Sıkı oruç ne anlama geliyor? Oruç, oruçlar arasında en önemlisi ve en katı olanıdır.

Kilise verir büyük önem postalamak. Hem eski hem de modern zamanların Kutsal Babalarının da gösterdiği gibi, bir kişinin iç yaşamı büyük ölçüde buna bağlıdır.

İÇİNDE Hıristiyan takvimi yaklaşık 200 gün oruçla geçiyor. Ortodoks KilisesiÇok günlük ve bir günlük gönderileri birbirinden ayırır.

Temel kural: Noel Bayramı hariç tüm yıl boyunca Çarşamba ve Cuma sürekli haftalar, - kesinlikle hızlı günler(Orucun gevşetilmesi için özel bir izin olmadığı sürece). Bazı manastırlar Pazartesi günleri de (Meleklerin onuruna) oruç tutarlar. O halde yılda 4 büyük oruç vardır:

1) Ödünç verilmiş- 40 gün; buna Kutsal Hafta da katılıyor - Işıktan önceki son hafta İsa'nın Dirilişi- Paskalya; mobil posta

2) Petrus'un orucu Pentekost'tan bir hafta sonra başlıyor ( Üçlü Gün) ve 12 Temmuz Peter Günü'nde sona eriyor; değişen sürelerde mobil posta.

Ayrıca aşağıdakiler kesinlikle hızlı kabul edilir:

Kutsal Haç'ın Yüceltilme Günü (27 Eylül)
Aziz'in kafasının kesildiği gün Rab Yahya'nın Öncüsü ve Vaftizcisi (11 Eylül)
Noel Arifesi (6 Ocak)
ve Epifani Noel Arifesi (Epifani Arifesi) - 18 Ocak

Oruç, eski çağlardan beri süregelen, duayı teşvik eden ve kişinin içsel gelişimine yardımcı olan bir kuraldır. Ancak insanın hayatında oruç tutmasını zorlaştıran durumlar vardır (örneğin seyahatte olmak, hastalık gibi). Daha sonra dinlenmeye izin verilir. Yaşlı hastalar, çocuklar (14 yaş altı) ve hamile kadınlar katı oruç tutmaktan muaftır. Ancak rahatlama önlemleri konusunda manevi babanıza danışmalısınız.

Suriyeli Abba Isaac “Çilecinin Sözleri” adlı eserinde şunları yazdı: "Oruca önem vermeyen kişi, güzel olan her şeyin sarsılmasına neden olur. Çünkü oruç, başlangıçta doğamıza yemek yememe uyarısı olarak verilen bir emirdir ve yaratılışımızın başlangıcı orucu bozmakla başlamıştır. Kurtarıcı'nın Ürdün Nehri'nde dünyaya göründüğünde başladığı yer burasıdır. Çünkü vaftizden sonra Ruh O'nu çöle götürdü ve orada 40 gün 40 gece oruç tuttu. Eğer Kanun Koyucunun kendisi oruç tutuyorsa, kanuna uyan biri nasıl oruç tutamaz?"

Oruç tutmadığımız için cennetten kovulduk! Bu nedenle tekrar cennete yükselmek için oruç tutalım!

(Büyük Aziz Basil).

Hıristiyanlık, insan doğasında manevi ve dünyevi ilkeler arasındaki uyumun bozulduğu, bedenin ruha hakim olmaya çalıştığı gerçeğinden yola çıkar. Bu nedenle, bir kişinin en azından en çok ihtiyacı var basit yöntemler kendini kısıtlama. Görevler oluşturuldu Hristiyan Kilisesi Bir Hıristiyanın şehvetli olanın üzerindeki manevi ve ahlaki özlemlerini desteklemek için. Ama gelin paylaşımlara modern bir perspektiften bakalım. Sıkı bir beslenme ritüeli aynı psikoterapidir ancak bir ritim ve belirli bir dizi yiyecekle desteklenir.

Orucu gözlemleyen kişi, hem dış hem de iç etkilerin neden olduğu olumsuz duyusal algıları kendisinden uzaklaştırarak farklı bir ruh haline giriyor gibi görünüyor. Oruç tutarken kişinin bir hedefi vardır, bir güç, canlılık dalgası hissetmeye başlar, güven ve irade geliştirir. Tıpkı otojenik eğitimde olduğu gibi, oruca sıkı sıkıya bağlı kalarak gücünün arttığına, çok daha kolay nefes aldığına ve daha sağlıklı hale geldiğine sürekli kendini ikna eder.

Oruç hepimiz için faydalıdır, çünkü vücudumuz kirli havayla solunan yabancı maddelerle kirlenmiştir: kurşun, zehirli gazlar, yiyeceklerden gelen radyoaktif maddeler: nitratlar, ağır metal tuzları, böcek ilaçları ve diğer kimyasallar; ilaçlar. Oruç döneminde bitkisel besinler yani bitkisel besinler, özellikle pektinler ve lifler vücutta toksik maddelerin bağlanmasına ve atılmasına yardımcı olur. Bu, ürünlerin monoton, stabil bileşimi ile kolaylaştırılmıştır.

Oruç tutmak, zannedilen oruç tutmaktan veya ayrı öğünlerden ziyade vücut açısından daha fizyolojiktir.

Aşırı miktarda yiyecek, her şeyden önce mide ve kalbin aşırı yüklenmesine neden olur, onu oluşturan parçalar kana girer ve tüm hücreleri ve dokuları tıkar, bir tür "boğulma" meydana gelir, eksik yanma ve metabolizma bozulur.

Besinlerin sindirilmemesi nedeniyle kalbin, karaciğerin, midenin, böbreklerin ve iç bezlerin çalışmaları artar ve vücutta bir tür “çürüme” ve zehirlenme meydana gelir. Birçoğumuz bu süreci, önceki gece ağır bir yemekten sonra, gece dinlenmesine rağmen yorgun ve uyuşuk bir şekilde kalktığımızda fark ederiz.

Ama şimdi oruç tutmaya karar verdin. Yemeye başladığınız yemeğin endokrin, sinir, kardiyovasküler ve diğer sistemlerin işlevi üzerinde hafif, hafif bir etkisi vardır. Yiyecekler hafif tuzlanmalı, sebzeler çiğ, yarı çiğ veya haşlanmış olarak tüketilmelidir. Oruç sırasında hayvansal yağlar hariç tutulur ve bitkisel yağlar eklenir.

Böyle bir diyet, kolesterolü ve ateroskleroza neden olan diğer maddeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Oruç, böbreklerin ve idrar sisteminin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Vücuttan atılır çok sayıda gıda atığı hayvansal protein: üre, ürik asit.

Son yıllarda, çocuklar da dahil olmak üzere nüfus arasında metabolik bozuklukları olan hastaların sayısı keskin bir şekilde arttı: obezite ve diyabet daha yaygın hale geliyor. Örneğin yüzde 25-50'si obez ve şeker hastalığı Gizli formlar da dahil olmak üzere nüfusun yüzde 10'una kadar. Oruç sırasında doyma daha çabuk gerçekleşir, dolayısıyla obez kişilerde genel kilo kaybı olur. Oruç sırasında şekeri 1 kg normal vücut ağırlığı başına 0,5 g ile sınırlandırırsanız, kandaki seviyesi keskin bir şekilde azalır.

Elbette birçok kişi oruç tutmakta zorluk çekecektir. Ama yavaş yavaş başlamanız gerekiyor. Öncelikle hayvansal gıdalardan uzak durarak, diyetten çıkarmadan yani düzenli oruç tutarak. Bu dönemde et dışında her şeyi yerler. Bu tür beslenme özellikle çok fazla meyve ve sebzenin olduğu yaz-sonbahar döneminde faydalıdır. Et yiyenlerin etten tamamen vazgeçmesi zordur. Öncelikle tüketiminizi günde bir defaya düşürün ve bunun yerine balık, kümes hayvanları, yumurta ve süzme peynir tüketin.

Orucun katılığının farklı dereceleri vardır:

çok sıkı- kuru yemek, sadece yağsız bitkisel gıdaları, ekmeği yediklerinde;
sıkı- bitkisel yağ ile haşlanmış sebze yemekleri yiyin;
sıradan- yediklerinin dışında sıkı hızlı, balık ye.
zayıflamış oruç tutmak - zayıflar için, hareket halindeyken, kantinlerde yemek yemek: et dışında her şeyi yerler.

Oruç tutarken alkollü içeceklerden de kaçınmak gerekir; tahriş edici ve iştah açıcı yiyeceklerin tamamen ortadan kaldırılması gerekir.

Lent sırasında ne yiyebilirsiniz? Ekmek (tercihen iri öğütülmüş), unlu mamuller hariç, suda kaynatılmış yulaf lapası tereyağı, sebzeler, meyveler, kurutulmuş olanlar, kuruyemişler, mantarlar dahil.

Noel orucu (40 gün).

Noel'den önce - 28 Kasım'dan 6 Ocak'a kadar. Bu oruç sırasında Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri balık veya bitkisel yağ yememelisiniz. Aziz Nikolaos bayramından sonra - 19 Aralık - balığa yalnızca Cumartesi ve Pazar günleri izin verilir. Orucun son günleri - 2 Ocak'tan itibaren - Lent ile aynı şekilde gözlemlenmelidir.

İsa'nın Doğuşu'nun arifesinde, özellikle katı bir oruç uygulanır; bir akşam, İsa'nın Doğuşu saatini müjdeleyen ilk yıldızın doğuşunda, kişinin "sochiva"yı tatmasına izin verilir. , suya batırılmış kuru meyveler, bu yüzden günün kendisine Noel Arifesi denir.

Doğuş Orucuna, Havari Philip'in anıldığı gün başladığı için Filippov da denir.

Kutsal Havarilerin Orucu (Petrus Orucu).

Kutsal Üçlü Gün'den bir hafta sonra başlar ve 12 Temmuz'daki Kutsal Havariler Petrus ve Pavlus'u Anma Günü'ne kadar devam eder. Bu Lent'in yiyecek düzenlemeleri Noel'dekiyle aynıdır. Orucun bitiş günü çarşamba veya cuma gününe denk gelirse iftar, Göğe Kabul Orucunda olduğu gibi ertesi güne ertelenir ve bu günde sadece balık yerler.

Varsayım Hızlı.

14 Ağustos'tan 27 Ağustos'a kadar sürer. Dormition onuruna kuruldu Tanrının kutsal Annesi. Bu yazı sırasında üç büyük şeye dikkat çekildi. kilise tatili, halk arasında Spa'lar denir.

Rus takviminde üç Spa

Rusya'da “Spasami” adı verilen üç bayram vardır: bal, elma ve fındık. Her birinin çift anlamı var gibi görünüyor ve iki adı var: biri ciddi, kilise, diğeri halk, köylü.

İlk ya da tatlım, Kurtarıcı 14 Ağustos'ta kutlandı; bu günde Ortodoks'ta kilise takvimi resmi bir tatil var: "Rabbin hayat veren Haçının şerefli ağaçlarının kökeni (yıpranması).

Tatilin adı Hıristiyanlığın şafağında oluşmuştur. Efsaneye göre 988 yılında bu gün Rus Prensi Vladimir vaftiz edildi. Popüler isim“Kurtarıcı” şüphesiz Kurtarıcı'nın adı olan Mesih'le ilişkilidir. Neden Balım"? Bugün itibariyle kovanlardaki peteklerin tamamen dolduğu ve arıcıların bal toplamaya başlama zamanının geldiği kaydedildi.

Fakat popüler inanış toplanan balı ikinci Kurtarıcıya kadar yemenizi emretmez. Ancak bekleme süresi hiç de uzun değil: beş gün.

İkinci (Elma) Kurtarıcıya-19 Ağustos - kilise takviminde Rab'bin Başkalaşım bayramına karşılık gelir. Tatil, Luka İncili'nde (9:29) anlatılan İsa Mesih'in mucizevi dönüşümü anısına kuruldu. Rusya'da eski çağlardan beri kutlanan bir kutlama bu güne ithaf edilmiştir. halk tatili meyve hasadının başlangıcına adanmıştır.

Apple Spa'lar üç Spa'nın en önemlisidir.

Eski günlerde "Kurtarıcı geldi - zamanı geldi" dediler. Bu günden önce salatalık dışında herhangi bir meyve yememek gerekiyordu (meyveler sayılmaz). Şimdiye kadar pek çok inanan uzun süredir devam eden bir ritüeli gözlemliyor: Elma Kurtarıcısı gününde, toplanan ilk elmaları, diğer meyveleri ve balı kutsanmak için kiliseye getirirler ve ardından bunların tüketimine izin verildiği kabul edilir. Bu gelenek, eski tarım büyüsünün yankılarını içeriyor: Gelecekteki hasatı "korkutmamak" için muhtemelen ilgili ruhu belirli ritüellerle yatıştırmak gerekliydi.

Paskalya'dan önce tuttuğumuz büyük ve sıkı oruç her bakımdan çok faydalıdır. Şimdi bir mümin için oruç tutmanın faydalarını, Büyük Perhiz sırasında neler yapılabileceğini ve yapılamayacağını analiz edeceğiz.

Ve onsuz hayatın zaten "normal" olduğu bu kötü şöhretli göreve neden ihtiyacı var?

Aziz'i hatırlayalım Havari Pavlus, "Her şeyden uzak durmak faydalıdır" diye yazıyor. Yani tokluktan kaçınmak, kişiye her bakımdan faydalıdır. Bu, örneğin tıp tarafından doğrulanır ve sağduyu.

Bugünlerde pazar oldukça kalabalık. Her şey mevcut; yiyecek, ev eşyaları ve bilgi. Modern insan tam bir bolluk içinde yaşıyor ve bunun normal olduğuna inanıyor. Ama gerçekte zararlıdır. Bu konu üzerinde biraz düşünelim!

İnsanın normal hali, doğuştan Rab Tanrı tarafından kendisine emanet edilen dünyevi görevi kayıtsız şartsız yerine getirmesi, hayattaki yerini alması, Eski Ahit'te söylendiği gibi "alnının teriyle" sistematik bir şekilde çalışmasıdır. ve mümkün olduğu kadar üretken ve aynı zamanda hayattan memnun olacak şekilde kendini akıllıca yükler.

Aşırı zayıflama nedeniyle çalışma yeteneğinin kaybı durumunda ilgisizlik ve umutsuzluk ortaya çıkar. Ve bu zaten bir günahtır. Ve kendi başına çalışma yeteneği desteklenmelidir - yemek, uyku, makul dinlenme, temizlik ve sıcaklıkla.

Kimse oruç tutarken kendinizi süresiz olarak sınırlamanız gerektiğini söylemiyor. Bir kişinin sağlıklı ve verimli olması gerekir. Bu nedenle, insan ruhunun taşıyıcısı olarak bedene bakmak hiçbir zaman önemini kaybetmeyecektir. Ancak oruç sırasında bedene bakım yapmak, aynı zamanda onun (bedenin) temizliğine ve bedenin normal bir yaşam tarzına yeniden inşa edilmesine de özen göstermek anlamına gelir.

Lent sırasında yiyecek

Kendini hiçbir şeyi inkar etmeyen kişi kesinlikle tembelleşecektir. "Mümkün olduğunca hayattan her şeyi alın" sloganı açıkça fiyaskoya mahkumdur. Örneğin çok fazla yemek yemek obeziteye, kalp hastalığına ve diyabete yol açar. Aşırı içki içmek tüm vücudun bozulmasına, siroza ve sonuçta ölüme yol açar.

Ama her şeyden önce ruh, kendi manevi gıdasını alamayınca ölür. Ruhun da beslenmesi gerekiyor. Günde üç defa bedeni beslemeyi unutmazsak, o zaman ruh da yemeğini, yani duayı ister.

Senin için dua ediyoruz!

Kendilerine ikramda bulunanlar ve istediklerini yemeye alışanlar, kural olarak namazı unuturlar. Yiyecekle dolu bir vücut, ek uykuya ihtiyaç duyar. Ve ruha bakma arzusu artık akla gelmeyecek.

Aksine, vücudunuzu yemekten oruç tutarak biraz zayıflatırsanız, zihniniz hakkında düşünmek daha kolay olacak, hayattaki konumunuz hakkında daha aktif düşünme, projelerinizi yeniden gözden geçirme, başarmak için atacağınız adımları hesaplama arzusuna sahip olacaksınız. Hedefleriniz için Yukarıdan yardım isteyin ve Tanrıya şükredin.

En azından biraz dua etmeyi öğrenmiş olan herkes, duaları iyi ve şefkatle okursanız, kiliseyi dikkatlice dinlerseniz, Kutsal Yazıları okursanız ve okuduklarınız üzerinde düşünürseniz ruhta nasıl bir lütuf durumunun oluştuğunu bilir!

Bu, dua ve oruçla elde edilen ruhtaki huzurun aynısıdır. Ve bu dünya bir insan için en önemli şeydir. İnsan mutluluğunu elde etmek istenen ve bir o kadar da zor olanı yaratır. Ruhun bu zarafet dolu ve yumuşak hali, yeri geldiğinde mümkün olduğu kadar uzun süre korunmalıdır. Boş konuşma, kınama, yiyecek ve bilgiye doyma ile kendinizi kirletmeyin.

Böylece bedensel oruçtan daha üstün olan manevi oruç konusuna geliyoruz. Aslında bedensel oruç, manevi orucu desteklemek için bizzat Allah tarafından bize verilmiştir. Ve manevi orucun kendisi de duygulardan uzak durmakla ifade edilir:

- gözler, vizyon - günaha bakmayın, günah dolu kitapları okumayın, zombi kutusunu hariç tutun - TV;

- kulaklar, işitme - günahkar konuşmaları, dedikoduları, hikayeleri, kınamaları, söylentileri dinlemeyin;

- tat ve koku - lezzetler için çabalamayın, vücudu basit yiyeceklerle desteklemekten memnun olun;

- eller - günah işlemeyin;

- bacaklar, günaha yol açmasınlar diye. Ayrıca cinsel perhiz. Ve benzeri.

Birçoğu itiraz eder ama o zaman nasıl yaşanır? O halde Lent'te ne yapabilirsiniz?

Her şey çok basit.

Tutku çukurundan tek başına çıkamayacak kadar çok düştüğünün farkına varmalısın dostum. Dünyanın tüm cazibelerinden bıktınız, kendi hayatınızı yaşamıyorsunuz, dizi ve dizi izlemiyorsunuz, Hıristiyan saflığının ve günahtan kurtulmanın ne olduğunu hayal bile edemiyorsunuz! Yani oruç tutmak size Allah'a dönme, ruhunuzu ve bedeninizi temizleme ve duaya alışma fırsatı verir.

Televizyonda siyaset, kan ve ahlaksızlık gibi kirli haberler yapmak yerine SOYUZ kanalını izleyin, maneviyatla dolu olun, ÇABA GÖSTERİN! Rab niyete göre hüküm verir. Ve deneyen herkese güç verir. Rab'bin öğrettiği gibi, Tanrı'nın Krallığının zorla alındığını unutmayın. Tanıdık bir yaşam tarzının kaybından doğabilecek boşluk ve melankoli, ruhu kurtaran edebiyat okumanın yanı sıra erdem ve yararlı iletişimle doldurulabilir.

Duanız zayıf ve yetersiz olabilir. Konsiliar duanın daha büyük bir gücü vardır. Benzer düşüncelere sahip insanlarla ve ruhsal açıdan daha deneyimli insanlarla manevi iletişim, onların desteğiyle bu yolda size yardımcı olacaktır. Doğru, bugünlerde daha iyi olmak istiyor. Ancak yolunuzu seçmek ve zamanında Rab'be cevap vermek SİZE ve yalnızca size kalmıştır.

Hazır et ve yağlı normal yiyecekler yerine bitkisel gıdaları (sebzeler, meyveler, tahıllar ve bunların türevleri) yemeyi öğrenin. Aslında etsiz yemekler, et yemeklerinden daha güzel ve lezzetlidir. Etle ceset zehirini emdiğimiz unutulmamalıdır. Ve ilerisi. Fil o kadar büyük ve güçlü ki, ot yiyor!

Orucun ihlali Kilise tarafından cezalandırılmaz. Muhtemelen sadece Tanrı bize aptal çocuklar olarak bakıyor. Bir kişi oruç tutmayı reddettiğinde kendini cezalandırır.

Cennetteki ilk emir şuydu: İyiyi ve kötüyü bilme ağacından yemeyin. Ve insan Tanrı'nın iradesini ihlal ettiği için düştü. Hepimiz Düşüşün sonuçlarını yüzyıllar ve bin yıllar boyunca yaşıyoruz. Ve günahı yok etmek yerine, bazı nedenlerden dolayı onu yalnızca artırıyoruz. Bu nedenle yıllar geçtikçe hayatın daha da zorlaşmasına şaşırmamak gerekir.

Ve bunun olmaması için oruca ve duaya alışın! Bu yazıyı herkes yapabilir. Ancak orucun kendisi mümkün olmalıdır. Bir çocuk farklı bir şekilde oruç tutar, tam teşekküllü bir yetişkin farklı bir şekilde oruç tutar, hasta, halsiz ve yaşlılar farklı bir şekilde oruç tutar. Oruca akıllıca yaklaşmanız gerekir.

Biz canavar değiliz. Kendileriyle alay etmemeliler. Aşırı kuvvet artık oruç değildir. Ve genel olarak oruç uğruna oruç tutmak tasarruf değildir. Oruç, Hıristiyan mükemmelliği ve ruhun kurtuluşu için gereklidir.

Oruç tutmak manevi bir egzersizdir.

Gönderin, mutlaka gönderin! Ruhunuz yeniden doğacak ve gelişecek.

Ve sandığınızdan daha sağlıklı yaşayacaksınız.

V. Anma ve prosfora. Anma töreni ve dua töreni

Eğer Kilisenin bizim için değerli olanlar için bizimle birlikte dua etmesini istiyorsak
sevdiklerimiz (yaşayan ve ölen), isimlerini "hakkında" yazısıyla bir nota yazıyoruz
sağlık" ve "dinlenme" ve satın aldığımız prosphora ile birlikte verme
mum kutusunu sunağa. Bu, ayin başlamadan önce yapılmalıdır; eğer
hizmet çoktan başladı, ardından prosphora alımıyla ilgili tüm konuşmalar,
Ayini rahatsız etmemek için notaların veya mumların geçişi fısıltıyla yapılmalıdır.
Rahip, ayin başlamadan önce (proskomedia'da) gönderilen notları okur ve
Ayin sırasında proforadan parçacıklar çıkarıp sağlık ve dua için dua ederken
kaydedilenlerin dinlenmesi hakkında. Ayinin sonunda bu parçacıklar Kadeh'e indirilir.
Aziz'in kurtarıcı eyleminin işareti Efkaristiya. Bu sırada rahip şöyle dua eder:
"Onların günahlarını kanınla yıka..."
Ayinden sonra prosphora sunaktan çıkarılır ve genellikle şamdanın üzerine yerleştirilir.
yanlarında not gönderenlerin bunları sıraladığı kutu. Profora mümkündür
İsteğinize göre ya hemen yiyin ya da birkaç güne yayın,
veya adına “çıkardığımız” kişiye verin.
İstenirse kilisede prosphora dağıtılarak dua edilmesi rica olunur.
kimin için çıkarıldıkları, ancak bu hizmet sırasında değil, sonrasında yapılmalı
herkes çarmıha yaklaşırken.
Ayin sırasındaki anma törenlerine ek olarak, diğer türler de
yaşayanlar ve ölüler için dualar:
1. İnananların isteği üzerine, yaşayanlar için dua veya dua hizmeti
Suyun kutsanması veya bir akatistin okunması eklenebilir. Dua hizmeti vermek isteyenler
servisten önce (veya aşırı durumlarda servisten sonra) bir mum kutusu için başvurun.
2. Ölen kişi için yapılan duaya anma töreni denir. Özel bir toplantıdan önce servis ediliyor
mumlar için masa (havva). Eski çağlardan beri ölen kişinin anısına bir gelenek vardır.
yemek ayarla. Toplantıya yoksullar da katıldı
ölüler için dua edin. Ve bugün onlar için dua edenler onları tapınağa getiriyor
cenaze töreninden sonra “anma amacıyla” dağıtılan yiyecek. Bu aynı zamanda
özel anma (“ebeveyn”) günleri.
3. Defin sırasında söylenen ve okunan dualara denir.
cenaze Servisi.
Sonunda ölen kişinin göğsündeki simge yerleştirilir.
arifesinde orada 40 gün kalır. Bundan sonra ailesi onu alabilir.
Ayin sırasında dua sadece Kilise üyelerine veya
vaftize hazırlananlar ("katekümenler"). Ancak bu sırada olduğuna inanılıyor.
Vaftiz edilmemiş kişiler de dua sırasında anılabilir. Katolik cenazeleri için
Eski İnananlar ve diğer Ortodoks olmayan inançlıların özel bir rütbesi vardır.

VI. Meslekten olmayan bir kişinin itirafçısıyla ilişkisine ilişkin kurallar

Bir itirafçı sürekli olarak başvurduğumuz bir rahiptir
itiraf. Bir hastanın işini iyi bilen bir doktor tarafından tedavi edilmesinin en iyi yolu nedir?
bedeninin, hastalıklarının ve ruhsal iyileşmesinin daha başarılı olacağı,
eğer bir kişi itirafını daimi bir itirafçıya getirirse. İlişki
Bu rahiple halk arasında samimiyet üzerine inşa edilmeli,
anlayış ve güven. Meslekten olmayan kişi aşağıdaki beş kuralı hatırlamalıdır:
1. Hıristiyan yaşamda önemli bir adım atmaz,
manevi bir babanın onayını almış veya en azından ona danışmadan
o.
2. Bir Hıristiyan, itirafçısından şu konularda talimatlar alır: dua kuralı,
insanlara yapılan görevler ve hizmet eylemleri.
3. Bir Hıristiyan, yaşamını ahlakla uyumlu hale getirmelidir
itirafçı tarafından belirlenen süre içinde Kilisenin gereksinimleri.
4. Bir Hristiyan, itirafın ve cemaatin sıklığı konusunda hemfikir olmalıdır.
itirafçı olun ve buna sıkı sıkıya bağlı kalın.
5. İtirafçınızla anlaşmazlığa düşmeniz ve gitme niyetiniz olması durumunda
başka bir meslekten olmayan kişi itirafçısını bilgilendirmeli ve sormalıdır
başka bir rahibe geçiş için kutsamalar, özellikle belirtilmiştir (bkz. 1
Krallar 15, 22; İbraniler 13, 7, 17; Daha Hızlı Yahya'nın Nemocanonu, Stoglav 40; Sorgulama
Kirika, 6, 17; Metre Yazma. Gregory, 4; İtirafçıya emir, 27;
Tanrı'nın tövbe hakkındaki sözü, 97)2.

VII. Yılın en önemli tatilleri

Tatiller ve Pazar günleri olabilecek işten kurtarılması gerekiyor
ertelemek. Kilisenin yıllık tatil çemberi bayramlara bölünmüştür
"geçici" ve "geçici olmayan", on iki ve büyük. geçici
her yıl her ayın aynı gününde kutlanır. Geçiş şu anlama gelir:
Paskalya döngüsü ve her yıl düşer farklı zaman. İşte bir liste
“Ortodoks Kilisesi'ne göre taşınır, taşınmaz ve büyük bayramlar
takvim".
Onikinci Hareketli Tatiller
Rab'bin Kudüs'e girişi Pazar günüdür;
Paskalya - Pazar;
Rab'bin Yükselişi - Perşembe;
Kutsal Üçleme Günü (Pentekost) Pazar'dır.
Onikinci Taşınmaz Tatilleri
Epifani - 6/19 Ocak;
Rab'bin Sunumu - 2/15 Şubat;
Kutsal Bakire Meryem'in Müjdesi - 25 Mart/7 Nisan;
Rab'bin Başkalaşımı - 6/19 Ağustos;
Kutsal Bakire Meryem'in Göğe Kabulü - 15/28 Ağustos;
Kutsal Haç'ın Yüceltilmesi - 14/27 Eylül;
Kutsal Bakire Meryem'in tapınağa sunumu - 21 Kasım/4 Aralık;
Noel - 25 Aralık/7 Ocak.
Harika Tatiller
Rab'bin Sünneti - 1/14 Ocak;
Vaftizci Yahya'nın Doğuşu - 24 Haziran/7 Temmuz;
Kutsal Baş Havariler Petrus ve Pavlus - 29 Haziran/12 Temmuz;
Vaftizci Yahya'nın kafasının kesilmesi - 29 Ağustos/11 Eylül;
Kutsal Bakire Meryem'in şefaati - 1/14 Ekim.
Kilise muhasebesi eski usule göre yapılıyor. İkinci tarih şunu gösterir:
yeni bir tarz.

VIII. Gönderiler

İnsan doğamızda ruhsal ve maneviyat arasındaki uyum
bedensel başlangıç; beden ruha hükmetmeye çalışır. Bu nedenle bir kişi
manevi bir yaşam sürdürmek için en azından çileciliğin en basit yöntemleri gereklidir
(kendini kısıtlama). Bunlar oruç tutmayı, hayvansal gıdalardan uzak durmayı,
bunun çift anlamı var.
Oruç bir yandan et unsurunu frenler, diğer yandan da geliştirir.
Kiliseye itaat, manevi cesaret ve insan iradesi aracılığıyla. Görev kutsandı
Oruç tutarken Kendi örneğiyle bunun gerekliliğine işaret eden Mesih'in Kendisi
öğrencileri için perhiz.
Orucun farklı dereceleri vardır. Kabaca tanımlanabilirler
Aşağıdaki şekilde:
I. Çok sıkı oruç tutmak - kuru yemek. Sadece çiğ bitki besinlerini yiyin
yağ yok.
II. Sıkı oruç - tüm haşlanmış bitkisel yiyecekleri sebzeyle birlikte yiyin
yağ
III. Sıradan oruç - sıkı oruç sırasında yediklerine ek olarak balık da yerler.
IV. Rahat oruç (zayıflar, hareket halinde olanlar ve dışarıda yemek yiyenler için)
kantinler) - et dışında her şeyi yerler.
Orucun kaldırılması veya zayıflatılması Kilise tarafından sağlanmaktadır. özel günler
(hastalık, seyahat vb.) Ancak bir Hıristiyan bunu yapmamalı
kendi takdirimize bağlı olarak orucu zayıflatmak veya iptal etmek (aynı zamanda tam tersine
daha katıdır), ancak itirafçının onayını isteyin.
Oruç sadece bedensel bir perhiz dönemi değildir; aynı zamanda zaman anlamına da gelir
Günahla mücadelenin güçlendirilmesi, özel dua konsantrasyonu, daha fazlası
sık sık birliktelik.
Yılda dört uzun oruç tutulur. Ayrıca Kilise oruç tutmayı da zorunlu kıldı.
yıl boyunca günler Çarşamba ve Cuma'dır. Bazı olayların anısına
Bir günlük gönderiler de oluşturuldu.
Çok günlük gönderiler
Büyük Perhiz - Paskalya öncesi, toplamda yedi sürer
haftalar Görev katıdır. Çok katı haftalar - birinci, dördüncü
(Haç İbadeti) ve yedincisi (Tutku). Kutsal Hafta boyunca oruç tutmak
ayinin ardından sona eriyor kutsal Cumartesi. Geleneğe göre oruçlarını açarlar.
ancak Paskalya Matins'inden sonra, yani. Kutsal Diriliş gecesinde.
Büyük Perhiz, dönen bir tatil çemberi ile ilişkilidir ve bu nedenle farklı
yıl Paskalya kutlamasının gününe bağlı olarak farklı tarihlere denk gelir.
Petrov orucu - kutsal havariler Peter ve Paul'un bayramından önce.
Azizler Günü'nde (Trinity'den sonraki Pazar) başlar ve
12 Temmuz'a kadar yeni tarz devam ediyor. Bu yazı değiştiriyor
süresi farklı yıllarçünkü bu Paskalya kutlamasının gününe bağlıdır. Bu
oruç en az katı olanıdır, sıradandır.
Dormition Orucu - Göğe Kabul Bayramı'ndan önce Tanrının annesi. O her zaman
aynı tarihlere denk geliyor: 14-28 Ağustos yeni stil. Bu katı
hızlı.
Noel (Filippov) orucu - ertesi gün başlıyor
Havari Philip'in kutlaması her zaman aynı günlere denk gelir: 28 Kasım
- 7 Ocak'ta yeni stil.
Bir günlük gönderiler
Çarşamba ve Cuma - sürekli haftalar (haftalar) hariç yıl boyunca
ve Noel Bayramı. Gönderi sıradan.
Epifani Noel Arifesi - 5/18 Ocak. Oruç çok katıdır (vardır)
halk geleneği bu gün yıldıza kadar yemek yemeyin).
Vaftizci Yahya'nın kafasının kesilmesi - 25 Ağustos/11 Eylül. Hızlı
sıkı.
Kutsal Haç'ın Yüceltilmesi - 14/27 Eylül. Görev katıdır.

IX. Evde dua ve manevi okuma

Dua Kitabında yer alan duaların büyük bir kısmı bestelenmiştir
azizler ve yüksek mevkideki insanlar ruhsal deneyim. Bu duaları okuyarak iletişim kuruyoruz
onların manevi yaşamlarına katkıda bulunun ve kendimiz dua etmeyi öğrenin. Kitaptan dua (dua kitabı)
kişinin kendi sözleriyle dua etmesini ve duayla Allah'ın huzuruna çıkmasını engellemez
sessizlik.
[Günlük kural için bkz. " Pratik kılavuz..."]. Günlük
"kural" sabahları okunması amaçlanan duaların bir derlemesidir,
akşam ve gün boyunca. Her ne kadar bu kural atlanmasa da
ruhta dua eden bir ruh hali olmadığında. Kutsal sözlerin kendileri var
bilinç dışında ruh üzerindeki etkisi. Ancak her zaman üstesinden gelmek için çabalamak gerekir.
dalgınlık ve dua sözlerine dalmak. Aşırı yorgunluk durumları için veya
özel durumlar Hz. Seraphim “küçük bir kural” verdi.
Büyük Perhiz sırasında Aziz'in duası günlük kurala eklenir. Efrayim
Şirin "Hayatımın Efendisi ve Efendisi..." ve Paskalya döneminde - bir troparion
tatil (“Mesih ölümden dirildi…”).
Her göreve dua ile başlamalıyız. Bu durumlar için
Dua kitabı özel mezmurlar ve dualar içerir.
Kutsal Yazılar her gün okunmalıdır. Her şeyden önce bu endişe
Yeni Ahit. Seçtiğiniz gibi kısımlar veya bölümler halinde okunabilir veya
Buna göre kilise okumaları bugün. İncil'den bir pasaja
Mektuplardan okumalar ekliyoruz. İtibaren Eski Ahit Mezmurlar her gün okunur.
İncil'in geri kalan kitaplarının daha doğru ve doğru anlaşılması için yorumlarıyla birlikte okunması gerekir.
Eski Ahit kitaplarının anlamını ve Yeni Ahit ile ilişkilerini daha derinlemesine anlayın.
Kutsal Yazıların okunmasına Kutsal Babalardan okumaların eklenmesi tavsiye edilir veya
manevi yazarlar En iyi kitaplar Yeni Başlayanlar İçin Babalar'dan hizmet alabileceğiniz yerler:
"Mezmur" St. Suriyeli Ephraim, "İtiraf" bl. Augustine, "Ahlaki
Büyük Aziz Basil'in kuralları". Daha sonraki yazarların - Tikhon'un eserleri
Zadonsky, "Görünmez Savaş", St. Nikodim Svyatogorets, "Kılavuz
Francis de Sales'in "dindar yaşam" adlı eseri. Modern ruhani yazarlardan
- Rahibin “Kayıtları”. A. Elchaninov, Metropolitan Sourozh Anthony'nin kitapları.

Büyük Perhiz'in yönetimi hakkında

Genel kurallar

Oruç Haftaları

Büyük Perhiz zamanı Kilise tarafından özel olarak verilmiştir, böylece
Toplanın, konsantre olun ve Paskalya tatiline hazırlanın.
Büyük Perhiz sırasında kaybedilen zamanı telafi etmeye çalışmalıyız.
Hayattan çok acı çekmiş olan manevi hayatımızdaki boşluklar
sıkıntılar, dalgınlık, tembellik ve diğer şeyler.
Genel kurallar
1. Uzak durma et yemeği Mutlaka. Diğer her şeyle ilgili
İtirafçınıza danışmalısınız. Ayrıca, bazılarını seçmek iyidir
gündelik şeylerden vazgeçin ve bu günlerde bundan vazgeçin, ta ki
Paskalya.
2. Lent sırasında dört İncilin tamamını okumalısınız.
3. Gereksiz tüm toplantıları, işleri - her şeyi reddetmek gerekir.
dağılır. Dinlenme elbette iptal edilmez, ancak türlerinin seçilmesi gerekir
ruhun huzurunu bozmayacak olanlar (örneğin yürüyüşler, şehir dışı geziler)
vesaire.).
4. Her gün Aziz'in duasını okumalısınız. Tercihen Suriyeli Ephraim
meditasyon halinde, yani Düşüncelerinizi kelimelere odaklayın. Düşünmek gerek
ağırlıklı olarak bir kısım üzerinde (örneğin, "Rab, karnın efendisi" ifadesi
benim"; tema: Hayatımın alfa ve omegası olarak Mesih, anlamı, sevgisi ve amacı.
En azından kısa bir an için bunu hissedin).
5. Aziz'in duasını okumanın yanı sıra. Suriyeli Ephraim adanmalı
günlük 10 dakika (bu minimum süredir, ancak genellikle yarım saat tercih edilir) - 5 dakika
sabah ve akşam 5 dakika - dua dolu yansıma. Önemli olan kaçırmamak
Lent sırasında tek bir gün değil.
Namaz kılarken uygun, uygun bir yer seçilmesi tavsiye edilir.
vücut pozisyonu, ancak bu imkansızsa geri çekilmemelisiniz. yansıtmak
bunu hareket halindeyken, işte, akşam, herkes uykudayken ve sabahları tek başınıza yapabilirsiniz.
tek kelimeyle, koşullara uyum sağlamak. Hiçbir şeyin olmaması çok önemli
"baskılı", acilen bir şeyler yapma ihtiyacı konusunda endişelenmedi, baskı yapmadı
çok yorgun. Dua ederek düşünmeye başlamadan önce şunları yapmalısınız:
kendinizi çaprazlayın (eğer bu evde olursa) veya zihinsel olarak Tanrı'nın adını çağırın;
İrade gücüyle kendinizi endişelerden vazgeçmeye zorlayın (bu en zor şeydir)
kendinizi Tanrı'nın huzuruna koyun; şunun farkına varın ki, nerede olursak olalım,
her zaman O'nunla ve O'nun huzurunda. Bundan sonra bakışlarımızı simgeye veya
haç (eğer evde değilsek, gözlerimizi yarı kapatırız ve haç görüntüsünü uyandırırız).
Tüm vücudun dinlenme durumuna gelmesi, nefes almanın hızlı olmaması,
hiçbir harekete gerek yok (hariç) Haç işareti). Bundan sonra zihinsel olarak
bir duadan veya İncil'den bir cümle telaffuz ediyoruz (bir duadan, akathistten olabilir,
ayin - isteğe bağlı) ve mümkün olduğu kadar uzun süre bilinçte tutmaya çalışın,
onu düşünmek, derinlere dalmak, onun kendiyle olan çok yönlü bağlantısını hissetmek.
hayat. İlk başta bu zor olacak. Belki sadece üçüncüde
haftanın durumu daha iyi gidecek. Önemli olan geri çekilmemek. Ve böylece her gün
tüm Lent boyunca, sabah beş dakika ve akşam beş dakika. Son çare olarak zaman
değiştirebilirsiniz, ancak aynı şeyi seçmek daha iyidir. Şaşırmaya gerek yok
Kendinizi dalgın veya konsantre olamadığınız zaman üzülün: faydalı
Kendinizi bu tür görevlere ilk kez başlayan acemi bir öğrenci olarak düşünün
yansımalar. Onlar için önceden dua sözlerinin bir listesini derlemek iyidir.
hafta. Gün boyunca işten boş anlarda denemeliyiz.
sanki bir toplantıya hazırlanıyormuş gibi zihinsel olarak düşünme konusuna dönün.
Başarının temel koşulu iç sessizliğin sağlanmasıdır; bu en zor şey
gürültülü çağımızda.
6. Beş dakika düşündükten sonra oturmanız veya sadece
sanki sessizliği dinliyormuş gibi sessizce ve dikkatle durun ve sonra
kalbindeki bu sessizlikle iş yapmaya başlar, “sesini” korumaya çalışır.
mümkün olduğunca uzun.
7. Lent sırasında tüm Pazar günlerine katılmayı unutmayın
hizmete geç kalmadan ayin. "Saatler" sırasındaki servisten önce iyi
duayı okuyun:

İnanıyorum Tanrım, ama sen inancımı onaylıyorsun.
umarım Rabbim
ama umudumu güçlendiriyorsun.
Seni sevdim Rabbim
ama sen aşkımı arındırıyorsun
ve ateşe verdim.
Üzgünüm Tanrım, ama bunu sen yapıyorsun.
Tevbemi arttırayım.
Seni onurlandırıyorum Tanrım, Yaratıcım,
Senin için iç çekiyorum, Sana sesleniyorum.
Hikmetinle bana yol göster,
korur ve güçlendirir.
Sana havale ediyorum Tanrım, düşüncelerimi,
Senden gelsinler.
Amellerim ortada olsun Adınız,
ve arzularım senin iradende olsun.
Aklımı aydınlat, irademi güçlendir,
bedeni temizleyin, ruhu kutsallaştırın.
Günahlarımı göreyim
gururumun beni baştan çıkarmasına izin verme,
ayartmaların üstesinden gelmeme yardım et.
Seni her şeyde övebilir miyim? hayatın günleri,
bana verdiğin.
Amin.

Cemaat sıklığı itirafçı ile birlikte belirlenir, ancak önceden
genel komünyona hazırlanmak gerekiyor Kutsal Perşembe, Son Akşam Yemeği günü.
8. Perhiz sırasında başkaları için duayı yoğunlaştırmak özellikle önemlidir. Atlamadan
birinin hasta, depresyonda olduğu, sıkıntı yaşadığı tek bir durum bile yok
Zor durumda kaldığınızda, gücünüz yettiğince hemen ona dua etmelisiniz.
zaman.
9. Özellikle saygı duyulan azizlerin bir listesini yapmak ve Lent sırasında daha sık yapmak gerekir.
Onlara canlıymış gibi, yardımcı ve dost gibi davranın, onlara mum yakın.
ikonlarının önünde dua edin.
10. Eşitsizliklere, inişlere ve çıkışlara karşı dikkatli olmalıyız. Tam olarak nereden
Sakin ve sistemli dua ile bu önlenecektir.
yansımalar. Aşırı maneviyatın tezahürleri olduğunda kendinizi kontrol etmelisiniz.
zevk, söz konusu olanın ne sıklıkla ruh değil tutku olduğunu hatırlamak. Yardımcı olur
kendinizi başarısızlıklardan koruyun.

Oruç Haftaları

İlk hafta (hafta)

Aşağıdaki dua dolu yansıma döngüsünü gerçekleştiriyoruz:

1inci gün. Vaiz Günü

Tüm dünyevi şeylerin beyhudeliği üzerine düşünme: ihtişamın doruğundaki bir adam, çok
başardık ama herkes gibi öleceğiz, bazen daha zor. Bütün bunlar ne içindi? Bazıları yürüdü
cesetler, diğerleri ruhlarını öldürdü ve sonunda hiçbir şey olmadı. Okuyalım: "Ne kadar dünyevi bir
tatlılık..." (cenaze töreninde). Onur, aşk, şan, sağlık - her şey gibi
o (manevi yaşam olmadan) önemsiz ve boştur! Her şey bir şelale gibi düşüyor içine
ölüm. Her şey kusurluluğun damgasını taşır. Uğruna koştuğumuz her şey, koştuğumuz her şey
tutunuyoruz - duman ve toz. Her şey saçmalık ve korkunç, uğursuz bir saçmalık
(Camus, Kafka).

2. gün. “Derinliklerden ağladım”: Ps 130 (129)

Lent zamanı yılın en uzun ve en katı dönemidir. Ve herkesin kişisel tercihi: sıkı oruç kurallarına uymak ya da uymamak, her şey kişinin arzusuna ve inancının gücüne bağlıdır. Bir kişi, Hıristiyan geleneklerini takip etmeye niyet ederek ve “izin verilmeyen” yiyeceklerin cazibesinin üstesinden gelerek temizlenecektir. Buna göre Ortodoks geleneği: Önemli olan yemek değil, her inanlının olumlu manevi refahıdır.

Sıkı oruç sırasında beslenme

Kendinize “yemek ya da yememek” görevini belirlerken bir doktora danışmalısınız. İle insanlar kronik hastalıklarÖzellikle yaşlılar, tüm çocuklar, hamile ve emziren kadınlar oruç tutmak kesinlikle kontrendikedir. Bir kişi yine de kronik alevlenmenin kendisini rahatsız etmediğini hissettiği için oruç tutmaya karar verirse, rahiple konuştuktan sonra rahat bir oruç tutmaya değer çünkü alevlenme, hayvansal kökenli proteinli gıdaların sınırlandırılmasından kaynaklanabilir. , tekrar devam edecek.

Esansiyel amino asitleri içeren yumurta, süt ürünleri, balık, et bir bütün olarak vücudumuzun yapı malzemeleridir. Ayrıca proteinli gıdalar ana bileşen Fiziksel ve zihinsel aktiviteden de sorumlu olan bağışıklık sistemi enzimi. Şunu belirtmekte yarar var: sağlıklı adam Bir haftadan fazla bir süre diyetine proteinli gıdalar dahil etmezse, vücudu proteinleri yenilemek için kendini içeriden yemeye başlar. Vücut viral hastalıklara karşı daha duyarlı hale gelir.

Yine de sıkı oruç tutmak her Ortodoks Hıristiyanın kişisel tercihidir.

Başka bir protein kategorisi - meyveler, sebzeler (özellikle baklagiller), tahıllar, kuruyemişler - "değiştirilebilir" proteinleri ifade eder. Ancak vücut için çok az yapı malzemesi (amino asitler) içerirler. Üstelik bir yetişkinin günde 80-90 gram protein tüketmesi gerekiyor. Yani günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için en az 5 kg patates, 400 gr peynir veya 6-7 kg sebze ve meyve yemelisiniz. Ancak eczaneden satın alınan vitaminleri almaya başlayarak kolayca geçinebilirsiniz.

Peki sıkı oruç sırasında ne yenir? Lezzetli, etsiz yiyecekler hazırlamanın birçok yolu vardır. Örneğin fırında mantarlı sebzeleri pişirin, sebze pirzolaları harika bir hafif kahvaltıdır, sebze suyunda soya etli çorba hazırlayın. Ve tahıl lapalarının hazırlanmasında kullanılan süt ürünlerini, özellikle tereyağını sebze veya mantar sosuyla değiştirin. Salata hazırlarken şu sos tarifini kullanabilirsiniz: Bir bardak zeytinyağı için 3 çay kaşığı şarap sirkesi, bir yemek kaşığı hardal. Bu pansuman aynı zamanda iyidir çünkü buzdolabında birkaç güne kadar iyi kalır. Şeker yerine bal kullanın. Ayrıca bal, vitaminler ve mikro elementler açısından zengindir ve şeker hastaları için bile kabul edilebilir olan fruktoz içerir. Ve hem taze hem de dondurulmuş meyve yediğinizden emin olun.

Sıkı oruca uyum, vücuttaki metabolizmayı normalleştirmemize olanak tanır. Cüruflar, çeşitli toksinler, stabilizatörler, koruyucular ve diğerleri giderilir zararlı maddeler Modern gıda ürünlerinin doymuş olduğu. Yağlı yiyecekleri sınırlamak, çeşitli sosisler yemek, Konserve et, yiyecek anında pişirme(fast food) ve diğer sağlıksız yiyecek türleri için, gönderiye şükranlarımızı ifade etmeye değer.

Ancak orucu bir diyet olarak algılamayın, çünkü arınılması gereken ilk şey ruhun durumudur. Pek çok rahibin katı oruç sırasında "neyi yiyemezsiniz" sorusuna "Birbirinizi yemeyin" demesi boşuna değil. Ve görüyorsunuz, bunu düşünmeye değer.

Regina Lipnyagova özellikle

2019 yılında ödünç verildi yıl geçer 11 Mart'tan 27 Nisan'a kadar, tüm inananların beslenmesinde dramatik bir değişikliğe işaret ediyor. Lent, kilise takvimindeki en katı oruçlardan biridir; Paskalya'dan yedi hafta önce başlar ve 48 gün sürer. İsa'nın çölde 40 gün boyunca oruç tutmasını simgeleyen Pentikost ve Kutsal Hafta'yı anımsatan Kutsal Hafta'dan oluşur. Son günler Mesih'in yaşamı, çarmıha gerilmesi ve dirilişi.

Lent döneminde et, yumurta ve süt dahil hayvansal ürünlerin yanı sıra yumurta ve sütten yapılan ürünlerin tüketilmesi yasaktır. Örneğin kekler, hamur işleri, kurabiyeler, hamur işleri - bunların hepsi yasaktır. Balık ve bitkisel yağ tüketimine yalnızca belirli günlerde izin verilirken, kalamar, karides veya midye gibi deniz ürünlerinin diyete dahil edilmesi yasak değildir. İzin verilen ürünler arasında sebzeler, meyveler, tahıllar, baklagiller, mantarlar, kuruyemişler, kurutulmuş meyveler, bal, şeker, helva, bitter çikolata ve yağsız mayonez dahil soslar yer alır. Diyetinize yumurtasız makarna ve sütsüz veya yumurtasız yapılan ekmeği de dahil edebilirsiniz. Çeşitlendirmenize olanak sağlayacak ev yapımı reçelleri unutmayın Lenten menüsü belirli günlerde ve Lenten yemeklerinin lezzetini artırabilecek yeşillikler hakkında. Sütsüz bir hayatınızı hayal edemiyorsanız, soya veya hindistancevizi sütü sizin için gerçek bir cankurtaran olabilir.

Orucun kesinlikle aç kalmak anlamına gelmediğini, beslenmenizi rasyonel olarak düşünürseniz kesinlikle aç kalmayacağınızı belirtmekte fayda var. Oruç sofrasının orucun sadece bir kısmını temsil ettiğini, asıl önemli olanın ise dualara yoğunlaşmak, mabedi ziyaret etmek, salih amellerde bulunmak, kötü düşünce ve eğlencelerden vazgeçmek, suçları bağışlamak ve başkalarına karşı iyi niyetli davranmak olduğunu da unutmamak gerekir. Tüm bu kurallara uyulduğu takdirde beslenme kısıtlamaları hem bedene hem de ruha fayda sağlayacaktır.

Öyleyse düşünelim daha fazla ayrıntı yiyecek 2019'da Lent sırasında gündüzleri. Orucun ilk ve son haftaları en katı olanlardır- Bu günlerde özellikle diyete katı kısıtlamalar getiriliyor. Temiz Pazartesi günü - Lent'in ilk günü- Yemek yemekten tamamen kaçınmak gelenekseldir, Salı günü ise yalnızca ekmek ve suya izin verilir. İlk haftanın geri kalan günlerinde kuru yemeye devam etmeli ve günde bir kez yalnızca çiğ yiyecekler yemelisiniz - bunlar meyveler, sebzeler, kuruyemişler veya şifalı bitkiler olabilir. İlk olarak Cumartesi ve Pazar günleri Hafta boyunca yulaf lapası, yağsız çorbalar, haşlanmış sebzeler veya kızarmış mantarlar gibi yağlı sıcak yiyecekler yiyebilirsiniz. Bu günlerde günde iki öğün yemek kabul edilebilir. Pazar günü Az miktarda kırmızı şarabı karşılayabilirsiniz - doğal olmalı ve alkol ve şeker içermemelidir. sulandırmanız tavsiye edilir sıcak su ya da daha iyisi şaraptan tamamen uzak durun.

Pazartesi, Çarşamba ve Cuma Son hafta hariç, Lent'in sonraki her haftası için kuru yemek tavsiye edilirken, günde yalnızca bir kez yemek yemeye izin verilir. gündüz. Salı ve Perşembe aynı beş hafta boyunca her bir kez sıcak yemeğe izin verilir akşam vakti Ancak yağ ilave edilmeden pişirilmesi gerekmektedir. Örneğin haşlanmış veya fırınlanmış sebzeler olabilir. Yani bal, fındık ve kuru meyvelerle desteklenen fırında pişirilmiş havuç veya balkabağı, diyetinize hoş bir katkı olabilir. Hafta sonları Oruç tutanların yine rahatlaması bekleniyor - öğün sayısını günde iki defaya çıkarabilir ve bitkisel yağ ilavesiyle sıcak yemek yiyebilirsiniz. Bu yüzden, kızarmış lahana, patates pirzolası, sebze çorbası, fasulye lobio, sebze güveç veya mantar ve soğanla kızartılmış patates, mükemmel yağsız ana yemekler. Balık yemeye izin var Kutsal Bakire Meryem'in Müjdesi bayramında, bu sefer düşüyor 25 Mart, ve palmiye Pazar , üzerine düşen 21 Nisan. 20 Nisan, Lazarus Cumartesi günü 100 g'a kadar balık havyarı tüketimine izin verilmektedir.

Kutsal Hafta - Lent'in son haftası- ilkinden daha az katı değil. Sadece ilk üç günde çiğ yiyecekler günde bir kez yağsız. Perşembe günü, yağ eklemeden sıcak, pişmiş yemeklerin tadını çıkarabilirsiniz. Mesela haşlanabilir karnabahar veya fırında patates. Cuma günü bir şey yemek adetten değildir. Cumartesi günü mübarek hafta birçok inanan Paskalya'ya kadar yemeği reddetmeye devam ediyor. Ancak öğleden sonraları çiğ gıdalara ve ekmeğe izin verilmektedir.

Bazı insanlar için bu talimatlar, örneğin sağlık nedenleriyle veya yaş nedeniyle çok katı ve kabul edilemez olabilir - bu durumda, Büyük Perhiz boyunca hayvansal ürünlerden vazgeçmeniz ve yağda pişirilmiş sıcak yiyecekler yemeniz önerilir. Her halükarda, Lent'in sadece yiyecek kısıtlamalarından ibaret olmadığını, manevi saflığa yaklaşmak, günahlarla savaşmak ve yiyeceklerden uzak durarak ruhunuzla uyum bulmakla ilgili olduğunu ve lezzetli Lenten tariflerinin size bu konuda yardımcı olacağını unutmayın.

Okumak faydalı olabilir: