چگونه زیبایی دست نیافتنی جوانی را حفظ کنیم. زیبایی و جوانی برای چندین سال - این واقعی است! سرم دو صورت Revitalift Laser X3

آیا می خواهید بیشتر جوان بمانید؟ خوب، لازم نیست هزاران هزار خرج برای درمان های زیبایی یا کرم های ضد چروک کنید تا پوست خود را جوان نگه دارید. با استفاده از آن می توانید ظاهری تازه داشته باشید انتخاب درستمحصولات! تصادفی نیست که می گویند آنچه می خورید روی پوست شما ظاهر می شود. متعادل، رژیم غذایی سالمپوست شما را درخشان و جوان می کند. مطالعات نشان داده اند که برخی از غذاها به طور قابل توجهی به کاهش سرعت تخریب سلولی و کاهش روند پیری کمک می کنند. به نظر می رسد که نیازی به جستجوی هیچ رازی ندارید: غذای روزمره می تواند ... بهترین سلاحضد پیری!

آجیل

آجیل همیشه باید در یک رژیم غذایی سالم وجود داشته باشد، آنها همه چیز را برای شما فراهم می کنند ویتامین های ضروریو مواد مغذی بدون افزودن کالری یا چربی اضافی. آجیل هایی مانند بادام هندی، گردو و بادام هستند منبع خوباسیدهای چرب امگا 3. علاوه بر این، چربی های غیراشباع سلامت قلب و عروق را افزایش می دهند.

توت ها

توت ها به شما کمک می کنند جوان تر به نظر برسید. توت فرنگی، زغال اخته یا توت آکای این کار را انجام می دهند - هر کدام از انواع آنها منبع عالی فلاونوئیدها هستند. فلاونوئیدها اثرات ضد پیری و ضد سرطانی دارند. علاوه بر این، انواع توت ها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که سلامت سلولی را تقویت کرده و در برابر بیماری های مختلف محافظت می کنند. آنها سرشار از ویتامین C هستند که فیبرهای کلاژن را قوی تر می کند و کلاژن به کاهش چین و چروک و تغییر رنگ پوست کمک می کند.

ماست بدون فیلر

ماست منبع خوبی از پروتئین است و کالری کمی دارد. باکتری های مفید موجود در آن سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. علاوه بر این، ماست حاوی مقدار زیادی ریبوفلاوین، فسفر، کلسیم و ویتامین B12 است. این یک محصول بسیار مهم در هر رژیم غذایی است.

آووکادو

ویتامین های پیچیده B و E موجود در آووکادو باعث تغذیه پوست می شود. ویتامین E به بازیابی سلامت او کمک می کند. علاوه بر این، آووکادو حاوی پتاسیم است که حفظ آن ضروری است سطح نرمالهیدراتاسیون گلوتاتیون سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و روند پیری را کند می کند.

سیر

فواید سیر برای سلامتی قرن هاست که شناخته شده است. خوردن سیر باعث تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و سطح کلسترول می شود. سیر یک عامل ضد ویروسی و ضد قارچی عالی است که رشد سلول های سرطانی را متوقف می کند.

غلات کامل

غلات کامل مانند کینوا، برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر سرشار از فیبر هستند که هضم را بهبود می بخشد. علاوه بر این، غلات خطر رشد را کاهش می دهد بیماری های قلبی عروقیو کمک به خلاص شدن از شر سانتی متر اضافیدر کمر

سبزیجات سبز

سبزیجات سبز منبع عالی آنتی اکسیدان ها هستند، آنها از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد باعث تسریع پیری می شوند. علاوه بر این، سبزیجات سبز حاوی بسیاری از اجزای گیاهی هستند که در برابر بیماری های مختلف محافظت می کنند. به عنوان مثال، کلم پیچ، کلم بروکلی و اسفناج سرشار از ویتامین E، کلسیم و فیبر هستند. آنها حتی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند.

ماهی سالمون

این منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3 است که به عملکرد طبیعی سلول ها در بدن کمک می کند و از آن جلوگیری می کند فرآیندهای التهابی. پروتئین با کیفیت بالا بافت پوست را بهبود می بخشد و چین و چروک را کاهش می دهد. ماهی را به طور منظم در رژیم غذایی خود قرار دهید تا از سلامت و زیبایی خود محافظت کنید.

عسل

نه تنها منبع غنی آنتی اکسیدان است، بلکه سرشار از کلسیم، نیاسین، تیامین، ویتامین های B6 و C است. مطالعات نشان داده اند که عسل به مبارزه با اضطراب و از دست دادن حافظه کمک می کند.

چای سبز

چای سبز نوشیدنی است که به خلاص شدن از شر آن کمک می کند اضافه وزنو جوان تر به نظر برسند حاوی مقدار زیادی کاتچین است که گرمازایی و اکسیداسیون چربی را تحریک می کند. بعلاوه، چای سبزبه کنترل سطح کلسترول کمک می کند و از بیماری قلبی و سرطان جلوگیری می کند.

روغن زیتون

تحقیقات نشان می دهد که روغن زیتونحاوی چربی های تک غیراشباع است که باعث تسریع ایجاد بافت جدید و محافظت از سلامت قلب می شود. علاوه بر این، روغن زیتون منبع آنتی اکسیدان های قوی است. این یک محصول ضد پیری عالی است!

کاکائو

شکلات چیزی است که همه آن را دوست دارند. عشق کاملاً موجه است: کاکائو حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که نه تنها از بیماری های قلبی و کلیوی جلوگیری می کند، بلکه به خلاص شدن از شر چین و چروک کمک می کند. شکلات روند پیری را کند می کند و از شما در برابر دیابت نوع 2 محافظت می کند.

شراب

از نوشیدنی های حاوی چربی خودداری کنید و مقداری الکل به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در میان انواع شراب، قرمز باید برجسته شود. حاوی حداکثر میزان رسوراترول است که روند پیری را کند می کند. نصف لیوان شراب قرمز از ایجاد چروک های زودرس جلوگیری می کند.

انگور

انگور همچنین سرشار از رسوراترول است، محصولی با خواص ضد التهابی و ضد انعقاد، که برای سلامت سلول های پوست مهم است. منیزیم و ویتامین C به محافظت از پوست کمک می کند اشعه ماوراء بنفش مضرو انواع آنتی اکسیدان ها به طور موثر با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند.

کیوی

آنتی اکسیدان های موجود در کیوی باعث سفت شدن پوست و کندی ایجاد چین و چروک می شود. ویتامین های C و E در میان سایرین برجسته هستند: آنها کاملاً از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. علاوه بر این، کیوی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

انار

انار حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای زیبایی پوست است. علاوه بر این، تولید الاستین و کلاژن را تحریک می کند. این مواد برای تراکم و انعطاف پذیری پوست مورد نیاز هستند.

هندوانه

هندوانه حاوی بسیاری از ویتامین های ضروری است که از پوست در برابر چین و چروک یا رنگدانه محافظت می کند. هندوانه منبع ویتامین های A، B، C و همچنین روی و سلنیوم است.

منگوستین

این میوه عجیب و غریبمفید برای سلامتی. این حاوی کاتچین است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و همچنین دارای ویتامین C بالایی است. ویتامین C برای درخشان و صاف بودن پوست مهم است.

پاپایا

استفاده از ماسک های پاپایا می تواند پوست شما را به طرز شگفت انگیزی زیبا کند. این میوه سرشار از ویتامین های A، E و C است که پوست را پاکسازی و تغذیه می کند. بهبود فرآیندهای بازیابی و لایه برداری به لطف آنزیم های موجود در محصول رخ می دهد.

سیب

سیب به طور کلی برای بدن و به طور خاص برای پوست مفید است. آنها حاوی بسیاری از ویتامین ها و آنزیم ها هستند. علاوه بر این، تجمع آب در بدن را تحریک می کنند که به پوست کمک می کند شاداب و سالم به نظر برسد.

موز

مقادیر زیادی ویتامین C و B6 به تنظیم خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند. به لطف آنتی اکسیدان ها از پیری زودرس جلوگیری می شود. آنها از سلول ها در برابر تخریب محافظت می کنند و پوست را آبرسانی می کنند. اگر روزی یک موز بخورید، می توانید خشکی و ناراحتی را فراموش کنید.

منابع پروتئینی مختلف

رژیم غذایی مناسب بسیار مهم است. اگر پروتئین کافی در رژیم غذایی خود داشته باشید، پوست شما بهتر به نظر می رسد. گیاهخواران نیاز دارند انواع متفاوتلوبیا، محصولات لبنی، در صورت عدم رعایت رژیم گیاهخواری، می توانید بخورید سینه مرغیا بوقلمون تخم مرغ نیز باید مصرف شود.

ادویه ها

حتی ادویه های معمولی که همیشه در آشپزخانه خود دارید می توانند به شما کمک کنند تا از شر چین و چروک های پوست خلاص شوید. ادویه های مختلف خواص متفاوتی دارند. به عنوان مثال، زردچوبه یک ادویه عالی است. از پیشرفت بیماری آلزایمر جلوگیری می کند و دارای خواص ضد التهابی است که به تحریک ترمیم سلولی کمک می کند. سیر، پیاز، دارچین، برگ بوو فلفل ادویه هایی هستند که اثر ضد پیری نیز دارند، بنابراین بیشتر از آنها استفاده کنید.

اولین مورد در لیست "جوان کننده" من خواب است.

الان هر ساعت کم خوابی یه رگه آبی خفیف زیر چشمم روی صورتم میذاره.

قوانین اولیه خواب سالم را روی یک کاغذ بنویسید و چسب را در مکانی قابل مشاهده قرار دهید:

من دوستی دارم که حتی در 25- پنجره را باز می کند. به هر حال، پوست او در 40 سالگی با جوانی و سلامتی می درخشد. اما در اینجا ما روی بدن خود تمرکز می کنیم. شاید تنها کاری که باید انجام دهید این است که در را باز کنید تا هوا به گردش درآید.

برای داشتن پوستی جوان باید حداقل ۸ یا حتی ۹ ساعت بخوابید. و نه، نه از ساعت 2 صبح تا 10 صبح. وقت آن است که به یاد داشته باشید اگر قبل از ساعت 10 شب به خواب بروید، کل بدن بهتر بهبود می یابد.

تشک نباید سفت و نرم باشد. بالش بلند نیست و خیلی صاف نیست. و اتفاقاً توصیه روانشناس برای خوابیدن با شوهرم زیر پتوهای مختلف مناسب من بود. در عین حال، کیفیت خواب بهبود یافته است و حفظ روابط در همان سطح عالی مشکلی ندارد.

روتختی زیبایی بخرید که عصر از دراز کشیدن روی آن خوشحال خواهید شد. و به هر حال، آیا متوجه شده اید که خوابیدن روی یک ملحفه تمیز بسیار خوشایندتر است؟

نکته شماره 2. آب از جوانان محافظت می کند.

نکته دوم نیز ساده است. اما چرا پایبندی به آن اینقدر سخت است؟

هک های زندگی را نجات دهید که به شما کمک می کند آب بیشتری بنوشید. من آن را از قلبم می ریزم، اما جوانی طولانی نیاز به اقدامات شدید دارد:

بطری های آب را در سراسر خانه قرار دهید.
نزدیک کامپیوتر، روی سطح کار در آشپزخانه، روی میز آرایش. لازم نیست یکباره آن را بنوشید. چند جرعه جرعه بنوشید و به تجارت خود ادامه دهید.
اگر یک دسته نعناع و یک تکه لیمو (پرتقال/سیب) را به آب اضافه کنید، یک نوشیدنی بسیار خوشمزه خواهید داشت. این آب نیز سالم و به راحتی قابل هضم است.
باید یک بطری آب در کیف شما باشد. همیشه.

نکته شماره 3. آیا می خواهید جوان بمانید؟ سخت گیری را یاد بگیرید

آیا می دانستید که دوش کنتراست پوست شما را سفت می کند، جوانی و خاصیت ارتجاعی شما را حفظ می کند، سلولیت را از بین می برد و گردش خون را بهبود می بخشد؟ علاوه بر این، سیستم ایمنی بدن شما قوی تر می شود، خواب شما قوی تر می شود و سردرد از بین می رود.

البته شنا در زمستان برای حفظ جوانی پوست ایده آل است.

و البته چند راز برای دوش گرفتن که به پوست شما حالت ارتجاعی و طراوت می بخشد:

برای داشتن پوستی جوان، زیر دوش بگیرید آب گرم(گرم نیست!) در پایان - سرد را روشن کنید. باید از پاها شروع به ریختن کنید و به تدریج بالاتر بروید.
تنفس عمیق. بازدم به بدن کمک می کند تا با چنین استرس های کوچکی کنار بیاید. دوز متناوب: 1 دقیقه آب سرد، 2 دقیقه - گرم.

اگر صبح است یا از مرطوب کننده استفاده نمی کنید، سرد را تمام کنید. اگر قصد دارید پوست خود را با روغن یا کرم مغذی نوازش کنید، آن را گرم کنید.
اگر روزی ۲/۳ بار دوش می گیرید، توصیه می کنم هر بار از ژل های پوستی استفاده نکنید. مواد شیمیایی خانگیپوست را بسیار خشک می کند که منجر به پیری زودرس می شود.
به خصوص صورت خود را با صابون (یا هر محصول دیگری) بیش از یک بار در روز نشویید. خیلی خوب است که صبح پوست خود را با یک تکه یخ (مثلاً بابونه) پاک کنید.
از حوله های مختلف برای دست، بدن و صورت خود استفاده کنید.
بعداً برای چنین چیز کوچکی از خودتان تشکر خواهید کرد.

به حداقل رساندن (و در حالت ایده آل کاملاً حذف): رول، کیک، شیرینی و شکلات. و از هر چیزی که باعث می شود پوست صورت شما جوش، جوش یا قرمز شود. به هر حال، ضماد ما بسیار با آنچه و چگونه می خوریم مرتبط است.

اساس رژیم غذایی شما باید سبزیجات و میوه ها، گوشت بدون چربی و ماهی باشد. محصولات لبنی(همچنین چرب نیست) و مقدار زیادی غلات. برای دوستداران دندان شیرین - عسل، میوه های خشک و آجیل. به یاد داشته باشید که آجیل بسیار کالری بالایی دارد و میوه های خشک اغلب در شربت های شکر خیس می شوند.

جوانی و زیبایی پوست تا حد زیادی به تغذیه بستگی دارد. صورت و بدن شما از شما تشکر خواهد کرد.

نکته شماره 5. پیچ ها و رولپلاک ها را روغن کاری کنید.

شما باید نه تنها از داخل، بلکه از بیرون نیز هیدراته کنید. لازم است. دوستی داشتم که از کرم‌های بدن استفاده نمی‌کرد و معتقد بود که «پر کردن پوست با انواع چیزهای زشت فایده‌ای ندارد». آیا حقیقت دارد؟

اگر ما در مورددر مورد لوسیون بدن ارزان قیمت فروشگاهی، شاید. اما من روغن ها را ترجیح می دهم. آنها واقعاً گنجینه ای از فواید برای پوست صورت و بدن هستند و جوانی را طولانی می کنند.

روغن را با حرکات ضربه ای ملایم روی پوست مرطوب صورت بمالید. به این ترتیب بهتر جذب می شود و ماساژ برای پوست کار مفیدی است.
روغن بدن را روی پوست مرطوب نیز می‌مالیم. در حالت ایده آل، چند دقیقه بعد از این کار برهنه راه بروید تا همه چیز کاملا جذب شود. خب تو همون موقع شوهرت رو اذیت میکنی
روغن "خود" را متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. یک گزینه جهانی نارگیل است.

روغن ضروری	مشکلاتی که باید حل شوند
روغن درخت چای	آکنه و التهاب روی پوست، چرب شدن بیش از حد پوست سر و مو، شوره سر. دارای اثر ضد عفونی کننده و ضد التهابی قوی است.
روغن یلانگ یلانگ	چین و چروک، عیوب مختلف پوست. خاصیت جوان کنندگی و صاف کنندگی دارد.
روغن بروکلی	موهای دو شاخه شده، کدر و شکننده. چین و چروک و علائم پیری روی پوست صورت.
روغن لیمو	چین و چروک، پوست چرب صورت، لکه های پیری.
روغن اسطخدوس	پوست چرب صورت، التهاب و آکنه، پوست سر چرب، شوره سر.
روغن چوب صندل	موهای شکننده، کدر، پوست خشک صورت، التهاب صورت، علائم پیری.
روغن نعناع	پیری پوست، چین و چروک، التهاب و آکنه، پوست سر و صورت چرب.
روغن بابونه	رنگدانه، عکس العمل های آلرژیتیکپوست، آکنه موهای شکننده، پوست سر تحریک شده.
روغن دانه هویج	پوست کهنه، رنگدانه، چین و چروک. موهای دو شاخه شده، موهای شکننده و ضعیف بدون درخشندگی.
روغن رزماری	پیری پوست، چین و چروک، التهاب و آکنه، جای زخم.

نکته شماره 6. به حالت "مثبت و جوانی" بروید.

مثبت اندیشی همچنین به حفظ جوانی پوست صورت و کل بدن شما کمک می کند! آیا توجه کرده اید که زنان عصبانی و غمگین گوشه های دهانشان افتاده، چین و چروک های بیشتری دارند و پوست صورتشان خاکستری می شود؟

اگر شما هم عادت دارید به روشی استاندارد و خاکستری فکر کنید، ما چیزی برای کار با هم داریم. ما نیاز فوری به پیکربندی مجدد داریم!

شما می توانید سفر خود را به دنیای مثبت و سبکی از پایه شروع کنید: لوئیز هی، جو ویتاله، پیل نورمن (به دنبال کتاب های آنها بگردید).

آیا شما معتقدید که وضعیت فیزیکی و وضعیت ذهنی ما ارتباط تنگاتنگی با هم دارند؟ آیا اگر فکری در سرتان غم انگیزتر از فکر دیگری باشد، پوستتان سفت باشد و صورتتان جوانی بتاباند؟ آیا شانه هایتان افتاده و سخنرانیتان پر از کلمات امن و پیام های منفی است؟ شک دارم.

جملات تاکیدی زیر را روی کاغذ بنویسید و به آینه بچسبانید:

من جوانی، سلامتی و زیبایی را تابش می کنم.
من عشق هستم
من خودم را دوست دارم و خودم را کاملاً می پذیرم. با همه کاستی هایش.
بدنم قوی، پشتم محکم و صاف، شانه هایم صاف، پاهایم سالم و زیبا، پوستم کشسان و صورتم جوان و خندان است.
کل کائنات به من کمک می کند سالم و شاد بمانم، انرژی را حفظ کنم و سرشار از عشق باشم.

ورزش باعث بهبود گردش خون و تمرین می شود سیستم قلبی عروقی، به شما اجازه می دهد تا عضلات و تاندون ها را در فرم خوبی نگه دارید، مفاصل را تقویت می کند. پوست انعطاف پذیرتر می شود، رنگ آن به طور قابل توجهی بهبود می یابد و گونه ها رژگونه طبیعی به دست می آورند.

و البته نکته اصلی منظم بودن است! امروز می دوی، فردا می رقصی، پس فردا یوگا می کنی و روز بعد - جنس خوب (تمرین بهتر، م؟)

نکته 8. نگران نباشید، بهتر است حمام بخار بگیرید.

چقدر من عاشق حمام و سونا هستم! شاید این جالب ترین نکته ای باشد که به حفظ جوانی و انعطاف پذیری پوست کمک می کند. سفر به اتاق بخار به پوست کمک می کند تا از شر مواد زائد و سموم خلاص شود. منافذ باز می شوند و پاکسازی عمیق طبیعی رخ می دهد.

البته در حمام خبری از الکل نیست. و البته در صورت داشتن موارد منع مصرف در سرما بنشینید و با روش های دیگر جوانی پوست صورت و بدن خود را حفظ کنید.

انواع اسکراب و لایه برداری در سونا - این چیزی است که به حفظ جوانی پوست کمک می کند! من به شما چند اسکراب ساده اما جالب می گویم که هیچ خانمی را بی تفاوت نمی کند.

1) اسکراب قهوه (برای بدن، پوست خشن دست و پا).

نصف لیوان تفاله قهوه.
2 قاشق غذاخوری درشت نمک دریا.
2 قاشق غذاخوری روغن (نارگیل، زیتون).
4-5 قطره ویتامین A و E.
4-5 قطره اسانس (هر چه دوست دارید).

مهم!
اسکراب کاملا ساینده است. اگر پوست شما مستعد خشکی است یا التهابات روی بدن شما وجود دارد، مراقب آن باشید. روی صورت خود استفاده نکنید!

2) اسکراب جو دوسر برای پوست.

2-3 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر.
2-3 قاشق چایخوری عسل.
2-3 قاشق غذاخوری خامه ترش چرب (کفیر).

صورت و ناحیه دکلته را ماساژ دهید.

3) اسکراب خاک رس.

1-2 قاشق غذاخوری خاک رس.
1 قاشق غذاخوری آب.
1 قاشق چایخوری روغن نارگیل.
1 قاشق چایخوری نمک دریا (ریز یا متوسط).

مناسب برای کل بدن.

4 دستور العمل برای ماسک صورت معجزه آسا که به حفظ جوانی پوست کمک می کند

در حالی که مقداری آب می‌نوشیدم، برنامه‌ام را برای هفته آینده با جزئیات نوشتم. من شروع به دویدن می کنم و درست غذا می خورم (تازه کیک تولد را تمام می کنم).

و البته ماسک هم درست میکنم. برای اینکه پوست صورت خود را سالم و جوان نگه دارید، باید گاهی اوقات آن را نوازش کنید.

من بلافاصله ماسک های فروشگاهی را دور انداختم. از کجا بفهمم در آنجا چه چیزهایی پر کرده اند؟ همانطور که مادربزرگ من می گوید: "چیزی را به صورت خود نمالید که نمی خورید."

4 دستور العمل جالب را ببینید که به حفظ پوست جوان کمک می کند.

شماره 1. ماسک با اسپیرولینا

این جلبک در حال حاضر بسیار محبوب است. حاوی ویتامین های A، B، C و E است که پوست ما بسیار به آن نیاز دارد. هر چند بوی وحشتناکی می دهد. اما برای داشتن پوستی جوان چه راه هایی را پیش خواهید برد، نه؟

چند قرص اسپیرولینا را خرد کنید.
1-2 قاشق چایخوری آب.
1 قاشق چایخوری از روغن صورت مورد علاقه شما (من روغن زیتون در انبار دارم).
1-2 قطره آب لیمو(اگر پوست بسیار حساسی دارید ارزشش را ندارد).

همه چیز را مخلوط کنید و به مدت 20-25 دقیقه روی صورت مرطوب و تمیز بمالید. شستشو دهید. شادی کردن پوست سفت شدهچهره ها.

شماره 2. ماسک با آلوئه برای پوست جوان.

نصف آمپول آلوئه (در هر داروخانه ای فروخته می شود، قیمت یک پنی است).
1 قاشق چایخوری از روغن مورد علاقه شما.
1-2 قطره ویتامین A یا E.

به مدت 30 دقیقه روی صورت بمالید. موسیقی آرامش بخش را روشن کنید ما مدیتیشن می کنیم و خانه را از آن طرف در می بندیم. پوست با صاف کردن چین و چروک ها از شما برای این کار تشکر می کند.

شماره 3. ماسک عسل برای پوست

عسل یک درمان جهانی است. این به بهبود ایمنی، بهبود سلامت و حفظ جوانی پوست صورت کمک می کند! و حتی بسیاری عسل را رسانای انرژی می دانند...

2 قاشق غذاخوری عسل (مایع، همیشه گرم).
2 قاشق چایخوری از روغن صورت مورد علاقه شما.

همه. ماسک را به مدت 30 دقیقه روی صورت تمیز قرار دهید. ما در عطر باورنکردنی عسل نفس می کشیم. مادربزرگ، روزهای گرم تابستان، شیر با پوسته نان معطر را به یاد می آوریم. ما خودمان را دوست داریم.

پس از این ماسک، پوست صورت شما مخملی و ابریشمی می شود.

شماره 4. ماسک تخم مرغ برای محافظت از جوانان

4 عادتی که به حفظ آنها کمک می کند

زیبایی و جوانی پوست

ماسک تخم مرغ قدیمی به اندازه زمان، اما بسیار موثر است. به حفظ جوانی پوست صورت کمک می کند. علاوه بر این، هم برای پوست های خشک (از زرده در ترکیب استفاده می کنیم) و هم برای پوست های چرب (زرده را با سفید جایگزین می کنیم) مناسب است.

من پوست خشک دارم، بنابراین مصرف می کنم:

زرده تخم مرغ - 1 عدد.
1 قاشق چایخوری روغن زیتون.
0.5 قاشق چایخوری عسل.
چند قطره ویتامین A یا E.

در واقع، خلاصه کوتاه من در مورد موضوع " چگونه پوست خود را جوان نگه داریم«من آن را بسته شده اعلام می کنم. از امروز قطعا مراقبت از پوست همه را شروع خواهم کرد راه های ممکن!

dnevnyk-uspeha.com

آیا حفظ یا بازیابی جوانی و سلامتی امکان پذیر است؟
بدون شک! جوانی را می توان گسترش داد، سلامتی را می توان حفظ کرد و حتی بازیابی کرد!
من در اینجا در مورد جوانی و سلامت بدن صحبت می کنم که به طور خودکار به جوانی روح دلالت دارد.

اول از همه دست از مردن بردارید. تنظیمات خود را تغییر دهید
چه مفهومی داره؟ امروزه کمتر کسی استدلال می کند که این عقاید و باورهای ما هستند که زندگی ما را کنترل می کنند.

از کودکی می بینیم که چگونه مردم پیر می شوند. یک نگرش در ذهن سپرده می شود (نه بدون کمک دیگران): من هم چنین خواهم شد. در عین حال، دانشمندان ادعا می کنند که یک فرد می تواند بسیار طولانی تر از زندگی فعلی خود زندگی کند. در واقع اگر بدن ما هر 7 سال یکبار تجدید شود جوانی و سلامتی به کجا می رود؟

برای فردی که دانش خاصی دارد و شیوه خاصی از زندگی را در پیش می گیرد، فقط جوانی و سلامتی است اثر جانبیتوسعه آن
و با این حال: چگونه جوانی و سلامتی فرد را حفظ کنیم؟

رازهای سلامتی و طول عمر
چگونه جوانی را طولانی (بازیابی) کنیم

اینها رازهای اصلی جوانی، سلامتی و طول عمر هستند.
آنها برای همه در دسترس هستند و میزان استفاده کامل از آنها به شما بستگی دارد.
بیایید با جزئیات به آنها نگاه کنیم.

سن خود را تغییر دهید

اول از همه، ارتباط بین پاسپورت و وضعیت خود را قطع کنید.
نیازی نیست ضعف خود را با تاریخ تولد توجیه کنید! اکنون می توانم کارهایی را انجام دهم که 30 سال پیش نمی توانستم انجام دهم (زیاد تمرین نکردم). در روز تولد، سال های خود را کم کنید، نه اضافه کنید.

حالت خود را تغییر دهید

حالت* مهمترین. در هر شرایطی که باشید، این نتیجه ای است که به دست خواهید آورد! هر کاری که انجام می دهید، حالتی را در خود ایجاد کنید که مطابق با نتیجه ای باشد که قصد دارید به دست آورید. قصد دارید جوان و سالم باشید. نیت همه چیز است! بقیه فقط یک برنامه برای پشتیبانی از آن است.
تفاوت بین 5 ساله ها و 75 ساله ها چیست؟ کودکان انعطاف پذیر، کنجکاو، بی خیال هستند. افراد مسن استخوانی شده اند، در غل و زنجیر عادات (تجربه)، تضعیف شده توسط راحتی. همه چیز برای بچه ها امکان پذیر است، افراد مسن دیگر به چیزی نیاز ندارند!

وقتی جوان و سالم بودید از خودتان عکس بگیرید. به آن زمان برگردید و به یاد بیاورید که در آن زمان چه احساسی داشتید (این خاطره بدنی است). این احساس جوانی و سلامتی را به خاطر بسپارید.
هر روز عصر، وقتی به رختخواب می روید، این حالت را القا کنید و آن را تا زمانی که به خواب بروید حفظ کنید. قاطعانه متقاعد باشید که الان همانی هستید که در جوانی بودید.
هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید، بدن خود را به حالت جوانی و سلامتی برگردانید (نشاط، سبکی، شادابی، و موارد دیگر در آینده). تمام طول زندگی). بدون هیچ شکی احساس جوانی و سلامت کنید! این حالت را در طول روز تمرین کنید، به محض اینکه در شلوغی زندگی روزمره آن را به یاد آوردید.

جوان و سالم:به بدن خود توجه کنید و این حالت را به خاطر بسپارید. شما می توانید دوران کودکی خود را به خاطر بسپارید و بفهمید که دقیقاً چه چیزی را باید در طول زندگی خود نگه دارید.

توجه داشته باشید: فاصله سن امروز با سن دلخواه شما باید به حدی باشد که بتوانید به خودتان اعتماد کنید.

درخشش را به چشمان خود بازگردانید.
توجه کنید که چشمان کودکان چقدر تمیز و درخشان است و چشمان افراد مسن چقدر کسل کننده است. گاهی اوقات به چشم های جوان نگاه کنید تا از آنها برای تنظیم چشمان خود استفاده کنید. وقتی این احساس را به خاطر می آورید چگونه با استفاده از یک چنگال کوک یا با "شنوایی درونی" آلات موسیقی را کوک کنید.

سبک زندگی خود را تغییر دهید

جوان و سالم نمی تواند تمام روز را ناله و شاکی بنشیند. جوانی با فعالیت (هم جسمی و هم اجتماعی) مشخص می شود. البته هستند کسانی که زود پیر می شوند، اما ما در مورد آنها صحبت نمی کنیم.
تصویر را وارد کنید و به تدریج مطابق با آن زندگی کنید.

چیزی را که دوست دارید پیدا کنید، اگر برای دیگران مفید باشد خوب است.
از زندگی لذت ببرید، احساسات مثبت را در خود جستجو و پرورش دهید. شرور، متکبر، افراد حسودجوان و جذاب به نظر نرسید و زودتر پیر شوید.

حرکت: پیاده‌روی، اسکی، شنا... - هر چیزی که به شما سلامتی می‌دهد برای جوانان نیز مفید است. در فعالیت‌های خلاقانه شرکت کنید که به شما کمک می‌کند خود را بیان کنید: نقاشی، رقص، آواز…. به هر حال، در مورد صدا: صدای یک فرد با افزایش سن تغییر می کند. حفظ صدای طبیعی یکی از شرایط طولانی شدن جوانی است. شروع به ساختن زندگی خود کنید، مطابق با قلب خود زندگی کنید.
به موسیقی موزون گوش دهید: نه لزوما فقط کلاسیک، اما قطعا نه راک. ریتم راک انسان را از ریتم طبیعی خود خارج می کند.

بیشتر اوقات تنها با طبیعت استراحت کنید، به صدای پرندگان، باد، رودخانه، دریا و غیره گوش دهید.
به دنبال همراهی افراد جوان، مشتاق و شاد باشید. مانند یک «سوسیس تجاری» مشغول رفتار نکنید. جدی بودن لزوماً نشانه هوش زیاد نیست.
نگرانی مداوم باعث ایجاد تنش غیر ضروری در بدن می شود. از این رو استئوکندروز، آترواسکلروز و در نتیجه سایر مشکلات سلامتی.

اما به طور دوره ای ایجاد موقعیت های شدید برای خود (چند بار در سال) بسیار مفید است. این می تواند روزه گرفتن، شنا کردن در یک سوراخ یخی، عبور از صحرا یا بالا رفتن از قله های کوه باشد.
انتخاب اینجا بزرگ است. .
نکته این است که بدن و روان ما با حداکثر کارایی کار کند. این قابلیت‌های ذخیره‌ای را که در آن غیرفعال هستند روشن می‌کند شرایط عادیو بدن خود را به حالت عملکرد بهینه بازسازی می کند. اضافی حذف می شود، انرژی اضافه می شود و توانایی خود درمانی افزایش می یابد. پیر نابود می شود و جوان ظاهر می شود.

برای اینکه بدن به درستی کار کند، سه نوع فعالیت مورد نیاز است: احساسی، فیزیکی و ارادی. ما به تجربیات جدید نیاز داریم. چالش های جدید باید حل شود.
- اگر انواع فعالیت به اندازه کافی وجود داشته باشد، آیا فرد سالم خواهد بود؟
- تقریباً هرگز پیر نمی شود.
- چرا؟
- بعد از 50 سالگی متوجه می شوید که جوان ها همیشه خوش اندام هستند و پیرها هر روز صبح خود را برای زندگی جمع می کنند. ترکیب مناسب فعالیت‌ها به شما این امکان را می‌دهد که مدت بیشتری در فرم بمانید.»

به عنوان مثال، یکی از جنبه های فرم، میل به بیدار شدن در صبح، پیش بینی یک روز جالب است. در مقابل: شما نمی خواهید بلند شوید، از همه چیز خسته شده اید، به سختی می توانید خود را مجبور به بلند شدن کنید، زیرا مجبورید - جمع کردن خود به این معنی است.
از سن خود دست نکشید کاری که از لحاظ جسمی و عاطفی در 20-25 سالگی می توانید انجام دهید باید بعد از 50 سالگی ادامه یابد. اگر در ساختمانی بلند زندگی می کنید تا طبقه خود بالا بروید - این ژیمناستیک است که به زمان اضافی نیاز ندارد.

«- شما خواستید در مورد شیوه های طول عمر صحبت کنید. یکی از آنها این است: کفش های خود را در حالت ایستاده بپوشید.
اما من در نشستن احساس راحتی بیشتری می کنم.
- حالا گهگاهی روی چهارپایه می نشینید تا بند کفش هایتان را ببندید، یک سال دیگر چهارپایه مخصوص این کار خواهید داشت، تا دو سال دیگر یک نیمکت هم کنار چهارپایه خواهید داشت تا کمتر خم شوید. تا هفتاد سالگی به تنهایی نمی‌توانید کفش‌هایتان را بپوشید.
- موافق. اما این یک عمل طولانی مدت نیست.
«هزار چیز کوچک از این دست است که تمرین طول عمر را تشکیل می‌دهد.»
... شما آهسته راه می روید، سریعتر از حد متوسط راه می روید.
ولادیمیر سرکین "خنده شمن"

در شرایط عادی مطابق با ریتم های طبیعی زندگی کنید. احساس کنید که دنیا چه زمانی از شما انتظار اقدام فعال دارد و چه زمانی بدون دخالت.
مطابق با ساختار بدن خود غذا بخورید، گوشت را حداقل از برنامه غذایی روزانه خود حذف کنید.
زمانی که خسته هستید استراحت کنید و اگر بدنتان درخواست حرکت کرد جلوی تلویزیون (کامپیوتر) ننشینید. یاد آوردن بهترین تعطیلاتتغییر فعالیت: با سر خود کار کنید، بدن خود را کشش دهید و بالعکس. خواب کافی بسیار مهم است (از جمله برای وضعیت پوست).

سطح انرژی خود را افزایش دهید. زنده زندگی سالم. اصول بی عیب و نقص بودن را به عنوان وسیله ای برای بهینه سازی روابط خود با جهان و بستن حفره های نشت انرژی تمرین کنید.

افراد متاهل بیشتر از افراد مجرد عمر می کنند. عشق متقابلانرژی زندگی را افزایش می دهد. فعالیت جنسی معقول، جوانی جسم و روح را طولانی می کند. رابطه جنسی مبادله زن و مرد است انرژی های زنانهبین شرکا، حالت کلی انرژی را برابر می کند.

ژیمناستیک روزانه، به ویژه برای انعطاف پذیری ستون فقرات، کشش. بهتر است از سیستم های کل نگر استفاده کنید: هاتا یوگا، چیگونگ و غیره.
خود ماساژ: فقط هر روز صبح بدن خود را با دستان خود مالش دهید، موهای خود را با انگشتان خود شانه کنید، صورت خود را ماساژ دهید.
مجموعه های خاصی از تمرینات برای توقف زمان بیولوژیکی داخلی وجود دارد، به عنوان مثال: "چشم تولد دوباره".
در مورد پوست جوان:وضعیت پوست به سطح کلی سلامت و تمیزی روده ها بستگی دارد.
سیگار و الکل به طور قابل توجهی بدتر می شود ظاهرشخص

* حالت- خلق و خوی عاطفی و روانی که با احساس بدنی خاصی مطابقت دارد.

لازم است مدتها قبل از ظاهر شدن اولین علائم پیری، مراقبت از پوست جوان را شروع کنید. مراقبت مناسبانتخاب شده با توجه به نوع پوست (خشک، معمولی، چرب، ترکیبی)، به عادی سازی فرآیندهای متابولیک، بهبود گردش خون و تامین آب و تغذیه کافی کمک می کند.

همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که طولانی کردن جوانی یک کار طولانی مدت است. با افزایش سن، نیازهای پوست ما تغییر می کند و ترکیب محصولات مراقبت از پوست ما نیز باید تغییر کند. فقط مراحل مراقبت بدون تغییر باقی می مانند: پاکسازی، مرطوب کننده، تغذیه و محافظت اجباری در برابر آفتاب.

پاکسازی پوست

اولین قانون در مراقبت از هر پوستی پاکسازی پوست است. شما باید دو بار در روز پوست خود را تمیز کنید: صبح و عصر. وقتی صبح صورت خود را می شوییم، سبوم را که در طول شب جمع شده است از بین می بریم. در شب، باید پوست خود را از آرایش پاک کنید و تمام ناخالصی هایی که در طول روز روی پوست شما جمع می شود را بشویید.

کمبود رطوبت باعث پیری پوست و ایجاد چین و چروک های عمیق می شود. بنابراین، پس از تمیز کردن پوست با آب میسلار یا شیر پاک‌کننده آرایش، از ژل یا فوم با سطح Ph پایین (پوست را تحریک یا خشک نمی‌کنند) استفاده کنید. دو بار در هفته از لایه بردار یا اسکراب برای پاکسازی عمیق پوست خود استفاده کنید. اینها می توانند ژل ها و کرم هایی با ذرات ساینده یا لایه برداری اسیدی عمیق تر باشند. نکته اصلی این است که پس از استفاده از اسیدها از محافظ SPF استفاده کنید تا ظاهر آن را تحریک نکنید لکه های سنی.

آبرسانی به پوست

مرحله بعدی که باید دو بار در روز تکرار شود، آبرسانی است. از پوست در برابر کم آبی محافظت می کند و آن را محکم و الاستیک نگه می دارد. کرم روز را صبح ها بلافاصله بعد از تمیز کردن پوست و کرم شب را یک ساعت قبل از خواب استفاده کنید. برای اینکه محصول بهتر جذب شود و موثرتر عمل کند، می توانید یک ماساژ سبک صورت انجام دهید.

برای از بین بردن احساس خشکی و سفتی در طول روز از آب حرارتی استفاده کنید. نه تنها برای پوست تمیز، بلکه برای آرایش نیز قابل استفاده است. کاملا شاداب می کند و به پوست احساس رطوبت می دهد.

تغذیه پوست

با افزایش سن، پوست رطوبت را بدتر حفظ می کند، روند بازسازی سلولی کند می شود و میزان کلاژن و الاستین کاهش می یابد. بنابراین تغذیه منظم بعد از 25-30 سال اهمیت ویژه ای دارد. محصولاتی که حاوی مواد مغذی بسیار غلیظ هستند برای تغذیه شدید پوست مفید هستند: کلاژن، اسید هیالورونیک، پپتیدها. اینها می توانند برای مثال ماسک، روغن یا سرم باشند.

محافظت در برابر آفتاب

محافظت در برابر آفتاب یک ضرورت فصلی نیست، بلکه قانونی است که باید در طول سال رعایت شود. پرتو های فرابنفش- یکی از مقصران اصلی در پیدایش چین و چروک. آنها با اثر بر روی پوست، تولید کلاژن و الاستین را کاهش می دهند که پوست را انعطاف پذیر و جوان نگه می دارد. در نتیجه چین و چروک ظاهر می شود و پوست رنگ خود را از دست می دهد.

علاوه بر این، اولین و قابل توجه ترین علامت پیری نوری لکه های ناشی از افزایش سن است. برای محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش، باید دائماً از محصولاتی با فاکتور SPF استفاده کنید: اینها می توانند کرم یا سرم و حتی لوازم آرایشی تزئینی باشند. در زمستان محافظت SPF20 کافی است و در تابستان به دنبال محصولاتی با حداقل مقدار 40 باشید.

سبک زندگی سالم

علاوه بر مراقبت ضد پیری صورت، برای جوانی پوست صورت نیز مهم است. تصویر سالمزندگی

خوب بخوابی.در طول خواب سالم، سلول‌های پوست تجدید و ترمیم می‌شوند، اما حتی شما باید به درستی بخوابید: این وضعیت باعث کشیدگی پوست می‌شود، که به معنای ظاهر شدن چین و چروک‌ها نه تنها روی صورت، بلکه بر روی آن است. گردن.
بیشتر آب و مایعات دیگر بنوشید.استثناهای این قانون شامل الکل، نوشیدنی های گازدار و قهوه است.
سیگار را ترک کنید یا تعداد سیگار را به حداقل برسانید.این عادت بدنه تنها پیری پوست را تسریع می کند، بلکه رنگ زرد ناخوشایندی به آن می بخشد.
غذای سالم بخور.غذاهای تند، شیرین، نشاسته ای کمتر و بیشتر میوه ها، سبزیجات و غلات کامل!

چگونه پوست دور چشم خود را جوان نگه داریم؟

پوست اطراف چشم بسیار نازک، ظریف و مستعد خشکی است: فاقد غدد چربی است، بنابراین اولین چین و چروک در این ناحیه ظاهر می شود.

برای پاک کردن آرایش چشم از محصولات دو فازی مخصوص استفاده کنید. پوست را مالش یا کشش ندهید: یک اسفنج یا پد پنبه ای را با محصول مرطوب کنید و به مدت 10-15 ثانیه روی پلک بمالید. پس از این، به آرامی هرگونه آلودگی را پاک کنید.
با استفاده از کرم با ملایم ترین حرکات ممکن، پوست اطراف چشم را به طور مرتب تغذیه و رنگ کنید.
محصولات مناسب سن را انتخاب کنید.
در فصل گرما از کرم های دور چشم با SPF استفاده کنید و عینک آفتابی را فراموش نکنید.

محصولاتی که پوست صورت را جوان و انعطاف پذیر نگه می دارد

رژیم غذایی ما نیز بر حفظ جوانی پوست تأثیر می گذارد. ضرب المثل "ما همان چیزی هستیم که می خوریم" را به خاطر دارید؟ بنابراین، پوست ما به اندازه محتویات بشقاب ما سالم و جوان است. به هر حال، این از مواد غذایی است که ما جذب می کنیم بزرگترین عددمواد مفید ویتامین های A، C، E و گروه B به ویژه برای پوست جوان و همچنین چربی های گیاهی، گوگرد، کلسیم، روی، آهن و پتاسیم ارزشمند هستند.

برای دریافت آنها، در رژیم غذایی خود بگنجانید:

آجیل
ماهی و غذای دریایی
ماست طبیعی
کبد
مرکبات
آووکادو
چای سبز

نقد و بررسی محصولات برای حفظ جوانی پوست

کرم ترمیم کننده روز “Age Expert”

پوست را مرطوب و صاف می کند و باعث کشسانی بیشتر آن می شود و همچنین از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند. به لطف فرمول سبک خود، این محصول به راحتی جذب می شود و می تواند به عنوان پایه ای برای آرایش استفاده شود. خط انفرادی با ترکیبی منحصر به فرد برای سنین 35+، 45+، 55+، 65+.

کرم بازسازی کننده شب "Age Expert"

پوست را ترمیم می کند، چین و چروک ها را کاهش می دهد و روند بازسازی را در سطح عمیق آغاز می کند. خط انفرادی با ترکیبی منحصر به فرد برای سنین 35+، 45+، 55+، 65+.

مجسمه ساز مجموعه ضد پیری "Age Expert"

ضد چین و چروک صورت، گردن و دکلته. خاصیت ارتجاعی پوست را باز می گرداند و خطوط شفاف را باز می گرداند و همچنین تعداد چین و چروک ها را کاهش می دهد. برای سنین 45+ و 55+.

ماسک صورت “Age Expert”

فورا به پوست صافی و درخشندگی می بخشد! این محصول چین و چروک ها را صاف می کند، از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و روند بازسازی سلولی را آغاز می کند. برای سنین 45+ و 55+.

کرم ضد پیری Revitalift Laser X3 ضد چروک دور چشم

اسید هیالورونیک غلیظ موجود در کرم به طور موثر چین و چروک ها را پر کرده و پوست را سفت می کند. یک اپلیکاتور فلزی مناسب به علاوه پوست را ماساژ داده و پف زیر چشم را از بین می برد.

کرم روز ضد پیری صورت Revitalift Laser X3

این محصول دو فاز با تمام علائم پیری مبارزه می کند و از دو قسمت تشکیل شده است: قسمت اول چین و چروک را اصلاح می کند و قسمت دوم به پوست خاصیت ارتجاعی می بخشد و خطوط صورت را سفت می کند. ماده اصلی فعال ویتامین C است که به تولید کلاژن و بازسازی پوست کمک می کند.

کرم ضد پیری شب برای صورت Revitalift Laser X3

فرمول منحصر به فرد این کرم به طور همزمان در سه جهت عمل می کند: چین و چروک ها را صاف می کند، بافت پوست را یکدست می کند و خاصیت ارتجاعی آن را باز می گرداند. این محصول پوست را پر از درخشندگی و انرژی می کند و زیبایی و سلامتی را به آن باز می گرداند.

سرم دو صورت Revitalift Laser X3

به لطف غلظت بالای ویتامین CG، پوست را عمیقا تغذیه و متحول می کند که در سنتز کلاژن و الاستین نقش دارد و دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. این محصول به طور موثر چین و چروک ها را اصلاح می کند و پوست را روز به روز ترمیم می کند و خطوط صورت را شفاف تر می کند.

کرم ضد پیری روز صورت Revitalift Laser X3 با SPF 20

از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت می کند و از ایجاد لکه های ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. چین و چروک ها را اصلاح می کند، پوست را تقویت می کند و به طور موثر بافت آن را یکدست می کند.

سن نزدیک است و زنان شروع به فکر کردن در مورد چگونگی حفظ پوست جوان می کنند. جوانی زودگذر و موقتی است. دیر یا زود، هر زنی با توسل به انواع لوازم آرایشی و آرایشی محلی و آرایشی، با نیاز به حفظ جوانی و جذابیت بدن خود مواجه می شود. با افزایش سن، ساختار و ظاهر پوست دستخوش تغییر می شود، طراوت و خاصیت ارتجاعی از بین می رود، بیهوده نیست که متخصصان زیبایی در سراسر جهان توصیه می کنند که به طور فعال شروع کنید و به سختی از آستانه 25 سالگی عبور کنید.

علل پیری پوست

تعداد زیادی از آنها وجود دارد، روند برای هر زن فردی است. اما تعدادی از عوامل اصلی موثر بر جوانی پوست صورت وجود دارد:

محیطبه عنوان یک محرک - اشعه خورشید و سرما که به مدت طولانی روی پوست اثر می گذارد، خاصیت ارتجاعی و ساختار پوست را از بین می برد. پرتوهای فرابنفش، که بخشی جدایی ناپذیر از خورشیدی است که ما دوست داریم. آنها به رنگدانه شدن پوست، پیری زودرس و خشکی کمک می کنند. فضای آلوده و گرد و غبار نیز برای پوست مضر است.
تغذیه نامناسب – رژیم غذایی، تنقلات خشک، فست فود، غذاهای فرآوری شده. عادت غذا خوردن قبل از خواب. همه اینها دارد تاثیر منفیدر مورد وضعیت پوست
قرار گرفتن در معرض استرسی که هر روز زندگی ما را پر می کند، یکی از دلایل اصلی دور شدن سریع جوانان است. علاوه بر این، استرس نه تنها بر روی پوست، بلکه بر عملکرد کل بدن نیز تأثیر مضری دارد. تحت استرس، بدن آدرنالین و کورتیزول تولید می کند. که منجر به تخریب کلاژن می شود که برای تجدید و تغذیه سریع پوست حیاتی است. مقدار مرطوب کننده طبیعی تولید شده توسط بدن یعنی اسید هیالورونیک نیز کاهش می یابد. پوست خشک می شود و چین و چروک ظاهر می شود.
اعتیادها و عادات مضر - بیهوده نیست که اعتقاد بر این است که اعتیاد به نوشیدن الکل و سیگار به طور فاجعه باری به پوست آسیب می رساند. نیکوتین میزان بتا کراتین را در بدن کاهش می دهد و غلظت ویتامین های A، C و E را کاهش می دهد. الکل مواد معدنی را می خورد و بافت های بدن را کم آب می کند. مویرگ های صورت منبسط می شوند، متابولیسم کند می شود که به پوست نیز آسیب می رساند.
بیماری های اندام ها و سیستم های مختلف بر وضعیت پوست صورت تأثیر منفی می گذارد.
سبک زندگی ناسالم و کم خوابی بدن را خسته می کند. گردش خون کند می شود و در نتیجه پوست مقدار لازم را دریافت نمی کند مواد مغذی. نتیجه این است که کیسه های زیر چشم، رنگی ضعیف و ظاهری خسته است.
عدم تمایل به پاک کردن آرایش. پس از یک روز سخت کاری، به ندرت نیرویی برای خود باقی می ماند. اغلب قدرت کافی حتی برای تمیز کردن روتین پوست از لوازم آرایشی که در صبح استفاده می شود وجود ندارد. در نتیجه زیرسازی و پودری که منافذ پوست را مسدود می کند، حتی در شب هم به پوست اجازه تنفس نمی دهد.

قوانین ساده

زیبایی صورت باید از آن محافظت شود جوان. بنابراین، در سن 30 سالگی، مراقبت از پوست صورت باید سیستماتیک باشد. مهم است که در نگرش خود نسبت به همه عواملی که بر سلامت و جوانی بدن تأثیر می گذارد تجدید نظر کنید.

برای این کار باید موارد زیر را رعایت کنید:

از تابش مستقیم نور خورشید، به خصوص قرار گرفتن در معرض طولانی مدت خودداری کنید. اگر اهل حمام آفتاب هستید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که زیر سایه درختان یا یک چتر ساحلی بنشینید بدون اینکه پوست خود را با اشعه ماوراء بنفش اشباع کنید. پزشکان توصیه می‌کنند اگر به ساحل می‌روید از کرم‌های ضدآفتاب و اگر فقط در زیر نور آفتاب سوزان از خانه خارج می‌شوید، از مرطوب‌کننده‌های معمولی استفاده کنید.
به کمک محصولات و ماسک های پاک کننده، مرطوب کننده و مغذی متوسل شوید که در خرید آن ها مهم است که نوع پوست خود را در نظر بگیرید. انجام عمل پاکسازی صورت روزانه، صبح و عصر، به استثنای شستشو با صابون و صابون ضروری است. آب گرمکه باعث خشکی و تحریک پوست می شود. کمک گرفتن مفید است داروهای مردمیو ماسک های تهیه شده با دستان خود از مواد تشکیل دهنده طبیعیو در خانه تمیزی مداوم پوست کلید زیبایی طولانی مدت آن است.

عوامل مثبت: تغذیه، خواب، ورزش

بهش بچسب تغذیه مناسباز مصرف مکرر غذاهای چرب، شیرین و شور و همچنین ادویه ها و قهوه خودداری کنید. منو را با ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات، میوه ها، آجیل و محصولات لبنی کم چرب متنوع کنید، به تدریج پوست با ویتامین ها و فیبر اشباع می شود، صاف می شود و خاصیت ارتجاعی خود را برای مدت طولانی تری حفظ می کند. بیشتر بنوش آب تمیز، حداقل یک و نیم لیتر در روز، در حالت ایده آل 3 لیتر، مایع تعادل پوست را باز می گرداند. اگر این عادت قبلاً در شما ایجاد نشده است، برای جلوگیری از تورم، مقدار آب مصرفی خود را به تدریج افزایش دهید.
برنامه خواب خود را حفظ کنید، در همان زمان به رختخواب بروید، با گذشت زمان، بدن به روتینی که برنامه ریزی کرده اید عادت می کند و مانند یک ساعت شروع به کار می کند. برای به خواب رفتن سریع، توصیه می شود شب ها تلویزیون تماشا نکنید، اتاق را تهویه کنید و یک فنجان چای سبز داغ (حدود یک ساعت قبل از خواب) بنوشید.
تناسب اندام یا یوگا انجام دهید که عضلات شما را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد. فوق العاده مفید تمرینات خاصتمرین عضلات صورت که شامل بیرون زدگی فک پایین، بیرون زدگی زبان و چرخش چشم ها تا حد امکان بزرگ شده است. هر روز به حالات صورت خود دقت کنید، فعالیت بیش از حد باعث ایجاد چین و چروک در صورت می شود.
ترک سیگار و استعمال مفرط مشروبات الکلی.
توسل به ماساژ صورت کافی است یک بار در هفته این روش را انجام دهید. صورت خود را با تکه های یخ تهیه شده از جوشانده بابونه، گزنه و شوید پاک کنید.
چندین بار در سال، دوره هایی از ویتامین ها و داروها را برای تقویت ایمنی خود مصرف کنید.

بعد از 40 سال حفظ زیبایی و جوانی مستلزم زمان زیادی است و هزینه های مواد، مطلقاً نمی توان آنها را نادیده گرفت. پس از عبور از آستانه چهل سال، بدن توانایی بازسازی سریع را از دست می دهد، محتوای استروژن کاهش می یابد و پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.

شاید خواندن آن مفید باشد: