Lent paytida nima qilish kerak. Ro'za paytida nima qilmaslik kerak: eng muhim va asosiy taqiqlar

Qisqacha ko'rsatmalar Archpriest Igor Ryabkodan Buyuk Lent foydalanuvchisi.

Beshinchi tuyg'u bilan men u yoki bu savolning orqasida nima yotganini tushunishni o'rgandim. Buning ortida, masalan: "Yo Rabbiy, bu postni sanab, shaxsiy solihlik rekordimni standart nazorat qilishda "tugallangan" belgisini qo'yishim uchun sizga nima kerak?" Biz qanchalik tez-tez yahudiylarga o'xshaymiz, ular uchun asosiysi Tavrotning 613 amriga rioya qilishdir, bu erda 248 (inson tanasidagi suyaklar va organlar soni) va 365 (kunlar soni) majburiydir. yil) taqiqlanadi. Biz hamma narsani "to'g'ri" aylanib o'tishga harakat qilsak va qonunga ko'ra - har xil soya kotletlari, yog'siz shokolad va boshqa lazzatlanishlarni ixtiro qilganimizda, biz ham ularga o'xshaymiz.

Bu, ayniqsa, boy odamlar orasida kulgili. Dastlab, ro'za, boshqa narsalar qatori, xayriya maqsadlaridan kelib chiqqan. Go'sht har doim qimmat bo'lgan. Unga tejab, masihiy oila muhtojlarga yordam berish uchun mablag' to'plashi mumkin edi. Va bugungi kunda boy odamlar lazzatli taomlar va qimmatbaho Lenten mahsulotlarini "qat'iy ro'za tutishlari" mumkin, ular bir taomga shunchalik ko'p pul sarflaydilarki, kambag'al katta oila ularni bir oy davomida boqishi mumkin.

Lekin, men ro'za haqidagi suhbatimni asosiy narsadan boshlayman. "Mumkin" yoki "mumkin bo'lmagan" narsadan emas, balki "kerakli" narsadan.

“Tavba eshiklarini oching, ey Hayot Beruvchi Masih”

Lent paytida biz ko'pincha "tavba qilish", "bahorgi ruhiy yangilanish" va undan uzoqlashish haqida gapiramiz. Ammo bu "tavba" nimani anglatadi?

Jamoatda xizmat qilish bo'yicha yigirma yildan ortiq tajribamdan ko'ramanki, ko'plab parishionlar tavba qilishni gunohkor ish haqida batafsil hisobot sifatida tushunishadi. Ularning so'zlariga ko'ra, agar siz tan olish uchun kelganingizda, toza arxivlangan gunohlaringizni ruhoniyga topshirsangiz, Xudo ruhoniyning ruxsat so'rab duosi bilan ularni yo'q qilishga qodir bo'ladi. Shunda siz pok qalb bilan yashashingiz mumkin, asosiysi, keyingi qayta ishlash loyihasi uchun to'plangan yangi gunohkor ishlarni sinchkovlik bilan qayd etishni davom ettirishdir. Bunday parishionerlarning tushunishida, eng yomoni, protokolda biror narsani o'tkazib yuborish va Ro'za- bu ruhning gunohkor ishlab chiqarishini umumiy qayta ko'rib chiqishning bir turi.

Qo'rqamanki, tavba qilish illyuziyasi "aldanish" deb ataladi, ya'ni. ruhiy o'z-o'zini aldash. "Tavba" so'zining o'zi "fikrni o'zgartirish", "fikrni o'zgartirish", "qayta o'ylash" degan ma'noni anglatadi. U boshqa printsipni o'z ichiga oladi. Tasavvur qilaylik, bizning qalbimizning GPS navigatori xuddi shu yo'l bo'ylab harakatlanishga odatlangan: bozor, bank, jozibali do'konlar, skameykalar, suhbat va qoralash. Ammo birdan anglashiladiki, marshrut noto'g'ri yotqizilgan, u botqoqqa olib boradi va uning oxirida juda jirkanch, qorong'u va dahshatli joy bor. Haydovchi zudlik bilan marshrutni qayta dasturlaydi. U boshqa oraliq nuqtalarni beradi. Endi u erda turli xil qiymat ko'rsatmalari mavjud. Ruhiy mashqlar, ibodat, yaxshi ishlar, o'zingizga e'tibor. Bu osonroq bo'lib tuyulardi, men borishga qaror qildim, lekin unday emas edi.

Navigator displeyidan noxush shoxli tumshuq chiqib keta boshlaydi va g'azab bilan aytadi: "Siz butunlay aqldan ozganmisiz, mayli, eski yo'ldan ketaylik". Va u mashinani haydab, yo'l bo'ylab tashlab keta boshlaydi. Agar haydovchi taslim bo'lmasa va yangi yo'ldan borish uchun kurashda davom etsa, bu "ma'naviy urush" deb ataladi va yangi marshrutga ergashish va uni saqlab qolish jarayoni "tavba" deb ataladi. Gap qancha gunohlarni tan olganingizda emas, balki gunoh qilishni to'xtatishingiz kerakligida.

"Voy bizning yuraklarimiz"

Bu jarayonda hayotiy qadriyatlar, intilishlar, istaklar va uzoqlashishning global qayta baholanishi mavjud. Biz "boshqalar kabi" emas, balki "Xudo xohlasa", "jon uchun tejash" kabi yashashni o'rganamiz. Bu erda odam, albatta, boshqalarning tushunmovchiligiga, ehtimol hatto qoralash yoki nafratga duch keladi. Eski gunohkor odatlar bilan yangi, hali ildiz olmagan, taqvodor istaklar va intilishlar o'rtasida kurash bo'ladi.

Bularning barchasida Lentning o'ziga xos xususiyati nimada? Biz har doim shunday yashashimiz kerak emasmi, deb so'rayapsizmi? Ha, bu to'g'ri, lekin Lentning o'ziga xosligi shundaki, bu ruhiy tekshiruv davri. "Qalbimizda qayg'u bor (balandlikda)" hayotning har bir lahzasining mazmuniga aylanadi. Ma'naviy ish sohasida biz maksimal darajada nimaga qodirmiz, qanday tezlikka erisha olamiz?

IN savol berildi yangradi, lekin siz kinoga, teatrga va uzoqroqqa borishingiz mumkin. Nima deyishim mumkin? Faqat maslahat berish uchun. Agar siz kirsangiz Kechirim yakshanba Ko'zlaringizni samoviy dunyoga ko'taring, keyin ularni hech bo'lmaganda Antipashagacha tushirmaslikka harakat qiling. Bu vaqtni shunday yashashga harakat qilingki, qalbingizda faqat Jannat aks etadi, boshqa hech narsa. Faqat siz va Xudo.

Men ushbu maqolada pishirish masalasiga alohida to'xtamayman. Menda shunday taassurot paydo bo'ldiki, Lent, ba'zi pravoslavlik mutaxassislari uchun, bu bulochkada hech bo'lmaganda qandaydir sut molekulasi bor-yo'qligini va bu salatda yashiringan hayvonlardan olingan oqsil bor-yo'qligini tushunish va tushunishdan iborat. Asosiy savol Gap sizning qorningizga nima solganingiz haqida emas, balki qalbingizga, ongingizga va irodangizga nima solganingiz haqida. Siz pravoslav ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarning har qanday veb-saytida pazandalik Lenten taqvimini o'qishingiz mumkin.

Men faqat 4-asrda ma'naviy pazandachilik bo'yicha eng chuqur mutaxassislardan biri tomonidan yozilgan bitta qadimiy retseptni taklif qilmoqchiman: "Xudoni seving va xohlaganingizni qiling."

Bosh ruhoniy Igor Ryabko
Pravoslav hayot

Ko'rildi (6643) marta

Har bir ro'za o'z zaif tomonlaringiz va illatlaringiz bilan murosaga kelmasligingiz kerak bo'lgan maxsus vaqtni anglatadi. Har bir insonning yashirin gunohli istaklari bor, lekin solih undan mahrum bo'lgan emas, balki u bilan qanday yashashni biladigan kishidir.

Ro'za - bu go'sht va sutsiz 40 kun emas. Bu biz uchun Rabbiy Xudoning haqiqiy sovg'asidir, chunki bu kunlarda biz Masihga yaqinlashamiz va qalbimizni tozalash uchun U nimalardan o'tishi kerakligini tushunamiz. Bu shunchaki 40 kunlik abstinent emas - bu yaxshilanish uchun kerak bo'lgan vaqt.

Lentning ma'nosi

Yuqorida aytib o'tilganidek, siz ro'zani moddiy narsa sifatida qabul qilmasligingiz kerak. Ovqatdan voz kechish shunchaki an'anadir. Ha, bu muhim, ammo hal qiluvchi emas. Ko'p odamlar o'zlarini tushunmasdan ovqatdan voz kechish bilan cheklashadi yashirin ma'no post. Uning mohiyati sof ruhiydir. Biz go'sht iste'mol qilmasligimizning yagona sababi shundaki, Iso cho'lda bo'lgan 40 kun davomida ham buni qilmagan. Boshqa narsadan voz kechish muhimroqdir. Misol uchun, sizni yomonlashtiradigan narsadan. Bu o'zimizni kechirish va ruhiy muammolarimizni mustaqil ravishda tuzatish vaqti. Misol uchun, kimdir chekishni yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni tashlamoqchi. Lent bu holatda juda foydali bo'ladi. Eng keng tarqalgan xato - Pasxadan keyin yomon odatlarni tiklash. Bu sizni kuchliroq qilmaydi. Dunyodagi hamma narsadan voz kechib, keyin dunyoviy hayotga qaytadigan rohiblarni misol qilib keltirish mumkin. Ruhoniylar aytganidek, bu insonning ruhiy rivojlanishi uchun sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa, chunki shayton bunday odamlarni ikki barobar ko'p vasvasaga soladi.

Sizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan narsadan voz keching. Ehtimol, bu kimdir bilan muloqotdir. Kimdir uchun bu yomon odat, kimdir uchun bu ish yoki muvaffaqiyatsiz do'stlik. O'tmishdagi xatolarni to'ldirish uchun yaxshi narsa qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Rivojlanishning juda ko'p variantlari mavjud - siz faqat yuragingizni tinglashingiz kerak.

Ro‘zaning ma’nosi insonning ma’naviyatli shaxs sifatida kamol topishidadir. Bu yomon vaqt emas, chunki Iso Masih bularning barchasini boshidan kechirgan. Bu o'rganish, o'zingizni kuch uchun sinab ko'rish vaqti.

Qilish va qilmaslik

Albatta, ro'za tutish paytida taqiqlar mavjud, ulardan qochish mumkin emas, ularni tanlash mumkin emas. Abstinent davrida taqiqlangan:

televizorda ko'ngilochar dasturlarni, kulgili filmlarni tomosha qilish;
hayvonlarning ovqatlarini iste'mol qiling;
yomon ish qil, gunoh qil. Albatta, gunohdan qutulishning iloji yo'q, lekin siz o'zingiz ko'rgan va o'zingiz nazorat qila oladigan narsani qila olmaysiz;
turmush qurmoq To'y cherkov qoidalariga ko'ra ro'za tutish paytida taqiqlangan;
g'azablanmoq. Salbiy his-tuyg'ular uni boshqa narsaga aylantirish yaxshiroq: sport, ish;
umidsizlikka beril. Bu dahshatli gunoh, ko'pchilik e'tibor bermaydigan halokatli gunohlardan biri.

Xabarda nima qilishingiz mumkin va nima qilishingiz kerak:

ma'badga tashrif buyurish;
ibodat qilish;
kamida bir marta birlashma marosimini qabul qiling;
yaqinlaringizga hamma narsada yordam bering.

Bu oilaviy birlik davri. Bunday davrlarda birgalikda kuchliroq bo'lish uchun kuchlarni birlashtirish har qachongidan ham osonroq. Oila sifatida mustahkam bo'lish uchun bir-biringizga hissiy va ma'naviy muammolarni hal qilishga yordam bering. Agar boshqa odamlar sizdan yordam so'rasa, yordam berishga vaqtingiz bo'lsa, ularni rad etmasligingiz kerak.

Jamoatga boring, uyda namoz o'qing. Agar siz kasal bo'lsangiz yoki hayvonot ovqatlaridan voz kechish siz uchun kontrendikedir bo'lsa, o'zingizni yaxshi his qilish uchun hamma narsani qiling. Buning uchun hech kim hech kimni ayblamasligi kerak. Qoidalarga rioya qilish yoki ularni buzish faqat sizning tanlovingiz. Ro'za, boshqa har qanday boshqa kabi, faqat yaxshilanish uchun imkoniyatdir, ammo bularning barchasini istalgan vaqtda qilishingiz mumkin.

Har qanday ro'za, agar to'g'ri bajarilsa, tanaga faqat foyda keltiradi.

Biroq, ko'pchilik hali ham ro'za tutishni jazo turi sifatida qabul qiladi, bu tubdan noto'g'ri.

Agar siz Lent paytida qanday qilib to'g'ri ovqatlanishni bilsangiz, unda bu davr siz uchun o'tib ketadi.

Bundan tashqari, siz Lent paytida qancha qiziqarli va xilma-xil taomlarni tayyorlashingiz mumkinligiga hayron qolasiz.

Pravoslav nasroniylar uchun ro'za - bu nima?

Ro'za - bu vaqtinchalik, ixtiyoriy cheklash yoki tez ovqatlanishni to'liq rad etish, shuningdek, o'z ehtiroslari bilan kurashish. Ayni paytda siz nafaqat tez ovqatlanish, balki ko'ngilochar tadbirlar va bunday turdagi muassasalarga borishdan ham voz kechishingiz kerak. Bu buyuk qurbonligi uchun Xudoga minnatdorchiligimizdir. Ro'za - bu tanani tinchlantirish va engillashtirish, shuningdek, ehtiroslarni qurolsizlantirish va istaklarni jilovlash uchun mo'ljallangan davolash turi. Bugun hammasi shu ko'proq odamlar ular ro'za tutishga harakat qilishadi, lekin, afsuski, ko'pchilik buni parhez sifatida qabul qiladi, bu tubdan noto'g'ri. Ro'za ovqatlanishdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi. Damashqlik Yuhanno yozganidek: "Agar ro'za faqat ovqat bilan bog'liq bo'lsa, sigirlar muqaddas bo'lar edi".

Ro'za tutishda, hamma narsada bo'lgani kabi, qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak. Bir ekstremaldan ikkinchisiga shoshilishning hojati yo'q. Ro'za tutishni boshlashdan oldin, tan oluvchi yoki ruhoniy bilan maslahatlashing. Va, albatta, post bo'lmasligi kerak yorliq kasalxonaga boring.

Pravoslavlikda to'rt kunlik ro'za bor:

Buyuk, Petrov, Faraz va tug'ilish ro'zalari.

Chorshanba va juma.

Bir kunlik postlar:

Ro'zalar har qanday bayram arafasida yoki uning sharafiga belgilanadi.

Ro'za har bir pravoslav odamga Fisih bayramiga tayyorgarlik ko'rish imkoniyatini beradi. Masih qirq kun davomida sahroda ibodat qildi, shundan so'ng u xiyonat qildi va xochda shahid bo'ldi va shu bilan butun insoniyatni gunohdan qutqardi. Pravoslavlar bu ro'za tutib, Masih bilan birga butun bu yo'lni bosib o'tganga o'xshaydi. Bu eng qattiq ro'zalardan biridir.

Muqaddas Ruh havoriylarning ustiga tushganda, ular doimo mehnat, ibodat va ro'za tutib, butun dunyo bo'ylab Xushxabarni va'z qilish uchun tarqalishdi. Ushbu voqea sharafiga u tayinlandi Petrov posti. Axir, har bir pravoslav odam o'z hayoti bilan va'z qilishi kerak Pravoslav e'tiqodi.

Yotoq posti Bokira Maryamga bag'ishlangan. Bu barcha pravoslav nasroniylarga o'zining O'g'li bilan uchrashishga tayyorgarlik ko'rayotganda, ko'p ibodat qilgan va ro'za tutgan Muqaddas Theotokosning Dormition bayramiga tayyorgarlik ko'rishga imkon beradi. Bu post jiddiylik jihatidan Buyuk Ro'zaga teng.

Rojdestvo posti- yilning oxirgisi. Har bir pravoslav nasroniy o'z ruhini ro'za tutish, tavba qilish va ibodat orqali tozalashi uchun tashkil etilgan. Biz Masihning ta'limotiga ergashish istagimizni ko'rsatish uchun dunyoga pok qalb va qalb bilan kelgan Najotkor bilan uchrashishimiz kerak.

Qanday qilib to'g'ri ro'za tutish kerak: qoidalar, xatti-harakatlar, cherkovga borish

Qanday qilib to'g'ri ro'za tutish kerakligini tushunish uchun bir nechta asosiy qoidalarga rioya qilish kerak.

1. Ro'za tutishni boshlashdan oldin, siz ovqatdan voz kechish insonning gunohlari bilan kurashadigan vosita ekanligini tushunishingiz kerak. Siz ovqatdan voz kechishingiz kerak, o'zingizni va tanangizni charchatmasligingiz kerak. Siz ro'za tutishga tayyorgarligingiz va sog'lig'ingiz holatiga qarab o'z kuchingizni ehtiyotkorlik bilan baholashingiz kerak.

2. Ro'za asta-sekin kirish va tayyorgarlikni talab qiladi. Yil davomida chorshanba va juma kunlari tez ovqatlanishdan voz kechish orqali unga tayyorgarlik ko'rishni boshlang.

3. Birinchi marta ro'za tutmoqchi bo'lganlar uchun avvalo ruhoniy bilan suhbatlashish, unga jismoniy va ruhiy holatingiz haqida aytib berish va ro'za tutish uchun duo so'rash tavsiya etiladi.

4. Hamma qatnashish tavsiya etiladi cherkov xizmatlari ro'za paytida amalga oshiriladi. Biroq, zamonaviy odamlar uchun bu qoidaga rioya qilish juda qiyin, ayniqsa doimiy ishlaydiganlar uchun. Ammo baribir tashrif buyurishga harakat qiling kechki xizmat shanba kuni va, albatta, yakshanba xizmatlari.

5. Buyuk Lent va hozirda boshqa Lents paytida, Unction marosimi cherkovlarda o'tkaziladi, agar u ro'za tutishga qaror qilsa, hech bir pravoslav kishi o'tkazib yubormasligi kerak. Ushbu marosimning vaqtini oldindan bilish kerak, chunki u turli cherkovlarda o'tkaziladi boshqa vaqt. Unction marosimidan so'ng, birinchi imkoniyatda birlashish kerak.

6. Namozsiz shunchaki ovqatdan saqlanish ruhga foyda keltirmaydi. Bundan tashqari, agar odam tez ovqatlanishdan voz kechib, boshqalardan ustun kela boshlasa, bu zararli bo'lishi mumkin. Pravoslav odam Ro‘za vaqtida namozga bag‘ishlanishi, ehtiros va illatlardan o‘zini tiyishi, tavba qilishi, yaxshi amallar qilishi, gunohlarni kechirishi, kamroq televizor ko‘rishi, ko‘ngilochar tadbirlarga borishi lozim.

7. B Yaqinda Tez-tez tez-tez tez ovqatlanishdan voz kechish shart emas, asosiysi xayrli ish qilish va hech kimni xafa qilmaslik degan gaplar eshitila boshlandi. Bu to'g'ri bo'lishi mumkin, lekin tanangizni o'lchamasdan ruhingizni kamtar qilish mumkin emas. Yuqorida aytib o'tilganidek, siz bir ekstremaldan ikkinchisiga o'tmasligingiz kerak. Ro'za vaqtida o'zini tutmaslik va savobli amallar bir-biridan ajralmas bo'lishi kerak.

8. Ro'za - yarashuv vaqti. Do'stlaringiz va yaqinlaringiz bilan munosabatlarni yaxshilashga harakat qiling, agar siz ilgari ziddiyatga duch kelgan bo'lsangiz.

9. Har bir masihiy ovqatdan voz kechishdan tashqari, o'z kuchini yaxshi ishlarga qaratishi kerak. Har bir muhtoj bo'lgan har bir kishiga yordam berish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Bu nafaqat moddiy qurbonlik, balki sizning ishingiz va unga muhtoj bo'lganlarga g'amxo'rlik ham bo'lishi mumkin.

10. Har bir inson o'zining zaif tomonlarini biladi. Ro'za aynan ular bilan kurashishni boshlashingiz mumkin bo'lgan vaqt. Masalan, engishga harakat qiling zararli odatlar. Albatta, buni ibodatsiz qilish mumkin emas. Har bir bo'sh daqiqani ibodat va Xushxabarni o'qishga bag'ishlang.

Lent paytida qanday qilib to'g'ri ovqatlanish kerak: qachon va nima eyishingiz mumkin?

Ro'za tutishning bir necha turlari mavjud:

— qat'iy tez - oddiy ovqatlardan tashqari har qanday oziq-ovqat va ichimliklardan bosh tortish ichimlik suvi;

— kserofagiya- o'simlik ovqatlarini iste'mol qilish naturada uni pishirmasdan;

— qaynatilgan ovqatni iste'mol qilish- o'simlik ovqatlarini oldindan tayyorlagan holda iste'mol qilishga ruxsat beriladi, lekin ularni moy bilan ziravorlarsiz;

— yog 'bilan qaynatilgan ovqatni iste'mol qilish— o‘simlik yog‘i qo‘shilgan o‘simlik ovqatlarini tayyorlashga ruxsat beriladi;

— baliq yeyish- nafaqat pishirilgan o'simlik ovqatlariga, balki baliq va dengiz mahsulotlariga ham ruxsat beriladi.

Cherkov ma'lum kunlarda qanday ovqatlanish qoidalariga rioya qilish kerakligini aniq belgilaydi. Keling, har bir ko'p kunlik post uchun ularni batafsil ko'rib chiqaylik:

1. Ro'za.

Ro'zaning birinchi va Muqaddas haftalari eng qattiq ro'zadir, faqat yog'siz xom ashyo yoki ovqatdan butunlay voz kechishga ruxsat beriladi;

Dushanba, chorshanba va juma - xom sabzavotlar.

Seshanba va payshanba - yog'siz idishlar. Sabzavotlar, dukkaklilar, qo'ziqorinlar va donlardan qaynatilgan idishlar.

Shanba va yakshanba - moy qo'shishga ruxsat beriladi. Qaynatilgan yoki bug'langan ovqatlar.

Bibi Maryamning xabari - baliq ovqatlariga ruxsat beriladi.

Lazarev shanba va Palm Sunday- ruxsat etilgan baliq go'shti va sariyog 'bilan qaynatilgan idishlar.

Muborak Juma– kafan yechilmaguncha ovqatdan butunlay voz kechish.

2. Petrov posti.

Lent davomida, dushanba, chorshanba va juma kunlari bundan mustasno, siz baliq ovqatlarini eyishingiz mumkin.

Dushanba - yog'siz tayyorlash. Issiq ovqatlar.

Chorshanba va juma - xom oziq-ovqat dietasi.

Boshqa kunlarda siz yog 'qo'shilishi bilan idishlarni tayyorlashingiz mumkin. Qo'ziqorin, sabzavot, baliq ovqatlari va porridges.

Suvga cho'mdiruvchi Yahyoning tug'ilgan kuni - baliq ovqatlariga ruxsat beriladi.

3. Tez taxmin qilish. Ro'zaning davomiyligi bor-yo'g'i ikki hafta, ammo og'irligi bo'yicha u Buyuk Ro'zaga teng.

Dushanba, chorshanba va juma - xom oziq-ovqat dietasi.

Seshanba va payshanba - yog'siz pishirish. Don, baklagiller, sabzavotlar va qo'ziqorinlardan qaynatilgan idishlar.

Shanba va yakshanba - qaynatilgan idishlarni sariyog 'bilan pishirish.

Rabbiyning o'zgarishi - baliq ovqatlariga ruxsat beriladi.

4. Nativity Fast. 19 dekabrga qadar ovqatlanish qoidalari Butrusning ro'zasi paytidagi qoidalar bilan bir xil.

Aziz Nikolay bayramlari va Bibi Maryam ma'badiga kirish kunlarida baliq ovqatlariga ruxsat beriladi.

Ro'zaning oxirgi haftasida baliq ovlash taqiqlanadi.

Chorshanba va juma kunlari pravoslav nasroniylar Yahudoning xiyonati va Masihning shahidligini eslab, ro'za tutishadi.

Albatta, bu barcha qoidalarga rioya qilish, ayniqsa, birinchi marta ro'za tutishga qaror qilganlar uchun juda qiyin. Shuning uchun, har bir ro'za tutishdan oldin, ruhoniy bilan muloqot qilish va uning duosini olish kerak.

Har qanday ro'za kunlarida iste'mol qilinmasligi kerak bo'lgan ovqatlar:

- har qanday go'sht va sut mahsulotlari;

- hayvon yog'i, margarin va sariyog `;

— fermentlangan sut va sut mahsulotlari;

- mayonez;

- baliq va dengiz mahsulotlari (ma'lum kunlar bundan mustasno).

Ro'za paytida iste'mol qilishga ruxsat berilgan mahsulotlar:

- meva va sabzavotlar;

- yashil;

- o'simlik moyi;

- yormalar va yormalar;

- o'tlar va ziravorlar;

- dukkaklilar;

- Soya go'shti.

Ko'rib turganingizdek, Lent paytida etarli katta tanlov ko'plab mazali va sog'lom yog'siz taomlarni tayyorlashingiz mumkin bo'lgan mahsulotlar.

Ro'za paytida qanday ro'za tutish kerak: kimga yordam berishi mumkin

Mavjud muayyan toifalar ro'za tutishda biroz yengillikka ruxsat berilgan yoki umuman ro'za tutish tavsiya etilmaydigan odamlar. Bu toifalarga quyidagilar kiradi:

1. 7 yoshgacha bo'lgan bolalar. Bu yoshda tana faol rivojlanmoqda, shuning uchun baliq va go'shtni bolangizning ratsionidan chiqarib tashlamang. Ushbu mahsulotlarning bir qismini o'simlik oqsillari bilan almashtirishingiz mumkin: grechka, dukkaklilar, yong'oqlar va qo'ziqorinlar.

2. Homilador va emizikli ayollar. Homiladorlik va emizish davrida ayollar tuxum, sut mahsulotlari va baliq iste'mol qilishga ruxsat etiladi.

3. Jiddiy kasalliklarga duchor bo'lgan odamlar. Kuchni tiklash uchun bunday odamlarga aminokislotalar va yog'lar kerak.

4. Azob chekayotgan odamlar surunkali kasalliklar.

5. Sayohatchilar va jismonan qattiq ishlaydigan odamlar.

Agar siz birinchi marta ro'za tutayotgan bo'lsangiz, avval ruhoniy bilan maslahatlashib, o'zingizga ozgina indulgentsiya berishingiz mumkin.

Agar ro'za tutmagan bo'lsangiz: o'zingizga qanday jazo berishingiz kerak?

Bu savol ro'za tutishga harakat qilganlarni qiynab qo'yadi, lekin bir nuqtada buzildi. Aslida, buning uchun sizga faqat ruhoniyingiz jazo berishi mumkin. U sizni bir necha kun davomida tavba qilish qonunini o'qishni yoki muayyan ishlarni bajarishni, masalan, keksalar yoki kasal odamlarga g'amxo'rlik qilishni buyurishi mumkin. Ya'ni, o'zlarining ba'zilari bilan xayrli ishlar bu gunohga kafforat.

Darhaqiqat, ro'za tutish juda individualdir. Agar siz, masalan, faqat go'shtdan voz kechsangiz ham, bu allaqachon yaxshi. Axir, bir odamning iroda kuchi shu zahotiyoq qattiq ro‘za tutishga yetadi, boshqasi esa buni uddalay olmaydi va u norozi bo‘la boshlaydi. Bugun siz go'shtdan voz kechasiz va davom etasiz keyingi post Siz allaqachon sutdan voz kechasiz. Agar siz uchun osonroq bo'lsa, asta-sekin tez ovqatlanishdan voz kechishingiz mumkin.

2016 yil uchun taqvim e'lon qilish

Har chorshanba va juma kunidan tashqari Doimiy haftalar bo'lsin.

Endi siz qanday ro'za tutishni bilasiz. Chorshanba va juma kunlari ro'za tutish bilan jasoratingizni boshlang. Bugungi kunda Internetda siz juda ko'p qiziqarli retseptlarni topishingiz mumkin tez kunlar. Va esda tutingki, o'zingizni boshqa hech narsa bilan cheklamasdan, shunchaki ovqatdan voz kechish - bu ro'za emas, balki parhez! Postingizdan zavqlaning!

28-noyabr kuni pravoslav ruslar eng uzoq ro'zalardan birini - Rojdestvoni boshlaydilar. U 7 yanvarda yakunlanadi.

Biz asta-sekin Masihning tug'ilgan kunining buyuk bayramiga tayyorgarlik ko'rishni boshlaymiz. Cherkovda o'z hayotini endi boshlayotgan odamlar, qoida tariqasida, tug'ilgan kunning qoidalari va an'analari haqida ko'p savollarga ega. Biz eng tipik savollarni to'plashga harakat qildik va ularni ma'bad rektori protoreys Aleksey Mityushinga berdik. Hayot beruvchi Uch Birlik Kosino shahrida.

Ruhimizni buyuk bayram - Masihning tug'ilgan kunini nishonlashga tayyorlash uchun bizga tug'ilgan kun ro'zasi kerak. Pravoslav cherkovida ikkita voqea alohida tarzda nishonlanadi: Masihning tirilishi va Masihning tug'ilishi.

Odamlar ko'p asrlar davomida Masihning tug'ilishini kutishgan, shunda Rabbiyning tug'ilishi bilan ular iblisning o'zlari ustidan hokimiyatidan xalos bo'lishlari mumkin edi. Biz Najotkorning dunyoga tug'ilishining quvonchini shu kungacha nishonlashda davom etamiz. Shuning uchun masihiylar ro'za tutish orqali o'zlarini ushbu hodisaga oldindan tayyorlaydilar.

Tug'ilgan kun ro'zasidan oldin masihiylar uch oydan ortiq ro'za tutmaydilar. (Ruzadan keyin). Biz ma'naviy va jismoniy dam olamiz va Rojdestvo oldidan o'zimizni ichki yig'ish vaqti keldi. Ro'za hayotimizdan yo'qolsa, biz ham ma'naviy, ham jismonan zaif bo'lamiz.

Nativity Fast hurmatli, nasroniy tarzda kutib olish uchun kerak. ajoyib bayram Rojdestvo. U bizning insoniy tabiatimizni mensimagani va biz kabi komil Inson bo'lib, yerdagi borligimizning barcha qiyinchiliklarini, tana va ruh kasalliklarini o'z zimmasiga olgani uchun Xudoga minnatdorchilik bildirish.

Tug'ilgan kunni qanday tezda nishonlash kerak?

Tug'ilish ro'zasi unchalik qattiq va murakkab emas, uni baliq tezi deb atashadi. Dunyoviy ro'za tutish an'anasi monastirga qaraganda osonroqdir. Ushbu ro'za paytida oddiy odamlar chorshanba va juma kunlaridan tashqari barcha kunlarda baliq iste'mol qilishlari mumkin.

Va cherkov qoidalariga ko'ra, rohiblar faqat shanba va yakshanba kunlari baliq iste'mol qiladilar; seshanba va payshanba kunlari - faqat bayramlar shu kunlarga to'g'ri kelsa. Masalan, Trimifuntskiyning Sankt-Spiridonini xotirlash kuni (25 dekabr), Ikonni nishonlash Xudoning onasi"Belgi" (10 dekabr) yoki patronlik bayrami. Birinchi yanvardan keyin rohiblar baliq yemaydilar.

Tug'ilgan kunni oddiy odamlar uchun qanday tutish kerak?

Aytish kerakki, rus an'analarida Pravoslav cherkovi oddiy odamlar o'zlarining tiyilishlarida rohiblarga taqlid qilishlari kerak. Kimning kuchi bo'lsa, cherkov qoidalariga ko'ra ro'za tutishi mumkin. Bunday imkoniyatga ega bo'lmaganlar, umidsizlikka tushmasinlar, tushkunlikka tushmasinlar, lekin bu Lent davomida kamtarlikni, boshqalarga muhabbatni, ruhiy adabiyotlarni o'qishni va Xushxabarni o'qishni yaxshiroq mashq qilishlari kerak.

Tug'ilgan kun ro'zasida nima qilmaslik kerak?

Birinchidan, Tug'ilgan kun ro'zasida siz kundalik gunohlarni qilolmaysiz. Agar Ro'za paytida biz ro'za tutmasak, lekin makkor, g'azablangan, asabiy bo'lib qolsak, qo'shnilarimiz bilan janjallashsak, boshqalarni hukm qilsak, behuda suhbatlashsak, bu ro'zaning buzilishi bo'ladi. Ro'za nafaqat ovqatdan, balki bunday axloqiy narsalardan ham voz kechish imkoniyatidir kundalik gunohlar biz kundalik hayotda sezmaslikka o'rganib qolganmiz.

Tug'ilgan kun ro'zasida to'y qilish (turmush qurish) mumkinmi?

Albatta, pravoslav nasroniylarga tug'ilish ro'zasida turmush qurishga ruxsat berilmaydi. Bu vaqtda to'y bo'lmaydi. Ro'yxatga olish idorasida turmush qurishga qaror qilganlar uchun, tug'ilish ro'zasi ham eng qulay vaqt emas. Shuni yodda tutish kerakki, hamma narsaning o'z vaqti bor: quvonch vaqti va tiyilish vaqti. Agar inson o'zini o'zi hisoblasa Pravoslav xristian, keyin u Jamoatning ovozini tinglashi kerak.

Tug'ilgan kun ro'zasida jinsiy aloqa qilish mumkinmi?

Bu juda nozik, shaxsiy savol. Havoriy Pavlus Korinfliklarga yozgan birinchi maktubida shunday javob beradi: “Xotinning tanasi ustidan hokimiyat yo'q, lekin er bor; xuddi shunday, er o'z tanasi ustidan hokimiyatga ega emas, lekin xotin bor» (1 Kor. 4:7). . Agar er va xotin tanadan tiyilib ro'za tutsa, bu o'zaro rozilik bilan.

Agar pravoslav nasroniylarning ruhiy otasi bo'lsa, unda bu masalani u bilan hal qilish kerak. Bu savol, masalan, go'shtdan voz kechishdan ko'ra ko'proq shaxsiydir. Ehtimol, masihiy xotinning imonsiz eri bor, u bunday tiyilishni umuman tushunmaydi, bu oilada janjalga olib kelishi mumkin; Shunung uchun bu muammo E'tirof etuvchingiz bilan qaror qabul qilish yaxshiroqdir.

Tug'ilgan kun ro'zasida nima eyishingiz mumkin?

Nativity Fast paytida siz baliq, dengiz mahsulotlari, sabzavotlar, mevalar va nonlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Go'sht, parranda go'shti, sut mahsulotlari yoki tuxum iste'mol qilmaslik kerak.

Tug'ilgan kun ro'zasida baliq iste'mol qilish mumkinmi?

Dunyoviy an'analarga ko'ra, bizning zaifliklarimiz uchun chorshanba va juma kunlaridan tashqari barcha kunlarda baliq iste'mol qilish mumkin. Oddiy odamlar uchun bu qoida emas, balki dam olishdir. Zamonaviy odam kuniga bir necha soatni yo'lda o'tkazadi, ishda charchaydi va uyda doimiy uy tashvishlari bilan o'tiradi, shuning uchun biz, megapolislar aholisi sifatida bunday yumshoq imtiyozlar beriladi.

Nativity Fast paytida sharob ichish mumkinmi?

Yakshanba kunlari tug'ilgan kun ro'zasida va Lent paytida tushadigan asosiy bayramlarda sharob ichishga ruxsat beriladi. Misol uchun, eng muqaddas Theotokos ma'badiga kirish (4 dekabr), Aziz Nikolayning Wonderworker kuni (19 dekabr), Havoriy Endryu birinchi chaqirilgan kun (13 dekabr), Xotira kuni. Trimifuntning Sankt-Spiridonining (25 dekabr), patronal bayramlari.

Shoh Dovud Zaburda aytganidek: “...Sharob insonning qalbini quvontiradi, non esa quvvatlantiradi” (Zab. 103:15). Sharobni bayramlarda va ro'za kunlarida ichishga ruxsat beriladi, lekin me'yorida.

31 dekabrdan 1 yanvarga o'tar kechasi haqida alohida to'xtalib o'tish joiz. Yangi yilni nishonlash ham kamtarona bo'lishi kerak, chunki pravoslavlar tug'ilish ro'zasini davom ettiradilar.

Tug'ilgan kun ro'zasida suvga cho'mish mumkinmi?

Suvga cho'mish marosimi tug'ilgan kunning istalgan kunida amalga oshirilishi mumkin. Nativity Fast paytida bolani yoki kattalarni suvga cho'mdirish uchun hech qanday to'siq yo'q. Yana bir narsa shundaki, siz muqaddas marosimga tayyorgarlik ko'rishingiz kerak: cherkovga qo'ng'iroq qiling, suvga cho'mish uchun vaqt ajrating, ruhoniy bilan suhbatlashing. Endi suvga cho'mmoqchi bo'lgan kattalar va o'smirlar uchun va yosh bolalarni suvga cho'mdirayotganda xudojo'y otalar yoki onalar uchun majburiy katexiziya qoidasi mavjud.

O'zingiz yoki bolani suvga cho'mdirmoqchi bo'lgan cherkovda suvga cho'mish uchun tayyorgarlik haqida so'rashni unutmang. Siz cherkov veb-saytida, telefon orqali yoki sham qutisi orqasida bilib olishingiz mumkin.

Tug'ilgan kun ro'zasida muloqot qilish mumkinmi?

Bu mumkin va bundan tashqari, tug'ilish ro'zasida odatdagidan ko'ra tez-tez uchrashish tavsiya etiladi. Chunki ro'za - bu muloqotga tayyorgarlik ko'rishga hissa qo'shadigan vaqt. Biz tiyilish va ibodatdamiz. Shuning uchun, ro'za tutish qoidalariga rioya qilish orqali biz Xudodan qo'rqish bilan muloqot qilishimiz mumkin.

Tug'ilgan kun ro'zasida birlashishga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak?

Ro'za, agar tutilsa, o'z-o'zidan muloqotga tayyorgarlikdir. Siz Muqaddas Birlik uchun ketma-ketlikni o'qishingiz kerak, o'qing tavba qonuni Najotkor, eng muqaddas Theotokosga ibodat qonuni va Guardian Angel uchun kanon.

Tug'ilgan kun ro'zasida qanday ibodatlar o'qiladi?

Ro'za kunidan tashqari har kuni ertalab va kechqurun qoidalarni o'qishga hammamiz ham vaqtimiz yo'qligi sababli, Tug'ilgan kun ro'zasida ular bilan boshlash va ularni muntazam ravishda o'qishga harakat qilish yaxshi bo'lar edi. Bu biz uchun eng yaxshi ibodat ishi bo'ladi, uni tug'ilish ro'zasidan keyin oddiy hayotimizda qoldirish tavsiya etiladi.

Bundan tashqari, nasroniylik an'analarida, Lent paytida Xushxabarni tez-tez o'qish kerak: ketma-ket yoki o'sha kuni cherkovda o'qiladigan (buni quyidagi sahifada ko'rishingiz mumkin). cherkov kalendar, bu erda har bir kun uchun o'qish ko'rsatilgan). Kundalik qoidalarga rioya qiladigan va Xushxabarni muntazam o'qiydiganlar Zaburni o'qishlari kerak.

Siz uyda hamma narsani o'qishingiz mumkin Pravoslav ibodatlari oddiy odamlar uchun (ruhoniy undovlarisiz). "Hujayraning nizomi yo'q" degan mashhur ibora mavjud. Yana bir narsa shundaki, akatist - bu tantanali, quvnoq, minnatdorchilik ibodati, bu juda mos kelmasligi mumkin, masalan, yaxshi juma kuni - Masihning xochga mixlangan kuni. Ammo Tug'ilgan kun ro'zasida siz akathistni o'qishingiz mumkin, ayniqsa dekabr oyida birinchi chaqirilgan Havoriy Endryu, Trimitning Spyridon yoki Likiyadagi Mira arxiyepiskopi Aziz Nikolay kabi mashhur avliyolarni xotirlash kunlari nishonlanadi.

Tug'ilgan kun ro'zasida nimani eslay olasiz?

Yilning istalgan vaqtida o'liklarni ibodat bilan eslab qolishingiz kerak: proskomediaga (liturgiyaning bir qismi), xotira xizmatlariga eslatma berish orqali, uy namozi vafot etgan qarindoshlari va do'stlari uchun.

Agar haqida gapiramiz dafn marosimi haqida, keyin tez bo'lishi kerak. Ro'za tutishdan voz kechish o'lchovi va ro'za talablarini yumshatish imkoniyati siz fikriga ishonadigan tan oluvchi yoki ruhoniy bilan muhokama qilinishi kerak.

Tug'ilgan kun ro'zasida bolani homilador qilish mumkinmi?

Ro'za paytida nikoh yaqinligidan voz kechish odati bor, shuning uchun tug'ilish ro'zasida bolani homilador qilishning hojati yo'q. Boshqa tomondan, Havoriy Pavlus aytadi: “Ro‘za tutish va ibodat qilish uchun bir-biringizdan uzoqlashmang, faqat roziliksiz, bir muddat ro‘za tuting, keyin yana birga bo‘ling” (1 Kor. 7:5), shuning uchun tug'ilish ro'zasida nikoh munosabatlari ehtimoli haqidagi savolni turmush o'rtog'ingiz bilan muhokama qilish kerak. Agar bolaning kontseptsiyasi ro'y bersa, bu bilan bog'liq bo'lgan xurofiy g'oyalarga e'tibor bermang - kontseptsiya sanasi bolaga hech qanday ta'sir qilmaydi.

Tug'ilgan kun ro'zasida marshmallow yeyish mumkinmi?

Tug'ilgan kun ro'zasida, monastir nizomiga ko'ra, sut va tuxum taqiqlangan. Agar bu mahsulotlar marshmallowga kiritilgan bo'lsa (mahsulotning qadoqlarida o'qilishi mumkin), unda siz ularni iste'mol qila olmaysiz. Sizga shuni eslatib o'tamizki, ro'za tutishdan voz kechish o'lchovi va ro'za talablarini yumshatish imkoniyati birinchi navbatda siz ishonadigan tan oluvchi yoki ruhoniy bilan muhokama qilinishi kerak.

Tug'ilgan kun ro'zasida turmush qurish mumkinmi?

"Tadbirkorlik" so'zi nimani anglatishini to'liq tushunib bo'lmaydi. Agar biz turmush qurish taklifi yoki tanlangan yoki tanlanganning ota-onasi bilan uchrashish haqida gapiradigan bo'lsak, unda bu taqiqlangan emas. Agar biz to'y haqida gapiradigan bo'lsak, pravoslav cherkovida ko'p kunlik ro'za paytida bu marosim o'tkazilmaydi.

Ro'za tutish orqali siz "FHDYo bo'limiga kirishingiz" va to'yni keyinroq qoldirishingiz mumkin, ammo buning uchun tan oluvchidan duo so'rash va u bilan qanday davom etish haqida maslahatlashish yaxshiroqdir.

Tug'ilgan kun ro'zasida tikish mumkinmi? Nativity Fast paytida munchoqlar bilan kashta tikish mumkinmi?

Albatta mumkin. Tikuvchilik - bu Lenten kayfiyatiga mos keladigan tinch va tinchlantiruvchi mashg'ulot. Ishdan keyin televizor ko'rish yoki internetda vaqt o'tkazishdan ko'ra kashta tikish va tikish yaxshidir. Aytgancha, ko'ra cherkov an'anasi o'zi Xudoning muqaddas onasi U tikuvchilik bilan shug'ullangan - u Sulaymonning ibodatxonasi uchun parda tikgan. Annunciation piktogrammalarida Xudoning onasi ko'pincha tikuv buyumlari bilan tasvirlangan.

Asosiysi, kashtado'zlik ma'baddagi ibodatning o'rnini bosa olmaydi. Aks holda, har qanday vaqtda kashta tikishda hech qanday taqiq yo'q.

Har qanday faoliyatga ichki ruhiy fikrlash bilan yondashish kerak.

Tug'ilgan kun ro'zasida qayerda nishonlash mumkin?

Tug'ilgan kun ro'zasidagi tanaffus Buyuk Lent paytidagidan ko'ra kam uchraydigan hodisadir.

Biroq, ko'pchilikda Pravoslav cherkovlari Ko'p kunlik ro'za tutish an'anasi mavjud.

Siz tanlagan cherkovda unctionni qanday qabul qilishni cherkov veb-saytida, telefon orqali yoki sham qutisida bilib olishingiz mumkin. Ular sizga qachon dam olishingiz mumkinligini va marosimga qanday tayyorgarlik ko'rishni aytib berishadi.

Unction - bu unutilgan gunohlarimiz uchun Xudodan kechirim so'rashimiz uchun marosimdir. Bularga iqrorlik paytida qasddan yashirgan gunohlar kirmaydi.

Tug'ilgan kun ro'zasida kraker yeyish mumkinmi?

Albatta, siz Tug'ilgan kun ro'zasida kraker eyishingiz mumkin - bu sut bilan to'ldirilgan bo'lmasa, bu eng yog'siz oziq-ovqat turlaridan biridir.

Sizga shuni eslatib o'tamizki, ro'za tutishdan voz kechish o'lchovi va ro'za talablarini yumshatish imkoniyati siz fikriga ishonadigan tan oluvchi yoki ruhoniy bilan oldindan muhokama qilinishi kerak.

Va, eng muhimi, siz tug'ilish Fastning mohiyati nafaqat oziq-ovqat cheklovlari ekanligini unutmasligingiz kerak, garchi ular ham muhim bo'lsa ham. Gastronomik ro'zadan boshlab, masihiy ruhiy faollikni yaxshilaydi - u ongli ravishda o'zini tuta bilish orqali o'z hayoti uchun javobgar bo'lishni o'rganadi. Oziq-ovqat bilan ro'za tutish o'z-o'zidan maqsad emas, balki faqat Masihda o'sish vositasi, Rabbiy tomon yana bir qadam va Uning amrlarini bajarishdir.

Elizaveta Ivanchina va ruhoniy Aleksey Mityushin o'rtasidagi suhbat materiallariga asoslanib, Foma jurnali

____________________
Yuqoridagi matnda xato yoki matn terish xatosi topdingizmi? Noto'g'ri yozilgan so'z yoki iborani belgilang va bosing Shift + Enter yoki .

Yordamingiz uchun katta rahmat! Buni tez orada tuzatamiz.

Pravoslav xristianlar uchun tug'ilish ro'zasi 28 noyabrdan 6 yanvargacha davom etadi. Katoliklar unga 15 noyabrdan 24 dekabrgacha amal qiladi. Bu yil ro'za tutishga qaror qilganlar ba'zi qoidalarni bilishlari kerak. Axir, ular nafaqat kundalik ratsiondagi cheklovlardan iborat. Qanday qilib to'g'ri ro'za tutish kerak, nima qilish taqiqlangan va nima qilish kerak - biz buni birgalikda aniqlashga harakat qilamiz.

Tug'ilgan kun ro'zasida nima qilmaslik kerak?

Ro'za vaqtida oziq-ovqat cheklovlari eng muhim narsa emas. Tinish orqali poklanishdir umumiy jarayon, bu nafaqat ma'lum oziq-ovqatlardan voz kechishni, balki kundalik hayotimizning boshqa jihatlarini ham o'z ichiga oladi.

Tug'ilgan kunni muvaffaqiyatli o'tkazish uchun nima qilish kerak:

1. Xafa bo'lganlardan kechirim so'rang

Bu qiyin, yoqimsiz bo'lsa ham va siz odam kechirmasligiga ishonchingiz komil. Siz chin dildan kechirim so'rashingiz va aybingiz bor joyda tan olishingiz kerak. Ro'za tutishni tavba qilmasdan xotirjam davom ettirish uchun ham o'zingizni kechirishingiz kerak.

2. Boshqalarni kechiring

Agar ular o'z xatolarini tushunmasalar va o'zlari kechirim so'ramasalar ham. Bu sizga birinchi navbatda kerak bo'lgan narsadir. Shikoyatlardan voz kechish va faqat kelajakka e'tibor qaratish uchun.

3. O'zingizni giyohvandlikdan cheklang

4. Va, albatta, siz salbiy narsadan voz kechishingiz kerak: janjal qilmang, muammo tug'dirmang, aldamang.

Agar ziddiyatli vaziyatlar yuzaga kelsa, ularni yumshatishga va murosaga kelishga harakat qiling.

Ro'za tutish paytida nima qilish kerak

1. Boshqalarga yordam bering

Bunga muhtoj odamga yordam berishdan bosh tortmaslikka harakat qiling. Siz ko'ngillilarga muhtoj bo'lgan ko'ngilli tashkilotlarni qidirishingiz va o'z xizmatlaringizni taklif qilishingiz mumkin. Masalan, boshpanadagi bolalar uchun Sankt-Nikolay kuni bayramini tayyorlashga yordam berish bunday zarur va tegishli yordamning ajoyib namunasidir.

2. Hamma narsani qachon to'xtatish kerakligini biling

Shuni takrorlash kerakki, hayvonlardan olingan oziq-ovqatlardan voz kechish, boshqa barcha fikrlarsiz, oddiy parhezdir. Siz hamma narsada moderatsiyani bilishingiz kerak: xatti-harakatlarda ham, o'yin-kulgida ham.

3. To'g'ri fikrlar

Bu vaqtda hayotingiz, odatlaringiz, kamchiliklaringiz, kelajak rejalaringiz haqida o'ylashga ko'proq vaqt ajratishga arziydi. Va o'zingizni va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun nima qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring.

Bu munosabat sizga yangi yilni yaxshi boshlash uchun ayniqsa foydali bo'ladi.

Asosiy rasm: maxpixel (CC0 Public Domain)

Viktoriya Demidyuk

Post navigatsiyasi

Sizni ham qiziqtirishi mumkin

Eng mashhur musiqachilar: musiqalari hech qachon uslubdan chiqmaydigan 10 ta musiqachilar

Eng yaxshi romantik serial: Qalbingizda bahorni uyg'otadigan 10 seriya

Maslenitsa 2019: nishonlash sanasi, an'analari va urf-odatlari

O'qish foydali bo'lishi mumkin: