Cum să păstrezi frumusețea evazivă a tinereții. Frumusețea și tinerețea de mulți ani sunt reale! Ser dublu facial Revitalift Laser X3

Vrei să rămâi tânăr mai mult? Ei bine, nu trebuie să cheltuiți mii de dolari pe tratamente de înfrumusețare sau creme antirid pentru a vă menține pielea să arate tânără. Puteți obține un aspect proaspăt cu alegerea potrivita produse! Nu întâmplător se spune că ceea ce mănânci se vede pe pielea ta. echilibrat, dieta sanatoasa iti face pielea stralucitoare si tinereasca. Studiile au arătat că anumite alimente ajută la reducerea serioasă a intensității procesului de distrugere a celulelor și la încetinirea procesului de îmbătrânire. Se pare că nu trebuie să cauți niciun secret: mâncarea de zi cu zi poate fi cea mai bună armăîmpotriva îmbătrânirii!

nuci

Nucile ar trebui să fie întotdeauna incluse într-o dietă sănătoasă, ele vă oferă totul vitamine esentialeși nutrienți, în timp ce nu au calorii sau grăsimi suplimentare. Nucile precum caju, nucile pecan, migdalele sunt sursa buna acizi grasi omega-3. În plus, grăsimile nesaturate promovează sănătatea cardiovasculară.

Fructe de pădure

Fructele de pădure te vor ajuta să arăți mai tânăr. Indiferent dacă căpșunile sau afinele, sau fructele de acai sunt bune pentru tine - orice varietate este o sursă excelentă de flavonoide. Flavonoidele au efecte anti-îmbătrânire și anti-cancer. În plus, fructele de pădure conțin antioxidanți care promovează sănătatea celulelor și protejează împotriva diferitelor boli. Sunt bogate în vitamina C, ceea ce face fibrele de colagen mai puternice, iar colagenul ajută la minimizarea ridurilor și a decolorării pielii.

Iaurt fără umplutură

Iaurtul este o sursă bună de proteine și are un conținut scăzut de calorii. Bacteriile benefice pe care le conține promovează sănătatea tractului digestiv. In plus, iaurtul contine multa riboflavina, fosfor, calciu si vitamina B12. Este un produs extrem de important în orice dietă.

Avocado

Complexele de vitamine B și E prezente în avocado oferă hrănire pielii. Vitamina E ajută la restabilirea sănătății. În plus, avocado conține potasiu, care este necesar pentru întreținere nivel normal umiditate. Glutationul întărește sistemul imunitar și încetinește procesul de îmbătrânire.

Usturoi

Beneficiile pentru sănătate ale usturoiului sunt cunoscute de secole. Consumul de usturoi întărește sistemul imunitar, scade tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Usturoiul este un excelent agent antiviral și antifungic care oprește creșterea celulelor canceroase.

Cereale integrale

Cerealele integrale precum quinoa, orezul brun, fulgii de ovăz sunt bogate în fibre, ceea ce îmbunătățește digestia. În plus, cerealele reduc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și ajută la scăderea acestora centimetri în plus la talie.

legume verzi

Legumele verzi sunt o sursă excelentă de antioxidanți, protejează celulele organismului de radicalii liberi. Radicalii liberi provoacă îmbătrânirea accelerată. În plus, legumele verzi conțin multe fitocomponente care protejează împotriva diferitelor boli. De exemplu, varza kale, broccoli și spanacul sunt bogate în vitamina E, calciu și fibre. Ele protejează chiar și pielea de razele UV.

Somon

Este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, care ajută celulele din organism să funcționeze corect și să prevină procese inflamatorii. Proteinele de înaltă calitate îmbunătățesc textura pielii și reduc aspectul ridurilor. Includeți pește în dieta dumneavoastră în mod regulat pentru a vă proteja sănătatea și frumusețea.

Miere

Nu numai că este o sursă bogată de antioxidanți, dar este și plină de calciu, niacină, tiamină, vitaminele B 6 și C. Studiile au arătat că mierea ajută la combaterea anxietății și a pierderii memoriei.

Ceai verde

Ceaiul verde este o băutură care te ajută să scapi de el greutate excesiva si arata mai tanar. Este bogat în catechine, care stimulează termogeneza și oxidarea grăsimilor. In afara de asta, ceai verde ajută la controlul nivelului de colesterol și previne bolile de inimă și cancerul.

Ulei de masline

Cercetările arată că ulei de masline conține grăsimi mononesaturate, care accelerează crearea de noi țesuturi și protejează sănătatea inimii. În plus, uleiul de măsline este o sursă de antioxidanți puternici. Acesta este un excelent produs anti-imbatranire!

Cacao

Ciocolata este ceva ce toată lumea iubește. Dragostea este destul de justificată: cacao conține o mulțime de antioxidanți și flavonoide, care nu numai că previn bolile de inimă și rinichi, dar ajută și la eliminarea ridurilor. Ciocolata incetineste procesul de imbatranire si te protejeaza de diabetul de tip 2.

Vin

Renunta la bauturile care contin grasimi, adauga putin alcool in dieta. Dintre toate tipurile de vin, roșul trebuie evidențiat. Conține cantitatea maximă de resveratrol, care încetinește procesul de îmbătrânire. O jumătate de pahar de vin roșu va preveni formarea prematură a ridurilor.

Strugurii

Strugurii sunt, de asemenea, bogati in resveratrol, un produs cu proprietati antiinflamatorii si anticoagulante, care este important pentru sanatatea celulelor pielii. Magneziul și vitamina C ajută la protejarea pielii de ultraviolete nociveși o varietate de antioxidanți luptă eficient împotriva radicalilor liberi.

Kiwi

Antioxidanții găsiți în kiwi îngroșează pielea și încetinesc formarea ridurilor. Vitaminele C și E se remarcă printre altele: protejează perfect pielea de radicalii liberi. În plus, kiwi protejează pielea de radiațiile ultraviolete.

Rodie

Rodia conține multe vitamine și minerale necesare pentru frumusețea pielii. In plus, stimuleaza productia de elastina si colagen. Aceste substanțe sunt necesare pentru densitatea și flexibilitatea pielii.

Pepene

Pepenele verde conține multe vitamine esențiale care protejează pielea de riduri sau pigmentare. Pepenele verde este o sursă de vitamine A, B, C, precum și de zinc și seleniu.

Mangostan

Acest fructe exotice bun pentru sănătate. Conține catehină, care protejează organismul de radicalii liberi, precum și multă vitamina C. Vitamina C este importantă pentru o piele strălucitoare și netedă.

Papaya

Folosirea măștilor cu papaya vă poate face pielea uimitor de frumoasă. Acest fruct este plin de vitaminele A, E și C, care curăță și hrănesc pielea. Îmbunătățirea proceselor de recuperare și exfolierea apare datorită enzimelor conținute în produs.

Măr

Merele sunt bune pentru organism în general și pentru piele în special. Sunt bogate în vitamine și enzime. În plus, ele stimulează acumularea de apă în organism, ceea ce ajută pielea să arate proaspătă și sănătoasă.

Banană

O cantitate imensă de vitamina C și B 6 ajută la reglarea elasticității pielii. Îmbătrânirea prematură este prevenită datorită antioxidanților. Ele protejează celulele de distrugere și asigură pielii hidratare. Dacă mănânci o banană pe zi, poți uita de uscăciune și disconfort.

Diverse surse de proteine

Dieta corectă este foarte importantă. Dacă în dietă există suficiente proteine, pielea va arăta mai bine. Vegetarienii au nevoie tipuri diferite fasole, produse lactate, dacă nu urmezi o dietă vegetariană, poți mânca piept de pui sau curcan. Ouăle ar trebui, de asemenea, consumate.

Condimente

Chiar și condimentele obișnuite care sunt mereu în bucătărie te pot ajuta să scapi de riduri și pliuri ale pielii. Diferitele condimente au proprietăți diferite. De exemplu, turmericul este un condiment grozav. Previne dezvoltarea bolii Alzheimer și are proprietăți antiinflamatorii care îl ajută să stimuleze repararea celulelor. usturoi, ceapa, scortisoara, frunza de dafin iar ardeiul sunt condimente care au si efect anti-imbatranire, asa ca foloseste-le mai des.

Primul element de pe lista mea de „întinerire” este somnul.

Acum, fiecare oră de lipsă de somn se instalează pe fața mea cu un albastru deschis sub ochi.

Scrieți pe o foaie regulile de bază ale unui somn sănătos și lipiți într-un loc vizibil:

Am un prieten care deschide fereastra chiar și la -25. Pielea ei, de altfel, strălucește de tinerețe și sănătate la 40 de ani. Dar aici ne concentrăm asupra corpului nostru. Poate fi suficient să deschideți ușa pentru circulația aerului.

Pentru o piele tânără, trebuie să dormi cel puțin 8 sau chiar 9 ore. Și nu, nu de la 2 dimineața până la 10 dimineața. Este timpul să ne amintim că întregul corp este mai bine restaurat dacă adormi înainte de ora 22.00.

Salteaua nu trebuie să fie nici tare, nici moale. Perna nu este nici înaltă, nici prea plată. Și apropo, am fost abordat de recomandarea psihologului de a dormi cu soțul meu sub diferite pături. În același timp, calitatea somnului s-a îmbunătățit, iar menținerea relațiilor la același nivel excelent nu este o problemă.

Cumpără un pat frumos, pe care vei fi bucuros să-l întinzi seara. Și apropo, ai observat că a adormi pe un pat curat este mult mai plăcut?

Sfatul numărul 2. Apa este gardianul tinereții.

Al doilea sfat este, de asemenea, simplu. Dar de ce este atât de greu să te ții de el?

Salvați-vă vieți trucuri care vă vor ajuta să începeți să beți mai multă apă. Cum mi-o smulg din inimă, dar tinerețea lungă necesită măsuri decisive:

Așezați sticle de apă prin casă.
Lângă computer, pe suprafața de lucru din bucătărie, pe masa de toaletă. Nu este necesar să bei toate odată. Luați câteva înghițituri moderate și continuați-vă cu afacerea.
Dacă adaugi o grămadă de mentă și o felie de lămâie (portocală/măr) în apă, obții o băutură foarte gustoasă. O astfel de apă este, de asemenea, utilă și bine absorbită.
Ar trebui să ai o sticlă de apă în geantă. Mereu.

Sfat # 3. Vrei să rămâi tânăr? Învață să temperezi.

Știați că un duș de contrast strânge pielea, păstrează tinerețea și elasticitatea, elimină celulita și îmbunătățește circulația sângelui? Și, de asemenea, devine o imunitate mai puternică, somnul și durerile de cap dispar.

Desigur, înotul de iarnă este ideal pentru a păstra tinerețea pielii.

Și, desigur, câteva secrete pentru a face un duș, care vor oferi pielii elasticitate și prospețime:

Pentru o piele tinereasca, fa un dus sub apa calda(nu fierbinte!) La final - porniți-o pe cea rece. Merită să se toarne din picioare și să se ridice treptat mai sus.
Respiră adânc. Expirația ajută organismul să facă față unui astfel de mini-stres. Dusuri alternate: 1 minut apă rece, 2 minute - cald.

Opreste frigul daca este dimineata sau nu folosesti creme hidratante. Termină cald dacă intenționați să vă răsfățați pielea cu un ulei sau o cremă hrănitoare.
Daca faci dus de 2/3 ori pe zi, te sfatuiesc sa nu folosesti de fiecare data geluri pentru piele. Produsele chimice de uz casnic sunt pielea foarte uscată, ceea ce duce la îmbătrânirea timpurie.
În special, nu vă spălați fața cu săpun (sau orice alt mijloc) mai mult de o dată pe zi. Excelent dimineața pentru a șterge pielea cu un cub de gheață (mușețel, de exemplu).
Utilizați diferite prosoape pentru mâini, corp și față.
Îți vei mulțumi mai târziu pentru un asemenea fleac.

Minimizați (și, în mod ideal, eliminați complet): rulouri, prăjituri, dulciuri și ciocolată. Și din tot ceea ce îți va face pielea să devină acoperită de coșuri, erupții cutanate sau roșeață. La urma urmei, husele noastre sunt atât de strâns legate de ce și cum mâncăm.

Baza dietei tale ar trebui să fie legumele și fructele, carnea slabă și peștele, lactate(de asemenea, nu gras) și destul de puține cereale. Pentru iubitorii de dulciuri - miere, fructe uscate și nuci. Amintiți-vă că nucile sunt destul de bogate în calorii, iar fructele uscate sunt adesea înmuiate în siropuri de zahăr.

Tinerețea și frumusețea pielii depind în mare măsură de nutriție. Fața și corpul tău îți vor mulțumi.

Sfat #5: Ungeți șuruburile și diblurile.

Trebuie să hidratezi nu numai din interior, ci și din exterior. Este necesar. Am avut un prieten care nu folosea creme de corp, crezând că „nu există nimic care să umple pielea cu tot felul de mizerii”. E chiar asa?

Dacă vorbim despre loțiuni de corp ieftine achiziționate, atunci poate. Dar eu prefer uleiurile. Sunt cu adevărat o comoară de beneficii pentru pielea feței și a corpului, prelungind tinerețea.

Aplicați uleiul pe pielea umedă cu mișcări ușoare de atingere. Deci se absoarbe mai bine, iar masajul pentru piele este un lucru util.
Untul de corp se aplică și pe pielea umedă. Ideal, după aceea, să fii goală câteva minute până când totul este absorbit complet. Ei bine, îți tachinezi soțul în același timp.
Alege uleiul „tau”, potrivit tipului tau de piele. Opțiunea universală este nuca de cocos.

Uleiuri esentiale	Probleme de rezolvat
Ulei de arbore de ceai	Acnee și inflamație pe piele, uleiuri excesive ale scalpului și părului, mătreață. Are un puternic efect antiseptic, antiinflamator.
Ulei de Ylang Ylang	Riduri, diverse imperfecțiuni ale pielii. Are proprietăți de întinerire și netezire.
Ulei de broccoli	Varfuri despicate, matitate si par casant. Riduri și semne de îmbătrânire pe pielea feței.
ulei de lamaie	Riduri, piele grasă a feței, pete de vârstă.
ulei de lavanda	Piele grasă a feței, inflamație și acnee, scalp gras, mătreață.
ulei de lemn de santal	Păr fragil, tern, piele uscată a feței, inflamație pe față, semne de îmbătrânire.
Ulei de mentă	Decolorarea pielii, ridurile, inflamația și acneea, scalpul și fața gras.
Ulei de mușețel	Pigmentare, reactii alergice piele, acnee. Păr fragil, scalp iritat.
Ulei din semințe de morcov	Ten învechit, pigmentare, riduri. Varfuri despicate, par fragil si fragil fara stralucire.
ulei de rozmarin	Piele ofilită, riduri, inflamații și acnee, cicatrici și cicatrici.

Sfatul #6

Gândirea pozitivă ajută și la menținerea tinereții pielii feței și a întregului corp! Ai observat că colțurile gurii sunt coborâte la mătuși supărate și triste, sunt mai multe riduri, pielea feței este mai gri?

Dacă sunteți obișnuiți să gândiți standard și gri - avem ceva la care să lucrăm împreună. Avem nevoie urgent de reconfigurare!

Vă puteți începe călătoria în lumea pozitivității și a ușurinței de la elementele de bază: Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman (căutați cărți după paternitatea lor).

Crezi că starea noastră fizică și starea sufletului sunt strâns legate între ele? Cum poate fi pielea strânsă, o față să radieze tinerețe, dacă în capul tău un gând este mai trist decât altul? Umerii în jos, vorbirea plină de cuvinte stop și mesaje negative? Mă îndoiesc.

Notează următoarele afirmații pe foaie și ține-te de oglindă:

Radiez tinerețe, sănătate și frumusețe.
Eu sunt iubirea.
Mă iubesc și mă accept complet. Cu toate defectele ei.
Corpul meu este puternic, spatele meu este puternic și uniform, umerii sunt îndreptați, picioarele mele sunt sănătoase și frumoase, pielea este elastică, iar fața mea este tânără și zâmbitoare.
Întregul univers mă ajută să rămân sănătos și fericit, să economisesc energie și să fiu plin de iubire.

Sportul îmbunătățește circulația sângelui, antrenează Sistemul cardiovascular, vă permite să mențineți mușchii și tendoanele în formă bună, întărește articulațiile. Pielea devine mai elastică, culoarea ei se îmbunătățește vizibil, iar obrajii capătă o strălucire naturală.

Și, desigur, principalul lucru este regularitatea! Azi alergi, mâine dansezi, poimâine faci yoga, iar a doua zi... sex bun (antrenament mai bun, m?)

Sfat #8: Nu transpirați, mai bine îl aburiți.

Cât de mult îmi plac băile și saunele! Poate că acesta este cel mai tare sfat care va ajuta la menținerea tinereții și elasticității pielii. Mersul la „baia de aburi” ajută perfect pielea să scape de toxine și toxine. Porii se deschid, are loc o curățare naturală profundă.

Desigur, nu se poate vorbi despre alcool în baie. Și, desigur, dacă aveți contraindicații - stați la frig și păstrați tinerețea pielii feței și corpului folosind alte metode.

Tot felul de exfoliații și peelinguri în saună - asta va ajuta la menținerea tenului tânăr! Vă voi spune câteva scrub-uri simple, dar mișto, care nu vor lăsa nicio doamnă indiferentă.

1) Exfoliant cu cafea (pentru corp, piele aspra a mainilor si picioarelor).

O jumătate de pahar de zaț de cafea.
2 linguri mari sare de mare.
2 linguri de ulei (nuca de cocos, masline).
4-5 picături de vitamina A și E.
4-5 picături de ulei esențial (orice îți place).

IMPORTANT!
Scrubul este destul de abraziv. Fii atent cu el dacă pielea ta este predispusă la uscăciune sau există inflamații pe corp. A nu se folosi pe fata!

2) Exfoliant pentru piele cu fulgi de ovăz.

2-3 linguri de fulgi de ovaz.
2-3 lingurite de miere.
2-3 linguri de smantana grasa (kefir).

Masați zona feței și decolteului.

3) Scrub cu argilă.

1-2 linguri de lut.
1 lingura de apa.
1 lingurita ulei de cocos.
1 linguriță sare de mare (fină sau medie).

Potrivit pentru tot corpul.

4 rețete de măști de față miraculoase care vor ajuta la menținerea tinereții pielii

În timp ce beau apă, mi-am notat în detaliu planul pentru săptămâna următoare. Și voi începe să alerg și voi mânca corect (aici este doar un tort de ziua de naștere).

Și, bineînțeles, voi face măști de față. Pentru a menține pielea feței sănătoasă și tânără, trebuie răsfățată din când în când.

Păstrați măștile, am dat imediat deoparte. De unde știu ce au pus acolo? Cum spune bunica mea: „Nu pune pe față ceea ce nu vrei să mănânci”.

Prinde 4 rețete cool care vă vor ajuta să vă mențineți pielea tânără.

Numarul 1. Masca cu spirulina.

Această algă este foarte populară acum. Conține vitaminele A, B, C și E, de care pielea noastră are atât de mult nevoie. Miroase într-adevăr înfiorător. Dar ce nu vei face de dragul pielii tinere, m?

Zdrobiți câteva tablete de spirulina în firimituri.
1-2 lingurite de apa.
1 linguriță de uleiul tău facial preferat (eu am ulei de măsline).
1-2 picaturi suc de lămâie(nu merita daca ai pielea hipersensibila).

Se amestecă totul, se aplică pe o față curată și umedă timp de 20-25 de minute. Spălați. bucura piele strânsă chipuri.

nr. 2. Mască cu aloe pentru o piele tânără.

O jumătate de fiolă de aloe (se vinde în orice farmacie; prețul de emisiune este un ban).
1 lingurita de uleiul tau preferat
1-2 picături de vitamina A sau E.

Aplicam pe fata timp de 30 de minute. Porniți muzica relaxantă. Medităm, închizând gospodăria de cealaltă parte a ușii. Pielea iti va multumi pentru ea cu riduri netezite.

Numarul 3. Mască cu miere pentru piele.

Mierea este un remediu universal. Ajută la îmbunătățirea imunității, la îmbunătățirea sănătății și la menținerea pielii tinere! Și mulți consideră mierea chiar și un conductor de energie...

2 linguri de miere (lichidă, mereu caldă).
2 lingurițe din uleiul facial preferat

Toate. Aplicați masca pe fața curățată timp de 30 de minute. Respirăm aroma incredibilă a mierii. Ne amintim de bunica noastră, zilele calde de vară, laptele cu o crustă de pâine parfumată. Ne iubim pe noi înșine.

Pielea feței după această mască va deveni catifelată și mătăsoasă.

nr. 4. Mască de ouă în paza tinereții.

4 obiceiuri care te ajută să păstrezi

frumusețea și tinerețea pielii

Vechi ca lumea, dar atât de eficient masca cu ou. Ajută la menținerea tinereții pielii. Mai mult, este potrivit atât pentru tenul uscat (folosim gălbenușul ca parte a compoziției), cât și pentru tenul gras (înlocuim gălbenușul cu proteine).

Am pielea uscată, așa că iau:

Gălbenuș de ou - 1 buc.
1 lingurita ulei de masline.
0,5 linguriță de miere.
Câteva picături de vitamina A sau E.

De fapt, scurtul meu sinopsis pe tema " Cum să păstrezi pielea tânără» O declar inchisa. De astăzi cu siguranță voi începe să am grijă de pielea tuturor moduri posibile!

dnevnyk-uspeha.com

Este posibil să păstrăm sau să restabiliți tinerețea și sănătatea?
Fără niciun dubiu! Tinerețea poate fi extinsă, sănătatea poate fi menținută și chiar restabilită!
Vorbesc aici despre tinerețea și sănătatea trupului, care implică automat tinerețea sufletească.

În primul rând, încetează să mori. Schimbă setările.
Ce înseamnă? Acum puțini oameni vor argumenta că ideile și convingerile noastre sunt cele care ne guvernează viața.

Din copilărie, vedem cum îmbătrânesc oamenii. În minte se amână (nu fără ajutorul altora) instalarea: așa voi fi și eu. În același timp, oamenii de știință susțin că o persoană este capabilă să trăiască mult mai mult decât trăiește acum. Într-adevăr, dacă organismul nostru este reînnoit la fiecare 7 ani, unde se duce tinerețea și sănătatea?

Pentru o persoană care are cunoștințe speciale și practică un mod special de viață, tinerețea și sănătatea sunt doar un efect secundar al dezvoltării sale.
Și totuși: cum să păstrăm tineretul și sănătatea umană?

Secretele sănătății și longevității
Cum să prelungești (întoarcerea) tinerețea

Acestea sunt principalele secrete ale tinereții, sănătății și longevității.
Sunt disponibile pentru toată lumea și cât de complet le vei folosi depinde de tine.
Să ne ocupăm de ele în detaliu.

Schimba-ti varsta

În primul rând, întrerupeți legătura dintre pașaport și avere.
Nu este nevoie să-ți justificați slăbiciunea prin data nașterii! Acum pot face ceea ce nu am făcut acum 30 de ani (nu m-am antrenat prea mult). De ziua ta, scădeți în loc să adăugați anii.

Schimbați-vă starea

Stat* Cel mai important. În ce stare vei fi, vei obține un astfel de rezultat! Orice ai face, creează în tine o stare care să corespundă rezultatului pe care intenționezi să-l obții. Țintește-te să fii tânăr și sănătos. Intenția este totul! Restul este doar o aplicație pentru a-l menține.
Care este diferența dintre cei de 5 ani și cei de 75 de ani? Copiii sunt flexibili, curioși, lipsiți de griji; bătrânii sunt osificați, încătușați de obiceiuri (experiență), slăbiți de confort. Totul este posibil pentru copii, nu este nevoie de nimic pentru bătrâni!

Fă-ți o fotografie când erai tânăr și sănătos. Întoarceți-vă la acel moment și amintiți-vă cum v-ați simțit atunci (aceasta este memoria corporală). Reveniți acest sentiment de tinerețe și sănătate, amintiți-l.
In fiecare noapte, cand te culci, induce aceasta stare si tine-o pana adormi. Fii ferm convins că ești la fel acum ca atunci când erai tânăr.
Trezindu-te dimineata, intoarceti organismului o stare de tinerete si sanatate (vigoritate, lejeritate, prospetime, mai exista intreaga viata). Simte-te tânăr și sănătos fără nicio umbră de îndoială! Practicați această stare în timpul zilei, de îndată ce vă amintiți de ea în agitația vieții de zi cu zi.

Tânăr și sănătos: fii atent la corpul tău și amintește-ți această stare. Îți poți aminti copilăria pentru a compara și a înțelege exact ce trebuie să păstrezi în tine toată viața.

Notă: diferența dintre vârsta de azi și cea dorită ar trebui să fie astfel încât să te poți crede.

Redă strălucirea ochilor tăi.
Observați cât de limpezi și strălucitori au copiii și cât de plictisiți au bătrânii. Privește uneori în ochii tineri pentru a-i folosi pentru a-ți ajusta ochii. Cum se acordă instrumentele muzicale folosind un diapazon sau „urechea interioară”, când vă amintiți acest sentiment.

Schimbați-vă stilul de viață

Cei tineri și sănătoși nu pot sta toată ziua gemând și plângându-se. Tinerețea se caracterizează prin activitate (atât fizică, cât și socială). Există, desigur, îmbătrâniți prematur, dar nu vorbim despre ele.
Introduceți imaginea și începeți treptat să trăiți în conformitate cu ea.

Găsește ceva pentru tine, este bine dacă este util pentru alții.
Bucură-te de viață, caută și cultivă emoții pozitive în tine. Rău, arogant, oameni invidioși nu arăta tânăr și atrăgător și îmbătrânește mai repede.

Mișcă-te: fă drumeții, schi, înot... - tot ceea ce dă sănătate funcționează și pentru tineret. Angajați-vă în creativitate care vă va ajuta să vă exprimați: pictură, dans, cântând... Apropo, despre voce: odată cu vârsta, vocea unei persoane se schimbă. Păstrarea vocii naturale este una dintre condițiile prelungirii tinereții. Începe să-ți creezi viața, trăiește conform inimii tale.
Ascultați muzică armonioasă: nu neapărat doar clasică, dar cu siguranță nu rock. Ritmul rock-ului „doarnă” o persoană de ritmul natural.

Odihnește-te mai des singur cu natura, ascultând păsări, vânt, pârâu, mare etc.
Căutați companii de oameni tineri, entuziaști și veseli. Nu vă faceți un „cârnat de afaceri” preocupat. Seriozitatea nu este neapărat un semn de mare inteligență.
Îngrijorarea constantă creează tensiune inutilă în organism. Prin urmare, osteocondroza, ateroscleroza și, ca urmare, alte probleme de sănătate.

Dar crearea periodică a situațiilor extreme pentru tine (de câteva ori pe an) este foarte utilă. Poate fi post, înot într-o gaură de gheață, traversarea deșertului sau escaladarea pe vârfuri muntoase.
Alegerea aici este uriașă. .
Ideea este să ne facem corpul și mintea să funcționeze cu eficiență maximă. Acest lucru activează capacitățile de rezervă pentru dormit conditii normale, iar corpul se reconstruiește singur pentru modul optim de funcționare. Excesul este eliminat, se adaugă energie, capacitatea de autovindecare crește. Bătrânul este distrus și tânărul se naște.

„Pentru ca corpul să funcționeze corect, sunt necesare trei tipuri de activitate: emoțională, fizică și volitivă. Avem nevoie de experiențe noi. Noi provocări trebuie abordate.
- Dacă există suficiente tipuri de activitate, persoana va fi sănătoasă?
- Aproape niciodată nu îmbătrânește.
- De ce?
- După 50 de ani, vei înțelege că tânărul este mereu în formă, iar bătrânul, parcă, se adună pe viață în fiecare dimineață. Combinația corectă de activități vă permite să vă mențineți în formă mai mult timp.”

O latură a formei, de exemplu, este dorința de a te trezi dimineața, așteptând cu nerăbdare o zi interesantă. Spre deosebire de asta: nu ai chef să te ridici, te-ai săturat de tot, cu greu te forțezi să te ridici, pentru că este necesar - asta înseamnă să te adunați.
Nu renunta la pozitiile de varsta. Ceea ce ai putea face fizic și emoțional la 20-25 de ani ar trebui continuat după 50. Urcă-te până la podea dacă locuiești într-o clădire mare - aceasta este gimnastica, care nu necesită timp suplimentar.

„Mi-ai cerut să vorbesc despre practicile de longevitate. Iată una dintre ele: încălță-te în picioare.
Dar sunt mai confortabil stând.
- Acum stai ocazional pe un taburet ca sa-ti danteli pantofii, peste un an vei avea un taburet special pentru asta, in doi ani vei avea si o banca langa taburet sa te apleci mai putin. Până la șaptezeci de ani, nu te vei mai putea încălța deloc.
- De acord. Dar aceasta nu este o astfel de practică a longevității.
„Mii de astfel de lucruri mici sunt practica longevității.
… Mergi încet, mergi mai repede decât media.”
Vladimir Serkin „Râsul șamanului”

În circumstanțe normale, trăiește în ritmuri naturale. Simțiți când lumea se așteaptă să fiți activ și când nu interveniți.
Mănâncă conform constituției tale corporale, exclude carnea cel puțin din dieta ta zilnică.
Odihneste-te cand esti obosit si nu sta in fata televizorului (calculatorului) daca corpul iti cere miscare. Tine minte cea mai buna vacanta schimbarea activității: se lucrează cu capul, se întinde corpul și invers. Un somn bun este foarte important (inclusiv pentru starea pielii).

Ridicați-vă nivelul de energie. Trăi viață sănătoasă. Practicați principiile impecabilității ca o optimizare a relației dumneavoastră cu lumea și închiderea găurilor de scurgere de energie.

Oamenii de familie trăiesc mai mult decât cei singuri. Iubire reciproca crește energia vieții. Activitatea sexuală rezonabilă prelungește tinerețea trupului și a sufletului. Sexul este un schimb de bărbați și energiile feminineîntre parteneri, aliniază starea energetică generală.

Gimnastica zilnica, in special pe flexibilitatea coloanei vertebrale, stretching. Este mai bine să folosiți sisteme integrale: hatha yoga, qigong etc.
Automasaj: doar în fiecare dimineață frecați-vă corpul cu mâinile, pieptănați-vă părul cu degetele, masați-vă fața.
Există seturi speciale de exerciții pentru a opri timpul biologic intern, de exemplu: „Ochiul renașterii”.
În ceea ce privește pielea tânără: starea pielii depinde de nivelul general de sănătate și curățenie a intestinelor.
Fumatul și alcoolul se agravează semnificativ aspect persoană.

* Stat- starea de spirit emoțională și psihologică, care corespunde unei anumite senzații corporale.

Este necesar să începeți să aveți grijă de tinerețea pielii cu mult înainte de apariția primelor semne de îmbătrânire. Îngrijire corespunzătoare, selectat în funcție de tipul de piele (uscat, normal, gras, combinat), va ajuta la normalizarea proceselor metabolice, la îmbunătățirea circulației sângelui și la asigurarea unei hidratari și nutriții suficiente.

Este important să ne amintim că prelungirea tinereții este o sarcină pe termen lung. Odată cu vârsta, nevoile pielii noastre se schimbă, iar după acestea ar trebui să se schimbe și compoziția produselor de îngrijire. Doar etapele de îngrijire rămân neschimbate: curățare, hidratare, hrănire și protecție solară obligatorie.

Curățarea pielii

Prima regulă în îngrijirea pielii este curățarea. Este necesar să curățați pielea de două ori pe zi: dimineața și seara. Spălând dimineața, eliminăm sebumul care s-a acumulat în timpul nopții. Seara, este necesar să curățați tenul de machiaj și să spălați toate impuritățile care se depun pe piele în timpul zilei.

Lipsa de umiditate provoacă îmbătrânirea pielii și apariția ridurilor profunde. Prin urmare, după curățarea tenului cu apă micelară sau lapte demachiant, folosește un gel sau spumă cu un pH scăzut (acestea nu irită și nici nu usucă excesiv pielea). Folosește peeling sau scrub-uri de două ori pe săptămână pentru a-ți curăța pielea în profunzime. Acestea pot fi geluri și creme cu particule abrazive sau peelinguri acide mai profunde. Principalul lucru este să folosiți protecție SPF după utilizarea acizilor pentru a nu provoca apariția pete de vârstă.

Hidratarea pielii

Următorul pas, care trebuie repetat și de două ori pe zi, este hidratarea. Ajută la protejarea pielii de deshidratare și o menține fermă și suplă. Aplicați crema de zi dimineața imediat după curățarea pielii și crema de noapte cu o oră înainte de culcare. Pentru ca produsul să fie mai bine absorbit și să acționeze cât mai eficient, puteți face un masaj facial ușor.

Pentru a elimina senzația de uscăciune și etanșeitate din timpul zilei, folosește apă termală. Poate fi aplicat nu numai pe pielea curată, ci și pe machiaj. Reîmprospătează perfect și oferă pielii o senzație de umiditate.

Nutriția pielii

Odată cu vârsta, pielea reține mai rău umiditatea, procesul de regenerare celulară încetinește, cantitatea de colagen și elastină scade. Prin urmare, alimentația regulată este deosebit de importantă după 25-30 de ani. Pentru nutriția intensivă a pielii sunt utile produsele care conțin nutrienți foarte concentrați: colagen, acid hialuronic, peptide. Poate fi, de exemplu, măști, uleiuri sau seruri.

protectie solara

Protecția solară nu este o necesitate sezonieră, ci o regulă care trebuie respectată pe tot parcursul anului. Raze ultraviolete- unul dintre principalii vinovați pentru apariția ridurilor. Influențând pielea, încetinesc producția de colagen și elastină, care mențin pielea suplă și tinerească. Ca urmare, apar ridurile, pielea își pierde tonusul.

În plus, petele de vârstă sunt primul și cel mai vizibil semn al fotoîmbătrânirii. Pentru a vă proteja împotriva radiațiilor UV, este necesar să folosiți în mod constant produse cu factor SPF: acestea pot fi creme sau seruri și chiar produse cosmetice decorative. Iarna, protectia SPF20 este suficienta, iar vara cauta produse cu o valoare minima de 40.

Stil de viata sanatos

Pe lângă îngrijirea facială anti-îmbătrânire pentru pielea feței tinere, este, de asemenea, importantă stil de viata sanatos viaţă.

Dormi bine.În timpul somnului sănătos, celulele pielii sunt reînnoite și restabilite, dar chiar și somnul este necesar corect.Evitați să dormiți pe burtă: această poziție provoacă întinderea pielii și, prin urmare, apariția ridurilor și cutelor nu numai pe față, ci și pe gât.
Bea mai multa apa si alte lichide. Excepții de la această regulă sunt alcoolul, băuturile carbogazoase și cafeaua.
Renunțați la fumat sau mențineți numărul de țigări la minimum. Acest obicei prost nu numai că accelerează îmbătrânirea pielii, dar îi conferă și o nuanță gălbuie neplăcută.
Treceți la o dietă sănătoasă. Alimente mai puțin condimentate, dulci, cu amidon și mai multe fructe, legume și cereale integrale proaspete!

Cum să păstrezi pielea din jurul ochilor tânără

Pielea din jurul ochilor este foarte subțire, delicată și predispusă la uscăciune: nu există glande sebacee în ea, așa că tocmai în această zonă apar primele ridurile.

Utilizați produse speciale în două faze pentru a îndepărta machiajul ochilor. Nu frecați și nu întindeți pielea: umeziți un burete sau un tampon de bumbac cu produsul și aplicați pe pleoapă timp de 10-15 secunde. Apoi îndepărtați ușor impuritățile.
Hrănește și tonifică în mod regulat pielea din jurul ochilor, aplicând crema cu cele mai ușoare mișcări de conducere.
Alegeți produse adecvate vârstei.
In sezonul cald, foloseste creme de ochi cu SPF si nu uita de ochelari de soare.

Produse care păstrează tinerețea și elasticitatea pielii feței

Dieta noastră afectează, de asemenea, păstrarea pielii tinere. Îți amintești zicala „noi suntem ceea ce mâncăm”? Deci, pielea noastră este la fel de sănătoasă și tânără pe cât este sănătos conținutul farfurii noastre. La urma urmei, absorbim din alimente cel mai mare număr substanțe utile. Deosebit de valoroase pentru pielea tânără sunt vitaminele A, C, E și grupa B, precum și grăsimile vegetale, sulful, calciul, zincul, fierul și potasiul.

Pentru a le obține, includeți în dieta dvs.:

nuci
Peste si fructe de mare
iaurt natural
Ficat
Citrice
Avocado
Ceai verde

Prezentare generală a produselor pentru păstrarea pielii tinere

Crema de zi regeneranta "Age Expert"

Hidratează și netezește pielea, făcând-o mai elastică și, de asemenea, previne apariția ridurilor. Datorită formulei ușoare, produsul se absoarbe ușor și poate fi folosit ca bază pentru machiaj. O linie individuală cu o compoziție unică pentru 35+, 45+, 55+, 65+.

Crema revitalizanta de noapte "Age Expert"

Reface pielea, reduce ridurile și începe procesul de regenerare la nivel profund. O linie individuală cu o compoziție unică pentru 35+, 45+, 55+, 65+.

Complex de îngrijire-sculptor anti-îmbătrânire „Age Expert”

Împotriva ridurilor de pe față, gât și decolteu. Redă elasticitatea pielii și restabilește contururile clare, precum și reduce numărul de riduri. Pentru vârsta de 45+ și 55+.

Mască de față „Expert în vârstă”

Face pielea netedă și strălucitoare instantaneu! Instrumentul netezește ridurile, protejează pielea de radicalii liberi și începe procesul de regenerare celulară. Pentru vârsta de 45+ și 55+.

Crema anti-imbatranire Revitalift Laser X3 antirid pentru zona din jurul ochilor

Acidul hialuronic concentrat din cremă umple eficient ridurile și întărește pielea. Un aplicator metalic convenabil masează în plus pielea și îndepărtează umflarea de sub ochi.

Cremă de față anti-îmbătrânire de zi Revitalift Laser X3

Acest tratament bifazic combate toate semnele îmbătrânirii și constă din două părți: prima corectează ridurile, iar a doua fermează pielea și întărește conturul feței. Principalul ingredient activ este vitamina C, care ajută la producerea de colagen și la reînnoirea pielii.

Cremă-mască de noapte anti-îmbătrânire pentru față Revitalift Laser X3

Formula unică a cremei funcționează în trei direcții simultan: netezește ridurile, uniformizează textura pielii și îi restabilește elasticitatea. Produsul umple pielea cu strălucire și energie, redându-i frumusețea și sănătatea.

Ser dublu facial Revitalift Laser X3

Hraneste si transforma pielea in profunzime cu o concentratie mare de vitamina CG , care este implicată în sinteza colagenului și elastinei și are proprietăți antioxidante puternice. Instrumentul corectează eficient ridurile și reface pielea zi după zi, făcând conturul feței mai clar.

Cremă de față anti-îmbătrânire de zi Revitalift Laser X3, SPF 20

Protejează pielea de razele soarelui și previne apariția petelor de vârstă. Corectează ridurile, întărește pielea și îi uniformizează eficient textura.

Vârsta se apropie și femeile încep să se gândească la cum să mențină pielea tânără a feței. Tinerețea este trecătoare și temporară. Mai devreme sau mai târziu, fiecare femeie se confruntă cu nevoia de a-și menține corpul tânăr și atrăgător, apelând la diverse produse cosmetice de salon și populare. Odată cu vârsta, structura și aspectul pielii suferă modificări, prospețimea și elasticitatea se pierd, nu degeaba cosmetologii din întreaga lume sfătuiesc să înceapă activ, abia trecând peste pragul de 25 de ani.

Cauzele îmbătrânirii pielii

Sunt multe, pentru fiecare femeie procesul este individual. Dar există o serie de factori principali care afectează tinerețea pielii feței:

Mediu inconjurator ca iritant - razele soarelui și frigul, care afectează pielea feței pentru o lungă perioadă de timp, distrug elasticitatea și structura pielii. Raze ultraviolete, care sunt parte integrantă a iubitului nostru soare. Acestea contribuie la pigmentarea pielii, la îmbătrânirea prematură a acesteia și la apariția uscăciunii. Atmosfera poluată și praful sunt, de asemenea, dăunătoare pielii.
Alimentație necorespunzătoare - diete, gustări uscate, fast-food, alimente comode. Obiceiul de a mânca înainte de culcare. Toate acestea redă Influență negativă pe starea pielii.
Expunerea la stresul cu care este plină viața noastră de zi cu zi este unul dintre principalele motive pentru care tinerețea se scurge rapid. Mai mult, stresul afectează negativ nu numai pielea, ci și activitatea întregului organism. Sub influența stresului, organismul produce adrenalină și cortizol. Ceea ce duce la distrugerea colagenului, care este vital pentru reînnoirea și nutriția rapidă a pielii. De asemenea, reduce cantitatea de crema hidratanta naturala produsa de organism - acidul hialuronic. Pielea devine uscată și apar ridurile.
Dependențe și obiceiuri dăunătoare - nu în zadar dependența de alcool și fumat este considerată a fi dăunătoare catastrofal pentru piele. Nicotina reduce cantitatea de beta-keratină din organism, reduce concentrația de vitamine A, C și E. Alcoolul corodează mineralele și deshidratează țesuturile corpului. Capilarele de pe față se extind, metabolismul încetinește, ceea ce dăunează și pielii.
Bolile diferitelor organe și sisteme afectează negativ starea pielii feței.
Stilul de viață greșit și lipsa somnului epuizează organismul. Circulația sângelui încetinește, drept urmare pielea nu primește cantitatea necesară nutrienți. Rezultatul - pungi sub ochi, un ten dureros și o privire obosită.
Reticenta de a spala machiajul. După o zi grea de muncă, rareori vă mai rămâne putere. Adesea nu există suficientă rezistență chiar și pentru curățarea obișnuită a pielii de produsele cosmetice aplicate dimineața. Drept urmare, fondul de ten și pudra care înfundă porii nu permit pielii să respire nici măcar noaptea.

Reguli simple

Frumusețea feței trebuie păstrată cu Varsta frageda. Prin urmare, deja la vârsta de 30 de ani, îngrijirea pielii feței ar trebui să fie sistematică. Este important să vă reconsiderați atitudinea față de toți factorii care afectează sănătatea și tinerețea organismului.

Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați următoarele:

Evitați lumina directă a soarelui, în special expunerea prelungită. Dacă ești iubitor de plajă, este suficient să stai la umbra copacilor sau la o umbrelă de plajă, bronzul se potrivește bine fără a satura pielea cu radiații ultraviolete. Medicii recomandă să folosești cremă de protecție solară dacă mergi la plajă și creme hidratante obișnuite dacă doar ieși la soare fierbinte.
Să apelezi la ajutorul produselor și măștilor de curățare, hidratare și hrănire, la achiziționarea cărora este important să ții cont de tipul tău individual de piele. Este necesar să se efectueze procedura de curățare a feței zilnic, dimineața și seara, excluzând spălarea cu apă și săpun. apa fierbinte care usucă și irită pielea. E bine să obții ajutor remedii populare si masti preparate manual din ingrediente naturale si acasa. Pielea curata permanent este cheia frumusetii sale pe termen lung.

Factori pozitivi: alimentatie, somn, sport

băț alimentație adecvată, renunta la folosirea frecventa a alimentelor grase, dulci si sarate, precum si a condimentelor si a cafelei. Diversificați meniul cu pește, fructe de mare, legume, fructe, nuci și produse cu lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi, treptat pielea va fi saturată de vitamine și fibre, va deveni netedă și va păstra elasticitatea mai mult timp. Bea mai mult apă curată, nu mai puțin de un litru și jumătate pe zi, ideal - 3 litri, lichidul restabilește echilibrul pielii. Daca acest obicei nu ti-a mai fost insuflat inainte, creste cantitatea de apa pe care o bei treptat pentru a evita umflarea.
Urmați programul de somn, culcându-vă în același timp, cu timpul, corpul se va obișnui cu programul pe care l-ați programat și va funcționa ca un ceas. Pentru a adormi rapid, este recomandat să nu te uiți la televizor noaptea, să aerisești camera și să bei o ceașcă de ceai verde fierbinte (aproximativ o oră înainte de culcare).
Mergeți la fitness sau la yoga, care vă vor tonifica mușchii și vă vor îmbunătăți circulația sângelui. Incredibil de util exerciții speciale, antrenând mușchii feței, acestea includ proeminența maxilarului inferior, proeminența limbii și rotația ochilor cât mai măriți. Monitorizează zilnic expresiile faciale, activitatea excesivă contribuie la apariția ridurilor faciale.
Renunță la fumat și la consumul excesiv de alcool băuturi alcoolice.
Recurgeți la masaj facial, este suficient să efectuați procedura o dată pe săptămână. Ștergeți-vă fața cu cuburi de gheață dintr-un decoct de mușețel, urzică și mărar.
De câteva ori pe an, luați cure de vitamine și medicamente pentru a crește imunitatea.

După 40 de ani, menținerea frumuseții și tinereții necesită mult timp și efort. costurile materiale, nu trebuie neglijate. După ce a depășit pragul de patruzeci de ani, organismul își pierde capacitatea de a se regenera rapid, conținutul de estrogen scade, pielea își pierde elasticitatea.

Ar putea fi util să citiți: