როგორ სწრაფად გადალახოთ ქმრისგან განქორწინება. როგორ გადაიტანოთ ქმრისგან განქორწინება უფრო ადვილია

IN თანამედროვე სამყაროგანქორწინება არ ითვლება რაღაც საშინელებად; დღეს ეს არავის გააკვირვებს. ეს, ერთი მხრივ, სწორია: რატომ აძლევ საკუთარ თავს და მოითმენს იმ ადამიანის გვერდით ყოფნას, რომლის მიმართაც გრძნობები არ გაქვს? მაგრამ საკმაოდ ახლო ადამიანების განშორების პროცესი ყოველთვის რთულია. ფსიქოლოგებს შეუძლიათ გითხრათ, როგორ გაუმკლავდეთ ამას.

რჩევა #1: არ ინანოთ!

თუ ქალი ეძებს ინფორმაციას, ამ საკითხში ფსიქოლოგის რჩევა საუკეთესო ასისტენტია. რა არის პირველი, რასაც სპეციალისტი გირჩევთ? ის დანამდვილებით გეტყვით, რომ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის სინანული და იფიქროთ, რომ განქორწინებით ცხოვრება შეჩერდება. დიახ, მტკივა, შეურაცხმყოფელი იქნება, მაგრამ ამ მომენტში საკუთარი თავის დანებება არ არის გამოსავალი. ჩვენ უნდა ვიპოვოთ ძალა, რომ ვიცხოვროთ. ასეთ სიტუაციაში კარგია საყვარელ ადამიანთან საუბარი, რომელიც მოუსმენს და დაეხმარება რჩევებით. თუ ქალი გაბრაზებულია, კარგად სცემე მსხალი, დაამტვრიე ქორწილში ნაჩუქარი ნაკრები, გააკეთე ისეთი რამ, რითაც შეიძლება მისი მოშორება. უარყოფითი ემოციები. ეს ტექნიკა მშვენივრად მუშაობს.

რჩევა #2: იპოვე ის, რაც გიყვარს

როგორ გადავრჩეთ ქმართან განქორწინებას? ფსიქოლოგის რჩევა ამბობს: მაქსიმალურად უნდა იყო დაკავებული. ჩაეშვით სამუშაოში, ჩაერთეთ თვითგანვითარებით, გაიარეთ რამდენიმე კურსი. რაც შეიძლება ნაკლები დრო უნდა დატოვოთ ფიქრისთვის, მაშინ უბრალოდ ადგილი აღარ დარჩება დეპრესიისთვის. ასევე კარგია იმ ქალებისთვის, რომლებიც განქორწინებას განიცდიან, საკუთარ თავზე იზრუნონ - სილამაზის სალონში წასვლა, ვარცხნილობის შეცვლა, რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის დაკლება. უბრალოდ ნება მიეცით ტუჩები გაილოცოს, როცა გაიგებს, რა ჭკვიანი გოგო და სილამაზე დაკარგა!

რჩევა #3: მოძებნეთ პოზიტივი

როგორ გადავრჩეთ ქმართან განქორწინებას? ფსიქოლოგის რჩევა გვირჩევს უპირატესობების პოვნა აქაც. ყველაფერს თავისი აქვს დადებითი ასპექტებირატომ არ უნდა ეძებოთ ისინი ვალდებულებებისგან თავისუფლებაში, იმის შესაძლებლობას, აკეთოთ ის, რაც გიყვართ და ბოლოს, საყოფაცხოვრებო სიტუაციიდან უბრალოდ შესვენების შესაძლებლობა - რა არ არის მიზეზი, რომ ცოტათი მაინც გაიხაროთ? უფრო მეტიც, ერთი ეტაპის დასრულებისას ადამიანი უახლოვდება ახალს, რომელიც მხოლოდ წინაზე ნათელი და უკეთესი იქნება.

რჩევა #4: დაუთმეთ დრო

ბევრი ქალი მელანქოლიისა და უიმედობის გამო, ზოგჯერ კი შურისძიების გრძნობის გამო, ცდილობს სწრაფად მოძებნოს თავისი უიღბლო ქმრის შემცვლელი. ეს ხდება, როგორც წესი, იმიტომ, რომ მათ უბრალოდ არ იციან როგორ გადარჩნენ ქმრისგან განქორწინებას. თუმცა, ფსიქოლოგის რჩევა არ გირჩევს ახალ ურთიერთობაში აჩქარებას. ახალი ურთიერთობისგან კარგს ვერაფერს ელოდებით და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებთ ყოფილი ქმრის გაღიზიანებას. თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო მეტ უბედურებაში ჩავარდეთ. უმჯობესია, ჯერ ერთ ურთიერთობას გაუმკლავდეთ და შემდეგ სცადოთ შემდეგის აშენება.

რჩევა #5: შეიყვარეთ საკუთარი თავი

ფსიქოლოგის რჩევა, თუ როგორ უნდა გადარჩეს განქორწინება, ასეთია: მხარე, რომელსაც წარუდგინეს შესრულებული ფაქტი - ესე იგი, განქორწინება! - არ უნდა დაკარგო ძალა და თავიდან დაიწყო საკუთარი თავის სიყვარული. ხშირად ქალები ფიქრობენ, რომ სწორედ ისინი არიან დამნაშავე იმაში, რომ მათ რაღაც უჭირს, რომ ისინი ცუდი დიასახლისები არიან. ყველაზე ხშირად, ამ დასკვნებს საფუძველი არ აქვს, ამიტომ, როგორიც არ უნდა იყოს საქმეები, თქვენ უნდა განაგრძოთ საკუთარი თავის სიყვარული. ყოველთვის და რაც არ უნდა იყოს!

რჩევა #6: შეინარჩუნე თვითშეფასება!

როდესაც ეძებთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა გადარჩეთ განქორწინებას, შეიძლება ძალიან წააწყდეთ ერთს მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია: განქორწინების პროცესში არ არის საჭირო ჩხუბი, სკანდალები და ურთიერთბრალდებები. თუ თქვენი ქმარი ცდილობს საზიზღარი სიტყვების თქმას, თქვენ უბრალოდ უნდა დატოვოთ და არ მოუსმინოთ მას. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადააგდოთ კისერზე ყვირილით: "დაბრუნდი, საყვარელო!" თუ წავა, გაუშვით. ადრე თუ გვიან ის დიდი ალბათობით ინანებს. განქორწინებისას მნიშვნელოვანია ქალმა შეინარჩუნოს სახე და დარჩეს მაღლა აღმართული.

როდესაც ქალი და მამაკაცი ურთიერთშეთანხმებას მიიღებენ, რომ გაერთიანდნენ და შექმნან ოჯახი, მათ ეჩვენებათ, რომ ისინი ერთად გაუძლებენ და შეძლებენ ყველა სირთულის გადალახვას. ირგვლივ და ერთმანეთში ყველაფერი კმაყოფილნი არიან. მაგრამ სირთულეები და რთული სიტუაციები, სამწუხაროდ, არაერთხელ ხდება. სამწუხაროდ, ჩხუბი ზოგჯერ აღწევს საქორწილო ბეჭედი. განქორწინება რთულია ორივე მეუღლისთვის, მიუხედავად იმისა, თუ "ვისი მხარეა მართალი". სიტუაცია შეიძლება კიდევ უფრო გართულდეს, თუ ოჯახში ბავშვები არიან. როგორ გადავრჩეთ ქმართან განქორწინებას? რა ნაბიჯები უნდა გადაიდგას იმისათვის, რომ ბავშვები არ დაზარალდნენ? რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ ცხოვრება კვლავ აზრიანი გახდეს? სტატიაში გავეცნობით, რას ფიქრობენ ამაზე ფსიქოლოგები და როგორ არ გავამძაფროთ სიტუაცია.

როგორ გადარჩეთ ქმრისგან განქორწინებას, თუ შვილები გყავთ

დიდი მნიშვნელობა აქვს ბავშვის (შვილების) ასაკს მშობლების განქორწინების დროს. თუ ბავშვი ბაღის ასაკშია, მშობლებმა უნდა შეინარჩუნონ ნაცნობი გარემო და უზრუნველყონ მას საყვარელ ადამიანებთან კონტაქტი, რათა დაიცვან ბავშვი ემოციური დისკომფორტისგან.

ბავშვები სკოლამდელი ასაკიროდესაც მშობლები ჩხუბობენ, ისინი იწყებენ საკუთარი თავის დადანაშაულებას, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ განვითარებასა და ჯანმრთელობაზე. მათ აქვთ არასრულფასოვნების განცდა იმის გამო, რომ მათ თანატოლებს ჰყავთ მამა, მაგრამ მამამ მიატოვა.

მოზარდები პანიკაში არიან, რადგან კარგავენ ერთ-ერთ მშობელს და კარგავენ უსაფრთხოების გრძნობას. ამან შეიძლება სერიოზული გავლენა მოახდინოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, ბავშვი დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ შეინარჩუნებს კავშირს როგორც მამასთან, ასევე დედასთან.

თუ განქორწინება მოხდა იმ დროს, როდესაც ბავშვები უკვე საკმარისად მომწიფებულები იყვნენ, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ სითბო, რათა დავიცვათ ბავშვი აგრესიისა და გამონაყარი ნაბიჯებისგან. სწორედ ამ ასაკში, როცა მათ ეჩვენებათ, რომ საკმაოდ დამოუკიდებლები არიან, ხდება ადრეული ქორწინება. მშობლების განქორწინებამ შეიძლება აიძულოს უფროსი შვილი გადადგას ეს ნაბიჯი, რათა შექმნას საკუთარი ოჯახი. მაგრამ ასეთი ქორწინება შეიძლება ყოველთვის არ აღმოჩნდეს წარმატებული.

ფსიქოლოგის რჩევა

როგორიც არ უნდა იყოს განქორწინების მიზეზი, შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ თქვენმა შვილმა არ დაკარგოს უსაფრთხოების გრძნობა და ნდობა მომავალში. არავითარ შემთხვევაში არ აუკრძალოთ ბავშვებს მამასთან ურთიერთობა.

როგორ გადარჩეს ორსულობის დროს ქმართან განქორწინება?

ცხოვრებას შეუძლია ფორმა მიიღოს სხვადასხვა სიტუაციები. მიუხედავად ყველა მორალური პრინციპისა, ურთიერთობის შეწყვეტა შეიძლება მოხდეს ქალის ორსულობის დროს. როგორ გადარჩეთ ქმრისგან განქორწინებას ასეთ სიტუაციაში? თუ სხვა გამოსავალი არ არის და განქორწინების თავიდან აცილება შეუძლებელია, თუ ეს შეუძლებელი იყო, ყველა ემოცია უნდა დატოვოთ და იფიქროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და ბავშვზე. თქვენ არ შეგიძლიათ დაკიდოთ განქორწინების მიზეზი და გონებრივად გაიმეოროთ ეს სამწუხარო მოვლენა კიდევ და ისევ. ძალიან მნიშვნელოვანია მეგობრებისა და საყვარელი ადამიანების გარემოცვაში ყოფნა და მათი მხარდაჭერა.

ფსიქოლოგის რჩევა

თუ მამაკაცი წასვლას გადაწყვეტს, ნუ შეაკავებთ მას. მამაკაცი გრძნობს, როცა მის მანიპულირებას ცდილობენ. შეჩერებას აზრი არ აქვს. მიეცით მას საშუალება გააცნობიეროს რა ხდება მის გარშემო.

ქალმა სხვა საქმეებზე უნდა გადაერთოს და რაღაც მოძებნოს. არ არის საჭირო გამბედაობა, მაგრამ ის უბრალოდ უნდა იყოს ძლიერი და ბრძენი, არ დაბადებული ბავშვის გულისთვის. მამაკაციც ანალოგიურად განიცდის და იფიქრებს ურთიერთობის გაწყვეტაზე. მისი შემდგომი ქმედებები პირდაპირ იქნება დამოკიდებული მისი შვილის მომავალი დედის ქცევაზე და მის დამოკიდებულებაზე იმაზე, რაც ხდება.

შეიძლება განქორწინება კარგი იყოს თქვენთვის?

IN ოჯახური ცხოვრებაშეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა სიტუაციები, როდესაც უკეთესი იქნება მეუღლეებისთვის განქორწინება ან ცალკე ცხოვრება. თუ ერთ-ერთი მეუღლე იწყებს არაადეკვატურ ქცევას და ურთიერთობის გაუარესება გავლენას ახდენს ბავშვების ფსიქიკაზე და ჯანმრთელობაზე, უმჯობესია განშორება. განვიხილოთ რამდენიმე ჩიხური ვარიანტი და მათი გამოსავალი შესაძლო გზები.

ალკოჰოლიზმი

თუ ერთ-ერთი მეუღლე ალკოჰოლზეა დამოკიდებული, ეს განსაცდელიოჯახისთვის. მამაკაცები ნაკლებად მდგრადნი არიან სტრესის მიმართ და ამიტომ ისინი უფრო ხშირად „სიმშვიდეს პოულობენ“ ალკოჰოლში. თუ გსურთ ურთიერთობის გადარჩენა, მაშინ უნდა იპოვოთ ალკოჰოლისადმი მტკივნეული მიზიდულობის მიზეზი და შეეცადოთ დაეხმაროთ ოჯახის მამას.

სიტუაცია, როცა სახლში ბავშვები არიან და მამა სვამს, უკიდურესად მძიმეა, განსაკუთრებით ქალისთვის. და ეს მასზეა დამოკიდებული შემდგომი ბედიბავშვები. როდის უნდა განქორწინდეს ქალი, რომ ასე მტკივნეული არ იყოს განქორწინება სასმელი ქმარი? თუ ოჯახის ყველა წევრის მომავალი საფრთხეშია, ამ შემთხვევაში უმჯობესია განქორწინება. ქმართან განქორწინება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე აიძულო შენი შვილები იცხოვრონ ალკოჰოლიკ მამასთან.

ფსიქოლოგის რჩევა

ბავშვები დარწმუნებული უნდა იყვნენ, რომ მათ დედამ ყველაფერი სცადა შესაძლო ვარიანტები, ოჯახის გადასარჩენად და რომ განქორწინება ერთადერთი გამოსავალია ამ სიტუაციიდან.

ქმარი დესპოტია

შეიძლება არსებობდეს ოჯახის შენარჩუნების მიზეზი ასეთ ვითარებაში, თუ ჯობია დაშორება? ნებისმიერ ქალს, რომელმაც გააჩინა შვილი, აქვს ასეთ ადამიანთან ცხოვრების მთავარი დამაჯერებელი მიზეზი - დედობრივი ინსტინქტი. მას ძალზე დიდხანს შეუძლია გაუძლოს ქმრის ტირანიას ბავშვის სახელით. და კიდევ ერთი მიზეზი არის ქმრის სიყვარული. მაგრამ ყველა მოთმინება ერთ დღეს დასრულდება.

როგორ იქცევა დესპოტი ქმარი და შესაძლებელია თუ არა მისი საქციელის მოთმინება?

კონტროლი ფინანსებზე. გამუდმებით ითხოვს ფულს ყოველი წვრილმანისთვის. და თუ ცოლი შეეცდება გამოიმუშაოს საკუთარი „ძლივს გამომუშავებული ფული“, ან შინაური დესპოტი აუკრძალავს მას ამას, ან თავისთვის წაიღებს მის შემოსავალს.
ფსიქოლოგიური ზეწოლა.მთელი ოჯახი მთლიანად უნდა იყოს ქმრის დაქვემდებარებაში. და მხოლოდ მისი აზრი და სიტყვაა სწორი. დაუმორჩილებლობის შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს კონფლიქტი.
ინტიმური ცხოვრება.ეს არის ფსიქოლოგიური ზეწოლის გაგრძელება, მაგრამ საწოლში. ქალის სურვილებს არ ითვალისწინებენ. ცოლი თამაშობს როგორც სათამაშო.
ფიზიკური ძალადობა.აქ ყველაფერი ნათელია და ახსნა-განმარტების გარეშე. ნებისმიერი უკმაყოფილება გამოიხატება თავდასხმით.

შესაძლებელია ამ ყველაფრის ატანა?

ფსიქოლოგის რჩევა

ბევრი მამაკაცისთვის ეს ქცევა ბუნებრივად ითვლება. არ უნდა ცდილობდე მის შეცვლას, ჯობია საკუთარ თავზე იმუშაო. ქალს მოეთხოვება თვითდაჯერებულობა და მონდომება. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ საკუთარი თავის დაცვა. თუ სიტუაცია სრულიად უკონტროლოა, უნდა გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას და გადადგათ გადამწყვეტი ნაბიჯი - შეიტანოთ განქორწინება, გაათავისუფლოთ საკუთარი თავი და შვილები ძალადობისგან და მუდმივი შიშისგან.

ქმართან განქორწინება რთულია, მაგრამ შესაძლებელია.

განქორწინება იმ ადამიანთან, ვისთანაც ოდესღაც ბედი შეაერთე, ძლიერი დარტყმაა ადამიანის არსებობაზე. როგორიც არ უნდა იყოს უთანხმოების მიზეზი, შედეგები ხელშესახები იქნება. მაგრამ ტრაგიკული ან, პირიქით, აყვავებული პიროვნების ქმედებებზეა დამოკიდებული.

გაიგეთ მომხდარის მიზეზები. ჩვეულებრივ, განქორწინების პროცესის შემდეგ, ადამიანი იწყებს მთელი სიტუაციის ფხიზლად შეფასებას. არავითარ შემთხვევაში ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს, გონებრივად თქვით „თუ არა...“. განქორწინება ყოველთვის კონფლიქტია. ამის გადაწყვეტა ვერ მოხერხდა, წყვილმა მიმართა მხოლოდ იმას, რაც მათი აზრით იყო ერთადერთი გამოსავალი - განქორწინება.

მიუდგეთ კითხვას მეორე მხარის მხრიდან და გამოიტანეთ დასკვნები, რატომ აღმოჩნდით ასეთ სიტუაციაში და შეიძლებოდა თუ არა თქვენი კონფლიქტის გადაწყვეტა განსხვავებული ყოფილიყო. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ თვითონ გჭირდებათ ეს, რათა მომავალში შეცდომები არ გაიმეოროთ. იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან, ეს დაგეხმარებათ ურთიერთობების შემდგომ განვითარებაში.

განქორწინების უამრავი მიზეზი არსებობს: ერთ-ერთი მეუღლე, ქმრის არასაკმარისი შემოსავალი, „ცოლი სულელია“, „ქმარი ღელავს“, „ყოველდღე მოსაწყენია“ და ა.შ. მაგრამ მართლა ეს არის განქორწინების მიზეზები? იქნებ ეს არის კონფლიქტის მიზეზები? კონფლიქტურ სიტუაციაში ადამიანს შეუძლია დაიკავოს ორიდან ერთ-ერთი პოზიცია. პირველი ის არის, რომ შეეცადოთ „გაიგონოთ“ თქვენი მეუღლე, მიუხედავად მის მიერ მიყენებული წყენისა, და მეორე არის წასვლა, რითაც იხსნით თავს ტკივილისგან. მეორე პოზიციის არჩევით, თქვენ მას თან წაიღებთ თქვენს მომავალ ცხოვრებაში, რადგან არასოდეს გისწავლიათ კონფლიქტური სიტუაციების მოგვარება. კარგი, თუ მაინც გადაწყვეტთ ოჯახის გადარჩენას და ბედნიერებისთვის ბრძოლას, მაშინ სასარგებლო იქნება თქვენთვის სტატიის წაკითხვა. იყავით თავდაჯერებული და წარმატებას მიაღწევთ!

როგორ დავძლიოთ დეპრესია განქორწინების შემდეგ?

მეუღლე, რომელსაც არ სურდა განქორწინება, უფრო მგრძნობიარეა დეპრესიისკენ. მისთვის სამყარო კარგავს ფერებს, კავშირს რეალური სამყარო, რომელშიც მისი ოჯახი არ იმყოფება. ადამიანი ვერ შეეგუება იმას, რომ ის იყო მიტოვებული, უღალატა. სულის სიღრმეში ნუგეშს იმედოვნებს, რომ ყველაფერი გამოუვა და მას უკან მიიღებენ, თავის ადგილზე გამოძახებულს. ასეთი ადამიანი ცხოვრობს დეპრესიულ მდგომარეობაში წარსული ცხოვრებადა არ სურს აღიაროს, რომ ყველაფერი დაკარგულია.

დასაძლევად ადამიანს სასწაულის იმედი უნდა ჰქონდეს, რომ ყველაფრის დაბრუნება შეუძლია. ამისათვის პირველი, რაც მან უნდა გააკეთოს განქორწინების შემდეგ, არის მიიღოს რეალობა ისეთი, როგორიც არის, ე.ი. მიიღეთ დანაკარგი, შეეგუეთ იმ აზრს, რომ წარსული ცხოვრება აღარ არსებობს. ამრიგად, ის თანახმაა, რომ ცხოვრება ჩვეულებრივად გრძელდება, რომ ეს ეტაპი მთავრდება. და მხოლოდ მაშინ ექნება მას შესაძლებლობა დაიწყოს მშენებლობა ახალი ცხოვრება. და თუ ოდესღაც ბედი ყოფილ მეუღლეებს კვლავ შეაერთებს, შესაძლოა მათ შეძლონ გადახედონ ძველებს და დაამყარონ ახალი ურთიერთობა, უფრო ძლიერი და მომწიფებული.

"ხაფანგები" განქორწინების შემდეგ

მაშ, რას უნდა ელოდონ მეუღლეები განქორწინების შემდეგ?

Საერთო მეგობრები

განქორწინების შემდეგ, განხეთქილება ხდება არა მხოლოდ მეუღლეებს შორის, არამედ მეგობრებს შორისაც. ზოგი უფრო მეტად დაუჭერს მხარს ცოლს, ზოგი კი ქმარს. ეს ბუნებრივია. ნებისმიერ შემთხვევაში, სწორი იქნება, არ ჩათრიოთ ისინი თქვენს კონფლიქტში და დაადანაშაულოთ თქვენი „ყოფილი“. თუ თქვენ გჭირდებათ ხმამაღლა საუბარი ან ნუგეშის პოვნა, უმჯობესია მიმართოთ ახლო ნათესავებს ან მეგობრებს, რომლებსაც ბავშვობიდან იცნობთ.

ფსიქოლოგის რჩევა

დაიმახსოვრე, შენს გარემოცვაში ვერც ერთი ადამიანი ვერ გაგიგებს, რადგან ტანჯვის ეს გზა შენია და შენ მარტო გაიარე, თავიდან ბოლომდე.

ახალი პარტნიორი

თუ განქორწინების შემდეგ ადამიანი გრძნობს, რომ ემოციურად არის დაკავშირებული ყოფილ მეუღლესთან, უმჯობესია არ დაიწყოს ახალი ურთიერთობა. ეს ახალი პარტნიორის მიმართ საშიშიც არის და არაკეთილსინდისიერიც. საშიშროება ის არის, რომ ახალ ოჯახურ ცხოვრებაში იქნება დევნა მუდმივი განცდადეპრესია. სასწრაფოდ ახალი პარტნიორის ძებნაში, რათა დაუმტკიცოთ თქვენს „ყოფილს“, რომ მოთხოვნადი ხართ, შეიძლება მეტი სტრესი გამოიწვიოს.

ხელახალი ქორწინება მხოლოდ იმ შემთხვევაში აქვს, თუ წარსული შეცდომები არ განმეორდება. განქორწინებისას დამნაშავე ორივე პარტნიორია.

მაგრამ ახალი ნაცნობები არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი, რადგან ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც არ არიან დაკავშირებული წარსულ ცხოვრებასთან, რომლებთანაც შესაძლებელი ხდება ყველაფრის თავიდან დაწყება. სუფთა ფურცლიდან. არ უნდა დახარჯო შენი ცხოვრების ძვირფასი დრო უსარგებლო ტანჯვაზე, საკუთარი თავის შეწუხება დამღუპველი გრძნობაა. სჯობს იზრუნოთ ჯანმრთელობასა და სილამაზეზე, შეცვალოთ იმიჯი, შეცვალოთ ვარცხნილობა, გახდი უფრო მიმზიდველი ვიდრე ჩვეულებრივ. მაშინ შეიცვლება თქვენი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ და გარშემომყოფების დამოკიდებულება. თქვენი ცხოვრება ახალ ფერებს მიიღებს.

ფსიქოლოგის რჩევა

განქორწინების შემდეგ არ თქვათ უარი თქვენს გრძნობებზე. სჯობს მთლიანად განთავისუფლდეთ მწუხარების გრძნობისგან, ვიდრე ამ ტვირთით შეხვიდეთ ახალ ცხოვრებაში.

უძილობა

განქორწინება ყოველთვის დიდი სტრესია ორგანიზმისთვის, რომელსაც თან ახლავს ძილის დარღვევა. ამ "ზოლის" გადარჩენისთვის სხეული უნდა იყოს მუშა მდგომარეობაში. ამიტომ, თქვენ უნდა სცადოთ ყველა საშუალება ნორმალური ძილის აღსადგენად.

ფსიქოლოგის რჩევა

ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას, დაუკავშირდით ფსიქოლოგებს ან ფსიქოთერაპევტებს, რომლებიც დაგეხმარებიანპროფპროფესიონალიდახმარება.

სიძულვილის და ბრაზის გრძნობა

განქორწინების შემდეგ ეს გრძნობები დიდი ხნის განმავლობაში შეგაწუხებთ. როგორ მოვიშოროთ ისინი? Ყველაზე ეფექტური მეთოდისიბრაზისგან თავის დაღწევა მოძრაობაა. ჩაერთეთ ფიზიკურ შრომაში და მალე იგრძნობთ, რომ თქვენი ბრაზი გაქრება. სიძულვილის დასამარცხებლად კი სიყვარულის გრძნობით ნაკარნახევი ქმედებები გჭირდებათ.

ფსიქოლოგის რჩევა

შეეცადეთ დაეხმაროთ ადამიანებს, რომლებიც არიან ამ მომენტშიშენზე უარესია.

წყენა

თუ ღრმად ფიქრობთ, უკმაყოფილება არის გრძნობა, რომელიც გამოიყენება სხვა ადამიანების მანიპულირებისთვის. განქორწინების შემდეგ ეს გრძნობა ხდება შეუსაბამო და უაზრო.

ფსიქოლოგის რჩევა

სცადეთ ჰკითხოთ თქვენს ყოფილ მეუღლეს და გააცნობიერეთ ის ფაქტი, რომ ერთმანეთის არაფრის ვალი აღარ გაქვთ.

Თვითშეფასება

განქორწინება ყოველთვის იწვევს თვითშეფასებას. ჩემს თავში გამუდმებით ჩნდება კითხვები: "რა მჭირს?", "რატომ ვარ სხვებზე უარესი?", "სად დავაშავე?" და ა.შ. ამრიგად, ხდება ინდივიდის თვითგანადგურება და ჩნდება დანაშაულის გრძნობა.

ფსიქოლოგის რჩევა

გააკეთეთ მკაფიო განსხვავება იმას შორის, თუ რაში ხართ სინამდვილეში დამნაშავე და რა არა.

და დასასრულს, მინდა დავამატო, რომ ქმრისგან განქორწინების გადარჩენა ძალიან რთულია, მაგრამ ეს შესაძლებელია. ეცადეთ დაეხმაროთ ადამიანს, ვინც მსგავს სიტუაციაშია: ეს მოგცემთ შესაძლებლობას გადახედოთ თქვენს ცხოვრებას. არ დაიკიდოთ განქორწინებაზე, ისუნთქეთ ღრმად, გაიხარეთ თქვენი შვილების წარმატებებით და ინვესტირება მოახდინე მათში პოზიტიური დამოკიდებულებაცხოვრებისთვის.

მთელი გულით ვუსურვებთ ჩვენი საიტის ყველა ვიზიტორს შექმნან საკუთარი საოჯახო სახლი და იცხოვრონ დიდხანს, ბედნიერად საყვარელ ადამიანთან ერთად.

გაზვიადების გარეშე, განქორწინება შეიძლება შევადაროთ პატარა პირად აპოკალიფსს. დედამიწა ქრება შენი ფეხქვეშ, ოცნებები და გეგმები ბედნიერი მომავლის შესახებ ცეცხლში იწვის, შენს თვალწინ ნანგრევების გროვად იქცევა შენობა სახელად „ოჯახი“, რომელსაც ამდენი ხანი და სიყვარულით აშენებდი. როგორ გამოვიდეთ ამ ჯოჯოხეთიდან უვნებელი? როგორ იპოვო ძალა, რომ გადარჩეს ქმართან განშორება, არ დანებდე, ცრემლებსა და მოგონებებში ჩაძირული, მაგრამ ისევ აგური-აგური, დაიწყო შენი ცხოვრების ამაღლება ნანგრევებიდან? Არ დანებდე! შენს მხარეს ორი უძლიერესი მოკავშირე გყავს: დრო და საკუთარი თავი.

ადამიანები ხვდებიან, უყვარდებათ, ქორწინდებიან...

და შემდეგ ისინი განქორწინდებიან. მიუხედავად იმისა, რომ მათ მთელი ცხოვრება პატივისცემით უყვარდათ ერთმანეთი. თუმცა არც ისე დიდი ხნის წინ მათ ყველაფერი საერთო ჰქონდათ და ყველაფერს უზიარებდნენ. რატომ?

ერთია, როცა ქალი თავად ხდება დაშლის ინიციატორი - მშვენიერი სქესი მიდრეკილია ბოლომდე იბრძოლოს ოჯახისთვის, აჭიანურებს ყველაზე უიმედო ურთიერთობებს და თუ „კერის მცველმა“ განქორწინება მოითხოვა, ეს ნიშნავს, რომ წყვილს მართლაც სერიოზული პრობლემები აქვს.

არც ისე რთულია განშორების გადარჩენა, რის შესახებაც მეუღლეები ერთად ხვდებიან. ეს ხდება: ადამიანები იკრიბებიან ვნების ან ახალგაზრდობის გამო, დროთა განმავლობაში ისინი ხვდებიან, რომ მათ საერთო არაფერი აქვთ და თავად ქორწინება ხრაშუნით და ზარბაზნებით მიდის საკმაოდ მოსალოდნელი დასასრულისკენ. ეს მაღიზიანებს, მაღიზიანებს, მაგრამ უმეტესწილად არც ისე მტკივნეულია.

სტატისტიკის მიხედვით, ამ დღეებში ქორწილების ნახევარი განქორწინებით სრულდება.

სულ სხვაა, როცა გაქცევის იდეა საყვარელი ქმრისგან მოდის. ეს ამბები ვედროსავით თავში გიტრიალებს. ცივი წყალი, თუნდაც აქამდე ყველაფერი არ იყო მშვიდად მეუღლეებს შორის და ცნობიერება იძირება სასოწარკვეთილი კითხვების ნაკადში. რატომ? რა ჩემი ბრალია? რა დააშავე? „განდგომის მიღება“ უკიდურესად რთულია ქალისთვის, რომელმაც სული ჩადო ურთიერთობაში. ეს ძირს უთხრის თავდაჯერებულობას, ეჭვი გეპარებათ თქვენი, როგორც მეუღლისა და დიასახლისის ღირსებაში და ჩრდილს აყენებს მომავალს.

კიდევ უფრო რთულია, თუ მეუღლე მხოლოდ ოთხივე მხრიდან არ ტოვებს, არამედ კონკრეტულ ქალთან მიდის. სამჯერ მტკივა. რადგან ეს ღალატია. არ არსებობს ისეთი ადამიანი, ვინც ზურგში დანის მიღებისას წარბი ვერ ასწია. რადგან მყისიერად შენი სამყარო ინგრევა. და იმის გამო, რომ შეუძლებელია თავიდან აიცილოთ შედარება სახლის დამრღვევთან, რაც, რა თქმა უნდა, თქვენს სასარგებლოდ არ იქნება. თუნდაც სამი გყავდეს უკან უმაღლესი განათლებადა ტიტული "მის სამყარო", მოსაზრება, რომ მეორე უფრო სასურველი აღმოჩნდა შეყვარებულისთვის, დამღუპველ გავლენას ახდენს ქალების თვითშეფასებაზე.

მაშ, როგორ გადალახოთ დაშორება? შეგიძლიათ დაეყრდნოთ დროს, რომელიც, როგორც ცნობილია, კურნავს ნებისმიერ ჭრილობას. მაგრამ ის ძალიან ნელი ექიმია! ასე რომ, ნუ ელით კეთილგანწყობას ბუნებისგან: მოიკრიბეთ გამბედაობა და, ლეგენდარული ბარონ მიუნჰაუზენის მსგავსად, დეპრესიის ჭაობიდან ამოიღეთ თავი თქვენი ლენტებით. ზოგჯერ რთულია, ხანგრძლივი, მტკივნეული, მაგრამ შენს გარდა ამას არავინ გააკეთებს.

მწუხარებასა და ცრემლებზე დახარჯული დრო გაცილებით დიდი სარგებლით შეიძლება გამოიყენო! ერთ დღეში სწორად და უმტკივნეულოდ განქორწინება შეუძლებელია. ეს პროცესი, თუ ქალმა თავად არ წამოიწყო დაშლა, ხანგრძლივია. მაგრამ მსოფლიოს ყველა ფსიქოლოგის გამოცდილება თქვენს სამსახურშია.

ნაბიჯი პირველი: აპატიე და გაუშვი

სიმწარე, წყენა, შურისძიების წყურვილიც კი განქორწინებული ქალისთვის ბუნებრივი გრძნობაა. ყოფილ ქმარს, საკუთარ თავს, ჩემს მეტოქეს, თუ არის, მინდა ვაწყევლო, ბრაზით დაგტირო და გადააგდო... გაჩერდი! უარყოფითი აზრებიფეხებზე ჩამოკიდებული სიმძიმეების მსგავსად, სწრაფად ჩაგაგდებთ სასოწარკვეთილების უფსკრულში. მათ მხოლოდ განადგურება შეუძლიათ და თქვენ წინ გაქვთ გრძელი, შემოქმედებითი და საოცრად საინტერესო სამუშაო: თქვენი ცხოვრების აღდგენა. ასე რომ მაპატიე.

ყოფილი ქმარი.ჩხუბისთვის, უხეში სიტყვებისთვის, უყურადღებობისთვის, უძილო ღამეებისთვის, ღალატისთვის. საკუთარი გზის გაგრძელების არჩევისთვის. იმის გამო, რომ მან ვერ გახადა შენი სულიერი მეგობარი, არ დაგაფასა, არ გაიღო საკმარისი ძალისხმევა ქორწინების გადასარჩენად. თუ თქვენ არ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ თქვენი წყენა, შეეცადეთ სინანული იგრძნოთ თქვენი ყოფილი მეუღლის გამო. დაფიქრდი: მას არ ექნება საშუალება დაინახოს, რამდენად მშვენიერი შეიძლება იყოს შენი. ერთად ცხოვრება. შეიწყალე საწყალი ბიჭი, აპატიე და გაუშვი.
მე თვითონ.ბევრი ქალი მიდრეკილია ადანაშაულებს იმაზე, რაც მოხდა მათ მყიფე მხრებზე: ეს იყო ის, ვინც არ იყო საკმარისად მოსიყვარულე და შინაური, რომელიც უხეში შენიშვნებს უცხადებდა ქმარს და დროდადრო უფლებას აძლევდა, რომ თავისი მარჩენალი და მფარველი ეჭამა. საკუთარი გამომცხვარი ღვეზელები, მაგრამ მაღაზიაში ნაყიდი ღვეზელებით! მსგავსი არაფერი. არ არსებობს ისეთი ადამიანი, რომელიც მარტო, მეუღლის აქტიური მხარდაჭერის გარეშე, გააფუჭებს ძლიერ ქორწინებას. ბრალი ყოველთვის ორს შორისაა. ამიტომ, გააანალიზეთ თქვენი შეცდომები, ჩაინიშნეთ მომავლისთვის, რათა აღარ გაიმეოროთ ისინი და შემდეგ აპატიეთ საკუთარ თავს. სრულიად.
ბედნიერი მეტოქე.თქვენი ქორწინება მის გამო დაინგრა თუ ქმარი დაიშალა ახალი მეგობარიდიდი ხნის შემდეგ, ში ამ შემთხვევაშიარ აქვს მნიშვნელობა. თქვენ არ გჭირდებათ ეს ქალი გიყვარდეთ, მაგრამ აუცილებლად არ უნდა იფიქროთ მასზე რეგულარულად, უთხარით ყველას, ვინც შეხვდებით ბოროტმოქმედზე, რომელიც ხელყოფს სხვის საკუთრებას და მიირბინეთ ექსტრასენსებთან და სთხოვეთ, რომ ჯადოქრობა მოახდინონ შინაურ გველზე. . ამ სიტუაციაში ყველაზე მეტად თქვენ დაზარალდებით: თქვენი მეტოქე დიდი ხანია აყალიბებს პირად ცხოვრებას, თქვენ კი დღეებს კარგავთ.

აერობატიკაპატიება - შენი ყოფილის ნახვა ახალი გატაცებადა სულიერად ვუსურვებ მათ ბედნიერებას

ნაბიჯი მეორე: გადით საზოგადოებაში

ჩაკეტეთ სახლში, ჩაკეტეთ კარი ყველა საკეტით, გამორთეთ ტელეფონები და, ფანჯრის რაფაზე ჩახუტებულში მჯდომი ყოფილი ქმრის ფოტოსურათით, დიდხანს, დიდხანს იტირეთ...

არ არის კარგი სცენარი! მასთან ერთად, თქვენ რისკავთ ახალ სტატუსთან შეგუების ეტაპს უსასრულოდ. თუ ტირილი გჭირდებათ, გააკეთეთ ეს. მაგრამ არა მარტო. წადი დედასთან, და, საუკეთესო მეგობარი- ნებისმიერ ადამიანს, ვის გვერდითაც შეგიძლია, უყოყმანოდ, თავისუფლად მისცე გრძნობებს. ხმამაღლა იტირეთ მეგობრულ მხარზე, გამოხატეთ ყველა თქვენი პრეტენზია ბედთან, ერთად დაჭერით თქვენი ყოფილის ძველი კოსტუმი, რომელიც დავიწყებულია თქვენს კარადაში, პატარა ლენტებად. ასევე კარგი საშუალებაა უარყოფითი ემოციების მოსაშორებლად! ამ მიზნით, ზოგიერთი ფსიქოლოგი გვთავაზობს შეიარაღებას ძველი ჰოკეის ჯოხით ან ჯოხით და სადმე ცარიელ ადგილას, დაამტვრიოთ საჭმელში ის ნაკრები, რომელიც მოგეცათ თქვენი ქორწილისთვის. ან რადიო მიმღები სასწაულებრივად იწვა კარადაში. ან სხვა არასაჭირო რამ, რომელიც შეიძლება გატეხოს ხმაურით, ზარით და სიამოვნებით.

მიეცით საკუთარ თავს 2-3 დღე კვნესისა და გაბრაზების შეტევისთვის, შემდეგ კი „გამოდით სიბნელიდან“. ეწვიეთ ახლობლებს, წადით არდადეგებზე, ეწვიეთ თეატრებს, მუზეუმებს და გამოფენებს. გაიარეთ სამზარეულოს გაკვეთილი ან იაპონური ენის ჯგუფში. ანტონოვის ვაშლების, სუზდალის კიტრის, ვოლოგდას მაქმანის ფესტივალზე წახვალ... ნებისმიერი იდეა კარგია, თუ გაშორებს ცარიელი ბინიდან.

სხვათა შორის, სტატუსის შესახებ. როგორ ფიქრობ, ვინ ხარ ახლა? განქორწინებული მამიდა მუდამ მოხრილი მხრებით, აცრემლებული სახით და სულში მთელი სამყაროს მიმართ წყენა? ან იქნებ თავისუფალი ქალი მსუბუქი სიარულიდა მანათობელი მზერა, რომელიც მხოლოდ საუკეთესოსკენ არის მიმართული?

ნაბიჯი მესამე: გააკეთე ადგილი ახლისთვის

გამხმარი ვარდი პირველი პაემნიდან, მავთულის გული ვალენტინობის დღისთვის რაღაც სულელურ ლატარიაში მოგებული და სხვა უფრო რომანტიული წვრილმანები, რომლებსაც 10 ქალიდან 9 ინახავს, სრულიად უსარგებლოა თქვენთვის. მათზე ყოველი შეხედვა სულს მოგწამლავს და წარსულში დაგაბრუნებს. მოიარე ბინაში დიდი ყუთიდა შეაგროვეთ მასში ყველაფერი, რაც გახსენებთ თქვენს ქმარს. ყოფილი ქმრის საყვარელი ფინჯანი, ერთად ნაყიდი ფოტო ჩარჩო, ბალიში მისი მომღიმარი სახის პრინტით, ნახმარი ჩუსტები, ხალათი...

ირგვლივ სივრცის განახლებით, თქვენ განახლდებით საკუთარ თავს

ყველაზე კრეატიული ახალგაზრდა ქალბატონები ასეთ ვითარებაში იწყებენ ნივთების გადაკეთებას ისე, რომ გარდაქმნილი ბინა რაც შეიძლება ნაკლებად ახსენებს წინა ცხოვრებას. და ყველაზე გადამწყვეტი ხალხი თავს იყრის რემონტში. თქვენ ასევე არ უნდა შეცვალოთ თქვენი დაღლილი ფონი რაიმე უფრო ახალი და თანამედროვე? უნდა ავირჩიო ფარდები მათ შესატყვისად? განა არ უნდა გადავფურცლოთ რბილი ავეჯი, რომელზეც მორწმუნეები საათობით ატარებდნენ ტელევიზორის წინ? რაც მეტი ცვლილებაა, მით უკეთესი.

დახვეწილი საკითხების ექსპერტები ამბობენ: ძველი ნაგვის მოშორებით, შენს ცხოვრებაში ადგილს უტოვებ ახალს და ლამაზს. გააკეთე ყველაფერი ისე, რომ მამაკაცის ჩრდილმა, რომელიც შენს ცხოვრებაში როლს აღარ თამაშობს, არ დაბნელდეს შენი აწმყო და არ შეაშინოს მომავალი.

ნაბიჯი მეოთხე: იპოვნეთ რაიმე გასაკეთებელი

რემონტი კარგია არა მხოლოდ როგორც სიტუაციის შესაცვლელად, არამედ როგორც მიზეზი იმისა, რომ თავი დაიკავოთ წუხილის გარდა. და რადგან ახლა თავისუფალი ქალბატონი ხართ, აზრი აქვს არ შემოიფარგლოთ ბინაში ნივთების მოწესრიგებით, არამედ იპოვნოთ კიდევ ორი ან სამი საინტერესო აქტივობა. შენი საყვარელი ქმარი საღებავის სუნს უჩიოდა და შენ საყვარელ ნახატზე უარი თქვი? აიღეთ დაზგური და ჯაგრისები კაბინეტიდან და შედით ბუნებაში შედევრის დასახატავად. დიდი ხანია ფიქრობთ კლდეზე ცოცვის ცდაზე, მაგრამ ვერ გამონახეთ დრო სარეცხის, საჭმლის მომზადებასა და დასუფთავებას შორის? იყიდე სპორტული კოსტუმი და შეუდექი საქმეს! თქვენი მეუღლის ალერგიამ ხელი შეგიშალათ შინაური ცხოველი? გააკეთე ახლავე. კიდევ ერთი ერთგული მეგობარი თქვენს გვერდით და ვინმეზე ზრუნვის აუცილებლობა ახლა არ დაგიშავებთ. უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ, რომ ცხოველი დიდი პასუხისმგებლობაა და თქვენ შეგიძლიათ შეიტანოთ მომხიბვლელი ფუმფულა სახლში მხოლოდ მას შემდეგ, რაც კარგად დაფიქრდებით.

შეუცვლელი პირობა: უნდა მოგეწონოთ თქვენი ახალი ჰობი. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დატვირთოთ საკუთარი თავი სამუშაოთი, რომ მხოლოდ საკმარისი ძალა გქონდეთ, რომ საღამოს საწოლში გადაიწიოთ და მასში ჩავარდეთ. მაგრამ შემდეგ რამდენიმე თვეში მოგიწევთ მკურნალობა ძალის დაკარგვისა და ნერვული ამოწურვის გამო. როგორც ჩანს, თქვენ დაკარგეთ გემოვნება მსოფლიოში ყველა საქმიანობის მიმართ? დაისვენეთ და წადით სამოგზაუროდ. ახალი ადგილები და ახალი ხალხი - ყველაზე მეტი სწორი გზაგანტვირთვა. ტყუილად არ ამბობენ, რომ დეპრესიიდან ორი გზა არსებობს: მატარებლის სადგური და აეროპორტი.

გზაზე ყოფნისას სევდიანი ფიქრების გატარების დრო უბრალოდ არ არის.

ნაბიჯი მეხუთე: გაზარდეთ თვითშეფასება

რამდენიმე მოვლენას შეუძლია ისე შეარყიოს ქალის თვითშეფასება, როგორც განქორწინებამ. მიიღეთ სასწრაფო ზომები კომპლექსების განვითარების თავიდან ასაცილებლად! საბედნიეროდ, ახლა თქვენ შეგიძლიათ იაროთ ბინაში ანტიცელულიტური შარვლებითა და კიტრის ნიღბით მეუღლის დანახვის შიშის გარეშე! გაჩერდით პარიკმახერთან და სოლარიუმთან, განაახლეთ თქვენი კოსმეტიკური ჩანთის შიგთავსი და წადით ტანსაცმლის საყიდლებზე. არ დაივიწყოთ სპორტული დარბაზი, სადაც ძალიან მოსახერხებელია თქვენი ფიგურის მცირე ნაკლოვანებების აღმოფხვრა. ისე, მათთვის, ვისაც ბიუჯეტი აქვს, ყოველთვის არის ქალაქის პარკი და სირბილის ბილიკები, სადაც არაფერი ღირს სხვა სასიამოვნო სპორტის მოყვარულთან შეხვედრა.

არავითარ შემთხვევაში არ დანებდეთ საკუთარ თავს: ფლირტი, ფლირტი, მიიღეთ კომპლიმენტები. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ პატარა, მაგრამ ვნებიანი რომანიც, თუ ამას თქვენი სული მოითხოვს და არა ყოფილი ქმრის გაღიზიანების სურვილი.

დამამძიმებელი გარემოებები

განქორწინების შემდეგ უფრო ადვილია გამოჯანმრთელება, როცა ახალგაზრდა ხარ, არ გქონდეს შვილების გაჩენის დრო და შეგიძლია შენი ცხოვრება ისე დაგეგმო, როგორც შენ გინდა. სპორტის თამაში, სილამაზის სალონებში სირბილი, მოგზაურობა, ახალი ნაცნობების გაჩენა, შეყვარება - რა არ არის ოცნება? მაგრამ სინამდვილეში, გაუცხოებული მეუღლეები ხშირად ტოვებენ პრობლემების კვალს, რომელთა მოგვარებაც ასე მარტივად შეუძლებელია. Რა იქნება თუ...

...შენი ქმარი ძალიან გიყვარს

როდესაც საყვარელი ადამიანი გვტოვებს, სამყარო კარგავს ყველა ფერს და ფერს. არ არსებობს ჰობი, მეგობრები, ცხოვრების სურვილი; მხოლოდ ერთი რამ მინდა - თავზე საბანი დავიფარო და აღარასოდეს ავდგე.

სცადეთ ძველი დადასტურებული მეთოდი: აღწერეთ თქვენი გამოცდილება ფურცელზე. ნუ ირჩევთ სიტყვებს, ნუ ეცდებით ლოგიკური ნარატივის აგებას, უბრალოდ გადააგდეთ სულში დაგროვილი სიმწარე, წყენა და შიში. დაწერე მანამ, სანამ ამას საჭიროდ გრძნობ, შემდეგ დაამტვრიე ყველა ფურცელი და დაწვა. თქვენ შეგიძლიათ ის ერთგვარ განთავისუფლების რიტუალშიც კი გადააქციოთ ფერფლის ქარში მიფანტვით.
იპოვე შენზე უარესი ადამიანი და დაეხმარე მას. ბავშვთა სახლები, მოხუცთა სახლები, ცხოველების თავშესაფრები - სამყარო სავსეა ადგილებით, სადაც შეგიძლიათ გამოიჩინოთ თქვენი სიკეთე. ამ გზით თქვენ დაკავებულები იქნებით იმით, რაც არ არის უბრალოდ საინტერესო, არამედ ის, რასაც მოაქვს რეალური სარგებელი, რომლის შედეგსაც მაშინვე ნახავთ. ეს არის ძალიან მოტივაცია, რომ არ დათმო ის, რაც დაიწყეთ, ეს საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ მნიშვნელოვანი და ამავდროულად დარწმუნდეთ, რომ თქვენი პრობლემები სხვების პრობლემებთან შედარებით არც ისე საშინელია.
ნუ ჩქარობთ ახალი რომანის დაწყებას პრინციპით "ისინი სოლით დაარტყავენ" ან "ის გაიგებს რა საგანძური დაკარგა და დაბრუნდება". პირველ რიგში, ეს არ დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა მეუღლესთან. მეორეც, შენთვის არასაჭირო და უინტერესო ადამიანთან ნაჩქარევი ურთიერთობა გარანტირებულია მორიგი დაშლით დამთავრდება, რაც არსებულზე ახალ ემოციურ ჭრილობებს მიაყენებს.

თქვენი ფსიქიკური ჭრილობების მოშუშებას დიდი დრო დასჭირდება

...ღალატის ან ღალატის გამო დაშორდით

როგორც კი ღალატი განიცადე, ძნელია ისწავლო ადამიანების ხელახლა ნდობა. მაგრამ დამოკიდებულება „ყველა კაცი ასეა“ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება, თუ უკმაყოფილების სიცხეში არ გეგმავთ მონასტერში წასვლას ან ქალთა ბანაკში გაწევრიანებას. გეი. თქვენი გემოვნება იგივე რჩება და არ გაქვთ სურვილი დაშორდეთ სამყაროს? მერე საქმეს შეუდგე.

პირველ რიგში, დაუთმეთ საკუთარ თავს დრო. მიიღეთ ფაქტი, რომ ასეთი ტკივილი სწრაფად არ ქრება; რამდენიმე კვირა, ან თუნდაც თვე სჭირდება, რომ ღალატის მოგონებები გაქრეს და შეწყვიტოს შენთვის ფსიქიკური ტანჯვის გამოწვევა.
თქვენთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მეუღლის პატიება, თორემ თქვენს წყენასა და სიმწარეს ავტომატურად გადასცემთ ნებისმიერ მამაკაცს, ვინც თქვენს მიმართ ინტერესს იჩენს.
ისწავლეთ პოტენციური გულშემატკივრების შეფასება მათი მოქმედებებით და არა თქვენი მოლოდინებით. მამაკაცის ქცევის ყურადღებით დაკვირვებით, ყოველთვის მიხვდებით, პატივს გცემთ თუ არა, გულწრფელად ცდილობს თქვენი ცხოვრება გახადოს უფრო სასიამოვნო, თუ თქვენს კომუნიკაციას უყურებს, როგორც შემთხვევით საქმეს.
იფიქრეთ პირველ ქორწინებაში დაშვებულ შეცდომებზე. ზოგჯერ მშვენიერი სქესი ბევრს აკეთებს იმისთვის, რომ მორწმუნეები დაბრკოლდეს. შენს ქმრისთვის ასი შხამიანი რეპლიკით ენაზე სამუდამოდ უკმაყოფილო ბიწად გადაქცეულხარ? ასე ეჭვიანობდი შენს მეუღლეზე, რომ ცა გახურდა? მათ ხომ არ თქვეს თავიანთი გარეგნობა?
გააუმჯობესე შენი თავი. წაიკითხეთ, დაუკავშირდით, განავითარეთ. რაც უფრო საინტერესოა თქვენი თანამგზავრი თქვენს გვერდით, მით ნაკლებია შანსი იმისა, რომ ერთ დღეს მას გვერდით სექსუალური ექსპლოიტეტები მიიპყრობს.

...შვილები გყავთ?

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი ურთიერთობა მეუღლესთან, ბავშვს მტკიცედ უნდა ესმოდეს, რომ ის კვლავ ორივე მშობელს უყვარს და რომ მამა სამუდამოდ არ გამქრალა მისი ცხოვრებიდან.

ნუ გამოიყენებთ ბავშვებს შანტაჟის საშუალებად თქვენი ქმრის ოჯახში დასაბრუნებლად. ვერავინ მოახერხა ბედნიერი შვილის აღზრდა სახლში, სადაც მამა და დედა ერთმანეთს ძლივს იტანენ.
რამდენიც არ უნდა გინდოდეს შურისძიება შენს ყოფილზე, შვილები მამის წინააღმდეგ ნუ აქცევ და ნუ შეუშლით ხელს მათ შეხვედრაში. არ ფიქრობთ, რომ ყოფილ მეუღლისთვის მიტანილი რამდენიმე უსიამოვნო ემოცია ღირს თქვენი შვილის ფსიქიკის დასახიჩრებლად?
იპოვეთ საკუთარ თავში ძალა, რომ ესაუბროთ თქვენს შვილს და რაც შეიძლება სწორად აუხსენით, რატომ აღარ შეუძლიათ მშობლები ერთად ცხოვრებას. ქმრის მიმართ საყვედურის, ბრალდებებისა და გამოცხადებების გარეშე. ეს ხდება, რომ მოზარდები ზოგჯერ არ ეთანხმებიან. ეს არავის ბრალი არ არის. მე და მამაც ძალიან გვიყვარხარ. ყველა.

ყველაფერი გააკეთეთ იმისათვის, რომ თქვენი შვილები არ დაზარალდნენ თქვენი განშორების გამო.

...ყოფილი ქმარი ალკოჰოლიკია

თუ დაშორების მიზეზი მამაკაცის სიმთვრალე იყო, ერთი წუთითაც არ შეგეპაროთ ეჭვი, რომ სწორად მოიქეცით. ფრაზები „ის დაიკარგება უჩემოდ“, „შემეძლო დავეხმარო მას სასმელის შეწყვეტაში“, „ეს ყველაფერი არაყია, ის ასე არ არის“ გზას უხსნის ოჯახის ჯოჯოხეთისკენ. მერწმუნეთ, არც ერთ ქალს არ გამოუყვანია ქმარი ალკოჰოლიანი ორმოდან, რომელიც თავადაც აქტიურად არ ცდილობდა იქიდან გამოსვლას. დაე, შენმა ყოფილმა იყვიროს, რომ შენ მას უღალატე, დაე დაიფიცოს, რომ არაუგვიანეს ორშაბათისა დანებდება, დაე, მკერდზე ჟილეტი გაიხიოს. არავინ, არც ზნეობრივი კანონები და არც თვით სინდისი, არ გაიძულებს, სიცოცხლე დაუთმო მთვრალის სამსახურს.

...კაცი ურტყამს

გაიქეცი. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ გაუშვათ პირველი დარტყმა, რომელიც მიიტანეს სიცხეში, შემდეგ კი მხოლოდ იმ პირობით, რომ მეუღლემ მოინანია, ითხოვა პატიება და შეეცადა გამოსწორება. მეორე დარტყმის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა დატოვოთ. წაიყვანე ბავშვები და გაიქეცი, უარესი იქნება.

თუ თქვენ დატოვეთ მრავალწლიანი გამოცდილების მქონე აგრესორი, კარგი იქნება, მთლიანად გაქრეთ მისი ჰორიზონტიდან, რათა ჩვეული მსხვერპლი დაკარგული მეჩხუბე თქვენთან არ მოვიდეს „სამართლიანობის აღსადგენად“. იყიდეთ ბილეთი ზღვაზე, წადით სხვა ქალაქში ცოტა ხნით, შეცვალეთ ბინა. დაე, თქვენი საცხოვრებელი ადგილი საიდუმლოდ დარჩეს თქვენი მალე გარდაცვლილი ყოფილი მეუღლისთვის.

... განქორწინების გადაწყვეტილება ორსულობის დროს მიიღეს

ჩვენი ქვეყნის კანონმდებლობით, ქმარს არ აქვს უფლება დატოვოს ორსული ცოლი, სანამ ბავშვი ერთი წლის გახდება. მართალია, გამონაკლისი იქნება ცოლისთვის, რომელიც თავად გამოხატავს გაქცევის მწვავე სურვილს, ამიტომ განქორწინების გადაწყვეტილება თქვენზეა. თუმცა, ეს არ უნდა გაკეთდეს რამდენიმე მიზეზის გამო.

თქვენ ორსულად ხართ, რაც ნიშნავს, რომ ექვემდებარება განწყობის მოულოდნელ ცვალებადობას, რაც არ მოგცემთ საშუალებას ფხიზელი შეაფასოთ სიტუაცია.
ბავშვი ნებისმიერი წყვილისთვის ძალის სერიოზულ გამოცდად იქცევა. ეს წელი დასაფიქრებლად მიეცა მიზეზით - დაელოდეთ და ვნახოთ რა მოხდება. შესაძლოა, თქვენ ორივე მაინც გაუმკლავდეთ სირთულეებს და ღირსეულად გამოხვიდეთ ამ რთული პერიოდიდან.
თუ განქორწინებას გადაწყვეტთ, აუცილებლად ჩაწერეთ მამა დაბადების მოწმობაში. და შეიტანოს ალიმენტი.

მთავარია არ მიიღოთ ნაჩქარევი გადაწყვეტილებები!

...ეს არ არის თქვენი პირველი ქორწინება

როდესაც ოჯახის აშენების პირველი, მეორე და მესამე მცდელობა კვამლში დგება, დანებებას დიდი დრო არ სჭირდება. აქ თქვენ გაქვთ ორი ვარიანტი:

აღიარეთ საკუთარი თავი, როგორც თვითკმარი ქალი, რომელსაც პრინციპში არ სჭირდება მუდმივი პარტნიორი - ის ჯობია მარტო, უფრო მშვიდი და სასიამოვნო;
გაიგეთ, რომ პრობლემები გაქვთ და დაუკავშირდით სპეციალისტს. პროფესიონალი ფსიქოლოგი ეტაპობრივად გაანალიზებს თქვენს ქცევას, დაგეხმარებათ შეხედოთ საკუთარ თავს გარედან და გამოავლინოთ ის შეცდომები, რომლებიც არაერთხელ გიშლით ხელს ოჯახის იდილიაში. მთავარია არ დანებდე და არ ჩაიწერო თავი წარუმატებლად.

...40 წელს გადაცილებული ხარ

ზოგიერთი ქალისთვის, რიცხვი "40" ერთგვარი ეტაპია, რის შემდეგაც უკვე გვიანია რაიმეს იმედი. მართალია, არც ისეთი ახალი ხარ, როგორც ადრე, არც ისეთი უდარდელი და იმ ადგილების სია, სადაც საპირისპირო სქესის წარმომადგენელს შეხვდები, 40 წლის შემდეგ მცირდება. მაგრამ გამოცდილება თქვენს მხარეზეა; თქვენ აღარ ხართ ისეთი კატეგორიული თქვენს განსჯაში, როგორც ახალგაზრდობაში და იცით, როგორ იპოვოთ კომპრომისები. რა თქმა უნდა, კარგი დიასახლისი და საინტერესო მოსაუბრე ხარ. ერთი სიტყვით, ყველაფერი გაქვს მამაკაცის დასაინტერესებლად, მით უმეტეს, რომ შენი თანატოლები ხშირად წყვეტენ წმინდა გარე მონაცემების დევნას და შეყვარებულს ირჩევენ არა პასპორტში ჩაწერილი თარიღით, არამედ იმით, თუ რამდენად კარგად და კომფორტულად გრძნობენ თავს ამ ქალთან.

კოსმეტიკური ჩანთას, ფიტნეს კლუბის გამოწერა და სილამაზის სალონის სერთიფიკატების ფანჯრიდან სროლა ტირილით "ვის სჭირდება ეს ყველაფერი ახლა!" ადრე. 40 ან 50 წლის ასაკში შეგიძლიათ გამოიყურებოდეთ მოვლილი და მორგებული, მაგრამ ახლა ამის გასაკეთებლად მეტი დრო დაგჭირდებათ. იმუშავე საკუთარ თავზე!
გააცნობიერე, რომ "საშინელი" რიცხვი არ არის სასიკვდილო განაჩენი; მხოლოდ სასოწარკვეთა და არასწორი ქცევა შეიძლება იყოს სასიკვდილო განაჩენი. ჩამოტვირთეთ სექსის ყველა სეზონი დიდი ქალაქი„და ნახეთ, როგორ ეძებს ოთხი ახალგაზრდა ქალი, რომელიც შორს არის სიყვარულს, განურჩევლად დროისა და გარემოებებისა. და ამავდროულად, გონებრივად დაალაგეთ თქვენი ნათესავები და ნაცნობები - ალბათ მათ შორის იქნება ერთი ან ორი ქალი, რომლებიც შეხვდნენ თავიანთ ბედნიერებას, როდესაც ისინი უკვე მოხუცები იყვნენ.
არ დაელოდოთ თეთრ ცხენზე ამხედრებულ პრინცს თქვენი ფანჯრების ქვეშ. თავად ეძებე, ოღონდ ამ ძიებას შენი არსებობის აზრად ნუ აქცევ. იცხოვრე, ისიამოვნე ყოველი დღით, გაიხარე იმ შესაძლებლობებით, რაც გაგიხსნა თავისუფალი ქალის სტატუსი და მტკიცედ გჯეროდეს, რომ შენი ახალი და ნამდვილი სიყვარული აუცილებლად მოვა შენთან.

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი ბედნიერება ნებისმიერ ასაკში

...შენ არ ხარ ადაპტირებული ცხოვრებასთან

არაფერია ცუდი იმაში, რომ ქალმა დიასახლისის გზა აირჩია. მით უმეტეს, თუ საყვარელი ორივე ხელით არის მომხრე და სიამოვნებით იღებს მარჩენალის როლს, ხოლო მისი ქალბატონი სიყვარული იწყებს ოჯახის ბუდის აშენებას. თუმცა, განქორწინების შემდეგ, ასეთი ცოლი უკიდურესად არახელსაყრელ მდგომარეობაში აღმოჩნდება. მას არ აქვს შემოსავლის წყარო. ხშირად არ აქვს სამუშაო გამოცდილება. და განსაკუთრებით მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები გაბრუებულნი არიან ისეთი წვრილმანითაც კი, როგორიცაა კომუნალური გადასახადების გადახდა - ბოლოს და ბოლოს, მანამდე ქმარმა გააკეთა ეს ყველაფერი! გასაკვირი არ არის, რომ განქორწინება მათთვის ნამდვილი კატასტროფა ხდება.

ჩათვალეთ ის, რაც შეგემთხვათ, როგორც ბედმა მიცემულ შანსს გამოავლინოთ თქვენი საუკეთესო თვისებები. სერიოზულად ფიქრობთ, რომ მეუღლის მფარველობის გარეშე ვერ გადარჩებით? ეს არასწორია. ბევრი ქალი იყო თქვენს ფეხსაცმელში და გაოცებული იყო, როცა გაიგეს, რომ მათ შეუძლიათ იმაზე მეტი, ვიდრე ფიქრობდნენ.

ერთი-ორი კვირის განმავლობაში სთხოვეთ მეგობრების მონახულება ან მშობლების მონახულება - ახლო ადამიანები დაგეხმარებიან განქორწინების შემდეგ პირველი, ყველაზე რთული პერიოდის გადალახვაში.
დაამყარეთ ძველი კავშირები, რომ იპოვოთ სამუშაო თქვენი შესაძლებლობების ფარგლებში. მაშინაც კი, თუ ეს ჯერ არ არის ძალიან პრესტიჟული და პერსპექტიული, შენთვის მთავარია დაწყება. თუ ფინანსური მდგომარეობა საშუალებას მოგცემთ, გაიარეთ კვალიფიკაციის ამაღლების კურსები, დაეუფლეთ კომპიუტერს, გაიუმჯობესეთ ენის ცოდნა. ეს გაზრდის თქვენს ღირებულებას შრომის ბაზარზე, არ დატოვებს დროს სულის ძიებისთვის და გაურკვეველი მომავლის შესახებ წუხილისთვის და გააფართოვებს თქვენს სოციალურ წრეს.
გამუდმებით დაუსვით საკუთარ თავს მცირე ყოველდღიური ამოცანები, რომელთა გადაწყვეტაც თქვენს ქმარს ევალებოდა: დაუძახეთ სანტექნიკოსს ონკანზე, რომელიც ჟონავს და აიძულებთ, რეალურად მოვიდეს; გაუმკლავდეთ ელექტროენერგიის გაუგებარ გადასახადს; დაარწმუნე ბაზარში გამყიდველი, შეამციროს თქვენთვის სასურველი ძროხის ნაჭერი... ყველაფერი მაშინვე არ გამოვა, მაგრამ პირველი გამარჯვებები შთაგაგონებთ. შემდეგ კი, აი, გამოდის, რომ თქვენ შეძლებთ იყოთ დამოუკიდებელი, თავდაჯერებული, თვითკმარი ქალი!

ვინ იცის, რა მწვერვალების დაპყრობა შეგიძლია?!

როგორ მივიღოთ განქორწინება სწორად და არ გავგიჟდეთ: მიმოხილვები ქალებისგან

ახლა განქორწინებას ვაპირებ, მაგრამ ჩემდა გასაკვირად, თავს საკმაოდ კარგად ვგრძნობ. მაგრამ ჩემთვის ეს უფრო მარტივია - მე აღარ მიყვარს ეს ადამიანი და უკვე დიდი ხნის წინ გადავწყვიტე ყველაფერი ჩემთვის. თავიდან, რა თქმა უნდა, იყო დეპრესია, მაგრამ მე ჩემს თავს პრიორიტეტები დავუსახე - ჩემი ქალიშვილის აღსაზრდელად ჯანმრთელობა მჭირდება და ამიტომ აღარ ვნერვიულობ (ბოლოს და ბოლოს, ყველა დაავადება ნერვებისგან არის). მთელ ჩემს თავს ვაძლევ შვილს, სამსახურს და მშობლებს, წარსულის გამოტოვების დრო არ არის.

ვერიკი https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html

ადამიანები შორდებიან არა კარგი ცხოვრების გამო, არამედ მისი გაუმჯობესების მიზნით. და თუ თქვენ გაქვთ საცხოვრებელი ადგილი და შვილი, ეს არის მიზეზი, რომ არ ჩამოიკიდოთ ცხვირი. განქორწინების შემდეგ დრო მშვენიერია! იგრძენით თავი თავისუფლად, იცხოვრეთ თქვენთვის, მოაწყვეთ შეხვედრები შეყვარებულებთან, გაისეირნეთ შვილთან ერთად შაბათ-კვირას, სამსახურში - იმუშავეთ და იმუშავეთ დასავიწყებლად. ჩვენ ალბათ წონაში დავკარგეთ სტრესის გამო - ისევ პლუსი.

სტუმარი

არ ინერვიულო, ყველაფერი გამოვა. უკვე თითქმის ერთი წელია, რაც ქმარს დავშორდი. იმის თქმა, რომ ეს იყო ჯოჯოხეთი, ნიშნავს საერთოდ არაფრის თქმას. საცხოვრებლისა და ფულის გარეშე (პურიც არ არის საკმარისი). გადავრჩი, ვაპატიე, დავმშვიდდი. ცა სავსეა ღირსეული თაყვანისმცემლებით, გამოჩნდნენ ახალი მეგობრები, გამოვიდნენ ძველები. ცხოვრება ნელ-ნელა უკეთესდება. რაც უფრო მალე გაათავისუფლებთ ტკივილს და წარსულს, მით უფრო მალე დაიწყება ახალი ცხოვრება.

შანტალი http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/

მე-5 თვეში წავიდა, ორსულად ტყუპებით... და სამუდამოდ! და იცით, 2,5 წელი გავიდა... და არც ვნანობ ამას! შეანჯღრიეთ! კვლავ გამოთვალეთ თქვენი ახალი პოზიციის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე. ოღონდ ნუ ჩავარდებით დეპრესიაში, ეს კარგს ვერსად მიგიყვანთ! დაიმახსოვრე, ზოგიერთი კარის დახურვით, ჩვენ ვხსნით სხვებს!

ადელინი http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

ძალიან ვღელავდი. იგივე საშინელება გავიარე, მარტოობის შიში, ბავშვის სინანული. როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგი დასრულდა. ახლა საშინლად ვფიქრობ, რომ შემეძლო ამ ყველაფერს დანებება, უკან დახევა, არ განქორწინება, მოთმინება და ცხოვრება იმ ქმართან. და რაც არ უნდა სამარცხვინო, ნაკლი, გადაგდებული, ჩემი ცხოვრება აღმოჩნდებოდა. და მე არ მექნებოდა ქორწილი საქორწინო კაბით და საყვარელი ადამიანით, რომელსაც ესმის და აფასებს. ყველაფერი გექნება, დამიჯერე. და ბედნიერება, სიყვარული და ოჯახი შენს საყვარელ ადამიანთან ერთად. მოთმინება ახლავე, როგორც სტომატოლოგის კაბინეტში.

https://psycheforum.ru/topic73864.html

ვიდეო ირინა ხაკამადასგან: ქმარმა მიმატოვა. Რა უნდა ვქნა?

https://www.youtube.com/watch?v=owgbr91zRQ4

გახსოვთ ბრძნული გამონათქვამი: „ყველაფერი, რაც კეთდება, უკეთესია“? სცადეთ მისი გამოყენება თქვენს განქორწინებაზე. თუ მამაკაცი წავიდა შენი ცხოვრებიდან, ის ალბათ არ იყო ის ადამიანი, ვისთანაც სიბერემდე შეგეძლო სრულყოფილ ჰარმონიაში ცხოვრება. მაგრამ სადღაც ამ სამყაროში არის კიდევ ერთი - ვინც შეძლებს გაიგოს თქვენი საჭიროებები, გაიზიაროს თქვენი სურვილები და გახადოთ ყველაზე ბედნიერი ქალი დედამიწაზე. არ იფიქროთ, რომ განქორწინების შემდეგ ცხოვრება მთავრდება. ხშირად ის მხოლოდ დასაწყისია.

ტექსტის ავტორი: სვეტლანა როჟენკო, კონსულტანტი ფსიქოლოგი

ნებისმიერი ქალისთვის სიტყვები: „მე გეშორები“ ნამდვილ ტრაგედიად და ნამდვილ შოკად იქცევა. როგორ უნდა მოიქცეთ სწორად, როდესაც სამყარო პრაქტიკულად იშლება თქვენს თვალწინ, როგორ გადაურჩოთ ღალატს და განქორწინებას, როგორ გამოჯანმრთელდეთ დაშორების შემდეგ, რა უნდა გააკეთოთ და რა შეცდომები ჯობია არ დაუშვათ - მოდით ერთად გავარკვიოთ.

როგორ მოვიქცეთ განქორწინების დროს?

განქორწინების დროს ქცევის მთავარი წესი სიმშვიდისა და სიმშვიდის შენარჩუნებაა. შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს, რომელიც გირჩევთ სპეციალურ ტრენინგს და დაგინიშნავთ სედატიურ საშუალებებს. თუ ქალი გრძნობს, რომ ვერ შეძლებს მშვიდად კონტაქტს ყოფილი ქმარი, ჯობია შუამავალს მიმართოთ - ადვოკატი დაიქირაოთ.

რა არის განქორწინების შემდგომი სინდრომი?

როგორ გადავრჩეთ ქმართან განქორწინებას? ხშირად განშორება ადვილი არ არის მისი ინიციატორისთვისაც კი, ან ქალისთვის, ვისთვისაც ოჯახური კავშირები მძიმე ტვირთი იყო და ქმართან ერთად ცხოვრება კოშმარს ჰგავდა. შოკის მდგომარეობა გამოწვეულია არა მხოლოდ და არა იმდენად მრავალფეროვანი ფორმალობებით, მატერიალური და ყოველდღიური სირთულეებით.

ქალს ხშირად აბრკოლებს ეგრეთ წოდებული განქორწინების შემდგომი სინდრომი ღირსეულად გადაურჩოს განქორწინებას და მშვიდად მიიღოს მის ცხოვრებაში ცვლილებები. ექსპერტები მის გაჩენას მეუღლეებს შორის ფსიქოლოგიური ურთიერთდამოკიდებულების არსებობას უკავშირებენ.

ზოგჯერ ეს დამოკიდებულება პარადოქსულად გამოიყურება, მაგრამ მისი არსებობის უარყოფა შეუძლებელია.

განქორწინების შემდეგ ქალის ფსიქიკური ბალანსი ირღვევა და ბევრმა უბრალოდ არ იცის როგორ მოიქცეს სწორად, რათა სწრაფად გამოჯანმრთელდეს და დაუბრუნდეს სრულ, ნორმალურ ცხოვრებას და გაუმკლავდეს განქორწინების შემდგომ სინდრომს. ამ უკანასკნელის სიმპტომები შემდეგია:

უსარგებლობის განცდა, ცხოვრების აზრის დაკარგვა - ამას ხშირად აწყდებიან ისინი, ვინც განიცადა რთული განქორწინება;
წარუმატებლობის განცდა, მიტოვება;
საკუთარი თავის დარტყმა (ქალი საკუთარ თავს ადანაშაულებს ქმართან დაშორებაში, ადანაშაულებს საკუთარ თავს სიტყვებში, ქმედებებში და აზრებშიც კი, რომლებიც, მისი აზრით, დაშორების კატალიზატორი იყო);
ყოფილი მეუღლის სიძულვილი (განსაკუთრებით თუ განშორების მიზეზი ახალი იყო რომანტიული ურთიერთობაყოფილი ქმარი);
სასოწარკვეთა, რომელიც გამოწვეულია გამოტოვებულ შესაძლებლობებზე ფიქრით და დაკარგული საუკეთესო წლებით.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ქმრისგან განქორწინება თითქმის შეუძლებელია უმტკივნეულოდ - მით უმეტეს, თუ ის მაინც გიყვარს. არ აქვს მნიშვნელობა მეუღლეებმა ერთად იცხოვრეს ექვსი თვე, 10, 15 თუ 20 წელი - რთული იქნება ღალატის გაძლება, დამშვიდება და დავიწყება. ღალატისა და განშორების გადარჩენა რთულია, მაგრამ პროფესიონალი ფსიქოლოგების რჩევა დაგეხმარებათ შეამსუბუქოთ საყვარელ ადამიანთან განშორების გრძნობები:

რა მოხდება, თუ შვილი გყავს?

განქორწინება ოჯახში, სადაც არის ბავშვი ან თუნდაც ერთზე მეტი (წყვილები, რომლებსაც ორი ან სამი შვილი ჰყავთ ცალკე), ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე უშვილო წყვილებს შორის განცალკევება. ორივე მშობელს უნდა ახსოვდეს, რომ რაც არ უნდა გაუჭირდეს დაშორების გადარჩენა, ბავშვისთვის ეს ამ პერიოდში ბევრჯერ მტკივნეული და რთულია. ბავშვები თავს არასასურველად და მიტოვებულად გრძნობენ, ხშირად საკუთარ თავს ადანაშაულებენ მშობლების დაშორებაში.

განქორწინების დროს ორივე მეუღლე წუხს, მაგრამ მათ არ აქვთ მორალური უფლება, თავი შეიკავონ საკუთარ თავში და იგნორირება გაუკეთონ ბავშვის მოთხოვნილებებს სიყვარულის, მზრუნველობის, სიყვარულისა და ყურადღების მიმართ. ზოგი მეორე უკიდურესობამდე მიდის, რაც თავის ქალიშვილს ან შვილს საკუთარი გამოცდილების „საიდუმლო“ აქცევს. ეს უკვე რთულია ბავშვისთვის, არ არის საჭირო მშობლის ტანჯვის ტვირთის გადატანა.

ზოგიერთი დედა, რომელიც ცდილობს შური იძიოს მეუღლეზე ღალატის გამო და ტკივილი მიაყენოს მას, შურისძიების იარაღად შვილს ირჩევს. მამას ეკრძალება შვილების ნახვა და მათთვის საჩუქრების მიცემა.

ამავდროულად, დედა გამუდმებით ამცირებს მამის იმიჯს შვილების თვალში, ცდილობს მოახვიოს მათ საკუთარი უკმაყოფილება მის მიმართ. ეს არის შეცდომა, რომელიც ხშირად ფატალური ხდება.

თქვენ არ შეგიძლიათ თქვენი ნეგატიური ემოციები, რომლებიც რეალურად ეხება მამას, შვილს. ზოგიერთი დედა შვილებში ხედავს დამნაშავის „ანარეკლს“ და მასზე შურისძიების გარეშე, ისინი შეგნებულად თუ გაუცნობიერებლად იწყებენ შვილების ტკივილს, ავიწყდებათ, რომ ისინიც მათი შვილები არიან.

ბავშვისთვის დედა და მამა ერთნაირად ძვირფასები და საყვარლები არიან. გადარჩენის ინსტინქტი მის ქვეცნობიერში, რომელიც განვითარდა მილიონობით წლის ევოლუციაში, აიძულებს მას აირჩიოს დედა. თუმცა, მისივე თვალში, ის სამუდამოდ დარჩება მამის მოღალატედ.

შეუძლებელია შვილების თანდასწრებით მამის შეურაცხყოფა და შეურაცხყოფა, როგორიც არ უნდა იყოს ცუდი პიროვნებაის არ ჩანდა დედის გადმოსახედიდან. აუცილებელია ბავშვს მივცეთ საშუალება გამოიტანოს საკუთარი დასკვნები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს რისკი, რომ ბავშვებს განუვითარდეთ ფსიქიკური და ფიზიკური დარღვევები და თუ ამის თავიდან აცილება შეუძლებელია, მომავალში ისინი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეძლებენ ნორმალური ოჯახის შექმნას.

ღირს თუ არა შურისძიება და სასწრაფოდ ახალი ურთიერთობის დაწყება?

ბევრი ფიქრობს შურისძიებაზე დაშორების შემდეგ. ერთი შეხედვით, მათთვის საკმაოდ ლოგიკური და ბუნებრივი ჩანს - დარტყმაზე პასუხის გაცემა, ტკივილის მიყენება, როგორც პასუხი ქმრის ღალატზე და გამოწვეულ ტანჯვაზე. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შურისძიება დესტრუქციული პროცესია. მასზე დახარჯული დრო სამუდამოდ დაიკარგება - და ეს საუკეთესო შემთხვევაშია.

მორწმუნე ქალბატონებს მსგავსი სიტუაციებირჩევა ეხმარება მართლმადიდებელი მღვდელიან სულიერი მენტორიმათი რელიგიები. არც ერთი სულიერი მოძრაობა არ აღიარებს შურისძიებას ღვთიური საქმედ. ფსიქოლოგები ამ შემთხვევაში ეთანხმებიან მღვდლების აზრს: შურისძიება მიზნად ისახავს გაანადგუროს, მაგრამ არა მხოლოდ ყოფილი ქმრისა და დამნაშავის სიცოცხლე, არამედ საკუთარი.

ხშირად, განქორწინების შემდეგ, იწყება მშფოთვარე და წარმავალი რომანების პერიოდი. ამ გზით ადამიანი ცდილობს შეავსოს შიგნით არსებული სიცარიელე და რაღაცნაირად მაინც გადაიტანოს თავი მისი გამოცდილებისგან. სინამდვილეში, ასეთი ურთიერთობებიდან დიდი და ნათელი გრძნობა იშვიათად იზრდება - უფრო ხშირად მოჰყვება შესვენება, არანაკლებ მტკივნეული, ვიდრე პირველი. შედეგად, კიდევ ერთი უდანაშაულო ადამიანი იტანჯება.

რა თქმა უნდა, ზოგიერთი ადამიანი მოძველებული ურთიერთობის დასრულების შემდეგ მალევე ახერხებს ნამდვილ სიყვარულს შეხვდეს. უმეტეს შემთხვევაში, ვინმე ახლო წრიდან იქცევა იმედის ასეთ სხივად. მამაკაცს, რომელიც ადრე შეუმჩნეველი იყო, საბოლოოდ ეძლევა შანსი დაამტკიცოს, რომ შეუძლია ქალის ნამდვილად ბედნიერი გახადოს.

ასეთი ისტორიები ხდება რეალურად, მაგრამ... ხშირად არ ხდება. გახეთქვა ღია ჭრილობას ჰგავს. დრო სჭირდება, რომ შეწყვიტოს ტკივილი. თავდაპირველად ადამიანი ნებით თუ უნებლიეთ ადარებს თავის ახალ ურთიერთობას ისეთთან, რომლის დაბრუნებაც აღარ შეიძლება. ზოგი ყოფილის ასლს ეძებს, ზოგი კი პირიქით ირჩევს.

იმისთვის, რომ ახალი ურთიერთობა მართლაც ხანგრძლივი და ბედნიერი გახდეს, საჭიროა ფსიქოლოგიური მზადყოფნა.

თუ ქალი თავის ფიქრებში ახალ მეგობრებს ყოფილ ქმარს ადარებს, ეს ნიშნავს, რომ ის ჯერ არ არის მზად ცხოვრების ახალ ეტაპზე გადასასვლელად. არ არის საჭირო აჩქარება - ასეთ საკითხებში აჩქარებამ მხოლოდ ქალის მდგომარეობა შეიძლება გააუარესოს.

თუმცა, პაუზა დიდხანს არ უნდა გადადოთ. ზოგიერთი ქალბატონი, განსაკუთრებით მათ, ვისაც მოსწონს მსხვერპლის გამოსახულება, დებს ერთგვარ უქორწინებლობის აღთქმას და ამ გადაწყვეტილებას ამართლებს კონცეფციით „ყველა კაცი უსირცხვილოა“. ამ მიდგომამ არასდროს არავის მოუტანა ბედნიერება და ორიოდე წლის შემდეგ ის იწყებს გარშემომყოფთა შორის არა თანაგრძნობას, არამედ გაღიზიანებას.

რა არ უნდა გააკეთოს?

განურჩევლად ტემპერამენტის ტიპის, ჩვევების, ასაკის, მორალური პრინციპებისა და ურთიერთობების მახასიათებლებისა დაშლილ ოჯახში, თითქმის ყველა ქალი ერთსა და იმავე შეცდომებს უშვებს განქორწინების დროს. ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს, რომ ასეთი ქცევა ბუნებრივი და გამართლებულია, მაგრამ სინამდვილეში ეს მხოლოდ ამძიმებს ქალის მდგომარეობას:

მსხვერპლის იმიჯი. თუ განშორება ქმარმა წამოიწყო, ცოლს ნამდვილად სურს დაამტკიცოს, რომ მართალია და გამოიწვიოს გარშემო მყოფთა სიმპათია; მას სურს, რომ არა მხოლოდ თანაუგრძნობდნენ მას, არამედ დაადანაშაულონ ის ღალატში. შენს ტანჯვაზე ლაპარაკი და მეუღლის იმიჯის ყოველმხრივ შელახვა ამ შემთხვევაში უაზროა. ეს არ გააადვილებს საქმეს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მრავალი წლის განმავლობაში "გაჩერდეთ" უდანაშაულო მსხვერპლის იმიჯში.
ინტიმური ურთიერთობა ყოფილ მეუღლესთან. ასეთი ურთიერთობა შეიძლება გაგრძელდეს წლების განმავლობაში ქორწინების დაშლის შემდეგაც კი. „გამომშვიდობების სექსზე“ თანხმობით ქალი ქვეცნობიერად თავს არათავისუფლად გრძნობს და ვერ შეძლებს გონს მოსვლას და ახალ ურთიერთობას, სანამ ეს არ დასრულდება.
მეთვალყურეობა. ზოგიერთი ქალბატონი მთელ დროს უთმობს ყოფილი ქმრის მონიტორინგს - ისინი მუდმივად „აკვირდებიან“ მის გვერდებს. სოციალურ ქსელებშიდა ზოგჯერ ისინი ფაქტიურად მიჰყვებიან მას.
გაუთავებელი ზარები. შინაგანი სიცარიელის შევსების მცდელობა, უბრალოდ ტელეფონზე მშობლიური ხმის მოსმენა, განმეორებითი დაპირისპირება კარგს არაფერს იწვევს.

ქმართან განქორწინება და მით უმეტეს, როცა ოჯახში ბავშვები არიან, მძიმე ემოციური შოკია. მაგრამ ყველაზე გადაუდებელ სიტუაციებშიც კი, იმისთვის, რომ არ გამოიწვიოს უბედურება და სიტუაციიდან გამარჯვებული არ გამოვიდეთ, ძალიან მნიშვნელოვანია სიმშვიდის შენარჩუნება. ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ ფსიქოლოგების 10 ღირებულ რჩევას, რომელიც დაეხმარება შვილობილ ქალს განქორწინების უსაფრთხოდ გადარჩენაში.

განქორწინების შემთხვევაში ჯერ საკუთარ თავზე უნდა იზრუნოთ, შემდეგ კი შვილებზე. ეს არავითარ შემთხვევაში არ არის ეგოიზმი, არამედ საღი აზრია პრობლემის გადასაჭრელად. მხოლოდ თქვენი ფსიქოლოგიური და ფსიქიკური ბალანსის ნორმალიზებით შეგიძლიათ ადეკვატურად აღიქვათ სამყარო. დამიჯერეთ, პირველ რიგში, ბავშვებს სურთ ნახონ დედა ბედნიერი და გაღიმებული და არა აცრემლებული და დეპრესიული მსხვერპლი დედა, რომელსაც თვალების ქვეშ მუქი წრეები აქვს.

გაიგე და მიიღე ის, რაც შენს თავს ხდება

ფსიქოლოგების აზრით, განქორწინების დროს განცდილი განცდები მსგავსია დაკარგვის დროს. საყვარელი ადამიანი. ქალი განიცდის გრძნობების იმავე პალიტრას, იმავე თანმიმდევრობით:

მთავარია შოკისგან გამოჯანმრთელება.

1. შოკის მდგომარეობა - გონება უარს ამბობს იმის დაჯერებაზე, რაც ხდება.

2. შემდეგ მოდის ბრაზი, სიძულვილი და ბრაზი, უკონტროლო აგრესიის შეტევები.

3. როგორც კი მეორე ეტაპი გადის, ქალი ცდილობს საყვარელი ადამიანის დაბრუნებას და ყველანაირად.

4. ამ ეტაპზე ხდება მომხდარის გაცნობიერება, რაც ხშირად იწვევს აპათიას და დეპრესიას.

5. დასკვნითი ეტაპი არის სიტუაციის მიღება, როდესაც ქალი გაიგებს განქორწინების გარდაუვალობას, შეეგუება რეალობას და ფიქრობს, როგორ იცხოვროს შემდგომში.

ჯერ უნდა გაარკვიოთ, რა ეტაპზე ხართ ამჟამად, რას გრძნობთ და რა ემოციებს განიცდით. ეს ერთი შეხედვით უმნიშვნელო ნაბიჯი დიდი შიდა პროგრესია.

Შესვენება

განქორწინების შემდეგ ყველაზე რთული პერიოდი, რომელსაც „შოკის ფაზას“ უწოდებენ, დაახლოებით 2-3 თვე გრძელდება. ეს დრო სახიფათოა, რადგან შეგიძლიათ დაუშვათ უამრავი შეცდომა, რომელსაც ადამიანი მოგვიანებით ინანიებს.

Შესვენება.

ამიტომ, იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, საკუთარ თავს დრო უნდა დაუთმოთ. ამ დროს გადაწყვეტილების მიღება არ შეიძლება, მით უმეტეს, მოქმედება. ფსიქიკასა და ტვინს დრო უნდა დაუთმოთ სტაბილიზაციისთვის და მხოლოდ ამის შემდეგ იფიქროთ რაციონალურად და ფრთხილად.

შეეცადეთ გააკონტროლოთ თქვენი ნეგატივი

ნორმალურია განქორწინების დროს ნეგატიური ემოციების განცდა და არ უნდა ეცადოთ მის დათრგუნვას საკუთარ თავში და აჩვენოთ, რომ ყველაფერი კარგადაა. თქვენ უნდა მისცეთ საშუალება თქვენს ფსიქიკას, გაიაროს რთული პერიოდი თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ სწორად მოიქეცით.

მოდით დოზირებით გამოვრიცხოთ უარყოფითი.

არ უნდა წუხდეთ მთელი საათის განმავლობაში - ისწავლეთ ემოციების მართვა. დროთა განმავლობაში ტანჯვის ტექნიკა კარგად მუშაობს. დაუთმეთ საკუთარ თავს კვირაში რამდენიმე საათი, რომ ჩაეფლო ყველა თქვენს გამოცდილებაში, იტირე და მთლიანად დაემორჩილე ემოციებს. მაგრამ როგორც კი დრო ამოიწურება, დაუბრუნდით ნორმალურ ცხოვრებას.

დააბრუნეთ საკუთარი თავი "აქ და ახლა"

ემოციური სტრესის გასაადვილებლად, სასარგებლოა საკუთარი თავის დაბრუნება „აქ და ახლა“ მდგომარეობაში. როგორც კი წუხილის ტალღა მოვა, მიმოიხედე ირგვლივ და დაფიქრდი, რა ხდება ამ წუთში - როგორ ანათებს მზე, როგორ სცვივათ ფოთლები ხეებზე, როგორ დაფრინავენ ჩიტები - ეს ტვინს გაუფანტავს. იფიქრეთ იმაზე, რომ არ არსებობს წარსული და მომავალი - არის მხოლოდ აწმყო, დროში მიმდინარე მომენტი. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ეს არის ძალიან ეფექტური ტექნიკა, რომელიც სწრაფად შლის შინაგანი დაძაბულობა.

ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა

ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა.

მიუხედავად იმისა, რომ ქალები ბუნებით სუსტი არსებები არიან, მათთვის უჭირს დახმარების თხოვნა და რცხვენიათ წარუმატებლობის გამოჩენის. ეს დიდი შეცდომარამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული აშლილობა. ამიტომ, თქვენ არ უნდა ითამაშოთ დედა-გმირის როლი და ყველა პრობლემა თქვენს მყიფე მხრებზე ატაროთ. ნუ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა ნაცნობების, ნათესავებისა და მეგობრებისგან. ახლობელი ადამიანების უმეტესობისთვის ნამდვილად არ იქნება პრობლემა, დაგეხმაროთ, მაგალითად, ყოველდღიურ საქმეებში.

იფიქრეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე

როცა საფრთხის ქვეშაა ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობა, ფიზიკური შეიძლება მოვიდეს სამაშველო.

ამიტომ, შეეცადეთ დაარეგულიროთ სამუშაო და დასვენების გრაფიკი, გადადით სათანადო კვებადა იზრუნეთ თქვენს სხეულზე - უფრო ხშირად იარეთ, დარეგისტრირდით სპორტდარბაზში ან იოგაში. განახორციელეთ სტრესიხელს უწყობს სიხარულის ჰორმონების გამომუშავებას, რაც ნიშნავს, რომ სტრესი უფრო ადვილი იქნება.

მიეცით უფლება და დაჰპირდით საკუთარ თავს სიამოვნებას

ქაღალდზე ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც სიამოვნებას მოაქვს - ხელნაკეთი ნივთები, ფილმების ყურება, მეგობრებთან ერთად კაფეებში სიარული, ძილი, კოსმეტიკა, შოპინგი, არომატული ყავა თუ სხვა. არ აქვს მნიშვნელობა რა არის, მთავარია ის ყოველთვის გაბედნიერებს.

დაე, ყავა ყოველთვის ცხელი იყოს, სული ბედნიერი იყოს, დღე კი თბილი და მზიანი

მაშინ დადე საკუთარ თავთან კონტრაქტი, რომ კვირაში ერთხელ მაინც აჩუქებ თავს ზემოთ ჩამოთვლილიდან ერთ ნივთს მაინც. მთავარია, პირობა შეასრულოთ და არ ეძებოთ მიზეზები, თუ რატომ არის ეს შეუძლებელია.

ახლა, როდესაც თქვენი მდგომარეობა დასტაბილურდა, იმოქმედეთ თქვენი შვილების დასახმარებლად.

ნუ ეცდებით ბავშვის მამის წინააღმდეგ გადაქცევას

ბავშვის ფსიქოლოგია ისეა აგებული, რომ ისინი საკუთარ თავს აღიქვამენ 50% დედად, 50% მამად, ამიტომ, თუ ეტყვით, რომ მათი მამა არის არაადამიანი, უსინდისო და ზოგადად უფ, ისინი ყველა ამ სიტყვას საკუთარ თავზე გამოიყენებენ. როგორც მინიმუმ ნახევარი.
ყველა ცუდი რამ, რასაც თქვენ მიმართავთ თქვენს ყოფილს, ავტომატურად მიმართულია თქვენს შვილებზე.

და ნუ აქცევთ შვილს მამის წინააღმდეგ.

ბავშვი ვერ აშორებს თავს მამას და ამავდროულად აქვს დიდი სურვილი, მოეწონოს დედას - ეს იწვევს მასში შინაგან კონფლიქტს, რაც უმეტეს შემთხვევაში იწვევს ძალიან ცუდ შედეგებს. დაიმახსოვრე, რომ განქორწინება შენსა და შენს ქმარს შორისაა, ის შენთვის უცხოა, მაგრამ ბავშვებისთვის მაინც შენ რჩები საყვარელ დედასა და მამას.

უთხარით თქვენს შვილებს, რომ ისინი არ არიან დამნაშავე თქვენს განქორწინებაში.

ნებისმიერი ბავშვისთვის მშობლების განქორწინება უნივერსალური კატასტროფის მსგავსია და ისინი მთელ ბრალს საკუთარ თავზე გადააქვთ. არ უნდა იფიქროთ, რომ ყველაფერი თავისთავად წავა, რომ ამაში ცუდი არაფერია - დარწმუნდით, რომ ისაუბრეთ თქვენს შვილთან იმაზე, თუ რას ფიქრობს და მის გამოცდილებაზე. საუბარში აუცილებლად ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ რაც ხდება მათი ბრალი არ არის.

შექმენით ბავშვებისთვის ემოციური უსაფრთხოება

ბავშვები ხედავენ და აღიქვამენ მათ გარშემო არსებულ სამყაროს მშობლების რეაქციების საშუალებით. სწორედ უფროსების რეაქციით მსჯელობენ მათ ცხოვრებაში ცვლილებების მასშტაბსა და სერიოზულობაზე. თუ გაღიზიანებული, აგრესიული ან აპათიური მშობლები დადიან მათ წინ, ეს ბავშვს დეპრესიამდე მიიყვანს. მის თავში აზროვნების პროცესი ვითარდება სტილში: „თუ დედა თავს ცუდად გრძნობს, მაშინ სიტუაცია გადაუჭრელია და აღარასოდეს იქნება კარგი“.

ემოციური

ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, გამოჩნდეთ მხიარულად თქვენი შვილის წინაშე, არ იყვიროთ ან არ ეჩხუბოთ ყოფილ ქმარს, უფრო ხშირად მოაწყოთ დღესასწაულები და მხიარული სეირნობები და მოიქცეთ მშვიდად. აცნობეთ თქვენს შვილს, რომ ყველაფერი კარგადაა და იმისათვის, რომ თქვენი სიტყვები დამაჯერებლად ჟღერდეს, თავად გჯეროდეთ მათი.

გსურთ მიიღოთ ერთი საინტერესო წაუკითხავი სტატია დღეში?

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: