Loterijski horoskop za devico. Milijonar po znaku zodiaka

Približno pri 45 letih pride do prestrukturiranja ženskega telesa. Raven estrogena se zmanjša ( ženskih hormonov), menstruacija preneha in celotno telo se poskuša prilagoditi novemu ritmu življenja. V podobnem prehodno obdobjeŽenska lahko doživlja stres prav tako kot najstniki, ki prehajajo v odraslost.

Vendar ne obupajte. Takemu stanju se lahko in moraš prilagoditi. Tukaj je nekaj priporočil za okrepitev zaščitne sile telo:

Jejte pravilno

Ženske po 45 letih preprosto morajo v svojo prehrano vključiti živila, bogata s fitoestrogeni. Jejte špinačo, brokoli, datlje, grozdje, korenje. Dobro bi bilo uporabljati dodatke z lucerno in deteljo. Poskusite vključiti ribe in morske sadeže v svojo prehrano 2-krat na teden. Ne pozabite na orehe, koper in peteršilj. Zmanjšajte vnos sladkorja na minimum. Pojejte malo čokolade, po možnosti temne.

Preprečite aterosklerozo

S starostjo se na žilah nalagajo maščobne obloge, ki jih v medicini imenujemo aterosklerotični plaki. To povzroči tudi motnje kapilarnega krvnega obtoka. Zato s starostjo zavrnite ali zmanjšajte uživanje preveč mastne hrane, izdelkov iz moke, vseh vrst sladkarij in konzerv.

Zaužijte dovolj vitaminov, mineralov in antioksidantov

  1. Vitamine B dobimo iz rib, graha, izdelkov iz polnozrnate moke, oreščkov in jeter.
  2. Veliko vitamina C je v zelju, ribezu, citrusih.
  3. Za nasičenje telesa z vitaminom A so primerna telečja jetra, špinača, suhe slive, suhe marelice, buče in paradižnik.
  4. Vitamin E je dovolj v orehi, hladno stiskano sončnično olje.
  5. S kalcijem so bogati mlečni izdelki (predvsem sirotka), morske alge in ajda.
  6. Krompir, grozdje in suhe marelice bodo telo nasičili s kalijem.
  7. Fosfor najdemo v siru, jajcih, skuti.
  8. Zaloge železa in magnezija obnovimo iz mesa, oreščkov in črnega kruha.

Seveda ni vedno mogoče pravilno uravnotežiti prehrane, da telo ne trpi zaradi pomanjkanja vitaminov. Zato lahko občasno uživate prehranska dopolnila.

Za osebe, starejše od 45 let, je primerna na primer Cardio Support. Vsebuje tako esencialne mikroelemente (vitamine A, C, E, skupine B, magnezij, kalcij, selen, cink itd.) kot zeliščne pripravke, kot so glog, gingko biloba, špinača, lucerna, fermentiran rdeči riž. Koloidna fitoformula Cardio Support bo podpirala srčno-žilni sistem in služila kot dobra preventiva pred aterosklerozo.

Dovolj spi

V tej starosti bi moral biti spanec bolj kot kdaj koli prej popoln. Če boste dovolj spali, boste videti spočiti. Telo bo imelo moč za nadaljnje delo.

Redno opravljajte preventivne preglede

Vsaj enkrat letno morate obiskati ginekologa, mamologa ali kardiologa. To bo pomagalo pravočasno odkriti in zdraviti bolezni.

Naj vas starost 45+ ne prestraši. Ženska z leti ne izgubi svoje privlačnosti. Ostanite mladi ne le v duši, ampak tudi na zunaj.

45 let je posebno obdobje v življenju vsake ženske. Na tej stopnji med mladostjo in starostjo žensko telo doživlja številne spremembe v vseh organih in sistemih.

Strokovni nasveti o zdravju žensk po 45 letih jim bodo pomagali zlahka in brez težav vstopiti v novo starostno obdobje.

Zrelosti se pogosto srečujejo z neprijetnimi posledicami, ki vplivajo tako delovanje organov kot videz.

Ženske težave pri 45

Po 45 letih nedvomno prevladujejo spremembe v ženskem reproduktivnem sistemu. Običajno zadevajo zmanjšanje proizvodnje estrogena v jajčnikih. Ob upadu reproduktivne funkcije se ženska v tej starosti sooča tudi s težavami, kot so depresija, nespečnost, povešena koža in odvečne teže. Narava je žensko telo programirala tako, da v starosti 45-55 let jajčniki postopoma prenehajo delovati, kar povzroči prve znake menopavze. Sprva ženska izgubi sposobnost zanositve, nato pa z zmanjšanjem proizvodnje spolnih hormonov izgine tudi menstruacija. Hkrati lahko vpliva tudi na zdravje ženske po 45 letih.

Menopavza je najbolj grozne sanje večina predstavnic, ki dosegle zrela starost. Zaradi pomanjkanja estrogena se lahko pri ženskah pojavijo neprijetni simptomi, kot so nočno potenje, motnje spanja in depresija, razdražljivost in nihanje razpoloženja. V 90 % primerov nelagodje, povezano z menopavzo, preneha brez zdravljenja po 1-2 letih. Če se ugotovi, da je potek menopavze hud, lahko ginekolog predpiše nadomestno zdravljenje. hormonsko terapijo. Poleg menopavze so zrele ženske v nevarnosti za razvoj različnih bolezni:

  • Miokardni infarkt in možganska kap;
  • osteoporoza;
  • Alzheimerjeva bolezen;
  • ateroskleroza.

Nasvet strokovnjaka o zdravju ženske po 45 letih v takih primerih ne bo odveč. Da bi se izognili motnjam in motnjam v delovanju nekaterih organov, povezanih s starostnimi spremembami, morajo ženske redno opravljati posebne diagnostike, ki zagotavljajo popolne informacije o zdravstvenem stanju osebe, ob upoštevanju njegove genetske predispozicije, življenjskega sloga in dejavnikov tveganja. . Enako pomembno je tudi ohranjanje lastnega zdravja ob upoštevanju naslednjih prehranskih priporočil:

  • Poskrbite za reden vnos vitamina A v telo. V velikih količinah ga najdemo v bučah, datljih, zelju, zelenem grahu, paradižniku in jetrih trske;
  • Zagotovite si vitamine B z rednim uživanjem graha in oreščkov, rib in jeter;
  • V dnevno prehrano vključite živila, bogata z vitaminom E: hladno stiskana rastlinska olja, orehi;
  • Izogibajte se pomanjkanju kalcija in fosforja, katerih viri so mlečni izdelki, ajda, jajca in morske alge;
  • Zmanjšajte porabo sladkorja in slaščic;
  • Izogibajte se sladkim in mokim izdelkom;
  • Jejte čokolado, a le grenko in brez dodatkov;
  • Spite vsaj 6-8 ur na dan.

Nega las po 45

Zaradi presnovnih motenj, hormonskih nihanj in slabe prehrane se dlake postopoma uničijo ne samo v predelu mešičkov, ampak tudi po vsej dolžini. Žleze lojnice atrofirajo, pigmentacija las je motena in njihova struktura se spremeni. Vse to skupaj daje lasem neurejen in dolgočasen videz. Strokovni nasveti bodo ženskam po 45 letih pomagali izboljšati stanje las:

  • Obogatite svojo prehrano z živili, ki vsebujejo fitoestrogene. Sem spadajo datlji, granatno jabolko, laneno olje in brokoli, oreščki in semena, morski sadeži in sveža zelenjava;
  • Očistite krvne žile pred odvečnim holesterolom. To lahko dosežemo z opustitvijo mastne hrane, konzervirane hrane, sladkarij in moke;
  • Redno uporabljajte antioksidante ne samo v prehrani, ampak tudi pri zunanji negi las;
  • Večkrat tedensko zmasirajte glavo z esencialna olja, primeren za vaš tip las.

Nega kože pri 45

Koža, tako kot zdravje ženske po 45 letih, zahteva posebno in skrbno nego. Slaba prehrana, zmanjšana imunost in hormonske spremembe se dobesedno odražajo na ženskem obrazu. Po 45 letih povrhnjica izloča nekajkrat manj sebuma, vlakna izgubijo nekdanjo elastičnost in čvrstost. Tem negativnim spremembam se lahko zoperstavite z naslednjimi metodami.

Navodila

Poravnaj pravilna prehrana prehrani, vključite več sadja in zelenjave, da telesu zagotovite vlaknine, vitamine in minerale. Mlečni izdelki bo okrepil kosti in nohte, poskrbel za zdravo delovanje prebavil, kar bo blagodejno vplivalo na polt. Bodite prepričani, da uživate majhne količine oreščkov in žit. Za imuniteto pred maligni tumorji jejte več morskih sadežev: jod, ki ga vsebujejo, bo pripomogel k normalnemu delovanju Ščitnica. Sveže iztisnjeni sadni sokovi in ​​zelena vam bodo pomagali ohraniti budnost in moč čez dan.

Ne zanemarjajte pravilnega spanja - ženska po 45 letih naj spi 8 ur in nič manj, pa še več v mladosti sploh ne bo bolelo. pri čemer dobro razpoloženje in mirno okolje sta daleč od igranja zadnja vlogače ste nagnjeni k nespečnosti. Poskusite vzdrževati dnevno rutino in se izogibajte dolgemu razmišljanju za računalnikom. Obilne količine alkohola bo treba popolnoma izločiti, s tem pa tudi nikotin. Po določeni starosti toksini in maščobe ne škodujejo le vaši lepoti, ampak postanejo tudi smrtonosni.

Izdelke za nego kože zamenjajte s tistimi proti staranju. Vaš arzenal mora vsebovati: dnevno in nočno kremo, fluid za kožo okoli oči, mleko za odstranjevanje ličil, tonik, vlažilno kremo, hranilni serum, maske za obraz in vrat. Naj vas sončenje ne zanese – fotostaranje vam ne bo pomagalo. Če se znajdete na plaži, uporabite zaščitno opremo vsaj 40 SPF. Sprehodite se na svežem zraku - v parku, na dachi, v gozdu. Trdo in dolgočasno delo v državi bo naredilo več škode kot koristi. Bolje je, da si vsa družina tam uredi prostor za sprostitev s pečjo za žar, verando, ležalniki in majhnimi gredicami za sveža zelišča.

Lepo bi se bilo vpisati v fitnes ali pa plesati. Ples združuje telesna aktivnost in strastna čustva, ki vam bodo dala okus življenja in osvežila rdečico na vaših licih. Razmislite o tem zanimivem podatku: če boste vsak dan dlje časa seksali z rednim in želenim partnerjem, vam bo to življenje podaljšalo v povprečju za 12 let. In kako čudovito izgleda ženska, ko je zaljubljena.

Namenite si več časa zase, zagotovo bodo vaši odrasli otroci in mož že v nekaj urah lahko poskrbeli zase. Pojdite k kozmetologu, frizerju, masažnemu terapevtu. Preprosto se potepajte po trgovinah ali posedite s prijatelji v kavarni - razmišljajte o ljubkih drobnarijah in razpravljajte zadnje novice Skodelica dišeče kave bo vašim očem povrnila sijaj in pomirila živce.

Sorodni članek

2. nasvet: 3 superživila za ženska lepota in mladina

Zahvaljujoč trem čarobnim izdelkom lahko pozabite na gube, težave z luščenjem kože, lomljive nohte in celo suhe lase. Vas zanima?

Olivno olje

Oljčno olje imenujejo zlato Italije. Pomlajuje in zdravi. Kje lahko uporabimo ta vir esencialnih maščobnih kislin in antioksidantov:


Čiščenje z oljčnim oljem je primerno za popolnoma vse tipe kože.


Lahko se uporablja kot odstranjevalec ličil. seveda, olivno olje- izdelek ni poceni. Toda po poskusu občutka vlažnosti in naravnosti olivno olje, nikoli ga ne boste zamenjali za nič.


Zdravljenje las z oljem. Da se znebite razcepljenih konic, suhega lasišča, prhljaja in pridobite zdrav sijaj, morate narediti oblogo z oljčnim oljem, vendar vedno toplo.


Izdelava tonika za kožo. Zmešajte zeleni čaj in olivnega olja.


Za zdravljenje mozoljev in ogrcev. Vzemite oljčno olje, nanesite na problematična področja in po 10-15 minutah sperite. In ne verjemite, da olje povzroča akne.


Oljčno olje lahko uporabite kot nežen piling.


Oljčno olje uporabljamo kot kremo za britje. Dober je kot krema za britje. Rezilo drsi odlično, koža pa je gladko obrita in takoj navlažena.


Če želite biti mladi in zdravi, morate zaužiti 1-2 žlici na dan. žlice oljčnega olja.

Jabolčni kis

Še en hit izdelek. Upoštevajte: - kis mora biti naraven - če je vaša koža občutljiva, ga pred uporabo razredčite.


Kako uporabiti:


Če želite svojim lasem dati vitalnost in sijaj, potem pripravite raztopino kisa in vode v razmerju 1:1. S to raztopino sperite lase po umivanju las 2-krat na teden.


Če se mu boste odločili popolnoma opustiti, potem ga bo idealno nadomestil jabolčni kis.


Jabolčni kis se lahko uporablja kot tonik za mastno kožo. Zmešajte decokcijo katerega koli najljubšega zelišča s kisom in obrišite obraz.


Zjutraj in zvečer nanesite jabolčni kis na problematična področja z aknami.


Uporaba jabolčni kis Izdelate lahko odlično hranilno masko za obraz. Dodajte kis zelenemu čaju, jogurtu ali medu.


Če se želite znebiti strij ali težav z venami, potem morate problematična področja namazati z raztopino jabolčnega kisa, vendar vedno naravnega.

ovseni kosmiči

Eden najbolj najbolj zdravi izdelki za obraz in telo. Od mask do kopeli, od hujšanja do zdravljenja opeklin. Poglejmo, kaj lahko naredite z ovsenimi kosmiči za lepoto:


V roke vzemite malo ovsenih kosmičev in jih položite pod tekočo vodo, ko se ovseni kosmiči nekoliko zmočijo, jih vtrite v kožo. Ko se ovseni kosmiči začnejo lepiti na kožo, vse sperite s toplo vodo.


Pomirja rdečico in razdraženost. Vzemite mokro ovseno kašo in jo pustite na obrazu 5-7 minut, nato jo sperite. Lahko naredite tudi bolj zapletene maske: ovsena kaša z jogurtom, ovsena kaša z medom, ovsena kaša z olivnim oljem.


Ovsena kaša dobro zmehča rdečico in izsuši akne.


Izvajamo masažo s čarobno vrečko. Ovsene kosmiče damo v gazo, jo zmočimo in ko ovseni kosmiči nabreknejo zmasiramo obraz.


Zadnji nasveti


Vsi zgoraj našteti izdelki praktično niso alergeni, a če vas skrbi, najprej naredite test.


Oljčno olje je prednostno hladno stiskano.


Ovsena kaša mora biti naravna.


Jabolčni kis vedno razredčite.

Video na temo

Po 40 letih v žensko telo Začnejo se hormonske spremembe, kar vodi v spremembe metabolizma, ki postane počasnejši.

To pomeni, da je večja verjetnost, da boste pridobili prekomerno telesno težo.

Postavlja se vprašanje: kakšna naj bo ženska prehrana po 45 letih?

Katerim izdelkom dati prednost in katere izključiti iz prehrane?

Pomemben sestavni del je pravilna prehrana po 45 letih zdrava prehrana. Med menopavzo je še posebej pomembno.

Številni izdelki, ki so bili prej neškodljivi, lahko zdaj slabo vplivajo ne le na vaše zdravje, ampak tudi na vaš videz. Nekatera živila lahko povzročijo prekomerno razdražljivost, druga pa prispevajo k debelosti.

Prehranska pravila za ženske po 40 letih

Uravnotežena prehrana pomeni, da mora hrana v razumnih količinah vsebovati snovi, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe. Prav tako si je treba prizadevati, da je v hrani veliko vitaminov.

In če se ni mogoče posvetovati s strokovnjakom za prehrano, lahko svojo prehrano načrtujete sami, pri čemer upoštevate številna pravila:

  • Prehrana mora biti sestavljena iz svežega sadja in zelenjave. Mesu se ne morete odreči, vendar mora biti njegova poraba v razumnih mejah.
  • Ogljikove hidrate je treba vključiti v dnevni jedilnik, saj so vir energije v telesu. Da bi se izognili povečanju telesne teže, je bolje preiti na žitarice in polnozrnat kruh. Polnozrnati izdelki pomagajo zmanjšati raven "slabega" holesterola v krvi in ​​s tem zmanjšati tveganje za nastanek kolorektalnega raka, bolezni srca in ožilja, nastajanje kamnov v žolčnik, debelost in sladkorna bolezen.
  • Izogibajte se prenajedanju, ki v menopavzi zelo pogosto vodi v debelost.
  • Poleg sadja in zelenjave uživanje sadja in zelenjave prinaša velike koristi telesu po 45 letih. piščančja jajca. Ta izdelek je dragocen vir beljakovin. Uživanje jajc, zlasti v menopavzi, blagodejno vpliva na zdravje žensk, znatno zmanjša tveganje za raka na ženskih spolnih organih. Po zadnjih raziskavah so znanstveniki ugotovili. Da redno uživanje jajc zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov.
  • Uživanje mlečnih izdelkov pri ženskah po 45 letih je pomembno, saj so vir kalcija. Vendar morate biti pozorni na vsebnost maščobe v izdelku in se odločiti za izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Viri kalcija so tudi sir, mandlji, zelena, suhe marelice in sardele.
  • Meso je nujen izdelek, ki mora biti prisoten v prehrani. Prednost je treba dati piščancu, saj vsebuje veliko beljakovin in selena, ki preprečuje razvoj malignih tumorjev. Piščančje meso vsebuje zadostno količino vitaminov B, ki so stimulansi delovanja možganov in vir energije.
  • Živila, ki vsebujejo kalij: suhe marelice, banane, leča morajo biti prisotna v meniju ženske, starejše od 45 let. Zadosten vnos kalija v telo omogoča srčni mišici, da se spopade s stresom in vpliva na raven krvnega tlaka.
  • Izdelek, kot je česen, igra pomembno vlogo v prehrani. To je v bistvu naravni antibiotik, ki deluje odlično protivnetno, krepi imunski sistem, preprečuje pa tudi nastanek raka in možganske kapi.
  • Špinača je vir železa, antioksidantov ter vitaminov A in C, ki zmanjšujejo tveganje za možgansko in srčno kap. Špinača preprečuje nastanek artritisa in osteoporoze.
  • Sojini izdelki so zelo koristni za ženske po 45 letih, saj soja vsebuje snov, ki je del estrogena.

Ne smemo pozabiti, da se s starostjo presnova upočasni, zato se tveganje za pridobivanje odvečnih kilogramov hitreje poveča.

Zdrava hrana zagotavlja telesu energijo za dolgo časa.

  • Morate jesti vsaj trikrat na dan v majhnih porcijah.
  • Poleg tega začnite jesti šele, ko se pojavi občutek lakote in pojejte toliko, da ga preprosto pomirite.
  • Med glavnimi obroki si lahko privoščite prigrizke z zelenjavo, suhim sadjem, oreščki, sadjem ali pa jeste skuto.

Katere hrane se izogibati

  • Izogibajte se uživanju živil, ki vsebujejo nasičene maščobe, saj zvišujejo raven holesterola v krvi in ​​povečujejo tveganje za možgansko in srčno kap.
  • Odstranite uživanje kave iz prehrane, da zmanjšate obremenitev srčno-žilnega sistema.
  • Zmanjšajte količino soli, ki jo zaužijete, tako da jedem raje dodate aromatične začimbe (peteršilj in koper). Priporočljivo je omejiti uporabo kečapa, omak in omak.
  • Če je mogoče, se izogibajte pitju alkoholnih pijač, saj njihovo uživanje moti absorpcijo vitaminov in vsebujejo veliko kalorij. Lahko daste prednost suhemu rdečemu vinu, vendar v zelo omejenih količinah.
  • Sladkorja in sladke hrane zmanjšajte na minimum, saj so visoko kalorični in lahko povečajo telesno težo.
  • Zmanjšajte količino živil, ki vsebujejo nasičene maščobe (mastno meso, sir, sladoled). Vendar jih ne smete popolnoma opustiti, saj vsebujejo tudi koristne snovi.

Po mnenju Elene Malysheve mora meni ženske, starejše od 45 let, vključevati naslednje izdelke:

  • Rdeči fižol. To je beljakovinski izdelek, ki ne vsebuje maščob. Vsebuje veliko vitaminov in mikroelementov, potrebnih za pravilno delovanje imunski sistem. Zahvaljujoč njej se izločajo toksini iz telesa in pozitivno vplivajo na aktivnost živčni sistem. Dovolj je, da pojeste 40 do 50 gramov tega izdelka na dan.
  • Rdeča riba. Uživanje 100 g rdeče lososove ribe na dan v celoti oskrbi telo z omega-3 maščobnimi kislinami, kar blagodejno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema, na organ vida in na presnovo v telesu.
  • Tofu sir. Pripravljen je iz sojino mleko. Po mnenju E. Malysheve 100 g sira na dan preprečuje proces staranja in pojav gub.

Zdravje je vedno zaželeno. Ko se bliža starost, je vedno večja želja, da bi se ga oprijeli, podprli in ohranili. Konec koncev je od tega odvisno, kakšna bodo zadnja desetletja življenja. Žalostno in težko ali polno smisla in veselja.

Zdravje žensk pri 45 letih in več

Dobro zdravje in notranje stanje telesa sta dragocena v kateri koli starosti. Malokdo pomisli nanj, ko je vse v redu, namiguje, da bi tako moralo biti vse samo po sebi. Vendar pa ob pojavu bolezni, tudi neškodljivega prehlada, takoj razumeš, kako dobro je biti zdrav.

Na žalost mnogi ugotavljajo, da z leti postajajo bolj dovzetni za bolezni, manj energični in vse bolj utrujeni. Ko govorimo o ženskah, ne nazadnje vlogo igra upad spolne funkcije, resne spremembe hormonske ravni, kar neizogibno vpliva na vsak posamezen sistem in na celotno telo kot celoto. Zato je vprašanje, kako ohraniti in ohraniti zdravje po 50, 53, 55 ali 60 letih, tako pomembno.

Kaj je vključeno v pojem "zdravje žensk"

Ta tema je zelo raznolika, težko je dati enoznačen odgovor nanjo. Veliko je odvisno od začetnega stanja, s katerim pride odločitev, da je treba nekaj narediti, od dedne nagnjenosti, psihološko razpoloženje in številni drugi dejavniki.

Ko govorimo o zdravju žensk po 45 ali 50 letih, največkrat mislimo na:

  • ginekologija in mlečne žleze;
  • ohranjanje enake teže;
  • lep videz;
  • kardiovaskularni in skeletni sistem, ki sta prva prizadeta z nastopom menopavze.

Kljub temu, da je jasno koristna priporočila so zelo individualne in jih ima pravico dati usposobljen lečeči zdravnik, ki dobro pozna anamnezo in trenutno stanje, še vedno pa je nekaj osnovnih načel pravilnega pristopa k zdravju.

Zdravje in ginekologija žensk po 50

Kot že omenjeno, je zmanjšanje spolne funkcije prvi znak, da je čas, da svojemu telesu posvetite več pozornosti. Menopavza je neizogibna realnost, ki čaka vsako žensko. Tako kot je vsaka izmed nas nekoč dozorela in postala sposobna roditi, tako prej ali slej vstopi v novo življenjsko obdobje.

Značilnosti zdravja žensk po 49

Zaloga jajčec, ki jih je podarila narava, je izčrpana, jajčniki upočasnijo proizvodnjo hormona estrogena in prav to postane vzrok za nepopravljive procese, katerih posledica bo splošno poslabšanje zdravja.

Z zmanjšanjem estrogena:

  • Elastičnost se zmanjša, opazimo tanjšanje kože in sluznice, kar povzroči nastanek novih, ne le obraznih gub, občutek suhega v ustih, grlu in nožnici. Do te mere, da lahko spolni odnos povzroči nelagodje in bolečino.
  • Tonus notranjih mišic se zmanjša. To se lahko kaže kot težave z zadrževanjem urina pri hitri hoji, skakanju, smehu ali kašljanju.
  • Proces absorpcije hranil v telesu, kot je kalcij, je moten. Z njim pridejo bolezni krvožilnega sistema, srca, pa tudi neprijeten pojav - osteoporoza (povečana krhkost kosti, do zlomov s težkim naknadnim spajanjem).
  • Tudi psihološka plat ne ostane ob strani. Znano je, da sami hormoni močno vplivajo na razpoloženje, poleg tega skrbi za zdravje ženske pri 50 letih in brez hormonskega sproščanja vodijo v poslabšanje razpoloženja.

Kaj morate vedeti: menopavza ni konec življenja, ampak začetek nove faze. Pravočasen obisk pri specialistu, diagnostika in spremljanje osnovnih parametrov vam bodo pomagali preživeti brez zapletov.

Pri ženskah v starosti 45-50 let je tveganje za nabiranje odvečnih kilogramov znatno povečano, zato je treba k izbiri hrane pristopiti previdno.

Bi morali hiteti k zdravniku?

Splošno razširjeno je prepričanje, da se s starostjo ne da narediti nič, preostane ji le, da jo jemljemo za samoumevno brez možnosti izboljšanja zdravja telesa. Do neke mere je to res. Vendar pa obstaja veliko bolezni, katerih preprečevanje in odkrivanje je največ zgodnje faze pomaga zmanjšati tveganje resnih in nepopravljivih posledic. Na primer:

  • Neprijetne manifestacije menopavzalnega sindroma je mogoče zmanjšati s pomočjo hormonske nadomestne terapije (Upoštevajte, da se zdravila tega razreda predpisujejo izključno po nasvetu specialista; na zdravje ženske po 50 letih lahko znatno vpliva samostojno jemanje zdravil, celo do te mere, da se razvijejo tumorji).
  • Prepoznavanje začetka osteoporoze bo pomagalo sprejeti pravočasne ukrepe, začeti ustrezno zdravljenje in znatno zmanjšati tveganje za zlome v prihodnosti.
  • Zahteva posebno pozornost srčno-žilni sistem. S starostjo se tveganje za srčni infarkt in možgansko kap večkrat poveča. Pravilna priporočila in termini vam bodo omogočili zdravo in aktivno življenje.
  • Z ginekološke strani je treba genitalije pregledati vsaj enkrat na šest mesecev. Zdravnik ne bo le lahko ugotovil razvoja bolezni, ampak bo priporočil najprimernejšo kontracepcijo (verjetnost nosečnosti ostaja tudi po prenehanju jemanja menstrualni ciklus), lubrikanti, ki nadomestijo naravno mazanje med seksom.

Lepota in zdrav življenjski slog ženske

Zdrava prehrana je osnova se počutim odlično in lep videz po 45-50 letih.

Skrb za lasten videz in spreten pristop k lepoti bosta starejši ženski omogočila, da ostane privlačna in zaželena.

Lepota in zdravje ženske sta tesno povezana. S psihološkega vidika je splošno prepričanje, da ženska z leti izgubi svojo privlačnost. Vendar je veliko primerov, da ni vedno tako. Prisotnost interneta vam omogoča, da izveste o ženskah, ki izgledajo odlično pri 47, 54, 60 in celo 80 letih.

To in slavni modeli ki na stopničkah ne izgledajo le nič slabše od svojih mladih kolegov, ampak tudi veliko bolj ugodne, in tiste, ki kljub visoki starosti še naprej poučujejo jogo, vadijo družabne plese in živijo aktivno, polno življenje. Že pogled na njuno fotografijo pokaže, da sta še vedno lepa in morda še bolj privlačna, kot sta bila nekoč.



 

Morda bi bilo koristno prebrati: