Calculator al raportului înălțime/greutate a copilului. Indicele de masa corporala
Calculator IMC pentru copii și adolescenți
Dacă se face o evaluare obiectivă, aceste cifre nu vor fi luate în considerare pentru a determina dacă greutatea copilului se află în limitele normale utilizând IMC. În schimb, IMC-ul copilului este comparat cu media altor copii. Acest lucru asigură că stadiile de dezvoltare pe care le experimentează copiii la anumite grupe de vârstă, sunt luate în considerare. Dacă un copil are un indice de masă corporală mai mare decât 97% dintre toți copiii de aceeași vârstă, copilul este considerat supraponderal.
Calculator IMC pentru copii și adolescenți
Vă rugăm să introduceți greutatea în kilograme și inaltime maxima in cm.In plus, avem nevoie de gen si varsta. Acest calculator IMC calculează, de asemenea, arderea caloriilor și greutatea ideală. De la 19 ani, vă rugăm să utilizați normal Calculator IMC pentru adulți
Tabel care caracterizează indicatorii indicelui de masă corporală
Indicele de masă corporală ideal (IMC)
Având în vedere diferența în masa muscularaîntre bărbatul și femeia obișnuite (nu luăm în considerare sportivii), cel mai bun indicator este considerat a fi:
- 20-22 pentru femei;
- 23-25 pentru bărbați.
Coeficientul (numărul) indicelui de masă corporală pentru bărbați și femei este același, dar programul interpretează rezultatul diferit - primești un calcul în funcție de sexul tău.
De exemplu, un bărbat cu un IMC de 18 sau mai mare nu are de ce să-și facă griji, dar femeile nu ar trebui să scadă în greutate la un IMC de 19 sau mai mic. Deci programul va spune unui bărbat cu un IMC de 18,5 că totul este în regulă, iar o fată cu același indice de masă corporală va indica că este subponderală.
IMC - 18 sau mai puțin
Dacă în mod clar nu mâncați suficient, atunci ar trebui să vă normalizați dieta cât mai curând posibil.
Simți că mănânci suficient? Apoi, trebuie să vizitați un medic cât mai curând posibil și să treceți la o examinare pentru a exclude bolile periculoase.
Un indice de masă corporală mai mic de 16 este mai periculos pentru sănătate decât peste 30.
IMC - 25 sau mai mult
Nu fi supărat sau îngrijorat că ai un indice de masă corporală ridicat. Acest indicator este foarte mediu și nu este potrivit pentru toată lumea. Copiii și sportivii nu ar trebui să se bazeze deloc pe ea.
E alta problema daca imperfectiunile siluetei tale sunt vizibile cu ochiul liber. Înainte de a începe o dietă, trebuie neapărat să vă consultați medicul. Este posibil să fie necesare teste pentru a vă asigura că excesul de greutate nu se datorează unei afecțiuni medicale subiacente.
Și numai după ce vă asigurați că nu există contraindicații puteți începe să pierdeți în greutate.
Pentru cei care nu au timp să viziteze un medic, vă putem sfătui să minimizați consumul de alimente sărate, prăjite și grase și, de asemenea, să începeți să faceți exerciții simple. Numai acest lucru va reduce serios riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și va îmbunătăți semnificativ starea generală a corpului.
Cum se calculează indicele de masă corporală?
Puteți face acest lucru singur. Un calculator obișnuit va simplifica această sarcină. Împărțiți de două ori greutatea în kilograme la înălțimea în metri.
Exemplu pentru o persoană de 180 cm înălțime și cântărind 75 kg.
- Înălțimea 180cm este egală cu 1 metru și 80 de centimetri, adică 180cm = 1,8m.
- 75/1,8 = 41,6
- 41,6/1,8 = 23,1
- Indicele de masă corporală este 23,1
Indicele de masă corporală și armata
Înălțimea mai mică de 150 de centimetri sau greutatea corporală mai mică de 45 kg acordă unui recrutat o amânare de un an. Dacă, după examinare și/sau tratament, greutatea corporală nu crește, atunci un astfel de bărbat este scutit de conscripție.
Dreptul de amânare pentru o jumătate de an se acordă conscrișilor cu un raport al masei corporale mai mic de 18,5 (cu vârste între 18-25 de ani) și sub 19 ani (pentru bărbații peste 25 de ani).
Greutate ideală conform formulei lui Kreff
Calculează greutatea ideală în funcție de vârstă și tipul de corp. Este o versiune îmbunătățită a indexului Broca.
Calculatorul de greutate și înălțime al copilului vă permite să identificați în timp problemele de sănătate și, dacă este posibil, să le eliminați. În timpul procesului de analiză, vei afla dacă copilul tău este cu adevărat subponderal sau supraponderal și dacă crește și se dezvoltă corect. De asemenea, puteți utiliza calculatorul pentru a afla indicele de masă corporală (IMC) al copilului de la naștere până la vârsta de 18 ani. Completați toate câmpurile formularului și faceți clic pe „CALCULATE”
Ne pare rău, browserul dvs. are scripturile dezactivate sau nu îl acceptă, așa că calculatorul nu va funcționa.
Care este importanța raportului înălțime/greutate al unui copil?
În timpul dezvoltării unui copil, indicatori precum greutatea și înălțimea sunt de mare importanță pentru analiză. Și deși toți suntem diferiți și fiecare copil este individual, există limite pentru o serie de indicatori, depășirea acestora indică o dezvoltare anormală. Folosind calculatorul nostru pentru înălțimea și greutatea copilului, precum și raportul dintre acești indicatori - indicele de masă corporală, veți înțelege exact cum se dezvoltă copilul dumneavoastră.
Calculatorul conține doar date și recomandări oficiale urmate de experți de la OMS. Indicatorii sunt calculați destul de precis, de exemplu, setând vârsta la cea mai apropiată zi și kilogramele cu grame, puteți obține un răspuns precis la întrebarea dacă copilul se dezvoltă corect.
Ce înseamnă înălțimea (lungimea corpului) unui copil?
Unul dintre cei mai importanți indicatori ai dezvoltării unui copil este creșterea lui. Vă rugăm să rețineți: înălțimea nu este aceeași cu lungimea corpului. Aceasta (lungimea corpului) se măsoară la copiii foarte mici sub 2 ani în poziție culcat. Dar înălțimea se măsoară în picioare.
Înălțimea unui copil este cel mai important indicator al dezvoltării sale fizice. Pediatrii recomandă măsurarea acestuia lunar.
În primele șase luni, bebelușul crește 2,5-3 cm în fiecare lună, iar până la un an această cifră poate crește deja cu 22-26 cm din momentul nașterii.
Notă! Poate exista o diferență de aproximativ 1 cm între lungimea și înălțimea corpului, ceea ce poate afecta rezultatul evaluării. Dacă înălțimea este introdusă pentru un copil sub doi ani, calculatorul o va converti automat în lungime și invers pentru exactitatea calculului.
Care sunt estimările de creștere conform calculatorului nostru:
| Index | Cu ce corespunde? |
| Foarte scurt | Există o întârziere foarte severă a creșterii, care poate fi însoțită de exces de greutate. Recomandat examinare cuprinzătoare specialist pentru a determina cauzele și a prescrie tratament. |
| mic de statura | Retardare în piperitate moderată, uneori însoțită de exces de greutate. Se recomandă consultarea unui medic. |
| Sub medie | O ușoară abatere de la normă poate fi ereditară. Nu există nicio amenințare pentru sănătate dacă greutatea și IMC sunt normale. |
| In medie | Creșterea este normală, ca majoritatea copiilor sănătoși. |
| Peste medie | Copil înalt, dar creșterea este în limite normale. Nu există nicio amenințare pentru sănătate dacă raportul înălțime/greutate este normal. |
| Înalt | O astfel de creștere este un fenomen rar și poate fi ereditară. Nu există nicio amenințare pentru sănătate dacă raportul greutate/înălțime este normal. |
| Foarte inalt | Creșterea ridicată poate fi o consecință a unei boli endocrine sau poate fi ereditară. Este recomandat să consultați un specialist pentru a determina cu exactitate cauzele. |
| Înălțimea nu corespunde vârstei | Este posibil să fi făcut o greșeală când ați introdus indicatorii - este posibil ca o astfel de înălțime să nu corespundă vârstei copilului. Vă rugăm să verificați informațiile pe care le-ați introdus și să utilizați din nou calculatorul. Dacă datele sunt introduse corect, o astfel de creștere este o abatere de la normă. Este necesară o examinare cuprinzătoare pentru a identifica cauzele creșterii anormale a copilului. |
Când primiți evaluări de „foarte scurt” și „scurt”, este necesară consultarea și examinarea cu specialiști. De obicei, astfel de evaluări sunt observate la sugarii care sunt prematuri sau au întârzieri de dezvoltare.
La rândul său, creșterea prea mare (evaluată „foarte înalt”) poate indica și prezența unei boli endocrine. Dar poate fi și ereditar, mai ales dacă cel puțin unul dintre părinții copilului este înalt. Dar pentru a fi complet sigur, ar trebui să consultați totuși un specialist.
Ce înseamnă indicatorul de greutate al unui copil?
Indicatorul de greutate pentru o anumită vârstă este relevant doar împreună cu indicatorul de înălțime - acesta este singurul mod de a judeca dezvoltarea corectă a copilului. Numai greutatea indicativă nu oferă o estimare exactă. Cu toate acestea, acordați atenție evaluărilor „Greutate scăzută” și „Greutate extrem de mare” - la urma urmei, fie că ar fi, există anumite limite normale pentru fiecare vârstă.
Care sunt estimările de greutate conform calculatorului nostru:
| Index | Cu ce corespunde? |
| Foarte subponderal pentru vârsta lui | Există posibilitatea ca copilul să fie epuizat. Este necesară o examinare urgentă de către un medic. |
| Greutate mică, greutate redusă | Este necesară o examinare de către un specialist calificat: există posibilitatea ca copilul să fie subnutrit |
| Greutatea este mai mică decât media | Limita inferioară a normalului pentru vârsta specificată.. Poate merită consultarea unui medic. |
| Greutatea este medie, in limite normale | Copilul are o greutate normală, potrivită vârstei și înălțimii sale. |
| Greutatea este peste medie | Greutatea este peste medie, dar merită să analizați înălțimea și dacă IMC este în limitele normale, atunci această greutate corespunde fizicului copilului. |
| Greutate foarte mare | Ar putea merita consultarea unui specialist, deoarece greutatea copilului indică tulburări ale sistemului endocrin. Risc posibil de a dezvolta obezitate. |
| Greutatea nu este potrivită pentru vârstă | Verificați informațiile pe care le-ați introdus: este posibil să fi existat o eroare. Dacă toate datele sunt corecte, atunci cel mai probabil copilul are probleme cu dezvoltarea înălțimii sau greutății (vezi estimările înălțimii și IMC). Asigurați-vă că consultați un specialist. |
Ce înseamnă indicele de masă corporală?
Nu poți judeca dezvoltarea unui copil doar pe înălțime sau greutate. Acești doi indicatori sunt direct legați unul de celălalt. Se întâmplă ca un copil să aibă statură mică din cauza părinților scunzi, dar în același timp să aibă un fizic armonios, prin urmare nu are probleme în dezvoltare. Pentru o evaluare precisă, este necesară o analiză a doi indicatori - atât înălțimea, cât și greutatea, iar raportul lor se numește Indicele de masă corporală (IMC), care permite evaluarea unei posibile abateri în greutatea sau înălțimea copilului.
Standardele IMC pentru fiecare vârstă sunt diferite, mai ales că indicatorii copiilor diferă de cei adulți. Prin urmare, atunci când se calculează pe un calculator, este necesar să se indice toate datele - înălțimea, greutatea și vârsta copilului.
Care sunt estimările IMC folosind calculatorul nostru:
| Index | Cu ce corespunde? |
| Subponderalitate severă | Lipsa greutății corporale este evidentă; ajustările dietetice sunt necesare așa cum este prescris de medic. De asemenea, merită să consultați un endocrinolog pentru a exclude o funcționare defectuoasă a sistemului endocrin. |
| Greutatea este insuficientă | Subgreutate în comparație cu înălțimea. Consultarea unui medic endocrinolog și nutriționist este necesară (cel mai probabil, va trebui să vă schimbați dieta). |
| Greutate redusă | Limita inferioară a normalului. Copilul are o greutate mai mică decât majoritatea colegilor săi. |
| Raportul înălțime/greutate este în limitele normale | Raport optim înălțime/greutate. |
| Greutate crescută pentru vârstă | Copilul are o greutate mai mare în comparație cu semenii săi. Există riscul de a deveni supraponderal în viitor. |
| Excesul de greutate, obezitate stadiul 1 | Copilul are probleme cu excesul de greutate. Datele introduse corespund stadiului 1 de obezitate. Este recomandat să consultați un nutriționist pentru a vă ajusta dieta. De asemenea, merită să consultați un endocrinolog. |
| Obezitate 2 grade | Greutate foarte mare pentru varsta indicata. Există o nevoie urgentă de a schimba dieta și de a crește activitatea fizică a copilului. |
| Neevaluabil | Citirile IMC sunt mult mai mari decât în mod normal. Vă rugăm să verificați dacă datele introduse sunt corecte. Dacă înălțimea, greutatea și vârsta copilului sunt introduse corect, atunci cereți sfatul unui specialist cu experiență pentru tratamentul obezității severe. |
Ce determină standardele de înălțime și greutate ale unui copil?
Bineînțeles, dezvoltarea fiecărui copil este individuală, copiii pot fi apetisant, stuf dolofan sau subțire, dar totuși, nu degeaba Organizația Mondială a Sănătății a venit și a aprobat niște standarde pentru înălțime și greutate. Mai mult, raportul acestor indicatori poate indica dezvoltarea fizică corectă și armonioasă a copilului.
Cel mai adesea, parametrii înălțimii și greutății copilului depind de următorii factori:
- Ce fel de hrănire a fost (este) copilul - hrănit la sân sau cu biberonul;
- Cantitatea de alimente consumata in acest moment;
- Boli congenitale sau ereditare (de exemplu, probleme cu inima, tractul gastrointestinal, glanda tiroidă);
- Genul copilului;
- Activitatea fizică a copilului.
În primele luni de viață, omul mic crește în mod activ în greutate și crește în înălțime. Acești doi parametri pot crește disproporționat, dar dacă abaterile sunt nesemnificative față de parametrii OMS și nimic nu-l deranjează pe copil, acesta este activ și mănâncă bine, atunci nu trebuie să vă faceți griji. În plus, nu trebuie să uităm de ereditate, deoarece dacă cel puțin unul dintre părinți înalt sau este supraponderal, atunci copilul are toate șansele să devină „butuz”.
Dar abaterile serioase de la normele de greutate și înălțime trebuie discutate cu un medic. Motivele pot fi fie dificultăți temporare (de exemplu, o răceală), fie tulburări mai grave (boli endocrine, defecte congenitale).
Care sunt standardele OMS pentru greutate și înălțime?
Dezvoltarea armonioasă a unui copil este determinată nu numai de înălțime sau greutate, ci cel mai probabil de raportul lor. Asa de. standardele general acceptate pentru un nou-născut sunt indicatori de greutate de la 2400 g la 4300 (prima valoare este minimă pentru o fată, a doua este maximă pentru un băiat).
În prima săptămână de viață, bebelușul pierde în greutate cu aproximativ 7% din greutatea inițială (adaptare la Mediul extern), așa că părinții nu ar trebui să-și facă griji, deoarece acesta este un proces fiziologic normal.
În general, în primele 6 luni de viață, bebelușul ar trebui să câștige lunar de la 650 la 800 g greutate, pe măsură ce are loc creșterea activă și întărirea corpului.
Ei bine, după 6 luni și până la un an, bebelușul câștigă 350-600 g lunar.
Cum se calculează greutatea și înălțimea normală a unui copil - formulă
Pentru a calcula greutatea optimă a unui copil de la naștere până la 6 luni, utilizați formula:
m + 800 * N, unde m este greutatea copilului la momentul nașterii (kg), N este numărul de luni din perioada de calcul.
După șase luni, formula de calcul a normelor de greutate se schimbă:
m + 800 * 6 + 400 * (N-6), unde m este greutatea copilului la momentul nașterii (kg), (800 * 6) este greutatea pe care copilul ar trebui să o dobândească în mod ideal în primele șase luni , N este numărul de luni după șase luni.
Procentul copiilor supraponderali de pretutindeni crește într-un ritm alarmant - în medie, unul din trei adolescenți sau copii este acum supraponderal sau obez.
Acum mulți copii petrec puțin timp antrenamentelor și jocurilor în aer liber; petrec mai mult timp în fața televizorului, jucând jocuri video sau computer. Și în multe familii care lucrează și sunt ocupate, părinții au mai puțin timp liber pentru a pregăti mâncăruri sănătoase gătite acasă. De la fast-food la computer, rapid și în grabă - aceasta este realitatea pentru multe familii.
A proteja copiii de excesul de greutate înseamnă a stabili o dietă adecvată și o rutină de exerciții fizice în familie, precum și o odihnă sănătoasă împreună. Trebuie să ne includem copiii în imagine sănătoasă trăind după propriul tău exemplu.
Copilul dvs. este subponderal sau supraponderal?
Organizația mondială Autoritatea de Sănătate (OMS), Departamentul de Sănătate al SUA și majoritatea țărilor din întreaga lume pentru a evalua greutate excesiva La adulți și copii, se folosește cu succes IMC - indicele de masă corporală, care se bazează pe raportul dintre înălțime și greutate și calculul ulterior al proporției de grăsime din corpul uman. Metoda de calculare a IMC a fost dezvoltată de Adolphe Quetelet și pentru copii oferă o schemă specială. Mai întâi trebuie să calculați IMC-ul copilului folosind formula generală:Calculatorul indicelui de masă corporală (IMC) folosind formula lui Quetelet
Deoarece copiii și adolescenții se caracterizează printr-o creștere și o dezvoltare rapidă, IMC-ul lor se poate schimba semnificativ într-o perioadă scurtă de timp. Prin urmare, evaluarea obișnuită a IMC-ului comună la adulți nu este potrivită pentru aceștia. Pentru a estima corect și corect indicele de masă corporală al unui copil, oamenii de știință au studiat raportul greutate-înălțime a multor mii de copii. Și atunci când trebuie să determinați dacă IMC-ul copilului dumneavoastră este normal sau se abate de la acesta, tabelele de comparație - „curbe procentuale” sau scale de distribuție - cu medii pentru copiii de această vârstă și înălțime vă vor oferi posibilitatea de a înțelege dacă ajustările de greutate trebuie să fie ajustat. Aceasta compară indicele de masă corporală al copilului dumneavoastră cu media a mii de alți copii. Această abordare ține cont de etapele de dezvoltare prin care parcurg copiii la anumite grupe de vârstă. De exemplu, dacă un copil are un indice de masă corporală mai mare de 97% dintre copiii de aceeași vârstă, atunci putem concluziona că copilul este supraponderal.
Acest tabel conține informații despre IMC al adolescenților și copiilor de ambele sexe între 2 și 20 de ani.
Drept urmare, IMC-ul copilului dumneavoastră se va încadra în una dintre cele patru categorii:
- Lipsa de greutate: IMC sub media a 5-a (curba procentuală);
- Greutate sănătoasă: IMC între media 5 și 85;
- Supraponderal: IMC în intervalul între 85 și 95;
- Obezitatea: IMC scade în intervalul de 95 sau mai mare.
Tabel pentru evaluarea greutății și înălțimii copilului după IMC
Cu toate acestea, IMC nu este un indicator perfect al grăsimii corporale și poate induce în eroare în unele cazuri. De exemplu, un adolescent cu mușchi dezvoltați poate avea un IMC ridicat fără a fi supraponderal (mușchii se adaugă la greutatea corporală, nu excesul de greutate). În plus, IMC poate fi dificil de estimat corect în perioada pubertății, timp în care tinerii trec prin etape crestere rapida. În orice caz, este important să ne amintim că IMC este în general un indicator bun, dar nu este o măsurare directă a cantității de grăsime din organism.
Analiza de bioimpedanță vă permite să determinați procentul exact de țesut adipos. Folosind un anumit dispozitiv, un curent electric slab, sigur este trecut prin corp, schimbându-i frecvența. Diferitele țesuturi ale corpului au rezistență diferită la curentul electric, astfel încât devine posibil să se calculeze ce proporție a corpului este mușchi și ce este os și grăsime.
Dacă sunteți îngrijorat că copilul dumneavoastră poate fi supraponderal sau subponderal, faceți o întâlnire cu furnizorul de asistență medicală al copilului dumneavoastră pentru a-i evalua starea nutrițională și nivelurile. activitate fizica, și va oferi schimbări pozitive. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda prevenirea anumitor boli asociate cu subponderea sau obezitatea.
Norme de greutate și înălțime ale unui copil în funcție de vârstă
Tabelul înălțimii și greutății unui copil de până la un an
| Vârstă | Inaltime in cm | Greutate în kg. | |||||||||
| Foarte jos | Mic de statura | In medie | Înalt | Foarte inalt | Foarte jos | Mic de statura | In medie | Înalt | Foarte inalt | ||
1 lună | 49,5 cm. | 51,2 cm. | 54,5 cm. | 56,5 cm. | 57,3 cm. | 3,3 kg. | 3,6 kg. | 4,3 kg. | 5,1 kg. | 5,4 kg. | |
2 luni | 52,6 cm. | 53,8 cm. | 57,3 cm. | 59,4 cm. | 60,9 cm. | 3,9 kg. | 4,2 kg. | 5,1 kg. | 6,0 kg. | 6,4 kg. | |
3 luni | 55,3 cm. | 56,5 cm. | 60,0 cm. | 62,0 cm. | 63,8 cm. | 4,5 kg. | 4,9 kg. | 5,8 kg. | 7,0 kg. | 7,3 kg. | |
4 luni | 57,5 cm. | 58,7 cm. | 62,0 cm. | 64,5 cm. | 66,3 cm. | 5,1 kg. | 5,5 kg. | 6,5 kg. | 7,6 kg. | 8,1 kg. | |
5 luni | 59,9 cm. | 61,1 cm. | 64,3 cm. | 67 cm. | 68,9 cm. | 5,6 kg. | 6,1 kg. | 7,1 kg. | 8,3 kg. | 8,8 kg. | |
6 luni | 61,7 cm. | 63 cm. | 66,1 cm. | 69 cm. | 71,2 cm. | 6,1 kg. | 6,6 kg. | 7,6 kg. | 9,0 kg. | 9,4 kg. | |
7 luni | 63,8 cm. | 65,1 cm. | 68 cm. | 71,1 cm. | 73,5 cm. | 6,6 kg. | 7,1 kg. | 8,2 kg. | 9,5 kg. | 9,9 kg. | |
8 luni | 65,5 cm. | 66,8 cm. | 70 cm. | 73,1 cm. | 75,3 cm. | 7,1 kg. | 7,5 kg. | 8,6 kg. | 10 kg. | 10,5 kg. | |
9 luni | 67,3 cm. | 68,2 cm. | 71,3 cm. | 75,1 cm. | 78,8 cm. | 7,5 kg. | 7,9 kg. | 9,1 kg. | 10,5 kg. | 11 kg. | |
10 luni | 68,8 cm. | 69,1 cm. | 73 cm. | 76,9 cm. | 78,8 cm. | 7,9 kg. | 8,3 kg. | 9,5 kg. | 10,9 kg. | 11,4 kg. | |
11 luni | 70,1 cm. | 71,3 cm. | 74,3 cm. | 78 cm. | 80,3 cm. | 8,2 kg. | 8,6 kg. | 9,8 kg. | 11,2 kg. | 11,8 kg. | |
| Foarte jos | Mic de statura | In medie | Înalt | Foarte inalt | Foarte jos | Mic de statura | In medie | Înalt | Foarte inalt | ||
Tabel cu înălțimea și greutatea copilului pe an
| Inaltime in cm | Greutate în kg. | |||||||||||
| Foarte jos | Mic de statura | In medie | Înalt | Foarte inalt | Foarte jos | Mic de statura | In medie | Înalt | Foarte inalt | |||
1 an | 71,2 cm. | 72,3 cm. | 75,5 cm. | 79,7 cm. | 81,7 cm. | 8,5 kg. | 8,9 kg. | 10,0 kg. | 11,6 kg. | 12,1 kg. | ||
2 ani | 81,3 cm. | 83 cm. | 86,8 cm. | 90,8 cm. | 94 cm. | 10,6 kg. | 11 kg. | 12,6 kg. | 14,2 kg. | 15,0 kg. | ||
3 ani | 88 cm. | 90 cm. | 96 cm. | 102,0 cm. | 104,5 cm. | 12,1 kg. | 12,8 kg. | 14,8 kg. | 16,9 kg. | 17,7 kg. | ||
4 ani | 93,2 cm. | 95,5 cm. | 102 cm. | 108 cm. | 110,6 cm. | 13,4 kg. | 14,2 kg. | 16,4 kg. | 19,4 kg. | 20,3 kg. | ||
5 ani | 98,9 cm. | 101,5 | 108,3 cm. | 114,5 cm. | 117 cm. | 14,8 kg. | 15,7 kg. | 18,3 kg. | 21,7 kg. | 23,4 kg. | ||
6 ani | 105 cm. | 107,7 cm. | 115m | 121,1 cm. | 123,8 cm. | 16,3 kg. | 17,5 kg. | 20,4 kg. | 24,7 kg. | 26,7 kg. | ||
7 ani | 111 cm. | 113,6 cm. | 121,2 cm. | 128 cm. | 130,6 cm. | 18 kg. | 19,5 kg. | 22,9 kg. | 28 kg. | 30,8 kg. | ||
8 ani | 116,3 cm. | 119 cm. | 126,9 cm. | 134,5 cm. | 137 cm. | 20 kg. | 21,5 kg. | 25,5 kg. | 31,4 kg. | 35,5 kg. | ||
9 ani | 121,5 cm. | 124,7 cm. | 133,4 cm. | 140,3 cm. | 143 cm. | 21,9 kg. | 23,5 kg. | 28,1 kg. | 35,1 kg. | 39,1 kg. | ||
10 ani | 126,3 cm. | 129,4 cm. | 137,8 cm. | 146,7 cm. | 149,2 cm. | 23,9 kg. | 25,6 kg. | 31,4 kg. | 39,7 kg. | 44,7 kg. | ||
11 ani | 131,3 cm. | 134,5 cm. | 143,2 cm. | 152,9 cm. | 156,2 cm. | 26 kg. | 28 kg. | 34,9 kg. | 44,9 kg. | 51,5 kg. | ||
12 ani | 136,2 cm. | 140 cm. | 149,2 cm. | 159,5 cm. | 163,5 cm. | 28,2 kg. | 30,7 kg. | 38,8 kg. | 50,6 kg. | 58,7 kg. | ||
13 ani | 141,8 cm. | 145,7 cm. | 154,8 cm. | 166 cm. | 170,7 cm. | 30,9 kg. | 33,8 kg. | 43,4 kg. | 56,8 kg. | 66,0 kg. | ||
14 ani | 148,3 cm. | 152,3 cm. | 161,2 cm. | 172 cm. | 176,7 cm. | 34,3 kg. | 38 kg. | 48,8 kg. | 63,4 kg. | 73,2 kg. | ||
15 ani | 154,6 cm. | 158,6 cm. | 166,8 cm. | 177,6 cm. | 181,6 cm. | 38,7 kg. | 43 kg. | 54,8 kg. | 70 kg. | 80,1 kg. | ||
| Foarte jos | Mic de statura | In medie |
| Foarte inalt | Foarte jos | Mic de statura | In medie | Înalt | Foarte inalt | |||
Prevenirea excesului de greutate și a obezității
Cheia pentru a menține copiii de toate vârstele la o greutate sănătoasă este stilul de viață de familie. Acesta este ceea ce este „predicat” în familie. Faceți activitate fizică și mâncat sănătos hobby de familie. Pentru a-l face interesant și pentru copii, lăsați-i să vă ajute la planificarea unui meniu sănătos și la pregătirea lui, luați-i cu dvs. magazine alimentare ca să înveţe să aleagă sănătos şi produsele potrivite.Evitați să cădeți în aceste capcane nutriționale comune:
- Nu recompensați copiii pentru comportamentul bun și nu încercați să-i feriți comportament rău cu dulciuri sau dulceata. Recompensa sau pedeapsa nu trebuie să includă alimente; există multe altele eficiente și modurile corecte educaţie.
- Nu acceptați „politica curățeniei farfurii”. Urmăriți semnele că bebelușul dumneavoastră îi este foame. Chiar și bebelușii care se îndepărtează de biberon sau de sân raportează că sunt plini. Dacă copiii sunt sătui, nu-i forțați să continue să mănânce. Amintește-ți că ar trebui să mâncăm doar când ne este foame.
- Nu vorbi despre „mâncăruri proaste” și nu exclude complet toate dulciurile și deliciile preferate din meniul copiilor. Este posibil ca copiii să se răzvrătească și să mănânce cantități mari din acestea produse nociveîn afara casei sau când părinții nu se uită.
concluzii
Nu este ușor să motivezi un copil să obțină rezultate; el nu poate fi „pus” la dietă. La randul lui, adolescent complicată de faptul că există pericolul de autorespingere, izolare, depresie și anorexie. Odată ce ați stabilit dacă copilul dumneavoastră are nevoie de gestionarea greutății, am dori să vă oferim câteva recomandari suplimentare pentru copii de toate vârstele:- De la nastere pana la 1 an: Pe lângă binecunoscutele multe beneficii pentru sănătate, alăptarea poate ajuta și la prevenirea creșterii excesive în greutate. Și deși mecanismul exact nu a fost încă stabilit, copiii continuă alaptarea, își simt foamea și sațietatea mai clar, protejându-se astfel de supraalimentarea.
- De la 1 an la 5 ani: Este mai bine să dezvoltați obiceiuri sănătoase cu primii ani. Ajutați-vă copilul să își stabilească obiceiuri alimentare sănătoase, oferindu-i o varietate de alimente sănătoase. Încurajează tendința naturală a copilului tău de a fi activ și ajută-l să se dezvolte.
- De la 6 la 12 ani: Mențineți copilul activ fizic în fiecare zi. Lăsați-l să fie Sectiunea sport sau jocuri în aer liber în curte. Încurajează activitatea acasă - în treburile casnice de zi cu zi și în jocurile comune și plimbările în weekend. Învață-ți copilul să aleagă sănătos și mancare sanatoasa, ajută-l să-și împacheteze propriile sandvișuri pentru școală.
- De la 13 la 18 ani: Adolescenții gravitează adesea către fast-food, dar încearcă să-i încurajeze să mănânce alimente mai sănătoase. De exemplu, cu sandvișuri cu pui la cuptor, salate și porții mai mici. Învață-i cum să pregătească mâncare delicioasă și mâncăruri sănătoase acasă. Ajutați-i să mențină activitatea fizică în fiecare zi.
- Toate varstele: reduceți timpul pe care copilul dumneavoastră îl petrece uitându-se la televizor, la computere și jucându-se jocuri video. Combate obiceiul copilului tău de a mânca în timp ce se uită la televizor sau la monitorul computerului. Încercați să pregătiți și să oferiți copilului dumneavoastră o varietate de alimente sănătoase. Încercați să luați micul dejun, prânzul și cina împreună cu copilul. Încurajați copiii să mănânce fructe și legume de cel puțin cinci ori pe zi, să limiteze băuturile dulci și să nu săriți niciodată micul dejun.
Dar mai presus de toate, spune-i copiilor tăi că îi iubești indiferent de greutatea lor, iar dorința ta principală este să-i ajuți să fie fericiți și sănătoși.
Ar putea fi util să citiți:
- Efectul cafelei asupra acneei și stării pielii;
- Botezul unui copil - efectuarea sacramentului;
- Când slăbești, burta ta se lasă ce să faci;
- Cum să mănânci pentru a strânge burta și pielea lăsată;
- Pielea atârnă pe stomac. Exerciții abdominale. Cum să strângi pielea lăsată;
- O problemă care îi preocupă pe toți cei care vor să slăbească rapid kilogramele în plus;
- Rețete delicioase pentru conservarea de castraveți crocanți pentru iarnă;
- Biban delicios în aluat de lapte - rețetă pas cu pas cu fotografii cu gătirea fileului de pește prăjit într-o tigaie;