Лотерейний гороскоп для діви. Мільйонер по знаку зодіаку

Приблизно у віці 45 років відбувається перебудова жіночого організму. Знижується рівень естрогенів ( жіночих гормонів), припиняються менструації, і весь організм намагається підлаштуватися під новий ритм життя. У подібний перехідний періоджінка може відчувати стрес не менше, ніж підлітки, які переходять у доросле життя.

Однак не варто зневірятися. До такого стану можна і потрібно пристосуватися. Ось деякі рекомендації, спрямовані на зміцнення захисних силорганізму:

Правильно харчуйтесь

Після 45 років у раціоні жінки просто повинні бути продукти, багаті на фітоестрогени. Їжте шпинат, капусту броколі, фініки, виноград, моркву. Не зайве використовувати добавки з люцерною і конюшиною. Намагайтеся включати до раціону рибу та морепродукти 2 рази на тиждень. Не забувайте про горіхи, кроп і петрушку. Скоротіть до мінімуму споживання цукру. Їжте трохи шоколаду, краще за чорний.

Займіться профілактикою атеросклерозу

З віком на судинах осідають жирові бляшки, що називаються в медицині атеросклеротичними. Це стає причиною порушення капілярного кровообігу, а також. Тому з віком слід відмовитися або звести до мінімуму вживання занадто жирної їжі, борошняних виробів, різноманітних солодощів і консервацій.

Використовуйте достатньо вітамінів, мінералів та антиоксидантів

  1. Вітаміни групи B одержуємо з риби, гороху, борошняних виробів грубого помелу, горіхів, печінки.
  2. Вітаміну С багато в капусті, смородині, цитрусових.
  3. Для насичення організму вітаміном A підійде теляча печінка, шпинат, чорнослив, курага, гарбуз, помідори.
  4. Вітаміну E достатньо в волоських горіхах, соняшникова олія холодного віджиму.
  5. На кальцій багата молочна продукція (особливо сироватка), морська капуста, гречка.
  6. Картопля, виноград та курага наситять організм калієм.
  7. Фосфор міститься у сирі, яйцях, сирі.
  8. Запаси заліза та магнію поповнюємо з м'яса, горіхів, чорного хліба.

Звичайно, не завжди можна збалансувати своє харчування правильним чином, щоб організм не страждав від нестачі вітамінів. Тому іноді можна приймати біологічно активні добавки.

Людям після 45 років підійде, наприклад, Кардіо Саппорт. До його складу входять як необхідні мікроелементи (вітаміни A, C, E, група B, магній, кальцій, селен, цинк та ін.), Так і рослинні препарати, такі як глоду, гінгко білоба, шпинат, люцерна, ферментований червоний рис. Колоїдна фітоформула Кардіо Саппорт підтримає серцево-судинну систему та послужить гарною профілактикою атеросклерозу.

Висипайтеся

У цьому віці сон, як ніколи раніше, має бути повноцінним. Якщо достатньо спати, ви виглядатимете відпочившою. В організмі будуть сили й надалі працювати.

Регулярно проходьте профілактичний огляд

Хоча б раз на рік слід відвідувати гінеколога, мамолога, кардіолога. Це допоможе своєчасно виявляти та лікувати захворювання.

Нехай вік 45+ не лякає вас. Жінка з роками не втрачає своєї привабливості. Залишайтеся молодою не тільки в душі, а й зовні.

45 років – особливий період у житті кожної жінки. На цьому етапі між молодістю та старістю жіночий організм зазнає безліч змін у всіх органах та системах.

Поради спеціаліста про здоров'я жінки після 45 років допоможуть вступити у нову вікову фазу легко та без проблем.

Зрілі жінки часто стикаються з неприємними наслідками, що відбиваються як на роботі органів, так і зовнішньому вигляді.

Жіночі проблеми у 45

Після 45 років панують, безперечно, зміни репродуктивної жіночої системи. Вони, як правило, стосуються зниження вироблення естрогену в яєчниках. Разом із згасанням репродуктивної функції жінка у цьому віці також стикається з такими проблемами, як депресія, безсоння, в'ялість шкіри та зайва вага. Природа запрограмувала жіночий організм в такий спосіб, що у 45-55 років яєчники поступово перестають функціонувати, викликаючи перші ознаки клімаксу. Спочатку у жінки зникає здатність до зачаття, а потім, у міру зменшення вироблення статевих гормонів, зникає і менструація. Водночас може порушуватись і здоров'я жінки після 45 років.

Менопауза – найбільший страшний сонбільшості представниць жіночої статі, які досягли зрілого віку. Через нестачу естрогену жінки можуть відчувати такі неприємні симптоми, як нічну пітливість, порушення сну та депресивні стани, дратівливість та перепади настрою. У 90% випадків дискомфорт, пов'язаний з клімаксом, припиняється без будь-якого лікування через 1-2 роки. Якщо ж перебіг менопаузи визначається як тяжкий, лікар-гінеколог може призначити замісну. гормональну терапію. Крім клімактеричного періоду жінки зрілого віку схильні до ризику розвитку різних захворювань:

  • Інфаркт міокарда та інсульт;
  • Остеопороз;
  • Хвороба Альцгеймера;
  • Атеросклероз.

Поради спеціаліста про здоров'я жінки після 45 років у таких випадках не виявляться зайвими. Щоб уникнути розладів і порушень у роботі певних органів, пов'язаних із віковими змінами, жінкам слід регулярно проходити спеціальну діагностику, яка дає повну інформацію про стан здоров'я людини з урахуванням її генетичної схильності, способу життя та факторів ризику. Також не менш важливо підтримувати власне здоров'я, керуючись такими рекомендаціями щодо харчування:

  • Слідкуйте за регулярним надходженням вітаміну А в організм. Він міститься у великих кількостях у гарбузі, фініках, капусті, зеленому горошку, помідорах та печінці тріски;
  • Забезпечте себе вітамінами групи В, регулярно їдя горох і горіхи, рибу та печінку;
  • Включайте в щоденний раціон продукти, багаті на вітамін Е: рослинні олії холодного віджиму, волоські горіхи;
  • Не допускайте дефіциту кальцію та фосфору, джерелами яких служать молочні продукти, гречка, яйця та морська капуста;
  • Зменшіть споживання цукру та кондитерських виробів;
  • Відмовтеся від здобних та борошняних продуктів;
  • Їжте шоколад, але тільки гіркий та без добавок;
  • Спіть щонайменше 6-8 годин на добу.

Догляд за волоссям після 45

Через порушення обміну речовин, гормональних стрибків та неправильного харчування волосся поступово руйнується не тільки в області фолікула, а й по всій довжині. Сальні залози атрофуються, порушується пігментація шевелюри та змінюється її структура. Все це в сукупності надає волоссю недоглянутий і тьмяний вигляд. Поліпшити стан волосся після 45 років жінкам допоможуть поради фахівця:

  • Збагатіть свій раціон продуктами із фітоестрогенами. До них відносяться фініки, гранат, лляна оліяі броколі, горіхи та насіння, морепродукти та свіжа зелень;
  • Очистіть судини від надлишків холестерину. Домогтися цього можна, відмовившись від жирної їжі, консервів, солодощів та борошняного;
  • Регулярно використовуйте антиоксиданти не тільки у харчуванні, але й зовнішньому догляді за волоссям;
  • Декілька разів на тиждень виконуйте масаж голови з використанням ефірних олійпридатні для вашого типу волосся.

Догляд за шкірою у 45 років

Шкіра, як і здоров'я жінки після 45 років вимагає особливого та дбайливого догляду. Неповноцінне харчування, зниження функцій імунітету та гормональні зміни у прямому значенні слова відбиваються на жіночому обличчі. Після 45 років епідерміс виділяє у кілька разів менше шкірного жиру, а волокна втрачають колишню еластичність та пружність. Протистояти цим негативним змін можна за допомогою наступних способів.

Інструкція

Вибудуйте правильний раціонхарчування, включіть у нього більше фруктів та овочів для забезпечення організму клітковиною, вітамінами та мінералами. Кисломолочні продуктизміцнять кістки та нігті, забезпечать здорову роботу шлунково-кишкового тракту, що сприятливо позначиться на кольорі обличчя. Обов'язкове вживання в їжу невеликої кількості горіхів та злакових. Для імунітету від злоякісних пухлинїжте більше морепродуктів: йод, що міститься в них, допоможе нормальній роботі щитовидної залози. Фруктові свіжі соки і селера допоможуть зберегти бадьорість і сили на цілий день.

Не нехтуйте повноцінним сном - 8 годин і нітрохи не менше повинна спати жінка після 45 років, та й більше юному віціце анітрохи не зашкодить. При цьому гарний настрійі спокійна обстановка грають далеко не останню роль, якщо ви схильні до безсоння. Постарайтеся дотримуватися режиму дня, уникати довгих мозкових штурмів за комп'ютером. Рясні з алкоголем доведеться повністю виключити, а з ними і нікотин. Токсини та жири після певного віку завдають шкоди вже не тільки вашій красі, а й стають смертельно небезпечними.

Змініть засоби догляду за шкірою на антивікові. У вашому арсеналі обов'язково повинні бути: денний та нічний крем, флюїд для шкіри навколо очей, молочко для зняття макіяжу, тонік, зволожуючий крем, живильна сироватка, маски для обличчя та шиї. Не захоплюйтеся засмагою - фотостаріння не допоможе вам. Якщо ви опинилися на пляжі, застосовуйте засоби захисту щонайменше 40 SPF. Гуляйте на свіжому повітрі - парком, на дачі, лісом. Старанна і стомлююча праця на дачі принесе більше шкоди, ніж користі. Краще всією сім'єю влаштувати там місце відпочинку з піччю-барбекю, верандою, шезлонгами та маленькими грядками для свіжої зелені.

Добре було б записатися у фітнес-центр або зайнятися танцями. Танець поєднує в собі та фізичне навантаженнята пристрасні емоції, які дадуть відчути смак життя та освіжать рум'янець на щоках. Подумайте над такою цікавою інформацією: якщо щодня протягом тривалого часу займатися сексом з постійним і бажаним партнером, це продовжує життя в середньому на 12 років. А як чудово виглядає жінка, коли вона закохана.

Виділяйте більше часу для себе, напевно, діти, що підросли, і чоловік зможуть про себе подбати протягом декількох годин. Сходіть до косметолога, перукаря, масажисту. Просто побродіть по магазинах або посидіть з подругами в кафе – споглядання милих дрібничок та обговорення останніх новинза чашкою ароматної кави повернуть блиск очам і заспокоять нерви.

Пов'язана стаття

Порада 2: 3 супер-продукти для жіночої красита молодості

Завдяки трьом чарівним продуктам, можете забути про зморшки, проблеми з лущенням шкіри, ламкістю нігтів і навіть сухістю волосся. Заінтриговані?

Оливкова олія

Оливкова олія називають золотом Італії. Воно омолоджує та оздоровлює. Куди можемо застосувати це джерело незамінних жирних кислот та антиоксидантів:


Очищення оливковою олією підходить абсолютно для всіх типів шкіри.


Можна використовувати як демакіяж. Звісно, оливкова олія- Продукт не з дешевих. Але спробувавши відчуття зволоженості та натуральності після оливкової олії, Ви ніколи його ні на що не проміняєте.


Лікування волосся олією. Щоб позбавитися від кінчиків, що січуться, сухості шкіри голови, лупи і придбати здоровий блиск, потрібно робити обгортання оливковою олією, але обов'язково теплим.


Робимо тонер для шкіри. Змішуємо зелений чайта оливкова олія.


Для лікування прищів та вугрів. Беремо оливкову олію, мажемо проблемні місця, через 10-15 хвилин змиваємо. І не вірте тому, що олія провокує вугри.


Оливкова олія можна використовувати як м'який скраб, що відлущує.


Оливкова олія використовуємо як крем для гоління. Він так само добрий, як і крем для гоління. Лезо ковзає ідеально, шкіра гладко виголена і відразу зволожується.


Щоб бути молодим та здоровим, потрібно в день вживати по 1-2 ст. ложки оливкової олії.

Яблучний оцет

Ще один продукт-хіт. Зверніть увагу: оцет повинен бути натуральним якщо шкіра чутлива, то перед вживанням розбавте.


Як можна використовувати:


Якщо ви бажаєте дати своєму волоссю жвавість і блиск, то варто приготувати розчин у пропорції 1:1 оцту та води. Полоскайте цим розчином волосся після миття голови 2 рази на тиждень.


Якщо ж ви вирішили геть-чисто відмовитися, то яблучний оцет ідеально замінить вам його.


Яблучний оцет можна використовувати як тонер для жирної шкіри. Змішуємо відвар будь-якої улюбленої трави з оцтом та протираємо обличчя.


Вранці та ввечері змащуємо яблучним оцтом проблемні місця від прищів.


З використанням яблучного оцтуможна приготувати чудову живильну маску для обличчя. Додаємо оцет у зелений чай, йогурт чи мед.


Якщо ви хочете позбавитися розтяжок або проблемами з венами, то потрібно змащувати проблемні місця розчином яблучного оцту, але обов'язково натуральним.

Вівсянка

Один із самих найкорисніших продуктівдля обличчя та тіла. Від масок до ванн, від схуднення до опіків. Розглянемо, що можна робити з вівсянкою для краси:


Беремо трохи вівсянки в руку і поміщаємо під струмінь води, коли вівсянка трохи розмокне, втираємо у шкіру. Коли вівсянка починає прилипати до шкіри, змиваємо теплою водою.


Заспокоює почервоніння та роздратування. Беремо вологу вівсянку та залишаємо на шкірі обличчя на 5-7 хвилин, потім змиваємо. Також можна робити складніші маски: вівсянка з йогуртом, вівсянка з медом, вівсянка з оливковою олією.


Вівсянка добре пом'якшує почервоніння, сушить вугровий висип.


Робимо масаж чарівним мішечком. Кладемо в марлю вівсянку, потім потрібно намочити, а коли набухне вівсянка, зробити масаж обличчя.


Заключні поради


Всі перелічені вище продукти практично не алергенні, але якщо ви переживаєте, то перед тим проведіть тест.


Оливкова олія бажано холодного віджиму.


Вівсянка має бути обов'язково натуральна.


Яблучний оцет завжди розбавляйте.

Відео на тему

Після 40 років у жіночому організміпочинаються гормональні перебудови, що призводить до зміни обміну речовин, який стає більш сповільненим.

Отже, підвищується можливість набрати зайву вагу.

Постає питання: яким має бути харчування жінки після 45 років?

Яким продуктам віддати перевагу, а які краще виключити із раціону.

Правильне харчування після 45 років – це важлива складова здорового харчування. Під час клімактеричного періоду воно має особливе значення.

Багато тих продуктів, які раніше були нешкідливими, тепер можуть погано позначитися не тільки на здоров'ї, але і на зовнішньому вигляді. Одні продукти здатні провокувати зайву збудливість, інші сприяють ожирінню.

Правила харчування жінки після 40 років

Раціональне харчування означає, що до складу їжі повинні входити такі речовини як білки, вуглеводи, жири в розумній кількості. Також необхідно прагнути до того, щоб у їжі було багато вітамінів.

І якщо немає можливості звернутися до лікаря-дієтолога, то можна спланувати раціон самостійно, дотримуючись ряду правил:

  • У раціоні повинні переважати свіжі фрукти та овочі. Не можна відмовлятися від м'яса, але його вживання має бути в розумних межах.
  • У щоденне меню мають бути включені вуглеводи, оскільки є джерелом енергії в організмі. Щоб не набирати вагу, краще перейти на каші та цільнозерновий хліб. Продукти з цільного зерна сприяють зниженню рівня «поганого» холестерину в крові і тим самим знижують ризик розвитку раку прямої кишки. серцево-судинних захворювань, утворення каменів у жовчному міхурі, ожиріння та цукрового діабету.
  • Виключити переїдання, яке часто в період менопаузи призводить до ожиріння.
  • Крім фруктів та овочів велику користь після 45 років приносить організму вживання курячих яєць. Цей продукт є найціннішим джерелом білка. Вживання яєць, особливо у клімактеричному періоді, сприятливо впливає жіноче здоров'я, у своїй значно знижується ризик виникнення онкологічних захворювань жіночих статевих органів. Згідно з нещодавно проведеними дослідженнями вченими було встановлено. Що при регулярному вживанні яєць знижується ризик утворення тромбів.
  • Вживання молочних продуктів жінками після 45 років є актуальним, оскільки є джерелом кальцію. Однак, слід звертати увагу на жирність продукту та зробити вибір на користь малознежирених продуктів. Джерелом кальцію також є сир, мигдаль, селера, курага, сардини.
  • М'ясо – необхідний продукт, який має бути у раціоні. Перевагу необхідно віддати курятині, тому що в ньому міститься багато білка та селену, який перешкоджає розвитку злоякісних пухлин. Куряче м'ясо містить достатню кількість вітамінів групи B, які є стимуляторами роботи головного мозку та джерелом енергії.
  • Калійвмісні продукти: курага, банани, сочевиця повинні бути присутніми в меню жінки у віці після 45. Достатнє надходження калію в організм дозволяє серцевому м'язі справлятися з навантаженнями і впливає на рівень артеріального тиску.
  • Велику роль харчуванні відіграє такий продукт, як часник. Це по суті природний антибіотик, який має відмінну протизапальну дію, підвищує імунітет, а також запобігає розвитку онкологічних захворювань та виникнення інсульту.
  • Шпинат – джерело заліза, антиоксидантів та вітамінів A та C, які зводять до мінімуму ризик розвитку інсульту та інфаркту. Шпинат запобігає розвитку артритів та остеопорозу.
  • Дуже корисними для жінок після 45 років є соєві продукти, оскільки соя містить речовину, що входить до складу естрогену.

Необхідно пам'ятати, що з віком відбувається уповільнення обміну речовин, а отже, підвищується ризик швидше набрати зайві кілограми.

Здорове харчування забезпечує організм енергією надовго.

  • Їсти необхідно не менше трьох разів на день невеликими порціями.
  • Причому до їжі приступати тільки з появою почуття голоду і з'їдати стільки, щоб просто його вгамувати.
  • Між основними прийомами їжі можна влаштувати перекушування овочами, сухофруктами, горіхами, фруктами або з'їсти сир.

Від яких продуктів відмовитись

  • Необхідно уникати вживання їжі, яка містить насичені жири, оскільки вони підвищують рівень холестерину в крові та збільшують ризик інсульту та інфаркту.
  • Виключити з раціону вживання кави, щоб знизити навантаження на серцево-судинну систему.
  • Скоротити кількість уживаної солі, додаючи в їжу замість ароматних спецій (петрушку та кріп). Бажано обмежить вживання кетчупу, підлив, соусів.
  • По можливості виключити прийом спиртних напоїв, тому що їх вживання заважає засвоюватися вітамінам і в них міститься багато калорій. Можна віддати перевагу червоному сухому вину, але в дуже обмеженій кількості.
  • Звести кількість цукру та солодких страв до мінімуму, оскільки вони містять багато калорій, що може дозволити збільшити збільшення у вазі.
  • Зменшити у раціоні кількість страв, що містять насичені жири (жирне м'ясо, сир, морозиво). Але відмовлятися від них не варто, оскільки вони містять і корисні речовини.

На думку Олени Малишевої, у меню жінки після 45 років повинні бути присутні такі продукти:

  • Червона квасоля.Це білковий продукт, який не містить жиру. Вона містить багато вітамінів та мікроелементів, необхідних для правильної роботиімунної системи Завдяки їй з організму виводяться токсини і вона позитивно впливає на діяльність. нервової системи. Достатньо вдень з'їдати від 40 до 50 г цього продукту.
  • Червона риба.Вживання 100 г червоної риби лососевих порід на добу повною мірою забезпечує організм омега-3 жирними кислотами, що надає сприятливий вплив на діяльність серцево-судинної системи, на орган зору та на обмін речовин в організмі.
  • Сир тофу.Його готують із соєвого молока. На думку Е. Малишевої 100 г сиру в день перешкоджає процесу старіння і появі зморшок.

Здоров'я бажано завжди. З наближенням старості з'являється все більше бажання його утримати, підтримати та зберегти. Адже саме від цього залежить, якими будуть останні десятиліття життя. Похмурими і важкими чи сповненими смислом і радістю.

Здоров'я жінки у 45 років і старше

Хороше самопочуття та внутрішній стан організму цінний у будь-якому віці. Про нього мало хто думає, коли все гаразд, маючи на увазі, що так усе й має бути саме собою. Проте з початком захворювання, навіть нешкідливого застудного ГРЗ, одразу розумієш, як це добре – бути здоровим.

На жаль, багато людей відзначають, що з роками стають більш сприйнятливими до хвороб, менш енергійними, все частіше відчувають втому. Говорячи про жінок, не останню роль відіграє згасання статевої функції, серйозні зміни гормонального фонущо неминуче впливає на кожну окрему систему і все тіло в цілому. Ось чому питання, як підтримати та зберегти здоров'я після 50, 53, 55 або 60 років, таке актуальне.

Що входить у поняття «жіноче здоров'я»

Тема ця дуже різнобічна, на неї складно дати одну однозначну відповідь. Багато залежить від вихідного стану, з яким приходить рішення про необхідність що-небудь зробити, від спадкової схильності, психологічного настроюта безлічі інших факторів.

Говорячи про жіноче здоров'я після 45 або 50, найчастіше мається на увазі:

  • гінекологія та молочні залози;
  • підтримання колишньої ваги;
  • гарна зовнішність;
  • серцево-судинна та кісткова системи, які першими страждають з початком клімаксу.

Незважаючи на те, що однозначно корисні рекомендаціїдуже індивідуальні, і давати їх має право кваліфікований лікар, який досконально обізнаний про історію хвороби та нинішній стан, деякі основні принципи про правильний підхід до здоров'я все ж таки є.

Жіноче здоров'я та гінекологія після 50

Як уже говорилося, саме зниження статевої функції є першим дзвіночком до того, що час з великою увагою поставитися до свого тіла. Клімакс - неминуча даність, яка чекає на кожну жінку. Як колись кожна з нас подорослішала і стала здатна до народження, так рано чи пізно ми вступаємо в новий період життя.

Особливості жіночого здоров'я після 49

Запас подарованих природою яйцеклітин вичерпується, яєчники уповільнюють вироблення гормону естрогену і він стає виною незворотних процесів, наслідком яких буде загальне погіршення здоров'я.

Зі зменшенням кількості естрогену:

  • Знижується еластичність, спостерігається витончення шкіри та слизових оболонок, що веде до появи нових, вже не тільки мімічних, зморшок, відчуття сухості в ротовій порожнині, гортані, піхві. Аж до того, що статевий акт може завдавати дискомфорту і хворобливих відчуттів.
  • Знижується тонус внутрішніх м'язів. Це може виявитися складністю утримувати сечу при швидкій ходьбі, стрибках, сміху чи кашлі.
  • Порушується процес засвоювання організмом корисних речовин, наприклад, кальцію. З ним приходять захворювання кровоносної системи, серця, а також неприємне явище – остеопороз (підвищена крихкість кісток, аж до переломів зі складним подальшим зрощенням).
  • Не залишається осторонь і психологічний бік. Відомо, що гормони і власними силами впливають на настрій, до того ж хвилювання про здоров'я для жінки в 50 років і без гормонального викиду, ведуть до погіршення настрою.

Що потрібно знати: Клімакс - зовсім не кінець життя, а початок нового її етапу. Своєчасне звернення до фахівця, проведення діагностики, контроль основних параметрів допоможе прожити без будь-яких ускладнень.

У віці 45-50 років у жінок значно підвищується ризик набрати зайві кілограми, тому вибір продуктів харчування потребує ретельного підходу.

Чи варто поспішати до лікаря

Існує поширена думка, що з віком нічого не вдієш, залишається прийняти її як належне без можливості оздоровити організм. Якоюсь мірою це так. Однак поряд існує безліч захворювань, попередження та виявлення яких на самих ранніх стадіяхдозволяє знизити ризик серйозних та безповоротних наслідків. Так, наприклад:

  • Неприємні прояви клімактеричного синдрому можна зменшити за допомогою гормональної замісної терапії (Зверніть увагу, що препарати цього класу призначаються виключно за порадою фахівця, здоров'я жінки після 50 років може суттєво постраждати при самостійному прийомі ліків, аж до розвитку новоутворень).
  • Виявлення початку розвитку остеопорозу допоможе вжити своєчасних заходів, розпочати відповідне лікування, значно знизити ризик переломів у майбутньому.
  • Окремої уваги потребує серцево-судинна система. З віком ризик розвитку інфарктів та інсультів збільшується у кілька разів. Правильні рекомендаціїта призначення дозволять жити здоровим, активним життям.
  • З боку гінекології статеві органи потребують обстеження щонайменше раз на півроку. Лікар не тільки зможе виявити розвиток недуг, але порекомендує найбільш відповідні контрацептиви (ймовірність вагітності зберігається і з припиненням менструального циклу), лубриканти для заміни природного мастила під час заняття сексом.

Краса та здоровий спосіб життя жінки

Здорове харчування - фундамент відмінного самопочуттята гарної зовнішності після 45-50 років.

Турбота про власну зовнішність та вмілий підхід до краси дозволять жінці у віці залишатися привабливою та бажаною.

Краса та здоров'я жінки тісно пов'язані між собою. З погляду психології поширене уявлення, що з роками жінка втрачає свою привабливість. При цьому існує безліч прикладів, що це далеко не завжди лише так. Наявність інтернету дозволяє дізнатися про жінок, які чудово виглядають у свої 47, 54, 60 і навіть 80 років.

Це і відомі моделі, які на подіумі виглядають не тільки не гірше за молодих колег, а й значно виграшніші, і ті, хто незважаючи на свій похилий вік продовжують викладати йогу, займатися бальними танцями, жити активним повноцінним життям. Один погляд на їх фото дає побачити, що вони, як і раніше, прекрасні, а можливо навіть привабливіше, ніж колись.



 

Можливо, буде корисно почитати: