L forma carnitină. Ce este l-carnitina și cum să o luați corect? În ce formă există acest remediu?

1. Ce este L-carnitina?

(derivat din latină carnes - carne, carne) - o substanță asemănătoare grupului de vitamine B. Din punct de vedere tehnic, nu este un aminoacid, dar oamenii îl clasifică adesea drept aminoacid.

Fiind sintetizată în organism din doi aminoacizi (lizină și metionină), joacă un rol important în organism (vezi funcțiile L-carnitinei). Pentru a face referire la această substanță, se folosesc simultan mai multe denumiri: L-carnitină, carnitină și levocarnitină.

Aspect.
L-carnitina este similară cu zahărul, aceeași pulbere cristalină albă, inodoră. Să ne dizolvăm bine în apă.

Importanța pentru o persoană.
Carnitina joacă un rol critic în metabolismul energetic. În linii mari, levocarnitina transportă „grăsimile”, sau mai degrabă acizii grași în celulele corpului nostru în mitocondrii. După aceea, acizii grași nutritivi sunt „arse” pentru energie.

Transportul acizilor grași este deosebit de important pentru țesuturile care consumă multă energie - mușchii. Așa se explică concentrația mare de levocarnitină în aceasta din urmă.
În plus, carnitina îndeplinește multe alte sarcini și chiar afectează capacitatea unui bărbat de a concepe un copil.

Istoria descoperirii levocarnitinei.

Substanța a fost extrasă pentru prima dată în 1905 de V. S. Gulevich și profesor de chimie medicală la Universitatea din Harkov Robert Petrovici Krimberg.

Doar 55 de ani mai târziu, levocarnitina a fost sintetizată pentru prima dată (1960).
Și abia în 1962 a fost determinată funcția carnitinei în organism - transportul acizilor grași către mitocondrii.

8 fapte despre carnitină pe care cel mai probabil nu le știai.

De ce este carnitina atât de importantă? Funcții.

Importanța în stadiile incipiente de dezvoltare.

Carnitina este vitală pentru formarea organismului. Levocarnitina intră în ovul împreună cu spermatozoizii. Datorită prezenței în ou, carnitina activează procesele genetice pentru producerea în continuare a „carnitinei proprii” de către făt.

Substanța este necesară pentru continuarea procesului de creștere a fătului. Levocarnitina va fi sintetizată în continuare de către toate celulele nou formate ale embrionului.
Și apoi va fi folosit pentru a furniza energie corpului embrionului.

Fără carnitină, formarea unui copil ar fi imposibilă. Levocarnitina participă la dezvoltarea ulterioară a măduvei spinării fetale și a creierului, precum și la procesul de formare a sistemului nervos autonom.

Arderea grasimii
Levocarnitina transportă acizii grași în mitocondrii. După aceea, descompunerea acizilor grași în compuși simpli cu eliberare de energie. Un aport suplimentar de levocarnitină poate accelera semnificativ procesul de distrugere a grăsimilor. Există diverse arzătoare de grăsimi, dar L-carnitina este una dintre cele mai eficiente și populare dintre toate. Pentru că carnitina stimulează procesele metabolice naturale din organism și este, de asemenea, o substanță absolut inofensivă și sănătoasă, fără efecte secundare.

Întărirea activității fizice, a creierului
În Italia, au fost efectuate studii în care subiecților li s-au prescris doze de carnitină în cantitate de 2 grame pe zi timp de 6 luni. Subiecții înșiși au remarcat rezultatele pozitive ale acestui medicament. Potrivit acestora, starea lor de bine s-a îmbunătățit, rezistența, starea de spirit și tonusul întregului organism au crescut. Oamenii de știință au observat o creștere semnificativă a activității mentale și a activității fizice.

Detoxifierea acizilor organici
Această funcție contribuie la eliminarea „zgurii” de natură biogenă cu ajutorul carnitinei. Acumularea lor are loc în mitocondrii datorită oxidării grăsimilor, precum și a xenobioticelor. Eficacitatea carnitinei poate fi urmărită în medicament și intoxicație cu alcool. În plus, este o cale de ieșire în caz de intoxicație cu xenobiotice.

Rezistență la stres
Alte studii au descoperit că L-carnitina mărește rezistența organismului la stres și crește capacitatea de adaptare la situațiile stresante. Această substanță oferă
protecția țesuturilor nervoase împotriva posibilelor daune cauzate de amoniac, amfetamina și glutamat. În plus, există o scădere a caracterului explicit al sentimentelor de depresie și durere de natură neuropatică.

Funcții anabolice
S-a dovedit experimental că acest medicament ajută nu numai să scape de excesul de grăsime corporală, dar contribuie și la set masa musculara, datorită reînnoirii și formării de noi particule de țesut, celule și țesuturi musculare.

Îmbunătățirea funcției ochilor
Levocarnitina încetinește transformarea vaselor retiniene de tip distrofic. Proprietatea antioxidantă ajută la oprirea procesului de apariție a unei astfel de boli precum cataracta cu 40%. Această substanță acționează ca un agent profilactic cu o scădere a acuității vizuale.

Ajută la scăderea nivelului de colesterol
Acest aminoacid este capabil să scadă nivelul de colesterol din sânge, reducând astfel formarea plăcilor de grăsime pe pereții vaselor de sânge. Astfel, îngustarea este împiedicată. sistem vascular reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

Protecția mușchiului inimii și a vaselor de sânge
În primul rând, acest lucru se realizează datorită aceleiași scăderi a nivelului de acizi grași (colesterol) din sânge. Cu toții știm foarte bine asta grăsime corporală afectează vasele mici din sistemul coronarian. Cu toate acestea, pe lângă protejarea inimii și a vaselor de sânge, carnitina îmbunătățește și metabolismul în mușchiul inimii, ajutând la eliminarea toxinelor din organism. Studiile efectuate în clinici au arătat că, după administrarea cursului prescris al acestui medicament, starea miocardului (mușchiul inimii) s-a îmbunătățit la pacienți.

4. Nevoia și normele de L-carnitină.

După cum s-a menționat mai sus, o persoană are nevoie de carnitină chiar de la sine primele etape dezvoltare. Pe măsură ce îmbătrânești, nevoia de levocarnitină crește doar:
- de la 10-30 mg pentru un copil până la un an
inainte de
- 2000 mg pentru un adult cu efort fizic deosebit de intens.

Mai jos sunt ghidurile:
pentru un copil sub 1 an - 10-30 mg
pentru un copil de la 1 la 3 ani - 30-60 mg
pentru un copil de la 4 la 6 ani - 60-100 mg
pentru un copil de la 7 la 18 ani - 100-300 mg
pentru adultul mediu variază între 200 mg și 500 mg.

Trebuie inteles ca aceste norme sunt foarte aproximative, in functie de caracteristici fiziologice organism, activitate fizica, susceptibilitatea la diferite boli etc. Puteți spune chiar că nevoia depinde de condițiile în care trăiește o persoană.

Deci norma carnitinei poate crește în următoarele cazuri:
Pentru persoanele care fac muncă fizică grea - de la 500 la 2000 mg,
Când pierdeți în greutate sau, dacă este necesar, creșteți imunitatea - de la 1500 la 3000 mg,
Cu activități sportive îmbunătățite - de la 1500 la 3000 mg,
Cu SIDA, boli ale sistemului cardiovascular, ficatului și rinichilor, infecții acute - 1000-1500 mg.

5. Surse de Levocarnitină

Carnitina începe să fie produsă în corpul uman chiar înainte de naștere. Pe măsură ce o persoană crește, crește și nevoia de carnitină.

Peste orar majoritatea levocarnitina începe să vină cu mâncare. La un adult, sinteza internă a acestei substanțe acoperă doar aproximativ 25% din nevoile organismului. Restul sumei vine cu mâncare, și cu nevoi deosebit de mari - cu suplimente alimentare (nu mâncați un taur crud la micul dejun). Problema este că carnitina, care este conținută în alimente, se „pierde” în timpul tratamentului termic. În plus, levocarnitina nu se depune în organism și este predispusă la retragerea rapidă din organism. Prin urmare, rezervele de carnitină trebuie completate în mod constant.

Biosinteza

Sinteza acestei substanțe asemănătoare vitaminelor are loc în principal în celulele ficatului și rinichilor. Multe componente sunt implicate în sinteza levocarnitinei: fier, complexe de vitamine (C, B6, B3), acid folicși unele enzime. Absența a cel puțin unei componente va face imposibilă sintetizarea carnitinei în organism și face necesară creșterea dozei cu alimente sau suplimente alimentare.

Alimente

Produsele alimentare asigură furnizarea de levocarnitină organismului uman.În procesul de creștere a numărului acestei substanțe, dieta zilnică ar trebui diversificată cu următoarele produse:

Pește (de preferință roșu);
produse lactate (nou-născuții primesc doza necesară cu laptele matern);
carne (0,5-0,8 g carnitină la 1 kg carne de vită, 0,3 g pe kg carne de porc, carne de pasăre, adică rață, curcan, pui la 100 g - de la 8 la 30 mg de carnitină);
legume (alimentele pe bază de plante sunt predominant sărace în carnitină, în timp ce avocado și boabele de soia fermentate conțin un numar mare de levocarnitină).

supliment alimentar

L-carnitina inhibă descompunerea compușilor de carbohidrați și proteine prin activarea metabolismului grăsimilor și, de asemenea, îmbunătățește regenerarea țesuturilor. Datorită acestei substanțe, celulele adipoase sunt mobilizate. Medicamentul normalizează procesele metabolice, promovează absorbția alimentelor cu creșterea apetitului, activează pătrunderea mitocondriilor prin membrana membranei. Carnitina stimulează activitatea enzimatică a sucului gastric. În plus, există o scădere a excesului de greutate corporală. Procese de regenerare mai rapide tesut nervos datorita actiunii neurotrofice. Cu efort fizic puternic, crește nivelul de rezistență al organismului, scade nivelul de acidoză lactică (o afecțiune extrem de gravă cu o probabilitate de deces de la 60 la 90%, se dezvoltă cu boli patologice complexe cu o posibilă creștere a nivelului de acid lactic în sânge și țesuturi). Excretat în mare parte prin rinichi sub formă de metaboliți - produse metabolice care sunt excretate fără durere din organism în procesul de transformări biochimice.

6. Indicații pentru utilizarea levocarnitinei.

Dacă corpul dumneavoastră nu este alergic la carnitină și nu aveți încălcări ale proceselor de sinteză, se recomandă utilizarea medicamentului în cursuri scurte, după consultarea unui specialist. În timpul bolii, sarcinii sau alăptării, nevoia de medicament crește de 5-20 de ori.

7. Contraindicații.

Toate consecințe negative poate fi evitat dacă vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua. El vă va sfătui cu privire la cursul optim de administrare și va selecta doza. De asemenea, nu este de prisos să căutați ajutor de la profesioniști care vă pot oferi sfaturi adecvate cu privire la acest tip de medicament.

8. Efecte secundare ale carnitinei.

Levocarnitina aparține grupului de medicamente sigure și este folosită în sport de mult timp. în care standarde inalte levocarnitina a fost ușor tolerată de către sportivi fără tulburări vizibile ale sistemului. Dozele de până la 15 g pe zi la voluntari nu au dus la tulburări gastro-intestinale sau alte efecte adverse. Doar câteva cazuri au fost observate prin manifestarea reacțiilor adverse: insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, febră, dispepsie și tahicardie. Depășirea dozei zilnice de medicament poate duce la apariția unui miros neplăcut de transpirație, slăbiciune musculară sau diaree. ÎN cazuri individuale diagnosticat cu o reacție alergică. Cazurile de supradozaj nu au fost observate printr-un rezultat letal.

Unul dintre efectele secundare este dependența.

9. Interacțiune

Un amestec de acid lipoic și carnitină reduce nivelul de malondialdehidă (MDA). MDA este un compus organic care poate afecta negativ organismul, este utilizat pentru a monitoriza și controla tratamentul bolilor coronariene, precum și pentru o serie de alte boli. Acidul lipoic în combinație cu carnitina permite celulelor să „arde” eficient carbohidrații și grăsimile, care sunt combustibili biochimici importanți. Acidul lipoic, ca și medicamentele anabolice, crește efectul L-carnitinei. În timp ce agenții glucocorticoizi (hormoni steroizi care sunt produși de cortexul suprarenal) contribuie la acumularea medicamentului în țesuturi, cu excepția ficatului. Nivelul agenților glucocorticoizi crește în sânge într-o situație stresantă sau în timpul unei leziuni, ceea ce ajută organismul să se adapteze mai ușor la șoc.

10. Dependenta

Dacă o luați suficient de mult, atunci poate apărea dependența și, ca urmare, producția propriei levocarnitine în organism va scădea. Având în vedere acest lucru, poate fi necesar să luați în mod constant medicamentul. Acest lucru va crea o dependență.

11. L-carnitina în sport.

Levocarnitina ar trebui să fie prezentă în dieta zilnică a oricărui sportiv.
În timpul activităților sportive intense, este destul de dificil să asigurați organismului concentrația adecvată de L-carnitină doar prin alimente. Prin urmare, sportivii folosesc în mod repetat suplimente alimentare care conțin carnitină. Cu toate acestea, înainte de a cumpăra aditivi de calitate îndoielnică, ar trebui să primiți mai întâi recomandări și sfaturi de la profesioniști. De exemplu, o companie precum PowerPro furnizează piață doar produse de calitate, testate în timp.
Levocarnitina este ușor diluată în apă de băut. Amestecul trebuie consumat în timpul unui antrenament, când setea este obositoare, sau adăugat la un cocktail proteine-carbohidrați.
Nevoia de L-carnitină crește în cazurile în care trebuie să vă creșteți rezistența la activitatea fizică. Relevanța acestei proprietăți se produce în timpul practicării unor sporturi precum înot, canotaj, alergare etc. Dacă un atlet nu dorește să piardă greutatea corporală în total sau dorește să obțină un rezultat excelent atunci când câștigă masă musculară, trebuie să combinați levocarnitina cu alimente. Această tehnică asigură conversia grăsimilor și carbohidraților în energie, fără acumulare în organism. În acest scop, a fost creată chiar și o dietă specială, sugerând prezența în alimentație a unei cantități crescute de carbohidrați și grăsimi. O astfel de dietă este prescrisă împreună cu o doză crescută de carnitină.
Levocarnitina, datorită tuturor proprietăților sale, va fi utilă în orice fel de sport: atât aerob, cât și anaerob (powerlifting, culturism etc.). Acțiunea levocarnitinei poate fi uneori interpretată în mod eronat ca negativă pentru un atlet, deoarece la început, după numirea unui curs, se observă o scădere a greutății corporale totale din cauza arderii grăsimii subcutanate. Cu toate acestea, nu ar trebui să evaluați creșterea musculară pe baza indicatorilor de greutate corporală și volumul membrelor.
Pentru a obține un efect bun, L-carnitina trebuie luată aderând la dieta corecta. Carnitina este folosită cu mare succes în sistemul de nutriție sportivă și nu se dopează.

12. Studii clinice ale L-carnitinei.

În Italia, în 2010, a fost efectuat un studiu controlat al proprietăților levocarnitinei pe baza unui eșantion aleatoriu printre pacienții cu steatohepatită non-alcoolică (un proces inflamator-necrotic în țesutul hepatic pe fondul acumulării de incluziuni grase). La studiu au participat 80 de pacienți cu un diagnostic similar. Ei au fost împărțiți după cum urmează: 40 dintre ei au luat L-carnitină ca tratament, în timp ce cealaltă jumătate a primit un placebo - o substanță inofensivă pe care pacientul o va lua în considerare, dar această substanță nu o are. proprietăți medicinale. Un placebo poate fi o vitamină obișnuită sau lactoză. Acest lucru a fost făcut pentru a exclude factorul de autohipnoză al pacienților și pentru a determina clar rezultatul. Pe lângă ajustările dietetice, pacienții au primit o doză zilnică de carnitină, un comprimat (1000 mg) de două ori pe zi. Norma placebo a fost luată în aceeași ordine și în aceeași doză.
Conform rezultatelor studiului, la pacienții care au utilizat levocarnitină timp de 24 de săptămâni, s-a înregistrat o scădere a colesterolului total. În plus, a existat o scădere a colesterolului lipoproteic. Medicii au observat o reducere a rezistenței la insulină și a nivelului de glucoză din sânge în grupul cu carnitină plus dieta. În plus, a existat o scădere generală a factorului de necroză tumorală (TNF-α) și a nivelului proteinei plasmatice din sânge, a căror densitate crește în timpul proceselor inflamatorii. Acest raport a fost comparat cu grupul placebo și cu valoarea inițială. La sfârșitul studiului, medicii au efectuat un test hepatic de tip repetat, care a arătat rezultate îmbunătățite. La unii pacienți, a existat o îmbunătățire a indicatorilor de fibroză - o creștere a țesutului conjunctiv al ficatului, urmată de apariția transformărilor cicatriciale.
Levocarnitina a fost utilizată pentru tratamentul complex al copiilor cu boli ale sistemului cardiovascular și diabet zaharat. Ca urmare, s-a înregistrat o îmbunătățire generală a stării copiilor, oboseala și slăbiciunea au scăzut. În plus, medicii au observat o reducere a insuficienței cardiace și un număr redus de plângeri de durere.

13. Proprietățile fizice ale carnitinei.

L-carnitina este o substanță sub formă de pulbere culoare alba tip cristalin cu caracteristici higroscopice. Carnitina se prezintă sub două forme - D-carnitina și L-carnitina. De remarcat că doar L-carnitina are un efect biologic activ, în timp ce D-carnitina de origine sintetică concurează cu levocarnitina și nu are un efect pozitiv asupra organismului.
Topirea carnitinei are loc la o temperatura de 197 C. Se dizolva fara probleme si interactioneaza cu alcoolul si apa fierbinti. În același timp, practic nu interacționează cu eterul, acetona și benzenul.

Parțial arzător de grăsimi, parțial băutură energizantă, L-carnitina are o istorie lungă și mulți fani. Citiți articolul nostru și decideți ce puteți obține din el!

Când este luată în mod corespunzător, L-carnitina vă poate crește randamentul de antrenament și condiția fizică. În sală, asta poate însemna mai multă rezistență și mai multe pompe. Iar la oglinda vei gasi mai multa muschi si mai putina grasime. Și este în siguranță.

Nu vă fie frică de l-carnitină. Aflați despre cum funcționează și cum să îl utilizați și poate fi un instrument grozav pe care îl aveți în arsenalul dvs.

Ce este L-carnitina?

Deși este clasificat ca un aminoacid, din punct de vedere tehnic L-carnitina nu este. L-carnitina este considerată a fi o componentă similară de „vitamina” și „aminoacid”, care este clasificată drept vitamina B. Când a fost studiată pentru prima dată în anii 1950, L-carnitina a fost numită vitamina BT.

L-carnitina se formează în ficat și rinichi din aminoacizii lizină și metionină. Cu toate acestea, este stocat în altă parte a corpului, în principal în mușchi (inclusiv inimă), creier și chiar în sperma. În dietă, provine în principal din carne și alte produse de origine animală. Puteți obține o parte din produse din plante cum ar fi avocado și soia, dar de obicei carnea este cea mai bună sursă- și cu cât este mai roșu, cu atât mai bine.

Carnitina există sub două forme: D-carnitină și l-carnitină. Doar forma L se găsește în natură și este activă din punct de vedere biologic. Pe etichete veți vedea L-carnitină și L-carnitină, L-tartrat și propionil-L-carnitină. Toate sunt similare și la fel de eficiente. Forma D, pe de altă parte, nu este activă biologic și nu este vândută ca supliment.

Acetil L-carnitina, cunoscută și sub denumirea de acetilcarnitină sau ALCAR, este un alt supliment popular de L-carnitină. Poate fi găsit în Central sistem nervos unde joacă un rol în producerea de energie și produce importantul neurotransmițător acetilcolină.

Grupul acetil atașat moleculei de carnitină crește capacitatea acesteia de a trece prin bariera sanguină a creierului și de a intra în creier, unde acționează ca o piedică în calea îmbătrânirii. Din acest motiv, unele studii arată că acetil-L-carnitina poate oferi măsuri de protecțieîmpotriva proceselor de îmbătrânire și neurodegenerare.

Ce face l-carnitina?

L-carnitina ajută la transportul grăsimilor, în special a acizilor grași cu lanț lung, în mitocondriile celulelor. Odată ajuns acolo, pot fi oxidați (utilizați ca combustibil) pentru a genera adenozin trifosfat sau ATP. L-carnitina face acest lucru celular atunci când lucrezi sau te relaxezi, dar cercetările confirmă că este deosebit de eficientă în timpul unui antrenament intens.

Fără suficientă L-carnitină, majoritatea grăsimilor consumate nu pot pătrunde în mitocondrii și pot fi arse pentru combustibil. Și pentru persoanele cu deficit de L-carnitină, aceasta este o afecțiune medicală gravă. Acest lucru poate duce la slăbiciune musculară, întârziere de creștere, mărire a ficatului și o serie de alte probleme. Acesta este unul dintre motivele pentru care l-carnitina este listată ca un nutrient esențial condiționat: corpul tău o produce, dar dacă nu produce suficient, sănătatea ta poate fi sever limitată.

Un studiu din Scoția a concluzionat că, pe lângă funcția de transport a grăsimilor, L-carnitina mărește și acțiunea insulinei asupra celulelor musculare. Aceasta înseamnă că l-carnitina poate ajuta la menținerea nivelului de glucoză din sânge scăzut, chiar și după mesele bogate în carbohidrați, când apare săturarea cu glicogen. Acesta este unul dintre motivele pentru care ar trebui să luați L-carnitină după antrenament.

Unele dintre cele mai interesante cercetări asupra L-carnitinei indică modul în care aceasta poate îmbunătăți performanța atletică.

Care este acțiunea și aplicarea fizică a l-carnitinei?

L-carnitina îndeplinește cu conștiință rolul de arzător de grăsimi. În timpul perioadei de creștere a masei, va ajuta la limitarea creșterii grăsimii corporale și va face masa mai slabă. Dacă vă aflați în faza de tăiere, va ajuta la transportul grăsimilor în celule pentru energie suplimentară.

Transformarea grăsimilor în energie: una dintre cele mai interesante cercetare recentă Suplimentarea cu L-carnitină vorbește despre impactul său asupra performanței atletice. Într-un studiu, medicii au testat un grup de sportivi cu două grame de l-carnitină și 80 de grame de carbohidrați cu glicemie ridicată consumate dimineața la fiecare 4 ore timp de 24 de săptămâni. Celălalt grup a mâncat doar carbohidrați.

Cercetătorii au descoperit că, în timp ce merg cu bicicleta la intensitate scăzută, persoanele care iau L-carnitină au ars cu 55% mai puțin glicogen muscular, cu o creștere cu 55% a arderii grăsimilor. La exerciții de mare intensitate, aceiași subiecți au prezentat niveluri mai scăzute de acid lactic și niveluri mai ridicate de creatină fosfat, unul dintre principalele elemente de bază ale ATP.

Rezistența la oboseală: când cercetătorii au măsurat capacitatea subiecților de a rezista la oboseală în timpul unui test de ciclism, au descoperit că subiecții care luau L-carnitină au reușit să continue să facă exerciții mai mult de 25% mai mult. Acest lucru s-a datorat cel mai probabil faptului că organismul a ars mai multe grăsimi în timp ce conservă glicogenul muscular, pe lângă niveluri mai scăzute de acid lactic și niveluri mai mari de creatină fosfat.

Consumul de carbohidrați fără a se îngrasa: Cercetătorii au descoperit că, în ciuda a 640 de calorii din carbohidrații cu digerare rapidă în dieta lor zilnică, subiecții care au luat L-carnitină nu au câștigat grăsime corporală. Grupul de L-carnitină fără carbohidrați, pe de altă parte, a câștigat peste 5 kilograme de grăsime.

Dureri musculare reduse, recuperare îmbunătățită: Într-un număr de studii pe oameni, s-a demonstrat că suplimentarea cu L-carnitină în doze de 1-2 grame pe zi reduce semnificativ daunele musculare cauzate de exercițiile de rezistență, precum și accelerează recuperarea după antrenament. L-carnitina reduce, de asemenea, durerile musculare. Ce este deosebit de interesant! Șobolanii nu s-au angajat în aceste antrenamente. Erau bărbați și femei sănătoși, activi.

Circulație îmbunătățită: L-carnitina crește fluxul de sânge către mușchi. Fluxul sanguin crescut înseamnă mai mult nutrienți iar hormonii merg acolo unde este cel mai necesar în timpul exercițiilor fizice.

Cum functioneaza? Pe de o parte, L-carnitina reduce daunele oxidative din organism de oxid nitric (NO). Dar crește și activitatea unei enzime cheie implicate în producția de NO în corpul tău. Rezultatul final este un nivel mai ridicat de NO în sânge, care nu numai că stimulează energia în timpul antrenamentelor, dar este și important pentru recuperarea musculară după antrenament.

Creșterea testosteronului: ce ar putea fi mai bun decât un nivel ridicat de NO? Poate testosteron? Cercetătorii au descoperit că l-carnitina crește numărul de receptori de testosteron, cunoscuți ca receptori de androgeni, în interiorul celulelor musculare. Și, în special, au descoperit că a ajutat la creșterea răspunsului hormonal la exerciții fizice.

Cu cât sunt mai mulți receptori în celule, cu atât testosteronul se poate conecta cu ei și poate stimula creșterea musculară și creșterea forței.

Creșterea factorilor de creștere: un studiu pe animale a constatat că suplimentarea cu L-carnitină a facilitat acțiunea unui factor de creștere precum insulina, un indicator critic al câștigului muscular, prin creșterea dramatică a uneia dintre proteinele sale de legare.

Există efecte secundare de la administrarea de l-carnitină?

Foarte puține efecte secundare negative au fost raportate în urma utilizării L-carnitinei în doze rezonabile. Acest lucru se manifestă prin greață, crampe abdominale, vărsături și diaree atunci când este administrat în doze mari. Reacțiile adverse rare pot include slăbiciune musculară la pacienții uremici și convulsii la persoanele cu dizabilități.

Sănătatea inimii: Un studiu a publicat doar 10 subiecți la care L-carnitina ar fi putut contribui la riscul de ateroscleroză. Cu toate acestea, acest studiu a primit multe critici din partea comunității științifice. Profesioniștii din domeniul medical au subliniat, de asemenea, numeroase studii efectuate pe mai mult de 10 subiecți, care de fapt au arătat efect invers: risc mult mai mic de boli cardiovasculare.

Sănătate sexuală: Un efect secundar pozitiv neprevăzut al L-carnitinei, dar nu de genul de care veți avea nevoie în sală. Un studiu a concluzionat că l-carnitina este mai eficientă decât terapia cu testosteron pentru tratarea disfuncției erectile masculine. Poate că acest lucru se datorează creșterii nivelului de NO, care duce la o creștere a fluxului de sânge chiar acolo. Există, de asemenea, cercetări care sugerează că suplimentarea cu L-carnitină îmbunătățește fertilitatea masculină prin creșterea motilității spermatozoizilor.

Cum ar trebui să consum L-carnitină?

Pur și simplu, cel mai important lucru cu care iei L-carnitină sunt carbohidrații. Unele studii anterioare nu au arătat niciun beneficiu al L-carnitinei, deoarece nu au reușit să ridice în mod adecvat nivelurile musculare de L-carnitină. Acest lucru se datorează faptului că suplimentul nu a fost luat la momentul potrivit când insulina era activată. nivel inalt iar aportul muscular ar fi adecvat.

Un studiu mai nou arată că nivelurile de insulină trebuie să fie destul de ridicate pentru ca o cantitate adecvată de L-carnitină să treacă în celule, unde își face cea mai mare parte a activității. Pe de altă parte, administrarea de l-carnitină îmbunătățește acțiunea insulinei asupra celulelor musculare, ajutând la furnizarea de mai multă glucoză celulelor musculare.

Deși 1 gram de L-carnitină poate fi eficient, cel mai bine este să creșteți porția la 2-3 grame pentru un efect maxim cu cel puțin 30-40 grame de carbohidrați și 20-40 grame de proteine, de preferință cu o masă. Aceasta se referă la cantitatea pură de L-carnitină, L-carnitină L-tartrat sau propionil-L-carnitină.

Acetil-L-carnitina este mai ușor absorbită de intestine și celulele musculare, ca să nu mai vorbim de creier, în absența alimentelor. Prin urmare, această formă de L-carnitină poate fi combinată cu alte ingrediente de ardere a grăsimilor, cum ar fi cofeina și ceaiul verde și consumată între mese.

Trebuie să beau L-carnitină în mod ciclic?

Pe acest moment nu este nevoie să folosiți l-carnitina în mod ciclic. Luat în mod regulat, ar trebui să continue să aibă efecte pozitive pe termen lung.

Când este cel mai bun moment pentru a consuma L-carnitină?

Cel mai bun moment pentru a-l lua este după un antrenament, dar îl poți combina și cu o masă bogată în carbohidrați și proteine pe tot parcursul zilei. Dacă doriți să combinați L-carnitina cu alte ingrediente pentru arderea grăsimilor între mese, aveți grijă și alegeți acetil-l-carnitina.

O recomandare pentru arderea grăsimilor în timp ce crește performanța este 2-3 porții de acetil-L-carnitină cu alte ingrediente pentru arderea grăsimilor în afara meselor și o doză de L-carnitină sau L-carnitină L-tartrat cu o masă după antrenament.

Aminoacidul L-carnitina (vitamina B11) a fost izolat pentru prima dată în 1905, capacitatea sa de a transporta acizi grași în celule a fost studiată abia în 1962.

Parțial poate fi produs în corpul unei persoane sănătoase. Dacă prea multă L-carnitină este furnizată suplimentar cu alimente sau sub formă de produs finit, atunci excesul este excretat din organism: nu se poate acumula peste norma.

Biologic activ este doar forma L a carnitinei, așa-numitul izomer levogitor. Forma dextrogită a moleculei (D-carnitina) este dăunătoare și chiar periculoasă: este un antagonist funcțional al substanței L.

Aplicarea și caracteristicile L-carnitinei

În mod tradițional, L-carnitina este inclusă în formulele de nutriție sportivă și este utilizată și din motive medicale (în acest scop, este mai bine să cumpărați medicamentul în farmacii).

Defalcarea grăsimilor: L-carnitina furnizează particule de grăsime „centralelor electrice” celulare - mitocondriile. Acolo sunt distruși – iar energia este eliberată.
Impuls energetic: puterea musculară și rezistența devin mai mari, memoria și gândirea se îmbunătățesc, starea de spirit și tonusul general al corpului cresc.
O creștere a rezistenței la stres, o creștere a adaptabilității organismului (la schimbarea fusurilor orare, condițiile meteorologice) este un alt rezultat al efectelor l-carnitinei.
Efect anabolic: creste masa musculara slaba.
Reducerea colesterolului „rău”.- prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale.
Acțiune antioxidantă- vindecarea rănilor și repararea accelerată a țesuturilor.

Cum să luați l-carnitină - Doze de medicament

În practica sportivă (profesională), carnitina este utilizată în doze mari - de la 2 la 8 g de substanță pură pe zi. Se iau în considerare regimul de încărcături și nutriție, costurile energetice, totul se află sub supravegherea unui medic.

Este mai bine să alegeți cantitatea de L-carnitină individual pentru fiecare caz, ținând cont de obiectivele stabilite și de dinamica rezultatelor antrenamentului.

O doză de 1 gram pe zi atunci când este utilizat timp de o lună și jumătate va ajuta la creșterea apetitului și la creșterea greutății corporale. Cu întârzierea creșterii, se oferă un curs de carnitină - 20 de zile la 0,5-0,75 grame pe zi, apoi o pauză de aproximativ 1-2 luni, apoi repetă cursul.

S-ar putea să fiți interesat

Dacă îl luați ca parte a oricărui supliment de fitness sau vitamine, uitați-vă la lista de ingrediente de pe pachet.

L-carnitina, atât lichidă, cât și în capsule, se absoarbe perfect și se excretă ușor din organism, cazuri de intoxicație încă nu au fost descrise. Dar, pentru ca medicamentul nu numai să nu dăuneze, ci și să beneficieze, se recomandă să începeți cu doza minimă - 500 mg pe zi, este de dorit să se spargă în două doze de 250 mg.

Durata admiterii

Carnitina este parțial produsă în organism, aceasta este norma. Cel mai mare conținut al său se află în ficat și creier: aceste organe sunt cele care consumă maximum de energie în îndeplinirea funcțiilor lor.

Experții nu salută pasiunea pentru utilizarea pe termen lung a dozelor mari de carnitină (mai mult de 2 g/zi), deoarece cu aport constant din exterior, producția proprie de aminoacizi va scădea neapărat.

În acest caz, vor fi necesare doze din ce în ce mai mari, ceea ce nu este ieftin și nesigur - există cazuri reactii alergice pentru o cantitate mare de carnitină.

Potrivit diverselor surse, pauza recomandată în administrarea carnitinei (la 2 grame pe zi sau mai mult) variază de la una la o lună și jumătate până la șase luni. Dacă doza zilnică de L-carnitină nu este mai mare de 500 mg, atunci această opțiune hrana suplimentara poate fi practicat continuu.

Combinație cu alte medicamente

L-carnitina aparține grupului de nutraceutice (substanțe pentru nutriție suplimentară), non-toxice, perfect combinate cu alte produse de nutriție sportivă și cu toate medicamentele.

Arzătoare de grăsimi: stimulează procesele metabolice și defalcarea celulelor adipoase, reduce greutatea corporală, îmbunătățește relaxarea musculară.
Compoziția unor astfel de aditivi include de obicei guarana (analog cu cofeina), chitosan, tiramină, extract ceai verde. Carnitina îmbunătățește acțiunea tuturor componentelor arzătorilor de grăsime, crescând foarte mult eficacitatea acestora.
Coenzima Q10: crește producția de energie, crește absorbția oxigenului în toate organele. Aportul simultan de carnitină și Q10 va îmbunătăți rapid starea de bine.

Contra relative:

Perturbarea temporară a somnului este posibilă dacă luați L-carnitină seara.

Rareori, dar există o intoleranță individuală la carnitină (dureri de cap, greață și diaree).

Dificultăți cu hemodializă: se pot dezvolta slabiciune musculara dacă L-carnitina a fost luată imediat înainte de procedură.

Utilizarea L-carnitinei pentru pierderea în greutate

Fiecare persoană sănătoasă are un depozit de grăsime. Împărțirea rezervelor acumulate asigură până la 96% din energia necesară, iar toată activitatea vitală este complet dependentă de funcționarea normală a acestui mecanism.

S-ar putea să fiți interesat Arzătoare de grăsimi pentru femei: recenzii, precauții

L-carnitina aparține aici rolul principal: el este cel care conduce acizii grași în celule, unde apoi se produce energie.

Grăsimea nu este transformată în energie, rezervele sale cresc. Începe o creștere necontrolată a greutății corporale, transformându-se în obezitate. În plus - complicații sub formă de probleme cu articulațiile, venele, inima. În timp, dezvoltarea diabetului de tip II este garantată.

L-carnitina a devenit de mare ajutor atât în tratarea obezității, cât și în menținerea unui organism sănătos în formă excelentă. Odată cu începerea aportului său, țesutul adipos scade într-un ritm constant, este posibilă o pierdere de 10 până la 15 kg pe lună! Și nu este necesar să schimbați dieta.

Aplicație pentru uscarea corpului

Ciclurile de antrenament pentru formarea reliefului muscular necesită restricții alimentare.

Elcarnitina(levocarnitina, L-carnitina) - o substanta legata de vitamine care stimuleaza regenerarea tesuturilor nervoase, accelereaza metabolismul grasimilor si rezista la oboseala fizica. Substanța este sintetizată (25% din normă) în ficat și rinichi, intră în organism cu alimente. Restricția alimentației cu carne și produse lactate, incapacitatea de a digera, tulburarea respirației tisulare, tulburările metabolice duc la deficiență L-carnitină. Deficiența se manifestă prin oboseală, iritabilitate, hipotensiune arterială, sensibilitate la viruși, exces de greutate, performanță școlară slabă la școlari. La persoanele în vârstă, concentrația unei substanțe scade din cauza încetinirii proceselor biochimice. Funcțiile fizice și mentale scad, miocardul are de suferit, se formează depozite de grăsime în ficat.

Bioaditivii sunt recomandați sportivilor, copiilor pentru dezvoltarea mușchilor scheletici, vegetarienilor. Medicamentul este prescris pentru patologii cardiace. Elcarnitina este utilizată pe scară largă pentru pierderea în greutate. Evaluările pacienților indică o scădere a aritmiilor, dificultăți de respirație și o toleranță crescută la efort. Cu tirotoxicoza, substanța inhibă producția de hormoni tiroidieni, temperatura se normalizează, slăbiciune musculară, dureri de cap, dificultăți de respirație, oboseală și anxietate.

Există multe medicamente pe piață cu carnitina. Dar substanța există sub forma L și forma biologic inactivă D. Compoziția preparatelor unor producători include ambele forme ale substanței. Drept urmare, izomerul D reduce concentrația, împiedică intrarea acestuia în mușchi și miocard. În SUA produc doar pur L-carnitină, care poate fi cumpărat din magazinul online iHerb. Productie din produse naturale sau metoda de biosinteză se caracterizează printr-un cost ridicat, deci prețul unui preparat natural este mai mare decât cel al unuia sintetizat chimic. Achiziționând produse Now Foods, marca Solgar, clienții pot fi siguri de naturalețea lor și de absența izomerului D al carnitinei.

efect farmacologic

Elcarnitina furnizează oxigen celulelor, activează producția de energie din acizii grași. Mobilitate crescută și nivel de forță, rezistență la toate grupele de vârstă.

Suplimentele alimentare sunt utile pentru prevenirea pierderii vederii. L-carnitinăîncetinește distrofia vaselor retiniene, dezvoltarea cataractei.

Elcarnitina protejează celulele sexuale masculine de deteriorarea oxidativă, crește motilitatea spermatozoizilor.

Bioaditivii sunt utilizați pentru a trata tulburările de mișcare în accident vascular cerebral, paralizie periferică și leziuni cerebrale. Îmbunătățește trecerea impulsului nervos, coordonarea, vorbirea, mișcările de putere. L-carnitină crește șansele de mobilitate și autoîngrijire.

Elcarnitinaîmbunătățește memoria și învățarea, încetinește declinul cognitiv și simptomele depresive la vârstnici. Utilizarea aditivului inhibă dezvoltarea demenței hidrocianice, a depresiei memoriei, a tulburărilor de vorbire, a coordonării, a dispoziției și a vitalității.

Elcarnitina în cardiologie

Medicii recomanda L-carnitină pentru sprijinul inimii. În America, rezultatele unui studiu efectuat pe un grup de 3629 de pacienți au arătat că, în comparație cu placebo, a redus dezvoltarea anginei pectorale post-infarct cu 40% și aritmia ventriculară cu 65%. Preparatele care sprijină capacitatea miocardului de a se contracta, în timpul ischemiei, încetinesc expansiunea ventriculului stâng și previn dezvoltarea insuficienței cardiace. Cumpără ca o completare la terapia standard. Cu 1 și 2 stadii de insuficiență cardiacă, toleranța la efort se îmbunătățește. Cu angina pectorală, frecvența atacurilor de durere, disconfortul toracic scade.

Elcarnitina la vârstnici

Până la vârsta de 60 de ani, producția de substanță scade, metabolismul încetinește, mușchii slăbesc, contractilitatea miocardică.

Aportul de elcarnitină la vârsta adultă:

reduce pierderea osoasa, ceea ce duce la fracturi, artrita, osteoporoza;
protejează neuronii creierului de distrugere;
inhibă procesele distrofice la nivelul miocardului;
protejează tecile de mielină;
îmbunătățește furnizarea de oxigen a creierului, încetinește schimbările legate de vârstă;
îmbunătățește concentrarea, capacitatea de gândire, memoria;
protejează tecile de mielină;
menține puterea musculară, capacitatea de a efectua acțiuni complexe;
stimulează activitatea sistemului imunitar.

În majoritatea recenziilor persoanelor în vârstă despre droguri cu L-carnitină pozitiv. Există o scădere a intensității amețelilor, durerii în mușchi și articulații, capacitatea de a se mișca în mod activ, de a lucra la țară.

Elcarnitina pentru pierderea în greutate

Substanța transferă acizii grași în mitocondrii pentru energie, dar acest lucru nu este suficient pentru pierderea în greutate. Experții recomandă utilizarea suplimentului ca ajutor în timpul activității fizice intense (puls 150 de bătăi). L-carnitină ajută la îndurarea antrenamentelor fără a perturba ritmul cardiac. Doza recomandată pentru pierderea în greutate este de 1,2 până la 3 g împărțită în două ori, luate cu 30 de minute înainte de masă. În zilele de antrenament - o doză înainte de masă, a doua cu 30 de minute înainte de curs. Recenziile indică faptul că, cu ajutorul medicamentului, a fost posibilă reducerea greutății cu 3-10 kg, reducerea taliei și șoldurilor cu 2-3 cm.

Elcarnitina în nutriția sportivă

L-carnitinăîn orice fel de sport crește rezistența, reduce pragul de acumulare a oboselii, accelerează recuperarea, protejează mușchii de distrugere. Bioaditivul ameliorează durerile musculare după sarcini mari, crește digestibilitatea proteinelor și inhibă descompunerea acestora, reduce hipoxia tisulară. Prin creșterea concentrației de receptori de androgeni în mușchi, care leagă testosteronul liber, începe procesul de creștere a mușchilor.

Agentul non-doping este utilizat pentru:

reducerea țesutului adipos, uscarea mușchilor;
pierderea în greutate înainte de competiție;
cu supraantrenament, suprasolicitare;
.la cresterea masei musculare pentru a preveni formarea grasimilor, amelioreaza oboseala.

Substanța dă un efect semnificativ în combinație cu coenzima Q10 (), Beta-alanina, îmbunătățește efectul arzătoarelor de grăsime.

Cum să luați Elcarnitina

Siropul se ia de 3 ori pe zi, 5 ml sau 15 ml înainte de antrenament.

Doza recomandată de medicament în capsule este de 1-3 mg pe zi, împărțită în două prize. Suplimentul se ia cu o jumătate de oră înainte de antrenament și dimineața, da, cu mâncare. În zilele fără antrenament Elcarnitina luați dimineața și după-amiaza pe stomacul gol, cursul de admitere este de 1-1,5 luni.

Indicatii de utilizare

Elcarnitina este luată pentru prevenire și recuperare în caz de:

oboseală cronică, astenie, epuizare fizică;
leziuni ale creierului, tulburări circulatorii;
IHD, miocardită, cardiomiopatie;
hepatoză grasă, pancreatită;
tulburări de memorie;
distrofie musculara;
oboseală, depresie cu boala celiacă;
hipertiroidism;
Alzheimer, boli Parkinson;
în timpul reabilitării după un accident vascular cerebral.

Sunt utilizate în programele de întinerire, prescrise copiilor cu întârziere de creștere, malnutriție (tulburări metabolice, scăderea imunității și a dezvoltării).

Contraindicații, efecte secundare

Medicamentul este sigur, cu o doză de 1,5 - 2 mg pe zi, nu se observă efecte secundare. Dacă se depășește o doză de 3 g, sunt posibile greață, diaree, crampe abdominale, hiperactivitate, insomnie. Elcarnitina dă un ușor efect de stimulare, deci se ia dimineața. Efectul medicamentului în timpul sarcinii nu a fost studiat.

Principalele contraindicații:

epilepsie;
uremie;
hipotiroidism;
boli oncologice.

Important! Cursul de admitere nu trebuie să depășească opt săptămâni, pentru a nu reduce producția de substanță în organism.

Elcarnitina: instrucțiuni de utilizare

Modul de administrare depinde de forma de eliberare și de dozare (indicată pe ambalaj).

Norma poate fi crescută la 2 g pentru persoanele angajate în muncă fizică grea.

Când slăbiți, faceți sport, puteți lua de la 1,5 la 3 g. În schemele de tratament complex al inimii, ficatului, tulburărilor de memorie, epuizării fizice, luați 1-1,5 g de substanță.

În boala Alzheimer, luați 1,5-4 g pe zi.
Fiecare producător include instrucțiuni de utilizare, ținând cont de conținutul ingredientului activ.

Preparate cu L-carnitină

Pe iHerb medicamentele sunt prezentate sub diferite forme de eliberare. Poate cumpara Elcarnitinaîn forma și doza optimă. Prețul depinde de producător, de cantitatea de substanță primită. Siguranța și fiabilitatea medicamentelor este confirmată de certificatul internațional GMP. În farmacie, elcarnitina este de obicei mult mai scumpă și conține mulți aditivi inutile. Dacă luați o farmacie, atunci numai dacă aveți nevoie de terapie prin injecție. Cele mai bune capsule de Elcarnitină - Numai pentru iHerb(descriere, instrucțiuni de utilizare, prețuri, recenzii ale celor mai bune medicamente de mai jos).

Now Foods, L-carnitina

Elcarnitina sub formă de tartat se absoarbe rapid. O conexiune stabilă constă în L-carnitinăși acid tartric 30%, care normalizează aciditatea, reglează procesele oxidative și crește vitalitatea. Ambele componente din stomac se descompun și sunt absorbite separat. Acidul tartric îmbunătățește absorbția, biodisponibilitatea, absorbția elcarintinei. Spre deosebire de alte forme, substanța intră mai repede în sânge, este mai complet absorbită și este reținută în organism mai mult timp. Doza recomandată este de 1-2 comprimate. Ambalajul medicamentului durează mult timp, așa că prețul nu pare mare.

Now Foods, acetil-L-carnitină

Suplimentul în capsule este convenabil de luat. Capsulele vegetale se dizolvă rapid, pulberea sub formă nepresată este bine absorbită. Elcarnitina apărută în această formă recent. Promovează sinteza acetilcolinei, care transmite impulsurile nervoase. Comparativ cu alte forme acetil-L-carnitină afectează mai eficient funcția creierului, încetinește încălcările. Substanța în această formă de eliberare își va păstra toate proprietățile.

Solgar, acetil L-carnitină

Compoziția suplimentului alimentar include o grupă acetil, care contribuie la producerea neurotransmițătorului acetilcolină.

Alte proprietăți benefice se adaugă principalelor funcții ale medicamentului pentru producerea de energie, menținerea sănătății inimii, a mușchilor și a performanței.

Medicamentul promovează protecția și creșterea noilor neuroni, protejează împotriva bolilor neurologice, menține claritatea mentală.

Elcarnitina: recenzii

Svetlana, 27 de ani, Voronezh:
Găzduit Elcarnitinaînainte de antrenamente. Mulțumit de rezultat. În timpul exercițiilor fizice, nu există senzație de oboseală. A slabit 7 kg in 6 saptamani. Voi cumpăra din nou un supliment pe iHerb. Am observat o diferență semnificativă între calitate Elcarnitina Solgarși domestice.

Irina, 52 de ani, Azov:
Cumparat Elcarnitina mama, după ce a început să se plângă de aritmie, oboseală, amețeli. Medicamentul a îmbunătățit semnificativ starea. Mama face treburile casnice, nu folosește liftul, spune că își amintește mai bine ce a citit. Scriu o recenzie pentru a recomanda Elcar persoanelor în vârstă.

Sveta, 25 de ani, Vidnoye:
Eu dansez. Elcarnitina ajuta la mentinerea greutatii, energizeaza pentru antrenament.

Compoziția fondurilor în formă sirop conţine substanţa activă levocarnitina , precum și o serie de componente suplimentare, inclusiv fructoza.

Medicamentul în tablete conţine ca substanţe active levocarnitina , , precum și componente suplimentare. Tabletele unor producători conțin doar levocarnitină ca ingredient activ.

Capsula poate conține 250 sau 500 mg levocarnitina .

Formular de eliberare

Sunt produse mai multe forme diferite ale acestui instrument.

Sirop lichidîn flacoane de 100 ml.
Tablete de elcarnitină, care poate fi conținut în pachete de contur de 10 bucăți, precum și în sticle de polimer.
Capsule conținut în pachete de polimeri de 60, 150 buc.

efect farmacologic

Vorbind despre ce este L-Carnitina, trebuie remarcat că se mai numește și vitamina BT sau B11. Pregătiri cu carnitina face antitiroidian, antihipoxic, anabolic impact, asigură stimularea activității regenerative a țesuturilor. Sub influența acestei substanțe, o persoană se îmbunătățește, procesele de metabolism al grăsimilor sunt activate.

Procesul de sinteză a L-carnitinei endogene are loc în principal în ficat, proprietățile L-carnitinei exogene sunt aceleași cu cele ale exogenei. Atunci când luați L-Carnitină, trebuie luat în considerare faptul că acesta este un remediu care normalizează procesele care susțin activitatea coenzimei A. Sub acțiunea L-Carnitinei, descompunerea compușilor proteici și carbohidrați încetinește, deoarece metabolismul grăsimilor este redus. stimulat. Prin urmare, este general acceptat că El-Carnitine este un arzător de grăsimi „farmacie”.

În procesul de cercetare, s-a dovedit că această substanță este o componentă foarte importantă în procesul de transformare a grăsimilor acumulate în organism în energie, asigură controlul hipoglicemiei, reduce riscul întărirea mușchiului inimii.

Dacă există o lipsă a acestei substanțe în organism, atunci grăsimile nu sunt arse, ci se acumulează treptat în celulele corpului.

Dacă luați medicamente care conțin carnitina , și exercițiile fizice, ca rezultat, puteți arde grăsime corporală semnificativă. Substanța reduce gradul de acidoză lactică și favorizează pierderea în greutate. Se remarcă efectul neurotrofic al agentului, iar medicamentul activează, de asemenea, procesul de regenerare a țesutului nervos.

Vă rugăm să rețineți că acest produs este un supliment alimentar și nu un medicament.

Farmacocinetica si farmacodinamica

După ce preparatele care conțin această substanță au fost administrate oral, ingredientul activ este bine absorbit în sistemul digestiv. Cea mai mare concentrație plasmatică se observă la trei ore după ingestie. Se excretă prin rinichi, substanța este excretată sub formă.

Indicatii de utilizare

Este necesar să se ia în considerare nu numai modul de a lua L-Carnitină, ci și indicațiile pentru a lua acest medicament.

L-Carnitina lichidă și alte forme ale acestui remediu sunt folosite pentru a crește eficiența și rezistența la performanță exercițiu, precum și în scopul creșterii mai active a masei musculare. Adesea, acest instrument este luat de cei care practică nutriția sportivă.

Luat sub formă de capsule și sub alte forme, acest supliment este util persoanelor care au fost diagnosticate cu boli de inimă pentru a crește toleranța la efort.

De asemenea, un medicament pentru bărbați și femei la bătrânețe este prescris pentru a opri procesul de îmbătrânire a creierului, pentru a activa memoria și pentru a crește concentrarea.

Uneori prescris pentru bebelușii prematuri, precum și pentru bebeluși în timpul creșterii lor intensive pentru a normaliza greutatea și dezvoltarea corectă a mușchilor scheletici ai copilului.

De asemenea, remediul poate fi recomandat persoanelor care practica vegetarianismul pentru a suplini lipsa de L-Carnitina din organism, pacientilor cu epuizare fizica, celor care au apetit redus. Doza de agent în acest caz este determinată de un specialist.

Fonduri care conțin levocarnitina , este de asemenea prescris ca parte a unui tratament complex ca medicament auxiliar. O astfel de întâlnire este recomandabilă pentru boli ale ficatului, sistemului endocrin, inimii, vaselor de sânge.

Contraindicatii

Pentru administrarea medicamentului, sunt determinate următoarele contraindicații:

intoleranța la componentele medicamentului este individuală;
, (nu se recomandă primirea mijloacelor).

Efectele secundare ale L-carnitinei

De regulă, atunci când este luat, acest remediu este bine tolerat. Dar uneori există cazuri izolate când apar efecte secundare. În special, fenomene dispeptice, simptome , durere în regiunea epigastrică. Persoanele care suferă de uremie pot dezvolta slăbiciune musculară în timp ce iau acest medicament. Prin urmare, dacă se ia medicamentul și se dezvoltă aceste reacții adverse, este necesar să se consulte un medic.

Instrucțiuni pentru L-carnitină (metodă și dozare)

Pentru cei care folosesc sirop de L-Carnitina trebuie respectate cu strictete instructiunile de utilizare. Trebuie administrat pe cale orală, indiferent de ora mesei. Cel mai bine este să-l beți nediluat, dacă există o astfel de nevoie, spălați remediul cu cele obișnuite. bând apă. De regulă, adulții beau 5 ml de sirop de trei ori pe zi. Dacă remediul este prescris sportivilor, li se recomandă să bea 15 ml de sirop înainte de a începe un antrenament. Levocarnitina luați cure de patru până la șase săptămâni, dacă este necesar, repetați cursul de tratament după câteva săptămâni.

Dacă pacienților cu vârsta sub 1 an li se prescrie L-carnitină, instrucțiunile de utilizare prevăd o doză de 8 până la 20 de picături simultan.

Pacienții cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani primesc o singură doză de 20 până la 28 de picături, copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani primesc o singură doză de 2,5 ml. În această doză, medicamentul este administrat copiilor de 2-3 ori pe zi timp de o lună. Cursul poate fi repetat la recomandarea medicului după câteva săptămâni.

Modul de utilizare a medicamentului în tablete și capsule depinde și de prescripția medicului. Comprimatele se înghit întregi cu apă. În ce doză și când să ia medicamentul, specialistul stabilește, ținând cont de starea de sănătate a pacientului și de indicații. În cele mai multe cazuri, adulții sunt sfătuiți să bea 250-500 mg de medicamente de 2-3 ori pe zi. Cei implicați în sport ar trebui să ia 500-1500 mg levocarnitina o dată înainte de începerea antrenamentului. Nu trebuie să beți remediul în mod continuu prea mult timp - mai mult de șase luni.

Luarea medicamentului în capsule prevede că capsulele trebuie băute în întregime, doza și frecvența de utilizare sunt aceleași ca pentru tablete.

Este posibil să luați L-Carnitina în fiole intramuscular și intramuscular numai sub supravegherea unui specialist.

Supradozaj

Instrucțiunile nu conțin informații despre o supradoză de L-carnitină.

Interacţiune

În timp ce luați L-carnitină cu și medicamentele anabolice efect terapeutic levocarnitina se intensifică.

Odată cu administrarea simultană de glucocorticosteroizi, L-Carnitina se acumulează mai activ în țesuturi (cu excepția ficatului).

Condiții de vânzare

Puteți comanda sau cumpăra acest medicament la o farmacie fără prescripție medicală.

Conditii de depozitare

Păstrați suplimentul alimentar la t nu depășind 25 de grade.

Cel mai bun înainte de data

1,5 ani. După ce sticla cu sirop a fost deschisă, o puteți păstra timp de cel mult 15 zile.

Instrucțiuni Speciale

Trebuie avut în vedere că beneficiile și daunele medicamentului depind de cât de corect o persoană ia acest remediu. Daunele aduse corpului pot fi observate dacă aplicarea este efectuată independent și necontrolat.

Cum să alegeți cel mai optim medicament, care este mai bun și cum să luați corect L-Carnitină lichidă, vă va spune un nutriționist în timpul unei consultații individuale.

Oamenii care practică vegetarianismul ar trebui să ia în considerare ce conține natural levocarnitina : Acestea sunt, în primul rând, peștele, laptele și carnea. Prin urmare, dacă urmați această dietă, poate fi necesar să luați acest medicament.

Sub influența L-Carnitinei, rezistența crește, dar pentru cel mai mare efect, este important să adere la o dietă adecvată, echilibrată. ÎN alimentatie sportiva acest medicament este aprobat oficial.

Uneori, acest medicament este combinat cu alte arzătoare de grăsimi pentru un efect mai pronunțat. Recepția L-carnitinei poate fi combinată cu câștigători, proteine, coenzima Q10 și alte complexe.

Analogii Levocarnitinei

Coincidență în codul ATX de nivelul 4:

Analogii medicamentului sunt produse care conțin aceeași substanță activă. L-Carnitina este produsă sub diferite nume de marcă și astfel de suplimente pot conține și alte ingrediente active. Acest Acetil L-carnitină , Arnebia L-Carnitina , Sportexpert L-Carnitina de la Evalar (300 mg) , Multipower L-Carnitina , Doppelgerz Active L-Carnitină Magneziu, Lonza , Fumarat de L-carnitină , Power System L-Carnitina , Tartrat de L-carnitină .

În alimentația sportivă se folosesc și suplimente cu levocarnitină de la alți producători: Dymatizeaz acetil L-carnitina , Complex de L-Carnitină , Dymatize L-Carnitine Xtreme , Concentrat de L-Carnitină de la Multipower , Genetic Force L-Carnitine 2500 , L-Carnitine 2700 lichid , Weider, CLA și L-Carnitină , L-Carnitine Power System Attack , L-carnitină 3000 , Biotech L-Carnitina , Body Shaper L-Carnitine , Concentrat de L-Carnitină VP Lab , Optimum Nutrition L-Carnitina , Max Motion cu L-carnitină , L-Carnitine Caps 750 Maxler , Pure Encapsulations Coq10 L-Carnitina , carnitină lichidă din Acum Alimente .

Care este cel mai bun medicament și care să alegeți dintre ele, cel mai bine este să întrebați un nutriționist profesionist. Evaluarea o găsiți în recenziile de pe forumuri specializate. Cu toate acestea, toate opiniile utilizatorilor despre care medicament este cel mai bun în clasament și care supliment al companiei este mai bun, sunt subiective.

Carnitină și L-Carnitină

Există numeroase recenzii în rețea despre Carnitină și L-Carnitină, din care se poate concluziona că eficacitatea medicamentelor depinde dacă o persoană le ia corect, dacă observă, dacă face sport. Medicamentele sunt utilizate și în alte combinații, de exemplu, și L-carnitină.

L-carnitină și L-tartrat

Ambele suplimente, L-Carnitina și L-Tartrat, promovează arderea grăsimilor și cresc rezistența. Alegerea și utilizarea unui anumit medicament este recomandabilă după consultarea unui specialist.

L-carnitină și creatină

Creatina contribuie la creșterea masei musculare la sportivi și la creșterea indicatorilor de forță, așa că uneori aceste două suplimente sunt combinate. De ce trebuie să luați aceste fonduri și dacă merită să faceți acest lucru, trebuie să vă consultați cu un specialist.

copii

Siropul este uneori dat copiilor în doza adecvată pentru a promova creșterea și dezvoltarea. Cum să bei sirop lichid depinde de vârsta copilului. Doza este prescrisă de medicul pediatru, el determină și de ce este nevoie de supliment în fiecare caz.

Cu alcool

Dacă alcoolul și levocarnitina luați în același timp, nu există efecte secundare pronunțate. Cu toate acestea, nu este de dorit să luați alcool în timpul perioadei de tratament cu orice medicamente sau suplimente.

L-carnitină pentru pierderea în greutate

Multe recenzii despre L-Carnitina pentru pierderea în greutate indică faptul că, dacă este luat corect, suplimentul vă permite să controlați greutatea corporală. Cu toate acestea, instrucțiunile indică faptul că aditivul este doar un ajutor.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate depinde dacă o persoană face sport, dacă observă . Dacă sunt respectate toate recomandările, produsul activează procesul de ardere a grăsimilor. În acest scop, sunt utilizate medicamente de la diferiți producători - L-carnitina acetil , Sistem de energie si etc.

În timpul sarcinii

Acest supliment nu este recomandat în timpul sarcinii și alăptării. Dacă sarcina apare în timpul luării levocarnitina , ar trebui întrerupt imediat.

Recenzii L-Carnitine

Pe web, recenziile medicilor despre L-Carnitina sunt mai puțin frecvente decât recenziile fetelor care folosesc suplimentul ca arzător de grăsimi. Practic, 9 recenzii ale celor care slăbesc indică faptul că L-Carnitine 300, siropul lichid, medicamentul de la Evalar, Turboslim etc. ajută la scăderea kilogramelor în plus doar în condițiile unui sport intens. Este de remarcat că trebuie să-l bei imediat înainte de începerea antrenamentului, altfel nu va fi niciun beneficiu de a-l lua. Cu toate acestea, nici medicamentul nu va provoca rău, dacă s-au luat în considerare contraindicațiile. Dar unii care slăbesc, care au folosit El-Carnitina ca arzător de grăsimi, lasă recenzii că suplimentul este inutil și nu contribuie la pierderea în greutate. Unii utilizatori scriu că, după ce au întrerupt medicamentele de la Evalar, Solgar și altele, au dezvoltat un sindrom de sevraj, dar astfel de recenzii sunt rare.

Multe recenzii despre L-Carnitina pentru pierderea în greutate indică faptul că utilizarea remediului levocarnitina pentru pierderea în greutate datorită capacității sale de a accelera metabolismul.

Adesea, recenziile despre L-Carnitine Power System și alte suplimente (L Carnitine Liquid, L Carnitine Xtreme, L Carnitine 2700 Active, Acetyl L Carnitine, L Carnitine 2500, Maxler L Carnitine 3000, Maxler L Carnitine 10000 etc.) sunt lăsate de sportivi. , care fac sport activ. În cele mai multe cazuri, acestea sunt pozitive, deoarece sportivii scriu că suplimentul ajută la creșterea rezistenței, promovează activitatea în timpul sportului. Adesea sunt lăsate recenzii despre medicamentele Acetyl Carnitine, Arnebia, iar sportivii iau adesea L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme etc. Se observă că nu toate produsele pot fi achiziționate la farmacie, unele trebuie să fie comandat pe site-uri speciale.

L-Carnitine preț, de unde să cumpăr

Ce L-Carnitină este mai bine să cumpărați, ar trebui să vă sfătuiască un specialist. Prețul levocarnitinei depinde de medicament, de producătorul acestuia. Prețul L-Carnitinei într-o farmacie depinde și de producătorul medicamentului.

Costul arzătorului de grăsimi El-Carnitine Solgar în tablete este de la 2000 de ruble pentru 30 de buc. La Moscova, puteți cumpăra un medicament lichid pentru pierderea în greutate la un preț de 2300 de ruble. Cât costă un supliment de slăbit în Ekaterinburg, în Sankt Petersburg, ar trebui să afli la locurile unde se vinde suplimentul. L Capsulele de carnitină pot fi cumpărate la un preț de 600 de ruble pentru 60 de buc. Medicamentul Multipower poate fi cumpărat la un preț de 2200 de ruble. Prețul aditivului Power System este de la 1300 de ruble. Puteți cumpăra Lida cu carnitină în Kharkiv, Kiev la un preț de 230 grivne. De unde să cumpărați L Carnitine 300, ar trebui să întrebați la farmacie. Puteți cumpăra L-Carnitină în Minsk prin comandă.

Farmacii de internet din Rusia Rusia
Farmacii de internet din Ucraina Ucraina
Farmacii de internet din Kazahstan Kazahstan

ZdravCity

Doppelgerz beauty sport lady l-carnitina + tablă biotină. ghimpe. cu aromă de lămâie 6500mg №15 (rea) Queisser Pharma

Dialog Farmacie

Acid alfa-lipoic Turboslim și tablete L-carnitină 0,55 g №60

Doppelgerz Active L-carnitina + Comprimate de magneziu №30

Solgar (L-carnitină 500 mg tab. №30)

Ar putea fi util să citiți: