Qanday qilib o'zingizni tug'ishsiz. Bo'shliqlarsiz tug'ilish mumkinmi yoki yo'qmi? Bolani yirtmasdan qanday tug'ish kerak: mushaklarni tayyorlash

Boshqa kuni men ushbu xatni oldim:

Salom, Elena. Men ikkinchi marta homiladorman. Birinchi tug'ilish paytida men epizyotomiya qildim. Bu safar undan qochishim mumkinmi?

Va bunday savollar menga tez-tez so'ralayotganligi sababli, mavzuni hamma uchun batafsilroq yoritishga qaror qildim.

Epizyotomiya (kesish) - bu bolaning o'zboshimchalik bilan yorilishi va shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ayolning qinining perineum va orqa devorini jarrohlik yo'li bilan kesish.

Shubhasiz, ikkinchi tug'ilish paytida kesmasiz tug'ilish imkoniyati mavjud. Mening amaliyotimda bunday holatlar o'nga yaqin bo'lgan. Ammo bu sizning ikkinchi tug'ilishingizmi yoki birinchi tug'ilishingiz muhim emas, har bir bo'lajak ona tug'ilish uchun perineal mushaklarni qanday tayyorlashni bilishi muhimdir. Va bu erda hamma narsa sizga, u ustida ishlashga tayyorligingizga bog'liq.

"Mehnat jarayonini engillashtirish usullari" nazorat ro'yxatini yuklab oling va tug'ruq paytida o'zingizga qanday yordam berishni bilib oling.

Avval epizyotomiya nima uchun amalga oshirilishini tushunishingiz kerak. Unga ko'rsatmalar quyidagi xavf omillari hisoblanadi:

Perine to'qimalarining egiluvchanligi. Ko'pincha u tug'ruq paytida, bolaning boshi ko'rsatilganda aniqlanadi. Va shuni ta'kidlash kerakki, ichida erta tug'ilish perineal to'qimalarning elastikligi to'liq tug'ilishga qaraganda ancha past.
Bolaning katta boshi. Buni tug'ilishdan oldin, kutilgan sanaga yaqinroq aniqlash mumkin.
Erta tug'ilish. Agar tug'ruq juda tez ketsa, ayolning yorilishi xavfi sezilarli darajada oshadi. Shuning uchun bunday hollarda ko'pincha kesma amalga oshiriladi.
Noto'g'ri urinishlar. Agar ayol yaxshi turmasa yoki doyani yaxshi tinglamasa, unda kesma bo'lish ehtimoli ko'proq.
Surish davrida bolada gipoksiya. Bu erda, ular aytganidek, maqsad vositalarni oqlaydi. Ammo bunday muammo ko'pincha ayol itarish davrida noto'g'ri harakat qilganda, mushaklarning elastikligi zaif yoki bolada katta bosh bo'lsa yoki kindik ichakchasidagi chalkashlik bo'lsa paydo bo'ladi.

Bularning barchasini mushaklaringizni tug'ilishga tayyorlash va itarish paytida qanday xatolarga yo'l qo'ymaslik kerakligini tushunish orqali oldini olish mumkin.

Birinchidan, tayyorgarlik haqida gapiraylik.

Intim mushaklarni tug'ish uchun tayyorlash uchun nima qilish kerak

Men 3 asosiy bosqichga e'tibor qaratmoqchiman, buning natijasida mushaklaringiz elastik bo'lib, tug'ilish ko'z yoshlari va kesilmasdan o'tishi uchun etarlicha cho'zila oladi.

1. Oziqlanish. Bu sizning tanangiz va farzandingiz tanasining quruvchisidir. Shuning uchun, imkon qadar mas'uliyat bilan munosabatda bo'ling. Ortiqcha ovqatlanmang, dietangizni iloji boricha xilma-xil saqlashga harakat qiling. Bu sizning tanangizni ta'minlaydi muhim vitaminlar va mikroelementlar. Homiladorlikning so'nggi oylarida hayvon oqsillarini va yuqori kaltsiyni iste'mol qilishni yo'q qiling. Bundan tashqari, homiladorlikning oxiriga kelib, siz qo'shimcha vitaminlar qabul qilmasligingiz kerak. Agar sizning dietangiz xilma-xil bo'lsa, siz allaqachon ularning etarli miqdorini to'plagansiz. Shirinliklar va pishirilgan mahsulotlardan qochishga harakat qiling, ular ko'pincha qo'ziqorin va shunga o'xshash infektsiyalarga olib keladi, bu esa, o'z navbatida, perineum va vaginaning to'qimalarini bo'shashmasdan va elastik bo'lmaydi.

Oziqlanish nuqtai nazaridan, men maxsus tabiiy vositani - kechqurun primrose yog'ini olishni ham o'z ichiga olgan bo'lardim. Bu yog 'ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar va boshqa foydali moddalarning boy manbai bo'lib, ular bachadon bo'yni tug'ilishga tayyorlaydi va tos mushaklarini yanada elastik qiladi.

Actovegin kabi dorilarni keraksiz ishlatishdan qochishga harakat qiling. Bu, ayniqsa, homiladorlikning oxirida to'g'ri keladi, chunki ular bolada tez vazn ortishiga hissa qo'shadi, bu uning tug'ilishini murakkablashtiradi.

Akusher-ginekolog ishtirokidagi vebinar yozuvini tomosha qiling (bepul)

2. Mashq qilish. Muhimligi haqida jismoniy mashqlar, Menimcha, siz bir necha marta eshitgansiz. Ammo ularni bajarish kerakligini bilish emas, balki nima uchun va qanday mashqlar epizyotomiya va yorilishlardan qochishga imkon berishini bilish muhimdir.

Zamonaviy jamiyat asosan harakatsiz turmush tarzini o'z ichiga oladi. Bu o'tirgan ish, shaxsiy avtomobil va Internetni o'z ichiga oladi, bu sizga uydan chiqmasdan ko'p muammolarni hal qilish imkonini beradi. Va aziz ayollar kun bo'yi tug'ilishda bevosita ishtirok etadigan mushaklar ustida o'tirishadi. Bu mushaklarning doimiy bosimi va siqilishi ulardagi qon oqimining yomonlashishiga va kislorod ochligiga olib keladi, bu ularning elastikligini pasaytiradi.

O'tirgan turmush tarzini butunlay yo'q qilish juda qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, vaqti-vaqti bilan mushaklarga dam berish va tos bo'shlig'ida qon aylanishini oshirish kerak. Buning uchun cho'zish mashqlari, masalan, yon oyoqni ko'tarish yoki kapalak mashqlari yaxshi. Ovqatlang maxsus mashqlar perineal mushaklarning elastikligini yaxshilash uchun - bu.

Va yurish haqida unutmang, ular ham qon oqimini va mushaklarning elastikligini tiklaydi. Qishda - kamida 1,5 soat va yozda - kamida 2,5 - 3 soat.

3. Perineal massaj.

Ushbu protsedura, garchi mutlaqo oson va juda yoqimli bo'lmasa ham, juda samarali. Mening amaliyotimda 30-haftadan boshlab har kuni massaj qiladigan va birorta tanaffussiz tug'adigan onalar bor edi, bundan tashqari, ularning ikkitasi tug'ilganda 4 kg dan ortiq vaznga ega bo'lgan.

Perine massajini 30 haftadan oldin boshlashingiz mumkin, ammo 20 haftadan keyin haftada bir marta qilish kifoya qiladi, 20-haftadan keyin esa haftada 2 marta, 28-haftadan keyin esa har kuni bajarishingiz mumkin; Agar siz massajni ikkinchi trimestrda boshlagan bo'lsangiz, uni har kuni faqat 35-haftadan boshlab qilishingiz mumkin.

Massajni amalga oshirish uchun sizga steril qo'lqoplar va har qanday tabiiy yog' kerak bo'ladi: romashka, bodom, kalendula yog'i va - mening sevimli - bug'doy moyi. Bundan tashqari, zaytun yoki oddiy o'simlik moyidan foydalanishingiz mumkin, lekin suv hammomida oldindan pasterizatsiya qilingan.

Jarayon eng yaxshi dushdan keyin amalga oshiriladi. Qo'lqop kiyib, barmoqlaringizni moy bilan mo'l-ko'l namlang. Diqqat! Barmoqlaringizni moy solingan idishga botirmang, balki yog'ni qayta ishlatish uchun uni barmoqlaringizga quying.

Birinchidan, yumshoq dumaloq harakatlar bilan perineum va labiyaning tashqi massajini bajaring. Keyin ga boring ichki massaj. Yana bir yoki ikki barmoq ustiga moyni to'kib tashlang va qinning o'rtasiga sayoz (bir falanj) kiriting. Qinning ichki devorlariga bosing va barmoqlaringizni bir necha soniya ushlab turing, shunda siz engil karıncalanma his qilasiz (karıncalanma hissi juda yoqimli emas, lekin u eng samarali hisoblanadi). Shunday qilib, vaginaning butun ichki doirasi bo'ylab yurish kerak, alohida e'tibor perineumga (to'g'ri ichak yaqinidagi mushaklar) e'tibor qaratish. Massaj 5-10 daqiqa davom etadi. Nihoyat, dam olishga va dam olishga harakat qiling.

Tayyorgarlikda ushbu uchta nuqtaga rioya qilish orqali siz mushaklaringizni hatto juda kuchli cho'zilish uchun ham tayyorlashingiz kafolatlanadi.

Maxsus mushaklarni tayyorlashdan tashqari, siz ham o'rganishingiz kerak bo'ladi to'g'ri xatti-harakatlar tug'ish paytida va samarali dam olish va nafas olish qobiliyati. Shuningdek, chaqaloqning boshi tug'ilishi bilan to'g'ri nafas olish uchun doyani tinglash va to'g'ri vaqtda itarishni to'xtatish kerak.

Ko'z yoshlari va epizyotomiyaning oldini olish uchun juda samarali chora hisoblanadi maxsus harakatlarsiz surish va tabiiy surishda vertikal holat . Ammo bu barcha tug'ruqxonalarda mumkin emas va Rossiyada tabiiy surish odatda juda kamdan-kam hollarda qo'llaniladi.

Sizga chin dildan yaxshi tayyorgarlik ko'rishingizni va yorilishsiz va epizyotomiyasiz osongina tug'ishingizni tilayman!

Amaliy bolalar va perinatal psixolog,

Homiladorlik, tug'ish va yangi tug'ilgan chaqaloqlarni parvarish qilish bo'yicha mutaxassis

"Baxtli bolalar" loyihasi rahbari

"Mehnat jarayonini osonlashtirish usullari" nazorat ro'yxatini yuklab oling

Tug'ilishning og'riqli jarayoni tabiiy hodisa deb hisoblanishiga qaramay, akusherlar qisqarish paytida og'riqni qanday engillashtirish bo'yicha tavsiyalar berishadi. Bizning nazorat ro'yxatini yuklab oling va tug'ish paytida o'zingizga qanday yordam berishni bilib oling.

Chaqaloq tug'ilishi - baxtli voqea har bir oila uchun. Biroq, ko'plab ayollar choklarning shifo topishi tufayli ancha vaqt davomida tiklanishlari kerak va quvonch sog'lig'ining yomonligi, noqulaylik va og'riq bilan qoplanadi. Bir yoki bir nechta bolani allaqachon dunyoga keltirganlar tug'ilish haqida tasavvurga ega, ammo birinchi marta tug'ilgan onalar, ayniqsa, tug'ilish va tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerakligi bilan oson va buzilmasdan tug'ilishga qiziqishadi.

Ayolning yaqinlashib kelayotgan tug'ilish qo'rquvi juda tushunarli, lekin biz hech qachon unutmasligimiz kerakki, bu, birinchi navbatda, uzoq kutilgan bolaning tug'ilishi quvonchidir. Shuning uchun, birinchi navbatda, tug'ruq paytida ayol salbiy fikrlarni chetga surib, ijobiy fikrlashga harakat qilishi kerak. Albatta, oldinda qiyin ish bor, lekin mukofot sizning chaqalog'ingiz bilan uchrashadi.

Darhaqiqat, onaning kayfiyati uning qornidagi chaqaloqqa uzatiladi va qo'rquv miqyosdan chiqib ketganda, bola ham asabiylasha boshlaydi. Og'riq haqida o'ylashning hojati yo'q - bu o'tkinchi hodisa, onasi haqida qayg'urayotgan va uning tug'ruqxonadan qaytishini intiqlik bilan kutayotganlarni eslash yaxshiroqdir.

Siz tug'ish va tug'ish paytida o'zingizni qanday tutishni bilishingiz kerak, keyin ruh mavjudligi tufayli tug'ish osonroq va tezroq bo'ladi. Odatda, mehnat uchta asosiy bosqichga bo'linadi:

Tug'ish paytida bachadon va chaqaloqni tug'ilishga tayyorlash;
Surish orqali bolaning tug'ilishi;
Platsentaning chiqarilishi bilan yakuniy bosqich.

Shu munosabat bilan, tug'ilishga tayyorgarlik ko'rayotganda, ayol:

To'g'ri nafas olish texnikasini o'zlashtirish;
Tug'ilishga yordam beradigan eng muvaffaqiyatli pozitsiyani toping va ayni paytda homilaning holati uchun xavfsiz;
Bolaga shikast etkazmaslik va yorilishlardan qochish uchun to'g'ri surishni o'rganing.

Birinchi marta tug'ilgan onalar buni bilmasligi mumkin, ammo tug'ish paytida qichqirish tavsiya etilmaydi, chunki bu chaqaloq kislorod ochligini boshdan kechirishi mumkin va uning tug'ilish kanali orqali o'tishi ham qiyin. Bundan tashqari, qo'rquv, garchi bu psixologik holat bo'lsa-da, haqiqiy og'riqni kuchaytirishi mumkin.

To'g'ri nafas olish, surish va turish

Ayolning nafas olishni oldindan o'rganishi yaxshiroqdir, bundan tashqari, u buni qanday qilishni o'rganishi kerak, shuning uchun u homiladorlik paytida mashq qilish kerak bo'ladi;

Buni eri bilan birga qatnashishi mumkin bo'lgan maxsus kurslarga yozilish orqali amalga oshirish mumkin. Muayyan nafas olish tug'ruqning har bir bosqichiga mos kelishi muhimdir.

Albatta, shifokor unga o'zini qanday tutish kerakligini aytadi, ammo ayol oldindan uchta asosiy texnikani o'zlashtirishi kerak:

Dastlabki qisqarish paytida nafas olishni hisoblashdan foydalanish kerak - spazm paytida nafas oling va bir necha soniyadan so'ng juda sekin nafas oling. Odatda, nafas olayotganda to'rtgacha, nafas chiqarayotganda esa oltigacha sanang.
Kuchli va og'riqli kasılmalar mavjud bo'lganda, siz it kabi nafas olishingiz kerak - nafas olish va ekshalasyon tez va ritmik bo'lishi kerak.
Bolaning tug'ilishi paytida nafas olish qorinning pastki qismiga - bachadon va qinga bosim yo'nalishi bilan chuqur nafas olish va kuchli ekshalasyon bilan tavsiflanadi.

To'g'ri nafas olish homilaning kislorodga normal kirishini ta'minlaydi, og'riqni kamaytiradi va tug'ilish jarayonining tez yakunlanishiga yordam beradi.

Tug'ilish va tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerakligi haqida gapirganda, bu nafaqat nafas olish, balki tug'ruq paytida ayolning optimal holatiga ham tegishli. Xomilani eng qulay tarzda chiqarib yuborish uchun yagona ideal holat yo'q, chunki har bir ayolning tanasi o'ziga xos xususiyatlarga ega, ham fiziologik, ham anatomik.

Ammo ma'lum bo'lishicha, ba'zi ayollar bir xil gorizontal holatda bo'lsa ham, to'rt oyoq ustida tug'ilishni qulayroq deb bilishadi - buning uchun tug'ruq paytida ayol tizzalarini yuqoriga ko'tarib, bu pozitsiyani orqa tomonida olishga harakat qilishi kerak. iloji boricha va yuzini ko'kragiga oldinga egib. Ba'zida ayol intuitiv ravishda qanday qilib o'girish yoki yotish kerakligini his qilishi mumkin. Agar bu chaqaloqqa tahdid qilmasa, shifokor tug'ruq paytida buni qanday qilish kerakligini aytadi.

To'g'ri bosish juda muhimdir. Og'riqning intensivligi va yorilishlarning ko'rinishi yoki yo'qligi bunga bog'liq. Bunga qo'shimcha ravishda, agar siz noto'g'ri bossangiz, bu chaqaloqning shikastlanishiga olib kelishi mumkin.

Bosish paytida nima qilmaslik kerak:

Bosish paytida siz mushaklaringizni zo'riqtirmasligingiz kerak, chunki bu bolaning tug'ilish kanali orqali o'tishini sekinlashtiradi - agar mushak to'qimasi bo'shashgan bo'lsa, bachadon tezroq ochiladi va og'riq unchalik kuchli emas.
Bosh yoki to'g'ri ichakka bosim o'tkazmang - faqat pastki qoringa.
Bachadon ochilgunga qadar to'liq kuch bilan surish taqiqlanadi, chunki bu perineumning yorilishi va chaqaloqning shikastlanishiga olib keladi.

Har bir qisqarishda o'rtacha ikki yoki uchta urinish bo'lishi kerak. Tug'ilgan ayol shoshilmasligi kerak - har qanday holatda ham bola tug'iladi ajratilgan vaqt, lekin onam shubhasiz shifokorning ko'rsatmalarini tinglashi kerak.

Oson va yorilishsiz tug'ish uchun tug'ish va qisqarish paytida o'zini qanday tutish kerak

Shunday qilib, birinchi bosqich haqiqiy qisqarishdir, uning maqsadi bolaning o'tishi uchun bachadon bo'yni ochishdir.

Kasılmalar paytida o'zini qanday tutish kerak

Bu muddat 3-4 dan 12 soatgacha yoki undan ko'proq vaqtni olishi mumkin. Birinchi marta tug'ilgan ayollar uchun jarayon 24 soat davom etishi mumkin. Odatda, birinchi kasılmalar har 15-20 daqiqada sodir bo'lib, vaqt o'tishi bilan asta-sekin o'sib boradi. Shu bilan birga, ular orasidagi intervallar qisqarmoqda. Ayol ularning boshlanishini kuzatishi kerak, chunki shifokor ushbu hisob-kitoblardan ma'lum bir tug'ilish algoritmini ishlab chiqishi va tug'ruq paytida ayolga o'z vaqtida yordam berishi mumkin. Agar kasılmalar har 15 daqiqada sodir bo'lsa, kasalxonaga borish vaqti keldi.

Bachadon qisqarishi har 5 daqiqada takrorlanganda, bu homilaning yaqin orada chiqarib yuborilishini, ya'ni chaqaloqning tug'ilishini anglatishi mumkin. Odatda, og'ir spazmlar qorinning pastki qismida, shuningdek, lomber orqa miyada paydo bo'ladi. Kelajakdagi onalar hozir ovqatlanmasligi kerak - ular faqat suv ichishlari mumkin.

Kasılmaların uchinchi bosqichi to'rt soat yoki undan ko'proq davom etishi mumkin. Ayol ular orasida qisqa vaqt oralig'ida dam olishlari kerak. Og'riq ayniqsa kuchli bo'lsa, uni tez-tez nafas olish bilan cho'ktirish mumkin.

Yirtilishdan qochish uchun tug'ruq paytida qanday qilib to'g'ri surish kerak

Surish chaqaloq tug'ilganda eng muhim va hal qiluvchi daqiqadir. Kasılmalar tezlashadi, har daqiqada takrorlanadi va tug'ruq paytida ayol anusga kuchli bosim o'tkaza boshlaydi. Bu vaqtda ayol bir joyga to'planib, bolasiga yordam berish uchun bor kuchini sarflashi kerak. Tug'ish paytida ayol stolning maxsus tutqichlarini ushlab turishi mumkin. Keyinchalik, u chuqur nafas olishi, nafasini ushlab turishi va ko'tarilgan holatda boshini ko'kragiga bosishi kerak.

Urinishlar zaif bo'lib qoladi, bu holda shifokor odatda bir yoki ikkita qisqarishni o'tkazib yuborishga imkon beradi. Shu bilan birga, ayol imkon qadar ko'proq dam olishi va tez-tez nafas olishi kerak. Keyinchalik u homilaning eng samarali haydashini amalga oshirishi mumkin bo'ladi.

Shifokorlar buni tug'ruq paytida qayd etishadi kutayotgan ona ixtiyoriy siyish yoki hatto ichak harakatlari haqida tashvishlanmaslik kerak, chunki ushlab turish va zo'riqish chaqaloqqa ham, o'ziga ham zarar etkazishi mumkin. Shuni unutmasligimiz kerakki, tug'ilish qiyin tabiiy jarayon va ichki organlarga, shu jumladan, katta yuk siydik pufagi va ichaklar. Bundan tashqari, tug'ruq paytida ayol ko'proq narsaga ega muhim ish keraksiz fikrlar va sharmandalikka qo'shimcha energiya sarflashdan ko'ra.

Bola tug'ilgandan so'ng, onaning dam olishiga hali erta, garchi, albatta, chaqaloqning joyini olib tashlash tug'ruq paytida eng og'riqsiz bosqichdir. Biroz vaqt o'tgach, kasılmalar yana boshlanadi, lekin ular juda zaif. Keyingi urinishda, ideal holda, membranalar va platsenta ajralishi kerak. Bu olishi mumkin turli vaqtlar- bir necha daqiqadan 30-40 daqiqagacha. Shunday bo'ladiki, tug'ilgandan keyin to'liq chiqmaydi, keyin shifokor uning qoldiqlarini olib tashlashi kerak bo'ladi. Agar chaqaloqning joyi butunlay uzoqlashgan bo'lsa, ginekolog tug'ilish kanalini tekshiradi. Qoida tariqasida, bu jarayon asoratlarsiz amalga oshiriladi.

Ayol nafaqat tug'ish va tug'ish paytida o'zini qanday tutish kerakligini bilishi kerak - bundan tashqari, u akusherning barcha tavsiyalariga amal qilishi va tug'ilish jarayonining muhim jihatlarini aniqlash uchun zarur bo'lsa, vaginal tekshiruvdan o'tishi kerak. Ko'pincha, tug'ruqdagi ayollar yordami bilan zaif mehnatni rag'batlantirishdan bosh tortadilar dori terapiyasi, lekin ba'zida shifokorning bunday qarori sababsiz emas. Tegishli dori-darmonlar bolaga kelajakda jarohatlar va sog'liq muammolaridan qochishga yordam bergan holatlar mavjud.

Faqat qutulolmaydigan ayollar uchun salbiy fikrlar yaqinlashib kelayotgan sinovlar, og'riqlar va yorilishlar haqida sizga maxsus gimnastika, massaj va mashqlar yordamida mashq qilishingizni maslahat beramiz. nafas olish mashqlari unga o'zini ishonchli his qilish uchun. Kelajakdagi onaga ijobiy kayfiyatni o'rnata oladigan yaxshi psixolog ham yordam beradi. Oxir oqibat, og'riq o'tadi, lekin onaning hayotidagi eng qimmatli narsa - uning sevimli farzandi qoladi.

Tug'ish va tug'ish paytida qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak: video

"Oson va to'siqsiz tug'ish uchun tug'ish va tug'ish paytida o'zingizni qanday tutish kerak: onalar uchun maslahatlar" maqolasini foydali deb topdingizmi? Tugmalar yordamida do'stlaringizga ulashing ijtimoiy tarmoqlar. Yo'qotmaslik uchun ushbu maqolani xatcho'plaringizga qo'shing.

Assalomu alaykum, aziz homilador onalar! O'tgan oylar Homiladorlik eng qiyin, qorin allaqachon juda katta va bu "o'rdak" yurishi allaqachon juda zerikarli.

Siz allaqachon tug'ruqxona uchun paketlarni yig'ib oldingiz va almashishni doimo o'zingiz bilan olib yurasiz, aytganda, barmog'ingizni pulsda ushlab turing. Keling, gaplashaylik qanday qilib to'g'ri tug'ilish kerak va yorilishsiz tug'ish mumkinmi? bizda maslahat eshitish uchun vaqt va imkoniyat bor.

Yirtmasdan qanday tug'ish kerak?

Tanaffuslar bo'ladimi yoki yo'qmi ko'p omillarga bog'liq. Keling, ulardan ba'zilarini sanab o'tamiz:

perineal to'qimalarning elastikligi;
siz tug'ilgan davr;
chaqaloqning tug'ilgan vaqti;
bolaning o'lchami.

Tug'ilishdan qo'rqmang! Tabiat hayotdagi eng muhim daqiqada sizga yordam berish uchun hamma narsani o'ylab topdi va o'ylab topdi. Homiladorlikning oxiriga kelib, perineumning to'qimalari iloji boricha elastik bo'ladi, shuning uchun siz tug'ilish vaqtida tug'ilganda, yirtilmaslik ehtimoli ko'proq.

Aytgancha, agar sizning farzandingiz juda katta bo'lsa (3,5 kg dan ortiq), bu yorilishning oldini olish mumkin emas degani emas. Eng muhimi, oxirgi urinishlar paytida (chaqaloqning boshi allaqachon ko'rinadigan bo'lsa) shifokor va akusherni tinglashdir. Ular sizga bolani qanday qilib to'g'ri tug'ish va ajralishlardan qochish kerakligini aytadilar.

Tug'ishga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak?

Vaginal mushaklarni tug'ilishga tayyorlash uchun siz maxsus mashqlarni bajarishingiz mumkin. Misol uchun, juda oddiy Kegel mashqlari (muqobil ravishda perineum mushaklarini siqish va ochish) har qanday holatda bajarilishi mumkin.

Bu juda samarali va muntazam ravishda amalga oshirilganda, to'qimalarning elastikligini oshirishga yordam beradi va tug'ruq paytida mushaklarning qisqarishini nazorat qilishni o'rganadi.

Qanday qilib to'g'ri tug'ilish kerak?

To'g'ri tug'ish - bu tabiiy ravishda, yorilishsiz va minimal og'riq bilan tug'ilishdir. Siz so'rayapsizmi, bu mumkinmi? Albatta. Hammasi sizning qo'lingizda.

Keling, nafas olish orqali og'riqni qanday engillashtirishni ko'rib chiqaylik. Agar mashq qilsangiz, albatta muvaffaqiyat qozonishingiz kerak. Ammo faqat tug'ish paytida nafas olish texnikasi haqida qayg'urmaslikka harakat qiling, instinktlaringiz sizga qanday qilib osonroq bo'lishini aytib beradi.

Kasılmalar paytida qanday nafas olish kerak?

Tug'ilish qisqarish bilan boshlanadi, bu bachadon bo'yni asta-sekin ochilishini ko'rsatadi. Kasılmalar paytida siz shunday nafas olishingiz kerak:

burun orqali havoni nafas oling va uni asta-sekin og'iz orqali puflang;
nafas olish qisqa, nafas chiqarish esa uzoq;
Farzandingizning tug'ilgan kuni tortidagi shamlarni o'chirayotganingizni tasavvur qiling. Ekshalatsiyani cho'zing, barcha shamlarni o'chirishingiz kerak, aks holda sizning xohishingiz amalga oshmaydi.
Siqilishdan keyin dam oling, kuchingizni saqlang, itarish kelganda sizga kerak bo'ladi. Tabiiy nafas oling.

Bosish paytida qanday nafas olish kerak?

Urinishlar kelganda, bu siz yaqinda chaqaloq bilan uchrashishingiz haqida signaldir, siz biroz kutishingiz kerak. Bu vaqtda siz shifokor va akusherni tinglashingiz kerak.

Agar itarolmasangiz, issiq havoda it kabi nafas oling - tez-tez va sayoz. Bunday nafas olish oshqozonni zo'riqtirmaslikka yordam beradi, chunki siz chaqaloq hali ham qorin bo'shlig'ida bo'lsa, unga zarar etkazishingiz mumkin. Urinishlarni nazorat qilib bo'lmaganda, bu buyuk belgi chaqaloq kelishi haqida.
Chuqur nafas oling (go'yo sho'ng'iyotgandek) va iloji bo'lsa, 20 soniya davomida itaring. Keyin silliq nafas oling. Va har doim shifokoringizni tinglang. Qichqirmaslikka harakat qiling (yoki hech bo'lmaganda jimgina).
Darhol chuqur nafas oling va yana itaring. Bosayotganda iyagingizni ko'kragingizga bosing, bu sizga osonroq bo'ladi.

Hech qachon tugamaydigandek tuyuladigan bir lahza bo'ladi. Vahimaga tushma! Kuchingizni to'plang va chaqalog'ingizga bu ajoyib dunyoni ko'rishiga yordam bering. Buni faqat siz qila olasiz va u allaqachon sizga umid qiladi va ishonadi.

Vaqt keladi, bosh eng katta hajmga etadi, akusheringizni tinglang, u sizga aytadi qanday qilib to'g'ri tug'ilish kerak tez-tez nafas olishingizni va itarmaslikni so'raydi.

Bu muhim nuqta va agar ular aytganidek qilsangiz, unda tanaffuslar bo'lmaydi. Va keyin elkalari va butun tanasi juda tez va oson tug'iladi. Doya chaqaloqni oshqozoningizga qo'yadi.

Uning qichqirganini eshita olasizmi? Kichkintoy sizning yordamingiz bilan u uchun unchalik qiyin bo'lmagan yo'l uchun sizga rahmat aytadi. Va siz yengillik va quvonch bilan nafas oldingiz.

Fotosuratlar va videolar: Qanday qilib bolani yirtmasdan tug'ish mumkin?

Ma'lumki, inson tanasi 45 delgacha og'riqlarga bardosh berishga qodir. Ammo tug'ish paytida ayol 57 delga teng og'riqni boshdan kechiradi. Shifokorlar bu og'riqni bir vaqtning o'zida 20 ta suyakning sinishi bilan solishtirishlari mumkin. Va eng ajablantiradigan narsa shundaki, chaqaloq tug'ilishi bilan onasi darhol unga o'tadi va u hatto og'riqni ham eslamaydi. Ammo ba'zi hollarda tug'ilish og'rig'i ko'z yoshlarida qolgan tikuvlar tufayli juda uzoq vaqt davomida o'zini eslatib turadi.

Garchi bu bola tug'ilishi paytida ayol bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa bo'lmasa-da, bu hali ham juda yoqimsiz. Ammo yoriqlar paydo bo'lishining oldini olish mumkin. Va allaqachon tekshirganlar shaxsiy tajriba Ular yorilishsiz tug'ilish mumkinligiga ishontiradilar.

Bir nechta usullar mavjud va yorilish ehtimoli ko'proq bo'lgan ayollar ularga ayniqsa rioya qilishlari kerak. Bularga ilgari eroziyaga uchragan, yuqumli kasalliklar yoki yallig'lanishga duchor bo'lgan homilador ayollar kiradi, bolaning kattaligi juda katta va agar oldingi tug'ilish yorilib ketgan bo'lsa.

Yoriqlar sababi

Ko'pgina hollarda, yorilishlar samimiy organlarning to'qimalari etarlicha yumshoq va elastik emasligi sababli paydo bo'ladi. Shuning uchun ko'z yoshlarini oldini olishning barcha usullari ko'p hollarda to'qimalarning elastikligini oshirishga qaratilgan bo'ladi. Garchi bu genetik bo'lsa ham, hech qanday usul ajralishlar bilan yoqimsiz daqiqalarni oldini olishga yordam bermaydi.

Homiladorlikdan oldin profilaktika

Avvalo, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, ya'ni zudlik bilan davolanishi kerak bo'lgan kasalliklar. Axir, bu nafaqat tug'ruq paytida yorilish xavfini oshirishi mumkin, balki bolani ko'tarishda ham afzallik bo'lmaydi. Ko'pincha ayollar bachadon bo'yni eroziyasini boshdan kechirishadi, bu homiladorlik paytida qabul qilinishi mumkin emas. Bunday holatda, abadiy qaror qabul qilish bu muammo siz doktor Kegelning mashqlaridan foydalanishingiz kerak, uning ma'nosi ayolning intim mushaklarini navbatma-navbat bo'shashtirishi va taranglashishidir. Bundan tashqari, bunday mashqlar sezilarli darajada yaxshilanadi va jinsiy hayot, shuningdek, chaqaloq tug'ilishi paytida eng ko'p ishlaydigan zaif tos mushaklaridan xalos qiladi.

Homiladorlik davrida profilaktika

Homiladorlik allaqachon sodir bo'lganida, siz hali ham Kegel mashqlarini unutmasligingiz kerak. Bundan tashqari, ularga quyidagi mashqlarni qo'shishingiz mumkin, bu butun tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Eng keng tarqalgan mashq - kestirib, ko'tarilgan holda yurish. Ammo siz faqat shifokorning ruxsati bilan va kontrendikatsiyalar bo'lmasa, shunday yurishingiz mumkin.

Bundan tashqari, yorilishlarning oldini olish uchun maxsus perineal massajdan foydalanish juda yaxshi bo'ladi. Buni taxminan 28 haftadan boshlashingiz kerak.

Avvaliga siz haftada bir marta o'tishingiz mumkin. Keyin sonni uch marta oshirishingiz kerak. Va tug'ilishdan oldin ikki hafta qolganda, har kuni perineumni massaj qilish kerak. To'liq massaj uchun sizga yog' kerak bo'ladi. Har qanday dorixonada siz homiladorlik paytida perineal massaj uchun maxsus tayyorlangan moyni topishingiz mumkin. Ammo bunday yog'ni topmasangiz ham, siz zaytun, bodom va boshqa har qanday moy yordamida massaj qilishingiz mumkin. Perine massajini boshlashdan oldin, ginekologga murojaat qilishingiz kerak, shunda u sizda kontrendikatsiyalar mavjudligini aytishi mumkin. Ushbu muolajalarni birinchi marta dush qabul qilgandan keyin kechqurun qilish yaxshidir.

Tug'ish paytida profilaktika

eng ko'p muhim qoida Yoriqlarsiz tug'ish uchun siz bolani tug'diradigan shifokorga va akusherga bo'ysunishingiz kerak. Iloji boricha tezroq tug'ishga urinmang. Axir, masalan, agar siz bo'lmasligingiz kerak bo'lsa, unda siz ko'z yoshlarsiz qilolmaysiz. Bundan tashqari, faqat qisqarishga dosh berish va tug'ish sizga eng qulay bo'lgan pozitsiyani olishga arziydi. Shuningdek, psixologik va hissiy farovonligingizni unutmang. Axir u jismoniy tayyorgarlikdan kam rol o'ynaydi.

Ushbu maqolada:

Tug'ilish vaqti yaqinlashganda, deyarli har bir ayol bu masala bo'yicha qandaydir qo'rquv yoki xavotirni boshdan kechira boshlaydi. Qaysidir darajada, ular oqlanadi, chunki jarayonning o'zi, ayniqsa birinchi marta, juda uzoq va og'riqli.

Ko'plab kelajakdagi onalar o'zlarini va tanalarini osongina tug'ilish uchun qanday tayyorlash haqida o'ylashadi. Tug'ishga tayyorgarlik ko'rish uchun siz bir nechta narsalarni bilishingiz kerak oddiy usullar, bu ularga osonroq o'tishga yordam beradi.

Fit tutish

Tug'ish jarayoni gormonlarning ko'p miqdorda chiqarilishiga olib keladi, bu esa yosh onaga kuch beradi. Biroq, shunga qaramay, tug'ruq paytida ayol tanasini yaqinlashib kelayotgan tug'ilish jarayoniga to'g'ri tayyorlashi kerak. Asosiy yuk qorin bo'shlig'i va tug'ilish kanalining mushaklari tomonidan qabul qilinadi. Va agar ular o'tib ketishsa yaxshi mashq, keyin tug'ilish oson va tez o'tishi mumkin. Bundan tashqari, agar to'satdan qisqarish sodir bo'lsa, bachadon bo'yni yorilishi mumkin va mushaklar to'g'ri tayyorlangan bo'lsa, buning oldini olish mumkin.

Qorin, qorin va tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishga yordam beradigan ba'zi mashqlar mavjud. Mashq qilishdan oldin, bo'g'inlar va mushaklarni kelgusi mashg'ulotlarga tayyorlash uchun isinish kerak.

Uzoq muddatli jismoniy faoliyat homilador ayolning tanasiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi, hatto bilan yaxshi his qilish- hamma narsada va har doim moderatsiyaga ehtiyoj bor. Bu oson tug'ilishning kalitidir. Bundan tashqari, kuchli og'riq paydo bo'lishi mumkin, va bola xavf ostida bo'lishi mumkin.

Perineal massaj

Tug'ilish kanalining mushaklari tug'ilishning ikkinchi bosqichining boshlanishi bilan og'ir yuklarni boshdan kechira boshlaydi. Shuning uchun ularni hatto homiladorlik paytida ham tayyorlashga arziydi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, perineal sohada massaj muayyan shartlarga rioya qilgan holda amalga oshirilishi kerak:

ushbu protsedura muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak;
massaj qilish toza qo'llar kesilgan mixlar bilan;
Massaj qilayotganda faqat steril moylardan foydalaning;
teri juda sezgir bo'lsa, tibbiy qo'lqoplar yordamida massaj qiling.

Massajni boshlashdan oldin siz hojatxonaga tashrif buyurishingiz va keyin dush olishingiz kerak. Yog'ga kelsak, siz atirgul, zaytun, romashka foydalanishingiz mumkin. Bug'doy moyi ham ishlaydi.

Siz homiladorlikning har qanday bosqichida massajni boshlashingiz mumkin, vaqt o'tishi bilan mashg'ulotlar orasidagi intervalni kamaytirasiz. 28-haftaga qadar interval 7 dan 10 kungacha bo'lishi kerak. Keyinchalik 32-haftaga qadar tanaffus qisqaroq: 5-7 kun; 36 haftagacha: 3-5 kun; 38-haftaga qadar massaj har kuni, 38-haftadan boshlab esa har kuni amalga oshirilishi kerak.

Massajni o'zingiz qilishingiz yoki turmush o'rtog'ingizni bu jarayonga jalb qilishingiz mumkin. Homiladorlikning keyingi bosqichlarida ayol oddiygina massaj qila olmaydi, shuning uchun erining yordami Ushbu holatda hatto zarur. Qulay massaj qilish uchun siz qulay holatni olishingiz kerak: chalqancha yotib, pastki orqa tomoningizning ostiga kichik yostiq qo'ying, agar eringiz massaj qilsa, yarim o'tirish holatini olganingiz ma'qul.

Massajdan oldin, barmoqlaringizga moyni mo'l-ko'l to'kib tashlang va kerak bo'lganda takrorlang, lekin yog'ning ifloslanishi va infektsiyani oldini olish uchun ularni idishga botirmang. Boshlash uchun perineumning terisini moy bilan yog'lang. Keyin, sekin, bir barmoq (bosh barmog'i yoki ko'rsatkichi) vaginaga sayoz chuqurlikka (3-4 sm) kiritiladi va orqa devorga va yon tomonlarga bosib, xuddi tug'ilish kanalini kuchlanish va karıncalanma hissi paydo bo'lgunga qadar cho'zadi. yuzaga keladi. Ushbu pozitsiyani 45-60 soniya ushlab turishingiz va qo'yib yuborishingiz kerak. Ushbu harakatlar 5 dan 7 minutgacha amalga oshirilishi kerak. Shundan so'ng, texnika tezlashuv va sekinlashuv bilan vaginada ritmik harakatlar bilan almashtiriladi, perineal hududga o'tadi. Harakatlar yumshoq va ayni paytda biroz qizg'in bajarilishi kerak. Davomiyligi 3 minut. Massajdan so'ng, massaj ta'sirini kuchaytirish va to'qimalarni yumshatish uchun perine maydoniga issiq isitish pedi qo'llaniladi. Agar ayol birinchi marta tug'ilgan bo'lsa yoki u faol sport bilan shug'ullansa, u holda harakatlar yanada qizg'in bajarilishi kerak.

Hammaning oldida ijobiy xususiyatlar massaj, ba'zi kontrendikatsiyalar mavjud. Agar mavjud bo'lsa, buni qilish tavsiya etilmaydi yuqumli kasallik. Shuningdek, massaj teri kasalligi va homiladorlik xavfi bilan ko'tarilgan haroratda kontrendikedir.

Psixologik munosabat

Biroq, bundan tashqari jismoniy tarbiya o'zingizni axloqiy jihatdan tayyorlashingiz kerak. Kelajakdagi ona uchun Tug'ishga tayyorgarlik ko'rish uchun maxsus kurslarga yozilish zarar qilmaydi. Ko'p hollarda homilador ayol tug'ruq paytida og'riq va kutilmagan vaziyatlardan qo'rqadi. Har qanday tug'ruqxonada shifokorlar va akusherlar doimo og'riqni kamaytirish uchun nima qilish kerakligi haqida maslahat beradilar.

Shuning uchun ularni tinglash va ularning barcha ko'rsatmalariga amal qilish juda muhimdir. Shu bilan birga, ona o'z dardini o'ylamasligi kerak, balki butun e'tiborini farzandiga qaratishi kerak, u ham qiynalmoqda.

Oila va do'stlarning yordami va maslahati bir xil darajada muhimdir. Ba'zi hollarda, mavjudligida sevgan kishi ayol tug'adi.

Keling, og'riqni chetlab o'taylik

Umuman olganda, to'g'ri jismoniy va psixologik tayyorgarlik og'riqni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Og'riqni sezilarli darajada kamaytirish uchun ikkita usul mavjud:

tabiiy;
dorivor.

Tabiiy usul

Og'riqni yo'qotishning tabiiy usullari eng samarali va xavfsizdir. Ular quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

massaj;
suv protseduralari;
dam olish;
issiq va sovuq kompresslar;
gomeopatiya;
aromaterapiya.

Og'riqni yo'qotish uchun boshqa tabiiy usullar ham qo'llanilishi mumkin.

Dori-darmon texnikasi

Bu usul qachon qo'llaniladi tabiiy yo'llar yordam bermang. Dori og'rig'ini yo'qotish bir necha turdagi bo'lishi mumkin:

promedol in'ektsiyasi;
infiltratsion lokal behushlik;
umumiy behushlik.

Oxirgi usulga kelsak, umumiy behushlik faqat eng favqulodda holatlarda, jarrohlik uchun amalga oshiriladi sezaryen bo'limi va boshqa jarrohlik aralashuvlar uchun.

Shuni esda tutish kerakki, agar siz ushbu jarayonga oldindan tayyorgarlik ko'rsangiz, og'riqsiz oson tug'ilish mumkin. Shuning uchun, qo'rquvga berilmaslikka harakat qiling, lekin tug'ilishning ijobiy natijasiga moslang.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: