რატომ შეიძლება იყოს მაღალი წნევა. რა ვუყოთ არტერიულ წნევას
არტერიული ჰიპერტენზია არის დაავადება, რომლის დროსაც არტერიული წნევა მუდმივად მატულობს. ეს ხდება სისხლძარღვების შევიწროების გამო, რომლებიც რეაგირებენ სპაზმით ფიზიკურ აქტივობაზე, ამინდის ცვლილებაზე, ძლიერ ემოციებსა და სტრესზე. თუ მაღალი წნევა მუდმივად ინახება, მაშინ ეს აუცილებლად დამანგრეველ გავლენას ახდენს გემებზე.
დაავადების დასაწყისშივე ჰიპერტენზიის სიმპტომები ძალიან ჰგავს ჩვეულებრივ დაღლილობას. ზოგჯერ შეიძლება მოხდეს თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, მეხსიერების დაქვეითება. ეს სიმპტომები ქრება დასვენების ან ძილის შემდეგ. ადამიანი წლების განმავლობაში ცხოვრობს და არ აქცევს ყურადღებას მის სხეულში არსებულ მსგავს ცვლილებებს. მაგრამ დროთა განმავლობაში ჰიპერტენზიის სიმპტომები ძლიერდება და ძლიერდება: სახეზეა სიწითლე, ყურებში ხმაური, ბუზები თვალების წინ, დილით სახეზე შეშუპება.
ჰიპერტენზია თითქმის ყველას შეიძლება განუვითარდეს, მაგრამ ამ დაავადებისადმი მემკვიდრეობითი მიდრეკილების მქონე ჭარბი წონის მქონე ადამიანები, ისევე როგორც მუდმივი ნერვული დაძაბულობის მქონე ადამიანები, ყველაზე მგრძნობიარეები არიან ამ დაავადების მიმართ.
დღეს ტიპიური ჰიპერტენზიის სურათი გაცილებით ახალგაზრდაა, განსხვავებით ამ დაავადების წარმომადგენლისგან გასული საუკუნის განმავლობაში. მშრომელი მოსახლეობის დაახლოებით 35% განიცდის ჰიპერტენზიას. ამიტომ პრევენციისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის როლი ძალიან მნიშვნელოვანია. და მაშინაც კი, თუ მაღალი წნევის ნიშნები მხოლოდ ხანდახან გამოჩნდება, მაშინ იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ როდის მაღალი წნევადა მიიღეთ ზომები ახლავე.
რა ვუყოთ არტერიულ წნევას
უპირველეს ყოვლისა, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაგინიშნოთ მედიკამენტები მაღალი წნევით. ეს მხოლოდ ექიმმა უნდა გააკეთოს. მაგრამ, თუ მკურნალობას კომპლექსურად მიუდგები, მაშინ შენც შეგიძლია დაეხმარო საკუთარ თავს.
Დაიწყე ვარჯიში - სიამოვნება უნდა მოიტანონ. ყოველდღიურად იარეთ ღია ცის ქვეშ. არ იჯდეთ გაუთავებლად ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ.
დაკარგეთ ზედმეტი კილოგრამები. მსუქანი ხალხიყოველთვის არიან ჰიპერტენზიის განვითარების რისკის ქვეშ სამჯერ უფრო ხშირად, ვიდრე ნორმალური წონის მქონე ადამიანებს. მიზეზი მხოლოდ ის არის ჭარბი წონაიწვევს სისხლის მოცულობის ზრდას და, შესაბამისად, გულის გადატვირთვას. შედეგი არის მაღალი წნევა.
შეამცირეთ დიეტური მარილის მიღება. მარილი ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში, რის გამოც მაღალი წნევა ნარჩუნდება.
შეცვალეთ თქვენი ჩვეული დიეტა: შეამცირეთ ცხიმოვანი საკვების, შაქრის, შებოლილი ხორცის, ყავის მოხმარება; მოერიდეთ საჭმლის და სწრაფი კვების პროდუქტებს. (ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ფასტ-ფუდის მიღებიდან ორი კვირის შემდეგ ჯანმრთელ ადამიანებსაც კი აღენიშნებოდათ მაღალი წნევა და მნიშვნელოვნად გაიზარდა სხეულის წონა). უფრო ხშირად მიირთვით თევზი, კომბოსტო, ბანანი, ქიშმიში, ნიორი.
თუ მოწევას დაანებებ, თქვენ შეამცირებთ ჰიპერტონული კრიზისის პოტენციურ საფრთხეს. ასევე არ გამოიყენოთ ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. ჰიპერტენზიის მიზეზები, უმეტესწილად, ცუდი ჩვევების გამოა.
შეუშვით სიყვარული თქვენს გულში!ნუ მიიღებ ყველაფერს გულთან ახლოს. მოერიდეთ კონფლიქტებს და მოექცეთ მათ ფილოსოფიურად. გაიხარეთ ყოველი წვრილმანით, ყოველთვის შეინარჩუნეთ კეთილგანწყობილი განწყობა თქვენთან ერთად. წაიკითხეთ კარგი კლასიკური წიგნები, იპოვეთ თქვენთვის რაიმე, ჰობი, საიდანაც ისიამოვნებთ. პოზიტიური ემოციები იფეთქებს კუნთების დაძაბულობარაც თავის მხრივ ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას
კომპლექსით წამლის მკურნალობა, ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ჰიპერტენზიის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით:
- მიირთვით უმი სტაფილოს სალათები ყოველდღიურად ორი თვის განმავლობაში;
- მიიღეთ სუფრის კოვზი თაფლი დღეში სამჯერ ორი თვის განმავლობაში (შეგიძლიათ გამოიყენოთ თაფლი რძესთან ერთად);
- დალიეთ კამა ინფუზია (2 ჩ/კ დაქუცმაცებულ კამა თესლს დაასხით 2 სუფრის კოვზი მდუღარე წყალი, გადაწურეთ 10 წუთის შემდეგ). სასმელი ინფუზია უნდა იყოს ორი დღის განმავლობაში. შეგიძლიათ თესლი დაფქვათ და მიირთვით თითო 1 ჩ/კ. 3-ჯერ დღეში მცირე რაოდენობით წყალთან ერთად;
- კენკრა chokeberryხელს შეუწყობს წნევის შემცირებას, თუ მათ გამოიყენებთ 100 გ დღეში სამჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე;
- ძალიან სასარგებლო კენკრა შავი მოცხარიდა ჟოლო, ასევე მარცვლეული;
- სიმწიფის სეზონზე მიირთვით მეტი მარწყვი და პომიდორი.
არის კიდევ ერთი უჩვეულო რეცეპტიმაღალი წნევის დაქვეითება, მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყენოთ იგი ფრთხილად, რადგან. მას შეუძლია მკვეთრად შეამციროს არტერიული წნევა: დაასველეთ დაკეცილი ბამბის საფენი ან პირსახოცი 6%-ით ვაშლის სიდრი ძმარი, დააწექი იატაკზე, ქვემოდან პოლიეთილენი დადე, ქუსლები დადე. 10 წუთის შემდეგ შეამოწმეთ წნევა, თუ ყველაფერი ნორმალურია, შეწყვიტეთ პროცედურა ან, საჭიროების შემთხვევაში, კვლავ გაიმეორეთ.
ჰიპერტენზიის პროფილაქტიკა და მკურნალობა უპირველეს ყოვლისა თქვენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა. უნდა შეეგუო ამ ცხოვრების წესს სადაც არის ჯანსაღი კვების, მსუბუქი ფიზიკური აქტივობა, მოძრაობა, დადებითი ემოციები და სიხარული. და, რაც მთავარია, ახლა თქვენ იცით, რა არის ჰიპერტენზიის სიმპტომები, მისი მიზეზები და რა ზომები უნდა მიიღოთ მაღალი წნევის დროს.
Იყოს ჯანმრთელი!
მაღალი წნევა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. უფრო მეტიც, მისი წარმოშობის მიზეზი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ორგანიზმში არსებული დარღვევები, არამედ მაგნიტური ქარიშხალი, სტრესი, გამოცდილება და ჩვენი სხვა ფენომენები. Ყოველდღიური ცხოვრების. ჰიპერტენზია გავლენას ახდენს როგორც მოხუცებზე, ასევე ახალგაზრდა ბიჭებსა და გოგონებზე, არ არსებობს ასი პროცენტით დაცვა ამ დაავადებისგან და მისი შედეგები უკიდურესად სამწუხაროა და შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი. ამიტომ უნდა იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ მაღალი არტერიული წნევის შესამცირებლად.
თუ გრძნობთ, რომ თქვენი წნევა გაიზარდა, შეეცადეთ დაუკავშირდეთ სამედიცინო დაწესებულებას რაც შეიძლება მალე კვალიფიციური დახმარებისთვის. თუ თქვენ არ გაქვთ ასეთი შესაძლებლობა, შეგიძლიათ თავად შეამციროთ ზეწოლა. უმარტივესი გზაა მედიკამენტების მიღება, რომლებიც ამშვიდებენ სისხლძარღვების კუნთოვან გარსს, რაც გაზრდის არტერიების დიამეტრს და შეამცირებს წნევას. ასეთი მედიკამენტებია ნო-შპუ, პაპავერინი, პაპაზოლი, არიფონი და სხვა. თუ ხელთ არ გქონდათ შესაბამისი მედიკამენტები, შეგიძლიათ დახმარებისთვის მიმართოთ ბუნებას. ვარდის თეძოები და კუნელი შესანიშნავი სტიმულატორებია, რომლებსაც შეუძლიათ ადამიანის გულის ფუნქციონირების სწრაფად ნორმალიზება. გამხმარი სახით, ამ კენკრის იოლად შეძენა შეგიძლიათ უახლოეს აფთიაქში, სადაც ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ნაყენი. და თუ თქვენ გაქვთ საგარეუბნო ტერიტორია, მაშინ ნაყოფი შეიძლება შეგროვდეს პირდაპირ ბუჩქიდან. რამდენიმე სუფრის კოვზი კუნელის ან ვარდის ნაყენი დაგეხმარებათ სწრაფად შეამციროთ დიასტოლური წნევა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ამ კენკრაში შემავალი გარკვეული ნივთიერებები აუმჯობესებს გულის კუნთის მუშაობას და აშორებს სხვადასხვა წარმონაქმნებს არტერიებიდან.
ახლა თქვენ იცით, როგორ შეამციროთ არტერიული წნევა და თუ ის მოიმატებს, შეგიძლიათ დაეხმაროთ არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ სხვა ადამიანსაც. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ ინდივიდუალურად ეს მეთოდები ვერ მოგცემთ სასურველი შედეგიდა მთლიანად მოგიხსნით ჰიპერტენზიის პრობლემებს. შეეცადეთ დააკავშიროთ მკურნალობის სამედიცინო, ბუნებრივი და ფიზიოლოგიური მეთოდები ერთ სისტემაში, დაუმატეთ ამას სათანადო კვებადა ჯანსაღი ცხოვრების წესისიცოცხლე, ასე რომ თქვენ გარანტირებული გაქვთ სამუდამოდ დაივიწყოთ ეს დაავადება.
მაღალი არტერიული წნევა (BP) შეიძლება დარეგისტრირდეს სხვადასხვა სიტუაციებიაბსოლუტურად განსხვავებული ხალხი. ზოგჯერ ეს არის სხეულის ნორმალური რეაქცია (მაგალითად, ინტენსიური ფიზიკური აქტივობაზოგიერთ შემთხვევაში ჰიპერტენზია ხანმოკლეა და გამოწვეულია ზემოქმედებით გარეგანი ფაქტორები. წნევის მატება ასევე დამახასიათებელია არტერიულ ჰიპერტენზიასთან დაკავშირებული დაავადებების მთელი ჯგუფისთვის (ჰიპერტენზია და).
წნევა: ნორმა და გადახრები
დასვენების დროს ჯანმრთელი ადამიანიარტერიული წნევა 139/89 მმ Hg-მდეა. Ხელოვნება. მოდით შევხედოთ ამ ორ პირობას. თუ გაზომვა განხორციელდა ემოციური ან ფიზიკური ძალისხმევის დროს, შეიძლება შეიქმნას მაღალი წნევის არასწორი შთაბეჭდილება. ამის თავიდან ასაცილებლად, უნდა დაიცვათ არტერიული წნევის დარეგისტრირების წესები, რაზეც ჩვენს ერთ-ერთ სტატიაში ვისაუბრეთ.
ასე რომ, თუ აქამდე არ გქონიათ მაღალი წნევა, შეამოწმეთ, სწორად იზომავთ თუ არა, ემთხვევა თუ არა მანჟეტის ზომა თქვენი მხრის გარშემოწერილობას, მუშაობს თუ არა ტონომეტრი. თუ ჰიპერტენზია გამოვლინდა ექიმის მიერ გაზომვისას, უნდა გვახსოვდეს, რომ ე.წ. თეთრი ქურთუკი"") შეიძლება იყოს ჩვეულებრივზე მაღალი ეს ადამიანიმღელვარების, შფოთვის, შეხვედრის მოლოდინის გამო სტრესის გამო და ა.შ.
თუ ჰიპერტენზია გამოვლინდა მოსვენების დროს, ის შეიძლება ასოცირებული იყოს მოწევასთან ან კოფეინიანი სასმელების დალევასთან უშუალოდ გაზომვამდე (ძლიერი ჩაი, ყავა, კოლა კოლა, ენერგეტიკული კოქტეილი), ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება (" hangover სინდრომი”), გარკვეული ფსიქოტროპული საშუალებების მიღება ან წამლები. ამ ფაქტორების აღმოფხვრის შემდეგ წნევა ნორმალურად უბრუნდება.
და ბოლოს, არტერიული წნევა შეიძლება გაიზარდოს მწვავე დაავადების არსებობისას ინფექციური დაავადებაან ქრონიკული პროცესის გამწვავება, უძილობა, ნევროზი, ავტონომიური დარღვევები („პანიკის შეტევა“). ამ პირობების გაქრობის შემდეგ წნევა ნორმალურად უბრუნდება.
წნევის ერთჯერადი მატება
თუადამიანს არტერიული წნევა უეცრად "გადახტა", ხშირად ის იწყებს თავის ნაცნობ ექიმებთან დარეკვას ან ინტერნეტში ეძებს პასუხს კითხვაზე: მაღალი წნევა - რა უნდა გააკეთოს? ამ შემთხვევაში, მიდგომა უნდა იყოს ინდივიდუალური, მაგრამ გარკვეული ზოგადი რეკომენდაციებითქვენ ჯერ კიდევ შეგიძლიათ მისცეს:
- შეამოწმეთ სწორად შესრულებულია თუ არა გაზომვა;
- გაიმეორეთ გაზომვა 15 წუთის შემდეგ იმავე მკლავზე;
- განმეორებითი გაზრდილი მნიშვნელობით, მიიღეთ სედატიური საშუალება, უმჯობესია მიიღოთ ფიტოპრეპარატი (დედა, ვალერიანა, პეონი, ლიმონის ბალზამი);
- კარგად იძინეთ, გამორიცხეთ სტიმულატორების გამოყენება, შეამცირეთ სტრესის დონე, გაზარდეთ ფიზიკური აქტივობა;
- ზე კარგი ჯანმრთელობაგაიმეორეთ გაზომვა დასვენების დროს ყველა წესის მიხედვით, 2 კვირის შემდეგ;
- თუ არტერიული წნევა კვლავ გაიზარდა, მიმართეთ თერაპევტს.
მიზანშეწონილია არ მიიღოთ რაიმე „მეზობლის რჩევა“, რადგან ანტიჰიპერტენზიულ საშუალებებს აქვთ საკმაოდ სერიოზული უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები და ხშირად ისინი არ არის გამიზნული არტერიული წნევის უეცარი მატების სწრაფად შესამცირებლად.
არის გამონაკლისებიც. მაგალითად, როდესაც პირველი გაზომვისას არტერიული წნევა 200/115-ზე მეტია და/ან არის გულმკერდის ტკივილი, თავბრუსხვევა, კიდურების დაბუჟება, ქოშინი, ძლიერი ოფლიანობა, სისუსტე, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს და თუ მდგომარეობა გაუარესდება, გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარების ჯგუფი.
კიდევ ერთი პირობა, რომელიც მოითხოვს დაუყოვნებლივ ჯანმრთელობის დაცვაგაზრდილი წნევით არის პრეეკლამფსია. ეს არის ძალიან სწრაფი, თან ახლავს ცერებრალური მიმოქცევის დარღვევა, რაც შემდგომში იწვევს კრუნჩხვებს, თავის ტკივილს და მხედველობის დაქვეითებას და შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის სიკვდილი.
პრეეკლამფსია გასათვალისწინებელია, თუ ორსულ ქალს აქვს 90 მმ Hg-ზე მეტი დიასტოლური წნევა. Ხელოვნება. ან ორჯერ 6 საათის ინტერვალით, არტერიული წნევის დონე იყო 140/90 მმ Hg-ზე მეტი. ხელოვნება, ან ამ დროის განმავლობაში ის გაიზარდა მინიმუმ 30 მმ Hg-ით. Ხელოვნება. (სისტოლური) და/ან 15 მმ Hg. Ხელოვნება. (დიასტოლური). სახიფათოა სახლში თვითმკურნალობა, უნდა მიმართოთ სასწრაფო დახმარების სამსახურს ან დაუყოვნებლივ მიმართოთ დამკვირვებელ მეან-გინეკოლოგს.
წნევის პერიოდული მატება
თუ პაციენტში პერიოდულად აღირიცხება არტერიული წნევა, ეს შეიძლება იყოს ერთ-ერთი შემდეგი მდგომარეობის გამოვლინება:
- კარდიოფსიქონევროზი;
- ჰიპერტენზიის მსუბუქი ხარისხი (არა სტადია!).
ასეთ შემთხვევებში აუცილებელია ცხოვრების წესის შეცვლა: მოერიდეთ სტრესს და ზედმეტ დატვირთვას, ჩაერთოთ რეგულარულ აერობულ ვარჯიშებში, უარი თქვათ სიგარეტსა და ალკოჰოლზე, მოიხმაროთ ნაკლები მარილი (თეფშზე მარილი მაინც არ დაამატოთ და არ მიირთვათ კონსერვები. საკვები, შებოლილი ხორცი და სხვა მარილიანი საკვები). ამასთან, რეკომენდებულია კვირაში ერთხელ მაინც და სასურველია უფრო ხშირად, არტერიული წნევის დამოუკიდებლად კონტროლი ტონომეტრის გამოყენებით. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიიღოთ მცენარეული სედატიური საშუალებები, როგორიცაა დედალი.
თუ ერთი თვის განმავლობაში არტერიული წნევა ნორმალურად არ დაბრუნდა, უნდა მიმართოთ თერაპევტს და გაიაროთ გამოკვლევა. უნდა მოიცავდეს ელექტროკარდიოგრამას, სასურველია არტერიული წნევის ყოველდღიური მონიტორინგი; სისხლისა და შარდის ტესტები, მათ შორის ბიოქიმიური, ნევროლოგისა და ოფთალმოლოგის გამოკვლევა (ფონუსში სისხლძარღვთა ცვლილებების გამოსავლენად).
თუ უკვე ცნობილია, რომ პაციენტს აქვს ჰიპერტენზია, მაგრამ წნევა მაინც მატულობს, აუცილებელია ისეთი მედიკამენტების ისეთი კომბინაციის არჩევა, რომელიც მას სწორ დონეზე შეინარჩუნებს.
რა ვუყოთ მაღალ წნევას ჰიპერტენზიული კრიზისის დროს? უპირველეს ყოვლისა, უზრუნველყოს პაციენტის ფიზიკური და გონებრივი დასვენება. შეგიძლიათ მიიღოთ სედატიური საშუალება, ისევე როგორც ერთ-ერთი პრეპარატი, რომელსაც შეუძლია სწრაფად შეამციროს არტერიული წნევა (კაპტოპრილი, ნიფედიპინი ან სხვა). წინასწარ უნდა ჰკითხოთ ექიმს, თუ რომელი წამალი უნდა მიიღოთ ამ შემთხვევაში.
ერთი საათის განმავლობაში ეფექტის არარსებობის ან მდგომარეობის გაუარესების შემთხვევაში, საჭიროა დაუკავშირდეთ "სასწრაფო დახმარებას".
თუ ორსულ ქალში არტერიული წნევა გაიზარდა, მაგრამ ის პრეეკლამფსიაზე მიუთითებს ციფრებზე დაბალია, ეს ალბათ OPG პრეეკლამფსიის ნიშანია. ეს არის ორსულობის მეორე ნახევრის გართულება, რომელსაც თან ახლავს შეშუპება, შარდში ცილის გამოყოფა და ჰიპერტენზია. OPG-პრეეკლამფსია ხშირად საჭიროებს ჰოსპიტალურ მკურნალობას. თვითმკურნალობა მიუღებელია, რადგან ორსულობის დროს არტერიული წნევის შესამცირებელი მრავალი პრეპარატი უკუნაჩვენებია.
და ბოლოს, არის შემთხვევები, როდესაც მუდმივად ფიქსირდება არტერიული წნევის მატება ძალიან მნიშვნელოვან რაოდენობამდე. ეს დამახასიათებელია შემდეგი სიტუაციებისთვის:
- არაადეკვატური თერაპია, წნევის არასაკმარისი კონტროლი;
- ავთვისებიანი ჰიპერტენზია;
- არაღიარებული სიმპტომური ჰიპერტენზია.
ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ კარდიოლოგს.
მკურნალობა ხანგრძლივი პროცესია, თითოეული პაციენტისთვის წამლების შერჩევა შეიძლება საკმაოდ დიდხანს გაგრძელდეს. მაღალი წნევის მქონე პაციენტს ურჩევენ მოიძიოს ერთი ექიმი, რომელსაც ენდობა და რეგულარულად ეწვიოს მას ყველა რეკომენდაციის დაცვით. არტერიული წნევის მომატების თავიდან ასაცილებლად, მნიშვნელოვანია ცხოვრების სწორი წესი, სტრესის სიმძიმის შემცირება, რეგულარული ფიზიკური აქტივობანორმალური წონის შენარჩუნება, წნევის რეგულარული თვითკონტროლი.
შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა:
- საიდან არის მიხაილ სერგეევიჩ გორბაჩოვი?;
- როგორ გავატაროთ სამარხვო დღეები ჯანმრთელობისთვის და წონის დაკლებისთვის როგორ მოვაწყოთ სამარხვო დღეები საკუთარ თავს სწორად;
- იმუნიტეტის სათანადო კვება საკვები, რომელიც აძლიერებს ადამიანის იმუნურ სისტემას;
- ვინ იყო ინგუშეთის უფროსი ევკუროვამდე;
- პიროვნების გაყოფა - ფიქცია თუ ნამდვილი დაავადება?;
- Baby down - რას ნიშნავს ეს?;
- წმიდა მიროს მატარებელი ქალების დღე;
- ვნების მატარებელი ევგენი ბოტკინი მოწამე ევგენი ბოტკინი;