Sfaturi despre cum să învingi lenea. Trei moduri simple de a învinge lenea

De mai bine de o mie de ani, omenirea nu a reușit să găsească o modalitate universală de a depăși lenea, în ciuda existenței a sute de metode diferite. De-a lungul istoriei, oamenii s-au confruntat cu multe probleme și dușmani naturali. Și până astăzi, lenea este unul din cercul restrâns de obstacole pe care încă nu am reușit să le depășim.

Rutina zilnică greșită

După cum știți, există doar 24 de ore într-o zi:

  1. 8 ore sunt petrecute dormind oameni sanatosi, aceasta este o treime din fiecare zi.
  2. Toți cei care vor să trăiască puțin mai bine petrece 8 ore pentru studiu și muncă.
  3. Este nevoie de 1-2 ore pentru a călători, dacă nu vorbim de capitală și orașe mari.
  4. 2 ore sunt mai mult decat suficiente pentru a te pune in ordine si a face minimul necesar de treburi casnice.
  5. Până la urmă, au mai rămas patru ore, care nu știu unde se duc.

În funcție de preferințele personale, acest timp poate dura:

  • Citirea ziarelor și revistelor.
  • Pentru a viziona următorul episod din popularul serial.
  • Pentru a face cunoștință cu noutatea de la Hollywood.
  • Pentru a discuta cu prietenii.

Pur teoretic, fiecare dintre acțiunile enumerate aduce varietatea necesară vieții unei persoane, făcând-o să nu fie atât de gri, plictisitoare și plictisitoare. Unele momente chiar contribuie la auto-dezvoltare, formarea de abilități utile și îmbunătățirea interacțiunii sociale.

Doar când există a stabili obiectivși este necesar să se obțină rezultate în cât mai repede posibil, toate aceste activități nu mai par atât de importante, utile și necesare.

Cum să te forțezi să studiezi dacă toată lumea este leneșă?

Problemele în școală apar rareori tocmai din cauza incapacității de a înțelege și asimila materialul. În unele zone, informațiile noi pot fi prea complexe, dar nu trebuie să aveți o inteligență remarcabilă pentru a obține o diplomă de liceu, educație specială sau chiar educatie inalta. Suficient:

  1. Evaluați cantitatea de muncă necesară.
  2. Înțelegeți unde puteți sări peste cursuri și în ce cazuri este necesară participarea la 100%.
  3. Motivează-te cu un fel de promisiune. De exemplu, dacă treci cu succes de sesiune, mergi într-o excursie sau cumpără-ți o cameră nouă.
  4. Înțelegeți că studiul este important pentru elev, și nu pentru părinții sau profesorii săi. Oamenii din jurul nostru și-au format deja personalități de mult timp, dar ce viitor va avea elevul neglijent rămâne încă o întrebare.

Cel mai bine este să începeți cu lucruri evidente:

  • Du-te la culcare nu mai târziu de 12.
  • Nu mai consumați alcool în timp ce învățați.
  • Minimizați călătoriile în cluburi și prieteni.
  • Încercați să socializați la institut.

Dacă este cu adevărat interesant să studiezi la o instituție de învățământ, nicio leneva nu te va obliga să ratezi cursurile. O atmosferă plăcută în echipă contribuie și la o prezență mai frecventă la cursuri.

Un curriculum absolut neinteresant și nu cea mai bună echipă sunt primele semnale de alarmă. Pot fi, instituție educațională a fost ales incorect.

Cum să scapi de lene?

Creierul nostru este conceput pentru a îndeplini în mod constant același tip de sarcini. De-a lungul timpului, o persoană dezvoltă un reflex, sarcina este efectuată spontan, practic fără efort din partea conștiinței. Această caracteristică vă permite să vă formați obiceiuri și ceea ce se numește „ caracter":

  • Pentru a consolida o acțiune, aceasta trebuie repetată de mai multe ori.
  • Va trebui să depui un efort maxim în primele zile, apoi totul va merge ca un ceas.
  • În decurs de o lună, acțiunea va deveni programată, organismul însuși va începe să ceară implementarea acesteia.

Toate acestea sunt utile pentru cei care încep să facă sport, își urmăresc silueta sau renunță obicei prost. Dar această tehnică este eficientă și în combaterea lenei. Este suficient să faci ceva timp de o săptămână, prin forță, luptând cu reticența. De fiecare dată rezistența naturală a conștiinței va slăbi.

Cum să învingi lenea și să-ți schimbi viața?

Poți lupta cu lenea prin raţionalizarea propriilor acţiuni:

  1. Cu toții facem muncă inutilă, într-o măsură sau alta. Dar principalul lucru este să obțineți rezultate maxime cu un efort minim.
  2. Restul lucrărilor poate fi planificat și împărțit în mici „blocuri”. Din punct de vedere emoțional, acest lucru va avea un efect bun asupra progresului, datorită conștientizării că fiecare pas te aduce mai aproape de rezultatul dorit.
  3. A avea un program chiar ajută, indiferent cât de banal ar suna. Dacă te înveți să trăiești după un program, o parte din surpriză se va pierde, dar productivitatea muncii va crește de câteva ori.
  4. Ar trebui să vă stabiliți întotdeauna obiective realizabile. Cerințele prea mari vor duce la lipsa succesului și la o atitudine pesimistă.

Dacă o persoană este motivată, poate reuși aproape în orice efort. În orice caz, va încerca din nou și din nou până va reuși. Prăbușirea angajamentelor și eșecurile din motive independente sunt posibile, dar prezența dorinței crește semnificativ șansele de succes.

Prin urmare, în toate eforturile tale este important să ai ce trebuie motivare. Te poți întreba singur, dar este mai bine când alții o fac. Așa că nu ezitați să căutați ajutor de la cei dragi atunci când trebuie să faceți față unei astfel de probleme. Este mult mai dificil să faci asta singur.

La ce duce lenea?

Diferența dintre o persoană leneșă și cea energică devine din ce în ce mai vizibilă de-a lungul anilor:

Leneş

Viguros

Pentru de ani lungi mi-am pierdut timpul cu activități inutile.

Este întotdeauna pasionat activ de ceva, încercând să obțină mai mult.

Chiar dacă avea potențial, nu a reușit cu adevărat nimic în viață.

Nu întotdeauna de succes, dar aproape niciodată nu trăiește în sărăcie și sărăcie.

Se plânge că cei mai buni ani a trecut și toate ocaziile au fost ratate.

Poate avea probleme de sănătate și psihice dacă nu dedică suficient timp și atenție odihnei.

De îndată ce apare prima oportunitate de a-și îmbunătăți cumva viața, diferența dintre aceste două grupuri devine mai vizibilă. De-a lungul anilor se formează un adevărat abis care nu poate fi depășit prin nici un efort.

Trebuie să se întâmple totul pe vremea mea, inclusiv formarea de voință și muncă grea. Nu este întotdeauna posibil să „prindeți din urmă”, indiferent cât de mult ați dori.

Cum să nu mai fii leneș?

Lenea nu este o boală și nu animal salbatic, nu există metode și algoritmi universali pentru a-l combate. Mai degrabă, este o calitate fundamentală a caracterului uman care determină în mare măsură viața ulterioară.

Dar prezența unei astfel de trăsături nu înseamnă că ar trebui să se adapteze la starea de lucruri, că nu se poate face nimic. De fapt, unii recomandari simple este intotdeauna:

  • Cultivați voința, aceasta este cea care determină în mare măsură prezența sau absența lenei.
  • Dedică mai puțin timp divertismentului, în special celor dubioase. Când toată energia ta este cheltuită pe alcool și petreceri, nu se poate vorbi de vreo muncă.
  • Respectați planul și propriul program. Acesta este cazul când cu cât mai multe numere, cu atât mai bine.
  • Înțelegeți că eforturile de astăzi se vor schimba mâine, sau poimâine, în bine.

Căutarea de informații despre cum să depășești lenea este deja primul pas pe calea „vindecării”. Este important doar ca toate acțiunile active să nu se limiteze doar la citirea a câteva articole.

Videoclip despre combaterea lenei: 10 moduri

În acest videoclip, psihologul Alena Makarova va vorbi despre zece moduri eficiente lupta cu lenea care te va ajuta sa motivezi:

Recunoaște, ești și tu obișnuit să amâni lucrurile pentru mai târziu și preferi să-ți petreci serile în dulce lene în loc să fii activ sau să dezvolți o activitate viguroasă? Psihologii asigură că uneori a fi leneș este foarte util - acesta este un fel de funcție de protecție a organismului împotriva efortului excesiv. Dar dacă lenea a devenit modul tău de viață? Am compilat mai multe recomandări pentru a te ajuta să scapi de acest obicei prost.

Faceți un plan de acțiune în avans

Faceți un plan de acțiune preliminar cu o zi înainte, astfel încât să înțelegeți deja ce vă așteaptă a doua zi. Planificarea este foarte convenabilă dacă nu vă amintiți unele date importante, ora sau locul întâlnirii și așa mai departe. Această acțiune vă va permite să vă distribuiți în mod înțelept timpul și energia. Apropo, puteți întocmi un plan pe termen lung, împărțind unele afaceri globale în mai multe etape. Apoi le poți face treptat și fii sigur că nu pierzi din vedere nimic important.

Nu petrece toată dimineața în pat

Psihologii ne amintesc că trezirea corectă este cheia succesului. Așadar, de exemplu, antrenați-vă să dormi cel puțin 8 ore - acesta este timp suficient pentru ca organismul să se odihnească și să „repornească”. O alta regula importanta– sub nicio formă nu săriți imediat imediat ce auziți primul sunet al ceasului cu alarmă. Îți poți permite să stai întins câteva minute, dar nu exagera, altfel, în loc de o trezire plăcută, vei ajunge blocat în pat toată ziua. Apoi, antrenează-te să faci mai multe exerciții simple pentru a rămâne în formă, fă un duș de contrast pentru a „aprinde” și nu renunța la un mic dejun sănătos.

Concentrează-te pe un singur lucru fără a fi distras de fleacuri

Dacă, în timp ce faci ceva la nivel global, te distragi în mod constant și treci la unele probleme minore, atunci fii sigur că procesul va dura mult timp și, în etapa finală, te vei simți copleșit și obosit. Prin urmare, nu pierde timp prețios cu niște fleacuri și atunci vei vedea cât de mai rapidă și mai productivă va fi munca ta.

Nu amâna până mâine ceea ce poți face astăzi

Nu este nevoie să urmați exemplul eroinei filmului " pe aripile vantului„Scarlett O'Hara și amână rezolvarea problemelor importante pe termen nelimitat (când circumstanțele se dezvoltă în așa fel încât pur și simplu nu ai unde să mergi și va trebui să rezolvi totul deodată). Prin urmare, dacă nu aveți semne evidente de boală (slăbiciune, somnolență, blues și așa mai departe), atunci scuzele „O voi face mâine” nu vor funcționa - trebuie să vă uniți și să găsiți timp pentru a finaliza un lucru important. sarcini. Experții îți reamintesc că este mai bine să rezolvi problemele pe măsură ce apar, înainte ca acestea să se transforme într-un fel de bulgăre de zăpadă și să devină un adevărat dezastru pentru tine.

Nu uitați să faceți o pauză între sarcini

Dacă decizi brusc să-ți schimbi viața și să declari o luptă împotriva lenei, principalul lucru este să nu exagerezi și să nu te grăbi să faci toate sarcinile pe care le-ai acumulat. În caz contrar, veți obosi foarte repede, veți arde și veți reveni din nou la starea obișnuită de a nu face nimic. Prin urmare, experții recomandă să faceți o pauză între sarcini și să schimbați lucrurile. De exemplu, dacă munca dvs. implică un computer sau lucrări, atunci după 30-40 de minute de muncă monotonă, asigurați-vă că faceți o plimbare și luați puțin aer curat. Astfel te poți relaxa puțin, te înveseli și poți face față cu ușurință restului sarcinilor.

Lăudați-vă mai des

Pentru a nu părăsi cursa din timp și pentru a nu reveni la starea ta leneșă, trebuie să-ți amintești să-ți faci complimente generoase. Să presupunem că ați îndeplinit o sarcină - asigurați-vă că vă lăudați sau chiar recompensați-vă cu achiziționarea unui articol de vis. Doar puneți-vă condiția ca cantitatea de laude să depindă de munca depusă - cu cât ați reușit să îndepliniți mai multe sarcini, cu atât recompensa ar trebui să fie mai semnificativă.

Găsește-ți motivația

Înainte de a merge mai departe, stabilește-ți un obiectiv și gândește-te la ceea ce lucrezi sau trăiești și la ce vrei să obții. Să presupunem că locuiți departe de biroul dvs. și că întotdeauna v-ați dorit să aveți o mașină pentru a vă face naveta către serviciu cât mai confortabilă. Prin urmare, găsește modelul de mașină la care visezi, imprimă-l și atârnă poza undeva lângă tine (o poți așeza pe desktopul laptopului tău sau chiar o poți plasa într-un cadru). Toate acestea vă vor aminti de ce, de fapt, ar trebui să părăsiți casa dimineața și să nu petreceți toată ziua în pat. La urma urmei, vai, altfel nu te vei apropia de visul tău prețuit. Apropo, experții recomandă să nu vă răspândiți peste mai multe ținte deodată, ci să vă mișcați treptat. Cu alte cuvinte, după cumpărarea unei mașini, îți poți pune ochii pe obiective mai globale - achiziționarea unui apartament mai aproape de centru sau chiar cumpărarea unei case la malul mării.

Învață să-ți gestionezi timpul cu înțelepciune

Experții asigură că, chiar dacă nu te consideri o adevărată femeie de afaceri, elementele de bază ale gestionării competente a timpului îți vor fi totuși utile. Este puțin probabil ca cineva să se certe cu faptul că în lumea modernă trebuie să acționați rapid, altfel s-ar putea să nu aveți timp și să rămâneți, după cum se spune, peste bord. Pentru a ține pasul cu vremurile, învață să-ți gestionezi timpul cu înțelepciune și atunci vei înțelege că nu este necesar să stai 24 de ore pe zi la serviciu pentru a reuși, vei avea un minut liber pentru tine, și pentru întâlnirea cu prietenii și, desigur, pentru efectuarea oricăror treburi casnice. Gândește-te doar la ceea ce vrei să obții în cele din urmă, la ce este de cea mai mare importanță pentru tine și la ce poate aștepta. Atunci vei invata sa iti stabilesti singur prioritatile si vei reusi sa rezolvi mult mai multe probleme intr-un timp scurt.

Înainte de a înțelege cum să învingi lenea, trebuie să înțelegi motivul acestui obicei. Mulți oameni își pun întrebarea veche: de ce sunt prea leneș să fac ceva? Mai mult, înțelegem cu toții că lenea este rea, dar tot suntem leneși. Acesta este ciclul. Este important să înțelegi ce anume te face leneș.

Cauzele lenei:

  1. Lipsa scopului.
  2. Oboseala cronica.
  3. Nutriție incorectă.
  4. Lipsa de motivatie.
  5. Cercul de prieteni.

1. Obiective realiste. Dacă există un scop, atunci lenea pur și simplu se retrage. Când o persoană își pierde sensul în ceva, pur și simplu merge cu fluxul fără nicio direcție specifică. Fii ghidat propriile tale dorințeși nevoi, și nu impuse de cineva din afară. Scopul trebuie să fie al tău personal. Taci vocea enervantă și scârțâitoare din capul tău, mâncărind constant cât de dificil și imposibil sunt toate acestea. Și la fel cum au încercat alții, dar nu au reușit. Dacă mediul vă spune în continuare: nu este necesar, nu merită, nu va funcționa, atunci pur și simplu nu ar trebui să le acordați atenție.

Merită să-ți demonstrezi în primul rând că totul va funcționa. Poți sări peste bara de deasupra capului tău pentru că altcineva a stabilit-o. Poate că este mediul tău sau chiar societatea în general. Uneori bara este prea sus. Dar chiar dacă nu vine nimic din încercarea de a realiza, a depune efort deja îți permite să te respecți mai mult. Stima de sine schimbă o persoană, viața și mediul său. Există un scop - mergeți spre el.

Adesea, un obiectiv poate părea atât de mare încât vrei să renunți și să amâni până a doua zi, săptămâna sau lună. Drept urmare, dacă o amânați mult timp, nu se va întâmpla nimic. Merită să obțineți un notebook, un notebook sau să descărcați o aplicație specială pentru smartphone și să vă împărțiți obiectivele în perioade de timp: o săptămână, o lună, un an.

Planul ar trebui să fie cât mai aproape de realitate. Adesea, după ce ați planificat un număr mare de sarcini, este imposibil din punct de vedere fizic să le îndepliniți, în urma căruia are loc un declin emoțional. Un plan clar din punct de vedere vizual ajută la perceperea scopului. Nu are rost să intri în panică dacă lucrurile nu merg. obiectivul principalînainte și trebuie să continuați să vă îndreptați spre ea.

Stabileste-ti obiective, atinge-le si lenea nu te va depasi. Și totul pentru că ai ceva de făcut și nu ai timp să fii leneș.

2. Rutina zilnică. Mulți oameni se consideră, din greșeală, leneși, deoarece pe tot parcursul zilei sunt afectați de oboseală copleșitoare și de reticența de a face orice. Acest lucru se întâmplă adesea din cauza lipsei de somn și cantitate mare informație pe unitatea de timp. În cele mai multe cazuri, lipsa somnului nu este o consecință factori externi, și nu exclusiv capacitatea de a-ți gestiona propriul timp.

Cât de des pierd oamenii timpul stând în ea în rețelele sociale fără să ne gândim că fluxurile de informații inutile poluează mintea și duc la suprasolicitare. Deoarece munca trebuie finalizată, cantitatea de somn este redusă cu o oră, două sau chiar mai mult. Ar trebui să încerci să te culci și să te trezești în același timp, doar așa se va îmbunătăți rutina zilnică și productivitatea va crește.

Dacă te odihnești și dormi corect, atunci nu te vei teme de lene! Totul este foarte simplu.

3. Nutriție. Dieta ta ar trebui să constea din alimente reale. Mai puțin zahăr, sare și grăsimi. Ar trebui să consumați alimente care vă vor încărca corpul cu energie, minerale și vitamine. Dacă ești plin de energie, atunci îți va fi mult mai ușor să scapi de lene pentru totdeauna. După o masă grea, grasă, vrei să te prăbușești pe canapea, dar nu ai cum să continui să lucrezi. joacă un rol uriaș în a te putea concentra și a nu lăsa lenea să te stăpânească.

4. Motivația. În psihologie, există două tipuri de motivație, precum pozitivă și negativă. În cele mai multe cazuri, cel negativ funcționează mai puternic și persoana vrea să scape sau să schimbe ceva cât mai repede posibil. Adesea, o persoană realizează chiar și sarcini foarte plictisitoare cu mare dorință dacă își imaginează recompensa care o așteaptă la sfârșit. Din păcate, nu toată lumea are un job de vis și nu apare imediat.

Deoarece nimeni nu a anulat componenta financiară, iar toată lumea are nevoie de bani, trebuie să îndeplinească sarcini care nu se potrivesc cu dorințele lor, dar o astfel de motivație este puternică doar până la rezolvarea sarcinilor financiare. Dacă aveți o astfel de slujbă, ar trebui să vă dobândiți un hobby. Acesta este un hobby pe care nu te va deranja să-ți petreci timpul. Este o metodă de auto-exprimare și o modalitate de a ieși din rutina vieții.

Dacă ai încercat 2 sau chiar 3 hobby-uri care nu ți-au adus plăcere, nu dispera, continuă căutarea, încearcă și îndrăznește. Nu vă lăsați atașați de cercul vicios acasă-luc-acasă. Înlocuiește lenea din viața ta făcând ceea ce îți place.

5. Cercul social. Inconjoara-te oameni de succes. Mulți oameni nici nu realizează cât de multă influență are propriul lor mediu asupra lor. La urma urmei, cu toții ne amintim zicala: spune-mi cine este prietenul tău și îți voi spune cine ești. Da, adoptăm vrând-nevrând obiceiurile și calitățile oamenilor cu care comunicăm cel mai des. Dacă suntem înconjurați de oameni care nu cred în noi și ne descurajează de la anumite scopuri și fapte, bârfim și condamnăm constant pe alții, atunci nu vom învinge niciodată lenea o dată pentru totdeauna. Dimpotrivă, vom deveni apatici și indiferenți.

Cel mai adesea leneș și oameni invidioși condamna pe alții pentru ceea ce și-ar dori să facă sau să aibă ei înșiși. Dar ei nu vor. Și nu vă vor sfătui nimic bun. Așa că poate că este timpul să-ți schimbi cercul social, care te trage în jos, nu-ți permite să te dezvolți și să lupți cu lenea. Desigur, aici fiecare ia propria decizie personală. Dar prietenii ar trebui să se înțeleagă și să se susțină reciproc, și să nu-și strice viața unul altuia. Fiecare persoană are un moment în care trebuie să aleagă: schimbă ceva în bine sau continuă să meargă cu fluxul și să fie leneș și nepromițător. Fiecare își alege drumul.

Dacă vă gândiți serios să vă schimbați radical viața, mergeți mai departe. Lenea deoparte. Merită să începem chiar în acest minut, în această secundă, în timp ce focul arde, motivația este puternică și stimulentul nu a plecat. Când atingeți obiective mici, nu uitați de ce ați început totul. Amintiți-vă că obiectivul principal nu a fost încă atins. Piatra ce se rostogoleste nu prinde muschi. Pregătește-te să acționezi acum. Chiar dacă nu reușești imediat și simți din nou că lenea te-a atacat, nu dispera. Oricine poate scăpa de lene o dată pentru totdeauna. Trebuie doar să ai răbdare și să nu renunți.

Mult succes in demersurile tale. Și ține minte, cel mai mare dușman al tău în drum spre

Site-ul nostru vă va fi util dacă doriți face față complet și complet lenei, intenționează să omoare complet lenea în sine. Dacă ai nevoie doar să alungi lenea care te chinuie în acest moment particular, și global schimbări pozitive Dacă nu ești interesat, probabil că nu vei găsi ceea ce cauți aici. Deși, poate te vei răzgândi...

Deci, cum poți face față lenei în așa fel încât să renunți complet la această afecțiune?În primul rând, voi spune că mai trebuie să lucrați pe voi înșivă. Nu va fi nimic complicat în acest sens, dar va trebui să vă rezervați timp și să studiați (în principiu, o jumătate de oră pe zi este suficientă). oră convenabilă).



Metoda este să-ți scoți din cap tot gunoiul care te duce periodic (sau constant) într-o stare de lene. Deși lenea este adesea simțită ca un negativ fiziologic stat, de fapt, totul vine din cap. Excepție în în acest caz, Există doar lenea care este cauzată de oboseală pur fizică sau de probleme de sănătate - atunci da, aceasta este fiziologie pură și trebuie să ai grijă de corpul tău, despre odihnă. Dacă nu te confrunți cu oboseală fizică, iar sănătatea ta este mai mult sau mai puțin în regulă, atunci trebuie să ai grijă de capul tău.

Ce fel de gunoi poate crea lenea în capul tău? Este despre despre diverse mental lucruri care-ți umplu mintea. De exemplu, acestea ar putea fi:

  • inspirat de părinți sau de unii educatori instalatiiîn spiritul „ține capul în jos”, „fii discret”, „nu atrageți atenția”, în general suprimând activitatea și inițiativa (rețineți, probabil că ați auzit expresia „ai nevoie de ea mai mult decât oricine altcineva?” );
  • variat temerile— eșecuri/noroc, dezaprobare/aprobare, frica de a greși, teama de condamnare și altele;
  • psihologic complexeși epuizarea de către aceștia;
  • îndoieliîn tine, în forțele și abilitățile tale;
  • alte auto-reținere, intern interdictii, tabu;
  • răsucit importanţă unele sarcini sau o sarcină specifică, care creează multă gândire în loc de acțiuni reale sau chiar te sperie în cele din urmă să nu te apuci de treabă;
  • imaginar beneficii a nu face nimic (de genul „mai bine să nu faci ceva, altfel vei cauza doar probleme!”);
  • hrănit ani de zile protestîmpotriva constrângerii părinților și altor persoane de a face anumite activități, studii, comisioane etc., care acum se manifestă în orice chestiuni care „trebuie făcute”;
  • si multe alte lucruri.

Pentru a face față nu numai lenei într-o anumită situație, ci și pentru a face față în cele din urmă cu ea, pentru a ucide lenea în tine, trebuie să te cureți de tot gunoiul mental care o formează. Și pentru această sarcină cel mai mult mijloace eficiente este lucrând prin trecutul tău.

Într-un fel sau altul, orice gunoi psihic apare în unele episoade în care ai trăit ceva (de exemplu, o situație neplăcută), sau ai perceput unele informații și, ca urmare, ai luat niște decizii, ai tras concluzii, și-ai format convingeri (uneori dăunătoare pentru tine însuți). ), sau au fost influențați de unele persoane (care și-au impus temerile, restricțiile și alte restricții). Deci, orice ți s-a întâmplat în trecutul tău și orice s-a format în mintea ta ca urmare a acestui lucru, toate acestea pot fi procesate în așa fel încât tot gunoiul mental să dispară, iar tu, ca întreg, să devii eliberat de trecutul tău și de problemele acestuia. creează, inclusiv lenea.

O astfel de prelucrare a trecutului este posibilă datorită prezenței în noi toți a unui lucru atât de minunat ca subconştient. De ce este minunat? În primul rând, informațiile despre fiecare moment din viața ta sunt înregistrate în subconștientul tău, cu toate detaliile și detaliile. În al doilea rând, îți poți controla subconștientul dându-i comenzi - de exemplu, sub formă de instrucțiuni.

Fiecare instrucțiune poate fi dedicată unei probleme specifice. În instrucțiuni, putem indica ce fel de episoade ar trebui să găsească subconștientul și cum să le proceseze.

Să luăm problema lenei în general - apoi în instrucțiuni putem seta pentru procesarea acelor episoade din trecut în care am fost leneși, în care altcineva a fost leneș, în care am perceput câteva proverbe și zicători despre lene, în care cineva numiți suntem leneși, el ne-a condamnat pentru lene, sau noi înșine ne-am condamnat pentru lene etc. După rularea unei astfel de instrucțiuni, subconștientul găsește toate astfel de episoade și le prelucrează în așa fel încât să nu rămână nicio încărcătură emoțională în episoade (datorită căreia aceste episoade ar putea simți „nu prea mari” atunci când își amintesc de ele) și tot gunoiul mental care formată în ele dispare.

Mai mult, rețineți că subconștientul găsește Tot episoade care se potrivesc condițiilor date. Nu contează dacă vă amintiți ceva sau dacă nu vă amintiți câți ani aveați atunci (cel puțin câteva zile) - subconștientul va găsi totul și îl va procesa pe deplin. Și tot ce trebuie să faci este să obții rezultate.

Totuși, voi face o rezervare: am dat instrucțiunile despre lene pur și simplu ca exemplu. Prelucrarea episoadelor indicate în exemplu nu poate decât să vă ajute să îndepărtați suprafața din problema lenei. Pentru a face față complet lenei, va trebui să treci peste mult mai multe lucruri - toate acele rădăcini ale lenei pe care le-am enumerat mai sus și pe care le vei găsi încă în tine. Va dura timp și efort, dar nu există altă cale. Fără a elimina toate cauzele lenei, nu veți putea să o eliminați cu adevărat și pentru totdeauna - cu siguranță va apărea din nou. Dar, sper să înțelegi că, eliminând toate cauzele lenei, nu doar vei distruge lenea, ci, în același timp, vei scăpa de o grămadă de celelalte probleme ale tale și vei transfera viața la un nivel de calitate complet diferit. Așa că ai răbdare și lucrează puțin - merită!

În plus, procesul nu este deloc complicat și lipsit de stres - citiți instrucțiunile în orice moment convenabil, îl lansați și continuați cu afacerea dvs. în timp ce subconștientul face toată treaba. Frumuseţe! :)

Instrucțiunile pentru subconștient, scrise pentru a rezolva o varietate de probleme și utilizate cu succes de multe mii de utilizatori (inclusiv eu), sunt combinate într-un sistem de lucru pe sine, care se numește Turbo Suslik. Manualul de carte pentru sistem este disponibil gratuit, îl puteți descărca de pe site-ul nostru:



Citiți ce scriu cei care s-au confruntat deja cu succes cu lenea și cu o serie de alte probleme ale lor, lucrând folosind sistemul Turbo-Suslik.

Îți doresc să distrugi și tu lenea!

Fapte incredibile

De câte ori am uitat ceva sau ne-am lipsit puterea de a termina ceea ce am început.

Obiceiul de a amâna pare inofensiv, dar în timp povara sarcinilor neterminate devine din ce în ce mai mare.

Stiai asta Dalai Lama a fost unul dintre cei mai mari procrastinatoriîn lume?

Ca student, a amânat totul până când ultimul minutși era gata să studieze și să lucreze numai atunci când se confrunta cu dificultăți sau când termenele limită erau presante.

De atunci și-a învățat lecția și îi învață pe alții să nu amâne: „ Pregătește-te întotdeauna din timp, astfel încât dacă mori astăzi să nu ai regrete".

Putem realiza mult mai mult atunci când încetăm să amânăm. Singura problemă este că lenea poate fi foarte greu de depășit.


Cum să învingi lenea


Cu toate acestea, există o regulă care te va ajuta să devii mult mai productiv.

Creierul nostru este rău în luarea deciziilor, deoarece deciziile implică un fel de schimbare. În același timp, instinctele noastre ne protejează de schimbare. Regula celor 2 minute vă ajută să evitați procesul de luare a deciziilor și vă încurajează să începeți să faceți lucruri pe care le-ați amânat.

Iată cum sună:

Regula 1. „Dacă ceva durează mai puțin de 2 minute, fă-o ACUM.”



Acesta este cel mai important principiu de reținut. Vei fi surprins cât de mult poți face în 2 minute.

Iată câteva dintre ele:

    Spălați farfuria imediat după masă.

    Scrieți o scrisoare importantă

    Scrieți un plan pentru ziua în timp ce beți cafeaua de dimineață.

    Scoateți biroul la care lucrați.

    Sună persoana chiar acum.

    Face o programare

    Aruncă gunoiul

  • Faceți-vă patul imediat după ce vă treziți.

Dacă tot enumerați ceea ce puteți face în 2 minute, lista va fi nesfârșită.

Regula sună foarte simplă. Când te gândești „Voi trimite acest e-mail mai târziu”, rezistă impulsului de a amâna. În schimb, gândește-te astfel: „Acest lucru îmi va lua doar 2 minute, o voi face acum.”

Cum să scapi de lene

Regula 2. Dacă o sarcină necesită mai mult de 2 minute, împărțiți-o în mai multe etape.



Crezi că viața ta nu se va schimba deloc dacă începi să-ți faci patul imediat ce te trezești? Se va schimba atunci când vei dezvolta un obicei, iar obiceiul învinge lenea.

De exemplu, trebuie să scrieți un raport important. Nu poți face asta în 2 minute. Dar puteți împărți această sarcină în mai multe obiective scurte, ca:


    Colectarea materialul necesar

    Efectuați cercetări

    Scrieți o introducere

    Scrieți alte părți, pas cu pas

    Editați | ×

    Cere părerea unui prieten

    Regla

    Trimite raport

Dacă colectarea informațiilor durează mai mult de 2 minute, împărțiți această sarcină în altele mai mici. Ce poți face în 2 minute acum?

Puteți selecta două documente. Fă-o chiar acum. Odată ce ai trecut de această etapă, vei fi pe drumul tău spre atingerea obiectivului tău. După cum se spune, principalul lucru este să începi.

Cum să învingi lenea

Cum funcționează regula celor 2 minute în viață?



Când citiți despre această regulă, totul pare destul de simplu, dar în practică chiar funcționează: este prea simplu pentru a fi ignorat.



 

Ar putea fi util să citiți: