Telefon için kalori sayma programları. En iyi kilo verme ve kalori sayma uygulamaları

Kalori sayar (Spor Arkadaşım) Popüler kullanışlı sayaç android için kalori. Bununla bir yemek sırasında tüketilen kalori sayısını hesaplayabilirsiniz. Bu sayede diyetinizi ayarlayacak ve kilo vermede iyi sonuçlar elde edebileceksiniz.

Kalori sayacının çalışma prensibi basittir. Başlamak için, kullanıcının Facebook hesabını kullanarak kaydolması veya uygulamaya giriş yapması gerekir. Ardından parametrelerinizi girin: yaş, cinsiyet, kilo ve bir hedef belirleyin (ulaşmaya çalıştığınız istenen ağırlık. Yemek yerken (kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği veya ek bir öğün), yiyeceği işaretlemeyi ve yazmayı unutmayın. Bu şekilde, bugün ne kadar kalori tükettiğinizi ve bugün ne kadar yemeniz gerektiğini görebilirsiniz.

Kilo vermek veya mevcut kilonuzu korumak istiyorsanız, kullanıcı dostu bir arayüze sahip bu uygulama sayesinde sağlığınızı koruyabilirsiniz. Kalorilere ek olarak, ayrıca yazın ve fiziksel egzersiz. Günde alınan ve harcanan kalorileri istediğiniz zaman kontrol edin ve bir diyet yapın. Kalori, egzersiz sırasında vücut tarafından kullanılan enerjidir. Yiyecekleri yerken kalorileri geri yükleyin. Tabii ki, kişi harcadığından daha az kalori tüketirse, o zaman kilo verebilir veya mevcut olanı koruyabilir. Ürünleri ve aldığınız gram sayısını girin. Uygulamanın yemek veri tabanı, herhangi bir ülke ve dünya mutfağından 6.000.000'den fazla öğe içerir.

Android için Kalori Sayacı Özellikleri:

6 milyondan fazla ürün için gıda tabanı;
veritabanında kolay ürün arama için barkod tarayıcı;
üç mod (kilo ver, kilo al, kilonu koru);
veri girmenin esnek yolu;
diyet takvimi;
fiziksel aktivite için muhasebe;
350'den fazla egzersiz;
kendi egzersizlerinizi yaratma yeteneği;
hesap makinesi besin değeri reçeteler;
hatırlatıcı ayarlama yeteneği;
arkadaşlarınızı davet edin ve sonuçları ve başarıları onlarla paylaşın;
kuvvet antrenmanı ve kardiyo ile ilgili istatistikler;
ürün tabanı sürekli güncellenir;
tüketilen ve harcanan kalorilerin günlük özeti ve besinler;
Kalori ve temel besinlerle ilgili istatistikler: proteinler, yağlar, karbonhidratlar, lif, şeker ve kolesterol.

Kalori sayma uygulaması ile kendi kilonuzdaki değişiklikleri dinamik olarak gözlemleyebilirsiniz. Kilolarını dikkatle izleyen kişiler uygulama olmadan yapamazlar. Yardımcı program, vücut ağırlığını, yaşı, yaşam tarzını, cinsiyeti ve diğer parametreleri hesaba katar ve program, hedefinize göre günlük kalori oranını oluşturur: ağırlığı azaltmak, korumak veya artırmak. 40 milyondan fazla kullanıcıya yardımcı olan MyFitnessPal ile kilo verin.

için kalori sayacını indirin android ücretsiz, aşağıdaki bağlantıyı takip edin.

Calorie Calculator, Windows işletim sistemi ve akıllı telefonlarda çalışan küçük bir uygulamadır. Yalnızca güncel bilgileri zamanında almak için tüketilen kalorilerin katı bir kaydını tutmanıza olanak tanır. Kalori hesaplayıcıyı indirmeniz, kurmanız ve düzenli olarak kullanmanız yeterlidir. Kağıt elektronik tabloların veya web'dekilerin aksine, uygulama sürekli çalışıyor. Tek tıklamayla başlatılabilir, ürünün adını girin veya listeden seçin. Sayfaları yeniden açmaya, tüm listeyi yeniden okumaya ve kitapların sayfalarını çevirmeye gerek yok. Ürünler, aramalarını basitleştiren uygulamada gruplandırılmıştır, örneğin belirtilen miktarda protein vb. ile bir filtre uygulayabilirsiniz.

Kalori hesaplayıcıyı ücretsiz olarak indirebilirsiniz, Rusça dili vardır ve arayüzünün kullanımı çok kolaydır. Bu yardımcı programın önemli bir özelliği, önceden yapılmış hesaplamalarla birlikte temel bilgilerdir. Geriye sadece parametrelerinizi (yaş, boy, kilo vb.) Girmek kalır ve kilo vermeye, kilo almaya veya inşa etmeye başlamak için kaç kalori tüketmeniz gerektiğini görebileceğiniz doğru bir hesaplama yapılır. kas. Program modları kadınlar, erkekler ve gençler için tasarlanmıştır. Yeterli sayıda alıştırma ve görsel çizimler bulunmaktadır.

Bir gıda kalori hesaplayıcısı her zaman elinizin altındadır, sadece saymakla kalmaz, aynı zamanda notlar da alabilirsiniz. Örneğin, farklı şekillerde pişirilen sebze ve meyveler mükemmel düzeyde yağ, protein ve karbonhidrat içerir. Bu nedenle, istenen sonuca ulaşmak için tüm sapmaları not etmek çok önemlidir. Ayrıca bir yaşam tarzı var: hareketsiz veya eğitim. Tüm bu incelikler, birkaç haftalık tekrarlamada bir alışkanlık haline gelecek olan gerekli yaşam ritmini daha iyi seçmeye yardımcı olur. Ve ekonomik bir düzenleyici, ağdaki veya tavsiyelerdeki tüm materyallerden kat kat üstün olacaktır. Birçok işlevi ve filtresi vardır, kendi ürünlerinizi vb. eklemek mümkündür. Sadece beş dakikanızı ayırarak ve biraz merakla tüm fonksiyonları ile tanışmanız çok kolay.

Programın ana avantajları şunları içerir:

ergonomi;
kesin veriler;
filtreler ve arama;
düzenleme, hesaplamalar;
bir diyet ve egzersiz programı hazırlamak;
hatırlatıcılar.

Hesap makinemiz, esnek bir diyet uygulayanlar veya sadece esnek bir diyete geçmek isteyenler için tasarlanmıştır.

Esnek beslenmenin temel ilkesi, aşağıdaki koşullar yerine getirildiği sürece hemen hemen her şeyi yiyebilmenizdir:

bireysel günlük kalori alımınıza bağlı kalmanız gerekir;
proteinlerin yağların karbonhidratların doğru oranı.

Yani, vücudunuza doğru miktarda kalori alımını ve gerekli protein, yağ, karbonhidrat (BJU) oranını sağlamanız gerekir, ancak bu elementlerin ve enerjinin kaynakları sonsuz sayıda yiyecekle temsil edilebilir ve bulaşıklar.

Esnek bir diyet kullanırken, yalnızca tüketilen toplam kalori miktarını saymazsınız, aynı zamanda BJU oranını da yönetmeniz gerekir.

Örneğin, tüm kalori bütçenizi kahvaltıda kreplere harcayabilirsiniz, ancak doğru miktarda yağ ve protein sağlamanız gerektiğini unutmayın. Ve öğle yemeği saatinde kendinizi yorgun hissedebileceğinize şaşırmayın - tüm karbonhidratları tükettiniz ve şimdi hiç enerjiniz kalmadı.

Yaşınız, boyunuz, kilonuz, cinsiyetiniz ve seviyenize göre günlük kalori alımınızı ve optimal makrobesin oranınızı hesaplamak için fiziksel aktivite bu hesap makinesini kullanın. Kilo vermek, korumak veya kilo almak için esnek bir diyet için bu sonuçları kullanın kas kütlesi.

Fiziksel aktivite seviyesi

Yüksek düzeyde fiziksel aktiviteye daha yüksek kalori harcaması eşlik eder. Yakılan kalorileri doğru bir şekilde kontrol etmek (ve dolayısıyla tüketim için gereken günlük kaloriyi hesaplamak) için sporda kaç kalori yakacağınızı belirlemeniz gerekir: bunun için bizimkini kullanın.

Düşük kalori alımıyla birlikte çok fazla fiziksel aktivite kas katabolizmasına (kas dokusunun yok olmasına) yol açabilir, bu da metabolizmayı ve enerji kaybını yavaşlatır. fazla ağırlık. Metabolizma genellikle azaltılmış kalorilerde 3 gün sonra yavaşlamaya başlar.

Kilo kaybı ve yağ kaybı her zaman aynı anlama gelmez: Yağ dokusu miktarı aynı kalırken, kas kaybı nedeniyle kilo gidebilir. Bunun olmasını önlemek için, makro besinlerin optimal oranını - BJU'yu hesaplamak önemlidir.

Düzenli egzersizi yeni yaşam tarzınıza dahil etmek, kalori açığı olsa bile kas kütlesi düzeylerini korumaya yardımcı olur.

Ama hatırla:

Vücudun fiziksel aktiviteye harcadığı toplam enerjinin %5-25'i ve bu sadece özel fitness dersleri değil, buna yürüme, günlük aktivitelerimizi yapma vb.;
enerjinin yaklaşık% 10'u yiyeceklerin sindirilmesi için harcanır;
enerjinin yaklaşık %60-80'i vücudun temel yaşamsal faaliyetlerine harcanır.

Bu nedenle, fiziksel aktivite kilo verme sürecinde kesinlikle yardımcı olacaktır, ancak yine de en önemli şey kalori alımını sınırlamaktır.

Ayrıca vücudun günde sınırlı sayıda kalori harcayabileceği, içine sürekli yiyecek atsak bile sonsuza kadar çalışamayacağı unutulmamalıdır. yeni enerji. Bu nedenle, bugün spora çok fazla kalori harcadıysanız, vücut günlük kalori harcamasını optimize eder ve diğer işlemlere daha az kalori harcar. Sonuç olarak, bu günün toplam günlük kalori harcaması dünden çok fazla olmayacak.

Fiziksel aktivite hem fiziksel hem de psikolojik sağlık için başlı başına çok önemlidir, ancak onunla günlük enerji harcamamızın maksimum %5-25'ini düzenleyebiliriz.

Çok az kalori varsa ne olur? Sadece diyet yaparak kilo verilir mi?

Son derece düşük kalori alımı ile kas katabolizması başlar, kaslar erir ve buna bağlı olarak vücut ana yaşam aktivitesine daha az enerji harcamaya başlar. Yani bazal metabolizmanız azalır. Ve bu, normal diyetinize döner dönmez, yalnızca kilonuzu geri kazanmakla kalmayıp, daha fazlasını da alacağınız anlamına gelir. Bu nedenle, çok önemlidir:

kilo verirken, fiziksel aktiviteye başlamak zorunludur, bu, kalori alımını azaltırken kas kütlesini kaybetmemeye ve hatta onu artırmaya yardımcı olur, bu da bazal metabolizmanın artması anlamına gelir. Bu, çok daha etkili bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak ve normal diyetinize döndüğünüzde kilo almanızı engelleyecektir.

Makro besinler: proteinler, yağlar ve karbonhidratlar

sincaplar

Proteinler, yeni dokuların büyümesi kadar hasarlı olanların onarımı için de önemlidir, egzersiz yaptığınızda tam olarak böyle olur.

Kas kütlesi kazanmak veya korumak istiyorsanız, protein en iyi arkadaşınız olmalıdır.

Ancak proteinler sadece kas değildir, aynı zamanda diyetinize bağlı kalmanıza yardımcı olacak bir tokluk hissidir.

Protein Kaynakları: yumurta, süt, peynir, yoğurt, süzme peynir, et, balık, fındık, fasulye, bezelye, mercimek, soya fasulyesi ve diğer baklagiller.

yağlar

Yağ genellikle yanlışlıkla şeytanlaştırılır.

Yağlar, vücudunuzu şekillendirme hedefinize ulaşmada çok yardımcı olabilir, aynı zamanda hormonları da etkiler - çok az yağ vücut için zararlı olabilir.

Esnek bir diyetteki tüm kalorilerin %25'i yağdan gelir. Bu daha sonra ayarlanabilir, ancak ilk orantı böyle görünür.

Yağ kaynakları: zeytin yağı, hindistancevizi yağı, doğal fıstık ezmesi ve diğer fındık ezmeleri, avokado, badem, Ceviz, kaju, kırmızı balık, uskumru, yumurta sarısı.

karbonhidratlar

Vücudunuz, vücudumuzun tercih ettiği yakıt veya enerji kaynağı olan glikozu yapmak için karbonhidratları kullanır. Aktif kalmamızı mümkün kılan onlar.

Sağlıklı kalmak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken lif aynı zamanda bir karbonhidrat kaynağıdır ancak kalori içermez.

Karbonhidrat kaynakları: İle tahıllar ve tahıllar, ekmek, tahıllar, makarna, patates, meyveler, sebzeler, unlu mamuller.

Karbonhidratlar basit ve karmaşıktır.

Kompleks karbonhidratlar

Kompleks karbonhidratlar daha yavaş emilir, bu da işlenmeleri sırasında açığa çıkan enerjinin vücut tarafından yağ rezervlerine dönüşmeden hayati aktivitesine eşit olarak dağıtıldığı anlamına gelir. Ve daha da önemlisi, karmaşık karbonhidratlardan gelen enerji 3-4 saat içinde eşit olarak salınır, bu da tüm bu süre boyunca vücudun yeterli enerjiye sahip olacağı ve ek gıda gerektirmeyeceği anlamına gelir.

Genellikle karmaşık karbonhidratlar içeren yiyecekler daha fazladır. koyu renk basit olanlardan daha

örnekler — yulaf, kahverengi pirinç, nişastalı sebzeler, tam tahıllı ekmek.

basit karbonhidratlar

Basit karbonhidratlar çok çabuk emilirler, vücudun onları kullanmak için zamanı yoktur ve yağ rezervlerine giderler. Ayrıca vücut kısa bir patlama şeklinde enerji alır ve ardından bir arıza olur.

örnekler — Beyaz pirinç, beyaz ekmek, kurabiye ve tatlılar.

Sıklık ve sunum boyutu

Bir öğünün büyük bir kısmı, günlük kalori alımına uyulsa bile yağ birikmesine neden olabilir.

Bu, basit karbonhidratların özümsenmesine benzer bir ilkeye göre gerçekleşir: çok fazla kalori, çok fazla enerji hemen vücuda girer, vücudun hepsini kullanmak için zamanı olmayabilir ve daha sonra enerjinin bir kısmı vücutta depolanabilir. yağ formu.

Günlük diyet daha fazla sayıda küçük porsiyona bölünürse, her öğün daha az kalori alır ve bu da vücut tarafından daha fazla emilir. Ayrıca bu durum sindirim organları üzerindeki yük azalır - mide, pankreas vb.

Ayrıca, herhangi bir yemekten önce yemek tavsiye edilir. şiddetli aktivite(fiziksel: örneğin, yürüyüşten önce veya işe gitmeden hemen önce ve hatta zihinsel - artan zihinsel aktivite ile vücut da daha fazla enerji harcar). Ancak yemek yedikten sonra kanepede uzanmamalı veya uyumamalısınız.

yağ kaybı için kalori

Bir kilo yağın 3.500 kaloriye eşit olduğuna dair bir görüş var, bu nedenle günlük 500 kalori açığı, haftada bir kilo yağdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Aslında, her şey tam olarak doğru değil.

Genel olarak, kişi kilo vermeye başladıkça vücudun enerji harcaması giderek azalır. Bu, kaçınılmaz olarak kendinizi kilo vermeyi durduran bir plato aşamasında bulacağınız anlamına gelir. Daha önce kilo kaybına neden olan yiyecek miktarı, bir gün kilonun korunmasına yol açacaktır. Uyarı nereden geliyor:

Her zaman günlük kalori alımınızı "Normal Kilo Kaybı" seviyesinde hedeflemeye çalışın.

"Aşırı Kilo Verme Hızı" seviyesi, sağlık için en aşırı ve tehlikelidir. Hızlı bir etki umuduyla hemen geçiş yapmaya çalışmayın. Sonuç, istediğinizin tam tersi olabilir. Bu seçenek, dikkate alınabilecek en düşük kalori alımını sağlar. Kuraldan ziyade istisna olarak görülmelidir. Oruç tutarak yağlardan kurtulmaktansa yağ yakmak daha sağlıklıdır.

Kilo Verme Platosu - Kalori Alımını Azalttığınızda Neden Kilo Düşüşü Duruyor?

Zamanla, vücut azaltılmış kalori alımına uyum sağlar.

Vücut enerjiyi daha verimli kullanmaya başlar - metabolizmayı yavaşlatır, böylece daha az yağ yakar. Bu nedenle birçok kişi bir plato (durdurma) kilo kaybı elde eder.

Bu aşamada tek seçenek metabolizmayı hızlandırmaktır:

artan kardiyo, kuvvet antrenmanı,
"aldatıcı" yiyeceklerin kullanımı (yani diyete periyodik olarak yüksek kalorili yiyecekler ekleyin);
kalori sayısındaki periyodik değişiklikler ("zig-zag" diyeti - hesap makinemizde günlük kalori alımının ayrıntılı bir hesaplamasında kullanılır); Bağlantı
makro besinlerin oranlarındaki değişiklikler.

Önemli:

Sadece fiziksel aktivite yokluğunda kalori miktarını azaltmak metabolizmayı yavaşlatır ve "normal" diyete döndüğünüz anda kilo geri döner. Egzersizlere daha fazla dikkat etmeye çalışın.

Yavaş yemeyi öğrenin - araştırmalar, hızlı yiyen insanların fazla kilolu olma eğiliminde olduğunu gösteriyor.

zikzak diyeti

Daha fazlası için etkili kilo kaybı"zikzak" ilkesine göre bir diyetin izlenmesi önerilir, yani günleri kalori alım düzeyine göre değiştirmek gerekir - bazen normdan daha az, sonra normdan daha fazla, ortalama bırakarak hesaplanan kalori miktarı. Bu, vücudun azaltılmış kalori alımına uyum sağlamasına ve metabolizmayı yavaşlatmasına engel olur.

Beklenmedik bir kilo verme arzusu, kural olarak, ilkbaharın başlarında, daha önce ortaya çıkar. plaj sezonu sadece birkaç ay kaldı. Mükemmelliğe getirilen bir figür hakkındaki düşünceler zaten kafamda doğdu - kızlar için tonlu kalçalar ve "küpler" ve erkekler için geniş omuzlar ve pazı - havada aboneleri şaşırtma ve fethetme arzusu havada. sosyal ağlarda ve ölçeklerde kıştan aynı tanıdık "fazla kilolu".

Ve bu nedenle, hızlı hareket etmeniz gerekir - herhangi bir aksaklık, yanlarda fazladan gramlara ve iğrenç bir ruh haline yol açacaktır. Buradaki tek sorun, ideal figür üzerinde çalışmak için doğru rotayı seçmektir.

İlk olarak, antrenman yapmadan (günde en az 15 dakika), ekstra kalorilerle baş etmenin ve tona dönmenin çok daha zor olduğunu hatırlamakta fayda var. En azından daha sık yürümeye ve ara sıra salona bakmaya değer.

İkincisi, rastgele yemek yiyemezsiniz - kalori sayma ve doğru diyet hakkında konuşma uygulamaları yardımıyla bir diyet uygulamak önemlidir.

ömür boyu

Mevcut işlevler açısından son derece çeşitli olan iPhone'daki asistan, gerçek bir rehber gibi herkesi ve herkesi doğru yaşam biçimine yönlendirebilir. Ayrıca, geliştiriciler şu anda ihtiyaç duyulan rota boyunca gitmeyi teklif ediyor. Burada kimse gözümüzün önünde kilo vermeyi, bir tür engelleyici kalori açığı elde etmeyi ve gerçek açlığa yaklaşmayı önermiyor.

Tam tersi - başlangıçta vücudun mevcut özelliklerini (ağırlık, boy, yaş) dikkatlice tanımlamanız ve ardından aşağıdaki seçeneklerden uygun seçeneği belirleyerek en yakın hedefi belirlemeniz gerekecektir. kullanılabilir ayarlar. Bir seçenek olarak - kilo vermek, kilo almak, daha aktif olmak veya gıdadaki genel öncelikleri değiştirerek figür üzerinde deney yapmak (neden etten bir süre vazgeçip balık, sebze ve meyveler için bir sevgi geliştirmiyorsunuz?).

Hazırlandıktan sonra yeni bir aşama başlar - seçilen beslenme ilkesine uygun yemekler için önerilen tariflerle tanışma. Hem Avrupa hem de Asya'dan seçim yapabileceğiniz düzinelerce ve hatta yüzlerce farklı yemek var.

Başkalarının tariflerine göre yemek yemeyi sevmiyorsanız, kimse size kendi mutfak şaheserlerinizi seçmenizi yasaklamaz, ama aynı mesajla. Yani, kullanılan ürünleri uygulamaya eklemeniz ve ana menüde belirtilen seviyeyi geçmemesi gereken kalorileri saymanız gerekecektir.

MyFitnessPal

Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve atıştırmalıklarla ilgili bilgileri yalnızca beş ila on dakika içinde girmenize ve başarılar, sonuçlar ve beklentiler hakkında bilgi edinmenize olanak tanıyan iPhone için sezgisel, görsel ve hatta alışılmadık derecede doğru bir kalori sayacı.

Rakiplere göre avantajları arasında, kaynağın bilgisayar sürümüyle senkronizasyon (bir tarayıcı aracılığıyla erişilir), minimum reklam ve uyarılar, kapsamlı bir ürün ve içerik kitaplığı (topluluğun her üyesi, yaklaşık değeri hesaplayarak kendi yemeklerini ekleyebilir) sayılabilir. kalori sayısı).

Yemekler, ipuçları ve püf noktaları olmadan da yapamazdı. Ve en önemlisi, aktiviteyi sayan ve size egzersiz veya koşu yapmanız gerektiğini hatırlatan bir fitness arkadaşı bile yerinde.

FatSecret

Henüz diyetlerini değiştirmek için acele etmeyenleri sıkı bir şekilde inceleyen, onları çöpe atan bir iPhone'daki kompakt bir beslenme uzmanı zararlı ürünler buzdolabından çıkarın ve aktif olarak spor yapın.

Artılardan - bir barkod tarayıcının varlığı (ürünleri manuel olarak girmeyi unutabilirsiniz), Apple'ın Sağlığı gibi üçüncü taraf hizmetlerle düşünceli entegrasyon, kilo vermenin ve kilo vermenin sonuçlarını gösteren özel istatistikler mükemmel figür ve hedefe ulaşmak için kaç adım, hafta ve ay kaldığını yüzde cinsinden öğrenmenizi sağlayan yetkin raporlama.

Kalori hesaplayıcı uygulaması, tüketilen gıdaların kalori içeriğini otomatik olarak hesaplayan özel bir hesap makinesidir. Sadece günde ne yediklerini değil, aynı zamanda diyetteki kalori sayısını da takip etmek, diyeti kontrol etmek ve figürü iyileştirme ve vücudun durumunu iyileştirme hedeflerine ulaşmak isteyenler için kullanımı uygundur.

Aşağıda sağlanan bilgilere dayanarak, kullanıcı kişisel bir seçim yapacaktır. en iyi android kalori sayma uygulaması.

Android için En İyi Kalori Sayma Uygulamalarının Temel Özellikleri

Uygulamalar aşağıdaki özelliklere sahiptir:

Sayı gerekli Günlük ödenek bireysel özelliklere göre mal sahibi için kalori.
Belirli bir kalori içeriğine, yağ miktarına, karbonhidratlara ve proteinlere sahip bir ürün listesinin varlığı.
İzleme ağırlığı ve şeklin diğer parametreleri.
Uygulamalar günde içilen su miktarını hesaba katar.
Yediğiniz yiyeceklerdeki kalorileri sayma yeteneği.

Programların tasarım ve tasarım farklılıkları, ek işlevlerin varlığı, uygulama veritabanında bulunan ürünler vardır.

Bireysel isteklere göre kullanıcı için en iyi olan android için kalori sayacı uygulamasını kullanmaya başlamadan önce, listelenen uygulamalardan gerçekleri dikkate almalısınız.

Fitness Arkadaşım

Android için en iyi kalori sayma uygulaması. Özelliklerine ve kullanım kolaylığına göre listenin lideri olan My FitnessPal programı, hesaplanan kalori, protein, yağ ve karbonhidrat bileşimine sahip - yaklaşık 6 milyon - çok büyük bir gıda maddesi listesine sahiptir. Geliştiriciler, listeyi sürekli olarak tamamlayarak bu rakamda durmadılar. Uygulamanın birçok ek özelliği vardır:

herhangi bir sayıda yemek dahil olmak üzere kendi menünüzü oluşturma yeteneği;
kullanıcı parametrelerindeki değişikliklerin istatistiklerini görüntüleme;
Barkod okuyucu;
izleme fiziksel aktivite eğitim egzersizleri için kullanıldığında, her birinin yaklaşımlarını ve tekrarlarını eklemek mümkündür;
her iki yük türünün - güç ve kardiyo - istatistiklerini korumak;
sadece bir akıllı telefondan değil, aynı zamanda bir web sitesinden bir yemek günlüğü doldurmak.

My FitnessPal uygulamasının özelliklerinin çoğu, tüm kullanıcılar tarafından ücretsiz olarak kullanılabilir. Kullanım için ek bir parça, ücretli bir abonelik gerektirir.

İlginç gerçek! Yiyeceklerin kalori içeriğini takip edenler için kalorinin tanımını bilmek önemlidir. Kalori, vücuda gelen gıdalardan üretilen enerji için bir ölçü birimidir.

Şişman Sır

Android için bu kalori sayma uygulamasının avantajı, tüm özelliklerine ücretsiz erişim, reklamsız olmasıdır. Besin değeri, ürün barkod kullanımı ile geniş bir ürün yelpazesine sahiptir. Yakılan kalorileri hesaba katmak için standart bir egzersiz egzersiz listesi kullanılır. Fat Secret'ın işlevselliği, yemek günlüğünü kişisel diyet fotoğraflarıyla doldurma özelliğinin doğasında vardır.

Lifesum, Android için en iyi kalori sayma uygulamalarından biridir.

Lifesum uygulamasının kesin bir artısı, parlak tasarımıdır. Bireysel bir diyetten yemek eklemek, ürünleri barkodla girmek, besin değerleri içeren bir yemek listesi kullanmak için standart işlevler vardır. Lifesum'un rahat kullanımına, belirli miktarda su içmeniz gerektiğini, kendinizi tartmanız gerektiğini, bir sonraki öğün zamanının geldiğini hatırlatan günlük bir hatırlatma eşlik eder. Uygulamaya erişim ücretsizdir. Programın sunduğu tüm işlevleri kullanmanıza izin veren premium bir hesap satın almak mümkündür.

İlginç gerçek! İşin teknik tarafını ele alacak olursak 1 gram suyun sıcaklığını 1 santigrat derece yükseltmek için 1 kalori gerektiğini söylemeliyiz. Buna göre 1 kilokalori 1 bin kalori içerir ve ağırlık gramdan kilograma değişir.

YAZIO

Tüm standart özellikler mevcuttur. YAZIO uygulamasının dezavantajı, veri tabanını kişisel tariflerle doldurma işlevinin olmamasıdır. YAZIO ile kendi her türlü fiziksel aktivitenizi de takip edebilirsiniz. Premium bir hesapta para harcamak için ihtiyacınız olan her şeyi kullanma yeteneği elde etmek için işlevselliğe sınırlı erişimi vardır.

Kullanıcılar arasında popülerlik kazanan Android için bir kalori sayma uygulaması olan Dine4Fit, klasik işlevlerin yanı sıra tuzların, kolesterolün, yağ asitlerinin, tam glisemik indeksin, trans yağların, vitaminlerin, mikro elementlerin varlığı hakkında bilgi bulmanızı sağlar. çoğu yiyecek Yiyeceklerin saklanması ve seçimi ile ilgili materyaller serbestçe temin edilebilir. Dine4Fit'in çalışması, bir ürün listesi kullanmanın zorluğu nedeniyle önemli ölçüde engelleniyor, uzun zaman, uygulamanın indirmeye harcadığı.

Kalori sayar

Bu programın avantajı, İnternet bağlantısı olmadan ücretsiz işlem yapmasıdır. Uygulama basit ve kullanımı kolaydır, gereksiz özelliklerle aşırı yüklenmez. Tüm standart özellikler Kalori Sayacı işlevine dahildir. Uygulamanın minimalliğine rağmen, kullanıcı puanları tatmin edicidir.

Kolay Uyum

Animasyonları ve renkli tasarımı sevenler için Android'de kalori hesaplamak için harika bir program. Kullanıcının 24 seçeneği vardır renk çözümleri. Parlak tasarıma ek olarak, Easy Fit sahiplerini istikrarlı çalışma ile memnun eder. Tüm ana özelliklerin varlığına rağmen, programın önemsiz bir dezavantajı vardır - yabancı programcılar tarafından geliştirildiğinden, kullanıcı normal yemeği kaçırabilir. Yoklukları herhangi bir ürün eklenerek doldurulur. Easy Fit, İnternet olmadan çalışır.

kalori

Yiyecek kalori analizi uygulaması, günlük koşu veya yürüyüş etkinliği verilerini manuel olarak doldurma ihtiyacını ortadan kaldıran Google Fit ile senkronize çalışır - işlev otomatik olarak gerçekleştirilir. İstatistiksel grafik, kullanıcıyı izlenen parametrelere göre ilerleme veya eksiklik hakkında bilgilendirir.

Lose Weight Together programının ana görevi, girilen verilere göre kullanıcılar için bir diyet menüsü seçmektir. Ayrıca, uygulamada ayrıca bir diyet, eğitim rejimi derlemek için öneriler bulabilirsiniz.

İdeal ağırlık

Uygulama Vücut kitle indeksini, bel ve boy oranını hesaplamak için tasarlanmış serbest erişimde ideal ağırlık. Herkese sahip standart özellikler. Programın Android için en iyi kalori sayacı uygulaması unvanını talep etmesine izin vermeyen önemli bir dezavantaj, performansın düşük olmasıdır, çünkü bu tür arızalar sıklıkla meydana gelir: "yaş" parametresi girilir - 35 yaşında ve ideal kilo 19 yaş için bilgi gösterir.

İlginç gerçek! Her kişi için günlük gerekli kcal sayısı bireyseldir. Bilinen 2 bin rakamı ortalamadır. Daha fazla veya daha az enerji gerektirebilir.

Şunları okumak faydalı olabilir: