Корисне вміння. Прокачай себе сам або як вбудовувати у своє життя потрібні навички

Background-information ( background-image: url(/upload/medialibrary/46c/46cf0b287435b4102bc90551aded9a44.png); height: 452px; background-size: cover; %; margin-left: 62px; padding-top: 145px; ; Padding: 10px 10px;

Засновник і директор "Youth Consulting", який працював з Coca-Cola, Pepsico та Microsoft, та головний редакторблогу про особистісне зростання "Zero To Skill" Здравко Цвієтич написав статтю, де виділив ключові навички, які кожному з нас варто було б придбати чим раніше, тим краще. Ми переклали матеріал і вибрали ключові пункти, зберігши незвичайний авторський стиль.

Супер Маріо. Маленький вусатий водопровідник, без якого моє дитинство не було б таким щасливим. Я був готовий годинами допомагати цьому доброму малому рятувати принцесу від компанії поганих хлопців. Якщо ви теж грали в «Маріо», то, звичайно, не могли не помітити, як важко було переходити з рівня на рівень без достатньої кількості грибів - тих, що допомагали стати більше і наділяли героя корисними вміннями на кшталт кидання вогняних куль. Так от наше життя як гра. Гра в Маріо-водопровідника. У житті ви – Маріо. І вам потрібно знайти свої «гриби», які допоможуть рости, удосконалюватися, переходити від рівня до рівня, розвиватися як особистість та як професіонал. Коли я прошу своїх читачів назвати причину, яка заважає їм освоювати нові навички, я отримую багато різних відповідей. Один із них особливо добре показує, через що проходить, мабуть, кожен із нас: «Навколо надто багато всього, що можна вивчати. Занадто великий вибір…А час обмежений». Ця думка підштовхнула мене до створення цієї статті. Спілкуючись із людьми та аналізуючи власний досвід, я провів невелике дослідження, і ось що вийшло. 15 цінних навичок, які допоможуть вам зробити крок на новий щабель особистісного розвитку. Почати формувати ці навички потрібно якомога раніше.

1. Пошук власної філософії

Внутрішній компас повідомляє нам про те, чи все йде за планом, чи щось пішло не так. Але мало це відчувати – потрібно тверезо оцінювати ситуацію відповідно до вашої власної системи цінностей. Щоб визначити цю систему цінностей, запитайте себе: «Що я ціную в _______ (роботі, відносинах, дружбі, житті тощо)?» Перерахований набір буде системою ваших ціннісних координат. Потім спитайте себе: «Що хорошого і що поганого я бачу у цьому світі?» Як тільки ви зосередитеся на хорошому, «Про чорт, знову понеділок…» чудово перетвориться на «О так, понеділок! Почнемо?». Відчуваєте різницю?

2. Пошук свого покликання

Ні, я не вважаю, що ми всі прийшли на цю землю з якимось великим призначенням. Але я впевнений, що життя дає нам змогу дізнатися, у чому ми сильні та чим нам подобається займатися. Ваше покликання – це ваші таланти (у чому ви особливо гарні?), ваша пристрасть (що ви дійсно любите робити?) та можливості навколо вас. Огляньтеся – і ви обов'язково знайдете те, що шукаєте.

3. Постановка цілей

У 1979 році на одній із лекцій гарвардської програми MBA студентам поставили запитання: «Чи є у вас чітко прописані цілі на майбутнє та плани щодо їх досягнення?». Тільки 3% студентів відповіли, що у них були прописані цілі та плани. Ще 13 % зізналися, що мають мети, але з письмовій формах. Переважна більшість, 84%, не мали чіткої мети взагалі. Через десять років випускників знову зібрали разом. Їм запитали, скільки вони заробляють, і виявилося неймовірне. 13% випускників, у яких були цілі, заробляли в середньому вдвічі більше, ніж ті 84%, у яких цілей не було. А ті 3%, чиї цілі були чітко сформульовані десять років тому, заробляли вдесятеро більше, ніж решта 97% разом узятих! Цілі працюють як об'єктив фотокамери. Якщо ви правильно наводите фокус, ви отримаєте чітку картину. Якщо фокус не наведено, зображення буде розмитим.

4. Візуалізація

Постановка цілей це те, що ви можете зробити свідомо. Ваш мозок чудово справляється з генерацією ідей та їх обмірковуванням, але він безсилий, коли справа доходить до їх втілення в життя, тому що постійно відволікається на різні зовнішні події. Підсвідомість працює інакше: вона здатна побачити повну картину. Коли свідоме і несвідоме йдуть пліч-о-пліч, вони допомагають вам досягати ваших цілей. Візуалізація найкраще працює відразу після пробудження та за кілька хвилин до сну. Представляючи найдрібніші деталі, відчуття та емоції так, як якщо б ви вже досягли вашої мети, ви змушуєте себе повірити в те, що досягти мети в принципі можливо. Але будьте обережні! Це не закон тяжіння, який говорить, що досить уявити собі «Феррарі», і назавтра нова машина чекатиме на вас під вікном. Це так не працює. Візуалізація – лише одна сторона монети. Наполеглива праця та відданість справі – друга її сторона.

5. Формування навичок

Під звичками ми часто маємо на увазі щось негативне, тому корисні звички я волію називати особистими ритуалами. Коли я думаю про те, що я ПОВИНЕН піти в тренажерний залЦе дається мені важко. Але коли я думаю про те, що я здорова людина, а похід до зали – важлива частина життя будь-якого здорової людинистає легше. Спробуйте!

6. Здоровий спосіб життя

Усі хочуть бути здоровими. Правильно? Для мене, наприклад, мета – не просто бути здоровим, а й мати достатньо енергії. Плюс добре виглядатиме.

приклад. Протягом 11 років я займався футболом, а потім закинув цю справу. Моя вага зросла з 65 до 86 кілограмів менше ніж за 9 місяців. Я став товстуном. Для будь-кого, хто колись міг похвалитися чудовим пресом, це неприємно. Тому я вирішив зробити дві речі:

  • знайти відповідний раціон харчування, який допоміг мені повернутися до нормальної ваги, і дотримуватися його;
  • на додаток до харчування регулярно займатись спортом.

Близько кількох років пішло в мене на те, щоб знайти відповідний раціон та спортивні заняття до душі. Зате зараз я задоволений своїм тілом, здоровий та енергійний протягом дня.

7. Мистецтво вчитися

Я впевнений, що це одна з ключових навичок у списку. Все, що ми являємо собою, і все, чого ми досягли - все це стало можливим завдяки нашій здатності вчитися. Люди, які досягли висот, - це лише люди, які вміють швидко та ефективно освоювати нові навички та застосовувати їх там, де це потрібно.

8. Пошук та фільтрація інформації

Усі ми перевантажені інформацією. Куди б ви не йшли, ви скрізь натикатиметеся на потоки інформації, які постійно будуть відволікати вас від ваших цілей. Витрачайте час, проведений в інтернеті, з розумом.

9. Тайм-менеджмент та продуктивність

Я постійно думаю про час, адже це єдиний ресурс, який нам ніколи не відновити. Де взяти більше часу? Оптимізуйте час сну. Можливо, щоб почуватися здоровим, замість стандартних дев'яти годин вам достатньо семи чи восьми. Перевірте! Як використовувати час ефективніше?

  • З користю проводьте так званий "мертвий" час (за комп'ютером або перед телевізором).
  • Зосередьтеся на справах із високою віддачею (пам'ятаєте про правило 80/20: 20 % завдань приносять 80 % результату).
  • Фокусуйтеся на тому, що допоможе вам рости (читання, спілкування з людьми, що надихають, робота над цілями).

10. Мистецтво медитації

Ми постійно працюємо, взаємодіємо з людьми, витрачаємо багато часу на інтернет. Іноді необхідно зупинитися, розслабитися та насолодитися часом, проведеним наодинці із собою. Тут немає правил. Медитуйте так, як вам зручно. Дві хвилини, п'ятнадцять хвилин, сидячи, лежачи, думаючи або, навпаки, уникаючи думок… Знайдіть те, що підходить саме вам, і постійно практикуйте це.

11. Записи із задоволенням

Ви не повинні стати письменником. Просто заведіть традицію записувати свої думки на папері. Безліч неймовірних ідей тільки того й чекають, щоб втілитись у життя через чорнило.

12. Громадські виступи

Це, мабуть, одна з найкорисніших навичок, які мені вдалося набути та розвинути. Знову ж таки, вам не потрібно бути професійним оратором. Але варто навчитися заявляти про свої ідеї. Існує маса технік і порад, але є золоте правило: «Люди не знають, про що ви говоритимете». Тож уперед! Розкажіть історію чи поділіться ідеєю. І те, й інше може змінити чиєсь життя.

13. Вміння сказати НІ

Іноді нам потрібно говорити НІ. Подивіться на цю ситуацію з незвичайного боку: Ви не кажете НІ іншим. Ви кажете ТАК собі і тому, що важливо для вас». З двох варіантів завжди намагайтеся вибирати те, що любите.

14. Як створити власний бренд

Особистісне зростання - одна з головних цілей у моєму житті. Цікаво: все, що я робив, так чи інакше виявлялося пов'язаним із цією темою. Мій ступінь у сфері освіти для дорослих, моя робота в академії Mindvalley як директор з навчання, запуск блогу (Zero to Skill) – все, щоб допомагати людям швидше навчатися та набувати корисних навичок. Люди часто говорять про мене, ніби я схиблений на навчанні. Це вкотре показує, як цінності (в даному випадкуособистісне зростання) можуть впливати на ваше життя та вказувати шлях. Щоб створити свій бренд, знадобиться зовсім небагато: просто займіться розвитком ваших сильних якостей і відпустіть їх у велике плавання.

15. Як керувати особистими фінансами

Тут усе просто. Правило #1: Витрачайте менше, ніж заробляєте.
Правило #2: Знайдіть додаткове джерелодоходу (по можливості пасивний).
Правило #3: Інвестуйте в активи (що приносить дохід).

І насамкінець

Вийшло багато. І якщо ви все ще читаєте це, мої вітання! Зростання – не порожні слова для вас.
Ви, мабуть, задумалися: а з чого почати?
Виберіть один із пунктів і почніть. На щось піде кілька годин, на щось набагато більше часу. Але пам'ятайте, що освоєння хоча б однієї з цих навичок допоможе вам зробити крок на новий щабель і принесе вражаючі результати в кожній сфері вашого життя.

21-денний освітній інтенсив, створений за принципами MBA, прокачає вас для крутий кар'єри. На вас чекає чотири кейси з різних індустрій: банкінгу, консалтингу, IT, FMCG, 20 експертів з дипломами MBA та понад 100 корисних контактів. Встигніть подати заявку!


  • Користь від Changellenge >>: як з'явився наш перший курс для дорослих

Теги

Отримайте кар'єрну підтримку

Якщо ви не знаєте, з чого почати кар'єру, зайшли в глухий кут або вважаєте, що припустилися якихось помилок, запитайте поради у фахівців. Заповніть заявку та консультанти Changellenge >> нададуть вам допомогу. Це чудовий шанс разом експертом опрацювати проблемні питання та скласти кар'єрний план.

Відповідальність за дітей несуть їхні батьки. Усьому тому, що життєво важливо і необхідно знати та вміти для того, щоб бути успішним та щасливим, повинні навчати дітей їхні батьки. Ця стаття розкриє вам 10 життєво важливих навичок, яким потрібно навчати дітей

Чому не вчать у школі

Знання, які необхідні для того, щоб бути щасливим, успішним та здоровим, не даються від народження. Інстинкт самозбереження та інші вроджені особливості людського організму не гарантують психологічного благополуччя остільки, оскільки людина – не лише біологічна, а й соціальна істота. Усьому тому, що справді необхідно для виживання у соціумі доводиться вчитися.

Людина навчається з самого свого народження. Знання приходять з досвідомабо привноситься до тями в результаті передачі їх дітям від дорослих людей. Процес передачі та засвоєння знань, умінь, навичок і є навчанняяк основний засіб підготовки людини до життя та праці.

Особлива роль справі навчання підростаючого покоління відводиться школі. Хоча це, як правило, не єдине освітня установау житті людини, саме тут він засвоює найбільшу кількість знань.

Про те, чому навчають дітей у школі та наскільки ці знання корисні, можна сперечатися довго. Однозначно те, що більшість із них мають суто теоретичний характер. Діти у школі вивчають науку, але з практику і життя. Життєво важливим і практично корисним навичкам повинні вчити їх дітей батьки.

Батьки відповідальні за своїх неповнолітніх дітей, і ця відповідальність носить не лише юридичний, а й психологічний характер . За досить короткий терміндитинства батькові і матері треба навчитися дитину багато чому.

Щоб розуміти чого слід вчити малюка, потрібно усвідомлювати мету, а саме знати відповідь на запитання «Якою людиною хочеться щоб виросла дитина?». Більшість люблячих батьківбажають своїм дітям лише найкращого, тому відповідають: « Здоровим, успішним, щасливим».

Життєво важливі навички

Перше що треба розуміти, займаючись вихованням дитини: неможливо вимагати і чекати від неї того, чого її не вчать і чого вона не спостерігає в поведінці та характері батьків.

Нерозумно вимагати від малюка рішучості, сміливості, самостійності, якщо єдине, що йому вселяють це обов'язки слухатися старших, сидіти смирно, швидко засинати, не лізти з питаннями та інше, тобто бути покірним і безініціативним.

Нерезультативно відучувати дитину від шкідливої ​​звичкиякщо вона є і у батьків.

Звичайно, важливу роль у житті людини грає і самовиховання, але все ж таки і воно засноване на батьківському вихованні.

Допомогти малюку вирости здоровим, успішним і щасливим можна, якщо прищеплювати йому такі вміння та навички:

Чим старша дитинатим більше живого, активного інтересу до навколишнього світу він виявляє: спочатку безмовно обмацуючи ручками і пробуючи «на зуб», а потім перетворюючись на «чому» – чому трава зелена; чому небо блакитне; де беруться діти? Маля хоче знати все! І це прагнення в ньому дуже важливо не заглушити банальними чи хибними відповідями чи зовсім мовчанням у відповідь.

Запитувати- Вміння, необхідне людині протягом усього її життя. Це основа допитливості. Завдяки цьому вмінню людина пізнає не тільки навколишній світ, розвиваючи цим інтелект, а й себе.

Усі великі вчені, винахідники, першовідкривачі, бізнесмени відрізнялися вмінням ставити запитання.

Не «ковтати» всю інформацію, що надходить ззовні, не вірити на слово, не довіряти неперевіреним джерелам, а аналізувати, зіставляти, порівнювати, перевіряти, знаходити потрібну інформацію серед гір непотрібної, мати власну думку, можна тільки навчившись ставити запитання.

Крім уміння ставити запитання, складовими допитливостіє:

  • вміння вчитися;
  • любов до знань;
  • наявність захоплень, хобі.

Самостійність та впевненість у собі

Ці безперечно необхідні людиніякості також формуються у ранньому дитинстві. Вже у віці трьох років дитина прагне і повинна мати можливість робити те, що вона хоче самостійно. Як би не було страшно батькам за малюка і як би не хотілося його захистити від будь-якої небезпеки, потрібно давати йому свободу (природно вживши необхідних заходів безпеки).

Заглушаючи ініціативність, активність і прагнення все робити самостійно, можна виростити інфантильну, боязку, пасивну, невпевнену в собі дитину.

Впевненість у собіформується, коли батьки підтримують, хвалять, заохочують малюка у його починаннях та дають йому можливість бувати на самоті.

Особисте місце і час формує у малюка вміння не боятися самотності, не вважати його чимось страшним, а сприймати як можливість розібратися у собі чи зайнятися тим, що цікаво.

Усвідомивши своє «Я» приблизно три роки, діти розуміють що є «моє», «чуже», «загальне» (і як речі, а й почуття). Вміння ділитися, віддавати, безкорисливо допомагати, співчувати, співчувати, співчувати, зважати на тих, хто поряд створюють противагу природному егоїзму і допомагають людині соціалізуватися в суспільстві, де без добра і взаємовиручки не буває порядку і світу.

Егоїстом бути легше, ніж альтруїстом. Але, будучи альтруїстом, важливо також не вдаватися в крайнощі і не забувати про розумному егоїзмізаради свого ж блага.

Якогось моменту дитина починає усвідомлювати цінність грошей. Він встановлює зв'язок між можливістю задовольнити потребу, наявністю грошей та працею. Батькам платять зарплату тому, що вони працюють. Але різна праця оплачується по-різному, є і така, за яку людина отримує не гроші, а духовні цінності.

Як заохочувати дитину до праці, матеріально чи нематеріально – особиста справа сім'ї. Але щоб дитина не виросла жадібною і не вважала, що все можна купити за гроші, вона в будь-якому випадку повинна знати, що таке праця. за дякую».

Домашня робота не оплачується, але любов до праці найчастіше починається з виконання цієї роботи. Малюк допомагає мамі по господарству, а нагорода за його допомогу – її захоплення, подяка, турбота та кохання, що викликають масу позитивних емоцій. Саме щастя як «оплата» за працю породжують у дитині бажання з радістю працювати знову і знову.

З іншого боку, діти мають навчатися розпоряджатися грошима, адже у дорослому житті їм без цього не обійтися, а отже, батькам треба радувати дітей грошима на кишенькові витрати.

Вміння домовлятися

Терпимість до відмінностей між людьми та розуміння того, що всі люди різні потрібно доносити дитині, починаючи приблизно з трьох років. Вміння поважати іншого, його особливості та інтереси знадобиться вже в дитячому садкуколи дитина тільки вступить у стадію соціалізації.

Якщо ці навички підкріплюються у дошкільника, то пізніше перетворяться на вміння домовлятися, знаходити компроміси, вирішувати конфлікти Формуються такі якості як дипломатичність та безконфліктність, які у дорослому житті допоможуть вибудовувати гармонійні відносинита вдома та на роботі.

Управління часом

Важливі складові управління часом:

  • дотримання порядку дня,
  • побудова планів на найближче майбутнє,
  • визначення цілей та цілепокладання.

Якщо до розпорядку дня дітей привчають раннього дитинства, Інші навички виробляються пізніше, приблизно 12-18 років, коли дитина вже досить розвинений інтелектуально.

Найголовніше, що має засвоїти дитина від батьків – уміння цінувати час, Не витрачати його в порожню, розуміти, що воно - важливий життєвий ресурс.

Безперечно, потрібно мати цінності, принципи та життєві орієнтири, але важливо і не «закостенівати» у них. Світ змінюється стрімко та іноді шокує своїми нововведеннями, але якщо не пристосовуватися до них, важко бути успішним та щасливим.

Те, що допомагає бути лабільним – креативністьв широкому значенніцього слова:

  • вміння дивитися на речі з іншого боку,
  • нестандартно підходити до вирішення проблем,
  • мислити не лише логічно, а й творчо,
  • виходити за рамки звичного та традиційного,
  • бути творцем свого життя,
  • розвиватися як особистість.

Необхідність змінюватися разом зі світом, підлаштовуватися, вчитися новому і не зупинятися у розвитку має взяти за правило дитина ще в дитинстві. А якщо бути точніше – він має не забути як це робитьсяадже всі дошкільнята мислять образно, фантазують, бачать світ не так, як дорослі.

Маленькі діти дивляться на світ уперше, тому цікавляться як формою, а й змістом, тому часом мудріше дорослих.

Школярів вчать мислити логічно, заганяючи цим мислення в рамки, усуваючи «за непотрібністю» креативність, допитливість, свободу вибору і множинність правильних варіантів.

Вміти знаходити «своє»

У житті важливо розуміти і знати себе: свої індивідуальні особливості, здібності, таланти, спрямованість, цілі, переваги тощо. Знаючи своє, легше його знаходити. Це знання та вміння допомагає зробити правильний життєвий вибір.

Один з найважливіший вибіру житті – вибір професії. Його доводиться робити недостатньо зрілому як особистість дитині, підлітку. Цей вибір неможливо зробити правильно, якщо не знати особливості своєї особистості і не розуміти, яка професія припаде до душі.

Саме від незнання себе та невміння знаходити «своє», діти йдуть вчитися куди не будь, де престижно, куди сказали батьки, куди пішли однокласники і так далі, а потім гроші за п'ять років навчання виявляються викинутими на вітер, бо диплом припадає пилом на полиці. , а дитина працює не за фахом.

Звичайно, не завжди невірний вибір стає причиною неможливості влаштуватися за фахом. На це впливає багато інших факторів. Але все ж таки людина, яка відучилася за своїм напрямом, має набагато більше шансів реалізуватися в професії і стати успішною, тому що вона любить обрану ним справу.

Другий, не менш важливий вибір у житті кожної людини – вибір супутника життя. Тут теж важливо знати «своє»: яка людина підійде, з ким буде комфортно, які стосунки стануть запорукою особистого щастя, як відрізнити кохання від користі, обману, нелюбові тощо.

Виходити заміж «бо всі подружки давно вийшли» або одружується, тому що вік, батьки хочуть онуків і так далі – часто помилковий шлях.

Стадне почуття та поведінка «за вказівкою зверху» – проблеми дуже багатьох людей, існування яких деякі вчені пов'язують з ідеологією, що панувала в суспільстві в минулому столітті. Як все у світі, колективізм непоганий, якщо він не гіпертрофований. Слухати поради старших корисно, але приймати рішення потрібно самостійно.

Навички виживання

Сучасний світ зручний для проживання через велику кількість благ цивілізації, але, як і раніше, дуже тендітний. Добре, коли дитина росте оточена всім необхідним, але погано, якщо вона виросте надто зніженою і відірваною від природи.

Хоча в багатьох школах викладаються основи безпеки життєдіяльності, добре саме на практицінавчити свою дитину в підлітковому віцівиживати в екстремальних та примітивних умовах:

  • надавати першу медичну допомогу,
  • організовувати побут у похідних умовах,
  • розводити багаття,
  • розрізняти їстівні та неїстівні рослини та плоди,
  • шукати джерела води,
  • орієнтуватися біля.

Вміння бути щасливим, мабуть, найважливіша і життєво необхідна навичка для людини. Як і креативність, уміння радіти життю притаманне всім маленьким дітям, їх не треба цьому вчити.

Проблема в тому, що з роками ця навичка втрачаєтьсяі те, що було просто в дитинстві, стає недосяжною мрією у дорослому житті. Тому завданням батьків є підкріплення навички бути щасливим, радіти будь-якій дрібниці і не сумувати як у дитини, так і у себе!

Складові вміння бути щасливим:

  • оптимізм,
  • позитивне мислення,
  • вміння радіти дрібницям,
  • вміння розцінювати помилки як корисний досвід,
  • турбота про своє психологічне благополуччя.

Вміння дитини піклується про своє психологічне благополуччя, мало ким у суспільстві береться до уваги. А тим часом це надзвичайно актуальна проблема!

Чому у школі викладають фізкультуру, але немає предмета «психологічна культура»? Адже про гостру необхідність навчання дітей психологічній культурі свідчить жахлива статистика.

Багато країн, які входили до складу СРСР, сьогодні займають лідируючі позиції у списку дитячої смертності через суїцид. Серед двадцяти п'яти країн з найбільшою кількістюсамогубств Литва, Казахстан, Туркменістан, Росія, Білорусь, Україна. Росія посідає перше місце серед країн Європи за кількістю самогубств серед дітей та підлітків.

Кожна дитина повинна знати, що будь-яка проблема можна вирішити, що вона може бути щасливою, як би важко їй не було в даний моментчасу, що потрібно вірити у себе і ніколи не здаватися!

Ось чому справді мають вчити дітей їхні батьки!

1. Освойте фінансову грамотність
Застосовуйте у житті правила роботи з грошима. Дізнайтеся, як створити свою справу та розпоряджатися грошима.

Насамперед прочитайте книги:

- Роберт Кійосакі «Багатий тато, Бідний тато»;
- Юрій Мороз «Бізнес. Посібник для геніїв»;
- Роберт Аллен "Множинні джерела доходу".

2. Навчіться мислити
Існують спеціальні техніки мислення. Освойте їх за книгами:
- Едварда де Бонго;
- І теорії вирішення винахідницьких завдань (ТРВЗ).

3. Дізнайтеся, як працює пам'ять людини
Прочитайте книгу Володимира Козаренка «Підручник мнемотехніки». Якщо у вас є діти, вони стануть відмінниками в школі, просто застосовуючи техніки запам'ятовування.

5. Освойте навичку сліпого друку
Займайтеся 2 тижні по 15 хвилин на день із програмою Стаміна. І ви зможете здивувати своїх друзів, друкуючи наосліп. А головне – заощадите собі час у майбутньому на наборі тексту.

6. Керуйте своїми снами
Навчившись контролювати сни, ви відкриєте доступ до своїх творчим здібностям. Пройдіть курс «Свідоме сновидіння за 7 днів» або прочитайте книги по снам. Усвідомлені сни – захоплюючі пригоди, вони як 3D-фільми з вашою особистою участю.

7. Вивчіть закони успіху
Успішні людизнають те, чого не знають інші. Існують секрети успіху, застосовуючи які, можна досягти бажаного. Найповніша колекція працюючих матеріалів про успіх зібрана у збірці «Магія успіху».

8. Опрацюйте свої емоції. Керуйте сексуальною енергією
Самий важливий етапрозвитку. Саме нереалізовані емоції створюють перешкоду у саморозвитку.
Прочитайте книги:
- Олександр Лоуен "Психологія тіла";
- Станіслав Гроф «Холотропна свідомість»;
- Книги Мантек Чіа.

Засновник і директор Youth Consulting, який працював з Coca-Cola, Pepsico і Microsoft, і головний редактор блогу про особистісне зростання Zero To Skill Здравко Цвієтич написав статтю про те, які корисні навички кожному з нас варто було б придбати чим раніше. краще. Ми переклали матеріал і вибрали ключові пункти, зберігши незвичайний авторський стиль.

Супер Маріо. Маленький вусатий водопровідник, без якого моє дитинство не було б таким щасливим. Я був готовий годинами допомагати цьому доброму малому рятувати принцесу від компанії поганих хлопців.

Якщо ви теж грали в «Маріо», то, звичайно, не могли не помітити, як важко було переходити з рівня на рівень без достатньої кількості грибів - тих, що допомагали стати більше і наділяли героя корисними вміннями на кшталт кидання вогняних куль.

Так от наше життя як гра. Гра в Маріо-водопровідника.

У житті ви – Маріо. І вам потрібно знайти свої «гриби», які допоможуть рости, удосконалюватися, переходити від рівня до рівня, розвиватися як особистість та як професіонал.

Коли я прошу своїх читачів назвати причину, яка заважає їм освоювати нові навички, я отримую багато різних відповідей. Один із них особливо добре показує, через що проходить, мабуть, кожен із нас:

«Навколо дуже багато всього, що можна вивчати. Занадто великий вибір... А час обмежений».

Ця думка підштовхнула мене до створення цієї статті. Спілкуючись із людьми та аналізуючи власний досвід, я провів невелике дослідження, і ось що вийшло. 15 цінних навичок, які допоможуть вам стати успішнішими та розвиватися динамічніше. Чим раніше ви їх придбаєте, тим краще.

1. Пошук власної філософії

Внутрішній компас повідомляє нам про те, чи все йде за планом, чи щось пішло не так. Але мало це відчувати – потрібно тверезо оцінювати ситуацію відповідно до вашої власної системи цінностей.

Щоб визначити цю систему цінностей, запитайте себе:

«Що я ціную в _______ (роботі, відносинах, дружбі, житті тощо)?»

Перерахований набір буде системою ваших ціннісних координат.

Потім спитайте себе:

"Що хорошого і що поганого я бачу в цьому світі?"

Як тільки ви зосередитеся на хорошому, «Про чорт, знову понеділок…» чудово перетвориться на «О так, понеділок! Почнемо?».

Відчуваєте різницю?

2. Пошук свого покликання

Ні, я не вважаю, що ми всі прийшли на цю землю з якимось великим призначенням. Але я впевнений, що життя дає нам змогу дізнатися, у чому ми сильні та чим нам подобається займатися.

Ваше покликання – це ваші таланти (у чому ви особливо гарні?), ваша пристрасть (що ви дійсно любите робити?) та можливості навколо вас.

Огляньтеся – і ви обов'язково знайдете те, що шукаєте.

3. Постановка цілей

У 1979 році на одній із лекцій гарвардської програми MBA студентам поставили запитання: «Чи є у вас чітко прописані цілі на майбутнє та плани щодо їх досягнення?».

Тільки 3% студентів відповіли, що у них були прописані цілі та плани. Ще 13 % зізналися, що мають мети, але з письмовій формах. Переважна більшість, 84%, не мали чіткої мети взагалі.

Через десять років випускників знову зібрали разом. Їм запитали, скільки вони заробляють, і виявилося неймовірне.

13% випускників, у яких були цілі, заробляли в середньому вдвічі більше, ніж ті 84%, у яких цілей не було. А ті 3%, чиї цілі були чітко сформульовані десять років тому, заробляли вдесятеро більше, ніж решта 97% разом узятих!

Цілі працюють як об'єктив фотокамери. Якщо ви правильно наводите фокус, ви отримаєте чітку картину. Якщо фокус не наведено, зображення буде розмитим.

4. Візуалізація

Постановка цілей це те, що ви можете зробити свідомо. Ваш мозок чудово справляється з генерацією ідей та їх обмірковуванням, але він безсилий, коли справа доходить до їх втілення в життя, тому що постійно відволікається на різні зовнішні події.

Підсвідомість працює інакше: вона здатна побачити повну картину.

Коли свідоме і несвідоме йдуть пліч-о-пліч, вони допомагають вам досягати ваших цілей.

Візуалізація найкраще працює відразу після пробудження та за кілька хвилин до сну. Представляючи найдрібніші деталі, відчуття та емоції так, якби ви вже досягли вашої мети, ви змушуєте себе повірити в те, що досягти мети в принципі можливо.

Але будьте обережні!

Це не закон тяжіння, який говорить, що досить уявити собі «Феррарі», і назавтра нова машина чекатиме на вас під вікном.

Це так не працює.

Візуалізація – лише одна сторона монети. Наполеглива праця та відданість справі – друга її сторона.

5. Формування навичок

Під звичками ми часто маємо на увазі щось негативне, тому корисні звички я волію називати особистими ритуалами.

Коли я думаю про те, що я ПОВИНЕН піти в тренажерний зал, це дається мені важко.

Але коли я думаю про те, що я здорова людина, а похід до зали – важлива частина життя будь-якої здорової людини, стає легше. Спробуйте!

6. Здоровий спосіб життя

Усі хочуть бути здоровими. Правильно?

Для мене, наприклад, мета – не просто бути здоровим, а й мати достатньо енергії. Плюс добре виглядатиме.

Протягом 11 років я займався футболом, а потім закинув цю справу. Моя вага зросла з 65 до 86 кілограмів менше ніж за 9 місяців.

Я став товстуном. Для будь-кого, хто колись міг похвалитися чудовим пресом, це неприємно.

Тому я вирішив зробити дві речі:

    знайти відповідний раціон харчування, який допоміг мені повернутися до нормальної ваги, і дотримуватися його;

    на додаток до харчування регулярно займатись спортом.

Близько кількох років пішло в мене на те, щоб знайти відповідний раціон та спортивні заняття до душі. Зате зараз я задоволений своїм тілом, здоровий та енергійний протягом дня.

7. Мистецтво вчитися

Я впевнений, що це одна з ключових навичок у списку.

Все, що ми являємо собою, і все, чого ми досягли - все це стало можливим завдяки нашій здатності вчитися.

Люди, які досягли висот, - це лише люди, які вміють швидко та ефективно освоювати нові навички та застосовувати їх там, де це потрібно.

8. Пошук та фільтрація інформації

Усі ми перевантажені інформацією.

Куди б ви не йшли, ви скрізь натикатиметеся на потоки інформації, які постійно будуть відволікати вас від ваших цілей. Витрачайте час, проведений в інтернеті, з розумом.

9. Тайм-менеджмент та продуктивність

Я постійно думаю про час, адже це єдиний ресурс, який нам ніколи не відновити.

Де взяти більше часу?

Оптимізуйте час сну. Можливо, щоб почуватися здоровим, замість стандартних дев'яти годин вам достатньо семи чи восьми. Перевірте!

Як використовувати час ефективніше?

    З користю проводьте так званий "мертвий" час (за комп'ютером або перед телевізором).

    Зосередьтеся на справах із високою віддачею (пам'ятаєте про правило 80/20: 20 % завдань приносять 80 % результату).

    Фокусуйтеся на тому, що допоможе вам рости (читання, спілкування з людьми, що надихають, робота над цілями).

10. Мистецтво медитації

Ми постійно працюємо, взаємодіємо з людьми, витрачаємо багато часу на інтернет. Іноді необхідно зупинитися, розслабитися та насолодитися часом, проведеним наодинці із собою.

Тут немає правил. Медитуйте так, як вам зручно. Дві хвилини, п'ятнадцять хвилин, сидячи, лежачи, думаючи або, навпаки, уникаючи думок… Знайдіть те, що підходить саме вам, і постійно практикуйте це.

11. Записи із задоволенням

Ви не повинні стати письменником. Просто заведіть традицію записувати свої думки на папері. Безліч неймовірних ідей тільки того й чекають, щоб втілитись у життя через чорнило.

12. Громадські виступи

Це, мабуть, одна з найкорисніших навичок, які мені вдалося набути та розвинути.

Знову ж таки, вам не потрібно бути професійним оратором. Але варто навчитися заявляти про свої ідеї.

Існує маса технік і порад, але є золоте правило: «Люди не знають, про що ви говоритимете».

13. Вміння сказати НІ

Іноді нам потрібно говорити НІ.

Подивіться на цю ситуацію з незвичайного боку: Ви не кажете НІ іншим. Ви кажете ТАК собі і тому, що важливо для вас».

З двох варіантів завжди намагайтеся вибирати те, що любите.

14. Як створити власний бренд

Особистісне зростання - одна з головних цілей у моєму житті.

Цікаво: все, що я робив, так чи інакше виявлялося пов'язаним із цією темою. Мій ступінь у сфері освіти для дорослих, моя робота в академії Mindvalley як директор з навчання, запуск блогу (Zero to Skill) – все, щоб допомагати людям швидше навчатися та набувати корисних навичок.

Люди часто говорять про мене, ніби я схиблений на навчанні.

Це вкотре показує, як цінності (у разі особистісне зростання) можуть проводити ваше життя і вказувати шлях.

Щоб створити свій бренд, знадобиться зовсім небагато: просто займіться розвитком ваших сильних якостей і відпустіть їх у велике плавання.

15. Як керувати особистими фінансами

Тут усе просто.

Правило #1: Витрачайте менше, ніж заробляєте.

Правило #2: Знайдіть додаткове джерело доходу (по можливості пасивне).

1 -1

З самого народження батьки допомагають дитині набути корисних навичок для життя, що сприяють пристосуванню крихти в навколишньому світі. Йому тільки належить навчитися тримати правильно ложку, зав'язувати шнурки, складати числа та багато іншого. Однак у зрілому віціми змушені самі працювати над набуттям певних умінь, здатних якісно змінити наше життя. Що ж потрібно вміти робити кожній сучасній людині?

Навчаність

Успішність людини у будь-якій сфері життя багато в чому зумовлена ​​її прагненням до навчання. Можна бути безмежно обдарованим, але без постійного розвитку реалізувати потенціал буде дуже складно. Виявляється ж вона таким чином, якщо ви:

  • усвідомлюєте власну обмеженість у знаннях та здібностях;
  • готові визнати, що інші знають більше за вас;
  • запитуєте поради чи просите допомоги, особливо до ухвалення рішення;
  • вважаєте, що кожна людина здатна вас чогось навчити;
  • менше говоріть, більше слухаєте;
  • здатні вийти зі своєї зони комфорту;
  • не впадаєте у відчай, зробляючи помилку, а робите висновки і пробуєте знову доти, доки не вийде;
  • готові визнати свою неправоту і змінити думку, якщо прозвучать переконливі аргументи.

Англійська мова

У сучасному світіінформації незнання англійської мовисильно обмежує ваш доступ до нових знань: чи то інші люди, чи інтернет-ресурси. Будучи найбільш затребуваною мовою у світі, англійська може дати вам такі можливості:

  • знайти нових друзів та корисні знайомства в різних куточкахпланети через подорожі або через соціальні мережі;
  • читати книги та дивитися фільми в оригіналі, а також розуміти та співати улюблені пісні;
  • куди б ви не поїхали, ви зможете порозумітися, і вас зрозуміють;
  • ви здатні знайти більш гідну роботу і рухатися вгору кар'єрними сходами.

Тайм-менеджмент

Для того щоб не витрачати час марно, потрібно осягнути ще один досвід - управління своїм часом. Дуже важливо вміти відрізняти суттєве від дрібниці і правильно розставляти пріоритети.

Не менш важливим є вміння планувати. Без цього значну частину вашого часу буде втрачено. Якщо ж ви хочете мати високу продуктивність по життю, багато встигати без втрат в якості, тоді вам варто навчитися креслити план своїх дій. Почніть із малого – списку справ на завтрашній день, і перетворите це на звичку. Потім беріть планувати своє життя на пару місяців вперед, потім на рік, п'ять років і т. д. Розвивайте корисні навички! Незабаром ви помітите, як перестали метушитися, і все йде своєю чергою, а ваша продуктивність зростає.

Скорочення та швидкодрукування

У вік сучасних технологійпрактично будь-яка інформація доходить до нас у цифровому вигляді. Гігабайти матеріалів щодня проносяться у нас перед очима, і потрібно зуміти за лічені секунди оцінити для себе їхню корисність. Навички скорочитання здатні значно полегшити це завдання та суттєво заощадити час, якого і без того завжди не вистачає. Цій же меті є техніка швидкодрукування. Навчитися цьому можна, використовуючи метод десятипальцевого друку. Знайшовши схему в інтернеті і трохи потренувавшись, ви будете здивовані, які якісні зміни відбудуться у вашому житті.

Управління фінансами

В ідеалі ще в дитячому віціпотрібно вчити людей правильному поводженню з грошима, що значно спростить їхнє життя в майбутньому.

Напевно, багато хто з нас стикався з труднощами розподілу власних фінансів. Освоївши навички управління доходами, ви зможете оцінити свій фінансовий стан, спланувати розподіл коштів, а також, правильно ними розпоряджаючись, збільшити свій капітал.

Кожна людина має визначити для себе саму, яка схема підходить їй найбільше, проте рекомендується виділити для себе основні області витрат і позначити, яка частина вашого заробітку повинна бути відведена на ту чи іншу потребу.

Ведення переговорів

Ця навичка виявиться корисною у будь-якій сфері життя: починаючи від стосунків усередині сім'ї і закінчуючи спілкуванням з партнерами чи керівництвом. Якщо замислитися, все наше життя складається з переговорів, чи це діалог із продавцем у магазині чи співбесіда на роботу. Навчившись вести переговори правильно, ви суттєво збільшуєте ваші шанси на успіх.

Основна порада для бажаючих набути цієї навички – виявити повагу. Ким би не був ваш співрозмовник і що не сталося, відповідайте йому вкрай ввічливо. Так ви легко зможете розташувати людину до себе. І в жодному разі не перебивайте і не тисніть на нього, дозвольте йому висловитися.

Робота з пошуковими системами

Людина не повинна знати всього - достатньо в момент необхідності переглянути інформацію в Інтернеті. Але чи це так просто? Здавалося б, кому не під силу ввести потрібний запит у Google, Яндекс або будь-який інший пошукач, проте ввести ще не означає знайти потрібну відповідь. Освоївши даний навикВи стаєте більш самодостатнім, не потребуєте сторонньої допомоги і можете отримати доступ до практично будь-якої інформації за лічені хвилини.

Проходження співбесід

Усі 10 років у школі та наступні роки в університеті готують нас до трудової діяльності. Однак у рідкісних навчальних закладахвчать, як правильно проходити відбір.
Для вступу на хорошу посаду часто доводиться проходити цілий ряд тестів та співбесід, які непідготовлену людину можуть застати зненацька. Навіть якщо ви прекрасний фахівець і маєте унікальні знання, без навичок проходження інтерв'ю ваші шанси зводяться до мінімуму. Тільки правильно складене резюме – 50% вашого успіху.

Вплив та розташування

Незважаючи на помилкову думку, ми здатні справити враження на людину щоразу, коли зустрічаємося з нею після тривалої розлуки. Зумовлено це змінами вашого психоемоційного стану, обставинами зустрічей та багатьма іншими факторами. Словом, щоразу ви відкриваєтеся один одному по-новому, а щоб ці відкриття стали несподівано приємними, вам слід:

  • виявити позитивний настрій. Люди тягнуться до осіб, здатних зарядити їх життєвою енергією і вселити надію на краще;
  • висловити почуття симпатії. Найчастіше люди чекають неприйняття від інших, вам варто зруйнувати цей стереотип і довести людині протилежне. Найпростіше це буде зробити, висловивши захоплення або відчувши співчуття до співрозмовника;
  • виявити лояльність. Великодушність, продемонстрована вами, сторицею повернеться до вас від інших;
  • допомогти, коли це можливо. Якщо вас попросили про невелику позику, зробіть її. Подібні дрібниці сильно впливають на розташування оточуючих до нас;
  • завжди виконувати свої обіцянки. Заслужити репутацію людини на слова дорогого варто в нашому суспільстві.

Самодисципліна та фокусування

Вміння діяти цілеспрямовано і незалежно від факторів, що заважають, а також переважають у нас емоцій, є самодисципліна. Нерідко вона вимагає відмовитися від задоволення на користь більш значимих речей, однак у довгостроковій перспективі вона допомагає досягти успіху.
А фокусування на намірах рухає людину до мети. Думаючи про щось кожен день, у нас прокидається прагнення дії, тому дуже важливо навчитися концентруватися на своїх бажаннях. Для цього необхідно:

  • міркувати про них у вільний час;
  • записувати, а краще робити, вішати її на чільне місце і часто переглядати;
  • шукати людей зі схожими інтересами і намагатися разом втілити ваші мрії в життя.

Релаксація та позитивний настрій

З розділу вище можна зробити висновок, що думки породжують дію. Якщо людина мислить позитивно, то світ представляється йому як місце з нескінченними можливостями. Ця властивість здатна виручити у найважчі моменти життя. Недарма кажуть: прикинься щасливим тиждень і на восьмий день станеш ним.
Повсякденний стрес і напруга призводять до того, що людина перестає орієнтуватися в просторі, не може розставити пріоритети, занадто багато значення надає дрібницям і зважає на по-справжньому значущі події.
Релаксація необхідна для того, щоб «відключити голову» від метушні, підвищити свою стійкість до стресів і налаштуватися на позитивний лад. Існує безліч технік релаксації, ви можете вибрати ту, яка підійде вам більше за інших.

Самозахист

Всупереч існуючим законам у країні, нерідкі випадки злочинів, значна частина яких відбувається по відношенню до незнайомим людям. Володіння техніками самозахисту допоможуть вам чинити опір та підвищать ваші шанси на порятунок. Іноді один правильний рух може змінити весь перебіг подій. Крім того, навички самооборони роблять людину сильнішою морально і також допомагають уникнути багатьох неприємностей у житті. Однією з таких неприємностей є, наприклад, ситуація, в якій намагаються маніпулювати. - Читайте тільки у нас!



 

Можливо, буде корисно почитати: