Männliche Körpermaße. So nehmen Sie richtig Maß.

Dünn Wespentaille ist der Traum vieler Frauen. Und es ist nicht nur die ästhetische Komponente, die zweifellos wichtig ist. Es stellt sich heraus, dass der Taillenumfang ein wichtiger Indikator ist, den Sie nicht nur bei der Auswahl der Kleidung kennen müssen. Es ist auch ein wichtiger Marker für die Gesundheit von Frauen und Männern. Wenn sich also nach dem Lesen des Artikels und dem Messen herausstellt, dass die Indikatoren zu wünschen übrig lassen, ist dies eine Gelegenheit, über Ihre Gesundheit nachzudenken, Sport zu treiben und Ihre Ernährung zu überdenken.

Wie misst man den Taillenumfang?

Die Durchführung der erforderlichen Messungen ist überhaupt nicht schwierig. Dazu benötigen Sie ein gewöhnliches Zentimeterband, das in fast jedem Haushalt vorhanden ist, in dem sie gerne nähen oder Sport treiben. Es ist besser, wenn das Band so weich wie möglich ist.

Die Taille sollte an der schmalsten Stelle gemessen werden. Je nach Typ kann die Stelle entweder näher an der Brust (High Waist) oder näher an der Hüfte (Low Waist) liegen. In den meisten Fällen befindet sich die schmalste Stelle des Oberkörpers auf Höhe des Bauchnabels. Wenn die Taille konvex und nicht konkav ist, zum Beispiel bei schwangeren Frauen oder mit Übergewicht, dann richtiges Ergebnis kann durch eine Messung ein paar Zentimeter oberhalb des Bauchnabels ermittelt werden.

Die richtige Position zum Messen ist aufrecht zu stehen (besser in der Nähe des Spiegels) und die Hände nach unten zu legen. Es wird nicht empfohlen, den Taillenumfang im Sitzen zu messen. Keine Notwendigkeit, den Körper zu belasten und sich selbst zu täuschen, indem man den Bauch einzieht. Das Körpergewicht sollte gleichmäßig verteilt sein. Auch die Körperhaltung sollte typisch für eine Person sein. Messen Sie nicht über Kleidung – das Messergebnis kann etwas verfälscht sein.

Die Taillenmessung dauert weniger als eine Minute! Sie müssen das Messgerät parallel zum Boden um die Taille wickeln und die Luft langsam ausatmen. Es ist wichtig, dass es nicht in die Haut einschneidet, die Taille nicht zu eng wickelt. Die Markierung auf dem Band, die mit Null zusammenfällt, ist der Taillenumfang.

Es ist besser, die Messung zweimal durchzuführen, und wenn die Daten nicht übereinstimmen, wird das Durchschnittsergebnis genommen.

Was sagen die Zahlen?

Der Taillenumfang ist die Grundlage für die Berechnung von Kennzahlen wie dem Waist-Hip-Index oder dem Waist-Height-Index. Ein überschätzter Indikator weist auf ein erhöhtes Risiko für die menschliche Gesundheit hin. Wenn sich Fett im Taillenbereich ansammelt, hat eine Person höchstwahrscheinlich einen Überschuss, der sie umhüllt innere Organe. Solches Fett ist der Grund entzündliche Prozesse und die Entwicklung vieler Krankheiten (Diabetes, koronare Herzkrankheit und andere Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems, Bluthochdruck, Krebs).

allgemein anerkannte Normen

Für Männer über 102 cm, Taillenumfang über 88 cm für Frauen - eine Warnung vor mögliches Risiko für die Gesundheit (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes). Die Norm kann bei Männern - bis 94 cm, bei Frauen - bis 80 cm berücksichtigt werden.

Wenn wir über die ästhetische Komponente sprechen, dann gelten Frauen in den meisten Ländern der Welt als attraktiv, wenn ihr Taillenumfang weniger als 70 cm beträgt, haben Forscher herausgefunden dass jeder zusätzliche 5 cm in der Taille die Wahrscheinlichkeit eines vorzeitigen Todes bei Männern um 17 % und bei Frauen um 13 % erhöht.

Wir messen nicht nur die Taille

Indem Sie Ihre Taille messen, können Sie auch Ihre Hüften messen. Das Volumen der Hüften wird mit einem Zentimeterband nach den gleichen Prinzipien wie bei der Taillenmessung gemessen (gerade stehen, das Messgerät nicht "anziehen"), sondern entlang der breitesten Stelle des Gesäßes. Die Übereinstimmung von Taille zu Hüfte ist ein beliebter Indikator im Westen, der Experten hilft, die Gesundheit einer Person zu beurteilen, und in gewissem Maße von ihrer Attraktivität spricht. So haben Studien an Zwillingen gezeigt, dass dieses Verhältnis in 22-61% der Fälle von genetischen Faktoren abhängt und nur dann von Ernährung und Lebensstil.

Taille und Hüfte als Indikator für Fruchtbarkeit

Frauen mit einer dünnen Taille haben eine bessere Gesundheit, sie leiden seltener an Unfruchtbarkeit und Erkrankungen des Harn-Genital-Systems. Das Verhältnis von Taille zu Hüfte scheint mit der Fähigkeit zusammenzuhängen, ein Kind zu empfangen und zu gebären. Männer mit einer Punktzahl von etwa 0,9 haben beste Quoten ein Kind zu zeugen, und Frauen mit einem Wert von 0,8 oder höher haben eine signifikant höhere Chance, auf natürlichem Wege schwanger zu werden. Studien zeigen, dass die Pubertät bei gleichgewichtigen Mädchen mit niedrigerem Taillen- und Hüftumfang früher eintritt. Dies äußert sich im Wachstum von Hormonen.

Eine niederländische IVF-Studie aus dem Jahr 1993 zeigte, dass die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, bei Frauen mit niedrigen Taillen-Hüft-Messungen höher ist. Es wurde festgestellt, dass bei einer Erhöhung des Indikators um 0,1 Einheiten die Empfängniswahrscheinlichkeit im Zyklus um 30% abnimmt (die Daten wurden unter Berücksichtigung der Korrektur für Alter, Gewicht und Grund der künstlichen Befruchtung erhalten). Dies kann durch die Tatsache bestätigt werden, dass Frauen in afrikanischen Ländern, in denen sich die Schönheitsideale von denen in Europa unterscheiden, ziemlich volle Hüften haben (z. B. 135 cm), aber gleichzeitig ihre Taille klar definiert und merklich schmaler ist als die Hüften (z. B. 100 cm). Wenn Sie 100 durch 135 teilen, erhalten Sie 0,74 – ein guter Indikator dafür, Kinder zu haben.

Bauch zu Hüfte Umfang(englische Abkürzung WHR, was sich mit TBS – Waist-Hip-Ratio übersetzen lässt) ist das Verhältnis des Umfangs an der Taille zum Umfang an der Hüfte.

So eine gebräuchliche Abkürzung wie TBS nicht wirklich, aber es wird in diesem Artikel zum leichteren Lesen verwendet.

Dieser Indikator ist im Westen sehr beliebt, wo viele Untersuchungen zu seiner Wirkung auf die Attraktivität sowie als Indikator für die Gesundheit durchgeführt wurden.

Es gibt Regeln, die von verschiedenen Organisationen entwickelt wurden, um diese Messungen korrekt durchzuführen. Da mit den Hüften alles einfach ist, verwenden verschiedene Organisationen beim Messen der Taille leicht unterschiedliche Messstandards.

Messung der Hüfte der Taille: Bei einer dünnen Person (links) wird die Taille korrekt an der schmalsten Stelle gemessen, während sie bei einer breiteren (rechts) etwa 2 cm über dem Bauchnabel gemessen werden sollte. Die Hüften werden an ihrer breitesten Stelle gemessen, unabhängig von der Figur (ungefähr in der Mitte).

Regeln zum Messen von Taille und Hüfte, die von weltberühmten Organisationen verwendet werden

Protokoll Weltorganisation Gesundheit (WHO) sollte der Taillenumfang in der Mitte zwischen der Unterkante der unteren Rippe und der Oberseite des Beckenkamms (oberer Beckenknochen, von unserer Seite sichtbar) gemessen werden. Dazu wird ein Zentimeterband verwendet (nach dem Volksmund „Zentimeter“). Beim Anziehen sollte es einen Druck erzeugen, der 100 Gramm entspricht. Der Umfang der Hüften sollte an der breitesten Stelle des Gesäßes gemessen werden, mit demselben Maßband parallel zum Boden.

Die US-amerikanischen National Institutes of Health und das National Health and Nutrition Examination Program verwenden Ergebnisse, die durch Messungen am oberen Rand des Beckenkamms ermittelt wurden – genau genommen an der Stelle, an der wir normalerweise den Bund einer Standardhose haben.

Oft messen Laien die Taille auf Höhe des Bauchnabels, Studien haben jedoch gezeigt, dass mit dieser Methode oft der tatsächliche Umfang reduziert werden kann.

Beim Messen beider Umfänge sollte die Person ihre Füße zusammenstellen, die Arme auseinander, das Körpergewicht gleichmäßig verteilen und es sollte keine übermäßige Kleidung geben. Die Atmung sollte normal ruhig sein, und die Messungen werden am Ende der Ausatmung aufgezeichnet. Jede Messung wird zweimal wiederholt, und wenn zwischen ihnen ein Zentimeter Unterschied besteht, werden die Durchschnittsergebnisse genommen.

Der einfachste Weg, um Ihre Taille und Hüfte zu messen

In der Praxis, um nicht in all diese Feinheiten einzutauchen, die Taille an schlanke Figur Am richtigsten ist es, einfach im Bereich des kleinsten Umfangs zu messen, in der Regel etwas oberhalb des Bauchnabels. In dem Fall, in dem die Taille konvex und nicht konkav ist, wie es zum Beispiel während der Schwangerschaft oder in Gegenwart von passiert Übergewicht, dann ist die Lage des kleinsten Kreises oft schwieriger festzustellen. In solchen Fällen wird zur Bestimmung des Grads der Fettleibigkeit einige Zentimeter über dem Bauchnabel gemessen. Der Hüftumfang kann einfach visuell an der breitesten Stelle des Gesäßes gemessen werden.

Vergessen Sie nicht, dass dies die Regeln für das Messen sind, um den Grad der Fettleibigkeit und andere Gesundheitsindikatoren zu bestimmen, und nicht für das Schneidern oder Auswählen von Kleidung.

Taille-Hüft-Verhältnis bei einer gesunden Person

Das Waist-to-Hip-Ratio wird als Indikator und Maß für die Gesundheit einer Person verwendet. Anhand dieses Koeffizienten können Sie den Grad des Entwicklungsrisikos erkennen ernsthafte Krankheit. Studien zeigen, dass Menschen mit einer Apfelform (Taille breiter als Hüften) mehr Gesundheitsrisiken ausgesetzt sind als birnenförmige Menschen mit Hüften, die breiter als ihre Taille sind.

Außerdem wird dieses Verhältnis zur Bestimmung von Fettleibigkeit verwendet, die wiederum als Indikator für andere schwerwiegendere Krankheiten dient.

Die WHO gibt an, dass abdominale (abdominale) Adipositas auftritt, wenn das Verhältnis von Taille zu Hüfte bei Männern größer als 0,90 und bei Frauen 0,85 oder größer als 30,0 ist. Laut dem National Institute of Diabetes, Gastrointestinal and Kidney Diseases (NIDDK) sind Frauen mit einem TBS-Wert von über 0,8 und Männer mit einem TBS-Wert von über 1,0 einem erhöhten Gesundheitsrisiko ausgesetzt.

TBS ist ein besserer Indikator für die Lebenserwartung älterer Menschen als der Taillenumfang oder der BMI (Body-Mass-Index). Wenn Fettleibigkeit jedoch durch diesen Indikator anstelle des BMI definiert wird, sinkt die Zahl der Menschen auf der Welt, die einem erhöhten Risiko für einen Herzinfarkt ausgesetzt sind, um das Dreifache. Das Verhältnis von Taille zu Hüfte gilt als genauerer Hinweis auf den Körperfettanteil im Verhältnis zum Körpergewicht als der Taillenumfang oder der BMI. Von diesen drei Größen berücksichtigt nur TBS Unterschiede in der Körperstruktur ( Muskelmasse, Knochenbreite, Fett). So ist es möglich, dass zwei Frauen perfekt haben unterschiedliches Gewicht, aber das gleiche Taillen-Hüft-Verhältnis, oder den gleichen BMI, aber völlig unterschiedliche Taillen-Hüft-Verhältnisse haben.

Sogar in alten Zivilisationen auf der ganzen Welt perfekte Frauen präsentiert am häufigsten mit TBS im Bereich von 0,6-0,7. Einfach gesagt, eine Frau, die viel schöner war, galt als schöner. Breite Hüften als die Taille. Dies liegt höchstwahrscheinlich an dem unbewussten Verständnis von Männern, dass eine Frau mit breiten Hüften anfälliger für Kinder ist. Aber dazu später im Artikel mehr.

Laut einer Studie ist HBS ein besserer Indikator für die Wahrscheinlichkeit, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, als der Taillenumfang und der Body-Mass-Index. Aber andere zeigen, dass der Taillenumfang ein genauerer Indikator für kardiovaskuläre Risikofaktoren, Körperfettverteilung und Bluthochdruck bei Patienten ist. Diabetes 2 Typen. Daher ist es unmöglich, eindeutig zu sagen, welcher dieser Indikatoren mehr über die Gesundheit aussagen kann.

Taille und Hüfte als Indikator für Fruchtbarkeit

Es hat sich gezeigt, dass ein TBS von 0,7 für Frauen und 0,9 für Männer stark mit dem allgemeinen Gesundheitszustand und der Fähigkeit, ein Kind zu bekommen oder zu zeugen, verbunden ist. Frauen mit einem TBS um 0,7 haben einen optimalen Östrogenspiegel und sind weniger anfällig für Grunderkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Eierstockkrebs. Frauen mit einem hohen Hüft-zu-Hüft-Verhältnis (0,80 und mehr) haben unabhängig von ihrem BMI eine deutlich geringere Chance, schwanger zu werden, als Frauen mit einem TBS von 0,70-0,79. Männer mit einem TBS von etwa 0,9 haben ebenfalls eine bessere Chance, ein Kind zu zeugen, und sind auch weniger anfällig für Prostata- und Hodenkrebs.

Studien zeigen, dass das Verhältnis von Taille zu Hüfte ein genauer Indikator für die reproduktive Gesundheit ist, in Bezug auf die körpereigene Produktion der richtigen Hormone dafür. Bei gleichgewichtigen Mädchen mit niedrigeren TBS-Raten kommt es zu einer früheren Pubertät. Dies äußert sich im Wachstum des luteinisierenden Hormons (LH) und des follikelstimulierenden Hormons (FSH) sowie des Sexualsteroidhormons Östradiol.

Eine niederländische prospektive Studie (mit einer ausgewählten Gruppe von Personen) während der künstlichen Befruchtung bestätigte bereits 1993 eine Erhöhung der Wahrscheinlichkeit, mit niedrigem HBS schwanger zu werden. Es zeigte sich, dass bei einer Erhöhung um 0,1 TBS-Einheiten die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis im Zyklus um 30 % reduziert wird. Diese wird angepasst an Alter, Gewicht, Grund der künstlichen Befruchtung, Länge und Regelmäßigkeit der Zyklen sowie Rauchen.

Einfluss der Taillen- und Hüftmaße der Mutter auf die kognitiven Fähigkeiten des Kindes

Amerikanische Wissenschaftler untersuchten sogar die Beziehung zwischen den kognitiven Fähigkeiten (grob gesagt, dem Denken) kleiner Kinder und dem Verhältnis von Taille zu Hüfte (HBs) ihrer Mütter. Als Ergebnis der Tests wurde festgestellt, dass Kinder, deren Mütter breitere Hüften und kleinere Hüften hatten, geistig besser entwickelt waren. Dies erklärt sich dadurch, dass der Fötus zusätzliche langkettige mehrfach ungesättigte Säuren aus dem Fett an den Oberschenkeln der Mutter erhielt. Darüber hinaus zeigen Statistiken auch, dass die Kinder von Mädchen mit niedrigem HBS, die Mütter wurden, in Jugend, waren besser vor der kognitiven Beeinträchtigung geschützt, die mit der Geburt eines zu jungen Babys verbunden ist.

Was bestimmt die Größe der Taille und Hüften

Zwillingsstudien haben gezeigt, dass in 22-61% der Fälle das Verhältnis von Taille zu Hüfte durch genetische Faktoren erklärt werden kann. Unter anderem stehen Ernährung und Lebensstil an erster Stelle.

Perfektes Verhältnis von Taille zu Hüfte

Einige Forscher haben herausgefunden, dass das Verhältnis von Taille zu Hüfte (HBR) ein wichtiges Maß für die weibliche Attraktivität ist. Frauen mit HBS 0,7 werden von Männern aus indogermanischen Kulturen tendenziell attraktiver bewertet. Geschmäcker können einigen Studien zufolge von 0,6 (in China, Südamerika, und Teilen Afrikas) bis 0,8 (in Kamerun und dem Stamm der Khazda in Tansania), mit unterschiedlichen Präferenzen je nach ethnischer Zugehörigkeit.

Es scheint, dass Männer mehr auf die Größe der weiblichen Taille achten als auf die Hüften. Das Journal of Biological Psychology sagte dazu Folgendes:

« Die Größe der Hüften und der Taille zeigt die Menge an zusätzlichem Fett an, das als Energiequelle verwendet werden kann. Die Taille vermittelt Informationen wie den aktuellen Fortpflanzungsstatus oder den Gesundheitszustand ...in westliche Länder Wo es keine saisonale Nahrungsknappheit gibt, wird die Taille, die Auskunft über die Gebärfähigkeit und den Gesundheitszustand gibt, bei der Beurteilung der weiblichen Attraktivität wichtiger sein als der Hüftumfang«.

So ist der Wert von TBS, der den Beginn der Pubertät, Sexualität, Fortpflanzung, hormonelle Störungen und unterscheidet einen Mann von einer Frau - es unterscheidet sich in verschiedenen Bevölkerungsgruppen.

Auswirkung des Verhältnisses von Taille zu Hüfte auf die Attraktivität (Forschungsergebnisse)

Das Konzept und die Bedeutung von TBS als Indikator für Attraktivität wurde erstmals 1993 von einem amerikanischen Psychologen namens Devendra Singh beschrieben. Er argumentierte, dass dieses Verhältnis konsistenter sei als das Verhältnis von Taille zu Brust (BWR).

In einer Reihe von Studien, die von Singh (1993) durchgeführt wurden, bestimmten Männer, die an HBS teilnahmen, und die Verteilung des Körperfetts im Körper einer Frau ihre Attraktivität. Den Männern wurde eine Serie von 12 Zeichnungen von Frauen mit unterschiedlichen HBS-Werten und Körperfettverteilung gezeigt. Frauen in den Abbildungen mit normaler Fettverteilung und mäßigem HBS wurden am meisten assoziiert positive Eigenschaften(d. h. sexy, klug und gesund). Wenn man gemalte Frauen mit niedrigem TBS (ein kleiner Unterschied zwischen Taille und Hüften) betrachtet, mit Ausnahme der Jugend, mit nichts anderem positive Männer sie waren nicht verbunden.

In dieser Studie schlug Singh vor, dass Männer und Frauen möglicherweise angeborene Mechanismen entwickelt haben, die das Verhältnis von Taille zu Hüfte erkennen und verwenden, um einzuschätzen, wie gesund eine Person ist. Ein gewisses Waist-to-Hip-Ratio erhöht die Chancen auf gesunde Nachkommen mit erblichem genetischem Schutz gegen verschiedene Krankheiten.

Andere Studien haben herausgefunden, dass TBS ein Zeichen von Attraktivität ist und über Fett und Fruchtbarkeit hinausgeht. Beispielsweise wurde eine Studie durchgeführt, bei der die Augen von Männern während der digitalen Verarbeitung derselben Frau verfolgt wurden. Zusätzlich zum Eye-Tracking wurden die Probanden auch gebeten, ein Bild nach Attraktivität zu bewerten. Obwohl die Männer ihre Augen während des Studiums hauptsächlich auf sich fixierten weibliche Brust, aber unabhängig von ihrer Größe nannten sie die attraktivste Frau mit einem TBS von 0,7.

Darüber hinaus wurde 2005 eine Studie von Joson und Tazinari durchgeführt. Die Reaktion auf animiertes menschliches Gehen wurde betrachtet. Es stellte sich heraus, dass Männer TBS nicht nur zur Beurteilung der Attraktivität verwenden, sondern auch als Mittel zur Bestimmung sexueller Unterschiede. Gleichzeitig wird eine Person mit einem höheren Waist-to-Hip-Ratio als männlicher empfunden. Und bei einem kleineren gegebenen Indikator, wenn die Hüften nicht so merklich breiter als die Taille sind, wirkt das Objekt weiblicher, sanfter. Die Autoren dieser Studie schlagen vor, dass dies eine zusätzliche Erklärung dafür liefert, warum Männer ein niedrigeres HBS-Verhältnis als attraktiver empfinden. Es wurde auch der Schluss gezogen, dass Männer mit niedrigerem HBS aus diesem Grund dazu neigen, sich weniger selbstbewusst und selbstständig zu fühlen als Männer mit höherem, männlicherem HBS.

Um die Attraktivität zu steigern, verändern manche Frauen künstlich ihr Taillen-Hüft-Verhältnis. Diese Methoden umfassen die Verwendung eines Korsetts, um die Größe der Taille zu reduzieren und die sichtbare Größe der Hüften und des Gesäßes optisch zu vergrößern. Während des 20. Jahrhunderts verwendeten die Hersteller bei verschiedenen solchen Versuchen Größenberechnungen für die Herstellung von Korsetts, genannt Hipspring, was „Federhüften“ oder „Federhüften“ bedeutet. Gleichzeitig wurde die Höhe des Teils des Korsetts zum Straffen der Taille berechnet, indem die Größe der Taille von der Größe der Hüften abgezogen wurde. Diese Art der Größenberechnung wurde jedoch nicht mehr verwendet, da sie oft ein schlechtes Maß für die Attraktivität lieferte. Zum Beispiel wird eine Größe von 10 Zoll (250 mm Höhe des einengenden Teils des Korsetts) sehr attraktiv aussehen erwachsene Frau mit durchschnittlichen Parametern, aber ein Kind oder eine kleine Frau mit einem Korsett dieser Größe wird wie eine unterernährte Person aussehen.

Im Fall von HBS beurteilt das Gehirn die Attraktivität eher auf der Grundlage der Fortpflanzungsfähigkeit (Reproduzierbarkeit) als des Körperfetts. Dies wurde durch eine interessante amerikanische Studie bestätigt. Am Computer modelliert weibliche Körper mit realer Größe und Körpergewicht (BMI), aber mit einer unregelmäßigen Körperform (TBS) und dann umgekehrt. Zwölf Teilnehmer an der Studie (6 Männer und 6 Frauen) wurden durch MRI (Magnetresonanztomographie) nachuntersucht, als sie diese verschiedenen weiblichen Formen untersuchten. Nach der Reaktion der Gehirnzonen stellte sich heraus, dass das Attraktivitätsniveau direkt vom BMI abhängt und nicht vom Taillen-Hüft-Index (HBS). Es war das Verhältnis von Gewicht und Größe, das für die Reaktionen im Gehirn der Menschen verantwortlich war, die die simulierten Frauenfiguren bewerteten. Diese Studie zeigte auch, dass das Urteil von perfekte Figur kann bei Menschen mit Essstörungen abweichen.

1995 wurde auch eine Studie zum Taillen-Hüft-Verhältnis durchgeführt. Es nahmen 137 Briten im Alter von 16 bis 67 Jahren teil, darunter 98 Frauen. Als Ergebnis haben wir ein sehr banales Ergebnis erhalten, was man ohne Recherche sagen könnte. Es stellte sich heraus, dass die Attraktivität der Brüste einer Frau von der Menge an Fett in ihrem Körper und dem Verhältnis von Taille zu Hüfte abhängt. Obwohl die meisten bisherigen Studien gezeigt haben, dass junge Frauen den idealen Körper nur anhand von Schlankheit der Figur und großen Brüsten bewerten, sind gleichzeitig nur leicht erhöhte Weiblichkeit und Gesundheitszeichen für sie vorhanden. Auch in dieser Studie wurde eine Figur mit hoher Hüfte (ohne großen Unterschied in Taille und Hüfte) und großen Brüsten von allen Teilnehmern als am wenigsten attraktiv und gesund bewertet.

Das Verhältnis von Taille zu Hüfte ist ein Indikator für die Ausdruckskraft des Geschlechts einer Person. Beispielsweise werden Frauen mit einem hohen Score und Männer mit einem niedrigen Score vom anderen Geschlecht tendenziell als weniger attraktiv eingestuft.

Der Einfluss der Ernährung auf die Fettablagerung in Taille und Hüfte

Es wurde eine Reihe von Studien durchgeführt, die den Einfluss der Ernährung auf Veränderungen des Taillenumfangs unter Berücksichtigung des Body-Mass-Index untersuchten. Nachfolgend die wichtigsten Ergebnisse.

Eine Ernährung mit Vollkorn-Gerstenflocken reduziert den LDL-Spiegel (Low Density Lipoprotein) sowie den Taillenumfang bei übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen. Diese Diät hat beste Wirkung in Studien als eine ballaststoffarme Ernährung. Zwischen den Gruppen, die diese beiden Diäten einnahmen, bestand der Unterschied im Verlust Gesamtgewicht wurde nicht beobachtet.

Eine mehr als 3-fache Abnahme wurde beobachtet überschüssiges Fett im Taillenbereich bei Menschen, die ein Jahr lang auf eine Diät umgestellt haben, die enthalten ist große Menge Obst, Gemüse, fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte. Was sonst noch von einer Abnahme der Menge an Backwaren, verarbeitetem Fleisch, Fast Food (Fast Food) und kohlensäurehaltigen zuckerhaltigen Getränken in der Ernährung begleitet wurde.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass eine Ernährung mit viel Obst und Milchprodukten, während sie wenig Weißbrot, Fleisch, Margarine und Erfrischungsgetränke enthält, sehr hilfreich sein kann, um die Ansammlung von Bauchfett zu verhindern.

Taillen-Hüft-Verhältnis-Rechner

Die Formel zur Berechnung dieses Verhältnisses ist im Prinzip sehr einfach. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihren Taillenumfang durch Ihren Hüftumfang zu teilen. Als Ergebnis erhalten wir den Koeffizienten, der in diesem Artikel als TBS bezeichnet wird. Aber der Einfachheit halber ist unten ein Rechner, um diese Berechnung durchzuführen.

Wir setzen den Leptinzyklus und die Defizit-Fülle-Regime fort und sprechen über viszerales Fett. Da Body-Mass-Index und Gewicht nicht funktionieren, was soll man dann messen? Ich werde über eine Reihe von Indikatoren sprechen, die Sie selbst messen können. Beginnen wir mit der Taille und den Taillenderivaten. Ich stelle fest, dass sich die durchschnittliche Taille in den letzten Jahrzehnten stark ausgebreitet hat. Das erfolgreichste Verhältnis von Taille zu Hüfte für Frauen liegt bei 0,7 oder weniger. Allerdings hinein moderne Welt dieser Indikator näherte sich 0,8. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine breitere Taille das Risiko eines vorzeitigen Todes jeglicher Ursache verdoppelt. Jeder zusätzliche 5 cm in der Taille erhöht das Risiko eines vorzeitigen Todes um 13 % bei Frauen und 17 % bei Männern. Heute sprechen wir über Taille und Gesundheit und morgen über Taille und Attraktivität.

Also messen wir.

Wir brauchen nur ein Zentimeterband und ein Telefon (Taschenrechner). Ja, ich erinnere Sie noch einmal daran, dass nicht das Übergewicht an sich schädlich ist, sondern das innere (Bauch-, Eingeweide-)fett schädlich ist. Gefährdet sind einige Menschen mit einem völlig normalen Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht, aber mit einer großen Taille.
Ich mache Sie darauf aufmerksam, dass Studien an Zwillingen gezeigt haben, dass in 22-50% der Fälle das Verhältnis von Taillen- und Hüftumfang durch genetische Faktoren erklärt werden kann. Unter anderem stehen Ernährung und Lebensstil an erster Stelle.

1. Taillenumfang (Zentimeter).

Der normale Taillenumfang für Frauen beträgt 80 Zentimeter (dies ist die Obergrenze, die nicht überschritten werden sollte), Frauen mit einem kleineren Umfang können sich nur freuen, weil sie Normalgewicht haben, wenn der Umfang zwischen 80 und 88 Zentimetern liegt - das ist eine leichte Gewichtszunahme, über 88 - Fettleibigkeit. Bei Männern sind normale Parameter bis zu 94 Zentimeter, von 94 bis 102 - Gewichtszunahme und mehr als 102 - eine Bedrohung, dh Fettleibigkeit. Diese Menschen haben ein erhöhtes Risiko, an Herzkrankheiten und Krebs zu sterben.

Die Statistik ist angegeben: Bei Männern mit einem Taillenumfang von mindestens 100 cm ist die Sterblichkeit um 50 % höher als bei Männern mit einem Taillenumfang von weniger als 89 cm.Im Allgemeinen sind Frauen mit einer dünnen Taille attraktiver für das andere Geschlecht. Eine ideal gebaute Frau sollte ein Taillen-Hüft-Verhältnis von ungefähr 0,7 haben (genauer gesagt von 0,60 bis 0,72). Die Forscher gaben das Beispiel eines Mannes mit einer Körpergröße von 178 cm an: Wenn eine solche Person einen Taillenumfang von 107 cm hat, kann sich ihr Leben um 1 Jahr und 7 Monate verkürzen. Auch bei normalem Gewicht wirkt sich eine große Taillenweite auf die Lebenserwartung aus.

2. WHtR (Taillenhöhenverhältnis).

Taillenumfang/Höhenverhältnis. Die Norm für diesen Index liegt bei Männern und Frauen unter 0,5, d.h. Taillenumfang sollte die halbe Körpergröße nicht überschreiten.

3. Index des Taillen-Hüftumfangs. WHR (Taille-Hüft-Verhältnis).

Taille-Hüfte-Verhältnis. Der Taillenumfang wird auf Höhe des Bauchnabels gemessen. Der Umfang des Beckens wird an der breitesten Stelle gemessen. Normalerweise liegt dieser Index bei Frauen unter 0,85 und bei Männern unter 1,0. Bei viszeral-abdomineller Adipositas liegen die Werte des OT/OB-Verhältnisses bei Frauen über 0,85 und bei Männern über 1,0 (Stern et al., 1995). Der Hüftumfang wird unterhalb der großen Oberschenkelhöcker gemessen.

Gemäß dem Protokoll der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollte der Taillenumfang in der Mitte zwischen der Unterkante der unteren Rippe und der Oberkante des Beckenkamms (oberer Beckenknochen, von unserer Seite sichtbar) gemessen werden. Dazu wird ein Zentimeterband verwendet (nach dem Volksmund „Zentimeter“). Beim Anziehen sollte es einen Druck erzeugen, der 100 Gramm entspricht. Der Umfang der Hüften sollte an der breitesten Stelle des Gesäßes gemessen werden, mit demselben Maßband parallel zum Boden.

Oft messen Laien die Taille auf Höhe des Bauchnabels, Studien haben jedoch gezeigt, dass mit dieser Methode oft der tatsächliche Umfang reduziert werden kann.

Um nicht auf all diese Feinheiten einzugehen, wird die Taille mit einer schlanken Figur in der Praxis am besten einfach im Bereich ihres kleinsten Umfangs gemessen, in der Regel etwas über dem Nabel. In Fällen, in denen die Taille eher konvex als konkav ist, wie z. B. während der Schwangerschaft oder bei Übergewicht, ist die Position des kleinsten Umfangs oft schwieriger zu bestimmen. In solchen Fällen wird zur Bestimmung des Grads der Fettleibigkeit einige Zentimeter über dem Bauchnabel gemessen. Der Hüftumfang kann einfach visuell an der breitesten Stelle des Gesäßes gemessen werden.

Einige Aspekte der Taille und Gesundheit.

1. Charakter.

Für Frauen mit einer breiteren Taille ist "männliches Verhalten" charakteristisch. Diejenigen, die meinen Artikel über viszerale Fettleibigkeit und Sexualhormone gelesen haben, werden sich daran erinnern, dass viszerale Fettleibigkeit mit einem Anstieg des Testosterons verbunden ist. Und bei Männern ist es umgekehrt. Laut Cashdan ist in Ländern, in denen Frauen wirtschaftlich gesehen eine untergeordnete Stellung einnehmen (Japan, Portugal, Griechenland), eine schmale Taille unter den Einheimischen häufiger. In Ländern mit ausgeprägter Gleichstellung der Geschlechter (Dänemark, Großbritannien) ist die Situation genau umgekehrt.

2. Reproduktive Gesundheit.

Frauen mit einer dünnen Taille rühmen sich mehr gute Gesundheit. Außerdem leiden sie seltener an Unfruchtbarkeit und chronischen Erkrankungen des Fortpflanzungssystems. Daher weist ein niedriger WHR auf eine gute Gesundheit und Fruchtbarkeit hin. Neuere Forschung zeigten, dass die künstliche Befruchtung bei Frauen mit einem WHR von 0,70–0,79 erfolgreicher ist als bei Frauen mit einem WHR von mehr als 0,80. Frauen, die keine Taille haben, haben eher Probleme schwanger zu werden

Untersuchungen haben gezeigt, dass wenn Weiblicher Körper sondert zu wenig Östrogen ab, dann übersteigt der berüchtigte Koeffizient (0,7) in der Regel die Norm. Und wenn wir eine Frau, deren Koeffizient 0,9 beträgt, mit einer Dame vergleichen, deren Koeffizient 0,8 beträgt, dann hat die erste eine um ein Drittel geringere Chance, schwanger zu werden. Übrigens nähert sich in jenen Gegenden der Erde, in denen Schönheitsideale vom euro-amerikanischen Standard abweichen, auch das Verhältnis von Taillen- und Hüftumfang dem oben genannten Koeffizienten an. So bevorzugen Männer in einigen afrikanischen Ländern pralle Frauen mit breiten Hüften bzw. mit Größen von 100 und 135 Zentimetern. Und jetzt - 100: 135 = 0,74 Tolerant! Hauptsache, die Taille ist deutlich schmaler als die Hüfte.

3. Höhere geistige Fähigkeiten.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass Frauen mit großen Hüft-zu-Hüft-Spalten besonders scharfsinnig sind. Je größer also der Unterschied zwischen Hüfte und Taille einer Frau ist, desto besser ist ihre kognitive Leistungsfähigkeit.

In ihrer Studie untersuchten die Forscher die Fähigkeiten von 16.000 Mädchen und erwachsenen Frauen und kamen zu dem Schluss, dass kurvigere Frauen bei Intelligenztests besser abschneiden. Der Grund liegt in den Fettsäuren, die sich in den Oberschenkeln ansammeln. In diesem Teil des Körpers wird die höchste Konzentration an Omega-3-Säuren beobachtet, die die geistigen Fähigkeiten einer Frau während der Schwangerschaft und ihres ungeborenen Kindes verbessern.

4. Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Die Taillengröße weist ganz ehrlich auf eine erhöhte Möglichkeit von Bluthochdruck, Diabetes und fortgeschrittenes Level Cholesterin. Studien haben bestätigt, dass die Gesundheitsrisiken zu steigen beginnen, wenn die Taille einer Frau 80 Zentimeter erreicht; mit 89 Zentimetern steigt er deutlich an. Bei Männern steigt das Risiko ab 94 Zentimetern. Dann sprechen wir über Höhenverstellung, denn

dies sind relative Angaben und nicht geeignet für zu große oder zu kleine Menschen, für Kinder und auch für Vertreter bestimmter ethnischer Gruppen. Zum Beispiel steigt das Risiko in Japan dramatisch an, wenn die Taillengröße für Männer 85 Zentimeter und für Frauen 90 Zentimeter erreicht. Schlaganfall. Das Schlaganfallrisiko ist siebenmal höher.

5. Krebs.

Eine in den Archives of Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass es auch die Wahrscheinlichkeit erhöht, an Krebs, Atemversagen und anderen Ursachen zu sterben. Schließlich weist eine große Taille auf eine übermäßige Menge an Fett um die Bauchorgane hin. Und dies ist normalerweise mit einer Entzündung verbunden, hohes Level Cholesterin, das Risiko von Diabetes und andere Probleme.

An dem Experiment von Eric J. Jacobs und seinen Kollegen von der American Cancer Society in Atlanta waren 48,5 Tausend Männer und 56,3 Tausend Frauen im Alter von über 50 Jahren beteiligt. Im Untersuchungszeitraum (von 1997 bis 2006) starben aus dieser Gruppe 9315 Männer und 5332 Frauen.

Am meisten beeindruckten die Wissenschaftler die Ergebnisse bei den Frauen, ohne Gewichtsprobleme. In dieser Kategorie war der Zusammenhang zwischen Taillenumfang und Sterblichkeitsrisiko am größten. „Wenn Ihr Gewicht im normalen Bereich für Ihre Größe liegt“, sagt Dr. Jacobs, „aber Ihre Taille größer wird und Sie zu einer größeren Kleidergröße wechseln, ist das ein Warnzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, sich richtig zu ernähren und Sport zu treiben mehr. Sogar eine leichte Reduzierung der Taillenweite um ein oder zwei Zoll kann sehr vorteilhaft sein.“

Indem Sie Ihre Taille mit einem Maßband messen, können Sie feststellen, ob Sie gefährdet sind. Die Norm ist 90 cm für Männer und 75 cm für Frauen. In Bezug auf Übergewichtige lautet das Fazit amerikanischer Wissenschaftler: 30 cm mehr bei Männern und 32 cm mehr bei Frauen verdoppeln das Sterberisiko. Was Frauen mit normalem Gewicht betrifft, sind die Ergebnisse der Studien völlig umwerfend. Jeder zusätzliche 10 cm in der Taille erhöht die Wahrscheinlichkeit, eine tödliche Krankheit zu bekommen, um etwa 25 %.

6. Krebs in hormonabhängigen Organen (Brust und Prostata).

Britische Forscher haben herausgefunden, dass die lebenslange Ansammlung von Körperfett um die Taille direkt mit einem erhöhten Brustkrebsrisiko nach der Menopause verbunden ist. Statistische Auswertungen zeigten, dass die Intensität des Rockgrößenwachstums zwischen 25 und 55 Jahren ein deutlicher Indikator für das Erkrankungsrisiko im Alter ist: Eine Zunahme des Taillenumfangs alle zehn Jahre um eine Größe erhöht diese Wahrscheinlichkeit um 33 Prozent und um zwei Größen - um 77 Prozent.

Studien zeigen, dass Frauen, die ihre WHR im Bereich von 0,7 halten, optimale Östrogenspiegel haben und weniger anfällig für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Genitalkrebs sind. Männer mit einem WHR von etwa 0,9 haben eine gute Potenz. Diese Männer haben ein geringes Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken.

7. Die Schwere der Atherosklerose (einschließlich latent).

Laut einer neuen Studie aus Korea könnte das Verhältnis von Taille zu Hüfte ein besserer Indikator für subklinische Atherosklerose bei postmenopausalen Frauen sein als der Body-Mass-Index (BMI) oder der Taillenumfang. Die Ergebnisse der Arbeit werden online in der Zeitschrift Maturitas präsentiert. Studienautor Dr. Hyun Jung Lee stellte fest, dass nicht einmal ein Trend zu einem statistisch signifikanten Zusammenhang zwischen dem BMI der Teilnehmer und der Wahrscheinlichkeit einer subklinischen Atherosklerose festgestellt werden konnte. (Erinnern Sie sich an die "gesunden Fetten"?). Am aufschlussreichsten war das Verhältnis zwischen Taillen- und Hüftumfang. Die im Laufe dieser Arbeit erzielten Ergebnisse legen nahe, dass das Verhältnis von Taille zu Hüfte ein zuverlässigerer anthropometrischer Indikator zur Bestimmung des Vorliegens einer subklinischen Atherosklerose in der postmenopausalen Phase ist.

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10. September 2009

Die Maße Ihres LIEBLINGS (es kann nicht anders sein) Körpers ist es manchmal wert, gemessen zu werden. Die Gründe können unterschiedlich sein: um die Auswirkungen auf Ihre sogenannten anthropometrischen Daten visuell zu beurteilen:

Diäten,
Ausbildung,
Ernährungsumstellung,
eigene Faulheit,
Jahreszeit.

Und bereiten Sie sich auch auf den Kauf von Unterwäsche oder Kleidung vor, denn nachdem wir gelernt haben, wie Sie Ihre Körpergröße richtig messen, können wir die Größe der Kleidung herausfinden, die zu uns passt.

Jeder hat gehört, mit Ausnahme von Größe und Gewicht, dass sie seit mehreren Jahrzehnten 90-60-90 unverändert geblieben sind, nämlich Brust-Taille-Hüfte. Darüber hinaus können Sie die folgenden Parameter messen, die für die Schneiderei benötigt werden.

Bauchvolumen (3 cm unterhalb des Nabels)
Oberschenkelband von oben, im Volksmund "Oberschenkelband"
Volumen unter dem Knie
Das Volumen des Wadenmuskels (Unterschenkel)
Unterarmvolumen
Handgelenkvolumen
Knöchelvolumen
Nackenvolumen

Ich werde Ihnen sagen, wie Sie die gängigsten Größen messen.
1. Brustumfang.
Es sollte beim Ausatmen gemessen werden, also Luft ausgeatmet und gemessen werden. Die Messung erfolgt an der konvexsten Stelle der Brust, in den meisten Fällen ist dies die Brustwarze. Wir halten unser Maßband gleichmäßig, parallel zum Boden, ziehen es nicht fest, sondern drücken es fest an.

2. Um richtig zu messen, sollten Sie auch das Volumen unter der Brust kennen. Außerdem produzieren wir unmittelbar nach dem Ausatmen entlang der Linie, wo die Brustdrüse endet, wieder parallel zum Boden.

Anhand der Ergebnisse der ersten beiden Messungen können Sie die Größe der Brust beurteilen.

3. Taille. Sie atmeten aus und maßen, und davor fanden sie die schmalste Linie an ihrem Körper, weil. Einige betrachten die Taille als die Stelle in der Mitte zwischen Brust und Hüften, ohne zu berücksichtigen, dass jede ihre eigenen Besonderheiten der Figur hat. Gleichzeitig versuchen wir, den Bauch weder enger noch weiter zu machen, d.h. wir ziehen es nicht in uns hinein und blasen es nicht wie eine Trommel auf.

4. Hüften. Wir messen dort, wo unser Po am breitesten ist, d.h. Finden Sie die markantesten Punkte. Wie bei allen vorherigen Messungen halten wir das Band parallel zum Boden, ziehen es nicht fest, sondern drücken es fest an den Körper.

5. Oberschenkelvolumen, d.h. Oberschenkelvolumen. Für mich ist das der heimtückischste Ort, wie im Prinzip für viele Mädchen und Frauen, weil. Innenfläche Hüften sind nicht sehr in Bewegungen involviert Alltagsleben, da wird alles verschoben, was nicht zu faul ist. Wir messen wie folgt: Wir stellen den Fuß auf einen Stuhl, während das Knie ungefähr 90 Grad zum Boden steht. Gleichzeitig sollte das Bein entspannt sein, damit sich der Muskel nicht verspannt und das Volumen nicht zunimmt.

Häufig greifen Profisportler (insbesondere Bodybuilder) und Menschen, die ihre eigenen Parameter aus Angst vor Gewichtszunahme sehr genau überwachen, auf die Messung ihres Volumens zurück.

Und für viele Frauen, die sich damit beschäftigen, Dinge zu schneidern oder in Online-Shops zu bestellen, ist es sehr wichtig, richtig zu messen, denn es hängt davon ab, wie beispielsweise ein neuer Rock oder ein neues Höschen an einer Figur aussehen wird. Alle Schwangeren werden regelmäßig gemessen, wodurch die Ärzte die benötigten Daten erhalten. Im Allgemeinen kann dieser Indikator in einer bestimmten Situation eine wichtige Rolle spielen.

Viele denken wahrscheinlich: Was könnte einfacher sein als dieses Verfahren?". Aber nein. Es gibt viele Nuancen bei der Volumenmessung, die die Bildung falscher Ergebnisse beeinflussen können. Und trotz der Einfachheit dieses Verfahrens weiß nicht jeder, wie man den Hüftumfang richtig misst, ohne sich zusätzliche Zentimeter hinzuzufügen.

Aus diesem Grund haben wir uns heute entschlossen, das Thema der Messung des Hüftvolumens näher zu erläutern und einige Geheimnisse zu verraten, mit denen Sie diesen Indikator der Figur messen können, ohne spezielle Geräte dabei zu haben. Lass uns anfangen.

Um das Volumen ihrer Hüfte herauszufinden, nehmen sie als Messinstrument meist ein Tuch oder gummiertes Klebeband. Fachleute auf ihrem Gebiet (Näherinnen, Sportler, Ärzte) neigen jedoch zu letzterer Option, da sich ein Band auf Basis eines einfachen Materials sehr leicht dehnen lässt, Sie müssen nur leicht an seinem Ende ziehen und dadurch können Sie „ Erhöhen“ Sie Ihr Volumen um ein paar zusätzliche Zentimeter.

Für Männer und Frauen, die etwas für sich selbst nähen möchten und dafür ausländische Quellen mit Mustermustern verwenden, ist ein doppelseitiges Maßband sehr relevant, bei dem uns einerseits vertraute Zentimeter und andererseits vertraut sind - Zoll, da alle Fremdmuster genau in diesen Wert eingerechnet werden.

Wenn Sie ein solches Messgerät immer noch nicht finden konnten, können Sie das Volumen Ihrer Hüften mit einem einfachen gummierten Maßband messen und das Ergebnis in Zentimetern in Zoll umrechnen - 1 Zentimeter entspricht 0,397 Zoll.

Wenn kein Messgerät zur Hand war und es äußerst wichtig ist, das Volumen Ihrer Hüften richtig zu messen, können Sie darauf verzichten. Alles, was Sie brauchen, ist das gebräuchlichste Band, Gürtel oder nicht dehnbare Seil. Wir machen an einem Ende einen kleinen Knoten, messen die Hüften und machen wieder einen kleinen Knoten an der letzten Markierung.

Sie können auch Kreide, Filzstift, Kugelschreiber, ein Stück Trockenseife (Rest) und andere Geräte, die Spuren hinterlassen können. Jetzt entfalten wir das Band (Faden, Seil usw.) und messen das resultierende Volumen mit dem gewöhnlichsten Lineal.

Die meisten Männer versuchen, ihre Hüften mit einem Messgerät mit Metallbasis zu messen. Dies ist jedoch nicht korrekt, da dieses Gerät Ihre Formen nicht vollständig beschreibt. Daher sind Ihnen einige Zentimeter Plus an Umfang garantiert.

Wie wird das Messverfahren durchgeführt?

Am einfachsten messen Sie den Hüftumfang mit dem gleichen gummierten Maßband. Wir stehen vor einem Spiegel (es ist wünschenswert, dass Großer Teil Ihres Körpers, wodurch alle Arten von Neigungen und Drehungen ausgeschlossen werden).

Wir legen unsere Füße zusammen und gehen zu einer sorgfältigen Untersuchung unseres Körpers über. Zuerst müssen Sie mit dem Auge feststellen, in welchem Teil der Hüfte sich der am stärksten hervorstehende Punkt befindet. Bei allen Männern und Frauen kann sich diese Linie je nach individuellen Parametern sowohl auf der Höhe des Gesäßes selbst als auch etwas tiefer befinden.

Letzteres gilt in größerem Maße für Menschen, bei denen sich die gesamte Lautstärke auf die Seiten konzentriert. Auch Übergewichtige können einen Teil eines stark hängenden Bauches in die Hüfte „fassen“.

Beim Messen des Hüftumfangs ist es äußerst wichtig, das Maßband streng parallel zur Bodenfläche anzulegen, um die Genauigkeit der Messungen zu erhöhen.

Aber wie misst man den Umfang der Hüften dieser Kategorie von Menschen, die Probleme mit den Umrissen der Figur haben, wenn der Bauch und die Seiten (bei den einfachen Leuten werden sie auch „Ohren“ oder „Hose“ genannt) sehr weit hervorstehen, und es gibt keine Gewissheit, dass Sie bei der Messung des Umfangs entlang der Gesäßlinie einen zuverlässigen Wert erhalten.

Es gab jedoch solche Handwerker, die sich ein sehr effektives und effektives ausdenken konnten genaue Art und Weise Volumenmessungen für Männer und Frauen, die keine klassische Figur haben.

Schritt eins

Wir nehmen mehrere kleine Blätter dickes Papier (Zeichenpapier), aber es ist besser, ein großes zu verwenden, damit die Genauigkeit des Verfahrens höher ist.

Schritt zwei

Wir filmen Oberbekleidung und verwandeln Sie sich in Whatman-Papier.

In diesem Stadium ist darauf zu achten, dass der Zylinder sehr eng am Körper anliegt, sich aber nicht verzieht und streng senkrecht zur Bodenfläche steht.

Schritt drei

Wir nehmen eines der verfügbaren Schreibgeräte (Bleistift, Kugelschreiber, Marker, Rest, Kreide etc.) und markieren den Übergang der Seiten des Zeichenpapiers.

Schritt vier

Wir nehmen den Zylinder von uns ab, entfalten ihn und messen mit einem Lineal oder Maßband den resultierenden Abstand. Und voila, Sie haben den genauesten Hüftumfang!

Es ist sehr wichtig, während eines solchen Eingriffs auf die richtige Körperposition zu achten, da die Genauigkeit der Messung von diesem Faktor abhängt.

Zuerst müssen Sie gerade stehen, mit geradem Rücken, während Sie Ihre Schultern strecken. Zweitens, wenn Sie während der Messung die Beine schulterbreit auseinander stellen, erhalten Sie am Ende ein überschätztes Ergebnis. Und drittens ist es bei diesem Vorgang nicht empfehlenswert, das Maßband festzuziehen, um einen kleineren Umfang zu erhalten.

In der Regel ist diese Messmethode typisch für Frauen. Sie müssen sich nicht mit Träumen amüsieren, denn was das Gerät anzeigt, ist kein natürlicher Wert. Es ist besser, das gewünschte Ergebnis anzustreben, als sich mit Indikatoren für ein straffes Band zu beruhigen. Es sollte eng am Körper anliegen und gleichzeitig nicht durchhängen.

Ein paar wichtige Nuancen

Sicherlich weiß jeder, dass es bei der Messung des Hüftumfangs notwendig ist, überschüssige Kleidung loszuwerden. Versuchen Sie, diesen Vorgang möglichst nicht durchzuführen, wenn Sie elastische, modellierende (ziehende) Unterwäsche oder Strumpfhosen tragen.

Wenn Sie jedoch Messungen des Hüftumfangs zum Nähen eines Rocks oder einer Hose benötigen, die Sie mit solcher Unterwäsche tragen, sollten Sie sie nicht loswerden.

Wenn Sie die genauesten Ergebnisse der Hüftmessung erhalten möchten, benötigen Sie Hilfe von außen. Dann müssen Sie keine unnötigen Bewegungen machen, um eine Messung durchzuführen, daher erhöht sich die Genauigkeit dieses Verfahrens. Falls Sie keine solche Gelegenheit haben und mit Ihren eigenen Händen Messungen vornehmen müssen, tun Sie dies vor einem Spiegel, damit Sie den gesamten Vorgang kontrollieren können.

Während des Messvorgangs ist es höchst unerwünscht, die Muskeln der Beine, des Gesäßes und der Bauchmuskeln zu belasten. Schließlich ist Ihr Körper nicht immer in guter Verfassung, manchmal möchten Sie sich entspannen und natürlicher sein. Und das schönste und modische Kleidung, nach unterschätzten Indikatoren genäht, wird Ihre Bewegungen beim Gehen behindern und ein unangenehmes Gefühl vermitteln.

Wenn Sie zum Nähen Maßangaben für Ihr Volumen benötigen, gibt es auch eine solche Maßeinheit, die häufig in Nähwerkstätten verwendet wird, als halber Hüftumfang (meistens mit POB angegeben). Wussten Sie, dass dieses bestimmte Maß als die Größe der Unterseite Ihrer Kleidung (Rock, Hose, Shorts usw.) gilt?

Sie haben beispielsweise Ihren Hüftumfang gemessen und als Ergebnis einen Wert von 88 Zentimetern erhalten. Sie müssen nicht viel über Nähen wissen, um zu verstehen, dass ein halber Umfang gleich einem halben Umfang ist. Mit einfachen Berechnungen stellt sich also heraus, dass der halbe Hüftumfang 44 beträgt, woraus wir mit Sicherheit sagen können, dass die Größe Ihrer Kleidung 44 inländischen Standards entspricht, oder nach ausländischen Klassifikationen ist dies Größe S.

Um die europäische Größe zu berechnen, müssen Sie den vollen Hüftumfang mit 0,397 (umgerechnet in Zoll) multiplizieren, wir erhalten 88 * 0,397 \u003d 35, dh 34-36.

Wie Sie sehen, ist die Berechnung des Hüftumfangs überhaupt nicht schwierig. Es ist nur wichtig, alle Empfehlungen und Nuancen zu berücksichtigen, die Sie heute gelernt haben. Jetzt können Sie sicher eine der oben genannten Methoden zur Durchführung dieses Verfahrens anwenden und mit Ihrem Wissen unter Freunden glänzen!

Und denken Sie daran, es ist nie zu spät, Ihr Wissen zu erweitern und Ihre eigenen Fähigkeiten zu verbessern. Die Hauptsache ist das Verlangen, und alles andere wird damit einhergehen. Wir wünschen Ihnen von Herzen viel Erfolg bei all Ihren Unternehmungen!

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