گوجی بری چه نوع گیاهی است. مطالعات علمی اخیر: گوجی بری از آنفولانزا محافظت می کند. کالری موجود در گوجی بری

گوجی بری برای مدت بسیار طولانی در طب شرقی به طور گسترده ای مورد استفاده قرار گرفته است. آنها به تازگی در بازار ظاهر شده اند کشورهای اروپاییو در حال حاضر محبوبیت زیادی به دست آورده اند. زادگاه آنها تبت است، اما اکنون این گیاه در استان های مختلف چین کشت می شود. از نظر ظاهری، توت ها شبیه میوه های خولان دریایی کمی دراز هستند. اغلب آنها را بربرهای تبتی یا درزا چینی می نامند.

این گیاه انواع زیادی دارد، فقط چند ده. برخی از آنها یاد گرفته اند در کشور ما رشد کنند. همه آنها به روش خود مفید هستند، دارای بسیاری از ویژگی های ارزشمند و شفابخش هستند. اما واقعا معجزه آسا خواص داروییفقط یک گیاه از تبت دارد که در کوه های هیمالیا در ارتفاع چند هزار متری خواهید دید. پس بیایید در مورد گوجی بری، محل رشد آن ها، نحوه مصرف آن ها و استفاده رایج برای کاهش وزن صحبت کنیم.

ویژگی های مفید

توت ها بسیار مفید هستند و تأثیر مثبت زیادی بر بدن دارند. ترکیب آنها غنی و متنوع است. به عنوان مثال، آنها حاوی بیش از دوجین ماده معدنی، بسیاری از ویتامین ها هستند. به هر حال، فقط ویتامین C آنها 500 برابر بیشتر از مرکبات است. گوجی بری سرشار از اسیدهای آمینه با ارزش، آنتی اکسیدان های ضروری و سایر مواد فعال است.

علاوه بر این، ارزش آنها در محتوای چهار پلی ساکارید (LBP) با خواص منحصر به فرد و همچنین عنصر کمیاب ژرمانیوم است.

میوه های ریز و بسیار شیرین به دلیل ترکیباتش تاثیر منحصر به فردی بر بدن انسان دارند. به عنوان مثال، آنها توانایی بازیابی ساختار شکسته مولکول های DNA را دارند. از آنجایی که گوجی دارای اثر آنتی اکسیدانی قوی است، مصرف منظم حتی مقدار کمی میوه در روز، جوانی را طولانی می کند و امید به زندگی را افزایش می دهد. جای تعجب نیست که آنها را "میوه های طول عمر" می نامند.

با استفاده طولانی مدت از تنها چند میوه در روز، حافظه بهبود می یابد، بی خوابی برطرف می شود و میل جنسی افزایش می یابد. این توت ها یک پیشگیری کننده عالی در برابر فشار خون بالا هستند. آنها سطح قند را کاهش می دهند، بنابراین در مرحله اولیه توسعه فشار خون بالا توصیه می شود. آنها برای بهبود عملکرد کلیه ها، قلب و بهبود عروق خونی مفید هستند.

غیرممکن است که به خاصیت توت ها مانند فعال شدن تولید تستوسترون توجه نکنید که میل جنسی را در مردان و زنان افزایش می دهد. پزشکان آسیایی مصرف توت ها را در دوران بارداری توصیه می کنند، در صورتی که زایمان با مشکل یا خطراتی همراه باشد.

گوجی بری کجا رشد می کند؟

محبوب ترین و مفیدترین گوجی ها در استان چین - Ningxia رشد می کنند. توت هایی که در دیگر مناطق مرکزی پادشاهی میانه رشد می کنند، با کیفیت ترین آنها در نظر گرفته می شوند، زیرا حاوی مواد مفید زیادی هستند. پس آنجاست بزرگترین عددمزارعی که این گیاه در آن رشد می کند.

ولی در اخیرادر بازارها به طور فزاینده ای می توانید انواع توت های دیگر را پیدا کنید استان های چین. همچنین، اغلب تحت پوشش میوه های دارویی، به مردم یک جعلی معروف - باربری های معمول قفقازی ارائه می شود. میوه های آن از نظر ظاهری شباهت زیادی به گوجی دارد، اما البته چنین خواص ارزشمندی ندارند.

بنابراین، توت‌هایی که در مزارع استان نینگشیا رشد می‌کنند، گوجی واقعی در نظر گرفته می‌شوند. آنها به بازیابی سلامت متزلزل کمک می کنند، از خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های خطرناک جلوگیری می کنند، جوانی و زیبایی را طولانی می کنند.

چگونه گوجی بری مصرف کنیم؟

توت ها را می توان به سادگی به عنوان یک محصول مستقل خورد. می توان آن را هنگام دم کردن چای، تهیه دمنوش اضافه کرد.

معمولا توصیه می شود این کار را به صورت زیر انجام دهید: آنها را در یک کاسه قرار دهید، آنها را اضافه کنید آب گرم، چند ساعت بگذارید. پس از آن، توت ها را می توان خورد، و خود تزریق را می توان نوشید. مصرف 25 تا 50 میوه در روز به بزرگسالان توصیه می شود. کودکان زیر 10 سال - نیمی از این مقدار.

می توانید هر روز صبح 1 قاشق غذاخوری میل کنید. ل روغنی که از دانه های گوجی رسیده به دست می آید. می توانید آن را با یک جرعه آب گرم بنوشید. این روش به طور موثر بدن را تمیز می کند، ایمنی را بازیابی می کند. درست است، خرید روغن در کشور ما از خود توت ها دشوارتر است و بسیار گران است.

می توانید یک چای شفابخش درست کنید: 20 گرم میوه رسیده یا خشک را در قوری بریزید. 2 فنجان آب جوش اضافه کنید. 10-15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. داخل فنجان بریزید، مقداری اضافه کنید آب لیمو. برای سلامتی خود بنوشید

برای کاهش وزن گوجی بری استفاده کنید

برای کاهش وزن، طبق دستور زیر از انواع توت ها نوشیدنی تهیه می شود: 1 قاشق غذاخوری قرار دهید. ل داخل فلاسک قمقمه در 200 میلی لیتر آب جوش بریزید. بگذارید 1-2 ساعت بماند. سپس دم کرده را بنوشید و توت ها را در دو دوز بخورید. سعی کنید این دارو را قبل از ساعت 3 بعد از ظهر مصرف کنید. در شب مصرف نکنید تا بی خوابی را تحریک نکنید.

برای کاهش وزن، استفاده از تنتور کمک خواهد کرد. برای تهیه، 50 گرم توت را در یک شیشه قرار دهید. ودکای خوب را در همان محل بریزید. آن را به جایی تاریک تر ببرید، بگذارید یک هفته آنجا بماند. محصول نهایی را قبل از غذا مصرف کنید. برای انجام این کار، 1 قاشق غذاخوری را هم بزنید. ل تنتور در 50 میلی لیتر آب.

فقط باید درک کنید که خود انواع توت ها، تزریق، تنتور آنها نتایج قابل مشاهده ای در کاهش وزن نمی دهد. ترکیب مصرف آنها با ورزش، حداقل انجام تمرینات صبحگاهی، آهسته دویدن ضروری است. شما باید غذاهای فست فود، غذاهای چرب و سرخ شده را کنار بگذارید، کمتر غذاهای شیرین و نشاسته ای مصرف کنید.

تنها با چنین رویکرد یکپارچه ای، کاهش وزن با کمک گوجی کاملاً واقع بینانه است. علاوه بر این، بدن هیچ آسیبی نخواهد دید. در مقابل، انواع توت ها وضعیت سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، افزایش می یابد نیروهای دفاعیارگانیسم

فقط سعی کنید زیاد فریفته نشوید، از آنها بیشتر از دوز توصیه شده استفاده نکنید. و به یاد داشته باشید که آنها باید در صورت وجود آلرژی دور ریخته شوند، نه در دمای بالا بدن استفاده شوند.

سلام به خوانندگان عزیز. من همچنان رازهایی را که به حفظ سلامتی شما کمک می کند با شما در میان می گذارم. سال های طولانی. از این مقاله با محصولی منحصربفرد آشنا می شوید که در اینترنت جملات تحسین آمیز زیادی درباره آن گفته شده است، اما پدیده محبوبیت آن به طور کامل فاش نشده است.

احتمالاً حدس زده اید که در مورد گوجی بری صحبت خواهیم کرد که مزایا و مضرات آن نباید یک راز باقی بماند. آنها مدتهاست در شرق و آسیای مرکزیاما اخیراً زمانی که اروپا و ایالات متحده به طور ناگهانی آنها را به عنوان منبع سلامت و طول عمر شناختند، محبوبیت زیادی به دست آورد.

دانشمندان کشورهای مختلفادعا می کنند که گوجی حاوی مقدار زیادی مواد حیاتی برای بدن انسان است و باید به سخنان آنها توجه کرد. بیهوده نیست که ساکنان چین و تبت با سلامتی عالی حتی در سنین بالا متمایز می شوند - آنها می دانند که کدام گیاهان باید خورده شوند و اکنون بقیه جهان در مورد آن می دانند. گوجی بری پیش از این با اشاره به خواص معجزه آسا آن، گنج تبت، توت شادی و مروارید هیمالیا نامیده شده است.

گوجی بری چه فواید و مضراتی دارد، در این مقاله سعی می کنیم بدانیم، اما اگر می خواهید از محاسن آنها قدردانی کنید و بیشتر بدانید، همین حالا به این صفحه بروید: گوجی بری.

گوجی بری. ویکیپدیا

اگر سعی کنید "گوجی بری" را در موتور جستجو وارد کنید، پاسخ مستقیمی از دایره المعارف جهانی دریافت نمی کنید، اما به احتمال صد در صد لینک درزا معمولی را دریافت خواهید کرد. حقه یا فریب؟ هیچ چیز شبیه این نیست. بنابراین گوجی بری های محبوب در اصل در واقع درزا معمولی نامیده می شوند و از خانواده شب بو هستند.

این گیاه درختچه ای چند ساله است که اغلب نه تنها در آسیا، بلکه در اروپا، استرالیا و ایالات متحده آمریکا نیز کشت می شود و یافت می شود. بر خلاف تصور رایج، اکثر محققان تمایل دارند که زادگاه درزا را چین و دامنه های تبت بدانند.

این درختچه قادر است تا ارتفاع سه متر رشد کند و روی شاخه های خاردار آن برگ های مستطیلی وجود دارد و نزدیک به تابستان، گل های بنفش زیبایی ظاهر می شوند که شبیه زنگوله هستند. در پاییز، درختچه شروع به میوه دادن می کند و توت های قرمز کوچک قرمز که به آنها توت گرگ نیز می گویند، از گل ها ظاهر می شود.

نترسید - هیچ درجه ای از سمیت وجود ندارد. توت ها طعمی شبیه به زغال اخته دارند و در آشپزی بسیار مورد استفاده قرار می گیرند. متأسفانه در ویکی پدیا کلمه ای در مورد فواید و مضرات گوجی بری وجود ندارد، اما سعی می کنم در این مقاله به این موضوع مهم بپردازم.

ویدیوی بعدی من را بسیار علاقه مند کرد که اگر برخی از قوانین را رعایت کنید، می توان گوجی بری را در شرایط سخت ما برای آن پرورش داد. امیدوارم شما نیز علاقه مند باشید که بدانید چگونه آن را پرورش دهید و در نهایت چه زمانی می رسد. باغبانان باتجربه اسرار خود را برای رشد به اشتراک می گذارند:

کاربرد

فواید و مضرات گوجی بری مفاهیمی کاملاً نابرابر است و اگر توصیه های زیر را رعایت کنید به هیچ وجه به بدن شما آسیب نمی رساند. به یاد داشته باشید که هنجار برای یک بزرگسال 20-30 گرم توت است - این حدود 40-50 توت در روز است. مهم نیست که چقدر می خواهید به بدن خود کمک کنید، مقدار روزانه توت ها را افزایش ندهید - بدن با حالت تهوع، سرگیجه پاسخ می دهد و ممکن است کار سیستم های اصلی مختل شود.

کودکان همچنین می توانند گوجی بری مصرف کنند، اما هنجار آنها بیش از 10 توت در روز نیست.با این حال، بدن کودکان حساس تر است، بنابراین برای شروع، باید 2-3 توت در روز به کودک داده شود. استفاده از گوجی بری متنوع است: می توانید آن را به غلات، شیرینی ها، چای یا سالاد میوه اضافه کنید.

ویژگی های مفید

گوجی هستند وسیله موثردر برابر اکثر بیماری ها، زیرا آنها دارای ویژگی های ارزشمند زیر هستند:

تقویت ایمنی ضعیف، کمک به بدن در مقاومت در برابر عفونت ها و اپیدمی ها، منبع انرژی هستند.
بدن را از بیرون و از درون متحول کنید: کار آن را بهبود بخشید، به بی خوابی کمک کنید، عصبی بودن بیش از حد را از بین ببرید. علاوه بر این، آنها حتی با تغییرات پوستی مرتبط با سن مبارزه می کنند.
بهبود عملکرد عضله قلب و تاثیر مثبتبر گردش خون و خون سازی؛
رگ ها را از کلسترول انباشته پاک کنید.
تعادل نمک و قند خون را تنظیم می کند و در نتیجه احتمال ابتلا به دیابت و رسوب نمک در مفاصل را کاهش می دهد.
کمک به متابولیسم کند و تسریع در خلاص شدن از شر اضافه وزن- شاید این محبوب ترین خاصیت توت ها امروزه باشد.
در هنگام سردردهای شدید تسکین یابد.
تحت شرایط خاص بی خوابی را شکست دهید.
اثر کلرتیک دارند؛
دوره یائسگی را تسهیل می کند و حتی به از بین بردن برخی از علائم آن کمک می کند.
تقویت استخوان ها و عضلات؛
بهبود فعالیت مغز، حافظه، بازیابی حدت بینایی.

سود و ضرر برای بدن

با جمع بندی تمام خواص مهم، فواید گوجی بری را می توان به طور خلاصه تر بیان کرد:

بدن را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری های جدی را که اغلب در سنین بالا ظاهر می شود کاهش می دهد: آرتریت، سیاتیک، روماتیسم، دیابت،؛
به دلیل محتوای بالای ویتامین های C و E، ظاهر گل، زیبایی، چین و چروک های صاف را باز می گرداند.
بهبود کار تمام سیستم های بدن: گوارشی، قلبی عروقی، عصبی و ایمنی.
پیروزی، افسردگی، خلق و خوی بد، که ناشی از کمبود ویتامین است.
بهبود سلامتی که مستقیماً بر امید به زندگی تأثیر می گذارد.

مضرات گوجی بریهمچنین جایگاهی برای بودن دارد، اگرچه نمی توان آن را با خواص مفید مقایسه کرد:

گوجی در زنان باردار و شیرده منع مصرف دارد. واقعیت این است که بدن آنها به شدت به هر نوآوری حساس است و گوجی، هر چه که می توان گفت، آنها هستند. چنین آزمایشی می تواند منجر به مشکلات جدی معده شود.
گوجی برای افرادی که به سایر انواع توت ها یا میوه ها حساسیت دارند توصیه نمی شود. به عنوان آخرین راه حل، ابتدا باید یک یا دو توت را امتحان کنید و ببینید که بدن چگونه به آنها واکنش نشان می دهد.
گوجی نباید قبل از خواب خورده شود، زیرا باعث افزایش انرژی می شود و می تواند بی خوابی را تحریک کند.
اگر تو داری بیماری های مزمنمعده یا روده، توت ها باید دور ریخته شوند، زیرا می توانند باعث اسهال، نفخ شوند.

اگر هنوز در مورد اثربخشی تأثیر قابل توجه بر بدن گوجی بری تردید دارید، ویدیوی کوتاه زیر را تماشا کنید:

این شما هستید که تصمیم می گیرید گوجی بری مصرف کنید یا نه. گوجی بری که فواید و مضرات آن اکنون برای شما شناخته شده است را نمی توان نوشدارویی برای همه بیماری ها نامید.

به یاد داشته باشید که حتی محبوب ترین محصول به تنهایی نمی تواند همه مشکلات شما را حل کند و حتی بیشتر از آن درمان کند بیماری جدی- او فقط می تواند به این امر کمک کند. البته، ارزش امتحان کردن گوجی را دارد، اگر فقط به این دلیل که حاوی ویتامین های زیادی است، اما در عین حال به شما توصیه می کنم فراموش نکنید راه سالمزندگی، رژیم غذایی مناسب را رعایت کنید و تسلیم احساسات منفی نشوید و در این صورت قطعاً سالم و در نتیجه شاد خواهید بود.

گوجی بری ( درضا مشترک) یا لیسیوم باربارومبه گروهی از گیاهان با نام جمعی مشترک اشاره دارد. wolfberry". به هر حال، همه گیاهان این گروه اثر سمی بر روی انسان ندارند - برخی از گونه های آن، مانند گوجی، خواص درمانی منحصر به فردی دارند.

گوجی بری درختچه ای است برگریز و چند ساله (خانواده Solanaceae) با رنگ های بنفش یاسی یا بنفش. گل های قهوه ایو خارهای نازک وقتی می رسند، توت ها شکل بیضی شکل و رنگ قرمز غنی پیدا می کنند.

آسیا را زادگاه گوجی بری، یعنی زمین های حاصلخیز دره های کوهستانی هیمالیا و تبت می دانند. تا به امروز، توت در قلمرو تقریباً تمام قاره های زمین رایج است: اوراسیا، آمریکا، شمال آفریقا و حتی استرالیا. اما باید توجه داشت که گوجی بری از زمین های حاصلخیز فلات نینگشیا (چین) دارای بیشترین خواص مفید است. در این منطقه، زمین یک کود طبیعی و غنی از مواد معدنی - لس دریافت می کند که توسط آب های رودخانه زرد از کوه ها آورده می شود.

در طول تاریخ استفاده بشر، گوجی بری با القاب مختلفی از جمله: "توت عشق"، "منبع طول عمر"، "توت شادی"، "الماس قرمز"، "بهشت بری"، "میوه" نامگذاری شده است. طول عمر مطلوب، "زرشک تبتی". همچنین، موارد مختلفی را تعیین کردند نام های عامیانه- «درزای بربر»، دارورو، یاس صحرایی، دریباس، نیزه و غیره.

کمی تاریخ

یک افسانه کامل در مورد اینکه چرا درزای رایج در آسیا گوجی بری نامیده می شود وجود دارد. این داستان در طول جنگ ها در استان نینگ شیا در چین باستان در خانواده یک دهقان گو زی اتفاق افتاد. هنگامی که رئیس خانواده برای جنگ طولانی مدت با مهاجمان فراخوانده شد، همسر و مادر گو زی بدون غذا ماندند و گرسنگی و مرگ در اطراف بیداد کرد. آنها فقط به این دلیل توانستند زنده بمانند که چی (همسر یک دهقان) توت ها را از بوته های خاردار جمع می کرد. شیب جنوبیکوه های معطر و از آنها در آشپزی استفاده کرد.

کالری موجود در گوجی بری

در هر 100 گرم حاوی 253 کیلو کالری است.

ارزش غذایی در هر 100 گرم:

خواص خطرناک گوجی بری

استفاده از گوجی بری در رژیم غذایی یا استفاده از داروهای مبتنی بر آن با عدم تحمل فردی به این گیاه توصیه نمی شود. همچنین، در دوران بارداری، در دوران بارداری منع مصرف دارد شیر دادنو کودکان زیر سه سال.

و همچنین، شما نمی توانید بیش از 25 گرم انواع توت ها در روز استفاده کنید - این می تواند اثر معکوس اثر درمانی را ایجاد کند.

افسانه یا واقعیت تاثیر باورنکردنی گوجی بر بدن انسان؟تحقیق روزنامه نگاری خواص مفیدگوجی بری در این ویدئو ارائه شده است

گوجی بری از دیرباز در شرق به عنوان یک عامل شفابخش عالی شناخته شده است، اما توزیع آن در سراسر جهان تازه شروع شده است. علاقه به میوه های عجیب و غریب در میان اروپایی ها به طور تصادفی به وجود نیامده است: آنها هیچ مرزی ندارند و می توانند به فرد در مبارزه با بسیاری از بیماری ها کمک کنند. .

گوجی بری تنها یکی از نام های میوه های گیاه چینی است. به آنها توت تبتی، زرشک چینی، دِرزا معمولی، توت گرگ، گوجی بری نیز گفته می شود. این کشت که در مزارع کشت می‌شود، درختچه‌ای بلند با برگ‌های دراز و شاخه‌های پوشیده از خارهای نازک است. بیضی شکل. آنها طعم ترش و شیرینی دارند که گاهی اوقات با رایحه قابض همراه است.

گوجی بری کجا رشد می کند؟

چین، دره های تبت و مغولستان به عنوان زادگاه گوجی بری در نظر گرفته می شود، در آغاز این قرن آنها شروع به رشد در آلمان، ایتالیا، و در بریتانیای کبیر کردند. برخی از انواع گوجی در بخش اروپایی روسیه، قفقاز و اوکراین رایج است، اما گوجی بری که در دامنه کوه‌های هیمالیا رشد می‌کند اثر شفابخش آشکاری دارد.

گوجی بری: فواید و موارد منع مصرف

گوجی بری محصولی منحصر به فرد با خواص ضد ویروسی، ضد توموری، آنتی اکسیدانی و محرک سیستم ایمنی است. آنها برای کم خونی، بینایی ضعیف، دیابت، برای درمان بیماری های زنانه و مردانه، کلیه ها و نازوفارنکس مصرف می شوند. این توت معجزه آسا خود را به خوبی به عنوان راهی برای تقویت قلب، بهبود خواب و کاهش استرس ثابت کرده است. بسیاری از گوجی بری را برای کاهش وزن مصرف می کنند. چنین تأثیر متنوعی از میوه های شرقی به دلیل محتوای رکورد تمام اسیدهای آمینه موجود در آنها، بسیاری از ویتامین ها، عناصر میکرو و ماکرو، مقدار زیادی فیبر و کم است. شاخص گلیسمی (29).

توت درختچه ای تبتی. آنها را نمی توان در دوران بارداری و شیردهی، در دمای بالا و کودکان زیر سه سال خورد. مصرف آنها در هنگام اسهال و نفخ و همچنین همراه با هیچ دارویی توصیه نمی شود. برای جلوگیری واکنش آلرژیکاین میوه ها با یک یا دو قطعه و فقط در غیاب کامل وارد رژیم غذایی می شوند اثرات جانبیتعداد آنها به تدریج به سی تا چهل گرم در روز افزایش می یابد.

روش های استفاده

گوجی بری را می توان هم به صورت خشک و هم به عنوان یک ماده مکمل در آشپزی استفاده کرد. انواع دمنوش ها، کمپوت ها و چای ها با آنها تهیه می شود که در پودینگ، کیک و کلوچه پخته می شوند، به گوشت و محصولات ماهی، سالاد و سوپ اضافه می شوند. چنین غذاهایی طعم کمی ترش پیدا می کنند و ارزش غذایی زیادی دارند.

گوجی بری- امروزه تا حدودی در میان افرادی که به دنبال حفظ و ارتقای سلامتی هستند، یک گرایش است. در مورد این میوه ها در اینترنت زیاد صحبت می شود، آنها به خوبی به فروش می رسند، اغلب با قیمت های افسانه ای، آنها دارای اثرات زیادی هستند، اغلب در آستانه فانتزی. بیایید سعی کنیم به طور عینی بفهمیم که چه نوع گیاهی است ، چگونه بر بدن انسان تأثیر می گذارد ، به چه کسی و چگونه باید مصرف شود.

«گوجی بریز» نامی است که به یک برند تبدیل شده است. اما مترادف های زیادی دارد: این گیاه را زرشک تبتی، دِرزا چینی، ولفبری (Wolfberry)، Lycium Barbarum (Berber dereza) نیز می نامند. این گیاه متعلق به خانواده شب بو است و از اقوام محصولاتی مانند سیب زمینی، گوجه فرنگی، تنباکو، بلادونا، فلفل چیلی است.

و اگر حتی بیشتر در گیاه شناسی کاوش کنید، معلوم می شود که گوجی بری نه روی یک، بلکه روی دو نوع گیاه رشد می کند، با این حال، بسیار نزدیک به یکدیگر: Lycium Barbarum (گرگ بربر) و Lycium Chinense (گرگ بری چینی). آنها چند ساله چوبی هستند که ارتفاع آنها به 1 تا 3 متر می رسد. وطن آنها آسیا است.

به طور سنتی، درخت Lycium Chinense در جنوب چین رشد می کند و ارتفاع کمتری دارد، در حالی که Lycium Barbarum در شمال رشد می کند و بلندتر است.

بسته به ویژگی های آب و هوا و چشم انداز، در نیمکره شمالی، زرشک تبتی از ژوئن تا سپتامبر شکوفا می شود. و خود گوجی بری ها از اوت تا اکتبر ظاهر می شوند. اینها میوه های کوچک بیضی شکل با رنگ نارنجی مایل به قرمز روشن هستند. در داخل آن دانه های کوچک وجود دارد.

اگرچه گوجی بری به نام wolfberries نامیده می شود (در واقع این نام هیچ گونه گیاهی خاصی نیست، بلکه یک اصطلاح جمعی است)، آنها سمی نیستند. در چین، آنها را رشد داده، برداشت، خشک کرده و به غذا اضافه می کنند و در طب عامیانه برای هزاران سال استفاده می شود.

گوجی بری چگونه در آشپزی استفاده می شود؟

گوجی بری یکی از مواد تشکیل دهنده بسیاری از سوپ های مقوی چینی است. آنها به خوبی با مرغ و گوشت خوک، سبزیجات مختلف هماهنگ می شوند. تعداد زیادی چای وجود دارد که شامل این میوه های خشک می شود. گوجی بری حتی به شراب اضافه می شود تا طعم و مزایای سلامتی جدیدی به آن بدهد.

استفاده از گوجی بری در طب عامیانه و سنتی

که در چین باستانگوجی بری، مانند بسیاری از گیاهان دیگر، به طور فعال برای درمان بیماری های کبد، کلیه ها، ستون فقرات، مفاصل، به عنوان مقوی و مقوی مورد استفاده قرار گرفت.

در اروپا و آمریکا، گوجی بری تنها در قرن بیست و یکم محبوبیت پیدا کرد. آنها به روش های مختلف ارائه شدند: به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از سرطان، حتی به عنوان یک داروی جهانی برای همه بیماری ها. اسرار صد ساله های مشهور چینی با آنها همراه بود.

امروزه تحقیقات بسیار زیادی انجام شده است که بر اساس آنها می توان در مورد اجزای اصلی با ارزش بیولوژیکی و اثرات گوجی بری مرتبط با آنها صحبت کرد.در حال حاضر میوه های خشک زرشک تبتی بخشی از مکمل های غذایی هستند و به طور گسترده در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی ارائه می شود.

خواص گوجی بری و مواد فعال بیولوژیکی که بخشی از آنهاست

مواد معدنی

گوجی بری حاوی 11 درشت مغذی (مواد معدنی که به مقدار زیاد در بدن یافت می شود) و 22 ریز مغذی (مواد معدنی مورد نیاز بدن در ریز دوزها) است.

مواد معدنی کلیدی موجود در گوجی بری:

نام عنصر	اهمیت در بدن
پتاسیم	کاتیون اصلی (یون با بار مثبت) که در داخل سلول ها قرار دارد و تحریک پذیری طبیعی آنها را تضمین می کند. در حفظ فشار اسمزی خون شرکت می کند. در حفظ تعادل طبیعی آب و اسید-باز شرکت می کند. برای عملکرد طبیعی عضلات، قلب، مغز ضروری است.
سدیم	یون اصلی با بار مثبت که در خون و مایع بینابینی یافت می شود. نقش مهمی در حفظ فشار اسمزی خون دارد. در حفظ pH طبیعی خون شرکت می کند. همراه با پتاسیم، تحریک پذیری طبیعی و عملکرد سلول را تضمین می کند. به قندها، اسیدهای آمینه و مولکول های دارای بار منفی کمک می کند تا از غشای سلولی عبور کنند. در تشکیل شیره معده شرکت می کند، آن را فعال می کند. به حرکت دی اکسید کربن در خون از سلول ها به ریه ها کمک می کند.
کلسیم	مهم ترین جزء دندان ها و استخوان ها، استحکام آنها را تامین می کند. برای انقباض طبیعی عضلات و عملکرد قلب لازم است. هدایت طبیعی تکانه های عصبی بین سلول های عصبی را تضمین می کند. در فرآیند انعقاد خون شرکت می کند.
منیزیم	در مهمترین آنها گنجانده شده است. برای انجام تکانه های عصبی، حفظ ریتم ثابت انقباضات قلب ضروری است. برای عملکرد مغز لازم است. به کاهش فشار خون کمک می کند. در تولید انرژی در سلول ها شرکت می کند.
اهن	موجود در ترکیب، برای انتقال اکسیژن توسط خون ضروری است. بخشی از برخی آنزیم های مهم است.
فلز مس	بخشی از برخی آنزیم های مهم است. باعث جذب بهتر با غذا می شود. در تشکیل استخوان ها، رباط ها، تاندون ها، غضروف ها شرکت می کند. سنتز هموگلوبین و تشکیل گلبول های قرمز را تقویت می کند. تأثیر مثبتی بر وضعیت پوست، عروق خونی دارد.
منگنز	بخشی از برخی آنزیم های مهم است و برخی دیگر را فعال می کند. در سنتز پروتئین شرکت می کند. به طور فعال در متابولیسم شرکت می کند.
فلز روی	بخشی از حدود 300 آنزیم است. تأثیر مثبتی بر تولید مثل و رشد سلول ها دارد. تأثیر مثبتی بر عملکرد تولید مثل دارد (به ویژه برای مردان ضروری است). در خون سازی، رشد ناخن و مو شرکت می کند.

آمینو اسید

گوجی بری حاوی 18 اسید آمینه از جمله اسیدهای آمینه ضروری است: والین، لوسین، متیونین، فنیل آلانین، ایزولوسین، لیزین، تریپتوفان، ترئونین. آنها توسط بدن نمی توانند سنتز شوند، یا می توانند، اما در مقادیر ناکافی. بنابراین، اسیدهای آمینه ضروری باید به طور مداوم همراه با غذا تامین شوند.

وظایف اصلی اسیدهای آمینه:

نقش اصلی آنها این است که قادر به پیوستن به زنجیره و تشکیل پروتئین هستند. که همانطور که می دانید اساس زندگی هستند.
برخی از اسیدهای آمینه نقش واسطه هایی را ایفا می کنند که تکانه ها را بین سلول های عصبی منتقل می کنند.
در زمان فشرده فعالیت بدنیاسیدهای آمینه منبع انرژی برای بافت عضلانی هستند.
اسیدهای آمینه خود قادر به فعال سازی متابولیسم، بهبود جذب مواد معدنی و.

ویتامین ها

گوجی بری حاوی 6 ویتامین C، E، B1، B2، B6، B12 است. بر اساس برخی گزارش ها، محتوای ویتامین های فردی در میوه های گوجی چندین برابر بیشتر از محتوای آنها در مرکبات است.

اهمیت ویتامین های موجود در گوجی بری:

نام ویتامین	اهمیت در بدن
C (اسید اسکوربیک)	مهمترین آنتی اکسیدانی است که از سلول های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. مورد نیاز برای خنثی کردن برخی مواد سمیدر کبد تبدیل کلسترول به اسیدهای صفراوی را افزایش می دهد و خطر تصلب شرایین را کاهش می دهد. برای تشکیل اسیدهای آمینه خاص، هورمون های آدرنال ضروری است.
E (توکوفرول)	این یک آنتی اکسیدان است که از سلول های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. دیواره عروقی را تقویت می کند، عروق را کمتر شکننده می کند. از سیستم عصبی در برابر آسیب محافظت می کند. مقاومت بدن در برابر گرسنگی اکسیژن را افزایش می دهد. به کاهش سطح خون کمک می کند و خطر ابتلا را کاهش می دهد.
B1 (تیامین)	بخشی از آنزیم های مهم درگیر در متابولیسم است. برای عملکرد طبیعی سیستم عصبی ضروری است.
B2 (ریبوفلاوین)	برای تشکیل گلبول های قرمز خون در مغز استخوان قرمز ضروری است. با فعال کردن سنتز آنتی بادی ها افزایش می یابد. برای رشد کودکان و حفظ عملکرد طبیعی دستگاه تناسلی در بزرگسالان ضروری است. فراهم می کند وضعیت عادیو جذاب ظاهرپوست، مو، ناخن.
B6 (پیریدوکسین)	در تشکیل گلبول های قرمز خون در مغز استخوان قرمز شرکت می کند. برای جذب طبیعی گلوکز توسط بافت عصبی ضروری است. در متابولیسم چربی ها و کربوهیدرات ها شرکت می کند. سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و خطر ابتلا به تصلب شرایین را کاهش می دهد.
B12 (سیانوکوبالامین)	برای خون سازی طبیعی لازم است. با کمبود آن، توسعه می یابد. به کاهش وزن بدن با. به افزایش ایمنی کمک می کند. به بهبود وضعیت عمومی کمک می کند.

سایر اجزای موجود در گوجی بری

نام ماده فعال بیولوژیکی	اثرات در بدن
8 نوع پلی ساکارید و 6 نوع مونوساکارید.پلی ساکاریدهای LBP-1 LBP-2 LBP-3 LBP-4 دارای بیشترین ارزش بیولوژیکی هستند - آنها ساختار منحصر به فردی دارند و فقط در گوجی بری یافت می شوند.	تقویت دیواره عروق. افزایش خاصیت ارتجاعی عروق خونی و مقاومت آنها در برابر آسیب. کمک به عادی سازی سطح فشار خون، جلوگیری از بحران های فشار خون. به بهبود سیستم ایمنی کمک کنید. افزایش مقاومت بدن به. کمک به کاهش وزن در چاقی. آنها میکرو فلور روده را عادی می کنند و از دیس باکتریوز جلوگیری می کنند، زیرا محل پرورش باکتری هایی هستند که به طور معمول در روده بزرگ زندگی می کنند.
اسیدهای چرب چند غیر اشباع، از جمله غیر قابل تعویض (در بدن انسان سنتز نمی شود): لینولنیک، آلفا-لینولنیک. در حال حاضر، آنها در یک گروه جداگانه از ویتامین ها - "ویتامین F" جدا می شوند.	بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی، عادی سازی گردش خون. از پیشرفت آترواسکلروز جلوگیری کنید. از سلول های عضله قلب در برابر آسیب محافظت کنید، از ایجاد آریتمی جلوگیری کنید. به بهبود تامین مواد مغذی به بافت های بدن کمک می کند. سرکوب فرآیندهای التهابی.
فیتواسترول ها از جمله بتا سیتوسترول.	تقویت غشای سلولی. کاهش کلسترول خون و کاهش خطر ابتلا به تصلب شرایین. خطر توسعه را کاهش دهید. خطر توسعه را کاهش دهید.
5 نوع کاروتنوئید: بتاکاروتن؛ زآگزانتین؛ لوتئین؛ لیکوپن؛ کریپتوکسانتین	کاروتنوئیدها آنتی اکسیدان های قوی هستند که از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. ویتامین A از بتاکاروتن تشکیل می شود.
فنل های مختلف	آنها دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی هستند.

تاثیر گوجی بری بر بدن

اثر	چه چیزی ایجاد می شود؟
کاهش سطح کلسترول خون و نرمال کردن فشار خون	گوجی بری حاوی بسیاری از مواد فعال است که از پیشرفت آترواسکلروز جلوگیری می کند و جریان خون را عادی می کند. اینها منیزیم، اسید اسکوربیک، توکوفرول، پیریدوکسین، پلی ساکاریدها، اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه هستند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان	تومورهای بدخیمحاصل ترکیبی از بسیاری دلایل مختلف. یکی از آنها آسیب به سلول ها و دستگاه ژنتیکی توسط رادیکال های آزاد است. اسید اسکوربیک، توکوفرول، کاروتنوئیدها و فنل ها که بخشی از گوجی بری هستند، خواص آنتی اکسیدانی برجسته ای دارند. آنها خطر ابتلا به نئوپلاسم های بدخیم را در اندام های مختلف کاهش می دهند. علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد فیتواسترول‌ها که در توت‌ها نیز یافت می‌شوند، می‌توانند به طور خاص خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند.
کاهش سطح قند خون و جلوگیری از رشد دیابتنوع دوم	نقش اصلی در کاهش سطح قند به پلی ساکاریدهای موجود در گوجی بری تعلق دارد. آنها می توانند شرایط را بهبود بخشند مراحل اولیهوقتی قند خون کمی بالا رفته باشد.
بهبود فعالیت جنسی	برای عملکرد طبیعی سیستم تولید مثل در مردان، روی ضروری است. این ماده معدنی به افزایش نعوظ و بهبود کیفیت اسپرم کمک می کند. اجزای تشکیل دهنده گوجی بری متابولیسم را بهبود می بخشد و لحن کلی بدن را افزایش می دهد. به لطف این، آنها فرد را فعال تر می کنند، از جمله در حوزه جنسی، و پیری را کاهش می دهند.
کاهش وزن	پلی ساکاریدها، روی، اسید اسکوربیک، توکوفرول - این مواد در متابولیسم چربی نقش دارند و به تبدیل چربی به انرژی کمک می کنند. بنابراین، آنها به مقابله با پوندهای اضافی کمک می کنند. البته صرف مصرف گوجی بری کمکی به حل مشکل اضافه وزن نمی کند. شما باید حداقل کمی درست غذا بخورید و از نظر بدنی فعال باشید.
بهبود خواب	کیفیت خواب تا حد زیادی به نحوه تامین مواد معدنی، ویتامین ها و سایر مواد مهم بدن بستگی دارد. وقتی شخصی نمی تواند برای مدت طولانی در شب بخوابد و تمام روز خواب آلود راه می رود، این ممکن است به این معنی باشد که بدن او فاقد مواد مغذی است. به هر حال، "سفرهای شبانه" به یخچال نیز می تواند نشانه کمبود مواد معدنی باشد. گوجی بری مواد لازم را برای بدن فراهم می کند و به همین دلیل خواب را عادی می کند.
بهبود کار قلب	کلسیم، پتاسیم، سدیم و سایر مواد معدنی که بخشی از گوجی بری هستند برای حفظ تعادل الکترولیت طبیعی، که کار قلب به آن بستگی دارد، ضروری هستند. اسیدهای چرب غیر اشباع از عضله قلب محافظت می کنند و عملکرد آن را عادی می کنند. گوجی بری با مصرف مداوم به کاهش فشار خون، عادی سازی ریتم قلب کمک می کند.
بهبود بینایی	گوجی بری از راه های زیر به بهبود بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی کمک می کند: آنتی اکسیدان ها از رگ های خونی کوچک و شبکیه در برابر آسیب محافظت می کنند. موادی که گوجی بری را تشکیل می دهند از ایجاد تصلب شرایین و رسوب پلاک های کلسترول روی دیواره رگ های شبکیه جلوگیری می کنند. برخی از اجزا، به ویژه پلی ساکاریدها، سطح قند خون را کاهش می دهند و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهند، بیماری که اغلب با ضایعات شبکیه پیچیده می شود.
افزایش مقاومت در برابر بیماری	آنتی اکسیدان های موجود در توت ها از سلول ها در برابر آسیب هایی که می تواند توسط سموم باکتری ها و ویروس ها ایجاد شود، محافظت می کند. ویتامین های B و پلی ساکاریدها قدرت ایمنی را افزایش می دهند، تشکیل آنتی بادی ها را تقویت می کنند و دفاع طبیعی را بازیابی می کنند.
بهبود عملکرد قرمز مغز استخوانو عادی سازی ترکیب خون	ترکیب گوجی بری تقریباً شامل تمام مواد معدنی (پتاسیم، سدیم و غیره) است که به حفظ فشار اسمزی طبیعی و تعادل اسید و باز خون کمک می کند. این به عادی سازی عملکرد سیستم قلبی عروقی و بهبود تغذیه بافت کمک می کند. کلسیم (به طور دقیق تر، ترکیب آن - سیترات کلسیم) در فرآیند لخته شدن خون شرکت می کند. ویتامین های B و روی عملکرد مغز استخوان قرمز را بهبود می بخشد و باعث تشکیل گلبول های قرمز جدید می شود.
بازیابی عملکرد طبیعی کبد و کلیه ها	مواد معدنی و ویتامین ها که بخشی از گوجی بری هستند، تأثیر مثبتی بر عملکرد سلول های کبدی دارند و فرآیندهای بازسازی را در آنها تقویت می کنند. با توجه به بهبود کیفیت خون، تشکیل ادرار نیز عادی می شود. کلیه ها در دفع مواد سمی از بدن کارآمدتر هستند.
تقویت عضلات و استخوان ها	کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که برای انقباضات طبیعی ماهیچه ها و استحکام استخوان ها لازم است. مجموعه اسیدهای آمینه موجود در گوجی بری یک ماده ساختمانی است و تحت شرایط خاصی منبع انرژی برای بافت عضلانی است.
بهبود عملکرد سیستم عصبی	مکانیسم های بهبود عملکرد سلول های عصبی هنگام مصرف گوجی بری: کلسیم و منیزیم مواد معدنی ضروری هستند که برای عملکرد طبیعی نورون ها و انتقال تکانه های عصبی ضروری هستند. ویتامین های B نیز برای عملکرد مناسب ضروری هستند بافت عصبی. برخی از اسیدهای آمینه موجود در گوجی بری می توانند به عنوان حامل تکانه های عصبی بین نورون های فردی عمل کنند. میوه های گوجی حاوی مواد فعال بیولوژیکی هستند که تامین گلوکز به مغز را بهبود می بخشد - اصلی ترین ماده مغذیبرای بافت عصبی

تحقیقات علمی اخیر: گوجی بری از آنفولانزا محافظت می کند

از بسیار موثر هستند، اما در برابر 100٪ محافظت نمی کنند. بنابراین، محققان مشغول جستجوی راه‌های حفاظتی اضافی هستند. بنابراین، در سال 2013، مقاله ای در مجله تغذیه با داده های یک مطالعه انجام شده در دانشگاه آمریکاییتافت.

آزمایش‌ها با موش‌های آزمایشگاهی انجام شد. حیوانات از یک گروه به طور مرتب با گوجی بری تغذیه می شدند. مشخص شد موش هایی که این میوه ها را خورده بودند ایمنی بالاتری داشتند و اگر مریض می شدند، علائم کمتری را تجربه می کردند.

تاکنون دانشمندان نمی توانند با اطمینان بگویند که کدام مواد موجود در ترکیب توت ها چنین تأثیری را ایجاد می کنند. فرض بر این است که افزایش مقاومت به آنفولانزا با ویتامین ها، پلی ساکاریدها، کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها مرتبط است.

اسطوره های گوجی بری: مردی چینی که بیش از 200 سال زندگی کرد

یک افسانه در مورد لی چینگ یون چینی وجود دارد. گفته می شود که این مرد روزانه گوجی بری می خورد و به لطف آن 256 سال زندگی کرد. اغلب حتی سال‌های زندگی او نیز نامیده می‌شود - از 1677 تا 1933. پزشکی رسمی معتقد است که این چیزی بیش از یکی از افسانه‌های متعدد در مورد صد ساله‌ها نیست. حداقل، هیچ مدرکی دال بر سن لی چینگ یانگ وجود ندارد. طولانی ترین رکورد عمر 122 سال و 164 روز است که ژان کالمان زن فرانسوی در آن زندگی کرد.

با این حال، گوجی بری به دلیل ترکیبی از مواد فعال بیولوژیکی ارزشمند، در واقع قادر به بهبود وضعیت عمومی بدن، کاهش سرعت پیری، پیشگیری و کاهش روند بسیاری از بیماری‌های سالمندان است.

چه زمانی از گوجی بری برای بهبود سلامت استفاده می شود؟*

تاکنون هیچ مطالعه طولانی مدتی انجام نشده است که بتواند اثرات دارویی گوجی بری را به طور دقیق ثابت کرده و با اعداد اندازه گیری کند.

اجزای تشکیل دهنده انواع توت ها و اثرات آنها به آنها اجازه می دهد تا برای اهداف زیر استفاده شوند:

بهبود وضعیت عمومی بدن، افزایش مقاومت بیماری های عفونی.
کند کردن روند پیری.
افزایش سطح قند خون.
افزایش فشار خون، تظاهرات اولیه آترواسکلروز.
کاهش ایمنی با مکرر.
اختلال در عملکرد کلیه و کبد.
اختلال بینایی، به ویژه مربوط به سن.
تقویت بدن در دوره های استرس شدید جسمی و روانی-عاطفی.

*گوجی بری دارو نیست و مورد مطالعه قرار نگرفته است. این قسمت از متن را نمی توان به عنوان راهنمای درمان در نظر گرفت. اگر شرایط پزشکی دارید، لطفاً قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

آسیب های احتمالی برای بدن گوجی بری

علائم	علل	چه باید کرد؟
سردرد،.	دانه های گوجی، مانند همه شب بوها، حاوی آتروپین هستند، ماده ای که بر هدایت تکانه ها در بدن تأثیر می گذارد. سیستم عصبی. محتوای آن اغلب ناچیز است، اما هنگام مصرف تعداد زیادی از انواع توت ها، مسمومیت می تواند رخ دهد.	مصرف گوجی بری را متوقف کنید. معده را با آب بشویید دمای اتاقکه زغال فعال به آن اضافه شده است. اگر علائم ادامه یافت و بدتر شد، با آمبولانس تماس بگیرید.
افزایش فشار خون، حالت تهوع، سرگیجه، خشکی دهان، سردی دست و پا.	اینها علائم کاهش ویسکوزیته خون هستند. آنها توسط خود گوجی بری ایجاد نمی شوند، بلکه به دلیل تعامل آنها با داروی وارفارین است که فرد به طور موازی مصرف می کند. تنها دو مورد از این قبیل در ایالات متحده توصیف شده است.	در صورت تجویز داروهایی که بر لخته شدن خون تأثیر می گذارند، گوجی بری مصرف نکنید. اگر علائم قبلاً ظاهر شده است، به پزشک مراجعه کنید یا با تیم آمبولانس تماس بگیرید.
، قرمزی و تورم پوست، تاول، عطسه، .	در برخی افراد، گوجی بری، مانند سایر گیاهان، قادر به ایجاد.	مصرف گوجی بری را متوقف کنید. یک داروی ضد حساسیت که معمولا در چنین مواردی مصرف می کنید، مصرف کنید. در صورت بروز واکنش آلرژیک شدید و بروز خفگی با آمبولانس تماس بگیرید.
افزایش خواب آلودگی یا برعکس.	واکنش فردی به گوجی بری که به ندرت در برخی افراد رخ می دهد. دلایل ناشناخته است.	مصرف انواع توت ها را متوقف کنید. در صورت تداوم علائم، باید به پزشک مراجعه شود.
احساس ناراحتی، معده،.	علائم مشابه زمانی رخ می دهد که فردی با هضم ضعیف مقدار زیادی گوجی بری بخورد.	لازم است تعداد توت های خورده شده در یک زمان را کاهش دهید، آنها را کمتر مصرف کنید. اگر علائم برای مدت طولانی از بین نرفت، مصرف گوجی بری را به طور کامل قطع کنید، با پزشک مشورت کنید.

موارد منع مصرف گوجی بری:

و شیردهی. میوه ها حاوی مقدار زیادی سلنیوم هستند - یک ماده معدنی که برای بزرگسالان ضروری است، اما شواهدی وجود دارد که می تواند بر رشد و تکامل جنین تأثیر منفی بگذارد.
مصرف وارفارین و سایر داروهایی که بر لخته شدن خون تأثیر می گذارند. اثرات دارو و گوجی بری ممکن است با هم همپوشانی داشته باشند و منجر به رقیق شدن شدید خون شود.
مصرف داروهایی برای درمان فشار خون بالا و دیابت. گوجی بری اغلب فقط برای افزایش جزئی فشار خون و سطح قند خون استفاده می شود، در حالی که این بیماری هنوز وجود ندارد، تا از آن جلوگیری شود.
اگر از قرص های خواب آور استفاده می کنید، گوجی بری را قبل از خواب مصرف نکنید. اثر از محصول داروییممکن است کاهش یابد.
به تمام میوه های زرد، قرمز و نارنجی حساسیت دارد. آلرژی متقابل به گوجی بری ممکن است رخ دهد.
سن تا 3 سال. مصرف گوجی بری به کودکان کوچک توصیه نمی شود.
تمایل به اسهال. در افرادی که روده‌های ضعیفی دارند، گوجی بری می‌تواند باعث شل شدن مدفوع شود.

گوجی بری به چه شکلی تولید می شود؟

محبوب ترین اشکالی که گوجی بری در آنها تولید می شود:

انواع توت های خشک کامل؛
انواع توت های خشک و خرد شده؛
انواع توت های کنسرو شده؛
نگهداری شده به شکل ژله یا خمیر؛
آب توت گودی؛
گوجی بری خشک و له شده در کیسه های چای که اغلب با چای و سایر گیاهان خشک ترکیب می شود.

چند عدد گوجی بری می توانید در روز بخورید؟

معمولاً توصیه می شود روزانه 25 گرم توت مصرف کنید و دوره را به مدت 10 روز ادامه دهید. اما بدن هر فرد فردی است، نیازهای آن مردم مختلفاغلب متفاوت است. بنابراین، قبل از شروع پذیرش، سعی کنید متخصصی را که در این امر صلاحیت دارد پیدا کنید و با او مشورت کنید.

شاید خواندن آن مفید باشد: