პოლინა კიცენკო: ”მეგობრობაში მნიშვნელოვანია თქვენი წარმატების გაზიარების უნარი.” სილამაზე ცივ წყალში უფრო დიდხანს გაგრძელდება, ნერვიულობ, როცა გაკრიტიკებენ?

თუ ჯერ კიდევ ვერ ახერხებთ სირბილის ატანას, იწყებთ მუცლის ვარჯიშს, იკვებეთ სწორად და ისიამოვნეთ ცხოვრებით ყოველდღე, მაშინ ჩვენი არჩევანი თქვენთვისაა. ჩვენ შევარჩიეთ ცნობილი ადამიანები, რომლებიც ჯანსაღი ცხოვრების წესს მისდევენ და შთააგონებენ სხვებს!

სატი კაზანოვა, 34 წლის

ფოტო instagram.com/satikazanova/

მომღერალ სატი კაზანოვასთვის გზა ჯანსაღი და შეგნებული ცხოვრების წესისკენ 10 წელზე მეტი ხნის წინ დაიწყო. შემდეგ, ცნობისმოყვარეობის გამო, მან გადაწყვიტა იოგას დაკავება. რამდენიმე თვის შემდეგ, ინტერესი კიდევ უფრო გადაიზარდა: გოგონამ მოულოდნელად შეწყვიტა ხორცის ჭამა, დაიწყო სულიერი ლიტერატურის კითხვა და მოგვიანებით მიიღო სერთიფიკატი, როგორც უბრალოდ მედიტაციის პრაქტიკის მასწავლებელი (“ მარტივი მედიტაცია"). მაგრამ საკმაოდ რთულია გაკვეთილზე დარეგისტრირება სახელგანთქმულთან. გადატვირთული ტურის განრიგის გამო, სატის არ აქვს შესაძლებლობა ისწავლოს ყველასთან. მაგრამ ის რეგულარულად ინარჩუნებს სოციალურ ქსელებს: ფეისბუქზე ის აზიარებს საინტერესო სტატიები, ინსტაგრამზე კი თავის აზრებს და აღმოჩენებს წერს.

სატი კაზანოვას ცხოვრების წესი

კვება.მომღერალი დილას ერთი-ორი ჭიქა წყლით იწყებს, 2-3 საათის შემდეგ კი ჩირის, თხილის ან მწვანილის ფაფით საუზმობს. მისი საყვარელი კერძია მწვანე წიწიბურა ქინოასთან ერთად.

სატი ასევე იცავს აიურვედის დიეტას, რომელმაც დაადგინა მისი დოშას ტიპი.

”მე წიწაკა ყველაფერს, რაც ჩემს გზაზე მოდის! ამ ქმედების მოწმეები ყოველთვის შოკირებული არიან, ამბობენ, როგორ შეიძლება წიწაკის ფაფა, ჯემი, თაფლი და სხვა კერძები? და მე გეტყვით: ეს შესაძლებელია! ძალიან გემრიელი და ცხარეა. და საერთოდ, აიურვედას მიხედვით, ადამიანი სრულად კმაყოფილდება საკვებით, როცა მასში ყველა სახის გემოა: ტკბილი, მარილიანი, მჟავე, მწარე, ცხარე, შემკვრელი. და მნიშვნელოვანია გემოვნების ბალანსის შენარჩუნება, რადგან ისინი გარკვეულ მდგომარეობას და განწყობას ანიჭებენ ადამიანს. მაგალითად, ახლა ვჭამ ფეტვის ფაფას, მსუბუქად დამარილებულ, ჯვარედინად, ოდნავ მჟავე გარგარის ჩირთან და ტკბილ ფინიკთან ერთად. მწარე გემო კი თურქში მოხარშული კარდამონით ყავისგან მოდის“.

იოგა.„უკვე ათი წელია, იოგა ჩემი ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. ბუნებრივია, ადრეც მსმენია იოგების შესახებ, მაგრამ ეს ერთია - ზოგიერთი ჯადოსნური ისტორიებილურსმნებზე მძინარე და დამტვრეულ მინაზე მოსიარულე ადამიანებზე ნათქვამია ტელევიზორში და სრულიად განსხვავებულია, როცა გადაწყვეტ, სცადო რა არის იოგა. შემდეგ კი სამუდამოდ შეიყვარებ მას“.

სატი ახორციელებს ატმა კრია იოგას, ახლახან კი საჰაერო იოგას (ან იოგას ჰაერში).

ვიქტორია ბონია, 36 წლის

ფოტო instagram.com/victoriabonya/

„დიდი ხანია მინდოდა გამომეცადა უმი საკვების დიეტა. და აი, დღეს მეხუთე დღეა... არ ჟღერს, მაგრამ ერთ დღეში არ მომხდარა... (სხვათა შორის, შიში უფრო იყო, ვიდრე სირთულეები.) თავიდან მთლიანად გამოვრიცხე წითელი. ხორცი, ვჭამე თევზი და ქათამი და ორი კვირის შემდეგ უკვე გადავედი ვეგეტარიანელობაზე და მხოლოდ შემდეგ უმი კვების დიეტაზე. დაახლოებით ერთი წელი გავიდა უმი საკვების დიეტაზე პირველი ფიქრიდან დღემდე! ჩემი დიეტა მინიმუმ სამი-ოთხი თვე იქნება... სხვათა შორის, ბევრს ჰგონია, რომ უმი საკვები ძალიან ერთფეროვანი და მოსაწყენია, მაგრამ ეს ასე არ არის!“

დიეტის დასრულების შემდეგ ვიქტორიამ აღიარა, რომ ბევრად უკეთესად დაიწყო: ზურგის ტკივილი გაუქრა, დაიწყო ნაკლები ძილი და მეტი რამის გაკეთება და კანიც გაუმჯობესდა.

სპორტი.ვიქტორია დარწმუნებულია, რომ სიზარმაცეს უნდა ებრძოლო, საკუთარ თავზე იმუშაო და აიძულო სპორტი.

„როგორ ფიქრობ, მართლა მინდა დილით სირბილი? Მაგრამ არა! როგორ ვებრძოლო სიზარმაცეს? მხოლოდ უკანალში დარტყმა ეხმარება!”

ვიქტორია ასევე დარწმუნებულია, რომ თავსაბურავი, უფრო სწორად, შირშასანა ეხმარება მას სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში.

„შირშასანა არის ჰატა იოგას ერთ-ერთი ცენტრალური პოზა. ძველ იოგას ტექსტებში სირსასანას უწოდებენ "ყველა ასანას მეფეს". ეს არის საუკეთესო შებრუნებული პოზებიდან, ის მთლიანად აცოცხლებს გონებასაც და სხეულსაც. შირშასანა ერთ-ერთი ყველაზე გამაძლიერებელია ყველა ასანას შორის და განსხვავდება სირთულის ხარისხით (მაგალითად, საყრდენი თავსახურია უმარტივესი დონეა, წინამხრებით დამაგრებული თავსაბურავი არის სირთულის საშუალო დონე და ა.შ.). სირსასანა აღვიძებს გონებისა და სხეულის მიძინებულ შესაძლებლობებს (პოტენციებს). ინვერსიული ასანები ითვლება ყველაზე სტიმულატორად გონებრივი აქტივობისთვის, რადგან ფიზიოლოგიურად ისინი ცვლიან ორგანიზმში სითხეების მიმოქცევას. Sirsasana ზრდის შემოდინებას ნუტრიენტებითავთან. ადამიანის გონება იწყებს აყვავებას, უმჯობესდება მეხსიერება, მხედველობა და გაგების სიჩქარე. სისხლის მიმოქცევა ტვინის უჯრედებში მათ განაახლებს, აუმჯობესებს მათ ფუნქციონირებას, ამახვილებს გონებას და ასუფთავებს აზრებს. შირშასანას ყოველდღიური პრაქტიკით ხდება სხეულის ზოგადი გაახალგაზრდავება. უმჯობესდება სახისა და თავის სისხლძარღვების სისხლით მომარაგება; შედეგად, კანი და თმა იღებენ დამატებით კვებას. ამ ასანას შესასრულებლად თქვენ უნდა იყოთ მაღალი ხარისხი ფიზიკური ვარჯიშითქვენი სხეულის კონცენტრირებისა და კონტროლის უნარი. ჩართულია საწყისი ეტაპიაკრობატიკა ძალიან გვეხმარება დაუფლებაში“.

ჟიზელ ბუნდჰენი, 36 წლის

ფოტო instagram.com/gisele/

ბრაზილიელმა სუპერმოდელმა ჟიზელ ბუნდჰენმა რამდენიმე წლის წინ შეწყვიტა სოციალურ წვეულებებზე სიარული და 2015 წელს მთლიანად დატოვა პოდიუმი. თუმცა, ინტერესი მისი პიროვნების მიმართ არ შემცირებულა. პირიქით, ცნობილმა ადამიანმა კიდევ უფრო მეტი გულშემატკივარი მოიპოვა. იოგას და განმანათლებლობის ყველა მოყვარულმა დაიწყო მისი მიკრობლოგის გვერდის გამოწერა.

ფაქტია, რომ ჟიზელი ეწევა ჰატა იოგას და მედიტაციას, ასევე მოგზაურობს ინდოეთში და ურთიერთობს სულიერ მასწავლებლებთან. შედეგად, მისი ინსტაგრამი ჰგავს ცხოვრების შესახებ ბრძნული აზრების წიგნს ბუნების, ცხოველების, საკვებისა და ასანების ულამაზესი ფოტოებით.

ჟიზელ ბიუნდჰენის ცხოვრების წესი

კვება.მოდელმა რაციონიდან დიდი ხანია გამორიცხა ხორცი, ფქვილი და ტკბილეული. ის ჭამს 5-6 მცირე კვებას, სვამს უამრავ წყალს და სმუზის.

„საჭმელი კარგია, მაგრამ როცა ჭამთ მავნე პროდუქტები, უბრალოდ საკუთარ თავს იტყუებ."

ვერა ბრეჟნევა, 34 წლის

ფოტო instagram.com/vbdiary/

მომღერალი ვერა ბრეჟნევა ხშირად იმეორებს, რომ მისი ლამაზი გარეგნობა არა მხოლოდ ბუნების საჩუქარია, არამედ ყოჩაღსაკუთარ თავზე მაღლა. და უფრო შიდა. ის დარწმუნებულია, რომ მხოლოდ ცხოვრებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულება და ყველა ადამიანის სიყვარული ეხმარება გამოიყურებოდეს ახალი და ახალგაზრდა.

მაგრამ სათანადო კვებადა ფიზიკური ვარჯიში არ გაუქმებულა! ინსტაგრამის საკუთარ გვერდზე, ვერა საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ შიმშილი, რა უნდა მიირთვათ წონის დასაკლებად, როგორ აითვისოთ მუწუკები და დუნდულები და ბევრი, ბევრი სხვა.

ვერა ბრეჟნევას ცხოვრების წესი

კვება.მომღერალი დღეში რამდენჯერმე ჭამს მცირე ულუფებით.

„არ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს უფლება, იგრძნოთ შიმშილის ძლიერი გრძნობა. საჭმელი ყოველთვის ხელთ უნდა გქონდეთ. სწორედ შიმშილის ხშირი შეგრძნებით იწყება ორგანიზმი ცხიმის დაგროვების პროცესს მორიგი შიმშილობის შემთხვევაში“.

ის ასევე არ ჭამს ტკბილეულს და პურს (ან მხოლოდ დღის პირველ ნახევარში) და არ სვამს ჭამის დროს.

„სითხე ასუფთავებს კუჭის წვენის კონცენტრაციას, რაც შემდეგ ხელს უშლის საკვების სწორ შეწოვას. გარდა ამისა, სითხის არსებობა ჭიმავს კუჭს ზუსტად იმავე მოცულობით, როგორც თქვენ სვამთ. თქვენ უნდა დალიოთ ჭამამდე, 15-20 წუთით ან 20-30 შემდეგ! ეს ეხება წყალს, წვენებს, ახალ წვენებსა და ჩაის“.

და რა თქმა უნდა, არ არის საკვები ღამით!

”ღამით არ შეგიძლიათ ჭამა. არიან ადამიანები, რომლებიც ამბობენ, რომ ვჭამ და არაფერს! პირველ რიგში, ეს არის გამონაკლისი. თუ ეს ასეა თქვენთვის, შესანიშნავია. უმრავლესობისთვის ეს საზიანო და მტკივნეულია. ნებისმიერ ექიმს ჰკითხეთ, კუჭი ღამით უნდა დაისვენოს და არ გადაინელოს საკვები. ამიტომ, თქვენ უნდა ჭამოთ ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე, რათა მას დრო ჰქონდეს საჭმლის მონელებისთვის. ყველაზე მძიმე საკვები 4-დან 6 საათამდე შეიწოვება. ამიტომ, ჩვენ საკუთარ თავს ვუყურებთ. ძირითადად მსუბუქ სადილს ვჭამ, ამიტომ ვახშამს ძილის წინ 4 საათით ადრე ვასრულებ. ღამით სხეული ისვენებს, დილით კი კმაყოფილი ხართ ბრტყელი მუცლით. ისინი ამბობენ, რომ ღამით არ ვჭამ - ეს ჩვევაა. ნებისმიერი ჩვევა წყდება 21 დღის შემდეგ. ეცადეთ, ღამით არ ჭამოთ 21 დღის განმავლობაში - 22-ში ამის სურვილი არ გექნებათ“.

”ყველაზე მნიშვნელოვანი არის საკუთარი თავის სიყვარული. ჩვენ არ ვაუპატიურებთ ჩვენს სხეულს საზიზღარი ნივთებით. ჩვენ გვიყვარს საკუთარი თავი, ვიკვებებით გემრიელი და ჯანსაღი საკვებით, არ ვიკვებოთ ზედმეტად, არ მოვკლათ. ჩვენ უნდა ვაკონტროლოთ ჩვენი სურვილები და არა ისინი გვაკონტროლონ ჩვენ!”

სპორტი.„დედა ვერა ბევრს მუშაობს და ძალიან დაკავებულია. მაგრამ თუ მას აქვს ერთი საათი, ის მიდის ვარჯიშზე. ”

„ფორმაში შესანარჩუნებლად რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი: ა) რეგულარულად ივარჯიშე! მხოლოდ რეგულარულობა იძლევა სწორ შედეგს; ბ) ვარჯიში მაშინაც კი, როცა დრო არ არის (ვარიანტი: სამწუთიანი ფიცარი); გ) ისწავლოს მოსახერხებელ დროს, როცა ხელმისაწვდომია და არ გადადო მოგვიანებით; დ) დაკავდეს სპორტით, რომელიც მოაქვს მაქსიმალური სიამოვნება. ჩვენ უნდა ვიპოვოთ იგი. ვარჯიშმა არ უნდა გამოიწვიოს ანტაგონიზმი. დაე ეს იყოს ფიტნესი სპორტ - დარბაზი, იოგა, ცეკვა, ცურვა, პილატესი, ველოსიპედი, რაც გინდა. ნებისმიერი სპორტი მოძრაობაა, მოძრაობა კი სიცოცხლეა“.

მომღერალი ყველაზე ხშირად სახლში ან სასტუმროში გასტროლებზე ვარჯიშობს. და ის ჩაწერს თავის საყვარელ სავარჯიშოების კომპლექტს ვიდეოზე და აქვეყნებს მათ მიკრობლოგზე.

ჩვენ გადავიღეთ თქვენთვის კიდევ ერთი სეტი, „რეზინოჩკა“. მისი ყიდვა შეგიძლიათ ნებისმიერ სპორტულ მაღაზიაში, იაფად. დივნის/მაგიდის/ბატარეის ფეხზე შეკვრა და ა.შ. თითოეული ვარჯიში 10-12-ჯერ. თითოეული ფეხისთვის. თუ ნაბიჯები გვერდით, მაშინ 10-12 ნაბიჯი თითოეული მიმართულებით. მე ასე ვაკეთებ: ერთი ვარჯიში ორივე ფეხზე, მეორე ორივე ფეხზე, მესამე ორივე მხარეს. ეს არის ერთი მიდგომა. წუთიანი შესვენება და შემდეგი მიდგომა, სულ 3 მიდგომა. 15 წუთი სჭირდება."

გვინეტ პელტროუ, 44 წლის

მსახიობმა გვინეტ პელტროუმ ერთხელ თქვა, რომ არასდროს ადარდებს თავის ასაკს: „რატომ უნდა ვიდარდო, თუ ყოველწლიურად უფრო ბრძენი ვხდები და ჩემი სხეული არანაირად არ ჩამოუვარდება 22 წლის სტრიპტიზის მოცეკვავეს ფიგურას“.

გვინეტის იდეალური სხეული აქტიური ცხოვრების წესისა და სწორი კვების შედეგია. სხვათა შორის, მან ამ ყველაფრის შესახებ ცოდნა მიიღო საუკეთესო ტრენერებიდა ჰოლივუდის დიეტოლოგები. ასე რომ, შეგიძლიათ ენდოთ მას!

გვინეტ პელტროუს ცხოვრების წესი

კვება.აქტრია ჭამს ხორცს, პურს და შოკოლადს. მაგრამ ზომიერად.

”თუ გამუდმებით ვიზღუდავდი საკვებს, გავგიჟდებოდი. თუ ძალიან მინდა ჰამბურგერის ჭამა, ამას გავაკეთებ. მაგრამ შემდეგ აუცილებლად წავალ სპორტდარბაზში. ”

თუმცა, გვინეტი თვეში ერთხელ ასუფთავებს სხეულს. ამ დღეებში ის ჭამს მსუბუქ სუპებს, სვამს სმუზი და წყალს.

სპორტი.სახელგანთქმული კვირაში რამდენჯერმე ვარჯიშობს ცნობილ ჰოლივუდურ ფიტნეს ტრენერთან ტრეისი ანდერსონთან (სხვათა შორის, მისი ვიდეოები შეგიძლიათ ნახოთ ინტერნეტში). ტრეისის მეთოდი მოიცავს აერობული და ძალისმიერი ვარჯიშის მონაცვლეობას ერთ სესიაზე. Განსაკუთრებული ყურადღებაის ყურადღებას ამახვილებს მუცლის და გლუტალური კუნთების დამუშავებაზე,

ფიტნესის გარდა, გვინეტი თხილამურებითა და სნოუბორდით სრიალობს, დარბის, ცურავს და უყვარს ჩოგბურთი.

ფოტო instagram.com/gwynethpaltrow/

სინდი კროუფორდი, 50 წლის

ფოტო instagram.com/cindycrawford/

90-იანი წლების სუპერმოდელი სინდი კროუფორდი, როგორც ჩანს, იგივე დარჩა მისი კარიერის დასაწყისიდან. 50 წლის ასაკში, სახელგანთქმული ფიგურა კვლავ ისეთივე სრულყოფილია, როგორც 20-ის. ამისთვის მას შეუძლია მადლობა გადაუხადოს სპორტულ ვარჯიშს, რომელსაც დღემდე არ გამოტოვებს.

ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ მიკრობლოგზე მივყვეთ სინდის ცხოვრებას, ვიყოთ შთაგონებული მისი ფოტოებით და ყურადღებით წავიკითხოთ ინტერვიუები სწორი კვებისა და სპორტის შესახებ რეკომენდაციებით.

სინდი კროუფორდის ცხოვრების წესი

კვება.მოდელი მიჰყვება ხმელთაშუა ზღვის დიეტას, რომელიც მოიცავს ახალ ბოსტნეულს და ხილს, უცხიმო რძის პროდუქტებს და თევზს. საუზმეს, ლანჩსა და სადილს შორის ის მიირთმევს თხილს და ჩირს და ცდილობს არასოდეს იგრძნოს შიმშილი.

„საუზმესა და ლანჩს შორის ვსაუზმობ და შუადღის 16:00 საათზე ვსადილობ, ამიტომ არასოდეს ვჭამ საჭმელს, როგორც მშიერი მგელი. მე მჯერა, რომ თუ მარხულობთ, თქვენი ორგანიზმი შეეცდება შეინარჩუნოს ყველა ცუდი ცხიმი თქვენს მიერ მიღებულ საკვებში და შეინახოს ისინი რეზერვში“.

სპორტი.იმ დროს, როცა არ არსებობდა სოციალური ქსელებიკროუფორდმა გამოუშვა ფიტნეს ვარჯიში: 1992 წელს - „სინდი კროუფორდი: საიდუმლო სრულყოფილი ფიგურა 1993 წელს - "სინდი კროუფორდი: როგორ მივაღწიოთ სრულყოფილებას", ხოლო 2000 წელს - "სინდი კროუფორდი: ახალი განზომილება".

გასაკვირია, რომ ეს ფიტნეს პროგრამები დღესაც პოპულარულია. და გასაკვირი არ არის. თითოეული მათგანი წარმოადგენს ფიზიკური ვარჯიშების ოპტიმალურ კომპლექტს კუნთების ყველა ჯგუფისთვის.

„როგორც წესი, ვცდილობ კვირაში ორჯერ გავაკეთო ვარჯიში - 30 წუთი სიარული დახრილ სარბენ ბილიკზე, შემდეგ კი ჰანტელებით დავამუშავო კუნთების ცალკეული ჯგუფები: ფეხები, დუნდულები, აბები, მკერდი, ბიცეფსი და მხრები. მთავარია კანონზომიერება“.

პოლინას მიკრობლოგი არის რჩევების კრებული ყველასთვის, ვინც მის მსგავსად ეწევა ჯანსაღი ცხოვრების წესს ან აპირებს ამის გაკეთებას.

პოლინა კიცენკოს ცხოვრების წესი

კვება.პოლინა ყოველ დილას ჭიქით იწყებს თბილი წყალილიმონით და მხოლოდ ამის შემდეგ – საუზმე. ყველაზე ხშირად ის შედგება სმუზისგან, ფაფისგან და მწვანე ჩაისგან.

„ჩემი საუზმე: 1. სმუზი (ბანანი, ჭიქა წყალი, ჭიქა გაყინული მარწყვი, ცედრა ცედრა, ტოტი ოხრახუში, კოვზი სელის თესლი (ცოცხალი ომეგა-3-6). 2. ცოტა წიწიბურა კოვზი მანუკას თაფლი (ზამთარში ვცდილობ დილით ჩაის კოვზით ვჭამო, აქვს ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული ეფექტი) 3. Მწვანე ჩაიახალი პიტნით და ლიმონით“.

ამავდროულად, კიცენკო არ იცავს დიეტას და არავის ურჩევს. ამის ნაცვლად, ის გვთავაზობს დაბალანსებულ დიეტას.

„ხშირად მეკითხებიან, რას ვჭამ ლანჩზე. აქ არის სრულყოფილი ლანჩის მაგალითი. წიწიბურას ლაფშა კრევეტებით და ბოსტნეულით. პირველ რიგში, კატეგორიული წინააღმდეგი ვარ დიეტების მიმართ. ცილოვანი დიეტა- ეს საშინელი ბოროტებაა. საფრანგეთში დუკანის წინააღმდეგ სასამართლო პროცესი მიმდინარეობს. ორგანიზმში ცილის დისბალანსი მოწამვლაა, ის შხამს ჰგავს და იწვევს ქრონიკულ ინტოქსიკაციას. მშვიდობით ჯანსაღი თირკმელები და ღვიძლი. ყველა საკვები ნივთიერება უნდა იყოს ზომიერად! მე ვარ ბალანსის მომხრე! გრძელი, უხეში ნახშირწყლები უბრალოდ საჭიროა ლიპიდური მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად და ჰორმონალურად და ყოვლისმომცველი კარგად გრძნობისთვის. მარტივად რომ ვთქვათ მარტივი ენითმაგალითად, დიდი ხანია საკმარისად არ იკვებებით, უკვე დაიკლო წონაში, მაგრამ არასაკმარისად, მაგრამ თქვენი წონა თავისთავად გაჩერდა - და ნაბიჯს არ დგამთ. დაიღალე მარტოსული სალათის ფოთლით მოსაწყენი მკერდის სევდიანად ღეჭვით, ორთქლზე მოხარშული თევზი კი შენს თავს სწყინს და სევდიანს. წონა შეუერთებელი ეტლივით გაჩერდა. Რა უნდა ვქნა?! დარწმუნებული ვარ ბევრნი ხართ. თქვენ გადაიტანეთ თქვენი სხეული ზონაში, სადაც შიშის გამო ჩართულია სარეზერვო გადარჩენის რეჟიმი და აღარ მოგცემთ ცხიმის წვეთს - ნახავთ. იმისათვის, რომ წონაში სწრაფად დაიკლოთ, სასწრაფოდ უნდა დაიწყოთ ლანჩზე გრძელი ნახშირწყლების (მხოლოდ დაუმუშავებელი: ყავისფერი ბრინჯი, ნაცრისფერი მაკარონი, წიწიბურა, ქინოა) ჭამა. მაშინვე დაიკლებთ წონაში და გამახსენდებით კეთილი სიტყვით!“

და კიდევ ერთი სასარგებლო რჩევაპოლინასგან: „თუ გსურთ ბრტყელი მუცელი კუბებით, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ აქ მოქმედებს წესი, როგორც მე ვუწოდებ, 80/20. მშვენიერი მუცლის მისაღწევად ძალისხმევის 80% მოდის სათანადო კვებაზე და მხოლოდ 20% ვარჯიშზე. ერთი სიტყვით, თუნდაც ყოველდღე 10 წუთით მაინც დადგეთ ფიცარნაში და 500 გამეორება გააკეთოთ მუცლისთვის, ის არ გამოჩნდება. ეს მხოლოდ მაშინ გამოჩნდება, თუ რადიკალურად არ შეცვლით კვების ჩვევებს.

სპორტი.,,სპორტით რომ ითამაშო, მხოლოდ სურვილი გჭირდება... გჭირდება მხოლოდ ქუჩა (წითელება და ხუჭუჭა ცხენის ეფექტი შემდეგ), სამფენიანი ტანსაცმლის ნაკრები, სკამი (სკამი). "არანაირი გამართლება იმის შესახებ, რომ მწვრთნელი არ გყავს ან ძვირადღირებულ კლუბში აბონემენტი არ არის, აღარ არის მიღებული."

კიცენკო:გაბრაზებული, სამსახურიდან. ახლა ის დაგელაპარაკება და დაბრუნდება ოფისში - და უკვე საღამოს რვაა, რადგან მისმა თანამშრომლებმა დანიშნულ ვადაში, პარასკევი (დღეს ორშაბათია) დავალებები არ წარადგინეს. პოლინა კიცენკო არის ადამიანი, რომელიც ზის ოფისში დღეში 10 საათის განმავლობაში.

კრემერი:ახლა ასეთი დაძაბული პერიოდია, რადგან კრიზისია?

კიცენკო:რა თქმა უნდა, რადგან ეკონომიკური მდგომარეობა არ არის ყველაზე ხელსაყრელი არც ქვეყანაში და არც მსოფლიოში, ვერავინ დაისვენებს, მათ შორის ჩვენც. არასდროს მიმუშავია ისე, როგორც ახლა.

კრემერი:რაც შეეხება უფლებამოსილების დელეგირებას?

კიცენკო:სამწუხაროდ, კონკრეტულად არავინაა, ვისაც ჩემი უფლებამოსილებები გადასცეს, თუმცა უზარმაზარი გუნდი გვყავს. ზოგადად, ბაზარზე ძალიან ცოტაა პერსონალი, რომელსაც შეუძლია ამოცანების შესრულება უკონტროლო დონეზე. ბევრია „კრეატიული“ ადამიანი, რომლებიც მყისიერად ანათებენ და ისევე სწრაფად გამოდიან. მე თვითონაც ბევრი იდეა მაქვს, მაგრამ ყველა ჩემი მეგობრისგან, ბიზნესის მფლობელისგან ვიცი, რომ განხორციელებული იდეების პროცენტი, ღმერთმა ქნას, 30-40-ს აღწევს. და თუ არ შეგახსენებთ, არ აიღებთ კონტროლს, არ მიმართავთ, არ დაანთებთ ცეცხლს, არ აწევთ ფიტილს, მაშინ არ უნდა გქონდეთ იმედი, რომ ვინმე შედეგს მოგიტანთ. ხედავთ, დიდი სვლით მუშაობა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე იყო ადამიანი, რომელიც სკრუპულოზურად მიიყვანს იდეებს საბოლოო შედეგამდე. ეს ე.წ. და მხოლოდ რამდენიმე შრომისმოყვარე და ფუტკარი მუშაობს "ეშმაკი დეტალებშია" რეჟიმში. შრომისმოყვარე მუშები და ფუტკრები, რომლებზეც მთელი ეს აღსრულება...

"მინდა მჯეროდეს, რომ არასდროს ჩამიცვამს სულელურად"

კრემერი:ცოტა გადავიხვიოთ: თქვენი საქმიანობა დაიწყო დაახლოებით 1994 წელს, როდესაც დარეგისტრირდა ბრენდი Podium. როგორ მიხვედი აქ? რა გინდოდა გამხდარიყავი, როცა საშუალო სკოლაში სწავლობდი?

კიცენკო:ათი წლის ასაკში მომინდა გეოლოგობა და ძებნა ძვირფასი ქვები. ჩემს მშობლებს ჰქონდათ წიგნი საინტერესო გეოლოგიის შესახებ, ფერადი ფოტოებით, რომელმაც მომხიბლა. ეს, სხვათა შორის, ნაწილობრივ გაცნობიერებული იყო. ჩვენ გავხსენით Podium Jewellery ქსელი.

ჩუდინოვა:Და მერე?

კიცენკო:ვსწავლობდი ინგლისურ სპეციალურ სკოლაში. სად დადიოდა ყველა მოსკოვის სპეციალური სკოლებიდან იმ წლებში? ინსტიტუტი უცხო ენებიმორის თორეზის ან MGIMO-ს სახელით. თავიდან მეც ვაპირებდი საერთაშორისო ინფორმაციის ფაკულტეტზე MGIMO-ში ჩაბარებას ახლად გაჩენილ სპეციალობაზე იდუმალი სახელწოდებით საზოგადოებასთან ურთიერთობა (სიმბოლურია, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება: დღეს ჩემი ერთ-ერთი მთავარი მოვალეობაა პიარი, თუმცა მე მაქვს სპეციალიზებული განათლება, არ მიმიღია, მაგრამ რასაც დღეს სამსახურში ვაკეთებ, მსოფლიოს არცერთ ინსტიტუტში ვერ ისწავლი), სერიოზულად ვიმუშავე ამ მიმართულებით. შემდეგ კი ბოლო მომენტში მამამ შემომთავაზა საერთაშორისო უნივერსიტეტი, რომელიც ახლახან გახსნეს გავრილ პოპოვმა და მიხეილ გორბაჩოვმა. სასწრაფოდ ჩავაბარე იქ იურიდიულ ფაკულტეტზე, უფასო განათლების მისაღებად და ვიფიქრე, რომ იქ დარჩენა მინდოდა.


ჩუდინოვა:როგორ შეგიძლიათ უპასუხოთ ამ საკმაოდ მარტივ კითხვას: საიდან გაქვთ თქვენი გემოვნება საგნების მიმართ?

კიცენკო:თავიდან ალბათ არ მქონდა და არც შემეძლო რაღაცის გემოვნება. ის განვითარდა. როცა ცხოვრებაში არანაირი შესაძლებლობა არ გაქვს, საიდან იცი, გაქვს თუ არა რაღაცის გემოვნება? ბოლოს და ბოლოს, ჩვეულებრივ, უბრალო საბჭოთა ოჯახში ვცხოვრობდი. მამა თანამდებობის პირი იყო, პროკურატურაში სერიოზული თანამდებობა ეკავა, მაგრამ ხელფასიდან ანაზღაურებამდე ვცხოვრობდით. ველოსიპედი არ მქონდა. მე არ მქონია შემოტანილი ფანქრის ყუთები ან ბუშტუკები და ჩემი პირველი ბარბი მაჩუქეს, როგორც სიმბოლო ჩემი 18 წლის დაბადების დღისთვის. მე არ ვიყავი მთავარი გოგო.

კრემერი:გახსოვს შენი თავი იმ დროს, როცა ჯერ კიდევ სულელურად ეცვა?

კიცენკო:მინდა დავიჯერო, რომ არასდროს ჩამიცვია ძალიან სულელურად. ბოლოს და ბოლოს, სპეციალურ სკოლაში ვსწავლობდი და რაღაც მომენტში სტუდენტთა გაცვლაზე გამგზავნეს ამერიკაში. ძალიან შემცვალა. მახსოვს, მაშინვე ჩაცმა დავიწყე: ლი ჯინსი, რიბოკის სპორტული ფეხსაცმელი. 1991 წელს ეს იყო ელეგანტური.

ჩუდინოვა:მაგრამ ამავდროულად, თქვენ გახდით ადამიანი, რომელიც ჩართულია მოდის ინდუსტრიის განვითარებაში და ატარებს პროფესიონალებს. საიდან მოდის აუდიტორიის ეს გრძნობა?

კიცენკო:ციდან არ ჩამოვარდნილა. თავიდან ახლახან გავთხოვდი. ჩემს ქმარს ჰქონდა კომპანია, სახელად „პოდიუმი“, მას ერთი მაღაზია ჰქონდა და აბსოლუტურად არ სურდა, რომ ჩვენ ერთად გვემუშავა. მაგრამ იმდენად მინდოდა მოდაში მემუშავა, რომ ყველა ღონე ვიხმარე ამ მიმართულებით განათლებულიყო და არა მომხმარებლის თვალსაზრისით, რომელიც უსასრულოდ ზომავს და ატარებს, ატარებს და ცდილობს. გარდა ამისა, მე მქონდა შეუზღუდავი სპეციფიკური რესურსი, თუნდაც ჩემი საკუთარი მაღაზია. დავიწყე ძალიან აქტიური ინტერესი იმის მიმართ, რაც ინდუსტრიაში ხდებოდა, გამოვიწერე ყველა ჟურნალი და დავინტერესდი ჩვენი საცალო ვაჭრობით. მე ყოველთვის მჯეროდა, რომ სადაც დათესავ, ის იზრდება.

ეს იყო 1990-იანი წლების დასასრული და ყოველგვარი ფუფუნება გაიზარდა არა მხოლოდ აქ, არამედ მთელ მსოფლიოში. იყო დიორი, იყო გალიანო, ასევე იყო ჯანფრანკო ფერე, გოტიემ გაახალისდა და საკუთარი პრეტ-ა-პორტერის ხაზი გააკეთა, სტელა მაკარტნი ახლახან იყო ჩასული ქლოეში, შემდეგ კი ის უბრალოდ გოგონა იყო უზარმაზარი გვარით. დაიწყო დიდი სახლების აღორძინების პერიოდი, უკვე თითები შეჭამეს. ეს ის პერიოდი იყო, როცა Louis Vuitton-მა მარკ ჯეიკობსი დაიქირავა, მანამდე კი Louis Vuitton იყო თოფით დაფარული ბრენდი, რომელიც არავის სურდა. ამ ბრენდების აყვანა, შეძენა და რეინკარნაცია დაიწყო LVMH კონცერნმა. ტომ ფორდი ახლახან შეუერთდა Gucci-ს და არცერთმა ჩვენგანმა არ იცოდა რა იყო გუჩი ადრე.

ჩუდინოვა:გამიკვირდა, როცა თქვი, რომ მაიორი არ ხარ. მე მეგონა, რომ შენს წრეზე ყოველთვის აქცენტს აკეთებდი და აცმევდი მას. თქვენ უფრო მეტად გადახვალთ ფუფუნებადან მასობრივ ბაზარზე, ვიდრე პირიქით.


კიცენკო:რასაც ჩვენ ვაკეთებთ Podium Market-ზე არ არის ზუსტად მასობრივი ბაზარი. ეს შედარებით ახალი ნიშაა და აქ არ ჩამოყალიბებულა. ჩვენ ავირჩიეთ დასავლური ტენდენცია. გესმოდეთ, რომ მთელ მსოფლიოში არის კრიზისი მრავალ ინდუსტრიაში და ეს შემთხვევითი არ არის. ბოლო 20 წლის განმავლობაში ფუფუნება სწრაფად განვითარდა, ყოველწლიურად ახალი კოლექციები გვაკისრებდა, გარდერობის სრული შეცვლა, წითელი, არა წითელი, ისევ წითელი, შავი აღარ არის მოდაში. ბრენდები, ლოგომანია. ყველა სახლმა დაიწყო წელიწადში ოთხი კოლექციის გამოშვება, რადგან საჭირო იყო პროდუქციის თანაბრად დატვირთულობა მთელი წლის განმავლობაში. ჩვენ, მომხმარებლები, იძულებულნი ვიყავით მუდმივად გვეყიდა. რაღაც მომენტში უნდა დასრულებულიყო. გლობალურ დონეზე იყო გადაჭარბებული მოხმარება: არცერთ ჩვენგანს არ სჭირდება ამდენი ნივთი. სარკეები და პომადა ჩანთიდან ჩანთაში გადატანის ძალა აღარავის აქვს. მეორეს მხრივ, იყო ზარას, ტოპ შოპის და ა.შ. შესანიშნავი შეშფოთება - მაგარი რამ, რაც მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა Ბოლო დროს, მაგრამ მაინც პირველ ან მეორე რეცხვამდე. ყველაფერი რაღაც ბალანსამდე უნდა მოსულიყო.

ამიტომ გაჩნდა შუალედური ბრენდები, რასაც ჩვენ ხელმისაწვდომ ფუფუნებას ვუწოდებთ. ისინი უშვებს რამდენიმე კოლექციას წელიწადში და თუნდაც ყოველთვიურად, როგორც სწრაფი მოდა, მაგრამ რაც მათ განასხვავებს არის მაღალი ხარისხიდა გონივრული ფასი. ხარისხის თვალსაზრისით, ისინი თითქმის ისეთივე კარგია, როგორც ფუფუნება. მდიდრები მზად აღარ არიან იყიდონ კიდევ ერთი მაისური 300 ევროდ: მათ შეუძლიათ წავიდნენ ამერიკულ ვინტაჟში და იყიდონ ელეგანტური მაისური ათასნახევარ რუბლში.

ამიტომ გავაკეთეთ პოდიუმ ბაზრობა. ეს არ მომხდარა რუსეთში.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მოდამ ახლა ყველა შესაძლო ნახტომი გააკეთა თავისი ღერძის გარშემო. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: ახალი ტენდენციები აღარ ჩნდება. ზაფხულში ყოველთვის მოდურია კოვბოის სტილი, შემოდგომაზე როკ-ენ-როლის შეყვარებულის სტილი. ზაფხულში ზოლები ყოველთვის მოდურია. ყოველთვის მოდურია იყო ხემტყორცნის შეყვარებული. შანელს აქვს საბალეტო ფეხსაცმლების მარადიული კოლექცია, რომელიც აღარ არის ფასდაკლებით, შემდეგ სეზონში უბრალოდ ემატება ორი ან სამი ფერი. ეს ნიშნავს, რომ არაფერი იცვლება.

კრემერი:გამოდის, რომ თქვენ ისესხეთ დასავლური ტენდენცია, რაც იმას ნიშნავს, რომ გარკვეული ჩამორჩენაა. დააკვირდით საკუთარ ბიზნესში როგორ შეიცვალა რუსი მომხმარებელი? როგორ შეიცვალა მოთხოვნები და მოხმარების კულტურა?

კიცენკო:ახლა ჩამორჩენა აღარ არის. ჩვენს ხალხს აქვს უნიკალური უნარი მყისიერად აითვისოს ყველაფერი საუკეთესო, რაც გარშემოა. 1990-იან წლებში იყო რაღაც შეუსაბამობა, მაგრამ გახსოვდეთ, რამდენად სწრაფად გაქრა იგი. იყო მომენტი, როცა მაღალქუსლიანი შარვლებითა და პრიალა ჯინსებით თვითმფრინავში თავხედი ქალები შემოიჭრნენ. პირველი, რაც ჩვენს თანამემამულეებს უღალატა და ახლაც ღალატობს, უგემოვნობა კი არ არის, გემოვნებაზე კამათი არ არის, არამედ, პირველ რიგში, შეუფერებლობაა. ჩემთვის, ზოგადად, ყველაზე მოდურია მთავარი კითხვაარა რა ჩავიცვა, არამედ სად მივდივარ და რატომ მივდივარ იქ. მხოლოდ ამის შემდეგ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს მესამე შეკითხვა: რა ჩავიცვა იქ? 90-იან წლებში ჩვენმა თანამემამულეებმა საერთოდ არ ესმოდათ სად მიდიოდნენ და რატომ, მაგრამ აშკარად იცოდნენ სად უნდოდათ ყოფნა.


"ჩვენ არ ვყიდით სუვენირებს"

ჩუდინოვა:ერთხელ ჩვენ ვსაუბრობდით და მან თქვა: ”ხედავთ, რუსეთში საერთოდ არ არსებობს მოდა, როგორც ინდუსტრია”.

კიცენკო:ეს ალბათ ძველი ინტერვიუა ალენასთან. ახლა ბაზრის მდგომარეობა შეიცვალა.

ჩუდინოვა:ჩემი კითხვა, ფაქტობრივად, არის ის, თუ როგორ არის სტრუქტურირებული მოდის ინდუსტრია რუსეთში დღეს.

კიცენკო:როგორც ჩანს, იმ მომენტში, როდესაც თქვენ ისაუბრეთ ალენასთან, ჯერ კიდევ იყო სხვა დრო. Podium on Novinsky იყო პირველი მაღაზია რუსეთში, რომელმაც დაიწყო რუსი დიზაინერების გაყიდვა ძვირადღირებული დასავლური ბრენდების ანალოგიურად.

კიცენკო:დიახ, და 2000 წელს ის სიტყვასიტყვით ეკიდა გოტიესა და ალბერტა ფერეტის შორის. ჩვენ ინოვაციური ვიყავით შიდა მწარმოებლის ამ გზით მხარდაჭერაში.

კრემერი:რამდენი რუსი დიზაინერი გყავთ ახლა?

კიცენკო:მე ვერ გამოვთვლი, მაგრამ ჩვენი პორტფელის დაახლოებით 30%, რაც ნიშნავს ათეულს. სულ რამდენიმე წლის წინ ვერ დავიჯერებდი, რომ ეს შესაძლებელი იყო. მოგეხსენებათ, რუსეთში ჩვენ არ გვქონდა მოდა, როგორც ასეთი. ჩვენ მუდმივად გვქონდა ეს უცნაური მოდის კვირეულები და, რა თქმა უნდა, იყო კითხვები მათ შესახებ. მათ მიიწვიეს მართლაც უცნაური ადამიანები, რომლებმაც უცნაური სურათები გვაჩვენეს. და პარალელურად განვითარდა კომპანიები, ბრენდები და დიზაინერები, რომლებიც არსად არ არის ნაჩვენები, მაგრამ ქმნიან ლამაზ ტანსაცმელს. კერავენ აქ, რუსულ ქარხნებში, მოსკოვში, მოსკოვის ოლქში, შორეულ უკანდახევებში, შორეულ რეგიონებში. რა თქმა უნდა, ეს ჯერ კიდევ არ არის იგივე ტომები, მაგრამ ჩვენი მაღაზიის მიხედვით ვიმსჯელებთ, ეს არის ნახტომი და საზღვრები. ამ კომპანიებს აქვთ აქტიური წარმოება, რაც სეზონზეც კი გვაძლევს შესაძლებლობას, დამატებითი შეკვეთები მოვახდინოთ ჩვენთვის მოსაწონ მოდელზე. ეს არის ის, რაზეც ადრე ვერც ვიოცნებებდით. ამ რუსულ ბრენდებში და ნივთებში, რაც იქ გვაქვს დაკიდებული, არ არის ლუბოკი, არ არის ეს ქლამიდომონა.

კრემერი:აქვთ რუსული ცნობადობა?

კიცენკო:ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სტილში მუშაობს დიზაინერი. არიან უკრაინელი ან რუსი დიზაინერები, რომლებსაც უყვართ ეროვნული კოსტუმების ისტორიის განვითარება თანამედროვე ირონიათ. ზოგიერთი ადამიანი ამას მშვენივრად აკეთებს. უკვე რამდენიმე წელია (ზაფხული წელიწადის ის დროა) ყველა ამზადებს ნაქარგ პერანგებს, რალფ ლორენიდან დაწყებული იზაბელ მარანტამდე. რატომ არ შეუძლიათ ჩვენს დიზაინერებს ამის გაკეთება, იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის ჩვენი დნმ? მე ზოგადად წინააღმდეგი ვარ დიზაინერების ეროვნულ ხაზებზე დაყოფის. რა თქმა უნდა, 1990-იანი წლების ბოლოს მოდური იყო დაჯგუფება: ესენი არიან იაპონელი დიზაინერები, ესენი არიან ბელგიელი დიზაინერები, ესენი არიან ამერიკელები, ესენი არიან ფრანგები...

კრემერი:იტალიელები კვლავ ცნობადები არიან.

კიცენკო:ეს არის ზუსტად ის, რაც "ჯერ კიდევ" და რთულია. რომელმა მათგანმა შეინარჩუნა ავთენტურობა? გუჩი და პუჩიც კი აღარ ყიდიან თავიანთ პრინტებს, მათ გაყიდვა დიდი ხნის წინ შეწყვიტეს. ჩვენ უნდა განვვითარდეთ როგორმე. დღეს მსოფლიო კოსმოპოლიტიზებულია ისე, როგორც არასდროს. ჩვენ გვყავს ყველა დიზაინერი Podium Market-ზე ჩამოკიდებული. ჩვენ არ გვაქვს ასეთი საზიზღარი და დამამცირებელი დაყოფა: მაგრამ ეს არის ბოლო სართული, ბოლო კუთხე, "რუსული ბლოკი". ჩვენ დიზაინერებს ეროვნების მიხედვით არ ვყოფთ.

კრემერი:ასახულია თუ არა თქვენს ასორტიმენტში ბოლო დროს ჩვენს ქვეყანაში გაჩენილი პატრიოტიზმის მოთხოვნა?

კიცენკო:ჩვენ არ ვყიდით სუვენირებს.

კრემერი:მაგრამ საზოგადოებაში არსებობს სურვილი, რომ ჩაიცვან ყველაფერი რუსული?

კიცენკო:Იქ არის. უბრალოდ, "რუსული" ნიშნავდა იაფ პრინტებს, ცუდ გემოვნებას და უხარისხობას. დღეს „რუსული“ საშუალო სეგმენტში, რომლებთანაც ჩვენ ვმუშაობთ პოდიუმ მარკეტში, არის მაღალი ხარისხის, იაფი და აქტუალური. მოდაში დღეს არსებული ტენდენციების ფარგლებში. რამდენად ჩამორჩება ეს დასავლელ კოლეგებს? არაფერი.

7 სექტემბერი 2010, 16:20

მოდისთვის რუსული ელიტაპოლინა კიცენკოს სახელი შორს არის ცარიელი ფრაზისაგან. Podium ბუტიკების ქსელის მფლობელი რამდენიმე წელია ტენდენციურად რჩება და მათ შორისაა გავლენიანი ადამიანებირუსული მოდაში. ისეთი „მოდური ნივთები“, როგორებიცაა ქსენია სობჩაკი, მიროსლავა დუმა, დარია ჟუკოვა, ოლგა სლუცკერი და მრავალი სხვა, ამაყობენ, რომ პირადად იცნობენ მას. ერთ დროს, ეს იყო პოლინა კიცენკო, რომელიც ასწავლიდა ყველა მოსკოვის ახალგაზრდა ქალბატონს და მათ შემდეგ მთელ ქვეყანას, გამაშების ტარება მინი კაბებთან ერთად.
ნიშა, რომელსაც პოდიუმის ბრენდი იკავებს დედაქალაქის ტანსაცმლის ბაზარზე, უხეშად შეიძლება ეწოდოს "ტანსაცმელი ძალიან მდიდარი ადამიანებისთვის". პირველად მოსკოვში, ეს ძვირადღირებული მაღაზიები გაიხსნა 1994 წელს და მას შემდეგ გახდა ნამდვილი მექა "საზოგადოების კრემისთვის". Podium Fashion Group-ის კომპანიის ოფიციალურ ვებსაიტზე ნათქვამია, რომ ეს იყო რუსეთში მოდის ინდუსტრიის განვითარების დასაწყისი. ბუტიკების ასორტიმენტში შედის თითქმის ყველა წამყვანი მოდის ბრენდი, რომელიც სპეციალიზირებულია უმაღლესი ფასების კატეგორიის ტანსაცმლის, ფეხსაცმლისა და აქსესუარების წარმოებაში. თავად პოლინა კიცენკომ არაერთხელ თქვა, რომ მის სალონებში ჩაცმული ადამიანები ძირითადად ის კლიენტები არიან, ვისთვისაც პატარა მანქანების ფასად ტანსაცმლის ყიდვა ჩვეულებრივი რამ არის. პოდიუმი არ ემორჩილება რაიმე კონკრეტულ სტილის კონცეფციას; ის გთავაზობთ ტანსაცმლის კოლექციებს როგორც მეინსტრიმის, ისე ავანგარდის სულისკვეთებით. Alexander McQueen-ის, Pucci-ს, Baldessarini-ს, Balensiaga-ს ნივთების გვერდით არის ახალი ნივთები Celine-დან, Chloe-დან, Antonio Berardi-დან, Emilio Gardem-იდან, Hugo Boss-დან, Jean Dsquared2-დან. პოდიუმის ბუტიკები ასევე გვთავაზობენ ძვირადღირებულ სუნამოებს და კოსმეტიკას, სამკაულებს და ინტერიერის ნივთებს. მომგებიანი ბიზნესი პოლინა კიცენკოს ბუტიკები ღიაა რიგში რეგიონალური ცენტრებირუსეთში, კერძოდ, პეტერბურგში, კრასნოიარსკში, სამარაში და ზოგიერთ სხვაში. კომპანია არ არის მიდრეკილი თავისი ბრუნვის შესახებ ინფორმაციის რეკლამირებაზე; უფრო მეტიც, კრიზისის მწვერვალზე, Podium-ის მფლობელი არ ჩამორჩა ქვეყანაში ეკონომიკური ტენდენციების მიმართ უკმაყოფილების გამოხატვის ზოგად მოდას და უჩიოდა Balmain-ის 425 ათასი რუბლის ღირებულების კაბების მყიდველების ინტერესის შემცირებას. მაგრამ ექსპერტების აზრით, ერთი Podium მაღაზიის გახსნაში ინვესტიციის მოცულობამ შეიძლება მიაღწიოს ოც მილიონ ევროს, ხოლო მისი წმინდა წლიური მოგება იქნება დაახლოებით ოცდახუთი მილიონი რუბლი. მაგრამ მადამ კიცენკოს წარმატება ბიზნესში შეიძლება შეფასდეს იმის მიხედვით, თუ როგორ ატარებს თავის დასვენებას. პოლინა მეუღლესთან ედვარდთან და შვილებთან ერთად ხშირად სტუმრობს მოდურებს სათხილამურო კურორტიკურშეველში: საახალწლო არდადეგებზე იქ წასვლა ოჯახურ ტრადიციად იქცა. გარდა ამისა, კიცენკოს მეუღლეებმა იქ გახსნეს ერთ-ერთი ცნობილი ბუტიკი. მასში წარმოდგენილია სამკაულები ბრენდების Loree Rodkin, Garrard, Palmiero, 15-20 ათასი ევროს ღირებულებით. კიცენკოს Courchevel პროექტი სახელწოდებით Podium Jewellery გამიზნულია მდიდარ ტურისტებზე რუსეთიდან, მუსულმანური აზიის ქვეყნებიდან და ლათინური ამერიკიდან, პირველ რიგში, არგენტინიდან.
პოლინა კიცენკოს ერთ-ერთი ყველაზე გახმაურებული შესყიდვა იყო ნატალია ვოდიანოვას მიერ ორგანიზებულ საქველმოქმედო აუქციონზე უჩვეულო ლოტის შეძენა. „სტილის ხატმა“ ოთხმოცდაათი ათასი ევრო დახარჯა მომღერალ ბრაიან ადამსის მიერ შესრულებული პერსონალური სერენადისთვის, ყურს აყრიდა ანდრეი მალახოვის კომენტარებს, რომ „ჩვენ გვაქვს „ქარხანა“, რომელიც ასეთ ფულზე მღერის“. ირონიული სტილის გულშემატკივარი, მაგრამ, ალბათ, სხვადასხვა შემოსავლის მქონე ქალების უმეტესობის მსგავსად, პოლინა ურჩევნია ინვესტიციების ლომის წილი ჩადოს პირად გარდერობში, რადგან მისი ფინანსური შესაძლებლობები ამისთვის თითქმის შეუზღუდავია. ის ხშირად ატარებს ტანსაცმელს Azzedine Alaia, Phillip Lim, Givenchy, Chapurin Couture. პოდიუმის მფლობელი თავის პროფესიულ მოვალეობად თვლის მონაწილეობა მიიღოს მსოფლიო დონის მოდის ღონისძიებაზე, მათ შორის ყველა ცნობილ მოდის კვირეულზე და სხვა საკულტო შოუებზე. მისი ნახვა ყველგან შეგიძლიათ მაყურებელთა წინა რიგებში: პოლინა ენთუზიაზმით არჩევს საინტერესო მოდელებს თავისთვის და მაღაზიებისთვის. პოლინა კიცენკოს სტილს მოდის ექსპერტები განსაზღვრავენ, როგორც ფუფუნებისა და მზარდი, მაგრამ ჯერ არა განსაკუთრებით პოპულარული ბრენდების დაბალანსებულ ნაზავს. სურათები, რომლებშიც იგი ჩნდება საზოგადოებაში, ხშირად აერთიანებს ეკლექტიზმს და სპონტანურობას, რაც ესაზღვრება მიზანმიმართულ დაუდევრობას.
მათი თქმით, ეს აჩვენებს მიტროპოლიტი მოდის ტენდენციების ირონიულ დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ. "მე წინააღმდეგი ვარ ფსიქიკური ტანჯვის თემაზე "რა ფეხსაცმელი ავირჩიო ამ ჩანთისთვის?" ჩემი გონება საერთოდ არ მუშაობს ასე“, - აღიარებს პოლინა.
იგი მიჩვეულია მანქანის მობილურ გარდერობად გადაქცევას. უკანა სავარძელზე ან საბარგულზე პოლინა კიცენკოს ყოველთვის აქვს ჩანთა რამდენიმე წყვილი ფეხსაცმლით, რამდენიმე კლატჩი ან ჩანთა და რამდენიმე ჩაცმულობა. ის შეუდარებელ სიამოვნებას განიცდის, როდესაც ქმნის სურათებს შეზღუდული რაოდენობით ნივთებისგან. მისთვის ეს ერთგვარი საინტერესო თამაშია. სვეტლანა უსანკოვა.www.luxury.net

პოლინას არ უყვარს თავისი ცხოვრების ჩვენება. მის სოციალურ ქსელებში ძალიან ცოტა გვერდია, რომელიც ეძღვნება ოჯახს ან ყოველდღიურ ცხოვრებას, მაგრამ ამდენი სპორტული რეკომენდაცია და პირდაპირი პიარია. ჯანსაღი იმიჯითავად ცნობილი ადამიანების ცხოვრება და ლამაზი ფოტოები ძვირადღირებულ კოსტიუმებში და სოციალურ ღონისძიებებზე.

ცნობილია, რომ კიცენკო დაიბადა ქ ვლადიმირის რეგიონითანამდებობის პირთა ოჯახში. მისი მშობლები საცხოვრებლად მოსკოვში გადავიდნენ, როდესაც ის 11 წლის იყო. იქ ნიჭიერი და მონდომებული გოგონა ინგლისურ სპეციალურ სკოლაში წავიდა, ხოლო სკოლის დამთავრების შემდეგ საერთაშორისო ინსტიტუტში. კიცენკო სწავლობდა იურისტად, მაგრამ სტუდენტი დიდ ყურადღებას აქცევდა ენებს.

ედუარდ

დეველოპერი ვადიმ რასკოვალოვი და Podium Fashion Group-ის თანამფლობელი ედუარდ კიცენკო (მარცხნიდან მარჯვნივ) რადიო ვერცხლის წვიმის ახალ ყოველწლიურ პროექტში "მეტამორფოზები" და გოგოლის ცენტრში ჟურნალ SNC.

ძნელი სათქმელია, როდის გახდა პოლინა ჯანსაღი ცხოვრების წესის მოყვარული და იმდენად გატაცებული სპორტით, რომ ახლა ადვილად შეუძლია მილიონობით გულშემატკივარი ატაროს დილის სირბილით და ჯანსაღი კვების. თუმცა, ცნობილია, რომ მის გატაცებას აქტიური ცხოვრების წესით სრულად იზიარებს მისი მეუღლე, მეწარმე ედუარდ კიცენკო, რომლის გვარსაც ატარებს.

როდესაც შეყვარებულები დაქორწინდნენ, ედვარდი ფლობდა კომპანია პოდიუმს და ერთ მაღაზიას და, ჭორების თანახმად, წინააღმდეგი იყო მისი მეუღლის ბიზნესის კეთებაც.

ახალგაზრდებმა მრავალი წლის წინ გაიცნეს ერთმანეთი და მალევე შექმნეს ის ოჯახი, რომელზეც ბევრი მხოლოდ ოცნებობს მთელი ცხოვრების მანძილზე. ერთ-ერთ ინტერვიუში პოლინა საკუთარ თავს ჩეხოვის ძვირფასს უწოდებს, ხოლო ქსენია სობჩაკი (მისი მეგობარი და ამ ინტერვიუს ავტორი) საიდუმლოებებს ამხელს: ვარსკვლავი ყოველთვის პირადად ამზადებს საუზმეს ქმრისთვის და სახლში ადრე ბრუნდება, რომ მასთან იყოს.

კიცენკოს ორი შვილი ჰყავს - ვაჟი და ქალიშვილი, მათ შორის ასაკობრივი სხვაობა 12 წელია. ოჯახურად ბევრს მოგზაურობენ, ხშირად აქვთ აქტიური არდადეგები: თხილამურებით, ველოსიპედით, ალპინიზმით... ისინი, შეიძლება ითქვას, ერთად მუშაობენ. როდესაც შეყვარებულები დაქორწინდნენ, ედვარდი ფლობდა კომპანია პოდიუმს და ერთ მაღაზიას და, ჭორების თანახმად, წინააღმდეგი იყო მისი მეუღლის ბიზნესის კეთებაც.

მოდას

თუმცა, გოგონა ძალიან დაინტერესებული იყო მოდათ. ინტერვიუში ის აღიარებს, რომ ჯერ კიდევ აღფრთოვანებულია, როდესაც აღმოაჩენს უჩვეულო და ლამაზ ნივთებს - თუნდაც ათას სვიტერს, თუნდაც ფასდაუდებელ კუტურ კაბას.

სწორედ მისი წაქეზებით მაღაზიები, რომლებიც ყიდიან პრემიუმ ტანსაცმლის ბრენდებს, ჯერ ქსელად გადაიქცნენ, შემდეგ კი ზოგიერთი მათგანი გადაკეთდა პოდიუმ მარკეტად, უფრო ხელმისაწვდომ ბუტიკად, რომელიც ემსახურება ფართო აუდიტორიას.

პოლინამ დამოუკიდებლად შეისწავლა სპეციალური ცოდნა, რომელსაც მოდის ინდუსტრია მოითხოვდა მისგან. ბიზნესმენი ამბობს, რომ ქმარი ბევრ რამეში დაეხმარა.

ყველაზე კეთილი

ის მას ყველაზე კეთილ და მომთმენ კაცს უწოდებს და საუბრობს მის დახვეწილ, შეუდარებელ გემოვნებაზე, რომლის დახმარებით ქმარი თავად ხელმძღვანელობს პოლინას. აბა, კიდევ რას უნდა ელოდო კაცისგან, რომლის ბიზნესი პირდაპირ კავშირშია მოდის ინდუსტრიასთან?

კიცენკო ასევე საუბრობს იმაზე, რისი მიცემა შეუძლია მეუღლეს სასარგებლო რჩევადა მეუღლის გამოსახულების მიხედვით. სწორედ მან მოიფიქრა ლეგენდარული ქერა ვარცხნილობა. მას ასევე შეუძლია შემთხვევით შენიშნოს, რომელი სამოსი უხდება პოლს უფრო მეტად.

შესაძლოა ამიტომაც უწოდებს პოლინა ქმარს საუკეთესო მეგობარს, ხოლო ოჯახს - არა სპორტს, არც სამსახურს - უახლოეს სფეროს, რომელშიც ის მზად არის უსასრულოდ გააცნობიეროს საკუთარი თავი.


ცნობილია, რომ დიდი პოპულარობისა და დიდების მოპოვებამდე პოლინა კიცენკო აქტიურად იყო ჩართული მოდის ბიზნესში. ამ საწარმოს არსი იყო ტანსაცმლის გაყიდვა, რომელიც მოწოდებული იყო საკმაოდ ცნობილი მსოფლიო ბრენდებისგან. პოლინამ მოახერხა არხის ჩამოყალიბება, რომლითაც ასეთი პროდუქტები შემოიტანეს რუსეთში. შედეგად, 1994 წელს შეიქმნა პირველი მოდის სალონი, რომელმაც მიიღო პერსპექტიული სახელი "პოდიუმი".

კიცენკომ ძალიან დიდი ინვესტიცია ჩადო ამ პროექტში, რათა ბიზნესმა დაიწყო უზარმაზარი მოგების გამომუშავება. გასული საუკუნის ოთხმოცდაათიანი წლების შუა ხანებში კიცენკოს ბიზნესმა სწრაფი იმპულსი მოიპოვა, რათა უახლოეს მომავალში ის გადაიქცეოდა ნამდვილ მოდის იმპერიად.

ჩართულია ამ მომენტშიპოლინას ეკუთვნის უზარმაზარი ბიზნესი მოდის და სტილის სფეროში, სახელწოდებით "Podium Fashion Group". ჯერ კიდევ 1994 წელს გაიმართა ბუტიკის საზეიმო გახსნა მოდური ტანსაცმელი, რომელიც მდებარეობს რუსეთის დედაქალაქში. მას შემდეგ, ელეგანტური ბიზნესის მფლობელის მარკეტინგული პოლიტიკა იყო ხალხის ფართო მასების მიწოდება საკმაოდ მოდური ტანსაცმლით, მაგრამ ხელმისაწვდომ ფასად. ყველაფერი, რაც ადრე ხელმისაწვდომი იყო მხოლოდ მოსახლეობის პრივილეგირებული სეგმენტებისთვის, ახლა ფართოდ არის გავრცელებული რუსეთის საშუალო მოქალაქისთვის. ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მოდის ბიზნესი ფართო მასებში გავრცელდა.

საქმიანობა და მოღვაწეობის წლები

პოლინა კიცენკო მუშაობს მოდის ინდუსტრიაში ტოპ მენეჯერად. მას შემდეგ, რაც მისმა ბიზნესმა სერიოზული ფორმატირება განიცადა, ქალი ფართოდ გახდა ცნობილი. რეფორმატირების მნიშვნელობა ის იყო, რომ პოლინას კომპანიამ გადაწყვიტა სწრაფად დაეუფლა სხვადასხვა ტენდენციებს, რომლებიც ხდება თანამედროვე სამყარომოდა და სტილი. გარდა ამისა, დიდი სამუშაო გაკეთდა იმისათვის, რომ ყველა სახის ახალი პროდუქტი ხელმისაწვდომი ყოფილიყო საშუალო მომხმარებლისთვის.

ცნობილია, რომ კიცენკო ექსკლუზიურად ვარსკვლავური ცხოვრების წესს უტარებს და ძალიან ხშირად ხვდება ისეთ ცნობილ ადამიანებს, როგორებიცაა ქსენია სობჩაკი და ულიანა სერგეევა. უფრო მეტიც, ცნობილი მეგობრების თანხლებით, მან ბაიკალის ტბა მოინახულა. Ეს ღონისძიებასიხარულით მიიღეს მისი ვარსკვლავი მეგობრების გულშემატკივრებმა. მართალია, ამგვარმა მოგზაურობამ, სხვა საკითხებთან ერთად, ხელი შეუწყო ბევრი ჭორის გაჩენას, რომლის გარეშეც ვარსკვლავური ცხოვრება ვერ იარსებებს.

კიცენკო ხშირად მონაწილეობს სხვადასხვა სოციალურ ღონისძიებებში და აქტივობებში. ამ ღონისძიებებზე ხშირად შეგიძლიათ შეხვდეთ მის ახლო მეგობრებს. ერთ-ერთ ინტერვიუში პოლინამ თქვა, რომ ძალიან ამაყობს ქსენია სობჩაკთან კავშირებით, რომელიც, მისი თქმით, მისაბაძი მაგალითია. სობჩაკი ხშირად საუბრობს კიცენკოსზე, როგორც ძლიერი ნებისყოფისა და ხასიათის მქონე ადამიანზე.
Ურთიერთობები და ოჯახი

ცნობილია, რომ პოლინა კიცენკო ბედნიერია პირად ცხოვრებაში და უკვე დიდი ხანია დაქორწინებულია ედუარდ კიცენკოსთან, რომელიც ასევე ძალიან წარმატებული ადამიანი. ედვარდი ფლობს მთელ ბიზნეს იმპერიას, რომელიც მან საკუთარი ხელით შექმნა. ოჯახს ჰყავს სასურველი შვილი, სახელად ეგორი. პოლინა ვერ დაიკვეხნის დიდი რიცხვიინტერვიუ, მაგრამ მაინც ცნობილია, რომ ის დიდ ყურადღებას აქცევს ქმარ-შვილს. ბედნიერი ქალისთვის ეს ქორწინება დიდ სიამოვნებას მოაქვს, რათა უზრუნველყოს სრულფასოვანი ცხოვრებისთვის საჭირო ენერგია. ასევე ცნობილია, რომ ქალბატონი დიდი ხანია სპორტით არის დაკავებული და ცდილობს ფართო მასებში სპორტული კულტურის პოპულარიზაციას.



 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: