L karnitin shakli. L-karnitin nima va uni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak? Ushbu vosita qanday shaklda mavjud?

1. L-karnitin nima?

(lotincha carnes — goʻsht, goʻsht soʻzidan olingan) — B guruhi vitaminlariga oʻxshash modda.Texnik jihatdan u aminokislota emas, lekin odamlar uni koʻpincha aminokislotalarga ajratadilar.

Organizmda ikkita aminokislotadan (lizin va metionin) sintezlanib, organizmda muhim rol o'ynaydi (L-karnitinning funktsiyalariga qarang). Ushbu moddaga murojaat qilish uchun bir vaqtning o'zida bir nechta nomlar qo'llaniladi: L-karnitin, karnitin va levokarnitin.

Tashqi ko'rinish.
L-karnitin shakarga o'xshaydi, bir xil oq, hidsiz kristall kukun. Keling, suvda yaxshi eriydi.

Inson uchun ahamiyati.
Karnitin energiya almashinuvida muhim rol o'ynaydi. Taxminan aytganda, levokarnitin "yog'" ni, aniqrog'i yog' kislotalarini tanamiz hujayralariga mitoxondriyalarga o'tkazadi. Shundan so'ng, to'yimli yog 'kislotalari energiya uchun "yoqiladi".

Yog 'kislotalarini tashish juda ko'p energiya iste'mol qiladigan to'qimalar - mushaklar uchun ayniqsa muhimdir. Bu ikkinchisida levokarnitinning yuqori konsentratsiyasini tushuntiradi.
Bundan tashqari, karnitin ko'plab boshqa vazifalarni bajaradi va hatto erkakning bolani homilador qilish qobiliyatiga ta'sir qiladi.

Levokarnitinning kashf etilishi tarixi.

Ushbu modda birinchi marta 1905 yilda V. S. Gulevich va Xarkov universitetining tibbiy kimyo professori Robert Petrovich Krimberg tomonidan qazib olingan.

Faqat 55 yil o'tgach, levokarnitin birinchi marta sintez qilindi (1960).
Va faqat 1962 yilda tanadagi karnitinning funktsiyasi aniqlandi - yog 'kislotalarini mitoxondriyalarga tashish.

Karnitin haqida siz bilmagan 8 ta fakt.

Nima uchun karnitin juda muhim? Funksiyalar.

Rivojlanishning dastlabki bosqichlarida ahamiyati.

Karnitin tananing shakllanishi uchun juda muhimdir. Levokarnitin sperma bilan tuxumga kiradi. Tuxumdagi mavjudligi tufayli karnitin homila tomonidan "o'z karnitinini" keyingi ishlab chiqarish uchun genetik jarayonlarni faollashtiradi.

Ushbu modda homila o'sishining keyingi jarayoni uchun zarurdir. Levokarnitin keyinchalik embrionning barcha yangi hosil bo'lgan hujayralari tomonidan sintezlanadi.
Va keyin u embrion tanasini energiya bilan ta'minlash uchun ishlatiladi.

Karnitinsiz bolaning shakllanishi mumkin emas edi. Levokarnitin xomilalik orqa miya va miyaning keyingi rivojlanishida, shuningdek, avtonom nerv tizimini shakllantirish jarayonida ishtirok etadi.

Yog 'yoqishi
Levokarnitin yog 'kislotalarini mitoxondriyalarga tashiydi. Shundan so'ng, energiya chiqishi bilan yog'li kislotalarning oddiy birikmalarga bo'linishi. Levokarnitinni qo'shimcha qabul qilish yog'larni yo'q qilish jarayonini sezilarli darajada tezlashtirishi mumkin. Turli xil yog 'yoqish vositalari mavjud, ammo L-karnitin ularning eng samarali va mashhurlaridan biridir. Chunki karnitin organizmdagi tabiiy metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi, shuningdek, nojo'ya ta'sirlarsiz mutlaqo zararsiz va sog'lom moddadir.

Jismoniy, miya faoliyatini kuchaytirish
Italiyada tadqiqotlar o'tkazildi, unda sub'ektlarga 6 oy davomida kuniga 2 gramm miqdorida karnitin dozalari buyurildi. Mavzular o'zlari ushbu preparatning ijobiy natijalarini qayd etdilar. Ularning so'zlariga ko'ra, ularning farovonligi yaxshilandi, chidamliligi, kayfiyati va butun organizmning ohangi oshdi. Olimlar aqliy faoliyat va jismoniy faollikning sezilarli o'sishini payqashdi.

Organik kislotalarning detoksifikatsiyasi
Bu funktsiya karnitin yordamida biogen tabiatning "shlaklari" ni yo'q qilishga yordam beradi. Ularning to'planishi mitoxondriyalarda yog'larning oksidlanishi, shuningdek, ksenobiotiklar tufayli sodir bo'ladi. Karnitinning samaradorligi preparatda kuzatilishi mumkin va alkogol bilan zaharlanish. Bundan tashqari, bu ksenobiotiklar bilan zaharlanishda chiqish yo'lidir.

Stressga qarshilik
Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, L-karnitin tananing stressga chidamliligini oshiradi va stressli vaziyatlarga moslashish qobiliyatini oshiradi. Ushbu modda ta'minlaydi
asab to'qimalarini ammiak, amfetamin va glutamatdan mumkin bo'lgan zararlardan himoya qilish. Bundan tashqari, neyropatik xarakterdagi depressiya va og'riq hissiyotlarining aniqligi pasayadi.

Anabolik funktsiyalar
Eksperimental ravishda ushbu preparat nafaqat tanadagi ortiqcha yog'lardan xalos bo'lishga yordam beradi, balki to'plamga ham hissa qo'shadi. mushak massasi, yangi to'qima zarralari, hujayralar va mushak to'qimalarining yangilanishi va shakllanishi tufayli.

Ko'z funktsiyasini yaxshilash
Levokarnitin distrofik tipdagi retinal tomirlarning o'zgarishini sekinlashtiradi. Antioksidant xususiyati katarakt kabi kasallikning paydo bo'lish jarayonini 40% ga to'xtatishga yordam beradi. Ushbu modda ko'rish keskinligining pasayishi bilan profilaktik vosita sifatida ishlaydi.

Xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi
Ushbu aminokislota qondagi xolesterin darajasini pasaytirishga qodir, shu bilan qon tomirlari devorlarida yog'li blyashka hosil bo'lishini kamaytiradi. Shunday qilib, torayishning oldini oladi. qon tomir tizimi qon tomirlari va yurak xurujlari xavfini kamaytiradi.

Yurak mushaklari va qon tomirlarini himoya qilish
Avvalo, bu qondagi yog 'kislotalari (xolesterin) darajasining bir xil pasayishi tufayli erishiladi. Buni hammamiz juda yaxshi bilamiz tana yog'i koronar tizimdagi kichik tomirlarga ta'sir qiladi. Biroq, karnitin yurak va qon tomirlarini himoya qilishdan tashqari, yurak mushaklaridagi metabolizmni yaxshilaydi, organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Klinikalarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu preparatning belgilangan kursini olgandan so'ng, bemorlarda miyokardning (yurak mushaklari) holati yaxshilanadi.

4. L-karnitinning ehtiyoji va normalari.

Yuqorida aytib o'tganimizdek, odamga karnitin juda kerak erta bosqichlar rivojlanish. Yoshi ulg'aygan sari levokarnitinga bo'lgan ehtiyoj faqat ortadi:
- bir yilgacha bo'lgan bola uchun 10-30 mg dan
oldin
- 2000 mg, ayniqsa og'ir jismoniy kuch bilan kattalar uchun.

Quyida ko'rsatmalar keltirilgan:
1 yoshgacha bo'lgan bola uchun - 10-30 mg
1 yoshdan 3 yoshgacha bo'lgan bola uchun - 30-60 mg
4 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bola uchun - 60-100 mg
7 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun - 100-300 mg
o'rtacha kattalar uchun 200 mg dan 500 mg gacha.

Shuni tushunish kerakki, bu me'yorlar juda taxminan, qarab fiziologik xususiyatlar organizm, jismoniy faoliyat, turli kasalliklarga moyillik va boshqalar. Hatto aytishingiz mumkinki, ehtiyoj inson yashaydigan sharoitga bog'liq.

Shunday qilib, karnitin normasi quyidagi hollarda oshishi mumkin:
Og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar uchun - 500 dan 2000 mg gacha,
Og'irlikni yo'qotganda yoki kerak bo'lganda immunitetni oshiring - 1500 dan 3000 mg gacha,
Kengaytirilgan sport mashg'ulotlari bilan - 1500 dan 3000 mg gacha,
OITS, yurak-qon tomir tizimi, jigar va buyraklar kasalliklari, o'tkir infektsiyalar bilan - 1000-1500 mg.

5. Levokarnitinning manbalari

Karnitin inson tanasida tug'ilishdan oldin ham ishlab chiqarila boshlaydi. Inson o'sib ulg'aygan sari karnitinga bo'lgan ehtiyoj ham ortadi.

Vaqt o'tishi bilan katta qism levokarnitin oziq-ovqat bilan birga kela boshlaydi. Voyaga etgan odamda ushbu moddaning ichki sintezi tananing ehtiyojlarining atigi 25 foizini qoplaydi. Qolgan miqdor oziq-ovqat bilan birga keladi va ayniqsa katta ehtiyojlar bilan - parhez qo'shimchalari bilan (nonushta uchun xom buqa yemang). Muammo shundaki, oziq-ovqat tarkibidagi karnitin issiqlik bilan ishlov berish jarayonida "yo'qoladi". Bundan tashqari, levokarnitin tanada to'planmaydi va tanadan tezda olib tashlanishiga moyil. Shuning uchun karnitin zahiralarini doimiy ravishda to'ldirish kerak.

Biosintez

Ushbu vitaminga o'xshash moddaning sintezi asosan jigar va buyrak hujayralarida sodir bo'ladi. Levokarnitin sintezida ko'plab komponentlar ishtirok etadi: temir, vitamin komplekslari (C, B6, B3), foliy kislotasi va ba'zi fermentlar. Kamida bitta komponentning yo'qligi tanadagi karnitinni sintez qilishni imkonsiz qiladi va dozani oziq-ovqat yoki xun takviyeleri bilan oshirish zarurati tug'iladi.

Ovqat

Oziq-ovqat mahsulotlari inson organizmini levokarnitin bilan ta'minlaydi.Ushbu moddaning ko'payishi jarayonida kunlik ratsionni quyidagi mahsulotlar bilan diversifikatsiya qilish kerak:

Baliq (tercihen qizil);
sut mahsulotlari (yangi tug'ilgan chaqaloqlar ona suti bilan kerakli dozani oladi);
go'sht (1 kg mol go'shti uchun 0,5-0,8 g karnitin, 0,3 g cho'chqa go'shti, parranda go'shti, ya'ni 100 g uchun o'rdak, kurka, tovuq - 8 dan 30 mg karnitin);
Sabzavotlar (o'simlik mahsulotlarida asosan kam karnitin mavjud, avakado va fermentlangan soyada esa katta miqdorda levokarnitin).

xun takviyesi

L-karnitin yog 'almashinuvini faollashtirish orqali uglevod va oqsil birikmalarining parchalanishini inhibe qiladi, shuningdek, to'qimalarning yangilanishini yaxshilaydi. Ushbu modda tufayli yog 'hujayralari safarbar qilinadi. Preparat metabolik jarayonlarni normallantiradi, ishtahaning oshishi bilan oziq-ovqatning so'rilishini rag'batlantiradi, membrana membranasi orqali mitoxondriyalarning kirib borishini faollashtiradi. Karnitin me'da shirasining fermentativ faolligini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, ortiqcha tana vaznining kamayishi kuzatiladi. Tezroq regeneratsiya jarayonlari asab to'qimasi neyrotrofik ta'sir tufayli. Kuchli jismoniy zo'riqish bilan u tananing qarshilik darajasini oshiradi, laktik atsidoz darajasini pasaytiradi (o'lim ehtimoli 60 dan 90% gacha bo'lgan o'ta og'ir holat, murakkab patologik kasalliklar bilan rivojlanadi. qon va to'qimalarda sut kislotasi). Ko'pincha buyraklar tomonidan metabolitlar shaklida chiqariladi - biokimyoviy o'zgarishlar jarayonida og'riqsiz tanadan chiqariladigan metabolik mahsulotlar.

6. Levokarnitinni qo'llash uchun ko'rsatmalar.

Agar tanangiz karnitinga alerjisi bo'lmasa va sizda sintez jarayonlarida buzilishlar bo'lmasa, mutaxassis bilan maslahatlashgandan so'ng preparatni qisqa kurslarda qo'llash tavsiya etiladi. Kasallik, homiladorlik yoki laktatsiya davrida preparatga bo'lgan ehtiyoj 5-20 barobar ortadi.

7. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar.

Hammasi salbiy oqibatlar Agar siz uni qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashsangiz, undan qochishingiz mumkin. U sizga optimal qabul qilish kursi haqida maslahat beradi va dozani tanlaydi. Ushbu turdagi dori-darmonlar bo'yicha to'g'ri maslahat bera oladigan mutaxassislardan yordam so'rash ham ortiqcha emas.

8. Karnitinning yon ta'siri.

Levokarnitin xavfsiz dorilar guruhiga kiradi va uzoq vaqt davomida sportda qo'llaniladi. Qayerda yuqori standartlar levokarnitin ko'rinadigan tizim buzilishlarisiz sportchilar tomonidan osonlikcha muhosaba qilingan. Ko'ngillilarda kuniga 15 g gacha bo'lgan dozalar oshqozon-ichak traktining buzilishi yoki boshqa nojo'ya ta'sirlarga olib kelmadi. Yon ta'sirlarning namoyon bo'lishi bilan faqat bir nechta holatlar qayd etilgan: yurak etishmovchiligi, gipertenziya, isitma, dispepsiya va taxikardiya. Preparatning sutkalik dozasini oshirib yuborish yoqimsiz ter hidi, mushaklarning kuchsizligi yoki diareya paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. IN individual holatlar allergik reaktsiyaga tashxis qo'yilgan. Dozani oshirib yuborish holatlari halokatli natija bilan qayd etilmagan.

Yon ta'sirlardan biri giyohvandlikdir.

9. O'zaro ta'sir

Lipoik kislota va karnitin aralashmasi malondialdegid (MDA) darajasini pasaytiradi. MDA - organizmga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan organik birikma bo'lib, yurak ishemik kasalliklarini davolashni kuzatish va nazorat qilish, shuningdek, bir qator boshqa kasalliklar uchun ishlatiladi. Lipoik kislota karnitin bilan birgalikda hujayralarga muhim biokimyoviy yoqilg'i bo'lgan uglevodlar va yog'larni samarali "yoqish" imkonini beradi. Lipoik kislota, anabolik dorilar kabi, L-karnitinning ta'sirini oshiradi. Glyukokortikoidlar (buyrak usti bezlari po'stlog'i tomonidan ishlab chiqariladigan steroid gormonlar) preparatning jigardan tashqari to'qimalarda to'planishiga yordam beradi. Stressli vaziyatda yoki jarohatlar paytida qonda glyukokortikoid moddalarning darajasi oshadi, bu esa tananing zarbaga osonroq moslashishiga yordam beradi.

10. Giyohvandlik

Agar siz uni etarlicha uzoq vaqt qabul qilsangiz, giyohvandlik paydo bo'lishi mumkin va buning natijasida tanadagi o'z levokarnitin ishlab chiqarish kamayadi. Buni hisobga olgan holda, preparatni doimiy ravishda qabul qilish kerak bo'lishi mumkin. Bu qaramlikni keltirib chiqaradi.

11. Sportda L-karnitin.

Levokarnitin har qanday sportchining kundalik ratsionida bo'lishi kerak.
Kuchli sport mashg'ulotlari paytida tanani L-karnitinning to'g'ri konsentratsiyasini faqat oziq-ovqat orqali ta'minlash juda qiyin. Shuning uchun, sportchilar karnitin o'z ichiga olgan xun takviyelerini qayta-qayta ishlatishadi. Biroq, shubhali sifatli qo'shimchalarni sotib olishdan oldin, avvalo, mutaxassislardan tavsiyalar va maslahatlar olishingiz kerak. Misol uchun, PowerPro kabi kompaniya bozorni faqat sifatli, vaqt sinovidan o'tgan mahsulotlar bilan ta'minlaydi.
Levokarnitin ichimlik suvida osongina suyultiriladi. Aralashmani mashg'ulot paytida chanqoq charchaganida iste'mol qilish yoki oqsil-uglevod kokteyliga qo'shish kerak.
L-karnitinga bo'lgan ehtiyoj jismoniy faoliyatga qarshilikni oshirish kerak bo'lgan hollarda ortadi. Ushbu xususiyatning dolzarbligi suzish, eshkak eshish, yugurish va boshqalar kabi sport turlari bilan shug'ullanish paytida paydo bo'ladi. Agar sportchi agregatda tana vaznini yo'qotishni istamasa yoki mushak massasini olishda ajoyib natijaga erishmoqchi bo'lsa, levokarnitinni oziq-ovqat bilan birlashtirish kerak. Ushbu usul yog'lar va uglevodlarni tanada to'planmasdan energiyaga aylantirishni ta'minlaydi. Shu maqsadda, hatto dietada ko'p miqdorda uglevodlar va yog'lar mavjudligini ko'rsatadigan maxsus parhez yaratilgan. Bunday parhez karnitinning ortib borayotgan dozasi bilan birgalikda buyuriladi.
Levokarnitin o'zining barcha xususiyatlari tufayli har qanday sport turida foydali bo'ladi: aerob va anaerobik (pauerlifting, bodibilding va boshqalar). Levokarnitinning ta'siri ba'zan noto'g'ri tarzda sportchi uchun salbiy deb talqin qilinishi mumkin, chunki dastlab kurs tayinlangandan so'ng teri osti yog'ining yonishi tufayli umumiy tana vaznining pasayishi kuzatiladi. Biroq, mushaklarning o'sishini faqat tana vazni va oyoq-qo'llarining hajmi ko'rsatkichlari asosida baholamaslik kerak.
Yaxshi ta'sirga erishish uchun L-karnitinni qat'iy rioya qilish kerak to'g'ri ovqatlanish. Karnitin sport ovqatlanish tizimida juda muvaffaqiyatli qo'llaniladi va doping emas.

12. L-karnitinning klinik tadqiqotlari.

2010 yilda Italiyada alkogolsiz steatohepatit (yog'li qo'shimchalarning to'planishi fonida jigar to'qimalarida yallig'lanish-nekrotik jarayon) bilan og'rigan bemorlar o'rtasida tasodifiy tanlov asosida levokarnitinning xususiyatlarini nazorat ostida o'rganish o'tkazildi. Tadqiqotda xuddi shunday tashxisga ega 80 nafar bemor ishtirok etdi. Ular quyidagicha bo'lingan: ulardan 40 tasi davolash sifatida L-karnitinni qabul qilgan, qolgan yarmi esa platsebo qabul qilgan - bu bemor ko'rib chiqadigan zararsiz moddadir, ammo bu modda emas. shifobaxsh xususiyatlari. Platsebo oddiy vitamin yoki laktoza bo'lishi mumkin. Bu bemorlarning o'z-o'zini gipnoz qilish omilini istisno qilish va natijani aniq aniqlash uchun qilingan. Ratsionni o'zgartirishdan tashqari, bemorlar kuniga ikki marta karnitinning kunlik dozasini, bir tabletka (1000 mg) oldilar. Platsebo normasi bir xil tartibda va bir xil dozada olingan.
Tadqiqot natijalariga ko'ra, levokarnitinni 24 hafta davomida ishlatgan bemorlarda umumiy xolesterinning pasayishi qayd etilgan. Bundan tashqari, lipoprotein xolesterinning kamayishi kuzatildi. Shifokorlar karnitin plyus diet guruhida insulin qarshiligi va qon glyukoza darajasining pasayishini kuzatdilar. Bundan tashqari, o'simta nekrozi omili (TNF-a) va qon plazmasidagi oqsil darajasining umumiy pasayishi kuzatildi, uning zichligi yallig'lanish jarayonlarida ortadi. Bu nisbat platsebo guruhi va boshlang'ich ko'rsatkich bilan taqqoslandi. Tadqiqot oxirida shifokorlar takroriy turdagi jigar testini o'tkazdilar, bu esa yaxshilangan natijalarni ko'rsatdi. Ba'zi bemorlarda fibroz ko'rsatkichlarining yaxshilanishi kuzatildi - jigarning biriktiruvchi to'qimalarining ko'payishi, keyin tsikatrisial transformatsiyalar paydo bo'lishi.
Levokarnitin yurak-qon tomir tizimi va diabetes mellitus kasalliklari bilan og'rigan bolalarni kompleks davolash uchun ishlatilgan. Natijada, bolalarning ahvolining umumiy yaxshilanishi qayd etildi, charchoq va zaiflik kamaydi. Bundan tashqari, shifokorlar yurak yetishmovchiligining kamayganini va og'riq shikoyatlarining kamayishini qayd etdilar.

13. Karnitinning fizik xossalari.

L-karnitin kukunli moddadir oq rang gigroskopik xususiyatlarga ega kristalli turi. Karnitin ikki shaklda mavjud - D-karnitin va L-karnitin. Shuni ta'kidlash kerakki, faqat L-karnitin biologik faol ta'sirga ega, sintetik kelib chiqishi D-karnitin esa levokarnitin bilan raqobatlashadi va organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi.
Karnitinning erishi 197 S haroratda sodir bo'ladi. U muammosiz eriydi va issiq spirt va suv bilan o'zaro ta'sir qiladi. Shu bilan birga, u efir, aseton va benzol bilan deyarli o'zaro ta'sir qilmaydi.

Yog 'yoqilg'isining bir qismi, energiya ichimligining bir qismi, L-karnitin uzoq tarixga ega va ko'plab muxlislarga ega. Bizning maqolamizni o'qing va undan nimani olishingiz mumkinligini aniqlang!

To'g'ri qabul qilinganda, L-karnitin mashg'ulot samaradorligini va jismoniy holatingizni oshirishi mumkin. Sport zalida bu ko'proq chidamlilik va ko'proq nasoslarni anglatishi mumkin. Va oynada siz ko'proq mushak va kamroq yog'ni topasiz. Va bu xavfsiz.

L-karnitindan qo'rqmang. Uning qanday ishlashi va undan qanday foydalanish haqida bilib oling va u sizning arsenalingizda bo'lishi mumkin bo'lgan ajoyib vosita bo'lishi mumkin.

L-karnitin nima?

U aminokislota sifatida tasniflangan bo'lsa-da, texnik jihatdan L-karnitin emas. L-karnitin B vitamini deb tasniflangan shunga o'xshash "vitamin" va "aminokislota" komponenti hisoblanadi.U 1950-yillarda birinchi marta o'rganilganida, L-karnitin BT vitamini deb atalgan.

L-karnitin jigar va buyraklarda lizin va metionin aminokislotalaridan hosil bo'ladi. Biroq, u tananing boshqa joylarida, asosan mushaklarda (shu jumladan yurakda), miyada va hatto urug'da saqlanadi. Ratsionda u asosan go'sht va boshqa hayvonot mahsulotlaridan keladi. Siz bir oz olishingiz mumkin o'simlik mahsulotlari avakado va soya kabi, lekin odatda go'sht eng yaxshi manba- va u qanchalik qizil bo'lsa, shuncha yaxshi.

Karnitin ikki shaklda mavjud: D-karnitin va l-karnitin. Tabiatda faqat L shakli mavjud va biologik faoldir. Yorliqlarda siz L-karnitin va L-karnitin, L-tartrat va propionil-L-karnitinni ko'rasiz. Ularning barchasi o'xshash va bir xil darajada samarali. Boshqa tomondan, D shakli biologik faol emas va qo'shimcha sifatida sotilmaydi.

Asetil L-karnitin, shuningdek, atsetilkarnitin yoki ALCAR sifatida ham tanilgan, yana bir mashhur l-karnitin qo'shimchasidir. Uni markazda topish mumkin asab tizimi bu erda energiya ishlab chiqarishda rol o'ynaydi va muhim neyrotransmitter atsetilxolin ishlab chiqaradi.

Karnitin molekulasiga biriktirilgan atsetil guruhi miyaning qon to'sig'idan o'tib, miyaga kirish qobiliyatini oshiradi va u erda qarishga to'sqinlik qiladi. Shu sababli, ba'zi tadqiqotlar asetil-L-karnitinni ta'minlashi mumkinligini ko'rsatadi himoya choralari qarish va neyrodegeneratsiya jarayonlariga qarshi.

L-karnitin nima qiladi?

L-karnitin yog'larni, ayniqsa uzun zanjirli yog' kislotalarini hujayralar mitoxondriyalariga tashishga yordam beradi. U erga etib borgach, ular adenozin trifosfat yoki ATP hosil qilish uchun oksidlanishi mumkin (yoqilg'i sifatida ishlatiladi). L-karnitin bu uyali ishni siz ishlayotganingizda yoki dam olganingizda bajaradi, ammo tadqiqotlar shuni tasdiqlaydiki, u ayniqsa intensiv mashg'ulotlar paytida samarali bo'ladi.

Etarlicha L-karnitin bo'lmasa, iste'mol qilingan yog'larning ko'p qismi mitoxondriyaga kira olmaydi va yoqilg'i sifatida yoqiladi. Va L-karnitin etishmovchiligi bo'lgan odamlar uchun bu jiddiy tibbiy holat. Bu mushaklar kuchsizligiga, o'sishning kechikishiga, jigarning kengayishiga va boshqa bir qator muammolarga olib kelishi mumkin. Bu l-karnitinning shartli ravishda muhim oziq moddalar ro'yxatiga kiritilishining sabablaridan biri: tanangiz uni ishlab chiqaradi, ammo u etarli darajada ishlab chiqarmasa, sog'lig'ingiz jiddiy ravishda cheklanishi mumkin.

Shotlandiyadan olib borilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, L-karnitin yog'larni tashish funktsiyasidan tashqari, mushak hujayralariga insulin ta'sirini ham oshiradi. Bu shuni anglatadiki, l-karnitin glikogen bilan to'yinganlikda ham, uglevodlarga boy ovqatlardan keyin ham qon glyukoza darajasini past darajada ushlab turishga yordam beradi. Bu mashg'ulotdan keyin L-karnitinni qabul qilishingizning sabablaridan biridir.

L-karnitin bo'yicha eng qiziqarli tadqiqotlardan ba'zilari sport samaradorligini oshirishga ishora qiladi.

L-karnitinning ta'siri va jismoniy qo'llanilishi qanday?

L-karnitin vijdonan yog 'yoqish rolini bajaradi. Ommaviy qurilish davrida u tanadagi yog 'ko'payishini cheklashga yordam beradi va massani ingichka qiladi. Agar siz kesish bosqichida bo'lsangiz, u qo'shimcha energiya uchun yog'ni hujayralarga tashishga yordam beradi.

Yog'ni energiyaga aylantirish: eng qiziqarlilaridan biri so'nggi tadqiqotlar L-karnitin qo'shimchasi uning sport ko'rsatkichlariga ta'siri haqida gapiradi. Bir tadqiqotda shifokorlar 24 hafta davomida har 4 soatda ertalab iste'mol qilingan ikki gramm l-karnitin va 80 gramm yuqori glisemik uglevodlar bilan bir guruh sportchilarni sinovdan o'tkazdilar. Boshqa guruh faqat uglevodlarni iste'mol qildi.

Tadqiqotchilar, past intensivlikda velosiped haydash paytida, l-karnitinni qabul qilgan odamlar mushak glikogenini 55% ga kam yoqib yuborishini va yog 'yoqishini 55% ga oshirishini aniqladilar. Yuqori intensiv mashqlarda xuddi shu sub'ektlar sut kislotasining past darajalarini va ATPning asosiy qurilish bloklaridan biri bo'lgan kreatin fosfatning yuqori darajasini ko'rsatdi.

Charchoqqa chidamlilik: Tadqiqotchilar velosport sinovi paytida sub'ektlarning charchoqqa qarshi turish qobiliyatini o'lchaganlarida, ular L-karnitinni qabul qilganlar 25% dan ko'proq vaqt davomida mashq qilishni davom ettirishlarini aniqladilar. Bu, ehtimol, sut kislotasi va kreatin fosfatning yuqori darajasidan tashqari, mushak glikogenini saqlash paytida tananing ko'proq yog'ni yoqishi bilan bog'liq edi.

Yog 'olmasdan uglevodlarni iste'mol qilish: Tadqiqotchilar kundalik ratsionida tez hazm bo'ladigan uglevodlardan 640 kaloriya bo'lishiga qaramay, L-karnitinni qabul qilgan sub'ektlar tana yog'iga ega emasligini aniqladilar. Uglevodsiz L-karnitin guruhi esa 5 funtdan ortiq yog 'to'pladi.

Mushak og'rig'ining kamayishi, tiklanishning yaxshilanishi: Bir qator insoniy tadqiqotlarda kuniga 1-2 gramm dozada L-karnitin qo'shilishi qarshilik mashqlari natijasida mushaklarning shikastlanishini sezilarli darajada kamaytirishi, shuningdek, mashg'ulotdan keyingi tiklanishni tezlashtirishi ko'rsatilgan. L-karnitin ham mushaklarning og'rig'ini kamaytiradi. Ayniqsa nima qiziq! Kalamushlar bu mashg'ulotlarda qatnashmagan. Ular sog'lom, faol erkaklar va ayollar edi.

Yaxshilangan qon aylanishi: L-karnitin mushaklarga qon oqimini oshiradi. Qon oqimining ko'payishi ko'proq narsani anglatadi ozuqa moddalari va gormonlar mashqlar paytida eng kerakli joyga boradi.

U qanday ishlaydi? Bir tomondan, L-karnitin azot oksidi (NO) organizmida oksidlovchi zararni kamaytiradi. Ammo bu sizning tanangizda NO ishlab chiqarishda ishtirok etadigan asosiy fermentning faolligini ham oshiradi. Yakuniy natija qondagi NO ning yuqori darajasi bo'lib, u nafaqat mashg'ulotlar paytida energiyani oshiradi, balki mashg'ulotdan keyin mushaklarning tiklanishi uchun ham muhimdir.

Testosteronning ortishi: yuqori NO darajasidan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Balki testosteron? Tadqiqotchilar l-karnitin mushak hujayralari ichida androgen retseptorlari deb nomlanuvchi testosteron retseptorlari sonini oshirishini aniqladilar. Va xususan, ular mashqlarga gormonal javobni kuchaytirishga yordam berishini aniqladilar.

Hujayralardagi retseptorlar qanchalik ko'p bo'lsa, testosteron ular bilan bog'lanishi va mushaklarning o'sishi va kuchini oshirishi mumkin.

O'sish omillarining ortishi: Hayvonlar ustida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, L-karnitin qo'shimchasi mushaklarning o'sishining muhim ko'rsatkichi bo'lgan insulin kabi o'sish omilining ta'sirini, uning bog'lovchi oqsillaridan birini keskin oshirib yubordi.

L-karnitinni qabul qilishning yon ta'siri bormi?

L-karnitinni oqilona dozalarda qo'llash natijasida juda kam salbiy nojo'ya ta'sirlar qayd etilgan. Bu yuqori dozalarda qabul qilinganda ko'ngil aynishi, qorin bo'shlig'i kramplari, qusish va diareya bilan namoyon bo'ladi. Kamdan kam uchraydigan nojo'ya ta'sirlar orasida uremik bemorlarda mushaklar kuchsizligi va nogiron kishilarda konvulsiyalar bo'lishi mumkin.

Yurak salomatligi: Bir tadqiqot L-karnitin ateroskleroz xavfiga hissa qo'shgan bo'lishi mumkin bo'lgan atigi 10 ta mavzuni nashr etdi. Biroq, bu tadqiqot ilmiy jamoatchilik tomonidan juda ko'p tanqidlarga uchradi. Tibbiyot mutaxassislari, shuningdek, 10 dan ortiq mavzular bo'yicha o'tkazilgan ko'plab tadqiqotlarga ishora qildilar, bu aslida ko'rsatdi teskari ta'sir: yurak-qon tomir kasalliklari xavfi ancha past.

Jinsiy salomatlik: L-karnitinning kutilmagan ijobiy ta'siri, ammo sport zalida kerak bo'ladigan darajada emas. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, l-karnitin erkaklarda erektil disfunktsiyani davolashda testosteron terapiyasidan ko'ra samaraliroqdir. Ehtimol, bu NO darajasining oshishi bilan bog'liq bo'lib, u erda qon oqimining oshishiga olib keladi. Bundan tashqari, L-karnitin qo'shimchasi sperma harakatchanligini oshirish orqali erkaklar unumdorligini yaxshilaydi degan tadqiqotlar ham mavjud.

L-karnitinni qanday iste'mol qilishim kerak?

Oddiy qilib aytganda, L-karnitinni qabul qiladigan eng muhim narsa uglevodlardir. Ba'zi oldingi tadqiqotlar L-karnitinning hech qanday foydasini ko'rsatmadi, chunki ular mushaklardagi L-karnitin darajasini etarli darajada oshira olmadi. Buning sababi, insulin yoqilgan paytda qo'shimchani o'z vaqtida olinmagan. yuqori daraja va mushaklarni iste'mol qilish etarli bo'ladi.

Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, etarli darajada L-karnitin o'z ishini bajaradigan hujayralarga o'tishi uchun insulin darajasi juda yuqori bo'lishi kerak. Boshqa tomondan, l-karnitinni qabul qilish mushak hujayralariga ko'proq glyukoza etkazib berishga yordam berish orqali insulinning mushak hujayralariga ta'sirini yaxshilaydi.

1 gramm L-karnitin samarali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, maksimal ta'sirga erishish uchun kamida 30-40 gramm uglevod va 20-40 gramm protein, eng yaxshisi ovqat bilan birga xizmatni 2-3 grammgacha oshirish yaxshidir. Bu L-karnitin, L-karnitin L-tartrat yoki propionil-L-karnitinning sof miqdoriga ishora qiladi.

Asetil-L-karnitin ichaklar va mushak hujayralari tomonidan oziq-ovqat bo'lmaganda, miya haqida gapirmasa ham, osonroq qabul qilinadi. Shuning uchun, L-karnitinning bu shakli kofein va yashil choy kabi yog 'yoqadigan boshqa ingredientlar bilan birlashtirilishi va ovqatlanish oralig'ida iste'mol qilinishi mumkin.

Men L-karnitinni davriy ravishda ichishim kerakmi?

Yoniq bu daqiqa l-karnitinni tsiklik ravishda ishlatishning hojati yo'q. Muntazam ravishda qabul qilinsa, uzoq muddatda ijobiy ta'sir ko'rsatishi kerak.

L-karnitinni iste'mol qilishning eng yaxshi vaqti qachon?

Uni qabul qilishning eng yaxshi vaqti - mashg'ulotdan keyin, lekin siz uni kun davomida yuqori uglevodli, yuqori proteinli ovqat bilan birlashtira olasiz. Ovqatlar orasida L-karnitinni boshqa yog 'yoqadigan ingredientlar bilan birlashtirmoqchi bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling va atsetil-l-karnitinni tanlang.

Samaradorlikni oshirish bilan birga yog'ni yoqish uchun tavsiyalardan biri - ovqatdan tashqari boshqa yog'ni yoqib yuboruvchi ingredientlar bilan 2-3 porsiya atsetil-L-karnitin va mashg'ulotdan keyingi ovqat bilan bir dozada L-karnitin yoki L-karnitin L-tartrat.

Aminokislota L-karnitin (B11 vitamini) birinchi marta 1905 yilda ajratilgan, uning yog 'kislotalarini hujayralarga tashish qobiliyati faqat 1962 yilda o'rganilgan.

Sog'lom odamning tanasida qisman ishlab chiqarilishi mumkin. Agar haddan tashqari ko'p L-karnitin qo'shimcha ravishda oziq-ovqat yoki tayyor mahsulot ko'rinishida ta'minlansa, u holda ortiqcha tanadan chiqariladi: u normadan yuqori to'planishi mumkin emas.

Biologik faol faqat karnitinning L-shakli, levorotator izomeri deb ataladi. Molekulaning dekstrorotatsion shakli (D-karnitin) zararli va hatto xavfli: u L-moddaning funktsional antagonistidir.

L-karnitinning qo'llanilishi va xususiyatlari

An'anaga ko'ra, L-karnitin sport ovqatlanish formulalariga kiritilgan va tibbiy sabablarga ko'ra ham qo'llaniladi (bu maqsadda dorixonada dori sotib olish yaxshiroqdir).

Yog'larning parchalanishi: L-karnitin yog 'zarralarini hujayra "elektr stantsiyalari" - mitoxondriyalarga etkazib beradi. U erda ular yo'q qilinadi - va energiya chiqariladi.
Energiyani kuchaytirish: mushaklarning kuchi va chidamliligi yuqori bo'ladi, xotira va fikrlash yaxshilanadi, kayfiyat va umumiy tana tonusi ko'tariladi.
Stressga chidamlilikning oshishi, tananing moslashuvchanligining oshishi (vaqt zonalari, ob-havo sharoitlari o'zgarganda) l-karnitin ta'sirining yana bir natijasidir.
Anabolik ta'sir: yog'siz mushak massasi ortadi.
"Yomon" xolesterolni kamaytirish- yurak xuruji va qon tomirlarining oldini olish.
Antioksidant ta'sir- jarohatni davolash va to'qimalarni tez tiklash.

L-karnitinni qanday qabul qilish kerak - Preparatning dozalari

Sport (professional) amaliyotda karnitin katta dozalarda qo'llaniladi - kuniga 2 dan 8 g gacha toza modda. Yuklar va ovqatlanish rejimi, energiya xarajatlari hisobga olinadi, hamma narsa shifokor nazorati ostida.

Belgilangan maqsadlar va mashg'ulotlar natijalari dinamikasini hisobga olgan holda, har bir holat uchun L-karnitin miqdorini alohida tanlash yaxshidir.

Bir yarim oy davomida ishlatilganda kuniga 1 gramm dozasi ishtahani oshirishga va tana vaznini oshirishga yordam beradi. O'sishning kechikishi bilan karnitin kursi taklif etiladi - 20 kun davomida kuniga 0,5-0,75 gramm, keyin taxminan 1-2 oylik tanaffus, keyin kursni takrorlang.

Sizni qiziqtirishi mumkin

Agar siz uni har qanday fitnes yoki vitamin qo'shimchasining bir qismi sifatida qabul qilsangiz, paketdagi ingredientlar ro'yxatiga qarang.

L-karnitin ham suyuq, ham kapsulalarda mukammal so'riladi va tanadan osongina chiqariladi, intoksikatsiya holatlari hali tasvirlanmagan. Ammo, dori nafaqat zarar keltirmasligi, balki foyda keltirishi uchun minimal dozadan boshlash tavsiya etiladi - Kuniga 500 mg, 250 mg dan ikki dozaga ajratish maqsadga muvofiqdir.

Qabul qilish muddati

Karnitin tanada qisman ishlab chiqariladi, bu norma. Uning eng yuqori miqdori jigar va miyada bo'ladi: bu organlar o'z funktsiyalarini bajarishda maksimal energiyani iste'mol qiladilar.

Mutaxassislar karnitinning yuqori dozalarini uzoq muddat ishlatishga bo'lgan ishtiyoqni xush ko'rmaydilar (kuniga 2 g dan ortiq), chunki tashqaridan doimiy iste'mol qilish bilan aminokislotalarning o'z ishlab chiqarishi albatta kamayadi.

Bunday holda, yanada yuqori dozalar kerak bo'ladi, bu arzon va xavfli emas - holatlar mavjud allergik reaktsiyalar katta miqdorda karnitin uchun.

Turli manbalarga ko'ra, karnitinni qabul qilishda tavsiya etilgan pauza (kuniga 2 gramm yoki undan ko'p) bir oydan bir yarim oydan olti oygacha davom etadi. Agar L-karnitinning kunlik dozasi 500 mg dan oshmasa, bu variant qo'shimcha ovqat doimiy ravishda mashq qilish mumkin.

Boshqa dorilar bilan kombinatsiya

L-karnitin ozuqaviy moddalar guruhiga kiradi (qo'shimcha oziqlantirish uchun moddalar), toksik bo'lmagan, boshqa sport oziqlantirish mahsulotlari va barcha dorilar bilan mukammal birlashtirilgan.

Yog 'yoqilg'ilari: metabolik jarayonlarni va yog 'hujayralarining parchalanishini rag'batlantirish, tana vaznini kamaytirish, mushaklarning yengilligini yaxshilash.
Bunday qo'shimchalarning tarkibi odatda guarana (kofeinga o'xshash), xitozan, tiramin, ekstraktni o'z ichiga oladi. yashil choy. Karnitin yog 'yoqilg'ilarining barcha tarkibiy qismlarining ta'sirini kuchaytiradi, ularning samaradorligini sezilarli darajada oshiradi.
Koenzim Q10: energiya ishlab chiqarishni oshiradi, barcha organlarda kislorodning emishini oshiradi. Karnitin va Q10 ni bir vaqtda qabul qilish farovonlikni tezda yaxshilaydi.

Nisbiy kamchiliklar:

Agar siz L-karnitinni kechqurun qabul qilsangiz, vaqtincha uyqu buzilishi mumkin.

Kamdan kam, lekin karnitinga individual intolerans mavjud (bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va diareya).

Gemodializ bilan bog'liq qiyinchiliklar: rivojlanishi mumkin mushaklar kuchsizligi agar L-karnitin protseduradan oldin darhol olingan bo'lsa.

Kilo yo'qotish uchun L-karnitindan foydalanish

Har bir sog'lom odamda yog'lar ombori mavjud. Yig'ilgan zahiralarning bo'linishi zarur energiyaning 96% gacha ta'minlaydi va barcha hayotiy faoliyat to'liq ushbu mexanizmning normal ishlashiga bog'liq.

Sizni qiziqtirishi mumkin Ayollar uchun yog 'yoqilg'ilari: sharhlar, ehtiyot choralari

L-karnitin bu erga tegishli Asosiy rol: aynan u yog 'kislotalarini hujayralarga o'tkazadi, bu erda energiya ishlab chiqariladi.

Yog 'energetikaga qayta ishlanmaydi, uning zaxiralari ko'payadi. Tana vaznining nazoratsiz o'sishi boshlanadi, semirishga aylanadi. Keyinchalik - bo'g'imlar, tomirlar, yurak bilan bog'liq muammolar ko'rinishidagi asoratlar. Vaqt o'tishi bilan II turdagi diabetning rivojlanishi kafolatlanadi.

L-karnitin ham semizlikni davolashda, ham sog'lom tanani mukammal shaklda saqlashda katta yordamga aylandi. Qabul qilish boshlanishi bilan yog 'to'qimalari doimiy ravishda kamayadi, oyiga 10 dan 15 kg gacha yo'qotish mumkin! Va dietani o'zgartirish kerak emas.

Tanani quritish uchun ariza

Mushaklarning yengilligini shakllantirish uchun o'quv tsikllari dietani cheklashni talab qiladi.

Elkarnitin(levokarnitin, L-karnitin) - asab to'qimalarining yangilanishini rag'batlantiradigan, yog 'almashinuvini tezlashtiradigan va jismoniy charchoqqa qarshi turuvchi vitaminlarga tegishli modda. Modda jigar va buyraklarda sintezlanadi (normaning 25%), organizmga oziq-ovqat bilan kiradi. Go'sht va sut mahsulotlarining ratsionidagi cheklov, hazm qilish qobiliyatining yo'qligi, to'qimalarning nafas olishining buzilishi, metabolik kasalliklar etishmovchilikka olib keladi. L-karnitin. Kamchilik charchoq, asabiylashish, gipotenziya, viruslarga sezgirlik, ortiqcha vazn, maktab o'quvchilarida yomon o'quv ko'rsatkichlari bilan namoyon bo'ladi. Keksa odamlarda biokimyoviy jarayonlarning sekinlashishi tufayli moddaning kontsentratsiyasi kamayadi. Jismoniy va aqliy funktsiyalar pasayadi, miyokard azoblanadi, jigarda yog 'birikmalari hosil bo'ladi.

Bioadditives sportchilar, skelet mushaklari rivojlanishi uchun bolalar, vegetarianlar uchun tavsiya etiladi. Preparat yurak patologiyalari uchun buyuriladi. Elkarnitin vazn yo'qotish uchun keng qo'llaniladi. Bemorlarning sharhlari aritmiyalarning kamayishi, nafas qisilishi va jismoniy mashqlar tolerantligining oshishini ko'rsatadi. Tireotoksikoz bilan modda qalqonsimon gormonlar ishlab chiqarishni inhibe qiladi, harorat normallashadi, mushaklarning kuchsizligi, bosh og'rig'i, nafas qisilishi, charchoq va tashvish paydo bo'ladi.

Bozorda ko'plab dorilar mavjud karnitin. Ammo modda L shaklida va biologik faol bo'lmagan D shaklida mavjud. Ba'zi ishlab chiqaruvchilarning preparatlari tarkibi moddaning ikkala shaklini ham o'z ichiga oladi. Natijada, D-izomer konsentratsiyani pasaytiradi, mushaklar va miyokardga kirishiga to'sqinlik qiladi. AQShda ular faqat sof holda ishlab chiqariladi L-karnitin, uni onlayn-do'konda sotib olish mumkin iHerb. dan ishlab chiqarish tabiiy mahsulotlar yoki biosintez usuli yuqori narx bilan tavsiflanadi, shuning uchun tabiiy preparatning narxi kimyoviy sintez qilinganidan yuqori. Now Foods, Solgar brendi mahsulotlarini xarid qilib, xaridorlar ularning tabiiyligiga va karnitinning D-izomerining yo'qligiga ishonch hosil qilishlari mumkin.

farmakologik ta'sir

Elkarnitin hujayralarga kislorod yetkazib beradi, yog 'kislotalaridan energiya ishlab chiqarishni faollashtiradi. Barcha yosh guruhlarida harakatchanlik va kuch, chidamlilik darajasini oshirish.

Diyetik qo'shimchalar ko'rish qobiliyatini yo'qotishning oldini olish uchun foydalidir. L-karnitin retinal tomirlarning distrofiyasini, kataraktning rivojlanishini sekinlashtiradi.

Elkarnitin erkak jinsiy hujayralarini oksidlovchi shikastlanishdan himoya qiladi, sperma harakatini oshiradi.

Bioadditives insult, periferik falaj va miya shikastlanishlarida harakat buzilishlarini davolash uchun ishlatiladi. Nerv impulsining o'tishini, muvofiqlashtirishni, nutqni, kuch harakatlarini yaxshilaydi. L-karnitin harakatchanlik va o'z-o'zini parvarish qilish imkoniyatini oshiradi.

Elkarnitin xotira va o'rganishni yaxshilaydi, qariyalarda kognitiv pasayish va depressiv simptomlarni sekinlashtiradi. Qo'shimchani qo'llash gidrosiyanik demans, xotira depressiyasi, nutq buzilishi, muvofiqlashtirish, kayfiyat va hayotiylikni rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Kardiologiyada elkarnitin

Shifokorlar tavsiya qiladilar L-karnitin yurakni qo'llab-quvvatlash uchun. Amerikada 3629 bemordan iborat guruhni o'rganish natijalari shuni ko'rsatdiki, platsebo bilan solishtirganda, u infarktdan keyingi angina pektorisining rivojlanishini 40% ga, qorincha aritmiyasini 65% ga kamaytirdi. Ishemiya paytida miyokardning qisqarish qobiliyatini qo'llab-quvvatlaydigan preparatlar chap qorincha kengayishini sekinlashtiradi va yurak etishmovchiligining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Sotib olish standart terapiyaga qo'shimcha sifatida. Yurak etishmovchiligining 1 va 2 bosqichlari bilan jismoniy mashqlar tolerantligi yaxshilanadi. Anjina pektorisida og'riq xurujlari chastotasi, ko'krak qafasidagi noqulaylik kamayadi.

Keksa yoshdagi elkarnitin

60 yoshga kelib, moddaning ishlab chiqarilishi kamayadi, metabolizm sekinlashadi, mushaklar zaiflashadi, miyokard qisqarishi.

Katta yoshdagi elkarnitinni iste'mol qilish:

suyak yo'qotilishini kamaytiradi, bu esa sinish, artrit, osteoporozga olib keladi;
miyaning neyronlarini yo'q qilishdan himoya qiladi;
miyokarddagi distrofik jarayonlarni inhibe qiladi;
miyelin qobig'ini himoya qiladi;
miyani kislorod bilan ta'minlashni yaxshilaydi, yoshga bog'liq o'zgarishlarni sekinlashtiradi;
konsentratsiyani, fikrlash qobiliyatini, xotirani yaxshilaydi;
miyelin qobig'ini himoya qiladi;
mushaklar kuchini, murakkab harakatlarni bajarish qobiliyatini saqlaydi;
immunitet tizimining faoliyatini rag'batlantiradi.

Giyohvand moddalar haqida keksa odamlarning ko'p sharhlarida L-karnitin ijobiy. Bosh aylanishi intensivligining pasayishi, mushaklar va bo'g'imlarda og'riq, faol harakat qilish, mamlakatda ishlash qobiliyati.

Kilo yo'qotish uchun elkarnitin

Modda energiya uchun yog 'kislotalarini mitoxondriyalarga o'tkazadi, ammo bu vazn yo'qotish uchun etarli emas. Mutaxassislar qo'shimchani kuchli jismoniy faoliyat paytida (puls 150 zarba) yordam sifatida foydalanishni tavsiya qiladi. L-karnitin yurak ritmini buzmasdan mashg'ulotlarga chidashga yordam beradi. Kilo yo'qotish uchun tavsiya etilgan doz 1,2 dan 3 g gacha ikki marta bo'linadi, ovqatdan 30 daqiqa oldin olinadi. Trening kunlarida - ovqatdan oldin bitta doza, ikkinchisi darsdan 30 daqiqa oldin. Sharhlar shuni ko'rsatadiki, preparat yordamida vaznni 3-10 kg ga kamaytirish, bel va sonlarni 2-3 sm ga kamaytirish mumkin edi.

Sport ovqatlanishida elkarnitin

L-karnitin har qanday sport turida chidamlilikni oshiradi, charchoqni to'plash chegarasini pasaytiradi, tiklanishni tezlashtiradi, mushaklarni vayronagarchilikdan himoya qiladi. Bioadditive yuqori yuklardan keyin mushak og'rig'ini engillashtiradi, oqsilning hazm bo'lishini oshiradi va uning parchalanishini inhibe qiladi, to'qimalarning gipoksiyasini kamaytiradi. Erkin testosteronni bog'laydigan mushaklardagi androgen retseptorlari kontsentratsiyasini oshirish orqali mushaklarning o'sishi jarayoni boshlanadi.

Doping bo'lmagan agent quyidagilar uchun ishlatiladi:

yog 'to'qimalarining kamayishi, mushaklarning qurishi;
musobaqadan oldin vazn yo'qotish;
ortiqcha mashq qilish, ortiqcha ish bilan;
.yog 'hosil bo'lishining oldini olish uchun mushak massasi oshganda, charchoqni ketkazing.

Modda Q10 (), beta-alanin koenzimi bilan birgalikda sezilarli ta'sir ko'rsatadi, yog 'yoqilg'ilarining ta'sirini kuchaytiradi.

Elkarnitinni qanday qabul qilish kerak

Sirop kuniga 3 marta, mashg'ulotdan oldin 5 ml yoki 15 ml olinadi.

Kapsulalarda preparatning tavsiya etilgan dozasi kuniga 1-3 mg ni tashkil qiladi, ikki dozaga bo'linadi. Qo'shimcha mashg'ulotdan yarim soat oldin va ertalab, ha, ovqat bilan birga olinadi. Treningdan tashqari kunlarda Elkarnitin ertalab va tushdan keyin och qoringa oling, qabul qilish kursi 1-1,5 oy.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Elkarnitin quyidagi hollarda profilaktika va tiklanish uchun qabul qilinadi:

surunkali charchoq, asteniya, jismoniy charchoq;
miya shikastlanishi, qon aylanishining buzilishi;
IHD, miyokardit, kardiyomiyopatiya;
yog'li gepatoz, pankreatit;
xotira buzilishi;
mushak distrofiyasi;
charchoq, çölyak kasalligi bilan depressiya;
gipertiroidizm;
Altsgeymer, Parkinson kasalliklari;
qon tomiridan keyin reabilitatsiya davrida.

Ular yoshartirish dasturlarida qo'llaniladi, o'sishda kechikish, to'yib ovqatlanmaslik (metabolik kasalliklar, immunitet va rivojlanishning pasayishi) bo'lgan bolalar uchun buyuriladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar, yon ta'siri

Preparat xavfsiz, kuniga 1,5 - 2 mg dozada, nojo'ya ta'sirlar kuzatilmaydi. Agar 3 g dozadan oshib ketgan bo'lsa, ko'ngil aynishi, diareya, qorin bo'shlig'i kramplari, giperaktivlik, uyqusizlik mumkin. Elkarnitin engil ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun u ertalab olinadi. Homiladorlik paytida preparatning ta'siri o'rganilmagan.

Asosiy kontrendikatsiyalar:

epilepsiya;
uremiya;
hipotiroidizm;
onkologik kasalliklar.

Muhim! Tanadagi moddaning ishlab chiqarilishini kamaytirmaslik uchun qabul qilish kursi sakkiz haftadan oshmasligi kerak.

Elkarnitin: foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar

Qanday qabul qilish chiqarilish shakliga va dozaga bog'liq (paketda ko'rsatilgan).

Og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar uchun norma 2 g gacha oshirilishi mumkin.

Og'irlikni yo'qotganda, sport bilan shug'ullanayotganda, siz 1,5 dan 3 g gacha olishingiz mumkin.Yurak, jigar, xotira buzilishi, jismoniy charchoqni kompleks davolash sxemalarida 1-1,5 g moddani oling.

Altsgeymer kasalligida kuniga 1,5-4 g oling.
Har bir ishlab chiqaruvchi faol moddaning tarkibini hisobga olgan holda foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarni ilova qiladi.

L-karnitin bilan preparatlar

Yoniq iHerb dorilar turli xil chiqarish shakllarida taqdim etiladi. Sotib olish mumkin Elkarnitin optimal shaklda va dozada. Narx ishlab chiqaruvchiga, kiruvchi moddaning miqdoriga bog'liq. Dori vositalarining xavfsizligi va ishonchliligi xalqaro GMP sertifikati bilan tasdiqlangan. Dorixonada elkarnitin odatda ancha qimmat va ko'plab keraksiz qo'shimchalarni o'z ichiga oladi. Agar siz dorixonani olsangiz, unda faqat in'ektsiya terapiyasi kerak bo'lsa. Eng yaxshi elkarnitin kapsulalari - faqat iHerb(tavsif, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar, narxlar, quyida keltirilgan eng yaxshi dorilarning sharhlari).

Endi ovqatlar, L-karnitin

Elkarnitin tartat shaklida tez so'riladi. Barqaror aloqa quyidagilardan iborat L-karnitin va 30% tartarik kislota, bu kislotalikni normallantiradi, oksidlanish jarayonlarini tartibga soladi va hayotiylikni oshiradi. Oshqozondagi ikkala komponent ham parchalanadi va alohida so'riladi. Tartar kislotasi elkarintinning so'rilishini, biologik mavjudligini, so'rilishini yaxshilaydi. Boshqa shakllardan farqli o'laroq, modda qon oqimiga tezroq kiradi, to'liq so'riladi va tanada uzoqroq saqlanadi. Tavsiya etilgan doz - 1-2 tabletka. Preparatning qadoqlanishi uzoq vaqt davom etadi, shuning uchun narx yuqori ko'rinmaydi.

Endi oziq-ovqat, atsetil-L-karnitin

Kapsulalardagi qo'shimchani qabul qilish qulay. Sabzavotli kapsulalar tezda eriydi, bosilmagan shakldagi kukun yaxshi so'riladi. Elkarnitin yaqinda ushbu shaklda paydo bo'ldi. Bu nerv impulslarini uzatuvchi atsetilxolin sintezini rag'batlantiradi. Boshqa shakllar bilan solishtirganda atsetil-L-karnitin miya faoliyatiga yanada samarali ta'sir qiladi, buzilishlarni sekinlashtiradi. Ushbu chiqarish shaklidagi modda o'zining barcha xususiyatlarini saqlab qoladi.

Solgar, atsetil L-karnitin

Oziq-ovqat qo'shimchasining tarkibi neyrotransmitter atsetilxolin ishlab chiqarishga hissa qo'shadigan atsetil guruhini o'z ichiga oladi.

Energiya ishlab chiqarish, yurak, mushaklar va ishlashning sog'lig'ini saqlash uchun preparatning asosiy funktsiyalariga boshqa foydali xususiyatlar qo'shiladi.

Preparat yangi neyronlarning himoyasi va o'sishiga yordam beradi, nevrologik kasalliklardan himoya qiladi, aqliy ravshanlikni saqlaydi.

Elkarnitin: sharhlar

Svetlana, 27 yosh, Voronej:
Xostlangan Elkarnitin mashg'ulotlardan oldin. Natijadan mamnun. Jismoniy mashqlar paytida charchoq hissi yo'q. 6 hafta ichida 7 kg yo'qotdi. Men yana iHerb-da qo'shimcha sotib olaman. Men sifat o'rtasidagi sezilarli farqni sezdim Elkarnitina Solgar va maishiy.

Irina, 52 yosh, Azov:
Sotib oldi Elkarnitin onasi, u aritmiya, charchoq, bosh aylanishi haqida shikoyat qila boshlaganidan keyin. Preparat vaziyatni sezilarli darajada yaxshilaydi. Onam uy ishlarini qiladi, liftdan foydalanmaydi, o'qiganlarini yaxshiroq eslab qolishini aytadi. Men Elkarni keksa odamlarga tavsiya qilish uchun sharh yozyapman.

Sveta, 25 yosh, Vidnoye:
Men raqsga tushaman. Elkarnitin vaznni saqlashga yordam beradi, mashg'ulotlar uchun energiya beradi.

Shakldagi mablag'larning tarkibi sirop faol moddani o'z ichiga oladi levokarnitin , shuningdek, bir qator qo'shimcha komponentlar, shu jumladan fruktoza.

Dori ichidagi planshetlar faol moddalar sifatida mavjud levokarnitin , , shuningdek, qo'shimcha komponentlar. Ba'zi ishlab chiqaruvchilarning planshetlarida faol modda sifatida faqat levokarnitin mavjud.

Kapsül tarkibida 250 yoki 500 mg bo'lishi mumkin levokarnitin .

Chiqarish shakli

Ushbu vositaning bir nechta turli shakllari ishlab chiqariladi.

Suyuq sirop 100 ml flakonlarda.
Elkarnitin tabletkalari, ular 10 dona konturli paketlarda, shuningdek polimer idishlarda bo'lishi mumkin.
Kapsulalar 60, 150 dona polimer paketlarda mavjud.

farmakologik ta'sir

L-karnitin nima ekanligi haqida gapirganda, u vitamin BT yoki B11 deb ham ataladi. Bilan tayyorgarlik karnitin ko'rsatish antitiroid, antihipoksik, anabolik ta'sir, to'qimalarning regenerativ faolligini rag'batlantirishni ta'minlaydi. Ushbu moddaning ta'siri ostida odam yaxshilanadi, yog 'almashinuvi jarayonlari faollashadi.

Endogen L-karnitinni sintez qilish jarayoni asosan jigarda sodir bo'ladi, ekzogen L-karnitinning xususiyatlari ekzogenniki bilan bir xil. L-karnitinni qabul qilishda shuni hisobga olish kerakki, bu koenzim A faoliyatini qo'llab-quvvatlovchi jarayonlarni normallashtiradigan vositadir. L-karnitin ta'sirida oqsil va uglevod birikmalarining parchalanishi sekinlashadi, chunki yog 'almashinuvi. rag'batlantirildi. Shuning uchun, odatda, El-Karnitinning "dorixona" yog 'yoqish vositasi ekanligi qabul qilinadi.

Tadqiqot jarayonida ushbu modda organizmda to'plangan yog'larni energiyaga aylantirish jarayonida juda muhim komponent ekanligi, gipoglikemiyani nazorat qilishni ta'minlashi, xavfni kamaytirishi isbotlangan. yurak mushaklarini kuchaytirish.

Agar tanada ushbu moddaning etishmasligi bo'lsa, unda yog'lar yoqilmaydi, lekin asta-sekin tananing hujayralarida to'planadi.

o'z ichiga olgan dori-darmonlarni qabul qilsangiz karnitin , va mashqlar, natijada siz sezilarli tana yog'ini yoqishingiz mumkin. Ushbu modda laktik atsidoz darajasini pasaytiradi va vazn yo'qotishga yordam beradi. Agentning neyrotrofik ta'siri qayd etilgan va preparat asab to'qimasini qayta tiklash jarayonini ham faollashtiradi.

Iltimos, ushbu mahsulot dori emas, balki parhez qo'shimchasi ekanligini unutmang.

Farmakokinetika va farmakodinamikasi

Ushbu moddani o'z ichiga olgan preparatlar og'iz orqali qabul qilingandan so'ng, faol modda ovqat hazm qilish tizimida yaxshi so'riladi. Plazmadagi eng yuqori kontsentratsiya qabul qilinganidan keyin uch soat o'tgach kuzatiladi. Buyraklar orqali chiqariladi, modda shaklda chiqariladi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Faqat L-karnitinni qanday qabul qilishni emas, balki ushbu preparatni qabul qilish uchun ko'rsatmalarni ham hisobga olish kerak.

L-karnitin suyuqligi va ushbu vositaning boshqa shakllari bajarilganda samaradorlik va chidamlilikni oshirish uchun ishlatiladi. mashq qilish, shuningdek, mushak massasining yanada faol o'sishi uchun. Ko'pincha bu vosita sport bilan shug'ullanadiganlar tomonidan olinadi.

Kapsulalarda va boshqa shakllarda olingan ushbu qo'shimcha jismoniy mashqlar bardoshliligini oshirish uchun yurak xastaligi tashxisi qo'yilgan odamlar uchun foydalidir.

Shuningdek, keksa yoshdagi erkaklar va ayollar uchun miyaning qarish jarayonini to'xtatish, xotirani faollashtirish va konsentratsiyani oshirish uchun dori buyuriladi.

Ba'zida vaznni normallashtirish va bolaning skelet mushaklarining to'g'ri rivojlanishi uchun erta tug'ilgan chaqaloqlar, shuningdek, intensiv o'sish davrida chaqaloqlar uchun buyuriladi.

Shuningdek, ushbu vositani vegetarianizm bilan shug'ullanadigan odamlarga, tanadagi L-karnitin etishmasligini to'ldirish uchun tavsiya etilishi mumkin, jismoniy charchagan bemorlar, ishtahasi pasayganlar. Bu holda agentning dozasi mutaxassis tomonidan belgilanadi.

O'z ichiga olgan mablag'lar levokarnitin , shuningdek, yordamchi dori sifatida kompleks davolashning bir qismi sifatida buyuriladi. Bunday tayinlash jigar, endokrin tizim, yurak, qon tomirlari kasalliklari uchun tavsiya etiladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Preparatni qabul qilish uchun quyidagi kontrendikatsiyalar aniqlanadi:

preparatning tarkibiy qismlariga nisbatan murosasizlik individualdir;
, (vositalarni qabul qilish tavsiya etilmaydi).

L-karnitinning yon ta'siri

Qoida tariqasida, qabul qilinganda, bu vosita yaxshi muhosaba qilinadi. Ammo ba'zida yon ta'sirlar paydo bo'lganda alohida holatlar mavjud. Xususan, dispeptik hodisalar, alomatlar , epigastral mintaqada og'riq. Uremiya bilan og'rigan odamlar ushbu dori-darmonlarni qabul qilish paytida mushaklar kuchsizlanishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar dori qabul qilinsa va bu yon ta'sirlar rivojlansa, shifokor bilan maslahatlashish kerak.

L-karnitin uchun ko'rsatmalar (usuli va dozasi)

L-Karnitin siropini ishlatadiganlar uchun foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga qat'iy rioya qilish kerak. Ovqatlanish vaqtidan qat'i nazar, uni og'iz orqali qabul qilish kerak. Uni suyultirmasdan ichish yaxshidir, agar bunday ehtiyoj bo'lsa, preparatni odatdagi usul bilan yuvib tashlang. ichimlik suvi. Qoida tariqasida, kattalar kuniga uch marta 5 ml sirop ichishadi. Agar vosita sportchilarga buyurilgan bo'lsa, mashg'ulotni boshlashdan oldin ularga 15 ml sirop ichish tavsiya etiladi. Levokarnitin to'rtdan olti haftagacha kurslarni o'tkazing, agar kerak bo'lsa, bir necha haftadan so'ng davolanish kursini takrorlang.

Agar 1 yoshgacha bo'lgan bemorlarga L-Karnitin buyurilgan bo'lsa, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar bir vaqtning o'zida 8 dan 20 tomchi dozani nazarda tutadi.

1 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bemorlar 20 dan 28 tomchidan bir marta, 6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalarga 2,5 ml dan bir martalik dozani oladi. Ushbu dozada preparat bir oy davomida kuniga 2-3 marta bolalarga beriladi. Kurs bir necha haftadan so'ng shifokor tavsiyasiga ko'ra takrorlanishi mumkin.

Preparatni planshetlar va kapsulalarda qanday ishlatish ham shifokorning retseptiga bog'liq. Tabletkalar butunlay suv bilan yutiladi. Dori-darmonlarni qaysi dozada va qachon qabul qilish kerakligini mutaxassis bemorning sog'lig'i va ko'rsatkichlarini hisobga olgan holda aniqlaydi. Ko'pgina hollarda kattalar kuniga 2-3 marta 250-500 mg preparatni ichish tavsiya etiladi. Sport bilan shug'ullanadiganlar 500-1500 mg olishlari kerak levokarnitin mashg'ulot boshlanishidan oldin bir marta. Dori vositasini doimiy ravishda uzoq vaqt - olti oydan ortiq ichmaslik kerak.

Preparatni kapsulalarda qabul qilish kapsulalarni bir butun sifatida ichish kerakligini ta'minlaydi, dozalari va foydalanish chastotasi planshetlar bilan bir xil.

L-karnitinni ampulalarda mushak ichiga va mushak ichiga olish faqat mutaxassisning nazorati ostida mumkin.

Dozani oshirib yuborish

Ko'rsatmalarda L-karnitinning haddan tashqari dozasi haqida ma'lumot yo'q.

O'zaro ta'sir

L-karnitinni qabul qilishda va anabolik dorilar terapevtik ta'sir ko'rsatadi levokarnitin kuchayadi.

Glyukokortikosteroidlarni bir vaqtda qo'llash bilan L-karnitin to'qimalarda (jigardan tashqari) faolroq to'planadi.

Sotish shartlari

Siz ushbu dorini dorixonada retseptisiz buyurtma qilishingiz yoki sotib olishingiz mumkin.

Saqlash shartlari

Oziq-ovqat qo'shimchalarini 25 darajadan yuqori bo'lmagan haroratda saqlang.

Eng yaxshi sanadan oldin

1,5 yil. Shisha sirop ochilgandan so'ng uni 15 kundan ortiq saqlashingiz mumkin.

maxsus ko'rsatmalar

Shuni esda tutish kerakki, preparatning foydalari va zarari insonning ushbu vositani qanchalik to'g'ri qabul qilishiga bog'liq. Agar dastur mustaqil va nazoratsiz amalga oshirilsa, tanaga zarar etkazilishi mumkin.

Eng maqbul dorini qanday tanlash kerak, qaysi biri yaxshiroq va suyuq L-karnitinni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak, dietolog sizga individual maslahat paytida aytib beradi.

Vegetarianizm bilan shug'ullanadigan odamlar tabiiy tarkibiga e'tibor berishlari kerak levokarnitin : Bular, birinchi navbatda, baliq, sut va go'sht. Shuning uchun, agar siz ushbu parhezga rioya qilsangiz, ushbu preparatni qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

L-karnitin ta'siri ostida chidamlilik kuchayadi, ammo eng katta ta'sirga erishish uchun to'g'ri, muvozanatli dietaga rioya qilish muhimdir. IN sport ovqatlanishi Ushbu dori rasmiy ravishda tasdiqlangan.

Ba'zida bu preparat aniqroq ta'sir qilish uchun boshqa yog 'yoqilg'ilari bilan birlashtiriladi. L-karnitinni qabul qilish geynerlar, oqsillar, koenzim Q10 va boshqa komplekslar bilan birlashtirilishi mumkin.

Levokarnitinning analoglari

4-darajali ATX kodidagi tasodif:

Preparatning analoglari bir xil faol moddani o'z ichiga olgan mahsulotlardir. L-karnitin turli markalar ostida ishlab chiqariladi va bunday qo'shimchalar boshqa faol moddalarni ham o'z ichiga olishi mumkin. Bu Asetil L-karnitin , Arnebia L-karnitin , Evalar'dan Sportexpert L-Carnitine (300 mg) , Ko'p quvvatli L-karnitin , Doppelgerz faol L-karnitin magniy, Lonza , L-karnitin fumarat , Quvvat tizimi L-karnitin , L-karnitin tartrat .

Sport ovqatlanishida boshqa ishlab chiqaruvchilarning levokarnitinli qo'shimchalari ham qo'llaniladi: Asetil L-karnitinni dimatizatsiya qiling , L-karnitin kompleksi , Dymatize L-Carnitine Xtreme , Multipower tomonidan L-karnitin konsentrati , Genetik kuch L-karnitin 2500 , L-karnitin 2700 suyuqlik , Weider, CLA va L-karnitin , L-karnitin quvvat tizimiga hujum , L-karnitin 3000 , Biotech L-karnitin , Body Shaper L-Karnitin , VP Lab L-karnitin konsentrati , Optimal ovqatlanish L-karnitin , L-karnitin bilan maksimal harakat , L-Carnitine Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-karnitin , suyuq karnitin dan Endi ovqatlar .

Eng yaxshi dori nima va ulardan qaysi birini tanlashni professional ovqatlanish mutaxassisidan so'rash yaxshidir. Siz reytingni ixtisoslashgan forumlardagi sharhlarda topishingiz mumkin. Biroq, reytingda qaysi dori eng yaxshi ekanligi va qaysi kompaniyaning qo'shimchasi yaxshiroq ekanligi haqidagi barcha foydalanuvchi fikrlari sub'ektivdir.

Karnitin va L-karnitin

Tarmoqda Karnitin va L-Karnitin haqida ko'plab sharhlar mavjud bo'lib, ulardan xulosa qilish mumkinki, dorilarning samaradorligi inson ularni to'g'ri qabul qiladimi, kuzatadimi, sport bilan shug'ullanadimi yoki yo'qmi. Giyohvand moddalar boshqa kombinatsiyalarda ham qo'llaniladi, masalan: va L-karnitin.

L-karnitin va L-tartrat

Ikkala qo'shimchalar, L-Karnitin va L-Tartrat, yog 'yoqilishini rag'batlantiradi, shuningdek, chidamlilikni oshiradi. Muayyan preparatni tanlash va qo'llash mutaxassis bilan maslahatlashganidan keyin tavsiya etiladi.

L-karnitin va kreatin

Kreatin sportchilarda mushak massasining ko'payishiga va kuch ko'rsatkichlarining o'sishiga yordam beradi, shuning uchun ba'zida bu ikki qo'shimcha birlashtiriladi. Nima uchun bu mablag'larni olish kerak va buni qilishga arziydimi, mutaxassis bilan maslahatlashish kerak.

bolalar

Sirop ba'zan o'sish va rivojlanishni rag'batlantirish uchun bolalarga tegishli dozada beriladi. Suyuq siropni qanday ichish bolaning yoshiga bog'liq. Dozaj pediatr tomonidan belgilanadi, u har bir holatda nima uchun qo'shimchaga ehtiyoj borligini ham aniqlaydi.

Spirtli ichimliklar bilan

Agar spirtli ichimliklar va levokarnitin bir vaqtning o'zida qabul qiling, aniq nojo'ya ta'sirlar yo'q. Biroq, har qanday dori yoki qo'shimchalar bilan davolanish davrida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish istalmagan.

Kilo yo'qotish uchun L-karnitin

Kilo yo'qotish uchun L-Karnitin haqidagi ko'plab sharhlar shuni ko'rsatadiki, agar to'g'ri qabul qilingan bo'lsa, qo'shimcha tana vaznini nazorat qilish imkonini beradi. Biroq, ko'rsatma qo'shimchaning faqat yordamchi ekanligini ko'rsatadi.

Kilo yo'qotish uchun L-karnitinni qanday qabul qilish, odamning sport bilan shug'ullanadimi yoki yo'qligiga bog'liq. . Agar barcha tavsiyalar bajarilsa, mahsulot yog 'yoqish jarayonini faollashtiradi. Shu maqsadda turli ishlab chiqaruvchilarning preparatlari qo'llaniladi - L-karnitin asetil , Quvvat tizimi va boshq.

Homiladorlik davrida

Homiladorlik va laktatsiya davrida ushbu qo'shimchani qabul qilish tavsiya etilmaydi. Qabul qilish paytida homiladorlik sodir bo'lsa levokarnitin , uni darhol to'xtatish kerak.

L-karnitin sharhlari

Internetda shifokorlarning L-Karnitin haqidagi sharhlari qo'shimchani yog 'yoqish vositasi sifatida ishlatadigan qizlarning sharhlariga qaraganda kamroq tarqalgan. Asosan, vazn yo'qotayotganlarning 9 ta sharhi shuni ko'rsatadiki, L-Carnitine 300, suyuq sirop, Evalar, Turboslim va boshqalar preparati faqat intensiv sport sharoitida qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ta'kidlanishicha, uni mashg'ulot boshlanishidan oldin darhol ichish kerak, aks holda uni qabul qilishdan hech qanday foyda bo'lmaydi. Biroq, agar kontrendikatsiyalar hisobga olinsa, preparat ham zarar keltirmaydi. Ammo ba'zi vazn yo'qotadigan, El-Karnitinni yog 'yoqilg'isi sifatida ishlatganlar, qo'shimchaning foydasizligi va vazn yo'qotishiga hissa qo'shmasligi haqida sharhlar qoldiradilar. Ba'zi foydalanuvchilar Evalar, Solgar va boshqalardan giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtatgandan so'ng, ular olib tashlash sindromi paydo bo'lganligini yozadilar, ammo bunday sharhlar kamdan-kam uchraydi.

Kilo yo'qotish uchun L-Karnitin haqidagi ko'plab sharhlar ushbu vositadan foydalanishni ko'rsatadi levokarnitin metabolizmni tezlashtirish qobiliyati tufayli vazn yo'qotish uchun.

Ko'pincha L-Carnitine Power System va boshqa qo'shimchalar haqida sharhlar (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 1000 dan qolgan va boshqalar) , faol mashq qilayotganlar. Aksariyat hollarda ular ijobiydir, chunki sportchilar qo'shimcha chidamlilikni oshirishga yordam beradi, sport paytida faollikni oshiradi. Ko'pincha "Asetil Karnitin", "Arnebia" preparatlari haqida sharhlar qoldiriladi va sportchilar ko'pincha L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme va boshqalarni qabul qilishadi. Shuni ta'kidlash kerakki, barcha mahsulotlarni dorixonada sotib olish mumkin emas, ba'zilari bo'lishi kerak. maxsus saytlarda buyurtma qilingan.

L-karnitin narxi, qayerdan sotib olish mumkin

Qaysi L-karnitinni sotib olish yaxshiroq, mutaxassis maslahat berishi kerak. Levokarnitinning narxi preparatga, uning ishlab chiqaruvchisiga bog'liq. Dorixonadagi L-karnitinning narxi ham dori ishlab chiqaruvchisiga bog'liq.

Tabletkalardagi yog 'yoqilg'i El-Karnitin Solgar narxi 30 dona uchun 2000 rubldan. Moskvada siz vazn yo'qotish uchun suyuq preparatni 2300 rubldan sotib olishingiz mumkin. Yekaterinburgda, Sankt-Peterburgda vazn yo'qotish uchun qo'shimcha qancha turadi, siz qo'shimcha sotiladigan joylarda bilib olishingiz kerak. L Carnitine kapsulalarini 60 dona uchun 600 rubldan sotib olish mumkin. Multipower preparatini 2200 rubldan sotib olish mumkin. Quvvat tizimi qo'shimchasining narxi 1300 rubldan. Lidani karnitin bilan Xarkovda, Kievda 230 grivnadan sotib olishingiz mumkin. L Carnitine 300 ni qayerdan sotib olish mumkin, siz dorixonada so'rashingiz kerak. L-karnitinni Minskda buyurtma bilan sotib olishingiz mumkin.

Rossiyadagi Internet-dorixonalar Rossiya
Ukrainadagi internet dorixonalar Ukraina
Qozog'istonning internet dorixonalari Qozog'iston

ZdravCity

Doppelgerz go'zallik sporti xonim l-karnitin + biotin yorlig'i. tikan. limon ta'mi bilan 6500mg №15 (yomon) Queisser Pharma

Dorixona dialogi

Turboslim alfa-lipoik kislota va L-karnitin tabletkalari 0,55 g №60

Doppelgerz Active L-karnitin + Magniy tabletkalari №30

Solgar (L-karnitin 500mg tab. №30)

O'qish foydali bo'lishi mumkin: