Kako sama roditi brez. Porod brez presledkov, možen ali ne? Kako roditi otroka brez trganja: priprava mišic

Drugi dan sem prejel to pismo:

Pozdravljena Elena. Drugič sem noseča. Pri prvem porodu sem imela epiziotomijo. Se mu lahko tokrat izognem?

In ker se mi takšna vprašanja pogosto postavljajo, sem se odločil, da temo obravnavam podrobneje za vse.

Epiziotomija (incizija) je kirurška disekcija perineuma in zadnje stene ženske nožnice, da bi preprečili samovoljne razpoke in poškodbe otroka.

Nedvomno obstaja možnost, da pri drugem porodu rodite brez reza. V moji praksi je bilo približno ducat takih primerov. A sploh ni pomembno, ali je to vaš drugi porod ali prvi, pomembno je, da vsaka bodoča mamica ve, kako pripraviti perinealne mišice na porod. In tukaj je vse odvisno od vas, od vaše pripravljenosti delati na tem.

Prenesite kontrolni seznam »Metode za olajšanje poroda« in ugotovite, kako si pomagati med porodom.

Najprej morate razumeti, zakaj se izvaja epiziotomija. Indikacije za to so naslednji dejavniki tveganja:

Neelastičnost perinealnega tkiva. Najpogosteje se določi med porodom, ko se pokaže otrokova glava. In treba je opozoriti, da v prezgodnji porod elastičnost perinealnega tkiva je veliko manjša kot pri porodu v polnem roku.
Otrokova velika glava. To je mogoče določiti pred rojstvom, bližje pričakovanemu datumu.
Zgodnje rojstvo.Če pride do poroda prehitro, se tveganje za pretrganje ženske močno poveča. Zato se v takih primerih pogosto naredi rez.
Nepravilni poskusi.Če ženska ne pritiska dobro ali ne posluša dobro babice, je veliko večja verjetnost, da bo imela rez.
Hipoksija pri otroku v obdobju potiska. Tukaj, kot pravijo, cilj opravičuje sredstva. Najpogosteje pa se taka težava pojavi v primerih, ko se ženska med porivanjem obnaša nepravilno, ko je pri otroku slaba elastičnost mišic ali velika glava, ali če pride do zapleta popkovine.

Vsemu temu se lahko izognete tako, da svoje mišice pripravite na porod in razumete, katerih napak pri potisku ne smete delati.

Najprej se pogovorimo o pripravi.

Kaj je treba storiti, da pripravimo intimne mišice na porod

Želim se osredotočiti na 3 glavne korake, zahvaljujoč katerim bodo vaše mišice postale elastične in se bodo lahko dovolj raztegnile, da bo porod potekal brez raztrganin ali ureznin.

1. Prehrana. Je graditelj vašega telesa in telesa vašega otroka. Zato z njim ravnajte čim bolj odgovorno. Ne prenajedajte se, poskusite, da bo vaša prehrana čim bolj raznolika. To bo vašemu telesu zagotovilo bistveni vitamini in mikroelementov. V zadnjih mesecih nosečnosti izločite živalske beljakovine in visok vnos kalcija. Prav tako proti koncu nosečnosti ne smete jemati dodatnih vitaminov. Če je bila vaša prehrana raznolika, ste si jih že nabrali zadostno količino. Poskusite se izogibati sladkarijam in pekovskim izdelkom, pogosto vodijo v soor in podobne okužbe, zaradi česar so tkiva presredka in nožnice ohlapna in neelastična.

Vključil bi tudi uživanje posebnega naravnega sredstva za prehrano – svetlinovo olje. To olje je bogat vir polinenasičenih maščobnih kislin in drugih koristnih snovi, ki pripravijo maternični vrat na porod in naredijo medenične mišice bolj elastične.

Poskusite se izogniti nepotrebni uporabi zdravil, kot je Actovegin. To še posebej velja ob koncu nosečnosti, saj prispevajo k hitremu pridobivanju teže otroka, kar bo otežilo njegov porod.

Oglejte si posnetek webinarja z ginekologom porodničarjem (brezplačno na)

2. Telovadite. O pomembnosti psihične vaje, mislim, da ste slišali več kot enkrat. Vendar ni pomembno le vedeti, da jih je treba izvajati, ampak vedeti, zakaj in kakšne vaje vam bodo omogočile, da se izognete epiziotomiji in razpokam.

Sodobna družba vključuje pretežno sedeč življenjski slog. To vključuje sedeče delo, osebni avto in internet, ki vam omogoča, da rešite številna vprašanja, ne da bi zapustili dom. In drage ženske cele dneve sedijo ravno na mišicah, ki neposredno sodelujejo pri porodu. Stalni pritisk in zoženje teh mišic vodi do slabega pretoka krvi v njih in kisikovega stradanja, kar zmanjšuje njihovo elastičnost.

Ker je lahko zelo težko popolnoma odpraviti sedeči način življenja, je treba mišicam občasno dati počitek in povečati krvni obtok v medeničnem predelu. Za to so dobre raztezne vaje, kot so stranski dvigi nog ali vaje metulja. Jejte posebne vaje izboljšati elastičnost perinealnih mišic – to je.

In ne pozabite na hojo, prav tako obnovijo prekrvavitev in elastičnost mišic. Pozimi - najmanj 1,5 ure in poleti - vsaj 2,5 - 3 ure.

3. Perinealna masaža.

Ta postopek, čeprav ni povsem enostaven in ne preveč prijeten, je zelo učinkovit. V moji praksi so bile mamice, ki so imele masaže vsak dan od 30. tedna naprej in so rodile brez enega samega premora, še več, dve izmed njih sta imeli ob porodu več kot 4 kg.

Masažo presredka lahko začnete izvajati pred 30. tednom, vendar bo dovolj, da jo izvajate enkrat na teden do 20. tedna, po 20. tednu lahko preidete na 2-krat na teden, po 28. tednu pa vsak drugi dan. Če ste začeli z masažo v drugem trimesečju, potem jo lahko izvajate vsak dan šele od 35. tedna.

Za masažo potrebujete sterilne rokavice in poljubno naravno olje: kamilično, mandljevo, ognjičevo in meni najljubše olje pšeničnih kalčkov. Uporabite lahko tudi oljčno ali običajno rastlinsko olje, vendar predhodno pasterizirano v vodni kopeli.

Postopek je najbolje narediti po tuširanju. Nosite rokavice in obilno namočite prste v olje. Pozor! Prstov ne pomakajte v posodo z oljem, temveč si jo nalijte na prste, da olje lahko ponovno uporabite.

Najprej z mehkimi krožnimi gibi izvedite zunanjo masažo presredka in sramnih ustnic. Potem pojdi na notranja masaža. Olje ponovno nalijemo na en ali dva prsta in ga plitvo (eno falango) vstavimo v sredino nožnice. Pritisnite na notranje stene nožnice in držite prste nekaj sekund, dokler ne začutite rahlega mravljinčenja (mravljinčenje ni zelo prijetno, je pa najučinkovitejše). Treba se je torej sprehoditi po celotnem notranjem krogu nožnice, Posebna pozornost s poudarkom na perineumu (mišice v bližini rektuma). Masaža traja 5-10 minut. Nazadnje se poskusite sprostiti in sprostiti.

Z upoštevanjem teh treh točk pri pripravi boste zagotovo lahko pripravili svoje mišice tudi na zelo močan razteg.

Poleg treniranja posebnih mišic se boste morali tudi učiti pravilno vedenje med porodom in sposobnost učinkovitega sproščanja in dihanja. Pomembno je tudi, da poslušate babico in v pravem trenutku prenehate s pritiskom, da lahko pravilno dihate ob porodu otrokove glavice.

Zelo učinkovit ukrep za preprečevanje raztrganin in epiziotomija je navpična drža pri odrivu in naravni odriv, brez posebnih naporov . Vendar to ni mogoče v vseh porodnišnicah in naravno potiskanje v Rusiji se na splošno izvaja zelo redko.

Iskreno ti želim, da se dobro pripraviš in rodiš lahkotno, brez raztrganin in epiziotomije!

Otroška in perinatalna psihologinja,

Strokovnjak za nosečnost, porod in nego novorojenčka

Vodja projekta "Srečni otroci"

Prenesite kontrolni seznam "Metode olajšanja porodnega procesa"

Kljub temu, da boleč proces poroda velja za naravni pojav, porodničarji dajejo priporočila, kako lajšati bolečino med popadki. Prenesite naš kontrolni seznam in ugotovite, kako si pomagati med porodom.

Rojstvo otroka - veseli dogodek za vsako družino. Vendar pa morajo mnoge ženske zaradi celjenja šivov okrevati precej dolgo, veselje pa zasenčijo slabo počutje, nelagodje in bolečina. Tisti, ki so že rodili enega ali več otrok, imajo kakšno predstavo o porodu, prvorojenke pa zanima predvsem, kako se obnašati med porodom in porodom, da bo porod potekal enostavno in nemoteno.

Strah ženske pred prihajajočim porodom je povsem razumljiv, vendar nikoli ne smemo pozabiti, da je to najprej veselje ob rojstvu dolgo pričakovanega otroka. Zato bi morala porodnica najprej odriniti negativne misli in poskušati razmišljati pozitivno. Seveda je pred vami trdo delo, a nagrada bo srečanje z otrokom.

Dejstvo je, da se mamino razpoloženje prenaša na otroka v njeni maternici, in ko strah preseže lestvico, začne tudi otrok postajati živčen. O bolečini ni treba razmišljati – to je prehoden pojav, bolje se je spomniti tistih, ki skrbijo za svojo mamo in se veselijo njene vrnitve iz porodnišnice.

Vedeti je treba, kako se obnašati med porodom in popadki, potem pa bo zaradi prisotnosti duha porod lažji in hitrejši. Običajno je porod razdeljen na tri glavne faze:

Priprava maternice in otroka na porod med porodom;
Rojstvo otroka, s potiskanjem;
Končna faza z izločitvijo posteljice.

V zvezi s tem mora ženska pri pripravi na porod:

Obvladajte tehnike pravilnega dihanja;
Poiščite najuspešnejši položaj za pomoč pri porodu in hkrati varen za stanje ploda;
Naučite se pravilno potiskati, da ne poškodujete otroka in se izognete razpokam.

Prvorojenke morda ne vedo, vendar med porodom ni priporočljivo kričati, saj lahko to povzroči pomanjkanje kisika pri dojenčku, težko pa se premika po porodnem kanalu. Poleg tega lahko strah, čeprav je psihološko stanje, okrepi pravo bolečino.

Pravilno dihanje, potiskanje in drža

Bolje je, da se ženska vnaprej nauči dihati, poleg tega se mora naučiti, kako to storiti, zato bo morala vaditi med nosečnostjo.

To lahko stori z vpisom v posebne tečaje, ki jih lahko obiskuje skupaj z možem. Pomembno je, da mora določeno dihanje ustrezati vsaki fazi poroda.

Seveda ji bo zdravnik povedal, kako naj se obnaša, vendar mora ženska vnaprej obvladati tri osnovne tehnike:

Med začetnimi popadki je treba uporabiti dihanje s štetjem - med krčem vdihnite in dobesedno po nekaj sekundah zelo počasi izdihnite. Običajno pri vdihu štejte do štiri, pri izdihu pa do šest.
Pri močnih in bolečih popadkih dihajte kot pes – vdih in izdih naj bosta hitra in ritmična.
Med rojstvom otroka je za dihanje značilen globok vdih in močan izdih s smerjo pritiska na spodnji del trebuha – maternico in nožnico.

Pravilno dihanje zagotavlja plodu normalen dostop do kisika, zmanjšuje bolečino in spodbuja hiter zaključek poroda.

Ko govorimo o tem, kako se obnašati med porodom in porodom, to ne zadeva le dihanja, ampak tudi optimalno držo porodnice. Za najudobnejši izgon ploda ni idealnega položaja, ki bi ustrezal vsem, saj ima telo vsake ženske svoje značilnosti, tako fiziološke kot anatomske.

Vendar je bilo ugotovljeno, da se nekaterim ženskam zdi bolj priročno roditi v položaju na vseh štirih, čeprav v enakem vodoravnem položaju - za to naj porodnica poskuša zavzeti ta položaj na hrbtu in dvigne kolena. kolikor je mogoče in nagne obraz naprej k prsim. Včasih lahko ženska intuitivno čuti, kako naj se obrne ali uleže. Če to ne ogroža otroka, vam bo zdravnik povedal, kako to najbolje storiti med porodom.

Zelo pomembno je pravilno potiskati. Od tega je odvisna intenzivnost bolečine in pojav ali odsotnost razpok. Poleg tega lahko nepravilno potiskate otroka poškodujete.

Česa ne smete storiti pri potiskanju:

Pri potiskanju ne smete naprezati mišic, saj s tem upočasnite prehod otroka skozi porodni kanal – če je mišično tkivo sproščeno, se maternica veliko hitreje odpre, bolečina pa ni tako huda.
Ne pritiskajte na glavo ali danko – le na spodnji del trebuha.
Prepovedano je potiskati s polno močjo, dokler se maternica ne odpre, saj to vodi do razpok presredka in poškodbe otroka.

V povprečju naj bi bili dva ali trije poskusi na popadek. Porodnica naj ne hiti - v vsakem primeru se bo otrok rodil v dodeljen čas, vendar mora mama brezpogojno poslušati zdravnikova navodila.

Kako se obnašati med porodom in popadki, da bo porod potekal enostavno in brez raztrganin

Torej, prva faza so dejanski popadki, katerih namen je odpreti maternični vrat, da bi otrok lahko šel skozi.

Kako se obnašati med popadki

To obdobje lahko traja od 3-4 do 12 ali več ur. Pri ženskah, ki rojevajo prvič, se lahko postopek zavleče 24 ur. Običajno se prvi popadki pojavijo vsakih 15-20 minut in se postopoma povečujejo. Hkrati se intervali med njimi krajšajo. Ženska mora spremljati njihov začetek, saj lahko zdravnik iz teh izračunov izpelje določen algoritem poroda in porodnici pravočasno pomaga. Če se popadki pojavijo vsakih 15 minut, je čas za odhod v bolnišnico.

Ko se kontrakcije maternice ponavljajo vsakih 5 minut, lahko to pomeni skorajšnji izgon ploda, to je rojstvo otroka. Običajno se hudi krči pojavijo v spodnjem delu trebuha, pa tudi v ledvenem delu hrbtenice. Noseče matere v tem trenutku ne smejo jesti - pijejo lahko samo vodo.

Tretja faza popadkov lahko traja do štiri ure ali več. Ženska mora počivati v kratkih intervalih med njimi. Ko je bolečina še posebej močna, jo lahko udušite s pogostim dihanjem.

Kako pravilno potiskati med porodom, da preprečimo raztrganje

Potikanje je najpomembnejši in najpomembnejši trenutek ob rojstvu otroka. Popadki se pospešijo, ponavljajo se vsako minuto, porodnica pa začne čutiti močan pritisk na anus. V tem času se mora ženska zbrati in narediti vse, da pomaga svojemu otroku. Da bi se držala, lahko porodnica prime posebne ročaje mize. Nato bo morala globoko vdihniti, zadržati dih in pritisniti glavo na prsi v dvignjenem stanju.

Zgodi se, da so poskusi šibki, v tem primeru zdravnik običajno dovoli izostanek enega ali dveh popadkov. Hkrati se mora ženska čim bolj sprostiti in pogosto dihati. Kasneje bo lahko opravila najbolj ploden izgon ploda.

Zdravniki ugotavljajo, da med porodom bodoča mati naj vas ne skrbi samovoljno uriniranje ali celo odvajanje blata, saj lahko zadrževanje in napenjanje škoduje tako otroku kot njej. Ne smemo pozabiti, da je porod težek naravni proces in velika obremenitev notranjih organov, vključno z mehur in črevesje. Še več, med porodom ima ženska več pomembno delo kot da bi zapravljali dodatno energijo za nepotrebne misli in zadrego.

Po rojstvu otroka je še prezgodaj, da bi se mati sprostila, čeprav je seveda odstranitev otrokovega mesta najbolj neboleča faza med porodom. Čez nekaj časa se popadki spet začnejo, vendar so zelo šibki. Med naslednjim poskusom bi se morale membrane in posteljica ločiti. To lahko traja drugačen čas– od nekaj do 30-40 minut. Zgodi se, da porod ne pride v celoti, nato pa bo zdravnik moral odstraniti njegove ostanke. Če se je otrokovo mesto popolnoma umaknilo, bo ginekolog pregledal porodni kanal. Praviloma ta proces poteka brez zapletov.

Ženska ne mora samo vedeti, kako se obnašati med porodom in porodom - poleg tega mora upoštevati vsa priporočila porodničarja in opraviti vaginalne preglede, če so potrebni za določitev pomembnih vidikov porodnega procesa. Pogosto porodnice nočejo spodbuditi šibkega poroda s pomočjo zdravljenje z zdravili, vendar včasih taka odločitev zdravnika ni brez razloga. Obstajajo primeri, ko so ustrezna zdravila otroku pomagala preprečiti poškodbe in zdravstvene zaplete v prihodnosti.

Za ženske, ki se jih preprosto ne morejo znebiti negativne misli o prihajajočih preizkušnjah, bolečinah in razpokah vam lahko svetujemo, da opravite usposabljanje s posebno gimnastiko, masažo in dihalne vaje da se počuti bolj samozavestno. Pomagal bo tudi dober psiholog, ki zna bodočo mamo spraviti v pozitivno razpoloženje. Na koncu bo bolečina minila, a najbolj dragocena stvar v materinem življenju bo ostala - njen ljubljeni otrok.

Kako pravilno dihati med porodom in porodom: video

Vam je bil koristen članek »Kako se obnašati med porodom in porodom, da bo porod potekal enostavno in nemoteno: nasveti za mamice«? Delite s prijatelji s pomočjo gumbov socialna omrežja. Dodajte ta članek med svoje zaznamke, da ga ne izgubite.

Pozdravljene, drage bodoče mamice! Zadnji meseci nosečnosti so najtežje, trebušček je že kar velik, ta "račka" hoja pa že kar dolgočasna.

Pakete za v porodnišnico ste že zbrali, menjavo pa ves čas nosite s seboj, tako rekoč držite prst na utripu. Pogovorimo se o kako pravilno roditi in ali je možno roditi brez razpok, medtem ko imamo čas in priložnost slišati nasvet.

Kako roditi brez trganja?

Ali bodo odmori ali ne, je odvisno od mnogih dejavnikov. Naštejmo jih nekaj:

elastičnost perinealnega tkiva;
obdobje, ko rodite;
čas rojstva otroka;
velikost otroka.

Ne bojte se poroda! Narava se je domislila in premislila vse, da vam pomaga v najbolj ključnem trenutku življenja. Proti koncu nosečnosti postanejo tkiva presredka čim bolj elastična, zato je pri porodu ob terminu večja možnost, da se ne raztrga.

Mimogrede, če je vaš otrok precej velik (več kot 3,5 kg), to ne pomeni, da se zlomom ni mogoče izogniti. Najpomembneje je, da poslušate zdravnika in porodničarja pri zadnjih poskusih (ko je otrokova glavica že vidna). Povedali vam bodo, kako pravilno roditi otroka in se izogniti razpadom.

Kako se pripraviti na porod?

Za pripravo vaginalnih mišic na porod lahko izvajate posebne vaje. Na primer, zelo preprosto Keglovo vajo (izmenično stiskanje in sprostitev mišic presredka) lahko izvajate v katerem koli položaju.

Je zelo učinkovit in ob rednem izvajanju pomaga povečati elastičnost tkiva in se naučiti nadzorovati mišične kontrakcije med porodom.

Kako pravilno roditi?

Roditi pravilno pomeni roditi naravno, brez razpok in z minimalnimi bolečinami. Sprašujete, ali je to mogoče? Vsekakor. Vse v tvojih rokah.

Poglejmo, kako lajšati bolečino z dihanjem. Če vadite, vam mora zagotovo uspeti. Toda samo med porodom se poskušajte ne obremenjevati z dihalnimi tehnikami; vaš instinkt vam bo povedal, kako vam bo lažje.

Kako dihati med popadki?

Porod se začne s popadki, ki kažejo, da se maternični vrat postopoma odpira. Med popadki morate dihati takole:

vdihnite zrak skozi nos in ga postopoma izpihnite skozi usta;
vdih je kratek, izdih pa dolg;
Predstavljajte si, da pihate svečke na otrokovi rojstnodnevni torti. Raztegnite izdih, morate upihniti vse sveče, sicer se vaša želja ne bo uresničila.
Po popadku se sprostite, varčujte z močjo, potrebovali jo boste, ko pride pritisk. Dihajte naravno.

Kako dihati med potiskom?

Ko pridejo poskusi, je to znak, da boste kmalu srečali otroka, le malo morate počakati. V tem času morate poslušati zdravnika in porodničarja.

Če ne morete pritiskati, dihajte kot pes v vročem vremenu – pogosto in plitvo. Takšno dihanje pomaga, da ne obremenjujete želodca, saj lahko poškodujete otroka, ko je še visoko v trebuščku. Ko poskusov ni mogoče nadzorovati, je to odličen znak da bo dojenček kmalu prišel.
Globoko vdihnite (kot da se boste potopili) in pritiskajte, če je mogoče, 20 sekund. Nato gladko izdihnite. In ves čas poslušajte zdravnika. Poskusite ne kričati (ali vsaj tiho).
Takoj globoko vdihnite in ponovno pritisnite. Pri potisku pritisnite brado na prsi, tako vam bo lažje.

Prišel bo trenutek, ko se bo zdelo, da se ne bo nikoli končalo. Ne bodite panični! Zberite moč in pomagajte otroku videti ta čudoviti svet. To zmoreš samo ti, on pa že upa in verjame vate.

Prišel bo čas, ko bo glava presegla svojo največjo velikost, poslušajte svojega porodničarja, povedala vam bo kako pravilno roditi vas bo prosil, da pogosto dihate in ne pritiskate.

to pomembna točka in če delaš, kot pravijo, ne bo odmorov. In potem se bodo ramena in celotno telo rodila zelo hitro in enostavno. Babica bo otroka položila na vaš trebuh.

Ali ga slišite, kako kriči? Tako se vam malček zahvaljuje za pot, ki z vašo pomočjo zanj ni bila tako težka. In si oddahnila z olajšanjem in veseljem.

Fotografije in videoposnetki: Kako roditi otroka brez trganja?

Kot veste, je človeško telo povsem sposobno prenesti bolečino do 45 del. Toda med porodom ženska doživi bolečino, ki je enaka 57 del. Zdravniki lahko to bolečino primerjajo le z zlomom 20 kosti hkrati. In kar najbolj preseneti, je, da takoj, ko se otrok rodi, mama takoj preklopi nanj in se zdi, da se bolečine sploh ne spomni. Toda bolečina pri porodu bo v nekaterih primerih še dolgo spominjala nase zaradi šivov, ki so ostali na raztrganinah.

Čeprav to ni najhujše, kar se lahko zgodi ženski med rojstvom otroka, je vseeno precej neprijetno. Toda pojav razpok je mogoče preprečiti. In že tisti, ki so to preverili Osebna izkušnja Zagotavljajo, da je možen porod brez razpok.

Metod je več, še posebej naj se jih držijo tiste ženske, pri katerih je verjetnost razpok najvišja. Sem spadajo nosečnice, ki so že imele erozijo, imajo nalezljive bolezni ali vnetja, otrok je precej velik in če je bilo prejšnje rojstvo počeno.

Vzrok za rupture

V večini primerov se razpoke pojavijo zaradi dejstva, da tkiva intimnih organov niso dovolj mehka in elastična. Zato bodo vse metode za preprečevanje raztrganin v večini primerov usmerjene v povečanje elastičnosti tkiv. Čeprav je to genetsko, potem nobena metoda ne bo pomagala preprečiti neprijetnih trenutkov z razpadom.

Preventiva pred nosečnostjo

Najprej morate skrbeti za svoje zdravje, in sicer bolezni, ki jih je treba nujno pozdraviti. Navsezadnje to ne more samo povečati tveganja razpok med porodom, ampak tudi ne bo prednost pri nošenju otroka. Precej pogosto ženske doživljajo erozijo materničnega vratu, kar je med nosečnostjo preprosto nesprejemljivo. V takem primeru se odločiti za vedno ta problem morate uporabiti vaje dr. Kegla, katerih pomen je, da ženska izmenično sprosti in napne intimne mišice. Poleg tega bodo takšne vaje bistveno izboljšale in spolno življenje, razbremenila pa vas bo tudi šibkih medeničnih mišic, ki se med rojstvom otroka najbolj trudijo.

Preventiva med nosečnostjo

Ko je nosečnost že nastopila, še vedno ne smete pozabiti na Keglove vaje. Poleg tega jim lahko dodate naslednje vaje, ki bodo pozitivno vplivale na celotno telo. Najpogostejša vaja je hoja z dvignjenimi boki. Toda tako lahko hodite le z dovoljenjem zdravnika in če ni kontraindikacij.

Prav tako bi bilo zelo dobro uporabiti posebno perinealno masažo, da preprečite razpoke. To bi morali začeti izvajati okoli 28. tedna.

Sprva lahko dobite enkrat na teden. Potem bi morali povečati število krat na tri. In ko ostaneta še dva tedna do poroda, morate vsak dan masirati presredek. Za popolno masažo boste potrebovali olje. V kateri koli lekarni lahko najdete olje, ki je narejeno posebej za perinealno masažo med nosečnostjo. A tudi če takšnega olja ne najdete, se lahko masirate z oljčnim, mandljevim in katerim koli drugim oljem. Preden se lotite perinealne masaže, se posvetujte z ginekologom, da vam bo povedal, ali imate kontraindikacije. Najbolje je, da te postopke opravite zvečer, po prvem tuširanju.

Preventiva med porodom

večina pomembno pravilo Da bi porod potekal brez razpok, morate ubogati zdravnika, ki bo rodil otroka, in porodničarja. Ni treba poskušati roditi čim hitreje. Konec koncev, na primer, če pritiskate, ko ne bi smeli, potem zagotovo ne boste mogli brez solz. Prav tako je vredno zavzeti samo položaj, v katerem vam bo najbolj udobno prenašati popadke in porod. Prav tako ne pozabite na svoje psihološko in čustveno počutje. Navsezadnje nima nič manj pomembne vloge kot fizični trening.

V tem članku:

Ko se bliža trenutek poroda, skoraj vsaka ženska začne doživljati nekakšen strah ali tesnobo glede te zadeve. Do neke mere so upravičeni, saj je sam proces, zlasti prvič, precej dolgotrajen in boleč.

Mnoge bodoče mamice razmišljajo, kako sebe in svoje telo pripraviti na lahek porod. Za pripravo na porod morate vedeti nekaj preprostih načinov, ki jim bo pomagala pri lažjem prehodu.

Ostati v formi

Porodni proces povzroči obilno sproščanje hormonov, kar mladi mamici daje moč. Toda kljub temu mora porodnica pravilno pripraviti svoje telo na prihajajoči proces poroda. Glavno obremenitev zaznavajo mišice trebušne votline in porodnega kanala. In če so minili dober trening, potem je lahko porod enostaven in mine hitro. Poleg tega lahko ob nenadnih popadkih maternični vrat poči in če so mišice pravilno pripravljene, se temu lahko izognemo.

Obstaja nekaj vaj, ki vam lahko pomagajo okrepiti trebušne, trebušne in medenične mišice. Pred vadbo je potrebno ogrevanje, da pripravite sklepe in mišice na prihajajoče aktivnosti.

Dolgoročno psihične vaje nimajo najboljšega učinka telo nosečnice, tudi z počutiti se dobro– v vsem in vedno je potrebna zmernost. To je ključ do lahkega poroda. Poleg tega se lahko pojavijo hude bolečine in otrok je lahko ogrožen.

Perinealna masaža

Mišice porodnega kanala začnejo doživljati velike obremenitve z nastopom druge faze poroda. Zato jih je vredno pripraviti na to že med nosečnostjo. Kot ugotavljajo strokovnjaki, je treba masažo perinealnega območja izvajati pod določenimi pogoji:

ta postopek je treba izvajati redno;
izvajati masažo čiste roke z rezanimi nohti;
Pri masaži uporabljajte samo sterilna olja;
če je koža preveč občutljiva, masirajte z medicinskimi rokavicami.

Pred začetkom masaže morate obiskati stranišče in se nato tuširati. Kar zadeva olje, lahko uporabite vrtnico, oljko, kamilico. Delovalo bo tudi olje pšeničnih kalčkov.

Z masažo lahko začnete v kateri koli fazi nosečnosti, sčasoma zmanjšate interval med sejami. Do 28. tedna naj bo interval od 7 do 10 dni. Nadalje do 32. tedna je odmor krajši: 5-7 dni; do 36 tednov: 3-5 dni; Do 38. tedna se masaža izvaja vsak drugi dan, od 38. tedna pa vsak dan.

Masažo lahko izvajate sami ali pa v postopek vključite svojega zakonca. V kasnejših fazah nosečnosti ženska preprosto ne more masirati, zato je pomoč moža v tem primeru celo potrebno. Za udobno masažo morate zavzeti udoben položaj: lezite na hrbet, pod spodnji del hrbta položite majhno blazino; če masira vaš mož, je bolje, da zavzamete polsedeč položaj.

Pred masažo prste izdatno polijte z oljem in po potrebi ponovite, vendar jih ne pomakajte v posodo, da se izognete kontaminaciji olja in okužbi. Za začetek namažite kožo presredka z oljem. Nato počasi en prst (palec ali kazalec) vstavimo v nožnico na plitvo globino (3-4 cm) in pritisnemo na zadnjo steno in ob straneh, kot da raztezamo porodni kanal do občutka napetosti in mravljinčenja. pojavi. Ta položaj morate zadržati 45-60 sekund in ga sprostiti. Ta dejanja je treba izvajati 5 do 7 minut. Nato se tehnika nadomesti z ritmičnimi gibi v nožnici s pospeševanjem in upočasnjevanjem, ki se pomaknejo v perinealno območje. Gibanje je treba izvajati nežno in hkrati rahlo intenzivno. Trajanje je 3 minute. Po masaži se na perinealni predel nanese topla grelna blazina, ki poveča učinek masaže in mehča tkivo. Če ženska rojeva prvič ali se aktivno ukvarja s športom, je treba gibe izvajati bolj intenzivno.

Pred vsemi pozitivne lastnosti masaža, obstajajo nekatere kontraindikacije. Ni priporočljivo, da to storite, če obstaja nalezljiva bolezen. Prav tako je masaža kontraindicirana v primeru kožnih bolezni in povišane temperature z grožnjo spontanega splava.

Psihološki odnos

Vendar pa poleg fizično usposabljanje morali bi se moralno pripraviti. Za bodočo mamico Ne bi škodilo, če bi se vpisali na posebne tečaje za pripravo na porod. V večini primerov se nosečnica boji bolečine in nepredvidenih okoliščin med porodom. V kateri koli porodnišnici bodo zdravniki in porodničarji vedno svetovali, kaj je treba storiti za zmanjšanje bolečine.

Zato je zelo pomembno, da jim prisluhnete in upoštevate vsa njihova navodila. Ob tem naj se mati ne ubada s svojo bolečino, ampak vso pozornost usmeri na svojega otroka, ki mu je prav tako težko.

Enako pomembna je podpora in nasvet družine in prijateljev. V nekaterih primerih v prisotnosti ljubljeniženska rodi.

Zaobidimo bolečino

Na splošno lahko ustrezna fizična in psihična priprava bistveno zmanjša bolečino. Za znatno zmanjšanje bolečine obstajata dve tehniki:

naravno;
zdravilna.

Naravna metoda

Naravni načini za lajšanje bolečin so najučinkovitejši in najvarnejši. Lahko so sestavljeni iz:

sporočilo;
vodni postopki;
sprostitev;
topli in hladni obkladki;
homeopatija;
aromaterapija.

Za lajšanje bolečin lahko uporabimo tudi druge naravne metode.

Tehnika zdravljenja z zdravili

Ta metoda se uporablja, ko naravne načine ne pomagaj Lajšanje bolečin z zdravili je lahko več vrst:

injekcija promedola;
infiltracijska lokalna anestezija;
splošna anestezija.

Kar zadeva slednjo metodo, se splošna anestezija izvaja le v najbolj nujnih primerih, za operacijo carski rez in za druge kirurške posege.

Ne smemo pozabiti, da je lahek porod brez bolečin mogoč, če se na ta postopek pripravite vnaprej. Zato se poskušajte ne prepustiti strahu, ampak se prilagodite pozitivnemu izidu poroda.

Morda bi bilo koristno prebrati: