yeni daire bulunamadı. Ancak okuduktan sonra bile detaylı talimatlarİlk seferde uygun bir fotoğrafı doğru çekemedim. Yandaki fotoğraftaki çarşaf yanlış duruyordu ve ben de ikinci numarayı almak zorunda kaldım. ““Önce” fotoğrafının tüm mesafelerini, açılarını ve ölçeklerini hatırlamak önemli; bu kesinlikle kuraldır, uymamak beni hiçbir zaman oy kullanmaya yöneltmedi. Ancak daha sonra bunun hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

Minyonlar

Sıradan insanlar için minyonlar komik çizgi filmlerin küçük sarı kahramanlarıysa, kurutucular için bunlar çok gerçek karakterler ve Vasily Smolny'nin yardımcılarıdır. Çılgın Kurutma'daki tüm katılımcıların görevlerini kontrol eden, testleri ayarlayan, cesaretlendiren ve kaderlerine karar veren onlardı. 4.000 katılımcının yalnızca 30'u vardı. Şirketin sahibi Vasily Smolny daha fazla sayıda yardımcı personel için maaş dağıtmış olsaydı, görevleri kontrol edilmeyen veya yanlış değerlendirilen proje katılımcılarından çok daha az memnun olmayan proje katılımcısı olurdu.

Antrenman yapmak

Bildiğiniz gibi kilo vermek için tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerekir. Bunu yapmak için yapmanız gerekenler basit egzersizler- ağız kavgası, şınav ve egzersiz. Crazy Drying antrenmanını daha eğlenceli hale getirmek için bu egzersizlerin adı değiştirildi. Günde 700 gorizhop (squat) veya 300 sysepol (şınav) yapmak Crazy Drying'in ilk haftasının sert gerçeğidir. Oyuna katılanlar bunları çalışma odalarında, ofis tuvaletlerinde, karda, kafelerde ve zeminin en azından hafif düz olduğu diğer yerlerde gerçekleştirdiler. Her gün tüm kas grupları için 20-30 dakikalık dairesel bir egzersiz yapıldı. İkinci haftadan itibaren Smolny bizi koşmaya ve şarkı söylemeye zorladı, performansıma gülebilirsiniz. Ama en korkutucu şey beş harfli bir kelimeydi: burpee. Bir burpee zordur ama 245 burpee sadece bir Mac Flury tatlısıdır. Bu korkunç tatbikatın uçuş görevlerinde üç kez ve hatta bir süre sınırına rağmen yapılması gerekiyordu.

Smolny'deki eğitimin yanı sıra, üniversitede eğitim görecek güce de sahiptim. spor salonu ve karbonhidratsız bir günde 15 km bile koşun!

Gemi günleri

Her cumartesi nakavt egzersizleri yapardık. Bunu özenle yapmayanlar projeden çekildiler. Hiç endişelenmemek için katılımı tam dokunulmazlıkla satın alabilirsiniz ve bu 5 kat daha pahalıya mal olur. Ayrılış görevlerime sürekli olarak bazı tuhaflıklar eşlik ediyordu. Böylece ilk kıyamet görevini üç kez aştım ve ikincisi Garda Gölü'ndeki tatilimize denk geldi. Sonra neredeyse kocamı tüm burpee'lerimle bir video kaydetmediği için öldürüyordum ve akşam yemeği yediğimiz restoranda internet çok yavaş olduğu için revize edilmiş doğru raporu son teslim tarihinden tam bir dakika önce göndermeyi başardım. Üç küme düşme görevini de başarıyla tamamladıktan sonra, sonuncusu olan “Sonra” fotoğrafında başarısız oldum.

sonuçlar

Her insanın vücudu diyet ve egzersizdeki değişikliklere farklı tepki verir. Ortalama olarak 25 gün süren Crazy Drying'de katılımcılar yaklaşık 6 kg kilo verdiler ve bel ve kalçalarda en az 5 cm kaybettiler. Aşırı kilolu kadınlar aynı zamanda yağdan ziyade fazla su kaybıyla ilişkilendirilen daha önemli değişikliklerle övünüyor. Performansımla gerçekten övünemem. Kuruma döneminde göğüste 5 cm, belde 4 cm ve kalçada 5 cm olmak üzere yaklaşık 5 kg kilo verdim ancak karın ve bacak kaslarındaki rahatlama çok daha belirginleşti ve kollar daha da genişledi. öne çıkan.

Fotoğraf "Sonra"

Oyun sırasında diyetin ne kadar doğru olduğu, katılımcının egzersizleri yapmak için ne kadar sıkı çalıştığı ve tüm bunların birlikte vücuttaki değişiklikleri nasıl etkilediği - "Sonra" fotoğrafının tam olarak göstermesi gereken şey buydu. Fotoğrafların onaylanması için “Öncesi” fotoğrafındakilerle aynı poz ve ölçeklerde çekilmesi çok önemliydi. Kocam ve ben ışığı kurmak ve pozları çalışmak için yarım günümüzü harcadık. Sayısız kez kameranın deklanşörüne bastık ve bunların hepsini elbette aç karnına yaptık. Her şeyi doğru yapmak ve kaçamak yemeğin tadını çıkarmak için bunun yerine 200 burpee yapmayı zaten kabul ettim. Sonuç olarak fotoğrafı gönderdim ve mutlu bir şekilde bir tabak karabuğday yedim (bu iki protein gününden sonraydı!). Ama kölelere arka görüşteki sonucu iyileştirmeye çalıştığım anlaşılıyordu. Çalışmalarımı yeniden yapmaya başladığımızda elimde tuttuğum kağıda yanlış yılı yazdığımı fark ettim. Bu hata, beyindeki glikoz eksikliğiyle doğrulandı. Fotoğrafı yeniden düzenleyerek her şeyin iyi biteceğini umdum ama minyonlardan olumsuz bir cevap geldi. "Kıçım şişmişti, kürek kemiklerim sıkıştırılmıştı ve ölçek de yanlıştı" - bu cümle iki yıldır ilk kez beni anında gözyaşlarına boğdu. Bir ay boyunca tüm gücünüzle çalışıp, sonra olan biteni gördüğünüzde, bu korkunç çaresizlik durumunu anlatmak çok zor. Birkaç gün sonra sakinleştim ve sonuçta bunun sadece bir oyun olduğu ve oyunun kurallarını çiğnememin benim hatam olduğu gerçeğiyle kendimi teselli ettim. Ancak bazı nedenlerden dolayı daha da fazla hataya sahip kişilerin fotoğrafları oylamaya dahil edildi.

Tam olarak kimin araba alacağı, kimin meme ameliyatı olacağı ve kimin para alacağı üç aşamadan oluşan bir oylamayla belirlendi. İlk aşama katılımcıların kendi aralarında gerçekleştirildi, ikincisi nasushila.rf web sitesinde açık oylamayla sunuldu ve üçüncüsü Instagram'da gerçekleşecek. Tıpkı diğer ödül yarışmalarının skandallar ve kavgalar olmadan gerçekleşmemesi gibi, bu nedenle Çılgın kurutma projesi, kitlesel bir kilo verme projesinden açıkça skandal bir projeye dönüştü. Yanlış fotoğraflarla oy kullanmasına izin verilenler beni rahatsız etti, birisi sıralamada daha yüksek bir yer umuyordu ve herkes kimin ödüle daha layık olduğunu tartışıyordu - gözle görülür şekilde kilo vermiş şişman insanlar ya da tam tersi , midelerindeki küplere kadar kasları kurumuş insanlar. Neyse ki, oylama ve ödüllerin adilliğinden ziyade rakamın değişmesiyle ilgilenenler vardı. İlk iki aşamanın sonuçlarını analiz ettiğimde, kazananların kuruma ayı boyunca en çok değişenler değil, en şanslı olanlar olacağını anlıyorum. Ama aslında, Bu projede 4.000 kişinin tamamı kazandı - sonuçta her biri motivasyonun en azından bir kısmını veya en fazla hayallerindeki bedeni aldı.

Gereksiz ön hazırlıklar olmadan, bugün “Mad Drying” (bundan sonra “BS” olarak anılacaktır) projesi ve 7. sezonundan bahsedeceğimizi açıklayacağım. Bu makale projeye katılmak isteyenlerin veya katılmış olanların ilgisini çekebilir. Ve ayrıca kendi projesini yaratan ve bunu kaliteli hale getirmek isteyenler için. Söyleyeceğim her şey sadece kişisel görüşüm ve kişisel duygularımdır.
Uzun zamandır benim için kaynıyordu, projenin sonunu bekliyordum ve bugün paranın nasıl kazanıldığı, Smolny Şiddeti imajının nasıl yaratıldığı ve her şeyin gerçekte nasıl olduğu hakkında büyük bir yazı yazmaya karar verdim. Oyunun içinden bir görünüm.
Biraz geriye saralım.
7. sezon açıklandı. Sansasyonel proje "BS" dikkatimi çekiyor. Son derece ilgileniyorum. Kendinizi test etmek, kendinize meydan okumak ve PEKÇOK vaat edilen ödüller kazanmak ilginç. Bunlar sadece nakit ödüller değil, aynı zamanda usta bir doktordan göğüs ameliyatı, modaya uygun bir Mini Cooper araba ve aynı zamanda proje boyunca çekilişle sponsorlardan gelen yüzlerce (!) hediye.
Anne, endişelenme gerçeği beni motive etti. Sadece harika bir proje. Kilo vereceksiniz, kendinizi seveceksiniz, Lara Croft gibi irade ve cinsellik kazanacaksınız ve PP becerisini kazanacaksınız. Moskova ve St. Petersburg'daki toplantılarda Şiddet'in kendisiyle tanışma fırsatı bulacaksınız. 48 yarı finalist arasında yer almanız koşuluyla, katılım karşılığında paranızı geri alacaksınız. Zavallı şişman hayatın sonsuza dek değişme tehlikesiyle karşı karşıya. Göz kamaştırıcı derecede parlak reklam güzel resimler metrodaki gibi.
Aslında ne elde edersiniz?
Bu konuda daha sonra daha fazla bilgi vereceğiz.
Projeyi okuduktan ve çılgın kurutma taleplerimle YouTube'a tecavüz ettikten sonra, katılımımın bedelini ödedim.
Birkaç paket var. En ucuzunu aldım. Herhangi bir dokunulmazlık olmadan. Gücümü test etmeye geldim. Ne gibi tavizler olabilir?
Parayı ödedim ve başlamasını bekledim. Heyecanımı ve şaşkınlığımı abartmak zordu.
Sonuçta benim gibi 4.000 kişi vardı!
Proje başladı. Her gün eğitim ve özel görevler yerine getirmek zorunda kaldık. Belirli bir şekilde yiyin, kalori açığı yaratın. Hepsini burada anlatmayacağım.
“ÖNCE fotoğraf”ın ilk videosunda, Nasilii'nin KENDİSİ tarafından yükseltilecek bir kız olan Nastya ile tanışıyoruz. Burada elbette herkes onu kıskanıyordu. Dikkatliydim.
Bunun amacı nedir? Bu ne için?
O zamanlar bu soruların tüm proje boyunca aklımı kurcalayacağını ve organizatörlerin hiçbir şeyi düşünmediklerine ve projeyi hayata geçirdiklerine giderek daha fazla güvenmemi sağlayacağını bilmiyordum. canlı gözlerimizin önünde beceriksiz doğaçlama.
4000 katılımcı şaka değil. Bu çok para. En ucuz katılımın maliyeti 2.500 ruble ise, matematiği kendiniz yapın. Balık kendi başına ağa yüzerse satışları nasıl kapatabilirsiniz?
Peki 4000 katılımcıyla ne yapmalı? "Klanlar ve Çeteler" denilen bir başka (Ne anlamı var?) saçmalığından da bahsedelim.
Burada burnumu tuttum çünkü amatör performansın parlak ve kalıcı kokusu ortaya çıktı. Bize bu "süper havalı-moda" fikrin ne olduğunu anlatacaklarına söz verdiler, ancak kazananlar açıklanana kadar bize söylemediler. Projenin yeniliği.
Yani, en azından bir şekilde bunun açgözlülük olmadığını, her şeyin düşünüldüğünü ve kuruluşların böyle bir katılımcı ordusuyla ne yapacaklarını bildiklerini haklı çıkarmaya çalıştılar. Ama işte tam bu noktada çuvalladılar.
Daha öte. Projenin sloganı "Aptal olma." ÖNCE fotoğrafına ilişkin gereksinimlerin en katı olduğu açıklandı.
Sırada, kurutma web sitesindeki kişisel hesabınızdan ÖNCE fotoğrafların gereklilikleri hakkında bir metin eki var.

"Bu, bu projedeki en önemli görevlerden biri.
ÖNCE fotoğrafınızı göndermediğiniz takdirde finallere katılamayacak ve ödüllere hak kazanamayacaksınız.
ÖNCE fotoğraflarınızı gönderirseniz ancak aşağıda açıklanan gereksinimleri karşılamıyorsa üzgünüm dostum, finallere katılamayacak ve ödüllere hak kazanamayacaksınız.
#APTAL DEĞİL
- Karın, popo vb. yerlerin geri çekilmesi veya çıkıntı yapması nedeniyle fotoğraftaki görünümünüzün kasıtlı olarak bozulması veya iyileştirilmesi, sahtecilik ve ödül çekilişine katılmayı gönüllü olarak reddetme olarak kabul edilecektir.
- Ayrıca fotoğraf parametrelerine uyulmaması, ödül çekilişine katılmanın reddedilmesi olarak değerlendirilecektir.
İnanın bana, "hile yapmaya" çalışırsanız ve herhangi bir nedenle bunu kaçırsak bile, o zaman oy verenler bunu hemen görecek ve size öyle bir saçmalık gelecek ki, hiç mutlu olmayacaksınız."

Ve ışık, vücut pozisyonu vb. gibi pek çok kural var.
Kurutma arkadaşım ve ben durumun ciddiyetini fark ettik ve kazanma şansımızı artırmak için bir fotoğraf stüdyosu kiraladık çünkü (Şiddet'ten alıntı):
"Bu arada, bir fotoğraf stüdyosunda ÖNCE/SONRA fotoğrafları çekerseniz bu kazanma şansınızı artıracaktır, çünkü bu tür fotoğraflar kural olarak herhangi bir soru sormaz ve kontrolümüzden çok çabuk geçer."
Ama bizi hayal kırıklığına uğratan da tam olarak bu! Fotoğrafın stüdyo yumuşak ışığı, Şiddet'in dile getirdiği kurallara göre orada olmaması gereken tüm gölgeleri ortadan kaldırdı. Ancak bu tür fotoğraflar KAZANAMAZ (benimki oylamanın ikinci aşamasına bile ulaşamadı) ve kazananlar, kurallara göre çekilmeyen, sert veya çok sessiz ışıkla, doğal olmayan kontrastla, açıkça vurgulayan fotoğraflardır. vücuttaki tüm değişiklikler.
Örnek olarak stüdyoda yaptığım ÖNCE/SONRA kolajımı ekleyeceğim.

Evet, ışık biraz farklı, bu da beni korkuttu çünkü her şeyin kurallara uygun olmasını istiyordum. Kurallara göre oynamanın hiç de gerekli olmadığı ortaya çıktı))
İşte oylamada ve hatta finalde kaçırılan fotoğraflardan birine bir örnek. VKontakte'deki “Mad Drying” grubundan çekilen fotoğraflar.

Bu arada mükemmel bir sonuç, burası ikinci sırada ama ışık önemli bir rol oynuyor. Doğru ışıkta karnım böyle görünüyor. Bir fark var?

Işık karar verir.
Bu kazanmak isteyenler için. Benim gibi yapma. Adil bir dövüşün tüm tavsiyelerine uyarak mükemmel bir öğrenci gibi davranmayın. Orada olmayacak.
İstismarcı, fotoğraf seçiminin zor olacağını ve ihlal edenlere merhamet gösterilmeyeceğini iddia ederek kekeledi. Ama oy vermeye başladığımda ve oylamada hangi fotoğrafların yer aldığını görünce gözlerimden yaşlarla karışık kan aktı!! Sıkı seçim için bu kadar. Hile inanılmaz derecede açık, cesetlerin konumu, ışık.... Brrr. Hatırlamak istemiyorum.
Daha öte. Ödüller hakkında. Proje boyunca övülen sponsorlardan tek bir ödül bile verilmedi! Ordudan alınan önemli ücrete rağmen katılımcılara belirtilenin ötesinde HİÇBİR ŞEY verilmedi. Aynı zamanda hepimizin hatırladığı gibi reklamlar farklıydı. "İnsta-aktif olun ve ödüller kazanın. Kitlelere #zoglaştırmayı tanıtın." Bu arada Nasilii bu kelimenin nasıl yazıldığını tam olarak çözemedi. Zozhefikatsiya veya ZozhIkatsiya.
Şiddetli pes etti ve son videoda görünmemeyi bile seçti. Bu görevi koruyucusuna devretti ve görünüşe göre yeni bir arabaya bindi. Dürüst olmak gerekirse, Irena Ponaroshku'yla sezon çok daha organize geçti ve "genel olarak yırtık pırtık bir ayakkabı" gibi değil, hala bir projeye benziyordu. Tam olarak 7. sezon diyebileceğim şey bu. Organizasyon yok. Uygulanan tek bir fikir yok. Çok sayıda katılımcı çoğu bu aynı zamanda beyninizin kurumasını da sağlar, çünkü genel sohbeti okumak kesinlikle imkansızdı! Yüzlerce aptal soru, birçoğu projenin sonuna kadar gerekli alana rapor göndermeyi ve iletişim için sohbete nasıl gönderileceğini öğrenmedi! Projenin sonuna doğru sohbeti okumayı bıraktım.
Neredeyse İncil'e benzeyen ("#NEZATUPI") "BS"nin tüm anlaşmaları ve kuralları büyük bir çöpe atıldı. Organizatörler.

Tecavüzcü, görünüşe göre kendisini, eski güzel geleneğe göre, katılımcılarla iletişim kurmak, kızlardan salyalar akan birçok ünlem ve iltifat dinlemek ve talimat vermek için düzenli bir toplantı düzenleyemeyecek kadar önemli bir kişi olarak görüyordu. . Bunun yerine, bileti bin rubleye satın alınabilecek bir disko düzenledi.
Bu toplantıya gitmedim çünkü beni çeken hiçbir şey yoktu. Şarkıcı IKA, Smolny'den DJ seti, kokteyller ve ödül töreni.
Bu arada, incelemelere göre gitmemem boşuna değildi, çünkü her şeyin oldukça çürük ve ilgisiz olduğunu ve kesinlikle paraya değmediğini yazmışlar.

Ve en iyi nedenlerden dolayı at gibi çalışan ve hiçbir şey kazanamayan Nastya'nın hikayesi. Smolny'nin amatör tiyatro kokan "parlak" fikirlerinden bir diğeri. Ana koşulları onunla tartışmadan proje için model olarak bir kızı işe aldı. Onunla birlikte çekilen videoda, ödüllerin ana yarışmacısı olduğunu yüksek sesle ilan etti ve ardından finalden önce ona "ana ödülü alırsa onu yeneceğini" duyurdu (Nastya'ya göre). Ayrıca Nastya'ya göre Nasiliy onunla yalnızca bir ortak eğitim seansı gerçekleştirdi, geri kalanı düzenleme mucizeleriydi. Yakışıklı adam. Ailenin babası. Sözünün adamı. Ve şimdi de "harika" gönderilerinin her birinde Nastya'nın adını kullanıyor ve kendisini bir avuç kahverengi kütle olarak ifşa ediyor. Ona hakaret ediyor ve görünüşe göre daha değerli bir şey düşünemiyor. Alfa erkek imajı gözümde soldu, üstelik solup çöktü. Sıfır dürüstlük, sıfır onur.

Ayrıca kurutmanın son derece zararlı olduğu ve sağlığınıza vs. zarar verebileceği yönündeki fikrimi de belirtmek isterim.
Kullanım için talimatlar:
1. Kafayı alın
2. Boynumuza koyuyoruz.
3. Cihazı açıp, özelliklerimize ve (karşı koyamadığım) eksikliklerimize göre tüm kurutma önerilerini ayrı ayrı uyguluyoruz!
4. Egzersiz tekniğine bakarız ve ona göre yaparız!
İşte! Egzersiz sayesinde sağlığım gayet iyi.

Özetlemek gerekirse ne diyebilirim?
Çoğu zaman "BS"nin başıma gelen en iyi şey olduğunu yazdım. Bu doğru. Ancak bu, projenin kendisine yalnızca küçük bir katkıdır. Sürdüm, kükredim ve yaptım. Her şeyi zamanında tamamladı. Ve çok memnun kaldığım bir sonuç elde ettim. Kesinlikle bu projeye gitmeye değer! Kesinlikle kilo verecek ve kendinizi değiştireceksiniz. Güçlü olacaksın ve iradeni geliştireceksin.
Ancak bundan sonra vaat edilen ödüllere güvenmeyeceğim.
Ben de tüm kurallara uymayacağım.
Şiddetin sözüne güvenmek - hatta daha da fazlası.
Ama kesinlikle kendiniz için projeye gitmeye değer. Acele edin, yoksa proje bu hızla ne kadar sürer?
Gerçi ülkemizde kalitesiz ve uydurma şeyler, dürüst olanlardan daha uzun ömürlüdür. Ama bu başka bir hikaye))

Yukarıdakilerin tümü IMHO'dan başka bir şey değildir.

Güçlü, ince ve tonlu vücut- birçok kişinin hayali. Elbette doğru beslenme ve düzenli egzersiz buna yardımcı oluyor. Ve bugün “Çılgın Kurutma” çevrimiçi eğitimi giderek daha popüler hale geliyor. Bu program hakkında çok çeşitli incelemeler bulabilirsiniz, ancak bunların hepsi aşırı kilolarla mücadele etmeye ve fiziksel kondisyonlarını geliştirmeye çalışan insanlar tarafından bırakılmıştır.

Projeye katılım ücretli olduğundan elbette insanlar mümkün olduğunca fazla ek bilgi bulmaya çalışıyorlar. “Çılgın Kurutma” programını tamamlamak ne kadar zor olacak? İncelemeler, katılımcıların sonuçları, maliyet - hepsi bu önemli noktalarÖdeme yapmadan önce mutlaka okumalısınız.

Proje nedir?

Önemli olan bu durumda Oldukça basit; isteyenler projeye katılmak için para ödüyorlar ve ardından bir ay boyunca her gün tamamlamaları gereken egzersiz programları alıyorlar. Tabii ki, program sadece şunları içermiyor: fiziksel aktivite ama aynı zamanda yiyecek. Her hafta bir ilerleme kontrolü yapılır ve bunun ardından birçok oyuncu elenir - bazen görevlerin yanlış tamamlanması nedeniyle, ancak çoğu zaman eksik raporlar nedeniyle. Proje günlük çaba gerektiriyor ancak harcanan zaman ve para çok az bir rakamla geri dönüyor.

Uzmanlar “Çılgın Kurutma” projesi hakkında ne diyor? Doktorlardan gelen yorumlar karışık. Elbette antrenman ve beslenme programı mümkün olduğu kadar etkili tasarlanmış ve güvenli sayılabilir. Öte yandan antrenmana başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız. Projedeki egzersizler oldukça karmaşıktır ve kontrendikasyonları vardır. Program hastalıklardan muzdarip kişiler için uygun değildir. kardiyovasküler sistemin ve kas-iskelet sistemi. Eğer bulaşıcı bir hastalığınız varsa antrenmana başlamamalısınız. İltihaplı hastalık-önce geçmen lazım tam kurs tedavi.

Proje organizatörleri

Projenin yazarları ve organizatörleri Smolny ailesi Yulia ve Vasily'dir (aslında programın resmi web sitesinde görülebilir). Bir ara çift şu sorularla ilgilenmeye başladı: doğru beslenme, vücudun uygunluğu ve fiziksel gelişimi. Bu hobi önce bir yaşam tarzına, ardından da büyük bir iş projesine dönüştü.

Organizatörlerin tek bir hedefi var: katılımcılara sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak ve ideal bir figür elde ederek hayallerini gerçekleştirmelerine yardımcı olmak.

Katılım için hazırlık

Bu arada ilk adım “Önce” fotoğraflarını yüklemek. Bu öncelikle katılımcının sonuçları takip etmesi için gereklidir. Ayrıca bitiş çizgisindeki tüm fotoğraflar oldukça iyi ödüller için bir çekilişe katılıyor.

Eğitime başlamadan önce dört projeksiyon halinde fotoğraf yüklemeniz gerekir. Ön, arka, sol ve sağ görünümlere ihtiyacınız var. Görüntülerle ilgili gereksinimler katıdır - hatta bazı oyuncular bunları fotoğraf stüdyolarında çeker, ancak bu gerekli değildir. Fotoğrafların iç çamaşırıyla çekilmesi gerekmektedir. Yüzünüzü üzerinde başlangıç tarihinin yazılı olduğu bir kağıt parçasıyla kapatmanız gerekiyor.

Katılımcıların çalışma haftası nasıl geçiyor?

Kayıtlı kullanıcılar her gün kişisel hesaplarında görevler alırlar. Örneğin, bir antrenman şöyle görünebilir:

25 ağız kavgası;
15 şınav;
her bacakta 20 kez “bisiklet” egzersizi yapın;
20 kez oturun;
20 kez hiperekstansiyon;
1 dakika boyunca plank pozisyonunda durun.

Tabii ki program her hafta değişiyor. Devre eğitimi her zaman her biri 4 kez (daire şeklinde) tekrarlanması gereken 6 egzersizden oluşur. Daireler arasında bir dakikalık ara verilir. Antrenmanın sabah yapılması tavsiye edilir, ancak günün diğer saatleri de uygundur. Çoğu durumda, dört tur yaklaşık 40 dakika sürer, ancak bazı katılımcılar bunu 20 dakikada tamamlar.

Ayrıca katılımcılara her gün 300 şınav, 700 squat gibi özel görevler veriliyor. Bu tutarın günlük olarak tamamlanması gerekmektedir. Egzersizler vücudun tüm kaslarını çalıştıracak şekilde sürekli değişir.

Akşamları başarılarınızı açıklayan bir rapor doldurmalısınız - bu, kursun daha ileri düzeyde tamamlanması için bir ön koşuldur.

Cumartesi: uçuş görevi

Elbette günlük raporlar her şey değildir. Burada eğitim üzerindeki kontrol oldukça sıkıdır. Her cumartesi katılımcılara eleme görevi adı verilen bir görev verilir. Kişi başarılı olursa eğitime devam eder, başarısız olursa programdan ayrılır.

Görevler elbette her hafta değişiyor. Örneğin, egzersizin bir dakika içinde maksimum sayıda tekrarını yapmanız veya plank pozunu mümkün olduğu kadar uzun süre tutmanız gerekir. Katılımcılar bu haftalık testi filme alır ve ardından videoyu moderatörlerin incelemesi için gönderir. İhraç nedeni, egzersizi gerçekleştirmek için tamamen yanlış bir teknik veya çok kötü bir sonuç olabilir.

“Çılgın Kurutma” projesinde eğitim üzerindeki kontrol tam olarak böyle görünüyor. Katılımcılardan alınan geri bildirimler, görevlerin oldukça zor ancak yapılabilir olduğunu gösteriyor. Ve hiç kimse zaten parasını ödediği bir projeden ayrılmak istemez. Bu nedenle tüm günlük görevleri hafta boyunca tamamlamak önemlidir çünkü bunlar kasları güçlendirir ve dayanıklılığı arttırır, bu da testi geçmeyi ve projenin sonuna kadar sürmeyi mümkün kılar.

Kurs sırasında doğru beslenme

Katılımcının kişisel hesabında beslenme önerileri yer alıyor. Diyet %50-60 proteinli besinler, %20-40 yağlar ve %30-50 karbonhidratlardan oluşmalıdır. Antrenman sırasında şekerden, glikoz ve fruktoz içeren gıdalardan tamamen vazgeçmeniz gerekiyor. Bu nedenle, temel olarak kilo verenlerin diyeti et yemekleri ve balık (buharda veya fırında pişirmek daha iyidir), sebzeler, meyveler ve tahıllardan oluşur. Yemeğinize tuz ve baharat ekleyebilirsiniz ancak hiçbir durumda hazır sos, ketçap, mayonez vb. kullanmamalısınız.

Kim katılıyor?

Çılgın Kurutma programına kimler katılabilir? Yorumlar kursun tamamen olduğunu söylüyor farklı insanlar. Burada, kilo vermeye çalışan makul miktarda fazla kiloya sahip katılımcıları görebilirsiniz. Kas kütlesi oluşturmak ve vücutlarını daha biçimli hale getirmek isteyen zayıf insanlar da var.

Yaş sınırlaması yoktur ancak elbette başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Gençlerin katılım için ödeme yapıp programa katılabilmelerine rağmen, 18 yaşın altındaki oyuncuların (yasalara göre) ödül alma hakkına sahip olmadıklarını söylemek yeterlidir.

Projeye erişmenin maliyeti ne kadar?

Smolny'nin "Mad Drying" adlı eserine ilişkin incelemeler çoğunlukla olumlu karakter. Ancak projeye katılım ücretli, bu da aslında ek bir motivasyon yaratıyor, çünkü insanlar gerçekten oyundan çekilmek istemiyorlar, sadece büyük bir rakam şansını değil, aynı zamanda kendi zor kazandıkları paralarını da kaybediyorlar. .

Çevrimiçi bir kilo verme oyununa katılmaya karar verirseniz, çeşitli olası paketler arasından seçim yapabilirsiniz. Maliyeti 3.500 ruble olan bir katılımcının yeri için ödeme yapabilirsiniz. Bu para karşılığında kişisel hesabınıza, düzenli desteğe, diğer katılımcılarla iletişim kurma yeteneğine, günlük görevlere ve düzenli projelere erişebileceksiniz. Ancak herhangi bir aşamada görevi tamamlamazsanız veya rapor göndermeyi bırakırsanız, geri ödeme yapılmaksızın otomatik olarak işten çıkarılacaksınız.

Birçok kişi, 4.500 rubleye mal olan "Tricky" adlı paketi ödemeyi tercih ediyor. Bu üyelik, herhangi bir uçuş görevinde kullanılabilecek (bir defaya mahsus) bir dokunulmazlık sağlar. Eşler sıklıkla katıldığı için 6.000 rubleye mal olan “Aile” paketi de sunuluyor. Ayrıca, evli çiftler bazı ek çizimlere hak kazanırlar.

Başarılı bir yenilik, 12.000 rubleye mal olan “Gang” paketiydi. Dört kişilik bir grup toplayarak böyle bir üyelik satın alabilirsiniz. Bu arada, birçok katılımcı bunu yapıyor çünkü ortak satın alma paradan tasarruf etme fırsatı sağlıyor. En pahalısı 16.000 rubleye mal olan “Major” paketidir. Böyle bir üyelik, derslere erişmenizi sağlar, ancak sizi haftalık kontrollerden ve günlük raporlardan tamamen kurtarır - aslında üyeler istedikleri zaman ve istedikleri şekilde çalışabilirler, bu da ne yazık ki sonuçları garanti etmez.

Katılımcılar için ek motivasyon: yarışmalar ve ödüller

Kadınlar liginde cömert ödüller dağıtılıyor ve 100 katılımcı aynı anda nakit ödül alıyor. Birinci olan kıza bir milyon ruble ve bir araba verilecek. İkincilik ödülü ise bir milyon ruble ve ülkenin en ünlü diş kliniklerinden birinde mükemmel bir gülümsemeye sahip olma fırsatı. Üçüncü sırayı alan kız ise bir milyon ruble ve plastik göğüs düzeltme sertifikası alıyor.

Sıralamanın dördüncü katılımcısına çok iyi bir miktar olan 500.000 ruble, altıncı sıraya ise 200 bin ruble veriliyor. Sıralamada 7'den 10'a kadar olan kızlara 100 bin ruble, 11'den 100'e kadar olanlara ise 30 bin ruble ödül verilecek.

Erkekler liginde ödüller çok çeşitli değil; sıralamadaki ilk on erkeğin her biri 100.000 ruble alıyor. Aile ligi için ayrı ödüller var. Birinci, ikinci ve üçüncü sırayı alan çiftlere sırasıyla 500, 300 ve 200 bin ruble verilecek. Sıralamada 4-10. sıralarda yer alan eşlere 50.000 ruble ödül veriliyor.

Ödül fonunun dağıtımından kim sorumludur? Katılımcıların kendileri. Eğitimi bitirdikten sonra insanlar sonuçları göstermek için “sonraki” fotoğrafları yayınlıyorlar. Daha sonra açık oylama yapılıyor. Topluluğun görüşüne göre en etkileyici sonuçları elde etmeyi başaran katılımcılar ödüller alıyor. “Çılgın Kurutma” projesinin sezonu böylece sona eriyor. İncelemeler, hediyelerin gerçek katılımcılar tarafından alındığını, yalan veya sahtekarlık olmadığını söylüyor. Ve elbette, en önemli hediyeyi de unutmayın - ince, formda bir vücut ve mükemmel sağlık.

"Çılgın Kurutma" Projesi: katılımcılardan gelen geri bildirimler

Muhtemelen en çok önemli faktör Projeye katılma kararı alınırken daha önce eğitimi tamamlamış kişilerin görüşlerinden faydalanılmaktadır. “Mad Drying.rf” web sitesinde yer alan oyun aslında neye benziyor? İncelemeler, sonuçlar - bunlar en ilginç anlardır.

Programın gerçekten sonuç ürettiğini hemen söylemeye değer. Evet, egzersiz setleri gerçekten zor ve birçok katılımcı için ilk iki hafta sorunsuz geçmiyor çünkü artan tempoya uyum sağlamanız gerekiyor. fiziksel aktivite ve yeni bir diyet. Ancak sonuçlara ulaşmamak kesinlikle imkansızdır - aksi takdirde oyuncu, hareket için güçlü bir kaldıraç olan oyundan atılacaktır.

Üyenin hesabının kullanımı kolaydır; raporları doldurmak ve ilerlemenizi izlemek kolaydır. Kuşkusuz bir avantaj, her akşam oyuncularla iletişim kuran ve görevleri kontrol eden yöneticiler tarafından temsil edilen güçlü bir destek grubudur. Kuralların etrafından dolaşmak zordur, bu nedenle insanların tüm talimatları tam olarak takip etmesi gerekir.

“Çılgın Kesim” eğitim programı sayesinde ne gibi sonuçlar elde edilebilir? İncelemeler (fotoğraflar da) şunu gösteriyor vücüt yağı kelimenin tam anlamıyla gözlerimizin önünde eriyor. Üstelik giderek artıyor kas kütlesi vücut daha belirgin ve çekici hale gelir ve dayanıklılık artar. Birçok katılımcı, bir ay süren programı tamamladıktan sonra ikinci sezona katılım için hemen ödeme yapıyor.

Yakın zamana kadar “Mad Drying.rf” web sitesindeki oyuna yalnızca Ruslar katılabiliyordu. İncelemeler ve pozitif sonuçlar Projenin o kadar popüler ve talep görmesini sağladı ki, diğer ülkelerde de eğitimler verilmeye başlandı. Özellikle projenin Ukrayna versiyonu da var ve bu da çok sayıda ödülden memnun.

“Çılgın Kurutma” projesinin olumsuz yönleri: Katılımcılardan gelen olumsuz geri bildirimler

Örneğin, bazı kullanıcılar proje gerektirdiği için fotoğraf yüklemede sorun yaşıyor katı gereksinimler. İlk seferde yüksek kaliteli bir görsel alıp yüklemek çoğu zaman mümkün olmuyor. Hatta bazı oyuncular tüm gününü fotoğraf çekerek geçirmek zorunda kaldıklarını söylüyor. Diğer kullanıcılar için görsellerin yüklenmesi hızlı ve sorunsuz bir şekilde gerçekleşir. Her halükarda, bu projedeki fotoğrafların çok önemli olduğunu anlamalısınız çünkü son oylamada ve ödül çekilişinde onlar yer alacaklardır.

Bazı kullanıcılar nakit ödüllerin adaletsiz dağıtıldığından şikayetçi. Oylama sonuçlarına hile karıştırıldığını doğrulayan hiçbir gerçek yok - bunlar yalnızca katılımcıların öznel izlenimleridir.

Her halükarda eski oyuncular “Mad Drying” projesini tavsiye ediyor. İncelemeler, tüm egzersizlerin (gerekli olan) düzenli performansının mükemmel sonuçlara ulaşmaya yardımcı olduğunu doğrulamaktadır. Ve ek motivasyon yalnızca daha aktif çalışmanızı sağlar. Yine de proje katılımcıları için en önemli ödül, gelişmiş fiziksel kondisyondur; nakit ödüllere çok fazla güvenmemelisiniz.

Güçlü, ince ve formda bir vücut birçok kişinin hayalidir. Elbette doğru beslenme ve düzenli egzersiz buna yardımcı oluyor. fiziksel egzersiz. Ve bugün “Çılgın Kurutma” çevrimiçi eğitimi giderek daha popüler hale geliyor. Bu program hakkında çok çeşitli incelemeler bulabilirsiniz, ancak bunların hepsi aşırı kilolarla mücadele etmeye ve fiziksel kondisyonlarını geliştirmeye çalışan insanlar tarafından bırakılmıştır.
Projeye katılım ücretli olduğundan elbette insanlar mümkün olduğunca fazla ek bilgi bulmaya çalışıyorlar. “Çılgın Kurutma” programını tamamlamak ne kadar zor olacak? İncelemeler, katılımcıların sonuçları, maliyet - bunların hepsi ödeme yapmadan önce mutlaka okumanız gereken önemli noktalardır.

Proje nedir?

Vücudunuzu iyileştirmek için yapmanız gereken pek çok şey var: diyetler, fitness dersleri ve kozmetik prosedürler. Günümüzde “Mad Drying” adlı çevrimiçi eğitim giderek daha popüler hale geliyor. Katılımcılardan gelen geri bildirimler, projenin aşırı kiloyla baş etmeye ve kas-iskelet sisteminin durumunu iyileştirmeye gerçekten yardımcı olduğunu gösteriyor.
Bu durumda özü oldukça basit - projeye katılım için ödeme yapmak isteyenler, ardından bir ay boyunca her gün tamamlanması gereken egzersiz programları alıyorlar. Elbette program sadece fiziksel aktiviteyi değil aynı zamanda beslenmeyi de içeriyor. Her hafta bir ilerleme kontrolü yapılır ve bunun ardından birçok oyuncu elenir - bazen görevlerin yanlış tamamlanması nedeniyle, ancak çoğu zaman eksik raporlar nedeniyle. Proje günlük çaba gerektiriyor ancak harcanan zaman ve para çok az bir rakamla geri dönüyor.
Uzmanlar “Çılgın Kurutma” projesi hakkında ne diyor? Doktorlardan gelen yorumlar karışık. Elbette antrenman ve beslenme programı mümkün olduğu kadar etkili tasarlanmış ve güvenli sayılabilir. Öte yandan antrenmana başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız. Projedeki egzersizler oldukça karmaşıktır ve kontrendikasyonları vardır. Program, kardiyovasküler sistem ve kas-iskelet sistemi hastalıklarından muzdarip kişiler için uygun değildir. Bulaşıcı veya inflamatuar bir hastalığınız varsa eğitime başlamamalısınız - önce tam bir tedavi sürecinden geçmelisiniz.

Proje organizatörleri

Projenin yazarları ve organizatörleri Smolny ailesi Yulia ve Vasily'dir (aslında programın resmi web sitesinde görülebilir). Bir zamanlar çift, vücudun doğru beslenmesi, formda kalması ve fiziksel gelişimi ile ilgili sorularla ilgilenmeye başladı. Bu hobi önce bir yaşam tarzına, ardından da büyük bir iş projesine dönüştü.
Organizatörler kendilerine bir hedef belirlediler: katılımcılara sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak ve ideal bir figür elde ederek hayallerini gerçekleştirmelerine yardımcı olmak.

Katılım için hazırlık

Projeye katılım için ödeme yaptıktan sonra (fiyatları aşağıda okuyun), kişi web sitesindeki kişisel bir hesaba erişim elde edecek ve bu hesap gelecek ay için bir "işyeri" haline gelecektir. Burada katılımcılar günlük raporları doldurur ve faydalı öneriler alırlar.
Bu arada ilk adım “Önce” fotoğraflarını yüklemek. Bu öncelikle katılımcının sonuçları takip etmesi için gereklidir. Ayrıca bitiş çizgisindeki tüm fotoğraflar oldukça iyi ödüller için bir çekilişe katılıyor.
Eğitime başlamadan önce dört projeksiyon halinde fotoğraf yüklemeniz gerekir. Ön, arka, sol ve sağ görünümlere ihtiyacınız var. Görüntülerle ilgili gereksinimler katıdır - hatta bazı oyuncular bunları fotoğraf stüdyolarında çeker, ancak bu gerekli değildir. Fotoğrafların iç çamaşırıyla çekilmesi gerekmektedir. Yüzünüzü üzerinde başlangıç tarihinin yazılı olduğu bir kağıt parçasıyla kapatmanız gerekiyor.

Katılımcıların çalışma haftası nasıl geçiyor?

Kayıtlı kullanıcılar her gün kişisel hesaplarında görevler alırlar. Örneğin, bir antrenman şöyle görünebilir:

25 squat; 15 şınav; her bacakta 20 kez bisiklet egzersizi; 20 kez hiperekstansiyon; 1 dakika boyunca ayakta durma. Tabii ki program her hafta değişiyor. Devre eğitimi her zaman her biri 4 kez (daire şeklinde) tekrarlanması gereken 6 egzersizden oluşur. Daireler arasında bir dakikalık ara verilir. Antrenmanın sabah yapılması tavsiye edilir, ancak günün diğer saatleri de uygundur. Çoğu durumda, dört tur yaklaşık 40 dakika sürer, ancak bazı katılımcılar bunu 20 dakikada tamamlar.
Ayrıca katılımcılara her gün 300 şınav, 700 squat gibi özel görevler veriliyor. Bu tutarın günlük olarak tamamlanması gerekmektedir. Egzersizler vücudun tüm kaslarını çalıştıracak şekilde sürekli değişir.
Akşamları başarılarınızı açıklayan bir rapor doldurmalısınız - bu, kursun daha ileri düzeyde tamamlanması için bir ön koşuldur.

Cumartesi: uçuş görevi

Elbette günlük raporlar her şey değildir. Burada eğitim üzerindeki kontrol oldukça sıkıdır. Her Cumartesi katılımcılara eleme görevi adı verilen bir görev verilir. Bir kişi başarılı olursa eğitime devam eder, başarısız olursa programdan ayrılır.
Görevler elbette her hafta değişiyor. Örneğin, egzersizin bir dakika içinde maksimum sayıda tekrarını yapmanız veya plank pozunu mümkün olduğu kadar uzun süre tutmanız gerekir. Katılımcılar bu haftalık testi filme alır ve ardından videoyu moderatörlerin incelemesi için gönderir. İhraç nedeni, egzersizi gerçekleştirmek için tamamen yanlış bir teknik veya çok kötü bir sonuç olabilir.
“Çılgın Kurutma” projesinde eğitim üzerindeki kontrol tam olarak böyle görünüyor. Katılımcılardan alınan geri bildirimler, görevlerin oldukça zor ancak yapılabilir olduğunu gösteriyor. Ve hiç kimse zaten parasını ödediği bir projeden ayrılmak istemez. Bu nedenle tüm günlük görevleri hafta boyunca tamamlamak önemlidir çünkü bunlar kasları güçlendirir ve dayanıklılığı arttırır, bu da testi geçmeyi ve projenin sonuna kadar sürmeyi mümkün kılar.

Kurs sırasında doğru beslenme

Fiziksel egzersiz şüphesiz figürünüzü şekillendirmek için önemlidir. Ancak beslenmeyi unutmayın. Doğru seçilmiş bir diyet, yağ yakımına ve kas oluşumuna yardımcı olur. Üstelik antrenman sırasında enerji tüketiminin arttığını unutmayın - değiştirilmesi gerekir, ancak yalnızca doğru yiyeceklerle.
Katılımcının kişisel hesabında beslenme önerileri yer alıyor. Diyet %50-60 proteinli besinler, %20-40 yağlar ve %30-50 karbonhidratlardan oluşmalıdır. Antrenman sırasında şekerden, glikoz ve fruktoz içeren gıdalardan tamamen vazgeçmeniz gerekiyor. Bu nedenle, temel olarak kilo verenlerin diyeti et yemekleri ve balık (buharda veya fırında pişirmek daha iyidir), sebzeler, meyveler ve tahıllardan oluşur. Yemeğinize tuz ve baharat ekleyebilirsiniz ancak hiçbir durumda hazır sos, ketçap, mayonez vb. kullanmamalısınız.

Kim katılıyor?

Çılgın Kurutma programına kimler katılabilir? Yorumlar, kursu tamamen farklı kişilerin aldığını söylüyor. Burada, kilo vermeye çalışan makul miktarda fazla kiloya sahip katılımcıları görebilirsiniz. Kas kütlesi oluşturmak ve vücutlarını daha biçimli hale getirmek isteyen zayıf insanlar da var.
Yaş sınırlaması yoktur ancak elbette başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Gençlerin katılım için ödeme yapıp programa katılabilmelerine rağmen, 18 yaşın altındaki oyuncuların (yasalara göre) ödül alma hakkına sahip olmadıklarını söylemek yeterlidir.

Projeye erişmenin maliyeti ne kadar?

Smolny'nin "Mad Drying" adlı eserine ilişkin incelemeler çoğunlukla olumlu. Ancak projeye katılım ücretli, bu da aslında ek bir motivasyon yaratıyor, çünkü insanlar gerçekten oyundan çekilmek istemiyorlar, sadece büyük bir rakam şansını değil, aynı zamanda kendi zor kazandıkları paralarını da kaybediyorlar. .
Çevrimiçi bir kilo verme oyununa katılmaya karar verirseniz, çeşitli olası paketler arasından seçim yapabilirsiniz. Maliyeti 3.500 ruble olan bir katılımcının yeri için ödeme yapabilirsiniz. Bu para karşılığında kişisel hesabınıza, düzenli desteğe, diğer katılımcılarla iletişim kurma yeteneğine, günlük görevlere ve düzenli projelere erişebileceksiniz. Ancak herhangi bir aşamada görevi tamamlamazsanız veya rapor göndermeyi bırakırsanız, geri ödeme yapılmaksızın otomatik olarak işten çıkarılacaksınız.
Birçok kişi, 4.500 rubleye mal olan "Tricky" adlı paketi ödemeyi tercih ediyor. Bu üyelik, herhangi bir uçuş görevinde kullanılabilecek (bir defaya mahsus) bir dokunulmazlık sağlar. Eşler sıklıkla katıldığı için 6.000 rubleye mal olan “Aile” paketi de sunuluyor. Ayrıca evli çiftler bazı ek çekilişlerden de yararlanabilirler.
Başarılı bir yenilik, 12.000 rubleye mal olan “Gang” paketiydi. Dört kişilik bir grup toplayarak böyle bir üyelik satın alabilirsiniz. Bu arada, birçok katılımcı bunu yapıyor çünkü ortak satın alma paradan tasarruf etme fırsatı sağlıyor. En pahalısı 16.000 rubleye mal olan “Major” paketidir. Böyle bir üyelik, derslere erişmenizi sağlar, ancak sizi haftalık kontrollerden ve günlük raporlardan tamamen kurtarır - aslında katılımcılar istedikleri zaman ve istedikleri şekilde çalışabilirler ki bu ne yazık ki sonuçları garanti etmez.

Katılımcılar için ek motivasyon: yarışmalar ve ödüller

Elbette Çılgın Kurutma Projesinde kullanılan başka motive edici faktörler de var. İncelemeler ve resmi bilgiler, en iyi katılımcılara verilen ödüllerin gerçekten günlük çabaya değdiğini gösteriyor.
Kadınlar liginde cömert ödüller dağıtılıyor ve 100 katılımcı aynı anda nakit ödül alıyor. Birinci olan kıza bir milyon ruble ve bir araba verilecek. İkincilik ödülü ise bir milyon ruble ve ülkenin en ünlü diş kliniklerinden birinde mükemmel bir gülümsemeye sahip olma fırsatı. Üçüncü sırayı alan kız ise bir milyon ruble ve plastik göğüs düzeltme sertifikası alıyor.
Sıralamanın dördüncü katılımcısına çok iyi bir miktar olan 500.000 ruble, altıncı sıraya ise 200 bin ruble veriliyor. Sıralamada 7'den 10'a kadar olan kızlara 100 bin ruble, 11'den 100'e kadar olan yarışmacılara ise 30 bin ruble ödül verilecek.
Erkekler liginde ödüller çok çeşitli değil; sıralamadaki ilk on erkeğin her biri 100.000 ruble alıyor. Aile ligi için ayrı ödüller var. Birinci, ikinci ve üçüncü sırayı alan çiftlere sırasıyla 500, 300 ve 200 bin ruble verilecek. Sıralamada 4-10. sıralarda yer alan eşlere 50.000 ruble ödül veriliyor.
Ödül fonunun dağıtımından kim sorumludur? Katılımcıların kendileri. Eğitimi bitirdikten sonra insanlar sonuçları göstermek için "sonra" fotoğrafları yayınlıyorlar. Daha sonra açık oylama yapılıyor. Topluluğun görüşüne göre en etkileyici sonuçları elde etmeyi başaran katılımcılar ödüller alıyor. “Çılgın Kurutma” projesinin sezonu böylece sona eriyor. İncelemeler, hediyelerin gerçek katılımcılar tarafından alındığını, yalan veya sahtekarlık olmadığını söylüyor. Ve elbette en önemli hediyeyi de unutmamalıyız - ince, formda bir vücut ve mükemmel sağlık.

"Çılgın Kurutma" Projesi: katılımcılardan gelen geri bildirimler

Bir projeye katılmaya karar verirken muhtemelen en önemli faktör, eğitimi tamamlamış kişilerin görüşleridir. “Mad Drying.rf” web sitesinde yer alan oyun aslında neye benziyor? İncelemeler, sonuçlar - bunlar en ilginç anlardır.
Programın gerçekten sonuç ürettiğini hemen söylemeye değer. Evet, egzersiz setleri gerçekten zor ve birçok katılımcı için ilk iki hafta sorunsuz geçmiyor çünkü artan fiziksel aktiviteye ve yeni bir diyete uyum sağlamanız gerekiyor. Ancak sonuçlara ulaşmamak kesinlikle imkansızdır - aksi takdirde oyuncu, hareket için güçlü bir kaldıraç olan oyundan atılacaktır.
Üyenin hesabının kullanımı kolaydır; raporları doldurmak ve ilerlemenizi izlemek kolaydır. Kuşkusuz bir avantaj, her akşam oyuncularla iletişim kuran ve görevleri kontrol eden yöneticiler tarafından temsil edilen güçlü bir destek grubudur. Kuralların etrafından dolaşmak zordur, bu nedenle insanların tüm talimatları tam olarak takip etmesi gerekir.
“Çılgın Kesim” eğitim programı sayesinde ne gibi sonuçlar elde edilebilir? İncelemeler (fotoğraflar da) yağ birikintilerinin tam anlamıyla gözlerimizin önünde eridiğini söylüyor. Ayrıca kas kütlesi artar, vücut daha belirgin ve çekici hale gelir, dayanıklılık artar. Birçok katılımcı, bir ay süren programı tamamladıktan sonra ikinci sezona katılım için hemen ödeme yapıyor.
Yakın zamana kadar “Mad Drying.rf” web sitesindeki oyuna yalnızca Ruslar katılabiliyordu. Geri bildirimler ve olumlu sonuçlar projenin o kadar popüler ve talep görmesini sağladı ki, diğer ülkelerde de eğitimler verilmeye başlandı. Özellikle projenin Ukrayna versiyonu da var ve bu da çok sayıda ödülden memnun.

“Çılgın Kurutma” projesinin olumsuz yönleri: Katılımcılardan gelen olumsuz geri bildirimler

Proje hakkında zaten birçok övgü dolu öneri yazıldı. Peki “Çılgın Kurutma” programında her şey gerçekten bu kadar pürüzsüz mü? Olumsuz değerlendirmeler de mevcuttur, ancak çoğunlukla bunlar eğitim programının kendisi ile değil, organizasyonel konularla ilgilidir.
Örneğin, projenin katı gereksinimleri olduğundan bazı kullanıcılar fotoğraf yüklemede sorun yaşıyor. İlk seferde yüksek kaliteli bir görsel alıp yüklemek çoğu zaman mümkün olmuyor. Hatta bazı oyuncular tüm gününü fotoğraf çekerek geçirmek zorunda kaldıklarını söylüyor. Diğer kullanıcılar için görsellerin yüklenmesi hızlı ve sorunsuz bir şekilde gerçekleşir. Her halükarda, bu projedeki fotoğrafların çok önemli olduğunu anlamalısınız çünkü son oylamada ve ödül çekilişinde onlar yer alacaklardır.
Bazı kullanıcılar nakit ödüllerin adaletsiz dağıtıldığından şikayetçi. Oylama sonuçlarına hile karıştırıldığını doğrulayan hiçbir gerçek yok - bunlar yalnızca katılımcıların öznel izlenimleridir.
Her halükarda eski oyuncular “Mad Drying” projesini tavsiye ediyor. İncelemeler, tüm egzersizlerin (gerekli olan) düzenli performansının mükemmel sonuçlara ulaşmaya yardımcı olduğunu doğrulamaktadır. Ve ek motivasyon yalnızca daha aktif çalışmanızı sağlar. Yine de proje katılımcıları için en önemli ödül fiziksel kondisyonun iyileştirilmesidir; nakit ödüllere çok fazla güvenmemelisiniz.

Okumak faydalı olabilir: