Hamma sevadigan dono. Dono

Donolik hayotingizni uyg'unlashtirish usullaridan biridir. Ular Hindistondan Rossiyaga kelishdi va yoga bilan shug'ullanuvchilar va muammoni hal qilish yoki hayotning muayyan tomonlarini yaxshilash uchun barcha vositalarni sinab ko'radiganlar orasida juda mashhur bo'lishdi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, energiyani qayta taqsimlash, organlar va tizimlarning ishini normallashtirish, xotirjamlik, baxt, pul yordamini jalb qilish uchun juda samarali. Ko'p ayollar hatto barmoq yoga yordamida sevgini jalb qilishadi.

Mudralar erkaklarni jalb qilish - bu shaxsiy hayot va o'z energiyangizni namunali tartibga keltirish uchun qo'shimcha imkoniyatdir.

dono dono

Barmoqlar ma'lum bir tarzda katlanmış - bu odatda mudralar deb ataladi. Ammo bu texnikani chuqur o'rganadiganlar, tananing ham ma'lum bir pozitsiyani olishi kerakligini bilishadi, ko'zlar berilgan vektorlar bo'ylab yo'naltiriladi va nafas olish ritmi maxsus texnikaga muvofiq saqlanadi. Ya'ni, mudra, aksincha, butun tananing pozitsiyasidir. Mudralar miyaning ma'lum bir organ, energiya oqimlari yoki hayotiy vaziyatlar uchun mas'ul bo'lgan ma'lum sohalariga tegishli deb ishoniladi.

Har qanday vaziyat uchun aqlli

Mudralar qo'rquv yoki g'azabni bostirishga, qo'rquv, tashvish va ichki dialoglarni yo'q qilishga, jasoratga, kuchga, baxtga erishishga yordam beradi. Ular ovqat hazm qilish, yurak-qon tomir, nafas olish, reproduktiv, asab, endokrin va chiqarish tizimlariga ta'sir qiladi. Mudras shuningdek, hayotingizni ongli qilish va sevgini jalb qilish imkonini beradi.

Baxt o'z qo'limizda

Shaxsiy hayotni normallashtirish uchun butun mudralar majmuasidan foydalanish tavsiya etiladi. Ularning har biri ma'lum bir jihatga qaratilgan: ishonch, muvaffaqiyat, jinsiy energiya, baxt, sevgi. Agar kombinatsiyalarning har biri ayniqsa qiyin bo'lsa, bu yo'nalishda muammo mavjud. Shuning uchun bu donoga eng yaqin e'tibor berilishi kerak.
Har bir mudraga mantra (nozik jismlar darajasida ishlaydigan ma'lum bir tovushlar to'plami) bilan birga borish tavsiya etiladi.

Men eng zo'rman

O'ziga ishonchni ta'minlaydi Mudra "Ko'tarilgan lotus". Shuningdek, u energiya salohiyatini tenglashtiradi, hayotiylikni jamlaydi va ijobiy his-tuyg'ularni kuchaytiradi. Bundan tashqari, ayol jinsiy tizimining faoliyatini normallashtiradi.

Amalga oshirish usuli:

qo'llar yurak zonasidan pastga tushirilishi kerak;

tirsaklarni kengaytirish;

kichik barmoqlarni, halqa va o'rta barmoqlarni egish;

egilgan barmoqlar falanjlarni mahkam bog'laydi;
bosh barmoqlarini ko'kragiga torting, yostiqchalarini ulang (ular tegib turadi quyosh pleksusi)

MANTRA: EK OUNG CAR SAT GURU PRASAD; SAT GURU PRASAD EK OUNG CAR.

Men muvaffaqiyat sari ketyapman

Mudra ayolga muvaffaqiyatni jalb qiladi, amalga oshirildi juda oson.

kaftlaringizni pastga qarating;

"va-vaqt" hisobiga ko'rsatkich barmoqlarini mahkam siqib qo'ying (bu vaqtda kaftlar ostidagi bosh barmoqlar);
"va-ikki" hisobiga kaftlaringizni osmonga aylantiring, kichik barmoqlaringizni siqib qo'ying.

MANTRA (RITMDA) CHAR. HAR.

Men sexyman

Libido-energiya mudrasini safarbar qilish("Ko'taruvchi mudra" ning o'zgarishi) reproduktiv tizim uchun sir ishlab chiqaradigan bezlarning ishini yaxshilaydi. Ikkala hamkorga ham tavsiya etiladi.

Amalga oshirish usuli:

kaftlaringizni siqing, barmoqlaringizni bog'lang;

bosh barmog'i o'ng qo'l chapni bosing (hozirda jinsiy aloqa jamlangan);

chap qo'lning bosh barmog'i bilan o'ng bosh barmog'ini bosing (noziklik, g'ayrat va shahvoniylik sharsharasi).

Men baxtliman!

Hayot mudrasi kundalik ishlarga hayot oqimidan xabardorlik va zavq keltiradi. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, u serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

Texnika:

bilan halqa barmoqlarini va kichik barmoqlarni kaftlarga bosing bosh barmoqlar;

o'rtani va indeksni yuqoriga cho'zing, bir-birini mahkam siqib qo'ying;

holat tekis, tirsaklar ajralgan.

Men sevib qolganman!

Mudra erkaklarni jalb qilish uchun(Energiya mudrasining o'zgarishi) amaliyotchi ayol atrofida umumiy sevgi, ishonch, uyg'unlik muhitini yaratadi. Bu sizni Koinot bilan bir ritmga olib keladi. U maksimal darajada berishi kerak mumkin bo'lgan vaqt- va sevgi emanatsiyasi o'ziga jalb qiladi mukammal inson, kim o'zi ayolning taqdiriga kiradi.

Texnika:

o'rta va halqa barmoqlar - kaftlarga;

bosh barmoqlar, indeks va kichik barmoqlar - yuqoriga;

tirsaklaringizni buking, ko'zingizni yuming;
Atrofingizda baxt, quvonch, sevgi va yorug'lik buluti borligini tasavvur qiling, unda cho'miling.

MANTRA (ikki marta takrorlanadi): SAT NAM WAHE GURU.

Qo'l yoga qoidalari

Asosiy shart shundaki, barcha "pozalar" osongina, bosimsiz bajarilishi kerak. Agar dastlab qo'llar keskinlikni boshdan kechirsa, u o'tib ketadi.

Kuniga o'rtacha dars davomiyligi 45 minut. Ularni har biri 15 daqiqadan iborat uchta blokga bo'lish joizdir;

charchagan qo'llar - to'xtang. Keyinroq davom eting;

mudralarni har qanday holatda katlayın: yotish, o'tirish, turish, yo'lda;

umurtqa pog'onasini to'g'ri tuting: iyak ko'krakdan bir musht masofasida, boshning orqa tomoni yuqoriga moyil, yelkalar bo'shashgan, sakral zona bir oz oldinga buriladi (belning og'ishi shu tarzda to'g'rilanadi);

donolar uchun maqbul - "lotus" pozitsiyasi (shu jumladan oddiy bo'shashgan "Yevropa" lotus);

mashq paytida siz nafas olishga e'tibor qaratishingiz kerak, mos keladi

Sevgi mudrasi yordamida siz mavjud sherik bilan energiya darajasida aloqani mustahkamlashingiz yoki hayotingizga jalb qilishingiz mumkin. yangi sevgi. Sevgi mudrasi ochilishga yordam beradi 4-energiya markazi, anahata chakra . Bu chakra yurak darajasida joylashgan. Uning tana sohasidagi vazifalari yurak va qon aylanishining ishini tartibga solishdir. Bu bizning sevish qobiliyatimizni, boshqa odamlarga nisbatan sezgirligimizni belgilaydi. Chakraning rangi zumrad yashil. Klub organi bilan bog'langan. KLUBE tanasi - ong va ongning tanasi (aqliy tana). U yetti yoshdan boshlab faol shakllana boshlaydi va 12-14 yoshda to'liq shakllanadi. Moddiylashtirish va shakllantirish vositasidir hayot yo'li. Bizning barcha fikrlarimiz, hatto eng ahamiyatsizlari ham, klub tanasining energiyasidan foydalanib, kosmosda paydo bo'ladi va zarur vaziyatlar shaklida amalga oshiriladi. Ma'naviy sohada harakatlanayotganda, fikr shakli bir zumda ob'ektga - ob'ektga, shaxsga yoki o'zi nazarda tutilgan Xudoga etib boradi. Shunday qilib, u bizni ular bilan bog'laydi va hayotimizda ularning energiyasi va ko'rinishini "jalb qiladi". Shunday qilib, biz o'z haqiqatimizni, "atrofimizdagi dunyoni" yaratamiz.

Hamkor bilan munosabatlarni yaxshilash uchun ko'plab tavsiyalar mavjud. Bu tavsiyalarning barchasi juda yaxshi va samaralidir, ayniqsa munosabatlar endigina paydo bo'lsa va bir-biriga nisbatan eski shikoyatlar va da'volar bo'lmasa. Erkak va ayol juda farq qiladi va ba'zida sherik o'zini biz xohlagandek tutmasligi aniq. Salbiy tajribalar va natijada turli xil hissiy bloklar mavjud. Ya'ni, siz munosabatlardasiz, lekin erkakning xatti-harakati norozilikka sabab bo'ladi. Misol uchun, u ichadi, yuradi yoki oddiygina siz uchun nomaqbul tarzda o'zini tutadi. Bu xafagarchilik, obsesif fikrlar va qo'rquvni keltirib chiqaradi. Bu holat sizning tanangiz tomonidan bunday shovqinning oylari va yillari davomida to'plangan katta energiya zaryadini ko'rsatadi. Bunday vaziyatda sevgingizni izhor qilish va munosabatlarni o'rnatish juda qiyin ekanligi aniq. Shuning uchun, birinchi navbatda, salbiy zaryadni olib tashlash kerak va shundan keyingina keyingi harakatlarga o'ting. Buning uchun maxsus texnika mavjud "Samarali kechirim". Va barcha salbiy tomonlardan o'tib, siz munosabatlarni o'rnatishga o'tishingiz mumkin.

Biz sevgini jalb qilamiz yoki mavjud munosabatlarni mustahkamlaymiz. Sevgi donoligi.

Sevgi mudrasi yordamida siz mavjud sherik bilan energiya darajasida aloqani mustahkamlashingiz yoki hayotingizga yangi sevgini jalb qilishingiz mumkin.

Tatyana Elning "Erkak va ayol 2014" konferentsiyasidagi nutqidan parcha

RAHVAT SO'ZLARI

Biz sevgimizni so'zlar bilan bir-birimizni qo'llab-quvvatlash orqali ifodalashimiz mumkin. Maqtov va minnatdorchilik har doim sevgi izhor etishga yordam beradi. . Va ularni oddiy, samimiy so'zlar bilan kiyintirish yaxshiroqdir. Masalan:

"Bu kostyum sizga qanday yoqadi?"
"Siz bu ko'ylakda juda go'zalsiz!"
"Qanday mazali kartoshka! Siz ajoyib pishirasiz"
— Qanaqa yaxshi yigit, idish yuvgan!
– Bolalarni bog‘chaga olib borganingiz uchun rahmat.
— Axlatni olib chiqqaningiz uchun rahmat.

Agar xotin va er doimiy ravishda bir-biridan shunday so'zlarni eshitsalar, balki uydagi ob-havo yaxshi tomonga o'zgaradi?

Faqat o'z yo'lingga erishish uchun maqtovdan foydalanmang. Bu sevgi emas. Turmush o'rtog'ingizni rozi qilish uchun uni maqtang. Qonun bor: biz qilgan yaxshilik uchun bizni chin dildan maqtashsa, biz minnatdormiz va sherigimizning iltimosini bajarishni xohlaymiz. Ushbu mexanizm qanday ishlashi haqida ko'proq maqolada o'qishingiz mumkin. Qanday qilib tezda hamdardlikni uyg'otish mumkin

XIZMATLI SO'ZLAR

Maqtov - sevgini so'z bilan ifodalashning bir usuli. Boshqa variant - rag'batlantiruvchi so'zlar . “Rag‘batlantirmoq” “jonlantirmoq, jasorat bermoq” degan ma’noni anglatadi. Ba'zida u yoki bu sohada o'zimizni ishonchsiz his qilamiz. Bizda jasorat yetishmaydi va bu ko'pincha biz xohlagan narsaga erishishimizga va nima qilish qobiliyatiga ega bo'lishimizga to'sqinlik qiladi. Ehtimol, turmush o'rtog'ingiz uni qo'llab-quvvatlashingizni va dalda berishingizni kutmoqda.

Kim biladi deysiz, balki iste'dod turmush o'rtog'ingizda uxlayotgandir. Ehtimol, uning ko'pgina qobiliyatlari talabga ega emas va u sizning qo'llab-quvvatlashingizni kutmoqda. Ehtimol, sizning xotiningiz o'z qobiliyatlarini rivojlantirish uchun kurslarga qatnashmoqchi va sizning eringiz faqat o'zi xohlagan narsaga erishgan odamlar bilan maslahatlashishi kerak. Sizning so'zlaringiz ularga birinchi qadamni qo'yishga yordam beradi.

Matematik video darsliklar.

Biz dunyoga turmush o'rtog'imizning ko'zlari bilan qarashimiz kerak. Biz u uchun nima muhimligini aniqlashimiz kerak.. Shundagina biz uni chinakam qo‘llab-quvvatlay olamiz.

Ammo e'tibor bering, men "quvnoq" deganimda, men qo'llab-quvvatlashni nazarda tutyapman. Iltimos, turmush o'rtog'ingizga uni qiziqtirmaydigan narsani qilishga majburlamang. Ko'pgina erlar, masalan, xotiniga parhez haqida cheksiz aytib berishadi. Bunday er: "Ha, men shunchaki uning ko'nglini ko'tarmoqchiman", deb tushuntiradi va ayolga u tanbeh qilinayotganga o'xshaydi. Agar u o'zi qo'shimcha funtni yo'qotishga qaror qilgan bo'lsa, siz uni xursand qilishingiz mumkin. Ayni paytda u xohlamaydi, sizning so'zlaringiz nota kabi eshitiladi. Nota kamdan-kam hollarda ilhomlantiradi. Bu sevgi emas, balki hukm. Va odam, ehtimol, o'zini aybdor his qiladi.

Ammo agar xotiningiz: "Men ozishim kerak. Bu kuzda men maxsus markazga bormoqchiman", desa, uni qo'llab-quvvatlang. Bunga o'xshash so'zlarni ayting: "Juda yaxshi. Ishonchim komilki, qila olasiz. Menga yoqadigan narsa shundaki, agar biror narsani o'z zimmangizga olsangiz, uni har doim oxirigacha olib kelasiz. Men sizga albatta yordam beraman. Pul haqida qayg'urmang. Agar kerak bo'lsa, ular sizni topishadi ". Bunday so'zlar unga qat'iyat beradi va u tibbiy markazga qo'ng'iroq qiladi.

Biz dunyoga turmush o'rtog'imizning ko'zlari bilan qarashimiz kerak. Biz u uchun nima muhimligini aniqlashimiz kerak. Shundagina biz uni chinakam qo‘llab-quvvatlay olamiz. Va so'zimizning ma'nosi: "Men sizni tushunaman. Bu men uchun ham muhim. Men siz bilanman. Men sizga qanday yordam bera olaman?" Biz odamga unga, uning qobiliyatiga ishonishimizni ko'rsatamiz. Biz uni oldindan hayratda qoldiramiz.

Biz ko'p narsaga qodirmiz. Ammo ko'pincha jasoratning etishmasligi bizning iste'dodlarimizni ro'yobga chiqarishga to'sqinlik qiladi. Sevimli odamning so'zlari katalizator bo'lib xizmat qilishi mumkin. Ehtimol, bunday muloqot usuli siz uchun begonadir va uni o'zlashtirish uchun ko'p kuch va sabr-toqat kerak bo'ladi. Ayniqsa siz tanqid va qoralashga odatlangan bo'lsangiz. Lekin, agar chindan sevsangiz va sherigingiz uchun baxtni xohlasangiz- harakat qilishga arziydi.

Yaxshi so'zlar

Sevgi yaxshi. Va agar biz bu haqda gaplashmoqchi bo'lsak, tanlashimiz kerak yaxshi so'zlar. Bizning nutqimiz juda muhim. Xuddi shu ibora boshqacha eshitilishi mumkin. Yumshoq va mehribon "Men seni sevaman" - bu haqiqiy sevgi izhori. Ammo agar siz: "Men sizni yaxshi ko'raman?" Desangiz, ma'no butunlay o'zgaradi. Ba'zan so'zlar bir narsani aytadi, lekin intonatsiya boshqa narsani aytadi. Bizning xabarimizni ikki xil talqin qilish mumkin. Garchi odatda odamlar so'zlarga emas, balki intonatsiyaga e'tibor berishadi . “Albatta, idish-tovoq yuvaman, mamnuniyat bilan”, deb to‘ng‘illadi er. Xotinning bu so'zlarda sevgini eshitishi dargumon.

Sizning nutqingiz juda muhim. Qadimda bir donishmand: “Yumshoq so‘z g‘azabni tinchitadi”, degan ekan. Turmush o'rtog'ingiz asabiylashadi, hayajonlanadi, qattiqqo'l. Agar siz sevgini tanlasangiz, uni xuddi shunday qaytarmaysiz. Siz bu so'zlarni shunchaki uning his-tuyg'ulari haqida ma'lumot sifatida qabul qilasiz.

Sevgi xatolarni hisoblamaydi. Sevgi xatolarni eslamaydi. Hech birimiz mukammal emasmiz. Biz har doim ham to'g'ri ish qilmaymiz. Ba’zan bir-birimizni so‘z va ish bilan xafa qildik. Biz o'tmishni o'chira olmaymiz (lekin siz hissiy axloqsizlikdan tozalashni sinab ko'rishingiz mumkin. Kechirimning kengaytirilgan formulasi.). Biz kechirim so'rashimiz va kelajakda bu sodir bo'lishining oldini olishimiz mumkin. Agar xotinim meni xafa qilsa va tavba qilib, kechirim so'rasa, menda tanlov bor: uni hukm qilish yoki kechirish. Agar men uni hukm qilmoqchi bo'lsam, uni to'lashni yoki to'lashni xohlasam, men sudyaman, u jinoyatchi. O'rtamizda yaqinlik mumkin emas. Agar kechirsam, yaqin munosabatlar tiklanishi mumkin. Kechirimlilik sevgi yo'lidir.

Agar biz o'zaro tushunishni xohlasak, bir-birimizning xohish-istaklarini bilishimiz kerak. Agar biz bir-birimizni sevishni istasak, boshqalar nimani xohlashini bilishimiz kerak.

O'tmishdagi xatolar tarixga aylansin. Bu biz qila oladigan eng yaxshi narsa. Ha, shunday bo'ldi. Ha, og'riyapti. Va, ehtimol, hali ham og'riyapti. Lekin bizni xafa qilgan kishi aybiga iqror bo'lib, kechirim so'radi. Biz o'tmishni o'chira olmaymiz, uni qanday bo'lsa shunday qabul qila olamiz. Biz o'tmishdagi xatolardan xalos bo'lib, bugungi kun uchun yashashimiz mumkin.

Retsept bo'yicha daromad! QANDAY O'RGANING!!!

TALABLAR

Sevgi so'raydi, talab qilmaydi. Xotinimga buyruq bersam, men otaman, u bola. Axir, uch yoshli chaqaloqqa nima qilish kerakligini va nima qilish kerakligini aytadigan otadir. Bu zarur, chunki chaqaloq hali hayot to'lqinlarida qanday suzishni bilmaydi. Ammo nikohda biz tengmiz. Albatta, biz mukammal emasmiz, lekin biz kattalarmiz va biz sherikmiz. Agar biz o'zaro tushunishni xohlasak, bir-birimizning xohish-istaklarini bilishimiz kerak. Agar biz bir-birimizni sevishni istasak, boshqalar nimani xohlashini bilishimiz kerak.

Biroq, bu istaklarni qanday ifodalashimiz juda muhimdir. Agar biz talab qilsak, ultimatum qo'ysak, biz har qanday yaqinlik imkoniyatini yo'q qilamiz, biz turmush o'rtog'ini itarib yuboramiz. . Agar istaklarimizni bildirganda, biz so'rasak, bu harakat uchun qo'llanma. "Men sizning piroglaringizni juda yaxshi ko'raman. Bu haftada olma pirogini tayyorlay olasizmi? Sizniki mazali bo'lib chiqadi" degan er, xotiniga sevgi izhor etish va yaqinlik yaratishga yordam beradi. Ammo: "Oxirgi marta qachon pirog iste'mol qilganimni eslay olmayman. Bu hayotda ularni yana sinab ko'rishim dargumon", degan er o'zini kattalardek emas, balki o'smirlardek tutadi. Siz yaqinlik talablari asosida qura olmaysiz. Agar xotin: "Sen juda aqllisan, juda yaxshi ish qilyapsan! Shu hafta oxirida drenajni tozalaysizmi?" Desa, u sevgisini izhor qiladi, chunki u so'raydi. Agar u: "O'sha kanalizatsiyada daraxtlar o'sadi. Uni tozalaysanmi?", desa, u sevishni to'xtatdi. Bu zo'ravon onaning ohangidir.

Turmush o'rtog'ingizga iltimos bilan murojaat qilib, siz uning qadr-qimmatini, qadr-qimmatini tasdiqlaysiz. Aslini olganda, siz u siz uchun muhim va foydali narsalarni qilishga qodirligini ko'rsatasiz.. Talab qilganingizda, siz mehribon turmush o'rtog'ingiz emas, zolimsiz. Siz turmush o'rtog'ingizni rag'batlantirmaysiz, balki uni kamsitasiz. So'rash tanlov uchun joy qoldiradi. Sizning hamrohingiz o'zidan so'ralgan narsani bajarish yoki qilmaslikni o'zi tanlaydi. Axir, sevgi har doim tanlovdir. Aks holda, bu mantiqqa to'g'ri kelmaydi. Agar xotinim meni yaxshi ko'rishiga va iltimosimni qondirishiga ishonchim komil bo'lsa, u menga g'amxo'rlik qilishini, meni hayratda qoldirishini va meni yaxshi his qilish uchun biror narsa qilishni xohlashini his qilaman. Buyurtmalar sevgiga erishmaydi. Xotin menga itoat qilishi mumkin, lekin sevgidan emas. Bu qo'rquv, aybdorlik, har qanday his-tuyg'ular bo'ladi, lekin sevgi emas. Shunday qilib, so'rov sizga sevgi izhor etishga imkon beradi va buyruq sevgini o'ldiradi.

Agar siz notiq bo'lmasangiz, bu til sizga begona bo'lsa-yu, lekin sizga turmush o'rtog'ingizga onalikdek tuyulsa, daftar oling. Sevgi haqidagi maqola yoki kitobni o'qiganingizda, ma'ruza tinglang, boshqa birov haqida yaxshi gapiradigan do'stingiz bilan uchrashing, bu so'zlarni yozing. Biroz vaqt o'tgach, sizda katta ro'yxat bo'ladi va siz undan sevgi izhor qilish uchun foydalanishingiz mumkin.

Siz bilvosita rag'batlantiruvchi so'zlardan ham foydalanishingiz mumkin: eringiz yoki xotiningiz yo'qligida maqtang. Kimdir sizning so'zlaringizni ularga uzatadi. Misol uchun, qaynonangizga ayting, sizning qanday ajoyib xotiningiz bor. U, albatta, qiziga buni qayta aytib beradi, hatto uni bezatadi va sizning so'zlaringiz ikki baravar qadrlanadi. Turmush o'rtog'ingizni uning huzurida maqtang. Uni boshqalar oldida hayratda qoldirganingizda, bilingki, siz ham hayratda qolasiz. Rag'batlantiruvchi so'zlarni yozish mumkin. Bu erda hatto afzallik ham bor: yozilgan narsa o'qiladi va qayta o'qiladi.

"Sevgining 5 tili" kitobi asosida.

Agar sizga ushbu maqola yoqqan bo'lsa va uni foydali deb topsangiz, uni baham ko'ring. ijtimoiy tarmoqlarda va yangilanishlarga obuna bo'ling.

Shunga o'xshash materiallar.

. "Energiya darajasida ishlash, bunday amaliyotlar jozibadorlikni va jozibadorlikni oshirishga yordam beradi", deydi Viktoriya Drujinnikova, yoga nidra o'qituvchisi. - Shunday bo'ladi jinsiy energiya bir ayol etarli, lekin negadir u bloklangan. Mudralar yordamida siz uni ozod qilishingiz va qarama-qarshi jins uchun magnit bo'lishingiz mumkin.

Amaliyot natijalari turli odamlar bir xil bo'lmaydi. "Mudralar samarali ishlashi uchun sevgini jalb qilish va (yoki) mavjud munosabatlarni mustahkamlash istagi sizdan kelib chiqishi kerak", deydi. Maks Tal, kitob muallifi "30 yangi dono omad uchun, maqsadga erishish, kerakli vaqtda kerakli fazilatlarni egallash" . - Agar buni boshqalar majburlagan bo'lsa, muvaffaqiyatga erishishingiz dargumon. Istakning haqiqatini tekshirish qiyin emas. Agar biror narsa haqida o'ylab, siz butun tanangizga tarqaladigan energiya, issiqlikni his qilsangiz, demak, bu siz xohlagan narsadir.

Sevgi mudralarini qanday mashq qilish kerak

* Kuniga ikki marta (ertalab va kechqurun) 10 daqiqa.

* Qulay holatda o'tiring, badaningizni bo'shashtiring va orqangizni tekislang. Agar dam olish qiyin bo'lsa, nafas olish texnikasidan yoki avtomashinadan foydalaning.

* Mudra bilan shug'ullanayotganda, nimaga erishmoqchi ekanligingizni uzoq kelajak sifatida emas, balki to'liq bajarilish deb o'ylang.

* Quyidagi barcha mudralar oxirigacha bajarilishi kerak istalgan natija erishilmaydi.

Mud-ra lo-tosa

Lotus guli poklik, baxt, farovonlik, qayta tug'ilishni anglatadi ... Bu o'ziga xos mudra yurak chakrasi bilan bog'liqligi bejiz emas. Buni mashq qilish, ayniqsa, ikkinchi yarmini qidirayotgan va yolg'izlikdan qattiq azob chekayotganlar uchun foydalidir. Lotus mudrasi qarama-qarshi jinsning e'tiborini jalb qilishga yordam beradi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: kaftlarning asoslarini, kichik barmoqlarning yostiqlarini va ikkala qo'lning bosh barmoqlarini ko'krak darajasida ulang. Qolgan barmoqlar lotus guli shaklida ochiq bo'lishi kerak. Qo'llaringizni bu holatda to'rt marta nafas oling. Keyin qo'llaringizni kurtak shaklida katlayın - ikkala qo'lning qarama-qarshi barmoqlarining yostiqlari bir-biriga tegib turadi. Qo'llaringizni bo'shashtiring. Ushbu pozitsiyani 4 marta nafas oling. Keyin barmoqlaringizni gul shaklida yana oching. Mudrani 5-6 marta takrorlang.

Mud-ra haqida-re-tenija sevgi-vi uchun

Haqiqatan ham sevishni hohlagan, lekin negadir seva olmaydiganlar uchun ajoyib amaliyot. Ushbu mudra sevgi energiyasi oqimini faollashtirishga yordam beradi va o'zingizda ham, tanlaganingizda ham tuyg'u uyg'otadi.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: Orqangizni tekis qilib, qulay holatda o'tiring. Ikkala qo'lning o'rta va halqa barmoqlarini kaftlarga bosing. Qolgan barmoqlar yuqoriga ishora qiladi. Tirsaklaringizni ko'krak darajasiga ko'taring, ko'zingizni yuming. Bu holatda siz kamida 2-3 daqiqa bo'lishingiz kerak. Bir tekis nafas oling: 8 marta sekin nafas oling, keyin bir marta keskin nafas oling. Mudrani ijro etayotganda, o'zingizni issiq energiya pillasi bilan o'ralgan holda tasavvur qiling.

Kun-da-lini-mud-ra

Mudraning nomi o'zi uchun gapiradi: u jinsiy energiyani uyg'otish uchun mo'ljallangan. U sizning hissiy tomonlaringizni uyg'otish va yaxshilash uchun ham ishlatilishi mumkin yaqin munosabatlar doimiy sherik bilan. Agar siz bolani homilador qilmoqchi bo'lsangiz, mashq qilish yaxshidir.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: ikkala qo'lingizni musht qilib ushlang, qo'llaringizni juda ko'p siqmang! Chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ini yuqoriga torting va uni pastdan o'ng mushtga kiriting. Bunday holda, o'ng qo'lning bosh barmog'ining yostig'i chap qo'lning ko'rsatkich barmog'ining uchiga tegishi kerak. Mudrani bajarayotganda qo'llaringizni qorin darajasida saqlang.

Ga-neshi-mud-ra

Ganesha - donolik va farovonlik xudosi. Hind mi-fologiyasida bu har qanday qiyinchiliklarni engib o'tadigan xudo. Agar qarama-qarshi jins bilan munosabatlarni o'rnatish siz uchun qiyin bo'lsa yoki er-xotiningizda inqiroz yuzaga kelsa, Ganesha mudra sizga to'g'ri qaror qabul qilishga va pivo mojarosini yumshatishga yordam beradi. Agar siz to'liq ochish qiyin bo'lsa, bu ham yaxshi. yaqin odam unga his-tuyg'ularingiz haqida gapiring.

Qanday qilib yarim qabul qilasiz: o'ng qo'lni ko'krak ostidagi tirsagiga egib, kaft oldinga qaraydi. Barmoqlaringizni bir oz egib oling. O'ng qo'lingizni chap qo'lingiz bilan bog'lang, ularni yurak darajasiga qo'ying. Nafas olayotganda, barmoqlaringizni ajratmasdan, qo'llaringizni yon tomonlarga torting. Nafas olayotganda dam oling. 6 marta takrorlang. Keyin qo'llarning holatini o'zgartiring (chap qo'l oldinga qaragan) va mudrani yana 6 marta bajaring.

Mud-ra "Toza suv"

Agar siz allaqachon tanlov qilgan bo'lsangiz va e'tiborni jalb qilmoqchi bo'lsangiz mos keladi aniq shaxs. Er-xotin munosabatlarini yaxshilash zarur bo'lgan vaziyatda ham o'rinli bo'ladi. Bu sizga to'plangan shikoyatlardan xalos bo'lishga yordam beradi, sizni fazilatlarni ko'rishga va boshqa odamning kamchiliklarini qabul qilishga o'rgatadi. Mudrani bajarayotganda, siz munosabatlarni yaxshilashga chin dildan sodiq bo'lishingiz va potentsial sherikingizni to'g'ri tanlashga ishonchingiz komil bo'lishi muhimdir.

Qanday bajarish kerak : Qo'llaringizni oldingizga qo'ying, kaftlaringizni yuqoriga ko'taring. O'ng qo'lingizni orqa chap tomoningiz bilan kesib o'ting. Barmoqlar-tsa-mi chap-uylash ru-ki, pastdan o'ng qo'lni ushlang. O'ng qo'lning kichik barmog'ini kaftiga olib, chap qo'lning bosh barmog'i bilan tepaga bosing. O'ng qo'lning katta va halqa barmoqlarini halqaga ulang. O'ng qo'lning ko'rsatkich va o'rta barmoqlarini tekislang va ularni bir-biriga qo'shing. Ru-ki dislokatsiya quyosh pleksusi darajasida yoki biroz pastroq. Jang qilishdan oldin darhol qarang. Ikki daqiqa davomida mudra qiling. Agar siz ma'lum bir odam bilan munosabatlaringizni yaxshilash uchun mudra yasasangiz, u bilan uchrashganingizda uni qo'shing. Natijaga erishmaguningizcha buni bajaring.

Omadning donoligi

Bu nafaqat potentsial sherigingiz bilan tanishishga, balki u bilan uzoq muddatli munosabatlarga aylanadigan yoqimli uchrashuvga ham yordam beradi. Mudra hamdardlikni mustahkamlashga yordam beradi va mustahkam ittifoqning asosiga aylanadi.

Qanday bajarish kerak: qo'llaringizni oldingizga yoying - o'ng kaft yuqoriga, chap tomon pastga qaraydi. Ikkala qo'lning barmoqlarining uchlari bir-biriga qaratilgan. Ikkala qo'lning barmoqlarining yostiqlarini (kattalaridan tashqari) ulang, kaftlarni biroz yaxlitlang, chap qo'lning barmoqlari o'ng barmoqlarini yuqoridan yopadi. Bosh barmoqlarning yostiqlarini to'g'ri chiziq hosil qiladigan tarzda ulang. Qo'llaringizni oldingizda siz uchun qulay bo'lgan holatda saqlang. Mudrani 2-3 daqiqa ushlab turing. Muhim sanadan oldin, uni 8-10 daqiqa davomida mashq qilish kerak. Uchrashuv paytida siz mudrani bir necha daqiqaga sezilmas tarzda katlay olasiz.

O'zingizning turmush o'rtog'ingizni tezda topish yoki allaqachon topgan sevgingizni kuchaytirish uchun ushbu oddiy mudralarni o'zlashtiring.

Agar siz tezda turmush o'rtog'ingizni topmoqchi bo'lsangiz, yolg'izligingizning sababini tushunishingiz va o'zingiz ustida juda jiddiy ishlashingiz kerak. Yolg'izlikning sababi ko'pincha energiya chakrasini to'sib qo'ygan salbiy tajribadir energiya markazi sevgi. Energiya chakra boshqa sabablarga ko'ra bloklanishi mumkin, buni o'zingiz hal qilishingiz kerak.

Energiyani chiqarishga yordam bering maxsus mashqlar- Mudras, ya'ni barmoqlar yoga deb ataladi. Mudralar ongsiz bilan ishlash, energiya muvozanatini saqlash uchun ishlatiladi. Insondagi energiya tashqi muhit bilan teng miqdorda aylanishi va almashinuvi kerak, agar siz izolyatsiyaga moyil bo'lsangiz, bu kanallarning yopilishiga yordam beradi, bu esa tanadagi energiyaning turg'unligiga olib keladi.

Energiyani yo'qotish holatlari mavjud bo'lib, u holda odam energiyani chiqaradi tashqi muhit nisbatan ko'proq miqdorda. Yolg'izlik muammosi ongsizda yashiringan va "Ko'tarilgan Lotus" mudrasi unga qarshi kurashishga yordam beradi, undan kattaroq samaraga erishish uchun uni yoni mudra bilan birgalikda ishlatish mumkin. To'g'ri va muntazam ishlash bilan natija uzoq kutilmaydi. Mudra sizni va hayotingizni o'zgartiradi yaxshiroq tomoni, bunga ishon. Ongsiz bilan ishlash juda samarali. Mudra nafaqat insonning ruhiy boshlanishiga, balki jismoniy materiyaga ham ta'sir qiladi, uni davolaydi.

Mudradan foydalanish amaliyotiga tayyorgarlik

Barmoq yoga bilan shug'ullanishni boshlashdan oldin, mashg'ulotlar boshlanishidan bir hafta oldin tanangizni tozalashingiz kerak. Tanani tozalash marosimi oddiy suv yordamida amalga oshiriladi. Suv sizni to'plangan narsalardan tozalaydi salbiy energiya va kuch va kuch qo'shing. Hafta davomida ertalab och qoringa bir stakan suv, tushdan keyin gazak o'rniga bir stakan suv va yotishdan oldin bir stakan suv ichish kerak. Siz odatdagidek ovqat eyishingiz mumkin, ammo kechki ovqatni yotishdan ikki soat oldin iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Mudrani bajarishning umumiy qoidalari

Mudralarni ertalab va kechqurun kamida o'n daqiqaga bag'ishlash yaxshidir. Mudrani bajarayotganda, sizning tasavvuringizdagi istakni amalga oshirish kerak. O'zingiz xohlagan narsaga allaqachon erishganingizni tasavvur qiling. Sinflarning ta'siri to'g'ridan-to'g'ri istaklaringizning haqiqatiga bog'liq. Odamlar jamiyat ta'siriga bo'ysunadilar, ba'zida ular jamiyat tomonidan o'zganing xohish-istaklarini o'zlari deb adashadi.

Sizning xohishingiz bu haqda o'ylaganingizdan so'ng sizga o'zi haqida ma'lumot beradi, tanaga iliq oqimlarni to'kib tashlaydi, bu haqda o'ylash yangi kuch bag'ishlaydi. Ruhiy turmush o'rtog'ini jalb qilish haqida gap ketganda, ayollar odatda ularning oldida ma'lum bir odamni ifodalaydi, ammo taqdir siz uchun butunlay boshqacha rejalarga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun hamma narsaga ochiq va tayyor bo'ling.

Sinflar eng yaxshi tanho joyda o'tkaziladi. Amaliyotni boshlashdan oldin, qaysi tomon sharq ekanligini aniqlashingiz kerak, chunki mashqlarni sharqqa qaragan holda bajarish tavsiya etiladi (sharq quyosh chiqadigan tomonda joylashgan). Avval siz mashqlarni bajaradigan pozitsiyani tanlashingiz kerak. Uchta klassik poza mavjud: lotus pozitsiyasi (bu poza uchun oyoqni tizzada egib, ikkinchisining soniga qo'yish kerak, shuningdek, boshqa oyog'ini qarama-qarshi oyoqning soniga qo'yish kerak), qahramon pozasi (tizza cho'kish). pastga va o'tiring, shunda oyoqlar yon tomonlardagi dumbalarga mos keladi), qulay holat (bir oyog'ini ikkinchi oyog'ining soni ostida kesib o'tish).

Nafas olish sikli odatda ritmik chuqur nafas olish va ekshalatsiyadan iborat.
Mashqlarni aromaterapiya bilan birlashtirish eng katta foyda keltiradi, musiqiy hamrohlik buni yaxshilaydi. foydali ta'sir tanada.

Mudra ko'tarilgan lotusning tavsifi

Lotus buddizmning muqaddas gulidir, vasvasalarga to'la dunyoda ruhning pokligini ifodalaydi. "Suzuvchi lotus" mudra sizning yuragingizni ramziy qiladi, u gullab-yashnaydi, yangi imkoniyatlarni ochadi. Ushbu mudra yolg'iz odamlarga turmush o'rtog'ini jalb qilish uchun mos keladi, bu allaqachon o'rnatilgan munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi. Bu sizda muloyimlik, rahm-shafqat va sevgini ochib berishga yordam beradi. Mudra sizni va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradi, ishoning.

Lotus Mudra texnikasi

Biz ikkinchi yarmini jalb qilish texnikasini o'zlashtirib, eng muhim bosqichga keldik. Biz o'tiramiz, orqamizni tekis tutamiz, lekin bo'shashamiz, qo'llar ko'krak darajasida, yurak chakrasi (anahata) joylashgan joyda, tirsaklarimizni egamiz. Ikkala qo'lning kaftlari, kichik barmoqlari va bosh barmoqlari ko'krak darajasida bog'langan bo'lishi kerak, shunda ular gulning asosini tashkil qiladi, qolgan barmoqlar esa ochilgan gulning barglari bo'lib, qo'llarni shu holatda ushlab turishni davom eting. to'rtta nafas olish davri, so'ngra ko'rsatkich va o'rta barmoqlarni bir-biriga qarama-qarshi ulang, barmoqlarning yostiqlarini yoping, kurtak hosil qiling, to'rtta nafas olish harakati uchun shunday qo'llarni ushlab turing. Keyin buni 5-6 marta takrorlang.

Yoni mudra tavsifi

Yoni mudraning bir nechta texnikasi mavjud, ular oson va qiyin. Texnika tananing energiyasini kuchaytirishga ta'sir qiladi, diqqatni jamlashga va o'zingizni eshitishga yordam beradi.

Yoni so'zi manba ma'nosini bildiradi. Yoni mudra - sevgi mudrasi, energiyani to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishga yordam beradi. Ushbu mudra sizda ayollikni ochib beradi, uni ichkaridan faollashtirish orqali sevgini uyg'otadi, shubha va asabiylikni engillashtiradi. Ta'sir qilish jismoniy tana o'ng va chap yarim sharlar mintaqasiga yo'naltirilgan, bu tizimlarning muvofiqlashtirilgan ishini ta'minlaydi.

Yoni mudra texnikasi

Yoga amaliyotida ishlatiladigan postlardan biriga o'tiring, qo'llaringizni tirsaklarga egib, to'g'rilangan bosh barmoqlaringizni bir-biriga tekislang va ko'kragiga ishora qiling, ko'rsatkich barmoqlarini sizdan uzoqroqqa qo'ying va o'rta, halqa va kichik barmoqlarni mahkamlang. Kutilganidek, ritmik va chuqur nafas oling. Sizning vazifangiz energiyani his qilish, kuchingizni his qilish, dam olish va ruhiy dam olishdir.

Jismoniy mashqlar uchun pozitsiyani tanlang. Duruş tekis bo'lishi kerak. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, tirsaklaringizni egib, barmoqlaringizni yoyib chiqing. Quloqlarni bosh barmoqlar bilan, ko'zlarni ko'rsatkich barmoqlari bilan, burun teshigini o'rtalari bilan yoping, halqa barmoqlar yuqori labning tepasida, kichik barmoqlar esa biroz pastroq bo'lishi kerak. ya'ni, ular lablarini yopishganga o'xshaydi. Barmoqlar bu pozitsiyani butun mashq davomida ushlab turishi kerak, faqat o'rta barmoqlar havo o'tishini bir muddat bo'shatishi kerak. Qo'llaringizni aytilganidek qo'yib, faqat burun teshiklarini bo'shatib, chuqur nafas olishingiz va nafasingizni ushlab turishingiz kerak, so'ngra barmoqlarning holatini dastlabki holatiga qaytaring, burun teshiklarini yoping. Tanangiz yoki boshingizning chuqurligidan kelayotgan tovushlarni eshitishga harakat qiling, nafas oling va yana takrorlang. Ovoz bir yoki bir nechta bo'lishi mumkin, ular birlashishi mumkin.

Ushbu amaliyotning maqsadi o'z tovushlariga diqqatni jamlash orqali o'z-o'ziga, sukunat dunyosiga sho'ng'ishga erishishdir.

IN qadimgi Hindiston yogis barmoq mashqlari bilan shug'ullangan. Bu imo-ishoralar, tashqi soddaligiga qaramay, natijalari bilan hayratda qoldiradi. Ularning yordami bilan odamlar xudolarning himoyasiga ega bo'lishadi, sog'lig'ini yaxshilaydilar, farovonlik darajasini oshiradilar, shuningdek, o'z hayotlariga muhabbatni jalb qiladilar. Bu imo-ishoralar maxsus nomga ega - mudralar.

Ushbu maqolada

Mudralar sevgi va baxtni jalb qilish uchun qanday ishlaydi?

Mudralar inson energiyasi bilan bog'liq: jismoniy, aqliy, hissiy va boshqa, yanada nozik moddalar. Bundan tashqari, barmoqlarning ushbu kombinatsiyasi orqali siz tanadagi elementlarning muvozanatini sozlashingiz mumkin: olov, havo, er, suv va efir.

Mudralar yordamida siz sozlashingiz mumkin energiya tizimi ma'lum bir tebranish chastotasiga. Keyin o'xshashlikning kosmik qonuni kuchga kiradi, bu esa ruhiy dunyoda o'xshash tebranishlar orasidagi tortishish kuchi mavjudligini aytadi. Misol uchun, agar insonning ichida g'azab va hasad yashasa, u yomon niyatli va hasadgo'y odamlar bilan o'ralgan bo'ladi. Ammo ichki tarkibni o'zgartirsangiz, insonning muhiti ham o'zgaradi. Aynan shu tamoyil asosida donishmandlarning ishi sevgi va baxtni jalb qilish uchun qurilgan.

Albatta, sevgiga bo'lgan ichki kayfiyatga iroda sa'y-harakatlari, fikr va hissiyotlar darajasida ishlash orqali erishish mumkin. Bir muncha vaqt o'ylar tartibga keladi va siz o'zingizning ichingizda uyg'unlik va quvonchni his qilasiz. Ammo insonning his-tuyg'ulari juda beqaror, shuning uchun har qanday noxush holat baxtning mo'rt illyuziyasini yo'q qilishi mumkin.

Mudralar bilan ishlash hissiyotlarni jilovlash uchun aql va kuchli irodani o'rgatishni talab qilmaydi. Mudralar insonning ichki holati uchun mas'ul bo'lgan energiya oqimlarini bevosita boshqaradi. Ko'pincha sevgi sohasidagi muvaffaqiyatsizliklarning sababi jinsiy aloqa, aloqa va hamdardlik namoyon bo'lishiga ta'sir qiluvchi chakralarning to'liq ishlashiga xalaqit beradigan energiya bloklari.

Mudralarni bajarish energiya harakatini to'g'rilashga va ichki go'zallik uchun mas'ul bo'lgan davrlarni faollashtirishga yordam beradi. Ayollarda ularning ayolligi uyg'onadi, erkaklar ishonch va tabiiy magnitlanishga ega bo'ladilar. Siz boshqalar sizga qiziqish bildirayotganini sezasiz va vaqt o'tishi bilan taqdiringizni bog'laydigan odamni jalb qilasiz.

An'anaga ko'ra, sevgi mudralarini kuniga 2 marta qilish va ularga 10 daqiqa sarflash tavsiya etiladi. Eng yaxshi vaqt amaliyot uchun - ertalab va kechqurun. Sinflar uchun sizga tinch joy kerak, shunda siz u erda butunlay yolg'iz qolasiz. Tavsiya etilgan mudralarning aksariyati o'tirgan holda amalga oshiriladi, ammo mahorat bilan siz bu qadimiy imo-ishoralarni tik turganingizda, yurish paytida yoki hatto uxlashdan oldin yotoqda yotganingizda mashq qilishingiz mumkin.

O'tirish holatidan boshlang, bittasini kuzating majburiy shart- Orqangizni mutlaqo tekis tuting. Dam olish imkoniyatiga ega bo'lish juda ma'qul, bu meditatsiya samaradorligini oshiradi. Agar mudra statik bo'lsa (qo'l harakatlarini o'z ichiga olmasa), unda ko'zlarni yopish mumkin. Chuqur va bir tekis nafas olishga harakat qiling.

Meditatsiya paytida sizning xohishingizga e'tibor qaratish muhimdir. Ular qalbning tubidan kelib chiqishi kerak. Biz ko'pincha o'zimizning haqiqiy ehtiyojlarimizni atrof-muhit tomonidan buyurilgan g'oyalar bilan aralashtirib yuboramiz. Misol uchun, ayolga uzoq vaqt oldin turmush qurish kerakligi aytilishi mumkin, ammo boshqalarning maslahati har doim ham baxtli hayotga olib kelmaydi. Qalbga nazar tashlaganingiz ma'qul, shunda ruh nima so'raganini bilib olasiz. Agar siz energiyaning ko'tarilishi shaklida kuchli javobni his qilsangiz, unda bunday maqsad uchun harakat qilish kerak. Agar ruhning reaktsiyasi befarq bo'lsa, unda bunday "istaklarga" vaqt sarflamang.

Bir kunni o'tkazib yubormasdan, muntazam ravishda tegishli mudrani mashq qiling. Aniq natijalarni kuting.

Ushbu videoda qarama-qarshi jinsning sevgisi va e'tiborini jalb qilish uchun oddiy mudra taqdim etiladi:

Mudra sevgini jalb qiladi

Yolg'izlikdan azob chekayotgan odam quyida tasvirlangan mudradan foydalanishi mumkin. Agar yurakda bo'shliq bo'lsa, imo-ishora ham mos keladi, lekin siz unga muhabbat qo'yishni xohlaysiz. Mudra sevgi tebranishlarini uyg'otadi, sizning orbitaga potentsial hayot sherigini jalb qiladi.

Sevgi topish uchun ishora

O'tirish holatini oling, orqangizni tekis tuting. Mudrada ikkala qo'l ham ishtirok etadi. Qo'llarning o'rta va halqa barmoqlari egilib, xurmo bilan mahkam bog'langan, qolganlari to'g'ridan-to'g'ri osmonga qaratilgan. Tirsaklarni bir-biridan ajratib, 5 daqiqa davomida bu holatda mahkamlash kerak. Ko'zlaringizni yuming va nafasingizni kuzating. Sakkizgacha sanang va asta-sekin o'pkangizni havo bilan to'ldiring. Keyin bir hisob uchun keskin nafas oling. Jismoniy mashqlar paytida sizni sevgi va ilohiy nur bilan o'rab olganingizni tasavvur qiling.

Ganesha mudrasi

Ganesha hinduizmdagi eng mashhur va hurmatli xudolardan biridir. U boylik orttirish va olish umidida yaqinlashadi dono maslahat. Agar biror kishi qiyinchilikka duch kelsa oilaviy hayot Va sevgi munosabatlari, Ganesha Mudraga murojaat qilish vaqti keldi.

Mudra Ganeshaga

Ushbu imo-ishora Anahatani rivojlantiradi - yurak bilan bog'liq chakra. Natijada, odam yanada ochiq bo'ladi va o'ziga ishonch hosil qiladi. Ushbu mudra janjallarni hal qilishga va er-xotinga ishonchni mustahkamlashga yordam beradi.

O'ng qo'lingizni ko'krak darajasiga qo'ying, shunda xurmo erga buriladi, barmoqlaringizni buking. Chap palma, aksincha, osmonga qarash kerak. Ikkala qo'lingizni qulfga mahkam bog'lab, yurak sohasiga o'tkazing. Nafas olayotganda, qo'llaringizni yon tomonlarga cho'zing, qo'llarda kuchlanish hosil qiling. Nafas olayotganda mushaklaringizni bo'shashtiring. Ushbu harakatlarni 6 marta bajaring, so'ngra chap tomon o'ng tomonda bo'lishi uchun qo'llaringizni almashtiring. 6 marta takrorlang. 2-3 daqiqa jim o'tiring.

Mudra "Toza suv"

Bu amaliyot insonni yaxshi ko'rganingizda, lekin sizga o'zaro munosabatda bo'lishingizga ishonchingiz komil bo'lmaganda yoki er-xotindagi kelishmovchiliklarni hal qilish va ishonchsizlik muhitini yo'qotish kerak bo'lganda qo'llaniladi. Meditatsiya xafagarchilik va kamchiliklarni yo'q qiladi.

"Toza suv" kombinatsiyasi

Barmoqlaringizni yuqoriga qaratib, o'ng qo'lingizni oldingizga qo'ying. chap kaft o'ng qo'lning orqa tomoniga, erga parallel ravishda joylashtiring. O'ng qo'lning kichik barmog'ini kaftga egib, chap qo'lning bosh barmog'i bilan yuqoridan bosing. O'ng qo'lning halqa barmog'i va bosh barmog'ini qo'ng'iroq qiling. O'ng qo'lning qolgan ikkita barmoqlari tekis bo'lib qoladi.

Cho'tkani bu holatda quyosh pleksusi hududida joylashtiring. Meditatsiya paytida oilaviy baxtning rasmlarini tasavvur qiling: sevgi, o'zaro tushunish, bir-biriga yordam berishga tayyorlik, da'volar va nizolarning yo'qligi. Ertalab va kechqurun 5 daqiqa mashq qiling. Bundan tashqari, mudra sizning sherigingiz ishtirokida amalga oshirilsa, yanada aniq natija beradi.

Muvaffaqiyatli sananing donoligi

Ushbu kombinatsiyaning maqsadi sizning hayotingizga siz bilan bo'lgan odamning tanishini jalb qiladigan tebranishlarni yaratishdir. ajoyib juftlik. Mudra sizni yanada yaqinlashtiradigan va mustahkam ishonchli munosabatlar uchun poydevor qo'yadigan maxsus sana muhitini yaratadi.

Muvaffaqiyatli uchrashuvni kafolatlaydigan imo-ishora

Ikkala qo'lingizni oldingizga qo'ying. Chap qo'l yerga, o'ng qo'l esa osmonga qaratilgan. Yuqori va pastki qo'llarning barmoqlarini ulang - bosh barmoqlardan tashqari. Shunday qilib, kichik barmoqlar ko'rsatkich barmoqlariga, halqa barmoqlariga - o'rta barmoqlarga tegadi. Keyin o'ng qo'lingizni biroz egishingiz kerak, bosh barmog'ingiz bilan chap qo'lingizning bosh barmog'iga cho'zing. Ikkalasi ham bosh barmoqlar to'g'ri chiziq hosil qilishi kerak. Qo'llaringizni bu holatda uch daqiqa ushlab turing. Uchrashuvga borishdan oldin, taxminan 10 daqiqa meditatsiya qiling, shunda u muvaffaqiyatli bo'ladi. Uchrashuv paytida siz mudraga ham murojaat qilishingiz mumkin, ammo buni qisqa vaqt ichida (1-2 daqiqa) va sherigingiz sezmasdan qilishga harakat qiling.

Shiva lingam mudra

Shiva Hindistonning oliy xudolari triadasining bir qismidir. Shiva eski, o'layotgan dunyoni yo'q qilish orqali yangilanishni olib keladi. Bu yoshlik va kuchni ifodalaydi. Shiva Lingam - bu uning kuchining fallik ramzi, hayot manbai.

Mudra qudratli Shiva sharafiga

Ayol bu mudradan bolani homilador qilishda muammolarga duch kelganida foydalanishi mumkin. Ammo mudra o'ziga ishonchni qozonish, depressiyadan xalos bo'lish va shunchaki energiya olish uchun ham ishlatiladi. Qabul qilingki, hayotga muhabbat va nekbinlikni yoritadigan odam ruhiy tushkunlik va melankoliyaga botgandan ko'ra jozibali ko'rinadi.

Piyola shaklidagi chap qo'l o'ng qo'l uchun tayanch bo'lib xizmat qiladi, u mushtga siqilib, kichik barmoqning chetidan pastga buriladi. O'ng qo'lning bosh barmog'i to'g'rilanadi va yuqoriga yo'naltiriladi. Qo'llarning birlashishi qorin bo'shlig'ida joylashgan bo'lib, tirsaklar biroz oldinga suriladi. Mudra taxminan 5 daqiqa davom etadi.

Lotus mudra, yolg'izlikni engillashtiradi

Chiroyli lotus guli Hindistonda so'nmas go'zallik ramzi sifatida hurmatga sazovor. Bu o'simlikka tegishli sehrli kuch insonni o'zgartirishga va ko'tarishga qodir. Lotus mudra bilan shug'ullanadigan odamlar sevgi va uyg'unlik tebranishlarini tarqatadilar va bu qarama-qarshi jinsni o'ziga jalb qiladi. Ushbu oddiy vositadan foydalaning va yolg'izlik nima ekanligini unutasiz.

Mudra gullaydigan lotusni anglatadi

Mashq bir necha bosqichda amalga oshiriladi. Avvalo, qo'llaringizni oldingizga qo'ying, kaftlaringizni bir-biriga qaratib qo'ying. Keyingi qadam, barcha barmoqlarning yostiqlari va palmalarning pastki qismlari bir-biriga tegib turishi uchun ikkala qo'lni ulashdir.

Keyinchalik, palmalardan "gul" gullashi kerak. Kaftlarning asoslari, ikkala bosh barmoq va ikkala kichik barmoqlar bir-biriga bog'langan, qolgan barmoqlar orqaga egilgan. Harakat to'rtta hisoblash uchun sekin nafasda amalga oshiriladi. Ikki marta hisoblash uchun nafas oling va lotusni yoping. Mashqni 10 marta takrorlang. Shu bilan birga, tasavvuringizni yoqing va qalbingizda qor-oq gul qanday gullashini tasavvur qiling, sevgi xushbo'y hidi bilan xushbo'y. Meditatsiya paytida maksimal yengillikka erishishga harakat qiling.

kundalini mudra

Kundalini - bu hayot energiyasi. Uning zahiralari cheksizdir, ammo oddiy odamning tanasida u uyqu holatidadir. Qadimgi risolalarda Kundalini umurtqa pog'onasida o'ralgan ilon sifatida tasvirlangan.

Ushbu kosmik kuchni qanday boshqarishni biladigan yogis g'ayritabiiy qobiliyatlarga ega bo'ladi: ayyorlik, telepatiya va hatto levitatsiya - tortishish kuchini engish qobiliyati. Bunga asanas, pranayama, mantralar va mudralarni o'z ichiga olgan ko'p yillik amaliyot orqali erishiladi.

Kundalini tananing pastki qismida joylashganligi sababli, uning faollashishi birinchi navbatda insonning jinsiy imkoniyatlariga ta'sir qiladi va reproduktiv funktsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Taklif etilayotgan mudra bu sohadagi barcha muammolarni bartaraf qiladi: iktidarsizlik, frigidlik, bepushtlik. Bundan tashqari, u jinsiy jozibadorlikni sezilarli darajada oshiradi.

Bitmas-tuganmas energiyaga kirish imkonini beruvchi imo-ishora

Boshlash uchun mushtingizni yoping chap qo'l. Ko'rsatkich barmog'i to'g'rilanishi va yuqoriga qaratilishi kerak. Ushbu ko'rsatkich barmog'ingizni o'ng qo'lingiz bilan ushlang. O'ng bosh barmog'ingizning yostiqchasini chap ko'rsatkich barmog'ingiz ustiga qo'ying.

Qo'llaringizni ochmasdan, qo'llaringizni oshqozonga, pubik hududga yaqinroq tushiring. Jinsiy hududda muammolar mavjud bo'lsa, mashqlar kuniga 3 marta 10-15 daqiqaga mo'ljallangan. Jinsiylikni oshirish uchun mudrani kuniga 1 marta bajarish kifoya.

Mudra, baxt tuyg'usini tiklashga yordam beradi

Shunday bo‘ladiki, inson hayot mashaqqatlaridan charchagan, qalbi qotib qolgan, baxt hissini yo‘qotgan. Hatto o'z sevgisini uchratgan bo'lsa ham, bunday odam avvalgi salbiy tajriba tufayli haqiqatan ham ochilmaydi. Tuyg'ularning to'liqligini qaytarish va sherik bilan muloqot qilish quvonchini his qilish uchun siz maxsus mudradan foydalanishingiz kerak.

Bo'lish quvonchini berishi mumkin bo'lgan imo-ishora

Ushbu imo-ishorani bajarish juda oddiy. O'zingizni qulay his qilganingizdek o'tiring, lekin holat tekis bo'lishi kerak. Cho'tkalarni oldingizga qo'ying. Ikkala qo'lda kichik barmoq va halqa barmog'i egilgan bo'lishi kerak. Keyin ularni bosish kerak ichki yuzasi bosh barmog'i bilan kaftlar. O'rta va ko'rsatkich barmoqlarini tekis tuting, ular yuqoriga yo'naltiriladi.

Tirsaklar bir oz ajralib turishi kerak, umurtqa pog'onasini to'g'ri tuting. Chuqur va sekin nafas olishga harakat qilib, mashq qilish uchun 5-10 daqiqa vaqt ajrating.

Natalya Pravdina baxtni jalb qilish uchun mudra haqida gapiradi:

Mudra noziklikni uyg'otadi

Quyidagi mudra yanada nozik va nazokatli ko'rinishni xohlaydigan ayollar uchun foydali bo'ladi. Imo-ishora miyaning ma'lum joylarini faollashtiradi, tinchlik tuyg'ularini keltirib chiqaradi va energiyani yumshoqroq qiladi.

Mudra ayollikni oshirish uchun

Mudra klassik usul bo'yicha mashq qilinadi: to'g'ri orqa bilan o'tirgan holatda. Cho'tkalar mushtlarga muloyimlik bilan siqilib, ma'badlarga olib kelinishi va kichik barmoq joylashgan palma tomoni bilan mahkam bosilishi kerak. Ko'zlaringizni yuming va bilagingizni to'g'rilang. Harakatga xalaqit bermaslik uchun qo'llaringizni bir oz yon tomonga qo'ying. O'ngacha sanang va yana mushtlaringizni chakkalaringizga bosing. 10 soniyadan keyin qo'lingizni oching. Tsiklni bir necha daqiqa takrorlang, so'ngra qo'llaringizni tizzangizga qo'ying va 2-3 daqiqa jim o'tiring.

Jinsiy energiya darajasini oshiradigan mudra

Intim munosabatlarni uyg'unlashtirish uchun sherik bilan tandemda mashq qilish kerak bo'lgan mudradan foydalaning. Mudra jinsiy jozibadorlikning tebranishlarini keltirib chiqaradi, reproduktiv sohadagi muammolarni bartaraf qiladi, jinsiy quvvatni oshiradi va yaqinlikni yanada hissiy qiladi.

Jinsiy quvvatni oshirish uchun oddiy kombinatsiya

Amaliyot juda oddiy - qal'adagi cho'tkalarni qulflang va ularni pubik joyga qo'ying. Mudra jinsiy aloqani kuchaytiradi, agar Bosh barmoq o'ng qo'l chap tomonning tepasida joylashgan. Agar chap bosh barmog'i tepada qulfda bo'lsa, unda imo-ishora noziklikning oshishiga olib keladi.

Mudra "Baxt uchun ibodat"

Keyingi mudra samarali deb hisoblanadi, shuning uchun u qirollik mudrasi deb tasniflanadi. Uning yordamida siz har qanday salbiy qatlamlardan xalos bo'lasiz va o'z salohiyatingizni oshirasiz. Imo-ishora sizni Kosmos bilan bog'laydi va sizga ruhiy kuch beradi. O'zingizni energiya etishmasligingizni his qilganingizda donolikdan foydalaning va siz, albatta, ilohiy kuch ummoniga kira olasiz.

Bu mudra sizning energiya salohiyatingizni oshiradi.

Mudra o'tirgan holatda, umurtqa pog'onasini vertikal holda amalga oshiriladi. Kaftlaringizni barmoqlaringiz bilan yuqoriga qo'ying, shunda ular orqalari bilan bir-biriga qaraydi. Ikkala qo'lingizni "taroq" ga ulang, bosh barmoqlar kombinatsiyada qatnashmaydi. Keyin bosh barmoqlaringiz bilan qarama-qarshi qo'lning kichik barmoqlarining uchlariga etib boring va ularni yuqoridan bosing. Nomsiz barmoqlar yuqoriga qaragan bo'lishi kerak. VA oxirgi qadam: ko'rsatkich barmoqlari o'rta barmoqlarga yopishadi va ularni pastga tortadi.

Veleslava Zaichenkoning baxt mudrasi haqida qisqacha va aniq:

O'ziga ishonchni qozonish uchun Mudra

Ba'zida odam jozibali ko'rinishga ega, lekin unda jasorat va o'ziga ishonch etishmaydi. Uyatchanlikni iroda bilan yengib bo'lmaydi. Bunday holda, mudra sehri o'ziga ishonishga yordam beradi.

Mudra, o'zingizga ishonchni his qilish imkonini beradi

Ikkala qo'lingizni oldingizga qo'ying, faqat yurak sohasi ostida. Tirsaklarni ko'tarib, ularni yon tomonlarga yo'naltirish kerak. Ikki qo'lning uchta ekstremal barmog'ini kichik barmoqdan o'rtasiga qadar buking. Qo'llaringizni bir-biriga bog'lang, shunda bu uchta barmoq ikkinchi phalanx sohasiga tegadi. Ikkala ko'rsatkich barmog'ingizni oldinga cho'zing va ularning yostiqlarini bir-biriga ulang. Ikkala bosh barmog'ingizni orqaga oling va ularning uchlarini ulang, ular quyosh pleksusiga tegishi kerak.

Ushbu mudrani har kuni 5-10 daqiqa davomida mashq qiling.

Xulosa

Sevgi va baxtni jalb qilish uchun mudralarni bajarayotganda, ularning samaradorligi amaliyotga bo'lgan munosabatingizga bog'liqligini unutmang. Yoki siz bu imo-ishoralarni mexanik ravishda takrorlaysiz yoki ularga ruhingizni qo'shasiz. Muhim omillar yakuniy natijaga ta'sir qiladigan tinch muhit, maksimal dam olish va darslarning muntazamligi. Agar bu shartlar bajarilsa, albatta maqsadingizga erishasiz va muhabbatda baxt topasiz.

Muallif haqida bir oz:

Evgeniy Tukubaev To'g'ri so'zlar va sizning e'tiqodingiz mukammal marosimdagi muvaffaqiyat kalitidir. Men sizga ma'lumot beraman, lekin uni amalga oshirish bevosita sizga bog'liq. Ammo tashvishlanmang, ozgina mashq qiling va muvaffaqiyatga erishasiz!

O'qish foydali bo'lishi mumkin: