سلامت زنان پس از 40 سال مشاوره مسیر من به سمت یک سبک زندگی سالم

پولساتیلا
اگرچه برای همه هومیوپات ها شناخته شده است، ما اغلب در تشخیص یک مورد مشکل داریم، به خصوص اگر همیشه انتظار داشته باشیم که یک بلوند معمولی، چشم آبی، ملایم و اشک آلود را ببینیم. این درست است، زیرا "پیچیدگی" روانشناختی به مردم می آموزد که جلوه های طبیعی خود را جبران یا پنهان کنند. چنین توصیفاتی نمی تواند به بیماری اشاره داشته باشد که عمدتاً در بیمار خود را نشان می دهد سطح فیزیکیزمانی که او هنوز تصویر فردی معمولی از درمان را ایجاد نکرده است.
نرمی. شامل "تغییر پذیری همراه با نرمی" است. در درجه اول داروی زنان است. معمولاً افراد نرم و ملایم. بیمار پولساتیلا از اطرافیانش حمایت پرانرژی می خواهد. او همیشه به راحتی تحت تسلط یا تحت تأثیر کسی قرار می گیرد. غالباً در زندگی او یا شخصیت قوی یکی از اعضای خانواده، یا یک شخصیت مذهبی قوی، یا یک معلم ظاهر می شود. بیمار نیاز به حمایت و اطمینان دارد. او همچنین عمیقاً احساساتی، احساساتی و با اطرافیانش دلسوز است.
خجالتی بودن اگرچه نوع مشخص پولساتیلا در برقراری ارتباط با افراد دیگر عالی است، اما در ابتدا اغلب خجالتی و ترسو است. بیمار به راحتی سرخ می شود و نسبت به همه چیز احساس اضطراب می کند. با این حال، نگرش تا حدی عشوه آمیز بیمار نسبت به ترسو بودن او در واقع به دیگران در این مورد پیام می دهد میل قویمحبت و تسلی آنها را به دست آورید.
گریه کردن. یکی از ویژگی‌های اصلی بیمار پولساتیلا، آسانی است که با آن شروع به گریه می‌کند. او اغلب در پذیرایی وقتی در مورد مشکلاتش صحبت می کند گریه می کند. او همچنین در هنگام درگیری گریه می کند. گریه های او اغلب نرم و ملایم است. بیمار ناخودآگاه به دنبال آرامش و اطمینان است.
راحتی. اغلب بیماران معمولی Pulsatilla نیاز شدیدی به حساسیت و تسلی مداوم دارند. اعضای خانواده ممکن است متوجه شوند که بیمار اغلب می پرسد "آیا مرا دوست داری؟" یا "به من بگو که دوستم داری." این وابستگی به پزشک نیز پیش بینی می شود.
تغییر پذیری بیمار بسیار احساساتی است، اما خلق و خوی او مدام در حال تغییر است. در یک لحظه او می تواند نرم و اشک آلود باشد و سپس، در دقیقه بعد، تحریک پذیر می شود.

بسیاری از هومیوپات ها، در اوایل زندگی حرفه ای خود، از این که متوجه می شوند یک بیمار Pulsatilla چقدر می تواند تحریک پذیر باشد، شگفت زده می شوند. این زمانی اتفاق می افتد که او احساس کند از توجه بسیار مورد نیاز محروم شده است. Pulsatilla همچنین می تواند سرسخت باشد، به خصوص در مورد ایمنی.
جزم گرایی. اگر بیمار به برخی دیدگاه‌های دینی پایبند باشد، می‌تواند با قاطعیت از آنها به عنوان تنها نظام صحیح دفاع کند، بدون اینکه موضع خود را به خاطر چیزی واگذار کند. در واقع، او ممکن است نسبت به سیستمی که به او احساس امنیت می دهد متعصب باشد. این تعصب درونی مبتنی بر نیاز به حمایت است. گرایش به تفکر سفت و سخت نیز در وسواس هایی که او مرتکب گناه شده است، منعکس می شود، در مورد آنچه گناه است - ایده های "پاکستان". در نهایت، Pulsatilla می تواند به بی تفاوتی عمیق، زوال عقل یا حتی یک حالت کاتاتونیک برود.
فرزندان. کودک معمولیپولساتیلا خجالتی است و به مادر می چسبد. او از زیر زانوی مادرش با پزشک تماس خوبی برقرار می کند. او به راحتی توسط بچه های دیگری که در آن مهارت دارند صدمه می بیند. او به شدت به توجه و محبت نیاز دارد. اغلب مادر می گوید که کودک هر وقت ممکن است می آید تا روی بغل او بنشیند و اغلب از مادر می پرسد: "مامان، آیا مرا دوست داری؟" در این حالت ممکن است کودک لب های خود را بیرون بیاورد و در مواقع دیگر به شدت تحریک پذیر شود. اغلب والدین شکایت دارند که کودک شب ها برای خواب به اتاق خواب آنها می آید.
طرح فیزیکی. شکایات فیزیکی Pulsatilla با ناهماهنگی شدید مشخص می شود. بیمار حتی ممکن است خود را اعلام کند که هرگز "دو مدفوع یکسان" یا "دو قاعدگی یکسان" ندارد. با این حال، همانطور که نانسی هریک از کلینیک هانمن اشاره کرده است، اغلب پزشک این ویژگی را برای انجام مصاحبه ای که در طی آن بیمار در توصیف علائم خود مشکل زیادی دارد، سخت ترین و مانع است. او به معنای واقعی کلمه به شما خواهد گفت: "به نظر می رسد که من حتی نمی توانم مثالی بزنم!" فقط عدم وجود مثال اغلب نشان دهنده عدم ثبات است. دو حوزه اصلی عمل Pulsatilla در سطح فیزیکی را می توان ذکر کرد: حوزه هورمونی، سیستم گردش خون. اختلالات هورمونی به ویژه در اختلالات مشخص است چرخه قاعدگی. Pulsatilla یکی از درمان‌های اصلی تقریباً برای انواع اختلالات قاعدگی، از سندرم پیش از قاعدگی گرفته تا آمنوره همراه با گرگرفتگی در دوران یائسگی است. همچنین یکی از مهم ترین درمان ها برای اختلالات ناشی از بارداری است.
سیستم گردش خون بیماران Pulsatilla اغلب با احتقان و فراوانی مشخص می شود. رگ های واریسی، گرگرفتگی و گونه های معمولی گلگون، سردردهای احتقانی، ملتحمه تزریقی و غیره. نشان دهنده شلی رگ های خونی و کشش در آن است سیستم عروقی. بنابراین، هر چیزی که بدن را به نوعی خنک می کند به بهبود وضعیت بیمار کمک می کند و هر چیزی که باعث افزایش دما شود آن را بدتر می کند.

آگاهی
* بیماران نرم، ترسو، به راحتی تحت تأثیر و وابسته.
باز و مطیع. به راحتی تحت تأثیر قرار می گیرد.
* گریه کردن آسان است.
* در طول مصاحبه گریه می کند، در مورد مشکلات خود صحبت می کند ( , ).
غم، بدتر در اتاق گرم، بدتر قبل از قاعدگی، در عصر بدتر، در فضای باز بهتر است.
خلق و خوی قابل تغییر
احساس می کند رها شده است.* از مادر یا همسرش می پرسد: "دوستم داری؟"
نیاز به تسلی، بهبود از آن دارد.
ترس: ارتفاع. کلاستروفوبیا جنون. تاریکی. دزدان آینه.
نگرش متعصبانه یا جزمی نسبت به دین؛ پیوریتن زیاد دعا کردن
تحریک پذیری، بدتر قبل از قاعدگی.
حسادت
انزجار؛ یک واکنش درونی به آنچه اتفاق می افتد یا به یک شی خاص وجود دارد.
ظاهر
اغلب، اما به هیچ وجه منحصراً فردی بلوند، گونه قرمز، لب قرمز، چاق و بلغمی است.
معمول هستند
خونگرم، در اثر گرما تشدید می شود.
تشدید کلی ناشی از آفتاب
* تمایل به بودن در فضای باز و بهتر در فضای باز یا در یک نسیم ملایم.
* بهبود کلی از راه رفتن آهسته در هوای آزاد.
* تشدید عمومی در گرگ و میش یا عصر. همچنین در ساعت 2 یا 4 بعد از ظهر تشدید شد.
بهبود عمومی در هوای خنک و نیروبخش.
بهبود کلی ناشی از حمام سرد
تشدید عمومی هنگام خیس شدن پاها.
* تشدید عمومی از غذاهای چرب یا پرکالری، گوشت خوک، نان.
غش در یک اتاق گرم یا گرفتگی، از احساسات؛ در طول قاعدگی
تشدید عمومی در دوران بارداری، یائسگی، قبل یا در حین قاعدگی، از سرکوب قاعدگی.
تشدید عمومی پس از سرخک.
چاقی - در برخی موارد.
عرق از یک طرف بیرون زده است.
لرز قبل یا در حین قاعدگی.

سر
سرگیجه، بدتر نگاه کردن به بالا، بدتر در دوران قاعدگی، بهتر دراز کشیدن.
سردرد، اغلب میگرن، که در آخرین ساعتجریان قاعدگی
سردرد، بدتر در یائسگی، بدتر از گرما، بدتر از آفتاب، بدتر از تلاش، بدتر از تنش عاطفی یا استرس.
سردرد، بهتر در هوای آزاد، بهتر از کاربردهای سرد یا سرد، بهتر از فشار.
سردردهای ضربان دار یا انفجاری نیز غیرمعمول نیستند.
گونه های قرمز، بیماران به راحتی سرخ می شوند.
برافروختن گرما در صورت.
پیگگی; اوریون.
هیرسوتیسم نورالژی صورت.
دندان درد، بهتر از سرما، بدتر از گرما یا غذای گرم.
* خشکی دهان، اما بدون تشنگی.
بینی
تب یونجه، کوریزا، عطسه بدتر در هوای آزاد، بدتر در عصر، بدتر در اتاق گرم.
ترشحات نرم و اغلب مایل به سبز از بینی.
گرفتگی مزمن بینی.
چشم ها
ورم ملتحمه، آلرژیک یا عفونی.
انسداد مجرای اشک در نوزادان ().
ترشح سبز رنگ از چشم.
خارش، اشک ریزش و درد در چشم، با استفاده از سرما بهبود می یابد.
گوش ها
* اوتیت میانی حاد و مزمن.
درد در گوش، اغلب در شب بدتر، در گرما بدتر. درد ضربان دار
ترشح از گوش. "گوش چسبنده".
کاهش شنوایی به دلیل التهاب گوش میانی.
دستگاه گوارش
میل: * روغن. * خامه و خامه فرم گرفته. پنیر. شیرینی. بستنی. غذای سرد کره بادام زمینی. تخم مرغ آب پز سفت.
بیزاری از: * چربی. روغن. غذای گرم. * گوشت خوک.
سوء هاضمه ناشی از غذاهای چرب و پر کالری، بستنی، گوشت خوک.
نفخ و انبساط شکم.
حالت تهوع و استفراغ ناشی از سردرد.
حالت تهوع در بارداری.
* کمبود تشنگی
اسهال در کودکان
هموروئید.
سیستم ادراری
درد در مثانهدر پایان ادرار بدتر، هنگام تلاش برای نگه داشتن ادرار بدتر است.
ادرار غیر ارادی، بارداری بدتر، سرفه بدتر.
پروستاتیت هیپرتروفی پروستات.
اورکیت، اپیدیدیمیت، بدتر شدن سمت چپ، بدتر پس از سرکوب سوزاک، بدتر پس از اوریون.
انرژی جنسی معمولاً زیاد است، حتی در برخی موارد بیش از حد.
یک زن بیشتر بر رابطه عاطفی تمرکز می کند تا رابطه جنسی واقعی.
ممکن است بر اساس این ایده که رابطه جنسی غیراخلاقی است یا بر اساس اصول مذهبی، از رابطه جنسی بیزاری وجود داشته باشد. ترجیحات همجنس گرا حتی ممکن است از تمایل به برقراری یک رابطه عمیق ناشی شود.
زایمان طولانی مدت و فعالیت بی اثر زایمان.

موقعیت نادرست؛ می تواند به چرخش جنین حتی در داخل کمک کند روزهای گذشتهبارداری.
قاعدگی به راحتی سرکوب می شود. آمنوره. همچنین خونریزی رحم.
قاعدگی کوتاه است (در مدت).
* قاعدگی نامنظم. جریان قاعدگی قابل تغییر است.
دیسمنوره شدید که با بلوغ شروع می شود.
اندومتریوز
افتادگی رحم.
پستان
آسم، اغلب آلرژیک.
تنگی نفس یا تنگی قفسه سینه، دراز کشیدن بدتر، شب و شب بدتر، قرار گرفتن در معرض سرما بدتر، سرکوب بدتر فوران، احساسات بدتر، بدتر فعالیت بدنیبدتر در یک اتاق گرم، بهتر نشستن، بهتر در هوای آزاد.
سرفه شبانه در رختخواب، مانع یا قطع خواب، به ویژه در کودکان. برونشیت.
تپش قلب، بدتر در شب در رختخواب، بدتر دراز کشیدن به پهلوی چپ.
گالاکتوره. ماستیت. ماستوپاتی فیبروکیستیک.
بازگشت
* احساس می شود که انگار آب سرد از پشت سر می زند.
کمردرد قبل از قاعدگی، هنگام زایمان یا سرکوب قاعدگی.
LIMB
آرتریت سرگردان
درد با حرکت اول افزایش می یابد، اما سپس با ادامه درد کاهش می یابد.
درد با گرما تشدید و با سرما تسکین می یابد.
درد پاشنه.
دردهای آرتریت، به ویژه در لگن و زانو.
سرمازدگی.
اگزما، با خارش بدتر در شب و از گرما. زخم های پوستی اگزما.
پسوریازیس.
رگهای واریسیرگ ها، بارداری بدتر، سرماخوردگی بهتر.
پاها را گرم کنید، باید آنها را باز کرده و از زیر پوشش بیرون بیاورید.
رویا
*روی شکم یا پشت بخوابید و بازوها را پشت سر بگذارید.
* رویا با آهنگ یا عبارتی از آهنگی که در سرم جرقه زد قطع می شود.
شرایط حاد
اوتیت میانی همراه با درد، که کودک از آن بیدار می شود، گریه می کند و نیاز به آرامش دارد، اما عصبانی نمی شود، مانند.
عفونت دستگاه تنفسی فوقانی یا آنفولانزا همراه با کوریزا غیر خورنده، عطسه و ورم ملتحمه.
سرفه شبانه در کودکان
سیستیت پیلونفریت.
تب یونجه، عطسه، قرمزی چشم و خارش.
سرخک. پیگگی. آبله مرغان.
ماستیت.
تصویر بالینی
آلرژی. آمنوره. اضطراب آرتروز. آسم. برونشیت. ورم ملتحمه. بیماری بافت همبند. سرفه. سیستیت زوال عقل افسردگی. دیسمنوره. اگزما. اندومتریوز آلرژی غذایی. گاستریت سردرد. زایمان. اختلالات قاعدگی. یائسگی خونریزی رحم. میگرن پیگگی. انسداد مجرای اشک. اورکیت. اوتیت مدیا. بارداری. سندرم پیش از قاعدگی. پروستاتیت پسوریازیس. رینیت. سارکوئیدوز سینوزیت. لوپوس سیستمیک ساختار مجرای ادرار اورتریت. کندوها. افتادگی رحم. فلبریسم. سرگیجه.
علاوه بر این
سیل. Lyc. کالی-س. FL Ac. وان. محاسبه
مقایسه کنید
Phos Open، بهبود یافته توسط تسلی، وابسته، میل به بستنی و غذای سرد، علاقه جنسی زیاد، مشکلات تنفسی.
سولف - گرم، بهتر از سرما، قرمزی لب ها و گونه ها، پاهای بیرون زده از زیر پوشش، بدتر در عصر در رختخواب.
Arg-N باز و احساسی، گرم، بهتر از سرد، میل به بستنی، بیزاری از گوشت خوک، سوء هاضمه.
مرک - اوتیت، میل به نان و کره، بدتر در شب، سختگیر.
Kali-S آسم و آلرژی، بدتر از گرمای بیش از حد، سرفه شبانه، تحریک پذیر.
سپتامبر استافیلوکوکوک Bar-C. Lyc. پزشکی کلاه.

تعداد بازدید: 2852 ,

ناوبری پست

در اخبار سایت ما مشترک شوید.

از جستجوی سایت استفاده کنید

20 پرخواننده

زیر ،
زیر
زیر
زیر ،
زیر
زیر
زیر
زیر ،
زیر
زیر
زیر ،
زیر ،
زیر ،
زیر ،
زیر ،
زیر ،
زیر ،
زیر ،
زیر ،

(2 135)
- (76)
- (1 972)
  - (52)
  - (689)
  - (225)
  - (35)
    - (9)
  - (161)

- یکی از ابزارهای اصلی زنانه برای تأثیرگذاری بر بدن و طبیعتاً. این دارو حساس ترین دارو در بین تمام داروهای هومیوپاتی است.

پولساتیلا. پولساتیلا. موارد مصرف و شرح دارو.

یک آماده سازی هومیوپاتی که از گیاه لومباگو (علف خواب) در طول دوره گلدهی به دست می آید. برای تولید، کل گیاه را همراه با گل گرفته و مالش می دهند. به صورت گرانول تولید می شود.

Pulsatilla در هومیوپاتی- این در بیشتر مواردداروی زنانه عمل انتخابی این دارو در درجه اول به اندام های تناسلی زنانه هدایت می شود. برخی از مشکلات در مردان وجود دارد، اما بسیار نادر است.

بیمارانی که این داروها برایشان تجویز می‌شود، عمدتاً با احساسات زندگی می‌کنند، کنترل کمی بر آنها دارند و بیش از حد از آنها تبعیت می‌کنند.

Pulsatilla در هومیوپاتی برای استفاده در کودکان نشان داده شده استو از هر دو جنس، زیرا کودکان، مانند هیچ کس دیگری، نمی دانند چگونه احساسات خود را کنترل کنند. کودکانی که این دارو را تجویز می کنند اغلب احساس رها شدن، تنهایی دارند. چنین کودکانی دمدمی مزاج هستند و اغلب ناله می کنند. اغلب به والدین خود می‌چسبند، لباس‌هایشان را می‌گیرند، روی دست‌هایشان بالا می‌روند، در مقابل غریبه‌ها جمع می‌شوند.
برای هر بیمار، اعم از کودک و بزرگسال، احساس تماس بدنی با یک عزیز بسیار خوشایند است. لمس نقش مهمی در زندگی چنین افرادی دارد.

تجویز Pulsatilla برای افراد مبتلا به اختلالات هورمونی، مبتلا به بیماری های زنان یا عروق ضروری است. تورم و دردهای مختلف در مفاصل، دیررس قاعدگی امکان پذیر است.

Pulsatilla (نشانه های استفاده)

اندام های جنسی: زمانی که بلوغ در دختران جوان به تأخیر می افتد یا سیکل ها نامنظم و کوتاه است. وقتی دختری از لرز، ضعف، خستگی شکایت می کند، پالساتیلا تجویز می شود.

با تورم غدد جنسی زنانه یا با ترشح شیر قبل از بلوغ.
همچنین با ناپدید شدن شیر از مادران شیرده:

دیسمنوره: درد در رحم، خون همراه با لخته های سیاه، سرماخوردگی، استفراغ.
دستگاه تنفسی: سرفه خشک که می تواند تمام شب ادامه داشته باشد. در صبح، سرفه ممکن است با مقدار زیادی مخاط خلط آور همراه باشد. مراحل اولیهبیماری سل.

علائم معمولی

لرز، همراه با درد، اغلب در عصر. ترشح غلیظ از تمام غشاهای مخاطی. سوء هاضمه مداوم، به خصوص بعد از وعده های غذایی چرب. خشکی دهان یا احتقان در رگ ها. تعریق زیاد در هنگام خواب، مشکل در به خواب رفتن.

درد مدام در حال تغییر شدت و تمرکز است. درد همیشه با لرز همراه است و هر چه اولی قوی تر باشد دومی قوی تر است.

یبوست به ندرت اتفاق می افتد، اما اگر این اتفاق بیفتد، بیمار احساس نیاز دائمی می کند. قاعدگی دیررس، اغلب کوتاه و متنوع است. این دارو در رقت های سه تا سی تجویز می شود. برای دوز دقیق تر، باید با هومیوپات تماس بگیرید.

این دارو ممکن است باعث شود واکنش آلرژیک. اگر شروع شد، باید فوراً برای تنظیم قرار ملاقات با پزشک مشورت کنید.

چهل سالگی برای بسیاری از زنان اضطراب و سردرگمی را به همراه دارد. اولین آثار پژمرده شدن در آینه نمایان است و به نظر می رسد که زمان به سرعت روند خود را تشدید کرده است. در این دوره، مهم است که ناامید نشوید. ارزش کمی تغییر نگرش به زندگی و عادت کردن به قوانین جدید را دارد. پس لازم نیست به این فکر کنید که چگونه بعد از 40 سال جوانی را حفظ کنید.

این سن اوج زیبایی بالغ شماست. طبیعت فقط به کمی کمک در حفظ آن نیاز دارد.

قوانین مهم

یک خواب کامل شبانه؛
غذای خوب؛
تمرین فیزیکی؛
روش های زیبایی متوسط

اگر تنبلی را کنار بگذارید و از توصیه های ساده پیروی کنید، می توانید روند پژمردگی را برای مدت طولانی به تعویق بیندازید و بدن را با نشاط و انرژی برای دستاوردهای جدید پر کنید.

بعد از چهل سال باید از شب های بی خوابی پرهیز کرد. آنها بلافاصله بر ظاهر تأثیر می گذارند و خود را به صورت تورم، شل شدن پوست و کبودی زیر چشم نشان می دهند. حداکثر تا ساعت 11 شب به رختخواب بروید و حداقل 8 ساعت در طول شب استراحت کنید.

فعالیت بدنی اساس است روحیه خوبی داشته باشیدو زیبایی انجام ایروبیک یا تناسب اندام زیر نظر مربی باتجربه که بار را به درستی توزیع می کند و مجموعه تمرینات مورد نظر را انتخاب می کند مفید است.

برای سفت کردن پوست، رفع افتادگی آن، جلوگیری از ظهور علائم کشش و سلولیت، باید بدن را با اکسیژن اشباع کنید. سعی کنید به بادی فلکس، یوگا یا اکسی سایز تسلط داشته باشید. تمرینات تنفسیتقویت عضلات، کاهش وزن اضافی و طولانی کردن جوانی.

اگر عادت به ورزش کردن وجود ندارد، اکنون زمان آن است که تنظیمات را انجام دهید و فعالیت هایی را برای روح انتخاب کنید. این می تواند رقص، ایروبیک در آب، شنا، تنیس باشد.

به یاد داشته باشید که روزانه در هوای تازه پیاده روی کنید و بیشتر پیاده روی کنید. بیشتر اوقات به جنگل، کوهستان بروید، پیاده روی کنید و از فعالیت های خارج از منزل لذت ببرید.

تغذیه مناسب

زنان چهل ساله در حال تغییر هستند پس زمینه هورمونی. بر سلامت کلی تأثیر منفی می گذارد و باعث تورم صبحگاهی می شود. برای تشدید نشدن مشکل باید در رژیم غذایی تجدید نظر کنید و غذاهای شور، سرخ شده و دودی را کنار بگذارید. چنین غذایی ضعیف هضم می شود، فایده ای ندارد و پیری پوست را تحریک می کند.

با افزایش سن، رادیکال های آزاد شروع به تجمع در بافت ها می کنند و روند پیری را تسریع می کنند. می توانید با اشباع کردن بدن با ویتامین ها و ریز عناصر، اثرات مضر آنها را متوقف کنید.

برای زنان بالای 40 سال، رعایت تعادل در رژیم غذایی بسیار مهم است که حاوی مقدار کافی ویتامین A، E، B2، B6، B12، C و همچنین سلنیوم، ید، روی و روتین باشد. اینها آنتی اکسیدان های طبیعی هستند که جوانی را طولانی می کنند. سعی کنید میوه ها و سبزیجات بیشتری بخورید، به خصوص:

سیب سبز؛
انگور قرمز؛
زغال اخته، زغال اخته؛
توت سیاه، مویز؛
هلو، زردآلو؛
هویج، چغندر؛
گل کلم، فلفل دلمه ای؛
سیر، پیاز.

هرچه منوی غذایی شما متنوع تر باشد، بدن می تواند ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری جذب کند.

برای زیبایی زناسیدهای چرب چند غیر اشباع مورد نیاز است. دانه کتان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید دانه های آفتابگردان, گردو، بادام زمینی، کنجد، لوبیا و سایر حبوبات.

برای طولانی‌تر شدن جوانی، گوشت و غذاهای چرب را که هضم آن سخت است، کنار بگذارید. انباری از ویتامین های ارزشمند - غلات خرد شده. مفیدترین:

گندم سیاه؛
بلغور جو دوسر؛
جو مروارید؛
جو.

پختن بیشتر ویتامین ها را از بین می برد. برای نجات آنها غلاتو گندم سیاه توصیه می شود با آب جوش بخارپز شود و نجوشد. بلغور جو دوسر برای بخارپز برای 20 دقیقه کافی است. توصیه می شود گندم سیاه را در شب بخارپز کنید و آب جوش 1: 2 را روی بلغورها بریزید.

تغذیه مناسب، که بدن را با مواد مفید اشباع می کند، یک راه مطمئن برای حفظ جوانی پس از 40 سال برای یک زن است.

فواید آب

آب خون را رقیق می کند، بار قلب را کاهش می دهد، محصولات پوسیدگی را از بدن خارج می کند و مواد مضر. رژیم صحیح نوشیدن در هر سنی مهم است. زنان بالای 40 سال باید 1.5 تا 2 لیتر بنوشند آب تمیزدر یک روز. این مقدار مایع از بروز چین و چروک های اولیه، شل شدن و خشکی پوست جلوگیری می کند.

در صبح تهیه و نوشیدن یک نوشیدنی لیمو مفید است.
در شیشه آب گرم 1 قاشق چایخوری حل کنید عسل طبیعی
یک برش لیمو را داخل آن بریزید و هم بزنید.
آب شفابخش انرژی می دهد و عملکرد را بهبود می بخشد.

اکسیر جوانی که مصرف روزانه آن در عصرها توصیه می شود می تواند مواد مفیدی را در اختیار بدن قرار دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

400 گرم سیر پوست کنده را بردارید، آن را خرد کرده و با آب 20 لیموترش خرد شده مخلوط کنید.
مخلوط را در یک ظرف شیشه ای بریزید و به مدت 3 هفته در یخچال قرار دهید.
اکسیر آماده، 1 قاشق چایخوری را در مقدار کمی آب گرم حل کنید.

برای جلوگیری از ورم صبحگاهی سعی کنید بعد از 20 ساعت آب زیادی ننوشید. در طول گرمای شدید، مصرف مایعات روزانه خود را 1-2 فنجان افزایش دهید.

مراقبت از پوست

هر روز دکلته، گردن و صورت را با تکه های یخ پاک کنید. درمان را صبح و عصر 20 دقیقه قبل از استفاده از کرم مغذی انجام دهید. جوشانده های گیاهی جعفری، نبات، گل همیشه بهار برای تهیه یخ مناسب است. می توانید از آب میوه ها و سبزیجات استفاده کنید.
اگر روی پوست رگ‌های عنکبوتی وجود دارد، مالش با تکه‌های یخ را با شستشوی گرم جایگزین کنید جوشانده گیاهییا چای سبز کمی دم کرده
حتما از کرم مغذی برای پوست دست و صورت استفاده کنید. باید مناسب سن و متناسب با نوع پوست باشد. کرم شب برای صورت باید چند ساعت قبل از خواب استفاده شود تا ترکیب کاملا جذب شود. در غیر این صورت، تورم ممکن است در صبح ظاهر شود.

برای کاهش سن و تقلید چین و چروک، ماساژ پینچ و ژیمناستیک صورت مفید است. یادگیری نحوه انجام آنها کار دشواری نیست، اما به خاطر داشته باشید که کلید موفقیت، منظم بودن مراحل است که باید حداقل 20 دقیقه در روز صرف شود. اگر گهگاه تمرینات را انجام دهید، هیچ سودی نخواهید داشت.

لایه برداری

در سن 40 سالگی تمیز کردن منظم پوست بسیار مهم است. لایه برداری یک راه عالی برای برداشتن لایه شاخی است. این به شما امکان می دهد قبل از استفاده از ماسک های مغذی منافذ را باز کنید. برای تهیه لایه برداری، هر نوع توت یا بلغور جو دوسر مفید است.

میوه ها را باید له کنید، روی پوست بمالید، بگذارید 10 دقیقه بماند و با آب خنک فراوان بشویید.
بلغور جو دوسر باید ریخته شود آب گرمصبر کنید تا دم بکشد و در امتداد خطوط ماساژ روی صورت بمالید و بعد از 10 دقیقه با جوشانده گیاهی کاملا بشویید.

لایه برداری 1-2 بار در هفته در عصرها لازم است. پس از عمل، توصیه می شود صورت خود را با یک ماسک مغذی که به حفظ جوانی کمک می کند، نوازش کنید.

ماسک صورت و گردن

یک ماسک جهانی برای پوست بالغ از برگ درخت غان ساخته شده است. آنها باید دور از شهر، بزرگراه ها یا مواد اولیه خریداری شده در داروخانه جمع آوری شوند.

برگ ها را در مخلوط کن خرد کنید. 1 قاشق غذاخوری را انتخاب کنید. ل و به همان مقدار با بلغور جو دوسر مخلوط کنید.
1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل روغن بزرک. هم بزنید. اگر ترکیب به اندازه کافی چسبناک نیست، کمی آب در آن بریزید.
یک توده غلیظ را روی صورت بمالید، گاز را با شکاف برای دهان و چشم در بالا قرار دهید و به مدت 20 دقیقه دراز بکشید. با جوشانده گیاهی یا آب تمیز بشویید.

یک قاشق جو دوسر را با دو قاشق غذاخوری آب جوش بریزید.
وقتی مخلوط کمی خنک شد، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل سس سیب و همان مقدار موز رسیده خرد شده.
ترکیب را روی صورت، گردن و دکلته بمالید. بعد از 20 دقیقه بشویید.

برای شادابی خانم های 40 ساله کمپرس روغنی مفید است. به عنوان پایه، می توانید از روغن زیتون یا انگور فشرده سرد استفاده کنید. مراحل باید در دوره ها انجام شود - 10-15 روز متوالی. سپس به یک هفته استراحت اجباری نیاز دارید.

ماسک های دست

پوست دست ها بسیار حساس است. برای حفظ نرمی و لطافت او، او نیاز به مراقبت مداوم دارد. خانم های 40 ساله باید هفته ای 2 بار از ماسک های مغذی روی دست های خود استفاده کنند.

سیب زمینی آب پز می تواند پوست دست را نرم کند.
غده های داغ را له کنید، کمی کره اضافه کنید.
پوست را با مخلوط بپوشانید، دستکش های نخی بپوشید، 2 ساعت صبر کنید و ترکیب را بشویید.

سفید کردن پوست با خربزه و لیمو آسان است. 3 قاشق غذاخوری وصل کنید. ل تفاله خربزه با آب نصف لیمو. 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل نشاسته و هم بزنید. یک جرم غلیظ را روی دسته ها بمالید و بگذارید نیم ساعت بماند. سپس آبکشی کنید. پوست دست خود را با مرطوب کننده چرب کنید.

برای حفظ جوانی برای مدت طولانی، روش های گران قیمت سالن مورد نیاز نیست. با کمک یک رژیم غذایی متعادل، هوای تازه، فعالیت های ورزشی و لوازم آرایشی خانگی می توانید به موفقیت های بزرگی دست پیدا کنید و سال ها جذاب بمانید.

بعد از چهل سال چه چیزی در انتظار یک مرد است؟ مشخص است که بسیاری از تولد چهل سالگی را به عنوان نوعی خط درک می کنند، که از آن عبور می کند که مرد می تواند باد دوم، نقاط قوت و فرصت های جدید را در خود کشف کند. این خط بحران میانسالی نامیده می شود.

پشت عدد 40 چیه

در چهل سالگی، یک مرد به بازنگری در زندگی خود، بازنگری ارزش ها، ارزیابی انتقادی دستاوردهای خود، شمارش ضررها و تلاش برای اصلاح اشتباهات می پردازد. در این سن، بسیاری از موفقیت های خاصی، چه در زندگی شخصی و چه در حرفه خود، کسب می کنند. کسی آماده است تا حرفه مورد علاقه خود را انجام دهد، کسی آماده است شغل پردرآمدیا کسب و کار خود را باز کنید.

اما نه تنها این شرایط باعث ناراحتی مردان می شود. اکثر نمایندگان جنس قوی تر، مانند زنان، دقیق و مراقب ظاهر خود هستند. و اینجاست که بسیاری از مردم می توانند ناامید شوند. شکم آبجو، تاج طاس، عضلات شل، ده کیلوگرم وزن اضافی. تعداد کمی از افراد پس از چهل سال خود را در فرم عالی نگه داشته اند. خستگی انباشته شد، نشاط، نشاط ناپدید شد، قدرت کاهش یافت. ارزش افزودن مشکلات اولیه را دارد زندگی صمیمی، با تظاهرات ناتوانی شگفت زده می شود - و می توانید پرتره ای از یک مرد معمولی معمولی را ببینید.

چگونه تفاوت ایجاد کنیم

حتی بدون هزینه های مالی و فیزیکی خاص، می توانید این کار را کاملتر انجام دهید. در زندگی خود بگذارید:

فعالیت بدنی متوسط؛
احساسات دلپذیر شاد؛
عوامل لازم برای تقویت روحیه شما؛
تغذیه مناسب.

رژیم غذایی مناسب برای یک فرد 40 ساله چیست؟

چنین غذایی دارای ویژگی های ذاتی خود است. به یاد داشته باشید که اولین دشمن شما باید در نظر گرفته شود اضافه وزن، از آنجایی که ریتم اندازه گیری شده زندگی یک مرد چهل ساله باعث رسوب بافت چربی در مناطق مختلف می شود. بنابراین یک رژیم غذایی بعد از چهل سال باید مطمئناً کم کالری باشد، باید حاوی حداقل کربوهیدرات های آسان هضم، چربی های حیوانی باشد. به غذاهای گیاهی و پروتئینی - گوشت، سبزیجات، میوه ها ترجیح دهید. تعداد وعده های غذایی در حالت ایده آل باید بزرگتر شود و اندازه وعده ها باید کاهش یابد.

نیاز به تقویت استخوان ها

با گذشت سالها، سیستم اسکلتی انسان آسیب می بیند. در بیشتر موارد، این قبل از هر چیز برای زنان در دوران یائسگی صدق می کند، اما یک مرد نمی تواند از از دست دادن کلسیم مصون بماند. بنابراین، رژیم غذایی روزانه باید لزوماً شامل شیر ترش و محصولات لبنی، پنیرهای سفت، شکلات، کلم، غذاهای غنی از کلسیم باشد.

چگونه قلب را تقویت کنیم

پس از چهل سال، زندگی اغلب بیماری های سیستم قلبی عروقی مانند آنژین صدری، بیماری عروق کرونر قلب، حمله قلبی، سکته مغزی را نشان می دهد. برای پیشگیری موفقیت آمیز از این بیماری ها، سعی کنید تا حد امکان پتاسیم بخورید. در زردآلو خشک و موز یافت می شود. بهتر است گوشت های چرب و محصولات نیمه تمام را کنار بگذارید.

شاید خواندن آن مفید باشد: