40 yaşından sonra kadın sağlığı - tavsiyeler. Sağlıklı bir yaşam tarzına giden yolum

PULSATİLLA
Tüm homeopatlar tarafından bilinmesine rağmen, özellikle de her zaman tipik bir sarışın, mavi gözlü, nazik ve ağlamaklı bir insan görmeyi bekliyorsak, bir vakayı tanımakta sıklıkla bazı zorluklar yaşarız. Bu doğrudur, çünkü daha fazla psikolojik "karmaşıklık" insanlara doğal tezahürlerini telafi etmeyi veya gizlemeyi öğretir. Bu tür açıklamalar, hastada kendisini esas olarak şu durumlarda gösteren bir hastalığa atıfta bulunamaz: fiziksel seviye, henüz bu ilacın tipik bireysel resmini geliştirmediğinde.
Yumuşaklık. “yumuşaklıkla birleşen değişkenlik”ten oluşur. Öncelikle bir kadın ilacıdır; genellikle yumuşak, nazik tipte insanlardır. Pulsatilla hastası etrafındakilerin enerjik desteğine ihtiyaç duyar. Her zaman kolayca birisi tarafından yönetilir veya etkilenir. Hayatında sıklıkla ya güçlü bir aile üyesi figürü, ya güçlü bir dini figür ya da bir öğretmen ortaya çıkar. Hastanın desteğe ve güvenceye ihtiyacı vardır. Ayrıca etrafındakilere karşı son derece duygusal, duygusal ve sempatiktir.
Utangaçlık. Tipik Pulsatilla tipi başkalarıyla bağlantı kurmada mükemmel olsa da, ilk başta genellikle utangaç ve çekingendir. Hasta kolayca kızarır ve herhangi bir şeyden endişe duyar. Ancak bazı hastaların utangaçlığına yönelik çapkın tutumu aslında diğerlerine şunun sinyalini veriyor: güçlü arzu onların sevgisini ve tesellisini kazanın.
Ağlamak. Pulsatilla hastasının temel özelliklerinden biri ağlamaya başlamasıdır. Resepsiyonlarda sorunlarından bahsederken sık sık ağlıyor. Herhangi bir çatışma sırasında da ağlıyor. Ağlamaları genellikle yumuşak ve naziktir. Hasta bilinçsizce rahatlık ve güvence arar.
Konfor. Genellikle tipik Pulsatilla hastasının şefkate ve sürekli güvenceye güçlü bir ihtiyacı vardır. Aile üyeleri hastanın sıklıkla "Beni seviyor musun?" diye sorduğunu fark edebilir. veya “Beni sevdiğini söyle.” Bu bağımlılık doktora da yansıtılacaktır.
Değişkenlik. Hasta çok duygusaldır ancak ruh hali sürekli değişmektedir. Bir an yumuşak ve ağlamaklı olabilirken, bir sonraki dakika asabi olabiliyor.

Pek çok homeopat, kariyerlerinin en başında bile Pulsatilla hastasının ne kadar sinirli olabileceğine şaşırıyor. Bu, çok ihtiyaç duyduğu ilgiden mahrum kaldığını hissettiğinde olur. Pulsatilla, özellikle konu onun güvenliği olduğunda inatçı da olabilir.
Dogmatizm. Hasta belirli dini görüşlere bağlı kalırsa, hiçbir şey için pozisyonundan vazgeçmeden bunları tek doğru sistem olarak kararlı bir şekilde savunabilir. Aslında kendisine güvenlik hissi veren sistem konusunda fanatik olabilir. Bu iç fanatizm destek ihtiyacına dayanmaktadır. Katı düşünce eğilimi aynı zamanda onun günah işleme konusundaki takıntılarına ve neyin günah olduğuna dair fikirlere - "Püriten" fikirlere de yansıyor. Sonunda Pulsatilla derin ilgisizliğe, demansa ve hatta katatonik bir duruma ilerleyebilir.
Çocuklar. Tipik çocuk Pulsatilla utangaçtır ve annesine yapışır. Annesinin dizindeki güven ortamında doktorla iyi bir iletişim kuruyor. Bu konuda başarılı olan diğer çocuklar tarafından kolayca incinir. İlgiye ve sevgiye çok ihtiyacı var. Çoğu zaman anne, çocuğunun fırsat buldukça kucağına oturmaya geldiğini söyler ve sık sık anneye şunu sorar: "Anne, beni seviyor musun?" Bu durumda çocuk diğer zamanlarda somurtabilir ve aşırı derecede sinirlenebilir. Ebeveynler sıklıkla çocuklarının geceleri uyumak için yatak odalarına gelmelerinden şikayetçidir.
Fiziksel plan. Pulsatilla'nın fiziksel şikayetleri aşırı tutarsızlıkla karakterize edilir. Hatta hasta, hiçbir zaman “iki özdeş dışkıya” ya da “iki özdeş adet kanamasına” sahip olmadığını bile beyan edebilir. Bununla birlikte, Hahnemann Kliniğinden Nancy Herrick'in de belirttiği gibi, doktor çoğu zaman bu özelliğin, hastanın semptomlarını tanımlamakta büyük zorluk yaşadığı bir görüşmeyi yürütmenin en zor ve en engelleyici özelliği olduğunu düşünmektedir. Size kelimenin tam anlamıyla şunu söyleyecektir: "Örnek bile veremeyeceğim gibi görünüyor!" Çoğu zaman geçiciliği gösteren şey tam olarak bir örneğin yokluğudur. Pulsatilla'nın fiziksel düzeyde iki ana etki alanını not edebiliriz: hormonal alan, dolaşım sistemi. Hormonal dengesizlikler özellikle bozukluklarda belirgindir adet döngüsü. Pulsatilla, adet öncesi sendromdan menopoz sırasında sıcak basması ile amenoreye kadar hemen hemen her türlü adet bozukluğu için ana ilaçlardan biridir. Aynı zamanda hamilelikten kaynaklanan rahatsızlıkların da en önemli çarelerinden biridir.
Pulsatilla hastalarında dolaşım sistemi sıklıkla tıkanıklık ve tıkanıklıkla karakterize edilir. Varisli damarlar, sıcak basması ve tipik olarak pembe yanaklar, kan stazından kaynaklanan baş ağrıları, enjekte edilmiş konjonktiva vb. damarlarda yavaşlama ve gerginlik olduğunu gösterir dolaşım sistemi. Böylece vücudu bir şekilde soğutan her şey hastanın durumunun iyileşmesine yardımcı olur, sıcaklığı artıran her şey ise durumu kötüleştirir.

BİLİNÇ
* Yumuşak, çekingen hastalar, kolay etkilenir ve bağımlı olurlar.
Açık ve itaatkar. Kolayca etkilenir.
* Kolayca ağlar.
* Röportaj yaparken ağlıyor, sorunlarını anlatıyor (,).
Üzüntü, sıcak odada daha kötü, regl öncesi daha da kötü, akşam daha kötü, açık havada daha iyi.
Değiştirilebilir ruh hali.
Terk edilmiş hissediyor.* Annesine ya da eşine soruyor: “Beni seviyor musun?”
Teselliye, durumun iyileştirilmesine ihtiyaç var.
Korkular: yükseklik. Klostrofobi. Delilik. Karanlık. Soyguncular. Aynalar.
Dine karşı fanatik veya dogmatik bir tutum; Püriten; çok dua ediyor.
Sinirlilik, adet öncesi daha kötü.
Kıskançlık.
İğrenme; olup bitenlere veya belirli bir nesneye içsel bir tepki oluşur.
DIŞ GÖRÜNÜŞ
Çoğu zaman, ancak hiçbir şekilde yalnızca değil, sarışın, kırmızı yanaklı, kırmızı dudaklı, tombul, soğukkanlı bir birey.
ORTAKTIR
"Sıcak kanlı", ısıyla ağırlaştı.
Güneşten kaynaklanan genel şiddetlenme.
* Açık havada veya hafif esintide daha iyi olma arzusu.
* Açık havada yavaş yürümekle genel iyileşme.
* Akşam karanlığında veya akşam saatlerinde durumun genel olarak kötüleşmesi. Ayrıca öğleden sonra 2 veya 4'te kötüleşiyor.
Serin ve canlandırıcı havalarda genel iyileşme.
Soğuk banyodan genel iyileşme.
Ayaklar ıslandığında genel durumun kötüleşmesi.
* Yağlı veya yüksek kalorili yiyecekler, domuz eti, ekmekten kaynaklanan genel bozulma.
Sıcak veya havasız bir odada duygudan dolayı bayılma; adet sırasında.
Adetin baskılanmasından dolayı hamilelik, menopoz, adet öncesi veya sırasında genel şiddetlenme.
Kızamık sonrası durumun genel kötüleşmesi.
Obezite - bazı durumlarda.
Bir tarafta ter görünüyor.
Menstruasyon öncesinde veya sırasında üşüme.

KAFA
Vertigo, yukarı bakarken daha kötü, adet döneminde daha kötü, yatarken daha iyi.
Baş ağrıları, çoğunlukla migren, son saat adet akışı.
Baş ağrıları, menopoz sırasında daha kötü, sıcaktan daha kötü, güneşten daha kötü, efordan daha kötü, duygusal stres veya stresten daha kötü.
Baş ağrısı, açık havada, soğuk veya soğuk uygulamalardan, basınçtan daha iyi.
Zonklayan veya patlamaya neden olan baş ağrıları da yaygındır.
Yanaklar kırmızıdır, hastalar kolayca kızarır.
Yüze sıcak basması.
Domuzcuk; kabakulak.
Hirsutizm. Yüz nevraljisi.
Diş ağrısı, soğuktan daha iyi, sıcaktan veya sıcak yemekten daha kötü.
* Ağız kuruluğu var ama susuzluk yok.
BURUN
Saman nezlesi, burun akıntısı, hapşırma, açık havada daha kötü, akşamları daha kötü, sıcak odada daha kötü.
Burundan yumuşak ve sıklıkla yeşilimsi akıntı.
Kronik burun tıkanıklığı.
GÖZLER
Konjonktivit, alerjik veya bulaşıcı.
Bebeklerde gözyaşı kanalı tıkalı ().
Gözlerden yeşilimsi akıntı.
Gözlerde kaşıntı, gözyaşı ve ağrı, soğuk uygulamalardan sonra iyileşir.
KULAKLAR
* Akut ve kronik orta kulak iltihabı.
Kulak ağrısı, genellikle geceleri daha da kötüleşir, sıcakta daha da kötüleşir; zonklayan ağrı.
Kulaklardan deşarj. "Yapışkan kulak."
Orta kulak iltihabına bağlı işitme kaybı.
gastrointestinal sistem
Arzu: * tereyağı. * Krema ve krem şanti. Peynir. Tatlılar. Dondurma. Soğuk yiyecek. Fıstık ezmesi. Çok haşlanmış yumurta.
Tiksinme: * şişman. Yağ. Sıcak yemek. * Domuz eti.
Yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklerden, dondurmadan, domuz etinden kaynaklanan hazımsızlık.
Karın şişkinliği ve genişlemesi.
Baş ağrısından dolayı bulantı ve kusma.
Hamile kadınlarda bulantı.
* Susuzluk eksikliği.
Çocuklarda ishal.
Hemoroid.
GİNOROGENİTAL SİSTEM
Acı içinde mesane, idrara çıkmanın sonunda daha kötü, idrarı tutmaya çalışırken daha kötü.
İstemsiz idrara çıkma, hamilelikte daha kötü, öksürürken daha da kötü.
Prostatit Prostat hipertrofisi.
Orşit, epididimit, sol tarafta daha kötü, belsoğukluğunun bastırılmasından sonra daha kötü, kabakulak sonrası daha kötü.
Cinsel enerji genellikle yüksektir, hatta bazı durumlarda aşırıdır.
Bir kadın genellikle gerçek cinsel ilişkiden ziyade bağlantının duygusallığına odaklanır.
Seksin ahlaka aykırı olduğu düşüncesine veya dini ilkelere dayalı olarak seksten hoşlanmama söz konusu olabilir. Hatta derin ilişkiler kurma isteğinden dolayı eşcinsel tercihler ortaya çıkabilmektedir.
Uzun süreli emek ve etkisiz emek.

Yanlış pozisyon; fetüsün bile dönmesine yardımcı olabilir Son günler gebelik.
Menstruasyon kolayca bastırılır. Amenore. Ayrıca rahim kanaması.
Menstruasyon kısadır (süre olarak).
* Düzensiz adet görme. Adet akışı değişkendir.
Ergenlik döneminde başlayan şiddetli dismenore.
Endometriozis.
Rahim sarkması.
GÖĞÜS
Astım, sıklıkla alerjik.
Nefes darlığı veya göğüste baskı, yatmanın kötüleşmesi, akşam ve gecenin kötüleşmesi, soğuğa daha kötü maruz kalma, döküntülerin daha kötü bastırılması, duyguların daha kötü olması, daha kötü fiziksel aktivite, sıcak bir odada daha kötü, oturmak daha iyi, açık havada daha iyi.
Geceleri yatakta öksürmek, uykuyu engellemek veya uykuyu bölmek, *özellikle çocuklarda. Bronşit.
Çarpıntı, geceleri yatakta daha kötü, sol tarafta yatarken daha kötü.
Galaktore. Mastit. Fibrokistik mastopati.
GERİ
* Sırttan aşağı soğuk su akıyormuş gibi hissetmek.
Adet öncesi, doğum sırasında veya bastırılmış adet dönemlerinden kaynaklanan sırt ağrısı.
UZUVLAR
Gezici artrit.
Ağrı ilk hareketle şiddetlenir ancak devam ettikçe ağrı azalır.
Ağrı sıcakla şiddetlenir, soğukla hafifler.
Topuk acısı.
Özellikle kalça ve dizlerde artritik ağrı.
Donma.
Kaşıntılı egzama, geceleri ve sıcaktan daha kötü. Cilt ülserleri. Egzama.
Sedef hastalığı.
Varisli damarlar damarlar hamilelikte daha kötü, soğuktan daha iyi.
Ayaklarda ısınma, onları açmalı ve battaniyenin altından dışarı çıkarmalıdır.
RÜYA
* Elleri başının arkasında, yüz üstü veya sırt üstü uyur.
*Rüya, kafamda yanıp sönen bir şarkı ya da şarkının bir cümlesiyle kesintiye uğruyor.
AKUT DURUMLAR
Çocuğu uyandıran, ağlayan ve teselli isteyen ama sinirlenmeyen ağrılı otitis media.
Aşındırıcı olmayan burun akıntısı, hapşırma ve konjonktivit ile birlikte üst solunum yolu enfeksiyonu veya grip.
Çocuklarda gece öksürüğü.
Sistit. Pyelonefrit.
Saman nezlesi, hapşırma, gözler kırmızı ve kaşıntılı.
Kızamık. Domuzcuk. Suçiçeği.
Mastit.
KLİNİK TABLO
Alerji. Amenore. Endişe. Artrit. Astım. Bronşit. Konjonktivit. Bağ dokusu hastalığı. Öksürük. Sistit. Demans. Depresyon. Dismenore. Egzama. Endometriozis. Yiyecek alerjisi. Gastrit. Baş ağrısı. Doğum. Menstrüel düzensizlikler. Menopoz. Rahim kanaması. Migren. Domuzcuk. Gözyaşı kanalının tıkanması. Orşit. Orta kulak iltihabı Gebelik. Adet öncesi sendromu. Prostatit. Sedef hastalığı. Rinit. Sarkoidoz. Sinüzit. Sistemik lupus. Üretranın yapısı. Üretrit. Kurdeşen. Rahim sarkması. Flebeurizm. Baş dönmesi.
BUNLARA EK OLARAK
Sil. Lyc. Kali-S. Fl-Ac. Küvet. Hesap.
KARŞILAŞTIRMAK
Phos - Açık, rahatlıktan daha iyi, bağımlı, dondurma ve soğuk yemek arzusu, yüksek cinsel ilgi, solunum yolu hastalıkları.
Sülfür - Sıcak, soğuktan daha iyi, kırmızı dudaklar ve yanaklar, battaniyenin altından ayaklar dışarı çıkıyor, akşamları yatakta daha kötü.
Arg-N - Açık ve duygusal, sıcak, soğuktan daha iyi, dondurma arzusu, domuz etinden hoşlanmama, hazımsızlık.
Merc - Orta kulak iltihabı, ekmek ve tereyağı arzusu, geceleri daha da kötü, mide bulandırıcı.
Kali-S - Astım ve alerji, aşırı ısınma nedeniyle kötüleşiyor, gece öksürüğü, sinirli.
Eylül. Staph. Barlar. Lyc. Med. Büyük harfler.

Toplam Görüntüleme: 2852,

navigasyon gönderisi

Web sitemizin haberlerine abone olun.

SİTE ARAMA KULLANIN

EN ÇOK OKUNAN 20

altında ,
altında
altında
altında ,
altında
altında
altında
altında ,
altında
altında
altında ,
altında ,
altında ,
altında ,
altında ,
altında ,
altında ,
altında ,
altında ,

(2 135)
- (76)
- (1 972)
  - (52)
  - (689)
  - (225)
  - (35)
    - (9)
  - (161)

- Vücut ve doğa üzerindeki etkileri nedeniyle ana kadınsı ilaçlardan biri. Bu, tüm homeopatik ilaçlar arasında en hassas ilaçtır.

Pulsatilla. Pulsatilla. İlacın kullanımı ve açıklaması için endikasyonlar.

Homeopatik ilaç, çiçeklenme döneminde lumbago (uyku otu) bitkisinden elde edilir. Bunu yapmak için bitkinin tamamı çiçekle birlikte alınır ve öğütülür. Granül formunda mevcuttur.

Homeopatide Pulsatilla- Bu çoğu kısım için kadın uyuşturucusu. Bu ilacın seçici etkisi öncelikle kadın genital organlarına yöneliktir. Erkeklerde de bazı sorunlar ortaya çıkar ancak bunlar son derece nadirdir.

Bu ilaçları reçete eden hastalar öncelikle duygularıyla yaşarlar, bunlar üzerinde çok az kontrolleri vardır ve bunlara karşı çok duyarlıdırlar.

Homeopatide Pulsatilla'nın çocuklarda kullanılması da endikedir ve her iki cinsiyet de, çünkü çocuklar, hiç kimsenin olmadığı gibi, duygularını nasıl kontrol edeceklerini bilirler. Bu ilacı reçete eden çocuklar sıklıkla terk edilmişlik ve yalnızlık hissi yaşarlar. Bu tür çocuklar kaprislidir ve sıklıkla sızlanırlar. Çoğunlukla ebeveynlerine tutunurlar, kıyafetlerini kaparlar, onların kollarına tırmanırlar ve yabancıların önünde onlara yakınlaşırlar.
Sevdiği biriyle fiziksel temas hissetmek hem çocuk hem de yetişkin her hasta için son derece keyiflidir. Dokunma bu tür insanların hayatında hayati bir rol oynar.

Pulsatilla hormonal bozuklukları, jinekolojik veya damar hastalıkları olan kişilere reçete edilmelidir. Eklemlerde çeşitli şişlik ve ağrılar, adet gecikmesi mümkündür.

Pulsatilla (kullanım endikasyonları)

cinsel organlar: Genç kızlarda ergenlik geciktiğinde veya adet dönemleri düzensiz ve kısa olduğunda. Bir kız titreme, halsizlik ve yorgunluktan şikayet ettiğinde pulsatilla reçete edilir.

Kadın üreme bezleri şiştiğinde veya ergenlikten önce süt salındığında.
Ayrıca süt kaybolduğunda emziren anneler:

Dismenore: Rahimde ağrı, siyah pıhtılarla birlikte kan, soğuk algınlığı, kusma.
Solunum sistemi: Gece boyunca sürebilen kuru öksürük. Sabahları öksürüğe bol miktarda mukus öksürüğü eşlik edebilir. Ilk aşamalar tüberküloz.

Tipik semptomlar

Çoğunlukla akşamları ağrının eşlik ettiği üşüme. Tüm mukoza zarlarından kalın akıntı. Özellikle yağlı yiyeceklerden sonra sürekli mide rahatsızlığı. Ağız kuruluğu veya damarlarda tıkanıklık. Uyku sırasında aşırı terleme, uykuya dalmakta zorluk.

Ağrı sürekli olarak şiddetini ve yerini değiştirir. Acıya her zaman üşüme eşlik eder ve ilki ne kadar güçlüyse ikincisi de o kadar güçlü olur.

Kabızlık nadiren meydana gelir, ancak meydana gelirse hasta sürekli bir dürtü hisseder. Menstruasyon geç gerçekleşir, genellikle kısadır ve doğası gereği çeşitlidir. İlaç üç ila otuz arasındaki seyreltmelerde reçete edilir. Daha kesin bir dozaj için bir homeopata başvurmalısınız.

Bu ilaç neden olabilir alerjik reaksiyon. Başlarsa, reçetenizi ayarlamak için derhal bir doktora başvurmalısınız.

Kırk yaş birçok kadına kaygı ve kafa karışıklığı getirir. Solmanın ilk izleri aynada görülebiliyor ve sanki zaman hızla hızlanmış gibi görünüyor. Bu dönemde umutsuzluğa kapılmamak önemlidir. Hayata karşı tutumunuzu biraz değiştirip yeni kurallara alışmaya değer. O zaman 40 yıl sonra gençliği nasıl koruyacağınızı düşünmenize gerek kalmayacak.

Bu yaş, olgun güzelliğinizin çiçek açma zamanıdır. Doğanın onu korumak için biraz yardıma ihtiyacı var.

Önemli Kurallar

tam bir gece uykusu;
iyi beslenme;
fiziksel egzersiz;
ılımlı kozmetik prosedürler.

Tembelliği bir kenara bırakıp basit tavsiyelere uyarsanız, solma sürecini uzun süre erteleyebilir ve vücudunuzu yeni başarılar için dinçlik ve enerjiyle doldurabilirsiniz.

Kırk yıldan sonra uykusuz gecelerden kaçınmak gerekir. Görünüşünüzü anında etkileyecekler ve göz altında şişlik, gevşek cilt ve morluklar olarak kendilerini göstereceklerdir. En geç saat 23.00'te yatın ve gece boyunca en az 8 saat dinlenin.

Fiziksel aktivite temeldir İyi bir ruh haliniz olsun ve güzellik. Yükü doğru şekilde dağıtacak ve doğru egzersiz setini seçecek deneyimli bir antrenörün rehberliğinde aerobik veya fitness yapmak faydalıdır.

Cildi sıkılaştırmak, sarkmalardan kurtulmak, çatlakların ve selülitin ortaya çıkmasını önlemek için vücudu oksijenle doyurmanız gerekir. Bodyflex, yoga veya oxysize konusunda uzmanlaşmaya çalışın. Nefes egzersizleri kasları güçlendirin, fazla kilolardan kurtulun ve gençliği uzatın.

Spor yapma alışkanlığınız yoksa şimdi ayarlamalar yapıp ruhunuza uygun aktiviteler seçmenin tam zamanı. Bu dans, su aerobiği, yüzme, tenis olabilir.

Her gün daha fazla dışarı çıkıp yürümeyi unutmayın. Ormana, dağlara daha sık gidin, yürüyüşe çıkın ve aktif dinlenmenin tadını çıkarın.

Doğru beslenme

Kırklı yaşlarındaki kadınlar bir değişim yaşıyor hormonal seviyeler. Genel refahı olumsuz yönde etkiler ve sabah şişmesine neden olur. Sorunu ağırlaştırmamak için diyetinizi gözden geçirmeli, tuzlu, kızartılmış ve tütsülenmiş yiyeceklerden vazgeçmelisiniz. Bu tür yiyecekler zayıf bir şekilde sindirilir, fayda sağlamaz ve cildin yaşlanmasına neden olur.

Yaşla birlikte serbest radikaller dokularda birikmeye başlar ve yaşlanma sürecini hızlandırır. Vücudu vitaminler ve mikro elementlerle doyurarak zararlı etkilerini durdurabilirsiniz.

40 yaşın üzerindeki kadınlar için diyetin yeterli miktarda A, E, B2, B6, B12, C vitaminlerinin yanı sıra selenyum, iyot, çinko ve rutin içerecek şekilde dengelenmesi önemlidir. Bunlar gençliği uzatan doğal antioksidanlardır. Daha fazla meyve ve sebze yemeye çalışın, özellikle:

yeşil elmalar;
kırmızı üzüm;
yaban mersini, kızılcık;
böğürtlen, kuş üzümü;
şeftali, kayısı;
havuç, pancar;
karnabahar, dolmalık biber;
sarımsak, soğan.

Menünüz ne kadar çeşitli olursa vücudun emebileceği vitamin ve mineraller o kadar fazla olur.

İçin kadın güzelliğiÇoklu doymamış yağ asitleri gereklidir. Diyetinize keten tohumunu ekleyin ay çekirdeği, ceviz, fıstık, susam, fasulye ve diğer baklagiller.

Gençliği uzatmak için sindirimi zor et ve yağlı yiyeceklerden vazgeçin. Ufalanan yulaf lapası değerli vitaminlerin deposudur. En kullanışlı:

karabuğday;
yulaf ezmesi;
inci arpa;
arpa.

Pişirmek vitaminlerin çoğunu yok eder. Onları kurtarmak için hububat karabuğdayın kaynatılması yerine kaynar su ile buharda pişirilmesi tavsiye edilir. Yulaf ezmesinin buharlanması için 20 dakikaya ihtiyacı var. Karabuğdayın gece boyunca buharda pişirilmesi, tahılın üzerine 1:2 oranında kaynar su dökülmesi tavsiye edilir.

Vücudu faydalı maddelerle doyuran doğru beslenme, bir kadın için 40 yıl sonra gençliği korumanın güvenilir bir yoludur.

Suyun faydaları

Su kanı sulandırır, kalpteki yükü azaltır, atık maddeleri vücuttan uzaklaştırır ve zararlı maddeler. Doğru içme rejimi her yaşta önemlidir. 40 yaş üstü kadınların 1,5 - 2 litre içmesi gerekiyor Temiz su bir günde. Bu miktardaki sıvı erken kırışıklıkların, sarkmaların ve kuru cildin oluşmasını engeller.

Sabahları limonlu içecek hazırlayıp içmek faydalıdır.
Camda ılık su 1 çay kaşığı eritin. doğal bal.
Oraya bir dilim limon koyun ve karıştırın.
Şifalı su enerji verir ve performansı artırır.

Her gün akşamları alınması önerilen gençlik iksiri vücuda faydalı maddeler sağlayabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

400 gr soyulmuş sarımsağı alın, doğrayın ve 20 küçük limonun sıkılmış suyuyla birleştirin.
Karışımı bir cam kavanoza koyun ve buzdolabında 3 hafta bekletin.
Bitmiş iksiri 1 çay kaşığı alın, az miktarda ılık suda çözün.

Sabah şişliğini önlemek için 20 saat boyunca çok su içmemeye çalışın. Aşırı sıcaklarda günlük sıvı alımınızı 1-2 bardak artırın.

Cilt bakımı

Her gün dekoltenizi, boynunuzu ve yüzünüzü buz küpleriyle silin. Bakımı sabah ve akşam, besleyici kremi uygulamadan 20 dakika önce uygulayın. Maydanoz, ıhlamur ve calendulanın bitkisel kaynatma maddeleri buz yapmak için uygundur. Meyve ve sebze sularını kullanabilirsiniz.
Ciltte örümcek damarları varsa, buz küpleriyle ovalamayı ılık suyla yıkayın. bitkisel kaynatma veya zayıf demlenmiş yeşil çay.
Ellerinizin ve yüzünüzün cildi için besleyici bir krem kullandığınızdan emin olun. Yaşınıza uygun olmalı ve cilt tipinize uygun olmalıdır. Kompozisyonun tamamen emilebilmesi için gece yüz kremi yatmadan birkaç saat önce uygulanmalıdır. Aksi takdirde sabahları şişlik ortaya çıkabilir.

Yaşlanmayı ve yüz kırışıklıklarını azaltmak için çimdik masajı ve yüz jimnastiği faydalıdır. Bunları nasıl yapacağınızı öğrenmek zor değil ancak başarının anahtarının, günde en az 20 dakikanızı ayırmanız gereken prosedürlerin düzenliliği olduğunu unutmayın. Ara sıra egzersiz yaparsanız hiçbir faydası olmaz.

Cilt temizleme

40 yaşında cildinizi düzenli olarak temizlemek önemlidir. Peeling, stratum corneum'u çıkarmanın harika bir yoludur. Besleyici maskeleri uygulamadan önce gözenekleri açmanızı sağlar. Peeling yapmak için herhangi bir çilek veya yulaf ezmesi işe yarayacaktır.

Meyveler ezilerek cilde sürülmeli, 10 dakika etki etmesi için bekletilmeli ve bol soğuk su ile durulanmalıdır.
Yulaf ezmesi dökülmelidir sıcak su Buhar çıkana kadar bekleyin, yüzünüze masaj hatları boyunca uygulayın ve 10 dakika sonra bitkisel kaynatma ile iyice yıkayın.

Peelinglerin haftada 1-2 kez akşamları yapılması gerekir. İşlemden sonra yüzünüzü gençliğin korunmasına yardımcı olan besleyici bir maske ile şımartmanız tavsiye edilir.

Yüz ve boyun maskeleri

Huş ağacı yapraklarından olgun ciltler için evrensel bir maske yapılır. Bunların şehirden, otoyollardan uzakta toplanması gerekiyor veya hammaddelerin eczaneden satın alınması gerekiyor.

Yaprakları bir karıştırıcıda öğütün. 1 yemek kaşığı seçin. l. ve aynı miktarda yulaf ezmesiyle karıştırın.
1 yemek kaşığı ekleyin. l. Keten tohumu yağı. Karıştırmak. Bileşim yeterince viskoz değilse biraz su ekleyin.
Kalın karışımı yüzünüze uygulayın, üzerine ağız ve gözler için yarıklar olacak şekilde gazlı bez yerleştirin ve 20 dakika uzanın. Bileşimi bitkisel kaynatma veya temiz su ile durulayın.

Bir kaşık yulaf ezmesinin üzerine iki yemek kaşığı kaynar su dökün.
Karışım biraz soğuduğunda 1 yemek kaşığı ekleyin. l. elma püresi ve aynı miktarda doğranmış olgun muz.
Kompozisyonu yüz, boyun ve dekolte bölgesine uygulayın. 20 dakika sonra yıkayın.

Yağ kompresleri 40 yaşındaki bayanları gençleştirmek için faydalıdır. Baz olarak soğuk sıkım zeytinyağı veya üzüm yağını kullanabilirsiniz. İşlemler kurslarda yapılmalıdır - 10-15 gün üst üste. O zaman bir hafta zorunlu ara vermeniz gerekir.

El maskeleri

Ellerinizin derisi çok hassastır. Onu yumuşak ve nazik tutmak için sürekli bakıma ihtiyacı var. Kırk yaşındaki kadınların haftada 2 kez ellerine besleyici maske uygulaması gerekiyor.

Haşlanmış patatesler ellerinizin derisini yumuşatabilir.
Sıcak yumruları ezin, biraz tereyağı ekleyin.
Karışımı cildinize uygulayın, pamuklu eldiven giyin, 2 saat bekleyin ve karışımı durulayın.

Kavun ve limonla cildinizi kolaylıkla beyazlatabilirsiniz. 3 yemek kaşığı birleştirin. l. yarım limon suyuyla kavun posası. 1 yemek kaşığı koyun. l. nişasta ve karıştırın. Yoğun karışımı ellerinize sürün ve yarım saat kadar etki etmesini bekleyin. Daha sonra durulayın. Ellerinizin cildini nemlendiriciyle yağlayın.

Gençliği uzun süre korumak için pahalı salon prosedürleri gerekli değildir. Dengeli beslenme, temiz hava, spor aktiviteleri ve ev yapımı kozmetiklerin yardımıyla büyük başarılar elde edebilir ve uzun yıllar çekici kalabilirsiniz.

Kırkından sonra bir erkeği neler bekliyor? Pek çok kişinin kırk yaşını, bir erkeğin ikinci bir rüzgar, yeni güçler ve fırsatlar keşfedebileceği bir tür çizgi olarak algıladığı bilinmektedir. Bu çizgiye orta yaş krizi denir.

40 sayısının arkasında ne var

Kırk yaşında insan hayatını yeniden düşünmeye başlar, değerlerini gözden geçirir, başarılarını eleştirel bir şekilde değerlendirir, kayıplarını sayar ve hatalarını düzeltmeye çalışır. Bu yaşta birçok insan hem kişisel yaşamlarında hem de kariyerlerinde belirli başarılar elde eder. Bazıları en sevdikleri mesleğe girmeye hazır, bazıları ise yüksek maaşlı iş veya kendi işinizi kurun.

Ancak erkekleri endişelendiren durumlar yalnızca bunlar değil. Kadınlar gibi daha güçlü cinsiyetin çoğu temsilcisi seçicidir ve kendi görünümleri konusunda dikkatlidir. Ve burada birçok kişi hayal kırıklığına uğrayabilir. Bira göbeği, saçsız taç, gevşek kaslar, on kilo fazla kilo. Kırk yıldan sonra çok az adam mükemmel durumda kaldı. Yorgunluk birikmiş, dinçlik ve yaşama sevgisi kaybolmuş, güç azalmıştır. Yeni başlayan sorunları eklemeye değer samimi yaşam, iktidarsızlık belirtileriyle sürprizler - ve sıradan ortalama bir adamın portresini görebilirsiniz.

Durum nasıl değiştirilir

Özel finansal ve fiziksel maliyetler olmadan bile bunu yapabilecek kapasitedesiniz. Hayatınızda bırakın:

orta derecede fiziksel aktivite;
neşeli hoş duygular;
ruhunuzu güçlendirmek için ihtiyacınız olan faktörler;
doğru beslenme.

40 yaşında bir kişi için doğru beslenme nedir?

Bu tür beslenme kendine özgü özelliklere sahiptir. İlk düşmanınızın dikkate alınması gerektiğini unutmayın fazla ağırlık Kırk yaşındaki bir adamın ölçülü yaşam ritmi, çeşitli bölgelerde yağ dokusunun birikmesine neden olduğundan. Yani kırk yıl sonra diyet kesinlikle hipokalorik olmalı, minimum düzeyde kolayca sindirilebilen karbonhidrat ve hayvansal yağ içermelidir. Et, sebze, meyve gibi bitkisel ve proteinli yiyecekleri tercih edin. İdeal olarak öğün sıklığı artmalı ve porsiyon hacmi azaltılmalıdır.

Kemikleri güçlendirmek lazım

Yıllar geçtikçe insan iskelet sistemi acı çekiyor. Çoğunlukla bu, öncelikle menopoz sırasındaki kadınları ilgilendirir, ancak bir erkek kalsiyum kaybına karşı bağışık olamaz. Sonuç olarak günlük diyette mutlaka fermente süt ve süt ürünleri, sert peynirler, çikolata, lahana ve kalsiyum açısından zengin besinler bulunmalıdır.

Kalbinizi nasıl güçlendirirsiniz?

Kırk yıldan sonra yaşamda sıklıkla anjina pektoris, koroner kalp hastalığı, kalp krizi ve felç gibi kardiyovasküler sistem hastalıkları ortaya çıkar. Bu hastalıkları başarılı bir şekilde önlemek için mümkün olduğunca potasyum yemeye çalışın. Kuru kayısı ve muzda bulunur. Yağlı etlerden ve işlenmiş gıdalardan vazgeçmek daha iyidir.

Okumak faydalı olabilir: