Alte tibetische Technik: „Gedanken beruhigen.“ Alte tibetische Technik „Inneres Lächeln“

Diese magische und auf den ersten Blick einfache, auf den zweiten Blick jedoch ernste und arbeitsintensive Technik kam aus Tibet zu uns. Es wird seit etwa 10 Jahren von verschiedenen Heilern praktiziert. Mit der Technik „11 Tage der Wunder“ können Sie alles in Ihr Leben ziehen, was Ihnen fehlt – Liebe, Freude, Gesundheit, neue Arbeit, Geld, Ehemann... Versuchen Sie, an sich selbst zu arbeiten, und ein Wunder wird auf jeden Fall geschehen!

Jeder von uns kommt auf diese Welt, um seine spirituellen Probleme zu lösen. Deshalb werden wir in eine bestimmte Familie hineingeboren, lösen unsere allgemeinen Probleme und erhalten die Lektionen, die wir erhalten sollten. Leider versteht ein Mensch nicht sofort, was er tun muss, und manchmal versteht er bis zum Ende seines Lebens nicht, warum er hier ist.

Was tun Sie, wenn Sie auf Tyrannen oder Menschen mit gegensätzlichen Ansichten stoßen? Bist du beleidigt? Werden Sie aggressiv? Aber unser Feind ist unser Lehrer. Jeder, der uns beleidigt hat und mit dem wir nicht einverstanden sind, präsentiert uns Lektionen, die wir akzeptieren und verstehen müssen. Und dann – tun Sie alles, damit sich diese Situation nicht wiederholt. Wenn Sie schlechte Dinge in einer anderen Person sehen, erkennen Sie nicht immer, dass sie Ihnen Ihr Spiegelbild zeigt. Sie müssen in sich selbst finden und beseitigen, was Sie bei anderen irritiert. Dafür müssen Sie natürlich an sich selbst arbeiten. Ohne die Anstrengungen Ihrer Seele können Sie im Leben nicht erreichen, was Sie wollen!

11 — mystische Zahl, regiert vom fiktiven Planeten Proserpina. In der römischen Mythologie ist Proserpina die Göttin der Fruchtbarkeit und der Unterwelt. 11 ist aus numerologischer Sicht eine komplexe Zahl, die aus zwei Einheiten besteht, zwei Prinzipien, die sich gegenseitig verstärken. Andererseits ist die Summe von zwei Einsen bereits zwei. Es gibt eine Transformation, eine Wiedergeburt.

Technik „11 Tage der Wunder“

1. Als Erstes müssen Sie ein Notizbuch mit einem schönen, positiven Einband kaufen. Oder ein Notizblock. Sie benötigen es für 25 Tage: zwei Wochen Vorbereitungszeit und 11 Tage Hauptarbeit.

2. Die Hauptperiode sollte unbedingt bei Neumond beginnen! Dies ist der günstigste Tag, um mit Projekten zu beginnen. Zählen Sie also 14 Tage vor Neumond herunter und kreisen Sie diesen Tag im Kalender ein.
Die nächsten Neumonde im Jahr 2015: 13. Oktober, 11. November, 11. Dezember. Dementsprechend müssen Sie am Morgen des 29. September, am Morgen des 28. Oktober oder am Morgen des 27. November mit der Arbeit mit der Technik „11 Tage der Wunder“ beginnen.

H. Schreiben Sie auf den Einband des Notizbuchs oder auf die erste Seite des Notizbuchs „11 Tage voller Wunder“ in schönen Buchstaben!

4. Schreiben Sie am ersten Tag der Vorbereitungszeit morgens auf der ersten Seite Ihr Vorhaben auf: „Ich (dein Name) rufe meine Engel an und bitte sie, Situationen und Räume für die Manifestation von Wundern für mich innerhalb von 14 Tagen ab 2015 vorzubereiten und zu identifizieren!
Ich (Ihr Name) bitte meine Engel, vom ____ bis ____ 2015 11 Tage voller Wunder für mich zu schaffen.
Ich übernehme die Verantwortung, mit Freude alles anzunehmen, was in dieser Zeit auf mich zukommt, nehme die Überraschungen des Geistes zwischen diesen beiden Daten an und bin bereit, alle Wunder meines Lebens zu empfangen. Welche Geschenke mir auch immer gemacht werden, ob ich sie nun als positiv oder negativ betrachte, mögen sich dank ihnen die besten Veränderungen in meinem Leben für mich eröffnen! Lass es so sein!".

Schreiben schöne handschrift und leserlich, denn 25 Tage lang werden Sie diesen Aufruf jeden Morgen (am besten laut) lesen und verstehen, was Sie sagen. Noch besser ist es, wenn Sie diese Wörter am nächsten Tag auf jede Seite schreiben. Alle Seiten müssen mit einem Datum beginnen: Tag, Monat, Jahr. Unten können Sie den Text des Anrufs schreiben.

Wenn 14 Tage vergangen sind, lesen (schreiben) Sie den Aufruf weiter, überspringen Sie jedoch den obersten Absatz über die Vorbereitungszeit.

5. Schreiben Sie jeden Abend unter dem Text des Anrufs (sofern Sie ihn nicht nur gelesen, sondern auch aufgeschrieben haben) Ihre Dankbarkeit auf. Wofür kann man dankbar sein? Für alles! Für Regen und Sonne, für Ehemann, Kinder, für die Möglichkeit zu atmen, zu sehen, zu arbeiten, mit Menschen zu kommunizieren…. für unangenehme, aber nützliche Lektionen, für einen friedlichen Himmel ... Wenn Sie für den Frieden danken, wird Ihre Absicht, ohne Krieg zu leben, beginnen, den Raum um Sie herum zu verändern.

Nach und nach werden Sie lernen, dem Guten mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Denn es ist bekannt: Worauf man seine Aufmerksamkeit richtet, nimmt zu. Lasst uns Güte, Liebe, Freude, Glück, Reichtum und Erfolg steigern! Die Fähigkeit, nur das Gute zu sehen, ist genau das, was uns allen fehlt. Nachdem ich die Vorbereitungsphase vom ersten Tag an bestanden habe Mondzyklus Sie werden bereits sinnvoll versuchen, positiv zu leben.

Und machen Sie sich auf Wunder gefasst! Sie werden auf jeden Fall in Ihrem Leben passieren, zweifeln Sie nicht einmal daran!

Was ist „Theta-Heilung“?

Theta-Heilung ist eine meditative Heiltechnik, bei der das Gehirn auf einer speziellen Wellenlänge arbeitet – Theta. Mit Hilfe von fokussiertem, kontrolliertem Denken und bewusstem, zielgerichtetem Gebet wendet sich eine Person, die Theta-Heilung praktiziert, direkt an den Schöpfer – die Quelle aller Dinge.
Dadurch steigt er auf eine höhere Bewusstseinsebene auf, auch Theta genannt. Eine solche Meditation kann individuell und kollektiv sein. Menschen, die achtsame Theta-Meditation praktizieren, schärfen ihr Bewusstsein höchstes Level und verbinde es mit dem Bewusstsein des Schöpfers, mit der Energie der bedingungslosen Liebe des Schöpfers aller Dinge. Der tiefe und bewusste Theta-Zustand erweckt und stärkt alle Superkräfte: Hellsehen, direktes Wissen, Hellhören, Fernscannen, prophetische Gabe, Vorhersage der Zukunft, Veränderung der DNA, Blick ins Innere des Körpers, Telepathie, Telekinese und viele andere. Sie müssen Theta-Meditation von einem Spezialisten lernen! Schon bei den ersten Übungen spüren Sie die Einheit und Harmonie mit dem gesamten Universum, werden mit heilender Energie erfüllt, stellen die Gesundheit Ihres Körpers wieder her und eröffnen Ihnen grenzenlose Möglichkeiten in Ihrem Berufsfeld.

Es gibt traditionelle und unkonventionelle Methoden den Körper heilen. Unter den nicht-traditionellen Techniken nehmen tibetische Gesundheits- und Langlebigkeitstechniken einen besonderen Platz ein. Was zeichnet sie im Vergleich zu anderen Methoden zur Heilung des Körpers aus? Dabei handelt es sich um einfache und wirksame Hilfsmittel, mit denen Sie Ihr Energieniveau sofort steigern, Ihr Wohlbefinden schnell verbessern und aktivieren können Schutzkräfte Körper.

Die Wirkung der Anwendung tibetischer Methoden zur Heilung des Körpers

Wenn Ihre Energie in Ordnung ist, wird Ihr Körper seine Funktionen perfekt bewältigen: Die Immunität wird verbessert, die Funktion aller Organe und Systeme wird normalisiert und die Stressresistenz wird erhöht.

Durch die tägliche Anwendung tibetischer Gesundheitstechniken werden Sie sich jeden Tag besser, gesünder und selbstbewusster fühlen. Schwäche, Müdigkeit und Unwohlsein werden vergehen. Im Gegenzug erhalten Sie eine kraftvolle Ladung Energie, Kraft und Effizienz.

Durch die Anwendung dieser Methoden zur Heilung des Körpers können Sie sich im Krankheitsfall schneller erholen. Die regelmäßige Anwendung dieser Techniken dient der Vorbeugung gegen viele Krankheiten.

Welche Bedeutung hat die Wirkung dieser Techniken auf den Körper?

Gemäß dem östlichen System der Ansichten über die Struktur des menschlichen Körpers ist eine Person eine einzelne Energie-Informationsstruktur, die nicht nur aus einem physischen, sondern auch aus einem Energiekörper besteht.

Darüber hinaus der Staat physischer Körper hängt direkt vom Level und Charakter ab Energiefeld. Je höher das Energieniveau eines Menschen ist, desto besser ist seine Gesundheit und desto ganzheitlicher und vollständiger fühlt sich ein Mensch auf der körperlichen Ebene.

Um eine gute energetische Form und damit eine gute Gesundheit zu haben, muss ein Mensch über offene Kanäle verfügen, durch die Energie in den Körper gelangt und dort verteilt wird.

Für viele Leute Energiekanäle verstopft, verschlackt. Daher wird der Körper nicht ausreichend mit Energie versorgt. Richtige Arbeit Der Körper ist gestört, es kommt zu einer Fehlfunktion in allen Systemen und Organen des Körpers. Dadurch beginnen im Körper pathologische Prozesse und Krankheiten.

Bei der tibetischen Gesundheitstechnik, die Sie heute kennenlernen werden, liegt der Schwerpunkt auf der Erhöhung der Durchlässigkeit der Energiekanäle. Dies kann durch Einwirkung auf spezielle Akupunkturpunkte des Körpers erreicht werden.

Die traditionelle und alternative Medizin des Ostens nutzt diese Methoden zur Heilung des Körpers seit langem und erfolgreich, um ein ausreichendes Energieniveau aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie tibetische Techniken für Gesundheit und Langlebigkeit kennenlernen, können Sie die ersten Schritte zu einer hervorragenden Gesundheit unternehmen.

Wie führt man tibetische Gesundheits- und Langlebigkeitstechniken durch?

Diese Techniken sind unglaublich einfach anzuwenden, sodass jeder sie anwenden kann.

Sie werden morgens, direkt nach dem Aufwachen oder auch im Bett durchgeführt. Sie benötigen für die Bearbeitung nur sehr wenig Zeit – nur fünf bis sieben Minuten.

Techniken sind eine Reihe einfacher Techniken, mit denen Sie bestimmte Punkte oder Bereiche des Körpers aktivieren, Ihr Energieniveau steigern und die Funktion Ihrer inneren Organe verbessern.

Darüber hinaus können Sie mit diesen Techniken den Körper nach dem Schlafen „aufrütteln“, sodass das Aufwachen und Aufstehen einfach und angenehm ist.

Der Einfachheit halber nennen wir diese Techniken Übungen, obwohl sie weit von den üblichen körperlichen Übungen entfernt sind, die wir gewohnt sind.

Daher eine Liste der Übungen, die in der hier angegebenen Reihenfolge durchgeführt werden sollten:

Reihe von Übungen

  • Übung 1. Wenn Sie aufwachen, reiben Sie Ihre Handflächen kräftig aneinander und massieren Sie Ihre Hände mit reibenden Bewegungen – 30 Sekunden lang.
  • Übung 2. Reiben Sie Ihre Ohren 15 Mal kräftig mit den Handflächen auf und ab. Fassen Sie die Ohrmuschel mit Zeigefinger und Daumen und ziehen Sie daran verschiedene Seiten, mit Mühe, mehrmals. Dadurch sollten die Ohren „leuchten“.
  • Übung 3. Dehnen und massieren Sie jeden Finger Ihrer Hand, vom Nagel bis zum unteren Fingerglied. Massieren Sie die Nagelplatte besonders gut, nicht zu vergessen Seite Finger Strecken Sie jeden Finger, jedes Gelenk.
  • Übung 4. Massieren Sie Ihre Kopfhaut 30 Sekunden lang mit den Fingerspitzen in kreisenden Bewegungen.
  • Übung 5. Massieren Sie die Augäpfel mit den Fingerspitzen 30 Sekunden lang bei geschlossenen Augenlidern. Massieren Sie gleichzeitig die Ränder des Schädelknochens rund um die Augenhöhlen.
  • Übung 6. Legen Sie beide Handflächen übereinander auf Ihren Hals. Bewegen Sie Ihre Handflächen mit wenig Kraftaufwand in einer geraden Linie am Körper entlang, vom Hals bis zum Unterbauch, Handflächen übereinander, 15 Mal hin und her.
  • Übung 7. Legen Sie Ihre Handflächen wie in der vorherigen Übung übereinander und führen Sie kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn um den Nabel herum über den gesamten Bauchbereich aus, wobei Sie fest auf den Bauch drücken (übertreiben Sie es nicht: Es ist nicht nötig, den Darm 15-mal auszudrücken. Übrigens verbessert diese Übung die Darmmotilität gut.
  • Übung 8. Auf dem Rücken liegend, die Schulterblätter an das Bett gedrückt, heben Sie den Kopf und versuchen Sie 15 Mal, das Kinn an die Brust zu drücken. Nur der Nacken funktioniert, der Rücken ist bewegungslos, die Arme liegen am Körper entlang.
  • Übung 9. Platzieren Sie Ihre Handflächen vor Ihrer Brust in einer „flehenden“ Position, die Ellbogen zur Seite, und drücken Sie Ihre Handflächen 15 Mal mit Kraft gegeneinander, um Widerstand zu erzeugen.
  • Übung 10. Wir setzten uns auf das Bett, nahmen unseren Fuß in die Hand, legten den Fuß unseres linken Fußes auf unser rechtes Knie und kneteten Sohle und Fuß gut durch. Das Gleiche gilt für das rechte Bein. Beide dauern 30 Sekunden.
  • Übung 11. Trinken Sie ein Glas sauberes Wasser!

Tibetische Heilmethoden für den Körper verleihen Ihnen einen Kraft- und Energieschub. Integrieren Sie diese Techniken in Ihr Leben und befolgen Sie die Regeln gesundes Leben- und Ihr Körper wird mit Energie und Gesundheit gefüllt.


Tibetische Mentalität

In Tibet erleuchtet der einfachste Gedanke, dass es keinen Krieg gibt und man Gott sei Dank leben kann, das Bewusstsein. Wir trüben unser Bewusstsein ständig mit allen möglichen Problemen, ohne zu wissen, wie schlechte Gedanken nehmen uns die Gesundheit und damit das Leben selbst weg. Die Grundprinzipien der tibetischen Medizin liegen in der buddhistischen Philosophie und dem Verständnis, dass alle Phänomene, einschließlich Krankheiten, mit dem Geist verbunden sind.

Aus den Vorträgen des Dalai Lama:

„Die Aggregate, die das Wesen des Menschen definieren.
Gesamtheit sensorisch oder körperlich. Gesamtheit emotional(Glück, Unglück) Totalität Wahrnehmungen ( gut schlecht) Prägendes Karma Gesamtheit (Wut, Zorn, Liebe, Mitgefühl) . Primäres Bewusstsein ( Bewusstsein von Auge, Ohr, Nase) - Sehen, Hören, Riechen. Ihre Summe ist unsere innere Welt. Nicht nur unser Selbst, sondern auch Alle Phänomene, die vor uns auftreten, sind Illusion, Wir Menschen glauben, dass die Welt so ist, wie sie uns erscheint. Ansonsten gibt es kein Groß und Klein, kein Gut und Böse. Alles existiert in gegenseitiger Abhängigkeit ...“
Die Ursache von Krankheiten sind also die Gifte des Geistes. Die Nieren schmerzen vor Angst, die Leber vor Reizung, die Lunge vor Melancholie. Die Ursachen aller Krankheiten oder Gifte des Geistes sind Unwissenheit, Anhaftung und Hass. Unwissenheit sammelt Schleim und Flüssigkeit im Körper an, was bedeutet, dass es das endokrine System stört und zu Fettleibigkeit und Entwicklung beiträgt Diabetes Mellitus. Leidenschaften und Eigensinne werden erschüttert nervöses System, und eine Person, die Wut und Hass verspürt, stößt Galle aus und seine Verdauungsorgane leiden. Deshalb behandeln tibetische Ärzte zunächst ein persönliches Gespräch mit dem Patienten. Finden Sie heraus, warum der Wind in seinem Kopf weht oder warum er vor Wut ganz gelb ist? Die Ursache der Krankheit wird behandelt, nicht die Symptome. Laut tibetischer Medizin kann es nicht zu einer Erkrankung nur eines Organs kommen. Alle Prozesse im menschlichen Körper sind miteinander verbunden und jede Krankheit ist Ausdruck eines Ungleichgewichts im gesamten Körper. Die Behandlung erfolgt daher immer am gesamten Organismus.
Wie kann man der Versuchung schlechter Gedanken widerstehen, die dem Leben die Energie rauben? Diese Methode gibt es schon lange: Sie ist vorhanden Meditation. Sie sollten nicht denken, dass Meditation etwas Kompliziertes ist, einige knifflige Gebete oder Texte, sie müssen auswendig gelernt werden. Gar nicht. Meditation ist jeder angenehme Gedanke, jeder Moment der Konzentration auf das Gute. Schauen Sie mal rein schöne Blume, hörte eine Lieblingsmelodie, erinnerte sich an einen angenehmen Vierzeiler, las ein Gebet, freute sich über den Komfort und die Sauberkeit der Wohnung, machte einen Ausflug, veränderte einfach die gewohnte Umgebung, saß am Feuer, mit einer Angelrute am Fluss, kaufte ein Schöne neue Sache – all das sind Meditationen, die Heilung für die Seele und den Körper bewirken.
Das Alter kommt nicht mit dem Eintritt in den Ruhestand oder einem anderen Alter, sondern mit der Anhäufung negativer Emotionen in der Seele und in den Gedanken und der Unfähigkeit, sich davon zu befreien. Die ersten auffälligen Alterserscheinungen sind Schlafstörungen, frühes Ergrauen, Falten, Schwellungen im Gesicht, schwarze Ringe unter den Augen, Kurzatmigkeit, Herzklopfen, Murren, Unzufriedenheit mit der Welt, Reizbarkeit.
Die Konzentration der Gedanken auf das Gute und Angenehme ist Meditation. Es gibt es fast immer und überall: Meditation ist Einsamkeit für den Liebsten. (siehe Sektion Meditation ) Mit der Methode der bewussten Meditation können wir unseren Geist so sehr erwärmen, dass er seine Starrheit verliert, und ihm dann die Form geben, die wir wollen, und die Energiefarbe, die uns für einen harmonischen, gesunden Zustand von Körper und Bewusstsein fehlt und Seele.

Tibetische Meditation "Farbiger Atem“

Diese Technik ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und zu verbannen negative Gedanken und fühlen Sie sich im Einklang mit der Welt um Sie herum
Indem Sie sich mit allen Farben des Regenbogens füllen, gleichen Sie Ihre inneren Energien aus und bringen sie in einen harmonischen Zustand. Abstimmung mit den Energien des Universums. einschließlich Mechanismen der Selbstheilung, Selbstheilung, Regeneration. Durch die Farbatmung wird der erhöhte Energiefluss auf verschiedene Bereiche des Körpers verteilt und die einzelnen Chakren mit der einen oder anderen Farbe stimuliert. Auf den ersten Blick mag es nicht so einfach erscheinen, sich diese oder jene Farbe des Spektrums vorzustellen. Aber Sie können sich leicht helfen – schauen Sie zu grelle Farbe in der Natur (z. B. hinter einer roten Rose, Orange, Sonnenblume, jungem Frühlingsgras, Himmel, Meer usw.) oder wählen Sie einen hellen Schatten aus der Umgebung. Erinnere dich daran und schließe dann deine Augen.
Steh gerade. Halte deinen Rücken gerade. Die Beine stehen ohne Anspannung oder Willensanstrengung auf dem Boden.
Stellen Sie sich vor, dass Ihr „Drittes Auge“, das sich zwischen Ihren Augenbrauen befindet, weit geöffnet ist. Nehmen Sie durch das „Dritte Auge“ das strahlende Licht und die Farben des Regenbogens in ihrer Reihenfolge auf:
Rote Farbe
orange Farbe
Gelb
Grüne Farbe
Blau
Blaue Farbe
Lila.
Lassen Sie beim Einatmen langsam das Licht und jede einzelne Farbe des Regenbogens durch Ihren Körper strömen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Energie in Ihrem Körper ausgebreitet hat, öffnen Sie bewusst Ihr Wurzelchakra – Muladhara – und atmen Sie die Energie aus sich selbst aus. Stellen Sie sich vor, dass die Energie, die Sie zuvor in sich selbst eingeatmet haben, heilend wirkt kosmische Energie. Unterwerfen Sie sich dem Rhythmus Ihrer Atmung. Stellen Sie sich nun vor, wie Ihr offenes Wurzelchakra die Energie der Erde empfängt, die Sie nährt. Lassen Sie es sich in Ihrem Körper ausbreiten und spüren Sie, wie jede Zelle Ihres Körpers mit der Energie der Erde gefüllt ist. Sobald sich die Energie in Ihrem Körper ausgebreitet hat, atmen Sie sie durch Ihr drittes Auge wieder aus.

Weitere Einzelheiten finden Sie in den Abschnitten Farbtherapie , 7 Wunder der Farbe , Chakren und Harmonie .


Tibetische Pulsationen

„Das Herz kümmert sich nicht um Einschränkungen oder Spaltungen, es möchte einfach nur mit anderen Herzen verschmelzen.“ Wenn zwei Menschen einander berühren und den Puls des anderen spüren, wird dieser Puls zu ihrem gemeinsamen Puls. Wenn sich hundert Menschen gleichzeitig berühren: Der Puls ist bei allen gleich. Und wenn es tausend und wenn es eine Million sind, ist es dasselbe, denn wir sind alle ein einziges Herz" Dheeraj
Die tibetische Pulsationspraxis nutzt den natürlichen Puls des menschlichen Herzens als Hauptschlüssel zur Transformation. Jedes Organ verfügt über einen oder mehrere Energie-„Eintrittspunkte“ auf der Oberfläche des menschlichen Körpers. Durch besondere Berührungen und Einflüsse können die Energiekanäle des Körpers gesättigt und mit Energie „gewaschen“ werden, sodass die Bioenergie des Körpers frei im Nervensystem zirkulieren kann und die natürliche Heilung aktiviert wird. Diese Technik wurde von Mönchen in tibetischen und chinesischen Klöstern entwickelt, um das Nervensystem von den Fesseln schmerzhafter Erfahrungen in der Vergangenheit zu befreien. Aus Sicht der östlichen Medizin sind schmerzhafte Auswirkungen und Gesundheitsprobleme im menschlichen Körper nichts anderes als das Ergebnis eines inneren Ungleichgewichts: elektrische Ladung Das Nervensystem um bestimmte Organe ist oft entweder zu stark oder umgekehrt zu schwach. Als Folge dieser Störung können z.B. Blase, kann durch Stress verursacht werden und die Tendenz, sich ständig schuldig zu fühlen, macht die Leber anfällig.
Tibetische Pulsationen wirken auf der energetischen Ebene auf innere Organe und damit verbundene Probleme ein. Die Tibeter glaubten, dass jedes Organ zusätzlich zu seinen physischen Funktionen auch emotionale, mentale und spirituelle Funktionen hat. Die Gesamtheit aller Organe und ihrer Funktionen macht uns zu einem komplexen bewussten Organismus.
Das Prinzip der tibetischen Pulsation als Heilverfahren besteht darin, auf die pulsierenden Empfindungen im Körper zu hören. Die positive Energie unseres Herzens wird neutralisiert negative Energie durch meditative Entspannung. Schmerz verwandelt sich in Vergnügen, Leiden in Erleichterung, Angst in Glückseligkeit. Innere Energie Unser Nervensystem fließt entlang der Knochen, genau wie elektrischer Strom entlang von Drähten fließt.
Eine der einfachsten Techniken tibetischer Pulsationen ist das Halten linke Hand Ballen Sie die Faust, legen Sie die rechte darauf und legen Sie sich mit dem Bauch darauf. In diesem Fall sollten sich die Hände zwei Zentimeter unterhalb des Nabels befinden – im Bereich des Punktes, der im Osten „Hara“ genannt wird. Sie müssen ziemlich lange mit dem Bauch auf der Faust liegen – eine halbe bis eine Stunde, und wenn Sie möchten – sogar länger. Die regelmäßige Durchführung dieser Übung trägt dazu bei, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern und Ihren emotionalen Hintergrund zu verbessern.
Allerdings gibt es eine ganze Reihe Einzelübungen mit der tibetischen Pulsationsmethode. Sehr oft handelt es sich bei solchen Praktiken um Paar- oder Gruppenpraktiken – das heißt, Menschen kommen unter Anleitung eines speziell ausgebildeten Experten miteinander in Kontakt und versuchen in diesem Moment, den Puls zu spüren – bei sich selbst oder bei ihrem Partner. Diese Praxis ist nicht sexuell und beinhaltet weder das Ausziehen der Kleidung noch die Ausübung sexueller Aktivitäten. Tibetisches Pulsations-Yoga nutzt ein System von Punkten am Körper, Klang und Farbe, um einem Menschen zu helfen, tiefere Meditationszustände zu erreichen und eine Transformation zu ermöglichen. Die Form der Berührung, die bei tibetischen Pulsationen verwendet wird, ist einzigartig, es handelt sich nicht nur um eine Methode des „Drucks“ auf einen Punkt; Akupunktur oder Massage. Ripple wird als Transformationsmotor verwendet. Unser Herzschlag ist eine tiefe Form von Energie, die Menschen miteinander teilen können, sodass die Gelegenheit für die tiefgreifendste „Begegnung der Seelen“ geschaffen wird, die an der Praxis teilnehmen. Tatsächlich handelt es sich um eine Kommunikation über den Verstand hinaus, von Herz zu Herz. Der Pulsschlag hat eine natürliche Tendenz, sich mit dem Schlag anderer Herzen zu synchronisieren. Energieharmonie ermöglicht die Auflösung von Blockaden und fördert die innere Transformation.“ Durch die regelmäßige Ausübung tibetischer Pulsationen werden die Symptome einer Person gelindert chronische Krankheit, Exazerbationen vergehen, Allergien verschwinden. Besonders guter Effekt Wird bei der Behandlung verschiedener Arten von neurotischen Störungen, Kopfschmerzen und Magenbeschwerden empfohlen.
Diejenigen, die keine Einweihung in Reiki haben (siehe Abschnitt Bioenergie ), erhalten Sie eine hervorragende Gelegenheit, diese subtile und natürliche menschliche Fähigkeit zur Selbsterkenntnis und Heilung zu berühren und zu lernen, auf den Schlag Ihres Herzens zu hören und es auf die hohen Schwingungen des Universums abzustimmen.
Eine der Techniken der tibetischen Pulsationsvariante ist der kreative, ausdrucksstarke Spontantanz, der ein wesentlicher Bestandteil ist Tibetische Praxis. Wenn Tanzteilnehmer Händchen haltend dastehen und Energie durch sich selbst leiten, spüren sie den erfüllenden kollektiven Pulsschlag eines einzelnen Herzens. (siehe Sektion Mandala-Tanz .)
Das Wesentliche ist dasselbe: Lassen Sie die Form und die Erscheinungsformen von der Seele und dem Herzen eines jeden wählen, der sich auf dem Weg befindet, sich selbst und sein eigenes Schicksal zu kennen ...


Tibetische Ernährungsgeheimnisse

Gesunde Ernährung ist in der tibetischen Medizin ein entscheidender Faktor bei der Behandlung. Es wird angenommen, dass Lebensmittel Medikamente sind, die eine Person vor Krankheiten schützen können negative Emotionen. „Mit Bedacht eingesetzt, unterstützen Nahrungsmittel und Getränke das Leben, doch wenn sie im Übermaß, in unzureichender Menge und in unsachgemäßer Anwendung verwendet werden, können sie Krankheiten hervorrufen und Leben zerstören.“ Deshalb muss man sich mit Trinken und Essen auskennen“, sagt die tibetische Medizin. Der Hauptlieferant der menschlichen Energie ist die Nahrung. Alle unsere Hauptemotionen, unsere Stimmung, unsere Intelligenz, unser Mut und unser Erfolg hängen in hohem Maße von der Qualität der Ernährung ab. Ist unser Der Körper wird aus dem aufgebaut, was wir essen. Unsere Nahrung erzeugt frische Zellen der Hauptorgane, von denen lebenswichtige Prozesse und Harmonie abhängen.
Verdauungsstörungen gelten als Ursache aller Krankheiten. Die Ursachen für Verdauungsstörungen sind unterschiedlich – es handelt sich um die Angewohnheit, langweilige, schwere und schwer verdauliche Nahrung zu sich zu nehmen. Dabei handelt es sich um mangelndes Maß bzw. den Verzehr von Produkten, die miteinander inkompatibel sind – Rohmilch, Rohes Gemüse und Obst, abgestandene Lebensmittel oder schlecht gekochte Lebensmittel. Verdauungsstörungen führen zu Funktionsstörungen im gesamten Körper und Stoffwechselprozesse werden gestört. Außerdem kommt es zu einer Ansammlung von Abfallstoffen und Giftstoffen. Partikel unverdauter Nahrung, die in den Organen und Geweben in den tiefen Hautschichten verbleiben, werden anschließend mit einer Schleimschicht bedeckt, verdicken und vermehren sich und beginnen, immer mehr Giftstoffe und Gifte aufzunehmen. Aufgrund der ungesunden Ernährung einer Person über einen langen Zeitraum (viele Jahre) verwandeln sich diese Blutgerinnsel in gutartige und bösartige Tumoren. Ihre Nahrung sollte und kann Medizin sein, wie zum Beispiel tibetischer Kefir-Pilz.
Die richtige Ernährung ist das Wichtigste gesunde Ernährung, was eine der wichtigsten Garantien für eine gute Gesundheit darstellt. Die tibetische Medizin legt bei der Verschreibung von Diäten und Medikamenten neben dem Geschmack auch großen Wert auf die Eigenschaften der Produkte.
Yin-Naturprodukte kühlen den Körper, Yang-Naturprodukte wärmen den Körper.. Es ist zu beachten, dass die meisten Produkte als Yin-Produkte eingestuft werden. Dies gilt für fast alle Süßigkeiten, Früchte, Gemüse, Backwaren, Mehlprodukte usw. Es wird nicht empfohlen, mehr als zwei Yin-Produkte in einer Mahlzeit zu sich zu nehmen, da der Körper dies tut Es fällt mir schwer, mit ihnen klarzukommen und sie gleichzeitig zu verdauen. Der langfristige Verzehr von Yin-Naturprodukten führt zu einem Gefühl der Müdigkeit, die Verletzlichkeit nimmt zu, da im Körper ein Yin-Überschuss vorhanden ist. Yin-Essen ist möglich Wiederaufladung des Yang durch Wärmebehandlung, mit vielen Gewürzen und Gewürzen. Hier wäre es angebracht, als Beispiel für eine ausgewogene Ernährung an eine scheinbar Yin-Variante wie vegetarisches Essen zu erinnern. Vegetarier essen neben kalten Yin-Nahrungsmitteln auch warme Yang-Lebensmittel: Öle, Nüsse, Gewürze. Ich denke, dass sie deshalb ein relatives Gleichgewicht im Körper aufrechterhalten. Yang-Lebensmittel bringen Wärme und machen den Körper fester. Ein übermäßiger Verzehr führt jedoch zu Anspannung, Fieber und Reizbarkeit. Es sollte daran erinnert werden, dass alle Menschen unterschiedlich sind! Abhängig von der Konstitution eines Menschen, zu dem er gehört, können bestimmte Produkte eine bestimmte Wirkung auf ihn haben. Es ist zu beachten, dass gesunde und richtige Ernährung, kommt drauf an Klimatische Merkmale Region, in der eine Person lebt. Also Vegetarismus kann für die Gesundheit von Menschen, die in kalten Klimazonen wie Russland leben, gefährlich sein. In heißen Ländern herrscht ein Klima, das die Ausübung des Vegetarismus begünstigt. Wir müssen uns daran erinnern, dass es seinen Ursprung im Warmen hat Klimabedingungen, der Geburtsort des Vegetarismus ist Indien. In einem kalten und feuchten Klima kann kein Organismus, unabhängig von seinem Konstitutionstyp, auf Nahrungsmittel mit warmen Yang-Elementen verzichten. Die negativen Auswirkungen des Klimas werden durch unzureichende Ernährung erheblich verstärkt. Wer mehr oder weniger gesund sein möchte, muss sich an die Grundsätze der richtigen Ernährung halten.

Die wundersame Entdeckung des tibetischen Milchpilzes erfolgte vor vielen Jahrtausenden. Einer Legende zufolge bemerkten in Tibet lebende buddhistische Mönche, dass Milch in verschiedenen Behältern unterschiedlich fermentierte. Im Laufe der Zeit tauchten in der ungewöhnlichen Sauermilch Cluster-ähnliche Proteinverbindungen auf, die tibetische Mönche in der Medizin und Kosmetik als wertvoll erachteten. Das Getränk wurde als „Elixier der Jugend“ bezeichnet, weil Menschen, die es regelmäßig tranken, praktisch nicht krank wurden und immer in bester Verfassung waren. Der tibetische Pilz galt als Quelle des Wohlstands und Reichtums, daher wurde der Prozess seiner Zubereitung streng vertraulich behandelt. Doch mit der Zeit wurden Kefirkörner auch in Europa bekannt. Er wurde von einem polnischen Professor gebracht, der fünf Jahre lang in Indien lebte und dort behandelt wurde. Nachdem er sich vollständig erholt hatte, bevor er in seine Heimat zurückkehrte, erhielt er von den Mönchen einen tibetischen Pilz als Geschenk. Und in Russland erschien der tibetische Pilz Mitte des 19. Jahrhunderts. Der tibetische Kefir-Pilz ist heute der stärkste und gleichzeitig der einzige, der für den menschlichen Körper absolut harmlos und absolut sicher ist natürliches Antibiotikum . Dies wird von Forschern und Ärzten selbst bestätigt. Darüber hinaus ist der Pilz heute das wirksamste Naturheilmittel gegen jede Allergie. Darüber hinaus heilt es die Krankheit vollständig, indem es die eigentlichen Ursachen der Krankheit beseitigt. Es lohnt sich, einige weitere große Vorteile dieser wunderbaren „lebenden Medizin“ kurz aufzuzählen.
Tibetisch Milchpilz stoppt die Verkalkung der Kapillarwände; reinigt Blutgefäße; normalisiert den Appetit; heilt Geschwüre im Magen-Darm-Trakt; baut Fette ab und reduziert das Gewicht bei Fettleibigkeit; löst Tumore auf; lindert Müdigkeit; steigert Ton und Leistung; verjüngt die Haut; stärkt das Haar; schützt die Darmflora vor dem Absterben nützlicher Bakterien. Wenn es zusammen mit synthetischen Arzneimitteln eingenommen wird, gleicht es deren zahlreiche Wirkung aus Nebenwirkungen. Senkt den Blutzuckerspiegel; normalisiert den Blutdruck; verjüngt jede Zelle des menschlichen Körpers; stellt die „männliche Kraft“ (Potenz) wieder her und stärkt sie. Bemerkenswert ist das breite Spektrum an therapeutischen Wirkungen (mehr als 107 Krankheiten) und die außergewöhnlich hohe Wirksamkeit des aus dem Pilz gewonnenen Kefirs. Dies bedeutet, dass der tibetische Kefir-Pilz als natürliches Heilmittel große Mengen synthetischer Drogen und Arzneimittel ersetzen kann, die unserer Gesundheit manchmal enormen Schaden zufügen und den menschlichen Körper verstopfen.
Empfehlungen
Ein- bis zweimal pro Woche ist es sinnvoll, die Haut zu reinigen bzw Fastentage basierend auf tibetischem Kefir (von 1 Liter bis 1,5 Liter pro Tag). Dies kann erfolgen, wenn der Milchpilz die gewünschte Größe erreicht hat und Sie eine ausreichende Menge Kefir erhalten. Denken Sie daran, dass der Pilz, der ein Volumen von 2 Teelöffeln einnimmt, mit 250 ml Milch gefüllt ist. Um 1 Liter eines gesunden Getränks zu erhalten, benötigen Sie daher eine viermal größere Pilzmasse, also 7–8 Teelöffel. Pilz Da er lebt, braucht er tägliche Pflege. Wenn Sie es nicht pflegen oder falsch machen, stirbt der Pilz! Wenn Sie bereits einen tibetischen Pilz haben, sind Sie wahrscheinlich dankbar dafür, aber wenn Sie noch keinen haben, dann besorgen Sie sich auf jeden Fall einen so wunderbaren und nützlichen Helfer. Lebe lange und sei gesund!


Gymnastik des Erwachens

Wie macht man morgendliches Erwachen angenehm und wohltuend?
Wachen Sie etwas früher als erwartet auf, legen Sie sich mit geschlossenen Augen hin und beginnen Sie, ohne sie zu öffnen, mit den folgenden einfachen Übungen.
1. Nach dem Aufwachen im Bett liegend eine intensive Massage durchführen: Daumen Bewegen Sie sich hinter den Ohren mit geballten Handflächen 30 Mal von oben nach unten, aber so, dass sich die Zeigefinger entlang der Ohren bewegen.
Physiologische Wirkung: schützt das Gesicht vor Falten, verstärkt die Wirkung des Gesichtsnervs, verbessert das Sehvermögen, stärkt die Zähne und erhöht die Durchblutung im Schläfenbereich.
2. Palmen rechte Hand Legen Sie es auf Ihre Stirn, legen Sie Ihre linke Hand auf Ihre rechte Hand und bewegen Sie es 20 Mal nach links und rechts über Ihre Stirn, sodass sich Ihre kleinen Finger über Ihren Augenbrauen bewegen.
Physiologische Wirkung: Erhöht die Durchblutung, behandelt Kopfschmerzen und Schwindel.
3. Massieren Sie Ihre Augäpfel 15 Mal mit der Rückseite Ihrer angewinkelten Daumen.
Physiologische Wirkung: Schützt vor Augenkrankheiten, verbessert das Sehvermögen, beruhigt das Nervensystem.
4. Massieren Sie mit den gebeugten Handflächen beider Hände Schilddrüse von oben bis unten, als würde ich sie umarmen - nur 20 Mal.
Physiologische Wirkung: Verbessert die Regulierung von Stoffwechselprozessen und die Funktion innerer Organe.
5. Massieren Sie Ihren Bauch. Rechte Handfläche Legen Sie es auf Ihren nackten Bauch, das linke auf das rechte und bewegen Sie es 30 Mal in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn, aber so, dass sich der Bauch von oben nach unten bewegt – dies wird durch Drehen der Handfläche erreicht.
Physiologische Wirkung: Verbessert die Durchblutung, den Prozess der Nahrungsaufnahme, die Darmmotilität, stärkt die Bauchmuskulatur und massiert innere Organe, beginnen sie besser zu wirken.
6. Legen Sie sich auf den Rücken, ziehen Sie Ihren Bauch kräftig in Richtung Wirbelsäule und strecken Sie ihn dann 20 Mal heraus.
Physiologische Wirkung: beseitigt Stagnation von Galle und Blut, erhöht die Lymphbewegung. Hilft loszuwerden überschüssiges Fett. heilt Erkrankungen der Leber und des Magen-Darm-Trakts.
7. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie Ihr Bein am Kniegelenk scharf und ziehen Sie es kräftig in Richtung Brust, während Sie versuchen, mit der Ferse Ihr Gesäß zu treffen. Dann strecken Sie Ihr Bein scharf und senken es ab, 15 Mal mit jedem Bein.
Physiologische Wirkung: Eine sehr wertvolle Übung, da nicht nur die inneren Organe, sondern auch die endokrinen Drüsen einer allgemeinen Massage unterzogen werden. Gleichzeitig wirkt sich dies auf die Resorption von Bauchfett und dessen Umwandlung in Muskeln aus.
8. Setzen Sie sich auf das Bett, senken Sie Ihre Füße auf den Boden, linkes Bein Legen Sie es auf Ihre rechte Hand und massieren Sie mit der rechten Handfläche 20 Mal die Vertiefung Ihres Fußes. Dann mit der linken Hand – dem rechten Fuß.
Physiologische Wirkung: gut für Rheumapatienten, reguliert die Herzfunktion, hilft bei Erkrankungen und Entzündungen der Beingelenke.
9. Machen Sie im Sitzen eine Sperre mit den Fingern beider Hände, legen Sie sie auf beiden Seiten auf den Hinterkopf und massieren Sie den Hinterkopf, zurückgelehnt, 10 Mal.
Physiologische Wirkung: Verbessert die Durchblutung des Kopfes, vergrößert die Blutgefäße, verbessert die Bewegung der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit und wirkt sich positiv auf Hals und Brust aus.
10. Drücken Sie im Sitzen Ihre Handflächen fest gegen Ihre Ohren. Schlagen Sie mit den Fingerspitzen beider Hände abwechselnd auf den Hinterkopf.
Physiologische Wirkung: stimuliert die Großhirnrinde, hilft bei Tinnitus, schützt vor Taubheit, behandelt Kopfschmerzen, stimuliert den okzipitalen Teil der Großhirnrinde.
Stehen Sie am Ende der Gymnastik aus dem Bett und trinken Sie ein Glas Wasser Zimmertemperatur Nehmen Sie kleine Schlucke und halten Sie es im Mund, um es aufzuwärmen. Lächle und begrüße den neuen Tag mit Freude und Liebe!

Wenn die Zeit nicht ausreicht, gibt es eine Alternative Kräftigungskomplex für den Morgen. Er wird dir alles nehmen 5 Minuten, und Kraft und gute Laune wird den ganzen Tag geben! Sie müssen sich jedoch darüber im Klaren sein, dass Sie, obwohl es nur 5 Minuten dauert, eine erhebliche Belastung erhalten werden. Der Körper wird die Ergebnisse solcher Übungen bereits nach wenigen Tagen spüren, alle seine Systeme beginnen aktiver und harmonischer zu arbeiten. Müdigkeit und Faulheit werden verschwinden und die Leistungsfähigkeit wird gesteigert.
Du bist also aufgewacht.
1. Dehnen Sie sich nach Herzenslust!
2. Drücken Sie in Rückenlage Ihren Hinterkopf mit aller Kraft auf das Kissen und drücken Sie fünf Sekunden lang darauf. Sie können fünf Sekunden lang ruhen und dann erneut fünf Sekunden lang auf das Kissen drücken. Drücken Sie sechsmal auf diese Weise und es dauert 1 Minute.
3. Legen Sie ein Kissen auf Ihre Brust und drücken Sie es fünf Sekunden lang fest an sich. Ruhen Sie sich fünf Sekunden lang aus – und drücken Sie das Kissen erneut fünf Sekunden lang an Ihre Brust. Bei sechsmaliger Durchführung dauert diese Übung 2 Minuten.
4. Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Beine und drücken Sie es fünf Sekunden lang mit den Knien fest an. Ruhen Sie sich aus – und sechs solcher Wiederholungen dauern die 3. Minute.
5. Heben Sie beide Beine fünf Sekunden lang in einem 45°-Winkel an und zwischen den Beinheben fünf Sekunden, eine Pause, mehrere Wiederholungen und die 4. Minute.
6. Ziehen Sie mit den Zehen eines Fußes fünf Sekunden lang die Zehen des anderen Fußes zu sich heran. Wechseln Sie dann für fünf Sekunden das Bein. Und so sechsmal. 5. Minute.
So vergehen fünf Minuten, der Komplex ist vorbei, man kann aufstehen. Eine kraftvolle Aufwärmung Ihres Körpers und eine einwandfreie Körperhaltung sind garantiert. Während dieses Komplexes fungiert Ihr Körper selbst als eine Art Simulator. Gleichzeitig wird eine große Muskelgruppe trainiert. Und vor allem wurde das Herz nicht stark belastet – schließlich hat man den Komplex im Liegen gemacht.
Anschließend duschen wir und freuen uns auf einen neuen Tag!
Wenn Sie möchten, können Sie beide Komplexe durchführen oder die Übungen kombinieren, die Ihnen am meisten Spaß machen.. Durchführung Morgenkomplexe Durch das Erwachen können wir die Selbstregulierungskräfte unseres Körpers wiederherstellen. So werden wir Krankheiten los, bekommen einen enormen Energieschub für den ganzen Tag und ein starkes Nervensystem, das keinen Stress scheut. Das Wichtigste ist, dass Sie bei der Begrüßung jeden Morgen nicht vergessen, zu lächeln! Liebe dich selbst und sehe in jedem das Beste. Lassen Sie Ihre junge Seele Ihren Körper jung und gesund halten! Und ermöglicht es Ihnen, die Welt im Regenbogenlicht zu sehen!

  • Sie ist in ein paar Minuten da lindert Schwere und Müdigkeit im Kopf nach harter Arbeit.
  • Verleiht dem Körper Leichtigkeit und ein tiefstes Gefühl Frieden. Beseitigt Stress und Nervosität.
  • Wunderbar stellt Energie wieder her. Harmonisiert und füllt.
  • Aus diesem Zustand ist es sehr gut planen oder denke über dein Leben nach.
  • Verursacht immer viele der positivsten und enthusiastischsten Bewertungen.
  • Äußerst einfach kann von fast jeder Person durchgeführt werden.

Übung Nr. 3 „Deine Gedanken beruhigen“

(Wenn Sie Nackenverletzungen haben, tun Sie es nicht! Dauer: 20 Minuten)

Arbeitsanweisungen:

1) Sitzen Sie bequem und mit geradem Rücken. Es sollte keine Ablenkungen (Kleidung, Umgebung usw.) geben.

Bedecken Sie sich mit Ihrer Aufmerksamkeit wie mit einem Ball Alle dein Körper. Und behalten Sie diese Aufmerksamkeit während der gesamten Übung bei, ohne sich auf etwas Besonderes zu konzentrieren.

2) Beginnen Sie zu atmen gleichzeitig durch Mund und Nase.

Wenn Sie eine normale Sensibilität haben, werden Sie leicht spüren, dass der Energiefluss unterbrochen wird, wenn eine Person nur durch die Nase atmet hauptsächlich in den Kopf und aktiviert die geistige Aktivität.

Wenn Sie auch anfangen, durch den Mund zu atmen (und sich einen Dreck darum zu scheren, dass Ärzte Kindern sagen, dass man nicht durch den Mund atmen kann!), dann werden Sie feststellen, dass die Energie oft in den Hals und den Rumpf abfließt. Und es aktiviert Ihre Verbindung mit Körper, Empfindungen und Gefühle. Das ist genau das, was wir brauchen. Atmen Sie fünf Minuten lang so.

3) Atmen Sie nun weiterhin gleichzeitig durch Nase und Mund und beginnen Sie, Ihren Kopf zu bewegen (hier handelt es sich um eine sehr ungewöhnliche Technik – lesen Sie diese sorgfältig durch!).

Alle Bewegungen werden ausgeführt SO LANGSAM. Unglaublich langsam. Sie sollten für alle Kopfbewegungen 10-15 Minuten aufwenden (und es gibt nur 3 Punkte bei 3 Wiederholungen).

Wofür? Warum so langsam? Denn das ist kein körperliches Training, sondern die Aufmerksamkeit auf die eigenen Gefühle richten, in die Nuancen von Gefühlen und Empfindungen, die aus langsamer Bewegung und Atmung entstehen.

Wir stürzen uns in sie und „entwirren“ sie, die Energie „erweitern“. Diese Gefühle sind wie Wellen auf dem Wasser, sie breiten sich seitlich aus, über die Grenzen Ihres Körpers hinaus. Das ist das Wichtigste!

Sich selbst zu verstehen beginnt damit, dass man mit seinen Gefühlen in Kontakt kommt..

Ansonsten haben wir eine Situation aus Krylows berühmter Fabel: einen Schwan, einen Flusskrebs und einen Hecht. Der Kopf will das eine, Gefühle das andere und der Körper das Dritte. Ratet mal, was dabei Gutes dabei herauskommt?

3.1. Senken Sie Ihren Kopf auf Ihre Brust und werfen Sie ihn dann zurück. Und das machst du nur DREI Mal (hin und her, hin und her und hin und her)

3.2. Dann neigen Sie Ihren Kopf zur rechten Schulter und nach links. Auch dreimal: rechts-links, rechts-links, rechts-links.

3.3. Drehen Sie dann Ihren Kopf dreimal im Uhrzeigersinn (vorwärts-rechts-hinten-links) und dreimal gegen den Uhrzeigersinn

4) Nachdem wir unsere Kopfbewegungen beendet haben, sitzen wir einige Minuten lang ruhig, atmen weiterhin gleichzeitig durch Nase und Mund und „lösen“ alle Gefühle auf, die im Kopf- und Nackenbereich entstanden sind.

So. Die Übung ist beendet.

Wenn Sie Fragen haben, fragen Sie!

Tibetische Entspannungstechnik

In der tibetischen Medizintradition wird die Energie des Körpers als Ergebnis des Zusammenspiels dreier Wesenheiten betrachtet: Wind, Galle und Schleim. Diese Essenzen sind in allen Dingen vorhanden. Auch die Funktion der Organe des menschlichen Körpers wird durch sie reguliert. Jede dieser Einheiten wird von der Ernährung, der Umgebung und sogar dem Geisteszustand beeinflusst. Es wird angenommen, dass die Krankheit durch ein Ungleichgewicht dieser Komponenten entsteht.

Tibetische Ärzte finden drei Haupttypen von Störungen, die alle mit diesen drei Entitäten verbunden sind. Der Wind steuert Atmung und Bewegung. Windbedingte Störungen: geistige Unruhe, Anspannung, Ohrensausen, Verstopfung. Galle hängt mit der Verdauung zusammen, Hautfarbe und Temperament hängen davon ab. Gallenstörungen umfassen Verdauungsstörungen, Reizbarkeit und Ungeduld, Kopfschmerzen und Migräne. Da Schleim mit Schlaf, Mobilität und Compliance korreliert, sind damit verbundene Störungen: Schlaflosigkeit, Lethargie, Depression, Schläfrigkeit, Müdigkeit und Kälte der Extremitäten.

Damit die drei Essenzen im Gleichgewicht sind, müssen Sie sich mäßig ernähren, sich mäßig bewegen, in einem gemäßigten Klima leben, sich nicht mit Arbeit überlasten und positiv denken.

Auch moralisches Verhalten spielt eine wichtige Rolle. Ablehnung von Gewalt, Wohlwollen, Mitgefühl sind die Grundlage für ein gesundes und langes Leben.

Das innere Gleichgewicht bestimmt in erster Linie die psycho-emotionale Verfassung des Einzelnen. Die buddhistische Medizin nennt drei Faktoren, die den Geist zerstören und das Gleichgewicht der drei Essenzen beeinträchtigen: Verlangen, einschließlich Neid und Verlangen, ist die Ursache für Störungen, die mit dem Wind verbunden sind; Hass (dazu gehören auch Wut und Eifersucht) – beeinflusst die Galle im Körper; Unwissenheit (Faulheit, Unordnung und Täuschung) erhöht die Schleimmenge. Wir müssen bewusst daran arbeiten, diesen zerstörerischen Kräften zu widerstehen.

Der Weg zur körperlichen Balance ist Entspannung. Es heilt und erneuert und gibt dem Einzelnen die Möglichkeit, die unsichtbare, aber kraftvolle Quelle des Lebens im Universum zu berühren. Der Körper wird frei, das Gleichgewicht stellt sich ein und der Geist gewinnt an Klarheit und Ruhe.


Meditation

Meditation ist ein natürlicher Zustand, der erreicht wird, wenn der Körper ruht und der Geist sich auf ein bestimmtes Thema konzentriert. Das Gehirn wird nicht mehr abgelenkt, sondern es wird Raum für die Intuition frei und der Prozess der Öffnung findet statt.

Bereiten Sie sich auf die Meditation vor. Stellen Sie sicher, dass Sie einen geeigneten Ort haben, der ruhig, komfortabel und friedlich ist. Dort soll nichts die Ruhe stören. Sie können einen Altar bauen. Decken Sie den Tisch mit einem weißen Tuch ab (Weiß ist die Farbe der Reinheit, es ist eine Synthese aller Farben des Spektrums), dekorieren Sie ihn mit Kerzen, einem Bild einer Gottheit, einer symbolischen Figur oder einer Blumenvase. Um die Stimmung zu schaffen, können Sie Räucherstäbchen anzünden, sanfte, ruhige Musik einschalten und das Licht dimmen.

Sie sollten immer gleichzeitig meditieren. Morgen- und Abenddämmerung sind die Stunden höchster spiritueller Energie, aber wenn Ihnen diese Zeit nicht passt, wählen Sie eine passendere. Beginnen Sie mit einer täglichen Meditation von 20 Minuten und steigern Sie diese schrittweise auf eine Stunde.

Setzen Sie sich in eine Position, die für Sie bequem ist. Dies kann im Lotussitz oder in der türkischen Pose oder mit den Fersen unter Ihnen erfolgen. Gleichen Sie zunächst Ihre Atmung aus. Atmen Sie einige Minuten lang tief ein und aus und verlangsamen Sie dann Ihre Atmung bewusst. Atmen Sie durch die Nase, um den Sauerstoffgehalt Ihres Blutes zu erhöhen und den Pranafluss in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten.

Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit ruhig und ohne viel Aufhebens auf ein physisches Objekt, beispielsweise eine brennende Kerze, ein heiliges Symbol oder eine Blume, und schließen Sie alles andere aus. Zunächst können Sie sich bei der Motivwahl etwas Abwechslung gönnen und sich beispielsweise statt einer Blume auf die ganze Pflanze konzentrieren. Wenn Sie es leid sind, eine Blume zu betrachten, können Sie Ihren Blick auf die Blätter und den Stängel richten und dann wieder zur Blume zurückkehren.

Die Konzentration auf das heilige Symbol OM, auf ein Kreuz, eine Lotusblume oder auf ein Yantra (geometrisches Diagramm) ermöglicht es Ihnen, die tiefe Essenz des Symbols zu verstehen. Alle aufgeführten Gegenstände sind Symbole des Absoluten, des Anfangs aller Dinge. Durch die Meditation über das Symbol werden Sie in alles Existierende und das Absolute verwickelt.

Sobald Sie es geschafft haben, sich auf ein äußeres Objekt zu konzentrieren, richten Sie Ihren Fokus auf ein inneres Objekt, beispielsweise Ajna Frontalchakra oder Anahata (Herzchakra). Erinnern: erforderliche Bedingung Meditation – achten Sie darauf, zum ursprünglichen Objekt zurückzukehren. Sie können Ihre Augen schließen und versuchen, sich das heilige Symbol vorzustellen.

Manchmal hilft es Ihnen, sich zu konzentrieren, indem Sie Mantras leise oder laut wiederholen. Auch wenn Sie es beim ersten Mal nicht geschafft haben, in die Meditation einzusteigen, sollten Sie dennoch eine positive Einstellung haben. Trainiere weiter. Sie werden sehen, dass Ihre Konzentrationsfähigkeit nach und nach zunimmt.

Schließlich werden Sie ein höheres Bewusstsein erreichen.



 

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