پاکسازی کامل بدن در خانه قدم به قدم. چگونه بدن خود را در خانه تمیز کنیم

پاکسازی طبیعی بدن به معنای خلاص شدن از شر سموم انباشته شده و هر چیز غیر ضروری در بدن است که در نتیجه بهزیستی کلی فرد بهبود می یابد. پاکسازی بدن را از کجا شروع کنیم؟ راه‌های زیادی برای سم‌زدایی و پاک‌سازی تمام سیستم‌های عملکردی بدن وجود دارد، از جمله روش‌های مختلف سریع، غذاهای خاص، نوشیدنی‌ها و تغییر سبک زندگی. برای انتخاب این مقاله را بخوانید روش موثرفقط برای تو

1. پاک کننده لیموناد را در خانه امتحان کنید

این روش که به عنوان "پاکسازی اصلی" نیز شناخته می شود، محبوب ترین و رایج ترین وسیله پاکسازی بدن حتی در میان برخی افراد مشهور است. این لیموناد از آب درست شده است آب لیمو، شربت افرا و فلفل دلمه ای که باید از 3 تا 10 روز نوشیده شود. این نوشیدنی به پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم کمک می کند و در هنگام کاهش وزن نیز نوشیده می شود.

  • برای تهیه یک لیوان لیموناد، 4 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه را با نصف قاشق چای‌خوری فلفل هندی و نصف قاشق چای‌خوری شربت افرا ترکیب کنید و در 300 میلی‌لیتر هم بزنید. آب برای شدت بخشیدن به پاکسازی، باید روزانه 4 تا 5 لیوان لیموناد بدون غذا بنوشید.
  • به خاطر داشته باشید که متخصصان نوشیدن این لیموناد را توصیه نمی کنند زیرا کمبود کالری و مواد مغذی ایجاد می کند که می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. اثربخشی آن در حذف سموم از نظر علمی ثابت نشده است.

2. یک نوشیدنی پاک کننده بدن با سیب و زنجبیل را امتحان کنید

این نوشیدنی نسخه سبک‌تری از لیموناد است، زیرا فقط باید یک روز در هفته آن را بنوشید، همراه با میان‌وعده‌های سبک و سالم. علاوه بر سیب و زنجبیل، دستور نوشیدنی شامل آرد سبوس پسیلیوم است، نوعی فیبر رژیمی که گفته می شود سموم و مواد زائد انباشته شده را متصل می کند و باعث دفع سریع آنها از بدن می شود.

  • برای تهیه این نوشیدنی پاک کننده، 240 میلی لیتر آب تازه یا طبیعی را با هم ترکیب کنید آب سیببا 1 قاشق چایخوری زنجبیل خرد شده و به همان مقدار آرد سبوس چنار. با قاشق خوب مخلوط کنید یا در مخلوط کن با سرعت کم مخلوط کنید.
  • پس از نوشیدن این نوشیدنی، به نوشیدن مایعات فراوان در طول روز ادامه دهید زیرا این کار به عملکرد بهینه سیستم گوارش شما کمک می کند.
  • و باز هم اثربخشی این نوشیدنی در پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم از نظر علمی ثابت نشده است.

3. محلول آب نمک بنوشید

یکی دیگر از ابزارهای به همان اندازه محبوب برای پاکسازی بدن از سموم و سموم محلول آب نمک است. نمک یک ضد عفونی کننده طبیعی است که به طور موثر کل دستگاه روده را تمیز می کند. این روش به قدری مؤثر است که اغلب به عنوان یک جایگزین ارزان برای روش های گران قیمت لاواژ کولون استفاده می شود. فقط باید یک لیوان آب با نمک را با معده خالی بنوشید، سپس چند ساعت صبر کنید تا محلول روده ها را تمیز کرده و خارج شود. به طور طبیعی.

  • برای تهیه محلول آب نمک، 2 قاشق چایخوری درشت و بدون ید را حل کنید. نمک دریادر 950 میلی لیتر آب گرم تصفیه شده. این محلول را در صبح بنوشید، می توانید از نی برای این منظور استفاده کنید.
  • به پهلوی راست دراز بکشید و حدود نیم ساعت همانجا دراز بکشید. این باعث تسریع و تسهیل عبور محلول به روده کوچک می شود. هنگامی که این اتفاق می افتد، شما خواهید داشت میل قویبه توالت بروید، بنابراین مطمئن شوید که حمام نزدیک است!
  • پس از مصرف محلول، اغلب اسهال شدید و گاهی اوقات حتی استفراغ وجود دارد. این علائم طبیعی تلقی می شوند و پس از 1-2 ساعت ناپدید می شوند.
  • محلول آب نمک برای افرادی که مشکلات گوارشی و کلیوی دارند توصیه نمی شود. اگر بعد از نوشیدن یک لیوان محلول نمکی شک یا مشکلی دارید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.

4. یک اسموتی سبز را برای پاکسازی بدنتان امتحان کنید.

این کوکتل طبیعی و راه مفیدبدن خود را از هر چیز غیر ضروری پاک کنید، بدون نیاز به محروم کردن خود از مواد مغذی و گرسنگی. به سادگی هر وعده غذایی را با این نوشیدنی انرژی زا جایگزین کنید تا تمام فواید اثرات آن را تجربه کنید.

  • 1 فنجان برگ کلم پیچ، یک سیب بزرگ و خرد شده را در مخلوط کن بریزید ننه اسمیت، یک موز رسیدهو نصف فنجان جعفری برگ تازه.
  • هم بزنید تا یکدست شود، اگر کوکتل خیلی غلیظ بود کمی آب اضافه کنید.

روش 2: تغذیه و نوشیدنی مناسب

1. مقدار زیادی آب بنوشید

افزایش مصرف مایعات یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای پاکسازی طبیعی بدن خود انجام دهید. شما باید حداقل 8 لیوان آب یا حدود 1900 میلی لیتر در طول روز بنوشید. می توانید با نوشیدن یک لیوان آب در صبح و با هر میان وعده یا وعده غذایی میزان مایعات مصرفی خود را افزایش دهید. می‌توانید میوه‌ها و سبزیجاتی مانند هندوانه، توت‌فرنگی، خیار و گوجه‌فرنگی با محتوای آب زیاد مصرف کنید.

  • آب سموم و مواد زائد را از بدن دفع می‌کند و به کلیه‌ها و روده‌ها کمک می‌کند تا کار خود را برای دفع مواد زائد به طور معمول انجام دهند.
  • آب ظاهری جوان و سالم به پوست می دهد، از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند و رنگ پوست را بهبود می بخشد.
  • اگر آب را در ظروف و بطری های مسی ذخیره کنید، به دلیل خاصیت ضد باکتریایی مس، آن را تصفیه می کند.

2. فیبر بیشتری بخورید

فیبر ماده مغذی شماره 1 برای حمایت از هضم مناسب است و یک سم زدایی طبیعی فوق العاده برای بدن است. فیبر بیشتر در رژیم غذایی شما به بدن کمک می کند تا خود را از سموم، مواد نگهدارنده و سایر ترکیبات خطرناکی که دائماً در دستگاه گوارش تجمع می کنند پاک کند.

  • فیبر روده های شما را تحریک می کند و باعث می شود به جای تنبلی و نفخ، احساس سلامتی و سبکی کنید.
  • بهترین منابعالیاف شامل غلات سبوس دار، ماکارونی و برنج، میوه تازهو سبزیجات با پوست، حبوبات، بادام و عدس.

3. الکل و کافئین را حذف کنید

حداقل تا زمانی که بدن در حال پاکسازی است باید از مصرف کافئین و الکل خودداری کرد. سموم موجود در هر دو باعث تضعیف عملکرد کبد و کلیه می شود که در خود پاکسازی طبیعی بدن اختلال ایجاد می کند. هنگامی که بدن قادر به پاکسازی خود نباشد، خطر ابتلا به دیابت و چاقی وجود دارد.

  • در بیشتر موارد، قهوه در طول رشد و رسیدن با علف‌کش‌ها و آفت‌کش‌ها درمان می‌شود و به کم‌آبی نیز کمک می‌کند. علاوه بر این، هیچ مدرکی مبنی بر اینکه فواید واضحی برای سلامت انسان دارد وجود ندارد. اگر برای بیدار شدن در صبح به کافئین نیاز دارید، انتخاب کنید چای سبزکافئین کمتری دارد اما آنتی اکسیدان های مفید بیشتری دارد.
  • الکل، به ویژه مشروبات الکلی تیره مانند ویسکی، رم و شراب قرمز حاوی سمومی هستند که در طی تخمیر ترشح می شوند. علاوه بر سموم، الکل هنگامی که توسط بدن جذب می شود، ماده ای سمی به نام استالدئید تولید می کند.

4. مصرف کربوهیدرات های ساده را محدود کنید

کربوهیدرات های سادهکه در برنج، نان و ماکارونی یافت می شود، عمدتاً غنی نیستند مواد مغذیو ویتامین ها بله، آنها شما را به خوبی سیر می کنند، اما این احساس سیری با افزایش شدید و سپس همان کاهش سطح قند خون همراه است، این افزایش ها برای سلامت کلی شما خیلی خوب نیستند. کربوهیدرات های ساده مملو از مواد نگهدارنده هستند که در طول زمان تجمع یافته و به سموم تبدیل می شوند.

  • غذاهای غنی از فیبر و کربوهیدرات های پیچیده را انتخاب کنید. اینها شامل سبزیجات نشاسته ای (سیب زمینی)، نان سبوس دار، ماکارونی و غلات، برنج قهوه ای و حبوبات است.
  • کربوهیدرات های پیچیده برای شما بسیار سالم تر هستند دستگاه گوارشنسبت به ساده ها آنها به حذف مواد نگهدارنده و سموم انباشته شده توسط کربوهیدرات های ساده کمک می کنند.

5. بیشتر غذاهای فوق العاده بخورید

در طول فرآیند پاکسازی بدن، مصرف غذاهای فرآوری شده خود را محدود کنید و سعی کنید تا حد امکان از غذاهای فوق العاده استفاده کنید. اینها شامل غذاهایی است که فواید بسیار ارزشمندی برای بدن به ارمغان می آورد و روند سم زدایی را سرعت می بخشد. 4 سالم‌ترین آنها در زیر فهرست شده‌اند و سایر مواردی که به همان اندازه سالم هستند عبارتند از زغال اخته، سیب، شاهی، کرفس، کلم بروکسل، هویج، پاپایا و برنج وحشی.

  • سیر. فواید بسیاری برای سلامتی دارد که شاید مهمترین آنها این باشد که به کبد کمک می کند تا آنزیم هایی تولید کند که به کبد در دفع سموم از بدن کمک می کند. حاوی دو ماده آلیسین و سلنیوم است که به پاکسازی کبد کمک می کند.
  • چغندر.یکی دیگر از غذاهای فوق العاده سالم، چغندر قرمز روشن است. به لطف محتوای بالای بتالاین، رنگدانه ای که به چغندر رنگ روشن و غنی می دهد، خواص ضد التهابی، پاک کنندگی و آنتی اکسیدانی دارد. چغندر با پختن خواص درمانی خود را از دست می دهد، بنابراین سعی کنید در صورت امکان آن را به صورت خام مصرف کنید.
  • کلم. کلم یک سبزی برگ سبز بسیار سالم با خواص پاک کنندگی عالی است. سبزیجات کولارد مانند کلم غذاهای کمی قلیایی هستند که قندها و سایر سموم را قبل از اینکه توسط بدن دفع شوند خنثی می کنند. به لطف این، خون در حالت عادی کمی قلیایی خود باقی می ماند.
  • لیمو. به عنوان مثال، لیمو، و همچنین سایر مرکبات، گریپ فروت و لیموترش، موثرترین سم زدایی برای بدن و رایج ترین ماده مورد استفاده در اکثر دستور العمل های پاکسازی و کاهش وزن محسوب می شوند. اسید سیتریکمی تواند انباشته شدن سموم را در بدن حل کند که سپس به طور طبیعی از طریق ادرار آزاد می شود. آب نصف لیموترش را در یک لیوان آب بریزید و آن را صبح بنوشید یا به سادگی یک گریپ فروت برای صبحانه بخورید.

6. دمنوش های گیاهی بنوشید

بنوشید دمنوش های گیاهیتا مایعات مصرفی خود را افزایش دهید و از همه چیز لذت ببرید خواص درمانیگیاهان و ریشه های طبیعت مادر. مفیدترین آنها عبارتند از:

  • چای قاصدک:این پکیج با تحریک بدن را پاکسازی می کند كيسه صفرا، کلیه ها و کبد، در نتیجه احتباس آب را کاهش داده و به دفع سموم از بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که چای قاصدک سیستم ایمنی را تقویت کرده و سطح قند خون را تثبیت می کند. چای در داروخانه ها و اکثر فروشگاه ها فروخته می شود تغذیه سالم. شما می توانید چای را خودتان درست کنید، فقط باید گل های قاصدک را در آب داغ دم کنید.
  • چای با شیرین بیان.عصاره شیرین بیان فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما از منظر پاکسازی، چای شیرین بیان از عملکرد کبد حمایت می کند و به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند و به پاکسازی روده بزرگ از سموم انباشته شده کمک می کند. این چای در فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی و داروخانه ها به فروش می رسد. می توانید خودتان آن را با جوشاندن 15 گرم ریشه شیرین بیان در 500 میلی لیتر آب تهیه کنید. مصرف چای شیرین بیان به افراد مبتلا توصیه نمی شود فشار بالابنابراین بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
  • چای با بیدمشک.ریشه بیدمشک قرن هاست که در طب عامیانه استفاده می شود. اعتقاد بر این است که باباآدم خون را از ناخالصی های مضر پاک می کند. چای بیدمشک یک ادرار آور محسوب می شود و همچنین دستگاه روده را از مواد زائد و سموم پاک می کند. همچنین کبد را محافظت و احیا می کند که بعد از یک جشن طوفانی می تواند مفید باشد. به فروش می رسد یا می توان آن را با جوشاندن چند ریشه بیدمشک در کمی آب تهیه کرد.

7. غذاهای ارگانیک بخورید

سعی کنید فقط میوه ها و سبزیجات ارگانیک و همچنین گوشت و لبنیات بخرید. البته چنین محصولاتی گرانتر هستند، اما فاقد آفت کش و کود هستند. حداکثر مصرف مقدار کمی هورمون رشد و آنتی بیوتیک است.

  • با خوردن غذاهای ارگانیک، از بدن خود در برابر مواد شیمیایی مضر موجود در آفت کش های مورد استفاده در تولید یا کشت مواد غذایی غیر ارگانیک محافظت خواهید کرد.
  • به خاطر داشته باشید که مواد غذایی ارگانیک فرآوری شده ممکن است حاوی سمومی باشند که نه تنها مضر هستند، بلکه سرطان زا نیز هستند، بنابراین بهتر است خودتان آن را بپزید یا مواد روی بسته را مطالعه کنید.

روش 3: تغییر سبک زندگی

1. سیگار را ترک کنید

این عادت بد بدن را با سموم و سایر موارد خطرناک مسموم می کند ترکیبات شیمیایی. علاوه بر نیکوتین، اکثر برندهای تجاری سیگار حاوی بیش از 4000 ماده سمی دیگر هستند. حتی پس از ترک سیگار، این سموم برای مدتی در بدن شما باقی می مانند. به همین دلیل است که قبل از شروع فرآیند پاکسازی بدن، سیگار را ترک کنید.

  • بدن می تواند خود را از این سموم پاک کند، اما شما می توانید این روند را تسریع کنید. فقط باید مایعات بیشتری بنوشید، غذاهای سالم و غنی از فیبر بخورید و ورزش کنید.

2. یک دوره ماساژ فشرده بگذرانید

این روش را دوست خواهید داشت. یک ماساژ خوب و شدید می تواند به خلاص شدن از شر سموم در بدن کمک کند، البته اگر توسط یک متخصص انجام شود. شما باید نقاط خاصی را در ماهیچه ها ماساژ دهید که سموم اغلب در آنجا جمع می شوند. تحریک عمیق بافت ماهیچه ای این سموم را آزاد می کند و به آنها اجازه می دهد به طور طبیعی بدن را ترک کنند.

  • متخصص مناسبی را انتخاب کنید که تمام مدارک لازم برای کار را داشته باشد و تکنیک ماساژ مناسب شما را بشناسد.
  • به یاد داشته باشید که پس از ماساژ خود مایعات زیادی بنوشید تا روند دفع سموم را تسریع کنید.

3. طب سوزنی را امتحان کنید

طب سوزنی نوعی درمان فیزیوتراپی است که در آن سوزن های بلند و نازکی در نقاط خاصی از بدن وارد پوست می شود. طب سوزنی می تواند با وارد کردن سوزن ها به طور مستقیم در مناطقی که احتمال تجمع سموم در آنها وجود دارد به پاکسازی بدن کمک کند.

  • ممکن است عجیب به نظر برسد، اما طب سوزنی یک روش نسبتا آرامش بخش است. به گفته بسیاری از افراد، طب سوزنی فوق العاده است درمان موثردر درمان مشکلات عملکرد تولید مثل در زنان و سینوزیت.
  • انتخاب یک متخصص طب سوزنی را جدی بگیرید، زیرا کار با سوزن و بدن انسان نیاز به مهارت، تجربه و احتیاط دارد.

4. از سموم محیطی دوری کنید

انجام این کار در آن بسیار دشوار است دنیای مدرن، جایی که آلودگی هوا و استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی مختلف بسیار گسترده است. سعی کنید بیشتر در هوای تازه باشید، خانه خود را دائماً تهویه کنید، وقتی دود غلیظ و دود کارخانه ها وجود دارد بیرون نروید. در آخر هفته ها در صورت امکان به کنار دریا یا روستا بروید تا ریه های خود را از هوای آلوده شهر پاک کنید.

  • سعی کنید اجتناب کنید افراد سیگارییا از مکان های عمومی که در آن سیگار کشیدن مجاز است بازدید کنید تا سیگاری منفعل نباشید. هنگام نظافت منزل از نظافت طبیعی و مواد شوینده.
  • در پارک یا کنار دریاچه قدم بزنید. این به شما کمک می کند تناسب اندام داشته باشید و عملکرد مغز خود را بهبود ببخشید.

5. ورزش منظم

این بهترین و راه طبیعیبدن را از سموم پاک کنید، زیرا در حین ورزش بدن به شدت حرکت می کند و کار می کند. ورزش به کاهش وزن کمک می کند و در نتیجه سمومی را که سال ها در سلول های چربی ذخیره شده اند آزاد می کند. سموم از طریق عرق نیز خارج می شوند، این طبیعی ترین راه برای خود پاکسازی بدن است.

  • ورزش گردش خون و هضم را بهبود می بخشد و این دو عملکرد بدن برای خود پاکسازی بسیار مهم هستند.
  • سعی کنید زمانی را برای 4-5 جلسه 30 دقیقه ای در هفته در نظر بگیرید. تمرینات باید متوسط ​​یا شدت بالاو مثل تو این می تواند شنا کردن، رقصیدن، دویدن یا کوهنوردی باشد. ورزش باعث شادی شما و بهبود سلامت شما می شود.

6. بیشتر بخوابید

اگرچه خواب به خودی خود مسئول خود پاکسازی بدن نیست، اما به عملکرد طبیعی آن کمک می کند. بدن شما به خواب نیاز دارد تا از استرس و فشار روزانه ریکاوری کند و برای روز بعد قدرت بگیرد.

  • پزشکان توصیه می کنند حداقل 7 تا 8 ساعت در روز بخوابید تا بدن وقت استراحت داشته باشد، انرژی بیشتری دریافت کند و حالت کار را به دست آورد.
  • خواب برای سلامتی مهم است سیستم ایمنی، بدون آن بدن نمی تواند با ویروس ها، باکتری ها و سموم خطرناکی که دائما به بدن حمله می کنند مقابله کند.
  • افرادی که کمتر می خوابند احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر است بیماری های قلبی عروقی، بیماری کلیوی، فشار خون بالا و چاقی.

7. یاد بگیرید که با موقعیت های استرس زا کنار بیایید

استرس بر سلامت کلی شما تأثیر منفی می گذارد، زیرا مانع از تولید هورمون های شاد (و بیشتر) می شود و از عملکرد بهینه بدن جلوگیری می کند. بدون این هورمون های "خوب"، سموم شروع به تجمع می کنند که منجر به احساس ثابتخستگی و افسردگی و همچنین افزایش وزن و میل به چیزهای ناسالم. اگر یاد بگیرید که استرس را مدیریت کنید، بدن شما هورمون های "خوب" بیشتری ترشح می کند و سموم را سریعتر آزاد می کند و شما را سالم تر و شادتر می کند.

  • یوگا و مدیتیشن انتخاب های عالی برای افرادی است که زندگی آنها ثابت نیست و به دنبال راهی برای آرامش هستند. با تمرکز تنها بر تنفس خود، هوشیاری خود را پاک کرده و ذهن خود را از نگرانی های روزمره رها می کنید، که به نوبه خود تأثیر مثبتی بر کل بدن به طور کلی دارد.

8. روزه گرفتن را امتحان کنید

روزه درمانی بسیار محبوب و کم است روش افراطیپاکسازی بدن که در آن مقدار غذای مصرفی به حداقل می رسد یا برای مدت کوتاهی به طور کامل قطع می شود و مقدار مایع مصرفی چندین برابر افزایش می یابد تا به بدن کمک کند تا سریعتر خود را پاک کند. ماهیت روزه درمانی این است که پس از بیرون آمدن هر چیز غیر ضروری، بدن کاملاً پاک و تجدید می شود.

  • برخی از علاقه مندان به ورزش های شدید 1-2 هفته روزه می گیرند، اما اگر تجربه ای در این زمینه ندارید، باید از 1 تا 2 روز شروع کنید تا وضعیت استرس زا در بدن به حداقل برسد.
  • در طول روزه داری، برخی از کارشناسان نوشیدن آب را توصیه می کنند، در حالی که برخی دیگر آب میوه را توصیه می کنند و معتقدند که قندهای طبیعی بدن را سریعتر پاکسازی می کنند.
  • توجه داشته باشید که کارشناسان در مورد تأثیر روزه برای پاکسازی بدن اختلاف نظر دارند. بسیاری از پزشکان معتقدند که ارزش انجام اقدامات خطرناکی مانند روزه درمانی را ندارد، زیرا بیشتر است عوارض جانبیاز خوب

پاسخ به سوالات متداول

چگونه هنگام روزه داری ذهنم را از غذا دور کنم؟

بخوابید و مدیتیشن کنید. خیلی شدید ورزش نکنید، به خصوص دویدن یا وزنه زدن. هر چه بدن شما بیشتر کار کند، انرژی بیشتری از دست می دهد. زمانی را به استراحت اختصاص دهید، تمرینات کششی انجام دهید (گردش خون را بهبود می بخشد، سموم را سریعتر آزاد می کند) و فکر کنید. مایعات بیشتری بنوشید، چرت بزنید و زود بخوابید. بهتر است تلویزیون نگاه نکنید، آنقدر تبلیغات در مورد غذا وجود دارد که ممکن است نتوانید در مقابل آن مقاومت کنید.

آیا آب و آب زغال اخته به حذف آثار Percocet از ادرار کمک می کند؟

نه، اما آب زغال اخته برای مبارزه با عفونت های مجاری ادراری مفید است. برای تأثیرگذاری، آب زغال اخته را باید تازه، بدون شکر و غلیظ زیاد یا بهتر بگوییم طعم کمی تلخ نوشید. 3 روز تمیز کردن بدون Percocet کار را انجام می دهد و هیچ کس اثری از دارو پیدا نمی کند. اگر مایعات زیاد بنوشید و ورزش کنید به طوری که زیاد عرق کنید می توانید در عرض 2 روز از شر آن خلاص شوید.

اینها چه نوع چای هایی هستند: با قاصدک، شیرین بیان و بیدمشک؟

این چای دارویی است که از ریشه این گیاهان تهیه می شود. هر یک از آنها را می توان به صورت آنلاین از فروشگاه های آنلاین، چای فروشی ها یا فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی خریداری کرد. حتی برخی از سوپرمارکت های بزرگ چنین چای هایی را در قفسه های خود دارند و می توانند آنها را مستقیماً به خانه شما تحویل دهند.

میوه ها و سبزیجات با محتوای آب بالا مانند هندوانه، گوجه فرنگی، خیار، توت فرنگی.

چگونه آثار THC را از بدن پاک کنیم؟

شما باید تا حد امکان آب بنوشید، همین!

برای امتحان کردن این یا آن نوشیدنی از مقاله برای پاکسازی بدن، آیا لازم است هر بار با پزشک مشورت کنم؟

نوشیدنی های سم زدایی که در بالا توضیح داده شد هیچ آسیب آشکاری به سلامتی وارد نمی کنند، زیرا اکثر آنها کاملاً ایمن و حتی سالم هستند. واکنش بدن به یک داروی خاص ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد، بنابراین بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید.

آیا قهوه بدن را پاکسازی می کند؟

همانطور که می دانید قهوه یک ملین و ادرار آور طبیعی است. به حذف سموم از بدن کمک می کند. اما به محض افزودن شکر و خامه به آن، توانایی پاکسازی بدن را از دست می دهد. علاوه بر این، تأثیر قهوه در مقادیر زیاد بر بدن انسان به طور کامل درک نشده است، بنابراین بهتر است در طول فرآیند پاکسازی، مصرف آن را به طور کامل محدود کنید.

چگونه بدن را از داروهای ضد افسردگی پاک کنیم؟

مایعات زیاد و زیاد بنوشید و بعد از 4-5 روز اثری از آنها باقی نمی ماند.

بهترین راه نوشیدن برای پاکسازی صحیح بدن از داروها چیست؟

هر یک از گزینه های پیشنهاد شده در مقاله انجام خواهد شد. در واقع، نیازی به پاکسازی بدن از مواد مخدر نیست. شما باید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید، دمنوش های گیاهی فراوان بنوشید، سبزیجات و میوه های فراوان مصرف کنید و از غذاهای فرآوری شده و سرخ شده دوری کنید. پروبیوتیک ها در مورد شما ضرری ندارند.

  • برای رهایی از استرس مدیتیشن کنید.
  • برای شروع تغذیه سالم، هرم غذایی را در اینترنت پیدا کنید و از هر گروه غذاهایی را به دلخواه انتخاب کنید.

هشدارها:

  • اگر می خواهید هر رژیم غذایی افراطی را امتحان کنید، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
  • شما نباید بدن خود را فقط برای کاهش وزن تمیز کنید، زیرا چیزی که از دست می دهید وزن آب خواهد بود. به محض اینکه دوباره شروع به خوردن عادی کنید، وزن باز می گردد.

عبارت «سم زدایی بدن» پس از «کاهش وزن» یکی از محبوب ترین مفاهیم در اینترنت است.
همچنین روش های زیادی برای پاکسازی بدن وجود دارد که نوید نتایج معجزه آسا را ​​می دهد.

بنابراین، ابتدا باید گفت که محصولات سم زدایی کاملاً بی فایده هستند زیرا بدن دارای اندام های خاص خود (کبد، کلیه ها، روده ها) و مکانیسم های دفع سموم و ناخالصی ها است.

برای سالم ماندن، راه درستپایبندی به اصول سبک زندگی سالم است، تغذیه مناسب، منظم فعالیت بدنی.

تمام داروهای پاکسازی "معجزه آسا" را که هزینه زیادی دارند دور بریزید، به بدن خود اعتماد کنید - با مراقبت صحیح، می تواند معجزه کند!

و پاسخ به برخی از مشکلات سلامتی ممکن است پاکسازی طبیعی و موثر ارائه شده توسط طب سنتی باشد. سم زدایی علاوه بر بهبود وضعیت عمومی شما می باشد عامل مهمکاهش وزن سالم

علائم آلودگی بدن

بدن ما میلیون ها سال است که از نظر وجود حیات روی زمین در حال تکامل بوده است و در این مدت به اندازه کافی پاکسازی طبیعی داشته است.

در دهه های اخیر، بشریت در معرض تعداد زیادی از سموم قرار گرفته است که بدن نمی تواند در مدت زمان کوتاهی با آنها سازگار شود. زمان کوتاه. بنابراین، پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم سخنی پوچ نیست، بلکه عامل مهمی در سلامت کلی است.

علائم سرباره در بدن شامل تظاهرات زیر است که مشخصه زنان و مردان است:

  • سردرد؛
  • اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی؛
  • یبوست؛
  • اسهال؛
  • حالت تهوع بعد از غذا خوردن؛
  • سوزش سردل؛
  • آسم؛
  • اگزما و سایر مشکلات پوستی؛
  • خستگی؛
  • التهاب؛
  • آلرژی؛
  • افزایش وزن در نتیجه عملکرد ضعیف کبد (متابولیسم آهسته)؛
  • از دست دادن بافت عضلانی به دلیل اختلالات گوارشی؛
  • قاعدگی دردناک;
  • مشکلات روانی - نوسانات خلقی، افسردگی.

نصیحت!
ساده ترین راه برای سم زدایی سریع، مصرف جاذب ها (Enterosgel، Polysorb، کربن سفید - آنالوگ مدرن کربن فعال و غیره) و Laktofiltrum است، دارویی که نه تنها به پاکسازی و حذف سموم کمک می کند، بلکه وضعیت روده را نیز بهبود می بخشد. میکرو فلور .

دوز تقریباً تمام داروهای پاکسازی بدن به سن بستگی دارد (مناسب برای کودکان) بنابراین دستورالعمل استفاده از داروها را با دقت بخوانید!

مواد مضر از کجا می آیند؟


سم زدایی است پاکسازی کاملبدن از مواد مضر هم برای پیشگیری و هم برای درمان بیماری های مختلف (به ویژه "بیماری های تمدن") مناسب است و می تواند عملکرد مطلوب بدن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.

حذف منظم سموم، مخاط، آلاینده های باکتریایی و سایر مواد مضر باعث بهبودی فرد می شود.

مواد مضر عبارتند از:

  • بقایای مواد غذایی غیر قابل هضم؛
  • مواد نگهدارنده؛
  • مواد افزودنی؛
  • بقایای برخی داروها؛
  • ضایعات متابولیک؛
  • آلاینده های استنشاق شده از هوا (که اجتناب از آن دشوار است).

فواید سم زدایی

به طور طبیعی، اندام های بدن به حذف سموم و مواد زائد از بدن کمک می کنند:

  1. غدد لنفاوی، کبد - پاکسازی عروق خونی.
  2. کلیه ها – دفع سموم، خلاص شدن از شر نمک های موجود در دستگاه ادراری.
  3. روده - حذف مواد مضر از کل دستگاه گوارش.
  4. ریه ها و پوست - حذف سموم استنشاقی.

آلودگی از طریق مدفوع، ادرار، عرق و نفس آزاد می شود.

بنابراین، سم زدایی به طور منطقی با عملکرد صحیح این اندام ها مرتبط است. روش های مختلفی برای پاکسازی بدن وجود دارد که می توان در خانه انجام داد.

برنامه جامع پاکسازی با هدف حمایت از متابولیسم، بهبود عملکرد ریه، عملکرد قلب، گردش خون و گردش خون لنفاوی است.

سایر مزایای قابل توجه عبارتند از:

  1. کاهش خستگی.
  2. تسکین تنش، استرس.
  3. بهبود سلامت معده.
  4. از بین بردن نفخ شکم.
  5. پشتیبانی از سیستم ایمنی
  6. افزایش انرژی و هماهنگی بدن.

بیایید ببینیم پاکسازی را از کجا شروع کنیم، چه قوانینی باید در طول سم زدایی رعایت شود.

اصل اصلی پرهیز از نوشیدن الکل و نیکوتین (حداقل در طول دوره) است.

با دستگاه گوارش شروع کنید


تغذیه یکی از پایدارترین و سریع ترین راه ها برای التیام بدن است. آیورودا آن را پیشگیری ضروری از تعداد زیادی از بیماری ها می داند.

روده ها باید به طور منظم از بقایای مواد غذایی و سلول های مرده ای که ممکن است به دلیل رژیم غذایی نامناسب مداوم در روده ها ذخیره شوند، تمیز شوند.

این مرحله پاکسازی بر اساس دریافت فیبر کافی در رژیم غذایی شما است. با جایگزینی نان گندم با نان سبوس دار، مصرف فیبر رژیمی خود را دو برابر می کنید.

برخی از درمانگران سنتی بیشتر استفاده می کنند روش های رادیکال(اگرچه خیلی محبوب نیست) - شستشوی روده با تنقیه.

با این حال، فقط باید پس از مشورت با پزشک و تحت نظارت حرفه ای انجام شود، زیرا شستشو دارای موارد منع مصرف است.

تنقیه برای زنان باردار، مانند اکثر روش های پاکسازی، برای افرادی که میکرو فلور روده ضعیف دارند، مناسب نیست.

آب نمک – شانک پراکشالانا

روش پاکسازی کولون با آب نمک یکی از معروف ترین روش هاست. این شامل نوشیدن آب با نمک در ترکیب با تمرینات یوگا است.

آب گرم (2.5-3 لیتر) را با دمای حداکثر 60 درجه سانتیگراد تهیه کنید که در آن نمک (1 قاشق غذاخوری در هر 1 لیتر) حل کنید. تا 40 درجه سانتی گراد خنک شود. برای جلوگیری از حالت تهوع احتمالی، کمی آب لیمو به آن اضافه کنید.

۶ لیوان آب بنوشید و بعد از هر لیوان یک ورزش انجام دهید. برو توالت.
روش را با انجام مراحل مشابه ادامه دهید.

اگر تازه وارد یوگا هستید، می توانید یک ورزش انجام دهید. دست های به هم چسبیده خود را بالای سر خود ببرید. شیب های صاف به راست و چپ ایجاد کنید (هر کدام 4 شیب).

روش استروفسکی

حذف سموم و مواد زائد با استفاده از تنقیه یکی از توصیه های ویتالی اوستروفسکی است.

طرح او برای پاکسازی بدن شامل استفاده از تنقیه با برنزه، بابونه، افسنطین (هر کدام 1 قاشق غذاخوری) است. 1.5 لیتر آب جوش روی گیاهان بریزید و بعد از 15 دقیقه صاف کنید. پس از خنک شدن تا دمای 40 درجه سانتیگراد، با استفاده از لیوان Esmarch تنقیه کنید.

چگونه بدن را از مواد زائد و سموم در خانه پاک کنیم؟ این در مقاله ما به تفصیل مورد بحث قرار خواهد گرفت.

بسیاری از مردم اغلب سبک زندگی ناسالمی دارند: غذاهای چرب و نوشیدنی های ناسالم مصرف می کنند، الگوهای خواب خود را به هم می ریزند، از مراجعه به پزشک سوء استفاده می کنند، و در نهایت، به سادگی هوای آلوده را در فضای اطراف تنفس می کنند. بدن ما هر روز استرس بسیار زیادی را تجربه می کند و با پشتکار به ما سیگنال هایی در مورد آن می دهد. اگر در صبح متوجه علائم زیر شدید: طعم ناخوشایند در دهان، سنگینی در سر، رنگ پریدگی و کبودی زیر چشم، پس باید به فکر سلامتی بدن باشید. مراجعه به پزشک برای اهداف پیشگیرانه اضافی نخواهد بود. اما اگر به دلایلی توانایی انجام آزمایش را نداشته باشید چه؟ در این مورد، مهم است که در مورد چگونگی پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم در خانه فکر کنید.

موارد منع مصرف و نشانه ها

آیا ارزش پاکسازی بدن از مواد زائد و سموم را دارد؟ البته ارزشش را دارد. بدن توانایی پاکسازی خود را دارد. و به دلیل تعداد زیاد سموم، او شروع به کار برای فرسودگی می کند، در حالی که توجه کمی به دیگران دارد، نه کمتر. توابع مهم. سموم و مواد زائد می توانند در بافت ها، رگ های خونی، مایع بین سلولی، خون و اندام های توخالی تجمع یافته و باعث مسمومیت شوند.

اگر مشکلات زیر را دارید، نباید به این فکر کنید که چگونه بدن خود را از سموم در خانه پاک کنید:

  • مشکلات دستگاه گوارش؛
  • مشکلات در عملکرد سیستم غدد درون ریز؛
  • آسیب شناسی سیستم دفع؛
  • بارداری و شیردهی؛
  • مشکلات در عملکرد سیستم قلبی عروقی.

در دنیا راه های زیادی برای پاکسازی بدن از سموم وجود دارد. بررسی ها در مورد چنین روش هایی کاملاً متفاوت است. بیایید نگاهی به محبوب ترین و به روش های موثربا استفاده از بررسی اجمالیهر کدام از آنها

پاکسازی بدن با آب یکی از محبوب ترین و بی ضررترین روش هاست. نوشیدن آب تمیز و بسته بندی شده به دفع سموم و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند. دوره نظافت یک هفته است. در این دوره توصیه می شود از مصرف محصولات حاوی کافئین خودداری کنید.

  1. به مدت یک هفته باید هر روز چهارصد میلی لیتر آب بنوشید.
  2. پس از آن، پس از حدود دو ساعت، باید چهارصد میلی لیتر آب بنوشید.
  3. میان وعده سبک.
  4. ناهار و شام مانند قبل از شروع پاکسازی باقی می مانند.

تمیز کردن کربن فعال

چگونه بدن خود را از سموم پاکسازی کنیم و وزن کم کنیم؟ زغال چوب برای استفاده بی خطر است و قابلیت جذب دارد مواد سمی. دوره پاکسازی بدن دو تا سه هفته است. در صورت داشتن زخم معده، تمیز کردن با زغال نباید انجام شود. بیایید دریابیم که چگونه بدن را از مواد زائد و سموم با این دارو پاکسازی کنیم. تعداد قرص های استفاده شده بر اساس طرح زیر محاسبه می شود: یک قرص به ازای هر ده کیلوگرم وزن. تعداد کلقرص ها به نصف تقسیم می شوند و صبح و عصر مصرف می شوند.

قبل از مصرف دارو، ابتدا باید آن را آسیاب کنید، سپس آن را با آب بشویید. نوشیدن دو لیتر آب در طول روز توصیه می شود.

پاکسازی بدن با برنج چگونه آن را به درستی اجرا کنیم؟

این روش برای مدت طولانی مخفی تلقی می شد. این روش از تبت به ما رسید. چگونه با استفاده از برنج بدن را از سموم در خانه پاکسازی کنیم؟ حال بیایید تمام ویژگی های این روش را بررسی کنیم:

  1. برنج گرد در یک تابه ریخته می شود، شسته می شود، با سرد ریخته می شود آب تمیزبه طوری که مایع به طور کامل غلات را بپوشاند.
  2. مقدار برنج با استفاده از فرمول یک قاشق برنج = یک سال از زندگی شما محاسبه می شود.
  3. ظرف را یک شب در یخچال قرار دهید، صبح یک قاشق برنج را بیرون بیاورید و بپزید. قسمت باقیمانده را با آب جدید پر کنید.
  4. شما برنج آب پز را می خورید.

این روش باید تا زمانی که محتویات تابه تمام شود انجام شود. شما باید برنج را با معده خالی بخورید، پس از آن نمی توانید چیزی بخورید یا بنوشید.

چگونه بدن خود را از سموم به سرعت پاکسازی کنیم؟ آبمیوه درمانی کمک خواهد کرد. این یک روش نسبتاً محبوب است. هنگام توسل به این روش، مهم است که بدانید آب تازه سبزیجات یا میوه های مختلف به مشکلات مختلف سلامتی کمک می کند. آب خیار برای یبوست و مشکلات کبدی مفید است. کدو تنبل به رفع یبوست طولانی مدت کمک می کند. سیب زمینی روشن می شود فرآیند التهابی. سیب استخوان ها را تقویت می کند و کلم به آترواسکلروز کمک می کند.

تعداد وعده ها و حجم به صورت جداگانه محاسبه می شود. نکته اصلی این است که آبمیوه ای که می نوشید باعث ناراحتی شما نشود.

پاکسازی بدن با استفاده از عملکردهای پوستی

پوست چندین عملکرد از جمله دفع دارد. این روش کاملا بی ضرر است. استفاده از آن آسان است. بنابراین بسیار محبوب است. چگونه با استفاده از عملکردهای پوست بدن را به درستی از سموم پاک کنیم؟ حمام کردن با نمک پاک کننده یا محلول نمکی و همچنین رفتن به حمام یا سونا کمک کننده خواهد بود.

روش های سنتی

چگونه بدن خود را در خانه تمیز کنیم راه های عامیانه? بدن ما با یک کلبه تابستانی قابل مقایسه است. آیا به طور مرتب منطقه را از زباله ها و علف های هرز تمیز می کنید؟ به همین ترتیب، بدن نیاز به تمیز کردن دارد. بیایید به دستور العمل ها و روش ها نگاه کنیم طب سنتیبا موضوع پاکسازی بدن از سموم در خانه.

نکته مهم: هنگام استفاده از این روش ها، باید دوره را تکمیل کنید. در غیر این صورت تمیز کردن بیش از آنکه فایده داشته باشد ضرر دارد.

  1. دم کرده گزنه توصیه می شود به صورت چای نوشیده شود. کافی است چند برگ گزنه را در دو لیتر آب جوش دم کنید. سپس چند ساعت بگذارید تا خنک شود. مدت دوره دو هفته می باشد.
  2. دم کرده گل قاصدک باید روزانه قبل از غذا یک لیوان نوشیده شود. طرز تهیه: پنج تا شش گل را در دو لیتر آب جوش دم کنید و بگذارید خنک شود. مدت دوره دو هفته می باشد.
  3. دم کرده گل بابونه، مخمر سنت جان، جوانه های توس. موادی که قبلا ذکر شد باید له شده و مخلوط شوند، یک قاشق از مخلوط حاصل را با نیم لیتر آب جوش دم کرده و قبل از خوردن میل کنید. توجه: فقط می توانید از دم کرده تازه تهیه شده استفاده کنید!
  4. تزریق برگ های توت به حذف سموم کمک می کند. همچنین کبد و دیواره رگ های خونی را پاکسازی می کند. یک مشت برگ توت سیاه را با 200 میلی لیتر آب دم کنید. جوشانده حاصل را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.
  5. بذر کتان نیز بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. دم کرده با استفاده از آب به شرح زیر تهیه می شود: یک قاشق چای خوری دانه در هر 200 میلی لیتر آب جوش، 150 میلی لیتر دم کرده بنوشید. مدت دوره سه هفته می باشد. دم کرده با استفاده از روغن: 100 گرم دانه آسیاب شده، 250 میلی لیتر روغن تصفیه شده بریزید. این مخلوط باید به مدت هفت روز دم بکشد. این دارو باید سه بار در روز، یک قاشق غذاخوری قبل از غذا مصرف شود. نکته مهم: دم کرده قبل از استفاده باید خوب مخلوط شود.
  6. از ریشه بیدمشک برای پاکسازی نیز استفاده می شود. برای استفاده از این روش باید ریشه له شده بیدمشک را بگیرید. ده دقیقه بجوشانید سپس برگ گزنه (دو قاشق چایخوری) را اضافه کنید و ده دقیقه دیگر بپزید. اجازه دهید دمنوش خنک شود. سپس نعنا و عسل را اضافه کنید. دوره 21 روز به طول می انجامد. هفته اول باید 100 گرم را سه بار در روز قبل از غذا مصرف کنید. دوم 100 گرم تنتور دو بار در روز قبل از غذا است. برای هفته سوم باید 100 گرم یک بار در روز قبل از غذا مصرف شود.
  7. کفیر به تجدید بدن و حذف سموم و غیره کمک می کند مواد مضر. صبح ها باید یک لیوان آب گرم بنوشید محصول شیر تخمیر شدهبا معده خالی دوره دو هفته طول می کشد.

پاکسازی بدن با داروهای دارویی

اگر به روش های سنتی اعتماد ندارید یا نمی خواهید وقت خود را برای تهیه جوشانده ها و تنتورها صرف کنید، می توانید داروهای تخصصی را خریداری کنید که بدن را از سموم پاک می کند. احتیاط: قبل از مصرف دارو با پزشک خود مشورت کنید. چگونه با دارو بدن را از سموم و مواد زائد پاکسازی کنیم؟ بیایید نگاهی به لیست داروها بیندازیم:

  1. "رزوراترول" یک مکمل غذایی حاوی عناصر لازم برای ترمیم بدن است. این دارو اثر ضد التهابی و پاک کنندگی دارد. هیچ گونه منع مصرفی ندارد.
  2. "کوآنزیم Q10" دارویی است که سلول های آسیب دیده را بازیابی می کند. اثر پاک کنندگی روی بدن دارد.
  3. «پلی فپان» محصولی است که مواد مضر و سمی را از بین می برد. برای استفاده در صورت مشکلات گوارشی توصیه می شود.
  4. "Enterosgel" ژلی است که سموم را از بدن دفع می کند. علاوه بر این عملکرد، دارو تأثیر مثبتی بر عملکرد کبد و کلیه دارد. استفاده بیش از دو هفته توصیه نمی شود.
  5. «کارسیل» است محصول داروییکه حاوی سیلیمارین است که به پاکسازی و حذف مواد مضر از بدن کمک می کند. مصرف بیش از دو قرص در یک زمان توصیه نمی شود.
  6. «گپابانه» یک داروی گیاهی است. خاصیت پاک کنندگی دارد. نوشیدن آب زیاد توصیه می شود.

محصولاتی که به پاکسازی بدن کمک می کنند

چگونه بدن را از سموم پاک کنیم؟ اگر می ترسید یا فکر می کنید که نیازی به پاکسازی کامل ندارید، اضافه کردن برخی از غذاها در رژیم غذایی خود برای اهداف پیشگیرانه اضافی نخواهد بود. خوردن این سبزیجات، میوه ها و گیاهان به شما کمک می کند تا بدن خود را کمی تمیز کنید.

سیب، خیار، جعفری، روغن زیتونبه حذف سموم کمک خواهد کرد. نیز ارائه خواهند کرد تاثیر مثبتبر عملکرد کبد

سیر، پیاز، گزنه خون را پاکسازی می کند و سیستم گردش خون را تحریک می کند.

بیدمشک، آب، پرتقال، نارنگی خاصیت ملین و ادرارآور دارند.

سیر، خردل و بیدمشک باعث تعریق زیاد می شوند.

نظرات متخصصان تغذیه در مورد پاکسازی بدن در خانه

ما روش های مختلفی را بررسی کردیم که چگونه می توانید بدن خود را از سموم در خانه پاک کنید. نظراتی وجود دارد که تمیز کردن مضر و غیر ضروری است. با این حال، بسیاری از متخصصان تغذیه استدلال می کنند که اگر این روش ها بدون تعصب و آسیب به سلامتی انجام شوند، اینطور نیست. شرط اصلی متخصصان این است که آب زیادی بنوشید و رژیم غذایی خود را تخلیه نکنید. ممکن است محدودیت هایی در مصرف غذا وجود داشته باشد، اما آنها جزئی هستند و آسیبی به سلامتی وارد نمی کنند. در صورت کوچکترین ناراحتی، تمیز کردن باید متوقف شود. اما به یاد داشته باشید که در دوره پاکسازی بدن، سردردهای کوتاه مدت و ضعف مجاز است.

روشی را انتخاب کنید که برای شما جذاب باشد، مراجعه و مشورت با پزشک خود را فراموش نکنید و دستور اصلی پزشکی را به خاطر بسپارید: "زیانی نبرید!"

اگر تمام تلاش خود را برای کاهش وزن انجام می دهید، اما وزن هنوز وجود دارد، پس از توپخانه سنگین استفاده کنید - بدن خود را سم زدایی کنید. ما از شما دعوت می کنیم تا یاد بگیرید چگونه بدن خود را از سموم با استفاده از موثرترین تکنیک ها پاکسازی کنید.

پاکسازی بدن از سموم با روش های سنتی

دانشمندان ثابت کرده اند که پاکسازی بدن است رویه لازمکه باید برای هر فرد برای بهبود کیفیت زندگی و طول مدت آن انجام شود.

روزه گرفتن، تک رژیمی، مصرف جوشانده گیاهان دارویینوشیدن کوکتل‌های سم‌زدایی شروع جدیدی به بدن می‌دهد: تجدید در سطح سلولی اتفاق می‌افتد، همه سیستم‌ها کارآمدتر شروع به کار می‌کنند، فرد پر از انرژی و قدرت است.

برای تلفن های موبایل فوق العاده است؟ در واقع اگر از شر مواد مضر خلاص شوید که به روش معمولاز بافت ها جدا نمی شوند، افزایش قدرت و انرژی را احساس خواهید کرد، از شر تورم و پوندهای اضافی خلاص خواهید شد.

برای انجام این کار، پاکسازی بدن از سموم ضروری است.

رعایت اعتدال بسیار مهم است. اگر به دنبال گزینه هایی برای پاکسازی بدن هستید، به طب سنتی مراجعه کنید.

تجربه طولانی مدت و متنوع، ترکیب شده در تکنیک ها طب جایگزین، روش های موثری برای تسریع فرآیندهای متابولیک ارائه می دهد که به لطف آنها بدن خود از شر اضافی خلاص می شود.

پاکسازی بدن در چند مرحله انجام می شود:

  • پاکسازی روده بزرگ

برای انجام این کار از:

  1. فیبر: بذر کتان، کنجاله خار مریم، سبوس، فرنی. صبح ها با معده خالی و به جای یکی از وعده های غذایی یا میان وعده میل کنید. وعده های غذایی را می توان با ماست رقیق کرد. فرنی را به رژیم غذایی خود وارد کنید: بلغور جو دوسر، جو مروارید، گندم سیاه.
  2. تنتور رویایی: 3 قاشق چایخوری. 0.5 لیتر آب پز بریزید آب گرم. بگذارید 2 ساعت بماند. به مدت 10 روز به این ترتیب مصرف کنید: قبل از غذا در روز اول - 3 قاشق غذاخوری. l.، در دوم - 2 قاشق غذاخوری. l.، 5 روز استراحت کنید و دوره را تکرار کنید.
  3. تنتور بذر کتان: 200 گرم دانه را در 3 لیتر آب داغ جوشانده بریزید و به مدت 2 ساعت در حمام بخار بگذارید. 200 میلی لیتر 5 بار در روز مصرف کنید.
  • پاکسازی کبد.

کبد یک اندام خونساز است که تمام مواد مضری را که در بافت ها باقی می ماند را فیلتر و خنثی می کند.

برای تمیز کردنش روش های سنتی، از این توصیه ها استفاده کنید:

  1. روزانه به مدت 35 روز در هفته روغن زیتون فوق بکر را با معده خالی بنوشید. دوز را به شرح زیر افزایش دهید: هفته اول - ½ قاشق چایخوری، دوم - 1 قاشق غذاخوری، سوم - 1.5 قاشق چایخوری، چهارم - 1 دسر، و پنجم - 1 قاشق غذاخوری. ل
  2. آبلیمو. هر روز به مدت یک ماه، سه بار در روز قبل از غذا، 200 میلی لیتر آب گرم با 1 قاشق غذاخوری بنوشید. ل آب لیمو
  3. آب سبزیجات (هویج، خیار، چغندر) را سه بار در روز، ½ فنجان قبل از غذا مصرف کنید.
  4. مخلوطی از ترب (150 گرم)، عسل (2 قاشق غذاخوری) و آب لیمو (از 3 میوه) ½ قاشق چایخوری استفاده کنید. 30 دقیقه قبل از غذا.
  5. ترکیبی از هویج و تربچه سیاه به نسبت 1:1. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل یک بار در روز با معده خالی به مدت یک هفته.
  • تمیز کردن مفاصل.

طب سنتی دستور العمل های زیر را برای این اهداف ارائه می دهد:

  1. تنتور برگ بو. 1 قاشق غذاخوری ل برگ ها را 300 میلی لیتر آب داغ بریزید و به مدت 5 دقیقه بجوشانید. بگذارید به مدت 4 ساعت بماند. تنتور را با قاشق چایخوری در طول روز بنوشید. دوره پذیرش 21 روز است.
  2. رژیم غذایی بدون نمک بهترین گزینه رژیم ژاپنی است که قهوه را باید از آن حذف کرد. به مدت 14 روز غذاهای بدون نمک بخورید. این برای بهبودی مفاصل کافی است.
  • پاکسازی کلیه.

در حین گذراندن این مرحله از پاکسازی بدن، تمام محصولات لبنی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، ترجیحاً به مدت 2 تا 3 هفته گوشت را کاملاً کنار بگذارید.

شما می توانید سموم را از کلیه های خود حذف کنید:

  1. آربوزوف به مدت 14 روز حداقل 1 کیلوگرم تفاله هندوانه بخورید. سعی کنید میوه را منحصراً در صبح و بعد از ظهر مصرف کنید.
  2. دمنوش های گیاهی با اثر ادرارآور. به عنوان مثال، 50 گرم پونه کوهی، مریم گلی، بادرنجبویه، خار مریم را با هم مخلوط کرده و به صورت چای دم کرده و سه بار در روز و نیم ساعت قبل از غذا با عسل میل کنید.
  • پاکسازی سیستم لنفاویدر فرآیند دریافت روش های حرارتی - اقامت در سونا یا حمام انجام می شود. مخلوطی از آب پرتقال و گریپ فروت (هر کدام 0.5 لیتر)، آب لیمو (100 میلی لیتر) را تهیه کنید. آنها را با 1 لیتر آب مذاب رقیق کنید. به میزان دلخواه بنوشید.

  • تمیز کردن کشتیشامل مصرف انفوزیون است:
  1. دانه شوید (150 گرم)، ریشه سنبل الطیب (15 گرم). این مخلوط را باید در 2 لیتر آب داغ ریخته و 200 گرم عسل به آن اضافه کنید. در قمقمه دم کرده و 1 قاشق غذاخوری میل کنید. ل نیم ساعت قبل از غذا
  2. شبدر: 1 قاشق چایخوری 200 میلی لیتر آب جوشیده بریزید و به مدت 5 دقیقه در حمام بخار بگذارید. اجازه دهید آبگوشت به مدت 30 دقیقه دم بکشد. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل قبل از غذا
  3. مخلوطی از جوانه های بابونه، بومادران، جاودانه و غان. 1 قاشق غذاخوری از همه گیاهان را بردارید، 0.5 لیتر آب جوشیده اضافه کنید و 40 دقیقه بگذارید. نوشیدنی حاصل را شب ها 1 لیوان میل کنید.

لطفاً توجه داشته باشید که پاکسازی بدن باید به طور جامع انجام شود و تمام اقدامات باید به ترتیبی که توضیح داده شد، مرحله به مرحله انجام شود. فقط در این مورد نتیجه چشمگیر خواهد بود.

علاوه بر این، برای کسانی که دارند بیماری های مزمن، چنین رویه هایی می تواند مضر باشد. بنابراین، هوشمندانه به این فرآیند نزدیک شوید و همه چیز را در حد اعتدال و با لذت انجام دهید.

چگونه بدن خود را برای کاهش وزن در خانه تمیز کنیم؟

همه تلاش می کنند لاغر باشند، زیرا نه تنها از نظر زیبایی شناسی دلپذیر است، بلکه نشان دهنده سلامت عالی است.

فردی که اضافه وزن ندارد، دارد عضلات تقویت شدهراحت تر، پرانرژی تر، شادتر حرکت می کند.

چنین افرادی کیفیت زندگی به طور نامتناسبی بالاتر از کسانی دارند که وزن اضافی دارند - کیلوگرم اضافی.

به موضوع رهایی از اضافه وزن باید به طور جامع برخورد کرد.

بسیاری از افرادی که در حال کاهش وزن هستند می دانند که رژیم غذایی و فعالیت بدنیهمیشه موثر نیست

این اتفاق می افتد که پس از کاهش 5-6 کیلوگرم وزن متوقف می شود. چه باید کرد؟ بدن را پاکسازی کنید.

در اینجا نحوه انجام آن در خانه آمده است:

  • از شر آب اضافی خلاص شوید.

برای انجام این کار، بردارید:

  1. جوشانده گیاهان ادرار آور، یعنی: دم اسب، خرس، عرعر، جوانه غان یا میوه رازیانه.
  2. میوه ها و سبزیجات: گوجه فرنگی، خیار، هندوانه، توت فرنگی، انگور، چغندر، مرکبات.
  3. چای سبز.
  4. چای زنجبیل. آب 2 لیمو، 20 گرم زنجبیل را بگیرید. روی همه چیز آب جوشیده بریزید و بگذارید 60 دقیقه بماند. قبل از غذا یک لیوان بنوشید.
  5. آب لیمو. 1 لیتر را برش بزنید و بریزید آب سرد. آب را به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید. به میزان دلخواه بنوشید.

  • بهبود عملکرد رودهتمام مواد غذایی سرشار از فیبر به این موارد کمک می کنند:
  1. میوه های خشک: آلو خشک و زردآلو خشک. در نیمه اول روز 5 تا 6 عدد در میان وعده میل کنید و به بلغور جو دوسر و ماست صبحگاهی خود اضافه کنید.
  2. سبوس جو و کنجاله بذر کتان. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. صبح ناشتا و یک وعده غذایی را با آنها جایگزین کنید.
  3. سبزیجات و میوه های خام.
  4. غلات و حبوبات.
  5. ماست خانگی و کفیر کم چرب.

رژیم غذایی خود را تغییر دهید، بدن خود را با کوکتل ها، نوشیدنی ها و عرقیات گیاهی خوشمزه و سالم سم زدایی کنید.

به یاد داشته باشید که این قوانین باید حداقل برای 21 روز و حداکثر تا پایان عمر رعایت شود.

سعی کنید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و ببینید چقدر سریع پوند از بین می رود.

کم تحرکی، رژیم غذایی ناسالم و عادت های بدباعث تجمع سموم در بدن می شود. و مهم نیست که کبد، کلیه ها و سیستم لنفاوی چقدر خوب کار می کنند، گاهی اوقات نمی توانند با آن مقابله کنند. برای کمک به آنها کافی است 10 قانون ساده را هر سه ماه یک بار به مدت یک هفته رعایت کنید. برخی از آنها ممکن است به یک عادت سالم روزانه تبدیل شوند.

1. روز خود را با یک لیوان آب گرم با لیمو شروع کنید

احتمالاً همه در مورد این قانون شنیده اند. اما فقط برای کسانی که مشکلی با دستگاه گوارش ندارند مناسب است. در غیر این صورت آب بدون لیمو بنوشید. اجازه دهید یک بار دیگر تکرار کنیم که چرا انجام این کار مفید است. آب با لیمو سموم و بقایای مواد غذایی را از دیواره‌های معده و روده می‌شوید، کبد را تحریک می‌کند و متابولیسم را تسریع می‌کند. علاوه بر این، تعادل رطوبت در سلول ها را دوباره پر می کند و ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در آب لیمو به کبد کمک می کند تا عملکردهای محافظتی خود را فعال کند.

به هر حال، دمای آب مهم است. مایع سرد صبح به بدن تازه بیدار شده شوک وارد می کند و به جای فعال کردن متابولیسم، آن را مسدود می کند.

2. با دم کرده قاصدک عملکرد کلیه را تحریک کنید

کلیه ها روزانه 1700 لیتر خون را فیلتر می کنند و مواد غیر ضروری را از آن خارج می کنند و حجم مایعات بدن را تنظیم می کنند. چگونه می توان عملکرد آنها را بهبود بخشید؟ متخصص در گیاهان داروییموریس مسگوئه توصیه می کند که به طور منظم دم کرده قاصدک، رزماری، گزنه و بخور بنوشید. مقداری از برگ های خشک این گیاهان را در 500 میلی لیتر آب داغ دم کنید.

شما می توانید خود را به تزریق فقط قاصدک محدود کنید. در هر داروخانه ای فروخته می شود.

3. پاکسازی روده بزرگ را فراموش نکنید

برای پاکسازی موثر دستگاه گوارش، باید گوشت، تخم مرغ، قهوه، شکلات، شکر، آرد و محصولات لبنی را به مدت 3 تا 5 روز (یا حتی بهتر، یک هفته) از منو حذف کنید.

اساس رژیم غذایی باید باشد برنج سفید، که می توانید سبزیجات خام یا تازه، غذاهای دریایی و آجیل و همچنین میوه های خشک و سیب (برای برنامه سم زدایی طولانی مدت) به آن اضافه کنید. برنج به دلیل داشتن پتاسیم بالا به طور موثری سموم و نمک اضافی را از بین می برد.

4. دو بار در هفته حمام سم زدایی بگیرید

بهتر است به اصطلاح نمک اپسوم - سولفات منیزیم یا منیزیم - را به حمام اضافه کنید. این روش قدیمی به خلاص شدن از شر سموم و همچنین تامین مواد معدنی بدن کمک می کند.

2 فنجان سولفات منیزیم را در آب گرم حل کنید (بر اساس یک حمام استاندارد و یک فرد بالغ با وزن بیش از 45 کیلوگرم)، یک لیوان جوش شیرین و یک چهارم فنجان نمک دریا یا هیمالیا به همان مقدار اضافه کنید. سرکه سیبو در صورت تمایل روغن های معطر.

شما باید 20 تا 40 دقیقه در حمام بمانید و مهم است که یک لیوان آب خنک در دست داشته باشید. آب تمیز(حتما می خواهید بنوشید) و واکنش بدن خود را زیر نظر بگیرید. بعد از چند دقیقه شروع به عرق کردن می کنید. این بدان معنی است که بدن از شر سموم خلاص می شود. اگر خیلی داغ شد آب خنک اضافه کنید. با دقت و به آرامی از حمام خارج شوید. یک لباس گرم بپوشید و یک نوشیدنی بنوشید.

5. هر روز عصر با یک اسکراب و یک برس سفت پوست خود را لایه برداری کنید.

با از بین بردن سلول های مرده از سطح پوست، تمام مواد مضر تجمع یافته روی آن را از بین می برید و همچنین تنفس سلولی را بهبود می بخشید و به سیستم لنفاوی کمک می کنید تا مواد زائد را از بدن دفع کند. می توانید از یک اسکراب آماده با ذرات طبیعی استفاده کنید یا خودتان آن را تهیه کنید، مثلاً از قهوه، عسل و روغن زیتون.

6. برای ماساژ تخلیه لنفاوی یا فشار درمانی در سالن ثبت نام کنید

این روش ها به شما امکان می دهد تا از شر تورم و مایعات راکد، سموم و محصولات تجزیه چربی خلاص شوید. این اثر معمولاً پس از اولین روش قابل توجه است. احساس سبکی در پاهای شما و موجی از قدرت وجود دارد.

می توانید خودتان یک ماساژ تخلیه لنفاوی پنج دقیقه ای ساده انجام دهید. برای این کار انگشتان خود را در دو طرف گردن زیر گوش خود قرار دهید. با دستان آرام، پوست را به آرامی به سمت پشت گردن به سمت پایین بکشید. 10 بار تکرار کنید، به تدریج دامنه را افزایش دهید. سپس 10 بار دیگر تکرار کنید، اما این بار پوست را به سمت استخوان های ترقوه سفت کنید.

7. شب ها چای بابونه بنوشید

8. از مصرف شکر و نمک خودداری کنید

اگر ترک کردن کامل آن دشوار است، مصرف آنها را به حداقل برسانید. برای اینکه غذاهای معمولی شما خیلی خسته کننده به نظر نرسند، آنها را با ادویه جات و گیاهان مزه دار کنید. و شکر را می توان با شربت آگاو یا آرتیشو اورشلیم جایگزین کرد.

9. دانه یا روغن رازیانه را به غذاهای خود اضافه کنید

آنها به سالادها، سوپ ها و غذاهای گرم عطری تند اضافه می کنند و به پاکسازی بدن کمک می کنند. مواد موجود در دانه‌های رازیانه عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می‌بخشد، سطح قند خون را کاهش می‌دهد، تقویت می‌کند و به عملکرد کبد، کلیه‌ها و طحال کمک می‌کند.

آب شوید معروفی که در هنگام نفخ و گاز معده به کودکان داده می شود از دانه رازیانه درست می شود. و نام خود را به این دلیل گرفت که رازیانه به دلیل شباهت آن با یک گیاه باغی مورد علاقه در روسیه، "شوید دارویی" نامیده می شود.

10. بیشتر حرکت کنید

فعالیت بدنی اثر هر برنامه سم زدایی را افزایش می دهد. حرکت باعث بهبود گردش خون و سرعت بخشیدن به متابولیسم می شود. با این حال، در طول یک هفته دوره سم زدایی، بهتر است استرس های غیر ضروری و تمرینات طاقت فرسا را ​​کنار بگذارید. در عوض، یوگا، حرکات کششی و پیاده روی بیشتر انجام دهید.

درباره کارشناس

اودیل شابریلاک- متخصص طبیعی و روان درمانگر نویسنده روانشناسی فرانسوی. او وبلاگی در مورد سبک زندگی سالم دارد.



 

شاید خواندن آن مفید باشد: