Nasıl hızlı ve iyi bronzlaşılır? Güzel bir bronzluk nasıl elde edilir?

Yaz geldi, güneşlenebilirsiniz. doğal olarak. Ancak bronzluğun güzel ve düzgün olması için doğru şekilde güneşlenebilmeniz gerekir. Ve ipuçlarımız bu konuda size yardımcı olacaktır!

Makalenin içeriği:

Uzun zamandır beklenen tatiller, maceralar ve bronz bronzluk yazı çoktan geldi. Doğada, kırda, nehir veya deniz kıyısında dinlenen zayıf cinsiyetin her temsilcisi, vücudunu çikolata bronzluğu ile süslemek için güneşlenme zevkini inkar etmeyecektir. Aynı zamanda, birçok insan güneş ışınlarının sağlığa zarar verebilecek birçok tehlikeyle dolu olduğunu bilir. Bu nedenle sadece bronz bir cilt tonu elde etmek için değil, aynı zamanda vücuda zarar vermekten kendinizi korumak için de önemlidir.

güneş yanığının zararları

Beyazımsı tenli, sarı saçlı, yaşlılık lekeleri ve ciltte bol miktarda ben bulunan (özellikle büyük olanlar, 1,5 cm'den fazla) kişiler için güneşte olmak zararlıdır. Bu insan kategorisi güneş yanığına eğilimlidir ve ultraviyole ışık bir dizi hastalığa neden olabilir. ciddi hastalıklar. Bu nedenle, en iyi çıkış yolu bronzlaşma kremidir.
Güneş banyosuna aşırı maruz kalmak cilt kanserine neden olabilir. İstatistiklere göre, dünyanın tüm ülkelerinde yılda 65.000'den fazla melanom vakası kaydediliyor, yani. kötü huylu tümör UV radyasyonu ile ilişkilidir.
Güneşin körlüğe neden olduğu durumlar olmuştur. Altında uzun süre kalmak katarakt gelişiminin sebebidir. Bu nedenle plajda güneş gözlüğü takılması tavsiye edilir. Ayrıca küçük kırışıklıkların oluşmasını da engellerler.
UV ışınlarına aşırı maruz kalma, tiroid hastalığının gelişimini tetikleyebilir.

bronzlaşmanın faydaları

Güneş ışınları hayati önem taşıyan D vitamini üretimine katkıda bulunur. Vücut, güneş enerjisine maruz kalmadan bağımsız olarak sentezlediğinden, gerekli normun sadece% 10'u. Vitamin eksikliği kanser, polikistik yumurtalık gibi kronik hastalıklara yol açar. adet döngüsü, kısırlık, diabetes mellitus, yüksek tansiyon, diş çürüğü, enfeksiyonlar, hastalıklar sinir sistemleri s, dahil şizofreni ve multipl skleroz. Bu nedenle, güneşlenmek hala gereklidir, ancak aşırıya kaçmadan ölçülü olarak. Aşağıda, sağlığınıza zarar vermeden nasıl bronz ten elde edebileceğinize dair ipuçları yer almaktadır:

Planlanan tatilden birkaç hafta önce cildinizi gelişmiş bronzlaşmaya hazırlayın. Haftada 2 kez beş dakikalık solaryum seanslarına katılın. Cilde bronz bir renk tonu ve agresif koruma sağlarlar. ultraviyole ışınlar.
Güneşte ilk birkaç gün güneş kremi kullanın. Özellikle her yarım saatte bir, yanıklara karşı en savunmasız yerler olan göğsü, omuzları ve burnu kremle yağlayın.
Sıcak ülkelerde (Afrika, Asya, İspanya, İtalya) dinlenerek, ilk günlerde açık güneşte 5 dakikadan fazla güneşlenmeyin. Güneşte geçirilen süreyi kademeli olarak artırın. Aynı zamanda günde yaklaşık bir saat güneşlenmenin tavsiye edildiğini de unutmayın.
En çok yanan güneş 12 ila 15 saat arasındadır, bu nedenle güneş koruyucu uygulanmasına rağmen bu süre en iyi şekilde gölgede geçirilir. Öğleden sonra güneş en aktif olduğu ve doğrudan ışınları dünyaya dik açıyla düştüğü için. Bu sırada herhangi bir nedenle güneş altında olmanız gerekiyorsa, cildinizi yanıklardan koruyacak giysiler giyin. Ayrıca başlık hakkında hatırlamanız gerekir. Sadece engellemez güneş çarpması saçı matlık ve kırılganlıktan kurtarır.
Vücut için güvenli bronzlaşma için en uygun zaman 11.00 öncesi ve 16.00 sonrasıdır. Bu dönemde güneş çok yakmasa da yine de güneş koruyucu kullanılması tavsiye edilir.
Güneşlenirken, her 10 dakikada bir pozisyon değiştirin, dönüşümlü olarak sırtınızı ve karnınızı güneşe maruz bırakın.
Banyodan sonra cildi havluyla silmeyin, güneşte kurumaya bırakın. Bu bronzlaşmayı yoğunlaştıracaktır. Ama gölgede yap, çünkü. Güneşin altındaki su damlacıkları, optik lenslere sahip oldukları için güneş yanığı olma ihtimalini artırır.
Yüzmeye giderken, ultraviyole ışınları 1,5 m derinliğe kadar suya nüfuz edebildiğinden cildi koruyucu bir kremle yağlayın.
"Üstsüz" güneşlenirken meme uçlarınızı pamuklu süngerler veya özel bonelerle kapattığınızdan emin olun.
En güzel, eşit ve en önemlisi güvenli bronzluk, kısmi gölgede yatmaktadır. Bunu yapmak için, cildi aşırı ultraviyole radyasyondan koruyan, güneş ışınlarının kısmen geçmesine izin veren hasır şemsiyeler, panel kanopiler kullanmalısınız.
Güneş banyosundan sonra cildin serin bir duş altında durulanması tavsiye edilir. Panthenol ve cildin su-lipid dengesini geri kazandıran bir madde içeren özel besinler (krem, losyon) ile kurutup nemlendirdikten sonra. Bu tür merhemler cildin yenilenmesini ve elastikiyetini arttırır.

Güzel bir bronzluk için diyet

Güzel bir altın bronzluk, yediğiniz yiyeceklere de bağlıdır. En güçlü bronzlaşma aktivatörü beta-karotendir (kavun, karpuz, kabak, kırmızı biber, elma, armut). Cilde güzel bir altın rengi veren melanin pigmentinin üretimini arttırır. Ayrıca melanin yapımında büyük rol amino asit tirozin. Hayvansal ürünlerde (kırmızı et, balık, karaciğer), fasulye, badem ve avokadoda büyük miktarda bulunur.

Melanin oluşumundaki yardımcı maddeler likopen, selenyum, C vitamini ve E'dir. Bu nedenle tatillerde yoğun bir çikolata tonu elde etmek için seyahatten birkaç hafta önce bu mineral takviyeleri ile bir kompleks almanız gerekir.

Güneşlenirken içebildiğiniz kadar için Temiz su susuz kalmamak için gazsız ve çok soğuk değil.

Güzel bir bronzluk için kozmetik

Vücudu yanıklardan korumak için Güneş Koruma Faktörü (SPF) içeren bronzlaşma ürünleri yardımcı olacaktır. Ciltte nemi tutar, erken yaşlanmasını önler ve UV ışınlarından koruma sağlar. Ürünlerdeki SPF indeksi 3–50 arasında değişir, bu nedenle güneş kremleri cilt fototipine göre seçilmelidir - cilt ne kadar hafif ve hassassa, SPF faktörü o kadar yüksek olmalıdır. Yüksek güneş aktivitesi ile (11.00–16.00), esmer ciltler için SPF indeksi 20–30 olan güneş kremlerinin kullanılması önerilir - 10. Ve yoğun terleme ile cilt koruyucu bir kremle daha sık yağlanmalıdır çünkü. Ter, kremin etkinliğini azaltır.

Krem, güneşte kaldıktan sonra yarım saatte bir ince bir tabaka halinde masaj hareketleriyle uygulanır. Kalın bir tabaka halinde uygularsanız tam tersi bir sonuç elde edersiniz: ürün güneşte ısınır ve cilde zarar verir.

Bronzlaşma ürünleri alırken etiketinde yazanlara dikkat edin çünkü. altında güneşlenmek için değil, bir solaryum için tasarlanmış olabilirler. açık güneş. Böyle bir ürün UV ışınlarından koruyucu enzimler içermez, bu nedenle sahilde yanabilirsiniz.

Karıncalanma etkisi olan bir krem, bronzlaşmayı hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Cildin kan dolaşımını artırır ve daha hızlı melanin üretir, bu da bronzluğun daha yoğun olmasını sağlar. Ancak burada, karıncalanma kremi uygulandıktan sonra ciltte kızarıklık ve alerji oluşabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle yeni bir ürün kullanmadan önce cildin küçük bir bölgesinde test edilmelidir. Aynı zamanda beyaz ve bronzlaşmamış ciltlerde kesinlikle kullanılmamalı, yüze de uygulanmalıdır.

Bu kadar! Harika bir tatil geçirin, bronz hatta bronzlaşın ve birçok unutulmaz izlenim geçirin!!!

Bu videoda doğru bronzlaşma için ipuçları:

Çikolatalı bir cilt tonu elde etmeye karar veren birçok kişi şu sorularla karşı karşıya kalıyor: Güneşte daha hızlı bronzlaşmak için ne giymeli? Bacaklarımı hızlı bir şekilde bronzlaştırmak için ne yapabilirim? Varmı Halk ilaçları cildin çabuk bronzlaşması için mi? Birlikte anlamaya çalışalım.

Bronzlaşma için temel kurallar

Hazırlık, planlanan tatilden birkaç ay önce başlamalıdır. Ve garip bir şekilde, içeriden beslenme ve şifa ile başlayın.

Cildi iyileştirmeye yönelik bir multivitamin kompleksi, güneş ışınlarına maruz kalma nedeniyle epidermisin kurumasını ve sarkmasını önleyecektir. Ayrıca vücudun sağlıklı görünümünü destekleyen ve koruyan A, C, E vitaminleri içeren müstahzarların alınması tavsiye edilir.
Cilt sürekli yenilendiği için plaja gitmeden önce vücut ölü hücrelerden arındırılmalıdır. Bunu yapmak için, doğal bitki bileşenlerinden yapılmış özel kese veya peeling kullanılması tavsiye edilir. Bu tür işlemlerden sonra cilt ipeksi ve yumuşak hale gelir.

Temizlenmiş ciltte bronzluk daha eşit bir şekilde uzanır ve çok daha uzun sürer. Bu nedenle, yalnızca nasıl hızlı bronzlaşacağınızı değil, aynı zamanda bronz bir tonu nasıl koruyacağınızı da umursuyorsanız, tatilden önce peeling yapmak gerekli ve önemli bir prosedürdür. Mağazadan (veya eczaneden) satın alınan peeling ve keseleri kullanabilir veya kozmetik ürünleri kullanabilirsiniz. ev yemeği. bağlantıyı bul

almak için çabuk bronzlaşmak, tüm rezervuarlar için güneş prosedürleri önerilir. Su yüzeyi ultraviyole ışınlarını yansıtarak etkilerini arttırır.
güneşlenmek daha iyi sabah zamanı 11:00'den önce veya akşam 16:00'dan sonra. Ayrıca, tek tip güzel bir cilt tonu elde etmek için vücudun pozisyonunu güneş ışınlarına dönerek düzenli olarak değiştirmeniz gerektiğini unutmayın.

Güvenli ve hızlı bir bronzluk için özel kozmetiklerin kullanılması tavsiye edilir. Sadece zararlı radyasyona karşı koruma sağlamakla kalmayan, aynı zamanda hızlı ve en önemlisi güzel bir bronzlaşma etkisine de katkıda bulunan aktif katkı maddelerine sahip birçok losyon ve krem vardır. Bu tür müstahzarların bileşimi, pigmentin aktif olarak üretilmeye başlaması nedeniyle melanin sentezini artıran veya derideki kan dolaşımını iyileştiren bileşenleri içerir.

unutma su dengesi. Dinlenme sırasında günlük su alımınızı yaklaşık bir litre artırın, ancak şekerli içecekler ve özellikle alkollü kokteyller pahasına değil. Yazın cilt sağlığı için ana içecek saf sudur. Su dengesine uyulması sayesinde vücut gençliğini ve güzelliğini koruyacak, pürüzsüz ve elastik olacaktır.

Güneş banyosundan sonra ve yatmadan önce vücuda besleyici, yumuşatıcı veya yatıştırıcı bir krem sürün. Bu, cildin ertesi gün dinlenmesini ve iyileşmesini sağlayacaktır.
Bronzluğu korumak için, kullanarak yıkamanız önerilir. Kahve Alanları(ovmadan), çünkü kahve pigmentasyonu arttırır. Ve yüzünüzü siyah çay ile yıkayın, çünkü çay özü sadece tazelenme ve kaldırma etkisine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda esmer bir gölgeyi de korur. Kan damarlarını tonlamak için soğuk bir duş alabilirsiniz.

bronzlaşma kozmetik

Adil cinsiyetin daha hızlı bronzlaşmak için vücuda nasıl sürüleceğine dair ebedi ikilemi bugün kolayca çözülüyor. Bunun için etken madde katkılı özel kremler ve losyonlar üretilir. Uyarıcı bir etkiye sahiptirler ve ciltte melanin sentezini arttırırlar. Ancak bu kremler, "hızlı bronzlaşma nasıl yapılır" sorusunu çözmenin yanı sıra, güzel bir cilt tonunun korunmasına yardımcı olan nemlendirici ve besleyici etkiye sahiptir.

Daha hızlı bronzlaşmak için sürebileceğiniz bir başka araç da "karıncalanma" etkisi olan kremlerdir. Melaninin aktif olarak üretilmeye başlaması nedeniyle ciltte kan dolaşımını artırmayı amaçlarlar. Ancak bu kremlerin kendine has özellikleri vardır, örneğin uygulandıktan sonra ciltte kızarıklık olabilir ve bu ürünlere karşı alerjik reaksiyonlar da nadir değildir. Cilt tonu çok açık olan kızlara karıncalanma kremleri tavsiye edilmediği gibi yüze sürülmeleri de yasaktır.
Güneşte olabildiğince çabuk bronzlaşmak için ultraviyole ışınlarını güçlendirme etkisine sahip kremler kullanabilirsiniz. Onların yardımıyla daha yoğun ve eşit bir bronzluk elde etmek gerçekten mümkün. Ancak uygularken krem tabakasının ince olmasına dikkat etmelisiniz aksi halde ciddi yanıklar elde edebilirsiniz. Bu ürünleri alırken etiketi dikkatlice okuyunuz çünkü solaryum için ayrı serileri vardır ve plaj için uygun değildirler.
Güneşte daha hızlı bronzlaşmak için ne giyeceğinize karar verirken kozmetik yağlara dikkat etmelisiniz. Sadece cildi nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda melanin üretimini de uyararak istenen bronz cilt tonuna hızla ulaşılmasına yardımcı olurlar. Satın alırken, yağın yalnızca hindistancevizi, buğday, hurma, avokado ve kakao yağları gibi doğal bileşenler, bir vitamin kompleksi ve SPF faktörleri içerdiğinden emin olmalısınız. Sentetik ve kimyasal katkı maddelerinin varlığında, ultraviyole radyasyonun etkisi altında alerjilerin ortaya çıkmasına neden olabileceğinden, yağ atılmalıdır.

Bir an önce güneşte bronzlaşmak istiyorsanız, güvenliği unutmamalısınız! Güneşe çıkarken SPF (Ultra Violet Protection Factor) içeren güneş kremi kullanmak önemlidir. Gerekli su dengesinin korunmasına yardımcı olacak, cildin yaşlanmasını önleyecektir.

Kendi kendine bronzlaştıktan sonra güneşlenmek mümkün mü?

Bazı insanlar bronzlaşmayı tercih eder. bütün sene boyunca, bunun için sadece güneş veya solaryum değil, aynı zamanda özel kozmetik kremler de kullanıyor. Bundan tamamen mantıklı bir soru gelir: bronzlaştıktan sonra güneşte güneşlenmek mümkün mü? Cevap kesin - elbette yapabilirsiniz. Ek olarak, herhangi bir mayo hafif tonlu ciltte soluk tenden çok daha çekici görünecektir. Ayrıca hafif bir güneş yanığı meydana gelirse kızarıklık görünmez.

Bununla birlikte, kendi kendine bronzlaşmanın cildin yalnızca yüzeyine etki ederek onu renklendirdiğini hatırlamakta fayda var. Yani ultraviyole ışınlarının penetrasyonunu etkilemez, bu nedenle cilt güneş ışınlarına karşı hassas kalır. Aynı zamanda yapay bronzluktan doğal bronzluğa geçiş pürüzsüz ve farkedilemez olacaktır. Ana şey, kendi kendine bronzlaşmanın varlığına / yokluğuna bakılmaksızın güneş kremi sürmeyi unutmamaktır. Geçici olarak koyulaşan bir cilt tonunun güneş ışınlarına karşı koruma sağlayabileceğini düşünmeyin.

Esmer cildin etkisini uzun süre arttırmak ve korumak için, dinlendikten hemen sonra, bronzlaşmayı daha doygun bir tonda uygulayabilirsiniz.

Bronzlaşmış bacaklar için ne yapılmalı?

Kusursuz bir bronzluk elde etmek isteyenler, çoğu kez, asıl sorun bölgesinin, genellikle iyi bronzlaşmayan bacakların tüm vücuda göre solgun kalması olduğunu fark etmişlerdir. Bu nedenle, birçoğu daha hızlı bronzlaşmak için bacaklarını nasıl açacağı ve genel olarak bacakları daha hızlı bronzlaştırmak için ne yapılabileceği ile ilgileniyor?

Bu sorunun çözümleri var ve oldukça basitler:

Bacaklarınızın güneş ışınlarının altında vücudunuzdan daha sık olması için kumsalda uzanmanız gerekir. Bu durumda, başın bacaklardan daha yüksek olduğundan emin olmaya değer;
Plaja gitmeden önce kahve telvesi veya deniz tuzu kullanarak ayaklarınıza peeling yapabilirsiniz;
Güneşte olabildiğince çabuk ve eşit bir şekilde bronzlaşmanız gerekiyorsa, banyodan sonra ayaklarınızı silmenize gerek yoktur. Kalan su damlacıkları, güneş ışınlarını daha fazla çekerek büyüteç görevi görecek.

Doğal tariflerle bacaklarınızı nasıl hızlı bronzlaştırabilirsiniz?

Bunu yapmak için güneşlenmeden önce bacakların yağlanması gerekir:

Ceviz veya Brezilya fıstığı, St.John's wort, hindistancevizi, deniz topalak bitkisel yağları. Narenciye veya zerdeçal esansiyel yağları ekleyebilirler;
Bir yağ karışımı ceviz(3 kısım) ve yabani gül (1 kısım);
Ceviz yağı (1 kısım), buğday tohumu yağı (2 kısım), esans yabani havuç tohumları (20 damla), selvi esansiyel yağı (5 damla) ve lavanta esansiyel yağı (5 damla).

Tüm ipuçlarını ve tavsiyeleri takip ederseniz, en kısa sürede zengin bir bronzluk elde edebilirsiniz. Düzgün bir bronzluk için, pareo giymeyi kötüye kullanmamaya çalışarak en açık mayoyu alın. Alt kısmı (bacaklar ve kalçalar) gizleyerek, eşit bir bronzluğa kendiniz müdahale edersiniz.

Güneşte düzgün bir şekilde bronzlaşmak için bunu yapabilmeniz gerekir. Çünkü aksi halde gerisi kolaylıkla bir kabusa dönüşebilir. Cilt tonunuzun kısa sürede çikolataya dönüşmesi için cildi yakmadan mutlaka önerilen ipuçlarına uymalısınız.

Kim güneşlenmek için kötü?

Açık tenli ve sarı saçlı kişilerin güneşlenmesine özen gösterilmelidir. Ve ayrıca sahipleri Büyük bir sayı büyük benler ve yoğun pigmentasyonu olan insanlar. Bu tür insanların cildi güneş yanığına çok yatkındır ve ultraviyole ışınları onlarda pek çok hoş olmayan hastalığa neden olabilir.

Bu tür insanlar için bir çıkış yolu, yüksek kaliteli bronzlaşmadır.
Güneşte güneşlenmenin sağlığınıza zarar vermeyeceğini ve fayda sağlayacağını biliyorsanız, o zaman birkaç kuralı unutmayın.

nasıl güneşlenir

Öğleden sonra güneş ışınlarının en yakıcı olduğu saatlerde bu süreyi gölgede geçirmeniz önerilir. Doktorlar sabahları, tercihen saat on birden önce güneşlenmenizi tavsiye eder, o zaman güneş ışınları sağlığınıza zarar vermez.

Ayrıca suya daldırmadan önce cildi koruyucu maddelerle tedavi etmelisiniz çünkü. Ultraviyole ışınları bir buçuk metre derinliğe kadar nüfuz edebilir.

Çok terliyorsanız, güneş kremini daha sık sürmelisiniz çünkü ter koruyucu özelliklerini azaltabilir.
Ultraviyole radyasyondan yanmamak için ne yapılmalı?

Hiçbir durumda güneş gözlüğü ve şapka almadan plaja gitmeyin. Güneşin kırışıklara neden olabileceği gibi saçların rengini kaybedip yanarak kırılgan hale geleceğini unutmamak önemlidir.

Güneşlenirken her on dakikada bir dönüp vücudun diğer bölgelerini teker teker güneşe maruz bırakmak tavsiye edilir. Bir saat açık güneşte kaldıktan sonra bir şemsiye ile örtünmeli veya bir gölgelik altına girmelisiniz.
Güneşlendikten sonra hafif ılık bir duş almalı ve cildi beslemek için vücudu yağlı bir kremle yağlamalısınız.

Güzel bir bronzluk için olmazsa olmaz kurallar

Önceden, beklenen dinlenmeden on gün önce, cildin bol bronzlaşmaya hazır olması için solaryumda birkaç işlem yapılması gerekir. Solaryuma birkaç kısa ziyaret, cilde narin bir altın rengi vermenin yanı sıra güneşin şiddetli ışınlarından doğal bir kalkan oluşturacaktır.
Sahilde rahatlayacağınız ilk günlerde koruyucu krem kullanın. Asıl mesele, en hassas yerlerin göğüs derisinin yanı sıra burun ve omuzlar olduğunu unutmamaktır. Otuz dakikalık aralıklarla sürekli olarak güneş koruyucu ile tedavi edilmesi tavsiye edilir.

Afrika, İtalya, İspanya gibi sıcak ülkelerde dinlenirken ilk başta arka arkaya 10 dakikadan fazla gölgede kalmadan kumsalda olamazsınız. Yavaş yavaş, gün geçtikçe açık güneşte geçirdiğiniz süreyi uzatabilirsiniz. Ancak üst üste bir saatten fazla güneşlenmek önerilmez. Bu ipuçlarını takip ederek, bronzluğunuz narin altın rengiyle sizi kesinlikle memnun edecektir.

Tan güçlendirici - bronzlaşmanızı nasıl hızlandırırsınız

Plaj mevsiminde taze kayısı ve havuç suları içilerek en hızlı ve en güzel çikolata rengi bronzluk elde edilebilir.
Bronzluğu arttırmanın en zararsız yolu, bronzluğu arttırıcı maddeler içeren özel kremlerin kullanılmasıdır.
Bu fonlar tesisteki ilk günlerde uygulanmalıdır. Bu kremler vücut tarafından melanin üretimini tetikleyen uyarıcılardır. Ayrıca güneş yanığını önleyebilir, besleyici ve nemlendiricidir. Kullanımının sonucu kalıcı ve mükemmel bir bronzluk olacaktır.

Ayrıca iyi bir seçenek bronzlaşma, "karıncalanma" etkisine sahip güneş kremi uygulanarak hızlandırılır. Bu kremler cilde artan kan akışını uyarır, böylece melanin çift oranda üretilmeye başlar. Bu krem neden olabileceği için vücudun küçük bir bölgesinde test edilmelidir. alerjik reaksiyon. Cilt kan akışından kırmızıya döner. Bu tür kremlerin soluk ve bronzlaşmamış cilde sürülmesi tavsiye edilmez ve yüzünüze bunlarla bakım yapmamalısınız.

Bir sahil beldesinde nazik ve çikolata bronzluğu

Tüm vücutta cildi anında ve eşit bir şekilde kaplayan bronzlaşma nasıl yapılır? En kaliteli bronzluğun sırrı, sadece suyun yakınında elde edilebilmesidir. Gerçek şu ki su, güneş ışınlarını yansıtabilir ve etkilerini kat kat artırabilir. Suya girdiğinizde bile cilt anında bronzlaşır.

Bronzluğu yoğunlaştırmak için sudan çıkarken vücudu silmemeli, doğal olarak kurumasına izin vermelisin. Ancak bu durumda yanma şansı artar çünkü su damlaları, optik lensler gibi ultraviyole radyasyonun yoğunluğunu artırır.

Ayrıca suyun yakınında güneşlenmek cilt doğal olarak nemlenecektir, çünkü Nemli Hava cildin kurumasına ve yumuşamasına izin vermez. Ama yine de güneş koruyucu kullanmanız gerekiyor.

Güzel bir bronzluk için yağ

Yağ, melanin üretimini hızlandırarak cildi mükemmel bir şekilde nemlendirebilir, besleyebilir. Ayrıca yağ, cildi pürüzsüzleştirebilen ve erken yaşlanmayı durdurabilen ince bir filmle vücudu kaplar. Banyodan hemen sonra, banyoda veya doğrudan denize giderken cildinizi onunla ovabilirsiniz. Suya indirildikten sonra yağ yıkanabilir, bu nedenle boyunduruk yeniden uygulanmalıdır. Alerjiye neden olabileceği için kimyasal ve sentetik yağlar kullanırken dikkatli olunmalıdır. Bu tür koruyucu yağların kullanımında cilde bir dakika kum yapışır.

Uygun bronzlaşma için kremler

Güneşin sizi yakmaması için sadece SPF koruması olan ürünleri kullanmanız gerekiyor. Bu kremler cildin nemi tutmasına, erken kırışıklıkları önlemesine ve UV koruması sağlamasına yardımcı olur. İçlerindeki SPF faktörleri 50'ye ulaşabilir. Bu, cilt fototipinize göre bir krem seçilmesinin istendiği anlamına gelir. Hafif ve hassas ciltler, en yüksek SPF faktörüne sahip koruyucu bir kremden faydalanacaktır.
Öğleden sonra güneşte olacaksanız, güneş koruyucunun SPF indeksi en az 30 ve tercihen daha fazla olmalıdır. Koyu tenli kişiler SPF 10 kullanabilir.
Kremi her yarım saatte bir hafif hareketlerle yayın. Krem çok kalın sürülürse etki tamamen farklı olur, krem ısınır ve cilde zarar verebilir.
Güneş ışınlarının etkilerini artırabilecek özelliklere sahip bronzlaştırıcı kremlerin kullanılması arzu edilir. Bu durumda güneş yanığı kesinlikle tek tip ve en güzel hale gelecektir.

Bronzlaşma kremi satın almadan önce, yanlışlıkla bronzlaşma yatağında bronzlaşma losyonu çıkmaması için etiketi dikkatlice okumanız gerekecektir. Böyle bir alet, cildi ultraviyole ışınlarından koruyabilecek bileşenlere sahip değildir, bu aleti kumsalda kullanarak yanabilirsiniz.

Bronzluğunuzu geliştirmek için yağ da kullanabilirsiniz. Doğal kozmetik yağları kullanarak da vücuda zarar vermeden eşit bir bronzluk elde edebilirsiniz. Özellikle bronzlaşma için güvenilir ve tanınmış şirketlerden (Avon, Nivea, Garnier) bir şişe yağ satın almak çok uygun olacaktır. Doğal yağlar, çeşitli vitamin kompleksleri ve antioksidanlardan oluşurlar. Ayrıca, sağlayan SPF faktörleri içerirler. güvenilir koruma güneşten.

Güzel bir bronzluk için ürünler

Düzgün, mükemmel, altın bir bronzluk, tatillerde tüketilen ürünlere çok bağlıdır. Melanin üretimini hızlandıran ana doğal aktivatör, cildin çikolata rengi alacağı beta-karotendir. Turuncu renkli yiyecekler (havuç, kayısı) yiyerek bronzluğun parlak ve parlak hale geldiği birçok kadın tarafından fark edilmiştir. Kırmızı biber, elma ve armut da beta-karoten içerir.
Tirozin gibi bir amino asit büyük etki melanin üretimi için. Balık ve kırmızı ette bulunur.
Ayrıca C ve E vitaminlerini kullanmak, vücudunuzu selenyum ve likopen ile zenginleştirmek de gereklidir. En iyi seçenek bir vitamin kompleksi olacaktır.

Yazın başlamasıyla birlikte çoğumuz ne kadar güzel ve en önemlisi güneşte nasıl hızlı bronzlaşacağımızı düşünmeye başlarız. Eşit çikolata ten rengi popülerliğin zirvesinde olduğundan, bu soru alaka düzeyini uzun süredir kaybetmedi. Bu nedenle, hızlı bir şekilde güzel bir bronzlaşmış vücut elde etmek için şu önerileri izlemelisiniz:

Hazırlık, planlanan tatilden birkaç ay önce başlamalıdır.

Cildi iyileştirmeye yönelik bir multivitamin kompleksi, güneş ışınlarına maruz kalma nedeniyle epidermisin kurumasını ve sarkmasını önleyecektir. Ayrıca vücudun sağlıklı görünümünü destekleyen ve koruyan A, C, E vitaminleri içeren müstahzarların alınması tavsiye edilir.
Cilt sürekli yenilendiği için plaja gitmeden önce vücut ölü hücrelerden arındırılmalıdır. Bunu yapmak için, doğal bitki bileşenlerinden yapılmış özel kese veya peeling kullanılması tavsiye edilir. Bu tür işlemlerden sonra cilt ipeksi ve yumuşak hale gelir.

Güneşlenmek için doğru adres.

Hızlı bir bronzluk elde etmek için, herhangi bir rezervuarın yakınında güneş prosedürleri yapılması önerilir. Su yüzeyi ultraviyole ışınlarını yansıtarak etkilerini arttırır.
Sabah 11:00'den önce veya akşam 16:00'dan sonra güneşlenmek daha iyidir. Ayrıca, tek tip güzel bir cilt tonu elde etmek için güneş ışınlarına dönerek düzenli olarak pozisyonunuzu değiştirmeniz gerektiğini unutmayın.

Güvenli ve hızlı bir bronzluk için özel kozmetiklerin kullanılması tavsiye edilir. Sadece zararlı radyasyona karşı koruma sağlamakla kalmayan, aynı zamanda hızlı ve en önemlisi güzel bir güneş banyosuna da katkıda bulunan aktif katkı maddelerine sahip birçok losyon ve krem vardır. Bu tür müstahzarların bileşimi, pigmentin aktif olarak üretilmeye başlaması nedeniyle melanin sentezini artıran veya derideki kan dolaşımını iyileştiren bileşenleri içerir.
Su dengesini unutmayınız. Dinlenirken günlük su alımınızı yaklaşık bir litre artırın. Bu sayede vücut gençliğini ve güzelliğini koruyacak, pürüzsüz ve elastik olacaktır.
Güneş banyosundan sonra ve yatmadan önce vücuda besleyici, yumuşatıcı veya yatıştırıcı bir krem sürün. Bu, cildin ertesi gün dinlenmesini ve iyileşmesini sağlayacaktır.
Bronzluğu korumak için, kahve pigmentasyonu arttırdığından, kahve telvesi ile (ovmadan) yıkanması önerilir. Ve yüzünüzü siyah çay ile yıkayın, çünkü çay özü sadece tazelenme ve kaldırma etkisine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda esmer bir gölgeyi de korur. Kan damarlarını tonlamak için soğuk bir duş alabilirsiniz.

Güneşte çikolata bronzluğu nasıl elde edilir?

Güzel, eşit bir bronzluk, vücudu daha çekici, ince ve tonda yapar. Size güneşte çikolata rengine nasıl bronzlaşacağınızı söyleyecek ana önerileri göz önünde bulundurun:

Dinlenmeden birkaç gün önce, cildi bir kese ile iyice tedavi ettikten sonra banyoyu veya saunayı ziyaret etmelisiniz. Bu onu stratum corneum'dan temizleyecek ve güneşlenmeye hazırlayacaktır.
Çikolata rengi elde etmek için güneş prosedürleri en iyi şekilde 8:00 - 11:00 saatleri arasında ve akşam vakti 16:00 - 19:00 arası. Aynı zamanda ilk gün 15-20 dakikayı geçmemek üzere güneşlenmek gerekir.
Islak bir vücut ultraviyole radyasyona daha duyarlı olduğundan daha sık yıkanın. Mobil oyunlar, tek tip bir gölge elde etmenizi sağlayacaktır. Şezlongda dinlenmeyi tercih ederseniz, yuvarlanmayı unutmayın.
Cilt tipinize uygun UV filtreli bir güneş kremi alın. Ayrıca gövde ne kadar hafifse koruma faktörü de o kadar yüksek olmalıdır. Kremi güneşlenmeden 20 dakika önce uygulayınız, 2-3 saatte bir ve yüzdükten sonra tekrarlayınız.
Kan dolaşımını artırmak ve melanin üretimini uyarmak için bronzlaşma arttırıcılar kullanın. Çoğu durumda, bir UV filtresi içermezler, ancak koyu bir gölge elde etmenizi sağlarlar. kısa zaman ve zaten bronzlaşmış olanlar için. Açık ten için UV filtreli bir bronzluk artırıcı kullanın.
A, E vitaminleri, yosun veya bitki özleri içeren çeşitli yağlar ve bronzlaşma jelleri kullanarak vücudun çikolata rengini alabilirsiniz.
Ayrıca güneş prosedürlerinden sonra bakım için kozmetikleri de unutmayın. Bu kategori, serinletici ve yatıştırıcı yağları, jelleri ve losyonları içerir. İstenirse, bir nemlendirici ile değiştirilebilirler.
Özel bir diyet, çikolata renginde bronzlaşmanıza yardımcı olacaktır. Beslenme dengeli, karotenli meyve ve sebzeler açısından zengin olmalıdır. E vitamini içerdiği için salatalar zeytinyağı ile tatlandırılabilir. Yararlı olacaktır. Süt Ürünleri, yumurta, yapraklı yeşillikler.

Cildin rengi de güneşlenme yerine bağlıdır. Çikolata rengi elde etmek için Endonezya, Brezilya, Ekvador, Kongo veya Kolombiya'da dinlenmeniz önerilir. Bu durumda SPF faktörü maksimum olan ürünler kullanmalı ve günde 2-5 dakikadan itibaren güneşlenmeye başlamalısınız. Koyu kahve ten rengi, Hindistan ve Maldivler tatil beldelerinde elde edilebilir. Mısır, BAE ve İsrail plajları bir miktar tarçın verir.

Bronzlaştıktan sonra güneşlenmek mümkün mü?

Bazı insanlar, sadece güneşi veya solaryumu değil, aynı zamanda özel kozmetik kremleri de kullanarak tüm yıl boyunca bronzlaşmayı tercih eder. Bundan tamamen mantıklı bir soru gelir: bronzlaştıktan sonra güneşte güneşlenmek mümkün mü? Cevap kesin - elbette yapabilirsiniz. Ek olarak, herhangi bir mayo hafif tonlu ciltte soluk tenden çok daha çekici görünecektir. Ayrıca hafif bir güneş yanığı meydana gelirse kızarıklık görünmez.

Kendi kendine bronzlaşma, cildin yalnızca yüzeyinde çalışır ve renklendirir. Yani ultraviyole ışınlarının penetrasyonunu etkilemez ve dokular güneş ışınlarına karşı hassas kalır. Aynı zamanda yapay bronzluktan doğal bronzluğa geçiş pürüzsüz ve farkedilemez olacaktır.

Dinlenmenin ilk birkaç günü tuzda yüzülmesi önerilmez. deniz suyu. Vücudu nemli bir havluyla kurulamak yeterlidir. Bunun nedeni, sahte bronzluğun erken ve düzensiz bir şekilde yıkanabilmesidir.
güneşlenmek sabah daha iyi veya akşam.
Kendi kendine bronzlaşma epidermisi korumadığından güneş kremi kullandığınızdan emin olun.
Güneşlendikten sonra cildi özel kozmetik veya yağlı kremle nemlendirin.

Esmer cildin etkisini uzun süre arttırmak ve korumak için, dinlendikten hemen sonra, bronzlaşmayı daha doygun bir tonda uygulayabilirsiniz.

Her gün güneşte güneşlenmek mümkün mü?

Bir yaz tatiline giderken, sıklıkla şu soruyu duyabilirsiniz: Her gün güneşte güneşlenmek mümkün mü? Her şeye rağmen faydalı özellikler, herkesin bronzlaşmasına izin verilmez. Bu nedenle, kardiyovasküler, sinir veya solunum sistemi hastalıkları olan yaşlılar, hamile kadınlar, iki yaşından küçük çocuklar için güneşe maruz kalma minimum düzeyde olmalıdır.

Her gün güneşlenebilirsiniz, ancak geri kalanının güvende olması için şu kurallara uymalısınız:

Susuz kalmaya karşı korunmak için mümkün olduğunca fazla sıvı için. Soğuk içecekler veya alkol yasaktır.
Sabahın erken saatlerinde veya akşamları sıcakta kalın. 11:00 - 16:00 arası en iyi serin bir odada geçirilir.
Yavaş yavaş güneşlenmeniz gerekiyor. Bu yüzden ilk gün direkt güneş ışığında 10-15 dakika yeterlidir. Her seferinde süre 5-10 dakika artırılabilir. Vücutta zaten bir bronzluk olması koşuluyla, maksimum dinlenme süresi 1 saati geçmemelidir.
Yüksek kaliteli UV kaplamalı iyi güneş gözlükleri, gözlerin mukoza zarını koruyacak ve konjonktivit gelişimini önleyecektir.
Tatilde ne kadar zaman geçirmeyi planlıyor olursanız olun, başın aşırı ısınmasına ve sıcak çarpmasına karşı koruma sağlayacak bir şapka unutmayın.
Vücuda, en az 6-10 ünite ultraviyole radyasyondan koruyucu filtreli bir krem uygulayın.
Aç karnına güneşlenemezsiniz ve yemekten hemen sonra kumsalda uyumak da yasaktır.

Günlük güneşlenme için yukarıdaki tavsiyelere uyulmaması tehlikelidir. Aşırı dozda ultraviyole erken yaşlanmaya yol açtığından ve cildin elastikiyetini azaltarak cilt ve onkolojik patoloji riskini artırır. Ayrıca aşırı UV, protein yapılarını tahrip ederek DNA ve hücre bölünmesine zarar verir. Işınlanmış hücreler bölünemez ve yavaş yavaş ölür.

İlk kez ne kadar güneşlenmek?

Bir yaz tatiline çıkarken, ilk kez güneşte ne kadar güneşleneceğinizi bilmeniz gerekir. Yemekten 30-40 dakika sonra güneş banyosu yapılmalı, aç karnına dinlenilmesi önerilmez. Dinlenmek için bir yer seçerken, ayaklarınızı güneşe doğru uzanmanın ve mümkün olduğunca sık dönmenin daha iyi olduğunu hatırlamanız gerekir.

Sıcakta ilk gün sabah 10-15 dakika, akşam da aynı süre kalabilirsiniz. Bu, vücudun uyum sağlamasına izin verecektir. Güçlü bir ısı varsa, süre 5-10 dakikaya düşürülmelidir.
İkinci gün, güneş prosedürleri iki katına çıkarılabilir, ancak daha fazla olamaz. Dozda keskin bir artış, hazırlıksız bir vücudun yanmasına neden olabilir.
Üçüncü gün dinlenme bir saate veya daha fazlasına çıkarılabilir.

Açık gözlü ve şeffaf tenli, kırmızı veya açık sarı saçlı, çilli insanlar. Bu fototip bronzlaşmaz, yanar. Güzel bir gölge elde etmek için bronzlaşmayı kullanmak daha iyidir. Güneşte rahatlamak istiyorsanız SPF 30-60 yüksek bir krem kullanmalısınız.
Gri veya kahverengi gözlü, açık tenli, açık sarı veya sarı saçlı insanlar. Güneşte hızla kırmızıya dönerler, ardından hafif bir kızarıklık belirir. Yanma riski yüksektir, ancak bronzluk eşit şekilde devam eder. Dinlenme süresi bir seferde 10-20 dakikayı geçmemelidir.
Koyu sarı saçlı, koyu tenli, ela gözlü. Bu tür insanlar pratikte yanmazlar, vücut hemen kararır. Bir seferde 20-30 dakika dinlenebilirsiniz. Tavsiye edilen güneş kremi SPF 10-15
Koyu renk gözler ve bronz ten. Bu tür insanlar, bütün günü kavurucu güneşin altında geçirirlerse yanabilirler. Çabuk bronzlaşın. Koruyucu ekipman gerekli değildir. Ancak uzun süreli güneşlenmenin cildi yaşlandırdığı, kuruttuğu ve kuruttuğu unutulmamalıdır.

Güvenli bir yaz tatili için kısa süreli güneşlenme işlemleri yapılabilir. Vücudun gerekli D vitamini dozunu alması 10-15 dakika sürer ve cildin kahverengileşme zamanı vardır. Düzgün bir gölge elde etmek için ayakta güneşlenmek daha iyidir, yatarken veya otururken düzenli olarak dönmelisiniz. Ardından gölgede 10-15 dakika uzanmanız ve vücudun soğumasına izin vermeniz gerekir. Serin bir duş alabilir veya gölete dalabilirsiniz.

Güneşlenmek için en iyi zaman ne zaman?

Güzel bir yaz vücut gölgesi elde etmek ve vücut için maksimum fayda sağlamak için, güneşte güneşlenmek için en iyi zamanın ne olduğunu bilmelisiniz. Sabah ve akşam kısa güneşlenme seansları ile başlanarak istenilen etki elde edilebilir. İlk günlerde 5-15 dakika yeterlidir. 11:00 ile 16:00 saatleri arasında, yanık ve hatta güneş çarpması riski bulunduğundan, bunaltıcı sıcaktan kaçınılması en iyisidir.

Tatiliniz sırasında zaman zaman denize dalın. Açık güneş altında yanık riskini artıran bir tür mercek görevi gördükleri için su damlaları silinmelidir. İnsanların denizde karadan çok daha sık yandığını unutmayın.

almayı hedefleme koyu renk deri. Aşırı bronzlaşma, epidermisin erken yaşlanmasına ve aşırı kurumasına neden olur. Çikolata rengi en iyi görünüyor, bu sadece çekici değil, aynı zamanda sağlığı da gösteriyor.

Ne kadar süre güneşlenebilirsiniz?

Güzel ve en önemlisi güvenli bir yaz bronzluğu elde etmek istiyorsanız, güneşte ne kadar süre güneşlenebileceğinizi bilmelisiniz. Güneş prosedürlerine günün ilk yarısında, yani sabah 8-9'dan 11:00'e kadar başlamak daha iyidir. Sabahları gök cismi akşama göre daha aktiftir, bu yüzden dikkatli olmalısınız. UV altında 5-10 dakikalık bir dinlenme güvenli olacaktır. Kademeli olarak süre artırılabilir ancak vücutta yanık, kızarıklık, kızarıklık olmaması şartıyla.

Sıcak ve özellikle aktif öğle güneşinden en iyi şekilde kaçınılmalıdır. şu anda var yüksek risk yanmak, sıcak çarpması veya güneş çarpması. 16:00'dan sonra güneş çok aktif olmadığı için 15-30 dakika dinlenerek süreyi kademeli olarak artırabilirsiniz. Aynı zamanda akşam güneşine maruz kalma üç saati geçmemelidir.

Bronzluğun güzel ve eşit olması için şu kurallara uymalısınız:

Sahile giderken, vücudu yavaş yavaş açığa çıkarın: önce üst, sonra alt ve bacaklar.
Suya daldırdıktan sonra havluyla kurulayın. Damlalar kızarıklık ve yanık riskini arttırdığından.
Başınızı örterek ve güneş gözlüğü takarak dinlenin. Saç korumasını unutmayın, aşırı kurumayı önleyen özel bir tonik veya saç kremi ile önceden tedavi edin.
Aktif olmaya çalışın, sahilde yuvarlanmayın.
SPF filtreli koruyucu kozmetikler kullanın. Aynı zamanda cilt ne kadar açıksa koruma göstergesi de o kadar yüksek olmalıdır.

Güneş ışınları vücut için iyidir, ancak ölçülü olarak. Bunlara uzun süre maruz kalmak ciddi sorunlara yol açabilir: yanıklar, güneş veya sıcak çarpması, melanom gelişimi. Bu yüzden ne kadar güneşlenebileceğinizi ve bunu güvenli bir şekilde nasıl yapacağınızı bilmek daha iyidir.

Ne kadar güneşe maruz kalmaya ihtiyacınız var?

Tıbbi istatistiklere göre, her yıl güneş çalışmasının etkisinden etkilenen insan sayısı artıyor. Geri kalanının başarılı olması için güneşte ne kadar güneşlenmeniz gerektiğini ve bunu nasıl doğru yapacağınızı hatırlamalısınız.

Güneşlenmek için en uygun zaman sabah, yani 11:00 öncesi ve akşam 16:00 sonrası olarak kabul edilir. Sıcak iklime sahip ülkelerde, verilen zaman 10:00'dan önce ve 18:00'den sonra azalır. Öğle vakti ışık özellikle aktif ve tehlikeliydi. Düzgün bir yaz cilt tonu elde etmek için sıcağında iki saatten fazla harcamamak yeterlidir.

Güneşlenmek için kaç dakikaya ihtiyacınız var?

Güneşte kaç dakika güneşlenmeniz gerektiğini bilerek, sadece güzel değil, aynı zamanda güvenli bir bronzluk da elde edebilirsiniz. Güneş ışığının yanlış dozu vücuda zararlıdır. Cilt kurudukça, dokunulmaz hale gelir ve hızla yaşlanır.

İlk gün - sabah ve akşam 1 saat.
İkinci gün - sabah 1,5 saat ve akşam 2 saat.
Üçüncü gün - sabah 2 saat ve akşam 3 saat.

Beyaz ten sahipleri için güneşte ilk kez 10-15 dakikaya düşürmek daha iyidir. Ve akşamları 30 dakika dışarı çıkabilirsiniz.

Denizde güneşlenmeye giderken vücudun adapte olması ve yaz gölgesi alması için en uygun zamanın 10-14 gün olduğu unutulmamalıdır. Daha kısa bir dinlenme ile kendinizi güneşin altına atamazsınız, çünkü bu sadece tatilinizi mahvetmekle kalmaz, aynı zamanda hoş olmayan sonuçlara da yol açar.

Beyaz tenli güneşte nasıl bronzlaşılır?

Beyaz ten ve bronzluk kavramlarını birleştirmek zordur. Problem şu verilen tip anında kırmızıya döner ve ancak o zaman bronzlaşır. Celtic fototipi çok çabuk yanar ve birçok şeye neden olur. Olumsuz sonuçlar hem fiziksel hem de estetik.

Güneşte beyaz tenle nasıl bronzlaşacağınızı düşünün:

Güneş enerjisi prosedürleri sabah 8:00-10:00 ve akşam 18:00 saatleri arasında yapılmalıdır. Öğle yemeğini serin bir odada geçirmek daha iyidir.
Bronzlaşmış bir vücut tonu elde etmek diğer fototiplere göre daha uzun sürecektir. Aynı zamanda, bronzluğun gölgesi daha açık ve hafif kırmızımsı olacaktır.
Cildinizi, özellikle de yüzünüzü ve dudaklarınızı özel kozmetiklerle korumayı unutmayın. Koruma faktörü daha yüksek olan kremleri ve losyonları seçin.
Tuzlu suda yüzdükten hemen sonra temiz bir duş alın ve kurulayın. Her su uygulamasından sonra, bir güneş kremi tabakasını eski haline getirin.
Dinlenmek için bir yer seçerken sudan uzak durun çünkü güneş ışınları yüzeyinden yansıyarak aktivitenizi arttırır.
Tek pozisyonda yatmayın, vücudun farklı bölgelerini güneşe maruz bırakın. Sahilde uyuyakalmayın.
Mümkün olduğu kadar çok saf su için. Taze meyve ve sebzeler, taze sıkılmış meyve suları yiyin. Alkol ve soda kontrendikedir.
Plajdan döndükten sonra serin bir duş alın ve vücudunuza nemlendirici uygulayın. Yanık şüphesi varsa, pantenol içeren yerel müstahzarları kullanın.

Yukarıdaki önerilere ek olarak, beslenmeye özel dikkat gösterilmelidir. Dinlenme hafif bir atıştırmadan sonra olmalıdır. Güzel bir bronzluk elde etmek için melanin (esmer gölgeden sorumlu pigment) içeren ürünlerin seçilmesi önerilir. Şeftali, kayısı, kavun, karpuz, havuç yiyin. Bronzlaşmayı olumsuz etkileyen melanin üretimini engelledikleri için kahve, çikolata, tuzlu, yağlı veya tütsülenmiş yiyecekleri en aza indirin veya tamamen kaçının.

Güneşte eşit şekilde nasıl bronzlaşılır?

Yazı bekledikten ve sonunda sahile vardıktan sonra, birçok tatilcinin bir sorusu var, güneşte nasıl eşit şekilde bronzlaşılır? Güzel bir cilt tonu elde etmek için şu tavsiyelere uymalısınız:

Hareket et, koş, zıpla, yürü, plaj voleybolu ve diğer aktif oyunları oyna. Zaman zaman uzanıp dönerseniz, düz renk çalışmayacaktır.
Dışarı çıkmadan önce vücuda alkol içeren ürünler veya parfümler sürmeyin. Bu, yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına neden olabilir.
Yanıkları önlemek için sabah veya akşam dinlenin, ancak bir seferde iki saatten fazla dinlenmeyin.
Aktif ısı sadece cildi değil, aynı zamanda kolayca samana dönüşebilen korunmasız saçları da kurutduğu için şapkayı unutmayın.
Sulu kalın ve aç karnına veya yemekten hemen sonra dinlenmeye gitmeyin.
Güneş kremi kullanın ve cildinizi nemlendirin.

Güneş ve rüzgar vücudu her yönden yakaladığında, ayakta dururken bile bronzlaşabilirsiniz. tatil yapma alkollü içecekler ve güneş tedavileri sırasında uyumayın.

Güneşlenmek için en iyi yağ hangisidir?

Plaja gitmeye hazırlanırken güneşlenmek için hangi yağın daha iyi olduğunu bilmelisiniz. Tüm yağlar aktivatörlere ve koruyuculara ayrılmıştır. Birinci fototipe, yani beyaz, yanmaya eğilimli veya ikinci fototipe sahipseniz, o zaman SPF'si yüksek, yani güneş koruma faktörü olan bir yağ seçmelisiniz. Koyu tenliyseniz ve üzerine hızlı bir şekilde bronzlaşıyorsanız, bronzlaşma sürecini hızlandıracak ve güneş yanığını önleyecek aktivatör yağları kullanmak daha iyidir.

Çoğu durumda, yağın koruma derecesi düşüktür, bu nedenle kısa süreli güneşe maruz kalma için idealdir. Bu tür ürünler, UV'ye maruz kaldıktan sonra dokuları onarmaya, nemlendirmeye, su dengesini iyileştirmeye ve faydalı maddelerle doyurmaya yardımcı olur.

Güzel bir bronzluk için en popüler kozmetik yağları düşünün:

Garnier Ambre Solaire Yağı en popüler kozmetik ürünlerinden biridir. Aktif güneşten güvenilir koruma sağlayan fotostabil bir filtre içerir. Birkaç koruma derecesi SPF'ye sahiptir: 6, 10, 15 ve yağ aktivatörü. İçin uygun farklı şekiller cilt ve dinlenmenin ilk günlerinden itibaren kullanılabilir. Hafif bir formüle sahiptir ve vücuda eşit olarak yayılır.
Güneş - yoğun bir şekilde nemlendirir ve hızlı bronzlaşmayı destekler. Karotenoidler, kuşburnu yağı ve mango özü içerir.
Nivea, çeşitli SPF ve aktivatör yağları ile çok yönlü bir üründür. Antioksidan, yenileyici ve iltihap önleyici özelliklere sahip jojoba yağı içerir. E Vitamini, kolajen ve elastin liflerinin üretimini aktive ederek hücre zarlarını güçlendirir ve cilt elastikiyetini artırır.
Floresan - yaşlanma karşıtı, karite yağı, A vitamini ve havuç özü içerir. Çabuk emilir ve giysilerde kalıntı bırakmaz.
Vichy Ideal Soleil hassas ciltler için güneş koruyucudur. SPF 50'ye sahiptir, bu nedenle bronzlaşmamış bir vücutta kullanılabilir.
Eveline - kalın ve uzun süreli bir bronzluğun hızlı görünümünü destekler. Su geçirmez özelliklere sahiptir. C ve E vitaminleri, ceviz yağı ve beta-karoten içerir.
Payot - orta derecede korumaya ve aktif yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir. Ultraviyole radyasyonun etkisi altında fotoyaşlanmayı nötralize eder, kırışıklıkların, yaşlılık lekelerinin ve kuruluğun ortaya çıkmasını önler.

Doğal bronzlaşma yağları:

Hindistan cevizi - gözenekleri tıkamaz, tahrişe ve alerjiye neden olmaz, hızla emilir. ışığı var hoş aroma. Hem güneşlenmeden önce hem de sonrasında vücudu nemlendirmek ve beslemek için kullanılabilir. Doymamış yağ asitleri içerir, cildi yeniler ve eşit bir ton sağlar.
Zeytin - uygun fiyatlı, ancak daha az değil etkili çare. Vitaminlerle doyurur, besler ve agresif güneş radyasyonundan korur. Yanıklardan kaynaklanan kızarıklık ve ağrıyı gidermek için idealdir.
Ayçiçeği - iyi bir bronzluk için daha fazla vitamin, yağ ve eser element içerdiğinden soğuk preslenmiş yağ kullanmalısınız. Güneş prosedürlerinden sonra cilt hücrelerini besler ve yeniler.

Yağların diğer güneşten koruyucu kozmetik ürünlere göre en önemli avantajlarından biri, yağın kullanımdan sonra o kadar çabuk yıkanmamasıdır. su prosedürleri. Ürün güneşe çıkmadan 30 dakika önce temiz cilde uygulanmalıdır. Banyodan sonra koruma tabakasının yenilenmesi önerilir. SPF faktörleri olmayan doğal yağ kullanılıyorsa, yanabileceğiniz için dinlenme süresini kısaltmak daha iyidir.

Soluk ten ile güneşte nasıl bronzlaşılır?

İlk fototipin sahipleri, genellikle güneşte soluk tenle nasıl bronzlaşılacağı sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Güvenli bir yaz tatili için kaçınılması gereken ana faktörleri göz önünde bulundurun:

Kavurucu güneş ışığına uzun süre maruz kalmak yanma riski taşır. Koruma için vücuda güneş koruyucu kozmetikler uygulamanız ve güneşlenmiyorsanız koruyucu giysi giymeniz gerekir.
Özel dikkat Vücuduna önem ver. Soluk cilt sahipleri için agresif ovma ve peeling kontrendikedir. Bu tür kozmetiklerin bileşimi, güneşte kızaran kumaşlara kolayca zarar verebilecek aşındırıcı bileşenler içerir.
Parfüm veya dekoratif kozmetik gibi alkol bazlı ürünleri güneşe çıkmadan önce cilde uygulamayınız. Bu yanıklara, yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Yüksek düzeyde koruma sağlayan bronzlaşma yağlarını tercih edin.
Güneşlenmek en iyi sabah veya akşam yapılır. 11:00 - 17:00 saatleri arasında serin bir odada olmalısınız.
Güneşte yatmayın. Tek tip bir cilt tonu elde etmek için sürekli hareket etmek gerekir çünkü güneş ışınları hareket eden bir cisme tüm alanı boyunca etki eder. Bu da yanık riskini önemli ölçüde azaltır.

Yukarıdaki faktörlere ek olarak, plaja gitmeden önce stok yapmalısınız. içme suyu, panama şapkası ve güneş gözlüğü getirin. Sıcakta geçirilen süreye de dikkat etmek gerekiyor. Bronzlaşmaya ilk seferde 10 dakikadan başlayarak kademeli olarak başlayın ve her seferinde artırın. Tüm önerileri yerine getirirseniz, soluk cilt genç, sağlıklı ve tabii ki bronz kalacaktır.

Güneşte kaç saat güneşlenebilirsiniz?

Yazı bekledikten ve nihayet sahile vardıktan sonra, çoğu kişi merak ediyor: Güneşte kaç saat güneşlenebilirsiniz? Güneş ışığına güvenli maruz kalmanın tüm kurallarına uyarsanız ve yavaş yavaş güneşlenirseniz, 10-14 gün içinde kalıcı bir çikolata ten tonu elde edebilirsiniz. Ancak daha kısa sürede güzel bir renk elde edebilirsiniz, bunun için şu kurallara uymanız gerekir:

Her şeyden önce, cildiniz için doğru SPF derecesine sahip bir krem, losyon veya yağ alın. Bu, bronzlaşmanıza, yanmanıza ve hazırlıksız vücudu zararlı radyasyondan korumanıza izin verecektir. Yavaş yavaş, koruma faktörü azaltılabilir.
Güneş prosedürlerinden sonra vücut bakımı için doğal bitkisel yağ (hindistan cevizi, zeytin, susam, avokado veya ceviz yağı) satın almak gereksiz olmayacaktır. Cildi nemlendirecek ve daha fazla güneş banyosu için hazırlayacaktır. Ek olarak, yağ cilde hoş bir parlaklık verir ve mevcut bronzluğu korur.
Güvenliği unutmayın, sadece sabah ve akşam dışarı çıkın. Öğle tatilinde sahilde dinlenmek yanıklara ve daha ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Mükemmel bir bronzluğun sırrı, tekdüzeliğindedir, bu nedenle güneşin altında aktif olarak zaman geçirin. Bir şezlongda pasif yatmayı tercih ediyorsanız, güneşin vücudun her yerini yakalaması için yuvarlanmayı unutmayın. Mümkünse, yüzeyi güneş ışığını çekip yansıttığı için suya yakın bir yer seçin.

Güneş yanığı sadece güzel değil, aynı zamanda tehlikelidir. Cildinize iyi bakın ve hızlı bronzlaşma peşinde koşmayın.

Güneşte yüz nasıl güneşlenir?

Güzel bir yaz cilt tonunun peşinde koşan birçok tatilci, güneşte yüzlerini nasıl güneşlendireceklerini unutuyor. Yaz tatillerine hazırlanmaya özel dikkat gösterilmelidir. Plaja gitmeden 2-3 gün önce peeling yapın veya peeling yapın. Bu prosedür, bronzlaşmayı önleyen ölü hücreleri pul pul dökecektir. Yaşlılık lekelerine veya güneş yanığına neden olabileceğinden, sahilde makyaj, tonikler ve alkol içeren diğer cilt bakım ürünlerini kullanmayın.

SPF faktörü olan bir ürün seçmek gereklidir. Bronzlaşmanın hızı ve güvenliği ona bağlı. Beş dakika ile güneşlenmeye başlayın, süreyi kademeli olarak artırın. Sahilde bir yer seçerken ayaklarınızı güneşe doğru uzatmalısınız, o zaman eşit şekilde bronzlaşma şansınız vardır. Yüzün bu bölgeleri çoğunlukla yanıklara yatkın olduğundan burun, yanaklar ve kulakların korunmasına dikkat edin. Gözlerinizi ultraviyole radyasyondan korumak için güneş gözlüklerini unutmayın.

Diyetinizi dikkatlice gözden geçirin. Sahilde alkollü, gazlı ve çok soğuk içecekleri reddedin. Melanin üretimini harekete geçiren taze sebze ve meyveler yiyin. Cildinizi erken yaşlanmaya karşı korumak için fındık, mısır veya zeytin yağı, lahana, yapraklı yeşillikler.

Ne sıklıkla güneşlenebilirsiniz?

Yaz, dozu alınmayan miktarı vücut için tehlikeli olan aktif bir güneş dönemidir. Güneşte ne sıklıkla güneşlenebileceğiniz büyük ölçüde bağlıdır. uygun hazırlık dinlenmek ve tabii ki güneş prosedürleri için seçilen zaman.

Güzel, sağlıklı ve en önemlisi güvenli bir bronzluğun ana prensibi kademeli olmaktır. Dinlenme süresini artırarak 5-10 dakika ile başlayın. Güneşlenmek için en uygun zaman sabah 8:00 ile 10:00 saatleri arasıdır ve saat 16:00'dır. 11'den 16'ya kadar güneş aktivitesinin zirvesi, bu nedenle sokakta olması istenmez.

Her gün güneşlenirken, günün saatini ve güneş yanığı tehlikesi derecesini dikkate almalısınız:

	Güneş Aktivitesi	güneş yanığı riski
		En güvenli dönem
		Nispeten güvenli, ancak güneş kremi kullanılmalıdır.
		Güneş koruyucu kozmetiklerle bile güneşlenmek kontrendikedir.
		Güvenle dinlenin.
		En güvenli dönem

İster dinlenmenin ilk günü, ister onuncu günü olsun, cildiniz için her zaman güneş kremi kullanın. Aktif güneş döneminde evde kalın, dışarı çıkarken cildinize güneş kremi sürün ve vücudun hassas bölgelerini kapatan hafif giysiler giyin. Şapka, güneş gözlüğü ve içme suyu kaynağını unutmayın.

Nasıl bronzlaşılır, ancak güneşte yanmaz?

Yaz tatiline çıkarken bronzlaşmayı bilmeli ama güneşte yanmamayı bilmelisiniz. Güvenli ateş için temel kuralları göz önünde bulundurun:

11:00 - 16:00 saatleri arasında güneşten uzak durun. Şu anda, ultraviyole radyasyonun yoğunluğu en yüksek ve en tehlikelidir.
Günün en sıcak saatlerinde, tercihen doğal kumaşlardan yapılmış hafif giysiler giyin. açık renk. Başınızı şapka, şapka veya panama ile örtün, güneş gözlüklerini unutmayın.
Fototipiniz için doğru SPF'ye sahip bir güneş kremi satın alın. Plaja gitmeden 20-30 dakika önce uygulayın ve yüzdükten sonra yenileyin.
Su prosedürlerinden sonra, su damlaları bronzlaşma sürecini hızlandırabileceğinden ve buna bağlı olarak yanıklara neden olabileceğinden, kendinizi kurutduğunuzdan emin olun.
Su eksikliği cilt hasarı riskini artıran kuru cilde neden olduğundan vücudunuzu nemli tutun.
Dinlenmeden döndükten sonra soğuk bir duş almayı ve vücudu nemlendirmeyi unutmayın. Bu, dokuların iyileşmesine ve bir sonraki güneş tedavisi için hazırlanmasına izin verecektir.
Yardımı ile güzel bir bronzluk elde edebilir ve yanmayabilirsiniz. doğru beslenme. Planlanan tatilden birkaç gün önce diyetinize çoklu doymamış yağ asitleri Omega 6.3, PP, A, E ve C vitaminleri içeren ürünleri ekleyin.Plaja gitmeden önce limonlu bir bardak soğuk yeşil çay içebilirsiniz.

Ayrıca güneşte güneşlenmenin bir takım kontrendikasyonları olduğu gerçeğini de dikkate almalısınız. Kardiyovasküler, solunum, endokrin, genitoüriner veya sinir sistemlerinde ciddi hastalıkları olan kişiler için güneş ışınları önerilmemektedir. Hassas cilt ve çok sayıda ben varlığı ile vücutta yaşlılık lekeleri, çeşitli ilaçlar almak. Bu durumda yaz tatillerinin komplikasyonlara yol açmaması için doktorunuza danışmalısınız.

Güneşte yanarsa güneşlenmek mümkün mü?

Pek çok insan aynı soruyu soruyor, güneşte yanarsa güneşlenmek mümkün mü? nasıl doğru yapılır bu durum, cildin yenilenmesini bekleyin ve güneşlenmeye devam edin veya her şeyi bir sonraki sıcak mevsime erteleyin?

Bir güneş yanığından sonra iyileşme süresi birçok faktöre bağlıdır:

Doku hasarının derinliği.
Cilt tipi.
Yanık alanı.
Etkilenen bölgenin bakımı.
Hastanın yaşı.
Kronik hastalıkların varlığı.
Komplikasyonların varlığı.

Küçük yanıklar ortalama 3-5 gün içinde özel bakım ve tedavi gerektirmeden kaybolur. Komplikasyonlar varsa, iyileşme bir ay sürebilir. Yanıklardan sonra görünür kozmetik kusurlar (benler, karanlık noktalar, çiller).

Tekrarlanan bronzlaşma elde etmenin ana kriteri, cildin tamamen yenilenmesidir. Yanmış dokular pul pul dökülür ve yerlerinde genç pembemsi olanlar oluşur. Yanık almak, vücudun ultraviyole radyasyona uzun süreli ve aktif maruz kalmaya hazır olmadığını gösterir. Bu nedenle zayıf maruz kaldıktan sonra bile en az 3-5 gün sonra güneşlenebilirsiniz.

Bu süre zarfında, yüksek sıcaklık ve nem neden olduğu için hamam veya saunada yıkanmak yasaktır. artan terleme. Derinin derin katmanlarında yer alan ter bezleri ve boşaltım kanalları zarar görerek cilt altında sıvı birikmesine neden olabilir. Bu nedenle, hasarlı dokularda hızlı bir ayrılma, kabarcık oluşumu ve enfeksiyon riski vardır.

Yanık yaralanmaları geniş bir alanı kaplıyorsa, yüksek sıcaklık ağrıya neden olur. İyileşmeyi hızlandırmak için dekspantenol bazlı ilaçların kullanılması önerilir: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Levomekol veya Baneosin gibi enfeksiyonun önlenmesi için topikal ajanlar gereksiz olmayacaktır.

Önemli özelliklerden biri iyi dinlenmeler sıcak bölgelerde eşit bir bronzluktur. Altın veya çikolata rengindeki cilt çok çekici görünüyor. Solaryuma gitmek, bronzlaştırıcı kullanmak gibi hızlı bir şekilde bronzlaşmanın birçok yolu vardır. Ancak, doğal bronzlaşma tartışmasız liderdir. Kısa sürede güneşte güzel bir bronzluk elde etmek ve sağlığınıza zarar vermemek mümkün mü, hangi tavsiyelere uyulması gerektiğini yazımızda ele alacağız.

Hazırlık prosedürleri

Güneyde veya yerel bir plajda güneşlenmeyi planlamadan yaklaşık bir hafta önce vücudunuzu hazırlamanız gerekir:

Kısa sürede güzel bir bronzluk elde etmek istiyorsanız, bir multivitamin kompleksi almanız gerekir. İdeal seçenek, A, B, C, E vitaminleri, selenyum ve likopen içeren cilt için özel kompleksler olacaktır.
Bronzluğun eşit olması için cilt önce peeling veya vücut peelingi ile temizlenir. Bu prosedürler cildin ölü hücrelerden arınmasına yardımcı olacak, sonuç olarak bronzluk yeni hücrelerin üzerine düşecek ve daha uzun süre dayanacaktır. Ancak güneşlendikten sonra bu işlemler önerilmez. Kuru hücreler daha hızlı öldüğü için yüz ve vücut derisini özel bir aletle nemlendirin.
Cilt bunun için hazırlanmalıdır. güçlü etki güneşin sıcak ışınları. Solaryum ziyareti bu konuda yardımcı olacaktır.

Ürünler

Güzel bir bronzluk elde etmek için sebzelerde, meyvelerde ve diğer ürünlerde bulunan özel maddelere ihtiyacınız vardır:

İnsan vücudunda, bir pigment - melanin üretmek için kimyasal bir süreç meydana gelir, sonuç olarak cilt altın rengi alır. Beta-karoten bu süreçte rol oynar. Kırmızı ve turuncu renkli sebze ve meyvelerde bulunur: havuç, balkabağı, karpuz, biber, kayısı, elma vb. Ancak provitaminin daha iyi emilmesi için yağ içeren yiyecekler gereklidir: ekşi krema, krema, bitkisel yağlar.
Diğer bir gerekli madde ise karaciğer, et, balık, fasulye, avokado, bademde bulunan amino asit tirozindir.
Beklenen güneş yanığından bir veya iki saat önce, vücuttaki C vitaminini yenilemek için narenciye ve kuşburnu suyu kullanılması önerilir.

bronzlaşma ürünleri

Kozmetik bölümlerinde hem güneş yanığından hem de onu iyileştirmek için kullanılan çeşitli ürünler sunulmaktadır:

Özel katkı maddeleri içeren krem, bronzlaşmayı hızlandırmanızı ve cilde zarar vermemenizi sağlar. Beyaz ve koyu tenlere uygulanmasına izin verilir. Krem, pigment üretimini artıran maddeler içerir. Bu tür ürünler, yanıklara karşı koruyucu bir tabaka oluşturarak cilde mükemmel bir şekilde bakım yapar.
Bazı kremler ciltteki kan dolaşımını arttırdığı için bronzluk çabuk geçer. "Karıncalanma kremi" kullanımıyla ilgili kısıtlamalar vardır: hafif, bronzlaşmamış cilt ve yüze uygulanması önerilmez.
SPF koruma faktörüne sahip bir ürün yanıkları önlemeye yardımcı olacaktır. Böyle bir krem cildi iyi nemlendirir ve ultraviyole radyasyondan korur. Krem doğru seçilmelidir: cilt çok açıksa SPF indeksi daha yüksek olmalıdır.
Solaryumda kullanım için kremler var. Bu kremi kumsalda sürmek yasaktır, fena halde yanabilirsiniz.
kozmetik yağlar Doğal içerik cilt üzerinde iyi çalışır. Yağ genellikle sadece tabaklanmış cilde uygulanır.

nasıl güneşlenir

En kaliteli bronzluk, rezervuarın yakınındaki sahilde dinlenerek elde edilebilir. Su kuyusunun yüzeyi güneş ışınlarını yansıtarak etkilerini arttırır. Banyo sırasında bronzluk da hızla altın rengi alır. Genellikle rezervuarların yakınında hava nemlidir, bu nedenle cilt fazla kurumaz. Eşit bir bronzluk elde etmek istiyorsanız, hareket etmeye devam etmeniz gerekir.

Güneşlendikten sonra duş almayı ve nemlendirici kullanmayı unutmayın.

Şunları okumak faydalı olabilir: