Goji berry qanday o'simlik. Oxirgi ilmiy tadqiqotlar: Goji mevalari grippdan himoya qiladi. goji mevalaridagi kaloriya

Goji rezavorlari Sharqiy tibbiyotda juda uzoq vaqt davomida keng qo'llanilgan. Ular bozorda yaqinda paydo bo'ldi Yevropa davlatlari va allaqachon juda ko'p mashhurlikka erishgan. Ularning vatani Tibet, ammo hozir o'simlik Xitoyning turli viloyatlarida etishtiriladi. Tashqi ko'rinishiga ko'ra, rezavorlar biroz cho'zilgan dengiz shimoli mevalariga o'xshaydi. Ko'pincha ular Tibet barbarlari yoki Xitoy derezalari deb ataladi.

O'simlik juda ko'p navlarga ega, faqat bir necha o'nlab. Ularning bir qismi mamlakatimizda yetishtirishni o‘rgangan. Ularning barchasi o'ziga xos tarzda foydalidir, ko'plab qimmatli, shifobaxsh fazilatlarga ega. Lekin haqiqatan ham mo''jizaviy shifobaxsh xususiyatlari Tibetdan faqat o'simlikka ega, uni Himoloy tog'larida bir necha ming metr balandlikda uchratasiz. Keling, goji rezavorlari, ular qaerda o'sishi, ularni qanday qabul qilish va vazn yo'qotish uchun mashhur foydalanish haqida gapiraylik.

Foydali xususiyatlar

Mevalar juda foydali va tanaga katta ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ularning tarkibi boy va xilma-xildir. Misol uchun, ular tarkibida yigirmadan ortiq minerallar, ko'plab vitaminlar mavjud. Aytgancha, faqat S vitamini ular tsitrus mevalaridan 500 baravar ko'p. Goji mevalari qimmatli aminokislotalarga, muhim antioksidantlarga va boshqa faol moddalarga boy.

Bundan tashqari, ularning qiymati noyob xususiyatlarga ega bo'lgan to'rtta polisaxarid (LBP), shuningdek, germaniyning noyob elementi tarkibida yotadi.

Tarkibi tufayli kichik, juda shirin mevalar inson tanasiga o'ziga xos ta'sir ko'rsatadi. Masalan, ular DNK molekulalarining buzilgan tuzilishini tiklash qobiliyatiga ega. Goji kuchli antioksidant ta'sirga ega bo'lganligi sababli, kuniga oz miqdordagi mevalarni muntazam iste'mol qilish yoshlikni uzaytiradi, umr ko'rishni uzaytiradi. Ularni "uzoq umr mevalari" deb atashlari ajablanarli emas.

Kuniga bir nechta mevadan uzoq muddat foydalanish bilan xotira yaxshilanadi, uyqusizlik ketadi va libido oshadi. Bu rezavorlar gipertenziyaga qarshi ajoyib profilaktika hisoblanadi. Ular shakar darajasini kamaytiradi, shuning uchun ular gipertenziya rivojlanishining dastlabki bosqichida tavsiya etiladi. Ular buyraklar, yurak faoliyatini yaxshilash, qon tomirlarini yaxshilash uchun foydalanish uchun foydalidir.

Erkaklar ham, ayollar ham libidoni kuchaytiradigan testosteron ishlab chiqarishni faollashtirish kabi rezavorlarning bunday xususiyatini qayd etmaslik mumkin emas. Agar bola tug'ishda qiyinchiliklar yoki xavf mavjud bo'lsa, osiyolik shifokorlar homiladorlik paytida rezavor mevalarni tavsiya qiladilar.

Goji rezavorlari qayerda o'sadi?

Eng mashhur, foydali goji Xitoyning Ningxia provinsiyasida etishtiriladi. O'rta Qirollikning boshqa markaziy hududlarida etishtirilgan rezavorlar eng yuqori sifat hisoblanadi, chunki ular juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Demak, bu erda eng katta raqam bu o'simlik o'sadigan plantatsiyalar.

Lekin, ichida Yaqinda bozorlarda siz tobora ko'proq boshqa mevalarni topishingiz mumkin Xitoy viloyatlari. Bundan tashqari, ko'pincha shifobaxsh mevalar niqobi ostida odamlarga taniqli soxta - odatiy Kavkaz barbarlari taklif etiladi. Uning mevalari goji ko'rinishida juda o'xshash, lekin, albatta, bunday qimmatli xususiyatlarga ega emas.

Shunday qilib, Ningxia provinsiyasidagi fermer xo'jaliklarida etishtirilgan rezavorlar haqiqiy goji hisoblanadi. Ular sog'lig'ini tiklashga yordam beradi, ko'plab xavfli kasalliklarni rivojlanish xavfini oldini oladi, yoshlik va go'zallikni uzaytiradi.

Goji rezavorlarini qanday olish mumkin?

Mevalarni oddiygina mustaqil mahsulot sifatida iste'mol qilish mumkin. Choyni qaynatishda, infuzionni tayyorlashda qo'shilishi mumkin.

Odatda buni quyidagicha qilish tavsiya etiladi: Ularni idishga soling, to'ldiring iliq suv, bir necha soatga qoldiring. Shundan so'ng, rezavorlar eyish mumkin, va infuzionni o'zi ichish mumkin. Kattalar kuniga 25-50 ta meva iste'mol qilishlari tavsiya etiladi. 10 yoshgacha bo'lgan bolalar - bu miqdorning yarmi.

Har kuni ertalab 1 osh qoshiq ichishingiz mumkin. l. pishgan goji urug'idan olinadigan yog'. Siz uni bir qultum iliq suv bilan ichishingiz mumkin. Bu usul tanani samarali tozalaydi, immunitetni tiklaydi. To'g'ri, mamlakatimizda rezavorlarning o'zidan ko'ra moy sotib olish qiyinroq va bu juda qimmat.

Siz shifobaxsh choy tayyorlashingiz mumkin: 20 g pishgan yoki quritilgan mevani choynakka soling. 2 stakan qaynoq suv qo'shing. Pishirish uchun 10-15 daqiqa kuting. Bir stakan ichiga quying, bir oz qo'shing limon sharbati. Sog'ligingiz uchun iching.

Goji mevalaridan vazn yo'qotish uchun foydalaning

Kilo yo'qotish uchun quyidagi retsept bo'yicha rezavorlardan ichimlik tayyorlanadi: 1 osh qoshiqni joylashtiring. l. termos idishga soling. 200 ml qaynoq suv quying. 1-2 soatga qoldiring. Keyin infuzionni iching va rezavorlarni ikki dozada iste'mol qiling. Ushbu vositani soat 15:00 dan oldin olishga harakat qiling. Uyqusizlikni qo'zg'atmaslik uchun kechqurun qabul qilmang.

Kilo yo'qotish uchun damlamani ishlatish yordam beradi. Tayyorlash uchun 50 g reza mevalarni idishga soling. Xuddi shu joyga yaxshi aroq tushiring. Uni qorong'iroq joyga olib boring, u erda bir hafta qoldiring. Tayyor mahsulotni ovqatdan oldin oling. Buning uchun 1 osh qoshiq aralashtiriladi. l. 50 ml suvda damlamasi.

Siz shunchaki tushunishingiz kerakki, rezavorlar o'zlari, infuzioni, damlamasi vazn yo'qotishda ko'rinadigan natijalarni bermaydi. Ularni qabul qilishni sport bilan birlashtirish, hech bo'lmaganda ertalabki mashqlarni bajarish, yugurish juda muhimdir. Siz tez ovqatlanish, yog'li, qizarib pishgan ovqatlardan voz kechishingiz, shirin, kraxmalli ovqatlarni kamroq iste'mol qilishingiz kerak.

Faqatgina bunday integratsiyalashgan yondashuv bilan goji yordamida vazn yo'qotish juda realdir. Bundan tashqari, tanaga zarar yetkazilmaydi. Aksincha, rezavorlar immunitet tizimining holatini yaxshilaydi, oshiradi mudofaa kuchlari organizm.

Faqat haddan tashqari ko'tarmaslikka harakat qiling, ularni tavsiya etilgan dozadan ko'proq ishlatmang. Va esda tutingki, ular allergiya mavjudligida tashlanishi kerak, ko'tarilgan tana haroratida ishlatilmaydi.

Salom aziz o'quvchilar. Men hali ham sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradigan sirlarni siz bilan baham ko'rishda davom etaman. uzoq yillar. Ushbu maqoladan siz Internetda juda ko'p maqtov so'zlari aytilgan, ammo uning mashhurligi fenomeni to'liq ochib berilmagan noyob mahsulot haqida bilib olasiz.

Ehtimol, biz Goji rezavorlari haqida gaplashamiz, deb taxmin qilgandirsiz, ularning foydalari va zarari sir bo'lib qolmasligi kerak. Ular uzoq vaqtdan beri Sharqda o'stirilgan va Markaziy Osiyo, lekin Evropa va Qo'shma Shtatlar ularni to'satdan sog'liq va uzoq umr ko'rish manbai sifatida tan olishganda, yaqinda yovvoyi mashhurlikka erishdi.

Olimlar turli mamlakatlar Goji tarkibida inson tanasi uchun zarur bo'lgan juda ko'p miqdordagi moddalar mavjud va ularning so'zlariga e'tibor berish kerak. Xitoy va Tibet aholisi hatto o'ta qarilikda ham ajoyib sog'lik bilan ajralib turishi bejiz emas - ular qaysi o'simliklarni iste'mol qilish kerakligini bilishadi va endi bu haqda butun dunyo biladi. Goji rezavorlari o'zlarining mo''jizaviy xususiyatlariga ko'ra allaqachon Tibet xazinasi, baxt mevasi va Himoloy marvaridlari deb atalgan.

Goji rezavorlarining foydalari va zararlari nimada, biz ushbu maqolada bilib olishga harakat qilamiz, ammo agar siz ularning afzalliklarini qadrlashni va ko'proq ma'lumot olishni istasangiz, hoziroq ushbu sahifaga o'ting: Goji Berries.

Goji mevalari. Vikipediya

Agar siz qidiruv tizimiga "Goji berry" ni kiritishga harakat qilsangiz, siz Jahon Ensiklopediyasidan to'g'ridan-to'g'ri javob olmaysiz, lekin yuz foizlik ehtimol bilan siz oddiy Dereza havolasini olasiz. Hiyla yoki aldashmi? Bu kabi hech narsa. Asl nusxada juda mashhur Goji rezavorlari haqiqatan ham oddiy Dereza deb ataladi va tungi soyalar oilasiga tegishli.

Bu o'simlik ko'p yillik buta bo'lib, ko'pincha etishtiriladi va nafaqat Osiyoda, balki Evropa, Avstraliya va AQShda ham topiladi. Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, aksariyat tadqiqotchilar Derezaning vatani Xitoy va Tibet yonbag'irlari deb o'ylashadi.

Butaning balandligi uch metrgacha o'sishi mumkin va uning tikanli shoxlarida cho'zinchoq barglari bor va yozga yaqinroq, qo'ng'iroqqa o'xshash chiroyli binafsha gullar paydo bo'ladi. Kuzda buta meva bera boshlaydi va gullardan bo'ri mevalari deb ataladigan mayda qizil mevalar paydo bo'ladi.

Qo'rqmang - har qanday toksiklik darajasi haqida gap bo'lishi mumkin emas. Rezavorlar ta'mi klyukvaga o'xshaydi va pishirishda keng qo'llaniladi. Afsuski, Vikipediyada Goji rezavorlarining foydalari va zararlari haqida bir so'z yo'q, lekin men ushbu maqolada ushbu muhim masalani yoritishga harakat qilaman.

Keyingi video, agar siz ba'zi qoidalarga rioya qilsangiz, goji rezavorlarini bizning og'ir sharoitimizda etishtirish mumkinligi meni juda qiziqtirdi. Umid qilamanki, siz ham uni qanday etishtirishni va qachon pishishini bilishga qiziqasiz. Tajribali bog'bonlar etishtirish sirlari bilan o'rtoqlashadilar:

Ilova

Goji rezavorlarining foydalari va zararlari mutlaqo teng bo'lmagan tushunchalardir va agar siz quyidagi tavsiyalarga amal qilsangiz, ular tanangizga hech qanday zarar etkazmaydi. Esingizda bo'lsin, kattalar uchun norma 20-30 gramm rezavorlar - bu kuniga taxminan 40-50 reza. O'z tanangizga qanchalik yordam berishni xohlasangiz ham, kunlik reza miqdorini oshirmang - tana ko'ngil aynishi, bosh aylanishi bilan javob beradi va asosiy tizimlarning ishi buzilishi mumkin.

Bolalar goji rezavorlarini ham olishlari mumkin, ammo ularning normasi kuniga 10 tadan ko'p emas. Shunga qaramay, bolalar tanasi ko'proq sezgir, shuning uchun boshlanuvchilar uchun bolaga kuniga 2-3 ta reza berilishi kerak. Goji rezavorlaridan foydalanish xilma-xildir: siz ularni don, xamir ovqatlar, choy yoki mevali salatlarga qo'shishingiz mumkin.

Foydali xususiyatlar

goji bor samarali vositalar ko'pgina kasalliklarga qarshi, chunki ular quyidagi qimmatli fazilatlarga ega:

zaif immunitetni mustahkamlash, organizmga infektsiyalar va epidemiyalarga qarshi turishga yordam beradi, energiya manbai hisoblanadi;
tanani tashqaridan va ichkaridan o'zgartiring: uning ishini yaxshilash, uyqusizlikka yordam berish, ortiqcha asabiylikni yo'qotish. Bundan tashqari, ular yoshga bog'liq teri o'zgarishlari bilan ham kurashadilar.
yurak mushaklari faoliyatini yaxshilash va ijobiy ta'sir qon aylanishi va gematopoez bo'yicha;
to'plangan xolesterin tomirlarini tozalash;
qondagi tuz va shakar muvozanatini tartibga solish, shu bilan diabet va bo'g'imlarda tuz konlari ehtimolini kamaytiradi;
sekin metabolizmga yordam beradi va undan xalos bo'lishni tezlashtiradi ortiqcha vazn- ehtimol bu bugungi kunda rezavorlarning eng mashhur mulki;
qattiq bosh og'rig'i paytida yengillik keltiring;
muayyan sharoitlarda uyqusizlikni engish;
xoleretik ta'sirga ega;
menopauzaning borishini osonlashtiradi va hatto uning ayrim belgilarini bartaraf etishga yordam beradi;
suyaklar va mushaklarni mustahkamlash;
miya faoliyatini, xotirani yaxshilash, ko'rish keskinligini tiklash.

Tana uchun foyda va zarar

Barcha muhim xususiyatlarni sarhisob qilsak, Goji rezavorlarining foydalari haqida qisqacha aytish mumkin:

tanani mustahkamlash va ko'pincha keksalikda paydo bo'ladigan jiddiy kasalliklarning rivojlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi: artrit, siyatik, revmatizm, diabet,;
C va E vitaminlari ko'pligi tufayli gullash ko'rinishini, go'zalligini, silliq ajinlarni qaytarish;
tananing barcha tizimlarining ishini yaxshilash: ovqat hazm qilish, yurak-qon tomir, asab va immunitet;
vitamin etishmasligidan kelib chiqadigan g'alaba, depressiya, yomon kayfiyat;
umr ko'rish davomiyligiga bevosita ta'sir qiladigan salomatlikni yaxshilash.

Goji mevalaridan zarar foydali xususiyatlari bilan solishtirib bo'lmasa ham, bo'lishi kerak bo'lgan joy ham bor:

Goji homilador va emizikli ayollarda kontrendikedir. Gap shundaki, ularning tanasi har qanday yangiliklarga juda sezgir va Goji, nima deyishidan qat'i nazar, ular. Bunday tajriba jiddiy oshqozon muammolariga olib kelishi mumkin;
goji boshqa rezavorlar yoki mevalarga allergiyasi bo'lgan odamlar uchun tavsiya etilmaydi. Oxirgi chora sifatida siz birinchi navbatda bir yoki ikkita reza mevasini sinab ko'rishingiz va tananing ularga qanday munosabatda bo'lishini ko'rishingiz kerak;
goji yotishdan oldin iste'mol qilinmasligi kerak, chunki ular energiya ko'tarilishiga olib keladi va uyqusizlikni qo'zg'atishi mumkin;
agar sizda bo'lsa surunkali kasalliklar oshqozon yoki ichak, rezavorlar tashlanishi kerak, chunki ular diareya, shishiradi.

Agar siz hali ham Goji rezavorlarining tanasiga sezilarli ta'sir qilish samaradorligiga shubhangiz bo'lsa, quyidagi qisqa videoni tomosha qiling:

Goji mevalarini olish yoki olmaslik sizga bog'liq. Foydasi va zarari sizga ma'lum bo'lgan goji rezavorlarini barcha kasalliklar uchun panatseya deb atash mumkin emas.

Esda tutingki, hatto eng mashhur mahsulot ham sizning barcha muammolaringizni hal qila olmaydi va undan ham ko'proq davolanadi jiddiy kasallik- u faqat bunga hissa qo'shishi mumkin. Albatta, Goji-ni sinab ko'rishga arziydi, agar ular tarkibida juda ko'p vitaminlar mavjud bo'lsa, lekin shu bilan birga men sizga buni unutmaslikni maslahat beraman. sog'lom yo'l hayot, to'g'ri dietaga rioya qiling va salbiy his-tuyg'ularga berilmang, shunda siz albatta sog'lom va shuning uchun baxtli bo'lasiz.

Goji mevalari ( oddiy dereza) yoki Lycium barbarum umumiy jamoaviy nomga ega o'simliklar guruhiga ishora qiladi " bo'ri". Aytgancha, bu guruhning barcha o'simliklari odamlarga toksik ta'sir ko'rsatmaydi - uning ba'zi turlari, goji kabi, noyob shifobaxsh xususiyatlarga ega.

Goji berry ko'p yillik bargli buta (Solanaceae oilasi) nilufar, binafsha yoki binafsha rangga ega. jigarrang gullar va ingichka tikanlar. Pishganida, rezavorlar cho'zinchoq oval shaklga va boy qizil rangga ega bo'ladi.

Osiyo goji berryining vatani hisoblanadi, ya'ni Himoloy va Tibet tog' vodiylarining unumdor erlari. Bugungi kunga kelib, berry Yerning deyarli barcha qit'alarida: Evroosiyo, Amerika, Shimoliy Afrika va hatto Avstraliyada keng tarqalgan. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, Ningxia platosining (Xitoy) unumdor erlaridan goji rezavorlari eng foydali xususiyatlarga ega. Bu hududda er tabiiy, mineralga boy o'g'it - lyossni oladi, uni tog'lardan Xuanxe daryosi suvlari olib keladi.

Insoniyat foydalanish tarixi davomida goji berry turli xil epitetlar bilan atalgan, masalan: "sevgi rezavori", "uzoq umr manbai", "baxt rezavori", "qizil olmos", "jannat mevasi", "meva" orzu qilingan uzoq umr ko'rish", "Tibet zirk". Bundan tashqari, ular turli xil narsalarni tayinladilar xalq nomlari- "Varbar dereza", darmoros, dala yasemin, deribas, nayza va boshqalar.

Biroz tarix

Osiyoda keng tarqalgan dereza nima uchun goji berry deb ataladiganligi haqida butun bir afsona bor. Voqea Qadimgi Xitoyning Ningxia provinsiyasidagi urushlar paytida Gou Zi dehqon oilasida sodir bo'lgan. Oila boshlig'i bosqinchilar bilan uzoq muddatli urushga chaqirilganda, Gou Zining xotini va onasi ovqatsiz qolib, ochlik va o'lim avj oldi. Qi (dehqonning xotini) tikanli butalardan rezavor mevalarni yig'ib olgani uchungina ular omon qolishga muvaffaq bo'lishdi. janubiy yonbag'ir xushbo'y tog'lar va ularni pishirishda ishlatgan.

goji mevalaridagi kaloriya

Uning 100 grammida 253 kkal mavjud.

100 gramm uchun ozuqaviy qiymati:

Goji mevalarining xavfli xususiyatlari

Goji rezavorlarini dietada ishlatish yoki bu o'simlikka individual intolerans bilan ularga asoslangan preparatlarni qo'llash tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, homiladorlik paytida, homiladorlik paytida kontrendikedir emizish va uch yoshgacha bo'lgan bolalar.

Shuningdek, siz kuniga 25 g dan ortiq rezavorlardan foydalana olmaysiz - bu terapevtik ta'sirning teskari ta'siriga olib kelishi mumkin.

Gojining inson tanasiga ajoyib ta'siri haqidagi afsona yoki haqiqatmi? Jurnalist tadqiqoti foydali xususiyatlar goji rezavorlari ushbu videoda taqdim etilgan

Goji rezavorlari uzoq vaqtdan beri Sharqda ajoyib shifobaxsh vosita sifatida tanilgan, ammo ularning dunyo bo'ylab tarqalishi endigina boshlanmoqda. Evropaliklar orasida ekzotik mevalarga bo'lgan qiziqish tasodifan paydo bo'lmagan: ular hech qanday chegaraga ega emas va ko'plab kasalliklarga qarshi kurashda odamga yordam berishi mumkin. .

Goji mevalari - bu Xitoy o'simlikining mevalarining nomlaridan biri. Ular, shuningdek, Tibet rezavorlari, Xitoy zirk, oddiy dereza, bo'ri mevalari, goji berry deb ataladi. Plantatsiyalarda o'stiriladigan madaniyat - ingichka tikanlar bilan qoplangan mayda cho'zilgan barglari va shoxlari bo'lgan baland bo'yli buta. oval shakli. Ular shirin va nordon ta'mga ega, ba'zida biriktiruvchi eslatma bilan.

Goji rezavorlari qayerda o'sadi?

Xitoy, Tibet va Mo'g'uliston vodiylari goji berryining vatani hisoblanadi, bu asrning boshida ular Germaniyada, Italiyada va Buyuk Britaniyada etishtirila boshlandi. Gojining ba'zi navlari Rossiyaning Evropa qismida, Kavkazda va Ukrainada keng tarqalgan, ammo Himoloy tog'lari etagida o'sadigan goji rezavorlari aniq shifobaxsh ta'sirga ega.

Goji mevalari: foydalari va kontrendikatsiyasi

Goji rezavorlari - bu aniq antiviral, antitumor, antioksidant va immunostimulyatsiya qiluvchi xususiyatlarga ega noyob mahsulot. Ular kamqonlik, yomon ko'rish, diabet, ayol va erkak kasalliklari, buyraklar va nazofarenksni davolash uchun iste'mol qilinadi. Bu mo''jizaviy berry o'zini yurakni mustahkamlash, uyquni yaxshilash va stressdan xalos bo'lish usuli sifatida yaxshi isbotladi. Ko'pchilik vazn yo'qotish uchun goji rezavorlarini oladi. Sharq mevalarining bunday xilma-xil ta'siri ulardagi barcha aminokislotalarning rekord miqdori, ko'plab vitaminlar, mikro va makro elementlar, ko'p miqdorda tolalar va pastligi bilan bog'liq. glisemik indeks (29).

Tibet buta mevalari. Ularni homiladorlik va laktatsiya davrida, yuqori haroratlarda va uch yoshgacha bo'lgan bolalarda eyish mumkin emas. Ularni diareya va meteorizm paytida, shuningdek, har qanday dori-darmonlar bilan birgalikda qabul qilish tavsiya etilmaydi. Qochish uchun allergik reaktsiya bu mevalar bir yoki ikkita bo'lak bilan dietaga kiritila boshlaydi va faqat to'liq yo'q bo'lganda yon effektlar ularning soni asta-sekin kuniga o'ttiz-qirq grammgacha oshiriladi.

Foydalanish usullari

Goji mevalari ham quruq, ham pishirishda qo'shimcha tarkibiy qism sifatida ishlatilishi mumkin. Ular bilan har xil infuziyalar, kompotlar va choylar tayyorlanadi, pudinglar, tortlar va keklerlarda pishiriladi, go'sht va baliq mahsulotlariga, salatlar va sho'rvalarga qo'shiladi. Bunday idishlar ozgina nordon ta'mga ega bo'lib, katta ozuqaviy qiymatga ega.

Goji mevalari- bugungi kunda sog'lig'ini saqlash va yaxshilashga intilayotgan odamlar orasida ma'lum darajada tendentsiya mavjud. Ushbu mevalar Internetda juda ko'p gapiriladi, ular yaxshi sotiladi, ko'pincha ajoyib narxlarda, ular ko'p effektlar bilan ta'minlanadi, ko'pincha fantaziya yoqasida. Keling, bu qanday o'simlik ekanligini, inson tanasiga qanday ta'sir qilishini, kimga va qanday qabul qilish kerakligini ob'ektiv aniqlashga harakat qilaylik.

"Goji Berries" brendga aylangan nomdir. Ammo uning ko'plab sinonimlari bor: o'simlik Tibet zirk, Xitoy dereza, bo'ri (Wolfberry), Lycium Barbarum (Berber dereza) deb ham ataladi. Kartoshka, pomidor, tamaki, belladonna, chili qalampiri kabi ekinlarning "qarindoshi" bo'lgan tungi oilaga tegishli.

Agar siz botanikani yanada chuqurroq o'rgansangiz, goji rezavorlari bir emas, balki ikki turdagi o'simliklarda o'sadi, ammo bir-biriga juda yaqin: Lycium Barbarum (Berber bo'ri) va Lycium Chinense (Xitoy bo'ri). Ular balandligi 1 metrdan 3 metrgacha bo'lgan yog'ochli ko'p yillik o'simliklardir. Ularning vatani Osiyodir.

An'anaga ko'ra, Lycium Chinense daraxti Xitoyning janubida o'stiriladi va balandligi pastroq, Lycium Barbarum esa shimolda o'sadi va balandroqdir.

Iqlim va landshaftning xususiyatlariga qarab, Shimoliy yarim sharda Tibet zirklari iyundan sentyabrgacha gullaydi. Va goji mevalari avgustdan oktyabrgacha paydo bo'ladi. Bu yorqin to'q sariq-qizil rangga ega kichik oval mevalar. Ichkarida mayda urug'lar bor.

Goji rezavorlari bo'ri mevalari deb ataladigan bo'lsa-da (aslida, bu biron bir o'simlik turining nomi emas, balki umumiy atama), ular zaharli emas. Xitoyda ular o'stirilgan, yig'ilgan, quritilgan va oziq-ovqatga qo'shilgan, ming yillar davomida xalq tabobatida ishlatilgan.

Goji mevalari pishirishda qanday ishlatiladi?

Goji rezavorlari ko'plab xitoylik tonik sho'rvalarining tarkibiy qismidir. Ular tovuq va cho'chqa go'shti, turli sabzavotlar bilan yaxshi ketadi. Bu quritilgan mevalarni o'z ichiga olgan juda ko'p miqdordagi choylar mavjud. Goji mevalari hatto sharobga yangi ta'm va sog'liq uchun foyda berish uchun qo'shiladi.

Goji mevalaridan xalq va an'anaviy tibbiyotda foydalanish

IN Qadimgi Xitoy goji rezavorlari, boshqa ko'plab o'simliklar singari, tonik va tonik sifatida jigar, buyraklar, umurtqa pog'onasi, bo'g'imlarning kasalliklarini davolash uchun faol ishlatilgan.

Evropa va Amerikada goji mevalari faqat 21-asrda mashhurlikka erisha boshladi. Ular turli yo'llar bilan taqdim etildi: saraton kasalligining oldini olish vositasi sifatida, hatto barcha kasalliklar uchun universal panacea sifatida. Mashhur xitoylik asrliklarning sirlari ular bilan bog'liq edi.

Bugungi kunda juda ko'p tadqiqotlar olib borildi, ular asosida biz asosiy biologik qimmatli komponentlar va ular bilan bog'liq goji rezavorlarining ta'siri haqida gapirishimiz mumkin.Hozirgi vaqtda quritilgan Tibet zirk mevalari xun takviyelerinin bir qismidir va sog'lom oziq-ovqat do'konlarida keng namoyish etiladi.

Goji mevalari va ularning bir qismi bo'lgan biologik faol moddalarning xususiyatlari

Minerallar

Goji rezavorlarida 11 ta makronutrient (tanada ko'p miqdorda topilgan minerallar) va 22 mikroelement (tanaga mikrodozalarda kerak bo'lgan minerallar) kiradi.

Goji rezavorlarida topilgan asosiy minerallar:

Element nomi	Tanadagi ahamiyati
Kaliy	Hujayralar ichida joylashgan va ularning normal qo'zg'aluvchanligini ta'minlaydigan asosiy kation (musbat zaryadlangan ion). Qonning osmotik bosimini saqlashda ishtirok etadi. Oddiy suv va kislota-baz muvozanatini saqlashda ishtirok etadi. Mushaklar, yurak, miyaning normal ishlashi uchun zarur.
Natriy	Qon va interstitsial suyuqlikda topilgan asosiy musbat zaryadlangan ion. Qonning osmotik bosimini ushlab turishda muhim rol o'ynaydi. Oddiy qon pH darajasini saqlashda ishtirok etadi. Kaliy bilan birgalikda normal qo'zg'aluvchanlik va hujayra faoliyatini ta'minlaydi. Shakarlar, aminokislotalar va manfiy zaryadlangan molekulalarning hujayra membranalaridan o'tishiga yordam beradi. Oshqozon shirasining shakllanishida ishtirok etadi, uni faollashtiradi. Qondagi karbonat angidridni hujayralardan o'pkaga o'tkazishga yordam beradi.
Kaltsiy	Tishlar va suyaklarning eng muhim tarkibiy qismi, ularning kuchini ta'minlaydi. Oddiy mushaklar qisqarishi va yurak faoliyati uchun zarur. Nerv hujayralari orasidagi nerv impulslarining normal o'tkazilishini ta'minlaydi. Qon koagulyatsiyasi jarayonida ishtirok etadi.
Magniy	Eng muhimlariga kiritilgan. Nerv impulslarini o'tkazish, yurak qisqarishlarining doimiy ritmini saqlash uchun zarur. Miya faoliyati uchun zarur. Qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Hujayralarda energiya ishlab chiqarishda ishtirok etadi.
Temir	Tarkibga kiritilgan, u kislorodni qon bilan tashish uchun zarurdir. U ba'zi muhim fermentlarning bir qismidir.
Mis	U ba'zi muhim fermentlarning bir qismidir. Oziq-ovqat bilan yaxshiroq so'rilishini rag'batlantiradi. Suyaklar, ligamentlar, tendonlar, xaftaga tushishida ishtirok etadi. Gemoglobin sintezini va qizil qon hujayralari shakllanishini rag'batlantiradi. Bu terining, qon tomirlarining holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Marganets	U ba'zi muhim fermentlarning bir qismidir va boshqalarni faollashtiradi. Protein sintezida ishtirok etadi. Metabolizmda faol ishtirok etadi.
Sink	U 300 ga yaqin fermentlarning bir qismidir. Hujayralarning ko'payishi va o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Reproduktiv funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi (ayniqsa, erkaklar uchun zarur). Gematopoezda, tirnoq va sochlarning o'sishida ishtirok etadi.

Aminokislotalar

Goji rezavorlari tarkibida 18 ta aminokislotalar mavjud, ular orasida muhim bo'lganlar: valin, leysin, metionin, fenilalanin, izolösin, lizin, triptofan, treonin mavjud.Ular organizm tomonidan sintez qilinmaydi yoki ular mumkin, lekin minimal, kam miqdorda. Shuning uchun muhim aminokislotalar doimo oziq-ovqat bilan ta'minlanishi kerak.

Aminokislotalarning asosiy vazifalari:

Ularning asosiy roli shundaki, ular zanjirlarga qo'shila oladi va oqsillarni hosil qiladi. Bu, siz bilganingizdek, hayotning asosidir.
Ba'zi aminokislotalar nerv hujayralari o'rtasida impulslarni uzatuvchi vositachi rolini o'ynaydi.
Vaqt intensivligida jismoniy faoliyat aminokislotalar mushak to'qimalari uchun energiya manbai bo'ladi.
Aminokislotalarning o'zlari metabolizmni faollashtirishga, minerallarning so'rilishini yaxshilashga va.

vitaminlar

Goji mevalarida 6 ta vitamin mavjud: C, E, B1, B2, B6, B12. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, goji mevalaridagi individual vitaminlar tsitrus mevalaridagi tarkibidan bir necha baravar yuqori.

Goji mevalaridagi vitaminlarning ahamiyati:

Vitamin nomi	Tanadagi ahamiyati
C (askorbin kislotasi)	Tana hujayralarini erkin radikallar ta'siridan himoya qiluvchi eng muhim antioksidant. Ba'zilarni zararsizlantirish kerak zaharli moddalar jigarda. Xolesterinning safro kislotalariga aylanishini rag'batlantiradi va ateroskleroz xavfini kamaytiradi. Ba'zi aminokislotalar, adrenal gormonlar hosil bo'lishi uchun zarur.
E (tokoferol)	Bu tana hujayralarini erkin radikallar ta'siridan himoya qiluvchi antioksidantdir. Qon tomir devorini mustahkamlaydi, tomirlarni kamroq mo'rt qiladi. Asab tizimini shikastlanishdan himoya qiladi. Tananing kislorod ochligiga chidamliligini oshiradi. Qon darajasini pasaytirishga yordam beradi va rivojlanish xavfini kamaytiradi.
B1 (tiamin)	U metabolizmda ishtirok etadigan muhim fermentlarning bir qismidir. Asab tizimining normal ishlashi uchun zarur.
B2 (riboflavin)	Qizil suyak iligida qizil qon hujayralari shakllanishi uchun zarur. Antikorlar sintezini faollashtirish orqali ortadi. Bu bolalarning o'sishi va kattalardagi reproduktiv tizimning normal ishlashini ta'minlash uchun zarurdir. beradi normal holat va jozibali tashqi ko'rinish teri, sochlar, tirnoqlar.
B6 (piridoksin)	Qizil suyak iligida qizil qon hujayralari shakllanishida ishtirok etadi. Asab to'qimasi tomonidan glyukozaning normal so'rilishi uchun zarur. Yog'lar va uglevodlar almashinuvida ishtirok etadi. Qondagi xolesterin darajasini pasaytiradi va ateroskleroz xavfini kamaytiradi.
B12 (siyanokobalamin)	Oddiy qon hosil bo'lishi uchun zarur. Uning etishmasligi bilan u rivojlanadi. bilan tana vaznini kamaytirishga yordam beradi. Immunitetni oshirishga yordam beradi. Umumiy holatni yaxshilashga yordam beradi.

Goji rezavorlarida topilgan boshqa komponentlar

Biologik faol moddaning nomi	Tanadagi ta'sirlar
8 turdagi polisaxaridlar va 6 turdagi monosaxaridlar. LBP-1 LBP-2 LBP-3 LBP-4 polisaxaridlari eng katta biologik qiymatga ega - ular noyob tuzilishga ega va faqat goji rezavorlarida uchraydi.	Qon tomir devorini mustahkamlang. Qon tomirlarining elastikligini va ularning shikastlanishiga chidamliligini oshiring. Qon bosimi darajasini normallashtirishga hissa qo'shing, gipertonik inqirozlarning oldini oling. Immunitet tizimini yaxshilashga hissa qo'shing. Tananing qarshiligini oshiring. Semirib ketishda vazn yo'qotishga hissa qo'shing. Ular ichak mikroflorasini normallashtiradi va disbakteriozning oldini oladi, chunki ular odatda yo'g'on ichakda yashaydigan bakteriyalar uchun ko'payish joyidir.
Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar, shu jumladan almashtirib bo'lmaydigan (inson organizmida sintezlanmagan): linolenik, alfa-linolenik. Hozirgi vaqtda ular alohida vitaminlar guruhida - "F vitamini" dan ajratilgan.	Yurak-qon tomir tizimining funktsiyalarini yaxshilash, qon aylanishini normallashtirish. Ateroskleroz rivojlanishining oldini olish. Yurak mushaklari hujayralarini shikastlanishdan himoya qiling, aritmiya rivojlanishiga yo'l qo'ymang. Tananing to'qimalariga ozuqa moddalarini etkazib berishni yaxshilashga yordam beradi. Yallig'lanish jarayonlarini bostirish.
Fitosterollar , shu jumladan beta-sitosterol.	Hujayra membranalarini mustahkamlang. Qonda xolesterin miqdorini kamaytiradi va ateroskleroz xavfini kamaytiradi. Rivojlanish xavfini kamaytiring. Rivojlanish xavfini kamaytiring.
5 turdagi karotinoidlar: beta karotin; zeaksantin; lutein; likopen; kriptoksantin.	Karotenoidlar hujayralarni erkin radikallarning shikastlanishidan himoya qiluvchi kuchli antioksidantlardir. A vitamini beta-karotindan hosil bo'ladi.
Har xil fenollar	Ular kuchli antioksidant xususiyatlarga ega.

Goji mevalarining tanaga ta'siri

Effekt	Nima sabab bo'ladi?
Qon xolesterin darajasini pasaytirish va qon bosimini normallashtirish	Goji mevalari ateroskleroz rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi va qon oqimini normallashtiradigan ko'plab faol moddalarni o'z ichiga oladi. Bular magniy, askorbin kislota, tokoferol, piridoksin, polisakkaridlar, ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar.
Saraton xavfini kamaytirish	Xatarli o'smalar ko'pchilikning birikmasidan kelib chiqadi turli sabablar. Ulardan biri erkin radikallar tomonidan hujayralar va genetik apparatlarga zarar etkazishdir. Goji mevalarining bir qismi bo'lgan askorbin kislotasi, tokoferol, karotenoidlar va fenollar aniq antioksidant xususiyatlarga ega. Ular turli organlarda malign neoplazmalarni rivojlanish xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, rezavorlar tarkibida ham mavjud bo'lgan fitosterollar prostata saratoni xavfini kamaytirishi mumkinligi haqida dalillar mavjud.
Qon shakar darajasini pasaytirish va rivojlanishning oldini olish qandli diabet II turi	Shakar darajasini pasaytirishda asosiy rol goji rezavorlarida joylashgan polisakkaridlarga tegishli. Ular vaziyatni yaxshilashlari mumkin dastlabki bosqichlar qon shakar biroz ko'tarilganda.
Jinsiy faoliyatni yaxshilash	Erkaklarda reproduktiv tizimning normal ishlashi uchun sink kerak. Ushbu mineral erektsiyani oshirishga va sperma sifatini yaxshilashga yordam beradi. Goji rezavorlarini tashkil etuvchi komponentlar metabolizmni yaxshilaydi va tananing umumiy ohangini oshiradi. Buning yordamida ular odamni, shu jumladan jinsiy sohani faollashtiradi va qarishni sekinlashtiradi.
Ozish	Polisaxaridlar, sink, askorbin kislota, tokoferol - bu moddalar yog 'almashinuvida ishtirok etadi va yog'ning energiyaga aylanishiga hissa qo'shadi. Shunday qilib, ular qo'shimcha funtlarni engishga yordam beradi. Albatta, goji rezavorlarini olish ortiqcha vazn muammosini hal qilishga yordam bermaydi. Siz kamida bir oz to'g'ri ovqatlanishingiz va jismoniy faol bo'lishingiz kerak.
Uyquni yaxshilash	Uyquning sifati ko'p jihatdan tananing minerallar, vitaminlar va boshqa muhim moddalar bilan ta'minlanganligiga bog'liq. Agar biror kishi kechasi uzoq vaqt uxlay olmasa va kun bo'yi uyqusirab yursa, bu uning tanasida ozuqa moddalari etishmasligini anglatishi mumkin. Aytgancha, muzlatgichga "tungi sayohatlar" ham minerallar etishmasligining belgisi bo'lishi mumkin. Goji rezavorlari tanani kerakli moddalar bilan ta'minlaydi va shu sababli uyquni normallantiradi.
Yurak ishini yaxshilash	Kaltsiy, kaliy, natriy va goji mevalarining bir qismi bo'lgan boshqa minerallar yurakning ishi bog'liq bo'lgan normal elektrolitlar muvozanatini saqlash uchun zarurdir. Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar yurak mushaklarini himoya qiladi va uning funktsiyalarini normallantiradi. Doimiy iste'mol qilish bilan goji rezavorlari qon bosimini pasaytirishga, yurak ritmini normallashtirishga yordam beradi.
ko'rishni yaxshilash	Goji mevalari ko'rish qobiliyatini yaxshilashga va ko'z kasalliklarining oldini olishga quyidagi yo'llar bilan yordam beradi: Antioksidantlar kichik qon tomirlari va retinani shikastlanishdan himoya qiladi. Goji rezavorlarini tashkil etuvchi moddalar aterosklerozning rivojlanishiga va retinal tomirlarning devorlariga xolesterin blyashka tushishiga to'sqinlik qiladi. Ba'zi komponentlar, xususan, polisakkaridlar qondagi qand miqdorini pasaytiradi va ko'pincha retinal shikastlanishlar bilan murakkab bo'lgan II turdagi diabet rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Kasallikka chidamliligini oshirish	Mevalarda mavjud bo'lgan antioksidantlar hujayralarni bakteriya va viruslardan toksinlar keltirib chiqaradigan zararlardan himoya qiladi. B vitaminlari va polisakkaridlar immunitet kuchini oshiradi, antikorlarning shakllanishiga yordam beradi va normal himoyani tiklaydi.
Qizil rangning ish faoliyatini yaxshilash ilik va qon tarkibini normallashtirish	Goji rezavorlarining tarkibi deyarli barcha minerallarni (kaliy, natriy va boshqalar) o'z ichiga oladi, ular normal osmotik bosim va qonning kislota-baz muvozanatini saqlashga yordam beradi. Bu yurak-qon tomir tizimining funktsiyalarini normallashtirishga va to'qimalarning oziqlanishini yaxshilashga yordam beradi. Kaltsiy (aniqrog'i, uning birikmasi - kaltsiy sitrat) qon ivish jarayonida ishtirok etadi. B vitaminlari va sink qizil suyak iligi faoliyatini yaxshilaydi, yangi qizil qon hujayralari shakllanishiga yordam beradi.
Jigar va buyraklarning normal faoliyatini tiklash	Goji mevalarining bir qismi bo'lgan minerallar va vitaminlar jigar hujayralarining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ulardagi regenerativ jarayonlarni kuchaytiradi. Qon sifatining yaxshilanishi tufayli siydik shakllanishi ham normallashadi. Buyraklar organizmdan zaharli moddalarni olib tashlashda samaraliroqdir.
Mushaklar va suyaklarni mustahkamlash	Kaltsiy mushaklarning normal qisqarishi va suyak kuchi uchun zarur bo'lgan muhim mineraldir. Goji mevalaridagi aminokislotalar majmuasi qurilish materiali bo'lib, ma'lum sharoitlarda mushak to'qimalari uchun energiya manbai hisoblanadi.
Asab tizimining faoliyatini yaxshilash	Goji mevalarini qabul qilishda asab hujayralari faoliyatini yaxshilash mexanizmlari: Kaltsiy va magniy neyronlarning normal ishlashi va nerv impulslarining uzatilishi uchun zarur bo'lgan muhim minerallardir. B vitaminlari ham to'g'ri ishlash uchun zarurdir asab to'qimasi. Goji rezavorlarida mavjud bo'lgan ba'zi aminokislotalar individual neyronlar orasidagi nerv impulslarining tashuvchisi sifatida harakat qilishi mumkin. Goji mevalari miyaga glyukoza ta'minotini yaxshilaydigan biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi - asosiysi ozuqa moddasi asab to'qimalari uchun.

Yaqinda o'tkazilgan ilmiy tadqiqotlar: Goji mevalari grippdan himoya qiladi

dan yuqori samarali, ammo ular 100% dan himoya qilmaydi. Shuning uchun tadqiqotchilar himoya qilishning qo'shimcha usullarini izlash bilan band. Shunday qilib, 2013 yilda Journal of Nutrition jurnalida o'tkazilgan tadqiqot ma'lumotlari bilan maqola paydo bo'ldi. Amerika universiteti Tuftlar.

Laboratoriya sichqonlari bilan tajribalar o'tkazildi. Bir guruhdagi hayvonlar muntazam ravishda goji rezavorlari bilan oziqlangan. Aniqlanishicha, bu mevalarni iste'mol qilgan sichqonlarning immuniteti yuqori bo'lib, agar ular kasal bo'lib qolsa, ular kamroq alomatlarga duchor bo'lishadi.

Hozirgacha olimlar rezavorlar tarkibidagi qaysi moddalar bunday ta'sir ko'rsatishini aniq ayta olmaydilar. Grippga chidamlilikning oshishi vitaminlar, polisaxaridlar, karotenoidlar va flavonoidlar bilan bog'liq deb taxmin qilinadi.

Goji Berri afsonalari: 200 yildan ortiq yashagan xitoylik odam

Xitoylik Li Qing Yun haqida bitta afsona bor. Taxminlarga ko'ra, bu odam har kuni goji mevasini iste'mol qilgan va shu tufayli u 256 yil yashagan. Ko'pincha hatto uning hayotining yillari ham deyiladi - 1677 yildan 1933 yilgacha. Rasmiy tibbiyot bu yuz yilliklar haqidagi ko'plab afsonalardan boshqa narsa emas deb hisoblaydi. Hech bo'lmaganda, Li Qingyongning yoshi haqida hech qanday dalil yo'q. Eng uzoq umr ko'rish bo'yicha rekord 122 yoshu 164 kun bo'lib, unga fransuz ayoli Jan Kalment yashagan.

Biroq, qimmatli biologik faol moddalarning kombinatsiyasi tufayli goji mevalari aslida tananing umumiy holatini yaxshilashga, qarishni sekinlashtirishga, qariyalarning ko'plab kasalliklarini oldini olishga va engillashtirishga qodir.

Goji rezavorlari qachon salomatlikni yaxshilash uchun ishlatiladi?*

Hozirgacha goji rezavorlarining har qanday shifobaxsh ta'sirini aniq isbotlaydigan va raqamlar bilan o'lchay oladigan uzoq muddatli tadqiqotlar o'tkazilmagan.

Mevalarni tashkil etuvchi komponentlar va ularning ta'siri ularni quyidagi maqsadlarda ishlatishga imkon beradi:

Tananing umumiy holatini yaxshilash, qarshilikni oshirish yuqumli kasalliklar.
Qarish jarayonini sekinlashtirish.
Qon shakar darajasining oshishi.
Qon bosimi ortishi, aterosklerozning dastlabki ko'rinishlari.
Immunitetning tez-tez pasayishi.
Buyrak va jigar faoliyatining buzilishi.
Vizual buzilish, ayniqsa yoshga bog'liq.
Kuchli jismoniy va psixo-emotsional stress davrida tanani mustahkamlash.

* Goji rezavorlari dori emas va o'rganilmagan. Matnning bu qismini davolash uchun qo'llanma sifatida qabul qilish mumkin emas. Agar sizda biron bir kasallik bo'lsa, qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Goji mevalari tanasiga mumkin bo'lgan zarar

Alomatlar	Sabablari	Nima qilish kerak?
Bosh og'rig'i, .	Goji urug'lari, barcha tungi soyalar singari, atropinni o'z ichiga oladi, bu impulslarning o'tkazuvchanligiga ta'sir qiladi. asab tizimi. Uning tarkibi ko'pincha ahamiyatsiz, ammo ko'p miqdorda rezavorlar olayotganda zaharlanish paydo bo'lishi mumkin.	Goji rezavorlarini olishni to'xtating. Oshqozonni suv bilan yuvib tashlang xona harorati unga faollashtirilgan ko'mir qo'shilgan. Agar semptomlar davom etsa va yomonlashsa, tez yordam chaqiring.
Qon bosimining oshishi, ko'ngil aynishi, bosh aylanishi, quruq og'iz, sovuq qo'llar va oyoqlar.	Bu qon viskozitesining pasayishi belgilari. Ular goji rezavorlarining o'zlari tomonidan emas, balki odam parallel ravishda qabul qiladigan Warfarin preparati bilan o'zaro ta'siridan kelib chiqadi. Qo'shma Shtatlarda faqat ikkita bunday holat tasvirlangan.	Agar sizga qon ivishiga ta'sir qiluvchi dorilar buyurilgan bo'lsa, goji rezavorlarini olmang. Agar alomatlar allaqachon paydo bo'lgan bo'lsa, shifokorga tashrif buyuring yoki tez yordam guruhini chaqiring.
, terining qizarishi va shishishi, pufakchalar, hapşırma, .	Ba'zi odamlarda goji mevalari, boshqa o'simliklar kabi, sabab bo'lishi mumkin.	Goji rezavorlarini olishni to'xtating. Odatda bunday hollarda qabul qiladigan allergiyaga qarshi preparatni qabul qiling. Jiddiy allergik reaktsiya va bo'g'ilish paydo bo'lganda, tez yordam brigadasini chaqiring.
Uyquchanlikning kuchayishi yoki aksincha.	Ba'zi odamlarda kamdan-kam uchraydigan goji rezavorlariga individual reaktsiya. Sabablari noma'lum.	Mevalarni olishni to'xtating. Agar alomatlar davom etsa, shifokorga tashrif buyurish kerak.
Noqulaylik hissi, oshqozon,.	Shunga o'xshash alomatlar zaif hazm bo'lgan odam ko'p miqdorda goji rezavorlarini iste'mol qilganda paydo bo'ladi.	Bir vaqtning o'zida iste'mol qilinadigan rezavorlar sonini kamaytirish, ularni kamroq qabul qilish kerak. Agar semptomlar uzoq vaqt davomida yo'qolmasa, goji rezavorlarini butunlay to'xtating, shifokor bilan maslahatlashing.

Goji mevalaridan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar:

va emizish. Mevalarda ko'p miqdorda selen mavjud - kattalar uchun zarur bo'lgan mineral, ammo bu homilaning o'sishi va rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligi haqida dalillar mavjud.
Warfarin va qon ivishiga ta'sir qiluvchi boshqa dorilarni qabul qilish. Dori va goji rezavorlarining ta'siri bir-biriga mos kelishi mumkin, natijada qonning kuchli suyultirilishiga olib keladi.
Yuqori qon bosimi va diabetni davolash uchun dori-darmonlarni qabul qilish. Goji rezavorlari ko'pincha qon bosimi va qon shakar darajasining ozgina ko'tarilishi uchun ishlatiladi, kasallik hali yo'q bo'lsa, uni oldini olish uchun.
Agar siz uyqu tabletkalarini qabul qilsangiz, yotishdan oldin goji rezavorlarini olmang. dan ta'siri dorivor mahsulot kamayishi mumkin.
Barcha sariq, qizil va to'q sariq mevalarga allergiya. Goji rezavorlariga o'zaro allergiya paydo bo'lishi mumkin.
Yoshi 3 yoshgacha. Kichik bolalarga goji rezavorlarini olish tavsiya etilmaydi.
Diareyaga moyillik. "Zaif" ichaklari bo'lgan odamlarda goji mevalari bo'shashgan axlatga olib kelishi mumkin.

Goji mevalari qanday shakllarda ishlab chiqariladi?

Goji rezavorlari ishlab chiqariladigan eng mashhur shakllar:

butun quritilgan rezavorlar;
quritilgan va maydalangan rezavorlar;
butun konservalangan rezavorlar;
jele yoki pasta shaklida saqlanadi;
godi berry sharbati;
choy paketlarida quritilgan va maydalangan goji mevalari, ko'pincha choy va boshqa quritilgan o'tlar bilan birlashtiriladi.

Kuniga qancha goji mevasini iste'mol qila olasiz?

Odatda kuniga 25 gramm rezavor mevalarni olish tavsiya etiladi va kursni 10 kun davom ettiradi. Ammo har bir insonning tanasi individualdir, uning ehtiyojlari turli odamlar tez-tez farqlanadi. Shuning uchun, qabul qilishni boshlashdan oldin, bu masalada vakolatli mutaxassisni topishga harakat qiling va u bilan maslahatlashing.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: