Mening burjlarim qanday viktorina. Saraton kim bilan mos keladi? Saraton kasalligi uchun mukammal mos

Har bir inson odatiy hayot tarzingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lgan vaziyatga duch kelishi mumkin, sevganingiz bilan xayrlashing. Ajralish oson emas, xuddi oldingi munosabatlar haqida o'ylashni to'xtatish qiyin.

Ko'pincha fikrlar va tajribalar ishga, uy ishlariga va davom etishga xalaqit beradi. Bunday holda, psixologlarning maslahati yordam beradi.

Siz sevgan odamni qanday unutish kerak, lekin u sizda yo'q?

Maslahatlarni o'qishni boshlashdan oldin, muammoni hal qilish oson bo'lmasligini tushunishingiz kerak. Maslahatlar, agar siz zolim davlatdan qutulishga jiddiy yondashsangizgina yordam beradi.

Ba'zi odamlar o'zlariga yopishib olish va hayotlarining oxirigacha bajarilmagan narsalarni qadrlash osonroq deb hisoblashadi. Ular har doim adolatsizlikdan shikoyat qiladilar, hech narsa yaqin odamni unutishga yordam bermaydi.

Haqiqat shundaki, bunday odamlarning o'zlari buni unutishni xohlamaydilar, buning uchun noto'g'ri psixologlarni, muhitni, oilani ayblashadi. Shuning uchun, bu vaziyatdan chiqish yo'lini topish uchun kayfiyat muhim nuqtadir.

Psixologlar sizga maslahat beradigan keyingi narsa - kelajakdagi xatti-harakatlaringiz haqida o'ylashdir.

Nima qilish mumkin emas?

Siz o'z fikrlaringiz haqida davom etmasligingiz va his-tuyg'ular bo'yicha qaror qabul qilishingiz kerak emas. Chunki ular og'riqni bosa olmaydi, faqat uni oshiradi.

Agar yuragingiz buzilgan bo'lsa, buni qilmang:
Nima bo'lganini qayta-qayta o'ylab, tushkunlikka tushing
O'zingizga zarar etkazishga harakat qiling, o'z joniga qasd qilish haqida o'ylang
Oila, qarindoshlar bilan munosabatlarni buzing
Iloji boricha tezroq sevganingizning o'rnini toping

Bu harakatlar salbiydan tashqari hech qanday yaxshi narsa keltirmaydi. Ularga bir daqiqa ham sarflashingiz shart emas. Buning o'rniga, psixologlar odatlarni o'zgartirishni boshlashni maslahat berishadi.

Yaxshi tomonga o'zgarish: uchta oson qadam

Turmush tarzini o'zgartirish dam olishga yordam beradi. Bu, birinchi navbatda, vafot etgan odamning narsalariga tegishli. Ularni tashlab yuborish shart emas, shunchaki shkafga qo'ying yoki chodirga qo'ying.

Do'stlaringiz va tanishlaringizdan so'rash tavsiya etiladi. Agar ular buni hazil yoki zo'ravonlik uchun imkoniyat deb bilishsa, unda siz muhitni o'zgartirish haqida o'ylashingiz kerak. Yangi do'stlar bilan yangi tajribalar keladi va qayg'uga vaqt qolmaydi.

Bundan tashqari, sizga o'tmishni eslatadigan va oldingi (u) bilan uchrashuvlarni qidiradigan joylarga borishingiz shart emas. Bu sizning his-tuyg'ularingizni yanada kuchliroq qiladi.

Siz ham o'zgartirishingiz mumkin:

Soch turmagi. Boshqa soch turmagini oling, sochlaringizni bo'yash yorqin rang stilist bilan bog'laning
Kiyimlar. Ko'p orzu qilgan qimmatbaho markali buyumni sotib oling. Eski eskirgan ish kostyumini tashlang va uni yangisi bilan almashtiring.
Xobbi. Maktabda qiziqarli bo'lgan kompyuter kurslariga yoziling. Raqs, yoga, Pilates bilan shug'ullaning.
Oziq-ovqatga qaramlik. To'g'ri ovqatlanishni boshlang yoki dietaga o'ting. Yo'qotishdan xursand bo'ling ortiqcha vazn va ovqat hazm qilish yaxshilanadi.
Muloqot odatlari. Oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing, buvingizga tashrif buyuring, singlingizga otkritka yuboring.

O'zingizni yangi narsaga jalb qilish orqali yomon fikrlardan xalos bo'lish osonroq bo'ladi. Siz hatto ta'tilga chiqishingiz va sayohatga chiqishingiz yoki aksincha, qo'shimcha ish bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Agar eski orzuingiz bo'lsa, uni amalga oshirish vaqti keldi. Bu xarid bo'ladimi Uy hayvoni Yoki ovqat kitobini yozing.

Boshqacha qilib aytganda, barcha bo'sh vaqtlarni qiziqarli mashg'ulotlarga yo'naltirish kerak. Ammo sevgan odamning qiyofasi sizning boshingizdan chiqmasa-chi? Buning o'tishi uchun qancha vaqt ketadi?

Vaqt davolaydi?

Vaqtning mo''jizaviy ta'siri haqida inson hayotida necha marta eshitishi kerak. Hamma narsani o'z o'rniga qo'yadi, ma'naviy yaralarni davolaydi, ko'p imkoniyatlar beradi, deyishadi. Vaqt yaqiningizni unutishga yordam bera oladimi? Psixologlarning javobi aniq - bu mumkin.

Albatta, dastlabki kunlarda bu kulgili ko'rinadi. Og'riq, umidsizlik va umidsizlik aqlning ovozini bekor qiladi. Boshimda aylanmoqda yomon fikrlar, va yurak millionlab bo'laklarga bo'linganga o'xshaydi. Hatto yangi sevimli mashg'ulotlar ham yordam bermaydi.

Bunday holda, siz bir xil narsaga e'tibor berishni to'xtatishingiz kerak. Buni qalam va daftar bilan qilishingiz mumkin:

Biz daftar olamiz va birinchi varaqda hafta oxirigacha har kuni bo'yab turamiz
Ularning ostida biz hozir nima qilishni xohlayotganimizni yozamiz.
Hafta oxirida biz daftar ochamiz va nimaga muvaffaq bo'lganimizni va nima qilmaganimizni yozamiz.
Keyin biz bularning barchasi yaqin kishining ishtirokisiz sodir bo'lganligi, siz butun bir hafta yashaganingiz va o'tmishda juda ko'p foydali narsalarni qilganingiz haqida yozamiz.

Siz o'zingizni yengil his qilmaguningizcha va hayot bitta muvaffaqiyatsizlik bilan tugamasligini tushunmaguningizcha shunday kundalik yuritishingiz mumkin.

Tez orada siz ko'p narsaga erishishingiz mumkinligini tushunasiz va qayg'uga vaqt sarflash oqilona emas.

Biroq, agar sevgi javobsiz bo'lsa, siz biroz boshqacha harakat qilishingiz kerak.

Javobsiz sevgi

Agar siz odamni majburlay olmasangiz yoki ta'qib qila olmasangiz. U sizni qabul qilmasligini, sizni qadrlamasligini va sizni hech qachon qabul qilmasligini tushunishingiz kerak.

Siz uni darhol unuta olmaysiz, avvaliga uning ijtimoiy tarmoqlarini ko'rish yordam beradi. Vaqt o'tishi bilan u sizsiz baxtli ekanligini va ko'z yoshlari va asablarga arzimasligini tushunasiz.

Bundan tashqari, siz fitna va ibodatlar yordamida odamni unutishingiz mumkin.

So'z sehrlari: fitna va ibodatlar

Ba'zan sevgan odamni unutish uchun uzoq vaqt kutish, shunchaki kuch yo'q. Hayotdagi o'zgarishlar qutqaradi, lekin fikrlar hali ham unga qaytadi.

Keyin siz maxsus fitna yoki ibodat o'qishga harakat qilishingiz mumkin. Agar siz uning samaradorligiga haqiqatan ham ishonsangiz, bu usul ishlaydi.

Hech qachon birga bo'lmaydigan odamni unutish uchun fitna

Sham bilan

Keyingi fitnani talaffuz qilish kerak va sevgingizning ob'ektiga befarq bo'lganingizda o'zingizni qanchalik engil his qilishingiz haqida o'ylang.
Fitna uchun siz cherkovga borib, 13 ta sham sotib olishingiz kerak. Chiqishda, orqaga o'girilib, ayting: "Men butun sog'inch va qayg'ularimni bu erga bag'ishlayman, barcha ruhiy jarohatlarim ketsin. Omin!".
Uyga boradigan yo'lda, sevimli odamsiz baxtli hayot haqida o'ylang. Uyda sham yoqing va olovga qarab, siz va sevgilingiz o'rtasida qalin g'isht devorini tasavvur qiling (oh).
Keyin, fitnaning ikkinchi qismiga o'ting: "Bu men uchun har doimgidek oson bo'ladi. Men hech qanday azobni qabul qilmayman, men o'zimni barcha muammolardan qutqaraman. Olov qalbdagi barcha yomon narsalarni yoqib yuboradi, xotirani yomon fikrlardan tozalaydi. Hammasi aynan shu tarzda amalga oshadi. Omin. Omin. Omin". Bir necha marta takrorlang, keyin shamlarni o'chiring va tashlang.

Fitna paytida, agar mavjud bo'lsa, yaqin odamning rasmini yoqishingiz mumkin. 13 kundan keyin marosim takrorlanishi kerak.

Fotosurat bilan

Ushbu fitna uchun siz odamni suratga olishingiz va uni 180 daraja burishingiz kerak. Bu holatga jigarrang nonning bir bo'lagi yoniga qo'ying. Suratga qarang va ayting:
"Xudoning (lar) xizmatkori (ismi), bu shaklda qoling.
Non qora, yotib, qotib qolmagan.
Xotiralar ketadi va qaytib kelmaydi.
Shunday qilib, men, Xudoning (lar) bandasi (a), unutaman (a),
Hayot menga qanday o'rgatdi
Men qanday edim (a).
Mening Xudoning xizmatkoriga (ismiga) bo'lgan hissiyotim shunchalik kuchliki,
Men buni unutaman va qo'yib yuboraman. Omin".
Shundan so'ng, nonni maydalab, qushlarga tashlang. Kuniga bir marta bir hafta davomida fitnani takrorlashingiz kerak.

Oddiy fitna

Kecha boshlanishi bilan ko'chaga chiqib, osmondagi istalgan yulduzni qidirishingiz kerak bo'lgan narsa. Unga qarab, siz aytishingiz kerak:
“Bu yulduz juda yorqin. Osmonda baland yonadi va yo'q bo'lishni o'ylamaydi. Osmon yorishi bilanoq, o'sha yulduz abadiy o'chib ketadi. Shunday qilib, mening his-tuyg'ularim yonadi va tashqariga chiqishni xohlamayman. Umrimga o'sha tong kirsa, go'yo osmonda yulduzlar so'ngandek qalbimdan barcha tuyg'ular o'chib ketsa.
Menga yot bo'lgan bu ishq meni qo'yib yuborsin. Men yangi his-tuyg'ularga ochiq bo'laman. Har kecha osmonda yangi yulduzlar porlaganidek, menda ham yangi tuyg'ular yonadi. Shunday bo'lsin. Omin".

Bu fitna bor ulkan kuch, shuning uchun uning kuchga kirishi uchun bitta talaffuz etarli.

Ibodatlar

Siz o'zingizni engillashtirmaguningizcha bir necha kun yotishdan oldin ibodat qilishingiz mumkin. Buning uchun ayting:
“Tong tinchib ketdi,
Shunday qilib, men, Xudoning (a) quli (ismi), tinchlanardim (qizim),
(Ismi) qayg'urmadi (a),
Yig'lamadim (a), intilmadim (a)
Na kechasi, na ertalab,
Bugun emas, kechqurun ham emas.
Ko'z yoshlarim to'kilmasdi
Mening azoblarim susayardi.
Ruhim azob chekmasdi
G‘ayratli yurak qaltiramadi.
Osmonga yulduz ko'tarildi
(Ismga) intilish susayardi.
Xudo menga yordam ber,
Xudo panohida saqlasin.
Ota va O'g'il va Muqaddas Ruh nomi bilan.
Endi, abadiy, abadiy va abadiy. Omin".

Siz buvingiz yoki onangizdan olingan eski ibodatlardan foydalanishingiz mumkin. Bir nechta azizlarga ibodat qiling, ularga qayg'ularingizni ayting.

Siz o'z so'zlaringiz bilan ham ibodat qilishingiz mumkin. Sizda etishmayotgan hamma narsani ibodatlaringizga investitsiya qiling, behuda umidlar bilan o'zingizni qanchalik charchaganingiz, qanday qilib tinchlik va baxt topishni xohlayotganingiz haqida gapiring.

Esingizda bo'lsin, agar ular yurakdan chiqsa, fitna va ibodatlar ishlaydi.

Sevimli odam bilan xayrlashish har doim qiyin davrdir. Atrofdagi hamma narsa kulrang va zerikarli bo'lib qoladi, hech narsa yoqmaydi, orzular va istaklar yo'qoladi, siz hech kimni ko'rishni xohlamaysiz, depressiya holati kundan-kunga chuqurlashib bormoqda. Aql bilan inson hayot u erda tugamasligini va siz yashashni davom ettirishingiz kerakligini tushunadi, lekin siz yurakka buyruq bera olmaysiz, u unga tortadi. Qo'yib yuborish unchalik oson emas. Depressiya holati nafaqat uni boshdan kechirayotgan odamga, balki yaqin atrofdagilarga ham zarar etkazadi.

BILISH MUHIM! Folbin Baba Nina:"Agar yostiq ostiga qo'ysangiz hamisha pul ko'p bo'ladi..." Batafsil o'qish >>

Sevimli odam bilan ajrashgandan keyin hayotni yangidan boshlash oson emas, lekin mumkin. Ushbu davrni kamroq og'riqli va tezroq qilish uchun siz psixologlarning ba'zi tavsiyalariga amal qilishingiz kerak.

Hammasini ko'rsatish

Sevimli odamni unutish mumkinmi?

Aksariyat ayollar yaqinlari bilan ajralishni boshdan kechirdilar. Buning sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin: xiyonat, xiyonat, sovuq his-tuyg'ular, zarar ko'rgan, ishlatilgan va h.k.. Sevgan kishi tark etdimi yoki ayol uni tashlab ketishga majbur bo'ldimi, xiyonat qildi yoki qizning his-tuyg'ulari javobsiz qoldi, nima bo'lishidan qat'i nazar, buzilish sabablari munosabatlar, bu davr har doim juda qiyin va og'riqli. Sevimli odam bilan xayrlashish chuqur ruhiy tushkunlikka tushishga, tajribalar fonida jismoniy farovonlikning yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Sevgi jabhasidagi muvaffaqiyatsizliklar ongsizda chuqur joylashgan komplekslarni keltirib chiqarishi mumkin. Bularning barchasi kelajakdagi hayotga salbiy ta'sir qiladi.

Dunyo yorqin ranglar bilan porlashi va hayot mazmunga ega bo'lishi uchun siz sevgan insoningizni unutishingiz, uni boshingizdan chiqarib tashlashingiz, usiz yashashni o'rganishingiz kerak, go'yo hech narsa bo'lmagandek. Albatta, buni qilish ko'rinadigan darajada oson emas. Psixologlarning ta'kidlashicha, uchta narsa bu davrga osonroq chidashga yordam beradi. oddiy qadamlar.

Birinchi qadam

Sizga kerak bo'lgan birinchi narsa - barcha his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni tashqariga tashlashdir. Agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz, unda siz o'zingizni ushlab turishingiz shart emas, agar siz qichqirmoqchi bo'lsangiz, unda qichqirishingiz kerak. Siz g'azab, xafagarchilik, umidsizlik, g'azab kabi his-tuyg'ulardan voz kechishingiz kerak. Bu his-tuyg'ularni tashlamasdan, odam psixologik travma xavfini tug'diradi.

Ajralish vaqtini eslab qolish va hamma narsani qayta ko'rib chiqish tavsiya etiladi. Bo'lib o'tgan hamma narsani odatdagidek qabul qiling, vaziyatga haddan tashqari sentimentalliksiz haqiqiy ko'zlar bilan qarang. Bu shunday bo'lishi kerak edi, deb tushuning va o'zingizni ishontiring.

Bo'sh varaqda siz munosabatlarni buzish bilan bog'liq istiqbollarni yozishingiz mumkin. Ulardan kamida uchtasi bo'lishi kerak. Masalan:

Boshqa hududga, shaharga, viloyatga yoki mintaqaga ko'chib o'tish haqida o'ylash arziydi. Ishni o'zgartirish haqida o'ylash tavsiya etiladi (agar qiz u bilan ishlasa, bu element majburiydir). Ehtimol, boshqa joyga ko'chib o'tish orzusi bor edi, lekin yaqin atrofdagi odam tufayli u amalga oshmadi. Shunday qilib, siz imkoniyatdan foydalanib, hamma narsani tuzatishingiz kerak.
O'qishni davom ettiring yoki biron bir universitet, institutga qayta kiring. Siz ba'zi kurslarni olishingiz mumkin. Balki, o'tgan hayot buning uchun vaqt va kuch qoldirmadi. O'qish sobiq odam haqida o'ylashga vaqt qoldirmaydi, bu sizni chalg'itishga yordam beradi.
Siz har doim tashrif buyurishni xohlagan joylarga dam olishni rejalashtirishingiz mumkin. Siz o'zingizning xohishingiz va orzularingizni amalga oshirishingiz kerak. Agar ta'til uchun pul bo'lmasa, unda siz boshqa shaharda yashovchi qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz bilan sayohatni rejalashtirishingiz mumkin.

Sizga eslatishi mumkin bo'lgan hamma narsadan xalos bo'lishga arziydi oldingi munosabatlar. Bu sovg'alar, fotosuratlar, narsalar va boshqalar bo'lishi mumkin. Agar qo'l uni tashlash uchun ko'tarilmasa, ularni chuqurroq yashirib, shunchaki ko'zlaringizdan olib tashlashingiz mumkin. Keraksiz xotiralardan qochishga arziydi.

Siz yolg'iz qolmasligingiz kerak, iloji boricha yaqin do'stlar, tanishlar, qarindoshlar bilan vaqt o'tkazish tavsiya etiladi. Va hech qanday holatda siz tasodifiy yoki qasddan uchrashuvlarni qidirmasligingiz kerak sobiq yigit.

ikkinchi qadam

Ba'zi odamlar tushkunlikka tushib, o'zlariga g'amxo'rlik qilishni to'xtatadilar. Ular bo'yanishmaydi, soch turmagini qilishmaydi, kiyim haqida qayg'urishmaydi. Hech qanday holatda buni qilmaslik kerak.

Ikkinchi qadam - o'zingizga g'amxo'rlik qilish. Masalan:

Soch turmagini yoki soch rangini o'zgartirish, manikyurni olish uchun salonga borishingiz mumkin. SPA-saloniga tashrif buyurish, massaj qilish ortiqcha bo'lmaydi.
Sport sizning kayfiyatingizni ko'tarish va o'ziga ishonch hissini berish uchun juda yaxshi.
Uyda komediya tomosha qiling yoki undan ham yaxshisi, kinoga boring. Buni yolg'iz emas, balki kimdir bilan qilish tavsiya etiladi.
Agar xohlasangiz, eng yaqin do'stlaringiz bilan ziyofat qilishingiz mumkin.
Shahar tashqarisida piknikga boring.
O'zingiz uchun yangi ehtiros yoki sevimli mashg'ulot toping.

Va ko'pchilik eng yaxshi davo ko'nglini ko'tarish - bu xarid qilish. Agar ko'p pul bo'lmasa, unda kamida bittasi bilan o'zingizni xursand qilishingiz kerak yangi narsa. Yangi narsalarni sotib olish paytida kayfiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan yorqin shkaf buyumlariga e'tibor qaratish lozim. Odatiy uslubga qarama-qarshi bo'lgan kiyimga e'tibor berish tavsiya etiladi.

Sevimli odamga yordam berish uning muammolarini unutishga yordam beradi. Ehtimol, yaqin muhitda ahvoli ancha yomonroq bo'lgan kimdir bor. Unga yordam qo'lini cho'zishga, uni qo'llab-quvvatlashga arziydi va ayol asta-sekin o'z tajribasi va ruhiy og'rig'ini unutadi.

Uchinchi qadam

Endi siz hayotingiz haqida to'liq o'ylashingiz mumkin. Eslab qoling yaxshi daqiqalar sobiq odam paydo bo'lishidan oldin sodir bo'lgan hayotdan va kelajak haqida o'ylang. O'zingizni eslamaslikka, o'tgan muhabbatni boshingizdan olib tashlashga majbur qiling. Agar oldingi ikki bosqich to'liq bajarilgan bo'lsa, unda uning ahamiyati va ahamiyatini qayta ko'rib chiqish sodir bo'ldi. Axir, qilingan ishlar faqat o'zlari uchun qilingan.

Endi nihoyat keladi:

Hayron bo'lmang, u haqida o'ylamang.
Agar ajrashmaganingizda nima bo'lardi, o'ylab ko'ring.
Ajralish baxtli kelajak sari yangi qadam sifatida qabul qilinadi.
Asosiysi, o'zingizni yo'qotmaslik ekanligini tushuning.
Xulosa qiling va o'zingiz uchun bebaho tajriba qiling.

Shundan so'ng, siz sevganingizni fikrlaringizdan abadiy tark etishingiz mumkin. Odamga to'liq sovib turing.

Endi siz o'zingizni yangi munosabatlarga qayta ochishingiz mumkin. Buning uchun sizga kerak:

Sizning yo'nalishingizdagi erkaklarning ko'rinishini payqashni boshlang.
Kuchli jinsiy aloqaga e'tibor bering.
O'zingizni erkaklarni yoqtiradigan, e'tibor va hurmatga loyiq ayol ekanligingizga ishontiring.
Erkaklar bilan noz-karashma. Ammo o'tkinchi romanlarni boshlamang.
O'zingizni erkalang, seving va hurmat qiling. Hech kimning his-tuyg'ularini va istaklarini o'zingdan ustun qo'yishning hojati yo'q.

Ajralishni to'liq unutishdan oldin qancha vaqt o'tadi, hech kim aniq javob bermaydi. Bu bir necha omillarga bog'liq:

munosabatlarning davomiyligi;
individual xarakter xususiyatlari.

Agar siz qadamlarni aniq bajarsangiz, unda munosabatlarni buzish og'rig'i tezda pasayadi.

IN zamonaviy psixologiya Erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlarga katta e'tibor beriladi. Psixologlar yaqin kishiga bo'lgan his-tuyg'ulardan tez va kamroq og'riqsiz qanday qutulish haqida maslahat berishadi.

Maslahat	Ishlash
Ajralishdan keyin siz butunlay yo'q qilishingiz kerak sobiq odam hayotdan	Bu sizni tezda unutishga yordam beradi. U bilan qidirmang tasodifiy uchrashuvlar, unga qo'ng'iroq qilmang, SMS yozmang, Internetdagi muloqotni istisno qiling. Siz uning hayotiga qiziqmasligingiz kerak. Siz butunlay befarqlikni ko'rsatishingiz kerak. U bilan bog'liq hamma narsaga e'tibor bermang
Bo'lgan voqea uchun javobgarlarni qidirmang	Ajralishdan keyin o'zingizni chuqurlashtirmang. Bo'lib o'tgan voqeada hech kim aybdor emasligiga o'zingizni ishontiring. Kelajakda ularni oldini olish uchun munosabatlarda qilingan xatolarni o'zingiz uchun samimiy va halollik bilan aniqlashingiz kerak.
Dunyo o'zgarayotganini tushuning	Hech qanday munosabatlar abadiy davom eta olmaydi. Har bir narsaning boshlanishi va oxiri bor. Siz o'zingizni hech qachon birga bo'lmasligingizga ishontirishingiz kerak va bu munosabatlar qachondir tugashi kerak edi.
O'z munosabatingizni qayta ko'rib chiqing	Agar ayol yolg'iz bo'lsa, u boshqa birovdan yomonroq deb o'ylamasligingiz kerak. Agar munosabatlarda tanaffus bo'lsa, unda nimadir noto'g'ri. Siz o'zingizning barcha xislatlaringizni va xususiyatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz va o'zingizni o'zingiz ta'minlaydigan odam ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Siz o'zingizni sevishingiz va qadrlashingiz kerak. Siz hamma narsani yozishingiz mumkin ijobiy fazilatlar va xususiyatlarni qog'oz varag'ida va doimiy ravishda qayta o'qing
Yangi hayotga arziydi	Ajralishingizni boshlash uchun imkoniyat sifatida qabul qiling Yangi hayot va o'zingiz uchun yangi istiqbollarni oching. U yorqin, boy va xilma-xil bo'lishi kerak. Ehtimol, qiz har doim hayotida biror narsani o'zgartirishni orzu qilgan, shuning uchun uning orzusini amalga oshirishga arziydi. Yangi do'stlar orttiring, yangi sevimli mashg'ulotlar va sevimli mashg'ulotlarni o'rganing. Buni narsalarni yaxshi tomonga o'zgartirish imkoniyati sifatida qabul qiling.
O'zingizni yaxshiroq odamga loyiq ekanligingizga ishontiring	Siz sobiq yigitingizni telbalarcha sevib qoldingiz va undan boshqa hech kim kerak emas deb o'ylamasligingiz kerak. Siz ular bilan ajrashgan odam dunyodagi eng yaxshi odam edi va boshqa hech kim yo'q degan fikrlarga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Agar er-xotin birga bo'lmasa, u nomukammaldir. O'zingizni yaxshiroq narsaga loyiq ekanligingizga ishontirishga arziydi

Xo'sh, hammasi shu - munosabatlar tugadi, endi sevgi yo'q yoki yo'q edi ... Ajralish kamdan-kam hollarda hissiy va oqibatlarga olib kelmaydi. ruhiy salomatlik erkaklar va ayollar. Kimdir yomon kayfiyatda, boshqalari esa g'azabga yoki isteriyaga tushadi. Tez-tez tushkunlikka tushish holatlari mavjud: siz boshqa odamlarni ko'rishni, hech kim bilan muloqot qilishni xohlamaysiz. Ko'pchilik sevgan odamni qanday unutish kerakligi haqidagi savolga qiziqishi ajablanarli emas. Albatta, universal javob yo'q, ammo psixologlar azob chekayotgan odamga og'riqli tajribalarni unutishga va tayyorgarlik ko'rishga yordam beradigan bir nechta samarali usullarni taklif qilishadi. Bo'sh varaq. Nima uchun? Yangi hayot boshlash uchun. Ushbu maqolada uchta oddiy qadam tasvirlangan.

Munosabat yoki ajralish boshi berk ko'chaga kirib qolgan aziz inson juda keng tarqalgan holat. Agar bu o'zaro kelishuv asosida sodir bo'lgan bo'lsa, bu juda oson, lekin agar ajralish sheriklardan birining tashabbusi bilan sodir bo'lgan bo'lsa-chi - bu erkak yoki ayol bo'ladimi, muhim emas.

Baxtsiz oshiq hali ham xo'rsinib, nozik his-tuyg'ularni boshdan kechirish ob'ektiga bog'langan, ammo ular xiyonatning yoqimsiz ta'mi bilan aralashib ketgan. Azob, ko'z yoshlar, tushkunlik normal ishlash yoki o'qish, o'zingizga g'amxo'rlik qila olmaslikka olib keladi va umuman olganda, og'riqli ajralish o'z joniga qasd qilish fikrlari bilan to'la.

Albatta, boshqa holatlar ham bor - masalan, ayol uni butunlay e'tiborsiz qoldiradigan yoki romantik qiziqishning istalmagan yoki imkonsiz ekanligini aniq ko'rsatadigan erkakni sevib qoladi. Va o'zaro munosabatlar haqida gapirish mumkin bo'lmaganga o'xshaydi va vaziyat unchalik umidsiz ko'rinmaydi, lekin qiz uchun yangi munosabatlar qurish hali ham qiyin va davom etish uchun kuch yo'q.

Sevgan insoningizni qanday unutish kerak?

Sevimli odamni qanday unutish kerakligi haqidagi savol ko'plab erkaklar va ayollarni tashvishga solmoqda. Afsuski, ko'pincha bu muammoni tezda hal qilib bo'lmaydi va hamma ham avvalgi sevgilisi haqida xotiralar va yoqimli fikrlarni boshdan olib tashlay olmaydi. Bilamizki, bu bema'ni tuyuladi, lekin ... vaqt davolaydi. Agar siz kunlaringizni to'ydirsangiz diqqatga sazovor joylar va yangi baxtga intilishda shoshiling, muammo unchalik qavariq ko'rinmaydi.

Ajralishda yoqimli daqiqalarni topish mumkinmi? Ha chiqadi. Ehtimol, ajralish og'riqli bo'lsa-da, lekin baribir inson uchun munosib sinovdir. Agar bu yangi baxtga erishish yo'lidagi sinov bo'lsa-chi? Shuning uchun, siz o'zingizni oldindan dafn qila olmaysiz, chunki yaqin joyda sizning taqdiringiz sarson bo'ladi.

Muvaffaqiyatsizliklar davri o'tadi va tez orada siz yangi hayot boshlaysiz va eski xotiralar, agar ular sizga tashrif buyurishsa, ular bir vaqtning o'zida yanada yoqimli tajribalar bilan almashtirilmaguncha kamroq va kamroq bo'ladi. Biz, albatta, sobiq sevgan odamni tezda unutishga yordam beradigan aniq usullar haqida ko'proq ma'lumot beramiz.

Olimlar haqiqiy sevgini topish va baxt topish uchun erkak va ayol 7 ta sherikni sevishlari kerakligini aniqlashdi. Albatta, bunday vaziyatlarda ajralishlar va ajralishlarsiz qilish mumkin emas.

Sevgan insoningizni unutishga yordam beradigan usullar

Bunday noxush va qiyin davrda psixologlar sevgan odamni qanday unutish bo'yicha uchta oddiy va samarali qadamni bajarishni tavsiya qiladi. Ular ma'lum bir ketma-ketlikka o'xshaydi:

ketdik;
o'zgartirish;
yana sevib qolishga harakat qiling.

Ko'pchilik bularning barchasi nazariy jihatdan sodda va chiroyli ko'rinadi, ammo amalda tez natijalarga erishish mumkin emas. Bu bilan rozi bo'lmaslik qiyin, lekin siz o'zingizning yoqimsiz tajribalaringiz bilan ishlashingiz kerak, nima uchun bunday qadamlardan boshlamaysiz.

Usul raqami 1. Qo'yib yuboring

Avvalo, ajralish holatini qabul qiling. Bu nimani anglatadi? Bo'lib o'tgan hamma narsani o'ylab ko'ring, ajralishning noxush daqiqasini har bir daqiqada takrorlashga harakat qiling va nihoyat, haqiqatni tan oling. Siz yig'lashingiz va qichqirishingiz mumkin (va ba'zi hollarda hatto kerak).

Muayyan qadamlar quyidagilardan iborat:

2-usul. O'zgartirish

Ikkinchi maslahat - hozirgi va kelajagingizni yaxshi tomonga o'zgartiring va o'zingizni o'zgartiring. Masalan, siz o'tmishdagi xotiralardan voz kechishingiz mumkin, masalan:

3-usul: Yangi munosabatlarga kirish

Oxirgi qadam, uni amalga oshirish avvalgi tanlangani haqida o'ylamaslikka imkon beradi - bu yangi sevgi. Sobiq yurak do'stingiz sizga nisbatan nozik his-tuyg'ularga ega emasmi? Kelajagingizni boshqa odam bilan bog'lash vaqti keldi, u sizga hurmat va e'tibor bilan munosabatda bo'ladi.

Siz o'zingizni atrofingizdagi odamlardan, do'stlardan himoya qilmasligingiz va ijtimoiy doirangizni toraytirmasligingiz kerak. Ehtimol, ular sizni sevgi uchun yangi ob'ekt bilan tanishtiradilar yoki tanishlaringiz orasida sizni og'riqli xotiralardan qutqara oladigan odamni topasiz.

Bizni kelajak nima kutayotganini bashorat qila olmaymiz. Ammo haqiqat bilan og'riqli to'qnashuv natijasida yuzaga kelgan hozirgi muammolar har qanday odamning oyog'i ostidan yerni urib yuborishi mumkin. Tuyg'ular g'azablanadi, bu toshma harakatlar bilan to'la. Psixologlar qat'iyan tavsiya etmaydi:

sevganingiz hamma narsani tushunib, xatolarini tushunib, qaytib kelishiga umid qilib, o'zingizni taskinlang;
o'tgan odam bilan narsalarni tartibga soling, u bilan uchrashuvni qidiring;
turli nayranglar bilan yangi hayotining tafsilotlarini bilib, "josus" bo'ling;
u sizga qilgan barcha yomon ishlarini, yomon ishlarini xotirada muntazam ravishda aylantiring;
intriga, janjal qilishga urinish sobiq sevgilisi yangi ishtiyoq bilan;
o'zingga achinib, og'ir taqdiringga yig'la;
sheriklarni o'zgartirish, yangi sevgi sarguzashtlari aylanishiga shoshilish;
chekishda yordam so'rang, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar.

Sevimli odamni unutish qanchalik oson va tezroq degan savolni o'ylab, mutaxassislarning fikrlarini bilib olishingiz kerak. Psixologlar optimistlar uchun yangi munosabatlarni boshlash ancha oson ekanligiga aminlar. Bunday turdagi odamlar munosabatlarning buzilishi o'zingizni o'zgartirish va qayta boshlash uchun ajoyib imkoniyat ekanligiga amin.

Agar siz hali ham sevgan insoningizni va xohlagan odamingizni unutish qanchalik oson ekanligini hal qilmagan bo'lsangiz, bitta universal usuldan foydalanishga harakat qiling - o'zingizni sevishga harakat qiling, o'zingizning hurmatingizni oshiring. Bunday holda, siz ko'proq va yaxshiroq loyiq ekanligingizni tushunasiz. Va bu eng yaxshisi sizni yaqin orada kutmoqda, chunki hayot juda ko'p qirrali va oldindan aytib bo'lmaydi!

Salom, men Nadejda Plotnikovaman. SUSUda maxsus psixolog sifatida muvaffaqiyatli o'qigan, u bir necha yillarini rivojlanish muammolari bo'lgan bolalar bilan ishlashga va ota-onalarga bolalarni tarbiyalash bo'yicha maslahat berishga bag'ishladi. Men to'plangan tajribani, jumladan, psixologik maqolalar yaratishda qo'llayman. Albatta, men hech qanday holatda o'zimni yakuniy haqiqat deb ko'rsatmayman, lekin mening maqolalarim aziz o'quvchilarga har qanday qiyinchiliklarni engishga yordam beradi deb umid qilaman.

Sizga ham yoqishi mumkin...

Maqola bo'yicha 124 ta sharh " Sevimli odamni qanday unutish kerak? Psixolog maslahati»

Bu erda asosiy narsa - siz ajrashganingizni tushunish va qabul qilish, keyin esa undan o'tish. Boshqa narsani toping, o'zingizni chalg'itib, yangi munosabatlarni boshlang.

Bularning hammasi bema'nilik. Agar sevgi bo'lsa, endi uni o'ldirib bo'lmaydi. Yoki bu sevgi emasdir. Siz chalg'itishingiz mumkin, lekin unutilmaydi. Bu ichkariga joylashib olgan va qulay sharoitda tashqariga chiqadigan virusga o'xshaydi. Ham 50, ham 70 yoshda. Biz buni odatdagidek qabul qilishimiz va chalg'itishga harakat qilishimiz kerak. Yoki o'zaro munosabat bo'lsa, qaytishga harakat qiling. Ko'p yillardan keyin ham. Xato qilish va fikrlarni o'zgartirish inson tabiatidir. Yillar hayotga qarashni o'zgartiradi. Siz hali ham biror narsani tuzatishingiz mumkin. Birovning qoidalari va jamiyat fikriga ko'ra yashamang. Yuragingizga qarab yashang. Va keyin siz hech narsadan afsuslanmaysiz.
- Ha, agar insonga bo'lgan muhabbat bo'lsa, unda siz uni hech qayerdan olmaysiz. Va uni unutmang. Men ko'proq aytaman - men hatto chalg'itolmayman. Va eng hayratlanarlisi, qalb va yurak bu sevgidan qo'yib yubormaydi. Albatta, biz har xilmiz va har birimiz boshqacha. Shuning uchun aytamanki, vaqt aniq davolanmaydi. Agar siz sevgingizni birma-bir engishga muvaffaq bo'lsangiz, unda hamma narsa yaxshi bo'ladi.
  - Bu sevgi halokatdir. Ayniqsa, bir kishi sizga bir necha marta xiyonat qilgan bo'lsa va siz uni kechirsangiz va kechirasiz. Sevgi hali ham qalbingizda o'tirgani uchun yangi munosabatlarga o'tish qiyin. O'z tajribamdan shuni tushunamanki, bunday munosabatlar ko'pincha buziladi. Siz boshqa shaharga borishingiz mumkin, lekin siz o'zingizdan qochib ketolmaysiz.
    
    Juda og'ir. Kun davomida, boshqa hech narsa - ish chalg'itadi. Kechasi esa shunchaki chidab bo'lmas, bu qanchalik og'riqli, so'zlarni etkazish mumkin emas ... 40 yoshdan keyin siz bunday sevib qolishingiz mumkin deb o'ylamagan edim.
    - Ha, men sizni tushunganimdek.
      Menda xuddi shunday narsa bor. Bundan tashqari, men turmush qurganman va bu men bilan birga bo'lolmaydigan odam ...
      
      Ha... xuddi shunday. Ular sevgini ixtiro qildilar.

Salom, do'stlar! Sevgan insoningiz bilan ajralish har doim og'riqli. O'zining foydali muddatini o'tkazib yuborgan munosabatlarni tugatish, bir oz qayg'urish va biroz tiqilib qolish va keyin yangi odamlarga, his-tuyg'ularga va his-tuyg'ularga o'tish boshqa narsa. Va sherigingiz tomonidan to'satdan tashlab qo'yilgan boshqa narsa. Siz birga baxtli yashashni rejalashtirgan eng aziz odam.

Qo‘lga tushdi shunga o'xshash holat, buning oxiri ekanligini anglash qiyin. Agar sherik sizning orangizda hamma narsa tugaganligini aniq ko'rsatgan bo'lsa ham, qalbda hali ham buzilgan ittifoqni qayta tiklashning biron bir yo'li borligiga umid bor. Ammo hech qachon bo'lmaydigan narsani orzu qilish bilan siz faqat azobni uzaytirasiz.

Mumkin bo'lmagan narsa haqida o'ylashning o'rniga, siz haqiqatga duch kelishingiz, ajrashganingizni qabul qilishingiz va yangi sharoitlarda qanday yashashni o'rganishingiz kerak. Albatta, bu oson bo'lmaydi, lekin shifo yo'lida yurish juda muhimdir. Agar hozir siz yaqiningizni qanday unutishni bilmasangiz, uchta oddiy qadam o'tmishdagi munosabatlar yukidan xalos bo'lishga yordam beradi. Psixolog maslahatiga amal qiling, shunda muvaffaqiyatga erishasiz.

0-qadam - Umumiy xatolarga yo'l qo'ymang

Agar umidsizlik holatida do'stlaringizga yordam so'rab murojaat qilsangiz yoki Internetda maslahat izlasangiz, ehtimol siz shunday bir narsani eshitasiz:

Ha, biroz kuting, u orqaga sudralib, kechirim so'raydi ...
Takoz xanjar bilan chiqariladi - o'zingizga birinchi marta kimnidir toping, unga azob bermasligingizni bildiring ...
Sharob ruhiy jarohatlar uchun ajoyib doridir. Keling, ichamiz, to'g'ri yig'laymiz, keyin klubga shoshilamiz, dam olamiz ...
Mana siz uchun fitna, uni yarim tunda chorrahada o'qing - va siz darhol azoblanishni to'xtatasiz ...

Agar siz o'ziga kelgan odam qaytib keladi deb umid qilsangiz, unda siz haftalar, oylar va hatto yillarni ma'yus kutish bilan o'tkazishingiz mumkin, ammo hech narsa kutish mumkin emas.

Birinchi uchrashgan odam bilan munosabatlarda og'riq va bo'shliqni bostirishga urinish samarasiz. Agar siz ongli ravishda yoki yo'q bo'lsangiz, siz doimo u bilan yangi sherikni solishtirasiz. Bundan tashqari, sizga nisbatan his-tuyg'ulari bor odamga nisbatan bu adolatdan emas.

, dorilar kabi, bir muncha vaqt unutishga yordam beradi, lekin sizni sevgidan davolamaydi. Ammo ularning ta'siri ostida siz beparvo harakatlar qilishingiz mumkin, bundan uzoq vaqt afsuslanasiz.

Turli xil lapel fitnalari va ibodatlar o'z-o'zini gipnoz qilish usullaridan biridir. Bu, agar siz o'zga dunyoviy kuchlarga so'zsiz ishonsangizgina ishlaydi. Sog'lom dozada shubhaga ega bo'lgan odamlarda, sehrli marosimlar odatda ishlamaydi.

Va eng muhimi - og'riqni o'zingizda saqlamang va siz bilan hamma narsa yaxshi deb da'vo qilmang. Siz uni qanchalik chuqur bosmasangiz ham, u siz bilan qoladi, zaharlanadi va to'laqonli hayotga aralashadi.

1-qadam - O'tmishdagi munosabatlaringizdan voz kechishingizga nima xalaqit berayotganini aniqlang

Siz o'rgangan odam bilan obsessiyaning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Siz uni sevganga o'xshaysiz va miya bitta fikrni o'ylaydi: "O'rtamizda nima bo'lganini eslay olmayman". Ammo, aslida, ko'pincha siz azob-uqubatlarga sabab bo'lasiz. Xotiralarni cheksiz takrorlash yoki bir xil his-tuyg'ularni qayta boshdan kechirish orqali siz oldinga siljiy olmaysiz.

Agar siz o'tmishga yopishib olishingizga nima sabab bo'layotganini tahlil qilsangiz, ajralishdan xalos bo'lishingiz osonroq bo'ladi. Keling, eng keng tarqalgan sabablarni ko'rib chiqaylik.

bostirilgan his-tuyg'ular

Ko'pincha buni miyasida "erkaklar yig'lamaydi" naqshlari aniq bo'lgan yigitlar qilishadi. Unga moslashishga harakat qilib, kuchli jinsiy aloqa vakillari his-tuyg'ularini bostirishga moyil bo'lib, go'yo ular ajralishdan umuman xavotirlanmayaptilar.

Xafagarchilikdan xalos bo'lish uchun uni ifodalash kerak. Tasavvur qiling-a, sizning oldingizda siz g'azablangan odam bor. Xayolingizga kelgan narsani baland ovozda ayting. Tuyg'ularni ushlab turmang - agar xohlasangiz, yig'lang yoki qichqiring. O'zingizni cheksiz suhbatlar bilan qiynamaslik uchun barcha salbiy narsalarni tashlashingiz kerak.

Agar baland ovozda gapira olmasangiz, uni qog'ozga qo'ying. Tasavvur qiling-a, siz sobiq turmush o'rtog'ingizga xat yubormoqchisiz va o'z his-tuyg'ularingizni yozing. Muhim nuqta- qog'ozga yozish kerak. Yozilganlarni qayta o'qing, jinoyatchini kechiring va xatni yo'q qiling. Agar chindan ham xohlasangiz ham, uni qabul qiluvchiga yubormang. Axir sizning maqsadingiz - xafagarchilikdan xalos bo'lish va narsalarni tartibga solish uchun yangidan boshlamaslikdir.

U koinotning markazidir

Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingizga shu nuqtai nazardan qarasangiz, u bilan tezda xayrlashib, boshqa birov bilan yangi munosabatlarni o'rnatishni boshlashingiz qiyin bo'ladi. Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - unga sajda qilishni to'xtatish va uni eng yaxshi deb bilishdir. Kim biladi deysiz, balki taqdir siz uchun avvalgisiga teng kelmaydigan odam bilan uchrashuvni tayyorlayotgandir.

O'zingizga boshqa hech kimni sevmasligingizni aytishni to'xtating. Ha, hozir, yaralar hali bitmagan bo'lsa-da, bu haqda o'ylash og'riyapti. Ammo bu siz sevib qolish qobiliyatini abadiy yo'qotganingizni anglatmaydi.

Hozirgi zamonda o'tmish juda ko'p

Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz doimo ko'z o'ngingizda bo'lsa, o'tmishdagi munosabatlardan voz kechish qiyin. Bu odatda ko'p umumiy do'stlaringiz bo'lsa va bir kompaniyada vaqt o'tkazsangiz sodir bo'ladi. Bundan tashqari, agar siz hamkasb bo'lsangiz va bitta bo'limda ishlasangiz, tez-tez uchrashuvlardan qochib qutula olmaysiz.

Agar siz sobiq sevgilingizni chin dildan unutishni istasangiz ham, uning boshqalar bilan qanday muloqot qilishini va noz-karashmasini befarqlik bilan kuzata olmaysiz. Siz doimo o'zingizni kimdir bilan taqqoslaysiz, xulosalar chiqarasiz, tashvishlanasiz va har tomonlama yaxshiroq ekanligingizni isbotlash uchun boring. Bunday harakatlarga vaqt va kuch sarflayotganingizda, o'tmishni ikki qo'lingiz bilan ushlab turganingizni unutmang.

Shunchaki muomala qilingan psixologik sabablar, keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin.

2-qadam - langarlarni olib tashlang

O'tmishdagi munosabatlarni eslatishi mumkin bo'lgan hamma narsa tezda hayotingizdan olib tashlanishi kerak. Siz hamma narsadan qutulishingiz kerak - narsalar, ohanglar, aromalar, odatlar, kontaktlar. Siz "katta tozalash" ni amalga oshirganingizdan va sizni ketgan sevgi bilan bog'laydigan eng kichik maslahatlarni olib tashlaganingizdan so'ng, tez orada xafa bo'lish uchun kamroq sabablar borligini sezasiz va ajralishdan omon qolish osonroq bo'ladi.

Elementlardan xalos bo'ling

Ko'pincha sevganingiz bilan xayrlashganingizdan so'ng, siz hamma joyda uning eslatmalarini ko'rasiz. Har qanday narsa xotiralarni uyg'otadigan langar bo'lib xizmat qilishi mumkin:

Sevishganlar kuni uchun peluş quyon sovg'asi
to'shakda yoki smartfonda ramkada qo'shma fotosurat
Sizning turmush o'rtog'ingiz ertalab qahva ichadigan stakan
birinchi sana uchun tanlangan atirlar
teg kompyuter o'yini ish stolida - sizning sobiq ishdan keyin o'ynashni juda yaxshi ko'rgan narsa

O'tmishdagi bu salomlar siz uchun qanchalik aziz bo'lmasin, afsuslanmasdan qutuling. O'yinni va fotosuratlarni o'chiring, peluş uy hayvonlarini olib boring Bolalar uyi, atirni tashlang yoki kamdan-kam ko'radigan do'stingizga bering.

Oxirgi chora sifatida, agar siz o'zingizning kuchingizdan tashqari xazinalarni tashlasangiz, ularni qutiga soling va saqlash uchun biror joyga olib boring. Ehtimol, bir necha yil ichida siz ota-onaning chodiridagi axlatni saralaysiz qishloq uyi va unga yuguring. Va keyin, tarkibni saralab, siz hozir qanday o'ldirilganingizni va qayg'urganingizni eslab, faqat tabassum qilasiz.

Kontaktlarni o'chirish

Agar bu bajarilmasa, har safar telefon kitobini varaqlaganingizda yoki messenjerlardagi kontaktlar ro'yxatini ko'rib chiqsangiz, ko'z yaqin vaqtgacha eng qimmat bo'lgan nomga yopishib qoladi. Va miya shirin sevgi smslari yoki "Hozir qo'ng'iroq qilsam yoki yozsam nima bo'ladi? .." mavzusidagi xayollarni eslab qolishga yordam beradi.

Hozirgi vaziyatda ham xotiralar, ham fantaziyalar sizni faqat kasal qiladi. Shuning uchun, qattiq qo'l bilan barcha aloqa kanallarini olib tashlang va o'zingiz uchun bo'shliqlar qoldirmang, agar sizning sobiq sherigingiz muhim masala bo'yicha zudlik bilan kerak bo'lsa, fikrlar orqasida yashirinib yuring. Agar bu sodir bo'lsa, siz doimo o'zaro tanishlar orqali u bilan bog'lanishingiz mumkin.

Ijtimoiy tarmoqlarni bloklash

Siz qila oladigan eng yomon narsa - oldingi ishtiyoqni to'liq nazorat qilish, uning sahifalarini har kuni barcha ijtimoiy tarmoqlarda ko'rish. Rostini ayting - siz yig'layotgan odam klubda dam olayotganini, do'stlaringiz bilan kabob pishirayotganini yoki siz bilan emas, balki ta'tilga chiqayotganini ko'rganingizdan keyin o'zingizni yaxshi his qildingizmi?

Agar siz masochizmga moyil bo'lmasangiz, sobiq hamkorning akkauntlaridan obunani bekor qiling. Shunday qilib, siz uning yangiliklarini ko'rmaysiz va qanday qilib bitta klubda birga raqsga tushganingizni yoki bir kompaniyada mamlakatda dam olganingizni eslay olmaysiz. Agar bu yordam bermasa va siz hali ham "tasodifan" o'zingizni orzu qilingan sahifada topsangiz, irodali qaror qabul qiling va uni qora ro'yxatga yuboring.

Yangi an'analarni yarating

Agar sizning munosabatingiz bir muncha vaqt davom etgan bo'lsa, ehtimol sizda o'ziga xos marosim va an'analaringiz bor. Ehtimol, juma kunlari siz kinoga borgansiz, ishdan keyin kafega borgansiz va dam olish kunlarini shahar tashqarisida o'tkazgansiz. Agar bu sizning odatingizga aylangan bo'lsa ham, uni yangi, hech qanday hayajonli narsa bilan almashtirishga harakat qiling.

Ishdan keyin kafe o'rniga sport zaliga boring. Bir vaqtning o'zida simulyatorlarda ter to'kib, ketgan sevgi haqida nostaljik bo'lishingiz dargumon. Juma kuni kino o'rniga do'stlar bilan ziyofatga boring. Qiziqarli kompaniya, musiqa va raqs sizni qayg'uli xotiralarga botirishga imkon bermaydi.

Muhim - shunchaki ishtirokchini almashtirish orqali an'anani qo'llab-quvvatlamang. Albatta, juma kuni kechqurun do'stingiz bilan kinoga borishingiz mumkin. Ammo filmdan zavqlanish o'rniga, siz o'zingizning turmush o'rtog'ingiz bilan bu erga qanday kelganingizni, bir xil joylarda o'tirganingizni, qo'lingizni ushlab turganingizni va hokazolarni eslaysiz. Bunday o'yin-kulgi qiziqarli bo'ladimi? Qiyin.

3-qadam - hayot davom etmoqda

Buni amalga oshirish uchun, albatta, oldingi ikki bosqichdan o'tishingiz kerak. Buning uchun qancha vaqt kerakligi faqat sizga va his-tuyg'ularingizning chuqurligiga bog'liq. Ammo faqat o'z his-tuyg'ularingizni tushunish, o'tmish bilan aloqalardan xalos bo'lish orqali siz bugungi kunni qabul qilishingiz va kelajakka qarashingiz mumkin.

Qayg'u bilan

Albatta, ajrashganingizdan so'ng, sizga his-tuyg'ularni tarqatish, yig'lash va yig'lash uchun vaqt kerak edi. Ammo azob-uqubatlaringizdan zavqlanib, bu muddatni uzaytirmang. Aks holda, suvga tushish xavfi mavjud, undan mustaqil ravishda chiqish deyarli mumkin emas.

Depressiyaga tushmaslik uchun jamiyatda ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qiling. Do'stlar bilan uchrashing, qarindoshlaringizni ziyorat qiling, shunchaki ko'chada sayr qiling, toza havodan, quyoshdan zavqlaning va yangi tajribalar oling.

Sobiqingizga rahmat

Buning uchun u bilan uchrashishingiz shart emas. Uni sizning oldingizda tasavvur qilish va unga minnatdor bo'lgan hamma narsani baland ovozda yoki aqliy ravishda aytish kifoya. Ha, endi siz ajrashdingiz, lekin sizning orangizda aloqa bor edi, bu sizga ko'p ijobiy daqiqalarni berdi. Va hatto sizning orangizda sodir bo'lgan yomon narsalar ham minnatdorchilikka loyiqdir. Chunki siz boshdan kechirdingiz hayot darslari, xulosalar chiqargan va yangi munosabatlarda bunday xatolardan qochish mumkin bo'ladi.

Agar munosabatlaringizdan birortasi og'riqli ajralish bilan yakunlansa, xatti-harakatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin. Robin Norwood kitob Juda ko'p sevadigan ayollar. Agar siz uchun "muhabbat" "azob" degani bo'lsa, bu kitob hayotingizni o'zgartiradi.” sizga qanday xatolarga yo'l qo'yganingizni tushunishga va kelajakda ularni oldini olishga yordam beradi.

O'tmish haqida gapirishni to'xtating

Ko'pincha do'stlaringiz va oilangiz buni muhokama qilishingiz kerak deb o'ylashadi, shuning uchun ular sizning sobiqingiz haqida gapirishni boshlaydilar. Muloyim, ammo qat'iylik bilan bu kerak emasligini aniq ayting. Siz o'tmishni muhokama qilishni xohlamaysiz va bu odamning hozir nima qilayotgani sizni umuman qiziqtirmaydi.

Muvaffaqiyatsiz munosabatlar haqidagi eslatmalarni hayotingizdan butunlay olib tashlash uchun vaqt va kuch sarfladingiz. Xo'sh, nega endi g'iybat uchun o'tmishni yana qo'zg'atib, zo'rg'a bitgan yaralarni qayta ochish kerak?

Qarama-qarshi jinsdagi odamlar bilan suhbatlashing

Ko'pincha, yomon tajribadan so'ng, odamlar qarama-qarshi jinsning barcha vakillariga nisbatan yashirin tajovuzni boshdan kechirishadi. "Hamma erkaklar eshakdir" yoki "Qizlarga faqat yog'li hamyon kerak" kabi oldindan qarashlar mutlaqo adolatsizdir. Siz eng ko'p odamlar bilan o'ralgansiz turli odamlar, va ular orasida juda ko'p mehribon, hamdard, halol va befarq bor.

Ammo ularni salbiy prizma orqali ko'rish siz uchun juda qiyin bo'ladi. Shuning uchun, aloqalardan qochmang, yangi tanishlar uchun ochiq bo'ling. Bir marta odamda xatoga yo'l qo'yganingiz uchun umringizning qolgan qismini ajoyib izolyatsiyada o'tkazmoqchi emassizmi?

Taqqoslash qilmang

Ko'pincha ajralishdan so'ng, odamlar ongsiz ravishda sobiq hayot sherigiga o'xshash odamni topishga harakat qilishadi. Qoida tariqasida, bu nafaqat tashqi ko'rinishga bog'liq. Muloqot paytida siz doimo ajrashgan odam nima deyishi va u qanday harakat qilishi haqida o'ylaysiz. Bu hech qaerga olib boradigan yo'l.

Oldingi munosabatlaringiz tugaganligini qabul qiling. Sizda yangi sheriklar, yangi his-tuyg'ular paydo bo'ladi, lekin siz hech qachon oldingi romantikani aniq takrorlay olmaysiz. Xo'sh, nima uchun doimo nima bo'lmasligi haqida o'ylash kerak?

Yangi yigit yoki qizni eski sherik bilan solishtirish o'rniga, odamni yaxshiroq bilishga harakat qiling va unda jozibali xususiyatlarni toping. Uning "boshqaligiga" qaramay, u sizning turmush o'rtog'ingiz va haqiqiy sevgingizga aylanishi mumkin.

Ko'rib turganingizdek, yaqiningizni tezda unutish va qo'yib yuborish oson ish emas, lekin juda real. Afsuski, buning uchun faqat barmoqlaringizni qisib qo'yish mumkin emas. Buning uchun siz o'zingiz, e'tiqodlaringiz va odatlaringiz ustida ishlashingiz kerak bo'ladi. Ammo buning natijasida siz kelajakka engil ko'tarilgan yurish bilan - yangi taassurotlar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ular sari qadam qo'yishingiz mumkin bo'ladi.

Siz, aziz o'quvchi, shunga o'xshash narsani boshdan kechirdingizmi? Vaziyatni qanday hal qilganingiz va sobiq turmush o'rtog'ingizni unutishingizga nima yordam berganini baham ko'ring.

Ushbu maqolada: abadiy ibodatdan so'ng sevgan odamni qanday unutish kerak - butun dunyodan olingan ma'lumotlar, elektron tarmoq va ruhiy odamlar.

Agar munosabatlar tugasa va uni qayta tiklash istagi yoki qobiliyati yo'q bo'lsa, bu vaziyatda eng yaxshi narsa o'tmishni o'tmishda qoldirishdir. Va shunga qaramay, bir martalik fikrlar paydo bo'lganda, yangi hayot boshlash juda qiyin yaqin odam yolg'iz qolmaydi. Uni qanday o'zgartirish mumkin?

Sevgan insoningizni unutish kerak bo'lganda

Aloqalar endi yo'q

Sizning romantikangiz o'z yo'nalishini o'tkazdi yoki hech qachon boshlanmadi. Sevimli odam sizning muloqotingizni davom ettirishdan manfaatdor emasligini sizga aniq ko'rsatdi. Qoidaga ko'ra, aloqa ko'pincha siz tomoningizdan boshlanadi, ammo erkak sizning uchrashuv bo'yicha har qanday taklifingizni rad etadi yoki ularga istamay rozi bo'ladi.

Siz sevilmayapsiz, foydalanilyapsiz

Siz sevgan insoningiz sizni tark etmaslik uchun juda ko'p sabablar borligini tushunasiz, lekin ularning hech biri sevgi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Siz shunchaki tanlanganga ma'lum parametrlarga ko'ra mos kelasiz yoki u siz bilan munosabatlarda o'zi uchun ma'lum bir foyda ko'radi.

U allaqachon boshqasi bilan bo'lsa, unuting

Sizning his-tuyg'ularingizga qaramay, yigit munosabatlarni boshlashga yoki boshqa ayol bilan qolishga qaror qildi. Tanlov berilganda, u sizni emas, balki tanladi. Agar u sizga yozishda yoki uchrashuvlarni qidirishda davom etsa ham, siz u uchun ikkinchi o'rindasiz.

Vaziyatlar sizga qarshi

U boshqa mamlakatda yashaydi va siz unga ko'chib o'tmaganingizdek, sizga ko'chib o'tish imkoniyatini ko'rmaydi.

U sizni aldadi va endi kim bilan qolishni hal qila olmaydi.

Kelajakdagi hayotga mutlaqo boshqacha qarashlaringiz bor va hech kim bir-biringizga taslim bo'lishni xohlamaydi. Sizning ajralishingiz faqat vaqt masalasi ekanligi ayon bo'ladi.

Sevgan insoningizni unutishga yordam beradigan uchta oddiy qadam

Axborot bloki. Siz imkon qadar erkak bilan barcha aloqalarni uzasiz. U haqida to'g'ridan-to'g'ri yoki o'zaro tanishlaringiz bilan bog'lanish orqali hech narsa bilishga urinmang. Uning sahifalarida hech qanday o'zgarishlarni o'rganmang ijtimoiy tarmoqlarda- umuman olganda, u erga bir muncha vaqt bormang, shu bilan o'zingizni boshqa keraksiz ovqatdan mahrum qilasiz.

Agar siz VK-ga har kuni tashrif buyurishga odatlangan bo'lsangiz, unda bu narsa siz uchun juda qiyin bo'ladi, ammo buning uchun istalgan natija, o'zingizni kamida uch hafta davomida unga rioya qilishga majbur qiling. Shunday bo'ladiki, ma'lum sabablarga ko'ra ijtimoiy tarmoqqa kirmaslik mumkin emas - keyin odamni "qora ro'yxatga" yuboring, uni o'zini eslatish imkoniyatidan mahrum qiling. Do'stlaringizdan ham sevgilingiz hayotidagi o'zgarishlar haqida sizga aytmasliklarini so'rang.

O'zingiz uchun vaqt. Siz sevganingiz haqidagi fikrlarga yo'naltiradigan energiya, uni boshqa yo'nalishga yo'naltirish vaqti keldi. Yaqin kelajakda qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa bu o'zingizni o'z-o'zini rivojlantirishga bag'ishlash va bu bilan kurashishdir. ko'rinish. Yigitga qo'ng'iroq qilmoqchimisiz yoki yozmoqchimisiz? Buning o'rniga, guruh mashg'ulotlari uchun sport zaliga boring - ehtimol siz bundan ko'proq foyda olasiz. Uzoq vaqt davomida orzu qilgan sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning, yangi go'zallik muolajalariga yoziling yoki kurortga tashrif buyuring. O'zingizning his-tuyg'ularingizdan tashqari, siz bilan ozgina umumiy bo'lgan odam haqida o'ylamasdan, o'zingizga vaqt ajrating.

Yangi tanishlar. Agar siz yangi odamlar bilan tanishsangiz, sobiq odamni tezroq unutasiz. Bunga sport yoki raqs, kontsertlar, turli treninglar va seminarlar, ko'rgazmalar, guruh sayohatlari, maqsadli onlayn tanishuvlar yordam berishi mumkin. Agar sizda bunday istak bo'lmasa ham, o'zingizga yangi odamlar bilan muloqot qilish imkonini bering.

Bu odam bilan oxirgi ajrashganingizdan keyin hayotingiz tugamasligini tushuning. Ha, siz buni o'zingiz uchun sezilarli darajada buzishingiz mumkin, natija bermagan munosabatlar haqida tashvishlanishda davom etasiz, lekin uni yangi tadbirlar va uchrashuvlar bilan to'ldirib, uni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin.
Ba'zi ayollar his-tuyg'ulari bor odam bilan munosabatlarni keskin tugatish qiyin, bu holda bir oz kechikish yordam beradi. Misol uchun, o'zingizga va'da bering, roppa-rosa bir hafta davomida sizning romantikangiz nega ish bermaganligi haqida o'ylab, azob chekishingizga yo'l qo'yasiz. Siz hatto qo'ng'iroqlar, xabarlar va uchrashuvlarni o'tkazishingiz mumkin, ammo bu vaqt davomida siz aniq bilishingiz kerak: "falon sanada hammasi tugaydi".
Tushunib olingki, endi siz bu odamsiz boshqa hayotni boshlaysiz. Ba'zi yorqin taassurotlar bilan yangi hayot boshlash mantiqan to'g'ri. Eng yaxshisi, qiziqarli sayohatga chiqish - do'stingiz bilan sayohat qilishni yoki boshqa shaharga yolg'iz tashrif buyurishni tanlashingiz mumkin. Asosiy qoida shundaki, bu joy siz unutmoqchi bo'lgan odamning xotiralarini uyg'otmasligi kerak.

Sizga xiyonat qilgan sevganingizni abadiy unuting

Uning narsalari va sovg'alari

Uyingizda sizga xiyonat qilgan odamga tegishli narsalar bo'lmasligi kerak. Uni o'zi olib kelishini kutmang - imkon qadar tezroq unga hamma narsani etkazish yo'lini toping. Agar u bergan sovg'alarni ko'rish sizni xafa qilsa, siz ham berishingiz mumkin.

Ehtimol, u sovg'alarini olishdan bosh tortadi, keyin ularni tashlab yuboradi. Biroq, bir necha oy o'tgach, siz o'zingiz yoqtirgan narsalardan xalos bo'lganingizdan afsuslanishingiz mumkin, shuning uchun do'stingizdan sobiq yigitning sovg'alarini o'zi uchun saqlashni so'rang. Olti oydan keyin ular bilan nima qilishni hal qiling.

Birgalikda foto va video

Ko'pchilik sherigi bilan xayrlashgandan keyin uning fotosuratini yo'q qilmaydi, chunki rasmlar esdalik sifatida qolishi mumkin deb o'ylashadi. Biroq, bu ish hozir ko'rib chiqilmaydi - sizga xiyonat qilgan odamni abadiy unutishni xohlaysiz, shuning uchun shubhasiz u bilan fotosuratlar va videolarni o'chirib tashlang.

Gapirishni butunlay to'xtating

Agar siz odamni unutmoqchi bo'lsangiz, u bilan muloqot qilish imkoniyatini istisno qilishingiz kerak - unga qo'ng'iroq qilmang, telefon raqamini bloklamang, uni ijtimoiy tarmoqlardagi "qora ro'yxatga" qo'ying. Agar u buni boshlasa, u bilan bog'lanmang.

Yangi tanishlar orttiring

Do'stlaringiz va muxlislaringiz bilan uchrashuvlardan bosh tortmang, ruhiy tushkunlik va ko'klarga berilmang. Sizning vazifangiz - o'zingizni umidsizlik holatidan imkon qadar tezroq "tortib olish" va buning uchun siz yangi tajribalarga ochiq bo'lishingiz kerak. Agar siz ushbu uchrashuvga kuch bilan borgan bo'lsangiz ham, o'tmish haqida o'ylashdan ko'ra yaxshiroqdir.

Uylangan odamni unuting

Avvalo, siz allaqachon turmush qurgan odam bilan munosabatlarning barcha kamchiliklarini tushunishingiz kerak.

Xotinini aldagan va siz o'zgartirishingiz mumkin

Ehtimol, siz istisno tariqasida u xotinini siz bilan aldagan deb o'ylaysiz va agar siz u bilan yaxshi munosabatda bo'lsangiz, u sizga sodiq qoladi. Afsuski, erkakning bitta munosabatlarni tugatmagani, yangisini boshlagani uning foydasiga gapirmaydi. Uning bekasi yo'qligiga hech qachon to'liq ishonch hosil qila olmaysiz. Sizning tanlaganingiz oiladagi barcha muammolarni eng yaxshi tarzda hal qilmaganga o'xshaydi - u ularni e'tiborsiz qoldirib, yangi romantikaga kirishadi.

Vaqtingiz tugayapti

Siz turmush qurgan odam bilan uchrashuvlar siz uchun jiddiy emasligiga ishonasiz va istalgan vaqtda ularni rad qilishingiz mumkin. O'zingizni bu aloqa shunchaki o'yin-kulgi ekanligiga ishonch hosil qiling va siz boshqa munosabatlarga ochiqsiz. Darhaqiqat, sizning hayotingizda bu odam bor ekan, siz yangi romantikaga qaror qilishingiz dargumon. Ko'p hollarda erkin yigit bilan uchrashuvlar sizning vaqtingiz va kuchingizni olib, yillar davomida davom etishi mumkin bo'lgan og'riqli munosabatlarga olib keladi.

Bir necha yil o'tgach, siz bu romanga juda ko'p narsa berganingizni tushuna boshlaysiz va sevgilingiz hali ham sizga borishiga umid qilib, uni tugatishni xohlamaysiz. Turmush qurgan odam bilan aloqangiz qaysi bosqichda bo'lishidan qat'i nazar, uni uzishga arziydi.

Turmush qurgan odam bilan bo'lgan munosabat sizning o'zingizni hurmatingizni yo'q qiladi

Ehtimol, avvaliga siz turmush qurgan yigitning sizga shunchalik qiziqib qolgani, hatto xotinini aldashga qaror qilgani sizni xursand qiladi. Dastlab, sizning uchrashuvlaringiz hayajon bilan birga bo'ladi, lekin tanlangan kishi siz uchun oilani tark etishni rejalashtirmasligini tushunganingizda, o'zingizning hurmatingiz sezilarli darajada pasayishni boshlaydi. Uning xotini bilan yashayotganini ko'rasiz haqiqiy hayot oilangiz va do'stlaringiz oldida. Siz uning vaqtining kichik bir qismini qoldirasiz: maxfiy SMS (xotin ko'rmasligi uchun); yolg'iz bayramlar; shaxsiy hayotingiz haqida gap ketganda, oilangiz bilan noqulay suhbatlar; va bekasi maqomi har oy o'z afzalliklarini yo'qotadi.

Qanday qilib turmush qurgan odamni hayotingizdan olib tashlashingiz mumkin

To'liq nikohda yashashga loyiq ekanligingizni tushuning, oilangizda kichik an'analarni o'rnating, bayram qiling Yangi yil va boshqa bayramlarni sevimli odamingiz va boshqa yaqin odamlaringiz bilan birgalikda his qilish uchun yagona. Yoshingiz nechada bo'lishining ahamiyati yo'q - negadir o'z xotinini siz bilan aldashga qaror qilgan odam bilan munosabatlarning befoydaligini qanchalik tez anglasangiz, hayotingiz shunchalik tez yaxshi tomonga o'zgaradi.

U bilan uchrashishdan va har qanday yaqin muloqotdan bosh torting - yo u faqat siz bilan bo'lish yo'lini topadi yoki siz usiz oldinga intishingiz kerak. Va, ehtimol, bu siz uchun foydaliroq bo'lgan ikkinchi variant.

Yangi sevgi uchun imkoniyat bering

Boshqa erkaklarga sizni jalb qilish imkoniyatini bering. Agar turmush qurgan odam bilan uchrashuvlar paytida siz barcha muxlislaringizni yo'qotgan bo'lsangiz, unda bu yangi tanishlar orttirish uchun imkoniyatdir - siz hatto Internetda ham bo'lishingiz mumkin. Endi sizning asosiy qoidangiz: yangi tanlangan bepul bo'lishi kerak. Har doim birinchi o'rinda turadigan ayol tomonidan sevilishiga ruxsat bering.

Qanday qilib sobiq odamni tezda unutish va u haqida o'ylamaslik kerak

Siz ajrashgan odam haqida o'ylamaslik uchun, fikrlaringizni boshqa narsa bilan band qilish mantiqan to'g'ri keladi.

Qayta joylashtirish og'riqli xotiralardan xalos bo'ladi

Sevimli odamingiz bilan uchrashuvlar sizning kvartirangizda tez-tez bo'lib o'tdimi yoki hatto birga yashadingizmi? Sobiq yigitingiz yoki eringizning narsalaridan xalos bo'ling va tartibga soling. Bu jarayon ko'p vaqt talab qiladigandek tuyulishi mumkin, ammo bu nafaqat fikrlaringiz yo'nalishini o'zgartiradi, balki sizni juda ko'p keraksiz xotiralardan xalos qiladi.

Tez-tez birga bo'lgan sevimli joylaringizga tashrif buyurmang

Siz shaharning ikkalangizga yoqadigan ko'plab joylarini ziyorat qildingizmi va endi kafe, kinoteatr yoki savdo markazi yonidan haydash og'riyaptimi? Siz tanish joylardan abadiy qochib qutula olmaysiz. Aksincha, u erga imkon qadar tez-tez borishingiz kerak - masalan, do'stlaringiz yoki yangi muxlisingiz bilan. Hech narsani bog'lamang oldingi sevgi- har bir joyga mutlaqo yangi birlashmalarni "biriktirish" mumkin.

O'zingizga azob chekish va ajralish uchun qayg'urishga ruxsat bering

Agar siz sevganingiz bilan hozirgina ajrashgan bo'lsangiz, hech narsa bo'lmagandek ko'z yoshlari va xafagarchilikni bo'g'mang. Boshqalar bunga ishonishlari mumkin (va shunday qilishsa, juda yaxshi bo'lar edi), lekin siz o'zingizni alday olmaysiz. O'zingizga yolg'iz yig'lash uchun, sodir bo'lgan hamma narsani tushunish uchun bir necha kun bering. Ishga aralashishga arzimaydi. O'zingizga va'da bering, uch kun yoki bir hafta ichida siz o'tmish bilan xayrlashasiz va bu hissiy yukni yig'lagan ko'z yoshlaringiz bilan tashlab, hayotingizni butunlay toza varaqdan boshlaysiz.

O'zingizni band qiling va qayg'uga vaqt yo'q

O'zingizni keraksiz fikrlarga bo'sh vaqt qoldirmang. Sizning jadvalingiz uchrashuvlar yoki muhim masalalar bilan to'ldirilishi kerak. Uzoq vaqt davomida yolg'iz qolishingizga yo'l qo'ymang. Kelgusi oy uchun jadval tuzing va kayfiyatingiz qanchalik yomon bo'lmasin, unga rioya qiling.

Doimiy muloqot qiladigan odamni qanday unutish kerak

O'zaro munosabatlari tugagan odamning hayotidan butunlay yo'q qilish har doim ham mumkin emas. Ehtimol, siz yaqin atrofda yashayapsiz, birga o'qiyapsiz yoki ishlaysiz va buni o'zgartirish muammoli. Bunday holda, oddiy qoidalarga amal qiling.

Siz uchrashganingizda, u bilan qat'iy do'stona yoki tajovuzkor tarzda muloqot qilmasligingiz kerak - ya'ni uning shaxsiy hayoti bilan qiziqmasligingiz kerak, lekin u paydo bo'lganda yuz o'girishning hojati yo'q. Siz qila oladigan eng ko'p narsa shunchaki salomlashishdir. Agar siz bitta jamoada ishlasangiz, uning a'zolari sizning munosabatlaringiz keskinligini sezmasligi kerak. Ish yoki maktab masalalarini muhokama qilishning hech qanday yomon joyi yo'q, agar buning uchun jiddiy sabablar bo'lsa, lekin gapirish uchun uzoq sabab bo'lmasa.

Jamoa yoki kompaniyaning boshqa a'zolarini unga qarshi qo'yishning hojati yo'q. Sizning ishqiy munosabatlaringiz tugaganini va bu mavzuni muhokama qilishning hojati yo'qligini qisqacha tushuntiring. Agar bir kun erkak sizning ajralishingiz tafsilotlarini uning orqasida muhokama qilayotganingizni yoki uni hamma narsada ayblayotganingizni bilsa, bu juda yaxshi bo'lmaydi.

Sizning sobiq sevgilingiz qanday yashayotganini va hozir kimni yoqtirishini bilishga urinmang. Boshqa hech narsa sizni bog'lamasligi, fikrlaringizni boshqa odamlarga yo'naltirmasligi kerak.

Sevimli odamni unutish uchun ibodatlar

Agar siz o'zingiz biron bir odamni hayotingizdan chiqarib tashlashga harakat qilmasangiz, faqat ibodatlar bu masalada yordam bermaydi, lekin "kompleksda", albatta, bu juda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Sevimli odamni sog'inishdan Xudoning onasiga ibodat

Asosiysi, o'zingiz buni xohlaysiz va ibodatingizning kuchiga chin dildan ishonasiz. Internetda ushbu mavzu bo'yicha ko'plab ibodatlar mavjud va agar siz bu sizning yaqiningizni unutish imkoniyati ekanligini tushunsangiz, ulardan ba'zilarini ko'rib chiqing, sizga eng yaqinini tanlang.

Erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar oddiylikdan uzoqdir. Men paydo bo'lgan tuyg'u abadiy yashashini va ular haqida romanlar yozadigan va she'rlar yozadigan haqiqiy sevgi bo'lishini juda xohlayman!

Biroq, hayotda ajralishlar tez-tez sodir bo'ladi. Sevgi ba'zi hollarda tezroq so'nadi, boshqalarida esa sekinroq. Shuning uchun har bir inson bu tuyg'uning ketishiga tayyor bo'lishi kerak. Va bu sodir bo'lganda, odamlar, albatta, ajralib ketishadi. Bundan tashqari, munosabatlarning buzilishi deyarli hech qachon og'riqsiz bo'lmaydi. U paydo bo'lganlarni tezda tinchlantirishga qodir emasligi sababli yurakni ranjitadi salbiy his-tuyg'ular. Axir, ko'plab ayollar bir vaqtning o'zida o'zlarining eng yaxshisi ekanligiga ishonch hissini yo'qotadilar. Bundan tashqari, ular uchun sevimli odam bilan birga o'tkazgan ajoyib vaqtni unutish qiyin. Ajralishlar hayotni tom ma'noda ikkiga - "oldin" va "keyin" ga bo'lib, kelajak uchun barcha rejalarni, umidlar va orzularni amalga oshirmasdan qoldirdi.

Bundan keyin nima qilish kerak? Yostig'ingizga yig'laysizmi? Yaqinlaringizning hamdardlik bilan qarashlarini ushlaysizmi? Yo'q! Hayot shu bilan tugamaganini tushunib, sevgan insoningizni abadiy unuting! Lekin buni qanday qilish kerak? Axir, ko'pchilik yaqinlar hech qachon unutilmasligiga ishonishadi. O'zingizni psixologik travmadan qanday davolash mumkin, bu, albatta, juda chuqur? Qanday qilib o'zingiz uchun bu holatdan chiqishni osonlashtirasiz? Buning uchun siz sevgan odamni qanday unutish bo'yicha maslahatlarni hisobga olishingiz kerak.

Qayerdan boshlash kerak?

“Qanday qilib sevgan odamni tezda unutish kerak?” Degan savolga javob topishga urinayotganlar shuni yodda tutishlari kerakki, buni bir zumda qilish deyarli mumkin emas. Bosqichma-bosqich harakat qilish kerak bo'ladi. Va buni ajralishdan keyin darhol qilish kerak. Buni qilishning turli xil usullaridan ko'p usullari mavjud psixologik hiylalar oldin xalq usullari fitnalar, ibodatlar va lapellar shaklida.

Harakat algoritmi

Sevimli odamni qanday unutish kerak? Bunda albatta psixolog maslahati yordam beradi. Axir, mutaxassislar ayol uchun belgilangan maqsadga erishishga imkon beruvchi ma'lum bir algoritmni ishlab chiqdilar. Ushbu tavsiyalarga ko'ra, uchta oddiy qadamni bajarish taklif etiladi. Sevimli odamni qanday unutish kerak?

Hissiyotlarga erkinlik bering

Bu ajralishdan keyin ayol qilish kerak bo'lgan birinchi narsa. Salbiyni chiqarib tashlash har qanday usul bilan amalga oshirilishi mumkin. Xonangizda yopiq, yig'lash, baqirish yoki qasam ichish tavsiya etiladi. Ko'tarilgan qayg'u tuyg'usidan xalos bo'lish masalasini turli tomonlardan ko'rib chiqish mumkin. Ba'zi xonimlar salbiyni bartaraf etish uchun psixologga tashrif buyurishni afzal ko'radi. Boshqalar do'stlarini taklif qilishadi, drama teatriga yoki futbol o'yiniga tashrif buyurishadi va hokazo.

Barcha xotiralarni o'chiring

"Qanday qilib sevgan odamni abadiy unutish kerak?" Degan savolni hal qilishning ikkinchi bosqichi. o‘tmish bilan xayrlashishning o‘ziga xos marosimidir. U nimani ifodalaydi? Bu sizning yashash joyingizdan muvaffaqiyatsiz sevgini eslatuvchi barcha narsalarni olib tashlashdan boshqa narsa emas. Bu sevimli odamning fotosurati va u bilan suratlar, shu jumladan gadjetlardagi fotosuratlar, telefon raqamlari, harflar va boshqalar.

Shu bilan birga, iloji boricha, sevimli odamingiz bilan aloqani uzishingiz kerak. Siz to'g'ridan-to'g'ri yoki umumiy do'stlaringiz orqali u haqida hech narsa bilishga urinmasligingiz kerak. Bir muncha vaqt davomida siz uning ijtimoiy tarmoqlardagi sahifasiga kirmasligingiz kerak, lekin uni "qora ro'yxatga" qo'yish yaxshiroqdir. Bunday holda, sevgilisi hech qanday tarzda o'zini eslatmaydi.

U yozadi yoki qo'ng'iroq qiladi, degan arvoh umidi uchun qalbingizdagi eng kichik joyni ham tark etish tavsiya etilmaydi. Haqiqatga qarashga arziydi. U qo'ng'iroq qilmaydi yoki yozmaydi. Xo'sh, agar bu sodir bo'lsa, u buni faqat ayolning azobini uzaytirish uchun qiladi. Axir, bunday manipulyatorlar mavjud. Ular ko'rishdan zavqlanadilar ma'naviy azob ularga bog'langan ayollar.

Bu ajralish hali ham vaqtinchalik deb umid qiladiganlar to'xtashlari kerak. Agar erkak ayolga muhtoj bo'lsa, u, albatta, uni qayta boshlashga yordam beradigan yo'l topadi. Va bu uning barcha kontaktlari o'chirilgan bo'lsa ham sodir bo'ladi. Xo'sh, agar u hech qanday chora ko'rmasa, unda hayotda bunday hamroh shunchaki kerak emasligini tushunishga arziydi.

Bundan tashqari, sobiq yigitingiz yoki erkakingiz bilan uchrashuvni izlashga urinmasligingiz kerak. Axir, bir vaqtlar yaqin munosabatda bo'lgan odam, u tomonidan tashlangan xonimning baxtsiz ko'zlarini ko'rishdan haqiqiy zavq bag'ishlashi mumkin. Ha, va o'z-o'zini hurmat qilish bir vaqtning o'zida eng yuqori darajaga ko'tariladi.

Yangi hayotga xush kelibsiz

Sevimli odamni qanday unutish kerak? Bu yo'nalishdagi uchinchi qadam - taqdirning yangi burilish quvonchini saqlab qolish. Shuni yodda tutish kerakki, hayot barcha ko'rinishlarida go'zaldir. Va hatto sevgan odamdan ajralish ham unga soya solmasligi kerak.

Hayot yo'li yangi varaqdan, yangi sevimli mashg'ulotlarini topishdan, zavqlanishdan va yangi tanishlar orttirishdan boshlanishi kerak. Hozirgi vaziyatga boshqa tomondan qarashga arziydi. Axir, ajralishni erkinlik nafasi va yangi imkoniyatlarning paydo bo'lishi bilan solishtirish mumkin. Bu sizga yaqin odamni qanday unutish masalasini tezda hal qilishga imkon beradi. Psixologlar tomonidan taklif qilingan algoritmga kiritilgan uchta oddiy qadamni bajarish ba'zan qiyin, lekin juda mumkin.

Agar erkak ayolni tark etsa

Agar u hech qachon samimiy his-tuyg'ularni boshdan kechirmagan bo'lsa, sevgan odamni qanday unutish kerak? Ehtimol, uning atrofidagi odamlar bu haqda ayolga aytishgan, ammo u shunchaki eshitishni xohlamagan.

Sevimli odamni qanday unutish kerak? Birinchidan, siz o'zingizni urishni to'xtatishingiz kerak. Axir, ma'lum bir vaziyatda har bir kishi ijobiy natijaga ishonishga harakat qiladi. Shunday qilib, ayolning qalbida u bilan birga yashaydigan sevgilisi albatta o'zgarishiga umid porlaydi. Shu bilan birga, u boshqalar u haqida shunchaki yanglishayotganiga ishonadi.

Biroq, xonim chap toifada bo'lgan payt keladi. Va bu erda u ruhiy og'riqdan tezda xalos bo'lish uchun sevgilisini qanday unutish bo'yicha maslahatlarni tinglashi kerak. Va buning uchun sevgi kemasi cho'kishni boshlaganligi haqida ogohlantiruvchi signallar yoki qo'ng'iroqlar borligini eslashga harakat qilish kerak. Agar bunday faktlar xotirada paydo bo'lgan bo'lsa, kelajakda xatolarni takrorlamaslik uchun ularni eslab qolish va kelajakda hisobga olish kerak. Xo'sh, qanday qilib sevgan yigitni unutish kerak, u bilan go'yo ajoyib munosabatlar paydo bo'lgan, ammo kim ketdi?

Avvalo, sodir bo'lgan voqea uchun o'zingizni ayblamang. O'zaro munosabatlarning sovuqligi, qoida tariqasida, ikkalasi ham aybdor. Mavjud muammodan qochish - bu kechirilmas qadamdan boshqa narsa emas, bu bilan maqtanish qiyin.

Bundan tashqari, siz telefon yoki eshik qo'ng'irog'i jiringlashini doimo kutmasligingiz kerak. Yo'q! Psixologning sevimli odamni qanday unutish bo'yicha maslahati, tinglashga arziydi, yigitning raqamini kontaktlardan olib tashlashni tavsiya qiladi. Mobil telefon. Ideal holda, ayol uchun ajoyib kunlarni doimo eslatib turadigan narsalardan xalos bo'lishingiz kerak. Axir, bunday xotiradan voz kechgan odam munosib emasligini tushunish kerak.

Psixolog yana nimani tavsiya qilishi mumkin? Sevimli odamni qanday unutish kerak? Biror kishini hayotingizdan abadiy o'chirishga harakat qilsangiz, u haqida o'ylamaslikka harakat qilishingiz kerak. Uning nima uchun nihoyat ketganini tushunishga urinib ham arzimaydi. Uning sevimli kitoblari ham, ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalari ham bu savolga hech qachon aniq javob bermaydi. Ammo SMS-xabarlarni doimiy ravishda qayta o'qish ayolni depressiyaga olib keladigan yaralarni ochishda davom etadi.

Va nihoyat, ajralish - kuchliroq bo'lish uchun ajoyib vaqt. Ushbu davrda siz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsani qilishingiz kerak (raqsga tushish, qo'shiq aytish, toqqa chiqish, fitnes, o'qish xorijiy tillar va hokazo.). Bunday holda, bo'sh vaqtdan to'liq foydalanish kerak. O'z-o'zini tarbiyalashga bo'lgan bunday psixologik turtki kelajakda munosib dividendlar keltiradi.

Agar u o'zgargan bo'lsa

Tushunish juda qiyin va undan ham ko'proq odamni bunday qilmishi uchun kechirish. Va bundan tashqari, bunga arziydimi? Axir, bir marta sodir bo'lgan narsa yana takrorlanishi mumkin. Albatta, hamma narsa unchalik aniq emas. Ba'zi juftliklar hali ham yopishtirish orqali qayta boshlashga muvaffaq bo'lishadi singan stakan munosabatlar.

Ammo ba'zida birinchi xiyonatdan keyin u boshqasiga boradi. Sevimli odamni qanday unutish kerak? Bu holatda, asosiysi, haddan oshmaslik va faol ravishda qasos olishni boshlamaslikdir. Bunday xatti-harakatlari bilan ayol faqat o'ziga zarar etkazadi, jamiyatdagi obro'siga putur etkazadi. Bunday noadekvat harakatlar norozilik va asossizlikning namoyishi bo'ladi. Biroz vaqt o'tgach, bunday harakatlar shunchaki sharmanda bo'ladi, ammo hamma narsani tuzatishning iloji bo'lmaydi.

Albatta, xiyonat har doim zarba bo'ladi. Aksariyat ayollar darhol o'zlarini qandaydir psixologik tuynukga kiritishni boshlaydilar, "U qanday yaxshi va nima uchun bu sodir bo'ldi?" Degan savolga javob izlaydi. Bunday savollar miyamda doimo aylanib yuradi: "U buni ataylab qildimi yoki tasodifan sodir bo'ldimi?", Va shuningdek, "U o'z qilmishini tushunadimi?". Biroq, bunday vaziyatlarda faqat bitta savol bo'lishi kerak: "Ayrishdan keyin sevgan odamni qanday unutish kerak?"

Deyarli har qanday xonim haqida ma'naviy kuchli shaxs sifatida gapirish mumkin. Shuning uchun ular uchun hayot sinovlari kuch sinovidan boshqa narsa emas. Ushbu omilni hisobga olgan holda, psixologlar yaqin odamni qanday unutish bo'yicha quyidagi maslahatlarni beradi. Jangsiz taslim bo'lishga tayyor bo'lgan va endi depressiyaga qarshi tura olmaydigan har bir kishi tezda qayg'uli fikrlardan voz kechishi kerak. Yaqin kelajakda siz doimo o'zingizni ilhomlantirishingiz kerak: "Men qila olaman!" Haddan tashqari emotsional bo'lgan odam to'plangan narsalarni bo'shatishi kerak salbiy energiya. Yig'lamoqchi yoki qichqirmoqchi bo'lganlar, albatta, buni qilishadi. Jang qilmoqchimisiz? Keyin siz boks kurslariga yozilishingiz kerak bo'ladi. Bundan tashqari, siz birga vaqt o'tkazgan joylarga imkon qadar kamroq tashrif buyurishga harakat qilishingiz kerak.

Agar muloqot doirasini qisqartirish kerak bo'lsa, buni bir muddat bajaring. Bundan tashqari, keraksiz muhit bilan xayrlashish uchun bu moment eng mos keladi. Vaqt o'tishi bilan do'stona rishtalar tiklanishi mumkin. Biroq, yaqin odamni unutish kerak bo'lgan paytda, bunday munosabatlar xotiralarning qo'shimcha balastiga aylanadi.

Siz har doim qiz do'stlaringiz bilan dam olish, suhbatlashish va hayotda sodir bo'lgan barcha voqealarni muhokama qilish uchun yig'ishingiz mumkin. Bunday ayollar maslahati, eng samimiy his-tuyg'ulari hali ham boshdan kechirilgan odamni unutish bo'yicha ko'plab maslahatlarni olishga yordam beradi. Bundan tashqari, muhim psixologik moment hech qachon hech kimga yomonlik qilmagan samimiy suhbatning o'zi paydo bo'ladi.

Biroq, ba'zida vaziyat shu tarzda rivojlanadi: ayolga sevikli odam ketganidan keyin u o'z-o'zidan ruhiy muammolarni bartaraf eta olmasligi aniq bo'ladi. Bunday hollarda, sevgan odamni qanday unutish kerak, psixolog unga maslahat beradi. Ushbu mutaxassis ayolning barcha his-tuyg'ularini diqqat bilan va tushunish bilan tinglaydi va vaziyatni ob'ektiv baholaydi. Shundan so'ng, psixolog sizga aniq holatda eng samarali bo'ladigan chiqish yo'lini aytib beradi. Muammoning bunday yechimi ko'plab ayollar uchun haqiqiy qutqaruvchidir.

Ammo baxtsizligingizni hech kim bilan baham ko'rishni xohlamasangiz, sevganingizni qanday unutish kerak? Buning uchun siz o'zingizni bir joyga to'plashingiz va hozirgi vaziyatga hayotdagi muvaffaqiyatsizlik yoki qandaydir qulash sifatida qarashni to'xtatishingiz kerak. Albatta, bu allaqachon sodir bo'lgan. Biroq, sodir bo'lgan narsalarni o'zgartirish mumkin emas. Siz o'z irodangizni bir mushtga to'plashingiz va kelajakka dadil qadam tashlashingiz kerak bo'ladi.

Asosiysi, qayg'u bilan yolg'iz qolmaslik va jamiyatdan yashirmaslikdir. Darhaqiqat, bu holatda, ayolga cheksiz izlanish tahdid soladi, bu esa charchatadi, charchatadi va noqulay oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, siz azob-uqubatlar, komplekslar okeanida cho'kib ketishingiz va o'zingizning hurmatingizni tezda pasaytirishingiz mumkin. Sevimli odamni unutish uchun siz zudlik bilan qorong'i burchakdan chiqib ketishingiz kerak bo'ladi, unda ayol ma'lum bir nuqtaga qadar juda qulay bo'lgan.

Toza havoda sayr qilish, teatr va muzeylarga tashrif buyurish, kinoga borish - bu ajralishdan keyin kerak bo'lgan narsa. Shu bilan birga, yangi muloqot doirasi yaratiladi, ufqlar kengayadi va juda ko'p qiziqarli faktlar. Chunki bu juda ajoyib!

Ehtimol, kimdir hayron bo'ladi, lekin muloqot har doim yordam beradi. Bundan tashqari, uchrashuvlar qiziqarli va sayr qilish bilan birga bo'lishi mumkin go'zal joylar vizual zavq uchun.

turmushni unut

Allaqachon turmush qurgan odamni qanday unutish kerak? Avvalo, barcha ijobiy va tushunarli qilish kerak salbiy tomonlari o'xshash munosabatlar.

Ko'pgina ayollar, bu odamning xotiniga xiyonat qilishlari alohida holat deb hisoblashadi. Agar ular shakllangan bo'lsa, ular ishonch hosil qilishadi yangi juftlik, unda bu odam har doim o'z umr yo'ldoshiga sodiq qoladi. Ammo, afsuski, erkak avvalgi munosabatlarini tugatmasdan, allaqachon yangisini boshlaganligi uning foydasiga gapirmaydi. Bunday odamga hech qachon ishonch hosil qilish mumkin emas. Axir, u har doim o'zini yangi bekasi olishi mumkin. Ehtimol, bunday odam yangi munosabatlarga kirishib, barcha oilaviy muammolarni e'tiborsiz qoldirishi mumkin.

Turmush qurgan erkak bilan uchrashuvlarini faqat engil noz-karashma deb hisoblaydiganlar, ularni o'yin-kulgi deb biladiganlar, bunday munosabatlarga jiddiy qarashlari kerak. Oilaviy odam bilan uchrashuvlar ayoldan kuch va vaqtni olib, yillar davomida cho'zilishi mumkin. Va bir necha yil o'tgach, u sevgilisining oilasidan ketishiga umid qilib, bu romanga juda ko'p kuch sarflaganini tushuna boshlaydi.

Ba'zida ayol turmush qurgan erkak unga shunchalik qiziqib, xotinini aldashga qaror qilganidan xursand bo'ladi. Biroq, tanlangan kishi o'z oilasini tark etmoqchi emasligi ma'lum bo'lgandan so'ng, bu o'zini o'zi qadrlashning yo'qolishiga olib keladi.

Ayolga erkak o'zining haqiqiy hayotini xotini bilan yashashi aniq bo'ladi. Xo'jayin bo'sh vaqtining kichik bir qismi bo'lib qoladi. Ko'pincha u ta'til paytida yolg'iz qoladi va shaxsiy hayoti haqida hech kimga aytishdan uyaladi.

Bunday holda, ayol to'laqonli oilaga loyiq ekanligini tushunish kerak, u erda kichik an'analar mavjud, Yangi yil va boshqa bayramlar birgalikda nishonlanadi va yaqin odam bilan birga bo'lib, u o'zini yagona his qiladi. Shuning uchun turmush qurgan odam unutilishi kerak. Buning uchun uchrashuvlar va boshqa yaqin muloqotlarni rad qilish yaxshidir. U faqat siz bilan bo'ladimi yoki uni davom ettirishga arziydimi, nihoyat qaror qabul qilish kerak hayot yo'li usiz. Aytish kerakki, ikkinchi variant ayol uchun foydaliroq bo'ladi. Uni tanlab, yangi muxlislarni yaratishga arziydi, ular albatta bepul bo'lishi kerak.

Agar siz har kuni bir-biringizni ko'rishingiz kerak bo'lsa

Agar siz u bilan birga ishlasangiz yoki do'konga yoki uyning hovlisiga ketayotganda bir-biringizga duch kelsangiz, sevganingizni qanday unutish kerak? Psixologlar, birinchi navbatda, chalg'itishni tavsiya qiladi. Buning uchun siz ta'tilga chiqishingiz va qarindoshlaringizni yoki ta'tilga chiqishingiz kerak.

Ikkinchi majburiy qadam - sodir bo'lgan voqea uchun o'zingizni ayblashni to'xtatish. Axir, bu hayotda ko'pchilik bilan sodir bo'ladi. Bunday holda, siz munosabatlarning faqat ijobiy tomonlarini eslab, vaziyatdan voz kechishingiz kerak bo'ladi.

Bundan tashqari, imkon qadar tezroq yangi hayot boshlash uchun, ba'zi narsalarni qilish tavsiya etiladi qiziqarli biznes yoki faqat yurak og'rig'iga e'tibor bermang.

Siz o'zingizning sobiq sevgilingizni shunchaki do'st deb hisoblab, uni og'riqsiz qabul qilishni o'rganishingiz kerak. Bu, ayniqsa, ajratilgan odamlar bo'lgan hollarda juda muhimdir oddiy bola. Axir, ota har doim o'g'li yoki qizini tug'ilgan kuni bilan ziyorat qilish yoki tabriklash uchun kelishi mumkin.

Saylovchilarning 4,4 balli: 8

O'qish foydali bo'lishi mumkin: